孕妇多吃黑芝麻糊的好处(推荐20篇)

女人怀孕后的胃口会突发变化，甚至是自己都不敢相信，曾经不爱吃的东西怀孕后都想吃了，口味是大变特变了。那么孕妇吃牛肉有哪些好处呢？

1、补锌

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。

2、增强免疫力

牛肉中含有大量丰富的铁质，它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力。

3、修复组织

研究发现，牛肉中的营养价值非常的高，不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸，同时这两种物质的组成甚至比猪肉更加的接近人体需要，因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。因此专家建议孕妇，在最好是从备孕期间就开始吃牛肉，这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复具有很大的好处。

而且养成吃牛肉的习惯，对产妇产后以及术后的补血具有重要的作用，同时还能帮助孕妇尽快的修复伤口的组织。

4、滋养脾胃，消除下肢水肿

牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻，食欲不振、下肢水肿等症。

孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉，每次60—100克，可以预防缺铁性贫血，还能增强免疫力。不过每周吃一次牛肉即可，不用大量食用。

小编为大家整理的关于孕妇吃牛肉有哪些好处的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

很多孕妈妈们都会进行腿部按摩来缓解孕期水肿，孕妇按摩腿有哪些好处呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇按摩腿有哪些好处

宝宝在妈妈肚子中一天天长大，这对准妈和准爸来说是一件非常幸福而值得期待的事情。但是问题随之而来了，准妈会因为宝宝逐渐长大而出现下肢水肿或是小腿抽筋的现象，导致晚上不能好好睡觉，严重时会影响到自身和宝宝的健康。

而适度的按摩，是可以帮助准妈妈将积存在腿部的水分及时导向其他部位，促进水分循环，自然而然的就能减轻水肿现象了。同时如果按摩小腿，还能够舒缓小腿的肌肉，从而改善小腿抽筋的现象。

孕妇按摩腿最主要的好处就是能够促进腿部水循环和血液循环，舒缓腿部肌肉，从而缓解下肢水肿和腿抽筋的现象。

按摩的原理，是通过手指的力量和技巧，来调节生理机能，改善病理变化。目前按摩被认可的功效包括：促进血液循环、活血化瘀、消肿止痛、减轻及消除肌肉痉挛、解除神经压迫、增强新陈代谢。

而孕妇在怀孕时期的种种症状，完全可以通过按摩来达到缓解。只是，帮孕妇按摩必须非常谨慎，因为有些穴道在孕期不能被刺激，按摩力道也必须适可而止。

大家在生活中应该都听说过非常多的坚果吧，那么你了解夏威夷果吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕妇可以吃夏威夷果吗，以及孕妇吃夏威夷果有什么好处吗？跟着小编我们一起来学习吧。

孕妇可以吃夏威夷果吗

孕妇可以吃夏威夷果，因为夏威夷果是非常丰富的食物。首先，含有不饱和脂肪酸以及蛋白质和各种氨基酸和微量元素，还含有钙、锌、铁等营养元素。孕妇吃夏威夷果不仅能够补充营养，而且对胎儿的脑部以及智力的发育也是很好的，还能够减少胃酸，防止孕妇胃部不适。夏威夷果中的胡萝卜素能够加快新陈代谢，防止孕妇出现皮肤皱纹的现象。

孕妇吃夏威夷果有什么好处吗

夏威夷果营养丰富，里面有丰富的不饱和脂肪酸，还有大量的蛋白质和氨基酸，这些氨基酸是脑神经细胞的主要组成成分。对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，夏威夷果对改善脑部营养有益处，特别适合孕妇和儿童食用。孕妇适量吃一些夏威夷果有好处。

孕妇吃夏威夷果有什么在注意的呢

1、孕妇吃夏威夷果应适量：夏威夷果营养价值很高，不过夏威夷果是坚果类食物，夏威夷果里有大量的油类。所以，孕妇在选择吃的时候，即使是非常爱这种口味，也不能吃起来没完没了。建议一天的量控制在250克。

2、夏威夷果正确吃法：夏威夷果容易氧化，一般不进行烹饪食用。孕妇在吃夏威夷果的时候，建议不要对其进行特别的加工，例如，打成粉沫状或者是与其他的食物一起做粥等。最好的吃法，就是直接吃夏威夷干果。

如何选购夏威夷果呢

1.购买夏威夷果的时候，我们要挑选个头大而且果肉饱满的。先闻闻夏威夷果散发出来的香味是否清香，越清香的夏威夷果越好。

2.现在市场上卖的夏威夷果基本都是经过加工的，果壳都会有裂口，我们可以从裂口处看到果肉的颜色，如果果仁的颜色是白色的，那么就是新鲜的夏威夷果，是好的；如果果仁呈棕色或是其他颜色的话，则是坏掉的或是不够新鲜的夏威夷果。

3.最后我们要品尝一下果仁，看入口是否脆而滑，果仁脆滑为好。

大麦本来属于五谷，但是经过一番炒制之后可以制成大麦茶。大麦茶可以用来泡水喝，味道浓郁香醇。那么，既然大麦茶味道这么好，那么孕妇可不可以用大麦茶泡水喝呢？经常喝大麦茶有哪些好处呢？

孕妇可以喝大麦茶吗

大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，闻之有一股浓浓的麦香，喝了它不但能开胃，还可以助消化，还有减肥的作用呢。孕妇是可以喝大麦茶的。麦茶具有大麦所拥有的健脾消食、除热止渴、下气利水等功效，主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，最重要是大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，所以大麦茶适合孕妇饮用。

孕妇怎样喝大麦茶

我们都知道孕妇不宜喝浓茶，因为浓茶里所含的咖啡因太多，会使孕妇心跳加速，给胎儿带来过大的刺激。但是，大麦茶本来就是五谷，比较温和。大麦茶是我国民间广泛流传的一种传统清凉饮料，食用前，只需要用热水冲泡2——3分钟就可浸出浓郁的香茶。在夏季，待大麦茶清泡冷凉后成为最佳的消暑饮料，所以说，孕妇可以饮用大麦茶。

大麦茶有哪些好处

1、能美容养颜

孕期皮肤干燥、出油。但是又不能使用护肤品，而饮用大麦茶就能帮助孕妇缓解肌肤问题。大麦茶富含维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，对孕妇而言，能起到美容养颜的功效。孕妇可要适量饮用即可。2、能减肥

大麦茶属于粗粮，粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能。从而延缓营养物质的吸收。大麦茶含有膳食纤维素，孕妈饮用后会有饱腹感。这样就有效避免了摄入过多的热能、脂肪。从而达到了减肥的目的。3、能止腹泻

大麦茶具有健脾消食、除热止渴的功效，对于饮食过度、胸闷腹胀、腹泻的孕妇而言，则可以喝点大麦茶来进行缓解。4、可改善肠胃功能

孕妇饮用大麦茶可以改善肠胃功能，因为大麦茶具有降温解毒、清热解暑、去油腻、助消化的功效，它能增强胃动力，促进肠胃蠕动。有效改善孕妇的肠胃功能，让孕妇远离便秘。孕妇喝大麦茶的注意事项1、有习惯性便秘的孕妇不宜饮用大麦茶。虽说大麦茶能够缓解便秘的情况，但是对于经常有习惯性便秘的孕妇是不宜饮用大麦茶的。2、孕妇不宜空腹喝大麦茶，空腹喝大麦茶易刺激肠胃。所以，孕妇最好不要空腹饮用大麦茶。3、不宜喝隔夜的大麦茶，不管是什么茶叶，都是不宜隔夜喝的，对于大麦茶也是这样，最好是现泡煮就现喝，这对孕妇和胎宝宝是极为不利的。4、胃不好的孕妇不宜喝大麦茶，喝大麦茶只会感觉胃部不适，严重还会导致腹泻的情况。5、湿热或食积引起的脘闷腹胀忌饮用大麦茶。

温馨提示

虽说孕妈妈能喝大麦茶，但是还是要控制量，不要喝太多。孕妈妈应该多和白开水，独吃新鲜的水果和蔬菜。千万别购买瓶装的大麦茶饮料，加工产品对健康多多少少都有些危害。孕妈妈应该选择一颗颗炒过的大麦，回家自己热水冲泡，美味又健康。

由于生理的变化孕妇常出现贫血现象，特别是以缺铁性贫血多见，孕妇补血成为亟待解决的问题。那么孕妇补充铁有什么好处呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇补充铁片可以预防贫血。铁是身体必须的矿物质，对孕期的健康起着重要的作用。我们可能无法从日常饮食中获取足够的这种矿物质，铁的缺乏是孕妇怀孕期间常见的营养缺乏问题之一，缺铁性的贫血严重威胁着孕妇和胎儿的健康，据医学调查，我国孕妇缺铁性贫血的发病率比较高，有的地区可以高达50%左右。如果孕妇怀孕期间的营养供给不足，胎儿就会直接吸收母体内储存的营养，母体内长时间缺乏营养势必会对胎儿的生长发育造成不良的影响，肯能使宝宝出现早产。出生体重低。新生儿死亡的风险增加。

食物中含铁丰富的有动物肝脏、羊肝、鸡肝、猪肝、肾脏(牛羊肾脏);瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾、和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有菠菜、苜蓿芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多。干果有核桃，黑芝麻，其它如海带、紫菜、红糖、芝麻酱、蘑菇、黑木耳、也含有铁。

在选择含铁多的食物时要注意几点：

1.尽量采用含铁量多、吸收率高的食物，鱼、猪肝、瘦肉、猪血符合这两个条件。植物性食物中以大豆制品较好，吸收率可达7%，另外黑木耳、海带中含铁量也很高。

2.粮食中的杂粮如小米、玉米、高粱面粉等的含铁量及吸收率都比大米高3.深色绿叶或黄红色蔬菜如菠菜、油菜、芹菜含铁量都不低,如果与瘦肉同煮食,可促使吸收。4.水果和新鲜蔬菜含丰富的维生素c,烹调时注意尽量避免维生素C损失过多,饭前适当吃些水果,都有助于食物中铁的吸收。

即使没有怀孕，身体也需要铁元素的原因：铁是制造血红蛋白的基本元素，血红蛋白是红细胞的蛋白质，负责将氧气输送到身体的各个细胞。铁是构成肌红蛋白(这种蛋白质能帮助人体把氧气输送到肌肉)，组成胶原蛋白(骨骼、软骨以及连接组织中的一种蛋白质)和多种酶的重要元素。怀孕后身体的血液量会比平时增加将近50%，因此，孕妇需要补铁，以便制造更多的血红蛋白。孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘，特别是孕中期和孕晚期。

中国营养学建议怀孕的妈妈，每天摄入铁的量在35毫克-45毫克左右。

很多准妈妈在刚怀孕的时候没有足够的铁来满足身体的需求，饮食中摄取的铁不足，可以补充铁质叶酸片，铁质叶酸片的成份：铁10毫克、叶酸200微克、维生素C30毫克、菠菜浓缩素35毫克，还有30毫克的维生素C。

当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多会妨碍钙的吸收。吃白糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿。那么孕妇喝白糖水有好处吗?下面就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

孕妇可以适量喝白糖水,但不宜经常喝白糖水.要注意控制不能过量。白糖是除去了红糖中的杂质精制而成的蔗糖.蔗糖的原料主要是甘蔗和甜菜,我国早在二千多年前就开始用甘蔗制糖。而用甜菜制糖则是近几十年的事情。白糖甜味浓厚,适用于一般饮品，点心及其他糖制食品，也可在烹饪菜肴时作调料用或冲泡饮用。

营养及功效：

含有维生素B2,以及钙,磷,铁等矿物质。具有润肺生津,和中益脾,舒缓肝气的功效,能改变伤口的酸碱性,促进组织细胞的生长,加速伤口愈合。食用宜与忌:

糖尿病,高血糖患者忌食。适当食用白糖用助于机体对钙的吸收,但过多食用反会妨碍对钙的吸收.过多食用白糖有助热,损齿,生虫之弊。

孕期的特殊性决定了孕妇需要在饮食上多加注意，白糖是生活中常见的普通食物，普通孕妇在食用的时候也有需要注意的地方。如需了解孕期进补注意事项等相关常识，请继续关注本网站。

苦瓜是清凉降火的食物，因此深得人们喜爱，但由于孕妇的身体条件特殊，孕妇的饮食是要格外注意的。以下是小编收集整理的关于孕妇吃苦瓜的知识，希望对你有帮助。

苦瓜的吃法

清炒苦瓜

材料：苦瓜3根、小葱2根

调味料：盐1/2匙、味精1/2匙、糖3匙、麻油1/3匙

做法：先将苦瓜洗净，纵向一剖为二，形成两根半圆柱形;将剖为一半的苦瓜反扣在砧板上，注意：此时用刀将它切成一片一片时，一定要斜切，越斜越好，以至苦瓜的皮和肉基本上在一个平面上;小葱切成段，放入油锅内爆香，下入苦瓜，迅速翻炒，与此同时，加入盐、糖，约炒1分钟后，加入味精，翻炒半分种熄火，淋上少量麻油，即可装盘。

凉瓜牛肉

材料：牛肉150g、凉瓜250g、油适量、盐适量、生粉适量、蒜适量、糖适量、料酒适量

做法：凉瓜洗净，取凉瓜皮备用;牛肉切片，用生粉，油盐，加一点糖和料酒腌一刻钟以上;热油锅，多下点油，把牛肉下锅滑熟，然后盛起备用;重新热油锅，下蒜片炒香，然后加入凉瓜片一起炒;当凉瓜熟时加入炒好的牛肉;加一点盐和蚝油调味即可。

苦瓜炒蛋

材料：鸡蛋、苦瓜、植物油、盐、糖、料酒鸡精

做法：鸡蛋中加入盐、糖、料酒、鸡精充分打成蛋液;苦瓜洗净切片，用盐腌制10分钟，使苦瓜出水后，再挤压苦瓜使水分沥干，放入搅打好的蛋液中，搅拌均匀;锅内加入适量的植物油大火热至五分熟，加苦瓜蛋液不停翻炒直至炒熟。

干煸苦瓜

材料：苦瓜300g、肉末100g、油适量、盐适量、葱姜蒜适量、酱油适量、鸡精适量、花椒适量、干辣椒适量

做法：准备肉末;干辣椒;花椒;葱姜蒜末备用;苦瓜洗净一分为二，用勺子刮掉瓜瓤，里面白色的瓜瓤一定要去干净;然后切成条，用盐腌制5分钟，去除苦瓜的苦味;腌制好的的苦瓜条用清水冲洗干净;起锅放油，放入苦瓜煸炒;苦瓜水分干了就可出锅备用(煸炒时间不宜过长);锅里留底油，放入肉末翻炒;等肉末变色，放入干辣椒;花椒;葱姜蒜煸香;然后跟肉末一起炒匀;再放入苦瓜;翻炒均匀;加盐，鸡精，酱油调味;翻炒均匀即可。

孕妇能吃苦瓜吗

孕妇可以适当吃苦瓜，但一定不能多吃。肠胃虚寒的妈妈就尽量不要吃苦瓜啦，以免引起腹泻。

孕妇吃苦瓜是有好处的。孕妇的胃肠蠕动较慢，苦瓜等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。

苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕妇适当吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病，有利于孕妇和胎儿的身体健康。

苦瓜具有清热消暑的作用，对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子过多有一定的疗效，孕妇怀孕期间体温上升，身体难散热，这时候吃一些苦瓜，或者将苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。

孕妇吃苦瓜的好处

虽然吃苦瓜有很多好处，但孕妇需要控制好进食量，以免过多进食苦瓜对身体造成危害。孕妇吃苦瓜若方法不当，则会对身体造成伤害。

由于苦瓜性寒凉，可能会对人体肠胃造成刺激，因此肠胃虚寒的孕妇不要吃苦瓜，以免引起腹泻。

苦瓜内含有奎宁，奎宁有刺激子宫收缩、引起流产的作用。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。但作为苦瓜中的一种微量元素，它的效用微乎其微。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。

对于怀孕的女性来说，营养的供给是非常重要的。特别是孕中期的孕妇，此时是宝宝迅速成长的阶段，对营养的需求是特别的大的。补充奶粉就可以弥补孕妈的营养不足。到了孕晚期的时候，避免营养太丰富，导致胎儿过大，孕妈妈们就应该减少奶粉的食用了。那么孕妇奶粉到底有什么好处妈妈们知道吗？下面就一起随小编来了解一下吧。

1、缓解孕期不适

孕早期妈妈们总会因营养的缺少造成不适，补充孕妇奶粉，能够保证孕早期胎儿发育的需求，减少消化系统的负担，孕吐严重的妈妈们更应该吃奶粉。

2、帮孕妇补充叶酸

叶酸能够防止胎儿畸形，所以是不可缺少的元素，而孕妇奶粉就可以很好的补充叶酸。

3、促进胎儿脑部发育

孕妈妈们从18周开始到产后3.个月，需要补充高水平的DHA，更有助于提高宝宝的邪恶智商，而孕妇奶粉讲究可以很好的做到这一点。

4、哺乳妈妈也非常的适合

坚持喝奶粉的妈妈们，母乳中会含有锌、铁、铜等微量元素的含量均较高，对于哺乳期宝宝的发育是非常有益的。

栀子花茶孕妇可以喝吗?孕妇喝栀子花茶有什么好处？夏季正是喝栀子花茶的好季节，可以清热去火，让你一整个夏天都倍儿爽，那么孕妇能喝栀子花茶吗？孕妇喝栀子花茶的话会有什么好处呢？下面我们来具体介绍下！

栀子花茶孕妇可以喝吗

可以喝

栀子花性寒、味苦，清热解毒、凉血泻火，是很好的食用花卉，其丰富的营养备受广大食花达人的喜爱，花香虽浓烈却没有刺激作用，如果没有花粉过敏症的话，对人体没有伤害，只是栀子开花很受小虫们的喜爱，最好不要凑近去闻花香。

但是由于它泻炎的力量强大,建议你选择其他药物服用为好,最好是在医生的指导下用药.

豇豆就是豆角，每个地方的叫法不一样，这是一种很好吃的蔬菜，营养价值也高，那么问题来了，孕妇可以吃豇豆吗？孕妇吃豇豆的话有什么好处呢？下面我们来为大家介绍下吧！

豇豆孕妇可以吃吗

孕妇是可以食用豇豆的

豇豆含有的蛋白质是植物蛋白，属于优质蛋白，孕妇吃豇豆，补充优质蛋白，促进身体对优质蛋白的吸收消化，提高身体免疫力，增强抵抗力，保证胎儿成长环境的健康安全，促进胎儿的免疫机能的提高。

豇豆含有丰富的钾元素，每100克豇豆就含有145毫克钾元素，孕妇吃豇豆，补充钾元素，可以保护骨骼和牙床的健康，维持体内的酸碱平衡。

豇豆含有丰富的维生素C，每100克豇豆就含有18毫克维生素C，孕妇吃豇豆，可以补充维生素C，促进体内的新陈代谢，保护大脑和神经系统，还可促进身体对铁，钙和叶酸的吸收，保护肝脏，增强排毒功能，改善胃口，增进食欲，减轻怀孕常有的忧郁症状，保持良好的心情。

豇豆含有丰富的磷脂，孕妇吃豇豆，可以补充磷脂，增强脑部功能，提高记忆力，健脑益智，也可以促进胎儿脑部的健康发育。

豇豆含有丰富的铁质，孕妇吃豇豆，可以补充铁质，保护皮肤，避免皮肤干燥。

豇豆含有丰富的纤维素，孕妇吃豇豆，可以补充纤维素，滋润肠胃，促进消化，促进排毒排便，减轻怀孕常有的便秘症状。

孕妇吃豇豆有什么好处

孕妇是可以吃豇豆的,长豆角营养非常丰富，不过要注意的一点是，长豆角本身带有一定的毒素，准妈妈吃的时候一定要吃熟透了的豇豆，并注意适量。营养价值

性味甘平，健胃补肾，含有易于消化吸收的蛋白质，还含有多种维生素和微量元素等，所含磷脂可促进胰岛素分泌，是糖尿病人的理想食品。

豇豆含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。

通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。那么，孕妇瑜伽对胎儿的好处呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇瑜伽对胎儿带来的好处

1、增强血液循环

孕妇经常练瑜伽可以增强自身的血液循环，为胎儿的发育不断提供氧气与营养的补给，对胎儿的发育有很大的好处。因为人体的血液循环是封闭式的，由体循环和肺循环两条途径构成的双循环，如果孕妇不经常锻炼身体，就会导致二氧化碳与代谢产物积累，使得自身的血管阻塞，就会影响胎儿的发育。

2、提高食欲

孕妇在孕期间，经常会出现恶心、呕吐，导致自身食欲不振，这样也会影响胎儿的发育，所以孕妇经常练瑜伽，就可以加强身体的消化功能，这样胃口就会大开，吃的食物就会很多，并且对胎儿的发育有很大的好处。

3、保持身体健康

孕妇经常练瑜伽，不仅对自身的健康有很大的好处，而有利于宝宝的发育。因为练瑜伽讲究的是平稳、冷静、静心，锻炼的时候孕妇可以进行自我调控，可以增强身体的平稳感，提高肌肉组织的韧度与灵活度，这样对身体的健康有很大的好处，而且还能减轻孕晚期的压力。

4、可以起到减肥的效果

在妊娠期间，孕妇天天练瑜伽，不仅对自身及胎儿有很大的好处，而且还能起到减肥的效果，因为瑜伽的锻炼能够提高身体的消化能力，使得体内储存的高热量迅速消化，这样就可以起到减肥的效果。

无创dna产前检测，又称为无创产前DNA检测、无创胎儿染色体非整倍体检测等。

操作方法

在遗传疾病的检测中，通常会涉及到“唐筛”、“无创DNA”、羊水穿刺，这三者的定位一般是【具体遵循医嘱】：

唐筛为常规产检项目

无创DNA是针对遗传性疾病的全面准确检测

羊穿可在无创DNA呈阳性时候进行二次核实

好处：

无创DNA产前检测的无创伤性可以避免因为侵入性诊断带来流产、感染风险。而DNA测序技术的成熟性能保证技术的准确率，孕妇在12周以上即可检测，10个工作日出检测结果。通过孕期母体外周血（静脉血10ml），对其中游离的胎儿DNA进行测序，判断胎儿是否患有某些遗传疾病，能检测所有非整倍体遗传疾病，比如常见的唐氏综合征（T21）、爱德华式综合征（T18）、帕陶氏综合征（T13）。

适用人群：

血清学筛查显示胎儿常见染色体非整倍体风险值介于高风险切割值与1/1000之间的孕妇。

有介入性产前诊断禁忌证者（如先兆流产、发热、出血倾向、慢性病原体感染活动期、孕妇Rh阴性血型等）。

孕20周以上，错过血清学筛查最佳时间，但要求评估21三体综合征、18三体综合征、13三体综合征风险者。

慎用人群：

早、中孕期产前筛查高风险。

预产期年龄≥35岁。

重度肥胖（体重指数>40）。

通过体外受精——胚胎移植方式受孕。

有染色体异常胎儿分娩史，但除外夫妇染色体异常的情形。

双胎及多胎妊娠。

医师认为可能影响结果准确性的其他情形。

不适用人群：

孕周

夫妇一方有明确染色体异常。

1年内接受过异体输血、移植手术、异体细胞治疗等。

胎儿超声检查提示有结构异常须进行产前诊断。

有基因遗传病家族史或提示胎儿罹患基因病高风险。

孕期合并恶性肿瘤。

医师认为有明显影响结果准确性的其他情形。

除外上述不适用情形的，孕妇或其家属在充分知情同意情况下，可选择孕妇外周血胎儿游离DNA产前检测。

孕妇是可以适当的吃一些濑尿虾的，濑尿虾是一种营养很丰富的食材，对于孕妇来说，经常食用的话其实是有很多的好处的，尤其是对心脏有一定的保护作用。

孕妇可以吃濑尿虾吗

孕妇是可以吃濑尿虾的。

濑尿虾对身体虚弱和大病初愈者来说是极好的食物，所以濑尿虾对孕妇是有好处的。濑尿虾是营养丰富、汁鲜肉嫩的海珍品，其肉质含水分较多，濑尿虾肉味并且有一种特殊诱人的鲜味。濑尿虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;而且虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

濑尿虾怎么做给孕妇吃

孕妇比较适合吃清蒸濑尿虾。

原料：濑尿虾、葱、姜。

做法：

1)先将濑尿虾洗净;

2)将姜切片、葱切段;

3)将濑尿虾排放盘中，放料酒、葱白、姜片，上锅蒸熟即可;

4)再用蚝油、糖、醋、姜末、鸡精及淋上香麻油调成沾汁。

濑尿虾怎么挑选

首先，很多人可能都不知道雌濑尿虾的肉质比雄的厚，想要选择膏脂丰富的濑尿虾，那么最好是选购雌虾。雌虾与雄虾最大的区别在于，雌濑尿虾在腹部靠近头颈的位置，有三条乳白色的横线。雌濑尿虾的膏是从头部一直连到尾部，非常好吃，而雄的则没有。

其次，大家可以从虾的外观来判断其是否新鲜。一般来说，头部与身体连接紧密的濑尿虾比较新鲜。从体积来看，很多人惯性的会选择大只的虾，实际上，很多小的濑尿虾更加肥美，尤其是小的母虾。如果虾头疲软，那就不是新鲜的虾。还可以从虾的爪子上面看，爪子发红的虾也是不新鲜的，发青才是好虾。

孕期饮食注意事项

1、孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

2、孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

3、为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

4、在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。

菜苔都不陌生吧,除了红菜苔之外,还要白菜苔也是经常吃的,那么孕妇是否可以吃白菜苔呢?孕妇吃白菜苔的话有什么好处呢?本期我们来为大家一起介绍下吧!

孕妇能不能吃白菜苔

少量吃也成,不过,大白菜性寒,吃得多了,对肠胃不是太好,特别是对胎儿的肾脏功能发育不是太好.白菜苔含有丰富的维生素,可以为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效.一般人均可食用白菜苔.白菜苔特别适合肺热咳嗽、便秘、肾病患者多食,同时女性也应该多吃.

营养价值和功效

营养价值:白菜苔含有丰富的维生素,可以为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效.1.增强抵抗力

白菜苔含有丰富的维生素,可以为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效.2.通利肠胃

过炖煮后的白菜苔有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用.3.解渴利尿

白菜苔甜味、较淡、热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外白菜苔中的钾能将盐分排出体外有利尿作用.4.促进消化

白菜苔含有丰富的纤维素,能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病.

食谱推荐

火腿炒白菜苔

主料:火腿100克白菜薹200克

调料:食盐1/2茶匙鸡精1/3茶匙花椒6粒植物油1.5汤匙做法

1.准备好所用食材,白菜苔洗净,切成大段,火腿切小片备用2.锅中注入植物油,爆香花椒,下入火腿翻炒均匀

3.倒入白菜苔翻炒均匀,加入盐和鸡精调味即可炒白菜苔

主料:白菜苔600g

辅料:油30g盐7g葱30g耗油8g干红椒10g花椒5g

步骤

1.热锅放油放花椒和干红椒

2.再放葱段

3.放菜苔下去炒,加盐

4.加耗油炒匀

5.最后装盘

食用禁忌

1、忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜

2、腹泻者尽量忌食大白菜

3、气虚胃寒的人忌多吃.

4、切大白菜时,宜顺丝切,这样大白菜不易熟.

夏天是游泳季，准妈妈可以参与到游泳的队伍中去吗？其实，游泳对孕妇是有很多好处的哦，所以，如果准妈妈状态好就可以适当的游泳。不过，前提是要保证安全哦。

夏天孕妇游泳的好处

沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。

经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。

孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。

游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。

可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。

夏天孕妇游泳注意事项

准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。

别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。

不要过分伸展，避免潜水。水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。

泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。

喜欢游泳的准妈妈快在这个夏天行动起来，去游泳吧。

雪莲子其实也叫雪莲果,那么雪莲子孕妇是否也可以吃呢?孕妇吃雪莲子的话有什么好处呢?本期我们来为大家一起介绍下吧!

雪莲子孕妇可以吃吗

孕期还是别吃凉性的食物,雪连子属于凉性的哦,不过如果上火的话也可以适量吃一些,任何东西别过了就好,孕期的饮食以营养清淡为主

雪莲子的功效与作用

1.对风湿类风湿及肾虚引起的腰膝酸痛,性功能衰退,妇女月经不调,痛经,崩漏均有很好的疗效;

2.含有丰富的蛋白质和氨基酸,可有效地调节人体酸碱度,增强人体免疫力及抗疲劳,抗衰老作用;

3.含有天然雪莲黄硐类芦5,雪莲内脂、雪莲多糖等.其防晒系数高达22DSE.因此,可有效地保护皮肤受紫外线侵害,改善皮肤色素沉着,延缓人体衰老,使人常葆青春.

4.雪莲子另有一种叫法:皂角米,跟雪莲子应该是同一种食物.雪莲子是纯天然无公害的果实胚乳,其营养价值高,低脂肪食物,具有减肥、滋阴养颜、清热解暑、养心通脉、清肝明目、祛痘、疏肠利尿、提神补气等功效.此产品晶莹剔透,无色无味,是一种较好的营养食品;

5.雪莲子曾是进贡皇家贵族的甜食佳品,是宾馆、酒店、饮料厂的理想配料.其果实粘稠,色泽晶莹,口味鲜美富含蛋白质、藻角质、氨基酸.具《本草纲目》中记载有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之作用是保肝润肺养颜美容的食品.雪莲子具有调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品.总能量为3.36千卡/克,总碳水化合物61%,氨基酸总量为3.13%,有16种,维生素7种,营养成分丰富,营养素种类较多,属高能量,高碳水化合物,低蛋白,低脂肪食物.具有养心通脉,清肝明目,健脾滋肾,祛痰开窍,疏肠利尿,润肤养颜,提神补气等功效.老少皆宜.为宴会佳品!

雪莲子的副作用

雪莲子作为一种甜品,都是不宜过多食用的.食物分为寒性与热性,只有了解食物的各种性能,才能够物尽其用.那么,雪莲子有什么副作用需要大家注意的呢?

就目前的经验来看,雪莲子目前暂时没有副作用,是一种老少皆宜的保健食品,尤其是对糖尿病患者有很大的好处.但是目前雪莲子在中国只有两个产地,就是贵州和云南.来自其它地方的基本上真假有待检验.

雪莲子的吃法介绍

雪莲子是产自青藏高原雪山一带.果实粘稠,色泽晶莹,口味鲜美富含蛋白质、藻角质、氨基酸.

1、煮粥.取适量皂仁,淘净,温水浸泡2-3小时后,再加(如:糯米,花生米,大枣,薏米,莲子,绿豆等)合煮为稀粥,加冰糖.

2、清炖.按每人5克皂仁,淘净,温水浸泡2-3小时,和莲汁一起盛入盘中,在锅里炖熟兑2-3倍冷开水,加糖.

3、煮鸡肉汤或排骨汤.可按每只鸡配10-15克皂仁,淘净后直接与鸡肉或排骨煮熟,加食盐食用.

4、煮鸡肝或猪肝.按每斤肝配10克皂仁煮熟,加食盐即可食用,可清肝明目.

5、可用保温壶泡饮.取15-20克皂仁,淘净,放入八磅保温壶里,注入刚烧开的开水,6小时后,即可加糖食用.

6、茶杯饮用.取10克,3,放入茶杯或保温杯中,开水泡饮,皂角仁熟透后,可直接食用,此方法可治牙痛、咽喉痛、解烟酒等.

紫苏是做菜用的好东西，有解表散寒，行气和胃的功效。孕妇吃紫苏有什么好处？孕妇吃紫苏有哪些禁忌？下面是小编整理的孕妇吃紫苏的知识，欢迎阅读。

孕妇吃紫苏的禁忌

虽然说紫苏有诸多功效，但是服用也有其禁忌方面。譬如，将紫苏叶与鲫鱼一起食用后容易生毒疮。而长期服用紫苏，如脾胃虚寒的人会出现滑泄症状，患有气虚、阴虚的朋友不能食用紫苏。

紫苏属于辛温之品，凡有风热感冒(症见发热重、畏寒重、汗出、口渴等)，尤其是热重者忌服;气弱表虚，倦怠无力、经常感冒、发热有汗者也不宜使用。

同时，紫苏叶不能食用过多，因紫苏含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，在人体沉积过多会损伤人体的神经、消化系统和造血功能，所以再好的东西也不能贪吃哦。

还需注意的是，紫苏含有挥发成分，所以不宜长时间煎煮;紫苏还有一定的升血糖作用，故糖尿病患者慎用。

那么紫苏叶该如何选购呢?该怎么吃呢?下面小编继续为您介绍紫苏叶的选购方法。

紫苏叶的选购方法

紫苏叶叶片多皱缩卷曲，完整者展平后呈卵圆形，长4至11厘米，宽2.5至9厘米，先端长尖或急尖，基部圆形或宽楔形，边缘具圆锯齿，两面紫色或上面绿色，下表面有多数凹点状腺鳞，叶柄长2至5厘米，紫色或紫绿色，质脆。嫩枝紫绿色，断面中部有髓，气清香，味微辛。

野紫苏叶片多皱缩，完整者展平后叶呈卵形，长4至7厘米，宽2.5至5厘米，叶两面绿色，暗绿色或带紫色协定缘具圆锯齿。

紫苏作菜，一般用嫩叶凉拌或作羹、汤，或挂糊炸食。将紫苏叶、嫩梗洗净，晾干水分后切成小段，再佐以其它调辅料，吃起来别有风味。紫苏叶、紫苏子还可用来煮粥、做汤圆，或做紫苏饮。点击下页查看>>>紫苏的吃法

孕妇吃紫苏的好处

1、紫苏助孕妇健胃解暑

紫苏，虽然只是一片叶子，但是不能小看了它。紫苏营养丰富，孕妇吃紫苏，能吃到丰富的可溶性糖、维生素、矿物质，以及膳食纤维。对于食欲不佳的孕妇来说，孕妇吃紫苏，紫苏的芳香以及其营养能帮孕妇顺气，健胃，解暑。

2、紫苏助孕妇安胎保胎

紫苏，还是一味孕妇可以吃的中草药。如果孕妇身体虚弱，造成胎动不安，孕妇吃紫苏，可以安抚情绪，健康身体，安胎保胎。

3、紫苏助孕妇缓解妊娠呕吐

有些孕妈妈妊娠呕吐特别严重，这时候，孕妇吃紫苏也可以帮到忙。另外，孕妈妈注意了，紫苏梗还能增长子宫内膜酶的活性，对孕妇来说也好。

4、紫苏助孕妇缓解肠胃不适

怀胎十个月，孕妇免不了出现腹泻、腹胀、少食、便秘的情况。这时，孕妇吃紫苏，性温的紫苏能缓解孕妇的肠胃不适症状。如果孕妇感冒了，紫苏也能帮帮忙。

5、紫苏助孕妇抗菌抗氧化

紫苏中的特殊物质，还有抑菌防腐的功效，同时，紫苏的抗氧化、抗癌能力也很强。孕妇吃紫苏，有增强免疫力、保护血管、防癌的作用。

在饮食养生中有的人喜欢喝小米粥，恨不得每顿都做小米粥吃，小米粥如果熬好了，会有好多的营养，并不亚于其它的营养补品，可是孕妇能喝小米粥吗?以下是小编收集整理的关于孕妇喝小米粥的知识，希望对你有帮助。

孕妇喝小米粥的好处

1、可以给孕妇补充丰富的维生素以及微量元素。

2、小米粥有效给孕妇提高了直接蛋白质，动物蛋白质是二手蛋白质。不少医学家以及营养学家认为动物蛋白质没有植物蛋白质好。

3、小米粥中的维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。

4、小米粥中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。

5、小米粥中所含的铜，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。

6、小米粥中所含的碘，妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。

哪些人不适合喝小米粥

由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

1、虚寒体质者

虚寒体质最典型的特征就是怕冷，一到冬季就裹得跟粽子似的，手脚冰凉，背部发冷，如大便稀薄都是虚寒体质者的主要特征，如果你有上述这些症状，就不合适吃小米粥了。当然，如果一定要吃小米粥，加上一两片生姜会更好。

2、气滞体质者

说到气滞，很多人都有这样的体会，生气以后，觉得胸闷难舒。这是因为情志不畅会导致一时“气滞”。如果是因疾病而导致的气滞体质，可能会长期胸闷喜叹息，情绪波动时易腹痛腹泻，嗳气，女性乳房胀痛，甚至咽部如有异物梗阻，这类人是不适合吃小米粥的。

小米粥适合哪些人吃

研究表明，新鲜的小米粥营养丰富，老少皆宜，而且对胃黏膜有保护作用，适合慢性胃炎、胃溃疡患者服用。小米熬粥不仅好吃，而且营养丰富、全面，具有有补肾气、益腰膝的功效，确实是上好的营养食品。尤其不可忽视的是小米粥中的米油，滋补力非常好，相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。

《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。

需要注意的是，为了获得优质的粥油，煮粥所用的锅必须刷干净，不能有油污。煮的时候最好用小火慢熬，而且不能添加任何佐料。此外，小米还可和豆类一起煮粥，将小米、紫米、玉米糙、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮熟至黏稠状即可。

孕妇可以喝小米粥吗

小米粥老幼皆宜，因为小米粥中富含丰富的维生素以及各种矿物质，而且植物蛋白含量也极高。给人体充分提供养分，但是却不会在体内积累多于的物质。虽然小米粥老幼皆宜，但是，孕妇可以喝小米粥吗?答案是肯定的。

母体受孕的前几个月及胎儿在子宫里的9个多月时间，是决定孩子一生健康与否的关键时期。妊娠也是女性重要的过程，此期间营养的需求量大，营养素的补充多少、均衡与否，是决定未来身体健康的重要环节。那么孕妇补钙好处有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

钙是妊娠期最容易缺乏的营养素之一。胎儿在母体内生长发育，需要充足全面的营养素。母体通过脐带均匀的向胎儿输送源源不断的营养素矿物质，确保胎儿正常发育。因此母体是伟大无私的。

因胎儿对钙的需求量大，外加孕期肾小球的滤过率增加，导致尿钙排泄量加大;妊娠期妇女的雌激素水平升高可抑制母体对钙的重吸收。饮食结构主要以植物性食物为主，故导致影响制约钙的吸收，故此孕期女性基本处于低钙水平。

临床研究检测显示，孕期补钙好处多。

1.孕期补钙，确保胎儿健康骨骼牙齿健康发育。

整个孕期母体需要向胎儿提供30g的钙，80%以上的钙在妊娠中晚期供给。充足的钙是构成胎儿的骨骼及牙齿的主要成分，确保了胎儿头骨、牙齿、脊柱、四肢的正常发育;同时储备在钙库中，即骨骼中，为出生后做准备，将储备的钙释放出进入机体负钙平衡中。

2.孕期补钙，预防缓解母体低钙症状的出现。

根据中国营养协会近年来调查发现，钙成人每日摄入量不足500mg。如果孕期不加强钙及维生素D的摄入，外加孕期女性妊娠中期随着胎儿生长发育加速，钙的需求量不断增加，胎儿每天需要从母体中得到100-150mg/kg的钙。此时若是孕妇钙摄入不足，就容易出现腰酸背痛，手足麻木、抽筋等低钙症状，柠檬酸钙的及时补充可能够预防类症状的出现。

3.孕期补钙，预防骨质疏松。

若孕妇膳食中钙摄取不足而未及时进行药补时，为了维持乳汁及胎儿体内钙之所需，就

动用血液和骨骼中贮藏型的钙，作为易于使用的游离钙使用，而埋下患骨质疏松的风险。

4.孕期补钙，防止胎儿低钙血症。

如果在母体钙营养不良非常严重的情下，母体钙的稳定系统发生了失调，势必会影响胎儿从母体收钙，可以出现新生儿低钙血症、先天性询楼病、婴儿手足栩症、牙齿萌出延迟、牙釉质发育不全等。

5.孕期补钙，降低妊娠高血压综合征的发生率。

补充钙剂提高血清钙浓度，可稳定细胞膜，限制钙离子内流及胞浆钙离子浓度下降，使平滑肌兴奋性下降，血管舒张，还可降低血管对血管紧张素Ⅱ的敏感性，从而降低妊娠高血压综合征的发生率。

6.孕期补钙，有效减少产后出血。

生产后24小时阴道内流血超过500ml，成为产后出血，根据临床观察对比，孕期及生产之时补钙能有效降低，阴道出血量。

7.孕期补钙，钙与催产素协同，有利于顺利分娩。

若妊娠晚期血钙较低，会导致催产素对子宫平滑肌的敏感度下降，导致分娩时间过长。钙剂与催产素有协同作用，能够提高子宫平滑肌的收缩，用利于顺利生产。

也有不少的孕妇还是第一听到孕妇侧睡枕这个物品，孕妇枕这个东东使用率非常的高，性能也很好，那么孕妇侧睡枕的好处是什么呢?接下来我们的小编为您具体介绍一下。

孕妇在孕晚期的时候，睡觉是非常困难的，很多孕妇借助孕妇侧睡枕来提高睡眠，关于孕妇侧睡枕的好处，我们的小编下面具体介绍。

1、固定睡姿。

孕妇侧睡枕采取的是右靠左抱的科学设计，让孕妇保持左侧卧睡姿。医生建议，孕妈们采取左侧睡姿是有利于睡眠的，能有效缓解孕妇长时间卧睡带来的不适。孕妇枕可以帮助孕妇将睡姿保持在左侧。

2、纠正胎位。

孕妇的胎位不正是个常见的难产因素，除了去做转胎位术外，最好的办法是做膝胸卧位操。借助孕妇侧睡枕可以帮助孕妇能轻易完成膝胸卧位操，从而进行胎位的纠正。

3、安胎护腰。

专家指出，孕妇右侧卧、仰卧、俯卧睡觉，都很有可能导致宫内发育迟缓、死胎、高血压等症状的发生。借助孕妇侧睡枕左侧睡，有利于胎儿的生长发育。

4、缓解压力。

借助孕妇侧睡枕，可以垫高孕妇的头部，同时还可以垫腰、垫脚，舒服地调节各种睡姿或者坐姿，减少腰部的肌肉拉伸，缓解压力，缓解腰酸背痛的症状。

关于孕妇侧睡枕好处的知识很多，以上小编为您介绍了一部分，很多的关于孕婴安全小知识，这些知识希望对您的日常出行有所帮助，希望您多多关注我们，关于更多的孕妇枕有用吗方面的知识，以及孕妇用品小知识等，可以登录查询。

凉拌毛豆是小编夏天最喜欢吃的了，清爽可口，职业病又犯了，那么孕妇能不能吃毛豆呢？孕妇吃毛豆有什么好处呢？下面来为大家详细介绍下！

孕妇能不能吃毛豆

可以吃。

毛豆里含有大量的铁，而且其含有的贴很容易被吸收，对于需要补铁的孕妇，毛豆是不可或缺的食物，更可治疗孕妇因缺铁造成的骨质疏松。

毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降低孕妇血脂和降低血液中胆固醇的作用。

毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善孕妇便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。但对黄豆有过敏体质者不宜多食。

孕妇吃毛豆的好处

1.毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇；

2.毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平；

3.毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低；

4.毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降；

5.毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。此外，毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松；