夏天涂身体乳【实用20篇】

很多人都有一个认知误区，以为到秋冬之季才需要补肾，其实不然，夏天才是补肾的最佳时机。历代医家都非常注重“冬病夏养”，早在《黄帝内经》中就提出了“春夏养阳”，夏季人体阳气充足，气血流通旺盛，此时进行温补肾阳、散寒驱邪等调理，可加速祛除体内阴寒病邪，恢复人体阳气，增强机体免疫力，为秋冬储备身体能量，是治病求本的最佳时机。下面跟随本网了解一下吧！

中医认为，肾为先天之本，是五脏六腑的根基，诸脏之阳全赖肾阳以温养，为阳气的大本营。若肾阳不足，则会出现神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、记忆力减退等症，大家可以通过以下几方面来温补肾阳。

1、饮食起居勿贪凉

夏季天气炎热，此时人们容易摄入大量寒凉食物，再加之空调温度过低，对阳气的升发非常不利，日久则会导致体内阳气虚弱，进而出现各种阳虚不适的症状。平时烹饪食物时可多加些生姜，生姜是药食同源之品，无论用于烹调美食还是入药都是一绝，可以说是家中一宝。中医认为，生姜味辛、性温，能散寒解表、温补脾肾。需要注意的是，如果有口燥咽干、眩晕耳鸣、失眠盗汗、大便干燥等阴虚火旺症状，则不宜服用生姜，以免火上浇油。

2、多晒太阳

以晒背为主，借助自然界阳气来温通经脉。中医讲“背为阳”，和肾经关系密切的足太阳膀胱经的大部分穴位都分布在整个背上，是身体里的小太阳。

3、适当运动

“动则养阳”，可依据个人爱好、体力强弱选择有氧运动，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、八段锦、韵律操等。

4、按摩腰部

双手掌相搓，以略发热为宜，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾强腰的作用。

5、按摩涌泉穴

足底的涌泉穴是一个重要穴位，《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。经常按摩涌泉穴，可激发肾经经气、固本培元、调和气血。

6、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便。

7、饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。每日定时饮水，是很重要的养肾方法。

8、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。有尿时就要及时排出，也是养肾的方法之一。

9、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

10、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色的食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

夏天补肾的食疗方法

1、红枣黑米粥

红枣黑米粥非常美味可口。粥可以热的当主食吃,可以凉着当甜品喝,很养颜黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对肾虚有很好的补养作用。枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高免疫力,防治骨质疏松和贫。

2、黑豆豆浆

黑豆豆浆,由黑豆制成的豆浆。制作方法非常简便。肾虚的人食用黑豆豆浆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

3、黑芝麻糊

黑芝麻糊一般简称芝麻糊,是用黑芝麻做成的糊状物,是一道中国传统美食。将黑芝麻磨成末状后,用温水或沸水冲开,就可以食用了。黑芝麻具有乌黑头发的效果,据说常吃黑麻糊可以让白头发变黑。许多洗发产品也是用黑芝麻做成的。

随着天气逐渐升温，夏天马上就要到啦，又是穿短袖短裙的季节咯！秋冬季被摧残得干燥又黯哑的身体肌肤，现在变白嫩回来了吗？下面本网小编带大家来看一下beautybuffet牛奶身体乳适合夏天吗？适合敏感肌吗？

适合夏天吗

看肤质，小编是干皮，所以在使用这款身体乳的时候，感觉很清爽不油腻。但是如果是爱出油的妹子，这款可能不太友好，因为吸收进去之后会有很轻微的油膜感，油膜感来自于保湿效果，所以综合来说，还是适合在秋冬使用的。

适合敏感肌吗

不建议敏感肌使用，因为香味太过浓郁，而且留香非常长，不喜欢香精味的女生要多考虑啦，而且香料也是致敏源，敏感肌还是不要用了。

产品评测

1、成分解析

不得不说虽然它的价钱很亲民，但是成分还是很良心的。辅酶Q10是很多日系大牌喜欢用的抗老成分，搭配天然芦荟精华，特别适合用来改善干燥松弛，而且用完之后肌肤也会变得有弹性很多。而美白方面则是用水解牛奶蛋白和维C相结合，温和又高效。

2、质地和气味

它挤出来之后就像是牛奶乳霜一样，非常的柔润顺滑，而且也相当好推开，抹在手上感觉水水的，有冰凉的触感，就算是在春夏季用也完全没有问题。

按压出身体乳后，能闻到是甜腻的牛奶糖味，如果是喜欢奶糖味的女生绝对会很喜欢哦。

3、清爽程度

我在涂抹了牛奶身体乳的手背上倒了一些纸巾碎，看下等待五分钟之后会不会有大量的身体乳残留在肌肤上，然后黏住这些纸巾碎。

五分钟过去了，我将手背翻转之后发现竟然没有一块纸巾碎依然黏在手背上，而且肌肤摸上去也非常光滑，所以可以看出来其实它还是相当清爽好吸收的。

4、补水力度

很多人认为春夏季肌肤就不要补水，这就图样图森破啦。其实很多女生的肌肤之所以非常光滑细腻，就是因为她们会不分时节地为肌肤补充水分，所以下面我们就来测试一下它的补水力吧。

左边是我用身体乳之前的肌肤，水分含量只有32%，而在用了牛奶身体乳之后马上就上升为47%，可见它虽然质地清爽，滋润力还是丝毫不逊色的呢！

5、美白效果

众所周知美白效果不是用完之后马上就可以看出来，所以我就连续用了一个星期看看效果如何。

左边是我用之前的手，而右边则是我用了一个星期之后的效果。可以明显看到原本我的肤色还是比较暗沉的，而且干纹也很明显，而右边用了一段时间之后肤色虽然也没有很白，但是也看得出来相比于之前是明亮了一些，更重要的是光滑了很多哦。

在用之前我会以为它的质地非常的浓郁，而且涂抹起来会有假白的感觉，但是测试了一下之后发现它其实还是很水润的，甚至可以充当夏季身体乳，几个方面测试下来还是好感满满哒！

值得买吗

1、质地水润好推开，夏天用也不会觉得厚重黏腻。

2、渗透力极强，涂抹开之后很就会被肌肤吸收进去。

3、补水力和提亮力不错，足够改善肌肤干燥黯哑。

在夏季饮茶，尽量选择凉性的、具有清热泻火的茶饮，如菊花茶、姜茶、黑茶、绿茶、白茶、红茶等。适当的喝些茶可以帮助肠道消化增加食欲，还可以祛暑解暑。

夏天喝茶不仅能够解暑，同时茶水中所含有的大量营养物质也是身体所需要的，所以夏天喝茶还能够保健身体健康，饮茶也应尽量选择凉性的、具有清热泻火的茶饮，适当的喝些茶可以帮助肠道消化增加食欲，还可以祛暑解暑。平时选择服用的时候一定要慎重，具体的适合夏天服用的茶水如下。

1、菊花茶

菊花茶被称为天然的保健饮品，非常适合在夏天服用。菊花也是一味中药，在临床上用于治疗肝肾阴虚肝阳上亢，而引起的头痛、眩晕等症有很好作用。菊花具有清热解毒清肝明目的作用，夏季喝菊花茶，能够防暑降温，还能够起到预防感冒的作用。

2、姜茶

老中医认为，夏天虽然感觉很热，但是人体却属于一种外热内寒的状况。夏天很多人总喜欢呆在阴凉的地方，吃冰冷的食物，这其实会伤脾胃，容易导致肚子痛或者拉肚子。所以，夏天最好选择一些的热性的食物或者是茶水调理脾胃。红糖姜茶非常的适合女性在痛经的时候服用，夏天适量的多吃一些，还可以治疗感冒，同时起到红血化瘀的作用，也适合一些脾胃虚寒的人群服用。

3、黑茶

黑茶也是我国一种常见的保健茶，营养丰富并且具有清凉解暑的作用，适合在夏天服用。每天都喝一点黑茶，能够有效的保障工作的正常进行以及身体的免疫力提高。夏天若出现了肠胃炎等疾病，服用一些老黑茶有利于快速的恢复健康。

4、绿茶

绿茶性寒，具有消暑、去热还有解毒、生津、提高精神等功效。现代医学研究发现，绿茶中含有大量的维生素、氨基酸以及微量元素，服用之后不仅能够消暑，同时还可以增加身体对于营养的吸收。

5、白茶

研究发现，夏天经常喝白茶的人，很少中暑，专家认为这是因为白茶中含有大量身体所需要的氨基酸，这就增强了身体祛热解暑的作用。经过对比还发现，白茶的杀菌作用要远远强过于绿茶，杀菌能力非常的不错，常喝白茶能够效地增强口腔的清洁以及健康。

6、红茶

红茶具有消暑解渴的作用，这主要归功于红茶中所大量含有的多酚类物质以及氨基酸以及糖类物质，这些物质进入身体之后和口水发生了反应，刺激口水的大量分泌，这样口腔中就变得滋润起来，身体也会感觉到更加的滋润。另外，经常服用红茶对于肠胃有保健作用。

在这个炎热的夏季里除了待在空调房里之外，洗冷水澡是人们非常喜爱的一件事情，冷水澡虽然能使人凉爽，但长时间这样洗澡，对自身的健康是非常不利的。所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家常洗冷水澡对人体有哪些的危害！

易使肌肤变差

1、痱子及粉刺

皮肤病的种类有诸多，夏季人的皮肤易出现粉刺、痱子等，这些症状的出现不单单只是因为流汗或者油脂分泌过多而造成的，极大的可能与自身洗澡的方式有关。

洗澡引起以上的皮肤问题是多数人不相信的，其实这的确是存在的。一般情况下，冷水洗澡就会导致这些疾病的出现，因为面部的油及身上流淌的汗水一旦遭遇到冷水后就会凝固，这也就相当于没有洗澡一样。

没有洗澡也就意味着身体及面部还存在大量的污垢及细菌，这样就导致粉刺及痱子的出现，即使使用高昂的护肤品及痱子粉也是于事无补的。

2、毛孔粗大

不同的季节自身的肌肤状态也是不同的，一年四个季节，其中的夏季是毛孔粗大的高发季节。

因为夏季使周边的温度急剧上升，如果这时突然洗冷水澡，就会引起面部皮肤的毛孔出现收缩的现象，这使毛孔内的油污不能及时清除掉，从而导致毛孔扩大。所以，千万不要冷水洗澡。

面部肌肤出现各种异常主要是因为长时间洗冷水澡造成的，想要拥有好的肌肤，最好还是以温水洗澡比较好。

使人体血压升高

无节制的饮酒及年龄的增大易使人患上高血压，即使人们长时间服用降压的药物，可是一到夏季的时候，血压怎么降还是降不下来，这主要是因为常洗冷水澡造成的。

想要降血压，最好的方式就是改掉这种错误的洗澡方式，再结合合理的饮食习惯，血压就会慢慢恢复正常值。

诱发心肌梗塞

心肌梗塞是多数人比较畏惧的，因为患上这种疾病的人身体会受到病痛的折磨。如果长时间冷水洗澡，会增加这种疾病的患病率。

因为人体皮肤的传感器是相当敏感的，如果冷水洗澡，这种冷的信号就会传至全身，使血管突然收缩，在冷水的刺激下，可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。所以，千万不要以这种水洗澡，尤其患有心脏病的人群及年龄较大的人群。

诱发关节疾病

关节疾病一般是年龄较大的人群易患上的，但近些年来，诸多年轻人患上这种疾病的几率也在不断增加，为何会出现这种情况呢？

出现以上的情况主要是因为年轻人常以冷水洗澡，人体在炎热的时候，突然用冷水洗澡，自身的关节很容易受到寒气的入侵，这样易使身体出现手脚冰凉的现象。长期以这种方式洗澡，就会导致关节疼痛、全身无力等症状出现。

降低人体抵抗力

夏季使用冷水洗澡是非常凉爽的一件事情，但根据科学家研究，人用冷水洗澡易使身体在冷水的刺激下导致抵抗力下降，这样就会使诸多的病菌入侵身体，从而使人患上感冒及其他疾病。

想要提高人体免疫力，最好不要使用冷水洗澡，小编建议大家使用热水洗澡，不但可以去除身体的污垢，而且还有增强免疫力的作用。

易使女性妇科病缠身

由于女性身体的特殊性，如果用冷水洗澡不但易使人体健康出现异常，而且也会造成妇科疾病缠身的情况出现，尤其是在例假期间。所以，自古以来就有很多人说，女性在例假期间最好不要碰冷水，这些都是有一定的道理。

结语：用不同的水温洗澡对自身的健康都是不同的，在炎热的夏季，人们喜欢使用冷水洗澡，殊不知这种水洗澡对人体的健康是不利的。而在上文中，小编就会为大家介绍用冷水洗澡对人体有哪些危害，大家不妨可以看一看！

在炎热的夏日里，我们当然是哪里凉快去哪里，一般室外温度每个时间段都会不同，中午和下午的时候会比较热，早上和晚上会稍微凉快点，在家开空调的话中午和下午可以开低点，早上和晚上可以适当调高1-2度。那么一般夏天空调温度多少度比较合适呢？

夏天调整室内温度时，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了，因为夏天外面炎热，室外温度在30多度，如果室内空调设置温度过低，与室外温差太大，人员出入容易感冒，温度长期过低，也容易关节受寒，而温度过高又不能消暑纳凉，所以室内26-28度基本可以满足条件，如果家里有体弱老人小孩，也可以调节到28度左右。

总之，夏天空调温度开在26-28度这个期间是比较合适的。是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的。

身体乳是护理身体肌肤的护肤品，身体乳的护肤效果很不错，我们平时擦脸的时候不要忽略掉身体肌肤的护理，身体乳是必不可少的身体护理产品。

夏天使用身体乳有什么好处

1、保湿滋润

我们的脸部肌肤每天都要使用多种护肤品来保养呵护，虽然身体皮肤没有脸部皮肤娇嫩，但是缺乏保养也会产生或多或少的肌肤问题。而且身体乳可以为皮肤起到滋润保湿的作用，如果使用的次数太少的话，那么皮肤很容易干燥，也会降低身体乳的使用效果。

2、护肤美白

身体乳每天用可以美白身体乳除了滋润以外，还有美白的效果也比较明显，但是想要全身美白并不是用一两次就能见效的，只有每天坚持使用身体乳才能出现比较好的美白效果。但是在夏天建议白天还是要做好全身防晒，这样才不会影响身体乳的美白效果。

3、软化角质层

身体乳每天用可以软化角质如果皮肤的角质层比较厚的话，也建议可以每天使用身体乳，可以帮助软化角质层，改善粗糙的肤质，让皮肤变得更加的柔软，一些毛孔堵塞、鸡皮肤等问题也可以得到改善。

4、舒缓压力

身体乳每天用可以舒缓压力我们在使用身体乳的时候，都会配合适当的按摩，让皮肤更好的吸收。而且很多身体乳都有芬芳的香味，可以帮助全身肌肉放松，调节心情，并起到减压的作用，可以舒缓一天的疲劳。

夏天适合用什么身体乳

1、资生堂玫瑰园身体乳

这款身体乳的质地就是乳液状的，涂抹在肌肤上之后，可以看到它是有点稀的，并不能很快地被肌肤吸收，但是将它按摩推进肌肤中后，肌肤就变得水润了。散发出的玫瑰花香很浓郁纯正，质地又很清爽，很是适合在夏季使用。

2、欧舒丹樱花身体乳

这款欧舒丹的樱花身体乳，从外形包装到它所自带的香味，都可以让用它的女生的心情变得很好。涂抹在肌肤上之后还有一些带细闪的部位，看着闪闪亮亮的。重点是，它的质地很清爽，肌肤可以快速地吸收掉它的成分，保湿滋润性很好。

3、初夏堂香水身体乳

质地很轻薄，非常地清爽贴肤，将它涂抹在肌肤上后，可以很好地被推开，还蛮适合在夏季使用的。比较有特色的一点是，它散发的味道会很清淡好闻。喜欢护肤品中带有香味的女生，可以考虑使用这款身体乳。

4、科颜氏经典身体乳

科颜氏的这款身体乳，不会附带什么香味，成分会比较的安全温和。主打的优势是保湿滋润性，因而会很适合那些夏季肌肤也特别干燥的女生。产品本身的质地会很浓稠，耐心地按摩，帮肌肤吸收，可以更好地发挥它的效力。

5、玉泽身体乳

夏季因为长期吹空调、洗澡时间过久，洗澡水温过烫等原因，部位女生会出现肌肤干痒不适的症状。玉泽这款药妆品牌的身体乳，主打肌肤屏障修护，能够缓解这些症状。成分安全，保湿度也很好，也很适合在夏季使用。

6、beautybuffet牛奶身体乳

这款身体乳带有淡淡的奶香味，十分舒适好闻，在身体肌肤上涂抹了之后，整个人都可以被一股奶香味包围住。保湿性也很高，是很适合在夏季使用的一款身体乳。

7、伊丽莎白雅顿绿茶蜂蜜身体乳

雅顿的这款绿茶身体乳，含有绿茶精华，所以它的气味带有绿茶的清香，属于非常清爽的夏天香，不浓烈，并且涂上后香气几个小时都不会消散;身体乳里加上了点点金黄的蜂蜜颗粒，涂的时候可以享受颗粒在摩擦中被柔化的感觉，感受到蜂蜜精华被迅速吸收的快感，当然滋润度也很好，不油腻，清爽的保湿感。

8、三豆牛油果身体乳

三豆身体乳，一个品牌小众但效果却很好的产品，它最大的特点是不含香精，天然无香，对于无香产品的人会是一个很好的选择。它含有牛油果精华和透明质酸，补水滋润效果都非常好;质地轻薄，涂上后清爽润滑，完全不会感到油腻，并且吸收很快，涂抹均匀后几乎都已经吸收了。值得一提的是它使用插画包装，风格非常小清新。

9、欧舒丹樱花身体乳

相信大家比较熟悉欧舒丹的护手霜，但其实欧舒丹的身体乳同样也很好用，欧舒丹樱花身体乳整体为淡粉红色的，没有错就是少女粉，相信没有多少女生是不喜欢这种颜色的。欧舒丹的樱花润肤乳中含有乳木果油，使用之后肌肤会变得滋润和柔软。乳液的质地，很好吸收，留香时间也比较长，味道是淡淡的樱花味特别好闻。

10、马油身体乳

这款乳液有一些成分是特有的，就是马油是最接近人体皮脂的，渗透力超级厉害，你可以亲眼看见它吸收有多迅速，不油不腻不厚重，天然成分无添加、无香料，敏感皮也能安心用。不过不推荐油皮使用，会对皮脂造成负担。

夏天适合用身体乳吗

答案是肯定的，夏天同样需要使用身体乳，除了秋冬外，夏季也是肌肤缺水的高发季节，在室外动不动就出汗，在室内就长期呆在空调环境下，肌肤的水分会很容易流失，沐浴后肌肤会感觉更加紧绷，很多MM不习惯在夏季使用身体乳，是因为抹了之后会有粘腻感，那是因为你用的还是秋冬身体乳，在夏季，应该选择更加清爽更加补水的乳液来滋养。

涂身体乳的注意事项有哪些

1、身体乳使用要避开伤口

在使用身体乳的时候，如果皮肤上有伤口，那么就要尽量的避开，不要将身体乳涂到伤口上，以免身体乳会刺激到伤口，影响伤口的愈合。

2、身体乳分区使用

由于全身各个部位的皮肤的基本状况都不同，所以每个部位的使用量也不同，平时皮肤较为干燥的地方，就可以适当的涂厚一点，比如手肘、膝关节和小腿这样的地方。还有一些人可能有鸡皮肤的症状，那么有鸡皮肤的部位也可以适当涂厚一点，并多按摩一下。

3、身体乳要涂抹均匀

涂抹身体乳时尽量不要东涂一块西涂一块，因为这样皮肤的保护和滋润就不均匀了，不能很好的维持皮肤的水油平衡，可能就会导致没有擦身体乳的部分皮肤因干燥而出油过多。因此使用身体乳时，最好是仔细的将其涂抹均匀。

对于家长来说，孩子夏天吃什么是重要的事情，这个时候儿童往往因为贪嘴会过多的吃冷饮，导致腹泻。夏天美味的食物其实有很多，但是有时因为炎热，一些食物摆在了面前，不少人还是很少喜欢吃，食欲下降也是不少家长重视的事情，其实，在夏天饮食一方面要进行去暑，另一方面还是要滋补身体，下面就来看看吧。

1、酸奶

夏天其实可以适当的给孩子喝一点酸奶，一方面在酸奶中有较多的钙元素，对于补钙有非常好的帮助，让孩子生长发育更好。

另一方面则是在喝酸奶的时候，能够吸收大量的乳酸菌，这种物质能够不断的调节机体肠胃，让肠胃功能趋于正常化，乳酸菌还能够不断的促进消化，有效的缓解消化不良的症状。

在酸奶中还有大量的半乳糖物质，这种物质是构成脑部、神经系统中脑苷脂的主要成分，经常饮用酸奶对于促进大脑发育也有很好的帮助。

在夏天对于儿童来说，在饭后一个小时饮用酸奶对于保健身体非常有好处。

2、鱼

夏天是各种海产品上市的季节，以鱼来说，吃一点鱼对于孩子补充身体营养有非常好的帮助。

在夏天吃鱼，是一件非常滋补身体的事情。在吃鱼的时候，能够吸收大量的蛋白质，优质的蛋白质、丰富的氨基酸，能够很好的补充身体需要，并且容易被身体消化吸收。

对于儿童来说，吃鱼的时候还能够吸收其中的DHA，这种物质属于一种不饱和脂肪酸，能够使得脑部神经细胞间的讯息传送的更加顺畅，不断的提高了脑细胞活力，对于增强记忆力、反应力、学习能力有非常好的帮助，帮助儿童提高智力。

儿童在吃鱼的时候，还能够吸收其中的牛磺酸，这种物质能够有效的抑制胆固醇的合成，保护好视力，其中的DHA能够强化视网膜上的感光细胞，使得感光细胞对于光线的承受力有所增强，有效的维持大脑皮层对于光敏度的刺激反应，维护好视力，对于保护眼睛有一定的帮助，让孩子的眼睛炯炯有神。

3、水果

相对来说，孩子对于水果的喜爱程度是远远的低于零食，这个时候家长要培养孩子吃水果的好习惯，成熟于夏天的水果有很多，可以选择自己喜欢吃的水果。

在大部分的水果中有较多的碳水化合物，对于补充水分有非常好的帮助，同时，在水果中还有丰富的维生素、矿物质，儿童食用之后能够促进食欲，帮助消化。

例如，常见的西瓜、葡萄、桃子都是孩子较为喜欢的水果，可以适当的食用一些，但是，不要吃多了，对于一些寒性的水果，吃多容易造成腹泻。

同时，家中要是有榨汁机的朋友，不妨选取新鲜的水果，将其榨成汁，饮用新鲜的果汁比购买饮料要安全有效的多。

4、蔬菜

水果、蔬菜往往是分不开的，在夏天家长也可以为孩子准备一点蔬菜，相对来说，孩子可能会更喜欢食用肉类，不喜欢吃蔬菜。

这个时候就需要家长引导孩子，养成吃蔬菜的好习惯，通过吃蔬菜能够避免过多的摄取脂肪多的食物，防止肥胖的发生;食用蔬菜还能够吸收较多的维生素、纤维素，让人有一种饱腹感，这样也能控制体重。

控制好孩子的体重是一件非常重要的事情，要是忽视了这一点，往往会造成孩子超重现象的出现，进而会出现亚健康，希望家长们要注意。

5、绿豆汤

夏天炎热，家长可以熬制一点绿豆汤，在夏天喝绿豆汤对于降温解暑有非常好的帮助。对于儿童来说，可能会感觉绿豆汤平淡无奇，没有一点味道。这个时候可以适当的加入一点白糖，当然，加入白糖的量不要过多。

儿童在夏天喝绿豆汤对于保健身体也有非常好的帮助，家长们可以多熬制一点。

结语：通过上面关于适合儿童夏天食用的食物介绍，相信大家对于这样的食物有了更多的了解，在夏天儿童食用这些食物能够保健好身体，少生病，希望家长们能够多多注意，适当的给孩子准备这些食物，从而保健好身体。

夏天降温解暑是一件重要的事情，有人会用空调、有人会喝冷饮，也有人会去游泳，多种降温方式对于解暑确实有非常好的帮助，但是，当你在解暑的时候进了这些误区时，那么往往会对身体带来很大的伤害，下面就来看看，夏天解暑的误区有哪些？

1、休息的时候过度贪凉

在夏天的晚上，较高的温度往往让人睡不着觉，这个时候想着把空调打开也是极好的事情。要是条件有限，晚上睡觉的时候把电风扇打开也不错。

但其实，在晚上睡觉的时候，不能过度的贪图凉意，这是因为夜间温度变化还是非常明显的，会让人的身体不断的受到风寒。容易损伤阳气，夏天人们的毛孔不断张开，在熟睡的时候，身体代谢趋于减慢，体表的温度开始不断下降，身体抵抗力开始慢慢变弱。

这个时候不论是用空调还是用电风扇都会让湿邪进入到身体中，造成机体受到损伤，不能一味的追求凉快，希望大家要多多注意。

2、运动结束冲凉水澡

夏天即使温度很高，但是运动达人依然会进行运动，运动结束之后，身体的燥热、流汗往往会让自己非常难受。

这个时候不少人会冲一下凉水澡，企图降温，其实，这样的方式看起来确实让自己降温了，但是，却会让湿邪、湿气不断的进入到身体。

人们适应温度是需要一个过程的，要是一下子从高温的状态下进入到低温的状态，会让身体受到刺激。

3、光着上半身

对于一些不拘小节的人来说，夏天会光着上半身，还别说，这样的方式确实非常降温，但是，这样的方式只能一时使用，千万不要一整天都光着身子。

这是因为在光着身子的时候，会造成空气中的湿邪之气不断的进入到身体中，对于后背、腹部会造成刺激。

造成背部受凉是常见的情况，造成腹泻也是人们不得不防的事情，因而，在生活中，即使非常炎热，最好还是应该在穿着衣服，以免造成不必要的麻烦。

结语：通过上面关于夏天解暑误区的简单描述，相信大家对于这些误区有了更多的了解，夏天解暑确实是一件重要的事情，要是忽视了这些对于健康是有伤害的，希望上面的介绍对大家有所帮助，在以后的生活中尽量避免这些误区，从而保健好身体。

夏天经常吹空调会让抵抗力变得越来越差，容易感冒。长期在空调房里寒气入体后会影响消化功能导致出现腹泻腹痛的情况。另外空调房里待久了会导致脑部缺氧，出现头疼头晕的情况。

空调病

如果长期开着空调的话，就会导致室内的空气不是很流通，最终让身体抵抗力变得越来越差。再加上室内室外温差大，稍微不注意就会出现感冒的情况。其实就是我们常说的“空调病”。

腹泻腹痛

如果长期待在空调房里面，寒气比较重，等寒气进入到身体里面之后，就会导致身体受到损伤，从而还会导致消化功能受到很大的影响，最终出现腹泻腹痛的情况。

头疼头晕

如果长期待在空调房里面，这样就会导致脑部出现缺氧的情况，从而出现头疼头晕的情况，还有可能会导致记忆力下降，上班的时候没有精神，严重的话还有可能会出现失眠的现象。

除了脸部需要保湿，其实身体也是需要补水保湿的，这时候就要用到身体乳了。今天本网小编要为大家介绍的是，夏天适合用身体乳吗?夏天用什么身体乳好?

夏天适合用身体乳吗

关于身体乳夏天能用吗这问题的答案的是肯定的，夏天同样需要使用身体乳，除了秋冬外，夏季也是肌肤缺水的高发季节，在室外动不动就出汗，在室内就长期呆在空调环境下，肌肤的水分会很容易流失，沐浴后肌肤会感觉更加紧绷，很多MM不习惯在夏季使用身体乳，是因为抹了之后会有粘腻感，那是因为你用的还是秋冬身体乳，在夏季，应该选择更加清爽更加补水的乳液来滋养。

夏天用什么身体乳好

BeautyBuffet牛奶身体乳润肤露

这款身体乳也推荐过好几次咯~主打成分Q10活性酶，能够充分给肌肤补水保湿，牛奶美白的同时还能滋养皮肤，恢复肌肤光泽。坚持用，皮肤真的会变得白嫩哦~

Cerave全天候乳液

Cerave的产品性质都非常的温和，适合敏感肌用。这款乳液质地清爽，油皮也适合用。含有神经酰胺保湿成分，帮助角质屏障恢复和形成，保湿效果非常棒。

维多利亚天使秘密身体乳

看看维秘密宝贝们的皮肤，水嫩光滑。这款身体乳是香水款，真的是特!别!香!长时间使用会慢慢变成自然体香，可以保存很久哦!质地很水嫩，比较容易涂抹，不粘稠，一瓶量很大可以用很久，真的很诱人。

欧舒丹樱花身体乳

樱花味，相信很多妹子都抗拒不了，香味很持久。欧舒丹身体乳，非常滋润，而且不会油腻，而且身体乳中加了“闪粉”绝对是约会装逼的的利器。它们家还有玫瑰香味、马鞭草、杏仁都是蛮好用的。

夏天使用身体乳的好处

1、去鸡皮

很多MM会有鸡皮，这是肌肤又缺水又缺油和角质变厚的表现，夏季穿短袖、短裙往往不够美观，对于去鸡皮，防晒很关键，选择一款清爽补水并且具有去鸡皮功效的身体乳也同样重要~光滑的皮肤会让人自信不少。

2、修复晒后肌肤

炎炎夏日，紫外线强度不是一把太阳伞一瓶防晒乳就可以完全抵挡的，而且防晒霜的涂抹不均和不及时，使身体长期暴露在高强度紫外线下，黑色素的长期积累，很容易形成晒斑，除了肌肤容易干燥和粗糙外，更严重时会晒伤皮肤，一般大家都会用面膜来修复面部，身体护理往往会被忽视，最后导致皮肤越来越差，沐浴后抹上适量带有修护作用的乳液，冰镇嫩肤，会是个不错的选择。

3、美白肌肤

在夏季穿过凉鞋的脚丫、穿过短裙短裤的大腿、裸露在外的双臂，都会带来肤色不均的烦恼，洗澡后抹抹上一款清爽又带有美白功效的乳液，会是个不错的选择。

身体乳是很重要的一个护肤品，要做一个精致的女生，除了面部肌肤的护理以外，身体的皮肤也要好好呵护，身体乳对我们身体的皮肤有很大改善。

身体乳夏天能用吗

答案是肯定的，夏天同样需要使用身体乳，除了秋冬外，夏季也是肌肤缺水的高发季节，在室外动不动就出汗，在室内就长期呆在空调环境下，肌肤的水分会很容易流失，沐浴后肌肤会感觉更加紧绷，很多MM不习惯在夏季使用身体乳，是因为抹了之后会有粘腻感，那是因为你用的还是秋冬身体乳，在夏季，应该选择更加清爽更加补水的乳液来滋养。

使用身体乳注意事项

1、身体乳要注意避开伤口

在涂抹身体乳的时候，如果皮肤上有伤口，那么就要尽量的避开这些地方，不能将身体乳涂抹到伤口上去，不然很容易刺痛伤口，还会影响伤口的愈合。

2、身体乳要注意过敏

身体皮肤一般都没有面部肌肤敏感和娇嫩，但是使用了不适宜的身体乳也是会出现过敏的反应的，所以在使用心得身体乳之前，先取少量的身体乳涂抹局部皮肤，一天后皮肤没有发生过敏的反应再正常使用身体乳。不然身体乳一下子涂满全身，一旦过敏就比较恐怖了。

3、身体乳要注意坚持使用

有的人没有使用身体乳的习惯，等到皮肤已经变得非常干燥粗糙的时候才开始使用，一段时间后皮肤恢复了光滑又停用了，这样的话，皮肤又会慢慢的变回干燥粗糙的状态。所以身体乳最好是长时间的坚持使用最好，如果夏天皮肤没有冬天那么干，也可以适当的减少使用的频率。

夏天使用身体乳有哪些好处

1、去鸡皮

很多MM会有鸡皮，这是肌肤又缺水又缺油和角质变厚的表现，夏季穿短袖、短裙往往不够美观，对于去鸡皮，防晒很关键，选择一款清爽补水并且具有去鸡皮功效的身体乳也同样重要~光滑的皮肤会让人自信不少。

2、修复晒后肌肤

炎炎夏日，紫外线强度不是一把太阳伞一瓶防晒乳就可以完全抵挡的，而且防晒霜的涂抹不均和不及时，使身体长期暴露在高强度紫外线下，黑色素的长期积累，很容易形成晒斑，除了肌肤容易干燥和粗糙外，更严重时会晒伤皮肤，一般大家都会用面膜来修复面部，身体护理往往会被忽视，最后导致皮肤越来越差，沐浴后抹上适量带有修护作用的乳液，冰镇嫩肤，会是个不错的选择。

3、美白肌肤

在夏季穿过凉鞋的脚丫、穿过短裙短裤的大腿、裸露在外的双臂，都会带来肤色不均的烦恼，洗澡后抹抹上一款清爽又带有美白功效的乳液，会是个不错的选择。

适合夏天使用的身体乳有哪些

1、伊丽莎白雅顿绿茶蜂蜜身体乳

雅顿的这款绿茶身体乳，含有绿茶精华，所以它的气味带有绿茶的清香，属于非常清爽的夏天香，不浓烈，并且涂上后香气几个小时都不会消散;身体乳里加上了点点金黄的蜂蜜颗粒，涂的时候可以享受颗粒在摩擦中被柔化的感觉，感受到蜂蜜精华被迅速吸收的快感，当然滋润度也很好，不油腻，清爽的保湿感。

2、三豆牛油果身体乳

三豆身体乳，一个品牌小众但效果却很好的产品，它最大的特点是不含香精，天然无香，对于无香产品的人会是一个很好的选择。它含有牛油果精华和透明质酸，补水滋润效果都非常好;质地轻薄，涂上后清爽润滑，完全不会感到油腻，并且吸收很快，涂抹均匀后几乎都已经吸收了。值得一提的是它使用插画包装，风格非常小清新。

3、马油身体乳

这款乳液有一些成分是特有的，就是马油是最接近人体皮脂的，渗透力超级厉害，你可以亲眼看见它吸收有多迅速，不油不腻不厚重，天然成分无添加、无香料，敏感皮也能安心用。不过不推荐油皮使用，会对皮脂造成负担。

身体乳是护理身体肌肤最常见的一种护肤产品，身体乳含有丰富的护肤成分，身体乳可以帮助我们的皮肤保持水润度，皮肤不及时补水很容易干燥起皮，那么哪款身体乳最适合夏天用？适合夏天涂的身体乳。

哪款身体乳最适合夏天用

1、科颜氏经典身体乳

这是一款科颜氏很经典的身体乳，也是无香型的，天然安心，不过味道稍重一些，质地也相对要浓稠，也滋润一些。刚刚涂抹的时候可能会觉得有些油腻，推开比较困难，不过经过涂抹按摩并彻底吸收后就会感觉很滋润。属于滋润度优秀型，较适合干性和容易脱皮干裂的肌肤使用，普通肤质夏季使用可能会有些闷。综合实力强，不愧为经典款。

2、阿芙身体乳

精油行业知名品牌。随着阿芙精油知名度的提升也开发了很多精油添加型产品，阿芙身体护理系列就是其中比较优秀的系列。凭借着阿芙精油的优势，阿芙身体乳在香味、质地和使用感受上都有不错的表现。作为精油添加型产品，也都会含一定香精成分，对香味敏感或是敏感肌肤建议优先选择没有加香型的产品，可以减少过敏几率和肌肤负担。

3、欧舒丹初恋樱花身体乳

甜蜜的味道，夏天的味道，初恋的味道，浪漫的味道，很喜欢它的一句“感受初恋般的甜蜜香气”，光靠想象就闻到那甜蜜清新的味道，少女心都被它勾出来了。这是欧舒丹初恋樱花身体乳，很适合夏天使用，乳液质地比较轻盈，容易推开而且吸收很好。樱花的味道很美妙，应该能俘获不少少女心。如果对香味比较敏感可能会觉得香味过重，最好可以先试闻，适合追求香味的朋友。

4、奥尔滨ALBION舒活美白柔滑身体乳

这款身体乳不仅美白而且更加的保湿，用后皮肤光滑也不油腻。很水润清凉。延展性很好。同时也能抑制黑色素生成，防止色斑暗沉，打造透白亮泽肌。给皮肤紧致感跟透明感。

5、FANCL净白柔滑身体乳液

这款身体乳含有七叶树以及乌龙茶精华成分，并且配合透明质酸，持续型维他命C诱导体。里面的乌龙茶精华，七叶树精华，欧锦葵花精华可以改善浮肿松弛重点在于能抑制黑色素的形成。

洗澡后多久用身体乳效果好

身体乳在洗澡后五分钟内用效果最好。

刚刚洗完澡以后，皮肤表层的水分还没有完全的蒸发，这时用身体乳就刚好可以将水分锁住，让滋润的效果更好。如果洗完澡后隔很久才使用身体乳，那么洗澡时皮肤吸收的水分以及蒸发掉了，这样使用效果就没有刚洗完明显，所以建议将身体乳就放在浴室中，这样更方便使用。

身体乳什么部位不能用

身体乳使用要避开伤口

在使用身体乳的时候，如果皮肤上有伤口，那么就要尽量的避开，不要将身体乳涂到伤口上，以免身体乳会刺激到伤口，影响伤口的愈合。

身体乳分区使用

由于全身各个部位的皮肤的基本状况都不同，所以每个部位的使用量也不同，平时皮肤较为干燥的地方，就可以适当的涂厚一点，比如手肘、膝关节和小腿这样的地方。还有一些人可能有鸡皮肤的症状，那么有鸡皮肤的部位也可以适当涂厚一点，并多按摩一下。

身体乳要涂抹均匀

涂抹身体乳时尽量不要东涂一块西涂一块，因为这样皮肤的保护和滋润就不均匀了，不能很好的维持皮肤的水油平衡，可能就会导致没有擦身体乳的部分皮肤因干燥而出油过多。因此使用身体乳时，最好是仔细的将其涂抹均匀。

身体乳和润肤露的区别

身体乳和润肤露使用区域的区别

身体乳主要是针对身体皮肤的护肤品，而且也只能用于身体皮肤，不能用来擦脸或者擦手，因为身体乳和面霜、护手霜的成分不一样，所以擦脸或者擦手不仅起不到什么大的效果，还会让皮肤变干变油。

而润肤露就是用来擦脸的护肤品，但是由于擦脸的护肤品都比较温和清爽，所以润肤露也可以用来擦身体和手部，可以使用的范围更大一些。

身体乳和润肤露功效的区别

我们面部肌肤没有衣物的保护，长时间的受到外界环境的侵袭，所以润肤露除了补水保湿以外，还会具有一定的隔离和补充营养的功效。而身体乳的主要功效则是补水保湿，也有一定的美白效果，有一些身体乳还可以紧致肌肤。所以这两款护肤品在功效上来说，也是有区别的。

身体乳和润肤露保湿力的区别

润肤露虽然补水力度强，但也含有少量油分，可以锁住补进皮肤的水分。但是身体乳比润肤露的质地更粘稠一点，可以在皮肤表层形成保护膜，所以保湿的持久度也更高一些。

身体乳和润肤露滋润度的区别

身体皮肤水分流失得比面部慢一些，因为头部常年曝露在空气中，受到日晒风吹，所以润肤露一般含水量较大，流动性也比身体乳要大，所以使用润肤露的话，会比使用身体乳更加滋润，补水力度更强。

简要回答

炎热的夏天，人们需要适当的多吃一些含有水量多的瓜果蔬菜。而水量多的瓜果蔬菜有黄瓜，金瓜，丝瓜，南瓜，苦瓜，西瓜等等。一般吃了较多的瓜菜之后，等于人体有了450毫升的水，这样对于身体有众多好处。

当然我们也需要多吃一些清热祛湿的凉菜，毕竟夏季对人体的影响特别大，常见的为暑湿之毒。一旦进入人体之后，会导致气虚，也会导致消化不良，甚至于脾胃失调。而我们多吃一些清热去湿的凉蔬菜，像苦瓜，丝瓜，黄瓜等等。

炎热的夏天也需多吃解火，败毒的苦味蔬菜，通常苦味蔬菜能够促进胃酸分泌，提高胃酸浓度，增强食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜，蒲公英。

夏天也需多吃抗菌消炎的蔬菜，像大葱，洋葱，韭菜等等，毕竟这些蔬菜中还有杀菌消毒抑制的成分。

由于个体存在差异性，在吃蔬菜时也是综合考虑。但整体来说，炎热的夏天最好吃应季蔬菜，这样对身体有帮助，另外吃任何东西都需要适量。

夏天天气炎热，稍微活动一下就是一身的汗，这是因为人的皮肤在高温环境中需要散热，所以才会产生汗液，汗液蒸发带走热量。但是有的人却不是这样，即使在高温环境下也不容易出汗，甚至还有手脚冰凉的感觉，这是为什么呢？不出汗的人是什么体质呢？

不出汗的人一般属于寒性体质，多是因为体内阴阳失调，还经常熬夜、饮用冰水、营养不够等，都会造成寒性体质。除了体质原因，还有可能是汗腺异常或神经出现问题了，以下情况会造成少汗或无汗：

1、先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏；

2、患有鱼鳞病、麻风病、放射性皮炎等皮肤病；

3、横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫等神经损伤；

4、患有糖尿病、慢性肾炎、恶性肿瘤、缺乏维生素A等病症也会引起全身无汗。

不出汗的人在夏季不能自动调节体温，可以采取人工降温的方法，使用风扇空调，还可以食用温热性食物和少量辛辣食物，刺激内分泌，起到散寒的作用。

与其它季节相比，夏天喝水的量会更多，适当多喝一点水，能保健身体，喝水并不是端起水杯喝下那么简单，在生活中，喝水也有讲究，正确的喝水，对健康有益，下面就来看看吧。

1、不喝生水

即使你再渴，也不要喝生水，生水就是未煮开的水。有人感觉到口渴，会直接拿一个水杯，去接自来水喝，这些事不要做。

这是因为在生水中有较多的微生物，进入到身体中，会致身体病变，造成痢疾那就是一件非常糟糕的事情了。

2、不喝冰水

夏天温度高，喝冰水确实非常的解渴，不少人从外面刚回到家，打开冰箱，把之前冰冻的水拿出来喝，这样的情况，最好不要发生。

这是因为在喝冰水的时候，容易造成胃溃疡粘膜发生紊乱，造成原先较为开放的毛细血管发生紧急收缩，造成胃肠不适，严重的时候甚至会造成腹泻的发生。

3、喝水速度不要快

在喝水的时候，不少人会豪饮，大口大口的喝水，看起来确实非常的爽，但是，对于身体其实有较大的伤害。

这是因为喝进身体的水，会造成血液发生稀释，当你大口大口的时候，血液稀释的速度会加快，这样在一定程度上会加重心脏的负担。

同时，在大口大口喝水的时候，还会不断的吸收其中的空气，造成腹胀、打嗝情况的发生。

4、不渴的时候也要喝水

有些人会等到实在口渴了才去喝水，其实不然，在生活中，感觉到口渴再喝水，这样往往说明身体细胞已经开始严重脱水了。这个时候喝水，更多的属于被动饮水。

一般情况下，在不渴的时候，也要进行喝水，这样对于身体代谢、保持身体电解质平衡有非常好的作用。

应该把被动饮水转化成主动饮水，时不时的喝一口水，能够有效的调节、保健身体。

结语：以上就是在夏天喝水的注意事项，在夏天这样喝水对于保健身体有非常好的帮助，希望大家要多加注意，争取、科学的喝水，才能够保护好身体，希望大家通过喝水能够保健好身体。

炎炎夏日，我们最舒服的时间就是在空调房里的凉爽日子，其实夏天我们也是要讲究“热养生”的，贪凉对我们的身体健康来说可不是什么好事。

夏天要如何热养生

1.饭要吃热的

冷饭冷菜是属于干冷之物的，吃多了很容易伤害脾胃从而影响我们的消化功能，特别是对于肠胃脆弱的人来说，冷饭菜吃多了会让人受不了，而且冷米饭当中含有抗性淀粉，不容易被身体吸收。

2.水要喝热的

夏天不少人都喜欢喝凉水，虽然喝凉水能暂时的降低体温，但是由于机体温度的降低，会加速血液的循环来升温，这样我们的体温不仅不会降温反而还会升温。

而如果我们夏天喝热水的话，就会提高体温，排泄汗液，直接通过汗液的挥发来驱走热气，是最好的一种方法。

而且喝温热的水还能暖肠胃，利于血液物质的循环，对我们的身体是很有好处的。

3.太阳热晒后背

清晨的太阳还不是很晒的时候，我们可以出门走走，让阳光晒一晒后背，中医上讲，前为阴，后为阳，所以晒后背主要就是通过督脉的这种阳气生发的过程来生发自身的阳气的。

而阳气充足的话，我们的身体抵抗力就强，不会容易生病，所以说阳气就好像是我们身体的卫兵。

4.被子要经常晒热

夏天的太阳充足，我们可以经常晒一晒被子，把被子晒得热热的，这样被子里的有害物质就被太阳的紫外线给杀死了，盖起来会更舒服而且还会改善我们的睡眠。

5.要用热水洗头

用温热的水洗头，水温略高于人体温度，洗头的时候我们就会感觉到很舒服，而且热水洗头的话还不会轻易感冒，并且能有效的祛除头皮屑，杀死头皮的表面细菌。

如何健康过夏天

1.多吃水果

夏季多吃一些水果，可以活血化瘀，还能润肠通便，并且在这个容易让人食欲不振的季节里起到生津止渴、开胃消食的作用，效果是非常不错的，而且还能帮助我们补充维生素等营养物质。

2.少喝冰镇冷饮

冰镇冷饮进入身体以后很容易刺激胃肠道，从而引起血管的收缩和黏膜的缺血，造成痉挛性的疼痛，甚至是腹痛和腹泻，加速血管的收缩，加重胃肠的贫血。

3.注意饮食卫生

夏天我们特别要养成良好的饮食卫生习惯和个人卫生习惯，因为在夏天很多食物都特别容易变质，所以吃东西最好还是吃现成的，做凉菜的时候多加点醋和蒜，可以杀菌。

4.注意防晒

气温逐渐升高，炎热的夏季我们在出去玩的时候还要注意防晒，紫外线的照射会加快黑色素细胞制造黑色素的速度，会让我们原本白皙的皮肤变的很黑，所以想要保持皮肤健康，就要注意防晒。

5.每天运动三十分钟

每天抽出时间来运动三十分钟，既能有效的消耗我们体内的脂肪，而且还能帮助我们锻炼身体，达到保健的目的，养生效果是非常不错的。

6.可以多吃一点凉性的食物

心火旺也是会损害我们的身体健康的，所以我们可以通过凉性的食物来帮助我们缓解这种情况。

绿豆

绿豆味甘性寒凉，能解暑热还能除烦，并且还是有解毒的功效的，能熬汤并且还能煮粥，也能做成绿豆糕来食用，效果是很不错的。

梨

梨味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对病后心烦口渴的人尤为适宜，可以生吃或者是用梨去核塞入冰糖当中食用。

桑葚

这种水果能滋阴补血还能益肝肾，对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸、心慌等都有辅助治疗的作用。

夏天是阳气最旺盛的季节，气候炎热，阳气外发，所以不少人都贪图凉快，其实我们夏季还是要注意热养生的，适当的冷热搭配才能让我们的身体更加健康。

这几天全国大部分地区都发出橙色暴雨预警信号，特别是南方地区，连续下好几天雨，甚至出现一些死亡情况，目前，国家正在组织人员进行紧锣密鼓的救援。夏天多雨，需要人们及时的做好防御准备，多雨的天气，常常对健康有非常大的影响，容易生病，如何保健好身体？这个时候不妨从这些事情着手，对身体好，下面就来看看吧。

一、衣

多雨的季节，温度变化很明显，给人凉飕飕感觉，这个时候就需要及时的穿上外套，避免出现感冒的情况。

即使你在外出的时候也会随时带着雨伞，但是，或多或少还是会接触到雨水，雨水淋在衣服上会感觉到非常难受。

及时换下淋过雨的衣服是非常有必要的事情，在清洗的时候，最好用消毒液进行浸泡，能够有效杀灭细菌。有条件的话，可以放在消毒柜中进行及时消毒。

要知道现在社会环境非常的糟糕，雨水中可能有很多会腐蚀皮肤的成分，这样的物质要是落在衣服上，不彻底的清除，会聚集在衣服上，对皮肤造成伤害，而消毒柜能够通过紫外线，对衣服上的污染物有非常好的杀灭作用，有效的避免细菌滋生情况的发生。

二、食

下雨天会给人一种非常烦躁的情绪，这个时候饮食成了可有可无的事情，在不下雨的时候，人们不愿意吃过于油腻的食物。认为这样的食物难以消化，温度高还会造成上火的情况，这个时候适当的进行清淡饮食对于保健身体身体有非常好的帮助。

其实，下雨天温度有所变化，这个时候饮食也要做出相应的调整，可以适当的吃一点热量高的食物，对于抵抗阴雨天的身体不适有一定的作用，例如，鸡肉、牛肉等，当然，在烹饪这些食物的时候，最好不要放过多的辣椒，以免造成上火的情况。

同时，也可以适当的喝一点粥，这样对于养胃有非常好的功效，常见的八宝粥、小米粥都是可以食用的。

也可以多吃一点面食，阴雨天不少人会感觉到胃部的消化能力有所减弱，吃一点面条对于养胃也有帮助。

三、住

对于随时带着雨伞的人来说，会很好的避免淋雨情况，但是，对于不带伞的人来说，淋雨是这个时候不可避免的事情。

淋雨后常常容易出现感冒的情况，这个时候就需要人们在淋雨后回到家中冲一个热水澡，可以很好的避免患上感冒。

雨水中的细菌会在不知不觉中侵蚀皮肤，造成皮肤患上红斑、丘疹等情况，严重的话甚至会造成水疱形成肿胀，这个时候需要在泡澡的时候用一些能够杀菌的沐浴液，对于杀灭皮肤上的有害细菌有一定的帮助。

另外，阴雨天会导致脚上的细菌增多，脚癣是极其恼人的情况，可以适当的用盐水进行泡脚，对于杀灭脚部的细菌有一定的帮助。

连续的阴雨天会导致被褥、衣服出现潮湿的情况，家中的湿气也较重，这个时候可以用空调的除湿功能，对于去除湿气有一定的帮助。

四、行

阴雨天外出撑着雨伞，还会造成雨水渗透到身体，身体要是接触到雨水会造成细菌，对于一些年轻人来说，会感觉到无所谓，甚至会穿着拖鞋走在水中，这些其实会造成脚部接触到细菌。

以女性来说，处于生理期的时候更不要行走在雨水中，会引起急性附件炎，下腹出现肿胀的感觉，月经失调、淋漓不断等，严重的时候，会导致崩漏的发生。

必要的时候穿上外套，夏天阴雨天的温度和平时的温度变化还是非常明显的，伴随着凉飕飕的风吹来，会造成感冒的发生。

另外，夏天容易出现雷电的情况，这个时候在外出的时候，最好不要把金属骨架的物品放在身上，以免出现雷击的情况，察觉到打雷，不要离电源、树木、电线杆等这些容易接收雷电的地方，最好回到家中。

结语：通过上面关于夏天下雨时需要注意事项的简单描述，相信大家对于雨天应该做什么事情保健身体有了更多的了解，下雨天在衣食住行四个方面做好这些事情，能够让你少生病，希望大家能够多多注意，在这个阴雨天做好这些事情，保健好身体。

市面上好用的身体乳有很多，不同的身体乳功效作用不同，质地也不一样，适合的复制人群也会有所差别，夏天大家都比较喜欢用一些清爽好吸收的身体乳。

夏天使用身体乳的好处

1、去鸡皮

很多MM会有鸡皮，这是肌肤又缺水又缺油和角质变厚的表现，夏季穿短袖、短裙往往不够美观，对于去鸡皮，防晒很关键，选择一款清爽补水并且具有去鸡皮功效的身体乳也同样重要~光滑的皮肤会让人自信不少。

2、修复晒后肌肤

炎炎夏日，紫外线强度不是一把太阳伞一瓶防晒乳就可以完全抵挡的，而且防晒霜的涂抹不均和不及时，使身体长期暴露在高强度紫外线下，黑色素的长期积累，很容易形成晒斑，除了肌肤容易干燥和粗糙外，更严重时会晒伤皮肤，一般大家都会用面膜来修复面部，身体护理往往会被忽视，最后导致皮肤越来越差，沐浴后抹上适量带有修护作用的乳液，冰镇嫩肤，会是个不错的选择。

3、美白肌肤

在夏季穿过凉鞋的脚丫、穿过短裙短裤的大腿、裸露在外的双臂，都会带来肤色不均的烦恼，洗澡后抹抹上一款清爽又带有美白功效的乳液，会是个不错的选择。

夏季适合用哪些身体乳

1、科颜氏经典身体乳

这是一款科颜氏很经典的身体乳，也是无香型的，天然安心，不过味道稍重一些，质地也相对要浓稠，也滋润一些。刚刚涂抹的时候可能会觉得有些油腻，推开比较困难，不过经过涂抹按摩并彻底吸收后就会感觉很滋润。属于滋润度优秀型，较适合干性和容易脱皮干裂的肌肤使用，普通肤质夏季使用可能会有些闷。综合实力强，不愧为经典款。

2、阿芙身体乳

精油行业知名品牌。随着阿芙精油知名度的提升也开发了很多精油添加型产品，阿芙身体护理系列就是其中比较优秀的系列。凭借着阿芙精油的优势，阿芙身体乳在香味、质地和使用感受上都有不错的表现。作为精油添加型产品，也都会含一定香精成分，对香味敏感或是敏感肌肤建议优先选择没有加香型的产品，可以减少过敏几率和肌肤负担。

3、欧舒丹初恋樱花身体乳

甜蜜的味道，夏天的味道，初恋的味道，浪漫的味道，很喜欢它的一句“感受初恋般的甜蜜香气”，光靠想象就闻到那甜蜜清新的味道，少女心都被它勾出来了。这是欧舒丹初恋樱花身体乳，很适合夏天使用，乳液质地比较轻盈，容易推开而且吸收很好。樱花的味道很美妙，应该能俘获不少少女心。如果对香味比较敏感可能会觉得香味过重，最好可以先试闻，适合追求香味的朋友。

4、奥尔滨ALBION舒活美白柔滑身体乳

这款身体乳不仅美白而且更加的保湿，用后皮肤光滑也不油腻。很水润清凉。延展性很好。同时也能抑制黑色素生成，防止色斑暗沉，打造透白亮泽肌。给皮肤紧致感跟透明感。

5、FANCL净白柔滑身体乳液

这款身体乳含有七叶树以及乌龙茶精华成分，并且配合透明质酸，持续型维他命C诱导体。里面的乌龙茶精华，七叶树精华，欧锦葵花精华可以改善浮肿松弛重点在于能抑制黑色素的形成。

适合夏天用的身体乳推荐

1、三豆牛油果身体乳

一个主打无香的身体乳品牌，质地是乳白色的液状，延展性好很水润，吸收算是非常快的，没有油腻感，轻薄又滋润的感觉，非常适合夏天使用!没有香精，味道淡淡的，闻着也很夏天。

2、beautybuffet身体乳

味道是甜甜的牛奶味，像大白兔奶糖，涂在身上吸收很快，这个夏天用滋润度还可以，清爽!但是冬天用滋润度就不够!刚涂完躺在床上整个被窝都是香香的牛奶味，炒鸡好闻!

3、雅顿绿茶身体乳

雅顿这款经典的清爽型身体乳很适合夏天用!绿茶的清香，不浓烈，乳霜状质地，白色的膏体里有黄色的小颗粒，小颗粒里面包裹着蜂蜜精华，轻轻揉搓就会化掉~保湿又不油腻。400ml的大容量用来擦手擦脚擦身体能用蛮久的。

4、Sabon玫瑰茶身体乳

玫瑰茶味道很迷人，不浓不淡很适宜，质地像冰淇淋，不是很好推开，推开后吸收还是可以的。适合夏天用，冬天就不够滋润。

5、松山油脂柚子身体乳

这款味道真的赞，涂完感觉自己就像个大袖子。质地轻薄水润，挤在手上会不小心流下来那种，不油腻，干爽不粘衣服，很适合夏天使用，滋润力稍显不足，因此冬天就不太适合了。

适合冬天用的身体乳推荐

1、欧舒丹乳木果身体乳

欧舒丹的樱花身体乳是最受欢迎的一款身体乳，有着淡淡粉色的轻盈乳状质地，抹开后很快就吸收了，很保湿很滋润，但一点都不油腻，还会有细微的珠光，有提亮肤色的效果。香味特别好闻，甜蜜清新的樱花香气，浓淡适中。香味持久，但是冬季使用不够滋润，适合春夏季使用。另外一款乳木果的香味比较接近奶香，是滋润度最好的一款，质地不算厚也不算稀，很好涂开。用了以后还算清爽，会有一点点油腻，冬季适合。如果身上脱皮，用3、4天基本就没有了，一个星期之后肌肤的纹路都淡了很多。

2、Curel身体乳

用过Curel面霜的应该知道这款身体乳，同样值得一试。依然是针对干燥敏感肌肤，秋冬修护一把手。乳液轻薄但滋润度很高，仿佛是专为干皮设计的，真的非常滋润!针对干皮、换季敏感人群再合适不过了，但油皮还是不建议尝试了，尤其是夏天。

3、北海道马油身体乳

这款身体乳的一大特点就是特别滋润，原因是因为它含有一种特殊的马油，渗透能力非常强，补水滋润效果很棒，而且它也是不含香精的，性质温和，不过因为它含有油脂，所以不怎么适合油皮使用。

4、科颜氏经典身体乳

科颜氏很经典的身体乳，质地相对要浓稠，也滋润一些。刚刚涂抹的时候可能会觉得有些油腻，推开比较困难，不过经过涂抹按摩并彻底吸收后就会感觉很滋润。属于滋润度优秀型，较适合干性和容易脱皮干裂的肌肤使用，普通肤质夏季使用可能会有些闷。

简要回答

生活中很多人无辣不欢，但是辣椒吃多容易上火，还会对健康造成影响。其实在炎热的夏天吃辣一定要适量，因为吃太多辣对身体造成伤害，最终后悔的肯定是自己。而我们想要吃辣时不伤身体，可以根据自身情况合理的吃辣。

比如有些人容易上火，容易出现便秘，有食道炎等等炎症的话，建议这类人群不吃辣。因为他们吃辣之后，对身体健康造成伤害，往往会非常后悔。

生活中不仅仅有辣椒，还有一些麻辣食物。面对麻辣食物很多人都觉得口感不错，其实它就是多种辣椒粉拌在一起的。一旦在炎热的夏天吃这类食物，容易上火。

虽然吃辣椒能够增强食欲，但是在炎热的夏天吃辣椒，一定要准备好水，橙汁，酸梅汤等等，毕竟这些能够达到解辣的目的。可能有些小伙伴会直接喝王老吉等等饮品，而这些也能够避免上火的情况。

虽然辣椒好吃，但是也不要单纯的吃辣椒。其次在吃辣椒的时候不要过于心急，之所以这样说，主要是我们在吃辣椒的时候，还会吃其他食物，而其他的食物要是特别热，就放凉再吃，避免烫伤口腔。

新的研究表明，人类基因随着季节而变化，研究还发现，这意味着人类免疫系统在冬天会加速炎症。这可以解释为什么某些疾病(如心脏病和类风湿性关节炎)的炎症在冬天会恶化，为什么人们在夏天会更健康。

英国剑桥大学的遗传统计学家克里斯·华莱士(Chris Wallace)说:“我们的结果显示，现代环境下，冬季免疫系统炎症反应的增加有助于解释冬季炎症相关疾病的增加，因为人类基因随着季节变化，使人们对冬季炎症的影响更加敏感。”

在这项研究中，研究人员检查了来自16000人(包括英国、美国、冰岛、澳大利亚和冈比亚等南北半球)血液样本和脂肪组织的遗传信息。

研究人员发现，几乎四分之一的人类基因(22822个基因中的5136个)随着季节而变化。一些基因在夏天更活跃，而另一些在冬天更活跃。

这些基因活动的季节性变化似乎也影响了人们的免疫细胞和血液成分。

例如，在北半球的冬天，居住在这里的人的免疫系统显示出炎症促进的迹象，他们血液中的蛋白质含量增加(两者都相对于他们在夏天的相关物质含量)，并且心血管疾病和与其相关的自身免疫疾病也增加。

相反，人体内一种叫做ARNTL的基因在夏天变得更活跃，而在冬天它的活性更低。先前在老鼠身上的实验表明，这种基因可以抑制炎症，这也可以解释为什么人的炎症程度在冬天比在夏天高。

免疫系统活动随季节变化的现象可能是进化的根源。华莱士说，从进化的角度来看，当传染病病原体在人体内循环时，人体会促进炎症反应的发生。人类免疫系统对这些感染源变化的适应将有助于降低人类死亡率。

尽管这种免疫反应可以抵抗感染，但它会加剧其他与炎症相关的疾病。目前，研究人员还不知道这种机制，但研究人员怀疑这应该与人体的所谓生物钟有关，生物钟部分受白天变化的控制，有助于调节人们的睡眠模式。

考虑到我们的免疫系统在冬天会引起更多的炎症反应，并且维生素D对我们有很多好处，难怪人们在寒冷和黑暗的月份渴望冬天的阳光(适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需求)。