老人腰扭伤了【最新20篇】

春季老年人需要注意自己的身体锻炼方法，全面的增强身体素质，并且在日常生活当中，要注意合理的进行运动，现在正值春天，平时生活当中，老年人平时没事时可以进行运动身体，有助于身心健康，春天中老年人运动要注意避免外伤。老人晨练怎样避免关节扭伤呢?我们和看看吧。

注意保暖防肌肉损伤

春天温差大，中老年人开展运动一定要保暖，不能穿得太少。抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致。在一些长时间的运动或游泳中最为常见，热身运动没有准备充分，也容易出现抽筋。发生抽筋时，肌肉坚硬，疼痛难忍，往往无法缓解，处理不当会造成肌肉的损伤。

由外力作用引发肌肉挫伤后，要及时停止运动，接受治疗防止损伤进一步加重。

防关节韧带、半月板损伤

防止运动损伤，对于老人来说，不能放松大意，首先要关注的是关节。膝关节韧带对稳定关节十分重要。扭伤及运动中碰撞极易引起韧带撕裂，出现关节不稳、活动后肿痛等症状。半月板是膝关节内的两块软骨垫，是人体的避震器。半月板伤后撕裂可出现关节响声，深蹲时疼痛加剧。膝关节韧带、半月板损伤后如未及时发现，继续活动时极易反复受伤，进而引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，导致关节提前退化。

专家提醒，晨练中一些老年人经常做高压腿、深蹲等大幅度运动，殊不知这些对膝关节、半月板都会带来运动性损伤。

防止摔跤性骨折发生

最近临床上接连接到多起老年人晨练中摔跤引发骨折的病例。老年人运动常见骨折有两种。一种是没有伤口、皮肉不破损，称之为闭合性骨折;另一种是骨的尖端穿透皮肉，称之为开放性骨折。对开放性骨折，不能用手揉或按摩，应用消毒纱布对患处作包扎、止血后，再用平木板固定，急送医院治疗。骨折在上肢者，可将关节固定在躯干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧肢体上并急送医院诊治。

甩膀子易加重肩鞘损伤

一些中年人肩部不适，往往见到晨练中多数人甩膀子，专家介绍，不是所有人都适合这样的运动。肩部关节肌肉粘连引发的肩部不适可以，而肩部损伤的，甩膀子会加重原有的损伤，重复的超负荷动作使肩周的肌腱、肌肉受损，患处会发炎肿痛，活动时加剧。肩周肌腱受损可分为急性损伤、慢性劳损及肌腱撕裂。如肌腱撕裂会感到软弱无力，肩关节应多休息并减少活动量，疼痛反复及伤情严重者应及早就医。

很多老年人平时因为穿着的问题，会造成碰伤的现象，平时大家需要注意保暖方法，有助于肌肉的环节，而且要注意调理事项，避免造成肌肉受到损伤，同时在日常生活当中，也要注意避免骨折，要注意肩膀的护理，避免造成肩周炎，导致腰椎疾病。多掌握老人出行安全知识，科学的晨练，使用防滑鞋套，保护老人出行安全。

老人扭伤怎么办?老人手扭伤能吃羊肉吗？快快来看看的大众们是如何回答这个问题的吧。软组织损伤，这样的话，是可以吃羊肉的，不必担心。除此之外还可以使用其他的药品来辅助治疗。

如果扭伤不严重,没有拉伤韧带肌腱的,可以用一些活血消肿的药就可以,如：跌打药酒或云南白药之类。如果用活血药之后效果不是很好,用药肿消后,但之后又肿,而且弯曲受限,活动后局部更肿些,这种症状就是韧带或肌腱有被拉伤的现象,那么要用药修复里面的韧带肌腱就可以,以外敷为主,治疗20天可以痊愈

在运动的时候，一不小心就把手腕扭伤了，如果不及时处理，可能会影响你以后的生活。那么，手腕扭伤怎么办?症状：手腕关节有丰富的软组织，有软骨和韧带，当关节受到严重扭伤或骨折时，里面的软组织都是很容易受伤的，软骨损伤之后一般会出现酸痛、肿胀、无力等症状。

治疗：

外敷活血散、接骨散，是最佳的选择。内服舒筋活血汤：舒筋通络，行气活血。如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压(加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除包扎)包扎。在康复期间，受伤的手不要劳动，或做些体力活，以防止再次受伤。每天可以适当活动一下手掌，手腕，也可以做些护理、理疗。

羊肉对于受伤的大家来说具有一定的滋补作用，因此在老人受伤之后是可以使用羊肉的哦。这些知识来源于老人居家安全小知识。

扭伤脚怎么处理好呢?很多人在运动的时候都有扭伤脚的经历，扭伤脚之后脚部会出现疼痛、肿胀的情况出现，护理不当脚部扭伤会更加的严重，有些人强行走动竟会造成韧带撕裂，这后果就严重了，老人脚扭伤要注意的事项与处理方法是什么呢?老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

扭伤脚怎么办：判断伤势

1、踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。

2、重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

扭伤脚怎么办：冷敷热敷

敷脚分为冷敷和热敷，一般受伤24小时(也有指48小时)内采用的是冷敷，为的是抑制出血肿胀，减少疼痛，过了24小时(48小时)之后才可以采取热敷，用来改善血液循环，冷敷和热敷千万不要搞反了。

1、扭伤后立即采取冰敷，是受伤部位血液循环减慢，从而使血液堆积得少，尽量减轻伤势严重性。侵在冷水中或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。

2、24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。

扭伤脚怎么办：谨慎用药

1、扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。

2、24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

3、在出血停止后还可以使用一些外敷膏药来辅助扭伤部位的恢复，像是活血散，活血膏一类的，外敷的目的在于促进血液循环，清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。

4、韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗。

以上是小编整理的关于扭伤脚的知识，在生活中老人注意出行安全，学习老人居家安全小知识。

老人爬山应注意什么?老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。老年人爬山应注意什么，怎样预防老人脚部手上呢?小编为您介绍。

老年人爬山要量力而行。老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应马上停止运动。

哪些老人不宜爬山

心脑血管疾病患者要有人陪同。这类患者必须在医生指导下确定运动量。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下进行，注意随身携带药物。

糖尿病患者要警惕低血糖。医生指出，登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖，但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山。此外，糖尿病患者一旦伤口破溃很容易感染，因此登山必须穿好鞋袜，而且袜子不能太薄;要选择好走的路，防止摩擦磕碰，回家后也要记得在洗浴时仔细检查自己身上有没有细小伤口，如果有要及时消毒处理，老是不愈合的伤口更要及时就医。

扭伤切忌局部按摩

最好冷敷20分钟至30分钟，便能达到消肿和止痛的作用。出发前可以随身带一点创可贴、紫药水等物，以备不时之需。

循序渐进

爬山前先做热身，然后按照呼吸频率，逐渐加大强度。速度不宜过快，以没有不良反应、不明显喘气为度。

老人在爬山的时候嘴还结伴一起，注意不要掉队，注意老人出行安全，掌握老人出行安全知识，保护自己爬山安全。

一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。老人急性脚扭伤如何处理呢?老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

脚踝扭伤怎么办?虽然这个问题大家容易遇到，但是对于怎样正确处理未必很多人都知道的，下面我们先来认识所谓的急性脚踝扭伤。

脚踝扭伤最常见的原因是以前的扭伤未接受适当的复健。随着急性脚踝扭伤，外侧韧带的慢性松弛能引起脚踝的不稳而重复的受伤。外侧脚踝韧带处的压痛点是外侧扭伤的表现，若在腓骨、内踝、距骨、跟骨、第五跖骨有局部骨头压痛点则须注意是否伴随有骨折发生。

我们知道，姚明是在去年11月11日与奇才的比赛中脚踝扭伤，随后被确诊为应力性骨折，无奈只能再度进行手术。火箭队医沃尔特表示此次手术只是“非常微型的手术”，并没有像上一次对脚踝结构进行调整，但在受伤区域加入了钢针进行加固。可是我们都不是姚明，所以我们不小心发生了急性脚踝扭伤，我们还是必要知道这么正确处理扭伤的。

脚踝扭伤怎么办?还是有办法的。

治疗的目标是把症候降到最低，防止外侧的韧带的慢性不稳。治疗分三阶段：

第一阶段，使用PRICE的方式，内容包括Protection保护(使用拐杖在可忍受范围内负重)，Rest休息(减少活动)，Ice冰敷(20分冰敷20分不敷共72小时)，Compression压迫(使用弹性绷带)，和Elevation举高。用非类固醇类消炎剂3周可帮助减少急性发炎。若严重的扭伤，则要用支架、石膏固定、或可取下石膏鞋达2-3周。

当病人可负重而没有显着的不舒服时，第二阶段的处置开始，此时可帮助病人设计训练适合在家中执行的疗程，包含用后跟和脚趾走路，伸展阿基氏腱，强化腓肌。

第三阶段从脚踝受伤的时间后4-6星期开始，病人通常开始灵敏度、耐力和本体感觉运动，运动中最重要的是本体感觉运动，包括闭眼睛用扭伤的脚踝站立5分钟，一天重复三到四次。在中度到重度脚踝扭伤后，恢复运动时必须使用护踝，以降低更进一步伤害和并减少重复扭伤的风险。

以上是小编整理的治疗急性扭伤的方法，多学习老人居家安全小知识，生活中注意防止扭伤。

老人扭伤怎么办?老人舒筋龙熬水可以治疗脚扭伤吗?什么是舒筋龙呢？接下来和小编一起了解一下吧。

虎杖又名舒筋龙，川筋龙，苦杖、血藤、九龙根，为寥科植物，以根茎入药。中医学认为，虎杖性味苦、平，有祛风、利湿、破淤、通经的功用。治风湿筋骨疼痛，湿热黄疸，淋浊带下，妇女经闭，产后恶露不下，癥瘕积聚，痔漏下血。跌扑损伤，烫伤，恶疮癣疾。

祛风胜湿

用于风湿性关节炎关节肿痛发热者，可用本品祛风除湿，清热凉血，通络止痛。

用于产后关节酸痛，可用本品60克，黄酒500ml，泡7天，每次30ml，日服2次。

活血通络

用于闭经及产后血瘀腹痛，可与炮姜、桃仁合用。

用于跌打损伤、血瘀肿痛，可单味水煎服，也可外用煎水泡洗。

清热利湿

用于黄疸型肝炎、胆囊炎，可用本品配其他清热利湿药同用。

用于急性尿道感染、尿灼热痛，可与其他清热利湿药同用。

清热解毒

用于急慢性咽喉肿痛，可与连翘、射干、马勃、板蓝根同用。

用于风火牙痛，可用本品配生石膏、黄连、细辛同用。

用于烫伤，可用本品煎水湿敷，以达清热解毒、凉血止痛之效。

用于蛇咬伤，本品一味水煎服。

凉血止痛

用于过敏性紫斑或痔疮下血，可与其他凉血止血解毒药同用。

老人扭伤怎么办?很多人选择卧床休息，认为这样康复得快。老人脚扭伤了恢复期多走路有影响吗?很多人担心脚扭伤会影响以后的走路，下面跟小编一起看看吧。

据了解，90%以上的崴脚属于内翻受伤。也即由于种种原因，脚踝突然性的过度内翻运动，因此拉伤了脚踝外侧的软组织。此时，必然伴随剧烈疼痛，过不了多久，脚踝外侧就会肿胀起来，依据严重程度不同，肿胀程度有轻有重。

当崴脚发生时，现场紧急处理是否及时，是否得当，是决定脚踝恢复快慢的重要因素。

那么如何正确处理?

第1步

紧急处理，控制炎症

扭伤后48小时内应该采取冷敷的方法，48小时以后可以热敷。

第2步

恢复关节活动度

48小时以后，我们就可以开始进行简单的康复训练了，而不需要长时间休息，长时间休息会导致关节粘连，肌肉萎缩，力量下降等继发问题。首先需要做的工作是放松小腿及踝关节附近紧张肌肉，恢复关节活动度。

老人扭伤脚后的恢复期进行一定的锻炼是非常必要的，但是活动量不宜过多，或者过于剧烈，应该以身体不感到疲惫为准。如果活动过量会加大受伤部位的压力造成韧带永久性的损伤，甚至出现脚扭伤反复发作的情况。所以老人脚扭伤后要适当锻炼但一定要把握好度。

老年人平时一定要提高自我保护意识，重视自己的身体状况，平时可以学习一下老人居家安全小知识，有助于了解更多居家安全方面的常识，提高生活质量。

人体肌肉、肌腱等软组织损伤。伤筋是中医的概念，现代医学叫做软组织损伤。凡是引起肌肉、肌腱、韧带、关节囊、筋膜等软组织，及一部分软骨的急、慢性损伤，统属伤筋的范围。老人手扭伤筋有什么症状?老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

其伤按不同形式分，可分扭伤、挫伤两类;按病理变化分，可分为瘀血凝滞、筋位异常、筋断裂等类型;从病程分，可分为急性伤筋及慢性伤筋。临床表现:疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。

表现

伤筋的整个过程如下:早期症状为疼痛剧烈，局部迅速肿胀，在2~3天内瘀聚凝结，功能障碍。受伤3~4天后为中期，此时瘀血渐化，肿胀开始消退，瘀斑转为青紫，皮肤温热，疼痛渐减。受伤2周后为后期，这时瘀肿大部分消退，瘀斑转为黄褐色，疼痛不明显，功能轻度障碍，此种残余症状，经3~5周消失，功能可恢复。

怎样治疗

刚刚手腕扭伤的时候，局部往往会出现肿胀，在24小时以内，可用冰块或凉毛巾进行冷敷，这样可以防止肿胀扩大：再采用热敷的方法，以改善血液循环.促进瘀血吸收。采用冷敷与热敷后，可服用祛瘀消肿止痛药如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等药物，以舒筋活络，活血散瘀。

同进建议采用针灸来治疗，进行针灸治疗，不仅1-3次可以快速治好扭伤，而且花时间少花钱也少。而对于那些之前进行了一些治疗，但是仍有不适，活动受限的患者，进行针灸治疗可以进一步治愈。

同时也可以用下面两个处方：鲜土牛膝50克，食盐5克，用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100%。

所以老人扭伤的时候首先查看是不是伤到筋了，按照正确方法处理，多学习老人居家安全小知识。

生活中我们难免会因为不小心把脚给扭伤了，严重的话还会肿起来，这会严重的影响到我们的学习和工作。老人脚扭伤用万花油好还是活络油好?老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

脚扭伤肿了该怎么办好

扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。脚扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青，肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动，比赛。

狮马龙活络油主要用于风湿关节酸痛，手足麻木，以及跌打损伤，轻度烫伤，外用止痛。那么，红花油好还是活络油好呢?

红花油的主要成分是水杨酸甲酯、桂叶油、桂油、香茅油、松节油、辣椒油、血竭等，有明显的镇痛、抗炎、消肿作用，主要用于关节酸痛、扭伤肿胀、跌打损伤、蚊虫叮咬、轻微烫伤等。红花油主治骨伤科软组织扭挫伤，扭伤后使用红花油涂抹患处属于对症治疗，效果不错。

狮马龙活络油的主要成分是松节油、桉油、樟脑、丁香油、薄荷脑、水杨酸甲酯、肉桂油、麝香草酚。狮马龙活络油有舒筋活络，祛风散瘀，温经散寒、祛风除湿、活血止痛的作用。主要用于治疗风湿关节酸痛，手足麻木，以及跌打损伤，轻度烫伤，外用止痛。

红花油和活络油在主要成分以及主治功效方面都有所区别，所以患者应该根据自己的情况，选择适合自己的药品，这样才是最好的药品，平时多学习老人居家安全小知识很重要。

有些老人乘坐电梯时会携带两个或以上的手拎包、塑料袋等，双手拎着大包小包就无法扶握自动扶梯的扶手，这是非常危险的情况，极易因惯性或站立不稳而摔倒。那么怎样预防老人关节扭伤呢?我们和看看吧。

拉行李

有些乘客会携带行李箱乘车，或者有些老年人会拉着手拉车乘坐地铁去买菜购物，这在乘坐自动扶梯时会带来不小的安全隐患。

温馨提示：请尽量不要使用购物手拉车，自备环保袋装菜购物。携带行李的乘客，请乘坐位于站台中部的无障碍升降电梯，如乘坐手扶梯务必在离开踏板时提一把，以免卡住车轮，阻碍后续乘客。

低头族

不少乘客在乘坐自动扶梯时有玩手机或看报纸的习惯，此时视觉、听觉的注意力都被转移，容易发生危险。

温馨提示：不做低头族，在搭乘自动扶梯时，要握紧扶手，注意脚下安全，在离开自动扶梯时，要提前做好准备，及时跨出。

扶错位

有的乘客在乘坐自动扶梯时，不能找准自动扶梯扶手位置，结果错将手放在扶梯的不锈钢板上，导致身体向上或者向下移动时，容易摔倒。

温馨提示：在乘坐自动扶梯时，在腿脚踏入自动扶梯的同一时间，应立即用手握紧自动扶梯上黑色的滚动扶手，确保腿脚和手的两种运动同步。

老年人乘梯五建议

1.老年人出行建议有人陪同，尤其是60岁以上的高龄老人，乘坐自动扶梯时多一分照看搀扶，少十分隐患危险。

2.老年人往往心到身不到，建议您慢下来、缓下来，切勿争抢。

3.老年乘客如腿脚不便，可乘坐无障碍升降电梯，或寻求工作人员的帮助。

4.老年人在乘坐地铁时，尽量轻装出行，切忌大包小包，顾此失彼。

5.老年人在出行中，如遇身体不适，应及时向工作人员或身边乘客求助，切勿贸然行动。

老人自己的乘坐扶梯的时候一定要注意脚下，不要东张西望，掌握老人出行安全小知识，保护自己的健康。

急性扭伤脚在日常生活时有发生，一般扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重甚至造成骨折。”急性扭伤后大多数人都因为疼痛而慌乱，不知所措，若没有及时采取正确的处理方式，不但不利于康复甚至造成严重的后果。老人脚扭伤什么时候热敷呢?老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

第一步：制动观察尽早冰敷

急性扭伤后最明显的症状是疼痛以及肿胀，在发生扭伤的当下，最好停止一切活动，坐下或者躺下观察脚踝情况，分清伤势的轻重。

一、如果脚扭伤后，患者能够持重站立，皮肤也没有磨损且可勉强行走，说明只是闭合的肿胀，扭伤并不严重，可自行抬高患肢，进行冰敷。

二、如果扭伤后，稍微活动足踝就有剧痛感，且不能够持重站立或者挪步行走，痛源的部位又发生在骨头上，说明很有可能扭伤到骨头，应立即到正规医院拍片检查。

三、如果扭伤后，皮肤出现破溃，甚至可以看到骨头外露，则需马上呼叫120送往医院。

“即使扭伤的情况属于第一种，可在家自行处理，但也不要掉以轻心。”首先，在急性扭伤时千万不要热敷，而应该采用冷敷的方式，收缩血管，减少局部充血，抑制肿胀和出血。

需要提醒的是，冰敷时不要用冰块直接与患处接触，最好用毛巾包着冰块或者用冰袋敷在肿胀处上，每次冷敷20分钟左右，隔一个小时敷一次。

其次，不要随便按摩，对红肿热痛处进行推拿按摩属于一种重复损伤，造成急性软组织损伤。

第二步：间断性热敷辅助其他治疗

急性扭伤后的第二天，肿胀不增加后，此时可以考虑换成热敷，特别严重的(肿痛情况没有缓解，反而更严重)情况，在48小时后才考虑热敷。热敷同样也是每次20分钟，热敷的毛巾不需要过热，37℃—40℃即可。

“这时换成热敷，可促进血液循环，加速对韧带的修复。” 此外，可以外擦扶他林、法斯通等止痛药膏，缓解肿痛症状。还可以买肌效贴贴在患处，促进水肿消除，缓解局部疼痛。扭伤初期，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大。

第三步：病情趋于稳定后逐步加大活动

扭伤恢复期间，很多人怕活动会造成疼痛加剧，病情加重，从而选择干脆不动，对此，专家表示，恢复期间完全不活动，反而适得其反。

老人扭伤以后可以借鉴小编以上整理的方法治疗，多学习老人居家安全小知识，避免老人受伤。

说起老年人的健康问题，我们不难想到一些经常困扰老人的问题，比如腰腿疾病，老人的腰部比较脆弱，很容易扭伤，老人扭伤怎么办，老人腰扭伤可以针灸吗?下面就和一起看看吧。

通过针灸可使局部气血运行通畅、松弛紧张的筋脉。所以它是治疗腰扭伤非常理想的方法。针灸同时配合自身运动疗效更好。专家强调，根据腰扭伤部位的不同，所选穴位也有所差别，定准穴位治疗单纯性急性腰扭伤，一般1～2次即可治愈。但是选择针灸疗法之前应该了解一些注意事项：

1、在身体过于疲惫,精神高度紧张和饥饿的时候最好不要进行针灸。

2、年老体弱者进行针灸治疗的时候,最好选择卧位,因为这样更加容易选择穴位。

3、女性在怀孕的时候进行针灸力道一定要轻柔,并且一些能够引起女性宫缩的穴位千万不要进行针灸,常见的这类穴位有合谷、三阴交、昆仑等。

4、皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。

5、眼区、胸背、肾区、项部,胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部,尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度,禁用直刺,防止误伤重要脏器。

6、针刺对某些病症确实有极好的疗效,但并非万能,特别是一些急重病的治疗,应根据情况及时采用综合治疗,才能更有利于病人,也可充分发挥针灸的作用。

7、小儿因不配合,一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。

8、有出血性疾病的患者,或常有自发性出血,损伤后不易止血者,不宜针刺。

9、过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位,取宜穴少,手宜法轻。

劳动时的姿势不正确,动作不协调,猛然提起过重的物体,腰部活动时,没有思想准备,或肌肉未能适应,腰部活动范围过大,都可以引起腰部扭伤。老人急性腰扭伤要注意什么呢?老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

闪腰也叫急性腰扭伤，多因活动时姿势不正，用力不当，过度负重或外力撞击所致。扭伤后，腰部出现疼痛，活力受限，以咳嗽或活动时疼痛明显，扭伤部肌肉紧张，有时显压痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后感到腰部疼痛。

一旦发生“闪腰”，要及时妥善施治，并注意休息，最好睡木板床，下面加一条垫被。不要睡弹簧床，因为过于柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。同时，要尽早请医生治疗，亦可酌情选用以下几种方法：

按摩法：将双掌相对搓热，由轻而重按揉腰部的压痛点和痉挛的肌肉，约3分钟。

发生腰扭伤后应该注意哪些方面?

发生腰扭伤后，首先在饮食上要注意，多吃活血理气之品，如稿子、柠檬、丝瓜、袖子。感觉疼痛难忍者，要以活血化疲为主，可用当归、川芍、乳香、没药、三七、羊血、黑色等做药膳。急性疼痛缓解后，应加强体育锻炼，以促进血液循环，加速出血和渗血的吸收，防止粘连和肌肉萎缩，增加肌力。

另外，按摩对急性腰扭伤有一定的疗效，但要在大夫的指导下进行，不可自行其事，因为反复地按揉和过度地刺激，反而会使局部充血、水肿而加重病情。

最后要说的是，当扭伤恢复后，一定要注意在进行体力劳动前要做好准备，或采取必要的防护措施，如扎阔腰带等。需要搬重物时，应采取正确的姿势，即屈膝朗弯腰搬起。

以上是小编的个人意见，多学习老人居家安全小知识，老人急性扭伤以后一定要注意。

老人扭伤怎么办?老人脚扭伤会自行好吗?有些时候，脚扭伤看似只是带来了行动上的不便，很多人就忽略的治疗让其慢慢自愈，这样真的好吗?接下来，小编就和大家说一说。

1.产生这韧带受损的原因：身体在运动过程中，由于某种原因失去重心，或者运动中踩着了或者绊倒了，都有可能产生足部向后旋转的动作，造成坏的外侧热带损伤。大多数人都因为没有骨折，忽视了韧带受伤的正确处理，导致扭伤反复发作。

2.踝关节扭伤常见，其中最常见的是踝的旋后损伤，就是踝外侧副韧带损伤。踝外侧副韧带撕裂的治疗的目是要尽快的、在最大程度上恢复到伤前运动水平。

3.对于新鲜断裂的踝外侧副韧带，轻到中度的，可以采用石膏固定比较稳妥，两周后更换行走石膏或行走靴，然后使用护踝三周，效果较好。

4.对于重度撕裂的韧带损伤、关节存在明显不稳、或合并骨折，以及陈旧性的踝关节不稳的送医院找大夫治疗。

5.怀疑关节内有软骨或骨软骨损伤时，应进行关节探查。手术后用石膏固定三周，早期开始进行关节活动度、肌肉力量以及本体感觉等康复训练。

6.体重过重的人也要注意预防这个问题。很容易在生活中就出现扭伤。要积极治疗，避免反复发作

由此可见，老人脚扭伤后应该正确判断伤情，即使没有骨折也要引起重视排除其他方面的损伤，以免耽误治疗造成反复发作，对今后的生活产生影响。平时多学习一些老人居家安全小知识，可以避免一些生活中的误区。

老人扭伤怎么办?一般情况下，如果伤势不严重的话，大家都比较倾向于使用一些天然的，物理的治疗方法，那么，老人脚扭伤了能用木瓜膏吗?木瓜膏有什么作用，接下来，和小编一起去寻找答案吧。

木瓜膏的作用

对于疮、烧伤、擦伤、割伤、皮肤皱裂、皮疹、碎片、开放性伤口，对昆虫叮咬和尿布疹效果明显，同时还可作为护唇膏、护手足膏，防止皮肤干裂使用。

它含有木瓜蛋白酶可完全清洁感染部位脏物及清洁伤口，如果晚上用它来当护手霜，第二天会发现双手滋润极了;它还可以去除宝宝的湿疹，因为纯天然所以不用担心对身体有伤害。

木瓜膏的使用方法

局部外敷的用途：脓肿–烫伤-瘀伤-烧伤-痈-皮肤发炎

割/剪伤-囊肿-手脚皮肤干燥及开裂

皮疹-痱子-昆虫叮咬-蚊子和其它叮咬

开放性伤口-丘疹、粉刺、小脓疱-烫伤-疤痕–晒伤

肿胀的损伤处

尿布疹-乳痂-湿疹-牛皮癣、银屑癣

木瓜膏使用注意事项

1、请置于幼儿无法取得处。

2、眼睛周围、黏膜等部位请勿使用。

3、如有伤口或是红肿发脓或裂伤的地方请勿使用。

4、万一进入眼睛时不要揉眼睛，请用清水冲洗，如有不适请尽速就医。

5、为了避免误食并保持质量的关系，请不要跟其它容器交换。

6、使用中如有发疹、发红、痒、刺激、痛、热或脱皮等现象时请暂停使用，

如暂停使用后仍未好转请停止使用，并询问药剂师或医生

综上所述，无论是轻度的烧伤，烫伤，还是日晒过度，皮肤龟裂，有伤痕，甚至是皮肤发炎，蚊叮虫咬，皮肤有肿胞，青春痘，长癣，有伤口等，都可以使用木瓜膏。主要作用是消肿，去痕，滋润，修复;对皮肤和伤口能起到一定的消炎作用。你有没有打算试一试它的神奇效果呢。

欢迎继续关注，了解更多老人居家安全小知识。

家有一老如有一宝，如果家里的老人受伤的话，我们是很难独善其中的，因此照顾好老人是我们必须的责任，那么老人扭伤怎么办?如何才能帮助老人远离扭伤呢?老人肩膀扭伤晚上比白天疼是怎么回事你知道吗？的顾问帮助我们回答了这个问题。

由于白天工作分散了老人的注意力，而晚上的时候由于一天的活动，导致了肩膀扭伤跟严重。我们应该采用以下的方法治疗。可以用理疗，西式手法，推拿，按摩，医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。如果疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物，比如;炎痛喜康片，腺苷B12等改善一下症状。

第一，坚持加强体育锻炼是预防和治疗肩膀扭伤的有效方法，如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。第二，要注意补充充足的营养，营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩膀扭伤。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈.

第三，中老年人要注意防寒保暖，受凉常是肩膀扭伤的诱发因素，为了预防肩膀扭伤，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。第四，药物治疗，患上肩膀扭伤切不可以置之不理，通过以上方法进行康复治疗的同事也要用药物辅助治疗。

同时建议老人议使用昆明山海棠片来利湿通络，扶正固本。痹隆清安片来活血化瘀。适当的做一下保健操。

老人居家安全小知识可以帮助我们更好的照顾老人，如果您也爱您的父母的话，快来看看这个老人居家安全小知识吧。

老人扭伤怎么办?老人哪里扭伤比较严重呢?老人肩扭伤的地方可以揉吗？老人如果肩部扭伤了应该如何处理呢?偶然在浏览网页的过程中发现了，那是一个对老人各种情况进行全面总结的网站。

受伤是野外经常会遇到的伤害。扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。扭伤的软组织内血管会破裂，受伤的地方出现肿胀和乌青，就是因为血管破裂而出血。所以，扭伤在一段时间内，还会因为继续出血而继续加重肿胀。

如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应就地固定，马上到医院诊治。

我们常见的错误是，扭伤了以后不停地揉擦伤处，或者不停地活动，行走，贴上伤湿膏，或者涂上红花油等活血的药物。那样做会加重软组织内出血，肿痛不会减轻，反而会加重。减少软组织内的继续出血是正确的做法。

因此老人肩膀扭伤之后不要轻易的揉肩部。在伤处涂抹红花油等外用药物，或者用伤湿膏药外贴。在敷药前可按摩伤处，用双手拇指轻轻揉动，揉动方向是从下至上，这样既能止痛又能消肿。还可以口服一些跌打损伤的中成药，比如三七片之类的药物。

老人的身体机能逐渐退化，因此在日常生活中子女们就应该向老人普及老人居家安全小知识，将各种突发情况遏制在摇篮之中。

急性腰扭伤的主要症状就是疼痛、无法活动，所以一定要重视。了解老人居家安全知识，首先就要知道老人扭伤怎么办，下面我们就来普及一下老人居家安全小知识。

急性腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的,可引起淤血、肿胀、腰部疼痛。发生急性腰扭伤,24小时内用冷毛巾作腰部湿敷,使破裂的小血管收缩止血,然后改用热毛巾温敷,促进血肿吸收,再采取以下治疗方法:

悬吊牵引法:

患者站在单杠或门框架下的矮凳上,双手握住横杠,双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直,利用身体重量悬吊牵引腰部,作前后摆和左右转动。每天牵引3-5次,结束时足踏凳下地勿直接松手落地。

伸腰牵引法:

患者仰卧床上,双上肢伸直放松,若为单侧腰痛者,痛侧的髋、膝关节屈曲,借惯力猛力伸直下肢,以此来牵拉腰部,有时可听到腰部发出响声;若是双侧腰痛者,可交替进行,每次行5-10分钟,每天行3-5次。

抱膝滚腰法:

仰卧,屈膝屈髋,双手相扣抱于膝关节下,头部尽量向双膝靠拢,使脊柱内背部后凸,利用自身力量,作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬,滚动1-2分钟后,腰肌痉挛缓解,疼痛减轻,可加大滚动幅度3-5分钟,此法适用于年老体弱者。

点按太冲穴法:

患者取坐位,用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴(位于足背第1、2跖骨结合部之前的凹陷处)约3-5分钟,再点按另一侧。点按时或点按后,前后、左右转动腰部。

老人出现急性腰扭伤该如何处理呢?上述就是小编为您介绍老人居家安全小知识了。腰扭伤了不要担心，只要我们的方法正确就没有问题。

腰扭伤是起因于弯腰取重物时,腰部肌肉突然的拉扯所致，所以使用红花油还是有好处的。不过也不能操之过急，也要配合其他的治疗。了解老人居家安全知识，首先就要知道老人扭伤怎么办，下面我们就来普及一下老人居家安全小知识。

腰扭伤是起因于弯腰取重物时,腰部肌肉突然的拉扯所致，所以使用红花油还是有好处的。不过也不能操之过急，也要配合其他的治疗。了解老人居家安全知识，首先就要知道老人扭伤怎么办，下面我们就来普及一下老人居家安全小知识。

红花的功效：

活血通经，去瘀止痛。

用于经闭、痛经、难产、死胎、瘀血作痛、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤。古人常有於血在体内时，常加红花一小把：纱布包煮开可用一天两次泡脚，适用各种静脉曲张，末梢神经炎，血液循环。

用法与用量：内服：煎汤，1～2钱;入散剂或浸酒，鲜者捣汁。外用：研末撒。

红花油要在受伤24小时后使用才好。扭伤发生24小时内使用冰袋冷敷，每3到4小时进行15分钟冷敷，但需避免冻伤，以减少局部血肿;受伤24小时后始用热敷，促进淤血吸收。受伤手臂要绝对休息，限制活动。24小时后可以使用红花油，和贴一些活血化瘀的膏药。一周左右可以恢复。

此外，还需要注意如下事项：

1.休息：静卧硬板床,腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡,使其少动安静.双手自抱双膝,可以减轻疼痛.

2.导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点.在手背侧,当第二三及第上五掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处.一侧二穴.导引或留针20分钟,一日三次,同时令病人自伸屈和放置腰10次以上,镇痛有显效.

卧床休息压痛点明显者可用1%普鲁卡因(或加入醋酸氢化可的松1毫升)作痛点封闭并辅以物理治疗也可局部敷贴活血散瘀止痛膏药症状减轻后逐渐开始腰背肌锻炼

老人腰扭伤除了可以使用红花油，还有别的注意事项吗?上述就是小编为您介绍老人居家安全小知识了。老人扭伤腰是很重要的，一定要正确治疗才行。

急性腰扭伤总是在人们毫无防备的情况下所致，发生这种意外时，常会使人们感到疼痛难忍，而这时则需要人们有效的对急性腰扭伤进行急救。那如何进行正确的急救，还需我们对以下知识进行了解。

腰部受伤时，特别是老人，会自觉腰部突然碜裂或闪裂感觉，马上感到腰部无力支撑，因此，病人坐下去，无力起身，需人扶持。另外转身、弯腰拾物，痛苦倍增。

如果郊野旅行，又逢腰部扭伤，临急间找不到医生，在此情况下，应让病人绝对卧下休息。若旅行带有小型冰箱，可取出冰块，用布包着，敷于腰部患处，以减少扭伤引起皮下出血，同时冰敷亦有止痛作用。