奶昔

随着社会生活的质量提高，很多人都喜欢在下午茶的时候来一杯奶昔。那么什么是奶昔呢?

奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。奶昔最先出现于美国，主要有机制奶昔和手摇奶昔两种。传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。

制作奶昔这种食品，主要的用意就是体现出一个冰、凉。奶昔的营养价值非常高，同时奶昔里面还富有蛋白质和钙质等元素。

饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。

每每到了夏季就会有句话，“夏日不减肥，冬日徒伤悲”，所以夏天是大家的减肥高峰期，最近朋友圈特别多的奶昔减肥，好多亲戚朋友都加入了奶昔减肥行列，那么奶昔减肥对身体有没有危害，奶昔减肥有哪些危害呢？

奶昔主要是流食，我们每天三餐都不吃饭和菜，只坚持食用奶昔这样的流食的话，我们的体内的宿便就不能够成型，也无法达到正常的新陈代谢，虽然奶昔能够代餐，但是它含有很多营养物质，比如含有高热量的糖分和脂肪，因此指望着用它代餐达到减肥的效果确实是不可能的，用奶昔来代餐，能够使我们达到一定的饱腹感，但是奶昔里并没有什么物质能够分解和消耗脂肪，因此，通过奶昔代餐来减肥的这种方法并不可取。

奶昔减肥的危害有，会导致身体所需要的营养跟不上，使身体新陈代谢降低，导致贫血等等，建议想要减肥的朋友们可以选择少吃多动，吃饭的时候节制一下，多吃水果蔬菜也可以达到减肥的效果。

一直向往减肥的朋友，相信会听说过康宝莱奶昔吧!你知道康宝莱奶昔要怎么食用吗?今天，小编为大家推荐康宝莱奶昔的食用方法和减肥原理。

康宝莱奶昔使用方法

1、将25克蛋白混合饮料加入300毫升温水，两平勺奶昔，摇匀即可使用。

2、若每日2次，代替早餐和晚餐(配合适量蔬菜)，中餐正常进行，更可达到减重的效果。

3、本产品配合其它产品使用更佳。

康宝莱奶昔的食用方法

1、在制作奶昔时不可过热，不要超过50度;

2、在使用康宝莱减肥产品同时要多喝水，因为多喝水可以及时排出减肥时的体内垃圾，净化身体的作用，大慨每天要喝六到八杯500ml水;

3、在减肥期间认真按照说明服用，早晚代餐，中午正常吃饭，不可吃油炸食品，特别是麦当劳肯德基等，不可吃肥肉，可以牛肉，鸡肉，精猪肉等，适量吃蔬菜,水果，晚上睡前两小时不可吃东西。

4、康宝莱奶昔为代餐营养饮品，包含人体需要的营养成分，建议不要使用高蛋白、高能量的产品混合冲服使用。早晚餐使用奶昔后，3小时内建议不要使用主食等。

如果做到这些我们可以保证您一定会达到减肥目的的，祝您减肥成功哦!

康宝莱奶昔减肥的原理

1、低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感。

2、富含46种营养元素,包括有抗“自由基”破坏作用的维生素A、C、E等保护细胞免受伤害的物质。提供缓释和快释碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量水平。

4、应用细胞营养专利技术，满足细胞所需完整、均衡的营养，避免营养补充过量的危险。

5、高质量的大豆分离蛋白使你减肥的同时皮肤不显松驰。

6、提供18种氨基酸，包括人体不能自行合成的氨基酸。

7、特别均衡的营养带给您足够的能量，使你精力充沛。

8、每餐(用豆浆或牛奶调制)可提供17克高质量的蛋白质，有助于维持体内蛋白质平衡，帮助您获得饱腹感，不再渴求不健康的食物和零食。同时让你减肥时有效的保护肌肉。

9、 提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但不腹泻。

康宝莱奶昔

两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡，普通正餐一餐约为800大卡，三餐之和为1200大卡，正常人消耗热量一天2000-2400大卡，所缺少的800-1200大卡就须要燃烧脂肪来补足，一周消耗5600-8400大卡，7700大卡热量=1公斤脂肪，一周减0.73-1.1公斤脂肪,一个月约减2.9-4.4公斤脂肪。

人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西(例如：钾)，我们是让您用美味又能饱足的营养奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再下令你吃太多的东西。由于是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，而且营养非常均衡。

这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界卫生组织公认最健康有效的减肥方法。停用后不易复胖：蛋白混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。

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早上是一天减肥的黄金时期,如果早餐时喝一杯自制的减肥奶昔,可以清肠排毒,瘦身养颜,。下面是小编为大家带来一篇减肥奶昔的制作方法，希望能为各位提供些许帮助。

减肥奶昔的制作方法（1）

樱桃奶昔

材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克

做法：

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

何做天然果蔬健康减肥奶昔

减肥奶昔的制作方法（2）

材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙

做法：

1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。

点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。

减肥奶昔的制作方法（3）

材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶

做法

1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。3、把开心果仁放入搅拌机打碎。4、把已经打好的奶昔装杯。5、撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。

点评：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。

只要做出减肥奶昔这样就不会担心会长胖了，而且还可以尝到奶昔的味道。上面介绍了三种可以达到减肥效果的奶昔，第一种是用樱桃，樱桃含有美容的功效，第二种是用西红柿，我们知道酸性的食物是非常利于减肥，最后一种是黄瓜奶昔，黄瓜本身其实就是减肥食物。

减肥奶昔的制作方法（5）

香蕉奶昔

材料

香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)

做法

1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

减肥的方法

最有效的减肥方法1、苹果减肥法

连续吃两天的苹果，之后就是正常的节制饮食三天，这样几个周期的循环起来，会让你有个意想不到的效果，还能让你的肌肤也变得细嫩起来呢。

原理：苹果可以让你的胃部收缩起来，减肥后食欲也会比较容易控制。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的一个免疫力和抵抗力，同时还能促进神经和内分泌的功能。而且苹果是低热量的食物，不管吃多少，都不会让你摄入过多的热量。

最有效的减肥方法2、荷叶减肥法

将荷叶、决明子、柠檬片、甘草等熬成汤，数量适量就好。坚持了两周之后，会看到效果。不过这个方法，每天会进出厕所的次数比较多哦。

原理：自古以来，荷叶就被称为瘦身的良药。荷花的根和叶有利于单纯的利尿通便作用。荷叶也可以当作泡茶来喝，与熬汤的效果是一样的。

最有效的减肥方法3、苦瓜减肥法

每天保证吃三根苦瓜，一周就可以让你最少瘦四斤。不过，这个方法会比较困难，因为是洗了直接生吃，但是也是有很好的排毒效果。

原理：苦瓜里面有一种极具生物活性的高能清脂素，能在人体吸收脂肪的重要部分小肠时，通过改变肠细胞孔网来组织脂肪等热量分子物质的吸收。

最有效的减肥方法4、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，用来代替你的三餐，坚持七天左右，绝对让你开始瘦下来。慢慢的瘦下来之后，可不要“贪杯”哦。

原理：谎话果肉多，而且脆甜多汁。黄瓜含有胶质、生物活性酶和果酸，可以促进机体代谢，还能治疗晒伤和皮肤过敏。黄瓜具有着清热利尿、预防便秘等功效。新鲜的黄瓜还能抑制糖类等物质，转化为脂肪。

最有效的减肥方法5、过午不食法

下午三点之后，不要吃任何的东西。不过在能吃的时候也不能这样来猛吃，这样可以让你一个礼拜迅速的瘦好几公斤呢!

原理：夜间休息的时候，人体的能量消耗得会比较少，如果摄入了过多的能量会以脂肪的形式囤积起来。这个减肥方法的注意事项是早餐和午餐必须要吃好，补充一天所必须的营养物质，当然水还是可以喝的。

减肥期间能吃的食物

减肥食物搭配一：水果

一天一个，蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。

减肥食物搭配二：鸡蛋

每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。

减肥食物搭配三：脂肪少的鱼和肉各一片

一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。

减肥食物搭配四：豆类和豆制品

如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。

减肥食物搭配五：蔬菜

在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。

减肥食物搭配六：薯类

平均一天一个，薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。

减肥奶昔的制作方法（8）

芒果奶昔

材料：小芒果 1个、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙

做法：

1、芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片。

2、将剩余部分的奇异果加到芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。

点评：芒果可以去湿，因此对于水肿型的肥胖非常有益，如果你属于这类型的肥胖，则不妨试试哦。

香蕉奶昔是一道在百姓餐桌上非常常见的家常甜品。香蕉奶昔，顾名思义是以新鲜的香蕉和牛奶作为制作这道甜品的主要原材料，两所有原材料进行加工搅拌而制作成的。香蕉奶昔成品口感非常浓滑，深受食客的喜爱。

具体步骤

第一步

1.准备好纯牛奶、香蕉。

第二步

2.将香蕉去皮，切片。

第三步

3.将香蕉片放入料理杯。

第四步

4.加入200ml纯牛奶。

第五步

5.搅拌8秒左右。

第六步

6.美味的香蕉奶昔就做好啦!

第七步

7.香浓美味!

主料

香蕉 ：1根纯牛奶 ：200ml

辅料

料理机 ：1台

烹饪技巧

如觉得适度不够可加入蜂蜜或炼奶。

一直向往减肥的朋友，相信会听说过康宝莱奶昔吧!你知道康宝莱奶昔要怎么食用吗?今天，小编为大家推荐康宝莱奶昔的食用方法和减肥原理。

康宝莱奶昔减肥的原理

1、低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感。

2、富含46种营养元素,包括有抗“自由基”破坏作用的维生素A、C、E等保护细胞免受伤害的物质。提供缓释和快释碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量水平。

4、应用细胞营养专利技术，满足细胞所需完整、均衡的营养，避免营养补充过量的危险。

5、高质量的大豆分离蛋白使你减肥的同时皮肤不显松驰。

6、提供18种氨基酸，包括人体不能自行合成的氨基酸。

7、特别均衡的营养带给您足够的能量，使你精力充沛。

8、每餐(用豆浆或牛奶调制)可提供17克高质量的蛋白质，有助于维持体内蛋白质平衡，帮助您获得饱腹感，不再渴求不健康的食物和零食。同时让你减肥时有效的保护肌肉。

9、 提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但不腹泻。

康宝莱奶昔的食用方法

1、在制作奶昔时不可过热，不要超过50度;

2、在使用康宝莱减肥产品同时要多喝水，因为多喝水可以及时排出减肥时的体内垃圾，净化身体的作用，大慨每天要喝六到八杯500ml水;

3、在减肥期间认真按照说明服用，早晚代餐，中午正常吃饭，不可吃油炸食品，特别是麦当劳肯德基等，不可吃肥肉，可以牛肉，鸡肉，精猪肉等，适量吃蔬菜,水果，晚上睡前两小时不可吃东西。

4、康宝莱奶昔为代餐营养饮品，包含人体需要的营养成分，建议不要使用高蛋白、高能量的产品混合冲服使用。早晚餐使用奶昔后，3小时内建议不要使用主食等。

如果做到这些我们可以保证您一定会达到减肥目的的，祝您减肥成功哦!

康宝莱奶昔

两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡，普通正餐一餐约为800大卡，三餐之和为1200大卡，正常人消耗热量一天2000-2400大卡，所缺少的800-1200大卡就须要燃烧脂肪来补足，一周消耗5600-8400大卡，7700大卡热量=1公斤脂肪，一周减0.73-1.1公斤脂肪,一个月约减2.9-4.4公斤脂肪。

人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西(例如：钾)，我们是让您用美味又能饱足的营养奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再下令你吃太多的东西。由于是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，而且营养非常均衡。

这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界卫生组织公认最健康有效的减肥方法。停用后不易复胖：蛋白混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。

减肥奶昔相关

康宝莱奶昔使用方法

1、将25克蛋白混合饮料加入300毫升温水，两平勺奶昔，摇匀即可使用。

2、若每日2次，代替早餐和晚餐(配合适量蔬菜)，中餐正常进行，更可达到减重的效果。

3、本产品配合其它产品使用更佳。

奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。奶昔最先出现于美国，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是手摇的，一般在快餐店、冷食店出售，机制奶昔是现做现卖的，顾客现买现饮。

奶昔除了好喝外还有着一定的营养价值，因为奶昔的主要原料为牛奶和冰淇淋，牛奶能够补充蛋白质和钙质。奶昔在制作中还会加入新鲜的水果，这些水果都富含丰富的维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

奶昔还具有减肥的功效，饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。

夏日来临，甜品是必不可少的一样东西。在炎热的夏天，吃上一口冰冷丝滑的甜品这感觉是无法言表的。抹茶加上奶昔这道甜品由于独特的口味和丝滑的感觉一定会得到很多人的喜爱。那么如果在家中，我们应该如何制作这道甜品呢？为了让更多的人能够亲手制作成这道甜品，那么接下来就让我们一起来学习一下他的制作方法吧！

抹茶原本产生于中国，后来兴盛于日本。多年来，受季节、地域的限制，茶叶市场始终无法发展壮大。中国茶叶市场的消费也一直处于疲软状态，外部大环境导致成本上升、竞争加大;内部的一些负面事件，也影响了市场的消费信心。在这种情况下，一些茶叶生产商为寻求突破，转而寻找新的发展路径，而抹茶作为一种营养价值高、文化意蕴厚，又可以作为众多食品配料的角色，受到了一些茶叶生产商的青睐。

奶昔，英文为Milkshake。奶昔首先出身于美国，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。在快餐店里，大多数是使用大型落地式奶昔机，通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。这种奶昔虽然是用机器制作的，但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔即使在常温下保存，保存期也能长达半年之久。因此，这种新型奶昔因新颖和独特的饮用方式很快风靡欧洲各国。

做法：

主料：牛奶、抹茶粉

辅料：冰块

1.所有材料放入料理机(搅拌机)

2.直到把冰块榨碎为止

3.完成(放的时间长会有沉淀搅拌一下就好了)有沫的

看完了上述的制作方法，大家是不是光听到抹茶奶昔这个名字就已经口水直流了呢？名字比较诱人的食物一般口感也不会太差哦！如果自己非常喜欢吃这个甜品的话，那么不妨自己来操作一下吧！自己制作的食物一定会有不一样的美味哦！

奶昔这个词经常会听到，很多减肥的女性朋友会再减肥期间喝奶昔来控制食欲，那么喝奶昔减肥对身体有伤害吗，怎样喝奶昔减肥比较健康。

喝奶昔减肥对身体有伤害吗

如果合理科学的食用奶昔，对于身体是没有什么危害的，但是长期大量的饮用奶昔，或者是用奶昔来代替正餐来减肥，是会有副作用，给身体健康带来危害的。

怎样喝奶昔比较健康

如果实在是想要通过奶昔来减肥，那要注意喝奶昔减肥的前提是保证身体营养吸收均衡，不要用奶昔取代正餐，而且不建议天天饮用，每周吃2-3次即可，每次饮用量不能过多;最好是用低热量的水果和低脂牛奶来制作奶昔，避免在晚上饮用奶昔，晚上人体消耗少，脂肪堆积几率大，很容易导致肥胖。

奶昔真的有减肥效果吗

喝奶昔能否达到减肥效果，其实是因人而异的，奶昔是不能长期食用的食物，不建议通过食用奶昔来减肥。最健康科学的减肥方法是合理饮食，控制进食热量，配合适当的运动，这样对身体副作用小，也不会有很大的反弹情况。

喝奶昔减肥容易反弹吗

用奶昔代餐的方式减肥，减少食物热量的摄入，即使能很快速的达到减肥效果，但是在恢复饮食之后，体重很容易反弹回来，甚至更重。

奶昔喝起来味道甜甜的，有奶香味儿，而且喝完之后饱腹感很强。那么奶昔的营养价值有哪些?奶昔的功效与作用及食用方法有哪些?

奶昔的营养价值

奶昔是风靡欧洲各国的一种饮料，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等，口感绵滑细腻、冰凉、香甜、可口，有奶香和果香味。于寒凉和温热性质食之间，属于平性食物，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。这些奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。

奶昔的功效与作用

虽然奶昔只是一种甜品，但是奶昔也是对人体有一定的作用的。主要的原因是因为奶昔的成分是由牛奶和冰淇淋一起混合制成的，而牛奶的好处想必不用多说，大家知道是非常富有营养的。

而奶昔的作用第一件事能够清理肠道毒素，解决肠胃疾病、便秘、痔疮等问题；其次奶昔还具有清理肝脏毒素，改善睡眠，解决皮肤和男女科问题的作用。

而在很多美容减肥的人士手上，奶昔还具有以下的作用，那就是能够清理身上多余脂肪，让体重达标；通过脾胃调整，可让瘦人增重；胖人减重，达到塑身的效果。

奶昔以上的作用都是比较不错的，而除了上述提到的作用，奶昔还具有清理血液毒素，解决血脂、血压、血糖和心脑血管问题的作用，和清理酸性毒素的作用。

奶昔的食用方法

奶昔是不可以长期吃的，因为大家在日常生活当中吃的奶昔一般都是在快餐店和饮品店购买的，而有研究表明，快餐店出售的奶昔饮料热量相当的惊人，因此，长期饮用容易导致多种健康问题。一杯奶昔含有2000卡热量，相当于25片培根脂肪所含有的热量。健康专家普遍认为，对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的，但是，快餐店里出售的一杯奶昔，热量就是一天常规摄入量的3倍。不过，有专家指出，虽然奶昔的“奶”是来源于脱脂奶粉等天然食品，但是，为了调出奶昔的各种味道，往往会使用香精。比如，草莓味道全靠合成香精，要想味道逼真，需要40种化合物的精妙配合。而奶的部分则来自脱脂奶粉、乳清粉和奶油。为了配出凉爽的甜味，加入的不是白糖而是果葡糖浆。为了像草莓一样红艳诱人，还要加入合成红色素。所以不建议大家长期吃奶昔哦，偶尔尝尝味道还是可以的。

草莓奶昔的做法

食材：草莓、原味牛奶、白砂糖、冰块。

步骤：

1、把草莓和白糖放入机器杯中，再放事先冻好地适量冰块（适用于可以碎冰的料理机）；

2、然后再倒入牛奶；

3、根据机器的不同，选择时间，开始“嗡嗡嗡”，一般是30秒；

4、搅拌混合完毕后，这个时候就可以了，然后倒入杯中即可；

5、还可以根据自己的喜好，加入冰块、薄荷叶、吸管等装饰食用。

asahi代餐奶昔，来自日本的网红代餐产品，营养丰富，有着很强烈的饱腹感，是很多人减肥期间的绝佳食物，下面就一起看看吧！

asahi代餐奶昔怎么吃

产品名称：Asahi朝日代餐奶昔玉米浓汤口味

规格：360g

食用方法：

【作为代餐】约110~154kcal

用附带的量勺取1-2勺（15-30g）和大约250cc的水混合

●可补充由节食造成的营养不足

●胶原蛋白（5000mg）、食物纤维（5400mg）、11种维生素、8种氨基酸、丰富美容成分

asahi代餐奶昔怎么样

这个系列有好多味道！之前喝的芒果奶昔！这次看到这个果断买来喝！超级好喝！是我喝过最好喝的代餐粉！怪不得抹茶这款拿到冠军！代餐的话要三大勺！要不然饱腹感可能没那么强喔！我喜欢喝热的！虽然可能对里面的活性酵素不利。。还有胶原蛋白、食物纤维、玻尿酸、Q10、维他命11种、美体乳酸菌等等47种营养元素喔！！棒！！！饱腹感也很强！太好喝了！冲了2杯！喝了5勺

asahi代餐奶昔多少钱

目前日亚售价1391日元，约70元人民币，国内代购价约为150元左右，想减肥又怕饿的你还在在等什么？？？快来减！减！减！

这款草莓口味的瘦身营养饮料，由36种蔬菜和水果粉末混合制成，无需搅拌器，加水混合立刻变身草莓奶昔，每天一杯，轻松喝出好身材。包装盒内配有专用调羹，取2勺（约30g，95卡路里），兑入200ml水，可取代一餐，相当于减少了500多卡；如果是作为美容滋补，取1勺的量兑水100ml即可。

牛油果奶昔是一种很美味的甜品，很多女性都喜欢。那么，自制的牛油果奶昔，能放多久呢？

牛油果奶昔能放多久

放在冰箱里面最好在，12小时内用完，他氧化的非常的快，建议大家最好是不要过夜吃哦。

牛油果香蕉奶昔的功效

牛油果本身味道可能接受率比较低，加入香浓的香蕉打成奶昔~超级浓醇甜蜜，非常小清新的厚重感!牛油果本身味道可能接受率比较低，加入香浓的香蕉打成奶昔~

超级浓醇甜蜜，非常小清新的厚重感!

自制牛油果奶昔

材料：

牛油果1个，牛奶500ml，糖粉10—15g

步骤：

1.牛油果用紫色的(成熟)切开牛油果，扭一下

2.可以用勺子挖肉哦，我太无聊了就切小块

3.牛油果，牛奶，糖(可按自己喜爱甜度)放进搅拌器

4.搅拌越久越好，里面就形成越多的泡泡，奶昔就做好了

5.倒进杯子，开喝吧

小贴士

牛油果不宜晚上吃，怕需要睡眠时不够促进消化吸收

牛油果适宜人群

怀孕期，孕妇，乳母，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女

健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质

代餐奶昔其实和代餐粉的原理差不错，只是产品不同，一种是粉状，需要冲剂，一种是奶昔状，可以直接吃。那么，代餐奶昔可以减肥吗？代餐奶昔减肥有效果吗？

代餐奶昔可以减肥吗

可以的。

不过代餐奶昔里虽然含有某些营养成分，但是如果为了减肥就仅靠代餐奶昔冲出来的饮料来代替一日三餐，平时什么都不吃，只靠喝这种流食类的东西，体内就无法形成宿便，无法做到正常的新陈代谢，那么人体减掉的不是脂肪，而是健康。所以建议想用此方法减肥的你要慎重。

代餐奶昔减肥原理

代餐奶昔就是帮助控制饮食和能量摄入的，配合适量运动，减脂效果还是不错的，而且这类代餐产品里没有药物成分，没什么副作用，比吃乱七八糟的药好的多。易瘦达的代餐奶昔在代餐类的产品里算是不错的，营养成分比较丰富，性价比很高。

代餐奶昔减肥有效果吗

无论什么产品，每个人的使用效果都会不一样，吃代餐奶昔有一定的饱腹感，但它自己并不属于药物，所以没有什么减肥功效，它的原理是减少热量的摄取营养较丰富饱腹感，如果你三餐之余再吃它，有可能会反而会增重！、

代餐奶昔的特点

所谓代餐奶昔，顾名思义就是取代部分或全部正餐的奶昔，代餐奶昔除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

奶昔是一种甜品美食，不仅含有牛奶，还有果粒成分，鲜奶和水果的完美搭配。那么，奶昔热量高吗？吃奶昔会胖吗？

奶昔热量高吗

100克奶昔热量在120大卡左右

奶昔的基本组成是糖，水，牛奶

100克牛奶的标准热量是54卡，算上奶昔中其他的配料和糖的话，基本上100克奶昔的热量在120大卡左右

奶昔会胖吗

奶昔吃多了会发胖。因为奶昔的主要成分是鲜奶，冰淇淋，蜂蜜，多吃肯定会变胖。

早上喝一杯香蕉奶昔，当然喝前最好先吃点面包或鸡蛋垫底。午餐、晚餐正常吃，但是不配合香蕉奶昔，因为正常情况下喝香蕉奶昔是增肥的行为。

蓝莓奶昔做法

1.酸奶原料备用。

2.丘比蓝莓酱备用。

3.酸奶机发酵内桶清洗干净，倒入适量的开水，泡一分钟以上。

4.沥干桶内水份，让桶降温后，倒入酸奶原料并且混合均匀。

5.把内桶放入酸奶机，10小时后，即成浓稠的酸奶。

6.加入两大勺的丘比蓝莓酱。

7.用手持搅拌器搅拌均匀。

8.即成美味的蓝莓奶昔。

哈密瓜奶昔做法

配方：香草冰淇淋600ml牛奶100cc金钻植脂奶油100cc砂糖2小匙开心果少许哈密瓜1个

做法

1.将哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做装饰用，其余的去皮去籽切成3厘米小块。

2．将1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁机打成泥状，再放入冰箱冰凉后，倒入玻璃杯中。

3．维益植脂奶油中加入砂糖，慢打至发泡，注入2的表面上，撒些开心果碎末及放一片哈密瓜片。

奶昔一般夏季吃的更多，我们喝的奶昔基本都是凉的，夏季喝可以清凉解暑。那么，奶昔可以做成热的吗？奶昔是冷着吃还是热着吃好？

奶昔可以做成热的吗

要分酸奶还是鲜牛奶，酸奶的是话，绝对是不可以滴，鲜奶可以先把奶加热到60度左右，放微波炉里面一分半钟就OK了，在加果汁或是鲜果汁三花淡奶适量放在搅拌机搅拌20秒左右就OK了

只要是酸性的牛奶都不能加热，一加热后就不好喝了。牛奶与纯牛奶饮品不含酸性的可以加热喝的，但不能加热时间太久的。

热奶昔做法

香蕉热奶昔

主料：香蕉一根，牛奶一杯

步骤：

1.准备好熟透了的香蕉，一杯牛奶稍微温热

2.将牛奶倒入料理机里，再将香蕉切小快放进去，打开料理机搅打就好

3.倒入杯中即可

奶昔的营养价值

奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。

奶昔的种类

奶昔是风靡欧洲各国的一种饮料，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等，口感绵滑细腻、冰凉、香甜、可口，有奶香和果香味。于寒凉和温热性质食之间，属于平性食物，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。

奶昔也是一以牛奶为原料，搭配其它水果食材做成的一种美食，国外非常流行这种吃法。那么，奶昔可以放多久？奶昔可以放冰箱吗？

奶昔可以放多久

1、奶昔搅拌好了，最好是在15分钟内喝下，时间长了，口味会发生变化。如果是奶昔盒子打开了，保质期是24个月，建议最好在三个月之内喝完，这样能保证质量。

2、冰箱加盖保存，4小时以内吃完，而且必须是你吃过的勺子、吸管没有接触过的干净器皿存放，存放前开水烫一下。牛奶里的蛋白质很有营养，奶昔里还含有糖，一旦有细菌侵入蛋白质很容易变性，也就是变质，糖能促进细菌生长，所以建议4小时之内吃完，否则容易肠道感染哦最好不要存放过夜，因为奶昔食用前没法加热，所以，过夜的奶制品很容易变质。

奶昔可以放冰箱吗

现做的香蕉奶昔，一般放一两个小时就会开始变色的，放冰箱可以延缓变色，但也只是延长一两小时。虽然变色并不影响食用风味，但是变褐的颜色影响人们食欲，不好看，做好后尽快食用。加入少量柠檬汁，或者在加工之前，把香蕉切成块，预煮一下也是能抑制氧化的过程。

香蕉奶昔的做法

1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里；

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长；

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

营养价值

香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。

香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长。

减肥奶昔是现在超级流行的一种减肥方法，奶昔的味道一般都比较容易接受，而且还能增加饱腹感，轻轻松松瘦下来，下面一起来了解下减肥奶昔是什么原理吧。

减肥奶昔的减肥原理

1.奶昔中的水果可以让你减肥成功

奶昔中的主要成分是牛奶和各种时令的水果，这样的奶昔制品在饭前食用过后可以让你有很好的饱腹感，从而能够很好的减少人的进食量，从而可以达到抑制体重增加的目的，像是芒果、菠萝这样的热带水果特别适合做成奶昔来食用，比直接的吃这些水果减肥效果更加的好，芒果和菠萝性偏湿热，最好是不要多吃，否则会比较容易产生过敏性皮炎或者是痤疮之类的疾病，但是如果制作成为奶昔进行食用的话，就可以避免这些情况的出现，很神奇吧。

2.奶昔中的牛奶具有非常好的减肥效果

经常食用芒果奶昔的人大多数都会出现皮肤光滑，不容易有皮肤问题出现，比如出现痤疮等，这是因为在奶昔中加入了牛奶的缘故，牛奶可以使得人们的皮肤变得很好。牛奶性甘微寒，具有很好的解毒、通便、润肤的功效，牛奶中还含有大量的酵素，能够消炎消肿，缓和皮肤出现的紧张状态，因此即使是平时不能吃芒果的人，喝上一大杯的芒果奶昔也不会出现任何的不良反应。

减肥奶昔真的有用吗

有用，但还是要配合运动和控制饮食。

虽然用奶昔来代餐，能够使我们达到一定的饱腹感，但是奶昔里并没有什么物质能够分解和消耗脂肪。因此，通过奶昔代餐来减肥的这种方法也是可行的，但是必须要搭配其他消耗脂肪食物。

减肥奶昔的做法

材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶

做法

1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。

2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

3、把开心果仁放入搅拌机打碎。

4、把已经打好的奶昔装杯。

5、撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。

减肥奶昔有副作用吗

奶昔本身是对身体没有什么副作用，而且奶昔是用牛奶和冰淇淋加上果酱还有蔬菜产品，因此奶昔本身是没有副作用的，但是由于人体的体质的不同，有些人对吸收的不同，所以减肥的效果不同，还有就是在我们有些人有了减肥的成果之后，有时候会不开始注意饮食规律，所以导致体重反弹，但并非是副作用。

奶昔是非常多的女性喜欢和的饮料之一，口味众多美味还可以减肥，是夏天不能缺少的饮品，但是关于自制奶昔你了解有多少呢？今天小编就和大家介绍几款自制的奶昔吧。

如何自制奶昔

1、第一步将准备好的香蕉去皮切块。

2、切块后放入奶昔摇摇杯内。

3、摇摇杯里放入准备好的牛奶。

4、放入细砂糖。

5、装上刀片，盖上盖。

6、使劲摇晃摇摇杯。

7、摇匀后倒入杯答中，放薄荷点缀，这样奶昔就已经完成了。

自制奶昔的方法

一、西红柿奶昔

材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙

做法：

1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。

二、樱桃奶昔

材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克

做法：

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

三、黄瓜奶昔

材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶

做法：

1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。

2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

3、把开心果仁放入搅拌机打碎。

4、把已经打好的奶昔装杯。

5、撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。

自制奶昔可以放多久

自制奶昔可以可存放8个小时。早餐时间可是大好的减肥黄金期，想苗条都想疯了的你怎么能错过大好的清晨时光。不要以为奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我们的奶昔选取新鲜果蔬，在享受美味的同时摄入大量营养素，不但减肥还能美容。

什么时候喝奶昔最好

喝奶昔的时间一般是选择早晚消化的时间，早上一杯奶昔帮助排出身体的垃圾，晚上一杯奶昔帮助身体进行消化，也是能很好的去调理身体。不过奶昔建议是不要添加其他的调味料。一般早上6到8点，晚上5到6点。这个根据自己作息时间进行就可以了，不必非得按照一个时间进行。不要把奶昔当做是一日三餐的主食，而是在正常的合理饮食的基础上，适量的喝些奶昔帮助减肥。

香蕉奶昔的味道很好，和香蕉的味道一样，喜欢吃香蕉的人肯定会喜欢吃香蕉奶昔，那么香蕉奶昔怎么做呢，下面一起来看看吧。

香蕉奶昔怎么做

原料：香蕉2个、鲜牛奶1袋(245ml)

1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

香蕉奶昔的营养价值

1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;

2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;

3、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;

4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;

5、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

吃香蕉奶昔会长胖吗

不会发胖，但要适量。香蕉虽然热量较高，但含脂肪量很低!香蕉+牛奶有美白的作用。最好在早餐前吃，这样不仅可以很好的帮助排除体内的垃圾，还会减少进食量，(吃香蕉有饱腹感)对减肥有帮助。

香蕉奶昔能减肥吗

香蕉是生活中常见水果，香蕉也可以做成水果奶昔，奶昔减肥的说法很多。香蕉奶昔可以减肥吗也是很多人关注的。香蕉奶昔的减肥效果比较好的，香蕉通肠道的效果也比较好，所以减肥是可以的。

奶昔首先出身于欧洲，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。一般都是在快餐店、冷食店出售。制作奶昔是有技巧的。下面小编为大家介绍奶茶店奶昔的制作方法，欢迎阅读。

奶茶奶昔制作要点

酸奶会使奶昔的口感更为浓稠清爽，不喜酸奶者可换成牛奶;为使奶昔口感丰富，可在成品中最后加

入蜜豆或者自己喜欢口味的各色果干;喜欢花色奶昔的，可现在杯中倒入适量酸奶，最后倒入奶昔。

奶茶店奶昔的制作方法

食材用料：

香草冰激凌100克草莓果酱1大勺

蓝莓果酱1大勺

酸奶180克相克食物

蜜豆芒果干适量

菜谱做法：

1.将香草口味的冰激凌、一大勺草莓果酱、一大勺蓝莓果酱和原味酸奶事先备好

2.称取100克的冰激凌放入料理机中

3.接着倒入原味酸奶、草莓果酱或是蓝莓果酱

4.开动机器，将其搅拌均匀即可

5.将打匀的奶昔倒入杯中，放入少许蜜豆或者芒果干

6.也可再点缀两小勺冰激凌，此时就可以食用了

奶茶店奶昔推荐

1、青青草莓：

冰400cc+苹果汁1.5盎司+奶1勺+果糖1盎司+多水打碎+冰淇淋+草莓果肉

2、芒果超人：

500g左右冰+奶1勺+果糖1盎司+芒果粒1勺+水

3、奇异果果露：

500g左右冰+奶1勺+果糖1盎司+奇异果1勺+水

4、香蕉宝宝

冰400cc +香蕉粉1勺+奶1勺多+果糖1盎司+冰淇淋1勺+多水打碎

5、巧克力情人：

冰400cc +巧克力粉1勺+奶1勺+果糖1盎司+多水+冰淇淋1勺+巧克力酱

6、浮雪沉冰：

冰400cc+奶1勺多+果糖1.5盎司+多水打碎+冰淇淋

7、冰雪皇后：

冰400cc+草莓汁1盎司+奶1勺多+果糖0.7盎司+多水打碎+冰淇淋+草莓果肉

8、红豆牛奶冰淇淋：

红豆2勺+冰淇淋1勺+奶露1勺+果糖0.7盎司+冰+水打碎