老年人冬天手肿咋回事【汇集20篇】

冬天很多女性朋友都喜欢穿连脚打底裤，连脚打底裤既可以单穿也可以穿在裤子里面，有很好的保暖作用，连脚打底裤最好不要和其他衣服一起放洗衣机洗。

冬天连脚打底袜怎么洗

最好手洗，将连脚打底袜在浸泡在放有洗衣液的温水中半个小时左右，然后用手轻轻揉搓，比较脏的地方可以重复清洗，之后用清水完成清洗，进行晾晒即可。当然如果嫌麻烦也可以直接机洗，不要忘记加柔顺剂。

冬天穿打底袜每天洗吗

打底裤袜一般每天都用沐浴露洗裤袜的袜子，单独洗袜子，然后隔4～5天洗整条裤袜，用沐浴露洗或者洗衣液，而不用洗衣粉。因为用沐浴露清洗裤袜会更柔软，穿的舒服，还好闻。加绒的连裤袜经常洗会影响保暖的，所以单独洗袜子的部分就可以了!

打底袜可以机洗吗

打底裤是可以机洗的，一般面料的打底裤机洗都没问题，但如果想要更好地对打底裤进行保养，最好可以手洗，因为机洗打底裤可能会导致裤子变形，其他衣服上的配饰也可能会把裤子勾坏。如果选择用洗衣机清洗打底裤，建议大家把打底裤放到洗衣兜里面，可以防止打底裤和其他衣服缠绕导致变形。如果是连脚的打底裤，脚趾头的位置往往是最先坏的，但是打底裤的使用寿命一般都很长，所以说穿连脚打底裤一定要注意保养脚趾的位置。穿裤子之前把脚指甲剪的平滑一些，避免脚趾勾破打底裤。肉色打底裤为了让颜色更加自然，所以会在外面加一层肉色的网纱，这一层肉色的网纱通常都很薄，在穿的时候一定要注意，不要让指甲把丝袜划破。一些黑色打底裤经过多次清洗表面可能会有一些掉色，所以在清洗黑色打底裤或者一些深色打底裤的时候，建议反过来进行晾晒，防止因为太阳暴晒而导致裤子掉色。打底裤最好可以经常换洗，因为打底裤是贴身穿的衣服，外层又直接接触外面的环境，肯定会沾上很多的灰尘和细菌，不经常换洗可能对皮肤会造成伤害。

打底加绒裤太紧怎么办

加绒打底裤穿一段时间就会松一点，因为里面的绒在穿的过程中，毛绒会逐渐被压紧，不再那么的蓬松，穿起来也就没有那么紧了。但如果加绒打底裤特别紧的情况下，还是不建议穿的，裤子太紧容易影响下半身的血液循环。

每个人的肌肤特点都不一样，有的人夏天出油冬天干燥，夏天出油冬天干燥的皮肤是混合性肌肤，混合性肌肤就是又油又干的，混合性皮肤是t字区部比较油。

夏天出油冬天干燥是什么肤质

混合性皮肤。

混合型肌肤的表现就是夏天T区容易出油，但是冬天就干燥起皮，这是皮肤水油不平衡导致的，需要加强补水。做好保湿工作，肌肤慢慢的就会有所改善。混合型皮肤最常见的情况就是T区容易出油，而脸颊和嘴巴周围会很干，有些人鼻子周围的毛孔还会很粗大，而且还会有黑头，如果符合这些条件的话，很明显就是典型的混合型皮肤了。混合型皮肤日常保养要很注意，洗面奶可以选择清洁力度适中的，但是在洗脸的时候要重点洗一下T字区，在出油严重的地方多进行一些深层清洁。日常护肤的时候不要用太油腻的护肤品，一般保湿补水的护肤品或者敏感肌适用的护肤品都是很适合油性皮肤的，在护肤过程中干燥的地方要格外注意补充水分和营养，而出油的地方则可以只侧重保湿补水。混合性皮肤最重要的就是要保持肌肤的水油平衡，但是能够做到这一点并不容易，不仅要从护肤上下功夫，在日常饮食的时候也要格外注意，要多吃蔬菜，多吃水果，适量的吃一些肉类，但是不要太油腻，最重要的是多喝水。

夏天皮肤偏油冬天偏干

冬天干夏天油简单的来讲就是缺水，日常护理的过程中要注意补水。肌肤缺水，所以皮肤就会释放出油来滋润肌肤，冬天由于新陈代谢变慢，油分释放的也就少了，所以会出现干燥的现象。做好保湿工作，肌肤慢慢的就会有所改善。首先洗脸的时候尽量不要用肥皂，用洗面奶。洗完脸以后用一些保湿水，轻轻拍，直到吸收，最好使用植物的。其次用面霜的时候一定要均匀，切量要足，有条件可以定期做做面膜。

一定要抹防晒!一定要抹防晒!一定!要抹防晒!!重要的事情说三遍!好了开始吧。我也和你的皮肤差不多，不过现在算是有点好转了。怎么回事呢，其实有好多方面的改善吧。一是睡眠质量问题，睡得好自然皮肤就好，这个都懂哈，还有就是多喝水!(这个真是万能梗。。)二是开始针对自己的皮肤研究适合用什么样的护肤品，不适合用什么样的。你想想，要是自己不上心这个问题，把自己当小白鼠，本来皮肤就这么脆弱那不是作死吗。我吧是干性敏感肌肤，所以用的洗面奶是弱碱性的，千万别买弱酸性的!虽然我一开始也以为泡沫多的洗面奶对自己好，但好像并不是。因为科颜氏家的水可以百搭，有考虑自己之前用的乳液还没用完，就没买他家的。现在一直用的也是innisfree家的绿茶乳液，怎么说呢，就是正常的护肤产品，对敏感肌肤还算有帮助，反正我是本着没碰到会助长痘痘粉刺的产品就谢天谢地了，所以我还算比较幸运吧。。。(快夸我!)三就是我刚才说的日常防晒问题。真的相信我!就算你再懒每天也要做防晒!多么痛的领悟。其实是小时候不太懂护肤这方面的问题天天暴晒也不打个伞还用凉水洗脸就草草了事(这不是作死是什么!!)不过好在问题不大，我不太爱长痘痘，一个月也就会长一次左右吧，不过好好睡觉基本都可以调整过来的，其实内调很重要啦～哦对卸妆膏我用的是芭妮兰的，也是蛮好用的哦，注意使用的时候要乳化就OK了。那，现在的问题是，现在用的有些也快用完了，但是不是不想回购，就是吧我这个人比较爱找不同的产品多试试，比如洗面奶想试试珂润，但珂润又是弱酸性的，起沫多我以前爱现在怕呀，所以很纠结。卸妆水打算用贝德玛试试，听说挺不错的。

混合性皮肤特点

1.额部头、鼻、下颌处为油性肤质，易出现小的痤疮，且毛孔粗大，表现为油性肌肤特性。

2.脸颊部位皮脂分泌较少，皮肤干燥、角质层含水量低，无光泽，弹性差，易衰老产生皱纹，有时伴有毛细血管扩张症，主要为干性皮肤的特征。

混合性皮肤特点的护理

1.保持水油平衡

注重日常皮肤的养护，补充充足的水分，保持水油平衡。

2.洁面

选择清洁力度强的洗面奶，重点是清洁额部、鼻部、口周及下颌部油性皮肤处，而面颊部位的清洁即可达到综合清洁的效果。在洁面时，还可采用冷热水交替洗脸，可用温热水将T字部位清洗干净，再用冷水将整个脸部清洁干净。

3.面膜

面膜在护肤的过程中也是很重要的一部分，其能更深入地清洁皮肤，使毛孔中的废物、尘埃、残留化妆品及皮脂连同面膜一起清除，改善皮肤的性质。还对皮肤起到紧收及舒展的作用，同时增加皮肤的弹性，消除细小皱纹，具有美容及延缓衰老的作用。

阿胶糕是对女性很好的食物，不仅能美容养颜，还有滋补身体的作用！那么不少人困惑了，冬天吃阿胶糕对身体好吗？关于，冬天吃阿胶糕对身体好吗？冬天吃阿胶糕的好处？本网小编来为您一一解答！

冬天吃阿胶糕的好处

中医素有“冬令进补”之说,人生活在自然界,必须顺应四季“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律。所谓“进补”,一般包括两个方面的含义,其一指通过中医补法、补药来调理人体内部的诸虚劳损;其二也含有“预防为主”的思想,即根据自身情况,参照进补原则,适当进补,以达到预防疾病,养生健身目的。中医进补,四季皆宜,但服用阿胶,则以冬季为宜。因为阿胶属于滋腻补药,热天服用,不易消化吸收,加上阿胶一般服用时间较长,如果保存不当,特别是在环境气温较高的情况下,很容易变质,而冬季寒冷,人体需要增加热量,食欲旺盛,有利于阿胶的吸收,因此冬季就成为服用阿胶的最理想季节。

冬天吃阿胶糕对身体好吗

冬季女性最容易气血虚，补气血的首选就是阿胶糕，所以说冬季是女性吃阿胶最好的季节。正因为阿胶有补血、止血、滋阴润燥的作用，所以很受女性朋友的欢迎，冬季我们吃阿胶糕不仅可以提高人体免疫力，还可以达到畏寒的功效。我国南方先来就用秋冬进补阿胶糕的传统习惯。中医里人的健康程度就是看人的气血充不充足。血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，相当于人们吃饭一样。人吃饱饭了，才有干劲干活，所以健康就要从养血开始。

冬天吃阿胶糕的副作用

1、上火

有些人在服用阿胶之后，会出现火气亢盛的表现，如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或眼睛干涩、发红、眼眵增多，甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症状。产生上述症状的原因是服用了新鲜的阿胶所致。现存制作工艺的局限性，新制成的阿胶总带有一些火毒，因而进服新鲜阿胶会使人产生火气亢盛及各种中毒症状。从中医理论来看，刚制成的阿胶即新阿胶不宜服用，须将其置于阴干处放置三年以上，直至火毒自行消尽后，方可服用。2、燥热

有些人吃了会出现燥热的症状，如出现口燥咽干，潮热颧红等症状，主要原因是阿胶滋腻，能够阻碍脾胃的消化能力。3、消化不良

阿胶性滋腻，容易引起消化不良的症状。脾胃为后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的药物人体也无法消受。因此，服用阿胶，尤其是脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，效果自然倍增;中医认为，血虚的同时常伴有气虚的症候，主要表现为面色淡白无华、气短、少气懒言、疲倦乏力，容易出汗等。中医认为，气和血能相互滋生，即气能生血，血能养气，因此，补血的同时补气，才能事半功倍，可与黄芪、党参等补气药同用。

现在老年人经常患有的疾病就是我们常说的三高了，但是很多人都不知道在饮食方面如何才能控制自己的三高情况，那您知道糖尿病能吃什么水果吗？您知道糖尿病最佳治疗方法是什么吗？今天小编就为您介绍一下有关糖尿病饮食的知识，感兴趣的您赶快来看看哦。

糖尿病能吃什么水果

无花果。降糖关键点：酸类、酶类

无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显着功效。

降糖吃法

无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。

对并发症的益处

无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。

无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。

火龙果。降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量

火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。

降糖吃法

火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。

对并发症的益处

火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。

火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。

苹果。降糖关键点：果胶、膳食纤维

苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。

降糖吃法

苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。

对并发症的益处

苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。

苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

橙子。降糖关键点：含糖量低

橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。

降糖吃法

橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。

对并发症的益处

橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。

橙子含有维生素p，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。

木瓜。降糖关键点：蛋白分解酶、番木瓜碱

木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。

降糖吃法

将木瓜与山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮汤，具有消积食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。

对并发症的益处

木瓜含有一种叫齐墩果本牟成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对于糖尿病合并高脂血症及动脉硬化的患者都很有好处。

木瓜含有的蛋白分解酶，还有助于减轻胃肠的工作量，对消化系统大有裨益。

西瓜。降糖关键点：水分多、热量少

西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超过50克。

降糖吃法

将西瓜皮削去外层绿皮，切成丝，与鸡蛋液搅拌后用植物油热炒，具有滋阴润燥的功效。适于阴虚内燥、热病烦躁、小便短赤及高血压、糖尿病患者食用。

对并发症的益处

西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。

糖尿病最佳治疗方法

饮食治疗

这是治糖尿病的基础，因为糖尿病的发生于饮食是有关联的。糖尿病患者饮食宜清淡，但是也要保证营养充足，一定要控制好每日所需营养元素及每日所需热量。

运动疗法

生命在于运动，适当运动有利于增强人体免疫力，和提高人体抵抗力，饭后适当运动还能降低血糖，消耗人体多余热量，糖尿病可以做的运动有散步，爬楼梯，打太极等。运动不宜激烈。

定期做好血糖监测

及时发现血糖动态，及时控制血糖，把危险降到最低

药物治疗

这是治疗糖尿病必不可少的。但是为了避免降糖药的副作用，什么才是最好的方法呢？首先不应该对身体造成二次伤害。其次，必须有效的降糖稳糖。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道糖尿病能吃什么水果了呢？您是不是也已经知道糖尿病最佳治疗方法了呢？小编希望您可以把今天学到的有关糖尿病饮食的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。

现在越来越多的老年人都患上了老年痴呆，老人痴呆的原因有哪些呢，生活中大家对于老年痴呆有多少了解呢？老人痴呆的预防该怎么做呢，现代医学对于老年痴呆的治疗又有哪些呢，下面就和小编一起来看看中药治疗老人痴呆的方法吧！

目录

1、老年痴呆症的症状有哪些2、预防老年痴呆症的健康食品

3、警惕老年痴呆症的症状4、预防老年痴呆症要诀

5、预防老年痴呆症的运动6、冬季多吃什么可预防老年痴呆

7、老年痴呆吃什么中药好8、老年痴呆食疗偏方

老年痴呆症的症状有哪些

老年痴呆症又名阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。该病起病缓慢或隐匿，病人及家人常说不清何时起病。多见于70岁以上(男性平均73岁，女性为75岁)老人。根据认知能力和身体机能的恶化程度分成三个时期。

第一阶段(1～3年)的症状：轻度痴呆期

表现为记忆减退，对近事遗忘突出;判断能力下降，病人不能对事件进行分析、思考、判断，难以处理复杂的问题;工作或家务劳动漫不经心，不能独立进行购物、经济事务等，社交困难;尽管仍能做些熟悉的日常工作，但对新的事物却表现出茫然难解，情感淡漠，偶尔激惹，常有多疑;出现时间定向障碍，对所处的场所和人物能做出定向，对所处地理位置定向困难，言语词汇少，命名困难。

第二阶段(2～10年)的症状：中度痴呆期

表现为远近记忆严重受损，简单结构的视空间能力下降，时间、地点定向障碍;在处理问题、辨别事物的相似点和差异点方面有严重损害;不能独立进行室外活动，在穿衣、个人卫生以及保持个人仪表方面需要帮助;不能计算;出现各种神经症状，可见失语、失用和失认;情感由淡漠变为急躁不安，常走动不停，可见尿失禁。

第三阶段(8～12年)的症状：重度痴呆期

患者已经完全依赖照护者，严重记忆力丧失，仅存片段的记忆;日常生活不能自理，大小便失禁，呈现缄默、肢体僵直，查体可见锥体束征阳性，有强握、摸索和吸吮等原始反射。最终昏迷，一般死于感染等并发症。

预防老年痴呆症的健康食品

黑加仑果汁

新西兰的研究者建议，每天喝一杯黑加仑果汁可以保持你的大脑年轻和敏捷，提高注意力，改善心情。

绿茶

日本针对700多名60岁以上的老年人的研究发现，有喝绿茶习惯者发生老年痴呆症的可能性较低，而那些不喝绿茶的人在思维和记忆测试中得分较低。

咖啡

每天喝三到五杯咖啡可以减少患阿尔茨海默病的几率高达20%，该研究报告刊登在科学信息研究期刊上。

蔬菜

芝加哥拉什大学的研究人员对约950名老年人日常饮食习惯跟踪2-10年后发现，每天吃一到两次绿色蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝，认知能力的下降比那些没有吃菜习惯的人要少得多，即使加入遗传、锻炼、受教育程度等其他因素。

咖哩

去年一项德国的研究提示，印度咖哩中的关键成分姜黄可以帮助修复大脑神经退行性病变。

含铁丰富的食物

2013年的一项研究显示，贫血会使得人们患老年痴呆症的几率增加，所以富含铁的食物如如肝，红肉，豆类和坚果等，不妨常吃。

啤酒

每天一杯红酒或一品脱啤酒，可以降低患痴呆症的几率差不多1/3，这是来自热爱啤酒的德国的研究，但是切记不要过量。

可可

去年美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员发现，富含可可的食物有助于延缓记忆丧失，增强老年人的认知能力。

地中海饮食

虽然来自阿拉巴马大学的研究人员尚不能确定地中海饮食中的具体哪一个成分对预防老年痴呆症起到关键作用，但是他们可以肯定的是，坚持地中海饮食的人，至60岁时其思维和记忆力出问题的可能性要低19%。

草莓和蓝莓

哈佛医学院的一个小组2012年宣布，每周吃75克蓝莓和150克草莓，有助于延缓认知老化的两年半的时间。

警惕老年痴呆症的症状

老年痴呆症是老年人常见疾病，对于这种疾病其实有很多征兆，比如老人脾气变差、记忆力变差等，9大症状警惕老年痴呆症。

1、性格变化

患者的性格可能会发生剧烈的不合情理的变化，如疑神疑鬼、猜忌别人等。

2、时间和地点概念混乱

患者可能在住所附近的街道、门栋迷路。

3、顾前忘后

患者会忘记将饭菜端上餐桌，甚至忘掉已做好的饭菜。

4、词不达意

患者可能连一些简单的字词也会忘记，或者不会使用适当的语句表达。

5、判断力降低

患者有可能彻底忘记由其看护的儿童而离家，或是轻易受骗上当。

6、抽象思维能力丧失

患者常常忘掉自己设置的存折密码，自己的存款数额也忘得一干二净。

7、随手乱放物品

患者常会将物品放在不恰当的位置，或将很多废品如废纸、布头当作宝贝珍藏。

8、失去主动性

常会变得比原来懒惰，不愿参与任何活动，甚至是原来喜欢的活动。对人也不热情。

9、脾气和行为变化无常

在短时间内，行为、情绪可能从平静状态变为泪流满面或者拍案而起。

预防老年痴呆症要诀

第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

第九，保持年轻的心，适当打扮自己。

第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。

三老年痴呆的食疗药膳方

1、健脑安神羹

原料：猪脑100g，何首乌10g，龙眼肉50g，青豆50g，鹌鹑蛋150g，高汤1000ml，葱5g，姜5g，精盐2g，料酒10g，胡椒粉2g，胡椒面2g，花椒2g，淀粉5g。

制法：猪脑洗净，放入盆中加水、葱、姜、料酒、花椒，入蒸箱蒸20分钟，凉后去膜切小粒，何首乌入小锅煮10分钟取汁。高汤入锅，放入青豆、龙眼肉、猪脑粒、何首乌及汁，放入煮熟去皮的鹌鹑蛋，放入料酒、盐、胡椒粉、淀粉用水调匀、勾芡即可，佐餐食用。

功效：补脑，强心，安神。治肝肾亏虚所致的头昏、头痛，对用脑过度，大脑虚损所致脱发秃顶有疗效，能强身健脑益智。适用于青少年智力发育，可提高老年人记忆力，抗衰老。

2、桃仁草鱼头

原料：草鱼头3个(约1500g)，核桃仁150g，首乌、生姜、葱各15g，天麻6g，冬笋、豌豆尖各60g，盐、料酒、味精各适量。

制法：将核桃仁用沸水炮涨去皮;首乌、天麻洗净;鱼头祛腮洗净，劈开下颚，顶部不劈;冬笋切两半，顺切成2cm厚的片;姜洗净拍破，葱切段;豌豆尖洗净。锅置火上，入猪油，待油烧热时下姜、葱煸出香味，加水约2500ml，再放鱼头、核桃仁、首乌、天麻、冬笋、料酒、精盐及胡椒粉，用武火烧开，撇去浮沫倒入砂锅中，改用小火烧至鱼头熟透，下入豌豆尖，拣出葱、姜、首乌、天麻不用，调入味精即可服用。

功效：补肾平肝，祛风。适用于肝肾亏虚之头晕、头痛、心悸、记忆力下降、痴呆、健忘等症。

3、火麻汤

原料：火麻籽、青菜、盐。

首先将火麻仁和水以1∶2或1∶3的比例用小石磨磨成火麻浆，然后用纱布过滤。煮汤时，将过滤后的火麻糊倒入锅里水中，烧开后，放入青菜。放青菜时不要搅拌，尽可能让火麻糊粘住菜叶，以免火麻糊沉淀到锅底而导致火麻汤变稀。然后用锅勺慢慢地将青菜压下火麻浆面，这时的火候不要太大，煮上三四分种，待青菜一熟即可。用火麻籽榨出来的油(火麻油)每天用以食用也有此功效。

预防老年痴呆症的运动

要提升脑力、增加记忆力，只通过食疗来改善，还远远不够。适度从事运动才是成功健脑的关键。美国《医学日报》近日刊文，指出能提高记忆力、有效预防认知障碍症的排名前六的运动。

阅读

不仅能增加词汇量，扩充知识范围，增强抽象推理力，加拿大史丹佛大学学者表示，人体在阅读时，需要多种复杂的认知功能相互协调，并增加大脑特定区域的血流量。因此，养成良好的阅读习惯，有助于降低35%罹患认知障碍症的风险。

玩益智游戏

能提高运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能。猜字谜更是能降低47%的认知障碍症发生风险。

游泳

游泳不但能有效活动到全身肌肉，帮助减重瘦身，澳大利亚的研究团队发现，在水中把身体浸泡在达到心脏的位置，能增加大脑中的血液流量。当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量提升了14%，大脑后动脉的血流量增加了9%。

弹奏乐器

研究证实，年轻时学过音乐的人，年老后生活更丰富，生活品质也较高。这是因为弹奏乐器能增强肌肉的记忆功能、改善手指的灵活性、提高大脑的可塑性，引发大脑发生结构性变化，防止记忆衰退。

跳舞

跳舞不但是一项有趣的社交活动，研究发现，跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效锻炼手部及眼睛之间的协调能力，让人变得更聪明，甚至能降低76%罹患认知障碍症的几率。

兔兔

老年的兔兔免疫低下，怎样保持兔兔的健康呢？

发现行动不稳、摔倒、歪头等症状，很可能是耳炎引发的炎症，侵袭大脑平衡系统导致，请第一时间就医，这直接影响了治疗的效果。

照顾老年兔要格外留意气候的突变，要注意保暖，因为它们多少存在脏器机能退化，适应能力已不及年轻时。

老年兔的关节退化问题现在看来较普遍，需要引起重视，天气突然转凉，就会突然发作，导致僵硬而出现摔倒等状况，甚至疼痛。

老年兔进食量太少，体重明显下降，积食胀气的症状也需要改善，这种情况需要有足够的进食量来维持助肠道蠕动，它不肯自己吃，灌食是非常必要的。

疾病问题需要医生的药物帮助，家长则做好护理工作。

在冬天使用酵母粉发酵的时候建议大家使用温水会更快，酵母粉在冬天会受到气温的影响，因此用温水发酵的话会更快一些，下面一起来具体了解下吧。

冬天酵母粉怎样发面快

1.把酵母用温水化开，再把酵母，水和温水，少量多次的加入到面粉中，搅拌成絮状之后再揉成一个比较光滑的面团，然后发酵到原来两倍大的时候就可以了。

2.在锅中需要放入适量的清水，把水烧到温热的时候，把面团放到碗中，盖上一层保鲜膜，再盖上锅盖，隔水进行发酵。

3.水温变凉的时候就可以再烧到温热，这时候的水温一定要控制好，是不能太热的。

冬天酵母发面多长时间最好

在用酵母发面的时候，一般来说发酵的时间是在30-40分钟左右不等的，具体的时间要根据室温、面团本身的温度等其他比较客观的因素来衡量的。冬天的时候因为温度比较低，面团要发酵起来是比较慢的。

酵母粉的功效与作用

酵母粉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和一些微量元素，酵母粉富含维生素B群，可补充素食者常缺乏的B1、B2、B12。

酵母粉中还含有消化酶，具有较高的生物活性，能够促进身体的新陈代谢，增加食欲，有利于消化吸收。

在每100克酵母粉中，含有碳水化合物23.9克，维生素E250.75毫克，蛋白质2.6克，钙9毫克，铁7.1毫克，钠13.6毫克，锌3.08毫克，此外，还含有多种微量元素，这里就不一一列举了，这些营养元素都对我们的身体是很有益的。

酵母粉品牌推荐

1.安琪

湖北安琪酵母股份有限公司，知名(著名)酵母品牌，亚洲较大的酵母生产企业之一，国家重点高新技术企业，生产规模、市场占有率均居于国内及亚洲前列，中国发酵工业协会副理事长。

2.新良

新乡市新良粮油加工有限责任公司，始于1957年，拥有先进面粉生产线，曾获多项行业荣誉，是康师傅、达利园、盼盼等知名食品企业的供应商。

3.焙友家居

焙友家居品牌隶属于青岛炫煜易邮商贸有限公司，青岛炫煜易邮商贸有限公司具有“与时俱进，开拓进取”的信念，在发展与进步中，以品质为根本，始终诚信经营，富有社会责任感，为创造更大的社会效益和经济效益而不懈努力着。

冬天天气比较冷，很多人都会围着火炉或者电炉烤火，烤久了会出现上火的情况。那么，冬天烤火会上火吗？冬天烤火上火怎么办？

冬天烤火上火怎么办

冬季可适当“吃冷”

进入冬季以后，人们有以进食热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的冬季，若能适当吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益处，不失为冬季的一种保健方法。

冬季可适当食冷饮

人肺腑火盛，而冬天“上火”的现象似乎还更多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，甚至人会出现“火盛三焦”现象，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、piss黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。

冬天上火常见症状

治疗口角或口腔长泡者

这类型的人最为痛苦，一到冬天正是吃火锅和羊蝎子这类东西的时候，可是他们却只能眼巴巴的看着，饱受痛苦。建议长了口疮的小伙伴，切几片生姜入口咀嚼，可使口疮慢慢消除，临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

做法：选择新鲜的姜，将其洗净，用刀切成片状即可。

上火注意事项

1.、在应激状态下，要及时补充营养物质，避免营养匮乏;要多食新鲜蔬菜和水果，避免过多产生的自由基对机体的伤害;应激上火时，要避免多食热性食物，避免火上浇油;

2、看天吃饭。天热多吃清凉食物，天冷多吃温热食物，与自然保持平衡和谐;

3、看体质吃。老人和虚弱的病人，基础代谢率低(身体这部“机器”运行效率低，新陈代谢速度慢了)，冬天可适当食羊肉等偏热性食物，以提高代谢率。

到了冬天女生们的懒癌高度集中爆发并且流行，大家变得不想化妆不想打扮，甚至都不爱洗头了，即使是刚弄好了精致发型出门变秒梅超风，所以这时候你需要一顶时尚的帽子，即使不化妆不洗头有了帽子依然可以保护你小仙女的形象，以下我们就来看看现在都流行哪些帽子。

女生冬天戴什么帽子好看

经蜜桃细心观察，冬天最得宠的帽子有两大类：棒球帽和毛线帽。前者戴上就是玩酷少女，四天不洗头照样能出门;后者颜值与保暖性兼备，真是无法取舍，那么首先来说棒球帽!

纯黑色棒球帽：

感谢棒球帽的发明，让广大疲于洗头的小伙伴有了底气继续不洗头!纯黑色棒球帽既潮又低调，懒得洗头啦、没化妆啦戴上就可以出门，而且显得脸很小，此等神器怎能不买~

明星们私下也都在戴，热巴就是黑色棒球帽的忠实粉丝，不管是棒球式外套还是温柔的长大衣，都可以用棒球帽来搭配哦~

关晓彤也钟爱黑色棒球帽，在机场私服里频繁出现，街头风的穿搭和棒球帽非常搭，显得炒鸡有青春活力!让蜜桃忍不住感叹年轻无敌~

Logo式棒球帽：

相比纯黑色，带logo的黑色棒球帽多了些活泼和潮味，也给穿搭注入一丝新鲜活力。即使身着一身黑，来顶印着logo的棒球帽就能让你的搭配不再单调。

外表甜美的娜扎私下却很酷，这两套搭配也很妙，帽子上的logo颜色和身上的单品颜色互相呼应，果然明星的穿衣，是门很深的学问呐，还不赶快学起来?

宋茜也是logo款棒球帽的爱好者，黑发配纯黑色帽子可能会过于无聊，多了几串logo就亮眼多啦，和她随性的风格非常搭~

彩色与格纹棒球帽：

黑色固然不会出错，但想要出彩也得来点不一样的色彩，帽子也不例外。大街上一眼望去，戴帽子的人十个有九个是黑色，那当然是剩下的彩色帽子才能抢足目光啦。

幂幂今年又带火了许多单品，棒球帽就是其中一件!生活里的她经常宠幸棒球帽，机场照、自拍都能看到棒球帽的身影，在颜色选择上非常大胆，连绿色都敢尝试!

如果有什么图案元素可以称为永恒的经典，那一定是“格纹”。格纹无论作为搭配中的主打的单品亦或是一个单品，哪怕只是一个帽子，都能作为整体的亮点。

张雪迎给人一种邻家少女的感觉，在帽子的选择也延续了这一路线，暖洋洋的毛衣配上同色系格纹棒球帽，不禁感叹实在太美。

第二类自然是毛线帽，寒冷的冬天你需要一顶温暖毛线帽。毛线帽的选择也是很有讲究，蜜桃粗分成2个种类：细针织和粗棒毛线。

细针织帽：

细针织帽看起来格外柔软，贴合的帽型从视觉上拉长脸部，圆脸也能变V脸，尖尖长长的帽尖还能偷偷增高!

短发的红薯如果没有刘海，像唐艺昕这样露出额头和一些头发就可以很酷啦!软萌的浅色系搭配元气满满的牛仔衣，不仅保住发型而且还有少女感。

戚薇的穿搭风格向来独树一帜，在搭配上很有自己的见解，敢于做大胆的尝试。对于帽子也是玩出花，各式各样各色，张扬而又个性。

韩国当下最火的女团Twice也在戴，俘获了多少宅男的心!

粗棒与可爱球球毛线帽：

粗棒针织在视觉上更吸引眼球，让整体搭配更质感。而且它还有很好的瘦脸效果，厚实的帽子能遮盖稍宽的方脸和圆脸。

欧阳娜娜戴上粗棒针织帽显得元气十足，这类厚实的毛线帽可以说是冬天必备单品了，出门再大风都不怕!

有毛球的粗棒毛线帽可爱又保暖，加上一个球球，不管毛线球还是兔尾绒球，都会显得细长，注意力被球球收去，毛球越大显脸越小，对脸型完全不挑。

好啦，看完本文有没有get到冬季懒人穿搭法呢!一顶帽子换四天不洗头，你说厉不厉害!

人到老年，越来越在意自己的身体健康了，疾病的困扰让老年人备受折磨。那么，老年人吃什么好呢？老年人适合吃什么食物来强壮身体呢？下面，我们一起到文中看看，老年养生的方法有哪些吧！

生活中，有很多的食物含有人体不可缺少的物质，有助于延长寿命。下面小编就介绍几种老年人常见的“增寿”食材！

海带降血脂

“海带的确是一种营养价值很高的菜。”海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。

海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助老年人预防动脉硬化，降低胆固醇。“凉拌和做汤都是常见的吃法。”

香菇能防癌

香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌，在我国食用历史悠久，因为营养丰富、味道鲜美，被称为“菇中之王”。专家说，香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”，民间则常用来治头痛、头晕。现代研究则证明，香菇可调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。

蕨菜祛炎症

蕨菜又叫做龙头菜、如意菜，是山区很常见的山野菜。专家说：“前几年我就大力推广过蕨菜，它富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素，营养价值很高。”蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用，具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效，对发热、湿疹、疮疡等病症都有一定治疗功效。“食用时，用开水焯一下可去涩味。蕨菜性味寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。”

马齿苋杀菌

马齿苋又称五行草、长命菜，在我国分布广泛，鲜食干食均可，是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。马齿苋可用肉丝烹炒，也可用蛋、肉丝做成羹汤食用，鲜美可口，脆润柔嫩。“马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，它本身就有很高的药理作用。”专家说，马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。

长寿的老人都爱吃这个延年益寿

1.富含膳食纤维的食物

随着年龄的增长，肠胃功能会下降，而足够的膳食纤维可维持消化系统正常运转。膳食纤维不仅有助于肠胃正常工作，还会减少患肠胃炎和高胆固醇的风险;并同时向血液中缓慢释放富含能量的碳水化合物。老年人每天纤维的摄入量应达到25~30克。每天多吃蔬菜、谷物，特别注意多吃粗粮，比如绿豆汤、红豆汤，浓度要高点的，还有玉米、小麦之类的做成粥，都能很好地补充膳食纤维。

2.富含维生素B12的食物

胃酸可以从食物中释放维生素B12，进而维持良好的神经系统和关键的新陈代谢过程。人上了年纪后胃酸的分泌量会减少，这会导致日常饮食很难保证摄入足够的维生素B12。据估计，50岁以上的成年人中有10%~30%的人很难从食物中吸收B12，包括经常服药的人群，因为药物会抑制胃酸。50岁以上的人群每天应摄入2.4微克维生素B12。维生素B12主要存在于动物性的食物中，以肝脏、肉为主，乳制品中亦含少量。

3.姜黄粉和桂皮

年老后，唾液分泌量减少，因此味觉也会迟钝。一些香料(如姜黄粉)能改善味觉功能。经证实，姜黄粉可增加免疫功能，降低患关节炎症的几率。姜黄粉中的主要活性成分姜黄素可防止老年痴呆和一些癌症。另一种值得推荐的香料是桂皮。桂皮具有消炎抗菌的作用，还可控制血糖含量。桂皮可提高人体对胰岛素的敏感度，从而有助于治疗2型糖尿病。

4.水

味觉迟钝后，饥渴感也会下降。也就是说，年老后容易脱水。水的摄入对优化身体的新陈代谢功能十分重要。女性每天需要饮水9杯，男性则需要13杯。对于每天活动量大的人群或是住在热带气候地区的老年人，尤其需要补充更多的水。

5.富含钾元素的食物

身体老化的另一个风险是患中风和心脏病的几率增加，其应对办法是多吃含钾元素的食物，例如香蕉。研究发现，摄入更多钾元素的50~70岁女性最不容易患中风。专家也表示钾对降低血压起到了关键作用。

6.高钙质食物

钙的主要作用是强壮骨骼和牙齿，心脏、肌肉和神经系统的正常运转也离不开钙。男女每日应摄入1200毫克钙，牛奶是补钙佳品，1毫升牛奶就含有1毫克钙。但有两类人群吸收钙比较困难，第一类是患有乳糖不耐受症的人群，这种病在上了年纪后非常普遍;另一类是体内维生素D含量不足的人群，维生素D对于钙的吸收十分关键。如果是乳糖不耐受症患者，应多吃些绿叶蔬菜，例如甘蓝、芥菜和小白菜等，或者也可试试带骨头的三文鱼或沙丁鱼罐头和豆腐。维生素D缺乏者，可以先去测试一下自己体内维生素D的含量。如果维生素D含量偏低，可以尝试每天晒15分钟太阳，或遵照医嘱服用营养补品。

7.绿叶蔬菜

上了年纪，眼病的发病率上升，保护视力成为老年人的首要任务。叶黄素、β-胡萝卜素和维生素A都是保护视力的营养元素。多数年过五十岁的人群都缺少这些营养元素。绿叶蔬菜、葡萄、橘子和蛋黄都是叶黄素的丰富来源。

平民食物能长寿

1.豆腐

老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安，豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

2.大白菜

大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

3.小米

老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。四项长寿的“秘诀”介绍完了，让人很惊讶的是，这些“饮食佳品”都是很常见的，只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿，香型的人也很难坚持。不过，只有相信才能得到，正在为自己找寻长寿秘方的你，不妨试一试。

4.喝粥

从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。

5.鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

6.苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

7.大蒜

大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

8.草莓

只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

结语：人到老年，身体越来越不行了，各个器官都在老化。以上是小编分享的有关老年人吃什么增寿以及有助老年人身体健康的食物推荐，希望小编的分享能够帮助到老年朋友们，子女们，你们都了解了吗？

不同季节遇到的皮肤问题都不一样，有些人一到冬天脸部就会出现发烫发红的现象，很让人难受，这有可能是因为季节温度的原因造成的。

冬天脸发红发烫是怎么回事

这个和天气、周围环境、及自己身体状况等都有一定的关系。

1、温差刺激

冬天，尤其是处于干燥多风的低温天气,室内外的温差比较大时容易出现这种脸发红发烫的现象。当我们从温暖的室内走到寒冷的外面时，脸部突然受到寒冷的刺激，身体出于自我保护，加强脸部的血液供应，收缩毛细血管，以抵抗外界的寒冷。由于毛细血管收缩、脸部血液供应充足，脸部会出现发红的现象。冬日的肌肤比较敏感，再加上冷空气刺激、干燥、高温、风沙气候、阳光暴晒等刺激，都会造成皮肤缺氧，脸上皮肤红细胞数量增多，红血丝就不可避免地出现了，容易引起干燥、红肿、脱皮、起红斑等现象。

2、皮肤问题

冬季气候因素，皮肤容易变的干燥，这时也有可能会出现这种情况。冬天天气比较寒冷，身体出于自我保护的调节下，会向脸部提供更多的血液，而出现脸部发红的情况。轻者只是脸部发红，比较严重的话会出现脸部红血丝、开裂等。这种情况建议去医院及时治疗。本身皮肤薄的人冬天更容易出现这种情况。皮肤薄的人一到换季，特别是春季和冬季的时候脸就容易发红发烫。还有，本身是敏感皮肤，对外界刺激敏感，导致未稍血管时紧时松，呈现反复淤血状态，造成血管迂回扩张，形成面部发红红血丝。

3、其他原因

不局限于季节因素，这些情况也会出现脸发红发烫的现象。

(1)心理紧张、兴奋。很多时候我们都会遇到让我们紧张和兴奋的时候，这时我们总会不自觉的感觉到我们的脸部发红、发烫，这是因为，但我们紧张和兴奋的时候，心跳会加快、全身血液运行加快，而由于脸部的血管没有静脉瓣(阻止血液回流的瓣膜)和血管松弛，反应最敏感，所以会出现脸部发红的情况。

(2)身体病理表现。在医学诊断中有“高原红”(颧部发红)一说，出现高原红多为心功能不好，或者是呼吸循环功能不好导致的病理表现。在中医中，为心、肝、肺的功能不好，心不能及时向身体输送血液、肝肺不能及时代谢血液，导致脸部发红发热。

(3)局部长期使用皮质类激素药物，引起毛细血管扩张，导致皮肤变薄、萎缩等。

(4)血液循环受阻，血管壁淤滞使面部呈现一条条红血丝。

(5)误用含激素或药物成份护肤品，光子嫩肤，果酸换肤等去角质治疗使皮肤角质层变薄透明，容易形成面部发红。

冬天脸红发烫怎么办

1、注意保暖

不管是因为室内外的温差，还是皮肤干燥问题，保暖都是最关键的一步。不要让脸部受凉，受风吹，受日晒，特别是皮肤较薄的人，冬天要带好口罩。如果脸上觉得干就要及时补水，洗脸则以温水为主。有脸部冻伤史的人在冬天里应经常揉搓脸部，促进血液循环。另外，经常参加体育锻炼的比不经常参加体育锻炼的抵抗力高很多。抗病能力也强很多。所以，我们要积极参加体育锻炼，才能提高我们的抵抗力。

2、注意护肤

除了保暖外，冬季护肤也是非常重要的。因为天气寒冷、皮肤干燥就更容易出现红脸以及烫脸的情况。脸上经常出现脸红的现象主要是因为脸上角质层较为薄弱，因此需要增强皮肤的角质层，这样就可以使得脸部不再出现经常脸红的现象了。增强皮肤角质层可通过服用一些含有葡萄籽，清除体内的自由基，全面提高皮肤的耐受性，给皮肤形成一层保护膜，同时还可修复已经形成的脸上红血丝。

3、注意饮食

容易脸红的人，应少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外，应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红。

4、在适当的时间清洁肌肤

冬季室外的气温较低，回到家后不要马上进行包括沐浴在内的任何清洁工作。因为肌肤需要一段时间才能变暖，在变暖前接触到热水会导致肌肤突然受到刺激以至于泛红，引发甚至加重红血丝问题。而且根据肌肤的生物钟属性，在晚上8-9点这个时间肌肤状态非常不稳定，应在最好在8点之前或是9点以后进行洁面、沐浴或其他保养工作。

5、选择合适的洁面乳

用不合适的洁面乳洗脸也有可能容易令脸颊易发红，产生红血丝。建议选择不含皂基和刺激性成分的温和型洗面奶。一般来说，每日洁面不少于两次，但是在冬天或者皮肤不是很油的话，早上洗脸可以不用洁面乳洗脸。

冬季不要单纯使用甘油护肤

皮肤越来越干燥。纯甘油不能直接往皮肤上涂抹，在用甘油前先要了解是含水甘油还是纯甘油，如果是纯甘油，就要加入20%的水以后再用，不然会使皮肤更加干燥和引起灼伤。建议冬季不要单纯使用甘油护肤，可以先在皮肤表面涂抹润肤露，保持几分钟后，再涂抹甘油，其护肤保湿的效果更好。

总之：甘油必须要稀释后再直接用于皮肤才行，不然高浓度甘油的强吸水性会刺激皮肤，尤其是面部皮肤，使皮肤出现灼热和疼痛感，反而不利于缓解冬天皮肤干的情况。

凡士林和甘油一样吗

凡士林和甘油是不同的两种物质，甘油与凡士林的区别是什么?

1、甘油的说明：甘油又名丙三醇，是一种无色、无嗅、味甘的粘稠液体。甘油的化学结构与碳水化合物完全不同，因而不属于同一类物质。每克甘油完全氧化可产生4千卡热量，经人体吸收后不会改变血糖和胰岛素水平。甘油是食品加工业中通常使用的甜味剂和保湿剂，大多出现在运动食品和代乳品中。冬季人们常用甘油搽于手和面部等暴露在空气中的皮肤表面，能够使皮肤保持柔软，富有弹性，不受尘埃、气候等损害而干燥，起到防止皮肤冻伤的的作用。由于甘油可以增加人体组织中的水分含量，所以可以增加高热环境下人体的运动能力。

2、凡士林的说明：凡士林，几乎无味，半透明固体状，除了极具化学惰性的碳氢化合物之外，一无所有。它不亲水，涂抹在皮肤上可以保持皮肤湿润，使伤口部位的皮肤组织保持最佳状态，加速了皮肤自身的修复能力。另外，凡士林并没有杀菌能力，它只不过阻挡了来自空气中的细菌和皮肤接触，从而降低了感染的可能性。与市场上其他更加昂贵的护肤品相比，凡士林的化学惰性使得它对任何类型的皮肤都没有刺激作用，因此凡士林属于广谱护肤品，谁都能用。正因为如此，廉价的凡士林仍然是目前全世界使用最多，性价比最高的护肤品。

腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，有色人种本症发病率低。椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。对于老年腰椎间盘突出该怎么治疗呢?下面一起来了解下：

老年腰椎间盘突出治疗方法之食疗法：

食疗一、牛脊煲炖猪尾

材料：牛脊、猪尾1条、生姜。

方法：饮汤吃猪尾。可用于腰椎间盘突出缓解期。

食疗二、当归生姜羊肉汤

材料：当归、生姜切大片，羊肉焯沸水，晾凉切块，红枣数颗。

方法：羊肉、当归、生姜、红枣同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日服用。

功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。

老年腰椎间盘突出治疗方法之物理疗法：

(1)起腰部的固定和制动作用：牵引时，在作用力和反作用力的平衡状态下，受牵拉的腰部处于一个相对固定的正常列线状态，腰部的运动范围及幅度较卧床休息和佩带腰围时更进一步得以限制，以便于减轻或消除局部的充血、渗出、水肿等炎性反应。

(2)松弛腰背部肌肉：腰椎间盘突出症，由于脊神经的受压或受刺激，多伴有腰背部肌肉痉挛，这样不仅导致了腰部的疼痛症状，而且还会构成腰椎的列线不正。牵引疗法，可以逐渐使腰背肌放松，解除肌肉痉挛。

(3)恢复腰椎的正常列线：在牵引时，若将患者腰椎放置在生理曲线状，随着牵引时间的延长，列线不正的现象可以逐步恢复至正常。

(4) 改善突出物与神经之间的关系：对于腰椎间盘突出症轻型或早期的患者，可使椎间隙逐渐被牵开，而有利于突出物的还纳。对于病程相对较长的患者，牵引可合粘连组织和挛缩的韧带、关节囊牵开使椎管间隙相应增宽，两侧狭窄的椎间孔也可同时被牵开，从而缓解或消除了对神经根的压迫与刺激，对减轻下肢麻木和疼痛有较好效果。

老年腰椎间盘突出的预防方法：

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该"站如松，坐如钟"，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。

老年腰椎间盘突出的诊断：

1、X线：腰椎间盘所包括的髓核、纤维环和软骨板密度均较低，在X线下并不显影，因此临床上腰突症患者的腰椎X线平片可仅有一些非特异性的变化，甚至无异常变化。因此单纯腰椎平片并不能作为有无腰椎间盘突出症的直接依据，但X线能发现腰椎的退行性改变和结构异常，对提示椎间盘的退变有重要意义，并且能排除其他的一些腰椎疾患，如腰椎结核、肿瘤和腰椎滑脱等。典型的腰椎间盘突出症患者通过病史、体征和X线平片即能作出初步的诊断。

2、CT检查：腰椎的CT可以清楚地显示椎间盘突出的部位、大小、形态和神经根、硬脊膜受压的情况，同时还可显示黄韧带肥厚、小关节增生、椎管和侧隐窝狭窄等情况。对腰椎间盘突出症诊断的准确率达到80%-92%。

大家在生活中应该都听说过非常多的生活常识吧，那么你了解冬天的衣服怎么存放，以及冬天的衣物多久洗一次呢？跟着小编我们一起来学习吧。

冬天的衣服怎么存放

1、纯棉衣服怎么存放

先把衣服冼净晒干，用纸包一些樟脑丸收藏即可。

2、化纤衣服怎么存放

洗净，晾干(不要曝晒，否则会收缩变形，弹力下降),千万不要放置樟脑丸，否则樟脑丸散发的气体会使衣服受损、褪色。

3、羊毛衫怎么存放

洗净晾干，轻轻卷放在衣柜上层，以免因受重压而影响弹性和松软感。如果是纯白羊毛衫，应用有颜色的纸或布把它包好，以免变黄。而羊毛衫同样不宜与樟脑丸接触，樟脑散发的气体会使衣物褪色。可以将一些花椒放入衣柜内，以防虫蛀。

冬天的衣物多久洗一次呢

1.贴身衣物：一天一洗

内衣、内裤、袜子、保暖内衣、连体裤等贴身衣物，最好一天一洗，否则身体上的汗液粘在衣服上，容易滋生细菌。另外，人体私处每天都会有分泌物，如果内裤不天天洗或反复穿，很容易引起细菌感染，诱发疾病。

2.睡衣裤：三天洗一次

睡衣睡裤每天只有晚上的时候穿，因此不经常洗也没关系，但不可以不洗。如果睡衣穿太久却不定期清洗，睡衣上的皮屑、细菌、灰尘就容易感染皮肤，诱发皮肤病。因此，一套睡衣最好每隔3天就洗一次，最久不可超过7天。

3.毛衣：一周洗一次

冬天毛衣一般穿在中间，外面有外套挡着，不易弄脏。平常穿的毛衣最好7天洗一次，洗的时候建议用温水洗，轻揉5分钟后，用手挤掉水分，摊平晾干，不宜用手拧干。有条件的，可以拿去干洗。

4.羽绒服：1个月洗一次

羽绒服如果没脏没有臭味就建议不要洗了，可以1个月洗一次，如果袖口、领子等位置脏了，也可以单独洗一下，频繁清洗的话，会使羽绒服的保暖性能下降。另外，羽绒服脱水后，应尽快将其弄干，可放在通风处平铺晾干。

5.保暖配饰：1个月洗一次

冬天天气较冷，通常会用到帽子、围巾、手套等保暖装备。这些装备不仅贴身，而且还完全暴露在外，因此建议每个月最好清洗一次。

冬天适合穿什么颜色衣服暖身

冬季适合穿什么颜色的衣服是个很好的问题，通常大家都会建议在冬季穿暖色的。暖色则以红、紫、橙、褐为主，配以淡黄和银灰色，可以显得高贵温暖有气质。不论穿什么衣服，也无需在意什么颜色，穿衣服的美在于一个人的素养，也就是民间说的一种素质，这种个人风格与自身修养、审美观、社会阶层、所处环境都有关系。青春就是魅力，清雅是你年轻人的专利。

冬天怎样去除衣服上的静电

1、用衣物柔顺剂

冬天要穿羊毛衣服，这种毛衣和外套极易摩擦后产生静电。清洗时用织物柔软剂浸泡衣物干燥后，可以在很大程度上防静电。将纤维柔顺剂稀释在水中，喷洒在衣物上也会有效果。它可以使纤维变得柔软，减少因摩擦产生的静电。

2、将衣物放进浴室

把有静电的毛衣挂在洗完澡之后充满蒸汽的浴室中也是一个解决方法。这可以让湿气渗进衣物，防止由于干燥产生的静电。

3、保管时夹张报纸、

保管衣物时，在衣物之间夹进报纸。报纸不仅能防止衣物摩擦产生静电，还具有防虫作用。但如果觉得看起来不太整洁，而且担心油墨会印到衣物上的话，将纯棉衣物夹放在编织衣物之间也是一个好办法。

泰迪如何健康的度过呢?那就需要主人们的好好照顾啦。那么，一个月的泰迪冬天怎么养?下面就由小编告诉大家一个月的泰迪冬天怎么养吧!

1个月的泰迪怎么养?

1、饮食营养均衡，定时定量

幼犬消化能力弱，人的食物对它来说既诱惑又危险。因此主人一定要狠下心来，只给小狗提供专门优质的犬类食品。要养成定时喂食的习惯，平时不要随便给它吃零食。避免让幼犬养成挑食的坏毛病而导致营养失调。每次喂食不要过饱，一般7-8分饱就可以了。

2、通过幼犬的粪便状况，了解健康状况

注意观察幼犬大便的颜色、气味和有无虫体，正常粪便呈条状、软硬适度、呈微黄色。但也可能受食物的影响，如：食用肉食或动物肝脏时，粪便一般呈黑色。尿呈淡黄色且清亮透明，清晨第一次撒尿，颜色会深一些，如发现尿液颜色一直较深，就要怀疑是否生病。

3、注意保暖，避免着凉

别以为只有冬季才需要保暖，夏季也同样需要。注意不要让幼犬的腹部长时间着地，这样很容易着凉，会引起拉稀或感冒。

4、别跟它出门散步

在五个月前，幼犬不宜出门散步，由于幼犬的骨骼未发育完全，长时间走路会导致四肢骨变形，同时还容易感染疾病。但可以陪它在室内玩耍。

5、多接触阳光

当阳光不是很强烈，室外温度不是太高时，应多带狗狗出去晒太阳，晒太阳有利于幼犬骨骼生长。

6、免疫工作很重要

幼犬出生2个月后，从母体带来的抗体已几乎消失，此时最容易感染各种病毒性疾病。 因此，最为重要的是先接种犬瘟热、犬细小病毒和传染性肝炎等疫苗。这样才能有备无患。同时可以服用MAG羊奶粉，这个适合各个阶段的狗狗，补重多方面营养，增强免疫力。

2个月的泰迪冬天怎么养

★★1 防寒保暖★★

冬季泰迪犬舍内温度应保持在13―15℃之间。犬舍门可吊草苫，窗子可封上塑料布，对泰迪犬价格的圈舍还可仿照塑料大棚，方法进行保暖同时要堵塞墙壁一切缝隙，防止贼风侵袭。有条件的可用红外线灯照射，墙壁之间建火墙等，一般应配置狗床，上面垫上厚垫料，并且要勤换勤晒，保持干燥。天晴日暖时，让狗多晒太阳，加强运动，增强体质，提高抗病能力。

★★2 泰迪犬幼狗的管理★★

1)两维持，三过渡。两维持是指维持在原圈舍饲养和维持原饲料饲养;三过渡是指饲料、饲养制度和环境的过渡。饲料过渡:仔狗断奶后1周左右，饲科配方仍与哺乳期补料相同，以后逐渐过渡，至断奶后2周左右，即可改为幼狗饲科。饲养制度过渡:稳定的生活制度可促进幼狗的生长，减少疾病的发生。泰迪犬饲料宜精，定时定量，少喂多餐，以保持其旺盛的食欲和消化能力。环境过渡:仔狗断奶后采用原因饲养法，即不调离原圈，不混群并窝，将母狗带出。

(2)三点定位是指吃食饮水地点固定、睡觉地点固定、排粪尿地点固定。 推荐阅读：对付狗狗腹泻的妙招。

(3)选择天气晴朗、无大风的日子进行去势。对于母狗不要求去势，因为性成熟时已达到出栏期，对肥育无多大影响，但对淘汰母狗应去势育肥。根据大小、体质强弱进行分群管理，一般每小群以8―10只为宜。

(4)驱虫一般在20―25日龄时进行，以后每月定期进行1次，驱虫后的狗粪和虫体集中准放发酵处理。水盆每天清洗1次。食盐、水盆每周消毒1次，可煮沸20min，也可用0.1%新洁尔灭液浸泡20min或用2%―4%烧碱水浸泡，最后用清水冲洗干净。

现在是干燥缺水的冬天，冬天用面霜是最受欢迎的，面霜的保湿力是很棒的，适合冬天用的保湿面霜非常多，为肌肤提供长效保湿的护肤效果。

适合冬季使用的面霜有哪些

1、启初婴儿水润保湿面霜

参考价：43.9元

启初是一个婴幼儿护肤品牌，但是他家的护肤品成人用起来也很不错，特别是这款保湿面霜。由于不含色素、酒精、化工精油，因为非常适合敏感肌使用。这瓶的使用感非常不错，霜不厚重，很好推开，保湿效果非常好，适合所有的肤质使用。

2、薇诺娜柔润保湿霜

参考价：88元

薇诺娜这款保湿霜，非常适合换季的时候用，特别是皮肤干燥、起皮，泛红等敏感状况。主要含有修复皮肤屏障的青刺果，还有舒缓的马齿笕，所以，对于用什么都没用的敏感肌，可以试试这款。对于不是敏感肌的人来说，这就是一款保湿霜，不同肤质都可以使用。

3、FirstAidBeauty强效急救修复面霜

参考价：99元

有平价Lamer之城的FAB修复面霜。价格差这么多，就不要指望跟腊梅有可比性了。这款面霜没有香精、防腐剂，保湿效果很不错，维持肌肤的稳定也很好，保湿不油腻，我皮肤一向稳定，不过很多皮肤敏感的人都夸这款的修复效果不错。比较不好的是膏体比较厚重，最好像lamer一样放在手心乳化，再用到脸上，或者用精华乳化也可以，不要用太多，不然可能会搓泥。没用过的小仙女推荐买最小瓶的试试，好用再买大瓶。

4、资生堂水之印五合一保湿面霜

参考价：139元

去年给我妈买了红色那款，她夸够滋润，就是用多了会有的粘。今年给她买了带提拉紧致的金色款，价格不贵，量也大。五合一是指集化妆水、乳液、精华液、乳霜、面霜五种功效。红色款就是单纯的保湿，金色款多了紧致拉缇，膏体都是偏啫喱状。这瓶非常适合预算不高，想送妈妈的小仙女，很多妈妈不习惯用一套，一瓶接着一瓶根本记不住。对年轻皮肤来说，也不会太过滋润，也是可以用的。

5、雅顿复合面霜

参考价：159元

之前在免税店买了三瓶这款霜，也是非常适合送妈妈送长辈的。是一款成分非常简单的保湿霜，雅顿的文案夸的天花乱坠，说是可以修护肌肤、提亮肤色、淡化细纹、滋养皮肤、补水保湿。我是不信有这么夸张的功效，不过保湿效果好，皮肤问题自然少了。这瓶比较好的是用完皮肤是哑光的，我是非常喜欢这种哑光感。

6、珂润保湿乳霜

参考价：159元

珂润这款霜应该是很多敏感肌的最爱之一，我周围很多小伙伴会趁着打折囤货。这款霜我觉得最好的就是含有消炎成分，对于干燥敏感肌有消炎舒缓的作用，还可以修复角质层，同时保湿滋润效果非常好。这款不厚重，有点介于乳液和霜之间，如果是大干皮，秋冬可能会觉得不够滋润。

冬天面霜公认最好用

1、法尔曼蜜润三重补湿面霜

2、SK2肌源赋活修护精华霜RNA大红瓶面霜

3、LaPrairie蓝鱼子精华琼贵面霜清爽版sheer

4、雪花秀滋阴人参面霜

5、馥蕾诗玫瑰润泽密集保湿面霜

6、资生堂百优精纯乳霜

7、奥伦纳素豆腐霜活力润泽晚霜

8、兰蔻新菁纯臻颜丝润晚霜

面霜为什么那么油

面霜油腻有三个原因，一是不适合自己的肤质，二是用量过多，三是面霜本身含油量较高，面霜作为护肤最后一个步骤，要在脸上形成一个保护膜，因此含油量和含水量较高，如果使用方法不当，会让面霜变得更加油腻。首先要注意的是面霜本来就是质地厚重油腻的护肤品，面霜的性质决定了面霜的成分，含油量和含水量都是护肤品中最高的，因此面霜油腻是必然的。要想把面霜变得清爽一些，要选择适合自己的面霜，油性肤质和偏油性肤质适合比较清淡的面霜，干性肤质是个略油腻的面霜，混合肤质也有适合混合肤质的面霜，不要随便使用。而且面霜有日霜和晚霜的区别，虽然部分面霜早晚通用，但要想面霜用起来不那么油腻，建议将日霜和晚霜分开使用，日霜主要作用是补水和隔离，晚霜主要作用是修复和滋润，因此日霜比较清淡，晚霜比较油腻，通用的面霜为了达到平衡点，相对日霜而言会更油腻一些。而且面霜含油量本来就很高，涂抹少量面霜就能达到护肤目的，如果面霜使用过多，皮肤吸收不了过多营养和油分，就会堆积到皮肤表面，导致皮肤更加油腻。

擦完乳液之后要擦面霜吗

通常擦完乳液之后是要擦面霜的。

乳液能够为肌肤提供可吸收的营养物质，而面霜用于乳液后使用，能够在皮肤表层形成保护膜，从而达到长效锁水的作用，两者是可以共同使用的，正确的护肤顺序为洁面、爽肤水、乳液、面霜，但不是说每次用完乳液后都必须使用面霜，面霜具体的使用还是根据个人肤质以及天气状况而定。

饮食清淡会对我们的皮肤有很多好处，粥是很养身的一种食物，粥的做法有很多，经常喝粥可以滋补身体，也很好消化，热量也不高，水果蔬菜、粥、汤都可以常吃。

冬天吃什么对皮肤好

(水果类)

1、梨

梨中含有苹果酸、葡萄糖、果糖、以及多种维生素，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。所以，梨是最适合冬季食用的水果，特别对缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、皮肤干燥等情况食用。冬天吃梨对肌肤有很好的补水功效。

2、甘蔗

甘蔗含有丰富的营养成分，具有滋补清热的作用。其能作为清凉的补剂，有助于治疗低血糖、小便不利、大便干结、皮肤干燥、虚热咳嗽和高热烦渴等病症。由于甘蔗是性寒水果，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。冬天吃甘蔗有利于对抗秋冬干燥。

3、枣

枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中，钾能增强机体兴奋度，而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。经常吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有很多好处，无论是生吃、泡水还是熬粥，都是不错的选择。冬天吃枣令皮肤滋润有光泽。

(蔬菜类)

1、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

2、黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

3、山芋

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用可以强化胃肠，促进消化，从而能改善便秘引起的肌肤粗糙等现象。

(生活类)

多喝水少吃盐

多喝水是润肤大前提

多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。调查发现，多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

要少吃盐

干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。

要多吃酸味的水果

因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。

冬季养生粥

1、枸杞莲子大米粥

材料：莲子、枸杞、大米。

做法：莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量，共煮粥，趁热即可食用。

功效：大米是经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，适合在冬天的时候食用。因此，冬季养生粥绝少不了它。

2、芍药知母红糖粥

材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥。

功效：芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

3、韭菜粥

材料：韭菜、白米、猪肉少许。

做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。

功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

冬天喝什么汤可以暖身子

1、虫草熟地老鸭汤

原料：冬虫草10克，熟地黄40克，红枣(去核)6枚，老鸭1只、盐、葱、姜、料酒适量

制作方法：

将冬虫草、熟地黄、红枣洗净;老鸭宰杀后去毛、内脏、头颈及脚，洗净后飞水。然后把冬虫草、熟地黄、红枣放入鸭腹腔内，置于炖盅里，加开水适量，文火隔水炖3小时。调味后即可食用。

功效：滋肾补肺、润燥止咳。

2、胡椒猪肚汤

原料：白胡椒30-50粒，猪肚1个、盐、葱、姜、料酒适量制作方法：

先将猪肚洗净，锅内注水，将猪肚下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、味精即可食用。

功效：此汤可在饭前饮用。胡椒有温中散寒作用，猪肚有健胃养胃的功效。

3、太子参炖鸡汤

原料：太子参8克，鸡250克、盐、葱、姜、料酒适量

制作方法：将鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉。将鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。

功效：滋阴补虚，温中益气。特别适于秋冬女性进补，调养产后虚弱等。

禁忌：高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食。

适合人群：体虚或产后虚弱的女性。

4、紫苏生姜红枣汤

原料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克

制作方法：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里煮沸，之后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。

功效：此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。

冬季喝汤前你的汤有煲对吗

1、煲汤水越少越好?

水是煲汤的关键，它既是传热的介质，更是食物的溶剂。人们在煲汤时容易犯的第一个错误是加水不够，导致中途加水，影响汤的风味。如果你也喜欢在煲汤中途加入冷水的话，那可就错了。一般情况下，煲汤时的加水量应至少为食材重量的3倍。如果中途确实需要加水，应以热水为好，不要加冷水，这样做对汤的风味影响最小。

2、汤料更多就更补?

不少人希望通过喝汤进补，因而在煲汤时会加入一些中药材。但不同的中药材特点各不相同，煲汤前，必须通晓中药的寒、热、温、凉等各性。比如，西洋参性微凉，人参、当归性温，枸杞性平。所以，就算要往汤里加料，你也要根据个人不同体质来分。淡然，如果是全家大小一起喝汤的话，那还是尽量少加料的好。说不定原汁原味的汤更适合大家，更能增加大家营养呢。

冬天人体干燥，需要补充水分，当下正是适合喝汤的季节。冬季喝汤不仅利于消化吸收，更能养生健身。

气温骤降，使很多人的皮肤又干又痒，那么怎样保健才能让你的皮肤安危过冬呢?以下是由小编整理的相关内容，提供给大家参考和了解。

止痒：缓解瘙痒小偏方

人痒了，手到即止，否则将给皮肤瘙痒症埋下了祸根。除了适度抓挠几下，以下方法你也可以尝试：

1、局部皮肤瘙痒时，可用鲜丝瓜叶捣烂涂搽患处，治疗效果较好;

2、急性局限性皮炎或皮肤瘙痒，用食盐水洗涤、涂搽，可以止痒;

3、皮肤瘙痒时，可将一撮香烟灰放在一容器内，滴上几滴水，使其呈糊状，敷于患部，即可止痒。

护理：生活多注意，远离瘙痒侵袭

1、认真查找病因，积极治疗原有疾病。

2、注意调节神经功能，避免紧张。保持情绪稳定，心情愉快，遇事豁达开朗。

3、饮食宜清淡，多吃新鲜水果和蔬菜。避免饮酒、喝浓茶及食用辛辣刺激性食物。

4、保持室内空气新鲜，温度适宜。冬季室温一般保持在18～20℃，老年人室温应在22～24℃为佳，湿度在50%～70%之间为宜。

5、避免气候环境变化对皮肤的刺激。特别是寒风的侵袭、被褥太暖及汗液的刺激。3lian.com/zl/转载请保留

6、保持皮肤卫生。洗澡不要太勤，洗澡时要使用中性沐浴液;不要用力搓皮肤，特别是不要用热水烫洗，越用热水洗，皮肤受到刺激就越痒，造成恶性循环。

7、衣服要宽松、舒适，贴身尽量穿着质地柔软的纯棉衣物。

8、保持大便通畅，养成定时排便的习惯。便秘者可多吃一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、土豆等。

查出皮肤瘙痒的原因

冬季瘙痒病常因寒冷诱发，多发生于秋末、冬季气温急剧变化时，特别是从寒冷的室外骤入温暖的室内或在夜间脱衣睡觉时，便开始瘙痒。

外因多为外来的刺激，如工作和生活中接触粉尘，使用碱性过强的肥皂，食用辛辣刺激性食物，贴身穿着的化纤衣物等。

老年人生理机能退化，容易出现头疼的问题，那么老年人头痛是怎么回事呢？下面本网为您介绍老年人头痛是怎么回事，看看吧。

老年人头痛是怎么回事？

1、高血压急症

此症包括急进性高血压、高血压危象和高血压脑病。三者不尽相同，但有内在联系。高血压平时头痛是比较少见的，有也只是昏痛夹杂、钝痛而已。但出现上述三种急症突变时，则有明显的头痛，常伴有眩晕、耳鸣、恶心呕吐、心悸、眼花，甚至肢体乏力麻木、精神异常等。此时头痛难忍，有爆裂沉重感、全头痛、血压骤升，甚至可成为中风的先兆。

2、慢性血肿

指慢性硬脑膜下巨大血肿。此症虽多是头部轻微外伤所致，但老年人却常常遗忘了这一瞬而过的外伤史，等到1～2个月或更长时间出现头痛、头胀、对侧肢体逐渐不灵、抽搐等症状时，还不清楚到底是怎么一回事。

3、脑瘤

当老年人患脑瘤时，由于早期瘤体细胞小，颅内腔隙较大，占位效应不明显，多不引起头痛。但肿瘤由量变到质变时，便可压迫大脑、堵塞脑脊液通路而致脑水肿、颅内压增高甚至损害颅神经，此时便会突然头痛加剧或骤然全头胀痛，兼有视物模糊、走路不稳、癫痫、呕吐、偏瘫、精神紊乱等。此时头痛是第一位的，且以胀痛逐渐加重、全头性痛为其特点。

4、脑动脉瘤

此瘤多为先天性的，平时可隐匿在大脑深处的颅底，若不破裂出血，则不发生头痛，也不损伤神经。如果破裂出血，病情便急转直下，首先出现的是突然剧烈头痛、恶心呕吐、头胀如天崩地裂，接着是昏迷、抽搐。1～2日后若能清醒，头痛依然，此时多可见一眼睑下垂，眼球活动不灵、视力下降或失明等。

怎么诊断老年人头痛？

1、如果春季剧烈头痛，并有发热、呕吐、抽风、身上出小红点等症状，就很有可能是流脑。

2、如果夏季头痛同时伴有高热、呕吐、神志模糊、昏睡或昏迷等症状，就可能是乙脑。

3、有高血压病史的老年人要特别警惕高血压脑病，如果有剧烈活动性头痛，并伴有眩晕、视力障碍、血压增高等症状，就要马上就诊。

4、老年人中度头痛的同时伴有头晕、意识障碍，尤其是局部偏瘫症状时，一定要引起重视。

5、慢性进行性加剧的头痛、呕吐、视力模糊，可能是颅内占位性病变导致，如脑瘤。

6、一侧鼻面部疼痛的顽固性头痛，并出现血性分泌物，可能是鼻咽FK1。鼻咽FK1以前在两广地区多见，但是现在在中原地区也越来越多见，主要原因是家装污染造成的。

7、一侧眼痛的剧烈头痛、眼睛发红、瞳孔散大、视力降低、眼球发硬，可能是青光眼。

8、一侧耳痛的剧烈顽固头痛，可能是内耳肿瘤。

老年人头痛怎么办？

1、多喝水

身体内缺水是导致头痛最常见的一个原因之一，养生之道网建议平时多喝水，少喝茶和咖啡。但中老年不能喝太多的水，每天最好控制在2500ml最好。

2、按摩头部

用手指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7-15秒后松开手。

3、保证睡眠

缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛，要保证6-8小时高质量睡眠。记住一点枕头不要过高。

4、泡脚

中老年朋友可以晚上用温水泡脚这样可以促进全身血液循环，防治头痛的发生。

本网提醒，头痛是长久的，特别老年人头痛，除了明确的感冒发烧，邻近器官发病波及大脑引起的头痛外，若突然有较剧烈的头痛，请及时去医院进行诊断治疗。

萝卜性清凉，有一定的润肺止咳功效，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多，这时候生吃萝卜能有效缓解这些症状哦！关于，为什么冬吃萝卜夏吃姜？冬天吃白萝卜有什么好处？小编来为您一一解答！

为什么冬吃萝卜夏吃姜

夏吃姜的原因

夏天为什么吃姜，首先要从天气方面说起。夏季的时候天气炎热，所以人体为了达到散热的目的，皮肤的毛孔是完全打开的，所以体内的阳气并不是很旺盛，这个时候如果食用了过度的冷饮或者是生冷食物，那么就会损伤我们的脾胃，容易出现肚子痛、拉肚子的情况。所以说，夏天天气炎热的时候，适当的吃一些生姜，能够有效的帮助身体温养脾胃，驱散含量，对于预防疾病有着很好的保健作用。冬吃萝卜的原因

冬天天气寒冷，为了抵御寒冷，人们总是选择紧闭门窗，或者是开启一些暖气以及空调。由于门窗紧闭，这就导致空气之中比较的燥热，并且空气也更加的浑浊，长期处在这种环境之中，也更加容易患有疾病。所以说，即使实在寒冷的冬季，也许要每天适当的开窗进行通风，这样有助于空气流通以及身体健康。

我们的身体也是如此，冬天天气寒冷，所以我们皮肤中的气孔是属于收缩的状态，这就导致体内的阳气更加的旺盛。长期如此会出现消化不良的情况。如果我们多吃一些清凉的萝卜，不仅能够治疗内热，还能够起到消积导滞的目的。日常生活中，萝卜的种类有很多。现代研究发现，萝卜中含有大量的木质素，这种木质素能够有效的抑制肿瘤的生长，并且能够令身体之中的吞噬细胞活性增加。另外，萝卜中还含有大量的粗纤维，能够有效的促进肠胃蠕动，对于预防便秘以及排毒排毒效果很好。

所以说，冬吃萝卜夏吃姜这句话是非常有道理的。古人利用食物来调节身体的健康，是一种非常好的养生方法，也是古人智慧的结晶。但是也许要特别注意的是，这种养生方法虽然好，但是日常食用也要适量，并不能够天天吃，否则容易伤害身体。

冬天吃白萝卜有什么好处

1.清凉去火

萝卜味甘性凉，冬季经常吃萝卜可以有效的调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏。不仅清凉去火，还可以起到解毒消炎的作用。2.促进消化

萝卜中富含芥子油和膳食纤维，可以促进消化，加快肠胃蠕动，提高食欲。消化不良或者便秘的朋友们冬季吃萝卜是最好的食疗选择。3.保养皮肤

由于萝卜中富含维生素C和锌元素，经常食用可以有效的补充肌肤营养，保持皮肤细腻红润，预防肌肤老化。补气养血，也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵。4.提升免疫

萝卜中含有的木质素和大量的酶，可以有效的起到降脂、软化血管、稳定血压等功效。由于富含的其他矿物质，也可以使自身的免疫力提高，冬季预防冻疮，根治冻疮。

哪些人不宜吃萝卜

萝卜性质偏凉，本身体质较弱的话，吃偏凉的食物肯定会加重病情，甚至会诱发哮喘急性发作。

胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯性甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂患者也应少食萝卜。

冬季人们往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。在吃肉的时候搭配一点萝卜，或者做一些以萝卜为配料的菜，不但不会上火，更会起到很好的营养滋补作用。

美甲是女生们饭后茶余的话题，做了美甲后瘦也会特别好看，美甲的类型也有很多，那么冬天做指甲为什么会裂的原因有哪些，冬天做指甲怎样干得快呢。

冬天做美甲为什么会裂的原因

1、和卸甲水有关

有可能是因为在做美甲的时候用卸甲水擦过甲片的原因而导致的，因为卸甲水的某些成分会使指甲变得脆弱容易裂开，所以美甲师要记得做美甲的时候要避免甲片接触到卸甲水。

2、和质量有关

由于甲油胶里面的某些成分会导致我们的甲片变的脆弱，这样也就会产生开裂的情况发生。所以在贴甲片的时候一定要用专门用来贴甲片的胶水来贴甲片，记得不可以用其他胶水来贴甲片。

3、和习惯有关

在做完美甲的之后，甲片如果受到了大力的挤压或者是受到撞击的原因也导致甲片裂开的。所以贴甲片做完美甲之后要注意一下自己平常的生活习惯，才能避甲片裂开的情况发生。

冬天做指甲怎样干得快

1、冲清水

刚涂抹好的指甲油，过个一分钟左右，可以在清水里冲下水，因为指甲油上的水分会蒸发，同时也加速了指甲油的吹干。

2、小电扇

一般涂指甲油先是涂一层，在小电扇下面吹干，然后如果觉得颜色不够饱满，可以再加一层，再次吹干。虽然电风扇可以风干指甲油，但是也是需要一定的时间的，所以还是需要耐心。

3、冲冷水

将刚刚涂完的手指浸在冷水中，只放入涂抹的部分即可。这样指甲油就可以迅速干了。如果要涂抹双层的话，也不用担心底色的油会污染上层的油了。

4、涂抹快干亮油

涂抹好指甲油后，可以再涂抹一层薄薄的指甲快干亮油，不仅可以充电指甲油保护膜还可以加快指甲油吹干。

5、指甲油快干剂

经常涂抹指甲油的亲们可以选择购买一瓶指甲油快干剂或者快干喷雾哦，轻轻喷一下就好了，不要喷太多，指甲油会花的哦。

冬天做美甲的注意事项

1、选择质量好的胶水

首先我们要贴甲片的时候可以先检验胶水是不是专业贴甲片的胶水。可以先滴一滴胶水在甲片上试一试，如果这时候发现甲片沾到胶水的地方变成了白色的话，那么说明这个胶水就不是正规的贴甲片胶水，这样的胶水是不能用来贴甲片的。

2、不要撕扯美甲

其次做完美甲不要去撕扯，有时候美甲会出现一些小缺口，有些女生控制不住就想去撕掉，这个行为是要千万制止的，因为在撕落的过程中如果顺利就是把指甲的薄面给连带着撕掉，但一不小心也可能会引起断裂的现象，到时候就影响美观了。

3、注意通风

另外，注意通风指甲油是很容易挥发的，里面含有一定的化学物质，容易造成呼吸道等疾病，所以如果是自己在家做美甲，就要注意通风，不要让自己感染，最好是戴口罩，避免发生这样的情况。

涂指甲要注意什么

1、不要涂太厚

其实指甲油干得比较慢可能还有一个原因，那就是指甲油涂得太厚了，造成外面干了，内层还没干的情况。所以我们平时在涂指甲油的时候尽量不要涂太厚，如果觉得颜色不够，可以先涂薄薄的一层，风干之后再涂第二层，涂完第二层之后再次使用上面的方法风干。这样颜色也比较饱满了，指甲油也干得比较透彻了。

2、指甲油放冰箱

要涂抹指甲油之前，可以先把指甲油放冰箱的保鲜柜哦，要涂抹再拿出来，这样涂抹下去的指甲油，很容易干的，因为冰过的指甲油在空气中很容易蒸发。

3、通风口涂指甲油

平时涂抹指甲油的时候也是要注意空间的，不要在窄小的空间里涂抹指甲油，一来不健康，指甲油的刺激味道容易吸入人体呼吸道，二来不利于指甲油快干，所以在通风口涂抹指甲油是最佳的，而且要避免日晒的地方哦。

4、温开水杯壁烫胶水

指甲贴胶水最适宜温度22~35度之间，天冷了胶水会发硬，最好的办法是用温开水杯壁烫一下或者吹风机吹热，热水袋捂一会，待指甲贴变软再贴，记得全部贴完后再用吹风机热一下再按压几次，不要马上到天冷的室外去，这样就会非常的牢固，不易脱落。

冬天寒气逼人对于女性朋友来说最应该保护好肾了，这也是最佳补肾的时机，通过多种方法来补肾，让肾功能更加的强大，那么到底有哪些方法能帮助女性补肾呢？具体方法我们来看看吧。

枸杞补肾

枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

山药补肾

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

肉食补肾

冬季应该多吃含热量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，兔肉等，还可以吃动物肾脏，起到以形补形的作用。

葡萄补肾

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

干贝补肾

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

桑葚补肾

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

鲈鱼补肾

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子补肾

栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补肾效果。而栗子炖鸡，更适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。