刷酸后开始脱皮最新20篇

很多人腰痛、腰间盘突出，其实，腰病很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。这几个动作很伤腰，你每天却都在做！下面和本网一起来看看吧。

【跷二郎腿】危险指数：★

跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。

专家提醒：平时尽量不要跷二郎腿，坐下时保持骨盆端正，使腰椎受力均匀。

【长期直立工作】危险指数：★

长期直立工作会导致腰肌紧张，腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风险增加。比如，售货员就是因为长期站立工作，腰背部肌肉紧张，从而诱发腰间盘突出。

专家提醒：工作时脚下踩踮脚物，并双脚轮替，可以增加腰椎前凸，同时缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立可做一些腰部伸展的动作。

【“老妇人”坐姿】危险指数：★★

“老妇人”坐姿是指窝在沙发或凳子上。这会导致腰椎前凸减少，椎间盘压力增加，长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。

专家提醒：坐着的时候保持上身挺直，收腹，下肢并拢。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

【睡姿不良】危险指数：★★

平躺时，如果颈腰部无支撑，会导致腰背部肌肉紧张，这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受的原因。

专家提醒：睡觉时尽量选择稍硬一些的床垫，平躺时在膝盖下面垫一软枕，这样可以使得髋关节和膝关节微屈，腰背部肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘突出的风险。

【单手提重物】危险指数：★★★

手提重物会使身体整体倾斜，椎间盘的受力方向不均匀，肌肉紧张度也不一样，单手用力，重量分配不均会使脊柱两侧受力不均，对椎间盘的危害很大。

专家提醒：平时生活中，尽量双手提相同重量的物品，保证躯干平衡和腰椎受力均匀，而且提重物时不可以突然用力过大，姿势转换不可过猛。

【跑步姿势不良】危险指数：★★★

跑步是很多人喜欢的运动方式，但不正常的跑步姿势，尤其是弓背向前倾的姿势会导致椎间盘受力明显增加，再加上跑步颠簸的脉冲式压力，会对椎间盘的风险较大。

专家提醒：腰椎间盘突出的患者，不建议做剧烈运动，如爬山，快跑，骑车等。如果是慢跑尽量保持上身挺直，且跑步频率放慢，穿气垫鞋，减少对椎间盘的脉冲式压力。

护腰五大禁忌

1、僵→上班坐、下班也坐→腰椎受压

有研究表明，人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前做报表、上网、打CS时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。

2、勐→突受外力→易发腰扭伤

正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450Kg的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。

3、寒→露出小蛮腰→影响腰椎的营养供应

腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。

4、疲→一天当作25小时→腰椎过度屈曲

在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。

5、振→开车时考验腰椎→嵴柱被反复拉伸

科学家们发现，腰骶部的固有频率和行车中驾驶座椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着嵴柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。

世间万物都有着它们自己变化的规律，就像春夏秋冬，一年四季的变化，人体也是一样，都会经历生老病死。人都会老的，到老了，身体的各项机能也是会衰老的，而且，身体中的一些器官也是会“缩水”的哦，下面我们就来详细了解下吧。>>>男子摸到黄豆大小的疙瘩竟是癌

哪些器官在人老的时候会“缩水”

人一旦老了，身体就像是一颗脱了水的蔬菜，皮肤会变得皱巴巴的，身体也没有之前那么挺拔了，脸也变之前小了，其实人体的“萎缩”还仅仅是这些呢。

一、脊椎从35岁开始萎缩

有数据表明，40岁以后，大多数人的身高每10年减少约1厘米;到了80岁，男性身高一般比年轻时减少5厘米，而女性更是要减少8厘米左右。这首先是因为脊椎的萎缩。从35岁开始，随着骨骼新陈代谢能力降低、钙等矿物质慢慢流失，脊椎就开始萎缩了。但男性有强壮的肌肉支撑，而女性在更年期时，保护骨骼的雌激素水平迅速下降，造成脊椎萎缩更多。

第二，身材变矮还和我们的身体对椎间盘的长期积压有很大的关系的。椎间盘含水量高达88%左右，但是它的水分会随着年龄的增长变得越来越少的，所以人也没有办法也会变矮了。

保养守则：专家指出，除了补钙和维生素D，减少吸烟、酗酒和摄入过量咖啡因(每天饮用超过八杯咖啡或茶)等方式外，以色列的研究还发现，经常从事有氧运动的人，身高萎缩的程度要低一半。专家提醒，姿势正确是延缓椎间盘衰老萎缩的关键。最好的站姿是稍息状态，有助于脊柱肌肉放松;坐在电脑或办公桌前，要保持大腿和膝盖90度，大腿和腰90度，颈椎最好呈中立位，不低不仰;开车时颈椎和腰椎后面要垫个小垫子，以保持它们的生理曲度。

二、大脑一生缩小15%

我们刚出生的时候，大脑就有400克，到青春期就长到1.4千克左右了。但是从20岁开始，特它就会慢慢的萎缩了，一生中会缩小10%—15%左右。

研究发现，大脑中缩小最多的，是控制思考、规划以及记忆的额叶和颞叶部分。现代医学猜测也许是因为大脑中的毒素沉积，或是脑细胞的正常再生与死亡导致它越来越小。

保养守则：保护大脑就要让脑血管保持通畅，避免硬化和狭窄。专家表示，最好饮食清淡;避免颈椎的不良姿势;还可多吃点酸性食物，或服用阿司匹林，以防止血小板聚集堵塞血管。此外，情绪对大脑的影响比食物更大。一些从事歌唱等艺术工作的人，即使到了80岁，大脑也明显比同龄人年轻，脑回发达，这可能与通过歌唱宣泄出内心不良情绪有关;而平时焦虑、压抑的人，大脑则会提前皱缩与衰老。

三、心脏每年萎缩0.3克

美国大学对45岁—85岁之间的人进行研究后发现，中年人的心脏肌肉平均每年会萎缩0.3克，直接影响到心脏的血液供给能力。每增长一岁，心脏跳动周期会加长2%-5%，血液供给总量下降9毫升。英国心脏病专家指出，心脏萎缩导致人老后易患上高血压，还可能导致贫血等其他严重问题。

保养守则：专家认为，运动时人的心率加快、心肌收缩加强，能让心脏肌肉更强壮。专家指出，最好的锻炼心脏方法是散步、做家务等日常活动，每天步行40分钟，每周5次就足够了。专家特别提醒，心率是判断心肌是否得到加强的重要标准，适宜的有氧运动心率应不超过170。

四、面部下颌骨最易萎缩

人们总觉得一张脸从青春饱满到沟壑丛生、两颊凹陷，是因为肌肉张力丧失和地球重力垂拉的作用，但其实这是面部骨骼萎缩了。下颌骨是脸上最容易萎缩的部位，从你老得掉下第一颗牙齿起，支撑着它的下颚骨就开始萎缩。女人的面部骨骼一般从40岁出头就开始老化，男性则从50—55岁才开始变老。

保养守则：保护好牙齿，减少蛀牙和牙齿脱落最关键。其中，每天最好吃几次饭就刷几次牙，在饭后5分钟内刷，每次坚持3分钟左右。

五、膀胱容量减少一半

25岁时，人们的膀胱平均可以容纳两杯液体;而65岁时的容量只有前者的一半。

保养守则：不要摄入过量的咖啡因或酒精，每天做做骨盆底肌肉练习，提高对膀胱的控制能力。试着收紧和提拉阴道以及肛门，找到“小便时中断尿流”的感觉，每次8—10秒，10次为一组，每天分数次共练习10组即可。

六、胸腺萎缩降低免疫力

人老了为什么容易生病？专家解释，这是因为人体中能产生抗感染细胞的胸腺在不断萎缩。胸腺是心脏上方一个非常小的器官，童年时它像苹果一样大，从青春期开始萎缩，到成年后就变成了一块小石头那么大。它的萎缩导致人体免疫能力下降，尤其让老人更易患上癌症。

保养守则：多吃一点低热量的食物，此外，每天最好用单手握空心拳按摩一下胸腺。

易致衰老的行为

1、不喜欢运动

很多女性都不喜欢运动，岂不知会加快自己衰老的速度。因为适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，增强皮肤润滑，减低肌肤衰老的机会。

2、熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，容易使皮肤细胞的调节活动失常，影响表皮细胞的活力，加速衰老。

3、愁眉苦脸

每天都摆着一张“苦瓜脸”，会使皮肤细胞缺乏营养，导致脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。

4、长期饱食

长期饱食致使大脑功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆;还会使大量的食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物，损害中枢神经系统，而且会引发肥胖，高血压等疾病，加快人体的衰老。

5、心理压力过大

美国有一项研究表明，心理压力过大的人更容易衰老。压力对于人体细胞的影响相当于加速了9-17年细胞的老化。也就是说，压力大的人可能看起来比压力小的人老上9岁。

7个好习惯让衰老推迟10年

1、常常喝水延缓衰老

女性想要保持身体健康以及水嫩的肌肤，就要多喝水。早晨醒来之后喝上一杯水可以帮你醒肤，还可以滋润肠道。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素，有助于女性养颜。

2、注意辐射延缓衰老

目前，大部分女性工作都是需要面对着电脑，而电脑或者手机等发出的辐射会影响女性皮肤以及精神状况。所以可以在电脑旁边放一些像仙人球，仙人掌等吸收辐射的植物，同时晚上注意要将手机远离自己睡觉的地方。

3、按时睡觉延缓衰老

长期熬夜会致使精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的话，还会导致掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想延缓衰老，充足的睡眠是关键，及时充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢。

4、避免久坐延缓衰老

现在由于工作的原因，白领一般是从早上坐到下班。久坐会导致下半身发胖，亦会造成血气行走不均。所以建议每隔2个小时，最好是走动一下。

5、多做运动延缓衰老

缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”，亦使身体缺少排除毒素的一个机会。所以多做运动，能够帮助体内毒素的排出，达到延缓衰老的目的。

6、卸妆彻底可延缓衰老

带着残妆睡觉，会使化妆品堵塞住肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长期会诱发粉刺，伤害容颜。所以，卸妆一定要彻底，睡觉前也要注意清洁皮肤。

7、常开口笑延缓衰老

愉悦的心情能够让女性更为美丽。平时遇到不开心的事要学会去排解，笑口常开可是女性养生一个很重要的步骤哦！

结语：人会衰老，而且身体的一些器官也是会“缩水”，比如，我们的心脏每年会萎缩0.3克，脊椎从35岁开始也开始慢慢的萎缩了等等，这些大家都应该了解了吧。同时，对于生活中哪些行为加速我们衰老以及如何预防衰老我们也都知道了吧。延伸阅读：

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如何抗衰老男人保持年轻8大方法

Win8添加图标到开始屏幕的方法如下：

1、点击键盘上的Win徽标键，出现开始屏幕。

2、将鼠标指针移到桌面右下角，出现缩放图标。

3、鼠标指针移到缩放图标上后左边框会出现搜索选项。

4、点击搜索图标后出现应用程序图标。

5、鼠标选择需要添加的图标点击右键，下边框会出现“固定到开始屏幕”选项。

6、在开始菜单可以看到图标添加成功。

Windows 8是微软于北京时间2012年10月25日23点15分推出的最新Windows系列系统。Windows 8支持个人电脑(X86构架)及平板电脑(X86构架或ARM构架)。Windows 8大幅改变以往的操作逻辑，提供更佳的屏幕触控支持。

随着各种电子产品逐渐渗入人们生活，患近视的孩子越来越多，有近视眼的人群也愈趋低龄化。有些孩子患近视后没有及时护理好，或者错误配镜等，让近视情况更加恶化。孩子患了近视眼，不仅要随时带眼镜不方便，有时还会影响正常生活。下面就跟小编一起来看看预防儿童近视从读写姿势开始。

预防儿童近视从读写姿势开始

近视无法治疗，若不想孩子从小成为近视眼，家长需督促孩子做好预防工作。首先要从读写姿势下手：1、注意距离

告诉孩子在看书和写作业时，要让眼睛距离书桌30cm左右。身体离课桌应保持一个拳头的距离，手应离笔尖一寸。不要趴在桌子上或扭着身体，更不要养成在床上读书的习惯，在床上读书容易让书本离眼睛过近，甚至孩子会躺下看书，极容易患上近视眼。2、注意照明

孩子写字读书时，一定要有适当的光线，以防孩子看不清伤害视力;并且，光线应当从左侧或左前方射来，写字时不使手的阴影遮住光线。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字。3、养成良好的用眼习惯

为了预防近视，家长需对孩子进行监督，孩子看书写字的时间不宜过久，30-40分钟后要有10分钟的休息。向远方眺望，使睫状肌得到适当的休息，还可以做眼保健操哦。另外还要告诉孩子，不要在晃动的车厢内看书，更不要边走路边看书，玩电子产品的时间也要控制在一定范围内。4、进行适当的户外活动

不要一味让孩子在书桌前学习，家长要鼓励孩子多参与户外活动，不仅仅可以锻炼身体，对保护视力也很有效。特别是给孩子多接触大自然的机会，多在绿色的草地上进行一些户外活动。因为绿色的光是短波长光，红色的是长波长光，短波长光焦距短，对防控近视有利，长波长光焦距长，对近视防控不利。

Windows 8取消了开始菜单，取而代之的是被称为“开始屏幕”的Metro风格新操作界面。新的开始屏幕采用了各种应用图标叠加的方式，将几个应用图标以铺地砖形式平铺于桌面上，加上采用多种色彩的图形搭配组合的方式，让桌面显得更加靓丽而不凌乱。这个“开始屏幕”设计明显是为了方便触摸屏用户而特别打造的，相信拥有触摸屏的用户使用起这个界面来会比较的爽。

没有了开始菜单的Windows 8经典桌面

新的开始屏幕

微软将从技术层面上彻底屏蔽UI修改软件，Windows 8 RTM版将无法再重现开始菜单，针对重现开始菜单的相关软件都将失效。不过到目前为止，这些软件还是可以正常运行的。

第一次使用时，必须先启用QQ离线消息这个插件，在微信通讯录里，找到QQ离线消息这个联系人，进到它的详细资料界面，点击头像旁边的启用按钮。

微信是腾讯公司于2011年1月21日推出的一款通过网络快速发送语音短信、视频、图片和文字，支持多人群聊的手机聊天软件。用户可以通过微信与好友进行形式上更加丰富的类似于短信、彩信等方式的联系。微信软件本身完全免费，使用任何功能都不会收取费用，微信时产生的上网流量费由网络运营商收取。2012年3月29日，微信注册用户过一亿。

特点

微信是一种更快速的即时通讯工具，具有零资费、跨平台沟通、显示实时输入状态等功能，与传统的短信沟通方式相比，更灵活、智能，且节省资费。

微信支持智能手机中iOS、Android、Windows phone和塞班平台。

具体特点如下：

特色功能

①支持发送语音短信、视频、图片(包括表情)和文字

②支持多人群聊(最高20人)

③支持查看所在位置附近使用微信的人(LBS功能)

④支持微博、邮箱、漂流瓶、语音记事本、QQ同步助手等插件功能

多平台

支持iPhone、Android、Windowsphone、塞班平台的手机之间相互收发消息

省流量

①图片、语音和视频优化，1M可发约1000条文字信息，1000秒语音信息，约1分钟视频信息

②后台运行只消耗约2.4K/小时

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宝宝出生后，最能感觉到宝宝在慢慢长大的象征就是宝宝的指甲又长了。那么，宝宝几岁开始剪指甲，这些知识要了解。下面就让小编来介绍吧！

不过很多新手爸妈都在为何时帮宝宝剪指甲而苦恼，因为不剪的话，又担心宝宝指甲藏垢不小心抓伤自己后感染;但是想要给宝宝剪指甲，又怕宝宝不合作而伤到宝宝。所以各位爸妈真是为此感到两头大。

●宝宝几岁开始剪指甲

通常并不主张给1个月以内的孩子剪指甲，也就是说让指甲完全形成以后再说。除非孩子到处乱抓或指甲过长而撕裂时，这才需要剪指甲。

1-3个月的婴儿，手非常爱动，经常会无意识地用指甲在自己的小脸上乱抓，抓得到处都是小伤痕。有的婴儿还喜欢吃手，指甲长了会藏污纳垢，婴儿吃手会把细菌带入体内。婴儿的脚指甲过长，经常与裤、袜摩擦，易发生劈裂。所以，应经常给1-3个月的婴儿剪手指甲和脚指甲。

●多久给宝宝剪一次指甲最适合

幼儿的指甲长得特别快，每天会以0.1毫米的速度生长，若不能及时剪短，不仅会藏污纳垢，导致宝宝病从口入，还可能因为宝宝无意识的乱抓，弄破自己娇嫩的皮肤。因此，根据婴幼儿指甲生长的快慢，一般一周剪一次即可，若发现指甲有劈裂，要随时修剪。

虽然说幼儿指甲要及时修剪，不过一般建议，宝宝指甲一周不要剪超过三次。

●帮小宝宝修剪指甲的最佳时机

0-1岁：建议在宝宝熟睡时进行修剪。因为熟睡中的宝宝对外界敏感度大大降低，妈妈就可以放心进行修剪工作了；

1-2岁：熟睡后当然还是一个好时机，但这个阶段的宝宝睡眠时间逐渐减少，妈妈也可以尝试在他喝奶或做安静游戏时给他修剪；

2-3岁：这个阶段的宝宝已经能领会大人的意图了。妈妈不妨明确告诉他剪指甲的目的，并要求他配合，在剪完后给予鼓励和表扬。当然也要注意：尽量不要剪伤宝宝或在宝宝情绪不佳时强行剪指甲，以免他对剪指甲产生反感或抵触情绪。

为了宝宝的健康，希望妈妈们能掌握以上治疗方法哦！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

这是一个喜欢花样翻新的年代，健美训练也是如此，不断有新思维、新做法涌现出来。然而作为一个健美爱好者，如果一味沉迷于层出不穷的新颖锻炼方法中，而对基础健美训练动作不屑一顾的话，就是舍本逐末。不要让你的杠铃、哑铃蒙尘纳垢了，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，大家知道刚开始练杠铃多重好吗？

刚开始的时候要用很轻的重量，一是力量尚不足，二是需要掌握推举过程中的平衡感。初学者只推杠铃杆就可以了（20公斤）。逐渐适应以后，你可以尝试逐渐增加重量，常规的做法是，一个动作做4-6组，每组8-12个，如果你可以很轻松地推起12个，就说明这个重量对你来说轻了，这时就可以考虑加杠铃片了。重量不是一成不变的，同样年龄和体重的人所能举起的重量，很可能存在巨大的差别，应该视自身的情况而定。一般来说，能够举起与自身体重相同的重量就非常不错了。

杠铃是由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。杠铃杆直径0.028米，最大的杠铃片直径为0.45米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。

杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、1.5公斤（黄色小型）、1公斤（绿色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重2.5公斤[1]。杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是2.5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。

关于孕妇是否要补充脂肪酸?什么时候开始补充脂肪酸?补充藻油脂肪酸还是鱼油脂肪酸?这些一直是孕妈妈们关心的问题。由于现在保健品市场的混乱，商家无节制的炒作，使得本来就对孕婴知识匮乏的消费者们更是无从选择，那么孕妇什么时候开始补脂肪酸呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

首先，我们要明确，补充脂肪酸的目的是让我们的宝宝更加聪明。明确了这一点就要知道，宝宝更聪明不仅仅需要脂肪酸。我国儿科权威期刊-《临床儿科杂志》早在2003年就发表了一篇《营养与儿童脑发育和脑功能》的论述。其中明确阐述了儿童脑发育所必须的8大营养素，分别是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素。其中蛋白质、铁、碘、硒和B族维生素在我们的饮食当中相对容易获取。牛磺酸、脂肪酸、锌则相对摄入较少。(当然我们人体更加需要的是不饱和脂肪酸，包括脂肪酸、ARA等)。

所以，我们就要尽量选择一款包括如上几种营养素的产品。而且，这也告诉我们孕妇当然需要补充脂肪酸，有句俗语叫“生个孩子傻三年”就说明了母亲在怀孕时各种大脑营养素匮乏的现象。

研究证明，怀孕第三周开始，宝宝的中枢神经系统就开始发育，所以母亲在怀孕的第一个月就应该适当摄入这些营养素了。

那么下面就是最后的问题了，补充藻油脂肪酸还是鱼油脂肪酸呢?答案当然是藻油。因为鱼油中的这些脂肪酸和EPA(另一种常见的ω-3不饱和脂肪酸)都是先由海藻生成，然后通过食物链，最终在大型鱼类的身体中累积而来。但是，不同藻类生产的不饱和脂肪酸不同，有些是生产脂肪酸的，而有些是生产EPA的。EPA和脂肪酸一样，都是ω-3不饱和脂肪酸，主要功能是降血脂、血粘度、防止血栓。而且EPA和脂肪酸在体内使用的是同一套代谢酶系，会形成竞争关系，就是说当EPA量增加时，会竞争性抑制脂肪酸的体利用，此时脂肪酸就算吃进去也不能在体内发挥功效。长期大量服用EPA的儿童会出现脂肪酸相对不足的症状，严重时会影响智力发育。所以对于儿童来说，EPA的含量是越少越好。由于鱼油的来源是深海鱼类，而鱼类不会区分所吃的海藻是生产脂肪酸的还是EPA的，所以天然鱼油中往往同时存在脂肪酸和EPA。而前面已经说过，EPA对于儿童是越少越好。海藻油是通过人工筛选的方式，定向培育只生产脂肪酸的海藻种类，所以生产出的海藻油可以做到完全不含EPA。这是海藻脂肪酸比鱼油脂肪酸好的决定性的地方!

好了，通过上面的介绍是不是已经解答了大家的问题呢!希望您以后在选择脂肪酸类的相关产品时能够作为参考，也希望您的宝宝健康成长!如需了解更多有关孕妇如何补充脂肪酸的相关知识，请继续关注本网站。

住宅户型对于购房者是相当的重要，其基本的要求简单来说就是宽敞、明亮、通风、整洁。一个相对满意的布局可以使人感到舒适、方便，减少带来不必要的麻烦。但好的户型标准对每个购房者来说都不一样，下面的几点可以参考，选择合适的进行设计。

既实用又经济

住宅的每个房间都应当间隔方正，少点“金边银角”，谨防多边角的房间。此外，各房间的面积尺度应当适宜。例如，卧室除了要设置家具外，还要有一定的活动空间，所以双人卧室的开间不宜小于3.6米，面积在12平方米~15平方米之间较理想。而较理想的客厅面积，则在21平方米~30平方米之间，开间不宜小于3.9米。

功能分区要明显

一个好的户型设计会将室内室内区分开来，按功能分区将不同的生活功能分为不同的活动空间；按动静分区将活动空间跟休息空间严格的区分开来；按公私分区将卧室与客厅、餐厅、麻将房等进行区位分离；按主次分区将主人房和其他成员房间有所区别；按干湿分区将厨房、卫生间带水的房间与精心装修怕水的卧室分开。

合理利用健康性因素

健康性因素包括：朝向合理、日照充分、光线充足、通风良好、空气新鲜、温度适宜、安静舒适。一般客厅卧室南北朝向能获得充分的日照，在相对外墙上开窗形成穿堂风。厨房应直接对外采光、通风窗，以减少油烟对人体的危害。卫生间应有通风窗或设置屋顶管道，阳台应有晒衣设施，合理安排好空调机的安装位置预留墙洞。

眼睛是心灵的窗户，也是女人的魅力部位之一，随着年龄的增大开始有细纹，一般会用眼霜来延缓衰老。那么几岁开始用眼霜比较好?一般在几岁开始用眼霜?

几岁开始用眼霜比较好

使用眼霜的年龄划分来确定是否需要使用眼霜是不合理的，如果身处干燥地区或者肤质较为干燥的妹纸，那么可以从十几岁或者二十岁出头就可以使用眼霜了;如果眼部肌肤状态很好，就可以从25岁开始再使用眼霜。

不同年龄肤质使用眼霜

1、18岁就可以用眼霜护理眼睛了

在眼睛没有出现任何问题之前，一定要做好眼部的预防，因为眼部是衰老最快的，一旦出现问题就很难的去根治的，所以要好好的护理，初次用眼霜可以选择一些补水的眼霜做好预防哦。

2、25岁之前只需要用清爽保湿的眼霜

太滋润的容易长脂肪粒，25岁以后就要用保湿抗皱的了，30岁以后就要多洒点米米护理了，用含有平皱成分的眼霜最好。

3、25岁之前选眼霜最好是用啫喱状的

比较容易吸收，涂眼霜时用无名指和小指柔和轻拍为佳，还有就是平时尽量不要去用手揉眼睛，容易造成血液流通不畅。

眼霜的常见问题

1.25岁之后才要用眼霜？

其实眼霜对绝大部分人来说，都是必需的。暖气、空调器的长时间使用，使面部缺水，而眼部肌肤更是首当其冲。再加上大量的报刊、影视、光盘占据了休闲时间，眼部肌肉极易疲劳，导致眼周围皮肤皱纹过早出现。所以25岁以前必须使用眼霜。对于大多数officegirl来说，一刻也离不开电脑的工作，被报刊和影视光碟占据的休闲时光，再加上越来越长时间地使用暖气、空调，这样的生活令眼部肌肉疲劳不堪，也许在25岁之前，皱纹就早早地来和你“见面”了。由于不同年龄段的人群的皮肤贴点不同，25岁的时候是很多人刚刚开始出现皱纹的时候，这个时候的皱纹一般较细小，只要保养得当可以去除，不过这个年龄阶段的保养品还是应该集中于防止皱纹的出现上。

2.面霜可以代替眼霜？

眼睛周围的肌肤可不同于其他肌肤，是面部肌肤中角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位，不能承受过多的营养物质。所以眼霜最根本的目的在于能快速吸收、适当滋养，决不能用油性的面霜代替眼霜，给眼睛增加不必要的负担。

3.眼霜能治鱼尾纹、眼袋和黑圈？

许多人用眼霜是因为眼角出现了第一条细纹，或者眼皮浮肿、有明显的黑眼圈或眼袋。但是对于皱纹、黑眼圈和眼袋来说，用眼霜只能防止眼部更快速地老化，相当于“亡羊补牢”。所以，用眼霜的最佳时机是在皱纹、眼袋和黑眼圈还没有产生的时候，防患于未然！

4.只需在眼角使用眼霜？

用眼霜是因为眼角出现了鱼尾纹，可是你知道上、下眼皮的老化比眼角更早吗？不要因为症状没有眼角的鱼尾纹明显就忽视了对它们的保养。而且因为眼部皮肤极薄，眼霜用得太多不但不能吸收，反而会造成负担，加速肌肤衰老。所以每次只用绿豆大小的“两粒”就可以了。记住，先涂眼霜再涂面霜，涂面霜的时候一定要躲开眼睛周围的肌肤哦！

5.所有眼霜都一样？

认识了眼霜的重要性后，往往有人跑到化妆品柜台，挑一件质量、包装、价格满意的眼霜，拿了就走。这样做就大错特错了，眼霜的种类非常丰富，分别针对不同年龄、不同的眼部问题。买眼霜之前一定要先了解自己有什么样的眼部问题，再按需购买，省得花了冤枉钱还解决不了“面子”问题。

两个人刚开始谈恋爱的时候有很多需要注意的，两个人刚开始谈还不是很了解对方，礼貌待人是最基本的，以诚相待，增进了解，促进后面的感情升温。

刚开始交往注意些什么

1、适当的鼓励和赞美最重要男女刚刚恋爱时，也是感情积累的起点，而鼓励和赞美对方一定是最好的升温方式之一。只要你真诚的赞美和鼓励，对方一定能感受到TA在你心中的位置。因此，必须多多真诚鼓励对方，把TA当作一个值得赞赏的对象，告诉TA你对他身上的某个特点非常着迷,比如身材，比如口才，比如每一次展现的优秀才能等等。

2、每天至少联系一次如果每天下午你都会收到伴侣的一个短信，你会不会感觉很幸福?也许你们晚上就会见面，但是无论如何他都会保持这个习惯，哪怕只是寥寥的几个字。这个短信成了你们之间感情的纽带，让你知道他百忙之中心里还惦记着你，还有什么比这更让你感动的呢?在关系牢固的恋人中间，这种做法非常普遍，他们不会让彼此失去联系，哪怕是一天也不行。现代社会生活节奏紧张，工作压力繁重，很有可能两个人接连几天都不能见面，无论是电话短信、电子邮件甚至是枕边的一个小小字条，无非是想表达：尽管我们不能见面，但是我们的心永远在一起。

3、爱情也需要检查进度并不是要求两个人每个星期开一次例会，讨论最近爱情方面的投入支出等等是不是按时按量地完成了，也不是说，当不安全感或摩擦产生的时候就要展开批评和自我批评，两个人对感情能够开诚布公地讨论并把握进度是很有必要的。经常总结你们的表现和内心的想法可以帮助你们找出爱情路途上的小小不平并随手解决掉，这是很多亲密伴侣经常采用的方法，值得学习。

4、不要追问对方的过去和自己的心爱的人相处时，一定不要追对方的过去怎样，无论你是男人或者你是女人，当你追问对方这些事情的时候，其实不仅仅伤害的是对方，也会伤害你们的感情，如果你的爱人原意说的话，早就告诉你了，千万不要纠结于过去，放眼现在才是明智之举。

5、尽可能展现你优秀的一面给对方有人说恋人之间需要真诚，无论自己的缺点和优点，都一股脑儿的展现给对方，须不知这是最不可取的做法。要知道，恋爱初期男女都会对对方充满幻想，会尽可能在心目中把对方想得优秀，期待对方的表现也同样如此，所以要尽可能扬长避短。但不是说，缺点就不能展现给对方，总会有暴露的那一天，但一定需要感情基础的支持。

6、异地恋记得汇报一些行踪给对方异地恋最难的就是不能经常见面，但并不代表你不能做点什么。比如汇报一些你的日常行踪给对方，比如拍张自拍，说个今天发生的趣事等等，都会让两人的距离拉得更近。

刚开始交往注意事项

1、礼貌

因为刚刚开始交往，两个人并不是十分熟悉，所以在一起的时候，应该做到礼貌谦让，表现出自己有很好的教养，这样才能彼此留下好印象。

2、不见双方亲友

因为刚刚开始交往，这时候如果和双方亲友见面，人多嘴杂，就会影响二人的感情，甚至反对两人继续交往，最好等两个人熟悉后，接受了彼此，再和对方家里人见面。

3、以诚相待

刚开始交往的时候，要把自己的真实情况讲给对方听，无论是好是坏都要全盘托出，不要有所隐瞒，以免对方对隐瞒的事情很在意，造成以后的不愉快。

4、增加约会机会

男女朋友刚开始交往的时候，尽量增加见面的机会，在短时间内快速了解对方，以免拖得太久后才发现双方性格或其他方面不合适，耽误彼此的时间。

男朋友性格内向怎么办

1、用真诚自然的态度打破拘谨如果想和他保持朋友关系或更进一步，就不要在最初见面时把他吓跑。别把自己假装成一个高贵冷艳又矜持的名媛白富美，那样很容易让他望而却步。用真诚自然的态度面对他，传递出你充满诚意和真实的一面，内向的人很容易被这些要素打动。

2、约在环境舒服的地方见面在不熟悉的环境中约会，很容易让内向者拘谨和不自在。所以我们要降低风险，最好将环境选择在舒适轻松的地方，既利于对方卸下防备，也有助于提高约会质量。如果条件允许，还可以带上其他一两个共同的朋友甚至宠物。这样，在需要的时候，彼此都可以有可依赖的人，能大大提高约会成功率!

3、可以约上共同的朋友和内向的男朋友约会，刚开始可能不习惯，很有可能会陷入尴尬，不如约上共同的朋友或自己的朋友，这样会让的约会比较轻松自然。至少在男朋友不说话时，他可以听你们说，偶尔可能插上几句，慢慢的就不那么拘束了。

4、主动开启一些话题可能这部分你要稍微辛苦一些开启共同话题来帮助两个人交谈，这也是彼此了解对方的一个好机会。兴趣爱好、工作生活中的任何小事都可以拿出来分享一番，但要注意的是，和内向人交流时要加强两人的互动部分，时不时的提问、聆听对方说话、眼神对视等这些部分都不能忽略。其实，确切的说，只要你做足社交礼仪，与内向人的约会就不在话下!

5、多加注意气氛的变化和内向的人约会相处要特别注意气氛变化，不要经常出现抱怨、愤慨、奚落等坏情绪，这些情绪其实会极大破坏约会乐趣，也给对方带来负能量。事实上，谁都不喜欢一个脸上阴云密布、满腹牢骚的人吧，如果想让自己人见人爱，拿出你热爱生活用力去爱的阳光能量感染他!

6、用生活情趣打动他事实证明，内向的人中有相当一部分是御宅族。与户外相比，他们更喜欢家里的温馨舒适、随意自然。如果你能在家居布置、摆设方面有独到建议，或者可爱的想法，哪怕只是在书桌上增添一个漂亮小物件、选择一副富有创意的壁画，都能提高你在他心中的好感度哦。

7、为彼此留出一些时间内向人的内心世界不太容易敞开，所以你需要给他留出一些时间;同样，发生争执矛盾的时候，速战速决这条原则也不适用于缓解你们的关系，不过这倒是个锻炼耐心的好机会。你需要给彼此一些时间和空间，或许也能让你的心更平静，从而认识一些自己身上以前从未发现过的问题，看清真实的自己--其实这是一件好事，能让你们不受打扰的认识自己和对方，纯粹的走下去。

8、共同做出决定内向的人并不意味他很软弱，或许他在许多事情上表现得很顺从，但重要的事情发生时，你们还是应该二人共同面对，而不是其中一个人擅自做主。尊重他的决定和想法，能迅速取得他的信任，帮他在你身上建立安全感。很快，你就可以成为他的“自己人”啦!

男友占有控制欲太强爱的绑架

不对在一段爱情中人们总会不自觉地以“爱”的名义对对方进行“绑架”，在“爱”的名义下，希望对方做出什么举动。这看似是满满的爱，实际却是对对方的控制，希望对方能够遵从自己的观点。面对爱情的我们要学会理解，学会宽容，学会妥协，学会用正确的方式去爱，爱不仅仅是控制，更是付出。男友占有控制欲太强大多是不自信、没有安全感，我们可以适当给其安全感。不过，占有控制欲太强，接近疯狂的状态女人也不能忽视或纵容，必要时需告知父母。

过去几天对比特币来说是爆炸性的变化。

在前一个周末低至8600美元的低点之后，这种加密货币在几个小时前就突破了10000美元。根据TradingView.com的数据，在Bitstamp上，BTC的交易价格高达10,429美元。

尽管资产仍低于10,500美元的年度高点，但一位著名分析师指出，这一反弹已形成比特币有史以来最大的突破。这表明加密货币市场的发展远高于长期。

比特币出现大规模突破，为宏观反弹奠定基础

比特币突破10,000美元后，RealVision首席执行官RaoulPal分享了图表，并附上评论：

“这里是对数刻度……这是迄今为止最大的图表形态……”

比特币突破

图表显示，比特币现在的交易价格高于20,000美元的历史高点。技术下降趋势标志着2019年的高点14,000美元，以及今年早些时候的10,500美元的高点。

帕尔没有在本专题中解释这一技术突破的重要性，但他在最近的一份研究笔记中对此进行了解释。

他在NewsBTC获得的宏观经济分析公司GlobalMacroInvestor的四月通讯中写道，“我觉得仅在未来两年内，它就会达到100,000美元”，其参考的图表几乎与上述图表相同。唯一的区别是，当他共享图表时，它并没有突破阻力位。

不是RAOULPAL牛市的唯一原因

比特币至关重要的技术突破并不是前高盛高管对加密货币持乐观态度的唯一原因。

Pal在5月初发布的Twitter帖子中表示，创纪录水平的财政和货币刺激措施的融合，再加上比特币减半，从长远来看使BTC取得成功：

“通过PlanB的库存到流量模型可以证实这一点，并且在Halvening发生了几乎准确的突破。不仅如此，一整个世界各国中央银行都是在像疯子一般印刷钞票。量化宽松法令碰到了自动量化收紧的最困难的资金。”

这使他得出一个结论，即比特币目前拥有“我所见过的任何资产类别中最好的设置其一……技术，基本面，资金流和管道”。

比特币会在哪里结束？

尽管他设定了10万美元的价格目标，但投资者过去提到的市值为10万亿美元。

帕尔在对马克斯·凯泽（MaxKeizer）的讲话讲到，比特币最后可以与黄金的市值相媲美，黄金的市值约为9万亿美元：

“如果它变成一个生态系统，我们坚信它将变成现实，一整个生态系统也将随之而来，那样是的，我觉得在此过程中很容易完成10万亿美元的数字。”

就上下文而言，10万亿美元的市值相当于每个代币超过500,000美元。

女性职场晋升法则：选择是一切的开始

女性职场晋升法则

选择是一切的开始

感知型、美感型、沟通型和智慧型，这是女性特有的气质属性，也是女性从业地几大优势特性，而带有这些特性的行业，比如咨询、行政、财务、人力资源管理等等，都是符合女性气质属性的。而近年来的关于女性行业选择情况一些调查显示，除了人力资源、法律工作和咨询业始终保持领先优势外，市尝品牌管理、市场调研分析、策划和公关管理等职位也成为职场女性的新选择。但是如何在这些不多的行业里更精准的找到自己职业的归宿呢?专家认为可以借助一些专业的手段，对自己的内在个性、外在能力做一个详细的整理分析，综合行业状况再确定行业岗位的切入点。选择好适合个人的职业道路了，就把其作为职业生涯的开始。

“死于安逸”，需要有不安于现状的心态

中国传统思想里“女子无才便是德”的后遗症现在仍然存在，工作的相对稳定轻松是现在绝大部份女性的择业时的首要考虑，即使年轻时曾经雄心勃勃，但是随着年龄的增长，家庭格局的变化，这种思想仍然会回到主导位置。而这种思想在后期工作中，就很容易把在岗位上积极取得提升的心态削去一大半。独之秀职业顾问认为现在的职场中，往往对一个职位的竞争会很激烈，这其中会多少遇到要么上，要么走人的尴尬，基于工作稳定避免风险的考虑，女性自然在这个方面相较男性来说显得被动甚至退缩。此时对于希望得到晋升的女性来说，就要好好避免这种心态的出现，不安于现状，积极面对岗位提升时遇到的阻力很有必要。

克服女人的敏感性，不要易受外界影响

我们接触过的，需要职场心理咨询的大部分朋友都是女性。女性天生情感细腻，对事物、感情比较敏感，较男性易受外界环境影响。往往一些女性被职场中的琐事困扰，对于一些人和事过于斤斤计较，对负面因素总是耿耿于怀，每每处事总要考虑东家墙、西家窗，即使表面看似平静，内心的抑郁总会挥之不去。过多考虑的结果是内心苦闷的不断积聚，若无法发泄得当，便会造就职场心理失衡，要么开始逃避，要么麻木不仁，很少有实际意义上积极对待的，而这些都是对自己职业生涯的有序发展非常不利。

黑马存在，当没有被伯乐发现时，它的存在就没有意义了

女性的内向性格较之男性更容易表现出来，这也与成长经历中的家庭教育相关，几乎谁都是被家长作为乖乖女来培养，不争不抢的乖乖女，到了如战场的职场上，显然是要吃亏的。多数女性朋友埋头干自己的本职工作，较男性更能任劳任怨，其心底都是多少带有一些“工作了、努力了，不信不提拔”的想法，而往往这时被上司忽略或者被同事抢了先机。独之秀职业顾问建议女性适时主动让上司或者同事们知道个人的努力与结果，而不是默默无闻继续努力才是取得晋升的又一突破点。

注意协调生活和工作的冲突，需提前做好应对措施

在一次对职场女性晋升的主要阻挠因素调查显示，认为生育问题会导致职业生涯中断的因素为首选，占调查总样本的34%，另有32%的人认为和自己本人的行为风格有关，余下的是性别歧视和关注家庭，二者比例相当。从中可以看出，女性的职业生涯发展障碍，大多是自己生理和家庭因素所致，除非一直单身，这些问题自然是不可避免的，但是，知道了问题所在，总好过于不知道问题将要出现，提前做好相应对策便可有效解决问题了。

最后，女性职业者还要注意处理好职业生涯发展中相应知识技能的补充，切忌盲目杂乱参加各类职业技能培训，对知识的吸取也是需要有效规划的，避免浪费时间和精力，务必将力一起用到职业发展的路上来。

随着社会的进一步发展，女性在职场中所占的角色也越来越重要，在社会中的地位也较过去的旧社会有了大大的提高，女性不再处于社会、职场关注的冷区，在职业的发展上也许还有一些性别上的歧视存在，但是这样的情况正慢慢改善，现在的女性朋友就是需要对自己这一方面的深度挖掘与积极对待了。

意见建议：

西医治疗的基本原则是消炎杀菌.一般是内外并治.对于急性浅表性包皮龟头炎和环状溃烂性包皮龟头炎的治疗首选红霉素和四环素.滴虫性包皮龟头炎的治疗首选灭滴灵,对于白色念珠菌引起的包皮龟头炎的治疗常用曲古霉素或伊曲康唑治疗.更换一下衣物再观察一下，对于卫生清洁不好的朋友积极做好清洁工作。同时建议你，在做好自身卫生工作之后，到医院检查了解一下，自己有无包皮过长的问题，包皮发生感染，消炎是必须的，至于是局部消炎还是全身配合就要视乎病情而定了

包皮结疤脱皮是怎么回事

包皮结疤脱皮往往是一种男性生殖器官异样的症状，这往往是由于生殖器官疾病引起的，引起阴茎脱皮主要可能与包皮龟头炎、念珠菌性包皮龟头炎、浆细胞性龟头包皮炎的关疾病有关。念珠菌感染可能会造成阴茎脱皮。因为这是一种条件致病真菌。防治白色念珠菌感染，首要措施是避免滥用抗菌素，防止菌群失调。同时注意保持口腔、会阴部及皮肤黏膜卫生，降低白色 念珠菌感染率。建议尽快到正规医院检查治疗，在专业医生的指导下正规用药。

龟头包皮炎指龟头、阴茎包皮的急性和慢性炎症，龟头、包皮会发红、发肿。龟头炎可由尿路感染或衣服、洗涤用品刺激引起，各种病菌感染也会引起发炎。龟头包皮炎在包皮过长或包茎的患者中更为常见，因为过长的包皮可成为藏污纳垢的地方，污垢会刺激龟头、包皮发炎。糖尿病的患者因对病菌的抵抗力降低患龟头包皮炎的机会大大增加。

不同原因引起的龟头包皮炎，表现也是各有不同，有以下几种：

急性浅表性包皮龟头炎

患病的部位出现红斑、肿胀、发热、溃烂、渗出，严重时可出现水疱、脓疱，患者会感觉灼热、疼痛，感染严重时患者会有发热、全身无力等不适。如果炎症长时间不愈，龟头和包皮会粘连，形成继发性的包茎，甚至导致尿道外口狭窄。

念珠菌性包皮龟头炎

可以是念珠菌直接感染龟头、包皮，也可能是糖尿病或长期应用抗生素、皮质类固醇缴素后继发的念珠菌感染，同时患者配偶大多患有念珠菌性阴道炎。患病处出现红斑、红色的疹子或小水疱，之后会出现一片一片的溃烂面，溃烂面上附着白色的像乳酪一样的分泌物，分泌物很容易剥去，剥去后可看到红红的糜烂面，有一些小的出血点。

(1)包皮炎多见于青少年和儿童。常因包皮过长、包皮垢，在未注意局部卫生时，使包皮内污垢积聚加上细菌感染后发病。起病初期轻者，仅阴茎头和包皮内板潮红，并伴有瘙痒感。重者可出现疼痛和触痛;后期包皮内可发生表浅溃疡，有黄色或乳酪样分泌物，常伴有臭味;局部红肿显著，可影响排尿和有排尿痛。

(2)龟头包皮炎发病初期可见龟头和包皮表面水肿、充血，尿道口周围发红并出现创面、糜烂，并可发展成浅表的溃疡，有脓性分泌物流出，病人自觉阴茎头处发痒或有灼热感，随后疼痛。溃烂后可流脓、味臭。严重者还会有乏力、低热、腹股沟淋巴结肿大及压痛。

(3)另外，如为霉菌感染的念珠菌性龟头炎，常表现为龟头粘膜红斑、局部水肿、表现光滑、边缘轻度脱屑，并可有丘疹和小脓疮向周围扩大形成龟头糜烂。反复发作的念珠菌性龟头炎，可引起包皮干裂，纤维化和龟头硬化性改变。

快到过年了，大吃大喝也要来了，这样恐怕会让体重暴增哦，大喝都喝的什么呢？饮料？对身体可不好，不妨从现在开始养成喝水的习惯吧，能在过年帮助你起到不错的效果哦。

不喝水等于在帮身体积毒

营养师表示，水分在人体就像一条流动的河川，可以将体内的老旧废物与毒素一起带走。如果水分不足，血液就会变得浓稠，流速减缓，肠道中食物消化代谢后无法迅速排出，泌尿系统也会因为体内水分不足而减少水分的排出，长期下来，就会造成泌尿系统感染与结石；身体长期聚积大量毒素与废物，不仅破坏新陈代谢也会降低身体的免疫力。如果讲这些很抽象，就想像一条河川上都没有水，只剩下一堆污泥及垃圾，不仅鱼儿们无法生存，还伴随阵阵恶臭，光想像就非常恐怖！

至于人一天平均需要的水分，其实因人而异，可以用下列简单的公式算出适合自己身体状况的饮水量：

从戒饮料开始打造喝水环境

很多人之所以不爱喝水，不外乎是因为市面上可以取代水的饮料实在太多了！甚至还比水要便宜，同样花20元，1000毫升的红茶跟500毫升的白开水，都会选择俗搁大碗的买。

营养师表示，就算是喝无糖的茶、咖啡，都不能代替身体所需水分，因为这些饮料固然含有水分，但也含有利尿因子，特别是含咖啡因的饮品和酒类。喝咖啡、茶或酒时，身体排出的水分甚至可能多于饮料原含的水分，所以喜欢喝黑咖啡、无糖茶类的人，可不能因此而减少喝水量唷！

除此之外，营造出充满水的环境也是从潜意识无形之中增加自己喝水量的方法之一。例如，早上抵达办公室后，马上到茶水间装一杯水放在办公桌上伸手触手可及的位置；或是在包包放一个小水瓶，走在路上渴了可以随??手拿起来喝，减少走进便利商店买饮料解渴的机会；晚上回到家，躺在床上看电视或看书时，在床边摆一杯水，还兼具保湿效果！

赶在2015国庆长假前一天房贷新政出台，在不实施“限购”措施的城市，首套房最低首付款比例由之前的30%调整为25%。长假结束，目前合肥少数银行已经可以受理最低首付25%的贷款申请。但由于新政尚未全面落地，银行、开发商、房产部门仍有相关执行细节需要完善，市民享受实惠还要等一等。

少数银行受理贷款申请

建设银行一家网点个贷部门工作人员反映，文件已经下来了，现在可以接受首套房最低首付25%的贷款申请。

不过，目前各银行关于新政执行进度不一，有的银行仍在等待总行明确下文。交通银行一家网点工作人员表示，虽然国家已有相关规定，但暂时还没有收到总行通知，一切都要以总行文件为准。如果现在办的话首付最低还是3成，等一段时间应该就可以办理了，只是时间早晚问题。

据银行一位人士介绍，长假刚过，不少银行总行还在制定相关细则，执行时间可能会有所滞后。“不过听说有的银行网点比较主动，还没拿到总行文件，但已经开始接受贷款申请了。”

新政执行细节有待完善

针对首套房最低首付25%是否可以办理一事，仍有一些细节待确定。

高新区一家在售楼盘销售人员明确表示，他们现在首套房首付最低比例仍为30%，“大部分银行还没执行，房产部门登记系统也还没调整好。”不过，蜀山区一家楼盘销售人员则以新政来吸引顾客，宣传首付负担可以减轻一些。而滨湖新区一家将于本周末开盘的楼盘销售人员则态度模棱两可：“这要跟我们合作的银行，以及房产部门那边明确一下执行细节，首付应该可以按最低25%办理。”

首付减少未必真的划算

自从上次房贷新政出台后，首套房认定按照“认贷不认房”的标准。也就是说，即便购房人此前有过购房贷款记录，但只要贷款已经全部结清，则再次购买商品房仍可以享受首套房贷政策。

本次首套房最低首付比例从30%降至25%，对于购房人来说，无疑减轻了首付压力。以一套价值100万元的房产为例，新政全面执行后，首付减少了5万元。不过，需要注意的是，虽然首付减少，但贷款金额会相应增加，这不可避免地将增加月供负担。对此，购房人在选择首付比例时，还要根据自身情况来权衡，如购房人有较好的投资渠道，年投资收益率可明显超过5.15%的房贷利率，则完全可以少付5%的首付，将省下来的钱进行投资。

人们常说的伏天是在小暑与大暑之间的日子，这是太阳温度最高、最闷热的日子。人们常说的伏天，主要是指阳历的7月份，即每年当中的最热的时间。那么，今年伏天具体的日子是什么时候开始什么时候结束你知道吗？在伏天里吃什么你知道吗？如果你还不知道，那就一起来看看吧。

伏天从什么时候开始

头伏7月18日(历经10天)

中伏天数10天

末伏8月7日开始

有句俗话这样说：“小暑不太热，大暑是热天。”其实就是讲的小暑节气期间正好是入伏。从小暑开始至到立秋期间便称为“伏天”。

从农历小暑至立秋的31天时间内俗称为“伏夏”季节，有初伏、二伏、三伏。人们说，“热在三伏”，这是一年中气温最高、阳气极旺的时候。

按照中医“春夏养阳”的养生原则，一些冬季常发而以阳虚阴寒为主的慢性病，多可通过伏夏的调养，使病得以好转，甚至痊愈。这就是中医称的“冬病夏治”的方法。

那么，什么是“伏”呢？

“伏”及热的意思，从字面也可理解成：有人的地方，狗总伏在旁边，及“伏”字即是趴下的意思。

关于“伏”字最早的记载是在春秋时代的秦德公二年，也就是公元前676年。秦汉时盛行“五行相生相克”学说。

伏是隐藏的意思，据《史记》文字记载，“伏者，隐伏避盛夏也”。“三伏”是指初伏、中伏和末伏的统称，大约在7月中旬到8月中旬这一段时间。

中国古代创立的农历是用天干、地支排列年、月、日的，天干由：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十个字组成，地支由：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥十二个字组成。

伏天是每年最热的日子，然而伏天到来的具体时间并不固定，大概就是在每年的小暑和大暑之间，前人依据我国黄历表中的气候规律总结了三伏天的大致算法。

以干支纪日法”确定：“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”为二十天，则共有四十天。”

按规定，从“夏至”日开始算起的第3个“庚日”为入伏，并作为“头伏”的第1天，第4个“庚日”定为“中伏”第一天;从“立秋”开始算起的第1个“庚日”为“末伏”的始日，第2个庚日定为出伏，即伏天结束。

注：当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日时，中伏则为20天。2012年夏至与立秋之间是4个庚日，所以“三伏天”是30天。

2012年“夏至”是6月21日7时45分(农历5月3日)，“夏至”后的第3个“庚日”出现在7月18日，即这一天入伏为头伏第一天。7月28日入“中伏”;“立秋”后第1个“庚日”为8月7日，这一天是“末伏”第一天。

夏季养生

一、水果及功效

1、草莓

草莓有增白和滋润保湿的作用;在夏季食用可以去火、解暑、清热，夏季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用，无论对肌肤或身体健康都是很好的。

2、西红柿

平衡皮肤pH值，祛斑美白;用茶匙盛满西红柿的酱汁，加拌一小包砂糖，可以用来去除面上的小斑点。

3、樱桃

樱桃所含果酸能促进角质层的形成，加快肌肤的新陈代谢。

4、柑天然保湿效果

酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。

此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。

二、养生饮食制作

善瑞清咽润喉茶

【材料】：杭白菊、胖大海、甘草、金莲花、百合花等

【功效】：清热润肺，清咽利喉，消痰止咳。

【备注】：虚寒体质及月经期内者不宜饮用，孕妇忌用。

绿豆木瓜美容养生粥

【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等

【作用】：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。

据《本草纲目》记载：绿豆“厚肠胃，除吐逆，治痘毒，利肿胀”;薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。

据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损”。

木瓜，被喻为“百益果王”，平肝舒筋，和胃化湿，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，可用于通乳及治疗淋巴性白血病，补充营养，提高抗病能力，抗痉挛。《海药本草》记载：木瓜“敛肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。”

清热润燥粥

【材料】：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等。

【作用】：此粥能养肾气，健脾胃，清热润燥，增强机体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品。

据《滇南本草》记载：小米“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中”。

据《海药本草》记载：松子“久服轻身，延年不老”。

据《本草纲目》记载：杏仁“解肌、散风、降气、润燥、消积”;核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效;红豆“通小肠、利小便、行水散血、消肿排脓、治泻痢脚气、止渴解酒、通乳下胎”。

三伏天吃什么

一、头伏吃饺子

头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

伏日宜吃面，北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。

这里的“汤饼”就是热汤面。为什么在热天里吃热面？南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。

这是迷信说法。用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。

二、吃苦去肝火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。

因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

三、蔬果增食欲

中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。

新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。

但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

四、吃姜补阳气

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。

三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。

总结：关于伏天的定义，我们可以理解成：“伏”及天很热，宜静不适合动。所以这也体现出伏天的热。伏天里最热的要数三伏，三伏大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间，这期间是最热的时候。现在我们既然了解了伏天的知识，那就不必担心伏天的危害了。

当你的脚部皮肤出现脱皮现象时，千万不要忽视这个小毛病，它很有可能是皮肤疾病的信号。

原因

脚脱皮的原因还不清楚，有人认为与出汗不良有关系。也有的人认为是真菌感染有关。多种皮肤病都可引起该症状。

检查

多发生在足趾间、足底、足跟和足侧缘，常为双侧。患者每年春末与夏秋季节，气温高、湿度大，手脚心就会发生此种脱皮现象。

刚开始脚心出现一些小的白点，以后小白点渐渐扩大，形成大小不一的像干涸的水疱，表面出现一层发白的角质层，可以自然破裂，脱落下来像一层半透明的薄纸一样。如果不断脱落，留下的就是像地图那样的大片粉红色的新生长的表皮。如果没有等到自然脱落而去撕脱，就会出现出血、疼痛。

鉴别诊断

足底脱皮的鉴别诊断：

有不少疾病可以引起脚脱皮，较常见的有如下几种：

1.角化鳞屑型足癣：表现为片状红斑，伴角质变厚、粗糙、脱屑，表面覆盖有鳞屑，边缘尚清，多发生在足趾间、足底、足跟和足侧缘，常为双侧，也可单侧发病，有痒感，真菌镜检和培养为阳性。

2.剥脱性角质松解症：皮损初为针头大小白色水泡，可逐渐扩大，中央破裂形成薄纸样皮屑，也可融合成大片表皮剥脱，缺乏炎症特征，常于手脚特别是掌处对称发生，一般无自觉症状，常在数周后自愈，易在暧热季节复发，往往合并有汗泡及局部多汗症，病人多为成年人。

3.慢性湿疹：有些人手掌足底反复发生急性、亚急性湿疹后转变成慢性，皮损表现为患处皮肤肥厚、粗糙，其表面有少量菲薄的屑，多对称发生，剧痒。

4.其他疾病如掌跖脓疱病、剥脱性皮炎、银屑病等除有全身性或散发性皮损外，手或足也可同时有脱皮。

多发生在足趾间、足底、足跟和足侧缘，常为双侧。患者每年春末与夏秋季节，气温高、湿度大，手脚心就会发生此种脱皮现象。

刚开始脚心出现一些小的白点，以后小白点渐渐扩大，形成大小不一的像干涸的水疱，表面出现一层发白的角质层，可以自然破裂，脱落下来像一层半透明的薄纸一样。如果不断脱落，留下的就是像地图那样的大片粉红色的新生长的表皮。如果没有等到自然脱落而去撕脱，就会出现出血、疼痛。

缓解方法

方法/步骤

产生脚底脱皮的原因主要是两种：1，缺少维生素平时需多吃青菜水。2，所处环境比较干燥比户外和空调房皮肤失水量大!用维E乳液或者用蛇油膏会错或护手润肤油性比较好滋润。

据说产生脚底脱皮的原因是因为脚气，你只需要按照自己脚底的情况惊喜处理就好!!(1)糜烂型：先用1：5000高锰酸钾溶液或0.1%雷佛奴尔溶液浸泡，然后外涂龙胆紫或脚气粉，每日2次，待收干后再外搽脚气灵或癣敌药膏，每日2次.

(2)水疱型：每日用热水泡脚后外搽克霉唑癣药水或复方水杨酸酊剂一次，皮干后再搽脚气灵或癣敌膏。

(3)角化型：可外用复方苯甲酸膏或与复方水杨酸酒精交替外用，早晚各一次最好涂药后用塑料薄膜包扎，使药物浸入厚皮,便于厚皮剥脱。

(4)用足光粉治疗各型脚气，疗效显著,每晚泡脚一次，3次奏效，可以结合试一下

有上述情况的朋友可以试一下上面的办法，希望小编能帮到你。

物业费一般是从交房日开始算的，即使业主没有正式入住，也是需要缴纳物业费的。业主享受物业给予的服务，就该执行缴纳的义务。

从交房开始算起。物业费从开发商书面通知你的交房通知单上的时间开始算。如果因为业主原因未能按时交房，从交房通知单上的时间开始计算物业服务费;如果因为开发商原因未能按时交房，则从正式交房的时间开始计算物业服务费，之间发生的物业费由开发商交纳。

国家颁发的《物业管理条例》中明确规定，物业买受人自物业竣工并交付使用之日起，按物业服务合同约定足额缴纳物业服务费用。按照规定，小区业主从交房之日起，就应该按照之前签订好的前期物业服务合同交纳物管费。

既然房屋已经交付，无论业主是否实际居住，有关的物业管理费也理应交纳。因为无论业主是否实际居住，物业公司的许多物业服务均已提供(如保安、保洁等)。对于常时间没有入住，物业费是够可以减半或者打折这一问题，按照目前相关法规，空置房也应该交纳物管费用。究竟该交多少，目前法律上尚无明确规定，业主可以和物业公司协商。

一般而言，业主收房的程序是开发商发出收楼通知书，业主收到通知书后，如果没有异议则签名予以确认。如果双方没有特殊的约定，物管费应从收房之日起开始计算，物管向小区收取的物管费用主要包括小区秩序管理、绿化培植、公共设施维护保养、公共环境卫生清扫等涉及整个小区外围管理与服务的收费。

不管业主入住与否，物业公司都是按整个小区管理的，并不因个别人不入住，就减少管理服务。因此，业主只要领取房门钥匙，就应该按规定按时交纳物业服务费。如果业主和物业管理企业在其物业服务合同有相关约定，则可按照约定处理。

很多人睡觉之前都会进行一系列的护肤步骤，水、乳、精华、面霜等待。好的护肤产品价格都比较昂贵，很多学生党可能负担不起，精华液真的有必要买吗。

精华有必要买吗

精华是否使用要看自己的皮肤需求，因为精华液中营养成分活性高，使用起来效果会更加明显，所以想要快速改善某种皮肤问题，可以使用精华液。

不同的年龄和皮肤情况要使用不同的精华液，不同的皮肤情况选择不同的精华液，如果皮肤比较干燥，可以使用补水的精华液，如果皮肤出现了衰老的情况，就要使用有抗衰老效果的精华液。

精华液没有特别规定的使用年龄，只要肌肤有需求，就可以根据自身的需求来进行选择。现在的年轻人生活压力大，经常熬夜，可能需要提前使用有抗氧化效果的精华。抵抗自由基的伤害，恢复皮肤的活力。

精华多大年龄开始用最好

如果想要改变肌肤的这些状况，挑对护肤精华可以说是事半功倍，但是很多妹子们都不知道什么年龄开始用精华是最合适的。身边有些妹子到了30岁，居然还没有开始用精华，真的是让人感觉非常惊讶。精华这种东西越早用越好，建议大家在18岁的时候就开始用精华。

精华这种护肤品，我们是需要根据不同的年龄来选择不同的精华，像18~22岁的妹子们皮肤状态还是非常好，主要是补水精华为主。而22岁到25岁之间，大家就可以开始尝试一些修复类的精华，同时选择一些像美白，祛痘类的精华，都是可以的。25岁之后女性的肌肤状态就明显呈现衰老的趋势了，这时候大家会发现皮肤有很多的问题，所以这时候我们就需要用一些抗氧化，也就是抗衰老的精华加上修复精华，防止我们的皮肤衰老。

精华怎么使用

根据产品质地，精华一般使用在化妆水之后、面霜（乳液）之前。另外，也可能存在某些精华，应在化妆水之前使用，大家使用精华之前要看好使用方法啦。

需要注意了，精华没有锁住营养水分的作用，也就是说，之后不使用面霜（乳液），有效成分还是会挥发掉。

精华和精油有关系吗

精油是经人工萃取后，得到的百分百天然、浓缩型植物成分。因为浓度太高，直接上脸会刺激皮肤，一般需要搭配荷荷巴油、甘油这些基底油，才能正常使用。

精华则相当于在稀释的植物成分基础上，添加其他成分，让皮肤更好吸收，也避免了成分浓度高而带来的刺激。