心灵的考验作文800字（精彩20篇）

lol十大最考验手速的英雄，来猜猜看!

第十位，无双剑姬菲奥娜

剑姬上榜的唯一原因就是她的一秒五刀，利用技能和装备重置普攻发出大量爆发伤害

第九位，虚空掠夺者卡兹克，也就是我们的螳螂

螳螂最近比较冷门，但在之前的版本中，飞天螳螂的收割是非常恐怖的，据说螳螂还在空中的时候，手速快按下九头蛇qw就可以在落地的时候造成疯狂伤害

第八位，刀锋之影泰隆

lol中最强的物理爆发英雄之一，半秒秒杀需要的，是近乎无敌的手速

第七位，盲僧李青

瞎子吃手速是公认的了，手速快的是盲僧，手速慢的是瞎子

第六位，不祥之刃卡特琳娜

卡特相信是不少低端局玩家(没错，就是我)的噩梦了，一瞬间eqwreqweqweqwreqw团灭，然而收割也是需要手速的

第五名，暗黑元首辛德拉

辛德拉最成名的，就是传说中的n球大招，需要qwr三个技能最完美的衔接

第四位，诡术妖姬乐芙兰，我知道你们都等了很久了

妖姬上榜的理由，瞬间爆发，没了，需要理由吗

第三位，丛林女猎手奈德丽

第二位，放逐之刃，锐雯

把锐雯放在这个位置，我觉得毫无争议，毫无争议，毫无争议，你们觉得呢?

第一位，献给为我们保驾护航的辅助们

在一场势均力敌的团战中，决定胜负的，往往就是辅助的保护

控制，护盾，虚弱，回血，坩埚，有时还要真眼，在顾及别人的同时还要注意自己走位

出于对手机支付安全问题的疑虑、手机支付覆盖网点、以及自身消费习惯的影响，手机用户在手机支付业务上消费点较少。业界专家指出，手机支付要想贴近消费者的生活短期内还难以实现，普及之路仍面临考验。

手机支付消费点少

移动支付被寄予厚望，而记者通过采访调查却发现，手机支付呈现叫好不叫座的现状。记者在客流量较大的某超市发现，大部分消费者倾向于采用现金或传统银行卡付费结账，鲜有顾客用手机付费，记者亲自持手机为所购商品付费，却遇到POS机反应缓慢的状况，而收银员称：“反应慢很正常，请耐心等待。”在等了近10分钟后方刷机成功，不过这显然违背了手机支付为消费者提供便捷性的初衷。同时，该收银员还透露，手机支付的用户寥寥无几，即使有一两个顾客刷手机付款，花费数额也都以小额为主。在记者采访的众多消费者中，一位姓陈的白领上班族说：“网上支付用了几年了，手机支付没用过，但我曾咨询过客服，需要更换SIM卡开通电子账户，只能在与运营商有合作关系的特定超市商场才能使用，目前网点覆盖率还比较小。”随后，记者分别致电三大运营商客服了解到，手机支付业务大同小异，若要办理此项业务，必须到营业厅花费一定金额更换特定的SIM卡，建立专属的电子账户，同时要保证手机后盖不能是金属质地，而且手机电池要与后盖可分，像时下最流行的苹果iPhone手机就不能办理这项业务。普及之路还有多远此前，中国人民银行已正式发布了金融移动支付系列技术标准，虽然并未明确采用银联13.56MHz还是中国移动的2.4GHz作为近场支付技术标准，但业内人士一致认为，银联标准胜出基本无悬念。北京邮电大学教授曾剑秋认为，便捷性与即时性决定了未来手机支付发展应用的广阔前景，随着行业技术标准的统一，移动支付在2015年将成为国内主流的支付手段。不过通信专家项立刚在接受记者采访时表示：“如今国内的移动支付依然处在萌芽阶段，手机支付面临安全性的考验，智能手机与支付账户、银行卡联结，将包含更多的个人隐私，如何有力地保障用户信息安全将成为摆在手机支付市场上的一道难题。因国内消费者特殊的消费心理与习惯，目前手机支付市场的交易金额多为小数目，而消费者在购买大宗商品时大多还是不愿采用手机支付。”以美国市场为例，2011年美国近场移动支付用户为270万，2012年为790万。而其智能手机用户2011年底为9790万，2012年为1.213亿。相较于智能手机用户数量，移动支付用户还太少，与理想中的“手机钱包”场景还相去甚远。因此，手机支付要在国内普及使用，使消费者习惯并乐于选择这种新兴支付方式，将还有很长一段路要走。

帮你迅速拉近距离

拥抱是世界通用的给予安慰的方式。拥抱让彼此有团结一致的感觉，对增强关系重拾信心。因此，当注意到你的伴侣情绪低落或心事重重时，给他(她)一个情绪平稳的拥抱吧。

从背后拥抱伴侣是一种既传递温暖又不提要求的肢体语言。当你的爱人在做一些日常家庭琐事时，比如洗碗或者对邮件进行分类时，可以从身后抱住他(她)，给对方一个惊喜。

接吻，不管是轻轻的一个吻，还是令人窒息的长吻，都能令人热血沸腾。没什么比接吻更让人感到亲密，甚至连做爱都比不上接吻。记得每天出门时、入睡前，或者你想到的任何时候，给伴侣一个吻。

牵手是一个不太费事的展现团结和睦的方式，是在向外界宣布你们互相属于对方。和你的配偶牵手或许能把你们带回到最初约会的日子，正是当时两手相牵擦出了爱的火花。

什么样的爱情，才经得起考验？

很多人爱到吵架所以分手，有些人爱到平淡也分手。其实真正陪你到老的，是那种没太多意外，也没有当初的心跳，却无论如何也不离开你的人。从激情到亲情，从感动到感恩，从浪漫到相守。时间越久，越不愿离开你，这才叫爱人。

时间，让深的东西越来越深，让浅的东西越来越浅。看的淡一点，伤的就会少一点，时间过了，爱情淡了，也就散了。别等不该等的人，别伤不该伤的心。我们真的要过了很久很久，才能够明白，自己真正怀念的，到底是怎样的人，怎样的事。

总会觉得生活就像是一列火车，你会对过去的景色留恋不舍，但却被一直拉着往前走。你很认真的对自己说，以后我一定会再回来，事实上，你再也未回去过。然后忽然有一天你明白，原来什么叫过去，过去就是过了再也回不去

能够慢慢培养的不是爱情，而是习惯。能够随着时间得到的，不是感情而是感动。所以爱是一瞬间的礼物，有就有，没有就没有。但反过来说，爱和婚姻实际并不是一回事情，并不是所有的爱情都要结婚的，也不是所有婚姻都有爱情的。

温馨提示：面对爱情，经得起考验的爱情有很多的表现，希望经过小编的介绍，你能够更深刻的了解你们的爱情。

年轻妈妈初为人母的心情是喜忧并存，喜的是宝宝的降临带来了家庭的欢乐与幸福，忧的是自己没有育儿经验，不知怎样养育这幼小的生命。那么，拉近母子心灵，多爱抚宝宝睡得更稳，就让的小编和您一起去了解一下吧！

袋鼠保育法

很多人都没听说过，但是说起来的话，可能很多妈妈也都知道，育儿专家介绍说袋鼠保育法有助拉近母子心灵的距离，而且经常爱抚让宝宝也是很有好处的，可以让宝宝睡得更稳。

袋鼠保育法拉近母子心灵

您听说过袋鼠保育法吗?这种方法很简单，首先母亲平躺，把宝宝抱在双乳之间，让宝宝俯卧，母子的肌肤直接接触。由于很像袋鼠的育儿方法，故而得名。袋鼠育儿法是哥伦比亚首都波哥大的圣胡安德迪奥斯医院的医生在1979年发明的。当时，这家医院的新生儿紧急治疗室非常混乱，一个保育器中同时放两三个婴儿的情况并不少见。

维持自身体温的能力很弱，如果不放在保育器中，他们的体温会下降，甚至出现生命危险。可是由于器材有限，放不下所有的早产儿，于是医生在无奈的情况下想出了袋鼠保育法这一应急的方法。可是，谁也没有想到，产妇应用之后，收到了很好的效果。

圣胡安德迪奥斯医院采用了袋鼠保育法之后，以前挤两三个婴儿的保育器也不再那么拥挤了，这样就大幅降低了婴儿之间的疾病传染率。不仅如此，婴儿与母亲通过肌肤接触，可以有效地保持体温，减少了低体温症的发生率。这样还能培养婴儿自己吸母乳的能力，结果，早产儿的存活率得到了显著提高。

另外，当时在哥伦比亚，遗弃婴儿也很普遍。可是谁也没有想到，医院推广袋鼠保育法之后，遗弃婴儿的事件大大减少了。因为通过和婴儿的亲密接触之后，母亲体内的母性被唤醒了。

只要你有爱心和信心，终将成为育儿老手，新宝宝终将成为健康、聪明、活泼的好孩子。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

1、做人就要沉下心来，踏踏实实地去努力。别人说你几句，听着。骂你几句，忍着。没有人会跟父母似得惯着你。低下头勤勤恳恳去做事才是正道，心高气傲只会使你废在半路上。你很年轻，还没有资本指点江山。一己是人，众人是天；谋事在人，成事在天，你必须不断充实自己。你只有足够强大，才不会被别人践踏。

2、有的人，小小年纪，就竣工一颗完整坚实之心。有的人，须发皆白，还在心的地基挖土打桩。有的人，半途而废不了了之，把半成品的心扔在荒野。有的人，成百里半九十，丢下了不曾结尾的工程。

3、有时候，没有下一次，没有机会重来，没有暂停继续。有时候，错过了现在，就永远永远的没机会了。快乐的人，不为失去的愤愤不平，只为还拥有的感激不已。过一种你想要的生活，做一个许多年后值得回忆的人。4、非常沉默，非常骄傲，从不依靠，从不寻找。如果有来生，有没有人爱，我也要努力做一个可爱的人。不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁。阳光下灿烂，风雨中奔跑。做自己的梦，走自己的路。

5、不要因为冲动说一些过激的话。没有人愿意拿热情换冷漠，拿体贴换伤害。冲动的话语，也许已经伤透了他的心。钉下一颗钉子容易，但是拔起它却不容易，甚至拔不掉；如果你已经说了过激的话，那么请道歉，用你的温柔去尽量弥补，只是是否有用就无法确定了，但是你至少做了。

网恋是现在很常见的一种恋爱方式，尤其是在年轻人里面非常常见，从游戏、论坛等各个渠道都可以结识到异性，那么，网恋要怎么看对方是不是真心呢？

网恋怎么考验对方真心

1.聊天的质量

女性朋友们可以对聊天时间的长短，次数，以及语言的敏感度来做出正确的判断。比如说，聊天时间的长和短，或者彼此聊天的次数多和少。还要看对方对你提出的问题的态度，以及她的敏感度等。从这些都可以判断他是否是真心。

2.通话视频

上网聊天最好的方式就是开视频，这样既可以清楚地看到对方，也能清楚自己在和什么人交往。如果对方在偷偷摸摸的打开视频，那么他的心里必定是有鬼的。一旦这个男人心里有鬼，她又怎么能真心的爱你呢?

3.打电话

一般网恋了一段时间后都会彼此交换电话，在没有上网的时候就可以打电话。但是女性朋友们最好不要主动打电话，因为这样就会显得很不矜持。如果对方是喝醉了给你打的电话，那就证明他只是拿你寻开心。因为男人酒后说的话都不算数，如果对方真的爱你，就会尊重你，也会在合适的时间打电话给你。

4.积极性

女性朋友们可以观察每一次交流时，发起者是对方还是自己。如果每一次都是我们主动找对方聊天，那就证明对方并不怎么重视你。相反，如果对方总是来找你聊天，那么对方对你是感兴趣的。

5.他对网恋的时间限制

网恋终归是要走进现实的，只要当两个人的恋情稳定下来，那么就应该结束网恋，主动找你奔现实。如果一段网恋太长时间没有落地，那么这段恋情必定是不靠谱的。

6.开小号测试他

一把花心的男人永远是抵挡不住其他异性的诱惑，即便是自己已经有名正言顺的网恋女友。所以这个时候不妨注册个小号，用陌生人的身份和他接触。频繁的找她聊天，试探一下他是否会春心荡漾，还是不为所动。

网恋怎么试探对方骗你

可以尽量的多询问一些关于对方身份的信息，然后自己仔细对比核实，不要盲目相信。

网恋，很难获得对方真实信息。多数情况下，只能知道用于联系的账号马甲，对方主动透露的手机号，所谓的工作家庭地址等联系方式。当然，如果需要见面，对方或许还会告诉你一个见面地点。但当两人在现实中见面后，一方受到伤害时，我们又如何能够找到对方?可以说，很难，因为账号，手机号，都可以换。见面的地点，说不定也只是他(她)偶然路过认识的一个地方。

男人网恋动心的表现

1.经常无意识叫你昵称

相对于女人，男人都是比较内敛的，克制力要比女人强，很少会宣泄自己的感情。不过有时候，如果爱得很深，男人还是会不自觉就会泄露出来自己的感情。比如总在你毫无防备的时候，无意识叫出你的昵称，相信你听到一定觉得既吃惊又惊喜。因为人在无意识的情况下，说出来的话才是最真实的，这份情深，已经足够让他情不自禁到不分场合了。

2.和你有说不完的话

好像有那么多话要说，好像你们已经是认识十几年年的朋友一样，有那么多共同的话题，你发现他说的话很符合你的感受，就好像是在说发生在你自己身边的事情一样，感觉特别亲切，就好像是你们共同经历过的一样。

3.生活上更多的迁就你

男人有这样的表现，很明显，他真心爱你。男人面对自己心爱的女人，总是非常的包容，生活中很多的事情他都会迁就你，不与你有过多的计较。女人不要觉得这是应该的，更不要觉得这是一件简单的小事，若不是因为爱你爱得太深，男人绝对不会对你有这样的表现。他对你迁就里，其实就装满了他对你满满的爱与关心!遇到这样的男人，是你的幸福!

4.你的事情记得特别清楚

他喜欢你会对你的事情记得特别清楚，哪怕是你随口说的一句话或者偶然的一个抱怨他都能记住，比如你随口说早上自己总是不能被闹铃叫起，第二天他就准时打电话喊你起床了，比如你抱怨单位的工作餐不好吃，结果到了午餐时间你发现他约你去吃你喜欢的美食了??一个男孩只有对自己喜欢的女孩才会这么有心。

5.主动对你好

如果一个男人真的爱你，心里真的有你，他就会主动对你好，很多的时候，根本不用你开口，他就能为你做到很多，比如最简单的，会主动给你削苹果皮，会给你帮你剥瓜子，当你累了的时候，会帮你捶捶后背，当你早上起不来床的时候，会主动帮你做早餐，爱你会体现在很多细节里，爱你的他会对你格外的真心的好。

6.知错就改

如果一个男人真的爱你，心里真的有你，就会懂得迁就你，懂得体谅你，懂得心贴心的替你着想，当他犯了错误，你帮他指正的时候，他不会顽固不化，不会特别执拗，他会虚心听取你的意见和建议，能知错就改，为了你会不断的改变自己，不断的让自己和你更合适，为了你他改变了很多很多，甚至连他自己都不知道自己竟然改变了这么多。

网恋注意事项

1。不要对对方长相期望过高

你看见对方空间里面相片很漂亮，可是想下相片是可以P的，说不定见真人会被吓跑了。现实中的人相片都有区别何况你没见过人家。

2。不要主动的寄钱给对方。

不管你心里觉得多么了解多么爱对方，可是你没见过面没接触过怎么会了解对方吗?在现实中都有可能被骗钱何况网上呢?如果对方真的爱你是不会骗你钱的。

3。没见过面前不要投太多的感情进去

没见过面不要太投入，以免见了面更让你失望。可以多和几个聊，以免太过于爱一个人跳不出来。因为爱是最伤人的。

4。想要和对方见面时候多叫几个人去

网上的人不懂真实来历，不要说什么就信什么。为了安全多带几个人去可以更好的保护自己，但是要记得是比较多人的地方见面。

5。不要找太远的

越是远的网恋就越虚幻，因为见一次面都很难，要经常在网上聊多么虚幻呀，说句难听话父母都不同意找那么远的。

家长如何与孩子进行心理沟通

和孩子心灵沟通最好的方法是陪伴。当家长发现孩子和自己的沟通越来越少，就说明平时对孩子的陪伴也越来越少，孩子和家长之间产生了隔阂，就很难和父母在进行新流沟通，所以如果发现这种情况，父母要意识到问题的严重性毒化时间陪孩子。人们常说一句话，陪伴是最长情的告白，对于孩子也是这样的家长高质量的陪伴能够和孩子进行有效的沟通，也能了解孩子的内心世界。

高质量的陪伴并不是简单的和孩子坐在一起，或者和孩子一起吃顿饭，而是在有时间的时候陪孩子一起做游戏，做孩子喜欢的事情，其实家长确实都很忙，不可能每天都时时的陪在孩子身边，但是在和孩子相处的时候家长要懂得抽出时间来放下手机，放下手中的事情，哪怕每天半小时，都能够让孩子和家长享受亲密的时光，进行有效的心灵沟通。

家长要学会像朋友一样和孩子相处，这也是和孩子心灵沟通的方式，只有和孩子打成一片，了解孩子的内心世界，才能够发现孩子的秘密，找到孩子对自己的期望以及孩子成长的一些关键，都能让家长注意到。和孩子做好朋友，能够让孩子拥有美好的童年。家长也要尊重孩子，家里面有事情要和孩子一起说，告诉孩子，你是家庭的一份子，家里很多事情你都要知道。但也提升了孩子的家庭责任感。

和孩子有效的心灵沟通也在于平时给孩子自由发展的空间，很多孩子往往会受到家长的约束，没有办法自由自在的玩耍，同时也在家长的各种压迫下去学习和报一些不愿意学的兴趣班，好不容易孩子放假了，还有一大堆作业，各种实践课，让孩子的心理压力和精神压力都很大。家长及时要给孩子报各类的兴趣班或者补习班，也要征求孩子的意见，并且给孩子预留出能够玩耍的时间，不要让孩子总是在不停的学习。

目录

第一章：各个年龄段ol的眼部养护秘笈

第二章：OL护眼妙招眼睛做“桑拿”

第三章：OL轻松护眼五要诀

每天饱受强大的工作压力，使得OL们的眼睛被干涩、粗糙、细纹、黑眼圈等症状缠上。而，眼睛是最容易衰老的部位，因此，OL们要学会保护眼睛。那么，OL护眼秘诀有哪些呢？

各个年龄段OL的眼部养护秘笈

20岁OL眼部保养抢攻点：清洁、保湿、防晒

清洁、保湿、防晒，这是眼部最基础的保养，缺一不可。

眼部的清洁不能单用清水，去脂力过强、含磨砂颗粒的洁面产品绝对不适合用到娇嫩的眼睛部位。所以，为了眼部保养，应选用温和的洁面产品，低泡？哩(凝露、晶露)状的、无泡乳液状的及无皂基洁肤皂，都是可安全地用于眼部的清洁产品。

不用睫毛膏，就不用卸妆了吧？要！如果有化妆就必须卸妆。特别是眼影、眼线、睫毛膏，如清洁得不干净，色素沉淀后会形成“黑眼圈”;老废角质的堆积，也会引起皮肤新陈代谢减缓，容易引发脂肪粒、松弛、细纹……对眼部保养品的吸收自然会大打折扣。

眼部保湿最需要的是水分，而非油分。所以首先要充分“喝水”，市面不同品牌的保湿面部喷雾等，都可为眼部肌肤持久补水，并提升后续保养品的保湿性。有一点要注意，由于20岁左右眼部肌肤还比较娇嫩，所以不太适合传统的“抗皱”、“紧肤”类眼霜。由于这些眼霜里面会添加一些油脂成分来加强表面保湿，虽对眼部干纹、细纹、松弛等问题有帮助，但对并不缺油的年轻肌肤来说，只会构成“外油内干”的困扰。所以，尽量选用“水质”的保湿眼霜。

30岁OL眼部保养抢攻点：减退黑眼圈平复小眼袋

黑眼圈问题一直都困扰着这个阶段的女性，你对黑眼圈了解多少？要解决黑眼圈问题，必须要清楚自己属于那种类型的黑眼圈。

血管型黑眼圈：有这类黑眼圈的人，眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的脂肪组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈。熬夜，饮食、睡眠不规律，烟酒过度是这类问题的罪魁祸首。

色素型黑眼圈：一方面可能是眼部卸妆不彻底引发的色素沉淀，让人不知不觉产生“熊猫眼”;另一种情况相对少见，由于遗传的关系，眼部周围皮肤天生黑色素就比较深。另外，过敏性鼻炎也会令眼部周围发生血液回流不顺的状况，加深黑晕。

如果只是因为睡眠不足而引起的黑眼圈，只要配合均衡合理的饮食和良好的生活习惯，就会合理的消退。当然适当使用一些针对黑眼圈的产品，效果会更佳。

40岁OL眼部保养抢攻点：消除脂肪粒淡化皱纹

眼部油脂粒总是莫明其妙地长出来，看起来怪怪的，摸起来硬硬的，总是挥之不去。有时你试着自己动手把它弄掉，结果却在眼角留下了小小疤痕。专家认为，眼部油脂粒形成的因素主要有两种，一种是由于皮肤上的微小创口自动愈合而产生的，另一种就是由于使用过于油腻的眼霜。

这个时候就要把不适合自己的眼霜换掉。因为用下去，眼部周围不但会长脂肪粒子，皮肤还更容易出现松弛、黯淡。解决的方法，除了换用“水质”眼霜及做好日常清洁外，还应每天或隔天敷水分渗透面膜或一些保湿的面膜。皮肤的新陈代谢改善后，无需多日脂肪粒自会脱落，眼部肌肤也会更加水润，吸收力更好。

两分钟除皱按摩消除眼下皱纹(1分钟)：先在眼周涂上眼霜，然后将双手的食指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6次，然后松手，重复做4遍。

消除眼角皱纹(1分钟)：食指和中指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。重复做6遍。

OL护眼妙招眼睛做“桑拿”

中药熏蒸眼睛

首先，平躺在治疗床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，熏蒸20分钟后，擦净药汁。

其次，为了取得更好的疗效，改善眼疲劳及其他眼部症状，可依据辨证取眼周穴位，用拇指或食指指腹轻柔按摩，每个穴位100下。通常十次为一疗程，每日一次或隔日一次。

中药熏敷加穴位按摩的方法，是通过滋补肝肾、调益气血、养阴润燥、舒畅气机的作用，有效地帮助缓解眼疲劳。

护眼配方：决明子茶，多吃健眼食物

中医提倡“药食同源”，日常生活中，一日三餐要相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果。其次，应有意识地摄取一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。

另外，还可以在工作、学习之余，为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等，可有效保护视力，缓解眼疲劳。

预防眼疲劳及眼部疾病：屏幕低于水平视线15度

首先，对于眼疲劳的预防，一定要注意用眼卫生，看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟，可采用起身走动，并远眺5米以外的物体，最好做做眼保健操。

其次，调整显示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度;周围环境采用间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差;还可应用保护屏等。

最后，要保持室内良好的通风和空气湿度。

OL轻松护眼五要诀

1、上班时的间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

2、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

3、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

4、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！

5、健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得！

总结：看到眼角的皱纹，黑眼圈等严重破坏OL们的好心情，因此，保护眼睛势在必行。以上小编为OL们盘点的护眼要诀赶紧来学习下吧，可以尝试小编介绍的护眼方法哦。

很多时候，人们会因为遇见一些事情而心情不好，继而产生负面情绪，慢慢的积累越来越多，让人觉得心累。那么心情不好怎么办呢？我们要如何排解负面情绪呢？下面我们就为大家介绍一些方法，教大家负面情绪太多怎么办。

当一个人情绪低落等各种负面情绪出现的时候，人们会发现各个方面都受到了影响，工作、生活、人际交往等等，甚至危害了人们的身体健康，因此一起来给心灵排毒吧，让大家拥有一个好心情，快乐的生活。

想必大家都听过一句话：爱笑的女孩子运气不会太差。其实，无论男女老少，如果整天闷闷不乐、让自己沉浸于负面情绪中，就算有再多机会摆在眼前也难以把握住。长期以往，不仅让自己陷入诸事不顺的死循环中，甚至会影响健康。想要散发正能量，需要从改变自己开始做起。怎样排出“心毒”、好运紧跟随？学习下面这些小日常生活就能做到的心灵排毒术，坚持下来、养成习惯，让自己身心健康、运气棒棒！

1.挥别旧记录

整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。

2.将预定行程写进记事本

当你觉得自己负面情绪慢慢变多的时候，你不妨拿出你的笔记本，将你接下来要做的事情安排一下，将自己的生活和工作安排的有条有理，让人有一种前进的感觉，来让自己的心态变的积极。

3.到宽广的地方散心

假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。或者如果你没有时间出去散心，那么你也可以通过培养一些兴趣来转换心情。

4.把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃

日本精神行为专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉。

5.离开手机与计算机

现代人无法离开手机与计算机，每天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉计算机、手机，享受片刻宁静。

6.处理不用的物品

房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。

7.运动与伸展

运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。

8.对着镜子笑

当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到抚平情绪的功能。即便假笑也没关系，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，心理感觉有压力时，更要多笑一笑。

9.让自己置身大自然

专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致能让我们感到自己返朴归真，回到没有任何烦恼的简单生活因此，假日不妨带着家人一起到户外走走，呼吸新鲜空气。只要放开心胸，心毒也会跟着一扫而空。

10.泡澡，让身体发汗

洗澡是排毒的黄金时刻，当身上的污垢被洗净，坏情绪也彷彿被涤净一般，让你感到神清气爽。洗澡也能提升睡眠质量、赶走疲惫。

11.一个人待会

你也可以一个人待一会儿，最好的地方时自己的卧室、图书馆或者幽静的咖啡厅。

12.音乐缓解法

你可以戴上耳机，一遍听自己喜欢的音乐，一边阅读自己喜欢的书刊。

13.广泛阅读

阅读实际就是一个吸收养料的过程。现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实，也是一种减压的方式。人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了。正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

14.相信自己

不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你。如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！

结语：以上就是本网为大家介绍的关于如何排解负面情绪的相关内容，从文中的介绍中，我们知道了心情不好怎么办，知道了负面情绪太多怎么办，有负面情绪的朋友，按照文中介绍的方法，找一个适合自己的方法来放松自己吧，给自己的心灵排排毒。

目录

第一章：一天吹牛三次可降低焦虑

第二章：总是焦虑心烦怎么办？

第三章：焦虑症的治疗方法

第四章：9个减压好习惯为心灵“减负”

随着人们生活节奏的加快及生活压力的增大，每天不停的在职场及生活中奔波，难免不会出现焦虑心里。那么，焦虑怎么办呢？如何缓解焦虑？吹牛可以缓解焦虑吗？

一天吹牛三次可降低焦虑

英国牛津大学的一项调查发现，超过八成的人每天至少讲一次大话，超过四成的人每天吹牛超过三次。对多数人来说，说大话是一种正常的心理需求。

小品《有事您说话》中，爱说大话的老公把自己吹得无所不能，什么事都能办。结果亲戚朋友纷纷找上门，他又花工夫又被埋怨，为自己的“牛皮”懊恼不已。

英国牛津大学的一项调查发现，超过八成的人每天至少讲一次大话，超过四成的人每天吹牛超过三次。对多数人来说，说大话是一种正常的心理需求。一方面，这是为了显示自我、增加自信、弥补心理落差。比如通过夸大自己的能力、身份等，获得他人尊重。另一方面，适当的“吹牛”能降低恐惧和焦虑，比如美国的麦克阿瑟将军就用“希特勒永远造不出来能将麦克阿瑟炸掉的炸弹”等大话稳定军心。

但是，还有一部分人似乎永远在说大话，他们不知疲倦，满嘴跑火车，什么事情都能吹得天花乱坠，甚至觉得自己神通广大，具有某种特殊能力。这样“吹牛上瘾”的人，则要警惕是否有心理疾病作怪。比如躁狂症或精神分裂症早期，大脑的神经传递失衡，会导致精神亢奋、自我评价过高。

无论何种原因，过分说大话都会影响心理健康及人际关系。因此，爱吹牛的人要学会审视自己、认清自我能力，不要总是承诺，而要从擅长的小事做起，给他人带来实实在在的好处。同时，家人和朋友也要及时提醒和告诫他们，将他们“拉”回现实。如果吹嘘得很离谱、完全不符逻辑，则要及时带他们去精神科或心理门诊检查，必要时进行治疗。

总是焦虑心烦怎么办？

问：最近，总感觉莫名其妙的焦虑，常常有恐慌的预感，整日忧心忡忡、心烦意乱、坐卧不宁。也不知道什么原因，我自己分析主要是在工作上每天就重复的操作，很心烦。觉得没有任何意义。

德芬：恐慌和焦虑来自你没有与自己的内在智慧有个正确的关系。你的灵魂，或是说你的内在更高的智慧，想要指引你往不同的人生方向走去，可是你忽略它的声音，还是日复一日庸庸碌碌过着毫无意义的生活。你有没有在夜深人静的时刻倾听你内在的声音，看看它想要表达什么？你有没有在一个不经意的片刻觉察到自己内心深处的渴望？如果你一再忽略它们，你就会感觉到失落与悲伤，如果你压抑你的这些情绪，你自然会感受到恐慌和焦虑，因为有一股强大的、负面的情绪暗流在你的内心，你不让它们浮上表面，它们就会以恐慌和焦虑的方式呈现。

建议你在工作空挡或是回家之后，多找时间接触自己的内心，安静下来，什么都不要想，找个没有人的地方和自己好好相处，听听看你的内心深处到底要跟你说些什么。同时，在生活中，你也要注意哪些人事物是让你能够快乐、喜悦的，你要特别拨出时间来接触它们。从你的自述上看来，你的工作没有能够滋养到你的心灵，所以你也许要考虑在工作上试着去找到乐趣和意义，如果真的都没有，那你可能要考虑换工作。不要因为惰性和对未来的恐惧而失去了生活的乐趣和意义。你的状况就在告诉你：你需要采取行动了！！

焦虑症的治疗方法

生物医学研究者、认知行为研究者、和精神分析学派的研究者从各自的理论出发，为焦虑症提供了各自不同的治疗方法：

精神分析治疗：

因为精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突，所以，焦虑症的精神分析治疗，就是帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源。具体请见：精神分析治疗。

认知行为治疗：

根据患者的具体症状的不同，运用行为治疗的医生有两种不同的方法来治疗焦虑症。如果患者症状与某些确定的情境有关，那么医生通过运用“情境分析”，一种行为治疗技术，来找出患者的焦虑症状是由情境中的哪些关键因素造成的。然后医生运用“系统脱敏”的技术，降低患者对这些特定因素的焦虑程度。如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境也就是不与某种特定环境有特殊的关系，那么医生就会运用“放松训练”来降低病人的总体紧张水平。另外，由于焦虑症患者经常表现出无助感，所以治疗者会帮助患者通过学习有用的技巧(比如，社交技术，直言技术)，来提高患者面对各种情境的信心。由于焦虑患者特有的认知方式-容易把模糊的刺激解释为威胁，容易过高估计消极事件发生的可能性-，认知治疗常常被用来改变患者的认知方式。

药物治疗：

抗焦虑药物是最常用的治疗焦虑症的方法。但是抗焦虑药物有很多副作用，比如嗜睡、抑郁。长期服用甚至对某些内脏器官有损害。而且抗焦虑药物往往有成瘾性。抗焦虑药物的最大问题是，一旦患者停止服用，几乎可以肯定，症状会重新出现。当病人是通过服药来降低焦虑症状，他们就会(正确地)把自己症状的好转归结为药物的作用，而不是他们自己的改变。于是，当他们停止服药时，当然会觉得情境是不可控制的，于是会变得焦虑。

9个减压好习惯为心灵“减负”

改掉手机不离手的习惯。

很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实，总是担心错过什么重要电话或短信。其实，手机在包里也能听得见，与其依赖“电子朋友”，不如约朋友面对面沟通，更让你畅所欲言。

把几年没翻的旧书送人。

我们需要知识更新，因此，最好让自己的书柜也时常保持新鲜血液，定期“辞旧换新”是相当有必要的。当然，如果有人需要这些旧书，送给他们是最好的归宿了。

扔掉无价值的资料。

很多人抽屉里保存着一大叠购物单据、缴费发票等。这些票据的使用机会其实几乎为零，过了一定期限如保修期后最好扔掉，给生活腾空间。

与不适合交的朋友“拜拜”。

有人是天生的“麻烦制造者”，有问题时才想到你。跟那些会给你带来负面情绪的朋友说再见，多和富有想法、独立有为的人结交，给自己建立正向的氛围。

别老盯着过去的成功。

成绩能鼓励人奋进，可也是逼着你“超越自我”的压力来源之一。把奖状、奖品等放到看不见的地方，告诉自己，抛开过去的束缚，才能创作出更好的成绩。

删除不联络的联系人。

很多人的通讯录里保留了五、六百个电话，可真正联系的不到1/3。不妨把这些联系人进行一次彻底分类，只留下需要经常联系的100—200个，其他号码找个地方备份即可。

及时清理短信和邮件。

管理好自己的手机短信和邮箱，就像管理好个人形象一样，能够增加快乐。一般来说，手机上保留的短信不要超过十条，电子邮件保留最近的20封左右即可，这会让生活更清爽。

用有品味的书代替八卦书报杂志。

很多八卦书报、杂志，既没有“营养”，又会浪费我们大量的宝贵时间。把它们放到一边，可以尝试用一些有品味、有哲理的图书、杂志充实自己的生活，或者外出运动健身，既带来快乐，又丰富心灵。

换掉超负荷的工作。

有的工作虽然待遇发展都不错，但实在太辛苦。虽然舍弃需要勇气，但“长痛不如短痛”，换一份弹性更大的工作，会让你的生活充满趣味。

总结：焦虑是每个人都会出现的心理，但是，要想活的快乐就必须药品学会为自己减压，缓解焦虑。那么，以上小编为您盘点的缓解焦虑的方法来学习下吧。

关爱留守儿童

留守儿童的孤独谁能懂？为留守儿童撑起一片爱的蓝天……

[网友老游子]：今天的农村，大家顾及得太多的可能是如何抓票子，很少去考虑自己的孩子由谁来带、或如何带的问题了。他们过早地被“父呵母爱”所抛弃，“父母”一词就似是一个失去血肉和情感的符号了！

[网友一念心清净]：儿童节即将来临，当你正费尽心思想着该给自己的孩子买点什么礼物的时候，有这样一群孩子，只是渴望和爸妈在一起吃顿团圆饭哪怕只有一次也会感到幸福。当别的孩子都在享受花样年华的时候，他们却被留在乡下，孤独地像荒草一样生长。他们在这个儿童节的孤独，有多少人能体会得到？

[网友超级大叔]：农村的留守儿童确实存在，从这些照片能看出这些孩子渴望的眼神，他们拥有的童年比我们想象中的还苦，梁启超说过：“少年强则国强”，留守儿童也是祖国未来的希望，不能因为他们贫穷的现在而忽略了他们未来的成就，社会好心人士应尽自己的能力去帮助这些孩子，不让他们埋没在过去。六一马上到了，祝孩子们六一儿童节快乐！

[网友自由鱼]：留守儿童大都处在人生的最重要的成长发育阶段，他们需要父母的指引，老师的教育，家庭的关心等，而这些中对孩子们来说最重要的是父母的爱，孩子们要求的不是很多，只是希望父母能在自己身边关心自己，给自己一盏明灯，让自己不会迷失方向。对于留守儿童，父母的关心不够，但社会的关心就够了吗？现在好多留守儿童处在无处上学、无处吃饭及居无定所的状态，虽然国家政府采取了很多的举措来为留守儿童的成长保驾护航，但远水解不了近渴，请大家在国家的整体规划下给留守儿童们更多的爱吧！

[网友云天回响]：最近有记者采访一名留守儿童，请他们对在外打工的父母说一句话，他说：“爸爸妈妈，我可以去你们家玩吗？”我相信，每一个善良的人，读了这段文字，都会有所触动，但是我们又能为他们做什么呢？不是他们的父母不愿意带他们出去，因为他们的父母在外可能自身都难以立足，工钱挣的少不说，有的甚至是很多人住在一起，根本没有办法带孩子。不是他们的父母不愿让他们到城里上学，因为很多地方在农民工子弟就学方面，叫得是很响，但其实落实得很差。在这样的情况下，日复一年，孩子和父母的感情肯定是越来越疏远了。

留守儿童”写给爸妈的一封信

“爸、妈：我是因为太想你们才给你们写信的，我不怪你们不陪我过儿童节，我不会哭的，我会很坚强的，因为我知道你们在外面打工会很辛苦，只有春节我们才能团聚，因为你们是为了我们全家能过上好日子才出去打工挣钱的。老师告诉我，儿童节那天她会给我当妈妈，带我和其他小朋友一起参加亲子互动游戏，那天，我还会收到学校给我准备的小礼物呢！演完节目，我会回家守在电话旁边，等你们祝我节日快乐……”这是一位九岁的农村“留守儿童”眼含泪水写给爸妈的一封信。

如何让留守儿童不再成为让人揪心的社会问题？

[网友甜到终点站]：两难的事情，不外出打工挣钱吧，家里没有任何收入，孩子读书都成问题;出门吧，孩子和老人又变成留守了。有几个打工的能承担起小孩在外地读书的？上个幼稚园一学期都要几千上万的，这样的开销小孩子也只能被迫留在老家，因此关键还是得解决留守儿童父母就业问题，如果他们都在本地就业，留守儿童自然就会减少。要解决留守儿童父母就业，就必须发展本地经济，发展县域经济是解决留守儿童父母就业的关键。现在导致大量留守儿童留守家中的原因是大量父母到东部沿海打工，到大城市打工，要解决他们的就业问题，就迫需发展壮大县域经济，扶持一批劳动力密集型企业落户县城，让留守儿童父母能在当地就业。

[网友淡淡无香]：我们要让关爱留守儿童这个话题被社会关注，而且不仅仅是关注，更关键的是有所行动。当然，我们不需要某个党政机关或者社会团体单纯搞一个献爱心活动，也不需要某部门仅仅搞一个专题调研，需要的是政府的重视与投入，要从根本上解决这个问题。一是要加强教育经费投入，改善农村的教学条件，丰富学生的课余生活，让留守儿童能够在家长外出务工的情况下能够得到来自学校的有效管理。二是要形成社会关爱留守儿童的良好氛围，广泛发展社会公益组织，积极开展关爱活动，让留守儿童能够感受到来自社会的关爱。三是加强留守儿童的安全意识教育。利用学校、村级组织对留守儿童及其监护人开展安全意识教育，掌握一定的求生技能，减少安全事故的发生。四是能尽可能的改善投资环境，吸引外出农民工有条件就近务工或者自主创业，达到兼顾工作和照顾家庭，让留守儿童有一个家，这也是留守儿童真正需要的。

大学生校外租房同居已不是什么新鲜事，各方面对此也是褒贬不一，随着网络的应用和普及，一种新的同居方式“心灵同居”近来也在高校学生中着实火了一把。“在虚拟社区里可以完全无需受任何社会道德的约束，可以同时有几个同居密友，非常轻松。我们不少同学都有这样的生活”一位有四个月“同居”经验的大二男生对于此这样解释。

据悉，大学生门玩的所谓“心灵同居”是指网络虚拟同居，即两个没见过面的网友，根据网上提供的资料相处、恋爱、同居。这种虚拟的网络虚拟同居被披上“心灵同居”的外衣，在高校中日渐风行。

小陈(化名)是某高校大三学生，他说，自己有一位“同居”快一年的女友。俩人是偶然在网络上认识的，开始因比较谈得来就一直保持联络，后来逐渐熟络就谈起了恋爱。恋爱后不久就“同居”了。

小陈(化名)介绍说，女友是学艺术设计的，经常将自己设计的“家”发过来给他看，还要他参考怎么布置新“家”，俩人经常会因为书房或其他的一处布置争论不休，换来换去、乐此不疲。问到将来，小陈坦言俩人都没考虑过，至于是否相爱自己都不清楚，只是俩人这样相互倾诉已成了一种生活习惯。平常生活俩人没任何关系，周末在网络上俩人就俨然是同居良久的恋人了。

另一位大四的王同学的话更是耐人寻味，“没房子、没女朋友，就业压力又那么大，真的不行，只得找个假的来安慰自己了。而且还能同时和几个女友交往，这是现实生活所不允许的。”

教授认为，此类生活是基于现今网络文化的产物。对网络信任是网络文化特性决定的的，网络具备平等性、匿名性等大学生追求的理想生活方式的特性，切合现在社会表达感情方式。此类情感在社会学领域被称呼为后现代情感。

美国社会学家罗宾科恩、保罗肯尼迪在《全球社会学》一书中首先提出这一概念，此类情感特性是真实情感的表露、情感表达方式的匿名性等。徐教授概括说，这些看似荒谬现象其实都是可以理解的社会必然现象。学生中更多出现类似情感与学生交往面狭窄、对周围人不信任有关。但过分以来网络虚拟文化容易扭曲人格，网络生活方式非理性。解决这些问题，学生可适当扩大交往面;培养自己的竞争型心理素质;多与自己信任的人交流等等。

恋爱须知：情侣必经理的考验

恋爱须知：情侣必经理的考验

情侣之间刚开始，肯定是甜蜜的，久一点因为有互相的陪伴也会让彼此很安心，这种关系是最理想的恋爱状态，可是，情侣到了一定时候，还是需要经历五种考验的。

1、听说对方和别的异性关系很好

感到自己和对方在一起关系很融洽，因而一直认为自己和对方是两情相悦。但若在此时得知对方和另一个女性走得很近的时候，往往不免会感到失落：“一直觉得你是喜欢我的，难道只不过是我的一厢情愿？”不仅仅是听说这样的传言，有时候还是自己亲眼所见，给人造成的打击就更大了。而这种时候也会更加清楚的明白，自己到底有多喜欢对方。

2、突然收不到对方的联系

在陷入恋爱之前，男女之间最为期盼的就是来自对方的短信、电话或社交软件留言吧、虽然大多数时候都只不过是在互相告知一些很微不足道的事情，但双方还是会开心的在一起分享笑料、讨论新发生的事情。或许在旁人眼里都是在谈论些无聊透顶的话题，但当事人却会觉得无比开心和幸福。

然而，如果在这种情况下突然收不到对方发来的任何联系的话，一方肯定会感到无比担忧，心想“我是不是说错了什么不该说的东西了呢？”因而无数次伸手拿过手机来看，并不断因为没有看到对方发来的消息而频频叹息。而在明白对方只不过是因为太忙才没有联系的时候，自己也会长舒一口气，感到大为安心。这时候才会明白，自己仅因为对方的一句回复就能如此开心。通过这种考验才会明白自己对对方有多在意。

3、突然接到对方打来的电话

一旦到了想要知道对方的真实新意的时候，不论是平时有多善于处理感情问题的人，也都会变得白痴起来。“明明对于别人的恋爱烦恼都可以解答的很干脆利落，为什么一到自己的问题就这么糊涂起来了呢？”在这种时候如果对方突然打来电话，是不是就会变得一下子不知道该说什么好了呢？

不过如果因为太过突然或者自己一时不方便而没有接电话的话，再打过去就可能发现已经打不通了。这时候不免会感觉很寂寞，而产生“现在就想立刻见到他”“想快点听到他的声音”的强烈眷恋之情。

4、两人在一起独处半天以上

经历了以上这些阶段以后，你或许会觉得两人之间已经像是正在交往的情侣一样了，但还是没有最终确定关系。不过又迟迟不好意思开口告白，同时又担心告白后发现一切只不过是自己的一厢情愿。在这种烦人的纠结之中，不妨找机会让两人独处，就可能发现不知不觉间两人就在一起独处了半天以上，如此便可明白对方也是喜欢和自己在一起的。

5、两人一起在无人的夜路上散步

在无人的夜路上散步，即使心里有很多话想说，也会变得一时不知道该说什么好，或者是觉得说话太过打扰这美好的氛围。仅仅是并排默默的走路，也会觉得内心被幸福感所满满充满，两人间流淌的气氛虽然安静却让人安心。这时候双方不免会产生“好想就这样一直并排走下去氨的心情。对对方的爱恋也会更深一层。

经济发展减慢，快速下降。土耳其安全形势不容忽视，在议会中或许会受到控制。埃尔多安这一些年来的执政之路并不会特别顺利，会遭遇种种不一样的困境，虽然一直都在努力的改善，很显然效果并不出色，甚至还可能在当前的执政理念上和其余的人出现一些不一样的想法，容易会形成制约。

经济发展减慢，快速下降

政法党一直都是以经济成就取胜，可如今经过强烈地震造成严重的经济损失。必然就会使得埃尔多安在连任之路上会受到相应的影响。最近一段时间，土耳其的经济发展本来就会遭遇困难，比如会面临高失业率高通或膨胀还有货币贬值等等，会导致广大民生生活受到相应影响。根据土耳其官方给出的数据，当前失业率已经接近10.1%。更是出现年轻人大幅度的失业，这就意味着想要连续执政会有较大的难度。

土耳其安全形势不容忽视

土耳其安全形势确实不容忽视，尽管从2018年开始就已经展开军事行动，希望能够有效构建安全期，有效保障土耳其的安全。可是在叙利亚和伊拉克已经被打垮的武装，正在逐渐的进入到偏远地区，对于当局的安全形势依然会有威胁。在此次的强地震之后，相信对于当地的经济，当地的安全形势更加会带来一些影响，因此很可能就会导致总统连任之路，面对着影响。

议会中受到控制

埃尔多安今后在议会过程中很有可能就会受到控制，因为当时的政治演变显然会比较复杂，2017年埃尔多安通过推动公投，将议会制国家直接改成总统制国家，然后总统的权利就可以逐渐的扩大。尽管这些年来土耳其的证据整体会保持稳定的阶段，可是野党却始终耿耿于怀。以前或许没有机会，而现在因为经过了强地震，很有可能就会导致执政理念上出现不一致，形成制约。

一叶一落是轮回，一草一木是生命，经过一轮的四季变幻，又走到了春之序曲。在春天的时候，鸟儿再次从南方飞回来，下面是小编整理的植树节心灵寄语大全100句，希望能够帮助到大家。

植树节句子

1.植树节了，问候前来吹吹风。愿你生活幸福绿树成荫，事业成功独树一帜，气度不凡玉树临风，努力追求屡有建树，锦绣前程非你莫“树”!植树节快乐!

2.植树节期间，本人特地举行绿色地球，从我做起的活动，凡在植树节期间收到我的短信者，请与本人一起，珍惜环境，爱护树木，共同保护我们美好家园!

3.3.12是植树节，让我们在大地上栽上一棵棵树，让世界风调雨顺四季常绿;也在我们的心中种上一棵树，愿友谊枝盛叶茂。生活永远充满阳光雨露!

4.植树节到了，在这个现实的世界里，我为你种下一棵幸福之树，他为你长出快乐的新芽，长出最美丽的爱情之花;老公，植树节让我们俩的爱更上一层楼。

5.月植树节，多植树多护林，美化生活净化空气，多关爱多呵护，绿色环保从我做起，植树节短信祝福送你，祝你事业顺利发大财，健康快乐魅力在。

6.植树节到了，希望你像施过肥料的树苗，吸收了丰富的养料，长出了饱满的枝芽，打下了坚实的根基，已经茁壮为参天的大树，享受美丽生活，永远开心!

7.如果这个世界上真的有毒苹果，我倒是希望找到这个树，摘一个毒苹果给你，因为你是我的公主，我会用我真诚的吻把你召唤醒，3.12植树节快乐。

8.植树节了，对你得心中有"树"。愿你身板硬朗千年树，财源广进摇钱树，爱情温馨藤缠树，事业猛进参天树，福寿无边南山树，幸福快乐都"树"于你!

9.藏一粒思念的种子，让情意生根发芽;种一棵快乐的小苗，让幸福撑起绿荫;植一株事业的大树，让丰收挂满枝头。植树节，愿你人生有建树，生活更幸福!

10.春雨像刷子，刷去了苍茫的灰暗。春雨像刷子，刷出了草原的葱郁。春雨像刷子，刷出了希望的色彩。春雨啊，你把大地的心房刷绿。祝你植树节快乐长久!

11.大树造纸我写字，写个大字为孩子，没有绿树连成荫，哪有蓝天和白云，3.12植树节，为了我们的孩子能够有份自由的呼吸，请节约用纸，爱护树木。

12.花烂漫好时光，柳绿桃红碧波荡。为你栽下健康树，枝繁叶茂根基壮。为你栽下长青树，青春作伴好还乡。为你栽下幸福树，快活林中心欢畅。植树节快乐!

13.将一颗树种在你的心里，让它为你遮风挡雨，将一颗树种在你的心里，让我时时都关心你，将一颗树种在你的心里，让你知道我时时都在想你，植树节快乐!

14.今天植树节，心种四棵树。摇钱树，金银满箱财无数;幸福树，合家欢乐根永固;如意树，吉祥富贵福常驻;情谊树，天长地久令人妒。植树节，永葆活力。

15.每一个人都好像上帝种下的一颗树，上帝愿每一个人快乐，所以让风来分担他的忧伤，让雨来浇灌他的希望，让我来鼓励他的梦想，植树节到了，祝你快乐。

16.人最后的剩余价值，是与草木同朽。如果有来生，我愿做一棵树，在心灵的家园，与你一起守望幸福。植树节，参与植树行动，让我们共创绿色低碳的未来!

17.生命如一棵树：春天抽枝发芽，夏天枝繁叶茂，秋天脱胎换骨，冬天汲取养分。每一次生命的循环，让我们步步成熟。植树节，愿你的生活一年比一年精彩!

18.树维持生命所需并供给庇护，没有其他的生命形态象树一般影响我们生活，地球上庞大的森林像一张活生生的毯子般覆盖着地球，植树节，让我们行动起来!

19.想和大树一样葱郁吗?想和大树一样挺拔吗?想和大树一样坚强吗?告诉你一个秘密。只要在植树节当天不停的往头上撒土和化肥，就能实现哦!快行动吧!

20.一句真诚的问候来自心间，一缕金色的阳光来自蓝天，一颗指路的明星来自长空，一片遮阳的绿荫来自树木，一首温馨的短信送来祝福。祝植树节健康平安!

21.这是一颗幸运的树种，在手机里发芽，开出祝福的花朵。让心灵的清风把它吹散天涯，让感动的泪水将它滋养千年，让它在植树节里带给每个人幸运的希望。

22.植树节，种下希望，发出梦想的嫩芽;种下美好，扎根幸福的土壤;种下快乐，长出开心的枝叶;种下心意，收获情谊的绿洲。朋友，愿你开心，幸福永远!

23.植树节到了，送你一棵树，愿你身体像大树，坚固挺拔;家庭像大树，郁郁葱葱;事业像大树，高入云天;好运像大树，枝繁叶茂;财运像大树，绿叶浓荫!

24.植树节到了，我在温暖的大地上为你种下一颗快乐的树，愿它长满希望的枝丫，吐露饱满的嫩芽，开满幸福的鲜花，挂满吉祥的硕果，为你送来永远的呵护。

25.植树节到了，种下信念的种子，盼望收获理想的果实;种下快乐的种子，盼望收获幸福的果实;种下真情的种子，盼望你能收到我祝福的果实。植树节快乐!

26.种上一株希望苗，撒上一把快乐肥，浇上一盆幸福水，长出吉祥小枝芽，植树节到，拿起铁锹，一起种下树苗，为地球祈福，愿地球更美丽，愿环境更秀丽!

27.一棵树，不成林;万棵树，富万人;植树节，带上你的工具，背上你的行囊，认真打造一个绿色世界吧!你一棵，我一棵，我们种下万万棵;祝植树节快乐!

28.植树节，植下希望，让梦想发芽;植下美好，让人生幸福;植下浪漫，让爱情甜蜜;植下好运，让日子红火;植下祝福，让友情常青。祝你幸福，天天开心!

29.翻看通讯录，一眼看见你。点写信，把想念织成思绪;点编辑，把爱你种在心底;点确定，快乐在心头洋溢;点发送，祝福到达你那里。植树节，祝你快乐。

30.生命如统一棵树：春天抽枝发芽，夏天枝繁叶茂，秋天脱胎换骨，冬天汲取养分。每一次生命的轮回，让我们步步成熟。植树节愿你的糊口一年比一年出色!

植树节祝福语

1.根深蒂固的，是你事业的根基;枝叶茂盛的，是你宽阔的前途;挺拔伟岸的，是你健康的支柱;雨露滋润的，是你甘甜的幸福。植树节，愿你快乐永驻!

2.绿化祖国青山秀，改造自然林茂丰，美化神州大地新，装点江山万里浓。植树节到，从我做起，爱护大自然的一草一木，保护人类赖以生存的生态环境!

3.迈着坚定的脚步，拍拍身上的尘土，继续进行你我人生的征服，自信奔向光明的前途，植树节来到，为你种棵友谊之树，愿你人生有建树，成功又幸福。

4.友情是一棵树，总能陪伴在身边给予适时的帮助。和谐是一棵树，是地球人的绿色与生命之树。今天是·植树节，愿你的生活中能有更多的绿色!

5.栽下一棵树就是种下一片绿色的希望，3.12植树节，让我们用勤劳的双手绿化自己的家园。朋友们，行动起来吧!植树造林，功在当今，利在千秋。

6.栽种奋斗，收获成功;栽种汗水，收获健康;栽种好运，收获财富;栽种笑脸，收获快乐;栽种善良，收获美好。植树节，我栽种祝福，愿你收获幸福!

7.栽种奋斗希望，提高辉煌“指数”;栽种勤劳努力，学会致富“之术”;栽种善良美好，做到快乐“直属”;栽种柳树杨树，植树节要积极“植树”哟!

8.栽种祝福，让轻风让它带给你;栽种平安，让它与你一生相随;栽种健康，让你一辈子没有痛苦;栽种吉祥，让它陪着你一生;植树节，你一定要快乐!

9.植树节，种一棵风景树在院子，每天看到绿色赏心悦目养眼;种一棵爱之树在心中，生活多了色彩暖融融乐莹莹。祝生命之树常青，幸福之树花开叶茂。

10.植树节到了，为了生态环境的可持续发展，我们应尽量做到，少用一次性的筷子手纸，减少商品奢华包装的使用，多多播种，让明天更好!植树节快乐!

11.植树节到了，我想把开心种到你的心里，把幸福种到你的生活，把健康种到你的身体，把平安种到你的人生。月，愿你种下好心情，种下好运气!

12.植树节增高秘诀：找一土壤肥沃处，氨基酸内服，维生素外敷，非转基因调和油数升，从头上浇下，再以灰土覆盖，静立半日，会增加身高。快试试吧!

13.种下生命树，愿你的生命站立成树。种下亲情树，愿你的家园郁郁葱葱。种下摇钱树，愿你收获多多。种下许愿树，愿你心想事成。植树节，种树快乐!

14.种下梧桐树，引来凤凰翩翩舞;种下摇钱树，大盘小盘落玉珠;种下情意树，喜结连理同船渡;种下幸福树，吉祥花开欢乐谷。植树节，祝你幸福永驻!

15.种下一株相思树，牵挂生根，情意伸枝。植下一棵友情树，感情生长，友谊散叶。栽下一根祝福树，快乐伸展，幸福茂盛。植树节到，愿你植树节快乐!

16.种下一株相思树，牵挂生根，情意伸枝;植下一棵友情树，感情生长，友谊散叶;栽下一根祝福树，快乐伸展，幸福茂盛;植树节到，愿你植树节快乐!

17.友谊似树，真诚为根，情意为干，点点滴滴的回忆为叶，丝丝缕缕的牵挂为枝。植树节到了，为了你我的友谊树，我用思念雨露浇灌，用祝福阳光陪伴。

18.风儿带着春的嘱托，为了明天的绿洲，请种棵小树。细雨带着春的叮咛，为了山河的秀丽，请种棵小树。我把真诚的祝福带给你，祝你植树节幸福快乐!

19.多种一棵绿树，就能多让几只小鸟翩翩起舞;多种一片绿树，就能让风沙乖乖退缩;多种一处绿树，就能使祖国的版图更加绚丽;走，让我们一起去植树!

20.很少人会对松树带给我们的感受无动于衷，它们的声音从山上直入我们的心灵，偶尔倾听树的话语，所有森林维护保存的问题都会消失，植树节，多种树!

21.记忆中的青山绿树去哪里了?记忆中清澈的小河去哪里了?记忆中的蓝天白云去哪里了?3.12，让我们一起动手。植树造林保环境，人人有责靠你我。

22.今天植树节，我要种一棵树在你心底，用思念浇灌，用关怀呵护，保佑你有“树”不尽的平安，“树”不尽的成功，“树”不尽的健康。愿友情之树长青!

23.每一天都是植树节，每一处都流着热汗，植树已经成了习惯，流汗已经成了自然。谁要伤苗毁树，苍天也阴沉着脸。给浇树护林者戴花，一朵朵，一串串。

24.三月十二植树佳节，莺歌燕舞春暖花开，花养草种树植木栽，诚挚祝福短信送来：身板硬朗南山松，身姿婀娜西江柳，身心超然东篱菊，身体健康北国枫。

25.收获的季节是金黄的;植树的季节是绿色的。绿色是青春，绿色是希望，绿色是梦想。让汗水滋润额头，让笑容脸上绽放!植下希望和梦想!植树节快乐!

26.我种一棵相思树，郁郁葱葱在心湖，幼苗时候长浇灌，长大才能用心盼，不求财来不求途，只为你能美丽健康永驻，3.12植树节，亲爱的祝你快乐。

27.物竞天择，是自然的生态平衡;可持续发展，是社会的生态平衡;善待生命，是心灵的生态平衡。植树吧，一粒种子，就有拯救世界的力量!植树节快乐!

28.一分耕耘一分收获，一片树林一片浓荫。让我们把梦想染成绿色，让我们把希望写成诗篇，让我们把树植满大地，让我们把绿叶铺到天涯。祝植树节快乐!

29.用勤奋的双手栽种成荫的绿树，将辛勤的汗水浇灌栋梁的林木，让荒秃的山丘变成绿色的森林。3.12植树节到了，人人动手把树栽，环境更美无天灾。

30.栽上一棵小树，种下完美梦想，让生活充满期望;用艰辛来培育，用智慧来护养;经过风吹雨打，经过冰冻寒霜，屹立不倒，长成参天栋梁。植树节快乐!

31.在今天，为你种下祝福的种子，历经春雨的滋润夏日的抚慰秋风的洗礼冬雪的恩惠后，将长成一棵挂满吉祥果实的参天大树，给你永远幸福。植树节快乐!

32.在思念的土壤里，种一株牵挂的树苗，洒上快乐的肥料，浇灌幸福的水源，用短信将这株植物传递给你，愿我们的友谊之树长青，植树节，愿你开心快乐!

33.植树节，为你种棵开心树，让快乐把你呵护;为你种棵如意树，让好运把你陪住;为你种棵长寿树，让健康把你照顾;为你种棵祝福树，让幸福随你一路。

34.植树节到了，让我把快乐植入你的生活，开心永远;把幸福植入你的人生，逍遥永远;把美好植入你的未来，灿烂永远;把惊喜植入你的命运，好运永远!

35.植树节来植树，生活是条路，朋友是路边树。行路记得要植树，朋友常在心中住。有空时常浇浇树，朋友伴你走一路。朋友伸手来帮助，困惑时候不迷路。

植树节语录

1.“萦萦窗下兰，密密堂前柳”享受自然之美的惬意尽在诗里。花草树木，怡情养性，植树节里，植树就是写最真实的诗，祝朋友诗情画意，幸福快乐享受福荫。

2.除了带走空气，什么也不要带走;除了留下脚印，什么也不要留下。您的良好习惯，是创造优美环境的保证。你栽一棵树，我栽一棵树，我们共同为地球添绿。

3.春风吹开万物苏，植树植树来植树。铁锹挖开好运源，为你栽上摇钱树;双手拿着快乐苗，为你种上幸福树;二目微闭轻祈愿，为你种上梦想树。植树节快乐!

4.春花烂漫好时光，柳绿桃红碧波荡。为你栽下健康树，枝繁叶茂根基壮。为你栽下长青树，青春作伴好还乡。为你栽下幸福树，快活林中心欢畅。植树节快乐!

5.给心灵腾一块地方，种下美好的梦想，看着幸福慢慢生长，快乐的绿荫笼在身旁，温暖的小窝栖在枝杈，事业的硕果随风飘荡。植树节，愿你收获满满的幸福!

6.今天植树节，送来种子短信。贮存一条，开心一天;收藏一条，快乐一月;分享一条，幸福一年;转发一条，富贵一生;种植一条，好运一世。建议全部照做。

7.今天植树节，我们来种树。播种信仰，收获行动;播种行动，收获习惯;播种习惯，收获性格;播种性格，收获成功;播种祝福，收获幸福。祝你植树节快乐!

8.绿色让大地充满生机，绿色让天空有了朝气，绿色让你我有了呼吸，绿色是我们心中共同的美丽，3.12植树节，祝你多一份清新空气，多一个朋友交心。

9.每人播种一棵树，遍地都是绿茵路。每年少伐一亩树，绿色环境大家护。地球是个大家庭，我们一定要爱护。多多植树，多多种树，植树节我们要种出一条路!

10.亲爱的爸爸妈妈，我是你们种下的一颗小树，给我浇水施肥让我汲取知识，给我修剪枝丫让我行走正道，给我阳光照耀让我茁壮成长。谢谢你们，植树节快乐!

11.全民动员来种树，万千风沙不再舞。辛勤浇灌树参天，此份责任记心间。人人不忘来种树，环境美好乐无数。大地欢笑人也笑，幸福生活乐淘陶。植树节快乐。

12.人生是条路，朋友是棵树;路边要植树，友谊要巩固。树要多浇水，朋友多祝福;筑座防风堤，心灵不荒芜。封山把林育，青春可常驻。植树节，快乐已上路!

13.生活是条路，朋友路旁树，要想路好走，有空就植树，赶路别太急，闲时浇浇树，请客常聚会，给树培培土，问候伴祝福，胜过甘雨露。植树节，莫忘植树哟!

14.太多的冷漠，造就了世界的荒漠。太多的索取，造就了人心的落寞。钢筋水泥的建筑群落，应该多一抹绿色。种下一棵树，让它指引心灵的绿洲。植树节快乐!

15.我的祝福来得早，就像春雨浇小苗;我的祝福来得多，就像过年吃火锅;我的祝福来得巧，就像行路捡大钞;我的祝福来得猛，说多说少你都懂!天天快乐哦!

16.我想变成一棵树，一棵你亲手栽种的树，用我的真心和爱心浇灌它，用我的祝福和祈祷点培育它，无论风吹雨打，我都会为你存在。今天是植树节，种棵树吧。

17.早栽秧，早打谷，少生孩子多种树。幸运树，摇钱树，抖落金银不胜数。许愿树，吉祥树，成就梦想有神助。消息树，生命树，绿色家园更幸福。植树节快乐!

18.植树节，把种子存到祝福里，让它长成参天大树，让它的根拥抱你，它的干支持你，它的枝呵护你，它的花环绕你，它的叶衬托你，把你淹没在快乐的森林里!

19.植树节到，你在我心中，就是一棵树。沾湿着雨露，笑成一片绿。我弯下腰，刨开烦恼的土，浇上开心的水，施加富有的肥，扎好健康的桩，只愿你幸福久长!

20.植树节到，送你根幸运树苗吧!树根，将幸福巩固;枝条，将健康庇护;树皮，将财富包住;树干，将快乐运输;祝你沐浴幸福的雨露，笑容的花朵四季挥舞!

植树节心灵寄语大全

1、十年树木，百年树人，一树留春，万古常青，请在植树节种下一个心愿，播下一份希望吧!

2、房前屋后种果树，公路两边植松柏。沟渠河堤栽杨柳，后人得果好乘凉。一路美景丽风光，松柏长青柳絮飘。林荫树影环境美，花香果甜乐世间。312植树节，大家动手齐植树，绿化国土美环境。

3、拿起“幸福”的铁锹，埋下“祝福”的种子，浇灌“开心”的水流，等待“绿树”的风光!植树节，保护我们的生态家园，就是维护我们的未来!祝你开心!

4、植树节一到，心中要有“树”，身板挺拔如松树，财源滚滚摇钱树，事业高涨参天树，爱情甜蜜藤缠树，愿你植树节，千树万树好运来!

5、植树节来到，特为你种下一棵希望的树苗，愿它能长成苍天大树，福荫你的生命，快乐你的生活，幸运你的人生，助力你的事业，甜美你的爱情，守护你的平安，健康你的身心!

6、春波碧草花吐蕊，蓝天白云柳青翠。植树节到来之际，为你种下一片花海，种出一份精彩，带给你最美丽的风景最快乐的心情，愿你收获幸福无“树”!

7、今天植树节，心种四棵树。摇钱树，金银满箱财无数;幸福树，合家欢乐根永固;如意树，吉祥富贵福常驻;情谊树，天长地久令人妒。植树节，永葆活力。

8、栽下一片新绿，收获绿色希望，播下一粒树种，得到万千力量，植树节你种树了吗?

9、植树节到，你在我心中，就是一棵树。沾湿着雨露，笑成一片绿。我弯下腰，刨开烦恼的土，浇上开心的水，施加富有的肥，扎好健康的桩，只愿你幸福久长!

10、植树节一到，心中要有“树”，财源滚滚摇钱树，事业高涨参天树，爱情甜蜜藤缠树。植树节，愿你千树万树好运来!

11、植树节到了，请刨开幸运的土坑，浇上吉祥的清水，栽一颗健康的树苗，埋上平安的泥土，发出财富的新芽，开出如意的花朵，结出幸福的果实。植树节快乐!

12、栽种千棵幸福树，培育万株希望苗。浇灌甘甜快乐水，人皆动手柳成荫。一花独放不是春，万木成林绿呈祥。百花千林环境美，植树环保当天使。

13、植树，可以美化环境;植树，可以净化空气;植树，可以减少噪音;植树，可以调节气温。让我们一起植树吧!植树节快乐!

14、如果没有树木，空气就会变得浑浊;如果没有树木，人类就会失去依靠;如果没有树木，世界就会黯然失色。在植树节来临之际，伸出彼此的双手，种树好，种好树，好种树吧!

15、你可知道，一棵树一年可吸收二氧化碳18.3千克，为了全人类的低碳目标，请你在3月12日植树节到来之际，植下一棵象征绿色的小树苗，312种树快乐。

16、为你种下一颗树，结出我一万分的衷心祝福：十分的好运，加上百分的开心，成就千分的幸福，获得万分的如愿。满分的祝福，送给满分的朋友。3.12植树节快乐!

17、“萦萦窗下兰，密密堂前柳”享受自然之美的惬意尽在诗里。花草树木，怡情养性，植树节里，植树就是写最真实的诗，祝朋友诗情画意，幸福快乐享受福荫。

18、人生就是一棵树，亲情是土壤，友情是阳光，爱情是养料，理想是树高。我们在真情中茁壮成长，向着理想的方向越长越高，奋斗无止境。祝植树节快乐!

19、风雨中为你默默遮挡，烈日里给你一片荫凉，时间之河缓缓流淌，牢牢扎根岁月土壤，和着风声倾诉衷肠，张开臂膀为你守望。植树节，我们一起根植希望!

20、植树造林有士气，千重山林万层绿，沙漠渐退披迷彩，荒山野岭成往昔，一年四季春常在，花草树果香满地。请在植树节之际，献上你的一份爱意!

21、三月我们去植树，千家万户齐忙碌，房前屋后全栽树，不久树苗芽透露，蜜蜂蝴蝶团团舞，鸟语花香展佳图。愿植树节大家多多栽树，绿化家园。

22、栽种一棵树，绿色荡漾在眼中;培育万棵苗，满目葱茏会有时;保护一片林，固土封沙环境改植树节到了，栽下希望之树，还我们一个绿色的家园!

23、植树造林，温暖你我他：植一棵树，给鸟儿一个家，留下阵阵鸟鸣;造一片林，给鸟儿一座城，唤回朵朵彩云。3.12植树节，让我们一起行动起来吧!

24、种一棵树，愿生活大树参天好运挡不住;种两棵树，愿好事成双携手走上致富路;种三棵树，愿枝盛叶茂树林成片处处幸福。祝你植树节快乐!

25、植树节，愿你种下快乐树，收获开心果;种下平安树，收获如意果;种下希望树，收获成功果;种下摇钱树，收获好运果!

26、植树节，种下一粒籽，长出一片绿，铲上一锹土，收获万片林，浇上一壶水，仰望参天树，呼吁一声好，共享万年青!植树节，绿化自然，美好生活，空气清新，幸福万代!

27、植树节为你种下三棵树：摇钱树为你带来滚滚财源，爱情树为你收获美满爱情，希望树带着你全部美好的愿望一起茁壮的成长!

28、藏一粒思念的种子，让情意生根发芽;种一棵快乐的小苗，让幸福撑起绿荫;植一株事业的大树，让丰收挂满枝头。植树节，愿你人生有建树，生活更幸福!

29、植树节，种祝福。种棵幸运树，好运把你来呵护;种棵发财树，钞票到手不胜数;种棵成功树，伴你直上青运路;种棵平安树，愿你快乐永幸福。

30、植树造林秀山川，栽花种草香屋檐，芳草吐新依旧绿，梅花迎春薰自然，万顷绿海庇桑田，青山碧水今朝看。但愿祖国山脉，绿意无限!植树节快乐!

31、植树节了，问候前来吹吹风。愿你生活幸福绿树成荫，事业成功独树一帜，气度不凡玉树临风，努力追求屡有建树，锦绣前程非你莫“树”!植树节快乐!

32、水土流失沙漠化，植树造林防风沙。十年树人学文化，百年树林功劳大。千年古木开奇葩，净化空气美如画。栽树插柳浇浇花，共建环保幸福家。植树节，开始植树啦!

33、植树节，植树吧!栽种快乐树，愿你心情美丽;栽种富贵树，愿你事业顺利;栽种平安树，愿你身体健康;栽种幸福树，愿你好运连连。

34、植树节到了，送你一棵树，愿你身体像大树，坚固挺拔;家庭像大树，郁郁葱葱;事业像大树，高入云天;好运像大树，枝繁叶茂;财运像大树，绿叶浓荫!

35、在思念的土壤里，种一株牵挂的树苗，洒上快乐的肥料，浇灌幸福的水源，用短信将这株植物传递给你，愿我们的友谊之树长青，植树节快乐。

36、植树节，植下希望，让梦想发芽;植下美好，让人生幸福;植下浪漫，让爱情甜蜜;植下好运，让日子红火;植下祝福，让友情常青。祝你幸福，天天开心!

37、植树节到了，为你种棵树。挖开聚宝盆，种下摇钱树，培上幸运土，浇上快乐水，伸出坚实根，散开财运枝，吐出健康叶，开出如意花，结出幸福果。

38、种上一棵友谊树，枝繁叶茂情意长，种上一棵幸福树，郁郁葱葱快乐旺，种上一棵心愿树，浓郁好运把君绕，三月十二植树节，愿君吉祥常围绕，如意之花开心间，植树节快乐!

39、幸福人生路，朋友是棵树。路边都植树，友谊就牢固。树木多浇水，朋友多祝福。防风又成荫，思念不停息。棵棵精心育，朋友常联系。祝愿朋友三月十二日植树节快乐!

40、三月十二齐种树，种下希望一片片。辛勤浇灌树生根，枝繁叶茂美如画。眼前绿色怡性情，脚下泥土无水侵。林木葱茏生机盎，造福子孙万万年。植树节，爱护树木，从现在做起!

41、在池塘边种一棵树，守护家园;在田梗上种一棵树，展望未来;在心中种一棵树，坚守内心。植树节快乐!

42、给你绿色的呼吸，为健康树立保障;给你清爽的阴凉，把骄阳为你遮挡;给你遮风的城墙，让幸福的感觉荡漾。植树节里植树为你，将快乐植入你心底!

43、种下生命树，愿你的生命站立成树。种下亲情树，愿你的家园郁郁葱葱。种下摇钱树，愿你收获多多。种下许愿树，愿你心想事成。植树节，种树快乐!

44、植树节到忙种植，精彩生活我来织：织个篮子迎丰年，四季进宝收获忙;结张渔网接好运，年年有鱼把歌唱;编条短信问候你，岁岁平安友谊长!

45、一年一度的植树节到了，我送你一颗万能树苗“￥”和一把魔力铁锹“√”真心祝愿你在植树节里种出一颗快乐树，开满幸福花!植树节快乐!

46、栽上一棵小树，种下美好理想，让生活充满希望;用艰辛来培育，用智慧来护养;经过风吹雨打，经过冰冻寒霜，屹立不倒，长成参天栋梁。植树节快乐!

47、植树节，愿你快乐不胜“树”，生活惬意有套“树”，工作顺心有建树，财运紧随好气“树”，健康相伴添寿“树”，短信就是消息树：幸福将陪你走一路。

48、生活是土壤，快乐是水分，浇灌你的心情树;工作是土壤，努力是水分，浇灌你的事业树;爱情是土壤，浪漫是水分，浇灌你的爱情树;植树节到，愿你多多植树，世间属你最幸福!

49、春风把大地轻抚，山青水绿花开了。3.12日到了，快把小树栽满大地。春雨来了，它轻轻的飘洒，一个绿色的梦想一定会实现。祝你植树节快乐!

50、人生是条路，朋友是棵树;路边要植树，友谊要巩固。树要多浇水，朋友多祝福;筑座防风堤，心灵不荒芜。封山把林育，青春可常驻。植树节，快乐已上路!

51、棵树，绿了一个人的目光;一片林，撑起一代人的梦想;一双手，种下一个人的春天;万双手，托起亿万人的明天!

52、植树节，把快乐植入心底，把幸福植入生活，把好运植入生命，把健康植入身体，把平安植入人生。愿您事事如意，事事顺心!

53、记忆中的青山绿树去哪里了?记忆中清澈的小河去哪里了?记忆中的蓝天白云去哪里了?3.12，让我们一起动手。植树造林保环境，人人有责靠你我。

54、植树节到，送你根幸运树苗吧!树根，将幸福巩固;枝条，将健康庇护;树皮，将财富包住;树干，将快乐运输;祝你沐浴幸福的雨露，笑容的花朵四季挥舞!

55、植树节，种棵树，种棵发财树，恭祝你发财，种棵常青树，送你福禄寿，种棵桃花树，时来运转，祝福你好运连连，植树节快乐。

56、植树造林，温暖你我他：植一棵树，给鸟儿一个家，留下阵阵鸟鸣;造一片林，给鸟儿一座城，唤回朵朵彩云。

57、春天到，雨丝丝，正是插柳植杨时。雨已润，光已照，阳光雨露长树苗。一天天，一年年，绿树环绕美家园。植树节到了，让我们快乐植树，共建环保的绿色家园!

58、植树节来到了，让我为你种下一棵苹果树，祝你永远平平安安，让我为你种下一棵柑橘树，祝你一生甜甜蜜蜜，让我为你种下一棵核桃树，祝你永远合家欢乐，我要为你种下一个果园，祝你幸福永远。

59、水是生命之源，树是水的卫士。多一份关爱，多一份呵护，多一片绿叶，多一份温馨，从我做起，爱护一草一木，保护环境，就是爱惜生命。

60、植树节，播种的时节。种一个希望在山巅，你将收获好运无边;种一片快乐在心间，你将收获幸福无限;种一声问候在耳边，你将收获祝福绵绵。

1、 多对自己说“我能行，我一定可以”，只有这样才不会被“不可能”束缚，才能不断超越自我。

2、人生是有限的，我们所能做的只不过是在有生之年让自己过得高兴些罢了。3、如果你受苦了，感谢生活，那是它给你的一份感觉；如果你受苦了，感谢自己，说明你还有前进的动力。

4、不同的人，即使站在同一个地方，透过各自的人生，看到的风景也有所不同。

5、对自己狠一点，逼自己努力，再过五年你将会感谢今天发狠的自己，恨透今天懒惰自卑的自己。我始终相信一句话：只有自己足够强大，才不会被别人践踏。

6、有时候记忆这东西真的很难捉摸，偶尔会想起一些仅仅见过几面甚至擦肩而过的人，却想不起初中里坐最后一排的人是什么模样。别把生活想的太难，感恩自己还活在这人世间。生活没有答案，生活不需要答案。7、不惊扰别人的宁静，就是慈悲；不伤害别人的自尊，就是善良。人活着，发自己的光就好，不要吹灭别人的灯。8、 回避现实的人，未来将更不理想。9、爱你的人如果没有按你所希望的方式爱你，那并不代表他们没有全心全意地爱你。10、 上帝助自助者。11、凡事不要想的太复杂，手握的太紧，东西会碎，手会疼。

12、不为昨天烦恼，不为明天迷惘，只为今天更美好，别指望永远，永远最不可靠，很多时候，幸福转瞬即逝，变化无处不在。

13、只要学不死，就往死里学。当你牛逼到一定程度时，你就有了话语权。累了看看父母，倦了想想未来。

14、每个人都有自己故事，只是演绎的方式不同。15、 你的爸妈正在为你奋斗，这就是你要努力的理由。16、愿时光能缓，愿故人不散；愿你惦念的人能和你道晚安，愿你独闯的日子里不觉得孤单。17、人生无须太多的准备，上帝给了我们腿与脚，就是让我们不停地前行。18、曾经我以为：孤独是世界上只剩一个人。现在我认为：孤独是自己竟能成为一个世界。19、 当事情已经发生，不要抱怨，不要沮丧，笑一笑吧，一切都会过去的。20、人生中，有些事情是我们可以掌控的，把握得好，我们会拥有更多的成功机会，即使失败，也不会怨天尤人。21、怀着一颗宽容的心去生活，再拥挤的世界也会变得无限宽广，再平凡的人生也会变得充满阳光。22、人生就是一个选择的过程，每一种选择，同时也意味着放弃。人生的每一步，都是一个十字路口，其实每一条路都没有尽头，因为我们永无回头路可走。23、 有很多人都说：平平淡淡就福，没有努力去拼博，又如何将你的人生保持平淡?又何来幸福?

24、 空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。

25、信任是把刀，你给了别人，他就有两个选择，捅你或者保护你。

26、一个人最好的生活状态，是该看书时看书，该玩时尽情玩，看见优秀的人欣赏，看到落魄的人也不轻视，有自己的小生活和小情趣，不用去想改变世界，努力去活出自己。没人爱时专注自己，有人爱时，有能力拥抱彼此。27、 外在压力增加时，就应增强内在的动力。28、 人生本来就充满未知，一切被安排好反而无味——坚信朝着目标，一步一步地奋斗，就会迈向美好的未来。29、人不应该是插在花瓶里供人观赏的静物，而是蔓延在草原上随风起舞的韵律，生命不是安排，而是追求，人的意义也许永远没有答案，但也要尽情感受这种没有答案的人生--伍尔芙。30、 无论什么思想，都不是靠它本身去征服人心，而是靠它的力量；不论靠思想的内容，而是靠那些在历史上某些时期放射出来的生命的光辉——罗曼·罗兰《约翰·克利斯朵夫》

作为国家载人航天工程航天员系统的副总设计师，黄设计的航天员训练计划分为八大类，涉及医学、心理学、教育、工程技术、体育等100多个学科和数千个训练单元。用她自己的话来说，宇航员的选择和训练是:在沙子里寻找金子，从最好的中选择最好的，然后用一千锤来练习。在这个过程中，从身体到心理，各个方面都要考虑。黄先生给我们带来了一个演讲，题目是“一个人要成为宇航员需要经过多少次测试？”“谈谈宇航员选拔和培训的故事。

演讲者黄:“一个人要成为宇航员需要经过多少次测试？”》

以下是黄讲话的真实记录:

我是中国航天员科研训练中心研究员、国家载人航天工程航天员系统副总设计师黄。“打造飞行摇篮，培育民族英雄”是我的使命。

三十年前，我以研究生身份毕业，并留在当时的国防科学技术工业委员会航空航天医学工程研究所。该研究所后来更名为宇航员研究和培训中心。

那一年，国防科技工业委员会组织了一次文艺演出，我院也参加了。因此，一群年富力强的年轻人一起构思并排练了一组歌曲和舞蹈。他们以“飞行之舞”开始，以“庆祝飞行的成功”结束。其中包括由年轻人表演的太空行走的霹雳舞，以及各种形式的独舞、歌舞、诗歌朗诵，但我们表达的主题只有一个:实现中华民族在千年中飞翔的梦想。但那时，这只是我心中的一个梦。我们都不知道这个梦想什么时候会实现。

没有人预料到四年后，1992年9月21日，中央政府批准实施“国家载人航天工程”，因此这个项目也被称为“921工程”。又过了11年，2003年，我们终于实现了中华民族的飞行梦想。杨利伟成为第一个进入太空的中国人。我也从安排开场舞蹈和结束“庆祝飞行成功”的黄岛变成了女宇航员教练。那时，一个负责为我们制作舞蹈服装的年轻人成为了一名制作宇航服的技术人员。这些头衔的变化不仅反映了我们的个人生活轨迹。它也是一个国家科技进步发展的反映，因为载人航天计划是一个国家综合国力的象征，并且因为载人航天计划，我们许多人的命运已经改变了。

“神五”的成功让世界了解了中国宇航员。人们经常问我:宇航员是什么职业？什么样的人可以成为宇航员？宇航员是如何被选择的？宇航员应该接受什么训练？宇航员在飞行中做什么？太空飞行危险吗？......简而言之，有很多很多问题。

宇航员是什么职业？宇航员是人类太空探索的先驱，是世人敬仰的英雄，也是一项极具挑战性和风险性的职业。因为他有特殊的工作环境、复杂的专业技能、艰苦的飞行任务和高风险的特点。不是每个人都能做到。因此，航天员必须经过科学严格的选拔，然后进行科学全面的系统训练。

航天员选拔和训练是载人航天飞行不可缺少的重要组成部分，是保证任务顺利完成和飞行安全的重要环节。它在所有国家都受到高度重视。我们能选择和训练合格的宇航员吗？它直接影响载人航天计划的实施和任务的成败。

选择宇航员就像在沙子里淘金，选择成千上万的候选人。然而，宇航员培训是一个反复试验的过程。

到目前为止，已有来自世界37个国家和地区的556名宇航员完成了1000多项航天任务，其中包括11名经过我国训练的宇航员。虽然许多国家的宇航员都参与并完成了太空飞行，但世界上只有俄罗斯、美国和中国拥有完整独立的宇航员选拔技术系统。

什么样的人可以成为宇航员？

简而言之，候选人必须身心健康——良好的身体素质、良好的耐力和对空间环境的适应性，以及良好的心理素质、年龄、身高、体重、教育背景和专业背景必须满足我们的要求。

宇航员的选择包括两类:后备宇航员的选择和机组人员的选择。

选拔后备航天员就是从其他专业人员中选拔符合我们标准、基础好、有资格参加训练的后备航天员。例如，我们将从飞行员中选择空间飞行员，从工程师和技术人员中选择空间飞行工程师，从科学家中选择有效载荷专家，在飞行中进行有效载荷操作，并完成各种科学实验。

后备航天员的选拔涉及基础条件、医学、心理选拔和综合评价四个方面。基本条件，包括年龄、身高、学历、专业背景等43项要求。医学选拔包括各科临床检查和生理功能检查，如跑步机心肺运动试验检查和空间环境耐力与适应性检查。

机组人员的选择是从合格的宇航员中为某项任务选择最好的机组人员。例如，我们选择杨利伟为“神武”，费龙军和聂海胜为“神六”，翟志刚、刘伯明和景海鹏为“神七”。我们主要从思想政治素质、身体、心理、知识和技能等方面进行相应的综合评估和评价。

“空间环境的耐力和适应性”是航天员选拔中最具特色的项目，包括超重耐力、前庭功能、噪声敏感性等。有17种生理功能需要检查，这是非常具有挑战性的。因此，成为一名宇航员并不容易。

例如，“前庭功能”的选择。宇航员进入轨道后，进入太空后的头三天是太空晕车的高发时期。“太空运动病”实际上并不是一种疾病，它是失重状态下人们的一种特殊生理反应，类似于我们在地面上的“运动病”或“晕船”反应。进入太空后，人们可能会因这种反应而感到头晕，严重时还会呕吐。

在921项目开始之前，我们的前辈使用转椅进行前庭功能研究。其中一名受试者前庭功能不佳，在测试期间曾呕吐过。起初，他坐在转椅上呕吐。后来，每当他听说今天要进行转椅测试时，他就开始呕吐。人与人之间的个体差异非常大，这也是我们在实地进行选择的一个重要原因。

心理选拔也很重要，因为宇航员在航行中要承受巨大的心理负担，所以我们必须排除一些潜在的精神病理异常、人格偏差和障碍的候选人，并选择具有优秀心理素质的人进入太空团队。

一般的测试选择方法包括调查、谈话、观察、模拟、测试等。目前，世界上常用的一些心理测试方法和评价标准将应用于航天员选拔。

经过20多年的研究和实践，我们已经建立了一套完整的航天员选拔方法和标准，涵盖了三种类型:航天飞行员、航天飞行工程师和载荷专家。对于不同类型的宇航员，我们会有不同的选择标准。例如，医疗选择标准对飞行员的要求最高，都是从飞行员中挑选出来的，其次是对航天工程师的要求和对载荷专家的最低要求。

这些标准有多严格？让我举一个例子，例如“临床医学选择标准”，这是一个标准，这个标准有120多个条款，每个条款对应许多医学问题的要求。因此，从本质上说，宇航员的选择是一个从最好中选择最好的过程。

通过选拔，我们选出了在身心素质等方面有良好基础的航天员候选人。然而，仅仅选择是远远不够的。因为宇航员在飞行中必须完成大量的任务，所以我们需要对宇航员进行全面系统的训练。训练的目标是使他有能力完成各方面的任务，如思想、身体、心理、知识和技能。

宇航员训练是一个漫长的旅程。因为在这个过程中，他必须经历不断的挑战、测试、检查和评估，只要他不退休，培训就不能终止。

从开始训练后备宇航员到他执行任务的能力大约需要四年时间——相当于上大学，但比本科教育要困难得多。

宇航员训练有八个类别，超过100个科目，每个科目有许多训练单元。因此，我们有成千上万的培训单位，涉及医学、生理学、心理学、科学理论和工程技术，非常多。此外，有些项目非常危险，如航空飞行、跳伞和在低压环境下的舱外活动训练。

我想重点谈谈“超重耐力”训练。

“超重”是航天器在上升和返回过程中遇到的一个问题。超重有两个方向。一个是胸部后部的功能，称为+Gx，主要影响人的呼吸功能。另一个是头盆方向的影响，称为+Gz。如果超重，血液会转移到腿部，头部会缺血。首先，你会逐渐感到视力模糊，然后你就看不见了。我们称之为“黑色视觉”，然后你可能会失去意识，这是非常严重的。人们对超重的承受力在这两个方面是不同的。他们对胸部和背部超重的承受力更强，对头部和盆骨方向的承受力更弱。因此，宇航员在发射时通常处于仰卧姿势。

正常情况下，上升时重量为4克，不超过5克，返回时重量较低，超过3克，不超过4克，但在紧急逃生和救生时，过载相对较大。例如，2018年10月11日，俄罗斯联盟号发射失败，两名宇航员启动紧急返回程序，安全返回。后来，一名宇航员说，他感觉到了6到7克的超重效应，感觉到一块7倍重的混凝土压在他的胸口，他无法呼吸。

超重耐力的个体差异非常大。当我们做实验时，我们遇到了一个课题。离心机一转动，他就立即叫停——我们在离心机上设置了一个安全开关。只要我们按铃，我们就给他紧急停车。后来，当我们问他，他说，一旦离心机转动，他觉得他将被抛出。然而，我们合格的宇航员如果体重达到8克，也就是说，当他们的体重是自己的8倍时，就可以被评估。

除了使用离心机，我们还需要做呼吸练习来帮助宇航员掌握腹部呼吸。通常我们使用胸部呼吸，胸部和背部的超重影响主要是影响呼吸功能，所以你应该学习腹部呼吸来对抗它，然后你应该进行腹部肌肉力量训练，这样耐力可以提高1到2克。

正是因为这样的训练，俄罗斯宇航员在能够承受7克的时候可以安全返回。他们还说，这么多的训练不是白色训练，这是非常有用的，也就是说，我们之所以要建立多达数千个八类训练单位，不是白色设计，通过这些训练，宇航员可以在正常情况下完成任务，同时， 人们还认为，当出现紧急故障问题时，他也能有效地处理，能完成任务并安全返回。

即使通过了选拔和训练，也不是每个宇航员都有机会在太空飞行。即使他们知道他们可能没有机会，他们也会认真对待，成为好伙伴。因为他们认为这是一种集体荣誉，那些获得飞行机会的宇航员也代表了这个群体。

宇航员完成了所有的训练，他也获得了飞行的机会，然后，下一步，他将开始为战争做相应的准备。除了培训之外，还需要做大量的准备工作。

我给你看一张非常珍贵的照片。

这张照片拍摄于2003年10月15日，也就是杨利伟参战之前，我们在发射场的太空公寓准备好之后。

从照片中，你会看到我们都很高兴围着杨利伟，但事实上，你不知道的是我们内心的挣扎和不安。因为我们知道太空飞行是一项高风险的任务，尤其是上升和返回，尤其是上升过程。我们马上就要发射了。有可能发生爆炸。因此，我们既不安又不愿分开。

在我拍摄这张照片的十几分钟前，在我完成准备工作后，我看到翟志刚和聂海胜悄悄告诉杨利伟在进入轨道前还有什么要做，在进入轨道后还有什么要做。当我看到这一幕时，泪水涌上了我的眼睛，我立即转身走进了准备室旁边的小浴室。

我记得我看着浴室里的镜子，泪流满面。我看着镜子里的自己，我说，我绝对不能哭，因为我是这一幕的指挥官，如果我不能控制自己的情绪，那么这一幕的后果将不堪设想。我一遍又一遍地对自己说。我调整了自己的情绪，擦干眼泪，洗了脸，让自己平静下来。

当我照镜子时，我的眼睛没有红，我觉得别人可能看不到它。我出来，把所有人召集在一起，说我们要拍照。翟志刚是一个非常幽默的人。他说了很多非常有趣的话，我们都很开心。摄影师捕捉到了这一刻，给我们留下了永恒的记忆。

在照片中，右上角的三名宇航员是死于前苏联的人。

太空飞行是一次高风险的旅行。在人类航天史上，22名宇航员已经献出了宝贵的生命。正如我刚才所说，事故可能发生在上升和返回期间。例如，挑战者号在上升时爆炸，哥伦比亚号在返回时爆炸。

因此，从现在开始，宇航员必须穿上宇航服，在发射和返回地面之前完成气密性检查，包括紧固地面窗户，做好宇航员的标准着装状态——这也是人类付出了血的代价的一次经历。

今天，我们在前人的基础上，在载人航天工程上走了许多弯路。我们的六次载人飞行相对平稳和令人满意。没有出现过如此极端的问题，但我们也经历过激动人心的时刻。

例如，当神七任务第一次走出机舱。我印象特别深刻。当时是现场直播。我们看着翟志刚在舱口开了一个槽，但很快舱口又弹回来了。他又把它拉开，然后又反弹回来。

事实上，我们已经提前预料到了“开门”的问题，并且觉得开门可能很难。当时，我们的老主任苏双宁，在神七任务期间的载人航天工程副总设计师，总是担心舱盖打不开，所以宇宙飞船开发部研制了一种辅助装置来打开舱盖，我们称之为“撬棍”。宇航员也做过训练。在离开机舱之前，宇航员将把它放在舱门够得着的地方。打开舱门时，宇航员还用了一根撬棍，然后打开了一条裂缝，但打开后又弹了回来。

事后，专家们通过分析找到了原因。事实证明，我们所期望的是，当舱门打开时，内部和外部的压力会达到平衡，达到我们所能承受的范围——但事实上，情况并非如此。因为气闸室实际上是轨道舱的一个改型，里面有很多材料会在真空状态下释放气体——这是我们以前没有意识到的特性。一旦这些气体被释放出来，舱门就会再次被吸起，使得它很难打开。

当然，最终，因为我们的宇航员训练有素，我们打开了舱门，成功地完成了舱外活动的任务。然而，在离开返回舱的过程中，仪器突然开始报告返回舱起火。当时，大家还想，怎么可能，真空里怎么会有火呢？不应该。

但是仪器总是在那里报警，这也干扰了我们宇航员的舱外活动。事后，我们还分析了原因，这是我们的压力传感器设计的缺陷。软件设计没有考虑真空环境中压力变化的特点。

在“神九”任务的会合和对接过程中也出现了“幽灵”问题。

在手动交会之前，在自动交会对接过程中，我和几个作为手动交会对接支援小组专家组成员的老板们正聚精会神地观看大屏幕上显示的图像对接过程。突然，屏幕上出现了两座天宫。当时，我们被眼前的景象震惊了，问情况如何？怎么会有两座天宫？显然只有一座天宫。

虽然可以肯定只有一个天宫，所以一定有假的图像，但为什么会有这种现象呢？事实上，当时我并不知道。因为我正处于调光阶段，我本能地认为这是否与调光实验有关。所以我对我们飞船的老板说，我们为什么不等等看它是什么样子。

过了一会儿，这种“鬼”现象消失了。后来，通过分析，我们知道这是一种光溢出的现象，形成了一个虚假的形象。因此，我们在计划中增加了另一项内容:当“重影”出现时，宇航员可以通过调暗和弱化来消除重影。这些都是我们通过不断实践获得的新知识和新收获。

回顾载人航天的发展史，人类通过不断的实践获得新知识，积累丰富经验，不断成长和发展。从宇航员进入舱前在公寓里开始准备，直到宇航员返回北京回到他们的宇航员公寓，整个过程中可能会有一些问题甚至风险。因此，我们必须对整个过程“三思”。

“双重思维”是我们宇航员的重要法宝。什么是“双重思维”？也就是说，我们应该预见未来所有可能的环节:每个环节可能出现什么问题，当问题出现时，我们应该有对策。对于以前发生过的问题，我们也需要回忆和反思是否采取了有效的措施，是否得到了很好的实施和解决。如果没有，那么我们需要把它纳入计划，并进一步实施和解决它。

载人航天是“千人同心，万人一箭”的事业。载人航天的成功离不开我们项目上上下下人们的系统观念、大局意识、大协作精神、科学方法、态度和严谨细致的工作作风。

“太空教学”是这一伟大合作的充分体现。

众所周知，在2013年的“上帝10号”任务中，我们进行了第一次天基教学。当时，有80，000所学校和6，000万名学生参加了这项活动，并在全世界现场直播。这也是世界上电视直播条件下规模最大、受众最广、教学时间最长、内容最丰富的一次物理教学活动。

空间教学是一项庞大而复杂的巨系统工程，涉及多个单元和复杂的界面。此外，它要求天地之间有很高的协调性，这使得宇航员很难操作。

例如，一名宇航员必须制作一部水膜，但他和摄影师无法修复他的身体。在这种情况下，很难完成精确的拍摄。我们想到的第一件事是使用“天宫”里的摄像机在太空中教学。此外，时间限制和环境也会影响教学效果，但很难在实地进行真正的验证和演练。

尽管面临巨大的挑战，我们始终坚持强调真理的原则，从不提前记录。我们还认为，如果太空教学过程中真的存在极端情况，我们也会告诉所有观众，这种失败反映了太空飞行的复杂性和难度。

第二个原则是:这是一堂教学课，不是表演。因此，我们在人大附中设立了基础班，数百名学生作为代表参加了基础班活动。此外，我们没有选择更有现场体验的央视主持人。相反，我们选择了两名中学物理教师作为基础课的教学任务。

第三个原则是:必须有中国元素。例如，宇航员制作水膜后，他们在上面贴了一小片。设计师为这个小补丁设计的设计是一张笑脸。后来我说我们必须用中国结。包括制作水球颜色的水膜，也选择了中国红，虽然在实验中其他颜色也很漂亮；此外，还有一个“陀螺演示”项目。除了陀螺仪在空间技术中广泛使用这一事实之外，陀螺仪还用于制导或导航。此外，陀螺固定轴的演示只能在太空中真实演示，而不能在地面上完成(该视频现已成为专业教学的教学影片)。另一个非常重要的原因是陀螺仪是我们很多人(尤其是男孩)小时候经常玩的玩具，这也是中国的特色。此外，还包括空间教师对李白诗歌的选择和曹冲对意象的赞美，这些都是基于对中国元素的思考。

正因为这个空间讲座有很大的意义和影响，我们也想在坚持真理的同时尽最大努力完美地呈现它。在这个时候，这个计划非常重要。因为你不能想象，不能冒险，在整个教学过程中没有任何问题。因此，我们逐一分析了太空教学过程中可能出现的200多个问题，并制定了几十条对策。

我仍然记得我第一次主持这个计划的讨论，那是一个星期六。当时，所有相关系统的负责人都参加了，包括天宫和飞行控制系统的负责人。我们从上午9点开始讨论，一直到下午1点多，持续了4个多小时。经过激烈的讨论，甚至激烈的辩论，我们逐字逐句地写出了六个句子。你认为有多难？后来，这六句话也成了我们设计空间教学计划的指南。

我们针对这一过程中可能出现的200多个故障设计了一个计划。例如，如果图像的声音被打断，每个人都看不到图像也听不到声音，我该怎么办？我们设计的方案是:这时，导演会在第一时间将摄像机切到地面班，地面班的老师会组织学生进行相关的教学活动。同时，飞行控制站将进行故障分析和故障排除，以恢复图像和语音功能。然后，修复后，地面班的老师会按照我们事先同意的话让宇航员知道他将从哪里开始继续。这样，我们不仅能保证真理，而且能使整个教学过程不间断地顺利进行。

与此同时，我们也考虑了一些极端的情况，比如“太空垃圾”问题:如果太空垃圾摧毁了天堂怎么办？此时，天宫将进入失压状态，必须在紧急情况下返回。当时，我还告诉宇航员，即使他们不得不在紧急情况下返回，他们也应该冷静地告别结局。他们永远不应该逃避灾难。他们应该充分展示受过训练的宇航员的形象——当然，我这样说也是基于我对这些问题和紧急返回程序的理解。我的心脏已经见底了，我们有时间去做这件事。

后来，在天地之间唯一的协调运动过程中，出现了图像和声音的真正中断，这是如此之小，以至于它出现了。这个问题发生后，我们所有的相关人员，从地面班的老师到宇航员，再到我们的飞行控制小组，开始了预先设计的计划，并完成了演习。除了了解情况的人以外，在场的领导和专家都对此一无所知。因此，我们的计划可以说是完美的匹配。同时，因为我们已经在实战中经受了考验，我们大大增强了完成任务的信心。

随着载人航天的实践，越来越多的人认识到宇航员在飞行中的作用，“以人为本”的理念越来越流行。

从“神五”到“沈曦”，宇航员越来越多地承担起“太空科学家”的角色。其中，实验主要从“神六”开始，“神七”主要是一种舱外活动。在“神九”、“神十”和“神十一”三项任务中，航天员完成了特别大量的实验，进行了100多项空间科学技术研究实验。其中，在“神11”为期33天的飞行中，航天员进行了51次科技实验。除了这些，他们还做了一些公益活动，这些重要的活动和实验加起来总共有59个。可以说，他们是工程师、科学家、生物学家、菜农、职业宇航员和载人航天的形象大使，互换角色。

让我给你举个例子。例如，我们通过这些实验获得了一些新的收获和知识。在第一次血管超声检查中，陈东突然发现了看起来像两条动脉的东西。为什么有两条动脉？事实上，这是因为在失重状态下，血液被转移到头部，血管被更好地填充，所以静脉变得更粗，就像一条额外的动脉。这是我们以前没有见过也没有想到的事情。通过“上帝11”实验，我们获得了许多新的结果。

“沈曦”号还进行了由三名香港高中生设计的实验，即聚酯薄膜的制作、摆式装置和太空养蚕实验。这三个实验是从香港高中生的70个项目中选取的。

当我去香港指导孩子们时，我给了他们两个建议。一是材料的选择。在前两个项目中，他们受到了空间教学的影响，空间教学有一个水膜，所以孩子们认为把水膜和两种溶液拉在一起，两种溶液可以通过化学反应产生一个薄膜。这个主意特别好，但是他选的材料不好。它不符合我们对产品的医疗要求，所以我给他们的第一个建议是让他们咨询权威专家，寻找符合我们要求的材料，并能完成这种化学反应膜的生产。他们做到了。

第二个建议是考虑可行性，因为宇航员握着两个环如此对接，在失重状态下摇晃，很难使两个环顺利对接，形成完整的薄膜。所以我们向他们建议，我们应该制造一种装置来实现它。后来，他们与529工厂合作，529工厂的工程师帮助他们制造了这个装置，实现了他们的实验梦想。

此外，还有第二次“钟摆装置实验”。当时，我对孩子们的建议也是两点。主要的目的是让他们减肥，并且做得很精细。那么应该没有尖锐的倒角和安全隐患。他们也做了改进，并且做到了。

第三是太空养蚕实验。这也是我们第一次在太空养蚕。我当时给他们的建议也有两点:一是在地上养蚕不能吃桑叶，就像在地上养蚕一样，但是蚕在空中漂浮。吃了一片桑叶后，我们怎么能再吃第二片桑叶呢？我给他们的建议是把桑叶做成泥。另一点是清除粪便。蚕宝宝的排泄物会挂在空中。当时，我建议他们用一个残渣收集器和一些抽吸泵来吸出粪便。

通过我们对他们的指导和专家的帮助，这三个项目最终在上帝11号的飞行中实现了。

在飞行之前，设计实验的孩子们也在想:蚕能在太空中吐丝吗？它会结茧吗？这都是个问号。我们带着疑虑在天堂。

每次我看到我们的宇航员在飞行控制期间在轨道上，并在飞行期间完成这些实验，特别是在“上帝11”期间，当我看着他们做这三个实验时，我的心里特别充满了情感和自豪，因为我们看到通过我们的努力，我们的一些想法已经变成了现实，我感到非常满足。

同时，我也更加深刻地感受到了科普的魅力和重要性。未来，随着我国空间站的建立，我认为我国的空间科学普及教育将更加规范化和多样化。我也希望在座的所有人，尤其是一些孩子，能够在我们的空间站建成后参加第二和第三堂太空教学课，并与我们的宇航员互动。你可以问问题，宇航员会为你回答。我希望你能有这样的机会。

今天我们做科普，实际上是为了播下科学的种子，传播科学精神。我认为这是每个科学家应该肩负的使命。我也希望通过我们的努力，更多的种子能够生根、发芽、开花和结果。谢谢大家。

1.成功就是你被击落到失望的深渊之后反弹得有多高。

2.难过时，吃一粒糖，告诉自己生活是甜的！

3.生活原则：往高处立、朝平地坐、向阔处行。生活态度：存上等心、结中等缘、享下等福。生活目标：为社会奉献经典，为人生创造精彩！

4.有时候对一个作家而言，真正的奖赏不是诺贝尔奖，而是盗版。

5.青椒肉丝和肉丝青椒是同一道菜，关键是谁来炒。

6.如果错过了太阳时你流泪了，那么你也要错过群星了。

7.为了照亮夜空，星星才站在天空的高处。

8.生活中促使我们努力向前的往往就是痛苦，因为情有所系，心有不甘，因为不想痛苦，不愿难受。或许，痛苦的后面就是美好，关键是你怎样看待与理解痛苦，并赋予怎样的行动。

9.上苍不会给你快乐、也不会给你痛苦，它只会给你真实的生活。有人忍受不了生活的平淡而死去，却不知道生命本身就是奇迹！

10.我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。

11.与其给鱼一双翅膀，不如给鱼一方池塘。

12.如果你的生活已处于低谷，那就，大胆走，因为你怎样走都是在向上。

13.人一旦不存希望，生命也就休止。希望的具体表现就是欲，它形成具体的目标和实践的动力，而令自己乐于完成它，乐于实现它，从而缔造幸福的生活。

14.生活中没有退步。只要我们肯学，无论什么经验都是我们需要领悟的章节。

15.活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发觉有人却没有脚。

16.大家都不急，我急什么？大家都急了，我能不急？这就是工作与奖金的区别。

17.生活中想开难，看开难，放弃更难。许多事，并不是想放就能放下，想弃就能放弃。生命中总有一些事，明明知道是错误的，却一直坚持着，明明清楚是不好的，却一直守护着。

18.永远不要被阴云吓倒，只要我们相信自己，只要我们敢于接受挑战，我们的心就会得到冶炼，我们的前路就不会永远黑暗。

19.没有遇到挫折，永远不会懂得自己的力量有多大。

20.只要比竞争对手活得长，你就赢了。

怀孕以后，不少准妈妈都有一个通病——容易“瞎紧张”，“午饭和同事一起吃了蟹肉，不知道要不要紧？”、“刚才路上被人碰了一下，‘宝宝’应该不会有问题吧？”……虽然注意生活细节是应该的，但也不需要草木皆兵啊。TakeitEasy，其实胎宝宝比你想像的要强壮和坚强得多。下面就一起随小编来了解一下哪些胎教可帮助孕妈心灵释放吧。

1.听音乐

在你感到情绪焦躁不安的时候，不妨借助音乐来平复躁动的心灵。采取一种你觉得最舒服的姿势，躺在床上，或者靠墙而坐，静静地聆听自己喜欢的音乐，让自己的情感充分融入音乐的美妙意境中去。

拒绝那些声音嘈杂，节奏太快的音乐，它们既不适合你冥想，消除焦虑的情绪，也不受胎宝宝的欢迎。你可以选择那些安静、悠扬，帮助你遐想的曲目。

2.倾听自然之声

每天清晨，在睁开眼睛之前，先聆听下窗外的声音：风声、鸟鸣，又或是雨点敲打窗棂的声音，这些来自大自然的天籁会让你的心情变得格外轻松。

3.想像

这也是一种很好的消除紧张的方法，当然，前提是你要想像一些“美好的事情”，或是“美好的事物”。比如，想像一下“宝宝”未来的模样；你和先生恋爱时快乐温馨的场景等等。

4.唱歌

据说，俄罗斯的科学家们就鼓励孕妇大声唱歌，他们认为歌声不仅能平复心中的焦虑，而且对于胎宝宝来说也是很好的胎教。

目录：

第一章：学会让心灵富足拥抱着健康快乐

第二章：让音乐为心灵减压

第三章：远离压力保持健康心情让你的心灵起飞

当今社会，各方面的压力让我们的心灵负荷不了，长此以往，心理很容易受伤，因此我们必须给心灵减压，如何减压呢？其实保持心灵富足，这是一种很好的减压方法，下面小编教大家保持心灵富足的做法，快去看看学学吧。

学会让心灵富足拥抱着健康快乐

心灵富足揣着人生大快乐

生命最大的满足是心灵富足，人的任何追求都应该以追求心灵的富足为最终目标。在我们有了足够的食物、衣服和躲避风雨的住所之后，任何追求，如果没有心灵富足层次的意义，最终都将归于无聊和空虚。

物质太多的时候，会在选择中迷失我们每个人几乎都有过这样的经历：在物质过剩的时候，我们变得十分腻烦和不知所措。酒喝得太多了会吐，饭吃得太多了会胀肚，肚子里油水太多了会胖，人不劳作会生出很多富贵病。

人类的很多疾病都源于物质生活过剩。当我看到一个肥胖的人牵着一条肥胖的狗从路边走过时，我不仅为人感到痛苦，也为狗感到痛苦。狗本来应该健康地奔跑在田野上，追逐野兔或白云，现在却被害得几乎连路都走不动。我想这条狗因过剩的物质而牺牲了，同时牺牲的还有它本来应该更加快乐健康的生活。

当物质太多的时候，我们便会在选择中迷失：女人们在满柜子的衣服前左挑右选，不知道穿哪件衣服合适；男人们在满桌的酒菜前左顾右盼，不知道想吃什么。

我们小时候就那么几部电影，却看得死去活来，成了童年最美好的回忆；现在的孩子们光碟满天飞，几乎每天一部新片，但长大后对童年却没有太多的记忆。我并不反对物质丰富，但总觉得应该有一种正确的态度——在创造物质财富的同时，心灵也应变得十分富足。

心灵渴望思想，如同沙漠渴望水一样

即使不是物质层面的东西，如果最终不能使心灵富足，也会让人感到无比空虚和失落。我们和朋友一起聊天时，常常会因为朋友的新看法而感到快乐，但当一帮人天天在一起讲着同样的故事，听着同样的打趣话时，我们会因为其枯燥无聊而不再参与其中。

心灵渴望思想，就像沙漠渴望水一样，是一种生命的追求。在单位上班时，我们可以采取两种工作的态度；一种态度是把工作当作生存的工具，只要每天熬过八小时，最后拿到工资就行；另一种态度是把工作当作快乐的源泉，在工作中学习新的东西，迎接挑战，为自己设计新的工作目标并完成目标，从而得到心灵的满足。如果我们以第一种态度工作，我们必然对工作越来越厌烦，最后一次一点成就感都没有，唯一留给自己的是失落和痛苦。

热衷于斗富，很容易空虚而迷茫

每当我们做一件事情地，我们都要先问问自己，我们最终能得到心灵的富足吗？同时我们也要把心灵的富足和虚荣心的满足区分开来。心灵的富足是长久的，而虚荣心的满足是临时的。我们互相斗富，你买宝马，我就买奔驰，你戴浪琴，我就戴劳力士，超过别人得到一时的满足，这是虚荣心的满足。国家人好脸面和虚荣，什么东西都希望表面上光鲜，结果把自己弄得死去活来。最典型的例子就是年轻人结婚摆排场、租高级轿车、吃五星宾馆，结果欠了一屁股债，导致夫妻俩关起门来天天吵架。

追求心灵的富足也跟从小的教育有关，教育能够把某种追求变成一种习惯，比如当初向雷锋同志学习的活动就造就了一批真正全心全意为人民做好事的人。现在不少上学的孩子在社会大环境的影响下，每天谈论的都是谁家的房子大，谁的父母官大、谁的衣服是名牌或是谁的手机更好等，在这种环境影响下长大的孩子，未来很容易变成空虚而迷茫的一代。

生命最大的满足是心灵富足

寻找心灵的富足有一个标准，如果一件事情你越做越喜欢，通常这件事能够引导你走向心灵的富足之路。当然，这一标准必须排除像赌博、吸毒这类尽管让人上瘾，但最后却能把人毁掉的事情。

我们潜心读书，一般都会越来越喜欢读书，那是因为在读书的同时，我们得到了心灵的富足；我们浪迹天涯，一般都会越来越喜欢远游，那是因为在远游的同时，我们得到得到了心灵的富足。我们为什么奔向大海？因为大海的广阔会使我们心灵富足；我们为什么攀登高山？因为高山的险峻会使我们心灵富足。

我的一个朋友为收藏古董而倾家荡产，但他却生活得幸福安宁，因为每当他看到自己的收藏品时，脸上就会洋溢出满足的笑容，这是一种心灵的富足；我的另一朋友每年都要到青藏高原去旅游一个月，差不多一年的积蓄都要用在这上面，但每次回来他都像仙人下凡一样，一身轻松，这也是一种心灵的富足。

心灵的富足是一种美，这种美是的一种发自内心的快乐，生命最大的满足就是心灵富足，人的任何追求都应该追求心灵富足为最终目标。这并不意味着我们不去追求物质财富、七情六欲，但任何对于物质财富和欲望的追求都应该回归到心灵富足的层次才有意义。在我们有了足够的食物、衣服和躲避风雨的住所之后，任何追求如果没有更高层次的意义，最终都将归于无聊和空虚。

让音乐为心灵减压

当前处于亚健康状态的人越来越多，罹患焦虑症、抑郁症、精神分裂症等神经精神疾病的概率也越来越高，音乐减压疗法则可以有效地帮助解决这个问题。

早在二千多年前，古人已认识到音乐与脏腑及其生理病理机制有着一定的联系。如《素问·阴阳应象大论篇》中说道：“肝生筋……在音为角，在声为呼；心生血……在音为徵，在声为笑；脾生肉……在音为宫，在声为歌；肺生皮毛……在音为商，在声为哭；肾生骨髓……在音为羽，在声为呻。”根据音乐与五行、五脏的关系，人们得知，角音调畅平和，可以舒肝解郁；徵音抑扬咏越，可以振奋人心；宫音悠扬谐和，可以增强食欲；商音铿锵肃劲，可以荡涤心灵，使人肃静、安宁；羽音轻灵剔透，可以放飞心灵。

在国外音乐疗法已经相当普遍，如口腔科用音乐疗法代替麻醉药给患者拔牙，外科利用音乐镇静安神来进行手术等，但更多的是应用音乐来治疗人们的心理疾患。英国某音乐治疗专家曾说：“音乐具有唤醒、联系和整合人格的力量。”

心理治疗所用的音乐按特点可分为镇静性、解郁性和兴奋性等。镇静性的音乐舒缓婉转，像班德瑞系列音乐、带有大自然天籁之音的热带雨林音乐，还有肖邦、舒伯特等人的小夜曲系列、贝多芬的《月光奏鸣曲》等等，中国古典音乐如古琴独奏《佩兰》、《流水》、《醉渔唱晚》、《平沙落雁》，笛子独奏《姑苏行》、《鹧鸪飞》、《梅花三弄》等等，都具有消除紧张、安神定志的作用。

解郁性的音乐曲调轻松，节奏多变，外国音乐有《春之声》、《蓝色多瑙河》、《溜冰圆舞曲》等系列圆舞曲，旋律轻快活泼，充满了勃勃生机；中国音乐有《喜洋洋》、《丰收锣鼓》、《喜相逢》、《金蛇狂舞》等，听了让人情不自禁情绪高涨，喜上眉梢。兴奋性的音乐高亢有力，振奋人心，像贝多芬的第九交响曲《欢乐颂》、第五交响曲《命运》，德沃夏克的《自新大陆》、亨德尔的《哈利路亚》、格什温的《蓝色狂想曲》、冼星海的《黄河大合唱》等，都能从不同程度上缓解人们的低落情绪。应注意的是不同的音乐疗法适用的时间不同。一般来说，镇静性的音乐应在晚上临睡前听，有助于睡眠和休息。

兴奋性的音乐宜在早上或上午听，使人精力充沛，意气风发；解郁性的音乐受限制较小，可在任何时间听。但音乐的秉性往往不是单一的，而是多种兼容的。人们可根据自己的情况，在专家指导下选择。另外也可以采取主动式音乐疗法，如参加卡拉OK、演唱会等形式自娱自乐，效果也很好。还有，医院做一些有创性的检查治疗时，室内可放一些曲调轻松愉快、舒缓幽雅的背景音乐，往往能使人放松紧张情绪，提高患者的依从性。

远离压力保持健康心情让你的心灵起飞

1.和朋友一起说说笑笑

对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。

2.心态乐观

乐观的心态会让人凡事都往好处想，摆脱悲观思想。

3.重视睡眠

据“哈佛女性健康观察”月报报道，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，这更加重了焦虑情绪。

4.培养爱好

培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示，业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。

5.自我催眠

“深呼吸，想象那些无谓的紧张感都从你的身心被抽离。回忆你上次开怀大笑的情景，或者你被人爱恋和欣赏时的体验。上述情境越清晰，就越有可能掌控和释放身心压力。这样的“自我催眠”每天做上几次，就能让大脑自动释放可减压的肽和荷尔蒙。

6.了解压力

控制的压力的最好办法之一就是去了解它。“不满”、“疏离”、“不和谐”和“疾病”这四个字眼，每个都代表着一种不同的压力。因此，了解产生压力的来源，才能有的放矢地控制它。

7.做事有条理

多数人可能意识不到乱糟糟的环境会制造焦虑情绪，（比如在一间乱糟糟的房间里找一把钥匙或一样放迷手的东西），或者耗费钱财（老忘记付账单，不得不交滞纳金），或者让大脑一片混乱（坐在一间拥挤杂乱的房间里还没开始工作，脑子就成一锅粥了）。因此不妨在日常生活中尝试做分类洗涤，或者在家中专门整理出一小块整洁的地方用于工作之类的事情。

8.健身

最天然有益的减压方法之一就是健身，原因有二：一，运动时大脑会释放让人感觉快乐的神奇物质β-内啡肽。二，运动还可以消耗压力带来的肾上腺素，让人迅速减压。

9.学会说不

过满的工作安排也会带来压力，当你感觉似乎总有数不清的任务在蚕食你那仅有的一点点空隙时间，如果你不学会拒绝的话，身处压力之中就是自然而然的事了。

10.及时排遣压力

听舒缓的音乐，做瑜伽呼吸，冥思或打个盹，采用哪种方式减压并不是最重要的，重要的是在什么时间。一定要在压力到达高峰的时候及时调整自己，什么时候有压力，减压活动就要及时跟上。

总结：以上盘点的这些减压方法，效果非常好，如果你的心灵被压力压抑着，赶快试试以上这些方法吧，让你的心灵富足，生活更加快乐！（文章原载于《养生阅刊》，刊号：2012.04，作者：俞敏洪，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

简要回答

心灵鸡汤，就是“充满知识、智慧和感情的话语”柔软、温暖，充满正能量。可以怡情，作阅读快餐；亦可移情，挫折、抑郁时，疗效直逼“打鸡血”这也是“心灵鸡汤”风靡不衰的原因。

“心灵鸡汤”指的是那些充满感性和正能量的话语或故事，心灵鸡汤可谓是平凡生活的一味调味剂，在你心情差的时候，看一看心灵鸡汤的文章或故事，往往会让你的心灵感到十分温暖。

详细内容

涵义：人不只胃肠有饥渴感，心灵也要给养，于是就有了“心灵鸡汤”。“吃”多了，难免会花开两朵，要么腻歪，想换口味；要么痴迷，至死不渝。“反心灵鸡汤”没有“心灵鸡汤”的温暖，但某种程度上有着与“心灵鸡汤”相同的功效，味道是辛辣、扎心了点，却一样提供慰藉心灵的能量。众口难调时，多一些选择，未尝不是好事。不管什么“鸡汤”，可口、怡情就好，大不必太放在心上。

范围：2014年4月网络刮起一阵“反心灵鸡汤”旋风，各类段子引发网友追捧，相关话题更是成为新浪微博上的热门话题，上万名网友参与讨论。1.非一流学校的大学生。真的不是歧视，这个现象太明显了，空间里李嘉诚的谆谆教诲，基本上出自这些人之手—肯努力但天资一般的人最容易成为成功励志学的俘虏。2.中青年女性。一般以70后、80后，孩子不是很大的妈妈为主，她们一般生活稳定，节奏比较固定，因此最容易转发人生真谛类的鸡汤。3.中小学生的QQ空间用户。原因待考。据我所知，折磨大家几十年之久的语文阅读理解和作文所引用的材料往往是心灵鸡汤类，记得初中时被半强迫购买的写作材料宝典几乎全是这玩意。下课了还在QQ空间如饥似渴地喝鸡汤的，要么是学霸，要么可能是斯德哥尔摩综合征患者。

历史：“是金子总会发光，但如果是石头，到哪里都不会发光的”、“假如今天生活欺骗了你，不要悲伤，不要哭泣，因为明天生活还会继续欺骗你。”网络刮起一阵“反心灵鸡汤”旋风，各类段子引发网友追捧。禅师、佛祖、于丹、白岩松、李嘉诚、柏拉图、延参法师……那些年，我们被灌过的心灵鸡汤。物极必反，当心灵鸡汤铺天盖地地在微博、微信、空间、校内人人网充斥泛滥时，一股“反心灵鸡汤”的风潮不胫而走。