抑郁症工作怎么办【经典20篇】

经常住在养老院的老人患抑郁症的比率是多少，专家指出，长期住在护理院、养老院等养护机构的加拿大老年人中，有44％的人有抑郁症症状，其健康状况和生活质量都不理想。那么，你对经专家研究后称长住养老院易患抑郁症了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

加拿大卫生信息研究所日前公布的一份研究报告说，长期住在护理院、养老院等养护机构的加拿大老年人中，有44％的人有抑郁症症状，其健康状况和生活质量都不理想。

卫生信息研究所研究人员对加拿大4个省和一个地区的近5000名65岁以上老年人进行了调查，这些老年人都长期居住在护理机构或养老院。这是加拿大此类研究中规模最大的一次。

研究发现，这些老年人中已有26％的人被确诊患有抑郁症，另有18％的人有持续愤怒、泪眼汪汪、反复焦虑等抑郁症症状。研究显示，有抑郁症症状的老年人在医疗、社会活动、身体功能以及生活质量等方面都面临严重问题。例如，相比没有抑郁症症状的老年人，他们更有可能表现出行为过火、与家庭成员或工作人员发生冲突、退出兴趣活动、睡眠紊乱以及生活自理能力减弱等问题。

研究人员说，老年人入住养老护理机构通常是因为健康状况糟糕、生活难以自理、丧失社会支持等原因所迫，这可能是促使他们出现抑郁症症状的原因。研究人员指出，应通过评估手段及早发现老年人的抑郁症症状，以便确定合适的治疗方案，帮助他们改善生活质量。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症发病原因？老年抑郁症如何治疗？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症的表现有哪些？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

对于老年人来讲，很多方面的欲望都减少，对生活的追求没有青年人那么多，所以很多老年人喜欢带带孩子，孩子简单，老年人的心理状态逐渐趋向于小孩化。最近研究发现，老年人爱好越少越易得抑郁症，预防老年抑郁症，老年人要注意做到以下几点。

要培养爱好

在职时什么爱好都没有也没有关系，在退休之后，可以从头学起。如养花喂鸟、学书法、做家务。

正确对待疾病

老年人有一些慢性病很正常。不要总是想自己的病越来越重，从而破坏自己的情绪。

要宽容

对一些看不惯的事，或听到对自己不满意的言论，要宽容，不去计较。从另一个角度看事、处事，能海阔天空。

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我们对抑郁症并不陌生，它主要表现就是情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。那么，抑郁症能彻底治愈吗？下面就让小编来介绍吧！

抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，所以会有这样的误解。如果你或你亲友得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等。其实抑郁症并不可怕。抑郁症患者常会感到自己无药可治了，因而更加悲观绝望，甚至企图自杀了之。

抑郁完全可以治愈，如果你患抑郁症了，就告诉自己：“我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会打个大喷嚏。现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。”抑郁症与精神分裂是两回事。我国抑郁症病人往往心存顾虑，不愿到心理科或精神科就诊，怕被人轻视或称为“精神病”。其实，抑郁症是可以治好的，抑郁症也不会发展为精神分裂。因此，心理专家建议，当感觉到自己的情绪长期处于低落状态时就要引起注意。最好积极接受治疗，将心理疾病的危害缩到最小。

如今虽然生活条件变好了，但是还是有很多人得了抑郁症，包括年轻人和老年人。他们因为各种原因导致了抑郁症，尤其是老年人。那么老年抑郁症怎么办呢？你知道老年抑郁症如何治疗吗？知道抑郁吃什么食物好吗？下面我们就来了解一下。

老年人到了一定的年龄，他们退休在家，没有人陪伴，渐渐的就产生了很多负面的情绪，而这很容易导致老年抑郁症。下面我们就来看看老年抑郁症怎么调节吧。

方法1做好心理准备

正确认识抑郁症的发病原因、症状以及危害，在心理上提前做好准备，如果出现早期临床症状，不要因此而忧虑不安。更年期生理、心理变化是人生的自然过程，没有必要焦虑不安，虽然出现一些不适症状，也是内分泌失调带来的，经过一段时间适应之后，这些症状是会有所改善的。

方法2保持乐观情绪

当女性进入更年期的时候，要尽量的保持自己的心态和情绪，同时要有规律地安排好个人生活。应消除因为一些事情的紧张，勿忧勿虑，勿躁勿怒，清心寡欲，尽量避免不良的精神刺激，这样才有助于机体处于正常状态，恢复失调的脏腑功能。同时，还应该加强夫妻间的安慰与沟通。

方法3加强体育锻炼

人到老年，很多都跟不上了，尤其是自己的身体，这个时候就要注意保养自己的身体了，要加强体育锻炼。

劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。参加气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治本病大有益处。同时，生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

方法4注重饮食调养

饮食不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。多食蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果，每日补充含钙量较丰富的食品，有利于稳定情绪。动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用，可多食用。更年期妇女不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。

方法5丰富个人生活

适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态。更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对防治抑郁症大有裨益。

会得抑郁症，有很大一部分是因为心理上的空虚，他们经常自己一个人在家，没有人陪伴，这个时候就会产生心理上的空缺感，所以建议老年还是多出来走走，融入到老年人的大家庭中，这会在一定程度上缓解疾病的发生。

抑郁吃什么食物好

适宜食物

桂圆肉，酸枣仁，桑葚(紫、红)。

忌吃食物

腌雪里蕻，腌韭菜花，腌芥菜头，大葱。

一、抑郁症食疗方(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生)

1、养心安神粥

莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用

2、远志枣仁粥

远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

3、首乌桑葚粥

首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

4、山药粥

做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

5、蒸百合枸杞

百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

6、莲子百合粥

莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

7、甘麦饮

小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

8、杞枣汤

枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

9、赤豆薏苡仁红枣粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

10、枸杞肉丝冬笋

枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

二、抑郁症吃哪些对身体好

(1)深海鱼

研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

(2)香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

(3)葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

(4)全麦面包

碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

随着空巢老人的增多，患抑郁症的老人也是越来越多。老人抑郁症危害极大，下面小编带你了解老人抑郁症的症状表现，希望对你有帮助!

老人抑郁症怎么治疗

1、药物治疗

首先是对原发病如脑血管病、帕金森病、阿尔茨海默病或高血压、糖尿病的治疗,同时应针对其抑郁症状进行治疗。应用抗抑郁药物治疗时,应选择药物之间相互作用小,对细胞色素P450酶影响小的药物,在这方面,新型抗抑郁药物较具优势,更适合于神经系统疾病后继发性抑郁的治疗。

2、电休克治疗

对于有明显自杀倾向、自杀未遂或严重激动不安者,以及抗抑郁治疗剂无效者,在无严重的心、脑疾患情况下。可给予改良式电休克治疗,有人认为改良式电休克治疗可能比三环抗抑郁药还安全。

3、心理治疗

由于患者思维受到抑制。理解力有一定下降,语言交流可能受到限制,但非语言的支持对于改善患者的无力感和自责自罪仍然有用。集体心理治疗作为个别心理治疗的补充,对于消除患者的孤独感、无望无助感和无力感有很大作用。

老人得抑郁症是什么原因

1、个人因素

老年抑郁症的发生与个人的人格因素也很有关系。老年人在身体出现不适、或慢性病久治不愈时会变得心情沉闷,或害怕绝症、或 恐惧死亡,或担心成为家人累赘,从而形成一种强大而持久的精神压力,引起抑郁。

2、生理因素

老年人的各种身体疾病,如高血压病、冠心病、糖尿病及癌症等,都可能继发抑郁症。还有许多患慢性病的老人,由于长期服用某些药物,也易引起抑郁症。此外,老年抑郁症患者的家庭成员的患病率远远高于一般人群,其子女的发病率也高,说明此病与遗传因素有一定关系。

3、社会与心理因素

抑郁症的出现与老年期的各种丧失有较大的关系,这些丧失包括工作的丧失、收入的减少、亲友的离世、人际交往的缺乏等 等。

老人抑郁症吃什么食物好

1、富含维生素B的食物

研究人员发现,如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12,患者治疗后的效果就比较显着。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6,治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取,食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。

2、玫瑰花茶

中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

3、鱼肉

吃鱼可改善精神障碍,这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用,使人的心理焦虑减轻。

4、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品

锌在人体内主要以金属酶的形式存在,其余以蛋白结合物形式分布于体内,缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。

老人抑郁症的症状表现

1、焦虑、抑郁和激越的混合状态

老年病人对忧伤的情绪往往不能很好表达,常用“没有意思,心里难受”或表现对外界事物无动于衷,常否认或掩饰心情不佳,甚至强装笑脸。其亲属及熟人也可能意识不到患有严重情感疾病,而只以为是些躯体的“不舒服”。见到医生就抓住双手不停地诉说躯体不适,有时躯体焦虑完全掩盖了抑郁。

2、兴趣索然

病人不能体验乐趣是较常见的特点。病人不但对以往生活的热情和乐趣下降,越来越不愿意参加正常活动,如社交、娱乐,甚至闭门独居、疏远亲友。有的病人能说能笑能娱乐,但就是不能体验出“快乐”。

3、精力下降

主观上感到精力不足,疲乏无力,重者终日卧床事事需人扶持。老年病人常被误认为患有严重躯体疾病而送到综合医院接受昂贵的医学检查,导致延误治疗时机。

4、自我评价低

病人对自身的状态评价过低,认为自己一无是处,自责自罪。

在日常生活中，很多人都会觉得性格内向就是抑郁症。其实这样的想法是非常错误的，抑郁症和内向的区别很大。内向只是性格，而抑郁症却是一种疾病。那么导致抑郁症的病因有哪些呢？得了抑郁症的症状有哪些？

抑郁症和内向的区别

性格内向只是指性格、思想感情等深沉、不外露，内向性格的人一般具有比较好的耐心和细心。可以做比较琐碎的事情，能很好的观察一样事物，是一种正常的状态。而抑郁症是一种疾病，除了内向性格可以出现的话少、不愿参加社交活动等表现外，还有一些其他表现，比如情绪低落、思维迟缓、意志活动减少，以及一些躯体状况，比如睡眠不好，饮食不佳，或者感觉身上不舒服等。

从中可以看出，内向的人内心是平衡而安稳的，而抑郁则是不平衡的，波动的。抑郁症的患者一定会有较长时间(>>=2周)的不愉快的体验，而且这种体验往往已经影响到了患者的正常工作和生活。

内向性格形成以后是很难改变的，是稳定的。而抑郁症往往是发作性病程，就是说发作的时候和平时表现会有很大不同，这种状况一般持续几个月时间，然后又恢复到病前的状态。

总之，抑郁症是一种疾病，它会对患者的工作、生活有明显的影响，它有很多表现是不能用性格内向来解释的，自己或周围人常常会觉得患者最近和平时是不一样的。如果怀疑自己患有抑郁症，可以点击下面的链接测试一下，切不可自己胡乱对号入座，徒增烦恼。

抑郁症的病因有哪些

1、刺激性生活事件因素：有些人的心情会大起大落，生活中遇到了像是经济困难、恋爱的失败、生孩子、丧亲之痛等等让自己的心理出现抑郁情绪，并且久之不散，都有可能会导致抑郁症的出现。

2、家庭遗传因素：抑郁症是具有家族性遗传。如果身边的有血缘关系的亲人患有抑郁症则有关他人患抑郁症的几率会大大提升。

3、性格特征因素：抑郁症患者对自己的生活以及外界的事物都抱着悲伤的情怀，这和自身的性格有很大的关系，研究表明，性格内向、自卑、不善于与人交流或者偏激、过于追求完美的人出现抑郁症的机会占百分之九十。

4、躯体的疾病或者是药物因素：有的人生活中会受到一些过敏反应而服用精神类的活性药物，其乱用都可能会导致抑郁症的出现，还有一些，像心脏病患者、高血压患者产生抑郁的可能性会很高。

治疗抑郁症的常见方法

1、控制好自己的情绪

遇到情绪失控的状态先不要急着发作，深呼吸，给自己一些时间冷静下来，冷静后再对事情做判断，不要逞一时之快而放纵自己情绪暴走;想事情要尽量朝积极向上的方向发展，不要过于悲观。

2、加强与外界的沟通

多参与一些公众活动，多尝试“走出去”，要学会倾诉。可以找到一些有共同兴趣爱好的同龄人，参与到这些有共同话题的活动中。

3、培养自身的自信心

每天造成上班前，对着镜子为自己打气，学会发现身上的优点，而不是一味的去自我批判。比如，虽然自己的长相很一般，但是本身的性格却很温柔，而且做事也比较细心。

4、不要做一个工作狂

工作是要努力，但是下班了之后不妨让自己轻松一下，参与一些娱乐活动，做到劳逸结合。

5、要放平自己的心态

首先放平心态，不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度。有时候人生的道路很宽有很多种选择，只是自我设限，钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了！

试一试给自己的心放个假期，接受现在所面对的所拥有的所失去的一切，接受它，承认它，不给自己过分的期望与压力，静静的感受着自己内心的变化！

6、尝试放慢生活节奏

学会有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在平时的日程表中，要明白悠然和闲散并不等于是无聊，无聊的生活才是没有意义的。

7、适当锻炼

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有利于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。

抑郁症的症状

1、无望感

病人感到个人的一切都很糟糕，前途暗淡无光，一切毫无希望。与此相反，正常人对未来抱有希望，如学业有进步，事业有成就，家人健康长寿等。

也经常有各种小愿望，如攒钱买件高档商品，欣赏一场优美的音乐，周末全家外出游玩等。对未来丧失希望是抑郁症的一种表现。

2、无助感

这种感觉很痛苦，尤其是病人难于表达。不少病人不愿就医，他们确信医师爱莫能助，因为他感到与所有其他人都不一样，似乎已经离开了人世间，掉进了深山的谷底，一切已无可挽回，谁也救不了了。病人感到度日如年，异样地孤寂、与人有疏远感。

3、自我评论下降

病人感到自己实际上什么本事也没有，任何事也干不了，是十足的废物。至少，病人感到知识能力已大不如前。一部分病人有深深的内疚甚至罪恶感。

4、活力丧失

病人感到他整个的“人”已经垮了、崩塌了、散了架子。他很明确主要不是身体没有力气，而是精神上丧失了动力，做什么(包括自理生活)都需别人催促或推他一把，否则就根本不想动。

不少病人挣扎着想振奋起来，但总是坚持不下去。病人认为自己成了“一滩烂泥——扶不起来。”

5、感到生活没有意义

病人不是感到某种生活方式没有意义，而是感到人生从根本上说没有意义。不仅没有意义，活着就等于受罪造孽，生不如死。病人常有自杀意念，甚至实施自杀措施。

6、兴趣减退甚至丧失

业余爱好广泛的人，一旦患抑郁症，这一点很容易为周围人觉察。但是，即使并无任何业余爱好，如果日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣，体会不到快乐，就可以肯定有兴趣明显减退或丧失。

结语：对于抑郁症，我们千万不能忽视。因为一旦自己的心理出现疾病，那么就会导致身体也会跟着受到影响。所以在日常生活中，我们要拥有积极阳光的心态，这样才能拒绝抑郁，让生活更美好！

现在的青少年心理问题不断的增多，本来抑郁症是30-50岁的人会有疾病如今也占领了青少年。大家对于青少年抑郁症的表现并不了解。青少年抑郁症症状有哪些呢，一起来看看吧。

1.如果青少年患有抑郁症的话，会表现出情绪反常，并且会变得沉默寡言，不喜欢说话，不愿意与他人交往。对于生活以及工作也会变得失去了信心，没有动力，干什么都会失去了兴趣，会感到平淡乏味。

2.脾气会变得烦躁起来，没说几句话，就会与他人发生争吵。愁眉苦脸整天，对于什么事情都打退堂鼓。说话的时候，也会变得絮絮叨叨，一个事情会反复的强调。

3.似病非病，有些年龄小点的患者就会在就诊的时候，时不时的表述情感方面的问题，会说身体很不舒服。有的时候孩子经常会用手指着头，说头晕。还会说，这里痛，那里痛。但是，如果去做检查的话，就会发现几乎是没有病症，吃了许多药，还不会有好转的迹象。

青春期抑郁症的治疗方法主要有以下几种

青春期抑郁症如何治疗不要凭自己的主观判断下结论

每想一件事，首先要给自己信心，有信心便有动力，进而也就可以变消极为积极了。应该客观公正地评价自己，将自卑心理消解转化成自信心理，从心灵深处进发出能动性和内驱力。

青春期抑郁症如何治疗豁达洒脱

面对不如意的事，要尽量往积极的方面考虑，要乐观面对现实和笑对人生，保持豁达的胸怀。当人的思想出现问题时，感觉也会是荒谬的，只要能理智地面对现实，这些消极情绪就会大为减轻。

青春期抑郁症如何治疗适当宣泄压力

适当的宣泄压力坦诚而真挚的倾诉是一种缓解压力非常好的方法，它能使人感到轻松了许多，同时真挚的倾诉也可以从朋友、亲人的安慰、理解和帮助中得到温暖。当你把忧伤、苦恼、悲痛、委屈等消极情绪以适当的方式发泄出来时，心理负担便会大大减轻。

青春期抑郁症如何治疗寻找原因

最后一个治疗方法就是竭尽全力找出导致你青春期抑郁症的所有原因，把它们一一记录下来，不要再让你记录下来的原因在来控制到你的情绪，另你感到烦恼和痛苦，赶紧的一一消灭他们把！

青春期抑郁症的治疗上文已经为大家介绍的非常清楚了，当青春期抑郁症出现之后就应该积极对其进行治疗，只有这样才可以更好的保护患者。

缓解压力大的方法

1.要把目标定得高于自己能力所及。

2.效地分配时间，将学习任务，按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成。

3.时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。

4.到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪。

5.使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。

6.果实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落，不妨去听听音乐，看看电影。

7.成持之以恒，平衡有序的生活习惯，不要做"书呆子"，别放弃享受美食，享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。

8.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

9.拥有一两个知心朋友。

10.犯错误后可别过度内疚。

11.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

12.不必事事，时时进行自我责备。

13.有委屈不妨向知心人诉说一番。

14.常对自己提醒：该放松放松了。

15.少说"必须"，"一定"等"硬性词"。

16.对一些琐细小事不妨任其自然。

17.不要怠慢至爱亲朋。

18.学会"理智"地待人接物。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于青春期抑郁症也是有了一个比较全面的了解了吧，对于青春期的孩子来说，他们的心理承受能力是脆弱的，不能改孩子太大的心理压力这样就容易导致青春期抑郁症的发生。

经过调查发现，那些住在大巴窑组屋区内的老人，患上忧郁症的百分比，就比10年前住在牛车水的老人多3个百分点——达8%.比起早期南来定居在牛车水的先辈，现今居住在组屋区的老人，由于和同辈缺乏交往，更容易患上抑郁症。下面，小编就来重点介绍一下有关常困家中的老人容易患抑郁症方面的知识。

对两项研究进行比较后，得出这样的结论。前一个研究在10年前进行，对象是约600个牛车水老居民。后一个是近期对大巴窑约2700名65岁以上的老人所作。发现居住在牛车水的老人，由于凝聚力较强，经常有跟同乡的亲朋戚友联系，因此患上抑郁症的比率只有5%，比大巴窑的8%少。

老人患上抑郁症，未必有什么特定的原因，但若他们长期受慢性疾病的折腾，再加上家庭问题的困扰，就有可能患上抑郁症，而体弱多病又独居的老人更容易得病。他说，年龄在65岁以上的老年人，大约有6%患上抑郁症。

然而，很多患者在病发初期并没有及时求医，一些家庭医生也没有诊断出早期抑郁症的症状，导致他们的病情恶化，甚至有自杀的倾向。抑郁症在发病初期是相当难诊断出的，因为患者经常会向医生投诉他们头部、胸口或腹部疼痛。而一些医生也只是配给他们一般止痛的药物，因此他们的病情不但没有好转，还可能因为服用过多药物而损害健康。

严重的抑郁症会导致病人产生自杀的念头，本地华族的自杀率就比马来族高出许多。抑郁症的初期症状，包括睡眠和饮食习惯的改变，如睡眠中断、胃口欠佳，而患者也会变得不合群，并且对平常喜欢做的事失去兴趣。专家建议，当这些症状出现时，首先可向普通医生求诊，听取他们的意见后，再向心理医生寻求治疗。有80%的抑郁症患者在求医问诊后痊愈，其余的20%则需要依靠药物来控制病情。

一般上，若抑郁症患者能及时求医，痊愈的机会相当高。他说：“一些人不愿求医的原因，是以为服用控制病情的药物会上瘾，其实这种想法是错误的。”为了协助医疗人员尽早诊断出抑郁症，心理卫生学院将主办更多训练课程，计划每三个月训练40名家庭医生和护士。随着人口老化，患上精神病的老年人也有所增加。其中患老人痴呆症的人数，到了2020年，预料将从去年的6000名增加至1万4000名。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症的表现有哪些？老年抑郁症发病原因？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症如何治疗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

很多准妈妈简单地把沮丧抑郁归结为一时的情绪失调，从而忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗。其实，孕期抑郁症相当危险，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给自己和宝宝带来不良后果。那么，孕期如何远离产前抑郁症呢？这就给您介绍一些相关的知识。

远离产前抑郁症有四招

第一，就是觉察自己的期望，比如对准爸爸的期望，期望准爸爸怎样的陪伴、照料，以及要准爸爸承担怎样的责任，当期望得到觉察的时候，准妈妈就知道自己的失望来自哪里，这对抑郁已经是一种治疗。

第二是沟通，就期望与准爸爸沟通，怀孕带来的各种感受与准爸爸沟通，各种感受用语言表达出来，更容易得到家人的理解和支持，减少因发脾气而带来的更长时间的内疚感。

第三，接受变化，身体的变化，生活现状的变化，家庭关系的变化，而这些变化并不是只有糟糕的一面，也绝不是永远不变的状态。

第四，更深的觉察。怀孕是一件可能会激发女性早期创伤的事件，因为照料孩子是一件高情感卷入的事件，而在成长过程中，可能在高质量的情感回应这方面有所缺失，以致于成为母亲这件事就会让女人恐慌。通过养育孩子，上天给了女人一个重新成长和修复自我的契机。准妈妈和准爸爸可以在共同养育孩子的过程中成长。

产前准妈妈们难免会产生一些紧张和担心的情绪，对于孕妈妈本人来说及时的调整才是上策，而对于家人来说在关注孕妇生理健康时也需要重视孕妈的心理健康状态。

随着社会的发展生活质量也不断的提高，虽然子女都事业有成，但老人却总是感到闷闷不乐，甚至对原来喜欢的事情也完全提不起兴趣，有时还莫名其妙地感到心烦、不安;浑身也总是不舒服，去医院检查又没有发现明显的问题，专家指出，这很可能是老人的心理健康出了问题。下面，小编就来重点介绍一下有关患上老年抑郁症后也更容易诱发高血压方面的知识。

心理专家指出，60岁以上的老人，老年抑郁症的患病率可达7%-10%。在那些患有高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症等疾病的老人中，抑郁症发病率更高达50%。此外，相比老年男性而言，老年女性得抑郁症的比例还要更高，应引起大家的警惕。

60岁以上老人患病率为7%-10%60多岁的兰姨最近总觉得胸闷、心慌，而且睡眠很不好，还容易心烦。她到医院的心血管内科、呼吸科看了好几次，也做了心电图，拍了胸片，却都没发现问题。在医生的建议下，兰姨去了心理门诊，很快被诊断为老年抑郁症，在接受了治疗后，兰姨胸闷、心慌等症状才逐渐得到了改善。

“老年抑郁症其实是一种常见的多发心理疾病，但目前无论是老人自身还是社会，对老年抑郁症的识别能力都还比较低”，心理专家表示，根据世界卫生组织的统计，在60岁以上的老人中，老年抑郁症的患病率为7%-10%，在那些患有高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症等躯体疾病的老人中，抑郁症发病率可高达50%。

专家表示，老年抑郁症不仅会影响老年人的生活质量，严重的还可能引起自杀。他指出，对于没有躯体疾病的老年人来说，患上老年抑郁症后也更容易诱发高血压、冠心病等疾病。

培养兴趣爱好有助预防抑郁症

为了预防老年抑郁症，专家建议老年人要积极培养自己的兴趣爱好，扩大社交圈子，“经常跟朋友出去喝喝茶、聊聊天、打打太极拳，让自己生活过得充实一些，多与乐观的老人交往，都有好处”。

此外，家人也要多关心老年人，多和他们聊天，“哪怕老人是在唠叨，也要耐心去听，周末带他们出去散散心”。他认为，社会也要多重视和尊重老年人，“让他们多参加公益活动，重新找到自己的价值”。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症如何治疗？老年抑郁症的表现有哪些？老年抑郁症发病原因？如何预防独居老人抑郁症？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

年轻的儿女为了让家里的生活变得更好，总是会忽视自己家里老人的照顾，平时也感觉只要是老人有钱花就够了，不需要自己陪伴。因此在老人出现了不爱说话等情况的时候，都会认为是患上了老年痴呆症，却没有考虑到这可能是老年抑郁症的症状表现，从而进行了错误的治疗等。那么，你对作为儿女不要把老年抑郁症当做“痴呆“了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

老年人是真正的弱势群体，但是很多人都感觉老年人经过一辈子的风风雨雨，对于什么时候都看的很开，是不会患上抑郁症的。而事实却正好相反，其实老年人的心理是非常脆弱的，老伴的去世等情况都有可能会导致老年抑郁症发生。

老年人面临突然出现的重大精神刺激，在一段时间内出现情绪抑郁，这是正常现象。但如果出现持久的抑郁症状、并且向严重的程度发展时，就要考虑到是否得了抑郁症。

有些老年抑郁症患者的病情发展到严重阶段时，思维和动作都会受到抑制(尤其是思维抑制)，会出现与老年痴呆症相类似的一些临床表现。老年抑郁症与老年痴呆症的鉴别，可以从以下几个方面进行。

首先是起病与病程不同：相较而言，老年抑郁症起病较快、发展迅速，而老年痴呆的起病、发展都较为缓慢。从症状的持续性上老年痴呆症患者的情绪变化多、不稳定，像年幼的孩子，不像老年抑郁症的抑郁状态会持续较久。

从智能角度上老年抑郁症患者有时似乎会表现出智能上的障碍，但这种障碍是暂时性、部分性的，每次的智能检查结果都不相同;而老年痴呆患者的智能损害是全面性的，而且呈进行性的恶化。

作为儿女，只有真正的了解了老年抑郁症和痴呆症的区别，详细的观察家里老人的情况，才可以知道到底老人是被什么疾病所困扰。也希望各位儿女可以真正的关注起来家里的老人，让老人可以有一些幸福美满的晚年，可以快乐的度过余生。

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社会的发展可以说是日新月异，有很多老人无法适应社会的变化，导致老人患上了抑郁症，让老人的晚年生活丝毫感受不到生活的乐趣。老年抑郁症除了要接受专业治疗外，还需要对其进行精心护理。那么，你对如何护理老年抑郁症患者了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

一、要照顾好老人生活起居，生活要有规律，早睡早起。在条件许可的情况下，每天都应安排一段时间的户外活动。注意气候变化，积极预防躯体并发症。

二、老年抑郁症患者应有专人护理，最好是亲属。如果亲属工作忙，也可请人护理，总之，24小时不应该离人。护理人员还应学习有关的卫生知识，了解病人的情况，掌握相应的护理技能。

三、饮食方面，既要注意营养成分的摄取，又要保持食物的清淡。多吃高蛋白、富含维生素的食品，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、水果、蔬菜，少吃糖类、淀粉食物。

如果你对老人心理护理要注意什么？老年人失眠的心理护理？关心患病老人的心理特征及护理？糖尿病患者的心理护理？471例老年手术病人心理护理体会？老年人的精神及心理护理？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理护理安全常识栏目。

随着社会的发展，生活等各方面压力的增大，很多人患上了抑郁症。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

为什么大学生容易患上抑郁症呢?小编介绍说，很多大学生都是家里的宝贝因为是家里的独生孩子，压力很大，而且独生女子，在人际交往能力上欠缺，而大学和就业实习等环境，正是需要大学生的人际交往能够，所以，很多大学生不能处理好这些问题，不能适应集体生活，可能就会引发抑郁症;大学生恋爱已经是常见的了，当感情受到伤害失恋了，也很容易抑郁;大学生压力大，学业并非大家想象的那么轻松，对于大学生来说，就业压力更大，理想和现实的冲突，让很多大学生产生很大的就业压力，感到迷惘、失落甚至失望，引发大学生抑郁症。

很多学生因为要准备考各种证书、考研、考英语等，无形之中压力更大，还有诸多的因素都可能会使学生患上抑郁症，那么，学生抑郁症如何预防?预防学生抑郁症就要从原因着手，只有找出病因，才能对症治疗，有针对性的预防抑郁症的发生。学生们可以多参加一些运动，还可以多学习一些人际交往方面的知识，注意保持健康的心态。家长和老师也要多掌握一些学生心理健康知识，这样有助于帮助学生降低患上抑郁症的风险。

调节产后抑郁症有哪些方法？妊娠对孕产妇来说，是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中会产生各种心理、生理的改变，一旦某些改变的程度和性质超越了正常变异的界限，则成为病理性的改变。流行病学研究显示产后12个月内是妇女一生中发生精神疾患的高危时期。

调节产后抑郁症的几大妙方：

焦点转移法：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，不要让精力总是粘滞在不良事件上。

自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处。

食物治疗法：多搭配吃一些清淡食物，自内而外地调整身心状态。

我心理调适法：做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

主动求助法：产后抑郁的女性内心会有一种无助，主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

换位思考法：新添了小宝贝，新爸爸会感到经济压力很大，新妈妈要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。

勇敢面对法：如果准妈妈出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

寻求帮助法：新妈妈妈自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来!

睡眠充足法：新妈妈要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!

专家称，我国的产后抑郁症发病率约为17%。其中，30%—40%患者的孩子因缺少母亲的关爱，出现营养不良、发育迟缓、情智启蒙起步晚，活动能力受影响等症状。所以家人除了关心孕、产后恢复，产妇的身体健康，产外，也要留意其心理变化，给予更多关爱。产妇坐月子期间不要过于封闭，产后一星期，就可以小范围地串串门或带孩子外出散步，让心情更开朗，从而安然度过心理危机。

随着社会生活以及工作压力的增加，越来越多的年轻人因为受压能力不能，患上了抑郁症，他们有的沉默寡言，心情抑郁，有的不喜欢与人交往及性格孤僻内向等负能量表现，那么，抑郁症患者会有暴力倾向吗？

小编了解到，还有的抑郁症患者表现为脾气暴躁、用暴力的行为宣泄自己的情绪及喜欢抱怨等症状，这一类型被称为暴力型抑郁症。暴力型抑郁症的原因来自于缺乏亲人的关爱和感恩之心，对现有的困窘生活状况表现强烈的不满，因此很容易产生抑郁情绪。

暴力型抑郁症有以下症状：

崇尚暴力型

崇尚暴力类型最显著的特征就是充满暴力倾向，患者渴望通过暴力来解决问题或发泄解除心中的压抑和抑郁情绪。

易怒暴躁型

易怒暴躁型患者难以用正确的观点看待问题，对任何事情都很较真，常因一些琐碎的小事而大发脾气。

情绪低落型

尽管患者脾气狂躁、暴力，但是掩盖不了他们压抑、忧郁的内心和持续低落的情绪。

敏感多疑型

患者自身有着强烈的不安全感。这种不安全感表现在对一切事物敏感多疑，又不希望外界了解自身的情况。敏感多疑型患者会通过采取暴力的方式，对待自己、亲人或朋友。

由此可见，抑郁症患者也存在暴利倾向的，总之，不管是什么类型的抑郁症，都应该尽早去正规医院接受治疗，早日康复。

稍后，来介绍导致家庭暴力的原因有哪些，欢迎关注这部分家庭暴力小知识。

更年期是每个女性都必须经历的一个过程，45-55岁这个阶段我们叫做更年期，是由于女性体内雌激素减少导致的，一般表现有失眠、潮热、烦躁等症状，病人情绪多是烦躁、易怒，也有一些人会有抑郁的情绪，但是只是暂时的，一般过了55岁可以自行痊愈，而抑郁症是一种精神病，病人没有很明显的年龄区别，任何年龄都可以发生，情绪方面主要的表现是抑郁和轻生，如果不治疗不能自行痊愈，而且很可能会导致自杀等严重后果。下面就详细介绍女性更年期和抑郁症的区别有哪些。

病因不同：

更年期是体内雌激素下降导致的，是女性衰老的一个标志，而抑郁症主要与遗传、神经生化、神经内分泌等因素有关系，更年期是属于正常的生理过程，是每个人都避免不了的阶段，而抑郁症是一部分人有，可能与外在的环境也有一定的关系，总之，两者的发病原因是完全不一样的。

临床表现不同：

更年期的临床表现主要是失眠、烦躁、脾气暴躁、盗汗、和潮热等症状，而抑郁症的主要临床表现是焦虑、悲观、情绪低落等情绪上的表现，更年期是女性45-55岁之间，当然了，现在生活压力、工作压力大，很多人40岁就进入了更年期，但是抑郁症一般没有年龄上的界限，很多二三十岁的人都有抑郁症

治疗不同：

更年期如果症状轻微是不需要治疗的，只要食疗就可以了，多吃一些豆制品，例如每天早晨喝豆浆，如果是症状比较严重一般是口服大豆异黄酮或者到医院用一些雌激素类的药物，而抑郁症是抗抑郁的药物，属于精神类药物，而且大部分是西药效果比较好

预后不同：

更年期可以自行痊愈，没有很严重的并发症，不会对生活造成太严重的影响，而抑郁症必须药物治疗，如果一旦治疗不当，或者生活事件刺激，可能会导致自杀等严重的后果

通过上面的介绍，相信大家对女性更年期和抑郁症的区别有了一定的了解，如果怀疑自己是抑郁症的患者一定要去正规的精神病医院检查确诊，寻求解决方法，避免严重的并发症，很多人治疗效果不好就是没有治疗的欲望，所以家属要协助治疗，生活上给予更多的关爱。平时多关注女性患更年期综合征怎么办等相关女性疾病安全小知识，让自己的生活健康快乐。

老人患上老年抑郁症该怎么调理才好？对于老年人来说如果出现抑郁症一定要注意及时的进行调理，同时还要加强报价爱你，才能让老年人的身体得到很好的恢复，那么具体的老年人应该吃什么调理呢？那么，你对老人患上老年抑郁症该怎么调理才好了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、培养和谐的家庭气氛

家庭中的成员应该尽其所能为老年人建立一个温馨和谐的家庭气氛，尊老重老，让老年人感觉到老有所养，老有所用;老年人也应该与青年人多一些沟通，多了解现在年轻人都在想什么，建立相互理解，相互支持的家庭氛围。

2、多一些人际交往

老年人退休后往往觉得孤独寂寞，平常缺乏兴趣爱好的老人遇上不如意之事，更容易胡思乱想。现在社区中有不少相同境遇的老年人，如果多参加一些社区的活动，不仅可以扩大朋友圈子，而且不少老年人可以找到兴趣爱好相同的伙伴，既丰富了生活内容，又能通过相互交流，相互开导，使老年人的身心得到健康的发展，有效地预防抑郁症的出现。

3、注重健康

老年人要注重自己和家人的健康，但是不能过分的关注自己和家人的健康。

4、饮食调理

(1)、低脂牛奶

牛奶是大家最为喜爱的保健品之一，也是很多女性朋友最为青睐的美容饮品之一。温热的牛奶可以帮助我们缓和情绪，可以起到镇定神经的作用，是赶走抑郁更是一大有力武器。

(2)、香蕉

香蕉是我们生活中最常见，也是大家最喜爱的水果之一。尤其是香蕉中含有的生物碱能够振奋人的精神，对于赶走抑郁有着很大帮助，所以有抑郁情绪的人不妨多吃一些香蕉来缓解自己的情绪。

(3)、大蒜

很多人不太喜欢吃大蒜，不仅是因为大蒜那辛辣的味道，更和大蒜那难闻的气味有关，所以很多患者都对它敬而远之。研究表明，吃大蒜可以缓解我们疲惫和抑郁的情绪。所以千万不要忽略了大蒜的好处哦。

(4)、鸡肉

很多人会有一些贫血、烦躁不安、记忆力减退和食欲不振的现象出现，这主要是因为我们的身体中缺乏维生素B12所致，而鸡肉中恰恰含有大量的维生素B12，所以当您感觉晚上出现睡眠障碍或者有抑郁情绪困扰时，可以多吃一点鸡肉来缓解一下。

(5)、深海鱼

为什么一般在海边生活的人都比较快乐，不会被抑郁症“打扰”?这不仅仅是因为海边的风景，更主要的是因为他们常吃鱼的缘故。鱼油中的Omega-3脂肪酸和抗抑郁药中的碳酸锂在抵抗抑郁症方面有着相似的作用，都可以让人分泌出血清素，而血清素能够起到镇定情绪，缓解焦虑的作用。

以上为大家介绍了老年人抑郁症应该怎么调理，要想很好的让老年人身体得到恢复，就要注意补充足够的营养，才能避免对老年人造成其他的危害。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症的表现有哪些？老年抑郁症如何治疗？老年抑郁症发病原因？如何预防独居老人抑郁症？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。那么，抑郁症治疗方法有什么呢?下面小编带您去看看吧!

抑郁症病西医治疗方法：

一、药物治疗：

抑郁发作往往有复发倾向。因此，治疗目的有二：控制急性发作和预防复发。

1.药物选择：

抑郁病人应严防自伤和自杀，如自杀观念强烈应果断实施电痉挛治疗，得病情稳定后再用药物维持和巩固。

目前仍把TCAS作为治疗抑郁的一线药，第二代非典型抗抑郁药为第二线药，其次可考虑MAOIS。

各种TCAS总的疗效不相上下。有人认为叔胺类比仲胺类更有效，因在体内既有叔胺类母药，又有药理活性的仲胺代谢物，但未能得到证实。临床可根据镇静作用强弱，副作用和病人的耐受情况进行选择。咪嗪类的丙咪嗪和去甲丙咪嗪，替林类中的普罗替林镇静作用弱，适用于精神运动性迟滞的抑郁病人。替林类的阿密替林、二苯并卓类的多虑平镇静作用较强，可能更适用于焦虑、激越和失眠病人。TCAS的抗胆碱能和心血管副作用较大，多虑平、去甲替林和四环类麦普替林相对较轻。

MAOIS对非典型抑郁效果较好，对伴有明显焦虑、惊恐症状者可能优于 TCAS。新一代可逆性 MAO一 A抑制剂RIMAS如吗氯具胺既保留了老MAOIS的抗抑郁效果，又避免了老MAOIS的常见毒副反应。

第二代非典型抗抑郁药种类很多，以选择性5一HT摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林应用较广。目前其疗效虽未超越老的TCA，但抗胆碱能和心血管副作用一般都较轻，病人耐受性较好，适用于合并躯体病、心血管病和老年病人。因副作用较轻，安全性能较好有利于长期维持治疗，目前国内临床上已渐成为一线用药，有较好的发展前景。

2. 双相抑郁的治疗基本和单相抑郁一样，但双相病人用抗抑郁药可能转为轻躁狂，故常将抗抑郁药和锂盐合并应用。

精神病性抑郁单用抗抑郁药效果可能不理想，往往需合并抗精神病药，如奋乃静、舒必利等。

3.疗程和剂量：

治疗的成功除正确诊断，合理选择药物外，疗程和剂量至关紧要。常见的错误在于对抑郁症的复发和自杀危险性认识不够，因此常常剂量低、疗程短。

抑郁症三期治疗方法：

1以控制症状为目标的急性治疗期：用足够剂量至症状消失。

2以巩固疗效，避免病情反复为目标的继续治疗期;症状消失后至完全康复，约需4～9个月，如未完全恢复，病情易反复。

3防止复发为目标的预防性治疗期，后两期不易截然分开，常统称为维持治疗。一般认为下列情况需维持治疗：①3次或3次以上抑郁发作者;②既往2次发作，如首次发作年龄小于20岁;3年内出现两次严重发作或1年内频繁发作两次和有阳性家族史者。维持时间长短、剂量需视发作次数、严重程度而定。

二、认知治疗：

60年代发展起来的治疗抑郁的方法，其基本原理是抑郁病人对自我，周围世界和未来的负性认知，由于认知上存在偏差，无论对正、负事件都以消极的态度看待。治疗目的在于让病人认识到自己错误的推理模式，从而主动自觉纠正之。疗程12～15周，疗效与药物比较无明显差异，如结合使用，疗效可能更好。近年来采用了计算机辅助的认知治疗。

三、另辟蹊径：

1.电痉挛疗法

是一种快速而有效的治疗方法，用一定量的电流通过脑部，激发中枢神经系统放电，全身性肌肉有节奏地抽搐。此法在专业医生的操作下，你几乎不会感受到痛苦，它能使抑郁症状和抑郁情绪迅速得到缓解，总有效率可达70%-90%。

通常电痉挛疗法进行完之后，常常还要继续进行心理疗法和药物治疗。

2.替代性疗法

对于传统西医不能治疗的抑郁症，可以使用替代性疗法，包含 从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。

单独使用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用，对重度抑郁症效果并不明显。

3.实验疗法

实验疗法通常不是由医生进行的，其安全性及有效性还未得到证实。

穿颅磁刺激疗法即TMS——由于大脑中的神经传导是需要电流的改变，穿颅磁刺激就利用这个特性，以一种非侵入性、无痛且安全的方式，利用金属线圈，直接对脑中特定区域发出强力但短暂的磁性脉冲，在人脑的神经线路上引发微量的电流。目前未发现对治疗抑郁症有副作用且前景广阔。

4.女性荷尔蒙补充疗法HRT

女性患抑郁症的比例比男性高，女性经前、产后、绝经后体内激素会发生变化，导致心情变化，常会引起经前综合征，经前不悦症，产后抑郁症。这种方法可以缓解更年期症状，如盗汗，热潮红。荷尔蒙补充疗法本身也可能引起抑郁症，如果你曾经患过抑郁症，在考虑使用这种疗法前应告诉你的医生。

5.反射疗法

反射疗法是由其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位，就可以通过反射原理治疗疾病。

6.运动疗法

不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

抑郁症的发病原因：

疾病介绍

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

抑郁症至少有 10 %的患者可出现躁狂发作，此时应诊断为双相障碍。另外我们常说的抑郁症，其实是指临床上的重症抑郁症major depression，人群中有16%的人在一生的某个时期会受其影响。患抑郁症除了付出严重的感情和社会代价之外，经济代价也是巨大的。据世界卫生组织统计,抑郁症已成为世界第4大疾患,预计到2020年,可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。

发病原因

迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常, 概括的说是生物、心理、社会文化因素相互作用的结果。也正因为抑郁症目前病因不明，有关假说很多，比较常见公认的病因假设包括：

1遗传因素：

大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。

2生化因素：

儿茶酚胺假说：主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺5-HT和去甲肾上腺素NE的浓度下降有关;由于很多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRI或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRI等使用后，虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高，但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效，因此又有了5-HT和NE受体敏感性增高超敏的假说;

3心理-社会因素：

各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者和持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。

我们通过本篇文章了解关于抑郁症的相关资料，我们清楚了抑郁症的发病原因，这对我们预防这种疾病有着重要的作用。我们要及时释放压力，时刻保持好心态，关注自己的健康。

在身边经常会看到很多老人在树荫下棋盘旁对弈，小区活动广场也每每能见到很多老人翩翩起舞，同样也能看到迈着沉重的步子、形单影只、长吁短叹的老人，也有闭门不出、郁郁寡欢甚至患上抑郁症的老人，那么，什么人容易患老年抑郁症呢？就此问题给您分析一下。

1、刚退休特别是城镇中的老年人，退休之后社会活动圈子缩小，常常觉得无事可做，或做什么事都觉得不适应，容易产生孤独感、无用感。这样易患老年抑郁症。

2、退休前为领导干部的老年人，退休之前习惯了众人簇拥的感觉，退休后总是处在一种“人在茶凉”的感慨中，难免会产生失落、空虚和困惑感。这是患老年抑郁症的另个原因。

3、无兴趣爱好的老年人，性格内向、朋友少的老年人，遇到不愉快的事不愿找人倾诉，也无适当倾诉的对象，情绪得不到宣泄。

4、丧偶的老年人，躯体疾病多的老年人，一方面要面对疾病本身的折磨，另一方面因增加家人的负担，往往容易产生感觉自己无用、自卑、成了家人的累赘的心理。

5、家庭社会支持少的，老年人家庭矛盾明显，夫妻不睦、子女不孝，处在这种环境下的老年人往往会觉得生活无望，对未来产生绝望感。

9、文化层次低、对抑郁症没有任何认知的老年人在疾病的初期不懂及时的调理、干预，任病情进展，容易发展为抑郁症。处于这种情况下的老人推荐您多读些老人心理健康小常识，可以减少患老年抑郁症的机率。

根据调查显示，与不需要照看孙子孙女的老人相比，需要带孩子的老人出现抑郁症、高血压和中风等的几率更大。

10月29日，中共十八届五中全会提出，全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策。消息一出，迅速刷遍各大传媒网络。一时间，能不能生，要不要生成为令众人纠结的问题。

照“单独两孩”第一年的申请比例和最终实际出生人口来判断，“全面两孩”后新增年出生人口在300万-800万之间。加上目前每年1700万左右的出生人口，预计2017年将出现生育高峰，出生的总人口在2000万—2500万之间。

有网友哀叹，不小心成了中国特色的“独生一代”。要不要生第二个，组成养四个老人两个孩子的422阵型呢?有媒体盘点了“生还是不生”的多种考虑因素，首先当然是钱袋子是否备足，经过估算，养大一个娃，少则68万，多则230万的“造价”，相当于多买一套房，更别说带娃的其他艰辛了;再次，“能不能生”也要考虑，女性35岁以后生育能力下降50%，男性45岁以后生育能力也大降，身体能不能承受是一大问题;更何况，生第二个，妈妈可能错过事业上升期，产后身材可能恢复更难，今后可能再无暇有自己的时间……

在很多人看来，“生不生”最重要的还得想好怎么面对“老大”。据说，很多宝宝对于弟弟妹妹的到来一开始都是拒绝的。有新闻也报道，曾有妈妈怀孕后，遭遇女儿以自杀、离家出走等相威胁，最终不得不含泪流产。专家为此出了很多招，比如要充分尊重“老大”意见，循循善诱利弊，多做心理建设等等。

然而在我看来，要不要生二胎，不能光问小娃儿的意见，而应该听听老人家的看法。现在很多都是双职工家庭，夫妻均有自己的事业，孩子只能丢给老人，即使请保姆，也需要有老人在旁照看。带完一个还要带一个，年纪越来越大的老人们吃得消吗?

不是没有实例。我身边就有正在怀二胎的朋友，正为谁帮忙带孩子发愁。婆媳千古难题，带完第一个孩子，关系没破裂受损已然是奇迹。即使是自己的亲生老妈，也坦言难以继续承受这副重担了。这种“三年又三年”的带娃生涯，不仅对爹妈是种毅力的考验，对老人来说更是。君不见，老人带孩子带出抑郁症上天台的新闻，也不是一个两个孤例了。

美国《芝加哥论坛报》数年前曾报道，研究发现，与不需要照看孙子孙女的老人相比，需要带孩子的老人出现抑郁症、高血压和中风等的几率更大。美国西北大学老年医学专家琼·麦科伊博士表示，步入老年后，身体会出现衰老现象，如听力受损、视力下降、步态失常、认知衰退等。老人努力承担起带孙子的重任，就会面对巨大的挑战。很多带孙子的老人抱怨压力较大，有时还与孙子或老伴发生摩擦，多数都无暇顾及自身状况。很多带孙子的老人缺乏睡眠，一些老人甚至因忙于照顾孙子而没有注意到癌症等严重疾病的早期明显症状，延误治疗时机。

有评论调侃说，听到中国全面放开二孩的消息，海外奶牛们胸前一紧。其实，我私下揣测，尽管喜欢多子多孙，但会不会有很多老人也在暗自眉头一皱呢。

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秋季总是被人们称为忧郁的季节，由于大自然万物进入凋零期，人类的情绪也极易受到影响导致抑郁，因此，在秋季保持愉快和平静的心情最为重要。

秋季抑郁症病因

专家指出，导致秋季抑郁症高发的主要病因是由于光照时间的缩短。医学研究发现，当光照时间缩短，阳光强度降低时，松果体兴奋，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫。

另外，室内工作也成为人们罹患秋季抑郁的原因之一。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷比较敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁症。医学研究发现，秋季抑郁症通常起病于成年期，平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。

秋季抑郁症的预防

专家提示，秋季预防抑郁症要尽量做到以下几点：

1、早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

2、不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上秋季抑郁症。

3、吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

4、扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

5、登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有效的办法。中医早就认识到，登山是治疗秋季抑郁症之良方。我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。

总之，秋季抑郁症总是事出有因的，如果不注意日常的自我调节，就很容易患上秋季抑郁症。专家提醒，如果出现了秋季抑郁症的症状，一定要及时寻求心理治疗，以免病情发展加重。

三种放松法让你秋季心理健康

1、生物回馈法：

坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心感受肌肉酸痛的那个点，慢慢刺激调整它。接着深呼吸，感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动，感受手指头血液一胀一缩的感觉。

2、肌肉松紧法：

从头部开始，眼睛用力闭，然后放松；牙齿用力咬合，再放松；拳头握紧后放松；依次类推到全身各部位。最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内达到放松效果。

3、大字舒服法：

呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进入放松状态。