敷面膜可不可以改善暗黄（热门20篇）

不论是青春期或者是晚睡熬夜，这些都是造成脸上冒出痘痘的原因，有些女性甚至在生理时期也会有这种困扰，特别是在三角区域很容易长，今天小编就要来告诉大家如何改善？以下我们一起来关心。

一、生理痘痘的原因

1、皮脂腺根发炎

分泌到达高峰的黄体素，使深埋在皮肤下面的皮脂腺根部都发炎平日里脸上的痘痘都是表皮发炎的浅痘痘。2、黄体素的刺激

但生理痘，是因为皮脂腺受到了黄体素的刺激，是从根部就开始积累油脂、导致发炎。这个时期的痘痘比平日的痘痘要厉害的多。它的特点是肿、大、痛。

二、生理痘易出现的地方

1、容易长在中轴

中轴腺的地方在生理期最容易长痘痘。生理痘最容易长在荷尔蒙多的中轴，如颧骨、T字部、下巴。2、皮肤又硬又痛

在你感觉这几处的皮肤又硬又痛的时候，这个时候可能就要发痘痘了，预防措施就是赶紧用茶树精油来消炎，对於有脓的痘痘可采取挤除的方法。

三、如何修复生理期痘痘

1、及时进补身体

生理期除了注意不要熬夜、不吃辛辣生冷食物、按时作息以外，在生理期前7天可以吃一些红枣、莲子、川贝等食物，多吃一些含铁的食物，从身体内部调节。2、配合祛痘产品

同样需要外用产品帮助消退痘痘。在成分上应避免使用含有激素的产品，以免发生在皮肤上类激素表现，反而对消痘不利。

四、上火痘的原因及改善

1、下巴长痘失调

改善方法：最好补充激素，人们过量地补充和自身分泌抑制，往往又造成雌、孕激素等多种激素间失衡，引发内分泌失调，出现月经紊乱、乳腺纤维瘤、子宫内膜异位、息肉，甚至乳腺癌、子宫癌等严重疾患。2、三角区长痘痘

脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐後吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。

改善方法：对於肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。3、右侧脸颊长痘

(1)肺最脆弱的时间是晚上9～11点，所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭後口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。

(2)润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的帮助。

改善方法：这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。上午7～9点是肺最强的时间，有什麽运动最好放在这会儿做。在肺最有力的时候做些有氧运动，比如慢跑，能强健肺功能。

我们每个人的身体状况都不一样，有些人手脚冰凉怕冷，手脚冰凉怕冷一般是因为阳虚，阳虚的人比较容易怕冷，平时要多注意保暖驱寒。

怎么改善手脚冰凉怕冷

1.温补

如果是体型比较瘦的女生就应该多注意温补了，这样才可以改善冰冷的体质，还要注意补铁，这样血气足了，就有抵抗力了，才可以不害怕寒冷，所以可以多吃点红枣，还可以补充蛋白锌，这样可以很好的帮助这类女生保暖。

2.注意保暖

在冬天一定要注意多穿一点，及时的增加衣服还有脚上一点要注意，不要漏出来，对手和脚都需要适当的进行保护，也是哭晕经常擦一些油脂的护肤霜，外出的时候还应该带上手套，一般情况下，要是脚走热了才会感到温暖。

3.多吃热量比较多的食物

一般大家不知道发现过没有，吃完饭之后身体的温度就会增加很多，所以要吃一些热量高的食物，比如蛋奶，肉类等，这些都是可以增加热量的，但是长得比较胖的人要注意，不要多吃了，还可以多吃一点促进血液循环的食物，比如芝麻，比如花生等，这是可以促进血液的，并且也可以在医生的指导下，适当的服用一些强身的药，人参，蜂王浆等，这是可以增加抗寒能力的。

4.适当的进行锻炼

冬天应该要多多的锻炼身体，因为运动可以使得血液循环的，但是不要太激烈了，可以选择步行爬楼梯等，如果说手还是很冰冷，那么在上肢的运动量就可以增大一些，如果是脚冰冷，那么就下肢的运动增大一些，通过这样加强对手脚锻炼，才可以很好的改善手脚的症状。

5.适当的进行按摩

可以按摩一下脚底，通过揉捏脚趾头，这样脚就会感到温暖了，还可以加一点乳液，这样可以促进循环还可以使得手脚柔嫩。

6.睡前泡澡

在睡觉之前就局部的进行手和脚泡澡，不但促进血液循环，还可以帮助睡眠，可以选择在泡澡的时候放入米酒加上姜片这样用来泡澡，可以很好的改善女性怕冷的现象，但是跑完之后要穿上袜子来保暖，睡觉的时候也是可以穿着的。

冬天手臂冷的四大原因

一、循环障碍

1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

二、阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

三、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

四、疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

冬天手脚冰凉怎么办才好

1、多吃补气养血食物。比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

2、天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。

3、多做运动。建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会布满活力，不容易发冷喔!你也可以试试简朴的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到轻微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。

女性怕冷吃什么好

1、多吃含铁食物

在冬季怕冷女性应该多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类，以及胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，还有动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物，这些食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。

2、多吃含钙食物

女性怕冷与缺钙也有一定的关系，缺钙会影响心肌，血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，冬季多吃点牛奶，豆制品，虾皮等含钙丰富的食物以及胡萝卜，地瓜，大葱，土豆等含有大量矿物质的根茎类蔬菜，也能增强人体的抗寒能力。

3、多吃产热食物

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢，分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等含优质蛋白质及脂肪的食物可以多吃。

4、多吃含蛋氨酸的食物

蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快，肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，而蛋氨酸正是提供甲基的重要来源，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。此外猪血中氨基酸比例与人体非常接近，也适合怕冷的女性多吃。

5、多吃含维生素的食物

低温会加速体内维生素的代谢，女性冬季应通过饮食中及时补充维生素。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

Uniswap的竞争对手设法在数小时内抵御了攻击。

随着整个DeFi生态系统中的漏洞利用和黑客攻击猖,，至少有一个项目似乎抵御了最严重的攻击-曾经是恶意的“吸血鬼” AMM（自动做市商）交换Sushiswap。

观察家昨晚注意到，Sushiswap（开始从竞争对手AMM Uniswap汲取流动资金）正在遭受攻击，并且匿名首席开发人员0xMaki正在采取措施来缓解这种情况：

Sushiswap Discord频道的报告现在表明该漏洞已得到解决，所有丢失的用户资金（10,000美元至15,000美元之间）将由Sushiswap资金管理。

为了更好地了解此漏洞及其对Sushiswap的意义，Cointelegraph与0xMaki在Twitter上亲自感谢的一位智能合约工程师进行了交谈，感谢他们减轻了这种影响：自我描述的“ DeFi degen”和坚固性开发人员“ andy”。 ‘

据安迪说，0xMaki在美国东部时间晚上10点与他联系。

“他（0xMaki）说有些奇怪，但不确定是什么。我们花了大约1个小时在不和谐的通话中进行交易，直到弄清是什么漏洞为止。”

安迪（Andy）解释说，攻击者包装了流动性池代币并将其部署到新池中，从而使攻击者能够执行“真正怪异的逻辑，以从奖励合同中提取基础代币。”

受影响的合同在几个小时内得到了修补，根据0xMaki的说法，审计公司Peckshield将审查更改

0xMaki和Sushiswap团队在寻找解决方案时尝试与漏洞利用者进行通信，这给漏洞利用增加了一层吸引力，并向漏洞利用者地址发送了一条短消息：“我见到你了，我们正在努力修复它。请在Discord上与我联系以寻求赏金-0xMaki。”

类似的消息已成为许多近期黑客和漏洞利用的一个特征，包括Value DeFi的快速贷款漏洞利用，漏洞利用者嘲笑了团队（后来将他的部分赃款返还给声称是护士的受害者），以及更早的Dforce hack，攻击者在其中退还资金，并附有对未来的展望。

但是，安迪（Andy）并不认为这是更广泛趋势的开始。

他说：“我不认为它会变成任何东西，只会导致它昂贵且效率低下。”

快速修复也可能表明Sushiswap的广泛财富正在上升。Sushiswap的到来，创始人的退出镜头以及最终归还的资金都是“狂野”的DeFi夏季最混乱的故事之一。

随着时间的流逝，市场再次显示出对Sushiswap的信心迹象。该交易所的SUSHI治理令牌的价格本月上涨了100％以上。

就他而言，安迪的信念从未动摇，对袭击的反应只是新寿司队能力的另一个标志。

“他们一直努力工作。只要看看他们发布并正在研究的所有很酷的东西即可。绝对不会损害我对它们的看法，但对我个人而言并没有真正改变太多，因为我已经高度评价了团队。”

风油精到底可不可以口服

风油精可消炎、镇痛，清凉、止痒，驱风，因此日常生活中也可用于缓解蚊虫叮咬引起的瘙痒等症。但实际上，风油精还可用于咽喉疼痛、牙痛等。使用风油精治疗上述疾病时的用法是什么？风油精可以吃吗？风油精的用法主要有两种：1、外用，涂擦于患处；2、口服。

风油精的主要成分为薄荷脑、樟脑、桉油、丁香酚、水杨酸甲酯。

其中樟脑具有杀虫止痒、消肿止痛的功效。樟脑经粘膜、皮下、肌肉、口服皆易吸收。樟脑对中枢神经系统有兴奋作用，对呼吸中枢无选择性，但大剂量口服则可引起恶心、呕吐、腹绞痛、头痛、头晕、发热感、谵妄、肌肉颤搐、癫痫样抽搐、中枢神经系统抑制和昏迷；亦可有呼吸困难、尿闭；偶见呼吸衰竭终至死亡。

因此虽然风油精可口服，但患者口服风油精应注意用法用量。口服风油精治疗咽喉疼痛的具体用法是：取风油精2～3滴（老人酌减）口服，慢慢吞下，不可用水送，每天5次。咽喉红肿者，可以遵医嘱使用抗炎药。

但要注意的是，小儿由于发育未成熟等原因，不宜口服。孕妇也不宜过多使用风油精，更不能口服。孕妇怀孕头3个月，若使用过多，樟脑可能被皮肤吸收进入体内，再经胎盘屏障进入羊膜腔内作用于胎儿，严重时可致胎儿死亡引起流产。此外，风油精刺激性较强，皮肤破损者、烧烫伤病人不宜使用。使用前应仔细观察风油精性状，如出现沉淀、浑浊等情况则不应继续使用。

风油精的妙用

第一：预防中暑以及感冒

将风油精外用，涂抹在太阳穴、人中穴以及印堂等部位，能够有效的预防出现中暑或者是感冒的情况。建议在炎热夏天出行的时候，随身携带上风油精，然后在头上滴上几滴风油精，能有效的预防身体中暑。

第二：除臭

在干净的内衣中喷洒上几滴风油精，能够有效的降低身体中出现的汗臭味以及狐臭味，减少一些社交生活中的尴尬情况。

第三：预防虫咬

每天在洗澡的时候滴上几滴风油精，不仅能够很好的防治痱子，同时还可以预防被虫子叮咬，对于身体好处多多。

第四：治痱子

天气炎热的时候身体长出痱子并不是一件奇怪的事情，它令我们的皮肤瘙痒难耐，这要应该如何解决呢？建议在洗澡的时候洗澡水中滴上几滴风油精，这个时候洗澡会感觉到非常的凉爽以及舒服，多用几次这样的洗澡水洗澡，身上的痱子就会逐渐的消退。如果是没有出现痱子的患者经常用风油精的水进行洗澡，也能够有效的预防身体患有痱子。不过需要注意的是，婴儿的皮肤还非常的娇嫩，这个时候使用风油精一定要适量的减少，最好只能够使用成分的三分之一左右。

第五：治疗脚癣

首先要用温水将双脚洗干净，然后擦拭干，如果脚上出现了水泡，那么首先要用干净的针将水泡刺破，然后用海绵吸干。最后将风油精涂抹在脚伤，每天早晚各一次，这样五天左右就可以见到效果。

脾胃虚弱怎么调理？脾胃不好怎么办？有没有什么方法可以健脾养胃？相信这些问题一直困扰着很多朋友们，下文是小编给大家整理的4种调理脾胃虚弱的方法，大家可以一起来学习一下。

1、调节心情

一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理，最重要的就是保持一个愉快的心情，这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作。

2、科学饮食

养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高

日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。

3、注意保暖

老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。

4、适当的进行体育锻炼

体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。

孩子脾胃虚弱怎么调理

孩子由于消化系统没有发育完全，所以更加容易出现脾胃虚弱的情况。那么孩子脾胃虚弱怎么调理呢？

1、喂养得当

日常应该给孩子进行科学饮食，孩子的饮食要荤素、粗细搭配，并且不能够给孩子服用太傅哦的清热解毒、去火等等药物，这样很容易损伤孩子叫能的肠胃;并且日常也要减少给孩子吃零食的次数和数量，养成正确、科学的饮食习惯;

2、脾胃虚弱的孩子多吃热饮

这一类的孩子不能够吃太多的酸奶，这样不利于保持肠道平衡，而是应该多吃一些山药、薏米粥、南瓜粥等等，也可以适量的吃一些健脾的中成药。

3、少吃干燥、辛辣等等重口味食物

不能够给孩子吃太多油炸、腌渍、膨化类等等食物，这类食物不仅不容易消化，同时也不利于孩子的身体发育。

4、捏脊疗法

孩子脾胃虚弱怎么调理，可以对孩子进行适当的捏脊，这样效果很好。具体的操作方法;家长的双手我成空拳的样子，然后用ongoing拇指按压孩子背部突起的部分，然后从上往下推挤，每天做两次，可以有效的促进肠胃功能的恢复，令身体的经络和血气运行恢复正常。捏脊不仅能够调理脾胃虚弱，同时还能够强身健体、增强体质。

治脾胃虚弱便方

治脾胃虚弱便方一

【组成】嫩肥羊肉、白酒适量。

【用法】羊肉煮极烂，加酒搅匀服。

【主治】阳虚，脾胃不健，肌肉消减，及妇人产后蓐劳。

【说明】平素有风损。疥疮忌用。

治脾胃虚弱便方二

【组成】绿茶1克、浮小麦200克、大枣30克、莲子25克、生甘草10克。

【用法】后四味加水1500毫升，先煎至浮小麦熟后再加入绿茶即可，每次服100毫升，日服3～4次，可复煎服。

【主治】脾胃虚弱，食欲不振，大便溏。

治脾胃虚弱便方三

【组成】云茯苓60克、白酒500毫升。

【用法】浸泡封固7天以上即可，每晚临睡前饮1小盅。

【主治】脾虚夫运，四肢失养，肌肉麻痹，沉重，甚成日渐消瘦者

治脾胃虚弱便方四

【组成】白面120克、生姜汁30毫升、羊肉120克、鸡蛋清2个。

【用法】羊肉切碎，调入姜、葱、盐煮汤，用蛋清、姜汁和白面作饼放入羊肉汤内煮熟，空腹当主食服用。

【主治】脾胃虚弱，身体赢瘦等亏损病证。

建议食用山药薏米粥，山药去药店买就成，最好就打成粉。薏米超市有卖。两种材料，按1：1混合，煮粥，可调节脾胃。

结语：通过对上文的阅读和学习，我们知道生活中其实有很多方法可以调理脾胃虚弱问题，咱们既可以通过饮食来调节，也可以通过改善生活中的不良习惯来预防。大家在也不用为脾胃不好怎么调理的一问题担心受怕了，希望大家都有一个好身体。

相信很多喜欢健身或者正处于减肥期的人都知道平板支撑这个动作，这个动作做起来并不复杂，但是却需要很大的力量，它能完美的锻炼到身体的核心肌肉群，对于那些想瘦肚子或者想练马甲线的人来说，这是一个非常好的选择。所以，如果每天都坚持平板支撑会有什么效果呢？在进行平板支撑的时候又有哪些需要注意的地方？下面和本网一起来看看吧。

现在我们就来看看为什么它那么值得大家去训练呢？

1.强化核心

增强核心力量的训练动作有很多，几乎有成千上万种，但是没有一种是能代替平撑支撑但的。它能强化整个深层核心肌群，包括横腹肌、斜腹肌、腹直肌等肌群。

2.降低背部受伤风险

平面支撑要求你的背部呈直线，这才算是一个标准的训练动作，这可以帮助你减轻你脊柱上的压力，同时还能增强你上背部的支撑能力，这样你就可以消除背痛了。

3.改善体态

核心得到了改善，背部力量得到了提高，臀部力量得到了加强，因此你控制身体姿势的能力也会得到了极大的提高。因此，经过一段时间的训练，你的身体姿势会变得又高又直，你的气质也会提高好几个等级。

4.提高平衡能力

静态训练需要你的胳膊、腿部和核心来保持平衡，随着训练水平的提高，你的稳定性和控制能力将会有质的飞跃。

5.提高运动能力

对于很多人来说，运动真的是一件非常艰难的事情，很多时候其实并不是自己不想做锻炼，是真的心有余而力不足。所以面对这样的情况，就先应该从简单的动作锻炼起，慢慢的提高自己的运动能力才能进行更高强度一点的运动锻炼。

平板支撑就是一个很好的初始锻炼动作。但是这个动作做起来也并不是那么容易，尤其是要长时间的坚持就会更累了。所以很多人刚开始做这个动作的时候往往只能坚持十多秒，但是运动能力都是慢慢增强的，一步一步来再慢慢的增加，过一段时间之后，你会发现自己的运动能力已经提升了许多。

6.提高身体代谢率

相对于其他的动作来说，平板支撑所需要的力量要更大，锻炼到的肌肉范围也更广。所以，每次在进行平板支撑时身体的新陈代谢率都会得到一定的提升，这对于减肥的人来说是非常好的。

7.改善体态姿势

做平板支撑这个动作的时候要求腰背挺直，所以如果每天坚持都坚持这个动作是能够治疗一些脊椎疾病的，也可以在一定程度上改善驼背的现象。而且如果长时间的做这个动作，肌肉也会形成一定的记忆，那么下次在走路的时候腰背部也自然而然就会挺直，这样对于改善驼背和治疗脊椎还是很有效的。

不适宜人群:

平板支撑看起来简单，但是对手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求。如果近期肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感，最好不要进行这项运动。像腕部韧带损伤、网球肘、肩关节疼痛、肩周炎、有过肩关节脱位病史等病症困扰的人群，勉强锻炼会有加重症状的风险。另外，腰椎间盘突出或腰肌劳损的人群咨询医师后再考虑尝试平板支撑、卷腹、仰卧起坐这类针对锻炼腰腹的运动。

1.严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标，不建议做平板支撑。但是，平板支撑对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用，在腰椎间盘突出的后期也可作为恢复性锻炼进行。

2.不建议45岁以上的中老年人做平板支撑，但是曾坚持长久运动、身体素质过硬的人群则没问题，年逾60的骆家辉就是一个例子。由于该运动会对血管造成压力，患有心血管疾病者也不建议进行。

3.由于对腰腹部肌肉运动量较大，孕妇不建议进行平板支撑。不过，产后42天以上的产妇推荐进行平板支撑，对盆底肌恢复、防止子宫脱垂有好处。

平板支撑注意事项

前臂承重

实际练习中有很多人忽视了这一点，变成了肘承重，导致1分钟下来不是因为核心没力了，而是肘疼的受不了而放弃了。前臂承重不是要求简简单单的把前臂放在地上，而是要求肱三头肌主动收缩，使前臂给地面一个对抗力来分解肘关节的压力。

肩的位置：

很多人在做plank的时候会有肩疼的问题，除了本身肩部有损伤之外，大部分是肩胛骨姿态不对造成的。如果肩胛骨过度后缩和耸肩，会使盂肱关节成90°角，这会给肩关节一个很大的剪切力，，所以要尽量避免这个不正确的姿态。通常要求肩胛骨下沉，斜方肌下束收缩，同时肩胛骨保持一个适度外展的姿态，要保证后背平直。

头的位置：

不仅是plank，现在越来越多的力量练习动作都开始强调中立位，比如说深蹲和硬拉那些昔日被强烈要求抬头的动作。这是由于人体科学发展导致的。从解剖和生物力学角度讲，人们越来越重视直立和奔跑这种最本能的运动模式下的身体结构姿态。从进化和神经层面讲，婴儿时期遗留的各种头部和姿态反射机制会使得头部的运动直接造成其他身体姿态的改变。就拿plank来说，抬头极容易造成塌腰和肩部不适。

腰腹的姿态

塌腰是不能出现的，因为塌腰意味着腰椎过伸和骨盆前倾。这都会造成腹肌收缩障碍和腰骶关节剪切力的产生。这样的练习只有害而无益。正确的姿势是腰椎尽量平直，骨盆中立位，腹肌收缩承重。

由于用眼习惯不当，再加上接触电子产品太多，所以很多孩子都出现了近视的现象，在最初可能还是假性近视的阶段，如果家长能够引起重视，并采取相应的纠正措施，就可以很好地改善孩子近视的状况。下面我们一起来看看如何改善儿童近视状况的相关内容吧？

儿童近视属于近视，是屈光不正的一种，和成人近视的特点有所不同。近视是指眼睛在不用调节的情况下，五米远的平等光线经屈光系统屈折后，聚集在视网膜前，在视网膜上不能形成清晰的物像。因此，近视眼患者看清远方的物体，需要缩短与物体之间的距离，比如将物体移近，移动身体，或者配戴凹透镜。小儿近视指发病为儿童时期，存在调节异常，进展性，易受多因素干扰的特点。

按近视程度可分为轻度近视，中度近视，重度近视。按近视发生改变的结构可分为轴性近视和屈率性近视。按发病病程可分为初发性近视，进展期近视，恶性近视。按遗传相关性可分为遗传性近视和非遗传性近视。按近视类别可分为单纯性近视，近视散光，复性近视散光。按调节因素分为真性近视和假性近视。

什么是假性近视

假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。假性近视是功能性近视，利用药物、针灸、埋耳针及理疗仪器，或通过患者自身强化眼肌锻炼都可放松肌肉，缓解疲劳，使视力恢复到正常状态。

假性近视若不及时缓解，眼球长期受到紧张的眼外肌的压迫，终究会导致眼轴变大而成为真性近视。

什么是高度近视

近视按程度分，近视度数大于600度(儿童>400度)的屈光不正叫高度近视。因近视度数进行性增加，眼底视网膜脉络膜病变逐年加重，从而产生许多严重的并发症。因此高度近视又称为病理性近视、恶性近视、变性近视、进行性近视和遗传近视等。其发病原因尚不确知。病理性近视的发生于遗传关系较大。后天环境对于近视眼的发病有重要作用。

高度近视症状：

1、视力下降。

2、近视发展速度快：不同于单纯性近视眼，有的高度近视眼即使到了成年后，近视还是继续发展，故也称为进行性近视。

修容棒是很好用的一款修容产品，用好修容棒是有一定技巧的，修容棒可以很好的修饰五官脸型，让五官看起来更加立体，喜欢精致妆容的人会喜欢用。

修容棒可不可以用洗面奶洗

修容棒不可以用洗面奶洗。因为洗面奶的清洁能力是有限的，而修容棒属于化妆品，清洁能力有限的洗面奶是无法彻底清洗修容棒的残留的，想要彻底清除还是需要专用的卸妆水以及卸妆油，之后可以再用洗面奶进行二次清洁。修容棒其实也是粉底产品的一种，之所以称为修容，是因为它可以通过给脸部打阴影或是高光的方式，让我们的五官变得立体精致，高超的修容技术甚至能够从视觉上实现瘦脸的效果。所以现在很多爱美的胖美眉都会在包里备上一只修容棒。修容棒作为底妆产品也属于化妆品的一种，所以只单单用洗面奶洗是无法彻底清洁的。对于这样的化妆品，应该使用专用的卸妆产品来进行卸除。用化妆棉沾取卸妆水或是卸妆油等产品擦拭脸部肌肤，从而卸除整体妆容。接着可以搭配洗面奶进行二次清洁，以确保卸妆彻底。如果卸妆没有卸除干净的话，会产生后续很多的肌肤问题。残存的化妆品及修容棒中的化学物质会堵塞我们的毛孔，让肌肤呼吸困难的同时也会阻碍后续营养物质的吸收。长此以往肌肤整体状态就会变差、变得粗糙。而且被堵塞的毛孔也会慢慢变大，使得更多的脏东西侵入其中，周而复始形成恶性循环。想要检查是否卸妆干净，可以用化妆棉擦拭卸过妆的脸部，如果化妆棉没有变黄则说明卸妆工作做得非常完美。

卸妆后可以不洗脸吗

不。

卸妆后，必须洗脸。最好用温和的洁面乳洗脸。效果会更好。如果你不及时洗脸，卸妆剂在皮肤上停留的时间越长，对皮肤的伤害就越大。夜晚是身体新陈代谢的好时机。如果毛孔周围有卸妆液残留，很容易影响新陈代谢的正常运行。

修容棒不化妆能用吗

可以，但是效果不好。

修容棒是用在底妆和遮瑕之后的，所以在此之前需要做好打底工作，如涂抹气垫BB霜，隔离霜，遮瑕液等，对脸部肌肤进行防护。如果你没有提前做好这些准备，那么千万不要着急直接使用修容棒。因为这样的做法不正确还会给你带来很多困扰。

修容棒是干嘛的

修容棒是用来修饰脸型的，t区、下巴、眼睛下方打高光，鼻梁至鼻翼，还有脸上靠近头发的周围，还有腮帮那块，打上浅浅的阴影粉。使妆容看上去更立体点。如果你想让自己变得更好看，修容棒真的是个不错的选择哦。

梨形身材是不是天生的呢，一般来说，基因是有很重要的作用，基本上决定了我们身材的大致体型，不过这些都是可以通过后天的努力来改变的。

梨形身材是不是天生的

有大部分因素，对于梨形身材的人想减腿的确比较苦恼，但是有好多腹部肥胖的人还羡慕您们的身材呢，至少腿部粗的人比腹部肥胖的人从健康少会罹患的各种疾病风险较低，所以如果对于肥胖类型可以选择的话，宁愿选择梨形肥胖。腿部通过运动健身没有效果的话，可以尝试一下瑜伽。改变梨形身材

1、想改变梨形身材，就要改正不良的生活习惯。在生活中，要注意正确的走路姿势，避免内八或者跷二郎腿等不良习惯，尽量避免因为不良习惯造成的梨形身材。

2、还有一种情况就是臀部肌肉不发达而大腿外侧的肌肉发达，导致的梨形身材。这种原因的造成是因为现在人们坐得太多了，缺乏锻炼，导致用腿总代替腰腹部发力，开成了大腿外侧肌肉过于发达，从而形成了梨型身材。

3、另外因为某些职业的原因需要长时间的站立，如营业员、发型师、护士等，长期的站立会使小腿变粗，容易静脉曲张，造成了萝卜腿，这样也会导致梨形身材。

4、还不好的穿衣习惯，一些女性为了追求漂亮，一味地穿过紧的衣服，限制了腿部的运动，阻碍了血液循环，导致臀总变形最终形成了梨形身材。

5、没有控制好饮食，喜欢吃一些高热量的食物，如炸鸡、汉堡等，导致身体肥胖，这类人同时也会缺乏运动，臀部腿部非常容易发胖，过多的盐份摄入也会引起身体特别是腿部的浮肿，这些都会最终形成梨形身材。

6、乱服一些激素类药物，比如减肥药，避孕药等，导致体内内分泌紊乱，雌激素分泌过多时，导致脂肪在腹部、臀部、腿部堆积，下半身肥胖，导致形成梨形身材。

梨形身材选对食物很重要

少油腻不吃甜

我饮食控制得比较好，主要遵循减脂餐的原则，少油腻、不吃甜，但没有一天一顿饿肚子，一日三餐顿顿按时吃饭，每顿都吃得饱饱的，深刻体会到什么叫“吃对了东西只会越吃越瘦”的道理，还改掉了原来吃东西没够儿，爱吃油腻重口儿的坏习惯。

减脂并不是不能吃美食，而是懂得自己拿捏一个度，从生活和习惯上讲，三分练，剩下七分都在吃。

梨形身材怎么穿

1、腰部系带花苞短裤。腰部有两层荷叶边似的边，在腰部收紧之后系上腰带，立马呈花苞的形状，实现芊芊细腰。选用的棉质里料非常透气舒适，大大的脚口呈A摆形状，更显瘦。

2、白色毛边牛仔短裤。纯白的牛仔面料本身就很上档次，所以当修身显腿长的版型出现做出来的时候，非常的契合。如果你偏爱纯色，这一款你值得拥有。裤脚的磨边，显示出面料本身的纹理。

3、水洗破洞毛边热裤。这款牛仔短裤的版型非常好，穿在身上很有型的哦~关键是很合身，并不是那种非常紧身的款，走路也是不会掉档的哦~整条裤子的设计很简约，显瘦显腿长。

4、杏色高腰短裤。夏季是尝试浅色的最好季节，浅杏色可以搭配任何颜色的上衣，百搭程度不亚于白色短裤。版型超棒，穿上后有点提臀的效果呢。面料也非常亲肤，吸湿排汗。

5、灰色显瘦阔腿牛仔裤。前面和后片都很神奇前片显腿长，因为特意不规则的凹型剪裁，后片特别显瘦因为前片的凹型剪裁让裤子的背后有了A型的效果，好穿百搭。

6、侧拉链开叉磨破牛仔裤。一条舒适时尚百搭的牛仔短裤，成为女性青睐的夏季优品，本款牛仔短裤采用人工磨破，裤边卷边，毛边处理。个性拉链装饰裤身，设计感爆棚，优质的质感更显大气。

7、不规则粉色牛仔裤。略微宽松的款式加上两边的开叉提高，视觉上是有瘦腿和拉长腿型的效果。偏灰的粉色，一定是最好穿最百搭的粉色短裤，这样的粉才毫无low感。

8、高腰毛边牛仔短裤。高腰的设计，显腿瘦显腿长性价比高,完全毫无抵抗力。这个季节穿它出街必潮。这条牛仔短裤、须边、帅到不行！版型很正,裤腿边磨毛流苏,个性十足。

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。那么，记忆力不好的原因是什么?记忆力不好的改善方法有哪些?下面就由小编告诉大家记忆力不好的原因和改善方法吧!

记忆力不好的改善方法

1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

记忆力不好的原因

某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。

神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。

睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。

吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。

有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。

中老年人，特别是高血压、脑动脉硬化患者，若记忆能力有明显波动，可能是脑动脉硬化的结果。

所以，注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施。

早上起来，要让宝宝喝些白开水，稍玩一会儿，大概半个多小时以后，再喂宝宝吃饭。一般早饭就是稀饭，尤其是小米南瓜粥可改善宝宝的便秘。

南瓜小米粥

原料：南瓜，小米，也可以加入红枣数枚。

1、将南瓜洗净去皮，去籽，切成小块。小米洗净备用，红枣洗净沥干水份。

2、锅里加水适量，大火烧开，下入南瓜、小米、红枣。

3、开锅后五分钟左右，转入文火，撇去浮沫，煮至粥粘稠即可。

营养功效：小米具有暖胃，安神的作用。南瓜性温，味甘。含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜所含成分能鋜进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

小编为大家整理的关于小米南瓜粥可改善宝宝的便秘的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

既然想要获取eth的人不断的增多，那么ETH官网挖矿软件就应该不断的发展，不断的去进行调整，保证为更多的人带来更加简便的挖矿的流程，ETH官网挖矿软件，只有保证为更多的客户群体提供服务，才能够促进以太坊的发展。

1、以太坊的交易

虽然说许多人都比较认可比特币，经常进行比特币的交易，而且具有大部分的人都会购买矿机来挖比特币，但是其实以太坊的知名度也是比较高的，他相对比于比特币具有一定技术上的差别，各自具有各自的发展方向，所以说有的人还是会去进行以太坊的交易的，以太坊更注重于区块链技术的发展，更注重于这个系统的改善，而不是更多的去进行货币的交易，所以说以太坊是能够更好的去进行区块链技术的应用的，可以让更多想要了解区块链技术的人，能够从整个交易的流程当中分析出来区块链技术的具体特点，将这种网络系统与其他领域的交易或者是平台相结合。

2、ETH官网挖矿软件的改善

认识到以太坊与比特币的差别，可以发现以太坊也是具有较好的发展趋势的，因为它更注重的是这种系统的发展，所以能够保持一个更好的状态，发展的时间也会更持久一些，当然未来某一个数字货币的经营情况是我们无法预料的，但是如果能够不断的去进行网络系统的改善，不断的拉近一些新的客户群体，都是能够使以太坊具有更好的发展趋势的，ETH官网挖矿软件相对比以往的版本能够更好的为客户群体提供服务，这样才能够说明以太坊的官方平台具有了更好的进步，保证挖矿的流程更加的稳定，可以不定期的挖出以太坊币，保持以太坊的价格不存在过大的变动，对于以太坊来说，都是具有更好的发展的。

选择进行以太坊的交易，那么就必须要选择正规的平台去进行以太坊的买卖，所以ETH官网挖矿软件为更多的群体提供了专业化更强的挖矿的平台，还能够保证客户进行更安全的以太坊的交易，保证在这个平台当中没有虚假的交易，能够更好地兑现以太坊，这样才能够获得更多人的信任，官方软件的最大优势就是这个平台的规则性，任何一个在平台当中交易的群体都应该依照平台的规则去进行业务的处理，这样才能够使各种交易有序的进行。

有洗过四季豆做菜的朋友都知道四季豆里面是有很多子的，在中国人的传统中也一直认为四季豆预示着多子多福一说，更有着福豆之美誉，同时其营养丰富口感好更被人常吃，但是四季豆没熟却也有着中毒的风险，肠胃不好的朋友也有可能会拉肚子，那么当你在拉肚子能不能吃四季豆呢？

腹泻能吃四季豆吗

1、可是适量吃

当人处于腹泻情况下时，消化功能是比较弱的，只能吃一些清淡的温性食物，如果吃了刺激性大的食物就很可能会加重病情，四季豆是温性的食物，所以一般来说对肠胃不会有太大的刺激，但是拉肚子时肠胃本来就不好，四季豆吃多了会加重肠胃的负担，而且四季豆是促进消化的，可能会让病情变得更严重，所以只能适量吃一点。2、一定要煮熟

在吃四季豆的时候一定要确保四季豆是煮熟的，因为生的四季豆中含有皂苷和胰蛋白酶，这两种物质是有毒的，会对人的肠胃产生刺激，可能就会出现大家所说的中毒的症状，所以吃了没熟的四季豆很可能导致腹泻，本身就腹泻的人就一定要煮熟后食用，最好是将四季豆切成丁，加入稀饭中食用，这样对胃有好处，还能补充营养。3、温馨小提醒

在腹泻期间的饮食要特别注意，不要吃生冷、辛辣和油腻的食物，如果症状比较严重，可以去医院拿点药服用，饮食最好是以粥喝面食为主，对肠胃有好处。

粉扑是我们化妆的时候经常会用到的化妆工具，粉扑的种类有很多，硅胶粉扑是很多人爱用的一种，硅胶粉扑十分干净，但不容易匀称底妆。

硅胶粉扑发黄还能不能用

硅胶粉扑发黄了最好就不要用了。

硅胶粉扑是含有硫化物的，随着时间推移可能会发生氧化，会对皮肤造成一定的损害。当你的硅胶粉扑发黄了说明粉扑使用时间过长，开始老化了，应该换一个新的使用。硅胶粉扑整体呈透明状，有上妆功能，使用起来非常方便。

用干粉可不可以用硅胶粉扑

干粉不可以用硅胶粉扑。

硅胶粉扑表面光滑，不吃粉，沾取干粉比较困难，所以不适合干粉使用，使用干粉建议用化妆刷或海绵粉扑。硅胶粉扑原材料就是硅胶，有很多的优势，清洗和保存方式方便，但是硅胶粉扑的寿命没有海绵粉扑长，更换频率要比其他粉扑高一些。

硅胶粉扑的使用方法

硅胶粉扑使用的时候，可以直接把化妆品挤在硅胶粉扑上面，均匀地扑打在脸上，轻轻的推开。在使用硅胶粉扑的时候要经常清洁更换，用完之后直接用湿巾擦干净就可以，不需要晾干。硅胶粉扑不吃粉，表面光滑，画出来的妆感细腻自然。

丝瓜水非常实惠加上比较好用，是很多人都非常喜爱的护肤产品之一，丝瓜水是从丝瓜中所提取出来的护肤产品，可以用来当爽肤水、泡面膜等使用，那么丝瓜水可以天天敷面吗？有效改善粗糙暗沉。

丝瓜水可以天天敷面吗

丝瓜水具有保湿、美白、爽肤、控油、抗皱收缩毛孔，袪黑头等功效，当然您还可以当做爽肤水用，也可以用压缩面膜纸浸泡敷脸，注意红血丝出现就要缓缓了。

一周三次足以，敷完记得用乳液锁水。冬天干燥的时候就是可以多用用的了，，每天都是在用就是可以的，但是如果真的是出现红血丝，就是要缓缓了，也是可以使用一段时间的看下效果如何的，如果自己觉得没什么效果也是可以缓缓不在用了的。用正常的面膜也是可以的。

丝瓜水祛痘好吗

丝瓜水是很好的护肤品，经常用有祛痘的作用，同时，美白的作用也很好哦。不过，前提是，你的丝瓜水要是真正的丝瓜水，才能见效，现在市场卖的，很多都只是添加了各种不同的东西的。我建议你用用芊草名品丝瓜水，这个丝瓜水很好用，零添加技术，补水保湿效果很好!~

千纤草丝瓜水怎么样

适合任何肤质。

请放置于阴凉避光处，避免阳光直接照射。因个人肌肤不一，使用中如有不适,请即停止，并请教医师.

千纤草丝瓜水好还是黄瓜水好

千纤草丝瓜水和黄瓜水这两款爽肤水的提取物分别是丝瓜精华以及黄瓜精华，共同功效都是补水保湿，但是其侧重的肤质又是有所不同的，丝瓜水适用于所有的肤质，但是黄瓜水则只是针对油性以及混合性肤质，而且丝瓜水的功效主要是调节肌肤的水油平衡，从而帮助肌肤更好地起到补水保湿的功效，而黄瓜水则是控油补水，帮助收缩毛孔，在选购这两款爽肤水的同时，应该根据自己的护肤需求进行选择，才能起到更好的功效。

相信有许多女性都非常希望自己拥有一张美丽的瓜子脸，有女性朋友就会担心了为什么在拍照的时候能让人很心疼呢？拍出来的照片脸蛋成了大饼脸，心想自己并没有变胖或者变脸呀，爱美的女性朋友们请不要担心，将你的不良习惯改掉你就会告别大饼脸时代，成为漂亮美丽的瓜子脸哦！

大饼脸的不良习惯

看着照片中自己的一张大饼脸，心里抓狂不已，还要装作若无其事，女生真累!MM们赶紧改掉以下坏习惯，让大饼脸快快走开吧!

嚼口香糖

很多MM口馋可是怕吃零食会发胖，因此就常常嚼口香糖，想着口香糖至少不会变胖。可是长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸使你出现恶心、反酸水等症状，也让你的口腔长期处于高代谢状态，有可能会损坏口腔黏膜，同时让你的咀嚼肌更发达而导致脸变大。

爱吃坚硬难咀嚼的食物

脸大最主要的原因就是下颌角肥大，而常常吃坚果、炒豆子、鱿鱼丝这种坚硬难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。

喜欢重口味和咸食物

喜欢重口味和咸食物的人普遍觉得自己脸大，这是因为盐分中的氧化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，导致身体发生浮肿。所以平时要吃得清淡一点，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。

面无表情

很多MM以为脸部尽量少一点表情能够避免皱纹的产生，但是如果经常面无表情、不爱说话也会使你的脸变大!因为面部的肌肉也是要适当做一些运动的，不运动脂肪就会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情哦!

用肩膀和下巴夹着电话

用肩膀和下巴夹着听筒打电话的场面经常出现在电视中，导致一些MM觉得这样的动作很有范，还特意去学。但其实这样的习惯很影响脸型，容易造成脸部左右不对称。脸型不对称不禁会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会对心理造成压力。

不良睡姿

很多MM都趁中午休息时间趴在办公桌上睡觉，其实趴着睡觉除了对心脏造成成大压力、让呼吸不通畅外，还会让脸变形!长时间地让脸处于被压迫状态，不仅会让你长出皱纹，还会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧，喜欢侧卧的MM要记得左右轮流侧睡，以保持脸型对称哦!

喜欢咬紧牙齿

咬紧牙关的习惯，会让MM们的下巴肌肉变得越来越发达，而且对下巴关节也会有影响哦!要注意适时对脸部进行按摩活动一下肌肉。

喜欢用手撑着脸

很多MM尤其是学生党常常喜欢无意中用手撑着下巴，小编读书的时候就很喜欢上课用手撑脸发呆或者偷偷睡觉，还以为自己那个样子很唯美(并不美!)。撑脸的习惯会让我们的下巴关节受到影响从而产生不对称的脸。

大饼脸瘦下来是什么脸

大饼脸瘦下来取决于脸的骨骼是什么形状，如果是骨骼型方脸，瘦下来也会还是方脸。如果骨头比较突出，有可能是国字脸或者窝瓜脸，如果天生基因好，那么就是圆脸瓜子脸甚至鹅蛋脸都有可能，很多男明星之前都是胖胖的。

大饼脸怎么变小脸

1、吃东西细嚼慢咽

吃东西的时候要注意咀嚼，因为不断的咀嚼可以帮助口腔在不断地咬合力，起到瘦脸的作用，可能你会觉得这怎么可能，其实就是口腔在咬合的时候，带动下巴一起运动，这样是可以把下巴瘦下去，就是有了瘦脸的效果，所以吃东西的时候要慢慢吃。

2、脸部按摩

最为原始的方法就是做脸部按摩了，想要瘦脸，就只有直接作用在脸上，女孩子都是喜欢自己的脸型是瓜子型，所以很多时候想要瘦的地方就是腮帮的地方，而脸大的女孩也是腮帮开始大，所以可以在腮帮以下到下巴的地方，做按摩运动，主要按摩到感觉到皮肤有点温热就可以，但是要坚持按摩才有效果。

3、洗脸的方式

最好的洗脸的方式就是冷热交替的方式，因为这样可以促进血液的加快循环，而且可以做到皮肤不断的呼吸工作，可以排除脸部的毒素，可以起到瘦脸的效果，而且一般来说需要先用热水洗脸，先让毛孔开始打开，释放水分出来，然后用冷水洗，这样就可以及时收缩毛孔。

4、多伸舌头

其实瘦脸的小动作有很多，比较有效果的就是伸舌头，很多女孩子可以在自己没事事情或者休息的时候，可以用这样方式来瘦脸，主要的做法就是普通的伸舌头而已，这样可以让自己的脸部肌肉处于紧实和拉伸的状态，这样是可以帮助瘦脸的功能，而且还可以锻炼口腔的张合力，是个不错的瘦脸方式。

5、浴瘦脸

瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。

6、交替敷脸

冷热交替敷脸，先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次，可以促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分，但是要把握好温度，不可太热。

7、前紧颜按摩

在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方。另一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按下去会有酸酸的感觉。

大饼脸瘦下来脸还大吗

脸应该是比之前要小的，想要脸变小只有长久的坚持才有可能瘦下来，瘦脸并不是件容易的事，因此，要心态放平，坚持不懈!

眼睛是人们心灵的窗口，宝宝的眼睛是最纯洁干净的地方，妈妈们在擦拭宝宝眼睛的时候要动作要轻柔，那么如何改善孩子的视力呢?下文小编为各位家长们介绍的关于如何预防孩子近视的方法，希望对你了解儿童视力下降怎么办有所帮助。

◆怎样改善孩子的视力

1、减少看电视、电脑、手机、游戏机等等的时间。

2、多户外活动，自然放松眼睛。

图片来源于华盖

3、注意用眼卫生。懂得用眼常识，常做眼保健操。

4、注意营养，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1.少吃甜食。经研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。

5、注意休息，劳逸结合，睡眠充足。

6、必要时，去医院诊治调理。

7、调整好光线，在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

8、用茶水敷眼部，将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。

9、用手热敷眼部，摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

10、经常眨眼，眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

美国短毛猫

每个饲养猫咪的主人都希望猫咪有漂亮柔顺的毛发，但是往往很多时候事与愿违。其实，让猫咪拥有一身漂亮柔顺的毛发并不是难事，主人可以用喂食及时补充营养元素，加上及时梳理皮毛和合理的护理的方法，都可以让猫咪的毛质看起来像缎面一样。

其实经过很多人的试验，关于发何改善猫咪毛质的问题，在猫咪的饮食中要多增加一些蛋白质及维生素E和D。因为想要猫咪的毛长的快而且顺滑，就缺少不了蛋白质的，只有补足够量的蛋白质猫咪的毛长的速度够快，新陈代谢也会加快的。维生素E具有抗氧化的功能，维生素D可以促进猫咪对钙的吸收。

其实除了可以从食物上改善猫咪的毛质，还可以经常做一些护理。如果是长毛的猫就要经常梳理，避免打结不好看，同时也梳掉已经掉的毛，促进新毛尽快长出来。给爱猫洗澡的时候也要用一些专业的护理用品，加上帮爱猫按摩，这样都可以帮助猫咪的皮毛变的更顺滑。

上面也讲了如何改善猫咪毛质的两个方面，希望能对大家有所帮助。其实食物上面只要营养充足，猫咪的毛质都会很好，看上去有光泽，猫的精神也会特别好。如果再加上主人细心的护理，爱猫想不漂亮都很难了，如果能同时再给它进行日光浴，相信你的爱猫会长的更加健康有活力。

当生下孩子之后，为了让孩子能有足够的奶水喝，一般母亲都会疯狂的进补，比如吃一些特别油腻的食物，为的就是下奶的，但是不仅没有下奶，而且还出现了油奶的情况，也就是奶水中含有的脂肪含量太高了，那么母乳是油奶怎么改善呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

油奶想要调理的话，要改善自己的食物，不能继续吃一些油腻的东西了，可以多吃一些蔬菜，而且还要多喝水，这都能稀释奶水里面的脂肪，而且如果脂肪过多的话，孩子吃了的话，会导致拉肚子的情况出现，而且孩子也比较容易肥胖，所以要赶紧调理。

另外也是可以使用药物来调理自己的奶水的，但是对于药物的使用应该完全尊从医生的建议，如果自己使用药物的话，可能因为药物的使用剂量导致使用之后的效果不同，而且有的药物对哺乳期女性也会有不好的影响，可能还会影响到孩子所以要注意。

蔬菜的选择应该以水分大的为主要选择，而且还不要吃辛辣的蔬菜，比如尖椒就是辛辣的食物，这种食物对哺乳期的女性影响非常大，所以最好不要选择这种类型的食材。

哪些食物可以改善甲状腺？

和其他器官相比，甲状腺似乎一直不太受重视，但其减退（甲减）会导致目光呆滞和食欲减退等症状，影响生活质量。近日，专家总结出可改善甲状腺健康的食物。

三文鱼。

三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。新研究表明，常吃三文鱼，有助减少腺体炎症，有益甲状腺健康。

牡蛎。

牡蛎是锌的重要食物来源。人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。健康的甲状腺离不开充足的锌。与此同时，人体也需要足够的甲状腺激素以吸收锌。

鸡肉。

鸡肉富含氨基酸，特别是产生甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减，缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。鸡肉还富含维生素B12，甲减患者同样需要补充这种营养素。

酸奶。

酸奶含有天然的维生素D。一项新研究发现，维生素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病。超过90%的桥本氏甲状腺炎（一种自体免疫性疾病）患者体内缺乏维生素D。

苹果。

苹果等水果中富含的果胶具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外。不过，由于大多数果胶存在于果皮中，所以吃苹果最好洗净后连皮吃。

素颜霜可以说是很多人必备的神器了，日常妆容都能完全hold住，但是有的人会出现素颜霜太白的情况，下面介绍素颜霜太白怎么办？素颜霜涂太白怎么改善？

素颜霜太白怎么办

很多人说clio素颜霜涂抹后会太泛白，不自然。其实在使用这种素颜霜的产品时，一定要注意用量的把控，切勿一次性涂抹太多。这样皮肤无法短时间内吸收产品，就会出现泛白甚至脱皮现象。那么素颜霜的正确用法用量最好是少量多次的叠加，这样就能用出自然轻薄的效果。

素颜霜使用心得

一周五天在学校，四天不想化妆，懒。除了什么活动有什么事情以外，我是绝对不会上粉底带美瞳画眉毛之类的，但是!也不能…真的一点也不弄对吧。我也是要面子的。韩国女生不化妆几乎不出门这个事情很多人都听说过，事实，也差不多，就是一般来说不会完全完全大素颜出门。Aprilskin这个牌子在ins上蛮火的，他们家产品韩国妹子也挺多人用的。这款素颜霜!!!我其实是在fb上看见推送的内容，然后三思后，才去买的!!!!它有点凉凉的，很容易推开，不厚重，不干很水润!!关键是!!!不假白!!!!特别清透自然!!!提亮效果很好!!手机拿远一点看就能看出我照片里的效果图!!相对于我用过的素颜霜里面!算持久的了!!毕竟这只是素颜霜，做不到跟粉底一样hin持久!!这个还算护肤品，看fb上的介绍说，长期使用可以美白哒可以在上粉底前涂这个，但一定要注意量!!各种肤质都可以用，不会堵塞毛孔。不用刻意用卸妆产品去洗，这个本来也不是化妆品，就洗面奶洗就可以了。没有链接!韩国购入!韩国各大药妆店都可以买到，我最近一直在用，基础护肤完了以后就涂一层这个，在薄涂一层菲丽菲拉sugar3号，最近很宠爱这个，嘻嘻毕竟夏天嘛!

素颜霜能直接涂吗

不能直接涂。

素颜霜又称美白提亮霜，质地和面霜十分相似，通常用于护肤的最后一步，也就是面霜后涂，当然素颜霜也可以代替面霜使用，但面霜也不是直接涂的，在此之前我们还需要使用一系列护肤品，护肤品的最后才是素颜霜。

好用的素颜霜产品推荐

玛丽黛佳素颜霜

适合肌肤：干皮

亮点：非常滋润好推开，亮白效果超自然

对于爱睡懒觉的妹子来说，每天早上的时间都像打仗一样，可是总不能带着一张熬夜脸去上班上课对吧~这时候能拯救我们的只有能快速提亮的素颜霜啦!

玛丽黛佳素颜霜是2016年瑞丽美容大赏的人气素颜霜，轻轻一抹就能瞬间元气满满!

玛丽黛佳这个牌子在化妆品领域很NB，首创全球第一支嫁接式睫毛膏，还是2016春夏伦敦时装周XANDERZHOU模特造型制定彩妆品牌哦。

产品原料是橙花提取物+透明质酸，一齐发力，在水润保湿的同时，可以迅速提亮肤色。

奶油质地相当柔滑细腻，一推就开，不像其他素颜霜搓泥浮粉~所以说，这款素颜霜简直就是干皮亲妈，炒鸡滋润，肤感轻薄又服帖!

使用后皮肤是很自然的白皙，不会死白。无需化妆就能get好气色，懒人也可以当素颜女神。

由于它的本质是面霜，使用的时候不需要像底妆那样小心翼翼，完全就是面霜的用法涂在脸上，不用一分钟就能提亮肤色，毛孔也能遮得不明显!

既可以当妆前打底又可以当身体乳。墙裂推荐熬夜党，上班族入手!!

韩国Dr.jart蒂佳婷V7素颜霜

适合肌肤：油皮

亮点：长期使用会有真实的美白效果，可以当急救面霜使用，效果立竿见影。

一看包装就深得我心，非常干净大气，给人一种高级的质感!

虽然打开看起来蛮普通的，就像平时用的质地白白的乳霜一样，但它的效果真是real神奇!

它特别的地方就是拥有7%高浓度的亮白配方，既可以保湿又可以立即美白。抹上之后一秒变白皙，而且不含酒精哦，成分很温和~

再加上7种维生素、烟酰胺等成分阻断黑色素生成，还有β葡聚糖成分，促进胶原蛋白合成，让肌肤越用越饱满有弹性!

和其他素颜霜不同的是，它含有大名鼎鼎的“美白黄金”光果甘草根提取物，是一款真实的护肤美白霜，长期使用还会让肌肤由内而外地白皙，不止是表面的提亮!

它的质地有点像奶油，味道是柑橘的香味，非常好闻，闻着让人心情很好呢!虽然膏体看起来厚重，但实际是很好推开哒~

亲测用拍开的方式涂抹效果最好，涂抹之后皮肤会觉得很水润，连毛孔都不见了踪影~白皙效果立刻看得见!把黑眼圈和一些斑斑点点都修饰得很好哦~

这款素颜霜含有控油成分，对于干皮来说时间长了可能会发干，所以更推荐给油皮的小仙女~白天不想素颜看起来太憔悴可以在护肤最后一个步骤使用，不会造成皮肤负担又能白皙嫩滑真是一举两得呀!