经常趴着午睡对身体有什么危害精彩20篇

苏格兰梗(详情介绍)

很多爱狗人士对待狗狗已并不是单纯的将它当成一个宠物来看待了，可以说他们将狗狗看成了家庭中的一个新成员，又或者说狗狗已成为了它们的一个亲人。因此生活中的很多事，他们都会和狗狗一起进行。他们不让狗狗吃狗粮，完全是自己吃什么狗狗就吃什么，不过这样的做法是很不科学的。那么我们就来讲讲狗狗与我们一同进餐的危害有哪些。

1.矿物质元素摄入不均衡

人类的菜肴当中的矿物质元素与爱犬对矿物质的需求有很大差异，一方面有些营养不足，另一方面某些矿物质对狗狗来说过于丰富，就会造成狗狗的健康出现隐患。

2.烹饪对维生素的破坏

在人类的餐桌食物当中，食材中原本含有的丰富维生素遭到破坏，同时各种加热、烹饪手段使得这些营养不适合狗狗的消化系统，吸收率很低。因此餐桌食物无法给狗狗提供均衡的营养，容易造成其营养不良，不利于狗狗的健康成长。

因此我们要让宠物远离餐桌菜肴，重新激活肠道内的有益菌。对宠物狗来说，最方便的食物就是优质的狗粮。狗粮一般都是以狗狗的特点为参考而研发的，充分考虑了其在各个生命阶段的营养需求，比人类的餐桌食物更适合它们的成长。同时，肠道有益菌能够帮助狗狗将摄入体内的营养物质很好地加以利用，改善其生活质量。

小孩学跳舞对身体有危害吗？答案是如果跳舞安排不合理，当然是有危害的，医生告诉我们，小孩学跳舞应该选择一个适合的年龄，并且学跳舞之后，不宜长时间高频率的跳舞，不然容易影响身高发育，下面我们来看看详细内容！

1、影响孩子的身体发育。

孩子的年龄小，孩子正好处于骨骼快速发育和生长的阶段，如果这个阶段让孩子学习舞蹈，舞蹈动作的练习中，会给孩子的骨骼增长产生很大的压力，影响孩子骨骼的生长，甚至还容易导致孩子骨骼的变形。

2、给孩子过多的压力。

孩子在不同的年龄段，他们承受的事物是有限的，年纪小的孩子，他们对于那些需要耐力的事情很不适合，舞蹈就是这样的一种学习，因此，年纪小的孩子学习舞蹈，很容易就给孩子造成压力，导致孩子闷闷不乐。

3、不利于孩子舞蹈的长远发展。

年纪小的孩子，他们对事物的认识和领悟能力是有限的，舞蹈是一门高深的学问，让很小的孩子学习舞蹈，他们更多的是模仿，如果这种模仿长时间进行下去，孩子的舞蹈就不会有长进，这对孩子今后的发展是很不好的。

孩子只要在适当的年龄学习跳舞就不会有危险的，想了解更多的学生心理健康知识请到。更多的校园安全知识等你来学习。

胃病困扰着很多人，轻者胃炎，重者胃溃疡胃癌。胃病的发生大多是因为三餐饮食不固定，过饥过饱所导致(一些“重口味”食物也是导致胃病的重要原因)。

尤其是那些工作忙碌的人群，为了完成手上的工作，一日三餐总是“凑合”对付。偶尔一两天当然没问题，但日积月累就会让我们的消化系统(胃)很受伤。就像广告词里面经常说的胃痛、胃反酸、胃胀那样，很难受。

有些人以为胃病来了吃药最管用，但事实上，胃病是最不好治疗的，治疗胃病主要靠调养，就像我们平时常说的胃病要三分治七分养。胃不好怎么办，胃不好的人吃什么养胃?

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还 能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

胃不好的人饮食注意事项：

1、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

2、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

3、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

4、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

5、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

6、少吃生冷食物、刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

7、避免刺激，不吸烟：因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

胡萝卜

性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

山药

随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

红薯

性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

首先，养胃护胃在饮食上遵循以下4原则

1、软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

2、鲜而淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

3、温而洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

4、少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。

暹罗猫(详情介绍)

猫咪可以吃盐吗？这是很多爱猫关注猫咪饮食问题之一，想要一只猫咪健康成长，首先要做的是科学健康的饲养方法，在饮食方面一定要特别注意，那些含盐量高，辛辣刺激的食物，都不要给猫咪吃，因为猫咪吃咸的东西对它的健康不利，希望可以大家注意这个问题。

研究发现，猫咪标准的食盐摄取量是成年猫每公斤体重每天110毫克左右。猫咪本身对盐分的需求量很少，少量合适的盐分也是猫咪必须的。然而，盐分摄取过量，猫咪脏器无法消化这些太咸的食物，一旦过量摄入就会造成猫咪代谢障碍，会容易掉毛长癞子，这对猫咪的健康是非常不好的。

专业的猫粮等食物都是按照猫咪身体特殊的需求研制而成，这些食品中盐分的含量都是合理的，因此适合给猫咪吃。值得注意的是，如果家长选择自己在家给猫咪制作猫食，那么盐一定要少量，千万不能超过猫咪摄入盐分的标准量哦。

中药是指在中医药理论指导下认识和应用的药物，也是人们对于我国传统药物的总称。那么大家知道吃中药也会引起中毒吗?下面给大家讲讲吃中药中毒对身体的危害，请各位认真阅读。

吃中药中毒对身体的危害总结如下：

中药急性中毒具有突然发病、来势凶猛、发展快、病情重等特点，为使中毒病人尽快转危为安，必须尽快正确诊断，善于识别个别中药的特殊临床表现。急性中毒患者也有轻重之分，一般早期出现恶心呕吐、腹痛腹泻等消化道症状，以及呼吸频率、心率的改变，重者则出现烦躁不安、谵语、氏迷、休克等症状。

随着国中医药事业的蓬勃发展，中药饮片及其制剂的应用日益广泛，由此在人群中发生的不良反应也日益增多。据文献报道，中药不良反应的发生有逐年上升的趋势。20世纪50年代及以前仅有26例，60年代147例，70年代398例，80年代高达2217例。从引起不良反应的药物品种、数量来看，中药品种达460种，其中单味药有239种。按现代诊断学分类，中药不良反应常引起呼吸、循环、消化、泌尿、神经等系统中毒，严重者造成中毒性休克。

中药虽然毒副作用很小，但在临床应用中也有一定的计量范围，若按《药典》规定的常规计量用药，一般不会对人体产生明显的毒害作用。若剂量加大，超出人体的耐受极限，就极易发生中毒反应，导致严重后果。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。下期中毒急救知识讲座中小编给大家总结药物中毒的急救方法，敬请关注。

食品的加工制作过程会使用到各种各样的物质，这些物质的使用让制作出来的食品更加美味，酵母粉经常的被用作食品的添加剂，在面包、馒头、披萨等面食的制作过程中会使用到酵母粉，酵母粉能够让做出来的面食更加美味，那么酵母粉对人体有害吗?

酵母粉是没有经过分解的酵母，酵母粉更加的容易被人体所吸收以及利用的效率也很高，酵母粉中含有很多人体所需的营养物质，食用酵母粉能够增强人体的免疫力、提高人体体质以及强身健体的功效，同时酵母粉还是主要的发酵物质，在各种食品的制作过程中会使用到酵母粉用于发酵，酵母粉制作出来的食物口感更好，而且更加的容易被人体所吸收，能够帮助人体提供所需的营养。

酵母粉对人体是无害的，酵母粉本身就是人体营养物质的主要来源，适当食用可以有效的增强人体免疫力，对于人体是有益的，酵母粉的购买要选择符合国家标准的，这样的酵母粉才会更加的健康。

边境牧羊犬(详情介绍)

对于狗狗来说定期的洗澡护理那是应该的，因为这样不仅能够让它们的外观看起来更加整洁，对于它们的身体也是有着很大的好处的。可是凡事都应该有个度，过于频繁地洗澡非但对它们的身体没有好处，反而会让它们发生脱毛多，皮肤抵抗力差等诸多问题，所以我们要说的就是狗狗洗澡过多的危害有哪些。

因为狗靠的是全身的毛来保护，因此其毛极的皮脂腺会分泌油脂，这种油脂涂满全身，正好是个防止外来病原人侵的保护膜。只是这种油脂天生有一点点的腥臭，让鼻腔十分过敏的现代人无法忍受。替狗狗洗澡的原则应该是又臭又脏时才洗，绝不可三天两头洗一回，甚至天天洗，那会把它的保护膜洗掉，结果虽然是干干净净香喷喷又讨人喜欢，但它的皮肤反而会“弱不禁风”，甚至可能引发皮肤病这种麻烦问题。

而较为正确的洗澡方法是在夏天大约七至十天洗一次，冬天约两周洗一回就够了。根据狗狗的肮脏的程度来帮它洗澡，应该是最合理的洗澡时间。两个月龄前的小狗、年老力衰的狗，以及生重病的狗不要用水冲洗，可用温湿的湿毛巾擦拭，或是用干洗粉、泡沫干洗剂。

洗澡过于频繁不但会加快它们脱毛，更会让它们的抵抗力大大下降，更加容易受到外界的侵害，因而发生诸多疾病。所以对于狗狗的洗澡问题我们一定要控制好，不能为了干净而舍弃了它们的健康。

导致腰痛的原因有很多，也许是由于妇科疾病引起的。那么，女人经常腰痛是什么原因?下面就由小编告诉大家吧!

女人经常腰痛是什么原因

1、慢性盆腔炎

该病是女性腰痛的最常见原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症，未能及时治疗而造成，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。因此，平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。

2、子宫位置异常

正常子宫位于轻度前倾前曲位，周围的韧带活动自如。当子宫后曲或后倾，则因子宫及周围发炎造成粘连，引起牵引性腰痛，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，可牵拉韧带，造成女人经常腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。

3、盆腔肿瘤

多见于中年期女性。常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而导致女人经常腰痛。肿瘤本身对腹膜的牵拉也会引起腰痛。

4、节育环异常

该病是导致女性腰痛不可忽视的一个方面。节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，反射性地引起腰部疼痛。对此，可取出更换节育环。

5、孕期及产褥期劳累

怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量 增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养 物质摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

6、生殖泌尿系统感染

由于解剖和生理上的特点，女性易患泌尿系统感染，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等，表现为腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会阴部。此外，泌尿系结石、结核等，也可引起女人经常腰痛。

7、腰肌劳损

身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。平时应注意劳逸结合。

8、腰椎间盘突出

该病是青壮年女性腰痛的常见病因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等。

9、骨质疏松

该病是中老年女性腰痛的最常见的原因。特别在女性绝经期以后，由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低，机体在负重甚至在行走中都会出现女人经常腰痛的现象。

10、长期穿高跟鞋

长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便。

11、骶棘韧带松弛

妊娠后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。此种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

12、内伤

因素生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致腰痛。

13、外感

因素长期感受寒湿，可阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛。

14、骶髂关节劳损

骶髂关节由骶骨侧面与双侧髂骨构成，虽然是滑膜关节，但关节面高低交错，及强大的韧带固定，只有少量前后与旋转活动。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一。女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤或生产后早期久行。临床表现为持续局部疼痛，不敢负重，活动时加重，翻身困难。

这十四点是常见的引起腰痛的原因。尤其在生理期、妊娠期、哺乳期等特殊的时期，朋友们一定要注意护腰，不要让腰部负重过大，更加不可以受凉。可以每天按摩腰部。来促进局部的血液循环。

北京大学儿童青少年卫生研究所所长季成叶教授指出，目前儿童青少年中许多健康问题，家长和社会应予以关注和重视。那么儿童身体健康问题有哪些呢?下面和小编一起看看吧!

少年儿童五大健康问题：

1、营养不良和肥胖。

在中小学生中营养不良和肥胖问题同时并存，由于这两类人群数量都不少，因此这一状况被专家称为“双峰现象”。

在全国范围内，儿童营养不良总是相对集中在西部，但在北京，6—18岁的中小学生中，营养不良的孩子也占到6%至7%。造成这部分青少年营养不良的原因不同于西部的热量、蛋白质摄入不足，而是偏食、挑食、吃零食过多，为追求模特儿身材而过度节食等等。与营养不良相比，更严重的问题是肥胖。近两年肥胖儿的增长速度惊人，北京的中小学生中小学生中肥胖儿占大约15%，这一数字比10年前翻了一倍，因此，遏制青少年肥胖已是刻不容缓。肥胖对青少年的身心发展都有影响，儿童肥胖会导致成年肥胖，而成年肥胖又可导致高血压、冠心病、糖尿病等疾病。目前这些疾病已经呈现低龄化趋势。

2、近视。

1998年，我国中小学生中近视患病居世界第四;而1999年，中国已跃居世界第二位，仅次于日本。在城市中，近视率居高不下，还在继续增长，农村则明显上升。课业负担重、用眼时间过长是造成青少年近视的主要原因。而且近视的发生提前了。过去防止近视的重点放在9岁以后，现在家长和学校应在孩子幼儿园和一入小学阶段就开始防范近视。同时，在减轻课业负担后，家长应注意让孩子在家中不要用眼过度，看电视、打游戏机、看光盘时间过长都会对眼睛造成伤害。

3、龋齿。

我国中小学生的龋齿发病率与世界水平比较并不高，但是有了蛀牙不及时修补的问题突出。有些孩子小小年纪恒牙就坏掉。有了蛀牙应及时修补，即使是乳牙也要修补，因为乳牙如过多脱落，会影响恒牙长出后的排列。

4、贫血。

贫血问题与大城市孩子营养不良总是有相似之处，这种贫血并不是缺乏食物造成的，而与饮食习惯和营养知识缺乏有关。例如，有的家长可能不知道，抄菜用铁锅就可以无形中给孩子增加很多铁。再如在吃饭前喝桔子汁、吃西红柿可以促进铁的吸收;而饭后喝茶则不利于铁的吸收。此外，牛奶、鸡蛋中虽含有铁，但很难吸收，而瘦肉、猪肝中的铁质则容易吸收。了解了这些知识，纠正贫血就很容易做到。

5、心理卫生问题。

目前在中小学生中存在过度害羞、胆子小，有暴力倾向、焦虑、抑郁等心理问题表现突出，特别是在面临升学、就业、早恋等压力时。专家预计，今后一段时间，中小学生心理问题的发生还将呈上升趋势，因此，社会，老师、家长应对这一问题充分关注。

儿童身体健康问题：

1.肥胖问题 随着社会环境的变化，人们生活水平的提高，儿童学习负担的加重等原因，使儿童肥胖的发生率不断增加。儿童期的肥胖一般以中度及重度肥胖为主，如果不进行有效的治疗及护理，其中70%-80%的儿童长大后会有肥胖现象，且成年后易导致与肥胖有关的疾病如高血压、糖尿病、动脉硬化等。多数儿童的肥胖与热量过剩及缺乏运动有关，社区护士应定期进行儿童肥胖的筛查，加强儿童营养指导，倡导积极的生活方式，使儿童坚持体育锻炼，以预防肥胖的发生。如有体重超过标准或肥胖倾向时，应尽早告诉父母有关情况，必要时提供饮食及运动等控制体重的方法。

2.营养不良问题 目前我国儿童的营养不良主要是营养素缺乏而引起的营养不良，如维生素D缺乏引起的佝偻病，维生素B1：、铁、叶酸缺乏引起的营养不良性贫血等。导致营养不良的主要原因是膳食结构不合理，偏食、挑食及零食过多。社区护士应教育儿童养成良好的进食习惯，纠正偏食、挑食的问题，及时调整营养结构，预防营养不良的发生。

3.口腔卫生不良问题 儿童口腔卫生问题也是较为常见的儿童健康问题之一。由于不重视口腔卫生，加上生活水平的提高，儿童糖的消费增加，容易产生龋齿。我国儿童的乳牙龋齿发病率到9岁时高达87%，而恒牙龋在儿童6岁时可达22%，以后逐年增加，因此，预防龋齿的发生是社区护士儿童保健的一项重要内容。社区护士应加强口腔卫生的宣传及教育，辅导儿童正确的刷牙方法，使用含氟化物的牙膏，教育儿童养成良好的口腔卫生习惯，加强体育锻炼，全面提高身体素质。注意合理营养，教育儿童不要偏食，保证牙齿发育的营养素如维生素C、D及无机盐以满足需要。并对父母进行有关儿童口腔的卫生健康教育，使儿童定期接受牙齿检查，及时发现及治疗龋齿，保证儿童牙齿的正常发育。

4.视力问题 近视、弱视是儿童常见的视力问题。由于儿童学习压力不断增加，读书时间延长，加上电视、计算机、游戏机等的应用，使儿童的视力问题发生率逐年增加。预防儿童视力问题的发生也是社区护士的一项重要任务，社区护士可以在家庭访视时评估儿童桌椅的高度是否适宜，室内光线情况，儿童在阅读时是否有姿势不良的现象，并根据具体情况进行指导。合理安排儿童的作息时间，注意劳逸结合，减轻学生的作业负担，避免作业时间过长造成儿童视力疲劳。并加强保护视力的宣传教育，定期进行视力检查，及时治疗近视。

雾霾天气一直困扰着很多大中型城市的人们。雾霾产生让我们很多人的心身健康出现了很大的问题下面就由小编告诉大家物价上涨的原因雾霾产生的原因和危害吧!

雾霾的危害

1、身体危害

近些年来，随着空气质量逐渐恶化，雾霾天气现象出现频率越来越高，它们在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中，从而引起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统、生殖系统等疾病，诸如咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等炎症，长期处于这种环境还会诱发肺癌、心肌缺血及损伤。

雾霾天气产生易诱发心血管疾病，雾霾天气时气压低，湿度大，人体无法排汗，诱发心脏病的几率会越来越高。

诱发呼吸道疾病，雾霾中含有大量的颗粒物，这些包括重金属等有害物质的颗粒物一旦进入呼吸道并粘着在肺泡上，轻则会造成鼻炎等鼻腔疾病外，重则会造成肺部硬化，甚至还有可能造成肺癌。

上呼吸道感染

持续的雾霾天气笼罩着全国10余个省份，雾霾天气，空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质，会对人体的呼吸道造成伤害，空气中飘浮大量的颗粒、粉尘、污染物病毒等，一旦被人体吸入，就会刺激并破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能力，细菌进入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。

影响健康

日前，中国社科院联合中国气象局发布《气候变化绿皮书》，报告称雾霾天气影响健康，除众所周知的会使呼吸系统及心脏系统疾病恶化等，还会影响生殖能力。这一说法引发网友热议。

上海交通大学附属仁济医院研究团队对上海男性不育进行了长达10年的研究证实，环境日趋恶化，男子精液质量每况愈下。在上海各大医院的生殖门诊里，男性因无精、少精、弱精、精子畸形导致不育的越来越多。不孕不育已成为影响人类健康的第三位疾病，仅次于肿瘤、心脑血管疾病。

与此相对，国内外很多数据显示，环境因素可能造成不孕不育。加拿大曾经做过一个试验，工作人员将同时生出来的老鼠分别放在城市和乡村喂养。结果发现，城市里的老鼠活得短，生育能力下降，而在乡村中成长的老鼠不仅寿命长，生育能力也很强。据专家介绍，雾霾中PM2.5小颗粒，不光是粉尘，还有烟尘，包括汽车尾气、工业排放的废气等，这些物质都含有很多环境污染毒素，学术统称为环境污染雌激素，可以通过多种途径吸收侵入人体。

中国工程院院士、北京大学第一医院主任医师郭应禄表示，即使有影响也不会太大，目前来看，雾霾对人类健康最直接的危害主要还是增加呼吸系统疾病的发病率。那么要如何降低雾霾对人体的危害?专家建议，市民在雾霾天应减少出门，家中门窗紧闭时可用空气净化机净化空气;雾霾天出门时尽量戴有特殊功能口罩;在保持营养摄入均衡的前提下多食富含抗氧化剂的食物，如富含花青素的葡萄籽、含萝卜硫素的花菜、含蕃红素的番茄等。

2、交通影响

雾霾天气时光照严重不足，接近底层的紫外线明显减弱，使得空气中细菌很难被杀死，从而传染病的概率大大增加。

雾霾天气时，由于空气质量差，能见度低，容易出现车辆追尾相撞，影响正常交通秩序，对大家出行造成不便，在日常行车行走时更应该多观察路况，以免发生危险。

雾霾天气对公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物生长等均产生重要影响。雾、霾会造成空气质量下降，影响生态环境，给人体健康带来较大危害。

雾霾产生的原因

雾霾的源头多种多样，比如汽车尾气、工业排放、建筑扬尘、垃圾焚烧，甚至火山喷发等等，雾霾天气通常是多种污染源混合作用形成的。但各地区的雾霾天气中，不同污染源的作用程度各有差异。

雾霾天气自古有之，刀耕火种和火山喷发等人类活动或自然现象都可能导致雾霾天气。不过在人类进入化石燃料时代后，雾霾天气才真正威胁到人类的生存环境和身体健康。急剧的工业化和城市化导致能源迅猛消耗、人口高度聚集、生态环境破坏，都为雾霾天气的形成埋下伏笔。

雾霾的产生既有“源头”，也有“帮凶”，这就是不利于污染物扩散的气象条件，一旦污染物在长期处于静态的气象条件下积聚，就容易形成雾霾天气。

一是生成颗粒性扬尘的物理基源。我国有世界上最大的黄土高原地区，其土壤质地最易生成颗粒性扬尘微粒。

二是运动差造成扬尘。例如，道路中间花圃和街道马路牙子的泥土下雨或泼水后若有泥浆流到路上，一小时干涸后，被车轮一旋就会造成大量扬尘，即使这些颗粒性物质落回地面，也会因汽车不断驶过，被再次甩到城市上空。

三是扬尘基源和运动差过程集聚在一定空间范围内，颗粒最终与水分子结核集聚成霾。目前来看，在我国黄土平高原地区350多座城市中，雾霾构造三要素存量相当丰裕。

雾霾的定义

雾霾实际上是由“雾”和“霾”两个字所组成的组合词，是特定气候条件与人类活动相互作用的结果，当高密度人口的经济和社会活动产生的细颗粒物的排放超出了环境承载量时，就会出现雾霾现象。其中二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是霾的主要组成，前二者为气态污染物，最后一项则是肉眼可见的空气污染的主要来源，它们与雾气结合，影响能见度范围，让天空变得灰蒙蒙一片。

现代生活节奏快，压力大，所以当今生活中大多数人都活在亚健康的状态中，关爱身体健康，不能只是一句口号，要从自身做起。今天小编带大家学习了解一个医学病症——尿血。

正常的尿液含有极少量的红细胞。未经离心的尿液在显微镜下每个高倍视野可有红细胞0～2个，如果超过此数，即为尿血。尿血之症，多因热扰血分，热蓄肾与膀胱，损伤脉络，致营血妄行，血从尿出而致尿血，发病部位在肾和膀胱，但与心、小肠、肝、脾有密切联系，并有虚实之别。常见的有心火亢盛，膀胱湿热，肝胆湿热，肾虚火旺，脾肾两亏等症。

症状表现：

尿血指小便中混有血液或挟杂血块。《素问》称“溺血”、“溲血”。

尿血与血淋相似而有别，若小便时不痛者为尿血，小便时点滴涩痛，痛苦难忍者即为血淋。《类证治裁·溺》：“溺血与血淋异，痛为血淋，出精窍，不痛为溺血，出溺窍。”

尿血之症，多因热扰血分，热蓄肾与膀胱，损伤脉络，致营血妄行，血从尿出而致尿血，发病部位在肾和膀胱，但与心、小肠、肝、脾有密切联系，并有虚实之别。常见的有心火亢盛，膀胱湿热，肝胆湿热，肾虚火旺，脾肾两亏等证。

产生的原因：

血尿同时伴有较长期的尿频、尿急、尿痛者，以肾结核的可能性较大;如血尿伴眼睑、面部或全身浮肿，血压增高及发热等症状，可能是急性肾炎;如血尿伴剧烈的尿频、尿急、尿痛者，大多为急性膀胱炎;如排尿不畅、尿道口不痛，但肉眼见淡红色尿或显微镜下见红细胞微量者，多为前列腺炎症;血尿伴腰痛症状者，有时发生剧烈的阵发性腰痛--肾绞痛者，可能为肾或输尿管结石;年龄在40岁以上，无明显症状和疼痛的血尿，可能有泌尿系统肿瘤;血尿、腰痛与体位及日常活动有明显关系者，如症状在卧床休息后好转，体力活动增加后加重，则肾下垂的可能性较大;如血尿伴全身其他部位出血者，可能由血液病引起。

预防方法：

1、平时养成多饮水习惯(磁化水)。

2、少抽烟或不抽烟，少吃刺激性食物，忌服：腥辣、水产品(虾、蟹)，辣椒、蒜、生葱，香菜，狗肉，马肉，驴肉。

3、积极治疗泌尿系统的炎症、结石等疾病。

4、做好染料、橡胶、塑料等工具生产中的防护保健工作。

5、在平时生活工作中，不能经常使膀胱高度充盈，感觉的尿意即要去排尿，以减少尿液在膀胱存留时间过长。

6、注意劳逸结合，避免剧烈运动。

二、饮食

宜吃食物

1、宜吃富含优质蛋白质的食物;

2、宜吃膳食纤维食物;

3、宜吃碱性食物。

忌吃食物

1、忌吃嘌呤类食物，如螃蟹、猪肝、虾子;

2、忌吃酸性的食物，如奶酪，蛋黄;

3、忌吃辛辣刺激的食物，辣椒、胡椒、花椒。

当患者出现比较严重的状况时，不要拖延时间，应该及时到正规医院就诊，保证身体健康。

放屁，其实跟吃喝拉撒一样都是很常见的事，奈何大小便尚且能忍一忍，屁一来有时还真的难忍，有时候自己都没感觉就闷声放了个臭屁，万一是众人都在免不了尴尬。但是有人就是练就了忍屁的本事，愣是忍着不放，久而久之发现自己想要好好放个屁都挺艰难的。我们知道大小便总是憋着对相应的器官都会造成一些影响，那么憋屁是否对身体也不好呢？下面和本网一起来了解一下吧。

憋屁是一种危险的行为,有句话说,“有屁不放,憋坏五脏”。下次请你三思--开会或恋爱时,也是被允许上厕所的。屁是很光明正大的气体--健康人放屁的频率一般为6-20个/天,总量在500ml左右。屁主要来自肠道内细菌分解食物所产生的气体,成份有二氧化碳、氢气和甲烷等。你得到了营养物,中途生产的废气自然要排出,否则这星球上就没有污染这码事了。当然,化工厂不允许建在居民区,在人群中放屁也不是一件值得大声宣扬的行为。屁的臭味来自蛋白质等分解后产生的吲哚、粪臭素、硫化氢等气体。通过改善饮食结构,你可以控制排放气体的成份。这桩事基本是双赢的。憋屁的话,那些气体会积存在肠道内,与来到肠黏膜的血液进行气体交换。化工厂会为了减少污染,把污染物往自家房子里排吗?你也无须这么高道德。

那些憋着的屁都到哪儿去了？

所谓的放屁，其实就是一些气体通过肛门排出，这些气体大多是由于食物进入肠道消化后产生的，当肠道内气体积累到一定的程度，就会排出体外。一般来讲，如果是暂时的憋屁，感觉自己有屁放先到一个无人安静的地方悄悄放的话，这个时候这些气体其实只是暂时性地回到大肠内而已。但是如果是经常有屁就忍着，也忘了让它及时排出来，那么气体就会堆积在大肠里，因为它们找不到排泄的地方，只有“另寻出路”，这个时候，气体中的成分会通过肠道黏膜被血液重新吸收，然后再经过一系列的循环，到达肺部，通过呼吸的时候将它排出去。所以我们才经常说，有口气的人，除了警惕口腔疾病，还要考虑是不是肠胃消化不好的原因。

憋屁是不是对身体不好呢？

经常性憋屁确实对身体还是会有一点影响。一则憋屁的习惯一旦形成，废气堆积在肠道，直接对消化功能造成影响，容易有腹胀不适的感觉，还容易发生便秘，因为废气不能排除。二则，废气不能通过肠道排除慢慢只能再次被血液吸收进入循环，可能会进入其他的器官，造成一些慢性的影响。所以，“有屁快放”这句话还是不无道理的。

如何减少臭屁、响屁？

尽管了解了憋屁不好的道理，但是到了一些社交场合我们还是会难免要保持少放屁。其实，那些令我们尴尬的屁往往就是臭屁和响屁，如果想要优雅地放一个屁，就是要做到声音尽量小、气味也不少太浓。屁的成分八成是氮气，其余还有二氧化碳、氢气、甲烷等等，这些气体都是无臭味的，但是如果当我们吃了某些食物，这些食物在肠道如果产生硫化氢、吲哚等物质通过肛门排出会产生恶臭味，这就是臭屁的来源。而响屁则是因为肠胃对于碳水化合物的消化不良，从而产生了大量的气体，当大量气体给肠道造成压力就会迅速从肛门排出，因为气体比较多流通也比较快，就会形成响屁。

那么如何减少臭屁、响屁？可以通过饮食的调理来达成。首先，如果本来肠胃就不是很好，经常便秘或者拉稀，就建议多补补脾胃，增强肠胃的功能。其次，在饮食上，不可贪吃产气食物，以及难以消化的食物。比如，淀粉含量高的食物以及碳酸饮料摄入过多都容易使放屁大声；而高蛋白质的食物以及本身含刺激性气味的食物也不可一次性吃太多，否则容易放臭屁。此外，如果觉得平时饮食该注意的都有注意但是放屁却总是气味难闻，而且次数频繁，应该及时检查肠胃的相关问题，排除相关疾病。

萨摩耶犬(详情介绍)

虽然狗狗是需要一定量的维生素来保证身体健康的，但是为狗狗补充维生素也要注意不要过量，狗狗过量摄入维生素可是会引起中毒的！1.维生素A超量摄入：可能导致狗狗中毒，急性中毒表现为：呕吐、腹泻等症状；慢性中毒则表现为关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、孕期的 狗狗出现失调等。2.维生素B超量摄入：维生素B类如果超量服用，如维生素B6，将会出现步态不稳、四肢麻木，甚至有损关节等。3.维生素C超量摄入：如果此类微量元素过量可能为病毒提供养料，可谓得不偿失。还可能导致狗狗腹泻、尿频，影响幼犬生长发育；影响孕期狗狗的胎儿发育。4.维生素D超量摄入：维生素C长期敞亮服用后，就会出现生长停滞，影响幼犬发育。所谓的生长停滞并非单指狗狗的体型停滞，而是全部技能的停滞！5.维生素E超量摄入：维生素E长期过量服用则会严重降低狗狗的免疫力，这是非常可怕的。

毒品使千千万万个家庭面临毁灭，毒品不但影响着家庭的幸福，对社会治安呀造成很大的影响，除此之外毒品对身体有哪些危害呢?吸食大麻对身体有什么危害?接下来请大家来寻找答案吧。

吸食大麻对身体有什么危害?小编总结如下：

1、神经系统，滥用大麻对下丘脑有破坏作用。脑电图特征变化是各脑区的所有频率的绝对强度增加。a波活动的绝对强度和一致值相对提升，所有a波的频率相对强度降低。

2、循环系统，THC的效应导致心动过速，心率增加20%～50%，最高可达140—15()次/min。使用大麻后2-3分钟到15分钟就出现上述效应，可持续3小时。如与可卡冈联州，加快心率的作用更加明显。

3、呼吸系统，长期大量吸大麻烟者，肺和上呼吸道功能最容易受到损害，可引起气管炎、咽炎、气喘发作、喉头水肿等疾病，出现咳嗽、多痰和喘息等症状，吸一支大麻娴对肺功能的影响比一支香烟大10倍。并可诱发和加重原有的吁吸系统疾病，长期滥用大麻者易患呼吸道癌。

4、免疫系统，大麻花粉可成为过敏源，引起过敏性鼻炎、支气管哮喘、过敏性肺炎等其叶和花可引起皮炎症。

5、生殖和发育，大麻醇会妨碍精子与卵子结合完成受精过程的能力。在动物实验中.长期给予高剂量THC呵破坏雌性和雄性动物的生殖功能，减低睾丸菑酮的分泌，精了的生成、活动力和生存力;破坏雌性动物的排卵周期。

6、运动系统，由于肌肉张力松弛，平衡功能障碍，变得站证小稳，双手也会不由自主地震颤。感觉运动协调减退，操作能力下降，尤其各种精细的运动技能，部分或全部丧失了社会职业功能，带来一系列礼会问题并造成经济损失。

以上是吸食大麻对身体各个器官的危害，请大家一定要认准毒品的危害，远离毒品。非常感谢大家来学习我们的KTV安全知识，下期讲座再见吧。

京巴

狗狗是最通人性的动物，有表情的动物,狗除了吠叫之外,它的眼、耳、口、尾巴的动作以及身体动作,都是用来表达情感的方式，可以传递不同的讯息和语义。

京巴狗有着不同的眼神。比如，当它紧紧地盯着陌生人或者是别的狗狗时，就表示它有挑战的意思。如果京巴狗的眼睛不停的转来转去，就表示内心感到不安，狗狗心理有恐惧感，想避开异常争斗的表现。

京巴狗的耳朵变化也属于它的肢体语言。比如，当京巴狗耳朵突然向前倾的时候，就代表狗狗全身在用力，有准备攻击和警戒的意思。如果京巴狗的耳朵伏贴下去，就表示它在像比自己地位高的对手示好。同时，当京巴狗的耳朵紧紧贴在脑袋上时，就表示它内心感到害怕。

京巴狗的身躯、腿部、尾巴的变化也是肢体语言的一部分。比如，当京巴狗腿绷紧并张开，身体稍稍向前压低是，就代表它正准备战斗。当其尾巴高高直立的时候，也就表示它有强烈的支配性、攻击性和警惕心。同时，如果京巴狗的尾巴放得很低，紧紧夹在两条后腿之间的时候，也就表示京巴狗感到很害怕、很恐惧不安。

经常吃咸鸭蛋对身体有害，长时间食用的话会影响机体内部反应，可能会导致毛发脱落等一些现象。咸蛋中钠、钙、铁、硒等矿物质元素含量丰富，比鲜蛋高。特别是含钠量高，折算成含盐量，每只咸蛋含盐在6克以上，过多的食用盐对人体不但没有好处，反而危害自身的健康。

咸鸭蛋本身依然是一种营养价值很高的食物。它只是用新鲜鸭蛋加盐和酒腌制而成的一种食物罢了，其自身的大多营养素都没有太大变化，所以依然含有人体容易吸收的优质蛋白质，也含有卵磷脂、钙、磷、铁等多种矿物质，还有人体所需的各种微量元素及维生素。

要想健康的吃咸鸭蛋，最重要的就是要控制好盐分，建议大家把咸鸭蛋当做一种很不错的小菜或者调料吃，可以配着主食一口口的慢慢吃，一天吃4分之1个咸鸭蛋就足够了。

吸烟有害健康，但还是有大部分男人戒不掉烟。烟毒对肺产生危害，严重的进而转变为肺癌。如果你不想慢性自杀的话，在短时间内找到解烟毒的饮食对策，有效排肺毒。

男性吸烟的危害——5：尼古丁

对策：吃碱性食物

当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。

其实，吸烟真不是件好事，虽然能通过以上各种食物抵消一些烟草对健康的负面影响，但长年累月的烟毒肯定会在体内形成炸弹，总有一天会爆炸。所以请关注吸烟的危害，看看“吸烟的十宗罪”，学学“戒烟的小招”，一个人戒烟挺难，那就加入个“戒烟的圈子”，有一帮人跟你一起努力。

男性吸烟的危害——2：氧化物质过量

对策：补充维生素(维生素食品)

抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又随之增加，如果不能及时补充就会造成过氧化作用。因此，吸烟的人特别需要补充抗氧维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C，它是一种水溶性维生素，也被称为“抗坏血酸”，能够有效地避免过氧化作用，同时减少吸烟者的吸烟冲动。在日常生活中为了补充这些维生素，你应该多吃蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造碱性生理环境。其中尤其是生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素。同时还应该注意适量补充维生素B、钙质和镁，它们可以帮助缓解压力，减轻戒烟过程的焦虑和失眠状况。

男性吸烟的危害——3：毒物在体内滞留

对策：喝茶

烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖(血糖食品)增高等。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，能够对这些物质起到分解的作用，又可利用茶叶的利尿作用，减少毒物在体内的停留时间。

男性吸烟的危害——4：胆固醇及脂肪在体内堆积

对策：吃降低胆固醇的食物

因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。所以你最好少吃含脂肪酸的肥肉，而相应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮壳。

男性吸烟的危害——1：防癌的硒元素含量下降

对策：食用含硒丰富的食物

研究表明，吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一种微量元素(微量元素食品)。如果体内硒缺乏，肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率会增高。因此，吸烟者宜常补充含硒丰富的食物，首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋类、酵母、金枪鱼，再次是动物肝脏、肾脏等。

湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。那么，造成体内湿气重的原因是什么?体内湿气重怎样祛除?下面就由小编告诉大家造成体内湿气重的原因吧!

湿气重有什么危害

1、伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

2、带下病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

3、月经不调

经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

4、阴道炎

阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。

5、肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

6、影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

造成体内湿气重的原因

1、睡眠不足

睡眠不足是导致体内湿气重的原因之一，睡眠不足直接影响到人体的新陈代谢，身体的活力就不足，身体没有得到充分的休息就会处于低迷的状态，体内的湿气就无法正常的排出体外，时间久了之后就会让湿气在体内聚集，月积月累湿气自然就重了。要保证每天充足的睡眠，充足的睡眠让我们的身体得到良好的休息和调整，体内的新陈代谢正常，湿气也会随之排出体外;每天保证十一点之前上床，每天八小时的睡眠，坚持一段时间之后就会发现不仅体内湿气少了，皮肤也会变得光泽细腻。

2、运动量少

现代化的生活方式让出行变得越来越快捷，但是人们也变得越来越懒散，运动量也在随着减少，每天出门就是坐车，上班就是坐在电脑前，下班就是躺着沙发上，运动量的减少体力自然消耗也变少，身体的机能自然也随着下降，活力不足导致身体阳虚。运动的时候会加速人体的新陈代谢，运动时候的汗液会带着身体内的湿气排出体外，运动产生的汗液会帮助身体排出毒素、垃圾让身体更加健康。每天坚持运动四十分钟，慢跑，散步都是很好的运动，长期坚持可以保持理想的身材还可以帮助身体排出多余湿气达到身体理想状态。

3、在空调房里待的太久

现代人真的成了一种恒温动物，再无春夏秋冬之分，夏季空调房里凉爽舒适，冬季空调房里温暖如春，身体自动调温的功能在逐步的弱化。在夏季的时候身体的毛孔都是张开的，空调中的冷气湿气会随着张开的毛孔进入体内，夏季不仅不出汗排湿气还让大量的湿气进入体内，湿气怎么会不重呢?建议尽量减少空调的使用，在开空调的时候温度最好保持在25度以上，在空调房中注意保护好腹部，腰部，肩颈，避免寒气直吹到这些地方，带来各种疾病。

4、油腻食物吃太多

生活条件好了之后饮食也就变得更加精细，油腻，辛辣油炸食物是餐桌上的常客，食物油腻导致肠胃消化不良，长期食用油腻食物味道胃动力不足，食物无法被消化，成为危害身体的有害物质。饮食应该少些油腻食物，多吃粗粮，多吃粗纤维食物，减少身体的消化负担。想要排出身体多余湿气可以经常的饮用红豆薏米粥，红豆和薏米都有很好的排湿的功效，而且美容养颜，很好的去水肿。

什么习惯会加重湿气

1、喝大酒

这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

2、老坐着

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

3、睡不够

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

4、爱吃凉

中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

5、口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

6、运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

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体内湿气重怎样祛除

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：

第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。

顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。(还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸)

通俗的讲，抵抗力就是抵御疾病的能力。抵抗力因人而异，抵抗力强可以减少疾病的伤害，怎么才能提高个人抵抗力呢?

提高身体免疫力的方法1

方法1 每天保持好心情

研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。

这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。

而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。

因此，要想增强免疫力，切记每天都要保持好心情。

方法2 坚持运动不疲劳

运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。

人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。

同时，体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。这样，就能有效地提高机体的细胞和体液免疫能力，减少各种疾病的发生。

但是，运动一定要科学、适量，过度运动会让身体处于过度疲劳状态，对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐每周运动3~5次，每次30分钟以上，强度以不过于疲劳为准。

方法3 睡得多不如睡得好

睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。

医学研究证实，睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。不过，不要拘泥于每天8 小时的睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。

如果你每天晨醒时感觉精力充沛、心情愉快，就说明你睡好了。想要改善睡眠质量，一定要创造良好的睡眠环境，如减少噪音干扰、保持室内适宜的温度、避免强光照射等。

此外，在睡眠前用热水泡脚或进食少量温牛奶，也有促进睡眠的作用。

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提高身体免疫力的方法2

养成良好的生活习惯。生活作息直接影响到身体的恢复程度。良好的生活习惯可以理解为生活有规律，符合生物钟的要求，不去碰触黄赌毒。生活习惯有了保障，身体健康才有保障，否则健康无从谈起。

保证充足的睡眠。研究表明，成年人只有保证8小时的睡眠休息时间，身体机能才能得到有效的恢复。一定要按照生物钟的规律，做到按时睡觉，准时起床。睡得少，一天的劳累得不到缓解。同样睡得多，精神处于萎靡状态，不适合新一天的工作。

要加强身体锻炼。一个强健的体魄是身体健康的保障。学会利用闲暇时间加强体育运动锻炼。可以早晚跑步或者参加一些低运动量的活动，使身体始终保持一种活跃状态。

科学合理的安排饮食。饮食质量直接影响到身体健康的质量。早餐吃好又吃饱，早餐为整天的身体活动提供能量，一定要及时的吃早餐，并保证有足够的营养;午餐要吃饱，午餐起到承上启下的连接作用，以蛋白类为主。晚餐要吃准，以清淡为主，可以适量的饮酒(缓解疲劳)，不可多吃肉类(不易于消化)，更不可乱吃。

营造舒适的客观环境。客观环境影响个人的心情，不利的环境还会对身体产生消极的影响。可以在工作场所摆放一些绿色植物，或者在卧室营造安静的睡眠环境等等，以自己的实际情况设定环境，始终使自己保证清爽的状态。

注意个人卫生习惯，俗话说病从口入，多强健的体魄也有被病魔打到的一天，我们不能控制病魔，但我们可以预防疾病。做到勤洗手，多漱口，爱洗澡，晒太阳，这样可以减少疾病的发生。

始终保持一颗愉悦的心态。心态决定成败，好的心态可以身心舒适，坏的心态则身疲体乏，愉快的身心做事事半功倍，你会体会到同样的世界不一样的感触。

吸烟有害健康这是众所皆知的事实，也因如此，促进了越来越多的人有了戒烟的想法。但你也别以为，只要你不抽烟，就不会肥到烟的伤害了哦。因为，据研究结果表明，吸二手烟的危害比直接吸烟危害更大。吸二手烟究竟有哪些危害呢?今天，小编就来和大家八一八。

1手烟的危害4、冠心病

吸烟导致心脏病，这不仅适用于那些真正吸烟的人，同样适用于暴露于二手烟的不吸烟者。二手烟暴露能引起急性冠心病，即使短时间接触二手烟也会使患冠心病风险急剧上升，这在生物学上是确信不疑的。

吸烟使男性患冠心病的风险增加4至6倍，而女性则为6至9倍;接触环境烟草烟雾使不吸烟女性的心脏病死亡风险增加，二手烟使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的发生明显增加。被动吸烟导致冠心病的原因是：被动吸烟所吸入的化学物质可以使血脂异常，血液黏稠，破坏心肌组织，降低血管对血压和血流的调节能力，进而增加发生心梗的危险。

2手烟的危害5、对孕妇、婴儿的危害

90%被动吸二手烟的孕妇子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质，说明烟草烟雾对胎儿生长的子宫内环境直接造成污染。中国吃网提醒，二手烟暴露是导致孕妇发生妊高征、妊娠合并症的重要危险因素;同时，二手烟暴露从胎儿期开始即对其的身体健康产生多方面的严重影响。二手烟暴露还影响胚胎细胞增殖、分化，导致胚胎发育异常，表现在神经系统的发育障碍、宫内生长迟缓。

如果妈妈在怀孕期间长期吸入二手烟，烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。尤其是一氧化碳等有毒的气体，会使妈妈体内血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧;而烟草中成瘾性的毒品尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。然而早产儿容易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡。

3手烟的危害8、导致白血病和肿瘤

美国一项研究表明：丈夫吸烟可以使非吸烟妻子患白血病的几率增高7倍。6-45岁在家中被动吸烟的女性，患乳腺癌、宫颈癌的危险性，比不吸烟家庭的妇女高3-4倍。

由于烟草的的致癌物质，导致成年人与儿童罹患血液病，尤其是白血病的比例大大增加。据统计，吸烟者吸入的苯比不吸烟者高10倍，因而吸烟者罹患白血病的几率也比不吸烟者高出6-7倍;新华医院儿童白血病患病因素的统计显示60%以上白血病患儿家庭有二手烟污染。说明吸烟在白血病致病因素中占有重要位置。

4手烟的危害2、对记忆力的危害

烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化，大脑功能会因之而受到影响。长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差一些。

经常暴露在二手烟环境中的非烟民在记忆力测试中的得分比另一组非烟民低20%。吸烟者表现更差，得分比不常暴露在二手烟环境中的非烟民低30%。

5手烟的危害3、引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症

儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害。

如果爸爸在家里吸烟，儿童根本就不会做出反对的行为，也不会做一些保护自己的措施，只能被逼着吸二手烟。然而二手烟对儿童健康的危害主要有：引发宝宝哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。

6手烟的危害7、导致女性不孕

从临床看，吸烟会对女生殖功能、性功能、内分泌等多方面产生不良影响，增加不孕症的患病风险。临床调查显示，直接吸烟与吸二手烟者患不孕症的可能性比非吸烟者高出2.7倍。同时，吸烟还会严重的损害女性的生育功能，导致女性受孕的几率降低。如果男女双方同时吸烟，那么女性的受孕率将会更低。

7手烟的危害6、咽炎

长期吸二手烟是慢性咽炎的常见发病原因。烟雾中的焦油、烟碱、尼古丁等有害物质可抑制呼吸道纤毛的活动，使呼吸道的净化能力减弱，使支气管黏膜发生充血、水肿，从而使外界病原体进入支气管而引起该部位的反复感染，进而导致慢性咽炎。

吸二手烟比吸烟产生的危害更大，因为烟雾中所含的有害物质比吸烟者吸进体内的有害物质更多，长期吸二手烟的人体内所含的一氧化碳、尼古丁等物质会比吸烟者本人还多，所以患慢性咽炎的几率也就比别人大。

8手烟的危害1、肺癌

中国吃网资料显示：二手烟含的有害物质往往比主流烟还要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质。据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入一支卷烟的剂量。

据调查，吸烟者发生肺癌机会显着多于不吸烟者。通过对吸烟者吸入的烟雾分析，发现烟雾中含有几十种致癌物。肺癌危险性与吸烟时间长短有关，开始吸烟的年龄越早，危险性就越大。吸烟时间越长者，肺癌发病率及死亡率也越高。

与男性相比，女性受烟草危害更甚。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸烟患肺癌的危险性也更严重，是男性吸烟者患肺癌的1、9倍。

二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对孕妇儿童的危害尤其严重。研究指出，每日和吸烟者在一起呆15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸烟上。

要说女人最大的敌人是什么，那一定是体内的各种毒素了!这些毒素你是否有一定的了解呢?今天，小编就来给大家做一个强有力的科普。

身体需要排毒的毒素

1、自由基过量

自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

2、长期摄入胆固醇

胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。

3、陈旧宿便

宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。

4、脂质沉积

现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。

5、浓度超常的尿酸

尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。