擦身体乳身上会很香吗（实用20篇）

男性身体健康保养方法呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

男性健康保养水果

猕猴桃

新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

木瓜

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

芒果

取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。

荔枝

用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

葡萄

取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

男性身体健康保养方法

1.自我心理调节

遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2.积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3.避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4.排除疾病

必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

5.家庭关心

家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

6.积极治疗

对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

安耐晒是最常见的防晒之一，很多明星网红也都在用安耐晒，是防晒霜里实至名归的大明星产品，安耐晒的防晒效果也有目共睹的。

安耐晒涂脸还是涂身体

涂身体。

安耐晒小金瓶的说明书上明确写有身体用，不可上脸的。安耐晒也有专门为脸部防晒设计的产品，它们有金色和银色两款，分别是控油的和滋润的。安耐晒的脸部防晒和身体防晒质地不同：身体防晒更加水润，有点类似乳液的质地;而脸部防晒则是膏体的。用量很省，每次挤一点就可以涂满整张脸。在成分上也有不小的改进，减少了容易刺激和过敏的成分，但是防晒能力还是完全没有降低的。除了这些液体、膏体的防晒，为了方便使用，安耐晒也推出了防晒喷雾系列。喷雾非常细腻，不会出现水珠的情况。上身之后干得也很快，而且无色无味，成分也都比较天然，让人用起来十分安心。如果觉得液体涂抹身体不太方便的话，旅行的时候完全可以带一瓶喷雾，走到哪喷到哪，可以说是既方便又省力啊。不过，安耐晒的喷雾也有一点致命的不足，就是性价比着实不高。众所周知，防晒喷雾用起来是比较费的;而安耐晒的喷雾价格又着实不便宜，所以不能算是最经济的选择。当然，如果不在乎价钱的话，它的防晒功能绝对值得一买。

安耐晒有美白效果吗

有轻微的美白效果。

资生堂公司自1992年推出Anessa至今，22年过去了，它俨然已经成为亚洲最强的防晒品牌，也成了代表日本防晒产品的行业标杆。肤感最佳的安耐晒防晒，最适合日常通勤使用的一款，这款的特点就是水润保湿持久;含有保湿美容液成分，防晒彻底，拥有抗汗吸附皮脂能力又不会沾染到衣物。质感是清爽柔顺的凝乳状，从14年2月份日本上市之后，好口碑带来的销量已经接近到金瓶的份额了。涂抹就能转化为化妆水状，与皮肤自然融合，不黏腻，营造出肌肤透明感，当隔离霜使用能让妆容持久水润，并且经过敏感性肌肤试验，不会造成肌肤负担。日本的防晒标准是世界上制定最早的，金瓶可谓是日系防晒代表，它是防水防汗能力最强，在肌肤形成保护膜最快的防晒霜。严格经过国际专业检测机构认可，通过美国FDA的防水测试。在同系列产品里，这款也是凭防晒的持久力赢得最佳口碑，也是销量最高的。13年前，买金瓶还有卸妆不彻底会长痘痘的担忧，现在它升级为了只需用普通洁面产品即能洗净的防水型防晒露。同时金瓶还是清爽度最高的，十分适合海边、爬山、户外运动使用。

安耐晒17年90ml怎么辨别真假

正品包装袋压纹很密集;正品底部相对做工好一些，瓶身的金色部分没有包裹到底部;正品瓶口肩膀包装衔接刚好;正品盖子没有很明显的竖着的痕迹等等来辨别真假。如果是未开封的话，安耐晒的保质期一般是是3-5年。但如果将防晒霜开封了的话，保质期一般是1-2年。值得注意的是，开封后放置时间超过一年但是还在保质期内的安耐晒，也是可以使用的，只不过其中成分可能已经会被氧化，从而不能起到预期的防晒效果。假设一瓶60ml的防晒霜，你每天都使用，基本上2-3个月用完是比较合适的。如果3个月了还没有用完的话，那代表你一定没有用到要求的使用量。开封后的安耐晒尽量要在3个月内用完，这样才能保证你每次使用量适当，从而发挥最大的防晒效果。

安耐晒与安热沙区别

安耐晒和安热沙其实也只有名字的区别。安热沙就是安耐晒。安热沙是资生堂制造、售卖的皮肤保养化妆品品牌。ANESSA的原意是“炎热的砂石”。两者所指的都是日本资生堂旗下“ANESSA”品牌的产品。安热沙是日本“ANESSA”的中国大陆译名。而安耐晒这个称呼是台湾朋友对“ANESSA”的惯用称呼。“ANESSA”在大陆之所以要命名为的安热沙，是因为在日本资生堂的“ANESSA”进驻中国市场之前，安耐晒这个名字已经被广东一家微商品牌抢注了。

法琳泉身体磨砂膏用的人还是比较多的，这款身体磨砂膏不仅味道好闻而且好用，那么法琳泉身体磨砂膏好用吗，法琳泉身体磨砂膏怎么用呢。

法琳泉身体磨砂膏好用吗

法琳泉乳木果身体磨砂膏包装简约，淡淡的白色磨砂质感超级高级。磨砂膏是冰淇淋质地大小不一的颗粒，还有小挖勺干净卫生，洗完后滑滑的，感觉自己很干净。磨砂膏的味道淡淡的果香味，留香也挺长时间的，里面含有烟酰胺成分可以美白哒，加上身体乳更棒啦！特别平价，效果那真的是没什么说的，现在的皮肤这么嫩滑绝大功劳是属于它的，淡淡的植物香，用的时间久了会养成自带体香。

法琳泉身体磨砂膏怎么用

1、用温水冲泡全身2分钟

2、挖出2勺磨砂膏，在身上轻柔

3、胳膊肘、膝盖这一块可以多揉几分钟

4、用清水冲洗之后外用沐浴露

5、洗完以后涂上一层果酸身体乳

法琳泉身体磨砂膏的作用

里面含烟酰胺成分是具有美白作用的，磨砂颗粒也很细腻，使劲搓都不会感觉到疼，质地很柔软。使用方法湿润身体后，再用磨砂膏均匀的涂在需要去角质的位置，以打圈的方式按摩身体肌肤，最后用温水冲洗干净就行了，一周使用1-2次就可以啦，不要太频繁使用，再配合身体乳皮肤就不会干。

法琳泉身体磨砂膏味道好闻吗

法琳泉乳木果身体磨砂膏，淡淡的柠檬清爽酸甜味很喜欢的味道啦。里面软糯糯的，颗粒小小的，用清水冲洗也很轻松，抹在身体上一点也不扎皮肤，味道可以保留好长时间。这款法琳泉乳木果身体磨砂膏刚收到就感觉自己买值了，沉甸甸的一大瓶，质地很柔软像冰淇淋一样很好推开，磨砂颗粒很细，使劲搓都不会感觉到疼，它里面还含有烟酰胺成分，是可以美白的，洗完后也不会感觉到很干，很清爽！

日常生活当中男性需要注意自己的身体变化，避免造成睡眠障碍，而且要注意身体的调理方式，要注意合理进行饮食，而且要注意调理方法，全面进行保健，避免造成更多困扰，同时在日常生活当中，要注意避免身体受到损害，男性养生做到8点拥有健康身体。

早晚喝点小米粥

男病在白领人群中最常见，尤其是胃溃疡和胃癌。如果想要帮助他们护好胃，三分治七分养最重要。专家提醒：护胃有窍门，每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。

多喝水不憋尿

尿频、尿急、尿不急好像是男性最常见的现象，但是也衰老的自然表现。而50岁以上的男性出现这些症状，则意味着良性前列腺增生症。若不及时就医、治疗，可能会出现尿潴留、反复血尿、泌尿系统感染，甚至诱发肾积水。要想避免前列腺出现“故障”，最好的方法就是多喝水，每天要喝2000—2500毫升;不憋尿;多放松，保持心情愉快;洗温水澡，缓解肌肉与前列腺紧张。

每顿只吃八分饱

单位体检时，有多少人发现报告写着“脂肪肝”?据调查显示，我国35岁左右的男性，大概有1/4的人患有脂肪肝。脂肪肝大多由酒精中毒和营养过剩引起。男人事业越做越大，大餐越吃越多，腰围与日俱增，就“喂养”出了脂肪肝。要想预防，没什么“特效药”，最关键就是每顿吃到七八分饱，尤其是晚饭，千万别撑着。不仅要少吃红肉、油炸食品和甜食，少喝酒，主食也不能吃太多，因为馒头米饭也能转化成脂肪，进入肝脏。

每周三到五次慢跑

对于男性来说，预防和治疗脂肪肝最有效的办法就是运动，运动量可以由小渐大，每次至少坚持20分钟，每周3—5次，中年体胖者可每周5—7次。对于男性来说，最便利、经济的方法是：每分钟120步左右的中速步行、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车……当然，如果能坚持每周游一次泳或爬次山，能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。

白酒不能超一两

很多男性为逞一时之能，过度喝酒。殊不知，男人在酒精的作用下除了满脸红晕，伤肝外，还会影响到它的前列腺前列腺对酒精十分敏感，在酒精刺激下会变得肥大、“笨拙”，喝酒过量还会干扰性反应，减少性兴奋及性高潮。他提醒，有轻微前列腺炎的人，对任何刺激性的饮料和食物都要非常注意。喝白酒绝不能超过一两，咖啡每天别超过一杯，还要少吃辛辣食物。

在外吃饭少喝浓茶

有人说，“男人有胃病，原因有两条，要么受上司的气，要么受老婆的气。”虽然是玩笑，不过要想胃肠好，确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。此外，还不能给脆弱的胃太多食物刺激。男人在外应酬，妻子最好常提醒他们：少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，从而减少胃酸分泌。胃不好的男人还要少抽烟，因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失调。

40岁后别吃肥肉

很多男性在40岁以后，他们大腹便便同时还患有心血管疾病。如果想预防或减少这种现象就一定要管住自己的嘴，甚至戒烟。生活中，几乎大多数男人都喜欢吃肉，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。如果想吃肉又想避免心血管疾病，不妨多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星”。此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。

包里放瓶急救药

近几年，我国中青年猝死率越来越高，且男性的比例远远要高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。因此，建议患40岁以后的男性随着携带急救药，尤其是患有心脏病等高危疾病的男性更应该做到这一点，为自己上份“保险”。

温馨提示，平时大家需要注意自己的身体保健事项，而且要注意自己的生活要点合理进行饮食平时也要注意加强锻炼，要注意自身的变化，全面的进行调养，避免导致更多困扰，并且在日常生活当中，也要注意自己的饮食事项，有效进行饮食，选择专业治疗方法，避免导致更多困扰。

在中医看来，人体内部是有许多毒素的，如果不及时的排放出去很有可能危害到身体健康，今天在这里小编为大家整理了五脏之内的毒素注意事项和排放方法，让你早日脱离危害的困扰，早日恢复健康身体，下面就跟随小编一起来看看吧。

肝脏有了毒素

1、指甲凸起或向下凹陷，指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2、乳腺增生，经前胀痛

乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛，两侧长痘痘，痛经

偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

排毒方法：

1、吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴：太冲穴

给内脏器官排毒的日常方法，这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4、眼泪排毒法

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

肝脏最佳排毒时间

01：00～02：00排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。

心脏有了毒素

1、舌头溃疡中医认为舌和心脏的关系最为密切

所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒

2、额头长痘

额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

3、失眠，心悸

心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

4、胸闷或刺痛

心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

排毒方法：

1、吃苦排毒

首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。给内脏器官排毒的日常方法

2、按压心脏排毒要穴：少府穴

这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

3、绿豆利尿排毒

绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

心脏最佳排毒时间

中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

脾脏有了毒素

1、面部长色斑长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2、白带过多

脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

3、脂肪堆积

脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。

4、口气明显，唇周长痘或溃疡

口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来

排毒方法：

1、吃酸助脾脏排毒

例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。给内脏器官排毒的日常方法

2、按压脾脏排毒要穴：商丘穴

这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

3、饭后走一走

运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

脾脏最佳排毒时间

餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

肺脏有了毒素

1、皮肤呈锈色、晦暗

中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

2、便秘

中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

3、多愁善感、容易悲伤

毒素在肺会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来.

排毒方法：

1、萝卜是肺脏的排毒食品

在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2、百合提高肺脏抗毒能力

肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。给内脏器官排毒的日常方法

3、按压肺脏排毒要穴：合谷穴

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4、排汗解毒

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

5、深呼吸

每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

肺脏最佳排毒时间

肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

在早上练瑜伽的话一般是空腹会比较好，这样胃部不会有负担，不过如果你有低血糖之类的疾病话，就最好还是先少量吃一点早餐再开始练。

早上练瑜伽要空腹吗

一般来说早上练瑜伽最好空腹，但是具体的还是要给根据自己的身体情况来决定，如果患有低血糖等疾病或者是身体本身比较弱的人是不太适合空腹练瑜伽的。

一般情况下，练瑜伽最好空腹，在瑜伽的时候，会有很多的伸展和拉伸动作，吃饱了练瑜伽可能会加重胃部负担，引起消化不良等不适症状。当人体从安静状态急剧转入活动状态，而没有做准备活动或是准备活动做得不充分，胃肠道就因跑跳而受到震动，肠蠕动情况也会发生改变，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部，于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛。

早上空腹练瑜伽好吗

如果身体状况允许的话，一般空腹是会比较好一点的。

早上空腹练瑜伽可以避免加重胃部的负担，因此在身体允许的情况下早上当然最好选择空腹练习瑜伽，但如果身体不允许的话最好还是要吃一点东西。

早上练瑜伽的好处

早上练习瑜伽的好处有很多，但是关键是贵在坚持，坚持每天早上练习瑜伽不仅精神会变好，而且皮肤和身体也都会变好。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天。其次长期早起瑜伽，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。最后经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调。早起瑜伽，好好锻炼身体就可以起到减肥瘦身的效果。

早上练瑜伽体式推荐

1、犁式

如果你不想让宝贵的晨起时间在指缝中溜走，你可以坚持每天清晨练习，不仅能让你精神饱满地开启新的一天，还能让你的生活方式变得更加有序和健康。

体式分解：

吸气时抬起腿，呼气时腿向上倒立，直至双脚放到头上方的地板上。下巴抵胸骨，手臂伸直，两手在身体下方即可。这个姿势同时对有高血压倾向的人有好处，缓解压力和疲劳。

2、跪立舞王式

用瑜伽唤醒自己的每一个细胞。可能整天都感觉自己精神棒棒哒。周围越来越多的人开始练瑜伽了，早晨练瑜伽激活大脑，让你精神焕发一整天。

体式分解：

跪姿，手在肩膀正下方，曲左膝抬腿向上，右手抓脚趾，腿部线条拉长，保持呼吸。练习这个体式能提高平衡感，胸部扩张增加肺活量，柔软腰部和腿部。

3、新月式

如果我们想要慢点的衰老，早晨练瑜伽一定必不可少!万物复苏，人也跟自然界里的生物一样，体内的阳气开始处于勃发状态，早晨的瑜伽练习让你的一整天自信满满。

体式分解：

左腿在前，脚踩地膝盖不能超过脚趾头，右膝落地，身体缓慢的向后打开胸腔，拉长腹部肌肉，双手紧握双脚。这个体式可以减少腹部赘肉，强化双腿肌肉，美化线条，身型纤细修长。

宝宝的健康和发育是每个家长都非常关心的事情，很多的家长都非常关心宝宝的饮食！宝宝营养全面才会成长的更健康，你们知道宝宝营养早餐该怎么搭配吗，生活中妈妈们都会哪些宝宝营养食谱呢？还在为宝宝成长发愁的妈妈们赶紧来看看下文详细的介绍吧！

6款宝宝营养早餐再忙也要会

早餐是很重要的，尤其是正在长身体的宝宝，早餐一定要吃好。推荐6款宝宝营养早餐食谱，妈妈们再忙也别忘给宝宝做份早餐哦。

1、黄金馒头片

主料：馒头(2个)。

调料：鸡蛋(1个)盐(适量)椒盐(适量)食用油(适量)。

厨具：平底锅。

1.馒头切成大约1cm厚的大片;2.鸡蛋加少许盐打散，尽量不要打起泡，打匀即可;

3.将一部分馒头片逐片蘸上鸡蛋液，边沾蛋液边下锅;

4.热锅中入凉油，逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片，一面煎至金黄后翻面，再煎至金黄色，即可。

5.另一部分馒头片直接下锅(原锅，基本不需要再加油);

6.一面煎至金黄色后翻面，撒上适量椒盐(或自己喜欢的其他调味料，如五香粉、辣椒粉等)，待另一面煎至金黄色，出锅即可。

2、多彩蛋卷

主料：鸡蛋(5个)、小黄瓜(30克)。

调料：红辣椒(30克)、盐(3克)。

厨具：电饼铛。

1.准备食材。

2.将红辣椒、小黄瓜分别切成碎末备用。

3.将鸡蛋放在一个大碗中，然后用打蛋器朝一个方向打散。

4.将红辣椒、小黄瓜、盐分别放入蛋液中，搅拌匀均。

5.将电饼铛的上火关闭，然后预热。

6.预热结束后，选择煎鸡蛋功能。然后将二分之一的蛋液倒入电饼铛中，用木铲轻轻滑动，使其匀均的铺在电饼铛中。

7.煎至蛋液半熟、表面微微凝结的时候，用木铲轻轻的由内向外翻卷，如图所示

8.将卷好的蛋卷轻轻的推到电饼铛一边，然后在空出来的地方倒入剩下的蛋液，如图所示

9.待剩下的蛋液半熟时，继续由内向外卷成蛋卷。然后将接口部分朝下，继续加热三十秒即可取出切段食用。

3、黑芝麻杏仁糊

原料：黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺。

1.将三种材料分别干锅炒熟后置于碗中，晾凉备用;

2.将三种材料混合后用料理机打磨成干粉;

3.勺适量干粉加入杯中;

4.加入一勺白糖

5.冲入3-5倍的开水;

6.快速搅拌均匀;

7.盖上盖子焖1-2分钟即可食用。

4、海带鸡蛋饼

食材：海带100克、鸡蛋2个、盐1茶匙、香葱2棵、花生油1小勺、胡椒粉适量。

1买来的海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出。

2海带切段，长短自定。香葱切碎。

3鸡蛋磕入碗内。

4放入海带、香葱、盐和胡椒粉。

5搅拌成鸡蛋液。

6不沾锅放油烧至八成热。

7倒入鸡蛋液快速摊平。

8一面凝固后翻至另一面，想保持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来。

两面煎好后装盘也可切开。

5、土豆丝鸡蛋饼

食材：土豆一个、胡萝卜一小段、葱适量、鸡蛋一个。

配料：面粉少许、盐适量。

1、土豆鸡蛋饼食材。

2、首先把去皮土豆和胡萝卜切成丝。

3、然后在放入面粉和盐拌匀。

4、瑞士平底锅热了倒入橄榄油少许。

5、鸡蛋倒入一滴绍酒打散。

6、等锅仔热放入拌好的土豆丝转中火煎。

7、一面定型变金黄色翻面在煎。

8、翻面后倒入鸡蛋液在煎等蛋液定型另一面变金黄即可。

9、出锅了就是这个样子了。

10、可以切成自己喜欢的样子食用。

6、葱香云吞面

材料：云吞，干面，蚝油，香葱，香油。

1.准备好馄饨，香葱。

2.锅里烧开水。

3.准备蚝油或者海鲜酱油。

4.碗里放入蚝油，生抽，香葱，香油。

5.水开后把面和馄饨一起下锅。

6.碗里放入适量的开水或高汤，煮熟的面条挑入碗里即可。

宝宝营养不良怎么办中医教你如何调理

儿童营养不良最早出现的症状是体重减轻，消瘦，皮下脂肪减少，皮肤毛发干涩、弹性小，面色焦黄，精神不振，活动减少，肌肉无力。轻度营养不良对孩子的早期身高没有影响，长期尤其重度营养不良则可使孩子的身高增长迟缓。

引起小儿疳症的主要原因是父母喂养不当或小儿挑食、偏食。

喂养不当主要是“太过”和“不及”。“太过”是指没有良好的饮食习惯，饥饱无规律，过分食用肥腻的食物，过多地吃冷食，导致食积内停，形成疳症。

“不及”指母乳喂养不足;人工喂养调配不当，如牛奶或奶粉浓度太低，或以谷物(米粉、麦乳精)为主食，从而因长期蛋白质和脂肪不足而发生营养不良。

小儿断奶后或哺乳期间未能及时增加辅食;以及兔唇、腭裂、婴幼儿腹泻、肠吸收不良综征等;急慢性传染病;先天不足和生理功能低下，如多产、早产、双胎等都可引起疳症。

小儿营养不良的食疗方

1、山楂山药汤

山楂9克，山药15克，白糖25克，煎汤代茶，每日一剂，连服1周。本方适用于脾虚疳积之症。

2、参芪鸽肉汤

乳鸽1只，去杂毛及内脏，将党参10克，黄芪15克，白术9克打为粗末，布包后塞入鸽腹，隔水炖至烂熟，饮汤吃肉。3天炖服一剂，连服4-6剂。本方适用于气血两虚者。

3、石榴皮汤

取石榴皮30克，水煎，加糖适量调匀，代茶饮。

如何预防小儿营养不良

要让孩子多运动，尤其是户外运动，阳光能够促进孩子营养的吸收，在运动中可消耗人体的热量，增强食欲，也能提升孩子的抵抗疾病的能力。如果孩子偏食，就更应让他多运动，运动之后，胃口会大开，能够帮助改掉偏食的坏习惯。

规范孩子的生活，均衡营养、合理的调配孩子的饮食;定时食用;保证孩子充分的睡眠时间等等，都能有效的增强儿童的身体素质，改善儿童的营养不良。

执行合理的生活制度：保证睡眠充足，培养良好的饮食习惯，防止挑食、偏食，不要过多地吃零食。经常带小儿到屋外，利用天然条件，呼吸新鲜空气，多晒太阳，常开展户外活动及体育锻炼，增强体质。

按摩，父母可以用手心贴在孩子的小腹顺时针轻轻打圈按揉，每天按摩三次，每次3分钟即可，最好在手心发热的时候按揉，否则会让宝宝腹部受寒。这样能够促进孩子胃肠蠕动，增强消化系统功能，更好的消化所摄取的食物营养。

如果孩子的食欲不好，可以给予孩子易消化和促进食欲的食品，在饭菜中可适当添加食醋，让宝宝开胃。日常的菜肴尽量款式多样，增加宝宝的食欲。

营养不良主要靠家庭在日常生活饮食中注意，试试看上面的方法吧。

结语：宝宝是每个家庭的希望和未来，家长们都希望宝宝能够健康的成长，所以平时尽量给宝宝吃多种多样的食物。营养全面均衡才会让宝宝成长的更好，相信上述介绍的这些宝宝营养食谱，能够帮助各位妈妈们更好的照顾宝宝们哦！

虽然颈椎病有五种不同的类型，根据统计，目前30至40岁的上班族颈椎病患者中，76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过渡劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞。上班族的颈椎病绝非一日之寒导致的，属于慢性疾病，在治疗方面也不可能一蹴而就，下面就对上班族预防颈椎病关键的几点知识进行介绍。

TOp1：为什么经常低头伏案的人容易换颈椎病

正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。

经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化（如松动、增生、肌肉紧张等），从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。

TOp2：上班族的正确坐姿

TOp3：如何在睡眠中康复颈椎？

每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过；一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。

根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形最适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。枕芯填充物方面，慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性，它可根据温度和压力而下陷，但又不会反弹。这两种特性使得它成为良好的释压材料。

TOp4：笔记本电脑在如何伤害你的颈椎？

笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤；将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前，各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了。

正确的防范方法是垫高笔记本电脑，同时使用外接的传统键盘。在国内专业的上班族颈椎健康网站（www.jzsos.com）你可以看到更多的笔记本外围健康设备。

TOp5：颈椎病重在预防！

目前医学界还没有有效治疗颈椎病的方法，总的来说颈椎病重在预防。虽然颈椎病多发生在中老年，但病变过程往往开始于青少年时期。特别在目前上班族中，颈椎病的发病年龄已经大大提前。

针对颈椎病的致病因素——劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等，如我们能尽早采取有效预防措施，则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间。

食物中一切刚刚好才是对身体有健康的，超过标准的食物一定对身体是有影响的，高油的食物，我相信爱美的女士们应该会很少吃吧。

常见的高油的食物有哪些

1、如油炸食品、猪板油、肥肉等

经常吃油炸食品容易致癌，由于油炸食品经高温处理容易产生亚硝酸盐类物质，而且油炸食品不易消化，比较油腻，容易引起胃病。油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖。

2、炸鸡

炸鸡的主要营养成分有：碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和钠、钾、磷等矿物质。鸡肉的蛋白质含量丰富，但缺乏膳食纤维与其他水溶性维生素。油炸食品通常热量较高，炸鸡为了保持鸡肉软嫩裹了一层面粉炸制，热量更高。

3、膨化零食

现代营养学的观点主张平衡膳食，认为任何一种食品都不可偏废，任何一种食品的量又不是多多益善。就膨化食品而言，由于它多为油炸食品，经加压、加热等工艺后使食物本身的体积扩大了数倍。

鉴于其为方便快餐食品，所以食品中糖、盐、味精的含量相对其它食品的量就比较多一些，而其他有益营养素的含量则甚少。

4、糕点、火锅、烧烤等等

烧烤可能是人类最原始的烹调方式，是以燃料加热和干燥空气，并把食物放置于热干空气中一个比较接近热源的位置来加热食物。

一般来说，烧烤是在火上将食物（多为肉类，海鲜，蔬菜）烹调至可食用；现代社会，由于有多种用火方式，烧烤方式也逐渐多样化，发展出各式烧烤炉、烧烤架、烧烤酱等。

5、月饼

月饼是久负盛名的中国传统糕点之一，中秋节节日食俗。月饼圆又圆，又是合家分吃，象征着团圆和睦。古代月饼被作为祭品于中秋节所食。据说中秋节吃月饼的习俗始于唐朝。北宋之时在宫廷内流行，后流传到民间，当时俗称“小饼”和“月团”。

高油的食物对身体的影响

1、导致肥胖。在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙（15克）油，一个月后体重就会增加700-800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。

2、易患心脏病、脑中风。吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。

3、引发癌症。有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与“油大”有着直接或间接的联系。

吃什么油最好

每种食用油都有不同的营养价值，而且烹调方式也不一样，不可单独吃某一种油，可以交替使用，补充各种人体所需营养物质。提倡吃植物油，如玉米油、花生油、菜籽油尤其多吃茶油、橄榄油、菜籽油这三种是植物油，营养高，易吸收，吃起来更健康！

猪油是动物油，炒菜比植物油更香更好吃，可是过多摄入容易引发高血脂。

吃什么油最健康

1、橄榄油。

橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。有”液体黄金“，植物油皇后”，“地中海甘露”的美称，原因就在于其极佳的天然保健功效。它的烟点高，因此适用于炒菜，当然也可凉拌吃。外用可美容护肤。

2、茶油。

茶油是中国政府提倡推广的纯天然木本食用植物油，以及国际粮农组织首推的卫生保健食用油。有“东方的橄榄油之称”，但它实际上优于橄榄油，也优于其它任何油脂。茶油的油烟点高，也适合于炒菜等，而且大大减少油烟中的有害物质吸入人体造成的伤害，虽然很贵，但是健康，不用担心副作用。

3、亚麻籽油。

亚麻籽油有消炎的功效，亚麻籽油适合生吃，不适合炒菜，可以凉拌。如果主要想起到消炎作用的朋友，选择这款食用油比较好。

泡打粉是很多食物中比较常见的一种膨松剂，像做蛋糕、蒸馒头等等都可以用到它，这样做出来会更加蓬松，下面一起来看看泡打粉的常见用途吧。

泡打粉可以做什么

一般泡打粉是做蛋糕、饼干等西点上。不过也可以拿来做发糕、包子、馒头、面包等食品。泡打粉若使用在油炸上，会帮助炸鸡口感较细緻，但有一点要注意的是，在用量上不可太多，差不多1小匙就够了。

泡打粉对身体有害吗

泡打粉是一种复合疏松剂，又称为发泡粉和发酵粉，主要用作面制食品的快速疏松剂。但是泡打粉是化学起发剂,有两种，一种是碱性的，主要成分是碳酸氢纳、碳酸氢氨;另外一种是复合的，主要成分是明矾和铵明矾。大家都知道明矾，而明矾的主要成分是硫酸钾和硫酸铝，有毒，所以复合泡打粉是有毒的。

医学证明，明矾有微毒，进入人体后基本不能排出体外，它将永远沉积在人体内。它的毒性虽然对生命没有影响，但是对人的智力却有很大的危害，长期食用含明矾的食物容易引起老年性痴呆以及智力下降，同时还可引起骨质疏松、心血管疾病等。

因此，在购买泡打粉时，一定要注意是否是“无铝泡打粉”(产品标签上有注名)。如果您家经常做糕点，建议您使用碱性的泡打粉，才会对身体无害。

泡打粉怎么用

泡打粉主要用在制作面点时，它的用法并不是很麻烦，先将需要使用的面粉放入盆中，然后按照2-3%的比例放入泡打粉，加入清水，将泡打粉和面粉均匀地融合在一起，用手进行揉搓，直到最终揉成完美的面团，这时候就需要一段时间让它发酵了，可以盖一块湿布在面团上，静置一段时间，看到面团中出现不少气孔就是发酵好了，这时候就可以用来蒸、烘、烤、煎了。

泡打粉还根据膨发效应时间的长短分成快速、慢速和双重反应的泡打粉，慢速的泡打粉需要加热才能发生膨胀，而快速的只要溶于水就开始发生反应，所谓的双重反应就是这两种效果都有，建议大家在做面食的时候，尽量选择双重反应的泡打粉，也就是双效泡打粉，这样能够让使用过程更加顺畅。

当然，使用泡打粉还要根据你所做的面食种类的不同来选择，比如做蒸煮类的面食时，可以选择双效泡打粉，而在做煎炸面食时，则应该选择快速泡打粉。更加需要注意的是，泡打粉和面粉的比例需要维持在1：99左右，泡打粉过多的话会让食物变得很苦。

泡打粉是小苏打吗

泡打粉并不是小苏打，而是其中包含小苏打，具体来说，就是泡打粉是由小苏打、酸性材料和玉米淀粉组成的，泡打粉虽然又小苏打的成分，但是它其中又加入了塔塔粉，也就是一种酸性粉，来中和小苏打的碱性，同时还添加了玉米淀粉作为补充，所以我们可以说，泡打粉不是小苏打。

大多数人都会每天洗澡，但不是所有人都有涂身体乳的习惯。洗澡不仅会带走身体皮肤表面的污垢，同时也会清洗掉皮肤的油脂。失去了油脂保护的皮肤会缺水紧绷，在干燥的天气下还会起皮掉屑。下面本网小编带大家来看一下美白身体乳会长毛吗？

美白身体乳会长毛吗

如果用来长毛，那就是使用的身体乳里含有激素，建议大家选择安全的产品，含激素的护肤品不能用，对身体百害无一利。同时购买美白身体乳要看清成分，下面来介绍一下美白身体乳的作用：身体如果防晒不到位就会出现黑色素沉积，不及时用身体乳进行晒后修护就会出现肤色暗沉的情况。维他命C及衍生物、果酸等成分可以提亮肌肤，也可以避免晒斑的产生，含有这类成分的身体乳适合在紫外线强烈的夏天使用。皮肤细胞老化后，如果不能及时排除死亡细胞，积累在身体表面也会形成暗沉。一方面，可以选择含有维他命E、甘醇酸等成分的身体乳促进新陈代谢，提亮皮肤；另一方面，也可以选择烟酰胺类抑制黑色素沉积的成分，防止老化暗沉。

美白身体乳怎么用

1.涂抹身体乳时间要及时。

小仙女注意，洗澡后3-5分钟后涂抹身体乳。不要等皮肤干的干燥了在涂抹。因为洗澡的热气使毛孔张开，这时候擦身体乳效果正好。千万不要等皮肤干燥了在涂抹。那样会使我们感觉身上很油腻。

2.各个部位涂抹的量不一样。

我们要根据皮肤的干燥程度来确定身体乳的用量，比如我们的膝盖、手肘等干燥的地方，可以多涂抹一些。一般我们的背部出油较多，可以少涂抹一点。

3.使用的正确方法。

洗完澡后可以全身涂抹，除了我们的后背，胳膊等地方。我们的后腰和脚面也不要忘了。值得我们注意的是，如果你依然再用拍打的方法等于是在浪费时间和产品。使用身体乳有效的方法是涂沫按摩，加强吸收的关键也并不在于按摩的时间，而是要按在关键的穴位上，才能保持肌肤持久润滑，自然健康。

美白身体乳用完要洗掉吗

不用，身体乳中含有很多营养成分，涂好以后适当的按摩一下就让皮肤自然的吸收就好了。身体乳还会再皮肤表面形成保护膜，减缓水分的流失。如果使用后又将身体乳洗掉的话，那么不仅还没吸收的营养都浪费了，也起不到为肌肤保湿的作用了。

美白身体乳能擦脸吗

身体乳不可以擦脸。脸部肌肤有脸部专用的护肤产品，而身体乳是专门用来擦身体皮肤的，针对的使用区域不同护肤品的成分也会不同，所以身体乳不能用来擦脸。而且由于脸部皮肤比身体皮肤要娇嫩许多，因此用于面部肌肤的护肤品会更加温和，如果将身体乳往脸上擦，那么脸部皮肤也不能很好的吸收，还可以产生刺激。

身体乳是我们平时经常会使用的一种护肤产品，市面上好用的身体乳有很多，shiro的身体乳一直被很多人推荐，shiro是日本北海道的一个品牌，比较小众。

shiro身体乳哪个味道好

1、Peony

shiro身体乳Peony是新出的味道芍药味道，一股淡淡的花香萦绕在身体周围，闻起来感觉像是雨后大自然的清香，整个人感觉心旷神怡起来。

2、MandarinOrange

shiro身体乳MandarinOrange是一股非常清新的柑橘味，闻起来感觉非常清爽，不会觉得浓郁，使用一种会有一种被治愈感，整个人变的青春活力起来。

3、WhiteTea

shiro身体乳WhiteTea是白茶香味，是秋季限定款，闻起来不是轻轻淡淡的茶香，shiro身体乳WhiteTea的味道比较浓郁，闻起来会给人一种干净冷艳的感觉，但是如果接受不了茶调的宝宝可能会觉的这款味道有点奇怪。

4、WhiteLily

shiro身体乳WhiteLily是白百合香，闻起来不会很浓郁，是一股轻轻淡淡的百合香，萦绕在你的身体周围，让整个身心都变得舒坦起来。

5、Savon

shiro身体乳Savon是shiro身体乳的热门味道，一股淡淡肥皂香，既不会让人觉得浓郁，也不会觉得过于清淡，属于中性香型，闻起来让人觉得十分舒服，男女都可以使用。

6、LilyBouquet

shiro身体乳LilyBouquet是新出的百合花束味道，包含了百合混合茉莉和柠檬的香味，闻起来感觉十分清新有活力，让人感觉回到了青春时代。

7、ClassicRose

shiro身体乳ClassicRose是新出限定的玫瑰香味，可以说是之前Rose的升级版，闻起来不是浓烈的玫瑰味，而是一股淡淡的甜甜的玫瑰香味，让人有一种欲罢不能的感觉。

shiro身体乳味道

第一瓶入了柑橘皂香虽然不知道皂香是什么味道但是柑橘皂先这个味道真的是太太太太太好闻了强烈安利不过好像是几月份的限定这个品牌听说服务态度和限购都挺那啥的日本本土加税应该200以内就能拿到我找的代购又是一个绝版的味道所以花了300不过他的滋润度和吸收真的很好。rose也绝版了我一直想买whiterose无奈找不到17年的12月限定正好是classicrose也就是经典玫瑰我不是一个很喜欢浓郁花香的人所以说一到手闻了以后我就闲置了太过于浓重的玫瑰味但是最近越闻越好闻给人一种很复古的feel嘿嘿嘿很喜欢。

whitepeach实在找不到了在闲鱼找了二手的买回来结果太失望了....完全没有我印象里吃桃子时的那股贼喜欢的水果味对我而言就是很浓重的香精味它不是一个常态的味道所以不会回购也回不了购。马鞭草!!首先瓶子瓶身磨砂是我第一瓶拥有的常态香瓶子质感比每月出的限定的塑料透明瓶要高级很多很舒服很舒服的味道一开始以为会和柑橘皂香味道差不多其实不然这款给我的感觉是很舒服的柚子味又不是很浓郁的香味反倒带一丝苦味不过他也是17年的常态版了现在绝版了绝望。卖马鞭草味道给我小姐姐人超级好给我挤了一点白茶和樱花，两个味道我觉得闻不太出来太吸引我的地方樱花比较甜的味道虽然取消了常态版但是出了一月限定我应该不会下单sakura了喜欢花香的妹子可以尝试很甜美的味道白茶没有很多人说的那么难闻但超越不了这两款在我心中的位置。

总体而言，如果平时不是很喜欢花香的妹子千万别买他家的花香味可以尝试皂香白茶这样的中性香我很喜欢这些味道花香有的就无法接受。其次他的滋润度和吸收真的很棒耶，准备继续开始买买买模式了。建议对味道很敏感的宝贝买淘宝上的分装会来试试看滋润度使用感肯定是满分的但也要买一个自己喜欢的味道呀。

Shiro品牌介绍

Shiro直接翻译过来，竟然是“四郎”……天然可“食用”的护肤品，作为护肤品牌，Shiro有着完整的产品线，从面部、身体、手部到发部护理都涵盖进去了，还开发了化妆和香水线，足以承包你整个化妆包。Shiro主打“健康无添加”的品牌理念，所有产品原料都提取自大自然。比如酒槽、海带、火山灰、牛油、仙人掌、芦荟、小豆等等，且大多来源于北海道当地的食材，被喻为可以“吃”的护肤品。以及，动物实验在Shiro也是禁止的哦。带有植物香味也是Shiro产品的一大特色。各种香味的衣物柔软剂，百合味的美发喷雾在护发的同时兼顾优雅芳香，橘子固体香水混合着柑橘的清新还有柠檬与柚子味，玫瑰花味的洁肤水让你在化妆过程也有愉快香气伴随。Shiro曾经推出过的香味限定产品，白茶是最受欢迎的味道之一，适合日常，相关产品达15种。还有一些季节限定香味如白桃，甜甜的，能够闻到新鲜的感觉呢。可能是原料无添加的原因，香味没有人工感，不会太浓，而且持香超级久。

shiro身体乳心得

shiro身体乳主打保湿，小清新的款式，常规味道有7种，会根据季节出不同的限定款，我这款就是去年秋冬限定的白茶，说实话茶的味道没感觉出来橙子的味道倒是很明显，香味的持久度赶上淡香水了经久不散的，涂完整个房间都是香味，保湿度一般没像网上说的那么惊艳，且用量快。shiroashihime100g日本白脚美人身体美白乳液，擦上立刻变白，沐浴露就能洗掉。这不是永久白噢～清爽不粘腻不染色不沾衣领有香味但不重，擦完一会儿就散了。我是用来涂脖子和胸口，还有因为穿拖鞋凉鞋而被晒黑的脚背一点点就能涂很大面积。

减肥是很多人一生的话题，特别是女生，有的人的肉是结实的，有的人的肉是软的，一般健身的人肉就是紧的，那么身体的肉很结实能变软吗。

身体的肉很结实能变软吗

身上的肉结实的肉不会变得松软，其实肉硬还是软对身体健康并没有太大的影响，但根据减肥来说的话，肯定还是软的肉可以减。有的人运动后会长肌肉，这并不是运动的方式不对，而是运动后没有对发力的地方进行按摩，按摩可以起到舒缓肌肉的作用，还可以预防新肌肉的生长。

身体的肉很结实减肥好减吗

所谓骨架大、肉结实的人就不好减肥是一种误区，其实，肉比较紧实的患者减肥的效果甚至比松弛的患者更好，因为皮肤比较紧实，瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象。

肉结实的人怎么减肥

一、调整饮食结构，控制碳水化合物的摄取

1、减少每天摄入的碳水化合物，也就是米面。改为粗粮、杂粮、蛋白质、蔬菜、水果、水。

2、戒掉一切肉食，因为肌肉的主要组成部分是蛋白质，为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源，不过不要全戒蛋白质可以用牛奶鸡蛋等代替。

3、少油、盐、糖。少食多餐，每顿饭7成饱。

二、坚持有氧运动，适当配合小重量、多次数的练习

1、每周3-5次有氧运动，每次持续45-60分钟。

2、平时多多对自己的肌肉进行按摩。

3、做小腿的小重量、多次数的肌肉练习，目的是消耗肌肉

4、平时可以拉拉自己的韧带，坚持下来，会有效改善肌肉紧实。

肉结实的人容易减肥吗

肉结实的女生是可以减肥成功的，重在坚持及持之以恒。通过控制饮食，多食用新鲜的额水果和蔬菜及增加户外运动，每天保持1小时以上来控制体重，养成良好的作息吸管，这样有利于身体健康。

气味图书馆一个扎根于淘宝的香水品牌，做格调高端的性价比产品是他们的主要诉求，他们家的香水最有名的是那些凉白开，但是小编要着重推荐的是这款遗漏的珍珠，下面本网小编带大家来看一下气味图书馆身体乳怎么样？

气味图书馆身体乳怎么样

这个牌子虽然从淘宝起家但是品质一点也别怀疑，首先要确定的是所有做大的牌子绝对是经过国家程序筛选过的，因此安全性能有保障但是好不好用却只能消费者自己来检验，她家主要做香水的但是懂行的人都知道香水和身体乳是一脉相连的，最高级的香水用法就是除了喷香水还要用同香味的身体乳这样才能保证香味腌入你的气质，让你从肉体到灵魂都浸透香水，当然大部分人过得没那么精致，粗糙的你不妨试试香味媲美香水的身体乳，洗澡之后抹上这些能令你更爱自己，下面小编要隆重推荐她家一款冷门可却是遗珠般的好货，一款命名为大西洋的身体乳，这个名字让人摸不着头脑但是用过就有体会它能让你联想到老人与海，那种对冒险的狂热和忍受孤独的极致定力，相信这会是冒险爱好者的菜。

气味图书馆大西洋身体乳评测

1、颜值：鉴于它不到百元的价格你就不要奢望包装做得多么精致，材质就是过得去可是整个形象还是非常符合大西洋的主题，它拥有大海和天空的碧蓝色膏体和瓶身，视觉上就有海风拂面的清凉感。

2、质地描述：身体乳的大忌是油！小编用过的身体乳能做到不油的屈指可数，甚至有些两三百的产品都不能警守清爽的本分，这款平价货抹在皮肤上秒吸收，即使大量消耗者一不小心抹多了只要使劲多涂几圈也会被吸收殆尽，而不会像有些产品抹一点点就搓泥得令人怀疑人生。

3、温和性能：碱性的任何产品都不能用，譬如小时候使用的洗衣皂每次洗完衣服手就干得搓皮，这款身体乳妥妥的弱酸性不会令皮肤发干。

对于一些上班不叫匆忙的人来说，一旦早上比较匆忙，就有可能忽视早餐。很多人觉得不吃早餐也没什么，就认知为之，可是早餐不吃真的可以不管吗？很多人还没有意识到早餐的坏处，早餐不吃很直接的对胃不好，还有可能引发慢性疾病，大家一定要注意。

不吃早餐对身体有什么害处

1、对消化系统的危害

头天晚上吃的食物经六小时就从胃里排空进入肠道。第二天如果不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会胃粘膜层。细胞分泌粘液的正常功能会遭到破坏，容易造成胃溃疡及十二指溃疡等疾病。2、对大脑的危害

脑组织的重量只占人体重的2~3%，但是脑的血流量每分钟约为800ml，耗氧量每分钟约为45ml，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。3、易患胆石症

胆结石患者有90%以上是不吃早餐。不吃早餐或者少吃早餐，空腹时间太长，胆汁分泌就会减少，但是胆固醇含量没变，长时间下去，胆囊内多量胆固醇胆汁就会导致胆结石的出现。4、便秘“出笼”

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。5、易患胃病

人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态

不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。6、会造成低血糖

人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。7、易患心脑血管病

人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。8、容易患上肠胃病

正常情况下，食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。如果不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶找不到东西可以消化，就会去消化胃黏膜层，使肠胃黏膜受到破坏，常常导致胃疼、胃酸、腹痛，严重者会导致胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。9、容易患上慢性病

不吃早餐，开始一天忙碌的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，燃烧身体组织来换取处理外界工作的能量，从而导致血液变酸，容易诱发多种慢性病。10、容易患上肥胖症

不吃早餐会造成人体能量的不足。人体消耗脂肪也需要从身体摄取能量，不吃早餐会造成肠胃蠕动力和消耗脂肪力不足，从而导致脂肪在体内堆积，无法得到排解，造成肥胖症。此外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化11、容易使人变笨

不吃早餐容易使身体血糖过低，脑部活动出现障碍，影响脑的发育，使人精神疲倦、思路不清晰。

上面就是经常不吃早餐，容易招惹的几种疾病，希望在了解了这些健康饮食的常识之后，每个人都能够注意，科学地吃早餐，更好地保护我们的肠胃健康，从而有效地避免这些疾病，对我们身体产生的影响。

孕妇作为一个比较特殊的群体，其实很多用在身上的东西都是要注意的，半亩花田身体乳里面添加有烟酰胺和果酸成分，因此是不太建议孕妇使用的。

半亩花田身体乳孕妇能用吗

孕妇慎用。

虽然说一般这类涂抹在皮肤上的成分剂量多数是可以忽略不计的，但是孕妇作为特殊人群，最好在孕期不要使用任何美白、带有酸类、抗老成分的护肤品。所以孕妇在孕期就使用一些成分简单的护肤产品就好了。比如补水保湿，没有功效性的护肤产品。

半亩花田身体乳怎么打开

可以用手握住瓶子的喷嘴部分，逆时针(从上向下看)旋转泵头上半部分。一般情况下如果听到"嘣"的一声,看到瓶嘴弹起。且瓶嘴可向下挤压并能挤出身体乳，则开启成功，即可使用身体乳。

如果身体乳压嘴一直打不开，在旋转的过程中发现越旋越紧，那说明储液瓶设计了反方向旋转开关。也就是你需要顺时针旋转来打开，等听到"嘣"的一声，看到瓶嘴弹起后，就可以正常按压顶部来挤出身体乳了。

半亩花田身体乳好用吗

一直对这个牌子有好感，源于他家的磨砂膏，前段时间我们家女皇大人说身体乳没有啦，让我给她买，思来想去还是买了这个牌子。一瓶250g打开包装和我想象的国货包装不一样呢，有点高级呀，瓶子的质感真的蛮好的，按压式泵头，一泵一泵的挤压还挺方便，还有一个巧妙的设计：按压的时候把泵头转正，不按压的时候就转到一侧，这个设计蛮好蛮好!!防止了放在包里啥的露出来呀!

因为是润体乳，所以对它的要求没那么高，我只是求它水润滋养，具体说用它来美白什么的，会有一点点效果是真的，整体感觉挺好，我妈也说还不错，毕竟价位在此，算是平价润体乳届的良心之作吧!!!那种水润的效果我真的特别喜欢!!!

半亩花田身体乳为什么这么火

半亩花田身体乳在今天开始火爆起来，要说它火爆的原因，出来做了一定的广告之外。其实跟产品本身也是有原因的，这款产品吸引人的主要原因其实是它的性价比之高。它很实用秋冬季节使用，因为秋冬季节身体肌肤干燥，基本上每天都需要涂抹身体乳，不然皮肤很容易因干燥而起皮、开裂等。而且这款身体乳的质地很水润，一点都不油腻，长期使用还会使皮肤变得亮白通透。

奶昔这个词经常会听到，很多减肥的女性朋友会再减肥期间喝奶昔来控制食欲，那么喝奶昔减肥对身体有伤害吗，怎样喝奶昔减肥比较健康。

喝奶昔减肥对身体有伤害吗

如果合理科学的食用奶昔，对于身体是没有什么危害的，但是长期大量的饮用奶昔，或者是用奶昔来代替正餐来减肥，是会有副作用，给身体健康带来危害的。

怎样喝奶昔比较健康

如果实在是想要通过奶昔来减肥，那要注意喝奶昔减肥的前提是保证身体营养吸收均衡，不要用奶昔取代正餐，而且不建议天天饮用，每周吃2-3次即可，每次饮用量不能过多;最好是用低热量的水果和低脂牛奶来制作奶昔，避免在晚上饮用奶昔，晚上人体消耗少，脂肪堆积几率大，很容易导致肥胖。

奶昔真的有减肥效果吗

喝奶昔能否达到减肥效果，其实是因人而异的，奶昔是不能长期食用的食物，不建议通过食用奶昔来减肥。最健康科学的减肥方法是合理饮食，控制进食热量，配合适当的运动，这样对身体副作用小，也不会有很大的反弹情况。

喝奶昔减肥容易反弹吗

用奶昔代餐的方式减肥，减少食物热量的摄入，即使能很快速的达到减肥效果，但是在恢复饮食之后，体重很容易反弹回来，甚至更重。

燕麦小米粥能不能天天吃是要看不同人的身体状况的，由于这是属于粗粮，可能有的人的胃会有点受不了，不过大部分人都是可以经常吃的。

燕麦小米粥可以天天吃吗

根据个人需求可以天天食用燕麦小米粥，小米粥本身就是非常健康的食物，我们将小米粥里面加入了燕麦，能够起到更加全面的营养补充和养生上面的好处。

燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。长期食用燕麦片，还有利于糖尿病和肥胖的控制。粗粮对身体的益处已被大家所熟知，可是并不是人人都适合吃粗粮。不同身体状况的人选择适合自己的粗粮，才能达到养生保健的目的。胃肠不好的人要做到粗粮细吃，食物要求以“软烂”为宜，煮粥吃容易消化，完全不会增加消化系统的负担。

燕麦小米粥天天喝的好处

燕麦粥是有名的“长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔，还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。

燕麦中水溶性膳食纤维丰富，有降血脂、降胆固醇、控血糖、通便等作用。燕麦中的很多营养素都比大米高，如蛋白质是大米2倍，钙是大米10倍，铁、锌、硒等矿物质都是大米2-3倍，特别适合老年人进补。小米中色氨酸很高，色氨酸进入人体后可促进神经递质5-羟色胺的分泌，这种物质有安神镇静、促进睡眠的作用。

燕麦小米粥怎么做好吃

小米燕麦粥的材料：小米100g大米100g燕麦50g

小米燕麦粥的步骤：

1、大米洗净。

2、小米洗净。

3、燕麦片洗净。

4、将大米、小米、燕麦片都放进锅里，加入清水。

5、盖盖接上电源煮20分左右。

6、一碗热腾腾的小米燕麦粥就好啦。

燕麦小米粥食用注意事项

第一，俗话说没有垃圾的食物只有垃圾的吃法，再美好的食物也不可以多吃。燕麦小米粥虽然好喝，但是如果过多的食用易导致胃痉挛和腹胀等问题，所以每天以40克为佳。

第二，在熬制燕麦小米粥的时候千万不要和杏仁一起熬煮，否则会引起食物中毒。

第三，燕麦的蛋白质含量很高，这不仅可以降低人体中的胆固醇还具有降糖的作用，因此，患有糖尿病的患者可以适当食用。

红薯和冬枣，都是秋冬营养价值很高的食物，不少人在食用冬枣后，疑惑还能不能吃红薯呢？关于，红薯和冬枣能一起吃吗？红薯和冬枣一起吃对身体好吗？红薯和冬枣一起会怎么样？小编来为您一一解答!

红薯和冬枣能一起吃吗

红薯和冬枣是可以一起吃的。两者并一起食用并没有影响，冬枣不宜与海鲜，鱼类，动物肝脏类食物一起食用，所以大家生活中一定要注意避免。但小编建议糖尿病人和血糖高的患者，一定要少食这两种食物。

红薯冬枣一起吃对身体好吗

红薯和冬枣都是营养价值很高的食物，而且冬枣和红薯都是温性食物，并没有相克反应，大家是可以放心食用的。食用冬枣和红薯都是对身体很好的食物！但小编建议糖尿病人和血糖高的患者，一定要少食这两种食物。

红薯和冬枣一起会怎么样

冬枣和红薯一起吃不会怎么样，两种食物并没有化学反应，一起吃是没有事的。冬枣是枣类中的一个品种，因营养丰富被人们称为“百果王”。秋冬季正是吃冬枣的时值时节，其中含有丰富的维生素C对身体十分有好处。但小编建议糖尿病人和血糖高的患者，一定要少食这两种食物。

吃红薯有什么好处

1、补虚乏、益气力：红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。2、减肥、美容：据科学研究表示：红薯的含热量非常低，只有大米的1/3，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。此外，红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。3、防治便秘：红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。4、抗癌作用：红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。5、对心脏有利：红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β－胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。6、预防肺气肿：为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿。7、抗糖尿病作用：红薯有一定的抗糖尿病作用，日本的研究人员曾发现糖尿病肥胖大鼠在进食红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%；并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高；进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。

感冒泡温泉症状会加重吗？很多人认为感冒后泡温泉有助于缓解症状，其实这种观点是不正确的。关于，感冒泡温泉症状会加重吗？感冒泡温泉对身体有影响吗？小编来为您一一解答！

感冒泡温泉症状会加重吗

感冒泡温泉症状会加重。若感冒症状较轻，仅有鼻塞、流涕等，没有发热等全身症状，此时泡温泉的确能缓解症状。但当出现发热、咳嗽、咽喉痛、流鼻涕、打喷嚏，并伴有全身乏力、食欲不振、肌肉酸痛，甚至腹泻等症时，因机体抵抗力下降，体温上升可引起体内水分丢失。因此重症感冒患者如果泡温泉，温泉中的水蒸气可进一步导致体内水分丢失，严重的可引起脱水，出现头晕、缺氧、咳嗽等症状加重的现象，甚至出现低血糖和晕厥。泡温泉出浴后如果不注意保暖，可能还会加重感冒的症状。有慢性疾病，如慢性支气管炎、高血压等患者更不适宜泡温泉，因其可导致病情加重。因此，感冒后最好的治疗方法是多注意休息、多饮水、适当口服药物。

感冒泡温泉对身体有影响吗

感冒泡温泉对身体有一定的影响。感冒时，人体抵抗力下降，会出现寒战发热症状，不少感冒患者还伴有扁桃腺发炎等炎症，更需要大量补充水分。这时，人体如果处于温度较高、湿度较大的温泉中，会因周围环境温度较高，而加速体内水分蒸发，从而易造成脱水、缺氧、咳嗽加重甚至呼吸困难等不良反应；感冒患者用药后泡温泉，血液循环加速也会使病人面临风险；病人在露天温泉出浴后，很容易受凉，这也会加重感冒。

并非所有感冒泡泡就好

此外温泉的花样很多，确实不同的泡浴方式也会影响其功效。瀑布浴可活络筋骨、减轻酸痛，而坐浴可消除疲劳。冷热泉交替的方式可加速放松全身。故常有人在温泉和冷水之间轮换交替。但是，泡热水之后再泡冷水这种做法对于血管硬化或血管瘤的人群是绝对禁止的，尤其温度相差太多的话，不宜在短时间内相继浸泡。这种做法对于体质虚弱者更容易造成感冒。由于在热水浸泡的过程中血管扩张，毛孔舒张，容易造成寒邪乘虚入里。许多人认为，如果感冒了，泡泡温泉利用温泉的温度可以帮助康复，是这样吗？如果你感冒的症状为鼻塞流清涕、食欲减退、腹满易饱胀等特征，泡温泉确实有一定的康复作用。但如果你有容易疲倦气短乏力，动则气喘，则属于气虚者，并不适合泡温泉。

男人在职场中，工作一般都会比女性要多，所承受的压力的也会更多，时不时还需要进行应酬，那么，在进补的时候他们又需要怎么来调理呢？下面跟随本网了解一下吧！

1、补肾

根据我国传统的中医理论，女性滋补主要在于滋阴补血，男性滋补则以补肾为主。因此补肾仍旧是男性冬补的重头戏。肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。

进补方案：对于这类男性，冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。另外，各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

2、补脾

对于脾虚的男性，在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉，容易吸收的食品，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

进补方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。条件允许的话可以加入红枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳。

3、补胃

冬季节假日比较多，男性容易暴饮暴食，加重胃病。对于胃不好的男性，平日进补时应该多吃容易消化的食物，少吃多餐。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以补胃气，可以多加摄入。萝卜、山楂有顺气的作用，淡茶有解脂去腻的作用，经常出现肠胀气现象的男性可多食用。

进补方案：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼大肉，暴饮暴食，加重肠胃负担。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养，很适合消化能力差，胃气不足的男性进补。

4、降压

有调查资料显示，高血压、心脏病等慢性病死亡已占我国人群总死亡数的三分之二以上。膳食营养与慢性病的发生有密切关系，不合理饮食是肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病发生的重要危险因素。该类男性应该选择清淡类的饮食。人参一类的有升压作用，在人体休克的时候容易引起脑血管破裂，尤其不能多吃。芹菜的降压效果非常好，还有降糖、降血脂的功效，很适合患高血压和高血脂的男性食用。

进补方案：采用低盐食疗法，每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇、黑豆和黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品，既可增强体力，又不会引起高血压，也是上佳的滋补品。同时，高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物。高血脂的男性还应该控制脂肪的摄入量，多吃燕麦和苦瓜。

5、补肝

肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、呕吐等症状。对于这类男性，冬季进补时应当以高热量、高蛋白食物为主。如鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等，它们富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，较易被人体吸收利用。红小豆、大枣有利尿的作用，也很适合该类男性食用。

进补方案：饮食主要为高热量、高蛋白（每日高于正常60g），适量补充维生素。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。晚餐时小米粥、菜花炖肉、红小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想选择。

6、去油脂

有调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。由于超重基数大，预计今后中国的肥胖患病率将会有较大幅度增长。畜肉类及油脂消费过多，谷类食物消费偏低，导致超重率和肥胖率增长。对于虚胖类的男性，在冬补时应该注意少吃盐，以便排出体内多余的水分。多吃人参、海参、鲍鱼、虾、动物内脏等营养丰富而且脂肪含量低的食物。

进补方案：虚胖的男性在饮食上应当注意清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用清蒸、清炖的方式。在用鱼、虾和参类进补时配上红小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。

职场男人三餐怎么吃更健康？

早餐：一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。

午餐：通常上午是脑力劳动高度集中的时段，思维活动过程加强，细胞内物质及神经递质消耗增多，新陈代谢也加快，大脑对各种营养素需求量增大。因此，午餐应增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素的供给量。

晚餐：一天的辛劳之后，晚餐应以安心宁神为主，调整大脑状态，帮助人体尽快放松、休息，顺利进入梦乡。

动物肝脏有丰富卵磷脂，鱼虾类和深水海鱼，如沙丁鱼、金枪鱼等含有DHA、EPA，均能维护脑细胞的正常机能。长期处于紧张用脑的状态下，可使人气血两虚，所以吃一些健脾益气的食物，如小米、莲子等，可以补血养心、补中养神、治疗夜寐多梦，可以帮助大脑获得充分休息。