孕中期吃什么补身体（精选20篇）

我们平时很多时候都会忽略掉身体肌肤的护肤，身体肌肤和我们的面部肌肤一样重要，身体乳是最常见的一种身体护理产品，身体乳对身体是有很多好处的，那么身体乳怎么选择？适合夏天用的身体乳推荐。

身体乳怎么选择

1、根据肤质选择合适成分的身体乳

不同肤质的身体肌肤油脂分泌状况不一样，所以在身体乳的选择上也要区分，才能达到最top的效果.

2、普通肌肤

在洗澡过后有轻微的拉紧感觉，冬天的时候用指甲划过会有白色痕迹，偶尔会发痒的肌肤建议选择含有丰富甘油和其他油脂成分的身体乳,可以很好的保湿滋润。

3、粗糙肌肤

冬天会起白皮，或者出现干裂情况，那建议选择产品中富含维生素以及β羟酸的成分，可以帮助肌肤中胶原蛋白的重造。

4、敏感肌肤

肌肤使用化妆品或者护肤品时，容易对一些成分发生过敏反应，应当选择不含有任何果酸成分和非自然香氛添加物的产品，婴儿产品、或者专为敏感肌肤设计的身体乳。

5、油性肌肤

对于与油皮来说水油平衡是关键，避免含油脂还有酒精成分过高的产品，尽量选择一些植物萃取。

6、干性肌肤

选择含有多元醇、玻尿酸、乳木果油成分的产品，既保湿又能充分的滋润肌肤。

7、混合型肌

和油皮一样，注意水油平衡，秋冬选择含有甘油、乳木果油成分的身体乳，可以锁住肌肤中的水分。

秋冬换季主打保湿滋润，所以妹砸们在挑选身体乳的时候，要着重看有没有这五个成分：

适合夏天用的身体乳推荐

TOP1：三豆牛油果身体乳

一个主打无香的身体乳品牌，超爱他们家的包装，很精致!包装上小清新的插画全是品牌自己手绘的，真的俘获了我这个颜控的心。质地是乳白色的液状，延展性好很水润，吸收算是非常快的，没有油腻感，轻薄又滋润的感觉，非常适合夏天使用!没有香精，所以味道淡淡的，闻着也很夏天。近期最爱用的一款!综合实力很赞，滋润度足够，值得入手!另外他们家还有其他专为夏天设计的，再油皮的仙女也无需担心啦

TOP2：LG身体乳

入的是快乐微风香型，偏甜美的花香，洗完澡刚涂上去会有点太香了，但是过一会就会变得很好闻。走到哪里都自带香水的那种，膏体浓稠，需要慢慢匀开!滋润不油腻，味道也很夏天，性价比高

TOP3：资生堂玫瑰园身体乳

粉粉的包装特别适合少女，很纯正的玫瑰味，很浓郁，质地完全是乳液状的，稀稀的，涂在身上不会马上吸收，湿湿的不是很好马上穿衣服，但是吸收了以后滋润度还行，夏天使用刚刚好，不过冬天用保湿效果一般，如果肤质较干则不太适合用这款。

TOP4：欧舒丹樱花身体乳

大名鼎鼎的欧舒丹，外包装粉粉哒颜控必入!味道简直酥到骨子里去，抹了心情都会变好~乳液中带有细闪，bling-bling的，吸收快保湿效果好，留香也很持久，到了第二天还是会有淡淡的香气。

TOP5：beautybuffet牛奶身体乳

味道是甜甜的牛奶味，像大白兔奶糖，涂在身上吸收很快，夏天用滋润度还可以，清爽!但是冬天用滋润度就不够啦!美白倒是没看出来，估计得持续用好几瓶才有效果。刚涂完躺在床上整个被窝都是香香的牛奶味，炒鸡好闻!

TOP6：雅顿绿茶身体乳

雅顿这款经典的身体乳也很适合夏天使用!绿茶的清香，不浓烈，乳霜状质地，白色的膏体里有黄色的小颗粒，小颗粒里面包裹着蜂蜜精华，轻轻揉搓就会化掉~保湿又不油腻。400ml的大容量用来擦手擦脚擦身体能用蛮久的。

TOP7：维多利亚的秘密身体乳

味道很浓郁，有点像香水，少女又带有一丝妩媚的感觉!涂在身上香味能持续到第二天很持久!保湿度还行，夏天用着不油腻，抹起来特别滑，不过真的特别香，不喜欢味道浓的就不要选这款了~

TOP8：Sabon玫瑰茶身体乳

它家的磨砂精油超好用，就顺带入了他家的身体乳，玫瑰茶味道很迷人，不浓不淡很适宜，质地像冰淇淋，不是很好推开，推开后吸收还是可以的。冬天还是不够滋润，喷头喷的特别远，用的时候一定要掌握好力度……左边那款是姜橙昧的，味道也不错，还是更爱它家的磨砂啦，用完超滑的!

TOP9：茱莉蔻玫瑰身体乳

乳液质地比较稀，没有粘腻感，真的很好很好推开，几秒就被吸收了，味道是清新自然的玫瑰精油香气，用完连屋里都是香香的，抹上水润感十足，摸起来滑滑的，相对清爽，四季都可用，但是对于大干皮冬天可能会不够

TOP10：松山油脂柚子身体乳

超喜欢袖子味的东西，这款味道真的赞，涂完感觉自己就像个大袖子，哈哈哈哈!质地轻薄水润，挤在手上会不小心流下来那种，不油腻，干爽不粘衣服，很适合夏天使用，滋润力稍显不足，如果说维密是妖艳货色，它就是清新脱俗了~

TOP11：多芬身体乳

超级白菜价还大碗!淡淡的牛奶味，膏体很软，涂起来好推开，滑滑嫩嫩的触感，每次都用一大坨，完全不心疼!滋润度一般，大冬天用可能会不够，性价比杠杠的~这个价钱还要啥自行车。

夏天要擦身体乳吗

夏天需不需要涂身体乳，小编的答案是肯定的，但是这时候肯定有人会说，天气这么热，没必要用身体乳，但是你们知道吗，除了干燥的秋冬之外，夏天也是容易造成肌肤缺水的季节，为什么呢，因为你们在晒过太阳、出了汗之后肌肤都会流失很多的水分，更何况是在夏天动不动就出汗的季节，即使你是在室内说有空调不出汗，但是长期呆在空调环境下也是会造成肌肤缺水的!

还有一部分人觉得虽然需要涂身体乳，但是夏天这么容易出汗，涂了身体乳之后总感觉黏黏的，这是因为你在夏天用的身体乳其实是适合秋冬季节的!在夏季的时候最好是再另外选择一款比较清爽质地的适合夏天的身体乳，这样就不会让你感觉黏腻腻的了。

另外，细节决定成败，光注重脸蛋是远远不够的，身体的肌肤也是需要你的疼爱的!

身体乳可以去鸡皮肤吗

身体乳不可能去除鸡皮肤,但可以改善鸡皮肤。

日常所用的一些去鸡皮肤方法，例如丝瓜布、磨砂膏、浴盐等洗澡时用于搓去体表过多角质的产品，这样的方法只是起到缓解的作用，而且经常使用会伤及皮肤，只能是鸡皮肤的辅助治疗。

治疗期间不要吃辛辣刺激性食物，不要抓伤皮肤，更不要让日光暴晒，晒得太厉害会有发干发痒的!

平时要注意肌肤的营养与湿润，当肌肤处于恶劣的环境中时，一定要做好防护，要勤洗澡，保持肌肤的干净卫生。其实去鸡皮肤用角质舒滑膏，一个月左右就能淡化。

果酸身体乳是现在很火的一种身体乳，果酸身体乳可以有效焕肤去除角质，美白保湿，是很多人都在使用的身体乳之一，全身美白是大家都想要的，那么果酸身体乳孕妇能用吗？果酸身体乳保质期。

果酸身体乳孕妇能用吗

怀孕的时候由于身体状况的变化，孕妈妈的皮肤是会比较干燥的，而不少孕妇因为担心使用化妆品会对胎儿造成不良的影响而忽略了皮肤的护理，要是不注意小心呵护的话，生了小宝宝之后，孕妈妈的皮肤是会衰老得很快的。因此，孕妇还是需要适当地采取护肤措施的。孕妇可以适当使用身体乳，但是需要选择孕妇专用的品牌和产品。如果里面没有激素，或者是酒精上面，有些孕妇禁用的话是不可以的，树袋熊的护肤品挺不错，温和无刺激，滋润效果比较好，平常多吃含有丰富维生素c的水果和蔬菜。

冬天空气干燥，身体的肌肤也处于干燥状态，脱皮、静电、搔痒是常有的事儿，严重影响了准妈妈的生活和心情。每天晚上洗完澡后，及时用身体乳涂抹全身皮肤，早上起来时，对于特别干燥的手臂和大腿也应该再涂一次。身体乳除了滋润我们的身体，减轻脱皮现象，还有预防静电、抑制搔痒的作用。

另外，孕妇还应该注意，干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩。沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或香皂。

果酸身体乳保质期

瓶底印有产品批号29D637530942(批次不同，批号排版会有所差别，有的是两排文字排版，有的是一排文字排版)批号的位置，代表日期：前两位代表天，字母代表月，后面紧接着的数字代表年：推算下来是16年4月29号生产，保质期3年。一般是3年，开封以后1-2年吧!正常使用应该一年内就可以用完的。

果酸身体乳每天用几次

果酸身体乳最好隔天用，就算是耐受性强的皮肤，天天使用，也最好每天使用一次。因为果酸会让皮肤角质层剥落，使用过于频繁会让肌肤受损。

果酸身体乳推荐

1、ASDM果酸换肤身体乳液

来自于美国的ASDM贝弗利山最大强度的美白润肤乳，可以作为面乳和身体乳同时使用，强力构成美白主力，可以强效抑制酪氨酸酶活性，阻止多巴、多巴坤合成，减少黑色素合成。同时果酸和乳酸强强联手，有效去除鸡皮肤、痘印、痘疤和身体各种色素沉着等。

2、AlphaHydrox果酸身体乳

含有12%的果酸，能够有效地改善皮肤状况，像是暗沉粗糙、老旧角质层堆积、皮肤干燥以及很多人都非常头疼的鸡皮肤都可以得到解决。果酸是从多种水果中提取出来的有机酸，采用12%的果酸浓度，可以不过分刺激地让果酸软化角质，促进细胞的再生速度，淡化疤痕皱纹，嫩白肌肤，去除鸡皮肤。

3、美国AlphaHydrox12%果酸身体乳

含有12%果酸的身体乳能有效的加速细胞再生，适合身体去痘，淡化背部痘印，改善皮肤毛囊角化，使用后皮肤白皙、光滑、惊人的柔软。天然成分温和软化、分解毛囊周围“鸡皮疙瘩”，恢复角质代谢，美白淡化黑色素形成，收缩被撑大的毛孔，调肌肤纹理，还原肌肤弹性。

冬天气候干燥，皮肤会缺水，身体乳是很受大家欢迎与喜爱的一种护肤产品，很多人常常都会使用身体乳，乳液和身体乳看着区别不大，那么乳液可以当身体乳吗？会不太经用。

乳液可以当身体乳吗

乳液完全可以当身体乳使用。脸部肌肤比身体肌肤更加脆弱且极为细致，所以面部乳液分子细小;而身体肌肤所需的脂质通常会大于脸部所需，主要在于锁住肌肤水分、滋润肥厚角质，进而帮助维持肌肤及体内温度，故身体乳的分子远大于面部乳液。所以把分子小的面部乳液当身体乳来用是完全没有问题的。相反，身体乳却不能当面部乳液来使用。因为身体乳使用在脸上易造成油腻感，且身体乳添加的成分若使用于细致且脆弱的脸部肌肤也较容易产生不适应性、甚至过敏。

把乳液当身体乳太浪费

虽说使用乳液涂抹全身没问题，但因身体需要大范围的使用，且脸用乳液滋润度对身体来说相较不足，若非是快过期的产品其实并不建议拿来擦身体，不然其实很浪费。但建议脸部乳液可用在身体肌肤较为细致、油脂分泌少、或怕擦后油腻感明显的部位，例如脖子、手背及手指间连接处、膝盖、四肢内侧肌肤等。大S有时候就这样用，连她自己也说挺奢侈，不过效果不错，如果有剩下不想用的乳液，扔了又可惜，那就用来当身体护肤乳吧!

身体乳用了需要洗掉吗

身体乳用了不需要洗掉。

身体乳中含有很多营养成分，涂好以后适当的按摩一下就让皮肤自然的吸收就好了。身体乳还会再皮肤表面形成保护膜，减缓水分的流失。如果使用后又将身体乳洗掉的话，那么不仅还没吸收的营养都浪费了，也起不到为肌肤保湿的作用了。

身体乳使用注意事项

1、身体乳最好在洗澡后用

我们洗澡的时候会将皮肤上的污垢都一并清理干净，刚刚洗完澡时，我们的毛孔都是通畅的，而且热水澡还可以帮助扩张毛孔，这样有利于身体乳的吸收，而且洗澡时我们皮肤吸收的水分还停留在肌肤表层，尽快擦好身体乳就可以将这些水分锁在皮肤里，让补水的效果更好。

2、身体乳最好每天都用

皮肤长期干燥得不到有效的保养就会变得粗糙，有些人可能感觉皮肤干燥时就用一用身体乳，皮肤状态有所好转了又停用了，这样皮肤很快就会恢复粗糙的状态。所以使用身体乳最好是让自己养成一个良好的习惯，坚持每天用，夏天如果皮肤不干的话，可以隔一天用一次，这样才能让身体肌肤保持滋润的好状态。

3、身体乳只能用于身体皮肤

由于身体乳一般量都比较多，而且涂到身体皮肤上确实滋润度很好，所以有的人可能为了图方便就直接用身体乳当护手霜或者面霜使用，这样是不对的。因为人体每个部分的皮肤肤质都不同，所以针对不同区域的产品成分和功效也不同，将身体乳用到脸上或手上，不仅起不到理想的效果，还可以让皮肤变得更干更油。

好用的身体乳推荐

1、强生美肌天生皙亮润肤乳

强生的产品从小用到大，性价比有多给力人尽皆知!强生不仅婴儿产品做得好，而且它的身体乳也是杠杠的~这款身体乳蕴含有牛奶蛋白、烟酰胺、维生素C等成分，不仅可以有效的抑制黑色素生长、去除死皮和暗沉。同时还因为有牛奶蛋白，能为肌肤补充营养和水分。它的质地是白色较浓稠的乳液状，虽然浓稠但是涂上去一点都不会感觉到油腻，感觉舒服又滋润，保湿能有特别强，很适合在洗澡后使用，味道很特别，是那种强生婴儿乳液的baby味道，肌肤变得特别滑嫩~

参考价：35元200ml。

2、理肤泉身体乳

理肤泉的喷雾大家应该都知道，舒缓保湿效果很棒，理肤泉的身体乳也同样很好呢。这款身体乳含有4%浓度的烟酰胺，具有美白的功效，质地是凝乳状，也就是比较浓的乳状，不过呢并不难推开的，很顺的就可以涂抹开，吸收的速度一般，滋润度不错，味道甜甜的。

参考价：200左右400ml

3、美加净身体乳

白菜价的一款，也是从小用到大的牌子啦，性价比一如既往的高。一股淡淡的花香味，质地一般，但是很滋润肌肤，含有蚕丝、薏仁、白菊等天然美白精华，可以改善肌肤暗沉，让皮肤更加水嫩白皙。这款的涂抹方式尽量采用拍打式，助于更好的吸收。很适合学生党。

参考价：18元200ml。

4、百雀羚浴后乳

哈哈~依然是从小用到大的品牌呢，白菜价，便宜大碗。这款浴后乳能够深度滋养肌肤，缓解干燥瘙痒的肌肤，尤其是秋季冬季干燥的季节身体极度缺乏水分，洗澡后会感觉身体很干甚至起皮，用了这款浴后身体乳，告别这些烦恼。富含丰富的复合维他命滋养精华以及芦荟、金盏花保湿成分，能够全面深入并密集滋养干燥的肌肤，提高皮肤自身的抗干燥能力，温不刺激。

参考价：22元，220g。

早上起来喝一杯水对肠道蠕动有帮助，但是一般都是喝温水，那么早上喝冰水对身体好吗，早上喝水要注意什么呢，下面来了解了解吧。

早上喝冰水对身体好吗

1、刺激肠胃

早晨起床喝冰水是不好的，因为这时候肠胃是空的，如果喝比较冷的水会直接刺激肠胃，引发胃黏膜血管收缩，从而直接影响消化功能，从而会加速肠胃蠕动，引发肠胃痉挛，出现腹痛腹泻等现象。

2、刺激喉咙

冰水会直接刺激喉咙，让处于充血状态的血管收缩，会造成血液减少，从而会让细菌侵入，引发嗓子疼或者感冒咳嗽的现象，这对身体健康会有很大的不良影响。

3、引发痛经

早上喝冰水会给生殖系统的发育及功能造成影响，特别是处于经期的女性如果直接饮用冰水会引发痛经、造成月经紊乱的现象。

早上喝水要注意什么

1、在早上起床的时候，要在洗漱之后进行喝水，因为在夜间的时候，口腔内滋生了很多的细菌，而这个时候选择喝水就会将细菌冲入到消化道中，那么就会引发胃炎，从而影响到身体的健康。

2、身体经过一夜的休息之后，体内的水分会大量的被消耗，在早上喝水的时候一定要控制住饮水的速度，因为大量喝水之后，心脏的压力就会增加，也很容易将空气吞咽下去，从而引发腹胀。

早上喝温水好吗

早上喝温水是对身体很好的。早上的肠胃的是比较敏感与脆弱的，所以对于水的温度是比较高，而水温是绝对喝水的利与弊的重要因素，若是水温过低，肠胃黏膜突然遇冷，毛细血管就会急剧收缩，那么肠胃就会出现不适感，严重之时就会引发腹泻。而温度过高的水就会破坏食道的黏膜，若是长期吃高温的食物就会导致食道癌，所以在饮用水的时候，一定要注意水温，温开水是最健康。

人一天喝多少水适合

一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

目录

第一章：白领身体保健最佳时间

第二章：白领保健应调准身体生物钟

第三章：白领一族必知的身体保养方法

白领一族工作紧张生活压力大，长时间坐在办公室更是为健康埋下隐患，吃不消的还是自己的身体。那么，白领如何保养身体？白领保健秘籍是什么？下面就来和小编一起盘点白领身体保养方法吧。

白领身体保健最佳时间

1、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2、饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3、喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

同时，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7、散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8、洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9、睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10、锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

白领保健应调准身体生物钟

凌晨1～3点：

这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13～17点。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13～17点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

有以下症状者，最需要养肝：眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调。

肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝最好做个温婉女子。中医认为，肝在体内为将军之官，是武将之首，性格刚强躁急，直来直去，不能拐弯。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能。

凌晨5～7点：

这是肾最强的时间，很多男人早晨激情澎湃，想和你亲热一下就是这个道理。肾最脆弱的时间是23点～凌晨1点。建议早睡，养养精神，别在男人最虚弱的时候一再刺激他。

有以下症状者，最需要养肾：头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产。

肾脏无论在男人在女人都是相当重要的器官。它主藏精，全身各器官收集来的精气都上交到肾，由它统一分配管理。养肾要着眼于“藏”。那些“大嘴巴”、喜欢八卦的人可能会生存困难，冬天要保持精神安静，想办法控制自己的精神活动，最好能做到含而不露，就像守着个小隐私秘而不宣。其主旨是：神藏于内，不要暴露于外。同时还要调节不良情绪，遇到不顺心、不高兴的事，尽快抛掉、扔掉、摔掉。

7～9点：

这是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21～23点。肺脏通常在此时示弱，我们晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。

有以下症状者，最需要养肺：呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。

肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病效果最好，可以加杏仁煮粥、加冰糖蜂蜜煎汤、加西芹炒菜，肺脏都欢迎之至。此外，梨、白木耳、胡桃也有生津润肺效果。

9～11点：

这是脾最强的时间，脾弱的人可以把午饭时间提前到11点，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是19～23点，建议晚饭一小时后吃一个水果，甘味可以健脾。

有以下症状者，最需要养脾：腹胀、腹泻、倦怠、遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛。

脾是体内的“仓廪之官”，主管消化食物、运送营养到全身。有两个小方法可以健脾。一个是按摩腹部，仰卧在床上，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次。如果吃了过多的生冷食物，会使寒气积存在脾胃，影响消化功能，可以用较厚的纱布袋，装100克炒热的食盐，放在脐上三横指处，有暖脾散寒之效。

11～13点：

这是心最强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此时心力最强。心最弱的时间是21点～凌晨1点。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，红色食物能养心。

有以下症状者，最需要养心：心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁，甚至心前区剧烈疼痛。

心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活动。养心锻炼注意“三适”：适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时;适量，提倡轻松运动，时间控制在20～30分钟左右，强度适当减小;适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。

白领一族必知的身体保养方法

保养方法一：尽量别加班

事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。

保养方法二：充足睡眠

挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

保养方法三：亲近自然

忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。

保养方法四：陪伴亲友

工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。

保养方法五：关掉电脑

我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。

保养方法六：健康饮食

忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。

总结：白领忙碌、三餐不定应酬多子吃不消的就是自己的身体了。身体健康是一切革命的本钱，因此白领必要要学会好好的保护自己的身体。以上小编为您盘点的白领身体保养方法一定要尝试哦。

身体健康是我们每个人都希望的，但是很多的人们身体却是缺少了这样的健康的标准，尤其是咱们的男性，男人们通常的生活作息跟工作上的繁忙，无法去做那么多的细节，需要我们帮助他们健康简单的解决健康问题!

男性身体健康测试方法四、心脏循环系统

脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后，让他安静地坐下休息10分钟，然后用你的食指和中指在他的手腕上测量一下他的脉搏。

结果：

脉搏跳动60次生物年龄20岁

脉搏跳动65次生物年龄30岁

脉搏跳动70次生物年龄40岁

脉搏跳动75次生物年龄50岁

脉搏跳动80次生物年龄60岁

医学研究证明，每星期只需要一次耐力的运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。

男性身体健康测试方法五、反应力

测试他的反应力，就需要你这个好助手，当然还需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让他站在你面前，你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一端的距离。

结果：

反应距离8厘米生物年龄20岁

反应距离15厘米生物年龄30岁

反应距离20厘米生物年龄40岁

反应距离25厘米生物年龄50岁

反应距离30厘米生物年龄60岁

没抓住生物年龄70岁

提高身体的反应力，只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力，但最有效的是什么呢?羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。

男性身体健康测试方法七：皮肤紧致度

如果是女人，光滑肌肤当然让人羡慕，但男人?虽然用不上像女人一样光滑如丝绸，但是也不能差别太大了。肌肤的年轻程度首先取决于你的肌肤弹性，虽然它一定程度上受遗传因素影响，但生活方式也会对其产生很大影响。现在，你就为他做个皮肤紧致度的测试吧!

方法如下：用大拇指和食指将他手背上的皮肤捏起，保持约10秒钟，然后将之放松，看看皮肤需要多久才能恢复原状。

结果：

皱纹立即消失生物年龄20岁

反应距离2秒生物年龄30岁

反应距离3秒生物年龄40岁

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反应距离4秒生物年龄50岁

反应距离5秒以上生物年龄60岁或以上

抽烟时皮肤最大的杀手，会使皮肤早衰，同时阳光过于强烈或者过于频繁地晒太阳，也都会是皮肤更早老化。所以防晒不仅仅是女人的功课，男人也一样需要，要时刻谨记，防晒就是抗衰老!同时，充足的饮水也是让他皮肤紧致的关键。

男性身体健康测试方法三、肺功能

从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。

结果：

距离1.2米生物年龄20岁

距离1.0米生物年龄30岁

距离0.8米生物年龄40岁

距离0.7米生物年龄50岁

小于0.7米生物年龄大于60岁

呼吸气息差?那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。

男性身体健康测试方法二、灵活性

你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢?赶快测试一下吧!让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。

结果：

两手平放地面生物年龄20岁

指尖触地生物年龄30岁

离地10厘米生物年龄40岁

离地20厘米或以上生物年龄50岁以上

每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛!也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。

男性身体健康测试方法一、记忆力

他现在的记忆力是否不减当年?做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。

20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。

结果：

记住的词汇17~20个生物年龄20岁

记住的词汇14~16个生物年龄30岁

记住的词汇11~13个生物年龄40岁

记住的词汇8~10个生物年龄50岁

记住的词汇5~7个生物年龄60岁以上

缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦!

男性身体健康测试方法六：平衡感

顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车，这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏，从理论上说，人到70岁都是可以走钢丝的。

现在不妨测试一下他的平衡能力到底有多高?测试时候你要帮他看表，记下他身体保持平衡的时间。现在测试计算时间开始，你让他单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当他失去平衡，另一只脚着地的时候，测试就结束。

结果：

单脚站立的时间60或60秒以上生物年龄20岁

单脚站立的时间40~59秒生物年龄30岁

单脚站立的时间30~39秒生物年龄40岁

单脚站立的时间25~29秒生物年龄50岁

单脚站立的时间少于25秒生物年龄60岁或以上

如果你发现他的平衡感已经衰老了很多，那就要经常对他进行训练。方法多种多样：最简单的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。

宠物蛙

绝大多数蛙类个头很小；蛙类的身体短小，没有脖子；蛙没有尾巴有大而扁平状的头，凸出的眼睛和长在头的顶部的小鼻子；蛙类没有耳廓的耳朵；有宽大的嘴和有粘性的舌头；蛙类的后腿比前腿长，前肢有四指，后肢有五指；青蛙外表有潮湿光滑，蟾蜍有粗糙的皮肤；蛙类可以改变自己的体色和形体大小。一、蛙的呼吸器官：蛙类很大程度上是依靠肺进行呼吸的，但是由于生存环境和生活式及肺的构造简单的原因，蛙类还必须借着口腔粘膜和皮肤协助呼吸。薄的、潮湿的皮肤允许空气通过,帮助青蛙呼吸.要保持皮肤的健康工作,青蛙必须保持皮肤的清洁与潮湿.它们产生粘性的液体,防止皮肤干燥.大部分青蛙通过扭曲和拉伸皮肤脱落外层。它们常常吃掉死了的皮肤使这些死皮肤离开它们的身体。二、蛙类用冬眠和夏眠的方式控制体温和水分蛙类的体温调节能力比较差，体温是随着外界环境而变化的变温动物(冷血动物)。一般情况，蛙类的体温可在3℃-36℃之间变化。许多蛙类在寒冷的季节会在土里或水底挖洞或在岩石、树根、树叶、雪下冬眠。冬眠时，不吃不动，体温及代谢下降，依靠肝脏和脂肪体中储藏的养分进行低微缓慢的新陈代谢。在热带地区，有些蛙类在炎热的夏天要进行夏眠。在干旱的沙漠地区，蛙类将自己裹在蜡一样的茧里，等待雨水的到来，可长达7年之久。

现在越来越多人有擦身体乳液的习惯，有异位性皮肤炎或是皮肤特别干燥的朋友更是可以用乳液舒缓！其中几款平价、成份安全、真的好用的身体乳液小编帮大家整理出来啦。

冬天平价身体乳推荐

1、AVEENO艾惟诺燕麦保湿乳354ml

绿色这款身体乳是小编的爱用品之一！也是PTT版上大推的！它非常保湿舒服，而且成份单纯，小编有异位性皮肤炎觉得擦了之后的确有舒缓的感觉，比较没那么干痒，太感动了！如果皮肤超级无敌干燥，那可以试试看蓝色款的「艾惟诺燕麦高效舒缓保湿乳」，可以更有效改善干燥问题喔！价格也只比绿色的贵个40元（台币，下同），CP值绝对高啦！

2、CeraVe长效清爽保湿乳236ml

说到平价身体乳，这几年CeraVe真的是当红炸子鸡！美国皮肤科医生共同研发的品牌，成份很让人安心呀！主打修复肌肤、长效保湿！而这款长效清爽保湿乳，清爽不油腻，网友说有湿疹擦了之后皮肤也稳定很多！也有人比较喜欢圆罐的「长效润泽修护霜」，保湿度更高但也比较黏稠，网友说是敏感肌的好伙伴！有些人还会拿来擦脸，从头到脚一罐搞定！

3、Cetaphil舒特肤温和乳霜566ml

真正俗又大碗的来了！邱品齐医生推荐的品牌舒特肤，适用于弱敏性肌肤，平价也可以很好用的代表！1g才一块钱，不买不行啊！costco两罐一组才500多块钱更便宜！

4、宝拉严选2%水杨酸身体乳210ml

宝拉严选虽然单价比较高一点，但却获得网友零负评！可以有效去角质、去痘痘粉刺、让皮肤更加滑顺！适合皮肤状况比较不好的朋友！不过因为它含有水杨酸，所以小编建议薄涂就好喔！这几款身体乳液真的都是cp值超高，而且成份安全的产品！冬天来了赶快囤货养出水嫩肌肤吧。

身体乳的作用

身体乳是身体肌肤养护的第一站，市面上的身体护理品种类繁多，主要分为：深层滋润类、纤体类、美白类、香氛类。对于大部分基础身体护理的达人们来说，无论是寒冷干燥的冬季，还是紫外线强烈、洗澡频繁的夏季，补充水分是第一要务。因为除了外部环境，皮肤的水分还会随着年龄的增加而减少。所以，每个人的皮肤都缺水，干燥不仅会令皮肤变得粗糙、失去光泽、衰老，还会削弱那些抑制和杀灭皮肤表面细菌的功能，导致皮肤免疫力减弱，尤其是身体肌肤。所以，一款深层补水还兼具神奇保湿功能的身体乳绝对是第一选择。

身体乳要常换吗

随着季节转换，身体乳也要更换！由于四季的保养重点不同，而皮肤也要跟据季节的特点换装。春夏时节皮肤易过敏，要选择清爽的深层滋润类身体乳；而在气候干燥的秋冬，保湿方面则以降低皮肤水分蒸发，提高皮肤含水量为主，所以保养品所含的油脂量较多，呈现较为滋润的油包水剂型，保湿效果也较好。

身体乳什么时候涂

最好是洗澡完后3-5分钟内涂上身体乳。洗澡的热气让毛孔张开。这时马上擦乳液效果最好了，这时候在浴室内放好乳液才不会错失良机，擦完乳液要穿上纯棉透风的上衣哦。

冬季很多的宝宝都会频繁的感冒，生病，宝宝的抵抗力没有成年人那么好，经常出现一些病症！怎样增加宝宝抵抗力呢，生活中大家都知道哪些增强宝宝抵抗力的食物呢，4岁宝宝怎么增加抵抗力呢？今天就给大家详细介绍一下吧！

三招提高宝宝免疫力

冬天天气冷，宝宝容易受到寒冷的侵袭，总爱生病发烧，这让很多家长发愁。怎样才能提高孩子自身免疫力呢？东方医院儿科主治医师陈自佳为大家介绍几种方法，能有效提高宝宝免疫力。

方法一：防挑食积食、均衡膳食

不少宝宝，都有偏食、挑食的不良习惯。长期偏食可致营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁，继而引起许多“小毛病”，表现为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵抗力，形成恶性循环。

想要宝宝健康成长，爸爸妈妈要及时纠正孩子偏食挑食的不良习惯，日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配。可以给宝宝多吃一些能够提高免疫力的食物，如谷类、乳类、番茄、蔬果以及菌类。除此之外，要避免孩子积食，吃得太多、太饱会造成孩子大便干、消化不良。只要孩子大便通畅，消化功能好，免疫力自然就会增强。

方法二：增加户外活动量

到了冬季，很多家长把宝宝“关”在家里。专家提醒，如果天气好，应让孩子增加户外活动量，运动不仅可以促进血液

循环，增强呼吸系统和新陈代谢功能，还可以增强儿童耐寒抗寒的能力，同时提高机体的免疫力。

此外，宝宝充足的睡眠也很重要。睡可养神，只要孩子睡眠好自然聪明、健康，免疫力也会增强。

方法三：多喝水、少生病

孩子每天的活动量比成人大，水分的流失也就更快，更需要随时补充水分，身体的水分充足，新陈代谢也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。新鲜的白开水是宝宝的最佳选择，其中的钙、镁等元素则对身体很有益。需要注意的是，放置时间过长的白开水会丧失部分生物活性。

三招教你提高宝宝免疫力

不知不觉已进入湿冷的冬季，家中宝宝极易染上呼吸道感染、秋季腹泻、疱疹性咽喉炎等疾病，着实让家长们操碎了心。

第一招：防挑食

多数小孩，都有偏食、挑食的不良习惯。长期偏食可因营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁，继而引起许多“小毛病”，表现为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵抗力，形成恶性循环。

杨东新称，俗语讲“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安”，因此，爸爸妈妈要纠正孩子偏食挑食的不良习惯，日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配食用。

第二招：防食积

食积又叫食滞，是儿科的常见病，也是多数孩子生病的基础病因。它的形成除了跟小儿脾胃功能尚未健全外，不正确的喂养方式及生活习惯也是重要因素。积久化热、久积致虚，久而久之也会使孩子免疫力降低，从而反复出现感冒、咳嗽，甚至肺炎。

“四时若要小儿安，须忍三分饥与寒”。杨东新称，饮食上要注意两方面：一方面孩子吃饭时要防止吃得过多，小儿不知饥饱，尤其是见了喜欢的饭菜，常常不知节制，结果就是吃撑了，形成了食积;另一方面，有些家长常常担心孩子体重增加过慢或者长不高，诱导、哄骗、逼迫孩子多吃饭，同样也会导致食积。

有食积的孩子常表现为厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间;消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻;烦躁易哭、难以入睡或睡不安宁;动则大汗淋漓或入睡汗多;生长发育迟缓，面黄瘦弱;口气较重，舌苔较厚;小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。当家长发现孩子有上述症状时，需带孩子去医院调理治疗，及时清除食积，可起到防微杜渐的作用，把疾病消除在萌芽状态。

第三招：防便秘

在日常生活中，家长要注意观察宝宝的七大症状：口臭、咽痛、眼屎、口唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干，出现这些症状表示孩子的内火形成，此时的病毒、细菌等往往可乘虚而入。因此，及时服用一些清热解毒、通便之药，可消除内热，给体内的热邪排出提供出路，能有效地预防感冒，从而提高了免疫力。

对于平素有内热的孩子，在饮食上宜清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品，如果肠胃中积累大量不能及时消化的食物，则易产生积滞不化的病理停滞，进而会变化成痰，积久而化热，痰热在体内存在便成为致病的因素。此外，注意多喝水，在流感来临之际，可用桑叶、菊花、淡竹叶等煲水代茶饮用，疏风消热解毒，以达到良好的预防效果。

冬季帮助宝宝增加抵抗力饮食8要点

寒冷的冬季已经到来了，对于小宝宝来说，也是一个非常时期，这一时期宝宝很容易生病，所以平时家长就要有意识的为宝宝补充能够增强抵抗力的食物，食物不仅可以给宝宝的生长提供营养、能量，还能提供热量、增强抵抗力。合理的饮食是非常重要的，并且要注意食物的相互搭配，这样才能让宝宝更好的渡过寒冷的冬天。

1、提供足够的能量

冬季的寒冷需要食物来提供热量与能量，平时就要多吃肉、蛋、奶、豆制品等食物来补充能量与热量以供身消耗，这些食物中含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物。

2、多吃富含维生素的食物

因冬天寒冷所以宝宝会很少出门，冬日的日照时间也很短，所以宝宝照射太阳的时间也会少了很多，这样可能会引起维生素D的缺少，妈妈可以每周给宝宝补充两三次维生素D，每次400单位。冬日里人体的氧化功能也会加快，这样也会加快维生素B1、B2的代谢，所以平时的饮食中要注意这些维生素的补充，同时维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C能增强人力抵抗力，并可保护好血管，所以冬天要给宝宝多吃含有维生素的食物。像苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子，这些水果可以很好的的帮助宝宝补充维生素，蔬菜类可多吃些南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等。

3、多吃能抗寒的食物

甲基是人体抗寒的必需物质，所以平时要多吃富含氨基酸、蛋氨酸的食物，优质蛋白质除了可以让宝宝更容易消化吸收，还能提供给宝宝更多的氨基酸和蛋氨酸物质，海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等食物中含有大量的蛋氨酸。

冬季因人体不出汗，所以尿量相对增多，这会带走大量的钠、钾、铁等。这时要给宝宝多吃些虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等来帮助宝宝补充钙、铁、钠等矿物质。

4、多吃润燥食物

冬季气候比较干燥，所以经常会感觉鼻腔或喉咙特别的干痛，这时要给宝宝多吃萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等，这些食物有利咽润燥的作用。

5、多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维可以促进消化排便，有利于肠道吸收，这样可以更好的排出毒素，冬天要多给宝宝吃玉米、红薯、高梁、黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜来帮助宝宝消化。

6、冬季宝宝食物应以温热性为主

宝宝脾胃非常脆弱，同时天气寒冷干燥，所以要给宝宝多吃些养生粥，不仅可以补充水份，还可以让宝宝更容易吸收热量和营养，煮粥时要煮的时间长一点，这样有助于肠胃脆弱的宝宝消化与吸收，多吃些腊八粥、山药肉、肉末粥、小米牛奶冰糖粥、茯苓粥、大枣粥。冬天寒冷最好不要给宝宝吃寒凉食品，水果觉得凉可以煮粥或炖着吃。

7、少吃油腻食品

油腻食物我们都知道不易被身体消化，更何况是肠胃脆弱的宝宝呢，所以最好不要经常给宝宝大鱼大肉的吃，会损害宝宝的脾胃。

8、宝宝冬季进补要得宜

冬季宝宝应以温补为好，并要注意宝宝有无上火的情况，冬季进补的食物以羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆、香菇、海带、紫菜、荔枝、木耳、红糖、枸杞子、山药、茯苓、栗子、胡萝卜、红薯、马铃薯等温性食物为好。而辛热食物或药物，像鹿肉、鹿血，人参等物品，并不适合宝宝食用，这些食物会让宝宝的生殖系统过早成熟，在宝宝进补牛羊肉时一定要煮烂，这样才能帮助宝宝更的消化吸收。

冬季虽然是一个进补的时节，但对于肠胃脆弱的小宝宝来说，适合的食物还是需要多加注意的，同时也要注意食物一定要以烂熟为主，这样有利于宝宝吸收与消化，冬天因气候问题，所以还是要做好好防上火的准备。

结语：宝宝的健康成长是每个家长的心愿，但是在成长的过程中很多的宝宝都会出现各种问题，家长们平时要多多了解这些宝宝保养常识！希望上述介绍的这些增加宝宝抵抗力的常识，能够对大家有所帮助哦！

大家在生活中应该都听说过非常多的护肤知识吧，那么你了解省体乳吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟没开封身体乳过期了还能用吗，以及用了过期省体乳会怎样？跟着小编我们一起来学习吧。

没开封身体乳过期了还能用吗

过期了就是过期了，是没有办法在用的，过了保质期意味着厂家认定他出了这个期限之后会变得对人身体无作用或者有害，所以还是不用为好。

用了过期身体乳会怎样

根据个人情况和过期时间长短的不同，用过期身体乳后的身体表现也不相同。

1.如果身体乳刚刚过保质期，里面的化学成分发生变质的概率相对较小，或者是人的皮肤敏感性较差的话，使用后可能不会出现皮肤不适表现。

2.如果身体乳过期很长时间，里面的成分与氧气、细菌等微生物多次接触，就很容易出现变质酸臭情况，而且人的皮肤又比较敏感脆弱的话，使用这种过期的身体乳不仅没有保湿滋润的效果，还可能会加速皮肤表面水分的流失，甚至可能会有皮肤起红疹、瘙痒、过敏等情况。

过期身体乳的其他作用

1.过期的身体乳先不要急着扔掉，还可以用来代替润发乳。取出过期的身体乳，然后将过期的身体乳抹于发尾处，轻轻揉搓按摩，可以有效预防发尾肌肤干枯开叉等情况。

2.冬季来临，皮衣皮鞋皮包使用的会比较多，难免会让皮衣皮鞋皮包失去光泽。这个时候可以将过期的身体去拿出来，涂抹于皮衣皮包皮鞋上，然后轻轻擦拭，可以有效恢复皮衣皮鞋皮包等光泽度，同时家里的皮家具也同样使用哦。

3.过期的身体乳不可以用来涂抹身体，但是可以用来涂抹于脚部肌肤哟~尤其是一些爱穿高跟鞋的仙女们，脚后跟处肌肤经常被磨出茧和色素沉着。这个时候可以取出过期的身体乳，涂抹于脚后跟处，长期使用之后可以有效缓解脚后跟处肌肤粗糙哟。

过期身体乳是什么垃圾

是干垃圾。干垃圾，即其它垃圾，是指除可回收物、有害垃圾、湿垃圾以外的其它生活废弃物。干垃圾的投放，应尽量沥干水分，难以辨识类别的生活垃圾投入干垃圾容器内。

熬夜会让人衰老，更会让人患上一些严重的疾病，为了减轻熬夜给身体带来的危害，营养专家建议熬夜加班族应该从饮食方面入手，多吃一些对身体有益的食物。那么，长期熬夜加班到底吃什么食物比较好？

熬夜的人吃什么好

熬夜的人吃什么好？切记熬夜一族们别忘了给自己加餐。熬夜族除了吃早餐、中餐、晚餐以外，还需要吃一顿夜餐。这顿加餐最好是吃热的食物，如热牛奶、芝麻糊等就非常不错。在吃夜餐的时候一定要注意不要吃高脂肪、高热量、油腻的、难以消化的食物，以免给肠胃增加负担导致大脑缺氧，这样的话我们就会产生困意，就没有办法去集中注意了。

另外，经常熬夜的朋友别忘多吃一些富含维生素A的食物。熬夜会使人的眼睛疲劳，然而维生素A具有调节视网膜感光物质的合成，能够有效提高人体对昏暗光线的适应能力，富含维生素A食物有很多，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子、牛奶等。此外，经常上夜班的人对维生素B、C的需求量也要增多，因此还应予适量补充。

熬夜的注意事项

现在大家都知道了吧。经常熬夜的朋友一定要注意自己的饮食哦。下面再给大家分享一些熬夜的注意事项，希望可以帮助到你。熬夜的时候别喝咖啡吃甜食，记得当年高考的时候，很多同学经常熬夜看书，那时候大家都流行通过喝咖啡来提神，吃泡面来充饥，其实以上这些做法是不对的。相关研究表明，喝咖啡虽然能够让人精神振奋，但是效果来得快也去得快。咖啡虽然能够起到提神的作用，但是相对地消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，我们都知道缺乏维生素B群的人本来就非常容易累。如果一味的依靠咖啡来提神的话，很可能会形成恶性循环的，长期这样需要量会越来越多，效果却会越来越差。长期熬夜喝咖啡、吃泡面还会长胖，因此建议大家少熬夜为好。

男人早起第一泡尿预示身体问题

一、尿上浮泡泡：男人的“前腺”危机

如果你感觉尿中液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，这可能是肾炎的早期症状或提示男士患有前列腺炎。

这种“小泡泡”是因为尿液中的蛋白多引发的，肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白，此时往往尚无其他任何症状，如果得不到积极有效的治疗，肾炎进一步发展出现肾功能不全等问题。

此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能携带前列腺液，这样能在尿液的表面有油珠，也呈现出“小泡泡”多的“泡泡尿”状态。

正常状况：

如果泡沫较大或大小不一，并且持续时间较短，这是由于尿液中含有的成分使尿液张力较强，属于正常冲起的泡沫，无需紧张。

二、尿黄像浓茶：肝脏问题多留意

如果尿液长期黄得像浓茶，提示肝脏有问题。

如果肝内外的胆道如果被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎都会导致尿色黄。如果你出现的尿液出现了长期发黄的问题，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，而重视去做相关的肝脏检查。

正常状况：

如果只是一两次的尿黄，时间短且没有其他不适，这大可放心。尿液颜色改变与人体出汗和饮水量、饮食有关。如出汗多，饮水量小，尿液的颜色也会加深。上述原因造成的尿液变色在短时间内是可以恢复的。此外，刚起床时，肾脏里积存了整晚的尿液，所以，尿液颜色较深气味重。等你喝过水后，下一次尿液的颜色和气味都会好转。

三、尿液中带血：一定有异常

如果尿液中带血，代表身体一定有异常问题。血尿的原因非常复杂，有上百种疾病可以引起血尿，所以，要辨明症状一定要做进一步检查。

如果血尿伴有腰部胀痛或一侧腹部绞痛，以肾、输尿管结石的可能性最大;如果血尿伴有腰腹部隐痛不适，尿急、尿频、尿痛者多为泌尿系统感染或结核;如果如果血尿伴有鼻出血、牙龈出血、皮肤出血，这可能是全身性出血疾病在作崇，如血小板减少、过敏性紫癜、血友病，甚至白血病等。

四、尿黄带红色：尿路感染

尿液中带有红色则很可能是尿路感染的症状，如尿道炎、泌尿系结石等。一般在血尿的同时还有尿频、尿急、尿痛问题。建议你上泌尿科做检查，以免错过治疗的最佳时机。

正常状况：

吃了胡萝卜这类带天然色素的蔬菜水果，都会使你的尿液呈现红色。但是这现象只是暂时的，多喝几杯开水情况就会慢慢还原。

身体每个部位都有属于自己的“使用期限”，但这并非表示身体的器官到了一定期限后就要“过期”，利用食物，能够为各个器官进行抗衰老，延缓“使用期”，来看看身体各器官最喜爱的抗衰老食物吧。

眼睛最爱抗老食物：玉米

步入中老年后，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。

心脏最爱抗老食物：黑巧克力

美国疾控中心数据显示，高达2000余万成年人心脏有问题。建议常吃点坚果、浆果、黑巧克力，都有助保持心脏健康。美国心脏协会发表的一项研究显示，吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离和时间上均有延长。这是黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里一氧化氮浓度，改善血流状况所致。

精神最爱抗老食物：适量甜食

整天唉声叹气，苦着一张脸，不可能拥有年轻的形象。巧克力、冰淇淋吃了能令大脑释放内啡肽“快乐物质”，更显年轻。

肌肉最爱抗老食物：咖啡

老人锻炼结束，经常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学的研究显示，在动感单车试验中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感更小，能坚持锻炼的时间也更长。

脸颊最爱抗老食物：鳄梨

脸部就像镜子，很直观地反映出衰老程度。像鳄梨、黄瓜、酸奶等食材，不仅可以外敷，吃下去效果更好，可谓是能吃的“面膜”。

大脑最爱抗老食物：蓝莓

对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。

指甲最爱抗老食物：菠菜

指甲由皮肤衍生而来，对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。

头发最爱抗老食物：核桃

一旦秃顶，会让你看上去比实际年龄显老10岁。维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用

皮肤最爱抗老食物：南瓜籽

锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。

骨骼最爱抗老食物：奶酪

健壮的骨骼能支撑身材的挺拔，让人看上去精神抖擞。乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。

关节最爱抗老食物：橄榄油

父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛影响了行动?做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎，还有调味作用，一举两得。英国伦敦大学的大规模调研显示，常吃大蒜的中老年人，很少表现出关节炎的早期征兆。

提起有氧运动都不会陌生，这种是生活中很常见的一种运动方式。这种主要就是代表，人体在氧气量充足的情况之下，从而进行一系列各种不同的体育运动。通过这种方式对身体会有很多的益处，下面就共同来了解下，有氧运动对身体有什么好处？

1、有氧运动对减肥有很大的好处

当我们在进行有氧运动的时候，呼吸急促，对氧气的需求量会增加，身体大部分肌肉开始活跃起来，体内循环加剧。在我们运动较长时间之后，身体内的废物会被不断供应进来的氧气占据，这样就促进了人体的新陈代谢。同时在有氧运动过程中，体内的大部分糖分会被氧气氧化，可以更快地将体内摄入过多的糖分消耗掉，同样的道理也会，加快脂肪的消耗，糖类和脂肪的减少，也就意味着体重下降。

2、有氧运动有助于增强心肺活力

根据有氧运动的特点我们可以知道，它是强度较低，但是持续时间较长的运动。不停歇的运动呼吸频率肯定会加快，肺部通过不断地收缩和舒张，会增加其弹性，努力工作结果是耐力增强，活力增强。运动开始后我们心脏的收缩舒张次数也会增加，也就意味着心脏每次输送的血液量会比平时更多，流速不断加快的血液会运送出体内残留的废物，增强新陈代谢，保证身体健康。

3、多做有氧运动对于生病的或年迈的人也有很大好处

对于年龄较大的人来说，运动强度较小的锻炼可以保持健康状态，缓解骨质疏松，减缓衰老的速度，另外对于预防心脑血管疾病也有很好的效果。

目前有氧运动的种类还是挺多的，就是选择的时候，需要根据个人的情况去挑选。同时还需要掌握一定的技巧，这样才能让健身发挥出更好的效果。如今常见的有氧运动有慢跑、游泳等，值得更多的朋友去选择。

鸡骨草虽说常常出现在汤中，但是它也是可以泡水喝的，泡水也是有很高的疗效，具体什么功效呢？不要着急，那就让小编来告诉大家吧。

鸡骨草能泡水喝吗

1、鸡骨草味甘微苦，性凉，鸡骨草泡水喝有很好的清热解毒的作用，同时也可以舒肝散瘀。

2、鸡骨草泡水喝对于胃脘胀痛有缓解作用。

3、鸡骨草泡水喝对于急性或者是慢性肝炎具有很好的疗效。

4、鸡骨草泡水喝可以用来治疗乳腺炎。

鸡骨草怎么泡水

把30-50克的鸡骨草和9克的佩兰加水煎服，一天一次。还有以下三点功效：

1、鸡骨草泡水喝也可以用来治疗治黄疸肝炎，胃痛。

2、鸡骨草泡水喝可以治疗乳痈，和瘰疬。

3、鸡骨草泡水喝对于治疗跌打伤瘀血疼痛、小便刺痛和蛇咬伤也有很好的疗效。

鸡骨草治疗肝硬化吗

鸡骨草能够治疗肝硬化。

鸡骨草内金山楂饮，用于消化不良或脂肪肝的人群。

鸡骨草30克，鸡内金10克，山楂15克，一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，小火煮30分钟即成，具有清热利湿，健脾消积的功效，适用于消化不良或脂肪肝的人群服用。

肝硬化

肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。在我国大多数为肝炎后肝硬化，少部分为酒精性肝硬化和血吸虫性肝硬化。病理组织学上有广泛的肝细胞坏死、残存肝细胞结节性再生、结缔组织增生与纤维隔形成，导致肝小叶结构破坏和假小叶形成，肝脏逐渐变形、变硬而发展为肝硬化。早期由于肝脏代偿功能较强可无明显症状，后期则以肝功能损害和门脉高压为主要表现，并有多系统受累，晚期常出现上消化道出血、肝性脑病、继发感染、脾功能亢进、腹水、癌变等并发症。

白癜风发病的原因有很多，其中一项就是跟免疫力有关。免疫力是人体自身的防御机制，为健康筑起一层防护墙。免疫力出现问题就会引起各种疾病的发病，类似甲状腺炎、糖尿病，白癜风等。

白癜风与免疫功能有什么关系

皮肤中黑色素的产生主要与皮肤中的黑素细胞和酪氨酸酶有关。黑素细胞是产生黑色素的主要细胞，酪氨酸酶是合成黑色素的主要的酶。

在有些白癜风患者的血清中或皮损区域可以检出多种与免疫功能相关的异常指标，例如抗酪氨酸酶抗体，抗黑素细胞抗体，抗甲状腺球蛋白抗体等。如果体内存在抗酪氨酸酶抗体和抗黑素细胞抗体(这两种抗体是用来攻击黑素细胞和酪氨酸酶的)，就会妨碍黑色素合成。当患者自身免疫功能紊乱时，体内的免疫系统会攻击患者局部皮肤中的黑素细胞，导致局部黑素细胞的破坏丢失，从而形成白斑。

许多原因均会引起免疫功能的异常，例如：

①遗传因素：有自身免疫病家族史等多基因遗传病;

②环境因素：例如过度日光暴晒等;

③心理因素：大多患者在起病或皮损发展阶段有精神创伤、过度紧张、情绪低或沮丧。以上因素均可导致患者免疫的紊乱。

提高自身免疫力的“正确打开方式”

1、适度休息。白癜风患者需要正常的休息，机体才能达到修补与代谢的功能。

2、温水泡脚。睡觉之前泡澡和热水浴能缓解解颈椎肌肉的紧张，通过适当拍打还可以促进血液循环，解决头晕、头痛的症状。

3、学会放松。压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

4、保持微笑。据科学研究表明，微笑能刺激人体的许多与免疫有关的化学物质，可见保持一个良好的心态对免疫力是多么重要。多项研究证实笑能减轻压力，提高免疫系统功能。

5、合理饮食。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃医生嘱咐可以食用的新鲜水果和蔬菜，多喝纯净白开水。

白癜风治的好吗

白癜风的康复，不仅需要系统的科学综合治疗，还需要注意一些日常中的发病因素，做好调整避免，才能帮助白癜风更好的康复。你的白癜风难不难治，还有很多因素影响。

1、如果你是个夜猫子那白斑比较难治

现在白癜风趋向年轻化，很大部分是由于年轻人都会有些不良的习惯，就拿熬夜来说，这对身体的损害大家心里都清楚，而熬夜对白癜风的影响更是大。

会导致内分泌失调，细胞代谢和新陈代谢产生异常，白癜风的治疗需要黑色素细胞不断分裂并产生黑色素以促进治疗，会导致黑色素细胞分裂受阻，复发白斑，加大治疗难度。

2、如果你是个偏食、挑食者那白斑比较难治

挑食偏食，就会出现营养不良或者营养过剩的情况，影响人体的平衡，缺微量元素。而微量元素的缺少，就会导致合成黑色素的必要物质相对缺乏、影响黑色素细胞的正常合成，故而挑食偏食对治疗白癜风是不利的。

3、如果你是个郁郁寡欢者那白斑比较难治

长时间的焦虑、紧张悲观，会产生有害激素，而且这种有害激素会抑制正常激素的分泌，影响黑色素细胞的正常功能，导致黑色素数量降低。

4、如果你是个体质差的人那白斑比较难治

体质不好，出现疾病的概率就很高，而缺乏运动，体质低下就会容易出现免疫功能低下、神经内分泌的紊乱，代谢功能的减缓，致使酶系统的抑制或黑素细胞的破坏或黑素形成的障碍，而致皮肤色素脱失。所以白斑患者要适当运动有利白斑康复。

补充合成黑色素所需的各种营养成分

豆制品营养丰富，有助于机体内各种代谢活动的正常运行。比如豆制品的原料之一大豆含有丰富的优质蛋白、B族维生素、不饱和脂肪酸、磷脂、碳水化合物、膳食纤维等营养成分以及磷、铁、钙、锌等微量元素，这些都是机体新陈代谢必须的，多食有利于黑色素的正常合成，对白癜风治疗具有积极的促进作用。

首先要声明的一点：能完全符合以下11项测试、够格称为“真正健康”的男人，简直百里挑一!绝大多数男人想的是：如果今天早晨我能起床去上班，那么我肯定是健康的。而世界卫生组织对“健康”的最新定义是：“躯体、心理、社会功能的完满状态。”看看，这已远远超出了没病没痛的范畴。

PSA值低于2.5ng/ml

PSA全称前列腺特异性抗原。前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。摄取关键的营养素能帮助他降低PSA值。尤其每天都要保证以下4种营养素：

左右完美对称

他是不是遗传的宠儿?再拿起软尺来吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称，或相差在1mm内，他就是一个天生的运动健将。利物浦科学家对50名男性所做的一项研究发现，那些身体最为匀称的男人跑得最快。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好——这意味着他在床上的表现也是最棒的!

比例匀称的头颅

在临床上，面部长度比宽度多40%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力，另外，他的人缘也好得要命，就连小孩子也会把他当成“好叔叔”来亲近。

拿上卷尺为他量一量：第一步测量下巴与颅顶间的距离(长度);第二步测量他两耳间的距离(宽度)，然后用宽度去除长度，再用100减去这个数字。举个例子，如果他的脸长23cm，宽14cm，那么14÷23=0.61，也就是60%，1-60%=40%，好了，现在可以到处吹嘘他有完美的脸形了。

他有最高水平的HDL

每年约有35.6万名男人死于心脏疾病，是死于癌症的两倍。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白)，就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出：“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞。”以色列一项对8586名男人进行历时21年的跟踪调查证实了这个观点，HDL水平最高的男人死于中风的风险最小。

要增加他体内的HDL水平，他需要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼，腹部肌肉保持精瘦。正常人血液中的HDL是40mg/dl左右，最好达到两倍于这个标准。

他能在28分钟内步行3公里

疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。

如果他能在28分钟之内步行3公里，那他真的很棒!若是他能在20分钟内走到终点，那他应该去参加奥林匹克的竞走项目。

男性身体健康的准则

美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张健康金标准list。在你的男人自夸身体很棒前不妨先给他看看这个。如果11条中他能达到7条，已堪称健康男人的范本，倘若某一天真的需要克隆人类，他完全可以当之无愧地成为人体细胞的最佳 提供者。

他将线穿入针孔，一次成功

意味着他有非常好的深度感知力和立体敏锐性——这也是泰德·伍兹一举成名的两种重要素质。

如果他穿不上针或者打球时总接不着球，应该考虑去眼科医生那里做一次Titmus测试——测量眼睛的三维分辨能力，可以诊断出弱视。

另外，每年的眼科检查中也需要特别要求医生做一下青光眼的检验。青光眼是一种导致眼压增高和眼球组织破坏的疾病，世界上有1亿人因为没有及时诊断青光眼而正在逐渐丧失视力，可见这个检查非常必要。

有两个亲密的哥们儿

这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。

研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为：如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。这意味着他把友谊的基础建立在共同的兴趣和协调的性格上，而不是地理邻近，工作利益，生活便利等等比较浮躁易变的东西上——而正是这些东西让绝大多数男人在40岁以后变得势利又世故。

平衡的肌肉力量

大多数热衷锻炼的男人让肌肉做过度的外推运动，例如俯卧撑。而真正具有平衡力量的男人比较少。

理想状况：他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1，也就是说，如果他能够拉开25公斤的拉力器10次，他也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少;他的股四头肌和 绳肌的力量比率应是3:2，即，若他能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。如果经过这次测试，发现他的肌肉力量不平衡，那么请他加强锻炼力量较弱的肌肉。

射精能力

在一次你俩都非常尽兴的床上运动后，他的射精量应达到5ml。海特罗那博士认为这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法：量出5ml水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置;下次就能够估计出他的射精量了。

这个测试最好偷偷进行，以免增加他的心理压力，影响他的表现。

快速爬坡

格雷伯恩博士说：“‘布鲁斯方案’是一种测试心脏力量的方法，最准确，同时也最无情。”做起来很简单，让他在跑步机上行走，逐步增加跑步机的倾斜度，直到再也迈不动步子。

“大部分30～40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。”格雷伯恩博士总结说。而我们的标准更高：15分钟，那意味着极佳的心血管健康状况。

可以把这个试验复制到家里进行，但如果他的心脏曾经有过问题，一定要征得医生的同意，这个测试的运动强度足可引发一次心脏病发作。

好了，测试正式开始。先走在水平的跑步机上，速度是5公里/小时;然后逐步增加倾斜度，每3分钟加高5cm(如果你的跑步机不能调节倾斜度，也可以用每3分钟增加1.5公里/小时的速度来代替)。大多数身体很好的男人走上7分钟就开始出汗。

坚持不了10分钟吗?没关系，以这个方法继续练习，直到达标为止。

他对以下两个问题回答“Yes”

“每天早晨，你期待着去工作吗?”

“每天下午，你期待着回家吗?”

经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，对这两个问题都回答“Yes”的男人，死于心脏问题疾病的风险非常之低。

减肥先排毒，有一个轻松无负担的身体才能更好地减肥。排毒有很多方法，通过饮食排毒相对更健康，那么对于一般的家常菜，我们减肥的时候能不能吃呢？下面本网小编带大家来看一下鸡蛋炒莴笋能减肥吗？

鸡蛋炒莴笋能减肥吗

可以，鸡蛋炒莴笋是一道营养又有助于减肥的菜品。鸡蛋具有高蛋白、低热量和易饱腹的特点，让人体能够摄入足够营养的同时又不会发胖，是一种很适合加入减肥食谱的食材。而莴笋呢，富含植物纤维，能够促进肠胃蠕动，具有清热解毒和通便的功效，钾离子也非常丰富，可以有效调节身体的基础代谢和盐平衡。

鸡蛋炒莴笋怎么炒减肥

1、这道菜的做法相当简单，首先需要准备1根莴笋和2-3个鸡蛋，具体分量视情况而定。莴笋切片备用。

2、接下来烧开水把莴笋片过一遍，然后再放入凉水过凉，这能让口感更清脆。

3、然后把鸡蛋均匀打散成蛋液，炒成金黄色的蛋块，注意不要炒焦，影响观感和口感。

4、再接着重新倒油起锅，倒入莴笋翻炒几分钟再加入蛋块，滴入几滴香油增加香味和大概5克的盐调味，快速翻炒均匀就可以出锅啦！

鸡蛋炒莴笋的食用禁忌

一、莴笋：

1、视力减弱和眼病患者不宜多食，夜盲症患者亦应少食。

2、莴笋性凉，脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。

3、女性月经期间，尤其是寒性痛经者不宜进食，更不可生食；妇女产后也不宜生食或多食莴笋。

4、莴苣不可与乳酪同食。因乳酪是油脂性食物，莴笋性凉，二者同食，易致消化不良，或腹痛、腹泻。

5、莴笋不宜与蜂蜜同食，因为蜂蜜富含蜡质，具有润肠通便作用，莴笋性凉，二者同食，不利肠胃，易致腹泻。

6、莴笋含有草酸和嘌呤碱，痛风及泌尿系结石患者食之易加重病情，故不宜食用。

二、鸡蛋：鸡蛋与茶同食，影响人体对蛋白质的吸收和利用；鸡蛋与地瓜同食，易致腹痛；鸡蛋与消炎片同食，会导致中毒；鸡蛋与兔肉同食，易引起腹泻；鸡蛋与鹅肉同食伤元气；吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉。

莴笋怎么吃最好

其实，想要让莴笋营养保存得最好，不用琢磨复杂的烹饪方法，直接生吃凉拌就可以了。可是，许多人在凉拌菜前，都要把菜焯一遍。这是有一定道理的：许多菜，比如菠菜、芥蓝等绿叶菜，都含有不少的草酸。如果不先焯一下，其中的草酸就会妨碍人体对营养素的吸收。但是，如果凉拌莴笋也要焯就可惜了。因为莴笋中含有大量水溶性的无机盐和维生素，而草酸极少。如果用开水焯的话会损失很多营养。所以莴笋只要洗净、去皮、切丝就可以凉拌了，但提醒消化能力差的老年人和病人还是熟吃更好。

身体权，是指自然人保持其身体组织完整并支配其肢体、器官和其他身体组织并保护自己的身体不受他人违法侵犯的权利。你对有多少了解?下面由小编为你详细介绍身体权的相关法律知识。

关于身体权的有关规定

我国《 宪法》第37条第3款规定：“禁止非法拘禁和以其他方法非法剥夺或者限制公民的人身自由，禁止非法搜查公民的身体。”

我国《 民法通则》第119条规定：“侵害公民身体造成伤害的，应当赔偿医疗费、因误工减少的收入、残废者生活补助费等费用;造成死亡的，并应当支付丧葬费、死者生前扶养的人必要的生活费等费用。”

最高人民法院在《关于贯彻执行〈中华人民共和国民法通则〉若干问题的意见(试行)》第146条规定：“侵害他人身体致使其丧失全部或者部分劳动能力的，赔偿生活补助费一般应补足到不低于当地居民基本生活费的标准。”

其第147条规定：“侵害他人身体致人死亡或者丧失劳动能力的，依靠受害人实际扶养而又没有其他生活来源的人要求侵害人支付必要生活费的，应当予以支持，其数额根据实际情况确定。”

《 中华人民共和国刑法》(以下简称《刑法》)第234条规定：“故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。犯前款罪，致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑;致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。本法另有规定的，依照规定。”

第235条规定：“过失伤害他人致人重伤的，处三年以下有期徒刑或者拘役。本法另有规定的，依照规定。”

由此可见，从我国宪法到民法通则及其司法解释均明文提到“公民身体”，确认公民身体权为独立的民事权利，虽然《民法通则》在“人身权”一节中仅规定了“生命”、“健康”而无“身体”，但这里的“健康”，我们应从广义上进行理解，它实际包括了身体权和健康权两项权利。《民法通则》第119条确已提到“侵害公民身体造成伤害应承担民事责任”，对此可将其作为身体权为独立人格权的立法依据，我们可以将身体权和健康权作为并列的两种人格权予以保护。

看过“侵害身体权有哪些方法”

侵害身体权的方法

(1)非法搜查公民身体。

身体的完全性、完整性，包括形式上的完全、完整和实质上的完全、完整。宪法第37条规定禁止非法搜查公民的身体，其中一个重要意义，就是维护公民身体的形式完整。

身体的形式完整，体现在公民对自己身体支配的观念上，公民是否接受对自己身体的检查，原则上受公民自己意志所支配，这种对自己身体支配的观念，体现了公民对自己身体形式完整的追求。依法搜查，是职务授权行为。具有阻却违法的效力，不构成侵害身体权。

非法搜查身体，是指无权搜查或者有权搜查的机关或个人，违反法律程序，擅自对公民身体进行搜查的行为。非法搜查的主体，可能是公、检、法机关，也可能是其他机关或个人。

政法机关有权搜查，但如未履行法定手续而擅自搜查他人身体，构成非法搜查行为，没有搜查权的面关或个人，只有对他人身体进行搜查，就构成非法搜查身体。

非法搜查公民身体，故意，过失均可构成，一般以故意居多，非法搜查公民身体，可以构成刑事犯罪，这是刑法、民法两大基本法的法规竞合，应按照民法通则第110条规定的原则处理。

(2)非法侵扰公民身体。

非法侵扰身体，是行为人对公民身体以外力进行非法干扰，是对公民维护自己身体安全以及支配权的侵害。这种行为往往有威胁、恐吓的内容，但迸发未对身体造成实际伤害。例如，面唾他人，当头浇粪等等。

行为人通过一种相当于企图殴打和威胁的行为，使他人处于遭受直接殴打的恐惧或忧虑之中，这种行为就是可以诉讼的胁迫。这种胁迫，通常也认作非法侵扰身体行为。

(3)对身体组织之不疼痛的破坏。

法律保护公民身体不受破坏，不受侵害。任何人侵害他人身体，使其身体组织遭受破坏，都是违法行为。一般认为，对身体组织的破坏，只要不造成严重的痛楚，不认为是对健康权的侵害，而认其为对身体权的侵害。根据这种标准，构成对身体侵害行为。一般应是针对人体没有痛觉神经的身体组成而实施的行为。

例如，头发、眉毛、体毛、指甲、趾甲等。眉毛是人面部的重要组织，强行剃除他人眉毛，尽管不会行造成痛楚，也不影响健康，但对一个身体外观所造成的影响，则是十分严重的。另加一头秀发、漂亮的指甲，都是自然人尤其是女性公民精心修饰的对象，对这些身体组织的侵害，都构成侵害身体权。

另外，对有痛觉神经的身体组织进行破坏，只要不是造成严重的痛楚、不破坏健康，也认作是对身体权的侵害。例如，没有碰到牙神经的牙齿损伤，强行抽取他人适量的血液等等，也是对身体权的侵害。

对于固定于身体成为组成部分而不能自由卸取的人工装置部分，如使假牙、假肢造成损害的，应认为是对身体组织的不疼痛破坏，为侵害身体行为。

(4)不破坏身体组织的殴打。

殴打既是侵害身体权的行为，也是侵害健康权的行为。“相争为斗，相击为殴”，殴打是侵害身体、健康权最重要的行为之一。既然如此，对这两种行为区分，应以结果加以区别，其标准就是是否破坏身体组织功能的完善。当殴打致受害人的身体组织功能不能完善发挥的时候，就是侵害健康权，当殴打已经进行，但尚未造成上述后果的时候，就是侵害身体权。

在实务中，最常见的区分方法是行为否造成伤害。在我国古代，有“见血为伤”的说法，在现代，则有区别重伤、轻伤、轻微伤鉴定标准。我国目前实行重伤鉴定标准，主要适用于刑事法律领域，是确定重伤害罪、轻伤害罪的鉴定标准，对于确定是否破坏身体健康，不甚适用。有关部门曾经草拟人体轻微伤标准，但没有正式颁发施行。

轻伤标准，对于确定殴打行为的刑民界限是重要标准，不够轻伤标准的殴打，应以侵害身体权、健康权来处理，而后两种行为性质区分标准，就是是否构成轻微伤。构成轻微伤的，作为侵害健康权处理，不构成轻微伤的，作为侵害身体权处理，至于对轻微伤的标准，在没有正式的鉴定标准之前，可以按照习惯掌握，沙尔曼德给殴打定义为：无法律根据对他人施用暴力就是非法殴打他人。

这种侵权行为导致损害赔偿义务产生，无需其他条件，甚至不需要伤害的存在。应当注意的是殴打本身就是侵害身体权，并非要求具备肿、淤血的和条件才构成。#p#副标题#e#

(5)因违反义务之不作为所生之侵害身体。

台湾学者认为，道路管理人怠于修缮，因而使人负伤;电灯公司就现代技术上系属可能防止漏电，怠于为设施，因而发为，使人负伤;医师施手术后，于适当时间，怠于除去绷带，因而使化脓等，均为此种侵害身体权行为。

这种看法不无道理，所应注意的是，侵害身体权或健康权，从行为的外观上，都是作用于公民的身体，区分时仍要以是否被破坏公民肌体组织功能完善作为标准，而非只要是上述违反义务的不作为所生的身体侵害，均为侵害身体，还是要以行为的后果论，没有造成伤害后果的，为侵害身体权;造成身体机能伤害的，为侵害健康权。

(6)不当之外科手术。

医师施行手术，依现时通说认为，手术系为保全生命或身体之重要部分而较小之牺牲，其目的正当，故欠缺违法性，医师之手术，得患者或其法定代理人之同意而行者固无论，即未同意者亦然。惟若医师不合手术之方法或治疗之目的的及施行过度，致侵害患者之身体者，仍属于身体之侵害，而为损害赔偿之原因。

例如，对女性公民施行阑尾切除术而伤及生殖系统，造成一定的损伤但未失生殖机能，为身体权的侵害。所应注意者，这种侵害身体权的行为，行为人的主观方面应当是过失。如果是借用手术机会故意进行伤害，如利用切除阑尾的机会摘除其卵巢，则为故意伤害罪。

(7)损害尸体。

自然人死亡后，民事权利丧失，其所遣尸体仍应依法予以保护，为一致意见。但是，依据何种理由进行法律保护，意见分歧。

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中药养生博大精深，中药从根本上调理人体，让人体更健康平衡。调理身体的药材呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

调理身体的药材

一、荷叶：除烦恼淬火，减少多余脂肪

特点：包含以法莲碱，鞣酸等

功效：降火解渴，减少多余的脂肪。

二、益母草：降低血液淤滞，有益母体减重

特点：含有益母草碱，水苏碱，益母草，多种生物碱等。

功效：减肥，消除血液瘀滞。

三、菊花：明目解毒，降脂减肥

特点：包括白菊，杭菊和黄菊。

功效：化解伤风，清热，解毒，降脂，减轻体重。

四、熊雄：燥湿，燃烧中心部位的脂肪

功效：疏浚腻，促进血液循环，止痛，祛风干湿，燃烧脂肪，减肥。

五、山豆根：除肿胀，能治盗汗

功效：止泻，祛痰，消肿，盗汗功能，并适用于相关的便秘咳嗽，盗汗等疾病性肥胖。

六、茱萸：降低胆固醇，减少脂肪

功效：清肝、肾，降血脂，减少脂肪堆积，有助快速减肥。

七、枸杞子：降脂减肥

功效：补肾，滋养肺，肝，明目，抗老化，控制高血压动脉硬化，降脂减肥。