为什么早餐不宜摄入糖（经典20篇）

蜂蛹也是一种很多人爱吃的东西，而且蜂蛹营养价值很高，有的人买到的蜂蛹怕坏了，不知道能放多久，下面介绍蜂蛹可以放多久不宜长期保存。

蜂蛹可以放多久

所有的保存都不宜长期保存，因为时间越长，营养成分流失的越多。

1、冷冻保存

冷冻保存是当前最普遍的、最佳的方法。把从蜂巢里面挑出来的蜂蛹放到保鲜袋里面，然后把里面的空气挤出来，把袋口封紧就放到冰箱里面保存。但此保存时间不能太长。

2、盐煮

盐水溶液配制好，正确的比例是1∶2，即1kg水：0.5kg盐。然后往盐水溶液里面加入蜂蛹，盐水要把蜂蛹浸泡过头才行，大火煮沸后10分钟左右就可以捞起来，放到干净的地方凉干其水分，然后就可以放到保鲜袋里面密封好保存了。

3、用酒和酒精浸泡

首先选择度数高的白酒，然后加入你需要保存的蜂蛹，白酒要把蜂蛹浸泡过面哦，以隔绝空气防止污染与变色，有利于保存，装满后密封暂存。但是这种保存的方法有一个不好的地方，有时间限定的。暂存时间最多不得超出48小时，最好在24小时里，把蜂蛹用完，或是另作加工。

4、蒸蛹

把蜂蛹放入铺有干净纱布的蒸屉内，旺火蒸8-10分钟，使蛹体内酪氨酸酶失活，蛋白质凝固。然后取出放在卫生的通风室晾一晾。待蛹体表面无水分，挑捡出肢体不全或破损的蛹体，密封保存，若室温贮存，保质期1-2天;若是放进冰箱，时间稍长一点。

5、保鲜液浸渍

配制保鲜液，配方为：食盐3.0%、煮沸的6%的蔗糖溶液、苯甲酸钠0.2%和柠檬酸0.1%，蜂蛹浸入保鲜液，液面浸过蛹，保质期可达7天。

宝宝能吃蜂蛹吗

蜂蛹的营养价值很高，主要含有高蛋白质和热量，一岁以上的宝宝是可以吃蜂蛹的，可以增强小孩的抵抗力，也不容易生病，但是不宜多食，少量即可!注意，糖尿病的和有肾脏养病的都不宜多吃，过敏者也不能吃。

蜂蛹小知识

蜂蛹一般为胡蜂、黄蜂、黑蜂、土蜂等野蜂的幼虫和蛹，这些蜂都属昆虫纲、膜翅目、胡蜂等科类的昆虫。在湘西山区1年可发展2代～5代，采摘期应掌握在高龄幼虫至变蛹期最宜。蜂蛹系鲜活产品，除鲜炒取食外，大部分采用干制法加工，以便于贮藏、包装。

蜂蛹泡酒的功效

相信大多数人对酒的态度有点特殊，虽然我们有时少不了要喝点儿酒，但总是对酒保持警惕不敢多饮。其实度数低的酒往往是含有各种营养养分的，而被称为“养生之王”的蜂蛹酒则更是营养丰富，在日常生活中人们经常用蜂蛹泡酒来滋补身体，那么蜂蛹泡酒的功效有哪些呢?

我们都知道蜂蛹本身就具有滋补强壮、治虚的功效，用蜂蛹来泡酒则更是宝上加宝，它含有丰富的单糖类、多酚类、糊精、有机酸、氨基酸以及各种微量元素和维生素，所以很适合那些需要好好补身子的朋友们。蜂蛹泡酒具有驱除风湿与治疗疼痛的作用，常食油炸蜂蛹既可为人体提供丰富的营养成分又可消除疲劳，治疗多种心血管病、慢性肝炎、肾炎等病症。

除此之外，纯酿白酒本身就有疏通经络、活血脉，温补阳气、健脾胃、强筋骨的效果，而蜂蛹酒的配方通过蜂蛹的营养价值，再搭配酒的“主引药势”和“助肾兴阳”，其综合功效对于人体所产生的气血并补作用更为显著，进餐时喝上一杯蜂蛹酒能有效增补体力和缓解疲劳。

喝醋减肥是很多人都知晓的，但是具体怎么操作大家还是一脸懵，喝醋能促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，从而加速热量的消耗，喝醋不仅减肥，对身体也是非常好的，下面本网小编带大家来看一下醋怎么喝才能减肥呢？

醋怎么喝才能减肥呢

1：水温不宜超过45℃

醋因为含有天然酵素，如果用过高温的水反而会破坏掉营养价值，就跟蜂蜜要用温水泡是一样的道理喔。

2：喝醋最好一定都要稀释

醋如果空腹喝容易伤胃，而且每天只要取30cc稀释成约300cc差不多，喝起来会比较温和也好吸收。

3：谷物醋比起水果醋热量低

醋有百百种，如果想要减肥，建议还是挑选谷物醋喔，因为果醋中含有果糖，热量会稍高一些喔！

4：喝醋也有最佳时间

一早起床可以喝一杯帮助肠胃蠕动，餐后喝可以中和胃酸，帮助减肥，切记不要空腹喝喔。

这些女星也喝醋减肥

1、Sandy玫瑰醋帮助体内代谢

Sandy说自己算是蛮幸运，即使睡前吃泡面隔天都不会水肿，但她还是有喝玫瑰醋帮助体内代谢的习惯。

2、韩志旼饭后香蕉醋消水肿

韩志旼表示自己是容易脸肿的人，会靠饭后喝一点「香蕉醋」来减肥，同时对消水肿很有帮助，另外除了香蕉醋之外，还会去汗蒸幕排汗让身体排水，让肌肤美美的。

3、佟丽娅吃东西都一定要沾一下醋

说到中国娱乐圈瘦的出名女星，绝对少不了他，生完小孩还能瞬间回到44公斤，长年纸片人这称号果然不是浪得虚名，而且她吃饭时，前面会放一碗醋，吃东西的时候都会沾一下，她也在微薄上特别宣传：因为醋能刮油！这么瘦了还对吃如此讲究，小编真心佩服～

4、范冰冰百香果柠檬蜜

这个很红的百香果柠檬蜜，也是发酵完成品，这个不仅能帮助排便还能美白，小红书上不少人都分享成功心得呢。

醋可以美白皮肤吗

可以，做法：先将黄豆洗净，放入玻璃瓶，再加入相当于黄豆3倍量的米醋，将黄豆完全浸泡，然后封住瓶口，密封一周，就可以吃了。每天坚持吃10-20粒米醋黄豆，可以达到迅速美白的效果，吃100天皮肤就会非常白皙而且色斑都几乎没有了，如果你一直坚持吃，那么只做防晒美白就不用担心了。

醋可以治痘痘吗

可以去痘痘，洗脸时，在水中加1-2汤匙的醋，有减轻色素沉着的作用。白醋主要成分是醋酸，酸度比较强，少量的可以，降低它的酸性，也降低了对皮肤的伤害，每天洗脸是只需滴5、6滴就可以了。不要经常使用就要采用这种方法，否则醋的酸性对皮肤有刺激的不良反应。

早餐是我们生活中不可缺少的一部分，我们只有保证早餐的质量才能保证身体所需要的营养价值，其中粥是早餐中最常吃的一种食物，能很好的增加我们的食欲，并且不会增加肠胃的负担，粥类的品种也是非常多的，最好能根据自己的身体情况进行搭配，下面一起了解下早餐喝什么粥比较好呢。

早餐喝什么粥比较好呢

中医养生学家提倡在冬秋每天早晨吃粥，如明代李挺认为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”那么，竟该喝什么粥较好呢？

甘蔗粥《养老奉亲书》

用新鲜甘蔗，榨取汁约100～150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。本药粥功能清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期，津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等。

黄精粥《饮食辨录》

选用干净的黄精10～30克，煎取浓汁时去渣或用新鲜黄精30～60克，洗净后切成片，煎取浓汁，去渣、同粳米煮粥，粥成时加入白糖适量即可。本药膳功能补脾胃，润心肺。适用于脾胃虚弱、体倦乏力、饮食减少、肺虚燥咳或干咳无痰、肺痨咳血。

玉竹粥《粥谱》

先将新鲜肥玉竹50克洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，或用于玉竹20克煎汤去渣，入粳米，再加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。

本药粥滋阴润肺、生津止渴，适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退，并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法。

沙参粥《粥谱》

先取沙参15～30克，煎取药汁，去渣，入粳米煮粥、粥熟时加入冰糖同煮为稀薄粥；或用新鲜沙参30～60克，洗净后切片，煎取浓汁同粳米、冰糖煮粥服食。本药膳功能养胃、润肺、法痰、止咳，适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰、咽干，或热病后津伤口渴。

上面就是对早餐喝什么粥比较好呢的介绍，通过了解之后我们知道很多粥作为早餐都是不错的选择，但是一定要根据自己的身体情况去调整饮食，并且一定要吃不同的食物，才能让我们的身体获取到更多的营养价值。

在追逐长寿的过程中，“饮食清淡”应该算是其中相当重要的一环。毕竟，高血压、高血脂这样的慢性病大多都和“吃”脱不了干系。于是，本着这样的原则，很多老人开始把喝粥奉为餐之上品。虽说不至于顿顿都喝，每天一顿却不是什么新鲜事。

得承认，粥有自己的优势。比如，吃粥不必细嚼，正适合牙齿不太好的老年人。但粥毕竟以水为主，“干货”极少，在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上距离馒头、米饭，还是差得不少。尤其是那种白粥，单靠各类谷物的搭配远远无法达到人体的需求量，长此以往，必将营养不良。

从另外一方面说，水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，这对消化不利。所以，“粥更容易消化”的说法还是值得商榷的。

当然，老人在饮食上追求清淡并不是原则上的错误，关键在于把握好度，用对方法。如果你只是因为牙齿不好而选择喝粥，那第一件事就是先治好牙病。对大多数老人而言，平时吃饭，把饭做得烂些就可以了，或在正常饮食之余偶尔换着吃吃面条、喝点粥。

不过，即使是喝粥，也要弄个肉菜，不能清淡到只就咸菜;最好不要选择白粥，至少应该加入一点菜或肉，每天变变花样，以求营养均衡。

冰淇淋月饼指的是以冰淇淋为馅料制成的月饼，属于西点的一种。冰淇淋月饼的馅料只有冰淇淋，大多采用牛奶，奶油等主料。那么那些人不宜吃冰淇淋月饼？冰淇淋月饼可以多吃吗？

冰淇淋月饼的适宜人群

需要消暑、补充能量的人群。

冰淇淋月饼的不适宜人群

中老年人、儿童、患有糖尿病肠胃炎、胆囊炎、肝炎、肠胃功能紊乱等疾病的患者、有三叉神经痛和头痛的患者。

冰淇淋月饼不宜多吃

冰激凌月饼是一种甜品，味道可口，营养丰富，且外表美观。冰淇淋月饼因口味众多，成为孩子和年轻人的最爱，但专家提醒，吃冰淇淋月饼应适可而止。但由于含有大量的奶油、反式脂肪，冰激凌月饼并不是太健康，总热量也很高。天气转凉时，对于体质较弱、脾胃虚寒的人来说，就不应该再选择这种月饼了。

从消化角度而言，有胃病的人不宜多吃冰淇淋月饼。因为胃酸过多，反酸现象就会更加明显。因此消化功能不好、肠胃道功能不好的人都不宜多吃。天气逐渐转凉，建议少吃冰淇淋月饼，尤其中秋节还有吃鸭子的习俗，吃完油腻的鸭子，最好不要马上吃冰淇淋月饼。一般而言，一个50克大小的小月饼，一天最多吃一个。

冰淇淋月饼的注意事项

为了给冰淇淋月饼保温，商家们往往会在包装盒里放干冰袋。干冰在储存和使用时要格外小心。在干冰没有完全挥发前，请勿将月饼整盒放进冰箱，否则在一定条件下还会引发爆炸，切勿用手接触干冰，否则有可能导致皮肤冻伤。

用于食品中的干冰是否有相关的标准？南京市质检院国家食品中心副主任凌睿表示，冰淇淋月饼里使用的干冰应该符合GB10621－2006《食品添加剂液体二氧化碳》中的要求，干冰的纯度和密度都有明确要求。但现代快报记者发现，对于在月饼等食品的包装、储存中，干冰应该如何使用，国家标准中并没有提及。

冰淇淋月饼的特点

冰淇淋月饼的特点我们把它和常吃的传统月饼做一个比较。首先从饼皮上来说，冰淇淋月饼饼皮和传统月饼饼皮不一样的地方在于，传统月饼的饼皮一般采用淀粉，糖，油等采用一定比例，混合后再经过烤箱烘烤而成。而冰淇淋月饼的饼皮则全是冰淇淋。

再从馅料上来讲，传统月饼一般采用五仁，芝麻，莲蓉，蛋黄等材料;而冰淇淋月饼的馅料只有冰淇淋，大多采用牛奶，奶油等主料，口味则偏向于西式化，如香草(VANILLA)、巧克力(CHOCOLATE)、咖啡(COFFEE)、草莓(STRAWBERRY)、抹茶(GREENTEA)等口味。

最后冰淇淋月饼最大的特点就是，传统月饼经过礼盒包装后，在常温下就可保存，并且按礼盒装或散装出售;而冰淇淋月饼必须保存在零度以下的低温下，并且冰淇淋月饼一般都是以提货劵，礼品卡，代金卡等形式发行，出售，再到指定地区的专卖店进行换取。

我们都知道，肥胖的人大部分都是由于饮食不注意导致的，肥胖严重不仅影响我们整个人的身材美观，严重的话还会影响身体健康，那么早上吃什么会减肥瘦身？减肥的人早餐怎么吃？

早上吃什么会减肥瘦身

1、咖啡

咖啡除了能提神，同时还能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，早上喝咖啡减肥效果尤其明显，美国营养学家表示，咖啡有促进排便的作用，但是不能过量，早上1-2杯就行。

2、蜂蜜

喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。

3、牛奶

牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求，而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着显著的效果。

4、炒决明子茶

炒后的决明子可以减缓通便的作用，可以有效防止腹泻，每天早上用10克左右的决明子冲泡水喝的话，能起到润肠通便的作用哦!

减肥的人早餐怎么吃

现代人不吃或者说忽视早饭的习惯是越来越严重：一是起不来，睁眼就得上班了根本来不及做;二是吃不好，路上随便买根油条就打发了~但是早饭对于减肥非常重要，吃对早饭瘦一半!豆浆油条才标配?不不不！以为寒冬的冬季来根油条配豆浆就是人生顶配了?Nonono!我只能说国别限制了你的想象力。好吃又减脂的早饭很多种，不信看看其他国家的人都是怎么吃早饭的。

1.英国早餐

超丰盛的英式早餐通常都会有豆类，香肠，熏肉，鸡蛋，蘑菇，土豆煎饼，吐司以及一杯茶。

点评：总热量有点偏高。

2.伊朗早餐

抹上黄油和果酱的烤饼、面包就是伊朗早餐的特色。哈利姆(由小麦、肉挂、黄油、糖与肉丝共同混合烘焙而成，一般都较大)。

点评：蛋白不够，碳水太多，容易发胖。

3.波兰早餐

传统的波兰早餐包括波兰熏肠切片和炒鸡蛋，直接切片配上鸡蛋或是同炒，然后再搭配土豆煎饼。

点评：营养元素比较齐全，只是用炒的做法不太健康。

4.夏威夷健康早餐

夏威夷人以水果为主的早餐。为了抗饿，通常还会配上百吉饼。

点评：缺少蛋白质。

5.瑞典早餐

瑞典，一块Pannkakor瑞典薄烤饼。鸡蛋、面粉、牛奶混合而成的Pannkakor营养很丰富。

点评：蓝莓酱换成新鲜蓝莓更完美。

6.冰岛早餐

冰岛人一碗浓稠的燕麦粥配上些许红糖调味，点缀以葡萄干或者喜欢的坚果。

点评：美味有营养，简单又快手，懒人必备。

7.巴西早餐

巴西早餐，由肉、奶酪和面包组成~

点评：少了点水果。

8.菲律宾早餐

菲律宾早餐中多为当地水果，以芒果为主，有时候会配上鸡蛋饼，有时候是米饭，还有时候是香肠。

点评：颜色鲜艳，促进食欲，有助于打开一天的好心情哦。

9.阿拉斯加早餐

阿拉斯加早餐的特色就是薄烤饼配驯鹿肉，外加糖心鸡蛋。

点评：营养搭配的很好，可以加杯咖啡。

10.美式早餐

美国本土的常见早餐。除去牛奶泡燕麦谷物圈，有条件的家庭一般都会选择自己烹饪的厚煎饼，然后配上蓝莓和培根。

点评：尽管是煎饼，但还是有点逃离不了三明治和汉堡的“夹心”原理。

11.印度早餐

印度早餐：蒸熟的土豆，配上印度豆腐，外加扁豆、素香肠以及香蕉胡椒吐司。

点评：碳水有点多。

12.玻利维亚早餐

这个长得有点像锅贴的小饺子叫Saltenas，其实就是填有肉和蔬菜的馅饼。

点评：吃的时候需要注意分量，而且少蘸酱。

13.埃及早餐

看着像是大杂烩的FoulMadamas，肉眼可见的有葱花、鸡蛋、胡椒，看不见的其实还有蛋白质满满的蚕豆和鹰嘴豆。

点评：看着就很有饱腹感!

14.马来西亚早餐

华人比例居高不下的马来西亚早餐，鸡蛋、蔬菜放下去，加点手擀面。

点评：暖暖哒。

15.哥斯达黎加早餐

哥斯达黎加早餐多是红豆饭，一般是由黑豆、红豆和米饭制成。但同时会配上玉米烙饼、鳄梨和冻肉。

点评：早餐太重口味，营养还很全面的。

16.委内瑞拉早餐

内馅一般是新鲜奶酪和肉末儿或是由蔬菜和豆类搭配起来的素馅。

点评：金黄色的外皮看着就很暖。

17.巴哈马群岛早餐

吃粗粮、高蛋白——用开水冲开粗燕麦粉或者玉米面，加上虾或者其他肉类，就成了丰盛的早餐咯。

点评：有烤箱的做起来会比较方便，没有烤箱的虾或者肉就需要自己煎一下啦。

看了这么多国家的典型早餐，是不是感觉食欲大开，也想动手自己尝试下呢?如果要做的话，你最想先实践哪一个呢?好早餐应该长这样

“怎么样的早餐才算是营养均衡呢?”涵盖谷类、动物性食物(肉类或蛋类)、奶及其制品、蔬菜和水果，其中三类以上算营养早餐。只有做到食物多样，营养均衡，才能补充身体所需要的养分，早餐一般不超过400kcal就不容易造成营养过剩~比如下面3种经典的搭配：

1、水煮蛋+杂粮粥+白灼油麦菜+1杯牛奶

2、1杯牛奶或者酸奶+全麦面包+10颗圣女果

3、五谷豆浆/原味燕麦片+1根玉米+1根香蕉

坚持每天吃一顿营养均衡的早饭，更有助于持久的减肥，并且对身体健康更加有益。

减肥早餐不能吃什么食物

中式早餐中不利减肥的食物

1、油条

2、路边的小笼包

3、糯米鸡

4、加糖豆浆

油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质。每100克糯米鸡所含热量约为182大卡，虽然富含低钠盐、钾以及维生素B1，但其中的饱和脂肪酸含量过高，不利于减肥。

西式早餐中不利减肥的食物

1、美乃滋

2、重油的蛋和肉

3、可乐

4、加糖红茶。

西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多，像汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量都严重超标，吃进去就在身体种堆积成脂肪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素实在不能满足身体需求。

吃肉减肥法不可经常使用

若长期以纯肉食作正常饮食习惯,会令体内胆固醇过高,导致心脏或血管毛病。而人体在分解脂肪和蛋白质时会制造有害物质,大大增加肾脏和肝脏的负荷,长期进食会缺乏充足的水分,身体缺水容易带来疲劳和便秘，所以每月顶多实行一次。而且，吃肉饮食法拒绝水果和蔬菜的摄入，这个观点是违背健康饮食理论的，不宜经常使用。水果蔬菜是维生素、矿物质和纤维的重要来源，能很好地维系人体健康。另外，实行吃肉减肥法时建议每天喝2升水，可有效改善因为吃过多肉带来的身体缺水现象。

推荐新的吃肉饮食减肥法传统的单纯吃肉减肥法并不值得特别提倡，更加健康有效的做法应是新的吃肉饮食减肥法。肉当然可以吃，但必须改变“只吃肉就对了”的观点。首先，吃肉同时食物的种类应该多样化，吃肉的时候最好去掉外皮，这样能减少饱和脂肪的摄入量。还有，吃肉时应当摄入多种维生素和充足的钙质，这些营养是不会妨碍你减肥的。每天喝2升水，能有效改善因为吃过多肉带来的身体缺水现象。身体缺水容易带来疲劳和便秘。另外，吃肉期间要吃大量的蔬菜为身体补水。碳水化合物含量低的蔬菜有绿色蔬菜、番茄、什锦沙拉，应该多吃。

胆囊息肉患者对于早餐的要求应该要更高一些，首先是应该要注意最重要的是要保持好早餐的规律性，之后再注意好早餐的饮食，因为胆囊息肉会导致身体的胆汁出现一定的问题，而胆汁主要是为了消化身体中的油脂存在的，因此建议可以吃喊哟少量油脂的易消化的食物。

禁酒及含酒精类饮料：酒精在体内主要通过肝脏分解、解毒，所以，酒精可直接损伤肝功能，引起肝胆功能失调，便胆汁的分泌、排出过程紊乱，从而刺激胆囊形成新的息肉或使原来的息肉增长、变大，增加胆囊息肉的癌变系数。

胆囊息肉患者需要注意的有：

按时吃早餐(早餐应以清淡、易消化食物为主)：

胆汁由肝脏产生，并在胆囊内进行贮存及浓缩，当消化需要时便会由胆囊排出。并且，胆汁具有分解及消化食物的作

用，尤以早晨分泌量大;坚持吃早餐(尤其是按时进食)，可使胆汁得到有效利用，以进行有效循环，便可预防胆囊息肉。

禁酒及含酒精类饮料

酒精在体内主要通过肝脏分解、解毒，所以，酒精可直接损伤肝功能，引起肝胆功能失调，使胆汁的分泌、排出

过程紊乱，从而刺激胆囊形成新的息肉及/或使原来的息肉增长、变大，增加胆囊息肉的癌变系数。

饮食要规律、早餐要吃好

规律饮食、吃好早餐对胆囊息肉患者极其重要。人体内肝脏主管分泌胆汁，分泌的胆汁存储入胆囊内，而胆汁的

功能主要是消化油性食物。如果不吃早餐，则晚上分泌的胆汁利用不上，存留于胆囊内，胆汁在胆囊内滞留时间过长，即可刺激胆囊形成胆囊息肉或使原来的息肉增大、增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品。

低胆固醇饮食

胆固醇摄入过多，可加重肝胆的代谢、清理负担，并引起多余的胆固醇在胆囊壁结晶、积聚和沉淀，从而形成息肉，尤其是晚上，应避免进食高胆固醇类食品如：鸡蛋(尤其是蛋黄)、肥肉、海鲜、无鳞鱼类、动物内脏等食品。食物以低脂半流食或低脂软饭为主，如各种粥类、面条、面包、饼干、豆腐、蛋清、去脂牛奶、低脂瘦肉、少纤维蔬菜

和水果等。

最后，小编想要提醒大家，建议大家应该在发现胆囊息肉的时候，就要注意好尽早去进行诊断与治疗，因为胆囊息肉的自愈情况是比较小的，并且除了饮食之外，还需要进行胆汁的正常的分泌，都则会导致身体消化异常的情况。

花椒是一种常见的作料，在有些地方人们也习惯拿花椒泡水喝，那么什么人不宜喝花椒水呢，花椒泡水一次放几颗呢，下面来看看吧。

什么人不宜喝花椒水

1、便秘人群

花椒是一种经常经常使用的条味道，香味浓郁，口感麻爽，还有驱寒暖身、杀菌驱虫的作用，有些人会在日常生活中食用一些花椒水，但是本身有便秘或者是肠燥便涩的人群饮用了花椒水之后会加重肠道的燥热之气，不利于排便，因此这种人群不能食用花椒水。

2、过敏人群

花椒是一种常见的食物，大多取花椒油或者花椒水，是一种不容易过敏的食物，但是每个人的体制不相同，有一些体质特殊的人群，食用花椒水之后有可能会出现免疫系统紊乱的情况，这种人群是不能食用花椒水的。

3、肝功能不佳人群

花椒性热，味辛，有小毒，本身不能大量食用。同时花椒中含有香樟素这种成分，会对肝脏造成损伤，因此本身肝功能不佳的人群是不建议食用花椒水的，一些年纪过小的宝宝和一些年纪过大的老人是不建议食用花椒水的，会影响身体健康情况。

4、上火燥热人群

花椒性热，味辛，浸泡出来的花椒水也是性燥热的食物，饮用会增加体内的燥热之气。如果是体质寒凉的人群食用有驱寒的作用，但是本身有上火或者是本身燥热之气重的人群食用花椒水之后会加重燥热之气，出现口舌干燥、上火咽喉痛、长痘便秘等身体不适的情况。

花椒泡水一次放几颗

花椒泡水一次放5粒到30粒左右。花椒泡水没有固定的食用量，可以根据自己的需求和对花椒水的耐受来决定。想要喝花椒水开胃的话，可以放5粒左右;喝花椒水杀菌，可以放10粒左右;喝花椒水驱寒，可以放30粒左右，主要还要根据自己对花椒气味的耐受来确定放花椒的量。

常喝花椒水有什么好处

1、开胃消食

花椒水直接快熟的作用是开胃消食。花椒有一种麻麻辣辣的味道，食用可以刺激口腔，并且促进口腔唾液腺分泌唾液，可以增加食道的润滑度，帮助食物下咽。同时还可以刺激胃酸分泌，有帮助开胃消食的作用。

2、驱虫杀菌

花椒水中含有丰富的芳香物质，有抑制细菌的作用，其中含有的牻牛儿醇可以抑制多种球菌和杆菌的滋生。其芳香物质可以降低蛔虫对肠道壁的吸附，并且促进蛔虫跟随粪便从肠道中排出。

3、驱寒

花椒水的燥热之气很重，有很好的去除体内寒凉之气的作用，对于身体着凉，脾胃虚寒，体寒经痛、腹部寒凉导致的不适等情况有很好的缓解作用，除了喝花椒水，还可以泡脚，都是是很好的方式。

4、增强免疫力

花椒水有一定的抑菌作用，并且性温热的性味，可以去除体内的寒凉之气，减少着凉感冒的概率，因此适量喝一些花椒水，可以增强对病菌和一些感冒病毒的抵抗力，有增强免疫的作用。

花椒泡水喝能减肥吗

花椒泡水喝不能减肥。花椒泡水喝的话有开胃的作用，可以增加食用的食用量，会增加体内的热量摄入，因此进没有减肥的作用，反而还会不利于减肥。想要减肥的话建议喝一些果蔬汁，热量低，又有饱腹感，可以减少食物的食用，有减肥的作用。

早餐吃什么东西半年内百分之九十会得癌呢？在生活中，我们会发现身边患癌人数越来越多，那么，你知道致癌食物有哪些吗？癌症饮食有哪些呢？吃什么防癌呢？下面我们一起来看看应该如何养成好的饮食习惯吧！>>>全家都患癌竟因长期吃它

早餐吃了“它”，半年内竟然得了癌症，很多人都不知道

中国人的早餐很丰盛豆浆、油条、煎饼、鸡蛋灌饼、鸡蛋、粥等等，很多人喝粥一定要配咸菜，小编也不列外，粥配咸菜很平常，可就是这个平常的举动缺对身体有着潜在的威胁——肝癌。

咸菜会致癌吗？

咸菜为何会致癌？许多观点把“凶手”指向了亚硝酸盐。多数蔬菜中其实都含有硝酸盐，尤其是在腌制过程中，硝酸盐会被一些细菌转变成有毒的亚硝酸盐。

随着腌制的时间延长，亚硝酸盐又渐渐被细菌利用或分解，浓度达到一个高峰之后又会逐渐下降，最终基本消失。

其实，腌制几天的咸菜，以细菌污染大、腌制时间不足的泡菜、酸菜才有致癌的问题。如果手工正常的话是没有问题的。小编温馨提示：还是自己家腌制的吃着放心。

预防肝癌有两类食物不要吃

第一类就是加工的肉类

这类包括我们平常吃的火腿肠、培根、腊肠、咸肉等，加工的过程会添加亚硝酸盐，因此必然会产生亚硝胺类致癌物。长久使用会让人患上肿瘤、胃癌、食道癌、肝癌、肠癌、泌尿系统癌症等严重疾病。小编提醒这类食物一定要少吃，偶尔吃吃没啥，但不要长时间使用才行。

第二类是发霉的食物

这个不用多说了，发霉了会有一类致癌物黄曲霉素出现，这种毒素会杀死大量的肝细胞导致肝损害，肝脏损害到了一定程度就会发展为肝硬化继而形成肝癌。

小编提醒那些节省的老人们，食物发霉了千万别吃，如果觉得扔了可惜那就在食物发霉之前吃完。

早期肝癌多数并没有症状，直到肝癌中期才会有一系列的特征反映在患者身上，比如腹大、腹痛、黄疸、人消瘦、胃口差等等，所以最好每年给自己做一次深度体检去专业的体检中心或者医院都行。

吃什么可以防癌抗癌

绿色蔬菜

这里指的绿色，是菜的颜色，例如菠菜、韭菜、卷心菜和深绿色的莴苣等。这些蔬菜富含胡萝卜素、叶酸和黄体素等抗氧化剂。科学家们指出，颜色越深的蔬菜，含抗氧化剂越多，抗癌力量越强。

洋葱大蒜

大葱、大蒜、洋葱，这类蔬菜含有辣素、微量元素的硒和栎皮黄素，不但能杀灭大量病菌，更能有力杀灭细胞。硒能清除对肿瘤的发生发展起重要作用的自由基，对肝癌、胰腺癌、胃癌、结肠癌都有预防和治疗作用。

玉米红薯

粗粮中都有一种名叫“肮酶”的抑制剂，据美国营养学家研究发现，这种抑制剂有阻止皮肤癌扩散、抑制肝癌、结肠癌生长的作用。我国医学家发现，长年以玉米、红薯为主食的人，长寿者多。玉米中含胡萝卜素多，被人体消化后，能转变为具有生理活性的维生素A，对肺癌、胃癌、食道癌有抑制作用。

结语：通过上文的介绍，你知道早餐吃了什么东西半年之内会得癌症了吗？在生活中，很多人得癌症都是因为坏的饮食习惯，病从口入说的一点都没错，因此，平时要保持好的饮食习惯，希望能够帮助到大家哦！

老人吃蔬菜养生需谨慎四类蔬菜不宜生吃。岁月的一些痕迹不仅会沉淀在我们脸上，还会表现在生理上，年纪大了之后，头发会一根一根的掉，牙齿也会掉光，可是很多老人就喜欢吃一些蔬菜，经常会把一些蔬菜榨汁来饮用。其实要知道，虽然蔬菜榨汁可保留蔬菜的营养成分，但一些蔬菜是不能生吃的。下面小编就详细介绍下：

四类蔬菜不宜生吃

第一类：芥菜类蔬菜

芥菜类蔬菜如大头菜等，它们含有一种叫硫代葡萄糖苷的物质，经水解后能产生挥发性芥子油，具有促进消化吸收之作用。

第二类：马齿苋等野菜

马齿苋等野菜，需要焯一下彻底去除尘土及小虫，防止过敏。此外，莴苣、荸荠等生吃之前也最好先削皮、洗净，用开水焯一下再吃，这样更卫生，也不会影响口感与营养含量。

第三类：十字花科蔬菜

十字花科蔬菜如西兰花、菜花等，这些富含营养的蔬菜焯过后口感更好，其中丰富的纤维素也更会容易消化。

第四类：含草酸较多的蔬菜

含草酸较多的蔬菜如竹笋、菠菜、茭白等，草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。因此，凉拌前一定要用开水焯一下，除去其中大部分草酸。

另外，扁豆中含有大量的皂素与红细胞凝集素，食用时如果没有熟透，会引发中毒。所以说并不是所有的蔬菜都可以生吃哦！

萨摩耶犬(详情介绍)

虽然狗狗是需要一定量的维生素来保证身体健康的，但是为狗狗补充维生素也要注意不要过量，狗狗过量摄入维生素可是会引起中毒的！1.维生素A超量摄入：可能导致狗狗中毒，急性中毒表现为：呕吐、腹泻等症状；慢性中毒则表现为关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、孕期的 狗狗出现失调等。2.维生素B超量摄入：维生素B类如果超量服用，如维生素B6，将会出现步态不稳、四肢麻木，甚至有损关节等。3.维生素C超量摄入：如果此类微量元素过量可能为病毒提供养料，可谓得不偿失。还可能导致狗狗腹泻、尿频，影响幼犬生长发育；影响孕期狗狗的胎儿发育。4.维生素D超量摄入：维生素C长期敞亮服用后，就会出现生长停滞，影响幼犬发育。所谓的生长停滞并非单指狗狗的体型停滞，而是全部技能的停滞！5.维生素E超量摄入：维生素E长期过量服用则会严重降低狗狗的免疫力，这是非常可怕的。

牛肉是一种常见的肉类食品，和羊肉一样，喜欢吃的人很多。羊肉的肉质非常的鲜美，但是并不是所有季节都适合吃。那么，春天吃牛肉好吗？春天为什么不宜吃牛肉？

春天为什么不能吃牛肉

老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃，或适当吃些嫩牛肉。西方现代医学研究认为，牛肉属于红肉，含有一种恶臭乙醛，过多摄入不利健康。患皮肤病、肝病、肾病的人应慎食。

牛肉中具有强筋健骨，增强免疫力，提高蛋白质的功效，不过牛肉并不适合所有人食用，有许多刚刚做完阑尾炎手术或是肠胃消化不良的朋友，在手术后吃牛肉会给肠胃带来伤害，牛肉比较坚硬，难以消化，所以不适合这类人群食用。

牛肉怎么做好吃

1、红烧牛肉

牛腩是指带有筋、肉、油花的肉块，这只是一种统称。若依部位来分，牛身上许多地方的肉都可以叫做牛腩。

牛肉怎么做好吃牛肉的几种美味做法

国外进口的部分是以切成条状的牛肋条为主(又称条肉)，是取自肋骨间的去骨条状肉，瘦肉较多，脂肪较少，筋也较少，适合红烧或炖汤。

另外，在里脊肉上层有一片筋少、油少、肉多，但形状不大规则的里脊边，也可以称作牛腩，是上等的红烧部位。

做红烧牛肉的水量不要太多，仅和肉平行就可以了，在炖的时侯只要保持小火不开盖，几乎不会少很多水的，而且最后里面的油脂也炖出来。

记得一定要用小火哦，只有小火才能让肉入味，肉又不会太烂，软中带点嚼劲。

2、炒牛肉

要顺纹切条，横纹切片;将牛肉用酱油腌过，用淀粉或蛋清拌匀;如果有时间，可在拌肉时加些油，腌1-2小时。

这样，油将渗入肉中，当入油锅炒时，肉中的油会因膨胀将肉的粗纤维破坏，这样肉就鲜嫩了。

炒牛肉时油要多、要热、火要大，牛肉炒七分熟即可，不要炒太久，以免太老。

3、炖牛肉

炖牛肉

要使用热水，不要加冷水。热水可以使牛肉表面蛋白质迅速凝固，防止肉中氨基酸外浸，保持肉味鲜美;旺火烧开后。

揭开锅盖炖20分钟以去处异味，然后盖盖，改用微火小开，使汤面上浮油保持温度，起到焖的作用。

烧煮过程中，盐要放得迟，水要一次加足，如果发现水少，应加开水;炖肉前一天，用芥末在肉面上抹一下。

炖肉前，用冷水洗掉，这样不仅熟得快，而且肉质鲜嫩;将少许茶叶用纱布包好，放入锅内与牛肉一起炖煮，肉熟得快，味道清香。

牛肉的食用禁忌

1、肾炎患者不可多吃

生活中患有肾炎的人最好不要食用牛肉，因为牛肉属于高蛋白食品，以免加重肾脏负担，不利患者的身体健康。

生活中患有肾炎的人最好不要食用牛肉

2、不可过量食用

中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适宜于中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩的病人食用。

适宜用量每餐约80克，过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。

3、牛肉最好不要烤着吃

牛肉在食用的时候最好不要烤着吃，如果将牛肉熏、烤、腌炙，就会产生一定量的苯并芘和亚硝胺等致癌物质。

4、老人小孩不宜多吃

牛肉高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

5、不宜和白酒一起食用

牛肉和白酒一起食用会牙齿发炎;白酒为大温大热之品，饮白酒吃牛肉对温热体质的人犹如生火添热，容易引起面赤身热，疮疖恶化。

在日常生活中，蜂蜜深受人们的喜爱，蜂蜜有很高的营养价值。蜂蜜的味道更是美味至极，但是，不是每个人都适合喝蜂蜜。那么不宜喝蜂蜜的人群有哪些？蜂巢蜜和蜂蜜哪个好？

不宜喝蜂蜜的人群有哪些

目前认为有三种人不适合喝蜂蜜。

未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜

蜂蜜营养丰富，是大众饮食佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过专家指出，1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。

糖尿病人不能服用蜂蜜

每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。

葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

肝硬化患者不能喝蜂蜜

一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

蜂巢蜜和蜂蜜哪个好

当然是蜂巢蜜。

蜂巢蜜是连蜜带巢一起食用的蜜蜂巢脾。因为生产周期长，它不仅含天然成熟的原蜜，还含蜂蜡、生物蜂胶等天然营养成分。食用起来甘甜爽口、蜜味香浓，长期食用还具有多种医学保健作用。

蜂巢蜜和蜂蜜的区别

结构不同

蜂巢蜜：蜂巢蜜属于原蜜，还在蜂巢中储存着，属于固体和液体的结合体。

蜂蜜：蜂蜜是人从原蜜中提取酿制出来的液体蜜，晶莹剔透。

成分不同

蜂巢蜜：蜂巢蜜除了含有蜂蜜外，还含有蜂巢、蜂胶、蜂蜡、花粉等成分。

蜂蜜：蜂蜜是蜜蜂酿制的成品，主要含有果糖、葡萄糖、酶等成分。

功效不同

蜂巢蜜：蜂巢蜜由于含有蜂巢、蜂胶、蜂蜡等成分，除了含有蜂蜜的功效，还费油蜂胶的作用，对人体的调节功效比蜂蜜的调节功效更强。

蜂蜜：蜂蜜主要成分是糖分、微量元素、矿物质等，有润肠通便、安神助眠、美容养颜等多种功效。

吃法不同

蜂巢蜜：蜂巢蜜属于生蜜，可直接嚼食，也可泡水喝。

蜂蜜：蜂蜜可直接食用，也可冲水喝，更可作为调味品使用。

蜂蜜水的功效

恢复疲劳，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

消除大餐后的积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

让兴奋的神经安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

治疗偶发伤口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。

安抚皮肤

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

保护狂野的心

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

为了保证狗狗的营养供给，可以给宠物狗补充些微量元素，但是不是补充的越多越好呢？并非如此，需要有个量的控制，狗狗微量元素摄入过多危害会非常大！

拉布拉多猎犬

微量元素摄入过多的可怕之处：1.维生素A超量摄入：可能导致狗狗中毒，急性中毒表现为：呕吐、腹泻等症状;慢性中毒则表现为关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、孕期的 狗狗出现失调等。2.维生素B超量摄入：维生素B类如果超量服用，如维生素B6，将会出现步态不稳、四肢麻木，甚至有损关节等。3.维生素C超量摄入：如果此类微量元素过量可能为病毒提供养料，可谓得不偿失。还可能导致狗狗腹泻、尿频，影响幼犬生长发育;影响孕期狗狗的胎儿发育。4.维生素D超量摄入：维生素C长期敞亮服用后，就会出现生长停滞，影响幼犬发育。所谓的生长停滞并非单指狗狗的体型停滞，而是全部技能的停滞!5.维生素E超量摄入：维生素E长期过量服用则会严重降低狗狗的免疫力，这是非常可怕的。维生素吃得越多，越不利于狗狗的健康。以素食为主的狗狗，摄入的维生素不见得就多，由于偏食导致的维生素过量也会伤及到狗狗的身体。所以，家长应该尽量让狗狗的饮食均衡，才能健康成长。

早餐怎么吃健康又营养

1、早餐前切记先喝水

人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。

2、按时吃早餐

很多人起床时间都不规律，自然也就是不注意早上用餐的时间。研究表明，最佳的早餐时间为7到9点，因为胃在这个时候对昨晚的食物已经消化得差不多了，如果这个时间还不添加食物的话，会直接影响到我们的胃健康，长此以往会为我们的身体健康带来潜在的威胁成分。

3、切忌边走边吃

很多人宁愿把早餐放在上班的路上。在街边吃小吃或边走边吃，专家表示，早餐不仅要吃得营养，更要吃得健康。醒了就上路，路上吃早餐，这样的习惯对身体健康影响非常大。早餐前一个小时最好喝杯水，以帮助消化液的分泌，在上班的路上，细嚼慢咽是不可能的，走路的时候血液无法充分到胃帮助蠕动消化，由此造成了消化不良。专家认为，为了健康早起一点吃顿早餐是划算的。

吃早餐的最佳时间

早餐7：00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。

加餐10：30。上午10点半左右，人体新陈代谢速度变快，大部分人往往会隐隐感到有些饿了，这个时间需要吃个加餐补充能量，特别是学生、上班族等用脑一族，有助于集中精力、保持高效的学习工作状态。加餐不拘一格，可以吃一个黄瓜或西红柿，还可以喝半杯牛奶、1小瓶酸奶、两三块豆腐干或者一小把坚果。值得注意的是，加餐后，午饭就要根据胃口酌情减量。

通常人在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐比较合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐应有一定间隔，一般4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。另外，起床后先喝点水再吃早餐比较合理。

有些人早餐吃得很早，一方面是为了赶着去上学、上班，另一方面，年纪大的人习惯早起，吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五六点钟。研究显示，早餐吃得这么早，反而不利于肠胃消化吸收。

在夜间的睡眠过程中，人体大部分器官都得到了充分休息，惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱胃肠的蠕动节奏。特别是老年人，胃、肠、胰的消化酶分泌减少，消化吸收及代谢功能下降，如果起得很早，又有晨练的习惯，起床后马上吃早餐，势必会影响胃肠功能，同时也对晨练不利。

人体经过一夜的休息之后，就会消耗掉很多的水分，素以常常发现在早上起床的时候都是处于一种缺水的状态，在吃早餐的视乎首先要喝一杯水，补充身体的水分，防止疾病的发生。

三大类MP3不宜购买

很多人会觉得现在MP3市场的产品太多了，很多产品看起来都有诱惑力，价格很吸引眼球，就是不知道买那种产品好，怕亏本。其实，我们现在只要抓住绝对不买什么产品就好了，至少不会让自己买过后欲哭无泪。

低价无牌

低价无牌的产品在市场上确实有不小的份额，很多人都会在卖场中选择没有品牌的低价产品。唯一的原因就是不可想象的低价。但是，低价产品的问题还是显而易见的。如果你想那MP3为自己做点事情，还是拒绝这类产品吧。

低价无牌，之所以低价是因为其无牌。没有牌子自然就拒绝了很多责任。产品质量不用管，无论次品，二手，垃圾都能上，只要能开机能出声；产品售后抽真空，如果这个MP3没有在买的时候当场坏，基本上没有退机的希望，因为他们会换一个同样有问题的产品给你，而且如果你来晚了连人都看不到了。

所以劝大家，如果没有什么特殊的需要的话还是不要买这类MP3，更不要买当场选件组装的那个，如果坏了甚至连换的希望都没有。

有牌无包

这类产品出现的有些蹊跷，水货，工包，良品，内部货甚至贼货都会是他们随时会用的别名。

水货和工包，其实都是非法进入市场的产品，除了个别品牌意外基本上没有售后保证，而且中途产品附件和零件被掉包的情况出现的非常频繁。所以不要认为自己买的产品比别人买的行货便宜就好，因为那几百元还不如修理费高。再加上零件被掉包，其真正的价值更会下降不少。

良品，内部货基本上是修过以后再次流入市场的，虽然是正品，但质量还是有些让人担忧。谁知道，这些产品当年谁用过，有没有什么问题，产品坏到什么程度。也许，当你知道内情以后这个年都过不好了。

停产半年

我想有些人是根据某一款产品的经典程度来决定是否购买停产产品。这些人的消费和一般普通购买者的不一样，因为其购买这些产品的价值是在于其在MP3行业中的地位，而普通消费者是针对这款产品适合自己的实用性。

因为对于MP3来说一款产品停产半年以后基本就无法维修，售后是个大问题，对于大厂大牌子也一样。尤其是对于采用无螺丝外壳的产品来说，基本上无法拆机，因为外壳一拆就坏，而且停产以后无法更换。硬盘MP3更是如此，因为HDD产品各厂家之间的独立性和区别性就更强了。产品停产半年以后改类型的产品的备用零件基本已经没有，除非是公模OEM的还有可能保留。

因此对于停产半年以上的产品还是不建议普通消费者购买。

早餐吃什么很重要，许多人都不知道早餐应该怎么搭配吃，也有些人选择不吃早餐，今天就让我们一起来听听营养专家是如何推荐的健康营养早餐吧。

有一篇发表在营养学期刊上的研究就是看在看早餐的营养组成对餐后代谢的影响。总共29位儿童参与这项研究，他们的平均年龄是10±1岁，其中体重正常的孩子有16位，平均体重33±1公斤；过重或肥胖的孩子有13位，平均体重是46±1公斤。

两种早餐营养更加分别是：

1、蛋白质组（之后简称PRO）：热量344大卡、蛋白质21%（18公克）、碳水化合物52%、脂肪27%2、碳水化合物组（之后简称CHO）：热量327大卡、蛋白质4%（3公克）、碳水化合物67%、脂肪29%

实验的进行是随机分配孩子去吃PRO或CHO早餐，并监测餐后4小时期间的能量消耗、受质燃烧（脂肪与碳水化合物）、饥饿感、饱足感，以及中餐食物的摄取量。中餐会让他们吃自助餐，不会限制吃多少食物，会记录吃了多少。

光从上面的早餐组成，你应该很难想像它的样貌，若对应到现实生活上的话，大概会长得像下面的描述：1、富含蛋白质早餐：土司（有蛋与肉）＋鲜奶或无糖豆浆。2、富含碳水化合物早餐：土司（涂奶油或果酱）＋含糖饮料（红茶or一般奶茶）。

PS：上面没提到蔬菜与水果，不是不用吃，把这两类的食物加入早餐是很好的。

富含蛋白质的早餐：

能量消耗、脂肪燃烧饱足感UP

相较于正常体重吃任一种早餐的孩子，吃PRO早餐的过重或肥胖者，餐后4小时期间有较高的能量消耗与脂肪氧化（燃烧）的情形。

而对正常体重的孩子来说，不管吃的是CHO还是PRO，餐后的能量消耗或碳水化合物燃烧上都没有显著差异。不看体重分组的话，吃PRO的人脂肪燃烧比吃CHO者增加了16%，而在餐后4小时，吃PRO的人在碳水化合物的燃烧比吃CHO者增加32%。

此外，所有吃PRO早餐的人，饥饿感减少且饱足感增加了。最后在中餐食物的摄取上，正常体重与过重或肥胖两组之间并没有出现显著差异。

总结来说，该研究指出早餐的三大营养素组成可能会影响儿童餐后的代谢反应：富含蛋白质的早餐，能增加餐后能量消耗与脂肪燃烧、减少饥饿感并增加饱足感。

阿胶具有滋阴补血、活血化瘀等功效，但并不是人人都适合吃，有些人吃完阿胶后，会有火气亢盛的表现，那么哪些人人群不宜吃阿胶？以下累出了5类不宜吃阿胶的人群。

问：哪些人不宜吃阿胶？

不宜吃阿胶的人群如下

1、爱上火的人，比如心火、肝火、肺火，甚至阴虚有火的人，如果只用阿胶，还会出现虚不受补的情况呢，火会越来越大。

2、体内湿邪重的人：可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好，最重要的是舌苔厚腻，或者白或者黄。

3、有伤口的人不能吃。阿胶是活血的，所以如果有伤口就不能马上吃，等伤口结疤了再吃，不然伤口结不起来。

4、体内有淤血的人：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。女性常常月经不好，一般是拖后、有血块、肚子疼、颜色黑，在身上带的时间短等等。

5、脾虚者，即消化功能低下的人，主要表现是食少，大便溏烂或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黄等。虽然没有脾虚不能吃阿胶的规定，但阿胶质地粘稠容易阻碍脾胃功能，尤其是脾虚气滞食少腹胀的患者不适合吃。如果一定要吃需要配伍理气消食药制约阿胶的滋腻之性方可。

中医专家认为，阳虚者不能吃阿胶，阳虚者服用后，也会出现食欲不振、胃部饱胀，出现消化功能障碍等症状。另外，患有感冒、咳嗽、腹泻或月经来潮时，应停服阿胶，等病情痊愈或经停后再继续服用。

上班族有很多早上赶时间都忽视了吃早餐，或者干脆不吃。其实这对身体健康很不好，那么上班族早餐应该怎么吃，怎么做早餐更快捷呢？

早餐的重要性

早餐的重要性在没有被科学验证之前，就被广大人民所接受。在中国流传甚就的说法“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，在国外有一个实质相同的版本“早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民”。

早餐可以被理解为睡醒后吃的第一餐。人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。这时体内的血糖指数较低，需要通过吃早餐来补充能量，否则体内葡萄糖的缺失会导致脑细胞活力不足。人就会出现身体疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。

不吃早餐还有更加严重的后果

容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，长期不吃早饭会导致皮肤干燥，起皱和贫血。

发胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影响身材。衰老和发胖是女人们最难以容忍的事情，那么为了美丽吃早餐吧。

肠炎。不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统在短时间内负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。

胆结石。空腹使胆汁分泌减少，胆汁中的胆酸含量也降低，而胆固醇含量不变，以至形成一种高胆固醇的胆汁。如果空腹过久，并且是经常性空腹，会使胆汁中的胆固醇呈现饱和状态，并在胆囊里沉积形成结晶，从而产生结石。

心血管疾病的机会加大。经过一夜的空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。

上班族早餐杜绝8种食物

1.甜点面包

有不少人已经将甜甜圈、丹麦曲奇、玛芬蛋糕等作为常吃的早餐了吧。然而，这类甜点面包中虽然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等，但是营养价值并不高。因此，并不会成为人体所需的能量，不建议当做早餐。2.太辣的食物

同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。3.未经加热的剩饭菜

经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易病从口入。4.熟食卤菜当早餐

这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。5.罐装咖啡

在市场上销售的罐装或瓶装咖啡实际上加了很多牛奶和糖。虽然甜甜的很好喝，但是要注意其实它是没有营养的，并且让血糖值快速上升。血糖值快速上升，或许会让你一时感到精神振奋，但是效果持续时间短，很快就会感到疲累。因此，尽量自己泡咖啡，适量加糖为好。6.蛋包饭和炒鸡蛋

虽然早餐推荐吃鸡蛋，但是像蛋包饭和炒蛋等使用鸡蛋较多的食物还是不要作为早餐为好。鸡蛋中由于富含脂肪，胆固醇较高，一天吃1-2个就够了。7.香肠火腿

香肠、火腿和培根等都是加工肉制品，早上吃这些，容易引起心脏病等循环系统疾病。心脏不好的人早餐最好不要吃。8.过于冰凉的果蔬汁

很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的。

上班族十大快捷早餐做法

很多上班族晚上睡得迟，早上起得晚，往往会忽略早餐的存在，很多人干脆就不吃早餐，不吃早餐危害多多，对身体有百害而无一利。所以，吃早餐是非常重要的一件事情，必须严肃对待。对于忙碌的上班一族，其实可以选择一些简单营养又快捷、5到10分钟就可以搞掂的早餐。合理的早餐食品应该是富含水分和营养，牛奶、豆浆、蛋白质、水果、蔬菜都是很好的选择。为了你和家人的健康着想，从今天起，每天早上为他们精心准备一款营养美味的早餐吧。

【玉米鸡蛋饼】

材料：加州新鲜玉米、面粉、小葱、胡罗卜

做法：

1、玉米煮10分钟，割下玉米粒，胡罗卜切丝。

2、将所有材料放在一起，少放些盐。

3、油热后，倒入面糊，两面煎到金黄。

【鸡蛋薄饼】

薄饼的材料：面粉1.5杯，鸡蛋2颗，水1.5杯，橄榄油1汤匙。

薄饼的做法：把上述材料混合搅拌均匀，油热后，倒入一大勺面糊，使其均匀铺满平底锅，摊成一层薄薄的薄饼皮。上面的材料可以摊成棋牌薄饼皮。

馅料：我选的食材都是家里现有的，西生菜，小黄瓜，熟虾仁，五香牛键，酱料用的是沙拉酱。(喜欢放什么可以根据自己的喜好，酱料也如此)

把馅料铺在蛋皮上面卷起来，定型，切成段即可。

【三明治】

材料：白吐司、火腿片、黄瓜、色拉酱

做法：

1、面包切片挤上色拉酱

2、放上黄瓜片。再次挤上色拉酱，放上火腿片。

3、依次反复堆起，最后切去四边，中间对切即可。

面包片中夹的材料，可以选你喜爱的腌肉，煎蛋，蔬菜，水果，都可。

【三角饭团】

材料：剩米饭、萝卜丁、香菇丁、豆豉、紫菜

做法：

1、剩米饭放入微波炉中高火加热1分钟，取出加醋拌匀

2、萝卜丁放入米饭中拌匀

3、案板上铺保鲜膜，放入米饭，压平，放入香菇丁和豆豉

4、拉起保鲜膜四角，将米饭裹成球状，再将饭团整理成三角形，把紫菜条贴一边粘在饭团上即可

备注：

1、里面的菜料随意，你有啥放啥，想吃啥放啥。

2、三角形可以用三角模具来造型，也可以用乐扣盒子的一个角来整理成型的。

【水果沙拉】

材料：燕麦片60G、各种水果粒60G、优酪乳(就是酸奶)40ML

做法：

1、将所有水果都洗净，切成丁，混合均匀，备用。

2、取一只玻璃杯，将燕麦片放入杯底至1/4处，加入混合好的水果丁至1/2处，再加入燕麦片至3/4处，再将剩余的水果丁放在上面。

3、最后，浇上酸奶，再撒上些西瓜粒点缀，还可以插上一片薄片饼干点缀。

【燕麦红枣香蕉】

材料：香蕉一条、免煮燕麦半碗、金丝小枣几颗

做法：

开水入锅，水开后放下香蕉、燕麦、金丝枣，静候片刻即可出锅食用。

【鸡蛋麦片】

材料：桂格快熟麦片、盒装纯牛奶1盒、鸡蛋1个、白糖(喜欢吃咸的可以加盐)

做法：

麦片用少量水煮开加入蛋、糖、牛奶煮2分钟即可。(注意麦片发透会变多，不要一下放太多)

【杏仁豆浆】

材料：杏仁20克、黄豆100克、清水500克、砂糖少许

做法：

1、将黄豆洗净浸5小时。杏仁洗净。

2、用清水将黄豆煮熟，然后放砂糖煮至砂糖溶。

3、趁热将进黄豆连水放入搅拌机，再放入杏仁一齐搅拌成豆浆即可饮用。

【香蕉蛋糕】

材料：pancake粉200克，鸡蛋一个，牛奶200cc

做法：

1、pancake粉加鸡蛋，牛奶搅拌均匀。

2、香蕉去皮切片和粗粒巧克力一起准备待用。

3、平底锅烧热，刷一层黄油，改小火烘着锅底，然后一大勺面糊倒入锅内，让其自然摊平，然后在面糊上放香蕉片和巧克力，待慢慢烘烤得涨发开，表面也开始干燥的时候，将蛋糕翻一个面，稍稍烘一下就可以了，最后浇上各自喜爱的蜂蜜或者糖浆即可。

【鸡蛋土司】

材料：土司一片、鸡蛋一只

做法：

1、拿个浅底小碟，把面包放上去，把蛋打在面包上面。(最好是能让面包中间凹下去那种，这样把鸡蛋打进去后很稳当，蛋液不会流出来)

2、拿根牙签，把蛋黄表面戳破

3、土司买干一些的，别太湿润型，或者先进微波炉转半分钟，要是不嫌麻烦最好多士炉蹦一下。然后加个塑料盖子放微波炉(只要蛋黄戳破，不加盖子也问题不大)，转上1分钟/700W，我喜欢8成熟略有溏心，要全熟再加10秒。

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烧饼油条族

豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。不过像油条、蛋饼这些表面上看得见油的，大家吃的时候会有警觉，但是一般人常上烧饼的当，以为烧饼是烤的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少。

烧饼之所以吃起来香酥可口，全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约230至250卡，5%的热量来自于脂肪，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量实在偏高。

这类型早餐的热量高、油脂高，最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。这类早餐缺乏蔬菜，所以在另两餐要多补充。水果则视个人习惯，可以吃一份，或者早上不吃，中午、下午各吃一份。另外吃早餐也要注意时间哦！

面包牛奶族

不少人早餐常吃菠萝面包、红豆面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候搭配咖啡。因为方便、省事，不少家庭的早餐用这个模式。夹馅的面包尝起来味美，但是营养师认为，不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高，当早餐并不适合。糖分太多的早餐有个坏处，它让你的血糖很快升上来，又很快掉下去，而且会掉得偏低，所以早上不到10点，你的精神可能就开始走下坡路。

如果有时间，准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。

早餐店族

很多工作人员在上班途中到早餐店会买个汉堡包、喝杯奶茶，星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套。营养师一致认为：早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高，上班族不宜多吃。而奶茶也绝对不能取代牛奶，因为奶茶奶含量很少，还添加了许多糖分。

要求店家不涂沙拉酱或涂薄一点，以减少油脂摄取。每天须吃3碟蔬菜（约半斤），因这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。不过，茶和咖啡最好在餐前或餐后两小时喝，不然会影响人体吸收铁质，所以尽可能不要跟着餐喝。这类早餐容易吃进过多油脂，一星期不宜超过三次。

吃早餐的学生成绩好

据《健康报》报道，有数据显示，吃早餐能增强大脑功能，增强记忆力，提高学习成绩，并能促进情感和心理健康。

研究发现，与很少吃早餐的孩子相比，那些经常吃早餐的孩子数学成绩高出40％。不吃早餐的孩子出现抑郁和焦虑的可能性分别是其他孩子的3倍和4倍。与坚持吃早餐的孩子相比，不吃早餐者出现多动症和其他心理疾病的可能性高出30％。另外，研究还显示，不吃早餐的孩子改吃早餐后，他们的学习成绩会产生很大的飞跃，同时这些孩子出现抑郁、焦虑、多动症的几率显着减少。

早晨没胃口怎么办？

清晨起床没胃口，这是正常的生理现象。人体在夜晚新陈代谢率比白天低5％，晚餐吃得多一些、迟一些等都会影响早晨的食欲。下面这些办法可以让人一早起来就有胃口：

1、人们常说，早起活动锻炼后吃早餐有胃口，这确实有道理。运动会唤醒沉睡的细胞，让其兴奋，有利于增加食欲。

2、对于早晨忙着出门的人来说，冲两三分钟的淋浴，能促使细胞兴奋，增加食欲。

3、清晨起床后喝一杯与体温有温差的白开水（根据体质可以选低于体温的，也可以选高于体温的），除了有利于补充水分、排出体内垃圾外，还能刺激消化道，增加食欲。

4、饮用浸泡了少量鲜柠檬的水。柠檬酸可刺激胃酸分泌，达到开胃目的。但此法不适合胃肠功能不好的人。

5、晚饭少吃一些不利于消化的饭菜，尤其是孩子不要吃得过饱。

早餐应该吃什么：早餐给人体提供的营养要越丰富越好。平日的早餐有奶有肉还不算吃得好，因为营养还不够全面。除了蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、水外，还要增加维生素和纤维素，这样才算是营养丰富而全面的“好”。因此，建议早餐适当加点新鲜的蔬菜和水果。

挤出时间吃早餐。一是早点起；二是前一天晚上做出一些半成品，如将水果和蔬菜洗好，准备好馒头、烧饼、面包等，早上粗加工一下即可；三是早饭的加工方法一定要简单，操作省时。