宝宝缺维生素B1（优秀20篇）

这几天很多妈妈都被补充维生素D的问题困扰，不知道该不该补，担心宝宝会中毒。那么究竟如何给宝宝补充维生素d好？今天小编主要来讲讲关于给宝宝补充维生素D的那些事儿。

1.维生素D的益处

维生素D帮助孩子的身体吸收钙和磷，即使孩子们从他们的饮食中获取足够的钙,，例如通过纯牛奶和酸奶，但是如果身体中没有足够的维生素D，钙是不能正确地被吸收的。维生素D也具有调节细胞生长、促进免疫功能的作用。

2.富含维生素D的食物

维生素D也出现在某些食物中，包括油性鱼和鸡蛋，和早餐谷类食品。母乳喂养的婴儿能够从母乳中获得母亲身体的维生素D，所以进行母乳喂养的妈妈也需要获得足够的维生素D。怀孕和哺乳期的妇女建议采取每天补充10微克的维生素D，以满足母亲和婴儿日益增长的需求。

3.太阳、肤色和维生素D

维生素D有两种来源，一种是来自于一些天然食物，第二种，受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。所以，英国的气候可能会造成一些维生素D缺乏。90%的维生素D来源于紫外线的照射后人体内的胆固醇转化。

在英国，一些没有得到足够的维生素D孩子们在成长中会患有罕见的骨病佝偻病。佝偻病在维多利亚时代很常见，但大多消失在1940年代。还有一点可能爸爸妈妈还不知道，身体可以在夏季储存维生素D，但UVB辐射的必要生产维生素D还取决于孩子的肤色。相同量的维生素D的合成，那些轻肤色的比深色皮肤的需要更少阳光照射。有些孩子可能很少暴露在阳光下，可能因为文化因素或者其他的。有些孩子可能错过错过阳光因为不得不呆在室内或其他原因。

4.把握平衡

爸爸妈妈们把握一种平衡是必要的，就是说，让孩子享受阳光合成身体所需的维生素D，同时确保他们娇嫩的皮肤免受晒伤。专家建议，短时间将皮肤暴露在夏季的阳光中是正常的，没有官方的建议时间限制，但最好不超过15分钟。之后，正常的太阳保护措施是必要的。这些措施包括防晒衣物、使用防晒系数至少有15的防晒霜。

5.维生素D补充剂

关于是否要服用维生素D补充剂，爸爸妈妈最好遵从医生的建议，不要盲目给孩子用药。英国卫生部建议可以对6个月以上的婴儿服用维生素D补充剂。很多婴幼儿配方奶粉中有添加维他命D，如果母乳喂养的母亲没有在她怀孕期间补充维生素D，可以去医院检查，寻求医生的指导。

给宝宝补充维生素一定要注意用量，可以先到医院做一个检查，具体的看一下缺乏哪些维生素，然后再有针对性的进行补充，补充一段时间，要记得再去复查，由医生判断一下是否还需要继续补充，避免补充过量。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

宝宝出生后不久就要注射维生素K，这让很多新妈妈疑惑不解，都说纯母乳喂养宝宝好，可是纯母乳喂养的宝宝都要注射，这是为什么呢？

维生素K的功能主要是促进凝血酶原合成。凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ的作用有赖于维生素K，因此维生素K缺乏时，可导致凝血机制障碍，出现广泛的出血。人体内所需的维生素K50%～60%来自肠道内细菌合成，另外40%～50%从食物中摄取。孕妇即使不缺乏维生素K，但维生素K的分子量比较大，不易透过胎盘屏障进入胎儿体内，据测定新生儿脐带血中维生素K仅为母血的几十分之一。

新生儿，尤其是早产、低出生体重儿体内缺乏维生素K。新生儿由于肝脏对凝血酶原的合成未成熟，母乳含维生素K很少，每1000毫升母乳仅含维生素K1～3微克，初乳几乎不含维生素K，牛乳维生素K含量却很高，每1000毫升牛乳含维生素K5～10微克。新生儿出生头几天肠道菌群很少，因此通过肠道细菌合成的维生素K就很少。所以单纯吃母乳的婴儿维生素K缺乏症的发病率比牛乳喂养儿高15～20倍，容易发生维生素K缺乏症。母乳中含有丰富的IgA等多种抗体，这些抗体对于减少呼吸道疾病和肠道感染是有利的一面，但它能抑制肠道内合成维生素K的正常细菌(如某些大肠埃希菌)的生长，影响某些凝血因子激活，出现凝血障碍而发生出血。因此引起新生儿或小婴儿出血其中90%系因单纯母乳喂养者。最早的出血可发生在出生后24小时内，典型的新生儿出血症多发生在出生后的2～5天，严重者可导致死亡。

出血可发生在任何部位，尤其是颅内出血，来病迅猛，一旦出血，往往来不及抢救，对婴儿生命威胁最大。如能及时补充维生素K就能避免出血。卫生部颁布的2007年《中国居民膳食指南》中强调：“母乳中维生素K含量低，新生儿和6个月内婴儿发育速度快，对维生素K的需要量明显增加，但是其肠道合成维生素K的菌丛不足，合成的维生素K2满足不了需要，因此容易发生维生素K缺乏性出血性疾病，尤其是新生儿中的早产儿和低体重儿。孕母和乳母应适当多食富含维生素K的食物。对于母乳喂养的孩子从出生～3月龄可采用以下方法：出生后口服维生素K12毫克，到1周和1个月时分别口服5毫克共3次。”

我国各地医院在纯母乳喂养率大大提高情况下，为了杜绝新生儿或小婴儿发生出血症，大部分医院都是在孩子出生后注射维生素K15毫克，生后1个月内再次注射维生素K15毫克。所以你的孩子出生后先后两次注射维生素K1。

对于乳母来说，建议多吃一些绿色蔬菜和水果，如猕猴桃、青豌豆、卷心菜、菠菜、生菜、韭菜、西柚、奶酪、蛋黄、动物内脏、南瓜、胡萝卜等都含有丰富的维生素K。

秋冬季节转换，孩子患上感冒和发烧的几率也会增加，那么在这个季节，如何做好儿童的保健工作，减少疾病的发生，想必这是很多年轻的爸爸妈妈们都非常关注的问题。有些食物对于宝宝预防感冒效果是非常好的。专家称，宝宝预防感冒应注意补充维生素A。

专家称，宝宝预防感冒应注意补充维生素A

●注意补充维生素A

幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。

●富锌食物

富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增强，增强细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的抗病毒作用。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富。

●富铁食物

动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物。体内缺铁时，会使免疫细胞的功能被削弱，而富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复。需注意的是，补充铁要适宜，过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无益。

●红色果蔬

西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

●鸡汤

鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。

●茶水漱口

日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。

●生吃大葱

葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

●大蒜

大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。

●玉屏风茶

黄芪10克，白术6克，防风6克，乌梅1个，放保温杯中，开水冲泡，当茶饮用，喝完后再倒入开水翻渣，1天1剂，有助防感冒及增强抗病能力。

黄芪能增强机体免疫功能。黄芪及其多糖、皂苷等成分可明显提高非特异性免疫功能;对体液免疫、细胞免疫等均有促进或增强作用。隔日以黄芪15克水煎服，10日为一疗程，停5日再行第二疗程，可有效减少感冒的发病。防风、白术均有明显增强机体免疫功能的作用。

●红枣水

体质比较弱的孩子，家长可以经常自制一些“红枣保健饮料”给孩子喝，有助于提高免疫力，预防感冒。

保健饮料的做法很简单，可以用太子参(15克)加红枣(7~9个)或者红枣加黄芪(15克)煎水，让孩子代茶饮用，然后把红枣吃掉，有很好的益气、健脾、补肺固卫的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝这种“保健饮料”可以使孩子胃口好、身体壮。

要使儿童少患感冒，保证其健康成长，家长采取一些预防措施十分重要。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

妈妈们常担心宝宝缺这缺那，但对于到底怎么补营养又有很多问题。说到补营养，就绕不开各种补充剂，但这些产品只有用对才能发挥真正的作用，盲目补充不但没有效果，反而会损害健康。那么究竟如何给宝宝补充维生素D更靠谱？

哪些方法可以促进1个月宝宝补钙？

维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿佝偻病。而1个月宝宝维生素D的来源有两种：

皮肤的光照合成这是人体VD的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。

晒太阳时新生儿如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水，以补充水分。小儿晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。

小儿太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内晒太阳，不可隔玻璃窗、纱窗，以免减少紫外线的透入。斜射阳光时打开窗子给婴儿晒太阳，每天晒1-2次，每次5-10分钟即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。

一般出生后3-4周后的婴儿，才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只晒身体的一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或戴遮阳帽，一般婴儿晒太阳的顺序是：

最初的二三天，可从脚尖晒到膝盖，约5—10分钟即可。

然后可扩大晒的范围，从膝盖扩大到腿根部。

除去尿布，可连续二三天都晒到肚脐，时间约15—20分。

最后可增加晒背部约30分钟。

是婴儿VD的外源性来源，天然食物中包括母乳VD含量很少。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的VD。

关于补充维生素D的热门答疑：

正常婴儿最好也补充VD，因为表面看似正常的婴儿未必不缺VD，只有当VD缺乏较严重时才会出现缺钙的表现，如出汗多、易苦恼、夜惊、枕秃、骨骼改变等症状。既然400IU/天VD对婴儿没有任何不良反应，为什么不让宝宝的生长多一分保障呢。

1个月宝宝什么时候开始补维生素D，补多少？

根据我国妇幼保健系统的有关规定，一般小儿出生后2周即可用维生素D预防佝偻病。早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。另外，VD制剂可以终身服用。根据我国妇幼保健系统的有关规定，补充维生素D预防佝偻病，以1岁以内婴儿为重点，并系统管理到3岁，推荐1个月宝宝摄入量为400IU/天。

哺乳期妈妈补充维生素D，宝宝是不是不用补了？

哺乳期当妈妈也可以补充维生素D，但是母乳中的VD含量很低，所以妈妈补充VD对新生儿没有什么影响。

维生素AD滴剂是早上吃好还是晚上吃好，是在喂奶前还是在喂奶后？要不要再补充钙呢？

维生素AD滴剂对服用时间没什么要求，上午下午、喂奶前后均可。VD只是促进钙吸收，不能代替钙的作用。

外国的新生儿如何补钙？

国外的医生不特别强调给婴儿补充钙剂，提倡钙的来源要尽量从平常的饮食上补充。不是他们体质特殊，而是国外以肉和大量奶制品为主的饮食结构，决定了妈妈们不担心缺钙，不补钙也就变得顺理成章了。

在海外，奶品是人们日常的饮食，无论添加辅食与否，都保证摄入700毫升以上的奶制品，所以国外并不强调额外给小婴儿吃补钙产品，而是要求补充各种复合维生素，这点与我国建议新生儿出生15天后补充维生素滴剂相同。只不过我国乳母本身乳汁含钙量低和宝宝吃奶量少，所以需要额外补充钙质。

到了夏天，宝宝相对于冬季再坏的活动增加了不少，而接受日光照射越来越充足，当然水果蔬菜也是少聊的，这是很多家长就会说孩子不需要额外补充维生素ad了，那么究竟夏日宝宝需不需要补充维生素AD？

随着盛夏的来临，日光照射越来越充足，水果蔬菜的种类也多了起来，宝宝们不仅食物丰盛了，进行户外活动的时间也越来越多。不少妈妈们开始纠结：夏季宝宝能多去户外晒太阳、膳食又丰富，是不是不用再额外补充维生素AD了呢？

我们都知道，阳光是最好的维生素“活化剂”，通过日光中的紫外线，可以产生内源性的维生素D，帮助宝宝摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得更健壮结实。但是通过日照获取维生素D的效果会受到许多因素的影响，如户外活动的时间、皮肤色泽深浅、云层厚度、空气污染程度、皮肤暴露面积等等。同时，夏季阳光中的紫外线强烈，晒太阳时间太久也会给宝宝娇嫩的皮肤带来伤害，尤其是6个月以内的小婴儿。按照婴幼儿每日需要维生素D400~800国际单位的最佳摄入值来看，如果仅靠日光浴来补充，那么至少要在阳光直射的情况下晒至少两个小时才能基本达到需要量。如此长时间的阳光直射，不要说一般的宝宝很难做到，即使做到了，对于宝宝皮肤的伤害也是不言而喻的。美国已经明确提出6个月内的小婴儿不建议直接接触日光，以降低成年后皮肤癌的患病率。

而维生素A对维持上皮细胞的完整性有着至关重要的作用：

宝宝如果体内缺乏维生素A，会引起粘膜与表皮的角质化、增生和干燥，导致皮肤干燥、抵抗力下降等症状。维生素A缺乏常常是我国婴幼儿发生反复呼吸道感染和肠道感染的直接诱因。

由于维生素A、D在天然食物中的含量十分有限。且维生素A、D都是脂溶性维生素，一般在动物性食品中含量相对多一些，尤其在动物肝脏中，但是由于动物肝脏是体内起到解毒作用的器官，往往会富集重金属和毒素，而宝宝的解毒和消化功能还未发育完全，因此不建议宝宝频繁食用，一周之内的使用次数不超过一次为宜。而在水果蔬菜中，维生素A、D的含量极少，仅有胡萝卜等橘色蔬菜含有一定量的维生素A原，但其吸收程度受到诸多烹饪条件的限制。因此，婴幼儿时期宝宝单纯依靠饮食摄取是不能满足婴幼儿生长需要的。不仅如此，夏季宝宝的食欲减弱，摄取的营养物质相对减少，加之宝宝出汗增多，一些矿物质和微量元素会随汗液排出体外，反而更易造成宝宝维生素AD的缺乏。

在夏季，很多宝宝会因为天气原因容易出现腹泄、呼吸道感染等病症，宝宝长痱子、湿疹、蚊虫叮咬等状况发生的机率也会明显提升。而维生素A和D除了有促进视力发育和促进钙吸收的作用，对增强机体抵抗力、激活人体免疫系统也有着非常重要的作用。维生素AD同补，两者相辅相成，将更利于宝宝的健康成长发育。

所以面对着夏天宝宝大汗淋漓，流汗比较多，妈妈们还是不要过于放松警惕了，适当的补充维生素AD是很有必要的。如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

维生素在人体内含量很小，但生理作用却十分大。它们并非是构成组织细胞的基本成分，也不同于我们熟悉的三大营养物质蛋白质、脂肪和碳水化合物，不能作为能量来源，但是它们往往作为体内一些重要酶的辅助成分，甚至有些维生素本身即为辅酶，参与广泛的生化反应，决定了机体内某些十分重要的代谢过程。那么宝宝在成长中需要补充哪些维生素？

首先让我们先来了解一下宝宝在成长过程中所需要的维生素

维生素A：维生素A是可以使眼睛适应昏暗光线的重要营养元素，摄入不足会让人视力受损害，重者还可引发夜盲症。维生素A在牛奶、奶油、蛋黄及动物肝脏中含量最多。

维生素C：能维持牙、骨骼肌肉血管的正常功能，促进肠道内铁质的吸收。同时还可提高机体免疫力和抗坏血酸病，缺乏时可引发坏血病。维生素C多富含在柑桔、刺梨、酸枣、野李、草莓、山楂、苹果、柠檬、猕猴桃等新鲜水果和白菜、西红柿等新鲜蔬菜中。

维生素E：有抗污染，保护肺部、增强免疫力的作用。在植物油、大豆油和麦胚中含量最多。

维生素K：具有防止出血性疾病发生的作用。在鹌鹑蛋及青豆、豌豆和莴苣等蔬菜中含量较多。

维生素D：有助于钙在骨骼中储存，保持骨骼健壮，预防骨疾病的发生。缺乏时会影响幼儿的骨骼和牙齿的正常发育，严重者可引起佝偻病。牛奶中维生素D含量最丰富。

B族维生素：能促进新陈代谢，提高细胞活力，增强免疫力。

维生素B1：可调节神经组织和心脏功能，促进生长发育。富含在粗粮、糙米、麸面、豆类和硬果类中，此外在瘦肉、动物内脏、蛋黄中含量也较多。

维生素B2：能提高机体免疫功能，增强防御能力。多富含于奶、肝、牛肉、龙须菜中。

维生素B6：能提高免疫系统抗病能力。富含于白肉、肝、粗粮、蛋黄、香蕉、马铃薯中。

叶酸：能阻止上皮细胞变性，促进机体吸收。同时也是造血的重要原料。叶酸广泛存在于肉类、鸡蛋、肝脏和菠菜等绿叶蔬菜中。

维生素B12：也叫钴胺素，与叶酸一起产生红细胞，摄入不足同样产生贫血症。多富含在瘦肉、鸡蛋、肝脏、牡蛎和牛奶、奶酪奶制品中。

维生素B1又称硫胺素或抗神经炎维生素或抗脚气病维生素，为白色晶体，在有氧化剂存在时容易被氧化产生脱氢硫胺素，后者在有紫外光照射时呈现蓝色荧光。那么宝宝缺乏维生素B1用中医怎么治疗？

中医怎么治维生素B1缺乏症

本病多由于长期缺乏维生素B1所引起，母乳喂养的由于乳母膳食经常缺乏维生素B1并有脚气病表现；人工喂养者，长期缺乏维生素B1的补充。如果用维生素B1能迅速获得疗效，是最好的诊断依据。

中医认为，本病属水肿、痿证范畴。因为乳母营养缺乏，如少吃米、豆类、花生等食品或婴幼儿先天禀赋不足，而致脾肾气虚，脾胃阳虚气弱，精微不运，而致下肢水肿，甚至心悸，气促

本病以脾肾气虚，脾阳虚弱为病机，治疗当以温肾助阳，化气利水。和温运脾阳，利水化湿为主。多用党参、白术、云苓、大腹皮、木瓜。

主证：面浮身肿，以下肢肿较明显，尿量少，心悸，气促，疲倦乏力，面色灰滞，舌质淡胖，苔白，脉沉细无力。

治疗：温肾助阳，化气行水。

方药：济生肾气丸合真武汤。

附子5克，肉桂3克，白术8克，云苓10克，泽泻6克，车前子8克，牛七6克，淮山药10克，丹皮6克，白芍10克。

方解：六味地黄丸以滋补肾阴，肉桂，附子温补肾阳，两相配合，则温补水中之火，温肾中之阳气。用白术、茯苓、泽泻、车前子通利小便，生姜温散寒水之气，白芍调和营阴，牛七引药下行，强壮腰膝。

加减：小便清长量多，去泽泻、车前子，加茧丝子8克、补骨脂6克以温固下元；心悸，唇钳脉虚或结代，乃水邪上逆，心阳被遏，宜加桂枝3克，丹参8克，炙甘草3克，温阳化瘀。喘促，汗出，脉虚浮而数，寒水凌肺、肾不纳气，宜重用党参15克，蛤蚁15克，五味子5克，山萸肉8克，牡蛎20克以防喘脱之变。

主证：身肿，下肢为明显，脘腹闷胀，纳减，大便烂，面色萎黄，神倦

肢冷，小便短少，舌质淡白，脉沉缓或细弱。

治法：温运脾阳，行气利水。

干姜2片，附子5克，草果5克，白术10克，获菩10克，炙甘草5，大腹皮10克，木瓜10克，木香5克，川朴5克（后下），党参10克，桂枝3克，生姜2片，大枣4极。

方解：于姜、附子、草果温阳散寒；白术、获菩、炙甘草，姜枣健脾补气；大腹皮、获菩、木瓜利水去湿、木香、川朴、大腹皮理气，气行则水行；党参健脾补气，桂枝助膀眈化气行水。

加减：气短、体弱加北蔑10克；小便短少浮肿明显加泽泻10克以行水。

以上小编讲解了宝宝缺乏维生素B1可以终于怎么治疗，当然一定要遵从医嘱，有不良反应要及时告诉医生调理。如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

家长们知道吗？透过宝宝小小的指甲就能看出宝宝的健康情况哦！如果宝宝的指甲出现异常状况，家长就要注意宝宝的健康状况了。今天小编来教大家如何通过指甲来判断宝宝缺乏哪种维生素。

一、正常指甲状况

正常宝宝的指甲是粉红色的，外观光滑亮泽，坚韧呈弧形，甲半月颜色稍淡，甲廓上没有倒刺。轻轻压住指甲的末端，甲板呈白色，放开后立刻恢复粉红色。

二、缺乏营养指甲

1、维生素B缺乏

表现：宝宝的指甲甲板上出现脊状隆起，变得粗糙、高低不平。

对策：可在饮食中多添加些谷类、豆类、酵母、干果及动物内脏、禽蛋类、奶类、瘦肉及新鲜绿叶蔬菜，特别是芹菜叶，它的维生素B含量最为丰富。

2、维生素或锌缺乏

表现：宝宝指甲旁边总出现倒刺。

对策：如果只是偶尔出现倒刺的情况，很可能是由于秋季宝宝手部干燥引起的，解决方法很简单，宝宝洗完手后，涂些润肤膏就可以了。如果倒刺持续了很长时间仍不愈合，那就可能是维生素B6或维生素A、C、E缺乏，也有的宝宝是因为缺锌。多注意给宝宝及时补充上述维生素。

3、其他营养缺乏

表现：指甲甲板薄脆，指甲尖特别容易撕裂或是出现分层的情况。

对策：多给宝宝吃一些高蛋白的食物，像瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等。但需要注意的是，高蛋白食物不易消化，爸爸妈妈还是不要轻易给四个月以内的宝宝添加高蛋白辅食比较好。

除了高蛋白的食物，还可以给宝宝补充核桃、花生等坚果，能使指甲坚固。当然，也不要忽略微量元素，像是锌、钾、铁等，这些对宝宝指甲的生长发育也是相当重要的。

维生素AD是维持宝宝正常生理功能所必需的营养素，其中，维生素A能够促进宝宝的视觉及身高发育，预防缺铁性贫血，提高宝宝免疫力；而维生素D能促进钙质吸收，保证钙质充足从而维护骨骼、牙齿的正常发育，预防佝偻病，同时它也兼具免疫调节功能。而秋冬季节最该给宝宝补充如维生素AD。

据了解，很多新妈妈只是单纯的为宝宝补钙，却忽视了维生素AD的重要性。一项有关宝宝的调查数据显示：在妈妈给宝宝额外补充的营养物质中，补钙的比例最高，为82.4%。然而，单纯的补充钙质并不能有效促进孩子的成长发育，同时也要补充维生素AD，才能促进钙的吸收，让宝宝补钙的功效事半功倍。

而宝宝缺乏维生素AD就可能导致钙磷代谢障碍，严重影响宝宝的身体成长，尤其是在秋冬季节，宝宝室外运动量减少，不利于钙质吸收，另外，维生素A也是婴幼儿时期容易缺乏的一种维生素A，如果宝宝摄入不足的话，不但会影响视觉发育，同时还会增加呼吸道和消化道感染的发病率。新妈妈们需要及时给宝宝补充维生素AD，并坚持带宝宝参与户外活动、晒太阳。记者在采访中了解到，维生素AD滴剂成为备受家长推崇的选择。维生素AD滴剂含配比合理的维生素AD，可预防佝偻病，促进钙吸收；更能帮助宝宝视力、骨骼、智力全面发展。

正在为宝宝购买维生素AD滴剂的新妈妈刘女士告诉记者：“为了给宝宝补钙，我去年买了很多高钙奶粉产品，可感觉补钙效果并不理想，而且还出现了大便干燥、甚至出现便秘的情况。我带宝宝去医院检查时，医生告诉我，孩子缺钙，尽管宝宝每天使用高钙奶粉，可钙质并没有被吸收，主要原因是没有服用维生素D。”据悉，近些年来，很多如刘女士一样的家长为了给宝宝补钙，单纯的选择一些高钙奶粉产品。而专家对这种补钙方式提出了自己的看法：如果没有维生素D的参与，饮食中的钙被人体吸收的比例只有不到10%，而婴儿奶粉中的脂肪结构与母乳脂肪结构不同，日常补充的钙与婴儿奶粉中的脂肪结合，形成“钙皂”，不仅造成宝宝对钙质吸收率的下降，更会导致孩子大便干燥甚至出现便秘。

因此，专家特别提醒，婴幼儿消化系统发育尚不完善，妈妈给宝宝补钙不仅要遵循科学适量的原则，还要充分的补充维生素D，只有这样才能实现对宝宝钙质的科学补充。宝宝如果缺乏维生素D，就常会出现枕秃、出汗多、睡眠不安、夜啼等症状，严重时还会引发佝偻病。所以宝宝出生后15天起，妈妈就要为宝宝选择富含维生素AD成分的产品，如维生素AD滴剂等，进行适量补充，以此满足宝宝对维生素D的日常需求。维生素AD滴剂不仅有助于人体骨骼发育，还能促进宝宝视觉发育、提高抵抗疾病的能力，并有助于脑发育，增强神经细胞的反应敏锐度，提升宝宝智商。

之后，刘女士在专家的推荐下，给孩子服用了维生素AD滴剂，不但孩子大便干燥的情况得到缓解，钙质也得到了有效补充，宝宝之前有的一些缺钙症状也逐渐缓解了。

为更好的促进宝宝钙吸收，家长在给宝宝补充维生素AD时，最好到医院进行体质评估，以确定宝宝应摄入维生素AD的量。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

维生素B的缺乏，会导致人体出现各种消化道问题，比如消化道溃疡、肿块、息肉、出血等；会导致人体“上火”；严重者甚至还会导致A症、肿瘤。那么日常生活当中，宝宝可以吃哪些食物来补充维生素b？

▎富含维生素b的食物有哪些

维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。维生素B1易溶于水，在食物清洗过程中可随水大量流失，经加热后菜中B1主要存在于汤中。目前所用的维生素B1都是化学合成的产品。

维生素B2大量存在于动物肝脏与肾脏、谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。

维生素B3广泛存在于动植物食物中，良好的来源为动物肝、肾、瘦肉、全谷、豆类等，乳类、绿叶蔬菜也有相当含量。它是B族维生素中唯一能在动物组织中合成的一种维生素，由色氨酸合成。

维生素B5在牛奶、豆浆中含量较高，其次坚果类、鸡肉、动物肾脏与心脏(如牛肉、牛心、羊心、猪肉)、绿叶蔬菜(蔬菜食品)等都含有维生素B5。

维生素B6在动物性及植物性食物中的含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。如果日常饮食正常，孕妇不需要特别补充维生素B6，但如果怀有多胞胎、年龄较为年轻的孕妇需额外补充，怀孕早期服用维生素B6对缓解孕吐有帮助。

维生素B7广泛存在于粮食当中，其中，蛋黄、肝、牛奶、蘑菇和坚果是维生素B7最好的来源。无法经由人工合成。

维生素B9天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。

维生素B12對於細胞分裂及蛋白質合成是很重要，广泛存在于动物食品中，如鸡肉、牛肉、羊肉等。除了肠胃功能有问题，一般不会缺乏维生素B12。只要孕妇不偏食，通常情况下也不会缺乏维生素B12。

▎维生素B的功效与作用

维生素B1的生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等。维生素B1在体内转变成硫胺素焦磷酸(又称辅羧化酶)，参与糖在体内的代谢，因此维生素B1缺乏时，糖在组织内的氧化受到影响。另外，它还有抑制胆碱酯酶活性的作用。

维生素B2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，参与物质和能量代谢。它能促进发育和细胞的再生，促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，帮助消除口腔内、唇、舌的炎症，增进视力、减轻眼睛的疲劳，还能和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

维生素B3不但是维持消化系统健康的维生素，也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。对生活充满压力的现代人来说，烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效，也绝对不可以忽视。它促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍;使皮肤更健康;预防和缓解严重的偏头痛;促进血液循环，使血压下降;减轻腹泻现象。

维生素B5参加体内能量的制造，并可以控制脂肪的新陈代谢，是大脑和神经必需的营养物质。它能抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀;有助于体内抗压力荷尔蒙(类固醇)的分泌;具制造抗体功能，可以保持血液、皮肤和头发的健康。

维生素B6有抑制呕吐、促进发育等功能，缺少它会引起呕吐、抽筋等症状。包括三种物质，即吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。吡哆醇在体内转变成吡哆醛，吡哆醛与吡哆胺可相互转变。

维生素B7是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质，是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素;是代谢脂肪及蛋白质不可或缺的物质，能增强机体免疫反应和抵抗力，也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，有助于控制糖尿病。

维生素B9参与细胞增生、生殖、血红素合成等作用，对血球的分化成熟，胎儿的发育(血球增生与胎儿神经发育)有重大的影响。避免半同胱胺酸堆积可以保护心脏血管，还可能减缓老年痴呆症的发生。

维生素B12可促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血;以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用;消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感;是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成，维护神经系统健康。

我们可以看出宝宝缺乏维生素b的时候，可以通过食补的方式，这样的方式相比要补的方式更安全，如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

维生素对宝宝来说非常重要，这是因为宝宝的生长发育离不开各种营养物质，维生素就是其中比较重要的一种。那么宝宝防体内缺维生素有哪些妙计？

防缺维生素A的妙计

1、孕妈咪应从孕期开始多吃富含维生素A的食物，哺乳妈咪也应注意从食物中摄取，这样可避免体内缺乏维生素A，间接影响宝贝。

2、多给宝贝吃富含维生素A的食物，注意在宝贝的食谱里多安排这些食物。

3、虽然植物性食物中不含有维生素A，但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素，它可在人体内转化成维生素A。多给宝贝吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等，就可得到丰富的维生素A。

4、宝贝出生后进行合理喂养，缺乏维生素A的主要原因大多由喂养不当造成。一定要坚持母乳喂养，不要轻易放弃。

5、如果宝贝是早产儿或是采取人工喂养，比正常的宝贝更容易缺乏维生素A，早一些服用鱼肝油就会避免体内缺乏。

6、在宝贝添加辅食阶段，多给予各种口味的食物让宝贝品尝，这样可避免宝贝形成挑食、偏食的坏习惯。要知道，宝贝缺乏维生素A大多是因挑食、偏食及厌食等不良生活习惯造成的。

7、如果宝贝患慢性腹泻或其他消耗性疾病，更容易缺乏维生素A，但若及时治疗便可避免体内缺乏。

防缺维生素B1的妙计

8、孕妈咪和哺乳妈咪如能注意多摄取粗杂粮和富含维生素B1的食物，就可间接避免宝贝缺乏维生素B1。

9、不要经常给宝贝吃精米精面，常吃精米精面会增加体内消耗维生素B1，加重体内缺乏。

10、做饭时不要过分淘洗米，也不要用流动的水冲洗米或把米在水中浸泡过久，更不要用手用力撮洗，还应尽量少给宝贝吃水捞饭，这样都有助于减少维生素B1的丢失。

11、淘米时水温不要过高，更不要用热水烫洗，煮粥时不要加碱，采用蒸或煮的烹调方法会大大减少维生素B1被破坏。

12、如果宝贝经常爱吃糖果一定要尽早纠正，这不仅可避免宝贝的牙齿被损坏，而且还可避免体内的维生素B1被消耗掉。

13、在每天的菜肴中，应保证给宝贝做一些富含维生素B1的食物，如瘦肉、豆制品等。

14、洗菜时不要过于浸泡蔬菜，做汤时最好等到水开后再下菜，且不要煮得时间太长，在开水中稍烫一下即可，以免维生素B1被破坏。

15、面粉尽量采用蒸或烙的方法，如把面粉做成馒头、面包、包子、烙饼，少用油炸面食，这样会使维生素B1丢失得最少。

16、给宝贝做鱼时最好在表面上挂糊，不要直接用油炸，这样会避免维生素B1被严重地破坏。

17、给宝贝吃红烧或清炖的肉、鱼时，最好让宝贝连汤带汁一同吃，这样会保证对维生素B1的摄取。

18、不要用急火爆炒或油炸肉类，尽量炒着吃，蛋类最好蒸成蛋羹或煮着吃。

19、玉米面中维生素B1非常容易被破坏，如果把玉米粉做成玉米粥、窝窝头，或用饼铛贴玉米饼，就能保证食物中的维生素B1不被破坏。

防缺维生素B2的妙计

20、不要让宝贝挑食偏食，不然会引起身体缺乏维生素B2，经常发生口角烂。

21、在冬春干燥季节或宝贝长期发烧、患胃肠疾病、发生腹泻或消化不良、厌食、结核病等情况下，维生素B2的消耗会增加。如在医生指导下适当补充多种维生素或维生素B2，就可避免体内缺乏。

22、在饮食上注意粗细粮搭配，荤素兼食，给宝贝多吃富含维生素B2的食物，并注意让宝贝按月龄添加辅食。

23、维生素B2的耐热力很强，烹调时不必过分担心会损失。但它对光线特别敏感，特别是紫外线，因此不要把这类食物放在阳光照射的地方。

24、如果宝贝发生口角炎或舌炎等，表明长时间没有吃富含维生素B2的食物，体内缺乏这种维生素了，赶快进行补充。人体对维生素B2的需求量，只要从富含核黄素的食物中摄取就足够了。

25、必要时为宝贝补充维生素B2片，如患口角炎时，或宝贝身体存在容易消耗维生素B2的情况，如慢性腹泻、胃肠吸收不良或长期发烧等，在医生的指导下口服维生素B2片或复合维生素片就会纠正缺乏现象。

防缺维生素C的妙计

26、母乳中含维生素C较多，可以满足宝贝身体的需要，吃母乳的宝贝一般不容易缺乏维生素C，所以一定要坚持喂母乳。

27、哺乳妈咪多吃富含维生素C的蔬菜、水果，就可给宝贝补充丰富的维生素C。

28、如果不能以母乳喂养宝贝，给宝贝选择婴儿配方奶也可避免维生素C缺乏，其中的维生素C含量较为适宜。

29、宝贝出生后，及时按月龄添加含维生素C的辅食，如果汁、菜汁、细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥及香蕉泥、苹果泥、新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等，同时吃新鲜水果。

30、吃蔬菜和水果时要选择新鲜的，做菜时先洗后切并马上烹调，烹调时间一定要短，煮菜时注意加盖，并现做现吃，不要久放，以使维生素C的损失量减少到最低限度。

31、对于维生素C特别容易破坏掉的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、青椒等，在烹调时先蘸上面粉油炸，这样可保持维生素C的含量，容易被肠道吸收。

32、可以把能够生吃的蔬菜，如小黄瓜、胡萝卜等，与各种橘子、苹果、草莓、菠萝等水果做成沙拉给宝贝吃，这样可尽量减少维生素C损失。

33、萝卜叶中的维生素C含量很高，做菜时最好不要扔掉，可炒热菜或做汤，也可焯一下凉拌着吃，是摄取维生素C的一个好来源。

因此，处于哺乳期的妈妈们，一定要注意营养，不仅是为自己，也是未宝宝摄取足够的维生素。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

维生素B3它是人体必需的13种维生素之一，是一种水溶性维生素，属于维生素B族。宝宝的生长发育也离不开维生素B3。那么宝宝补充维生素B3有哪些些主要的作用？

维生素B3(烟酸)

维生素B3又名“烟酸”“尼克酸”“抗癞皮病因子”。

★维生素B3的主要作用

◎烟酸是B族维生素中人体需要量最多的，它和肾上腺皮质激素、甲状腺素、胰岛素一样，是合成性激素(雌激素黄体酮、睾丸脂酮)不可欠缺的物质。

◎对现代人来说，烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效绝对不可忽视。

◎促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍。

◎使皮肤更健康。

◎减轻腹泻现象。

◎使人体能充分地利用食物增加能量。

◎治疗口腔、嘴唇炎症，防止口臭。

★宝宝每日适宜摄入量

0～0.5岁每日适宜摄入量为2毫克，0.5～1岁为3毫克，1～3岁为6毫克。

★主要食物来源

烟酸广泛存在于食物中，以动物肝脏与肾脏、瘦畜肉、鱼及坚果类含量最丰富。乳、蛋中虽然含量不高，但色氨酸较多，可以转化为烟酸。其他食物来源主要有全麦制品、麦芽、卵、炒花生、白色的家禽肉、鳄梨、枣椰、无花果、干果、糙米、绿豆、芝麻、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋等。

烟酸是少数存在于食物中相对稳定的维生素，即使经烹调及储存亦不会大量流失而影响其效力。人体可利用主要氨基酸之一的色氨酸自行合成烟酸，但体内缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6的人，不能由色氨酸造出烟酸。

★缺乏的表现

烟酸缺乏可引起癞皮病，此病起病缓慢，常有前驱症状，如体重减轻、疲劳乏力、记忆力差、失眠等。如不及时治疗可出现皮炎、腹泻和痴呆。皮肤对太阳光线特别敏感时，常常是烟酸不足的早期症状。

★需要额外补充的情况

◎皮炎、脱皮、皮肤粗糙的宝宝需要烟酸。

◎体内缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6的宝宝，因不能由色氨酸自行合成烟酸而需要额外补充。

总之宝宝不能缺乏维生素B3，适量的吃一些含有此类维生素b族元素的食物，是非常有必要的。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

尽管蛋白质、钙、锌等营养素很关键，但维生素A和D的补充更为重要，尤其对于维生素A的补充，才是宝宝长高的第一要素。那么怎样给宝宝补充维生素AD剂合理？

怎样给宝宝补充维生素AD剂合理？

1、从出生后15天开始补

按照卫生部和我国儿科的相关规定：新生儿从出生后15天开始应常规补充维生素AD，需要天天服用，一直到2岁。2岁以后是否还要补，应根据宝宝个体情况听从医生的建议。

2、AD同补效果更佳

骨骼健康：充足的维生素D是保证食物中的钙吸收、保证骨骼生长发育的前提条件，缺乏则会导致佝偻病。而维生素A的缺乏，会引起骨组织变性，影响钙的吸收，使骨量和骨密度下降，导致婴幼儿骨骼发育迟缓，同时会影响牙齿的发育。

AD同补，共同促进儿童骨钙的吸收，促进骨骼和牙齿的生长发育。

免疫力：维生素A有助于保持呼吸道粘膜完整性，增强上皮组织的防御能力，并可提高免疫细胞功能、促进抗体生成。维生素D对激活人体免疫系统也很重要。儿童反复呼吸道感染等疾病与体内维生素A、维生素D水平下降有关。

AD同补，协同增强婴幼儿抵抗力，降低感染的发生率。

此外，维生素AD协同，还能预防缺铁性贫血，降低麻疹发生率，减少成年后糖尿病、肿瘤、高血压等疾病的发生风险，影响着整个机体健康。

3、按照规定的常规剂量服用

《亚临床状态维生素A缺乏的防治方案》中指出，对于亚临床状态维生素A缺乏的儿童，可以采用以下任何一种进行补充干预：

普通口服法：1岁以下婴儿1500IU，1-3岁儿童2000IU，此种方法是我国目前常规的维生素A补充方法，每日补充，安全性高，更适合我国国情。

大剂量突击法：1年内口服维生素A2次，1岁以下婴儿每次10万IU，1-3岁儿童每次20万IU，间隔6个月。此种方法成本低、易操作，是目前国际上很多发展中国家采用的维生素A补充方法。

《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》中指出：

出生后2周的婴儿应每天摄入维生素D400IU/d，直至2岁。

对于早产儿、低出生体重儿、双胎儿生等高危群体，出生后即开始补充维生素D800-1000IU/d，3个月后改为400IU/d。

冬天是一个美丽的季节，有雪橇犬喜欢的气候和无限美妙的雪景，但同时也会有很多潜在的危险哦。那么，宝宝需要补充哪些维生素来保证安心过冬？

1：维生素E:

婴儿出生时都会缺乏维生素E，红细胞细胞膜中的必需脂肪酸因接触大量的氧气而分解、无法迅速再生，造成溶血性贫血的可能性很大。宝宝体内如果缺乏维生素E，有可能引起肌肉营养障碍，造成脑部受损，红细胞送氧气到脑部，缺乏时即造成缺氧，导致宝宝智力发育迟缓。因此，不能因为维生素E有延缓衰老的作用就觉得婴幼儿不需要补充。

坚果、新鲜的小麦胚芽等都是维生素E的来源，但是不宜加热和冷冻，妈妈们也可选择天然维生素E胶丸来为宝宝补充。

2：维生素D

维生素D主要功能是调节钙磷代谢，帮助宝宝的骨骼发育。一旦缺乏则可能影响宝宝的钙吸收，严重时还会导致宝宝佝偻病。为宝宝补充足量的维生素D则是非常重要的。

维生素D通过食物可摄取的量有限只有在肝脏、全脂奶、蛋黄中含量相对多一些，人体获取维生素D的主要途径是通过日光照射皮肤自身合成内源性维生素D，而冬季由于天气寒冷导致宝宝外出活动受到限制，加之日照时间大大缩短，使宝宝通过晒太阳获取维生素D的途径几乎被阻断，根本无法满足生长发育所需。因此给宝宝选择合适的维生素D营养补充剂就相当关键，选择国药准字的名牌产品才更让人放心。比如说在妈妈群中口碑最好的“伊可新维生素AD滴剂”，严格按照3:1的维生素A和维生素D科学配比生产，可以很好地满足宝宝日常的维生素A和维生素D需求，独特的花生口味适合宝宝服用，是妈妈们很好的选择。

3：维生素A

维生素A可以帮助维持人眼睛的正常视力，维持皮肤的正常生长分化，维持呼吸系统和消化系统的正常抵抗力。维生素A的缺乏会引起抵抗力下降，宝宝容易患上肺炎、气管炎、麻疹、腹泻等疾病，严重的甚至会导致宝宝视力障碍，在这个呼吸系统疾病高发的季节，为宝宝补充维生素A尤为重要。

维生素A在食物中的含量很少，比较丰富的只有肝脏、全脂奶、蛋黄的少数几种。因此必要时需要通过维生素A补充剂来弥补食物的不足。

这里需要注意的是，绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜中的“胡萝卜素”可以在人体中转化为维生素A，所以这也是补充维生素A的另一途径。

4：维生素C

维生素C可以维持皮肤和血管的健康，可以提高人体抵抗力并促进感冒的恢复。

维生素C主要存在于多水分的植物性食物中，包括各种蔬菜、水果和豆芽中。维生素C含量较高的蔬菜有白菜、绿菜花以及青椒，含量较高的水果主要有柑橘、橙子、柚子、猕猴桃等。每天给宝宝食用300克蔬菜加上200克富含维生素C的水果就基本上可以满足一天的所需量。这里特别要注意的是，蔬菜在烹调中速度要尽量快一些，因为长时间的加热会使维生素C流失。

5：维生素B2

研究发现，维生素B2具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。单纯补充维生素B2可以使人体耐受寒冷的温度降低2摄氏度到3摄氏度，因此在寒冷的冬季，为宝宝补充足量的维生素B2可以有效帮助宝宝度过严冬。

补充维生素B2的途径很多，多吃绿叶蔬菜、多喝牛奶或者给宝宝服用补充片剂，都可以很好地补充。

因为这种维生素参加身体的能量代谢，所以如果宝宝缺乏了维生素B2，那么一定要注意少吃油腻的食品、煎炸食品和甜食。

希望所有的宝宝们都能健康、快乐的度过严冬。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

过去儿保医生多建议婴幼儿补充VD到2岁，这是从预防佝偻病的角度出发来考虑的。但如果从长远的身体健康和生长发育的需求来看，2岁以上甚至成人也需要补充VD，以促进骨骼发育，增加肠道对钙磷的吸收。那么对于给宝宝补充维生素D和钙有哪些讲究？

给宝宝补充维生素D和钙有哪些讲究？

热量对于宝宝来说，要求掇入的热量是成人的2.5~3倍。这个月的宝宝每日所需的热量仍然是每千克体重100~110千卡，如果每日摄取的热量超过120千卡每千克，就有可能造成肥胖。

维生素D和钙此阶段，仍要注意给宝宝补充维生素D和钙，这对于母乳喂养或是人工喂养都是必须的，除了添加含有维生素D和维生素A的适量的复合维生素制剂和钙类产品，还可以让宝宝多晒晒太阳，促进钙的吸收。

脂肪酸DHA和AA脂肪酸DHA和AA是大脑和视网膜的重要组成部分。母乳中含有丰富的DHA和AA，但是对于母乳不足或无法给宝宝喂养母乳的妈妈，可以给宝宝选择添加了DHA和AA的奶粉。

如果宝宝愿意喝不加糖的果汁，那就让宝宝和不加糖的果汁，避免宝宝摄入过量的糖分。

很多家长希望给孩子查微量元素，其实主要的营养素还是蛋白质、脂肪和碳水化合物。再有从指尖采血进行末梢血微量元素检查，由于采血过程中组织液或多或少混入血液，易造成血液稀释，导致结果偏低。所以，我建议生长发育健康的孩子不需进行微量元素检测。

观察孩子是否正常，生长发育指标的变化非常重要，再结合进食、情绪等即可判断。补充一种或几种微量元素制剂，会导致体内整体矿物质和微量元素失衡。

如果孩子生长发育正常，就没有必要检测微量元素；如果生长发育过快或过慢，应该由保健医生评价进食状况和发育状况，寻找原因，及时调整。另外，生长异常也不是微量元素缺乏所致。所以，还是建议家长把营养重点放在均衡营养上，放在宏量营养素（蛋白质、脂肪和碳水化合物）上。

维生素和微量元素都不是能量物质。现在很多家长认为孩子少吃米粉，也决不能少吃蔬菜和钙水。有些家长认为孩子进食非常多：而且胃口也好，为何不长体重？仔细询问得知，每次一碗饭内，米粉只有1～2小勺，蔬菜占至少一半，另外还有鸡蛋或肉。结果进食中产生能量的成分不足，所以出现生长缓慢。

在儿童成长发育过程当中，需要不断的为孩子身体补充所需的营养元素，而往往一些家长总是认为自己家的孩子看着生长发育还算正常就会忽视这一方面，那宝宝有必要补充维生素D和钙吗？

宝宝该补钙和维生素D吗

原来，婴的生长发育需借助维生素D和钙质。维生素D既能促进小肠黏膜对食物中钙、磷的吸收，又能促进肾小管对钙、磷的重吸收，使游离在血液中的钙向骨组织转移和沉积，以利于婴幼儿骨骼的生长发育。钙除了构成骨骼外，还有稳定神经肌肉兴奋的作用。当每毫升血清钙低于7毫克时，神经和肌肉组织的兴奋性就会增高，引起局部甚至全身肌肉抽搐，医学上称之为手足搐搦症。那么，婴幼儿晒太阳为什么能发生手足搐搦症呢?这是因为晒太阳可以使皮肤增加维生素D的合成，促进血钙向骨骼转移。如果婴幼儿甲状旁腺反应迟钝，不能使骨骼中的钙游离到血液中，就会使血钙下降而发生手足搐搦症。

可见，对平时未补充过钙剂，本来就患有佝偻病的婴幼儿，应提前补充维生素D和钙剂，使血钙达到并保持在正常水平，再把孩子抱到室外晒太阳，这样就能有效避免足搐搦症的发生。当婴幼儿手足搐搦症发作时，家长应立即把孩子抱到医院请医生予以诊治。只要及时静脉滴注钙剂，同时应用镇静剂，抽搐可很快停止。

总之，儿童离不开钙与维生素D的补充，这些毕竟都是儿童身体所需的营养元素，希望家长今后可以更加重视。如果你想掌握更多儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

蔬菜的种类繁多，其中的膳食纤维、维生素、矿物质和植物化学物质的含量普遍高于水果，含糖量又较水果更低，是宝宝每日菜单中必不可少的组成。那么宝宝补充维生素吃哪些蔬菜好？

3个月内：此时宝宝消化功能不成熟，适合喂菜水。

做法：先烧开约200毫升的水，再将切碎的嫩青菜叶约100克放入沸水中，待再次煮沸后，离火带盖静置一会儿，然后弃渣留水即成。可加少许白糖?穴浓度低于5%?雪。注意即时做好即时吃，因为菜水中维生素C的性质极不稳定，遇空气很容易被氧化受到破坏。

同时，千万不能留过夜再喂给婴儿，以防亚硝酸盐中毒。可以在两次喂奶之间喂给婴儿食用，每次50～60毫升，每天1～2次。随着婴儿年龄的增加，菜水的分量可以逐渐增加到每次100毫升左右。

4～10个月：此时可以给宝宝喂菜泥，补充丰富的纤维素、矿物质和维生素C，以满足生理需要。

做法：先将青菜撕成碎片，不要用刀切，以免将粗糙的纤维混入，不利于婴儿的消化。同时烧开等量的水，再将碎菜叶放入沸水中，煮沸10分钟左右，稍凉后将煮烂的碎菜叶连水一起倒入不锈钢或铜丝筛子中，滤去水分，再用不锈钢勺在筛中刮压滤过。弃去渣滓，筛子下滤出的泥状物即为菜泥。菜泥可单独给婴儿喂食或调入稀粥、烂面条中食用，每次15克，每天1～2次。

10个月后：此时给婴儿添加的蔬菜可由菜泥改为碎菜的形式。碎菜含有丰富的膳食纤维，特别有利于防止便秘，且能有效训练婴儿的咀嚼功能。

做法：先将青菜除去粗茎，切碎至细末状，加入少量水煮烂，放入少许食盐调味后喂给婴儿，也可用植物油炒片刻后直接调入稀粥或烂面条中混合食用。每次30～40克，以后逐渐增加到每次70～80克。

通过以上的讲解，小编介绍了宝宝补充维生素可以吃哪些蔬菜，要记住，没有不爱吃蔬菜的宝宝，只有不会引导的家长。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

从理论上说，如果能遵照平衡膳食的原则，合理调配食物，那么就无需在膳食以外再补充维生素。但是由于宝宝会出现各种各样的饮食问题，所以，妈妈们要注意，正确给宝宝补充维生素哦。

妈妈们要注意，正确给宝宝补充维生素

1.钙

钙有助于孩子成长强健骨骼。良好的来源包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐和钙强化橙汁。

2.铁

铁构建肌肉和是至关重要的健康红细胞。在青春期缺铁是一个较大风险，尤其是对女孩（一旦她们开始月经来潮）。铁良好的来源包括牛肉和其它红色肉类、土耳其、猪肉、菠菜、豆类、和李子。

3.维生素A

维生素A促进孩子正常的生长和发育，帮助组织和骨质修复，对皮肤健康、眼睛和免疫反应有重要影响。维生素A的良好的来源包括牛奶、奶酪、鸡蛋和黄色、橙色的蔬菜，如胡萝卜、山药、南瓜。

4.维生素B

维生素B家庭的B族维生素重要的有维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12——援助代谢、能源生产和健康循环以及神经系统。B族维生素的良好来源包括肉、鸡、鱼、坚果、鸡蛋、牛奶、奶酪、豆类（如大豆）。

5.维生素C

维生素C能促进健康的肌肉、结缔组织和皮肤组织。维生素C良好的来源包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿色蔬菜（如花椰菜）等。

6.维生素D

维生素D促进骨骼和牙齿的形成，能帮助人体吸收钙。良好的来源包括牛奶和其他强化乳制品、蛋黄和鱼油。维生素D的最佳来源不是来自饮食——而是阳光。

一般来说，宝宝可以从每日的食物中摄取到维生素，所以不是每一个宝宝都适合维生素保健品的，妈妈们切勿滥用。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

维生素D缺乏的情况下会影响钙和磷的代谢，比如导致佝偻病，此外还跟皮肤相关疾病、免疫系统疾病、肿瘤、精神方面的疾病都很有关系。那么给宝宝补充维生素D有哪些讲究？

新手爸妈应该知道

VD缺乏临床表现

婴幼儿VD缺乏时，严重影响钙代谢，早期以非特异性的神经精神症状为主要表现，如多汗、夜惊、烦躁不安等，严重时可出现骨骼改变，如出牙晚、囟门迟闭、颅缝发软、方颅、按压枕骨有“乒乓球感”、胸部出现肋骨“串珠”、肋缘外翻、“鸡胸”及脊柱侧弯、龟背等，四肢出现“手镯”、“足镯”、X型腿、O型腿等改变。本病发病缓慢，易被忽视，一旦出现明显症状，机体抵抗力会降低，易并发肺炎、腹泻等疾病。

人体VD的来源

1.皮肤的光照合成这是人体VD的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。在夏季，将双手和面部暴露在中午阳光下20分钟，即可产生人体一日所需的VD。所以光照较好的话，人体一般是不会缺乏VD的。但是由于防晒霜及其他防晒物品的使用，会大大减少皮肤合成VD。另外，躲在玻璃窗后面晒太阳是没有任何效果的。

2.食品中的VD是婴幼儿VD的外源性来源，天然食物中包括母乳VD含量很少，谷物、蔬菜、水果几乎不含维生素D。蛋黄、鱼、牛奶、母乳中含有少量的VD，一个鸡蛋黄仅含有27-40IU维生素D。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的VD。

VD补多会中毒吗？

很多家长在给宝宝补充VD时，最担心的就是VD中毒。其实按照我国现行推荐剂量(400IU/天)长期补充的话，这种担心是不必要的。1998年美国食品营养委员会(FNB)定义的VD可耐受最高摄入量(UL)是2000IU/天，最新研究显示，这一数字是很保守的，实际上人体长期每日摄入10000IUVD仍是安全的。

虽然如此，在给宝宝补充VD制剂时，仍要注意以下几个问题：

1.避免重复补充，虽然天然食物中VD含量很少，但目前市场上有很多VD强化食品，尤其是奶制品，在给宝宝长期口服VD制剂时，应避免与VD强化食品重复。

2.VD制剂最好选用知名公司产品，这些产品质量相对可靠，VD含量稳定。

脚气病主要是缺乏维生素B1或硫胺素导致的。硫胺素是参与体内糖及能量代谢的重要维生素，它的缺席可导致消化、神经和心血管等多系统的功能紊乱。那么宝宝患了脚气病如何饮食？

宝宝生病这样

1、以米为主食时，要注意煮食方法。

2、食品多样化，不能单一只吃大米或只吃谷物。

3、猪肉含维生素B1最高，黄豆制品次之，应适量食用。

推荐食谱

肉丸汤补充维生素B1

材料

猪肉(肥三瘦七)300克，水发黑木耳30克，油菜心9棵，鸡蛋2个，葱末、姜末、盐、料酒、香油、鸡清汤各适量

做法

1、猪肉洗净，剁成肉泥;鸡蛋打入碗中搅匀;水发黑木耳、油菜心择洗干净，切成细丝。

2、肉泥放入大碗中，放入蛋液、盐、香油、料酒、葱末、姜末和少许凉开水搅打成肉馅。

3、汤锅置火上，加入鸡清汤烧沸，将肉馅用勺挤成肉丸放入汤内汆熟，去浮沫，加入黑木耳丝、油菜心丝、盐，烧沸即可。

所以宝宝患脚气病可以补充维生素B1，小编提醒一双鞋不要连续穿两天，穿过后的每双鞋至少24小时才能彻底风干，所以应多为宝宝准备几双替换的鞋子。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。