写秋天的优秀作文片段【通用20篇】

醋泡姜是一种养生的方法，醋生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。那么醋泡姜秋天能吃吗？醋泡姜需注意什么事项？

醋泡姜秋天能吃吗

醋泡姜是最为常见的一道食疗方子，别看醋泡姜制作非常简单，但是醋泡姜发挥的功效是很明显的，那么醋泡姜是不是每一个季节都可以吃呢，秋天能吃醋泡姜吗?

生姜辛辣性温，含有挥发油，姜，树脂和淀粉。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液，刺激胃分泌，促进消化，还有抗菌作用。

醋泡姜是一种养生的方法，醋生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。

现在社会上已经形成了一个早餐吃醋泡姜一族。这些人不主张奢侈的养生，每天早餐吃三片醋泡姜就足够了，养生贵在坚持。把根留住醋泡姜，很平凡，但是又很伟大。

吃姜时加醋是很好的养生方法。因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一大股辣味儿了。

醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

我们平时说的男性阳气不足，其实都是属于肝阳不足。这时，如果直接补肝阳，就会上火，根本补不进去。而姜是升阳的，醋又是收敛的，您吃一点醋泡姜片，就可以把这个药劲儿一下补在肝上，既升阳气，又疏发肝气。而且这个方法还不会把阳气过多地耗散在脾胃上。因为人吃完姜后会微微出汗，多余的阳气是随着汗发出来的，这等于说这些能量在肝里就都给您补上了，一点都不浪费。

醋泡姜怎么吃

早吃姜，补药汤

早上吃姜，保健养生的效果最好。原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。而且姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。

如何吃姜？最好是早饭的时候准备一碟子泡姜，就着小米粥吃。泡过的子姜口感脆嫩，入口有一丝丝的酸、辣、甜，加上粥的清香，微妙地调和在一起，简单，清爽，细细地品来，却是世间至味。这是最养人的饮食，功效远远胜过补药汤。随时喝姜汤

姜可改善体质，无需分时间。

醋泡姜需注意的事项

早上吃一点姜，健康的好处，上面已经介绍的很详细了就不在啰嗦了。但晚上吃姜，因为原来是热姜汤会让人生气，饮料的劳动生活，所以不宜多吃。生姜，它含挥发油，可加速血液循环;同时含有姜辣素，刺激胃液分泌，兴奋肠道，促使消化的功能;生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以，无论利弊，民间因此留下下床上床萝卜生姜一片，显示姜可以吃，但不能吃。尤其是在秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥，干气伤肺，再加上吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，增加机体脱水，干燥。在古代医书中也出现这样的警告：在一年之内，秋不食姜;一昼夜之内不吃姜。看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，吸引了古人的重视，这是有道理的。

《爱莲说》

1.描写莲花高洁质朴的句子是：出淤泥而不染，濯清涟而不妖

2.最能概括莲花高贵品质的句子是（主旨句）：莲，花之君子者也。

3.周敦颐《爱莲说》:咏莲名句：予独爱莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植，可远观而不可亵玩焉。

4.公园花展，观赏牡丹的人总比观赏其它花的人多,用《爱莲说》中的话来说，就是：牡丹之爱，宜乎众矣。

5.表现主人不受世俗羁绊，对世俗生活厌弃的句子是：莲之爱，同予者何人？

6.描写莲美好形象的句子是：出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植。

7.与“近朱者赤，近墨者黑”相对比，集中表现莲高洁品质，现在人们常用来比喻某些人不与世俗同流合污而又洁自好的句子是：出淤泥而不染，濯清涟而不妖。

8.比喻君子美名远扬的语句是：香远益清。

9.写君子行为方正，通达事理，不攀附权贵的句子是：中通外直，不蔓不枝。

编辑推荐：中考语文情景式默写片段整理

宝宝秋天容易咳嗽，这是怎么回事呢?宝宝秋天咳嗽什么原因?下面就由小编告诉大家吧!

如何缓解宝宝咳嗽时的不适?

1.喝温热的饮品

温热的饮品可以让宝宝们的黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。也可给宝宝喝一些鲜果汁，果汁应选用刺激性小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

2.水蒸气止咳

咳嗽不止的孩子在室温为20度左右、湿度为60%—65%左右的环境下，症状会有所缓解。如孩子咳嗽严重，可抱着孩子在充满水蒸气的浴室里坐5分钟，潮湿的空气能帮孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。

另外，秋天要给孩子喝够水，水是人体内的润滑剂。只有喝足水，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，避免咳嗽。此外，止咳药不要乱吃，一定要在医生指导下服用。

宝宝秋天咳嗽什么原因

1、上呼吸道感染引发的宝宝咳嗽

如果宝宝上呼吸道受到感染，这时候宝宝的鼻腔黏膜已出现发炎的症状，当在呼吸的过程中，不自觉地将干燥空气吸入，因此鼻腔变得更为不适，甚至会加重咳嗽。因此宝宝在家的时候，妈妈可以适当地使用加湿器、挂湿毛巾、用水拖地板或在房间里放一盆清水等方法，将空气的湿度适当增加，减少干燥空气对宝宝鼻腔黏膜的刺激。如果孩子的咳嗽和鼻塞症状持续一周仍未见好转，应该尽快带孩子看医生。

2、支气管炎引发的宝宝咳嗽

宝宝患支气管炎主要是3岁以下，这也是一种急性上呼吸道感染疾病。支气管炎导致的宝宝咳嗽，主要发生在1岁左右的宝宝，春冬季节常见。支气管炎最初会刺激上呼吸道，使宝宝发生干咳，随之产生支气管分泌物，加重咳嗽的程度。如果宝宝咳嗽长时间未能康复，应去医院治疗，服用医生开具的宝宝止咳类药物，孩子不能吃太甜或太咸的食物，否则会加剧夜间咳嗽。

3、咽喉炎引起的宝宝咳嗽

咽部黏膜的不适往往会刺激宝宝产生咳嗽，剧烈程度较大，喉咙一发痒就会咳嗽。这种情况下家长不可自行在家解决，应及时就医，请医生明确诊断后对症治疗。

4、过敏性咳嗽

注意平时尽量不要让孩子感冒，应到医院向医生咨询。对家族有哮喘及其他过敏性病史的宝宝，咳嗽应格外注意，及早就医诊治，明确诊断，积极治疗，阻止发展成哮喘。

5、吸入异物引发呛咳

吸入异物后父母要鼓励宝宝咳嗽，千万别用手在其嘴里乱抠，以防异物越抠越深，以致把气道完全堵死。如果没有咳出东西，宝宝反复咳嗽或气喘，说明异物已到达下呼吸道，应立即送宝宝去医院及时取出异物。

宝宝咳嗽应该禁食哪些食物?

1.忌寒凉食物

咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。

此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。同时，痰的多少还与脾有关。过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃。造成脾的功能下降。

2.忌肥甘厚味

中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

3.忌鱼腥虾蟹

咳嗽患儿在进食鳃类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物。

4.忌甜酸食物

酸食会敛痰。使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。

5.忌食用橘子

许多人认为橘子是止咳化痰的，虽然橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰。

6.忌吃得太咸

吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。

7.忌花生、瓜子、巧克力

这类食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

8.忌食用补品

不少家长会给体质虚弱的孩子服用补品。但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。

度过了炎热的夏天，在这秋高气爽，阳光明媚的秋季中，宝宝的食欲渐渐好转了，肚子中的小虫子也渐渐的活动了，所以这是一个给宝宝打虫的好时机，下面小编就为您介绍秋天宝宝护理保健有哪些？一、强化营养

秋天到来，天气转凉，夏天的干扰已不存在，机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平，此乃天赐的补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加油。

肉、蛋、奶等固不可少，蔬果一类也应增加，做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。对于47岁儿童具体可这样安排(参照此标准稍大或稍小儿童可酌增减)：粮食100150克(包括强化米粉)、瘦肉或鱼肉50克、豆类50克、蔬菜200克、水果50克、奶类250克、植物油20克。上述品种不必每天都安排这么多，但须保证在一周内满足，即每种食物的量应达到7天量的总和，如：瘦肉或鱼肉350克。

二、秋天给孩子打虫效果最佳

从蛔虫的生活史来看，其虫卵大多是孩子在夏天通过吃凉菜、生瓜或用手乱抓、乱摸、吮指甲等途径潜入体内的，到了秋天正好发育为成虫，并寄生于小肠内，所以此时服用打虫药，可将其一网打尽、斩草除根。

现在天气都开始入秋了，MM要做好换季的肌肤保养，这里比较的推荐悦木之源菌菇水。那么悦木之源菌菇水适合秋天用吗?悦木之源菌菇水秋天可以用吗?

悦木之源菌菇水适合秋天用吗

悦木之源菌菇水秋天是可以用的。200毫升却只有200出头的价格。看着稀稀的液体但是非常滋润，而且敏感皮完全没有不适感，很快就能吸收。没有假滑感，水拍上以后即使过段时间也不会觉得干燥，之前用兰芝水库但是隔一会皮肤就会有紧绷感。姨妈前冒痘痘会用来湿敷，有镇定效果，但是没有夸张到一夜消除的地步，只是抑制痘痘不再继续红肿的效果。

悦木之源菌菇水心得

痘痘肌亲妈悦木之源菌菇水是一款集镇静、保湿、舒缓、修护、滋润、亮肤、健肤于一体的高机能调理水，也是一款精华水，是提升肌肤自愈力的第一步哟。长期使用的话，脸上的闭口都不是问题，都可以改善的。温和不刺激，任何肌肤都可以用。因为是灵芝精华，冬虫夏草的提取物，所以有股中药味，个人觉得还是可以接受的。而且它是敏感肌肤的福音哟，还能修复红血丝呢。强化肌肤自愈力消除肌肤发炎现象。改善毛孔、泛红、敏感、干燥、粗糙等肌肤问题。精华全新升级配方，舒敏感、抗氧化同时，有效抗醣化，全方位对抗肌肤衰老。

悦木之源菌菇水评价

用起来很快就可以吸收，一点都不油，摸起来很干爽，还有点凉凉的感觉，特别是涂在痘痘上面，很舒服，而且还有一股草本的味道，很植物了哈哈哈哈。我比较喜欢湿敷，倒一点在化妆棉上，然后敷在痘痘比较多的地方，舒缓肌肤，还能消炎镇静，痘痘没有红的那么可怕哈哈哈。

效果虽然比起健康水差了点，但是菌菇水的价格划算很多，效果也真心不错，性价比更高。因为这个水是中草药成分不容易过敏，据说还能补水保湿，不过我目前没有多大的感觉到它的补水作用。祛痘效果真心不错，很适合我这种一个月要爆一次痘的人，改天入手一瓶乳液配套使用。

秋天气候干燥，特别是对女性需要注意秋季的保养，很多女性不知道秋天吃什么对皮肤好？秋天吃什么好？秋季女性吃什么对皮肤好？小编来为您一一解答。

秋天吃什么好

银耳，又叫白木耳，其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等微量元素，滋阴、润肺、养胃、补益，解秋燥。银耳中含有一种重要的有机磷，可以消除肌肉疲劳，缓解秋乏。它富有天然植物性胶质，滋阴润肤，长服可以祛除脸部黄褐斑、雀斑。此外，它对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。须注意的是，银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西。而作为菜肴，银耳主要做甜菜、汤菜。如果冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。枸杞银耳汤：

银耳20克洗净，泡软，撕成小朵。枸杞15克洗净，与银耳共同放人锅内，加水2至3杯，炖约半小时，再加入冰糖一大匙炖至冰糖融化即可。可以养阴润肺、生津补虚效果，可提升免疫功能及调节神经系统功能。

百合，其性平味甘微苦，富含水分，可以生津润燥，养阴润肺，止咳化痰，补虚安神。可治肺阴虚燥咳、肺痨嗽血，病后体弱、神经衰弱、心神不宁，失眠烦躁等症，有较好的营养滋补作用。富含粘液质及维生素，帮助皮肤新陈代谢，可以美容养颜。清蒸百合：

百合鲜品500克，洗净后掰开成片状，置于盘中，加白糖隔水炖熟即可。可治疗干咳、久咳、失眠、心烦等症。

莲藕，性味甘寒而多汁，能滋润肺脾，生津解渴，对一切热病有缓解或辅助治疗作用，可用于缓解秋燥，咽干口渴、便秘、口舌生疮等情况。此外，莲藕益气补血，可以调和肠胃不适，对女性特有的月经不适也有辅助治疗作用。藕姜饮：

将莲藕压碎加上姜汁，盐、砂糖或冰糖一起煮沸，温凉后食用。也可以用藕粉将生姜或姜汁一起泡着喝，加冰糖或砂糖调味，可以镇咳化痰，益气通脉，帮助消化等，不过生姜最好不要晚上吃。

芝麻，是常用的滋补强壮的保健食材，可以养血，降低胆固醇，保护心脑血管，增强体质，延年益寿。其富含油脂，有润燥通便作用；富含维生素E，可以治疗皮肤的干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽，防止各种皮肤炎症。芝麻杏仁茶：

黑芝麻、大米各30克，杏仁7克，同浸水后捣成糊状，煮熟后可加糖调味服食。可在秋日解燥便秘，补血养颜。

刀豆：刀豆所含的成分可维持人体正常新陈代谢，增强人体内多种酶的活性，并能增强大脑皮质的抑制过程，对人体镇静有很好的作用，使人神志清楚、精力充沛，提高抗病功效，解秋乏。刀豆甘草饮：

刀豆子10粒磨碎，加甘草3克，及冰糖适量，用水煎服。可用于百日咳患者的食疗。注意事项：

其它适合进补的食材还包括：黑米、百合、山药、莲子、玫瑰、木瓜、白菜、淡菜、菠菜、南瓜、黄豆、红枣等。

秋天吃什么对皮肤好

1.橙子

在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，橙子就是其中一种。现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。维他命C阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。2.蜂蜜

蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收；葡萄糖转化酶直接参与物质代谢；过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。3.白木耳

秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”等症候，应选食一些滋养润燥的食物，燕窝、银耳最好。对大多数人来讲，还是用白木耳为好。白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。4.牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品。5.胡桃、芝麻

胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。6.红酒

红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。7.红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。8.番茄

番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。9.红萝卜

《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。10.西兰花

我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。

儿童秋天风景简笔画。感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。

工具/材料

笔、纸

操作方法

我们先画出稻草人的帽子。

然后画出稻草人的脸，不要忘记还有嘴巴，鼻子，眼睛哦。

接着我们就要开始画身体了，先画胳膊。

再画出身体和支撑的木棍。

现在要开始画背景了，先画出一条弯弯的小河。

再加上一些树叶做点缀。

最后画上一些小山，云朵，小草。就完成了。

秋季气候比较干燥，空气中缺少水分，人体也会缺水，尤其老年人，身体各器官功能较弱，所以要补充水分，食物上少量多餐，并且选用对身体刺激小的食物。那么秋天老人多吃蔬菜好吗?怎么吃更健康呢?

专家指出，在秋季要想更好的防秋燥，就必须多吃一些蔬菜，因为在很多蔬菜中含有大量的抗燥成分。所以这个时候呢多吃一些蔬菜确实是有利于身体健康的，更加有助于长寿。以下几种是最具有代表性的蔬菜首选：

1、菜花

菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

2、菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

3、胡萝卜

味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。

4、莴笋

莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。

上面讲到的几种蔬菜呢确实是挺好的，而且很容易引起一些人的食欲的，而且通常多吃这样的一些蔬菜不会对身体有哪些伤害的作用，反而会让一些朋友身体更加的好，如果是考虑养生的话呢，还是多吃一些蔬菜为好，因为秋天这样的季节很干燥，而且很容易缺水缺乏营养，让肌肤很枯燥，那么多吃一些有益身体健康的蔬菜呢，对于一个人来说是很需要的事情。

以上是秋天老人多吃蔬菜的好处等相关知识，小编建议除了上面的几种蔬菜，老年朋友还应多吃苹果、荔枝、香蕉、葡萄等水果，还要多吃萝卜、山药、红薯、白菜、木耳等蔬菜。平时也要多关注老人饮食安全知识，这样更有利于我们的生活。

秋天是需要进补的季节，进入秋季后，许多青年人到超市购买人参、燕窝等高档营养品，送给老人。但我听人家说，短时间内大量进补，会造成一些老人的不适。我也不知道秋季给老人进补应该注意点啥。”那么，老年人在秋天如何进补宜“平补”。

营养学专家介绍说，老年人入秋后开始进补，最好以“平补”为主。盲目进补会加重老年人脾胃、肝脏的负担，导致人体器官功能的紊乱。比如，一些老年人进补时常常吃一些“热性”的食物，结果造成便秘、腹泻、干咳等。也有一些老年人，春夏季节不吃肉，一入秋冬便无所顾忌，导致过多的脂类、糖类在体内堆积，为心脑血管疾病的发生埋下了隐患。

专家介绍说，秋天应以“平补”为主，一般来讲，山药、玉米、银耳、莲子等食物都是秋季平补的首选。同时，夏天老年人身体消耗很大，进入秋季后，他们很容易出现秋燥，如口干、咽痛、皮肤干燥等，可以进食一些富含维生素和微量元素的蔬菜和水果，每天餐前喝一碗蔬菜汤也是不错的选择。

最近看博主都在推荐修丽可品牌，打算买一些它家的产品，尤其是到了秋天要换季保养。那么修丽可有哪些产品适合秋天用?下面小编为你推荐修丽可秋季产品。

修丽可秋季产品

植萃舒缓亮妍精华露

修丽可鼎鼎有名的抗炎精华，添加了油橄榄叶提取物，其中所含有的各种生物黄酮等，对舒缓抗敏，抑菌抗炎有着显著的功效。同时搭配迷迭香、柚果、黄瓜、麝香草、桑根提取物，分别在抑菌抗炎、抗红舒敏、平衡皮肤油脂分泌等方面颇有建树。多元醇和透明质酸保湿，质感稍黏，但是不会因为过于油闷而给炎症皮肤造成更多负担。

小拓（干皮）：买修丽可的第一支产品，功能镇静和舒缓，提亮肤色，淡化红色痘印，但是对于不怎么起痘的同学（比如我），功效更像是消炎保湿精华，不属于必需品。而且色修的版本和衍生护肤产品有各种各样的购买路径，所以敏感肌和痘肌的同学请分清楚版本再剁手，网上遍地有护肤功课，可以先望梅止渴。

醒醒（油皮）：没有味道的绿鼻涕，很多人把它归为美白精华在我这是不成立的。国外有一款【PHYTO+色修加强版】，成分上多了熊果苷成分所以一定要说有美白功能我不可否认，但是这两支产品在我看来都是抗炎和消除红痘印的利器。痘痘和红痘印都是炎症的表现，所以正所谓对症下药，对于那些问红痘印怎么办的人我首当其冲就是推荐修丽可的色修精华。

维生素B5保湿凝胶（B5）

维他命B5也就是泛醇，是一个非常具性价比、温和的保湿修复成分，爱用理肤泉的B5霜的人应该都知道，但是那只霜质地略厚重，油皮和夏天用起来都不太舒服，而修丽可的B5精华，洽洽是非常清爽的，运用到甘油、透明质酸、海藻糖、PCA钠、尿素等小分子的保湿剂，清爽保湿、不闷不油，是非常简洁、温和不刺激的修复精华。修丽可这支B5精华的抄袭者众多，价格参差不齐，我只想多说一句不要以为加了个B5成分就以为自己是真正的B5修复精华了，只看成分不看配方就是耍流氓。

小拓（干皮）：搓泥宝，用了5次给醒醒做医美后的护理了，属于今年保湿精华特辑里让我痛不欲生的产品，查了很多资料，也有很多人搓泥，但是更多的人是喜欢，成分精简，就是保湿修复，回头想想人家名字里就叫“凝胶”，是我硬要撞上去，哈哈哈，大家还是看醒醒的使用感。

醒醒（油皮）：无色无味、所有肤质都可以用的修复精华，尤其适合敏感肌、沙漠皮和微创型皮肤医美后特别适用。因为皮创后屏障受损肌肤无法保湿，所以在术后要用这一类纯保湿和修复的产品来帮助屏障恢复。我在微针手术后是直接配合生长因子产品涂抹的，简直是我这三次微针术后修复的救星。

果酸焕活复颜精华液（五酸）

五酸精华顾名思义，有五种酸：羟基乙酸、柠檬酸、羟乙基哌嗪乙烷磺酸（藜麦精华我们又见面了）、水杨酸、辛酰水杨酸，前三个果酸，尤其是羟基乙酸，剥脱角质的效果最强，有效的带走老废角质，让皮肤平滑通透，同时也带走了老废角质中的黑色素，让美白的效果更迅速，并且果酸的分子量小，深层刺激胶原再生，适当的使用有抗老效果；同时还搭配了脂溶性的水杨酸，深入毛孔清理堵塞的油脂和老废角质，双管齐下，全面捕杀各种皮肤粗糙问题。但是配方不是溶剂就是酸，简洁有效，刺激度也不低，各种敏感皮慎用。

醒醒（油皮）：伴随强烈的酸味，上脸的时候觉得自己在做化学试验。这一类酸类产品是给油皮、长闭口的人用的，主要功效是调节皮脂分泌、疏通毛孔、去除闭口。比较适合像我这样的油痘皮使用来达到一个焕肤的功效，所有酸类产品都不可长期使用，应该是周期性的密集使用一段时间（一周或者十天）看到效果之后就停用。

维生素CE复合修护精华液（CEF）

当之无愧的修丽可当家王牌，配方非常简洁：15%精纯左旋C，0.5%阿魏酸，1%VE，之前说过，涂抹防晒仅能阻隔55%日晒产生的自由基伤害，这个数据就来自修丽可实验室，而涂抹抗氧化成分作为防晒打底对抗自由基，CEF就是这方面的标杆。高浓度左旋c美白抗氧化，又搭配了阿魏酸（阿魏酸本身就是一个很好的抗氧化抗炎成分，且因为能有效的防止UVB引起的红斑，经常被用在防晒产品中），同时VE和VC的搭配又可以相互促进，让VC的效果提高了8倍，有效的对抗日晒产生的自由基。基于高效的的抗氧化效果，白天使用，可以亮白肌肤。但是高浓度vc有一定的刺激性，超级敏感皮要先试耐受与否。

小拓（干皮）：修丽可该有的缺点它都有，气味不喜人，是铁锈；该有的优点，它也都有：成分表简洁，抗氧化做的很好，敏感皮的同学用还是有点刺激。深色的瓶身，精华容易氧化，请迅速用完。如果你想尝试VC产品，而且想接触修丽可，这瓶精华是属于一瓶见效的。

醒醒（油皮）：CEF虽然是更偏向于干皮需求的产品，但是不要以为油皮就不要保湿，这支抗氧化精华和PCF最大的区别就是加了VE以及省去了酒精的刺激所以会更适合干皮，油皮在冬天使用是再好不过了，和PCF一样一周你就能看到明显的提亮效果。

臻白修护日间精华液（PCF）

修丽可的当家王牌之二，同样配方非常简洁。10%精纯左旋c，0.5%阿魏酸，2%根皮素，看成分就知道PCF是从CEF脱胎而来，因为CEF不含酒精，稍黏的使用感很多人不喜欢尤其大油皮，于是这款肤感无比清爽功效同样强大的PCF就诞生了。PCF将VE替换成根皮素，根皮素是存在于植物果皮、根皮中的天然抗氧化成分，可以抑制络氨酸酶，是比熊果苷和曲酸更强效的美白成分，同时也具有强大的抗氧化效果和调节皮脂的能力，所以非常适合油皮使用，也是一款有效的美白精华。

小拓（干皮）：提到是焦糖的味道，感觉在化学教室被死敌（余光瞟到好像是醒醒）泼了一脸不明液体，但是因为效果好可以接受气味，使用感有点不喜人，黏黏的，粘粘的，但是后续叠加其他产品完全没有搓泥的风险。抗氧化抗糖化效果比美白效果还喜人，是修丽可所有精华里面我最喜欢的一致，简单有效，水状精华里面质地是仅次于Pola的CX，但是性价比很高。

醒醒（油皮）：完美的日间抗氧化产品，适合油皮使用因为在抗氧化基础上还有抗炎和美白的功效。只要和抗氧化功效挂钩的产品都有会焦糖的酸味，不过上脸即消，瞬吸之后即刻哑光，不夸张的说一周你就能看到明显的提亮效果。

肌活修护夜间精华凝露（BE）

又是一件修丽可的拳头产品，而且这个配方组合（白藜芦醇+黄岑苷+VE+烟酰胺+咖啡因）在市面上相似的产品几乎没有（这次没有平价版了），这几年大红大紫的白藜芦醇（抗氧化、抗糖化、抗炎、美白、改善毛囊角化）修丽可直接给到了1%的浓度，再配1%VE加强抗氧化，黄岑苷+咖啡因，进一步巩固抗氧抗炎的效果，最后再来一个多面手5%烟酰胺（上一集多效修护全靠它还记得吗）抗炎、美白、保湿修护、抗糖化、抗氧化。总的来说，这是个把抗氧化、抗炎做到非常出色的产品，并且还囊括了抗糖化、改善色沉等等功能全面且温和强大的精华。但是由于成分配方的需要，质地上硅感很重，不是每个人都喜欢。

醒醒（油皮）：虽然是凝胶上脸却有点黏腻，就算是对着空调擦也不会出现吸收完之后变亚光的感觉，我不喜欢这个质感。奈何它的抗氧化和修复功能强大，以及最主要是在这两个功能上还能针对炎症，实在很符合我现在的皮肤需求。

VB3烟酰胺修复霜

修丽可这款修复乳，用到了5%的烟酰胺，我们熟知的烟酰胺除了美白的功效以外，其实还可以促进细胞新陈代谢，提高皮肤中神经酰胺的含量，优化皮肤保湿的能力，并具有一定的抗炎抗氧化的能力，所以在皮肤修复的过程中也可以起到明显的主动正向作用。除此之外添加了高比例15%的甘油，清爽保湿，给受损的皮肤带来保湿修护。同时运用到苦橙花油、绿花白千层叶油等多种促进皮肤修复的植物油脂，从多个方面舒缓、抗炎、修复皮肤。

小拓（干皮）：啫喱质地，油感和成膜性都表现适中，保湿做的不错。烟酰胺含量达到5%，也兼顾植物提取物带来的抗氧化和抗炎诉求，如果对烟酰胺不致敏，长时期使用肤质会有明显提升，但是如果诉求偏向于抗老紧致，这款乳液的性价比不高。

醒醒（油皮）：修丽可这个修复霜上脸瞬间变成水，我当时脏话就要飚出来。稍微抹开就很快吸收，皮肤立刻哑光，绝对是油皮爱的清爽使用感；但是，只清爽是不够的，它还很保湿！我猜是因为甘油的原因，一整天下来皮肤都是水润而不泛油光的，后续接安耐晒金瓶（2016版）完全没有拔干感觉，我平时到了下午四五点鼻头会有油光的现象也没有出现。

作为一个很喜欢穿连衣裙的妹子，对于这个问题我颇有心得。很多夏天穿的裙子到现在还没穿够怎么办?大姐可以尝试一下早秋的叠穿法，单件的连衣裙在温度越来越低的换季时节，更加适合搭配简单的外套一起来凹造型。

早秋怎样穿搭连衣裙舒服又时尚呢?我对于舒服的定义就是面料贴身要舒适，而且还要宽松，不像小礼服那么收身，但是能有显瘦的小细节，今天八妹就和大家一起来分享早秋的连衣裙要怎么穿搭，才能舒适又时尚。

秋天连衣裙怎么搭配

1.西装外套+连衣裙

今年是超级流行老爹西装的年份，很多街头潮人都喜欢用肥大的老爹西装来搭配裙子，看起来真的是有一种甜美和复古结合的时髦感。

西装外套的挺括和时髦能够让连衣裙的甜美感变的更强，而这样的搭配可以让你在保持秋天继续穿着心爱的连衣裙，同时还能保暖，一举两得的事情。

如果喜欢比较长的连衣裙，那么质感垂坠又有光泽的长裙也可以选择，就算是吊带裙也没关系，毕竟外套可以减少你的露肤面积，下摆的地方可以选择开叉或者不规则的大荷叶边，穿起来都是又飒又美。

如果觉得秋冬外套特别暗沉，那么久大可以选择颜色温柔又亮丽的夏天色，比如红色、粉色、橙色等等非常有少女感的颜色。

2.连衣裙+牛仔外套

牛仔外套可以说是跟什么裙子都能搭配的，不同的牛仔外套，上边的装饰和花纹都不一样，想要百搭，最好还是选择唇色的。

牛仔单品一直都是随性洒脱的代名词，做组合搭配时，能把整体变得更具有亲和力，更适合日常穿着，也不会让人产生距离感和违和感。

高级的蕾丝裙如果夏天还没有穿够，为了显得不那么不合时宜，外面套上一件简单的牛仔外套就非常好看。让裙子作为全身的亮色，也会是秋天的一道风景。

小个子的妹子可以选择短裙的时候偏向中短款，这样能够露出长腿，会很显高，如果你喜欢长款的裙子，那么一定要记得裙子上需要有一些收腰的设计，这样才能显出腰身，不会显矮。

3.连衣裙+针织衫

针织衫是一件非常温柔的单品，很适合性格温和气质好的女生，就算是可爱类型的女生也能驾驭，搭配连衣裙会来的更像邻居家的小姐妹。

这样的搭配会比较偏向日系，日系的着装都是比较简单又舒服的款式，不会特别看重收腰啊修身等等的细节，颜色也比较温和。

如果是喜欢森女风，那么可以选择一些深色的连衣裙去做搭配，简单又舒服的款式，有外搭的针织外套辅助突出腰线，也还是很舒适又好看的穿搭。

其实我们除了选择针织开衫，还可以试试针织的套头衫和连衣裙的搭配，可以只是露出连衣裙的裙装部分或者是也挑选领子部分带有小设计的连衣裙，这样还能露出好看的小领子。这种搭配也可以尝试。

好啦，以上就是八妹给大家推荐的一些早秋连衣裙搭配，希望对你们有所帮助。

过敏性鼻炎主要是身体免疫力低引起，特异性免疫疗法对秋天过敏性鼻炎有治疗预防和减轻症状的作用。过敏性鼻炎是一种过敏性疾病，主要表现为鼻黏膜的炎症反应，通常由过敏原物质触发。

过敏性鼻炎通常由过敏原物质触发。这些过敏原物质可以是花粉、灰尘螨、动物皮屑或霉菌等空气中的微小颗粒。当人们吸入这些物质时，免疫系统会产生过度反应，导致鼻黏膜的炎症和症状的出现。除了呼吸途径，某些食物和药物也可能成为过敏原，引发过敏性鼻炎。在治疗和预防这种疾病时，需要密切注意可能的过敏原源，以便更好地管理病情。

过敏性鼻炎的症状不仅限于鼻窦区域。尽管鼻塞、喷嚏和流涕是常见的症状，但该疾病还可能导致嗓子痛、头痛、咳嗽和疲劳等全身症状。这些症状的出现可能是由于鼻黏膜炎症引起的局部病理变化，进而影响到相邻区域的组织或器官。在对过敏性鼻炎进行诊断和治疗时，应重视全身症状的存在，以便更准确地判断病情和制定合理的治疗方案。

个体差异也是我们可能忽略的一个因素。不同人对过敏原物质的敏感程度各不相同，即使是同一种过敏原，不同的人也可能表现出不同的症状和反应。有些人只在特定季节或环境下才出现过敏性鼻炎症状，而另一些人则可能一年四季都有症状。此外，某些人可能对多种过敏原敏感，而另一些人只对特定过敏原敏感。对于每个患者，需要进行个体化的评估和管理，以针对其具体情况进行治疗和预防。

过敏性鼻炎的影响不仅局限于身体健康，还可能对生活质量和心理健康产生重要影响。持续的鼻塞和喷嚏不仅会影响人们的呼吸和睡眠质量，还可能导致嗅觉丧失、注意力不集中和失去兴趣等问题。

由于过敏性鼻炎的症状常常反复出现，并且可能与其他过敏性疾病如哮喘相关，患者可能面临着长期的治疗和管理挑战。这些因素都有可能对患者的心理健康产生负面影响，增加焦虑、抑郁和社交障碍等问题的发生。

秋季，长期便秘或腹胀不仅痛苦，也很容易引起一些健康和皮肤问题。这也是现今人们对饮食中的高纤维食物越来越重视的原因。印度健康专家马达夫指出，每天只需要摄入26克的纤维，就可以清洁你的肠胃系统，缓解便秘症状。下面跟网编辑一起来了解这些神奇的食物吧。

胡萝卜

生吃胡萝卜可以帮助消化，将其做成蔬果沙拉也是不错的选择。如果想吃煮熟的胡萝卜，好处是更能养胃润燥，坏处是会损失部分维生素和纤维素。因此，水煮胡萝卜一定要注意好时间，不可煮太久。

梨

梨是纤维素含量最高的水果之一，在风干物燥的秋季更能起到滋润的效果。生吃梨能明显缓解声音暗哑及便秘症状，促进人体内致癌物质的大量排出。而把梨蒸熟则可以起到止咳祛痰的效果。秋天每周吃三四个梨，可以有效地净化系统，使你的肠胃更“轻便”。

豆类

豆类富含膳食纤维，美国《食欲》杂志刊登的一项研究发现，豆类有助于打造一个健康的消化系统。参试者每天吃113克鹰嘴豆，12周之后，其排便更规律，消化系统也更健康。另外，多吃豌豆、鹰嘴豆和芸豆等，还可以帮助减少血液中“坏”的胆固醇含量，降低心脏病风险。

4谷杂粮

像麦片、麸皮、糙米等食物中就含有丰富的膳食纤维。虽然它们的口感并不好，但对于你的身体而言是可以起到积极作用的。早餐吃些全谷物食品，简单又方便，可以迅速满足身体对纤维素的需求。

苹果

“每天一苹果，医生远离我。”这句话是有科学道理的。苹果是一种富含纤维素的水果，可以有效避免大便秘结。另外，苹果中的维生素C含量也很多，不但能保护心血管，还能让你的皮肤水润光泽。

手工作品1

拿出一张白色纸，顶部画一条蓝色，下面是土黄色，画出秋天枯寂的感觉。

把树叶对折粘贴好，在上面贴上黑色和红色毛绒球，分别做为鼻子和小果子，再贴上一个活动眼珠作为眼睛。

在土黄底面贴4个小刺猬，再在天际竖直粘贴树叶，做出大树的效果，可爱树叶贴画制作完成!

手工作品2

先准备好喷漆，树叶，白纸，刷子画笔等。

将树叶摆在纸上，用喷漆喷颜色。

可以用不同的喷漆喷出渐变色效果。

多弄几张后挂起来就做好了。

手工作品3

准备好一些树叶，纸巾和锤子。

将树叶放在纸上。

用锤子敲击树叶。

敲出汁儿了把树叶拿走。

用纸巾轻轻地将多余的树叶的汁液吸收走，可以配合树叶脉络再画画。

手工作品4

用模具直接剪树叶，得到有形状的树叶。

剪多一点放好。

然后把这些树叶粘贴在纸上排列好，也是很好看的手工品。

做秋天树叶贴画，简单又好看，下面就来做秋天树叶贴画。

工具/材料

纸、树叶、胶棒、剪刀

操作方法

先将一片叶子从中间剪成两半，将一半叶子粘在纸上，当作小船。

将另一半叶子剪成一个三角形，三角形的下方留一个小尖，把这个三角形粘在小船的上方，当作船帆。

用红笔在小船的右上角画一个圆形，表示太阳。

再用蓝色彩笔在小船下方画几条波浪线，表示海面，秋天树叶贴画就做完了。

鼻子流血是秋天最常见的症状之一，相信很多的朋友都想要知道秋天鼻子流血不宜吃什么?小编就和大家分享秋天鼻子流血饮食禁忌，来欣赏一下吧。

宝宝秋季流鼻血怎么办

1：宝宝流鼻血的位置通常较靠前，通过按压鼻翼根部的方法，往往10分钟内就能止血。首先让宝宝坐着，用嘴呼吸，并用手指紧紧压住出血侧鼻翼上方。

2：若按压后还出血，可让宝宝含一块儿冰，用凉毛巾擦脖子，或者在额头上放一个冰袋，也能止血。

3：血止住后会形成血块，但不要立即把血块抠掉，以免再次流血。

特别注意：如果仍无法止血，再重复以上步骤一次。若出血一直持续，就要尽快就医，请专业医生诊断出血原因。

秋天流鼻血吃什么好

一、红枣

如果经常流鼻血势必会造成身体虚弱、血液流失严重，而枣子素有补血养气的功能，因此如果是经常流鼻血的患者不妨多食用红枣，既可补充你流失的血液，还可补气养颜，何乐而不为呢。

二、花生

花生又叫做长寿果，花生含有丰富的不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，可以帮助清理血管。花生米对于部分因凝血机制差而导致的鼻出血有一定缓解作用。没有去掉红外衣的花生能增加血小板含量，改善血小板质量，改善凝血因子的缺陷，因此有促进凝血的作用。

三、银耳

在中医学的角度来看，经常流鼻血多是由于肺燥血热这种因素引起的。而银耳具有清肺润肺的效果，是非常好的保养类食物，经常流鼻血的患者多食用银耳羹不仅可以帮你清除肺上的火，而且还可以达到保健的效果。

四、梨

如果经常流鼻血，最好多吃一些水果，因为水果中含的营养成分是非常高的，建议您多吃梨，因为大家都知道，梨有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

秋天鼻子流血饮食禁忌

1、爆米花

香燥耗津伤阴之物，清代食医王孟英曾说：“炒米虽香，性燥助火。”鼻衄多为肺热胃火或肝火为患，爆米花性热助火，法当忌食。

2、羊肉

甘温性热食物，易助热动火。汉代医家张仲景指出：“有宿热者不可食之。”鼻衄反复发作之人，中医多认为肺经有伏火，故不宜多食常食。

3、荔枝

性温热，多食易助热上火动血，加重或促使鼻出血的病情。如《本草纲目》中说：“鲜者食多，即衄血。”《随息居饮食谱》中亦载：“多食发热，动血，凡上焦有火者忌之。”鼻衄多属上焦肺热所致，故切忌多食。

4、花椒

为常用的芳香调料食品，其味辛，性温热，易动火伤阴，辛燥动血。凡一切火热之症，皆当忌食。正如《本草经疏》所告诫：“一切阴虚阳盛，火热上冲，衄血……等证，法所咸忌。”肺火鼻衄者，亦当禁忌食用。

5、龙眼肉

又称桂圆肉。性温热，味甘甜，黏糯滋腻，易助热上火。《药品化义》就曾指出：“甘甜助火，若心肺火盛，皆宜忌用。”《本草汇言》还说：“肺受风热，又非所宜。”故风热鼻衄或肺火鼻衄，皆当忌食。

凉凉的秋季到了，秋天皮肤干燥缺水，在护肤这方面要多多注意补水保湿，养生是一年四季都要做的，要想身体健康，平时的饮食健康习惯都要好好注意。那么秋天运动养生要注意什么？秋季养生小常识。

秋天运动养生要注意什么

金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处“收”的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动项目不宜过猛。

登山

登山是一项集运动与休闲为一体的健身养生运动。登高可增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登山的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼。

登高还有助于防病治病。患有神经衰弱、慢性胃炎、高血压、冠心病、气管炎、盆腔炎等慢性疾病的病人，在进行药物治疗的同时，配合适当的登高锻炼，可以提高治疗效果。此外，山林地带空气清新，负氧离子含量高;山河壮丽，陶冶性情，这样宜人的环境怎能不利于健康!虽然登山的好处很多，但我们还是要提出登山的诸多禁忌与不宜，如什么人不适合登山，登山应注意哪些事宜等。

冷水浴

秋高气爽，气温、水温、体温比较接近。冷水对人体的刺激较小，所以此时最适宜开始冷水浴。冷水浴健身可以提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的疾病，如感冒、支气管炎、肺炎等;同时冷水浴会促进皮肤与内脏间的血液循环，预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病及高血压病等;冷水浴还能使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，增强消化系统功能。

冷水浴锻炼前应先热身，如出汗时应待汗干或用毛巾擦干后才可入浴，然后用双手快速地摩擦全身，从身体到四肢，由上而下，均匀摩擦，用力适度。感觉发热时，可将冷水先抹在脸、手臂和大腿等处，或将毛巾放入冷水中拧干后擦身体，让身体由不适应逐步转为适应。当身体能够适应时，便可直接用冷水进行冲洗，边冲边摩擦。冲洗时间一般为10分钟(冬天为5分钟)左右，以身体能够适应为宜，皮肤起鸡皮疙瘩是冷水浴的禁此外，也可以用药物来预防。常用来预防疟疾的药物有乙胺嘧啶等，一般每星期服药一次就可以达到预防的目的，但需要经常服用。中药预防在这方面也大有作用，如常山、鸦胆子、青蒿等，可在医生指导下服用。忌信号。浴后迅速用干毛巾擦干,穿上宽松的衣服，并用双手摩擦身体关节部位，以预防关节炎的发生。

秋天运动养生禁忌

秋日清晨气温低，锻炼时不可穿单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼前一定要做好充分的准备活动，因为人体在气温下降的环境下，会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度降低，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。锻炼时，衣服不宜一下子脱得太多，待身体发热后，再脱下多余的衣服。锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

秋季养生小常识

十大禁忌

1.无病进补

既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

2.慕名进补

认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

3.不分虚实

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。

中医讲“虚不受补”，在身体很虚的情况下直接大补特补身体会吃不消，要一步步的慢慢补充。

4.多多益善

任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。

5.以药代食

重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。

6.凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

7.以药代食

药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

8.重进轻出

随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

9.恒补不变

有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

10.贵贱之分

物以稀为贵，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的治疗作用，而十分平常的红薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，缺什么，补什么，切勿以贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。

秋天吃什么好

秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下：

养肺为要：要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

少辛增酸：秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

宜多吃粥：初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

鲫鱼、带鱼、青鱼、鲤鱼、草鱼、泥鳅：鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

五谷杂粮的种类繁多，以下几种在秋季信用更能发挥其最大的功效：花生、红薯、芝麻、栗子。

人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，其实秋季是最好减肥的，一下是小编为大家分享的几款秋季红豆减肥食谱，教你秋天吃什么减肥才能减肥，轻松控食欲，暖胃又减磅。

红豆的减肥功效

红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等。对于补血、消水肿、利尿都有很好的效果。多吃红豆可以增强肠胃蠕动，减少便秘。对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。

红豆又叫赤小豆，红豆有去水肿、健脾、利尿的功效。红豆可以补血，多吃红豆对身体有裨益。最简单的红豆减肥食谱是煮红豆水。直接用红豆和清水熬煮，直到红豆熟软即可。#p#副标题#e#

红豆陈皮汤

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。

做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。每天餐后饮用，练习吃两个星期即可。

效果：可以减少腹部的脂肪，远离大肚腩。

秋季减肥

红豆马蹄爽

材料：红豆200克、马蹄数个。

做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。

效果：马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。#p#副标题#e#

红豆薏仁汤

材料：红豆100克、大薏仁200克。

做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。然后加入黑糖或者冰糖。

效果：薏仁同样具有消水肿的功效，同时对于白皙皮肤也有不错的效果。#p#副标题#e#

红豆燕麦粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

秋季养生减肥运动

慢跑

慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效 地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇， 减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。

冷水浴

秋高气爽，气温、水温、体温比较接近。冷水对人体的刺激较小，所以此时最适宜开始冷水浴。冷水浴健身可以提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的疾病，如感冒、支气管炎、肺炎等;同时冷水浴会促进皮肤与内脏间的血液循环，预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病及高血压病等;冷水浴还能使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，增强消化系统功能。

跳绳

跳绳是很多MM在小时候最喜欢的一种娱乐运动方式，然而当MM们慢慢长大后，这种运动方式也就被慢慢地忽略了。其实，跳绳在秋天中是一种快速减肥的有效运动方式。跳绳所受到的地点限制又是非常小，因此MM在秋季中可以到公园中进行跳绳运动，这样既能快速甩掉秋膘，而且还可以呼吸到秋天新鲜的空气，也可以感受凉爽的秋风。

在秋季跳绳减肥时，每次的跳绳时间最好就是坚持在半个小时以上，半个小时以上的跳绳运动可以让全身的血液在不断地进行循环，让身体进行着良好的新陈代谢效果。除此之外，还可以让手臂和腿部的肌肉线条在跳绳运动中变得更加紧实。因此，对于想要减肥瘦身的MM来说，跳绳就是一种很好的秋季运动减肥方式。

孩子生长发育明显落后于同龄人、行为异常精神不振、消化功能异常，出现厌食，偏食、喜欢吃不能吃的东西、抵抗力低下，易生病、头发稀黄无光泽、指甲有白点等，都是孩子缺锌的表现。而秋天是时候给孩子补点锌了。

秋天是时候给孩子补点锌了

锌是人体重要的微量元素之一，人体微量元素中锌的含量仅次于铁。锌在人体内被融合在蛋白质、核酸、细胞膜之中，尤其是人体内100多种酶都含有锌，称之为含锌酶。含锌酶是人体代谢的重要物质，因此锌与人体许多生理功能有关：含锌酶是氨基酸代谢及蛋白质合成的物质，缺锌后可致蛋白质合成减少，从而影响细胞分裂增殖；锌能促进生长发育，尤其对生长发育迅速的儿童、少年和青年至关重要；锌和维生素A的代谢关系密切，缺锌后维生素A的体内合成减少导致维生素A缺乏；锌与细胞膜蛋白结合使细胞膜稳定，缺锌后体内细胞膜遭受体内氧自由基攻击的可能性增加，从而引起细胞膜稳定性下降和细胞损毁增加；锌参与免疫功能，对免疫功能具有营养和调节作用，故缺锌后可致细胞免疫功能下降，身体抵抗能力减弱。锌可提升胸腺释放胸腺素，改进或提升T淋巴细胞的攻击、歼灭病源微生物的行动，从而使机体少染多种“感染性疾病”。膳食搭配不当，营养素不全，经久泄泻、呕吐、不运动或运动量不足者均应纳入“缺锌”群体。对那些“饭来张口、衣来伸手”有人扶持的居家老人更应关注补锌。

补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎、鱼子、动物肝、肾、花生、蛋黄及坚果类，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。

所以当孩子缺锌的时候，家长要及时给孩子补点锌来增强免疫力哦。关于儿童健康饮食以及增强宝宝免疫力的保健品有哪些这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

大雁朝南方是飞去过冬，南方属热带气候，比北方要暖，食物会比北方充足，大雁属于候鸟，往南飞是去越冬。接下来小编为大家带来了关于“ 为什么秋天大雁往南飞”的相关内容，方便大家学习了解,希望对您有帮助!内容仅供参考

大雁为什么往南飞

1、因为大雁是候鸟，每年要迁徙的，他们出生地在北方西伯利亚，在北方夏天的日照时间比较长，而且和冬天比起来食物更加丰富，不用担心自身和幼崽的食物问题，非常适合哺育后代，所以它们会回到自己的出生地繁育后代。

2、然后到了冬天以后，对应的天气变冷，日照没有那么长，植物种子和叶子都不见了，对应的虫子虫卵变少，大雁没有食物吃，才会成群结队的往温暖的南方飞去。

大雁往南飞的原因是什么

秋天以后，北方的严寒气候不再适合大雁生存，大雁便成群的飞往温暖的南方。每当秋冬季节，就从老家西伯利亚一带，成群结队、浩浩荡荡地飞到我国的南方过冬。第二年春天，它们经过长途旅行，回到西伯利亚产蛋繁殖。大雁的飞行速度很快，每小时能飞68～90公里，几千公里的漫长旅途得飞上一两个月。在长途旅行中，雁群的队伍组织得十分严密，它们常常排成人字形或一字形，它们一边飞着，还不断发出“嘎、嘎”的叫声。大雁的这种叫声起到互相照顾、呼唤、起飞和停歇等的信号作用。大雁保持严格的整齐的队形即排成“人”或“一”字形。因为它们整天的飞，单靠一只雁的力量是不够的，必须互相帮助，才能飞得快飞得远。

为什么秋天大雁往南飞

大雁往南飞是因为大雁是候鸟，每年都需要迁徙。北方夏季的日照时间常长，且和冬季比起来食物丰富，因此大雁夏季都是在北方生活的，不用担心食物问题。到了冬季以后，天气变冷，日照短，植物的种子和叶子都没有了，虫子虫卵也变少，没有食物吃，因此就会成群结对的往南方地区飞去。南方冬季也不会太寒冷，能满足食物需求。

大雁为什么要向南飞

1、大雁是出色的空中旅行家。每当秋冬季节，它们就从老家西伯利亚一带，成群结队、浩浩荡荡地飞到我国的南方过冬。第二年春天，它们经过长途旅行，回到西伯利亚产蛋繁殖。大雁的飞行速度很快，每小时能飞68～90公里，几千公里的漫长旅途得飞上一两个月。

2、一般靠前面的大雁，是很有力量、很有经验的，由于头雁扇动翅膀的作用，带动气流，若排成“人”字形或“一”字形飞行，后面的大雁飞起来会很轻松，就不必休息很多次 。

3、头雁飞行的过程中在其身后会形成一个低气压区，紧跟其后的大雁飞行时就可以利用这个低气压区减少空气的阻力。有利于整个群体的持续飞行能力。

大雁为什么往南飞因为它是什么

关于雁南飞，科学家根据古代的地理、气候和古代动物的情况，结合现代鸟类材料推理，有两种看法。

第一种看法认为，北方是鸟的故乡。很早以前，北方气候暖和，四季如春，鸟类在那里过着幸福的日子，但是大约在300万年以前，地球突然变冷，处在第四纪冰川时期，北方天寒地冻，鸟类找食困难，于是不得不离开自己的家乡，飞到温暖的南方去过冬。后来冰川解冻，天气转暖，它们又回到故乡生儿育女。天长地久就形成了每年春季必定飞回北方，到秋季又向南方飞去。

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