心灵的考验作文800字(推荐20篇)

出于对手机支付安全问题的疑虑、手机支付覆盖网点、以及自身消费习惯的影响，手机用户在手机支付业务上消费点较少。业界专家指出，手机支付要想贴近消费者的生活短期内还难以实现，普及之路仍面临考验。

手机支付消费点少

移动支付被寄予厚望，而记者通过采访调查却发现，手机支付呈现叫好不叫座的现状。记者在客流量较大的某超市发现，大部分消费者倾向于采用现金或传统银行卡付费结账，鲜有顾客用手机付费，记者亲自持手机为所购商品付费，却遇到POS机反应缓慢的状况，而收银员称：“反应慢很正常，请耐心等待。”在等了近10分钟后方刷机成功，不过这显然违背了手机支付为消费者提供便捷性的初衷。同时，该收银员还透露，手机支付的用户寥寥无几，即使有一两个顾客刷手机付款，花费数额也都以小额为主。在记者采访的众多消费者中，一位姓陈的白领上班族说：“网上支付用了几年了，手机支付没用过，但我曾咨询过客服，需要更换SIM卡开通电子账户，只能在与运营商有合作关系的特定超市商场才能使用，目前网点覆盖率还比较小。”随后，记者分别致电三大运营商客服了解到，手机支付业务大同小异，若要办理此项业务，必须到营业厅花费一定金额更换特定的SIM卡，建立专属的电子账户，同时要保证手机后盖不能是金属质地，而且手机电池要与后盖可分，像时下最流行的苹果iPhone手机就不能办理这项业务。普及之路还有多远此前，中国人民银行已正式发布了金融移动支付系列技术标准，虽然并未明确采用银联13.56MHz还是中国移动的2.4GHz作为近场支付技术标准，但业内人士一致认为，银联标准胜出基本无悬念。北京邮电大学教授曾剑秋认为，便捷性与即时性决定了未来手机支付发展应用的广阔前景，随着行业技术标准的统一，移动支付在2015年将成为国内主流的支付手段。不过通信专家项立刚在接受记者采访时表示：“如今国内的移动支付依然处在萌芽阶段，手机支付面临安全性的考验，智能手机与支付账户、银行卡联结，将包含更多的个人隐私，如何有力地保障用户信息安全将成为摆在手机支付市场上的一道难题。因国内消费者特殊的消费心理与习惯，目前手机支付市场的交易金额多为小数目，而消费者在购买大宗商品时大多还是不愿采用手机支付。”以美国市场为例，2011年美国近场移动支付用户为270万，2012年为790万。而其智能手机用户2011年底为9790万，2012年为1.213亿。相较于智能手机用户数量，移动支付用户还太少，与理想中的“手机钱包”场景还相去甚远。因此，手机支付要在国内普及使用，使消费者习惯并乐于选择这种新兴支付方式，将还有很长一段路要走。

高中学生健康门诊：孩子需要心灵关怀

孩子的心灵是一个没有杂质的净地，没有谎言，没有欺骗，一切都直来直去，他们的行为都是基于想满足自己某种单纯需要所致。但如果爸爸妈妈对他们的行为缺乏敏锐触觉，则可能引起不良的行为问题，如能小心参考下列四点，则有助于了解他们的心理。

四种心理需要

1、父母的爱护和关怀

2、被接受、被尊重

3、得到别人的赞赏

4、在家里有地位

有些孩子可以利用好的行为表现，来取悦父母得到赞赏，从而满足其心理需要;但有些孩子不能做到此点。当心理需要得不到满足时，便会以不适当的行为作为补偿。

四种不适当行为

第一种：引起注意。孩子需要得到父母的注意，才会感到自己被父母重视。而当孩子不能从好的行为取得父母的注意，便会用不对的行为来达致目的。

第二种：争权力。像成年人一样，孩子觉得自己是重要的，需要得到别人尊重和接受。当孩子觉得父母用权力来支配自己，就会以反抗来表现自己的能力。父母愈是行使权威，孩子的反抗就愈大。

第三种：报复。孩子在与父母争权力的过程中，往往是失败者;便转用报复的行为来刺伤父母的心。孩子觉得这样才令父母知道他的重要。

第四种：自暴自弃。当孩子觉得自己全无价值，就连对抗和报复的勇气也失去，则会透过表现无能来逃避别人对他的要求。

过分保护、同情、控制和支配孩子，均是不尊重的行为。负责任的父母应以友善和严谨的态度，给予孩子选择自由，同时让孩子亲历此抉择的结果。

从今年开始，被标榜另类、非主流的90后开始陆续进入大学校园进行深造。经过了一段时间的适应和调整期，如今90后大学生心理健康普遍存在三各方面的问题。

人际关系冷淡

90后的大学生，大多都是独生子女，从小就受到万般宠爱，基本没有受过挫折，是家人眼中的中心。久而久之，在他们的心理上早就习惯了以自我为中心，不会想到要去顾虑他人的感受。

当走进大学，依然用这样的心态去面对同学，面对舍友，更多的自我观念之下，人际关系变得不适应，内心的失落感蔓延，加之日常生活的琐事引发的矛盾，很容易导致这些90后大学生心理健康出现危机，走向心理极端。

网络成瘾

90后的大学生是伴随着网络长大的，他们对网络的依赖性远高于80后和70后。而网络中许多不健康信息对90后的这些大学生的心理是一种极大的冲击。

网络的虚拟和假想的美好诱使这些孩子在心理上不断的依赖和探寻，使得一些孩子脱离了现实，不能冷静客观的对待事物，从而心理上产生异变，影响了这些90后大学生心理健康。他们甚至试图用虚拟世界的方式去解决现实生活中的苦楚，更包括他们自己的生命，造成许许多多悲剧的发生。

性观念出位

大学同居时代早已不是新鲜事，但是90后大学生的性观念态度已经到了让人瞠目结舌的程度，这种所谓“开放”的性观念其实是90后孩子精神普遍空虚、烦闷，心理不健康的表现。

纵观时下90后门事件，大多都是正在接受各类学科教育的未成年人，试想在管理和教育都更为宽松的大学校园里，这些90后大学生心理健康将会经受更大的考验。

为了更好的避免抑郁症、焦虑症等心理问题的出现。如果您想了解大学生心理健康教育的内容，或者您有其他心理问题和困扰，请免费咨询我们的在线心理医生。

1、宁可自信，也不要盲目悲观。

2、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

3、孤独不是给别人机会来可怜你，而是给你机会发现更强大的自己。

4、让你难过的事情，有一天，你一定会笑着说出来。

5、踏平坎坷成大道，推倒障碍成浮桥，熬过黑暗是黎明。

6、坚持自己的梦想，即使没有翅膀也能飞翔。

7、生命中最好的事情就是那些值得的等待，值得为之奋斗，也值得永不放弃。

8、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。

9、驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。

10、唯其尊重自己的人，才更勇于缩小自己。

11、没有一劳永逸的开始;也没有无法拯救的结束。人生中，你需要把握的是：该开始的，要义无反顾地开始;该结束的，就干净利落地结束。

12、不是因为生活太现实，而对生活失望；而是知道生活太现实，所以更要用心的活下去。给自己一个拥抱。

13、人生，就要闯出条路来！

14、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。

15、朋友不分距离，天涯同好，交得其道；朋友不分男女，真知灼同，同日而语；一首音乐，轻松和谐；一个问候，关怀体贴；一条短信，温馨弥漫。

16、我们要带着感恩的心启程，学会爱，爱父母，爱自己，爱朋友，爱他人。

17、每天都冒出很多念头，那些不死的才叫做梦想。

18、我自信，故我成功；我行，我一定能行。

19、崇高的理想就象生长在高山上的鲜花。如果要搞下它，勤奋才能是攀登的绳索。

20、把微笑挂在脸上，时时拥有美好的心情，去面对生活，学习，才不会有困难。

21、要成功，就要长期等待而不焦躁，态度从容却保持敏锐，不怕挫折且充满希望。

22、人生，看透不如看淡。对于过去，不要过分追悔，失去的永远无法找回；对于现在，不要过分吝啬，付出才是最好的拥有；对于未来，不要过分奢望，属于你的，都将在你要走过的路上。

23、有的感情，无奈分开，但也不失为一段好感情;有的感情，一直在一起，但双方负能量缠身，这不能是好感情。

24、在喜欢你的人那里，去热爱生活;在不喜欢你的人那里，去看清世界。

25、我们需要一点点的眼泪去洗掉眼中的迷雾，一点点的拥抱去疗愈受伤的心，一点点的休息去继续前行。

26、用行动开启完美，用智慧点亮人生，用信心激励自我，用勇气点燃激情，用执着守候成功，用发奋打造精彩，用奋斗创造辉煌，用拼搏开拓未来！

27、从现在开始，不沉溺幻想，不庸人自扰，好好生活，做一个接近幸福的人。

28、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。

29、生命的奖赏远在旅途终点，而非起点附近。我不知道要走多少步才能达到目标，踏上第一千步的时候，仍然可能遭到失败。但我不会因此放弃，我会坚持不懈，直至成功!

30、就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了！

从心沟通让你的家更和谐

和孩子心灵沟通家长能够和孩子相处的更和谐，也知道和孩子该怎样相处，怎样教育孩子这样家庭氛围就更加和谐。和孩子之间心灵沟通主要体现在平等和沟通这两个重要的环节，不管是多大的孩子都要放在和大人平等的角度上去沟通，有些事情不要总是拿孩子当小孩子，其实有的时候他们懂得不比大人少，家长要把孩子放到和大人平等的角度给孩子足够的尊重。

不管是大人还是孩子，自尊心都是比较强的，任何人都有自尊心，即便是小孩子，同样也有自尊心，所以家长在和孩子沟通的时候要体现出对孩子的尊重。有些人觉得小孩子是很难沟通的大人，和他说什么事他都听不懂，其实并不是孩子听不懂，而是大人没有用孩子理解的方式去和孩子沟通。大人在和孩子沟通的过程中，主要是要放低姿态，用心去听，多听孩子说，少发表意见。

要选择恰当的方式，孩子喜欢的方式进行沟通。所谓的心灵沟通就是深层次的沟通让孩子能够抒发出内心的感想，家长不要让孩子去理解大人，因为在孩子的世界里他是永远理解不了大人的，家长要做的就是去理解孩子。知道孩子是什么样的想法，该怎样和孩子相处，怎么把孩子向正确的方向引导，这才是家长在教育孩子的问题上最应该注意的，如果不了解孩子，都不知道该怎么去教孩子。

不同年龄段的孩子，家长要知道孩子都有什么需求，比如三岁以下的孩子基本上就是吃饱穿暖玩的开心。三岁以上的孩子要注意，孩子已经开始有了很多心理活动，有些比较敏感的话题或者是会伤孩子自尊心的话，家长要注意不要脱口而出，对孩子的态度也要放端正，不要总是对孩子吼叫式的教育。

在追求女生的阶段，其实女生一开始都会想要考验下男生的真心，但很多男生可能不懂，结果在考验期就放弃了，那么女生考验男生真心一般考验多久呢？

女生考验真心一般多久

任何人把自己的情感以及真心交付出去，都需要一个时间段。尤其是女生，对于感情本身就比较认真。考验一个男生的时间，最久也得三个月。因为人一旦不能坚持的话，就会在三个月左右放弃。此时的你一定要去全面了解一下。

每一个女孩子考验真心的时间不一样，他们在考验过程中更重要的是看这个男孩子有怎样的行动吗?只有一个愿意行动的人才，能够在感情中对自己始终如一。谁不想一辈子只爱一个人，只牵一个人的手，因此男生要是爱一个女生就要坚持住考验。

女生考验你真心的套路

1.考验男人的耐心。

她的操作方式是：她胡闹，她任性，就看你忍多久。你忍的时间越久，就代表你爱她的程度越深。所以，男人要做的就是忍，让女人看到你的耐心。

2.恋爱中她会问你：我是不是脾气很坏?

每对恋人都会有闹别扭的时候，这个时候大多都是男人率先道歉，但是如果每一次都是男人主动，他难免会觉得心累，主动道歉女人又害怕自己会把男人给宠坏。

这个时候有头脑的女人就会在恰当的时候问男人自己的脾气是不是很坏，这个问句既是对男人委婉的示好，又可以恰到好处的“考验”男人。从男人的答案中判断他对自己的坏脾气是否有意见。

3.趁你打游戏的时候给你打电话，和你聊天。

刚和女朋友说完自己要和小伙伴打游戏了，结果她的电话就来了，跟你说说这个，提提那个，很无厘头的东一句西一句扯着各种事情，还有一些以前并不怎么会聊的话题，眼看着游戏里面的自己就要挂了，这时候，要女友还是要游戏呢?可要想清楚了。

很多女生因为男朋友经常玩游戏而忽略了自己，从而导致两个人的感情破裂，所以这时候女朋友打电话过来就要注意了，你是不是因为经常玩游戏而忽略她了。

4.偶尔迟到。

这算是女生较常用的套路了，千万不要责备女生的迟到或者模仿女生“以牙还牙”，毕竟女生迟到是对男生的考验，然而男生迟到却是不重视女生的表现，这不得不让人心生感慨：这世界对男生是如此的不公平啊。

如果女生用这些小套路来考验你，那你可千万不能就此中计，其实她只是想知道你到底是怎么想的，想知道你是否真的很重视她，她没有别的意思。

女生会考验男生很久吗

女生的考验时间一般都比较的久，虽然说也会有一些一见钟情的状况发生，可是即使两个人刚刚开始的时候，对于对方都会有些好感，但是在接触的过程当中，他也绝对不会轻易的把自己的真心就交付，一般如果说在三个月之内，女孩能够感觉到男生强烈的爱，相信他们两个人也到了真正步入爱河的那一刻。

女生为什么要考验男生

女人考验男人的真心，是因为，女人没有安全感。她任意妄为，只顾自己开心，完全不顾你的感受。她正在考验你到底“有多男人”，她有多大的主导空间。同时，她也是在为日后必将出现的争吵准备“弹药”，以防有朝一日你会发狂和勃然大怒。她大发雷霆，表现出不高兴的样子，像河东狮吼。她想知道你可以忍受她多大的脾气。

她沉浸在矛盾的思想斗争中，一方面想要一个有男子气概，能够拿主意的伴侣，与此同时，还希望他是个有品位的“都市美形男”，喜欢看浪漫的喜剧。她告诉你希望你能够表现出更多的情感。但当你这样做时，她又会说你“软弱”。这又是另一她想在两性关系中占上风的佐证，此举让你觉得如果自己不是她心目中的“Mr.Right”的话，提出分手的会是她。

在男女谈恋爱的初期阶段，其关系的形成变化是很快的，而一般情况下，男女在恋爱阶段，是需要经历以下三大考验的。

1.突然收不到对方的联系

在陷入恋爱之前，男女之间最为期盼的就是来自对方的短信、电话或社交软件的留言，虽然大多数时候都只不过是在互相告知一些很微不足道的事情，但双方还是会开心的在一起分享笑料、讨论新发生的事情。或许在旁人眼里都是在谈论些无聊透顶的话题，但当事人却会觉得无比开心和幸福。

然而，如果在这种情况下突然收不到对方发来的任何联系的话，一方肯定会感到无比担忧，心想“我是不是说错了什么不该说的东西了呢？”因而无数次伸手拿过手机来看，并不断因为没有看到对方发来的消息而频频叹息。而在明白对方只不过是因为太忙才没有联系的时候，自己也会长舒一口气，感到大为安心。这时候才会明白，自己仅因为对方的一句回复就能如此开心。通过这种考验才会明白自己对对方有多在意。

2.听说对方和别的异性关系很好

感到自己和对方在一起关系很融洽，因而一直认为自己和对方是两情相悦。但若在此时得知对方和另一个女性走得很近的时候，往往不免会感到失落：“一直觉得你是喜欢我的，难道只不过是我的一厢情愿？”不仅仅是听说这样的传言，有时候还是自己亲眼所见，给人造成的打击就更大了。而这种时候也会更加清楚的明白，自己到底有多喜欢对方。

3.突然接到对方打来的电话

一旦到了想要知道对方的真实新意的时候，不论是平时有多善于处理感情问题的人，也都会变得白痴起来。“明明对于别人的恋爱烦恼都可以解答的很干脆利落，为什么一到自己的问题就这么糊涂起来了呢？”在这种时候如果对方突然打来电话，是不是就会变得一下子不知道该说什么好了呢？

不过如果因为太过突然或者自己一时不方便而没有接电话的话，再打过去就可能发现已经打不通了。这时候不免会感觉很寂寞，而产生“现在就想立刻见到他”“想快点听到他的声音”的强烈眷恋之情。

随着每个家庭汽车的普及，尽管私家车已经相当普及，但是，我国儿童汽车安全座椅的使用率仅有一成左右！儿童安全座椅的设计本身就是针对儿童，束缚儿童在安全座椅内，有效提高儿童乘车安全。然而您是否真正了解儿童安全座椅呢？小编就出了这些自测题，考验您对安全座椅是否了解的时候到了！

自测题：

1.什么时间可以安装面向前的安全座椅?

A.宝宝1岁。

B.宝宝的腿长长了，感觉坐面向后的座椅太挤了。

C.宝宝2岁。

2.安全座椅安装在后排座的什么位置最安全?

A.后排座中间

B.后排座右边

C.后排座左边

3.判断题：假如你的汽车设置有LATCH接口系统，你应该使用相应的LATCH系统儿童安全座椅。

4.判断题：面向后的安全座椅可以竖直安装。

5.判断题：儿童安全座椅没有保质期。

6.判断题：如果开车时，宝宝哭闹，应该把他抱出汽车安全座椅，安抚好后，再让他坐回去。

7.冬天天冷时，怎样保证坐在汽车安全座椅里的宝宝，温暖舒适又安全呢?

A.用大衣把宝宝紧紧裹起来，再让宝宝坐进安全座椅里。

B.先让宝宝坐进安全座椅里，再用小毯子或者外衣给宝宝盖在身上。

8.使用增高垫的合适时间是：

A.宝宝4岁以后。

B.宝宝体重达到18公斤以上。

C.宝宝体重超过面向前的安全座椅安全范围上限。

9.判断题：二手的安全座椅也都可以放心使用。

10、判断题：给宝宝系安全带可以系松一些。

答案：

1.C

2.A

将汽车安全座椅安装在后排座的中间位置最安全。因为这个位置远离尽可能多的潜在冲击力。研究显示，坐在后排座中间位置安全座椅上的宝宝，在事故发生时，比起坐在靠近窗口的宝宝，受伤几率降低43%。如果家中有两个宝宝，需要安装两个安全座椅的话，最好一个安装在后排座中间位置，另一个安装在司机后面的位置。

3.√

LATCH系统是专门针对儿童安全座椅的标准接口。可以使安全座椅的安装更简单，并能提升安全座椅的安全性。LATCH系统可以使汽车安全座椅与汽车座椅成为一体，其牢固程度可达到，在汽车晃动时，汽车安全座椅和汽车座椅之间不存在丝毫错位。汽车安全座椅可以提前随汽车减速而不是通过安全带间接减速，最大限度保证宝宝的乘车安全。

4.×

面向后的安全座椅最好呈45°角安装。小宝宝的气管很细，如果面向后安装的座椅过于前倾，宝宝的脑袋也会顺势向前。刹车时，用力过猛，就有可能折断气管而窒息，因此，安装面向后的汽车安全座椅时，最好呈45°角安装。

5.×

儿童汽车安全座椅有保质期，保质期通常10年，且需要定期维护。可以咨询汽车安全座椅厂家，在哪里能获得汽车安全座椅维护。还有些汽车维护和保养的地方，也可以帮助你检查汽车安全座椅的安全性。

6.×

虽然车里有一个歇斯底里的小孩，的确有些影响司机的心情，但是还是不要急于把宝宝抱出安全座椅，即使抱出来很短的时间也不被推荐。如果就在你把宝宝抱出安全座椅的一刻意外发生，会让你追悔莫及。如果妈妈感觉确实需要把宝宝从安全座椅里抱出来换尿布、喂奶或者安抚，那么最好先停好车。等宝宝恢复平静，坐回安全座椅后，再重新开车上路。

7.B

不要在宝宝和安全座椅之间随意添加任何东西，比如靠垫、小褥子等都不被推荐。这些物品很可能减低汽车安全座椅的安全性，甚至给宝宝增加不必要的危险。因此，如果想要给宝宝保暖，最好先让宝宝坐进座椅后，再在座椅外盖上小毯子或外套。或者用空调等取暖设施调节车内的环境温度。

8.C

汽车安全座椅垫，通常又被叫做增高垫，适用于5、6岁到12岁的孩子。当宝宝身高体重超过汽车安全座椅上限时，妈妈就需要考虑给宝宝换用增高垫了。很多妈妈认为，孩子不能使用安全座椅后，可以直接使用成人的安全带，不再需要增高垫。其实，即使是5、6岁的宝宝，身材依然较小，用成人安全带，在发生意外时，容易勒住脖子，导致窒息等危险。使用增高垫可以提升宝宝的高度，从而增加使用成人安全带时的安全性。增高垫也最好选择5点式安装的，这样能最大限度分散受到冲击时的冲击力。

9、×

二手的安全座椅可以使用，但是一定要提前对其安全性进行评估。首先，要看二手的安全座椅是否有安全认证标志。注意检查座椅的安全带是否结实，安全带卡扣是否有松脱。座椅内衬和坐垫是否完整。座椅骨架是否有凹陷或碰撞的痕迹，如果座椅曾经发生过碰撞，就不能再使用。另外，要看一下汽车安全座椅的生产日期，如果已经超过10年，就最好不要使用了。

10、×

汽车安全座椅上的安全带一定要系牢固，千万不能是松弛的。如果安全带松弛了，发生意外时，宝宝就可能被甩出座椅，磕碰在汽车内部物件上，或是撞在其他乘客身上，导致受伤。因此，宝宝系好安全带后，妈妈一定要认真检查安全带的松紧度。如果安全带能捏起很多，说明太过松弛，需要再系紧一些。

怎么样？您答对了多少题目呢？答对半数以上说明您对安全座椅理解度还是可以的，但如果少于半数说明您只是一知半解，就需要多读多学习相关的知识咯！如果您想了解更多的该如何选择儿童安全座椅相关知识，可以到来查询搜索呦！

当你感到心神不宁，精神紧张时，下面15种方法能让你的心灵有小憩的机会，帮助你暂时松弛一下。

1.洗澡

淋浴或浸浴除了可缓和紧张的情绪外，还有消除疲劳之功效。把浴室的灯光调暗一点，然后在温热的水里浸上几分钟，静静地感受疲倦的身体被温水抚慰。

在闭目养神之余，若播放一曲轻音乐，点燃一支有香味的蜡烛，更可加强轻松的情调。浸泡之后，用一条软毛巾把自己包裹起来，然后躺在床上，垫高双腿休息。

2.烹调食物

洗、切、调味和下锅等烹饪工夫对消除精神紧张很有效果。如果嫌做一顿饭太费时间，也可简单地制作一些食品。

3.做针线活

拿根缝针，一边缝缝补补，一边让思绪姿意奔驰，情绪自然能够松弛下来。编织和刺绣也是简单而有效的松弛方式。

4.听讲座

利用各种机会，去聆听各路名家高屋建瓴的讲座，在思想的碰撞和精神的浸漫中，放松心灵，汲取智慧。

5.听音乐

不论是古典音乐、民族音乐，还是流行音乐，都有助于缓解紧张的情绪。

演奏乐器：如果你会弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。你不需正襟危坐地练习，随便弹奏即可，也不用太注意拍子和音准。

6.运动

在论及紧张的压力时，人们差不多都把运动列为最有效的松弛方法之一。你用不着从事爬山等剧烈运动，只需躺在运动垫上，花10分钟做做伸展运动，让四肢有舒展的机会，就可以达到放松的效果。

7.跳舞

将自己融入舞姿翩翩的舞池，无论是拉丁舞、社交舞，或是纵情的街舞……不但能起到有效健身的作用，而且还可以恢复身心的疲惫，透过音乐和灯光使心灵充分放松。

8.郊游

漫步在苇塘边缘的青草间，那浓浓的蒿香沁人心脾，醉着我们敏锐的神经，让我们在大自然的怀抱中尽情放纵，尽情沐浴在自然的温馨中，重新感受那童年的快乐，舒展身心，放松身心。

9.美容

惬意地躺在美容床上，彻底放松自己，从头到脚乃至整个心灵都充分放松。打开每个人心灵的窗户，一展清秀的面容，使手部、颈部、周身……神清气爽，清新自然。

10.泡吧

身心沉浸在酒吧轻松的氛围中，任音乐不绝于耳，任醉意放纵在高脚杯中，任思绪随着单纯明快的节奏而澎湃，此刻的心灵，将完全121溶解在醉人的酒中。

11.写信

你一定有久未联系的亲友，不妨给他（她）写一封信，不仅可吐露、发泄一下自己的感受，同时也能让对方在收信时惊喜一番。把信寄出后，你一定能体验那美妙的感觉。

12.看电视

电视屏幕上各种有趣、开心的节目，能有效地使你暂时忘掉烦恼，缓解紧张的情绪。

13.园艺

若你的住处有花园草地，那么种花栽草不仅提供给你呼吸新鲜空气的机会，也能有效地松弛紧张的心情。如没有多余的精力，光给花草浇水也能收到松弛身心之效果。假如没有草地花园，可在室内养植小盆花卉。

14.阅读

阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓和紧张情绪，还可使人增加知识和乐趣。

目录：

第一章：你有蛋壳效应症吗

第二章：心理太压抑容易产生幻觉

第三章：工作拖拉怎么办

我们的心灵世界很神秘，但是也很脆弱。有的时候看起来伪装的不错，但是一经敲打，就会像蛋壳一样全面破碎。如何才能避免这种情况出现呢？下面小编就跟大家一起来看看吧！

你有蛋壳效应症吗

人的心灵，是个神秘的世界，当它失去自信而又不知道如何面对失败时，它就会把自己封闭起来，像裹上一层“蛋壳”：它非常严密，足以将所有人挡在壳外；她又非常脆弱，一点儿敲打，就可能被击碎，激发出强烈的报复。这是常见的“蛋壳心理”，要消除它并不难，只要保持适度的期望水平，不要轻易的否定自己，给心灵一个“出口”，“蛋壳效应症”就会烟消云散。

蛋壳效应症是英国儿童心理学家西蒙·安妮于1965年首次提出并命名的一种生理性心理疾病，是指孩子的脆弱心理，比如只能听赞美之词，听不得半点反对意见；有的孩子外表高傲，内心脆弱，敏感多疑；有的孩子只能接受成功，不能面对失败，遇到一些不顺心的事情，就会有极端的举动，甚至轻生……这就是所谓的“蛋壳心理”，脆弱是它的本质。

而如今社会中，同样患有“蛋壳效应症”的成年人亦大有人在：2009年，某省城高校一位大学教授因单位福利分房，傍上无名而自杀；2011年8月，一名男子在深圳宝安区职业中介应聘失败要求退款时，与中介工作人员发生冲突，男子持刀捅伤中介三名工作人员，一人当场死亡，两人受伤，之后，男子割喉自杀……

由此可见，“蛋壳效应症”轻者容易使人产生消极心理，影响工作和生活质量；重者使人在冲动中走极端路线，酿成不可估量的惨案。那么有没有办法化解这种“蛋壳效应症”呢？你不妨这样做：

我们要意识到挫折的存在

人生之路风雨交替，怎能终日和暖如春？在学业和人际交往中，每个人都有可能会遇到挫折，挫折是客观存在的，因此要在心理做好准备——蛋壳有可能会随时碰碎。

要看到挫折的两面性

挫折虽然会让人产生痛苦，可另一方面它又可以磨练人的意志。遇到挫折的时候，不应只看见消极的一面，要以乐观的态度对待，如此，挫折就会成为你成功的磨刀石。古今中外，在逆境中“化悲愤为力量”，从而走向成功的例子不胜枚举。

要设计适当的自我期望值

一个人如果对自身能力、兴趣爱好缺乏全面认识，一旦遇到不顺利的事就容易产生自我怀疑，以为自己不行了，其实，很可能是自我期望值定得有些问题。

比如我有一个朋友，曾立志做一名主持人，大学从广播传媒系毕业后去各电视台应聘几十次，每次面试皆败北而归，一度心灰意冷。后来，他的一位老师提醒他，既然你的文笔不错，为什么不能从事文字方面的工作呢？他转换思路，前去一家杂志社应聘，一次面试即被录取，经过几年的努力，如今他是那本杂志的执行主编。

心理太压抑容易产生幻觉

老王一打开电视，就说电视里有个人一直在骂他懦弱、胆小、丢人现眼……他告诉老伴，老伴仔细听了听电视的声音，除了电视剧中人物的对白外，没有其他声音啊。老伴说：“你肯定听错了，哪半有声音？”老王还是不信，坚持说电视里面有骂他的声音，要求关掉电视。老伴关了电视，老王说：“骂我的声音没有了。”于是又打开了电视，可是电视一开，老王又说那个声音又出现了。于是，电视

被老王开了天，关了开，老伴很疑惑，老王这是怎么了？是不是脑子出问题了？

第二天，老王两口子就去医院检查，身体各项检查均正常，未发现什么器质性疾病，医生建议转到精神科，精神科医生诊断为功能性幻觉。原来，老王本人性格内向，不爱说活，做事情考虑较多，退休后沉迷于下象棋，每天都与棋友下个几个小时，老伴觉得退休了自个娱乐活动也不错，就没有干涉。谁想到，老王前几天下棋，本来马上要赢了，有步棋他举棋不定，思考了很长时间，看棋的人都笑话他，他着急就下错了，结果对方反败为胜，赢了老王。老王回到家，闷闷不乐，也不愿出去下棋了，还出现了上述症状。

幻觉根据感受器官的不同可分为幻听、幻视等，而根据产生的条件分类时，则又有不同的幻觉种类，功能性幻觉就是一类。

功能性幻觉是一种伴随现实刺激出现的幻觉。例如，患者在听到脚步声的同时听到了议论自己的声音，前者是真实存在的声音，后者是幻觉；患者在看到蓝蓝的天空的同时看到了恐怖的画面，前者是真实存在的图像，后者则是幻觉。有句俗语，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，讲的是有的人看到了绳子，就觉得看到了蟒蛇，害怕得不得了。这属于功能性幻觉，因为二者不能同时出现，只能看到蛇或者绳子。这句俗语是因为人的形象思维，因为绳子的特征和蛇有些共同点，所以，当看到绳子时候，就会使被蛇咬过的人不自觉的联想到蛇。

真实存在的知觉与幻觉同时为患者感知，互不融合，当真实存在的知觉消失时，幻觉也消失不见，而当真实存在的知觉再次出现时，幻觉也再次出现。功能性幻觉多见于精神分裂症，当出现类似症状时，要及时去医院向专业人士求助。

工作拖拉怎么办

要改掉工作拖拉的毛病，先要分清事情的重要性。将事情按照轻重缓急划分为：重要而且紧急，重要但不紧急，紧急但不重要，既不紧急也不重要。所谓的“重要而且紧急”，如果领导急需会议材料，与客户发生纠纷等等，遇到类似事情应立即赶去处理。所谓的“重要不紧急”，如参加继续教育，与同事保持好关系等等，只要没有紧急情况就应优先安排。

用积极的话鼓励自己

拖拉者的内心对话经常是”他们逼着我，栽不得不做”，“我无能为力”，这些想法暗示着自己是个受害者。这时，不妨改变策略，用积极的自我对活暗示白我，“问题很棘手，但我是不是可以做点什么呢？”并且用“我可以试试这种方法”代替“我不知道从哪里入手”，用“一个小时之后开始”代替“任务太多，肯定做不完”。

把一件复杂的事情分解成具体的步骤

比如你需要面对几百个人作一次演讲，这听起来是一个相当困难的任务，但其实可以分成若干个步骤。你需要确定一个新颖的主题，然后列出一个提纲，接着找到一些关键的数据和事例，把它们串到一起，然后按照草稿练习、修改、最后征询会议举办者的意见等来进行，这些步骤听起来是非常可行的。

工作拖拉的人可能还有三种不同的情况：第一种是对于别人的要求来者不柜，严重耽误了自己的工作进度。第二种是过于追求完美，一定要找到最佳的办法才能交差：第三种是习惯于找各种理由，非要拖到最后一刻才熬夜加班赶进度，他们担心自己无法达到标准，害怕受到批评。

1、如果自己属于来者不拒型，就要学着拒绝别人的请求，不让额外的负担干扰你的正常工作。

2、如果自己属于追求完美型，就要边干事边与其他同事讨论或是随时随地向领导汇报进度，及时修改计划中的瑕疵。

3、如集你属于担惊受怕型，就要事先与领导沟通，争取提前几天完成，便于之后有几天时间修改调整，这样可以大大减轻自己的心理负担。

结语：挫折是我们人生的必修课，谁都不可能一帆风顺一辈子，遇到挫折的时候，不应只看见消极的一面，要以乐观的态度对待，这样我们才能拥有更加健康的心理。（文章原载于《心理与健康》，刊号：2012.03，作者：彦花，赛李阳，刘玉林版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。

很多时候，人们会因为遇见一些事情而心情不好，继而产生负面情绪，慢慢的积累越来越多，让人觉得心累。那么心情不好怎么办呢？我们要如何排解负面情绪呢？下面我们就为大家介绍一些方法，教大家负面情绪太多怎么办。

当一个人情绪低落等各种负面情绪出现的时候，人们会发现各个方面都受到了影响，工作、生活、人际交往等等，甚至危害了人们的身体健康，因此一起来给心灵排毒吧，让大家拥有一个好心情，快乐的生活。

想必大家都听过一句话：爱笑的女孩子运气不会太差。其实，无论男女老少，如果整天闷闷不乐、让自己沉浸于负面情绪中，就算有再多机会摆在眼前也难以把握住。长期以往，不仅让自己陷入诸事不顺的死循环中，甚至会影响健康。想要散发正能量，需要从改变自己开始做起。怎样排出“心毒”、好运紧跟随？学习下面这些小日常生活就能做到的心灵排毒术，坚持下来、养成习惯，让自己身心健康、运气棒棒！

1.挥别旧记录

整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。

2.将预定行程写进记事本

当你觉得自己负面情绪慢慢变多的时候，你不妨拿出你的笔记本，将你接下来要做的事情安排一下，将自己的生活和工作安排的有条有理，让人有一种前进的感觉，来让自己的心态变的积极。

3.到宽广的地方散心

假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。或者如果你没有时间出去散心，那么你也可以通过培养一些兴趣来转换心情。

4.把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃

日本精神行为专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉。

5.离开手机与计算机

现代人无法离开手机与计算机，每天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉计算机、手机，享受片刻宁静。

6.处理不用的物品

房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。

7.运动与伸展

运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。

8.对着镜子笑

当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到抚平情绪的功能。即便假笑也没关系，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，心理感觉有压力时，更要多笑一笑。

9.让自己置身大自然

专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致能让我们感到自己返朴归真，回到没有任何烦恼的简单生活因此，假日不妨带着家人一起到户外走走，呼吸新鲜空气。只要放开心胸，心毒也会跟着一扫而空。

10.泡澡，让身体发汗

洗澡是排毒的黄金时刻，当身上的污垢被洗净，坏情绪也彷彿被涤净一般，让你感到神清气爽。洗澡也能提升睡眠质量、赶走疲惫。

11.一个人待会

你也可以一个人待一会儿，最好的地方时自己的卧室、图书馆或者幽静的咖啡厅。

12.音乐缓解法

你可以戴上耳机，一遍听自己喜欢的音乐，一边阅读自己喜欢的书刊。

13.广泛阅读

阅读实际就是一个吸收养料的过程。现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实，也是一种减压的方式。人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了。正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

14.相信自己

不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你。如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！

结语：以上就是本网为大家介绍的关于如何排解负面情绪的相关内容，从文中的介绍中，我们知道了心情不好怎么办，知道了负面情绪太多怎么办，有负面情绪的朋友，按照文中介绍的方法，找一个适合自己的方法来放松自己吧，给自己的心灵排排毒。

专为厌职者精心煲制的心灵鸡汤

专为厌职者精心煲制的心灵鸡汤

1、及时发现你的厌职情绪：

时间，多数女性出现厌职是在工作一年之后，特别是工作了七、八年的，自己的工作做得很不错，突然感到厌职，如果提到工作就很烦躁，特别是到了星期一上班的时候很焦虑、不安，那么你应该考虑一下你是不是厌职了。

你真的厌职了吗？发现了自己厌职情绪很明显时，让自己休息或运动一段时间，消除了工作带来的疲劳之后，如果你对工作还是不感兴趣，并且持续了很长的一段时间，说明你已经陷入了厌职情绪的困扰当中。那么，你应该找一些方法来调整自己了！

2、厌职者的心灵鸡汤

重新审视自己的工作，理性地分析一下你厌职的原因，重新把自己的工作审视一下，最好是把现阶段的工作与你的理想挂上钩，这样你就不会因为你目前的工作离你的理想太遥远而苦恼。

分工：旅行前的准备工作谁来做？

选择旅行地点，安排合适的时间，查找旅行攻略。当你们要策划一场共同的旅行时，考验从准备阶段就已经开始了。

谁要来负责这些准备工作，彼此如何分工协作？在各种需要做决定的时刻，究竟是以一方的意愿为主，还是要通过讨论决定？

从安排旅行开始，你们就需要坐下来把这些问题弄清楚。如果其中一方想做甩手掌柜，那当另一方做出的决定不那么令ta满意，应该怎么办？如果双方总是有着意见上的分歧应该怎么办？

双方都太强势或者一方完全不参与，都会造成潜在问题。在这个过程中，你是否体会到了你们性格上的差异和相处的模式？

磨合：旅行中的意外如何处理？

精心策划的旅行终于得以实现，在踏上旅行的那一刻开始，你们就开始了前所未有的一天24小时贴身相处。这样的相处让你们彼此的习惯和“缺点”无所遁形。

你们会不会因为空调应该开几度而吵架？会不会因为要不要每天洗澡而起冲突？当你们遭遇旅途中的困难，比如飞机晚点，比如不能按照既定计划旅行，比如受伤，你们如何一同应对？

如果你们不能共同应对旅途中出现的糟糕情境，那很难想象在未来你们的爱情遇到困难时，你们能否共同面对，找到解决的方法。

旅行前后的一切，让你们更多看到了彼此价值观的差异和思考问题、做事情的不同。你们真的可以试试通过旅行来建立适合你们的沟通模式。

在问题发生前，你们能否通过交流预想到，并尝试找到解决的方法？问题发生时，你们如何冷静下来，通过讨论来解决问题？问题解决后，你们是否能够坐下来聊一聊彼此的感受和对未来相处模式的期待？

除了提醒各位沟通、沟通，再沟通以外，小编还给大家总结了几条旅行中常见的误区，也许对你有帮助哦！

温馨提示：旅行对于情侣来说也是一种考验。想要在旅行中拥有更美好的感受，还需要男女们更大的付出。

目录：

第一章：17个女性减压秘诀放飞你的心灵

第二章：9种食物帮助女人减压

第三章：职场女性减压法则学会发现快乐

现在的女人承受的压力是很大的，因此一定要适时的给心理减压，那么如何减压呢？职场女性减压秘方有哪些？接下来小编推荐一些女人减压秘诀，以及推荐一些减压食物。

17个女性减压秘诀放飞你的心灵

以下这些方法，对女人尤其有效，能帮你全面解除负面情绪和压力困扰，全方位释放快乐！

心灵减压秘籍1：不和闺密比“成功”

周围的闺密都已经加薪、升职、恋爱、结婚、生子了，貌似都比你发展得好？

最新调查发现，和闺密的这种比较最容易让女人备感压力。

不要给自己太大压力，当下没有“成功”并不意味着你就“已经失败”了，你现在最需要做的，其实是将最终梦想分解成一个个小目标，然后付诸行动一件一件完成，这样不知不觉间成功就会向你悄悄走来。

心灵减压秘籍2：听从“直觉”做改变

女人天生是更愿意凭“直觉”办事的，所以，如果你感觉现在的生活、工作或恋情让你不舒服，给你很大压力，那么不妨做些改变，如果硬逼着自己接受只会让你感到压力倍增。

当然，这些改变不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的变化，就能帮你有效减压。

心灵减压秘籍3：加入公益组织

在工作之余参加一个感兴趣的公益组织，感受那种不计回报的付出。

心理专家说，这样的举动最能帮女人转移情绪焦点，减轻工作压力。

心灵减压秘籍4：品尝新菜品

不要吃同样的食物超过三天，哪怕是工作餐也不可以，这样只会让你情绪烦躁。

除了经常品尝新菜品，更建议你自己动手，亲自烹饪美食，你完全可以照着食谱，每天为自己准备不同的美味佳肴。

韩国最新的心理学调查发现，美食最能帮女人改善负面情绪、减轻心理压力。

心灵减压秘籍5：照顾“宠物”

“宠物”可以是动物，也可以是植物。

在你付出劳动和爱照顾它们的同时，你的压力也在慢慢减少，这是日本心理学家推荐给OL的减压秘笈。

心灵减压秘籍6：增加定期存款

开个只存不取的银行账户，增加你的定期存款，哪怕只是3个月的短期定存，也能帮女人大大减轻心理压力。

心理专家说，财务问题是最让女人备感压力的问题，而“存款”则能让女人底气十足，帮女人有效减压。

心灵减压秘籍7：彻底“删掉”旧爱

绝对不要在微博上“悄悄关注”他，并且还要删掉博客、msn、微信上对他的关注。

心理专家说，女人很容易因为旧爱的某些行为或变化而出现没必要的心理波动，承受没必要的压力。

最好的办法就是──从你的生活中彻底“删掉”他！

心灵减压秘籍8：和朋友聚会

主动邀请朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街购物，和朋友聚会是最能帮女人迅速释放压力的方法。

心灵减压秘籍9：改变房间布局

找个周末，改变家中的布局，不论是调整家具的位置，还是更换壁纸、沙发，甚至只是换一副全新的窗帘，都能让女人感觉全身心的放松。

心理专家说，这是因为家是女人心中的最终依靠，所以一个焕然一新的家最能帮女人缓解压力。

而且，如果能在改变房间布局的同时，清理掉家中长期闲置不用的物件，比如旧衣服、旧杂志等，就会如同情理掉了心中的那些压力元素，有意想不到的减压功效。

心灵减压秘籍10：剪个新发型

伦敦的最新心理学研究发现，比起购买新衣服，剪个新发型更能帮女人减压，同时激活心理抗压能力。

心灵减压秘籍11：把手机调到震动

你一定想不到，那个响个不停的手机，就是让你倍感压力的罪魁祸首。

心灵减压秘籍12：睡觉时关灯

最新的生活习惯调查发现了一个奇怪的现象，超过60%的女人都喜欢在睡觉时开一盏床头灯。

但是，心理专家说，这是一个非常不健康的生活习惯，会严重影响睡眠质量，导致压力增大。

心灵减压秘籍13：不要对自己太苛刻

由于女人天生的完美主义心理，所以在不知不觉中就容易对自己特别苛刻。

比如，你正在减肥，却忍不住在下午茶的时候吃了一大块芝士蛋糕，于是你就开始自责。

其实，你完全没必要因为这一次小小的放纵就备感压力，只要你第二天能继续瘦身饮食，你的减肥计划就没有失败，你就不用感到沮丧。

心灵减压秘籍14：设定“浪费时间”

将每天晚餐后的一段时间设定为“浪费时间”，做你任何想做的事，或者也可以什么都不做，将这段时间充分“浪费”掉。

心灵减压秘籍15：停止抱怨

快立即停止抱怨，心理专家说，当女人在像别人抱怨自己的苦楚时，其实也是在对自己进行不好的心理暗示，不仅不能减轻压力，反而还会导致压力增大。

如果想从别人那里得到给自己的建议，那么你要做的是“客观的倾诉”，而不是“抱怨”，不要使用那些带有负面能量的词汇。

心灵减压秘籍16：整理手机通讯录

和衣橱一样，你的手机通讯录里，可能也有着很多一年也难得用上一两次的号码，你需要做的就是，将它们从你的手机中清理出去。

荷兰最新的心理学研究发现，删除掉手机中的一些闲置号码，能令女人的“压力指数”明显下降。

心灵减压秘籍17：享受全身Spa

和男人相比，女人的皮肤更加敏感，在受到温柔的抚摸时，会刺激人体内分泌快乐荷尔蒙，赶走压力，让你的心情high起来。

尤其是你后背和手臂外侧的皮肤最敏感喔！

9种食物帮助女人减压

黑巧克力

黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。专家介绍，身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。

麦片

口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减慢胃的吸收速度。专家还建议在麦片中加入果酱，以加快大脑产生血清胺的速度。当你要面对高压的一天时，应避免精加工的食物，这样的食物消化速度更快，最好选择老式麦片。如果早餐时间紧，可选择速溶麦片，扔掉可可松饼。

鲑鱼

压力激素的头号敌人是Ω-3脂肪酸某项项研究发现，富含Ω-3脂肪酸的食物能够控制可的松与肾上腺素的水平研究还发现，Ω-3脂肪酸能预防心脏病。食用100克的鱼，特别是脂质鱼，例如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、淡金枪鱼，每周至少两次。不爱吃鱼？那就购买添加DHA（鸡蛋、酸奶、牛奶、豆制品中富含该类脂肪酸）的食物。

菠菜

镁有平复情绪的作用。当你在公司聚会上开始新一轮的聊天时，这种矿物质有助于降低压力，使你保持相对放松的状态。缺镁可导致偏头痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%。下次做三明治和沙拉时，试试用菠菜取代卷心菜。

杏仁

当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。

除了减压，大杏仁还能预防糖尿病，研究证明：在饮食中，尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的胰岛素水平，胰岛素既有助于维持健康的血糖水平，又有利于治疗糖尿病中最常见的2型糖尿病。

不仅如此，大杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素，将一把香脆美味的大杏仁添加到你的早餐中，不仅让早餐的营养和乐趣升级，更让你的健康水平全面提升！

开心果、胡桃

开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。专家解释：“面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。”压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。

专家在研究中发现，每天吃一把万多福开心果能够降低血压，减轻心脏负担。研究还发现，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。

鳄梨

下次当你对高脂、奶油食物垂涎三尺时，拒绝冰淇淋，取而代之自制的鳄梨沙拉酱。它醇厚的口感能满足你的需求，降低狂躁的情绪。另外，单不饱和脂肪、钾能够降低血压。

根据某研究所的报告，降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。自己动手做鳄梨沙拉酱，把一个中等大小的鳄梨搅拌成泥状，加入2汤匙柠檬汁、少许辣椒粉即可。

脱脂牛奶

科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。专家介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶（最好是脱脂或1%脂肪的牛奶）还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。

桔子

为面试或演示讲解而担心不已，该怎么办？给自己倒一杯桔汁，或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。在某项研究中，研究者挑选了120名实验对象，他们的任务是公开演讲和做数学题。

结果发现，摄入3000毫克维生素C的人感觉压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。美国饮食协会发言人、注册营养师安妮·杰莫森介绍：“维生素C还能提高免疫力。”还等什么？来一个本月最佳水果吧。

职场女性减压法则学会发现快乐

职场女人常常因为工作量大、压力大，私生活时间少，令自己喘不过气。其实只努力分散自己的注意力，换另一个心态面对工作，这样就可以令自己不被心理压力弄跨。

你有没有这样的经验，原因不明的半夜醒来，思绪漫游忧虑国一阵才又昏沉睡去。这个忧虑国大约不出以下范围：

不够多、不够好。包括：钱还赚不够存不够、时间不够用、工作上还有个细节做得不够完美、家里最近不够干净、小孩的功课最近盯得不够紧、老公（或男朋友）最近不够爱我、减重行动最近不够坚持、没有男伴（或没有儿女）人生不够完整……

好景不常、好运总会用完的。快乐时光总是过太快，目前过这么幸福的日子大概不会长久……有时无意识地想破坏自己的好运，只为了证实自己的想法是对的，比方明明很爱另一半，偏要三不五时找题材跟他吵吵架。

我真有这么杰出吗？我们常很担心自己还不够优秀，那些称赞我们的人只是暂时被我们蒙昏头而已，搞不好哪天我被拆穿根本不是理财高手、不是写文章的料好倒霉，每天都有不如意的事。车子又要送修了、老板总在下班前扔事情叫我做、每次都是差几秒钟没赶上公车（或地铁）、拖了很久的报税资料堆得乱七八糟且表格还没填、一大堆e-mail还没处理……

常想人生里的不足，使人习惯性地生活在不安阴影下，不肯饶了自己，可能你我多少都有点瘾头。

原因可能如下：从小凡事必用抢的（从抢肉松配饭，到抢好学校的名额），否则就会拿不到;常被父母老师长官提醒“你还可以更好些”，觉得自己真是不好杰出、不够努力;多想多担忧总比不担心来得正当些，因为纵使结果仍不太好，但心理上觉得我有尽责，不必自责过深……

同时也注意到，很多针对女性的商品广告强调，“你值得用这产品”、“你值得疼惜自己”、“你值得花钱纵容自己”……，鲜少看到针对男性的广告要用这样的措词。

似乎这样的倾向常见：男人较常高估自己，女人却常低估自己，难得有个能实际衡量自己的女性，大家就叫她是“女强人”。

美国心理学家布洛克曾对301个高三学生做心理测验，发现虽然女生的学科成绩一般多比男生好，很多人甚至已拿到西屋奖学金，但自信心不如男生。有些明明是班上前几名，却老要强调自己还有不擅长的部份，动辄说，“哦，我还有xxx部份不太懂。”

男生就不一样了，他们大多数时间一有机会，就尽量强调自己会的部份，而对不太擅长的部份几乎绝口不提。

另位社会学家马林卓克也有研究发现，女性通常不如男性乐观;忍受焦虑的程度也不同，女性显得不如男性。

比如常见家中女性存钱，反而男性花钱较随兴，可能女性生长在视女人为弱者的文化里，习惯悲观思考，倾向不敢得意忘形;也可能天生女性比男性实际，担心的事比较多。

另外也有社会学与心理学界推论，可能跟社会最近几十年才给女人控制权有关。

女性得学习感觉自主掌握自己生活，是最近才发生的崭新经验。如何饶了自己，需要养成习惯：

如果过去经验一再提醒你，你不值得每天都快乐，那得自己建设一下自己的心理，天天提醒自己，“我当然值得过得幸福快乐，事情会愈变愈好的”。

有人建议在镜面或桌上贴纸条提醒自己每日复颂几遍（我的试用经验，觉得还满有效的）。

被别人称许时，别否决或怀疑，而应写下来，当做证据或收据般存起来，夸张点则是寄给你在意的人，目的在“更扩大增强自我信心”，提醒别人继续给你称许，大家来互相一下。

爱用计算机的人，不妨存进“增强自信”的档案里，供自己随时进去看看，给自己打打气。爱人为何总是别人的好。

人生是很多点滴的小快乐与小成就

我们每天都陷在很多琐事里，注意力被移转，以致看不见或记不住自己每天其实都有达成这个那个的小成就、以及人与人之间互动的快乐时刻，这些一点一滴的小成就与快乐小片刻，就是快乐人生。

但大部份人却强调追求特别成就与特殊时刻，结果就老在觉得自己一无所成毫无快乐，就是不肯饶了自己。每次忧虑不自信时，不妨问问自己，最糟糕会怎样？你会发现，其实没那么大不。

总结：以上盘点的这些适合女人减压做的事情，是非常有效的，美女了，为了身心健康，赶快照着做做吧。

1.成功就是你被击落到失望的深渊之后反弹得有多高。

2.难过时，吃一粒糖，告诉自己生活是甜的！

3.生活原则：往高处立、朝平地坐、向阔处行。生活态度：存上等心、结中等缘、享下等福。生活目标：为社会奉献经典，为人生创造精彩！

4.有时候对一个作家而言，真正的奖赏不是诺贝尔奖，而是盗版。

5.青椒肉丝和肉丝青椒是同一道菜，关键是谁来炒。

6.如果错过了太阳时你流泪了，那么你也要错过群星了。

7.为了照亮夜空，星星才站在天空的高处。

8.生活中促使我们努力向前的往往就是痛苦，因为情有所系，心有不甘，因为不想痛苦，不愿难受。或许，痛苦的后面就是美好，关键是你怎样看待与理解痛苦，并赋予怎样的行动。

9.上苍不会给你快乐、也不会给你痛苦，它只会给你真实的生活。有人忍受不了生活的平淡而死去，却不知道生命本身就是奇迹！

10.我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。

11.与其给鱼一双翅膀，不如给鱼一方池塘。

12.如果你的生活已处于低谷，那就，大胆走，因为你怎样走都是在向上。

13.人一旦不存希望，生命也就休止。希望的具体表现就是欲，它形成具体的目标和实践的动力，而令自己乐于完成它，乐于实现它，从而缔造幸福的生活。

14.生活中没有退步。只要我们肯学，无论什么经验都是我们需要领悟的章节。

15.活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发觉有人却没有脚。

16.大家都不急，我急什么？大家都急了，我能不急？这就是工作与奖金的区别。

17.生活中想开难，看开难，放弃更难。许多事，并不是想放就能放下，想弃就能放弃。生命中总有一些事，明明知道是错误的，却一直坚持着，明明清楚是不好的，却一直守护着。

18.永远不要被阴云吓倒，只要我们相信自己，只要我们敢于接受挑战，我们的心就会得到冶炼，我们的前路就不会永远黑暗。

19.没有遇到挫折，永远不会懂得自己的力量有多大。

20.只要比竞争对手活得长，你就赢了。

lol十大最考验手速的英雄，来猜猜看!

第十位，无双剑姬菲奥娜

剑姬上榜的唯一原因就是她的一秒五刀，利用技能和装备重置普攻发出大量爆发伤害

第九位，虚空掠夺者卡兹克，也就是我们的螳螂

螳螂最近比较冷门，但在之前的版本中，飞天螳螂的收割是非常恐怖的，据说螳螂还在空中的时候，手速快按下九头蛇qw就可以在落地的时候造成疯狂伤害

第八位，刀锋之影泰隆

lol中最强的物理爆发英雄之一，半秒秒杀需要的，是近乎无敌的手速

第七位，盲僧李青

瞎子吃手速是公认的了，手速快的是盲僧，手速慢的是瞎子

第六位，不祥之刃卡特琳娜

卡特相信是不少低端局玩家(没错，就是我)的噩梦了，一瞬间eqwreqweqweqwreqw团灭，然而收割也是需要手速的

第五名，暗黑元首辛德拉

辛德拉最成名的，就是传说中的n球大招，需要qwr三个技能最完美的衔接

第四位，诡术妖姬乐芙兰，我知道你们都等了很久了

妖姬上榜的理由，瞬间爆发，没了，需要理由吗

第三位，丛林女猎手奈德丽

第二位，放逐之刃，锐雯

把锐雯放在这个位置，我觉得毫无争议，毫无争议，毫无争议，你们觉得呢?

第一位，献给为我们保驾护航的辅助们

在一场势均力敌的团战中，决定胜负的，往往就是辅助的保护

控制，护盾，虚弱，回血，坩埚，有时还要真眼，在顾及别人的同时还要注意自己走位

小学生数学日记:母亲的考验

今天，我跟着妈妈去市场买菜。我妈妈说，“我今天要测试你。我可以买你喜欢的东西吗？”我妈妈给了我20元钱看我的表演。"确保任务的完成。"我自信地说。所以，我边走边看，来到了蔬菜区。这时，我看见一个阿姨在卖新鲜蘑菇。我认为留在家里的蔬菜可以放在蘑菇汤里吃。所以我问卖蔬菜的阿姨，“阿姨，一公斤蘑菇多少钱？”阿姨笑着对我说:“孩子，这蘑菇重7元1公斤。你想要多少公斤？”“阿姨，我只需要买半公斤。”我想:7除以2等于3.5元，20减去3.5等于16.5元。考虑到这一点，我给了我姑姑一张20元的钞票，并提醒她向我要16.5元。当我再次来到肉类加工区时，我看到一个叔叔在卖肉，就问:“叔叔，一公斤肉多少钱？”“那我就买一公斤。”我还想把10元减为6.5元。我把16.5元10元递给了叔叔。

当我从市场出来时，我妈妈看到我的手里全是肉、蔬菜和6.5元钱。她笑着对我说:“我已经学会买菜了！”

通过这次测试，我觉得我们的生活中隐藏着许多数学秘密。学习数学真的很重要。此外，我们不应该骄傲。我们应该努力学习，掌握更多的数学技能，这样我们就能应用我们所学的知识，解决我们周围的问题。

中，信息的传递有时似乎超越了感觉和知觉。这种信息的传递不仅发生在个人之间，而且还发生在群体之间；不仅发生在原始人之间，而且还发生在现代人之间。——在特定情况下，个人似乎能够回忆起他们过去的几乎所有经历，甚至还能回忆起好像属于其他人的前生命经历。

——在社会历史领域中，不同的社会文明尽管相距遥远，互不相知，但它们却创造了极为类似的器具和建筑，甚至其社会成员对某一现象会出现同时的顿悟。

我们应当如何解释这些奇异的发现呢？由于其中的大多数能够在相同的条件下重复发生，而且有些还能够在严格受控的实验中发生，因此我们不能简单地不予考虑。相反，我们应力图阐明这些发现的意义。

○我们一开始就指出，物理世界的谜涉及粒子和其他物理系统之间的信息传递，也涉及它们的特性的协调。在某些条件下，一个粒子能瞬时地知道另一个粒子的状态，即使这两个粒子不交换已知的任何形式的能，而且处于时空中的不同点。此外，主要种类的粒子和包含在粒子中的自然力的特性在整个时空中精确地协调一致。

○生命世界的谜涉及进化过程中随机性的限度和对某种因素的需要，这种因素能使变化的概率偏向有利于有序性和一致性的结果。在产生和繁殖中，似乎需要某种因素“告知”多细胞有机体中的细胞有关整个有机体特有的动态构型—空间的信息。在更高的组织层次上也需要类似的信息因素来解释在范围越来越广的环境中观察到的单个有机体的适应性。

○心灵和文化现象中的谜意味着个人之间和个人群体之间超越感觉界限 （因而似乎也超越时空界限）的信息传递。

这些确实是令人不解的谜，我们必须认真对待。它们并不新奇，正像科学是洞察神秘的活动一样，它们是自然界的神秘活动，但在考察这种活动时，科学需要灵活一些。理论上的根本革新需要深思熟虑，上述佯谬可能就是这种情况。除非它们允许新的看法来完成关于它们的基本理论，否则非局域相互作用，同时波和粒子的特性以及非动力学相关性就会阻碍量子物理学家战胜“烟龙”哲学并越过“观察”和“现象”而达到“观察到的事物”和“实在”。

生物学家也面临着需要相应的理论革新。只要科学家不超越独立的单个有机体的遗传机制去寻求解释，复杂有机体的产生、繁殖和进化就将继续是生物学的“形式问题”。只要生物学家认为进化完全依赖于突变和自然选择的偶然过程，他们就仍将不可能说明在自然界中观察到的一致性和复杂性。认知科学，无论是围绕心理学的“软”分支还是围绕神经生理学的“硬”分支，都面临着基本的挑战——不能通过传统论点来解释认知现象；心中的一切必定是通过感觉器官进入的，因此必须根据贮存在脑中的信息来解释。在这些新出现的科学中，对大脑 （和心灵）和世界（包括其他的大脑和心灵）之间“额外”的交流通道需要仔细考虑和认真研究。

这些佯谬看来确实意义深长，它们确实具有共同的冲击力，它们所显示的结论是：这个世界上的事物和事件的联系比我们通常所想象的要紧密得多，起连结作用的因素似乎与所有的自然领域（生命世界和物理世界）都相关。如果不存在联系，我们就不可能指望自然界中会出现任何比氢和氦更复杂的东西；像生命所必需的那些复杂系统的存在，如果不归因于一位万能的上帝的意志，就得归因于不可预测的命运；同样，生命系统的进化，它们的产生、繁殖和它们之间的交流 （包括人脑间的交流）仍将是诗歌或宗教敬畏和惊奇的对象，而不是科学理解的对象。

另一方面，如果科学家准备承认他们的理论中具有相互联系的因素，那么我们所回顾的许多不解之谜就能得到解决。然而，这种理论革新能为了特殊的目的或者能在我们所了解的宇宙本质中找到根据吗？它能为我们有充分理由认为在自然界中具有起作用的有序化原理提供决定性的证据吗？

这些问题需要考虑，下面我们就将这么做：首先讨论与当前已经确认的科学知识有关的似乎可信的答案的原理；然后把这些原理进行去伪存真，进行精炼以汇集成一种一致的假设：宇宙何以能在从混沌到和谐的巨大进行激流中逐渐组织自身。

幸福是每一个人的追求，那么要如何在琐碎的生活中让自己更快乐呢？以下的10个心灵鸡汤，可以让你的心理更健康，只要你每天加以体验，你就会发现快乐本来就是如此简单。

1、重温喜欢的老歌

心理学上有一个“熟悉效应”，意思是说，重复出现的事物会让人增添好感。重听老歌（特指自己十分喜欢的老歌）就是一件“动人心弦”的事情。

当然，我们也可以把这个“重温”泛化到其他事物上。比如，再去吃一次让您念念不忘的某家小吃。把曾经笑得您满地打滚的某部港片再看一遍。或者再翻一翻青葱岁月里曾经打动您的某本诗集。

当然啦，物极必反，同样的重温不要隔得太近，不然就像满大街的口水歌一样让人腻烦。

2、多知道一点

有句俗话叫“好奇害死猫”。事实上，这句话有一定的局限性。如果说少操心少多事会更快乐，那可能没错。但是，快乐作为一种感官反应，往往是会受知识深度影响的。

知道为什么许多“驴友（旅友）”对完成更高难度的户外活动乐此不疲，许多音乐发烧友往往有十分精到的乐评吗？因为成为“专家”也是一大快乐之源。

当然也要注意，这个“专业”不是指比拼装备等外在指标，是说要多问、好学，成为这方面的“小百科”。

3、“少吃多餐式”购物

大家都知道，抛开“肉痛”不谈，购物是一种很有效的减压手段。有专家分析，购物的乐趣主要在于“在走动中挑选物品，将其带回家中，然后打开包装”这个三部曲。

那种看起来很实惠的捆绑式消费，其实只能给您一次性的奇妙快乐感。把快乐拆零，就能保证钱包和心理“共赢”。比如，本来想收集的金庸小说全集，改成分十次八次凑全，就能体验到多次的、累增的快乐。

4、把快乐纪念品带进办公室

办公室并不是快乐禁区。在抽屉里藏点充满快乐回忆的小东西，相信再苛刻的老板都不能说什么。记住，情感体验经常是受视觉影响的！

孩子的婴儿鞋，旅游的纪念品，全家福照片，不经意间瞥到，往往能引来一个会心微笑。郁闷时拿出来琢磨琢磨，不快可能因此一扫而光！

5、欣赏让您忘记呼吸的作品

一项近期的心理学研究发现，看令人鼓舞和励志的文章能让人体验“多重快感”。叹为观止的美丽、力量或巨大成就，能让我们产生求知快感、观察快感或参与快感。

所以，观看《动物世界》这样让人叹为观止的自然类节目，阅读某位名人让人唏嘘不已的传记，欣赏一幅美到让人窒息的画作。这些都值得去尝试。

6、亲近大自然

“采菊东篱下，悠然见南山”式的生活当然有益身心。但是，不要自欺欺人于电脑屏幕上的“大自然赝品”。

美国一位心理学家彼得·康恩做了一项研究。他将一台50英寸的高清屏幕电视放在无窗户办公室，并播放自然风景镜头，以减少参试者的心理压力。

结果发现，这些虚假的自然风景虽然清晰无比，但是，对参试者的心理压力反应毫无改善作用。研究人员表示，真正能起作用的，是窗外的天然绿。

7、养只宠物

养只宠物（尤其是宠物狗），对提升愉悦感具有奇妙作用。即使是不养宠物的人，逗一逗路边的小狗，在宠物市场里溜达几分钟也有好处。

8、笑，笑，笑

信不信由你，笑容是个好心情加油站。因为笑容能传达“容易相处”“喜欢对方”等信息，让您更受欢迎。

这样就会形成一个良性循环的人际圈。另外，“看上去快乐”的面部反馈信息，能骗得大脑认为自己真的很快乐。

9、助人

予人玫瑰，手有余香。为灾区人民尽绵薄之力，捐助一两名失学儿童，甚至只是给需要的人让个座，这些都会让您打心眼里自豪。

10、洗个热水澡

曾有心理学家表示，人们可以从“良性受虐”行为中获得快感，忘却痛苦。所谓“良性受虐”，就是接触那些可以控制的、让自己感到轻度不舒服的事物。

比如，吃辣椒，蒸桑拿，坐过山车，看恐怖片等。“洗浴时，将水温调到自己能承受的最高温度”也属于“良性受虐”。

当然，“良性受虐”只能偶尔为之。

老王和老伴原是双职工，已退休几年，现是衣食不愁。可自从三个孩子成家搬出去住之后，他和老伴守着空荡荡的房子，怎么也提不起精神来。老两口因心情不好，无事可干，经常变得焦虑不安、情绪低落，有时莫名其妙地产生心慌和害怕等现象，还经常生病。为此，他们咨询了心理医生，才了解到他们产生的身心问题是由于家庭出现“空巢”而诱发的。心理学上称之为“空巢心理”。下面，小编就来重点介绍一下有关“空巢”老人心灵健康知多少方面的知识。

据调查，目前我国约有1/3的老年家庭出现“空巢”现象，其中天津老年人家庭的“空巢”率为55%，北京为34%，上海为37%。而据专家预测，50年后，我国老人家庭的“空巢”率将达到90%。因“空巢”引发的老年人身心问题和疾病也将更突出。

“出门一把锁，进门一盏灯”，这是“空巢”家庭的真实写照。面对着昔日曾热闹的家，老人当然会产生寂寞、孤独的心情。而老年人又面临着退休后无事可干、行动不便、身体不好、得不到以前所受的重视和尊敬、丧偶、丧友、生病等不利局面，则更易导致心理变异，产生诸如情绪低落不稳、焦躁不安、孤僻、抑郁等心理问题，严重的甚至会产生老年精神障碍、老年痴呆症等疾病。

上海的一项调查表明，上海有5%～15%的老人经常产生害怕、孤独、抑郁等心理问题。所以社会应重视老年人的“空巢”问题，既要为老人提供物质帮助，也要给予精神关怀。

老年人自己也应学会关爱自己，首先，培养兴趣，广交朋友，丰富生活，可冲淡“空巢心理”。老人无事可干是诱发心理问题的一大因素。所以老年人培养兴趣，充实生活是非常必要的。广交朋友是老年人克服“空巢心理”的极佳途径，老年朋友趣味相投，经常串串门，聊聊天，畅谈保健长寿心得，倾诉内心的压抑与不快是心理良药;而老人们在一起活动，互相帮助，则更能增进感情，有利于放松身心。对于老人来说，忘年交更能使老人青春焕发。

其次，应积极投身到社会中去，关心社会，重新确立追求目标，发挥余热，老有所为。对于一些身体较好的老人，积极参加社会活动是充实心理，克服空虚的较好途径。如参加社区服务和建设，有一定专长的，可返聘参加专业技术工作和充当顾问等。重新确立新的追求目标是老人克服“空巢心理”的最佳方式。

有这么一个故事，一个老人一生极为不幸，中年时儿子流落台湾遥无音信，老年时双目失明，后来又得了癌症，医生说他最多只能活一年。老伴为了安慰他，骗他说儿子有了消息，并且即将回来看他。老人听了很激动，于是就急切地期盼着儿子的回归。不久，老伴拿了一封信，说儿子太忙，一时回不来。老人手摸着信已是热泪盈眶。就这样老伴一次次地“骗”着，而老人就一年年耐心地等着。一晃四五年过去了，老人的孩子没有回来，可老人的病却一天天地好转。

这个故事告诉我们，一个人一旦有了一个坚定的追求目标，其克服困难的意志力之大是令人难以想像的。对于“空巢”老人来说，重新确立一个追求目标可长期有效地转移人的注意力，使人排除杂念，专心做事。这非常有利于心理健康。

老人学会自我调节，建立有规律的生活也极为重要。为此，老年人可找一些大众型的心理学、保健学等方面的书刊看看，以学会自我调节心情。另外还应学会有意转移注意力，如发呆抑郁时，可打开电视看看娱乐节目。出现心慌、焦躁不安、害怕等现象时，可静坐下来，听听积极向上的民乐，做做深呼吸等。情绪起伏不定时，应加强自控力，保持内心的宁静。建立有规律的生活，对老年人是很有好处的。老人最好请医生根据自己的身体状况，为自己制定一个科学的生活作息时间表，再按时间表起居，这对保养身体，克服心理问题是极为有利的。

对于老年人的“空巢”家庭和“空巢心理”，外部帮助是必不可少的。如社区服务人员经常上门为老人进行各方面的服务，志愿者上门陪老人聊天，子女经常回来陪陪老人，为父母干干家务事，老伴们之间也要相互体谅和关爱。社会和社区应为老人建立老年活动中心、老年公寓、老年心理诊所等等。

如果你对空巢老人心理问题怎么解决？独居老人养老方式之社会机构养老？独居老人冠心病日常护理方法？独居老人身体异样该如何自救？独居老人居家应注意的三大安全问题？独居老人九件必备品？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注空巢老人心理安全常识栏目。

给自己安全感

异地恋的情侣，因对方不在身边，吃饭没人陪，看电影没人陪，还整天担心对方是不是跟其他的男/女性朋友在一起，说实话，这种想法肯定会存在。但既然是异地恋，那我们能做的就不是自寻烦恼，而是解决。

首先就是要自己给自己安全感，男人不是你生命中的唯一，没有了对方，你一样要活下去。而且，一定要对自己有足够的自信，坚信他对你忠贞不二，坚信你自己够好让对方无法离开你。

其实，异地恋之所以无法维持，爱得不够坚定还是主要原因。如果双方足够相爱，时常说点暖心话，一举一动都透明，那自然就不会有猜疑，也就没安全感啥事了。

拒绝冷战

异地恋最忌讳的就是冷战，还不如大家吵一吵，把事情都说清楚。不过前提是就事论事地吵，争取把想表达的话都表达了，争取一次解决一个问题，不把问题积压起来以后变成定时炸弹。永远要记住，单纯地吵架没有任何意义。如果你能从吵架上升到沟通，再上升到对对方更多的了解，那么这样的吵架才有意义。

保持沟通

异地恋情侣只能通过通讯软件联系到对方，但这种远距离的沟通都比面对面来得不直接，没有效率，甚至还有网络讯号不稳的问题。相信异地恋情侣如果有用过通讯软件隔空吵架的经验，都会觉得超受不了的吧！

不过，也有不少异地恋情侣表示远距离后，吵架的频率反而变少了，因为每一次的联络都很难得，该拿来好好说说心里话，而不是情绪化的丢掷心中垃圾。是倾诉甜蜜爱语，还是争吵发泄愤怒，其实也全凭你的心态。

管好自己

谈恋爱本来就不是他不准我怎样、我说他要怎样，两个人牵制来牵制去;谈恋爱就是你爱这个人，不求什么的为了他改变以及付出，简简单单，因为是你，所以不想让你担心这样而已。

所以老实说，异地恋的话，你如果不说，他根本无法掌握你的行踪。没有人管你，你会不会因为爱这个人而管好自己？

你会不会因为爱这个人，而愿意和其他异性保持比较合理的距离;会不会因为顾念这个人在遥远的另一端担心着你，而更加好好照顾自己？异地恋会让你明明隔着距离，却更清楚地看见自己爱的样子。

温馨提示：异地恋情侣能够走得更远，还是需要更为用心经营这一段感情。爱情的升华，让你们在异地也能够享受更好爱情生活。