秋季补气血的汤有哪些药(精品20篇)

减肥是每一个爱美女性常年挂在嘴边的目标，现在秋季到了，天气凉爽正是减肥的好时机，秋季不减肥，冬天穿衣服就很臃肿，那么秋季养肝七个小妙招，秋天减肥的方法。

秋季养肝七个小妙招

饮食不当加重肝脏负担

除了季节特有的原因，饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因。在酷热的夏季里，人们由于喝冷饮、吃冷冻品，脾胃功能已经减弱，肝脏也承受着一定负担。

这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃和肝脏的负担，特别是现在的年轻人工作非常紧张，活动量又很少，如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西，很容易使血糖堆积在肝脏，诱发肝病。

通过食补健脾护肝

“五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。

“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。

此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。

多补水有利肝脏排毒

肝脏是人体最大的一个人解毒器官，我们体内的毒素几乎都要经过肝脏的代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。

而秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以，秋季更要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。

每天保证足够的睡眠时间

休息的时间也会对肝脏的健康有所影响，在晚上的11点到凌晨的3点这一段时间里，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。

专家建议：每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。

除了晚上的休息足够之外，白天也应该做到恰当适时的休息，身体累了的时候最好可以随时的调节，例如中午睡个午觉等。

保持乐观开朗的心态

人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。

所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气，不要经常无故生气、发火，即使是生气也要控制时间，不宜超过3分钟。

日常要保持心平气和、乐观开朗的心态，让肝气正常的生发顺调，肝脏更加的健康。

坚持适量的运动

每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的，但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。

例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等，每天坚持30分钟左右即可。

秋天减肥的方法

适当控制食欲

秋天人的食欲好，而且秋天正是进补时候，人们会有一种以“进补”之名放纵食欲的心理。52%的减肥者声称食物是减肥的最大挑战。越久不吃东西，人们对食物的欲望越强烈。但如果不久进食一次，人们就能控制住食欲。因此，饮食上建议少吃多餐，每餐分量控制，两餐之间吃点低热小零食，这样一来就能解馋。需要注意的是，事先要规划好每天摄入的热量。

注意补水

进入秋季，天气凉快了许多，人的排汗量减少，但因为天气干燥，身体还是容易缺水。人体缺水会影响代谢水平，燃脂效率会下降。因此，秋季一定要注意补水，尤其是在运动后。运动后要补充充足水分，喝水时要慢慢喝，让身体充分吸收水分。

每天早上都要吃早餐

别小看不吃早餐的害处，它会削弱你的新陈代谢作用。另外，不吃早餐也是造成你在接下来的几餐里吃得过多。这样看来，不吃早餐减肥是得不偿失的。

以有氧运动为主

天气转凉后，做无氧运动容易引起身体不适，因此秋季运动减肥优先选择有氧运动，如跑步、跳绳、快走等。向慢跑、太极拳、爬楼梯等项目冲击力低，老年人也适合做。

饭后靠墙站立

饭后立即坐下并且久坐不起会腹部堆积大量赘肉，而饭后靠墙站立15~30分钟，能够帮助消化，避免腹部肥胖。靠墙站立，要注意姿势正确。站立时整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。

养成每天称体重

体重秤上的数字能对人有一种警醒和鼓励作用。当你看到体重上升，你需要告诉自己必须管住嘴，必须迈开腿了。而当你看到体重下降，你要告诉自己需要再接再厉。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的2倍。

花茶的存储方式

密封包装是最佳的方式

密封罐是花茶最好的保存器皿，可避免花茶受潮变质。所以，最好的方式就是将花茶放在密封罐中，并将罐口密封好，以免受潮;如果用原来的袋装，要将空气挤出，用夹子夹好，保持密封。

另外，可以放在保鲜盒中，这样可以叠起来，方便收藏。

避免阳光直射

要将花茶放置于阴凉干燥的地方，这是因为光线、湿气与温度都容易让花茶变质。若将花茶放在冰箱中，则可以延长保存期限，一般可存放2年左右。但平时保存的花茶并不需要冷藏于冰箱中，只需用密封的玻璃罐保存即可。

如果使用的是新鲜的花草，尽可能在使用前再摘取叶子或花;如果泡过一次后有剩余的花草，可以把它插在装水的杯子里，或是装在保鲜袋中，放进冰箱冷藏室保存，并且要尽快用完。

秋天不宜吃什么

1、秋天不宜吃生姜

少吃生姜。生姜性燥热,食后易上火,加重秋燥。中医学上有“八九月不食姜”的说法,正是依据人体在四季不同的身体特征而总结出的宝贵经验。此外,葱、蒜、韭菜等辛味之品,也要避免多食。

2、秋天不宜吃火锅

大多数人喜欢在秋天涮火锅,似乎辣辣的味道才够痛快,但却很容易使体内内火聚积,出现便秘、脸上长痘等症状。秋天吃火锅,应多搭配青菜、菇类一同涮食,不要过多地涮肉类。秋天也不宜多吃狗肉,狗肉热量大,容易上火。特别要注意的是,在涮火锅时千万不要同时喝茶。茶叶中含有的鞣酸与肉类中的蛋白结合后会形成一种叫鞣酸蛋白质的物质,具有很强的收敛作用,容易导致便秘发生。

3、秋天不宜吃螃蟹

秋风起,蟹肥美。秋季正是蟹的季节,个大、体肥、味美。但是吃蟹的时候要注意清洗干净蟹体,因为蟹内有大量的细菌和污泥,其中的寄生虫很多。另外也不宜多吃,伤害身体。吃蟹的时候最好搭配醋和姜丝,以免因为蟹太寒凉,导致身体不适。

4、秋天不宜吃燥热的食物

秋季燥邪当令,肺为娇脏,和秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。所以很多慢性的呼吸系统疾病都从秋季开始复发或情况加重。秋季饮食要避免过于燥热的食物,煎炸类的食物则需要避免。

5、秋天不宜吃辛辣生冷食物

秋天的饮食要注意尽量少吃刺激性强、辛辣、燥热等的食物,同时也要避免各种湿热之气积聚体内。有辛香气味的食物可以散发体内的湿热之气,例如芹菜等,秋季可以多食用。另外还需要注意秋季气候由热转冷,人体的生理代谢也会顺应季节的变化而变化,所以饮食中也需要注意不能过于生冷,以免造成肠胃消化不良等的问题。

秋天悄悄地来临，让大家毫无察觉。随着换季也是小儿秋季腹泻的高发期。当宝宝出现感冒症状，且伴有呕吐、腹痛的腹泻时家长就要注意了，宝宝很可能患上了秋季腹泻，那么，小儿秋季腹泻如何用药治疗呢?下边大家跟小编一起来了解一下吧。1.蒙脱石散剂

蒙脱石散剂是一种高效消化道粘膜保护剂，口服2小时便可均匀覆盖在整个肠腔表面，并维持6小时。能吸附致病性大肠杆菌、轮状病毒等，并对其具有固定作用。同时，还能促进肠道细胞的吸收功能，减少其运动失调，使水和电解质流失明显减少。它还能与粘糖蛋白相互作用，提高粘液的质量和数量，使其稠度增加，加强了肠道的粘液屏障功能，从而有效阻止病原微生物的攻击。2.预防疫苗

预防小儿秋季腹泻的疫菌我国从2005年才开始应用。目前只有我国和美国研制出了口服轮状病毒的活疫苗。医界认为，服用疫苗是目前最有效的预防办法。

当然，也不是说孩子服了这种疫苗家长就可以高枕无忧了，孩子的抵抗力是不同的，抵抗力低下时，用了疫苗也可能会发生病毒感染。所以，平时的预防措施还是很重要的。另外一个原因，因为轮状病毒有不同的亚型，疫苗不可能覆盖所有的亚型，目前疫苗的覆盖率为47%~68%。这也是少数患儿服用了疫苗后，仍患小儿秋季腹泻的原因之一。

有人认为进口疫苗比较好，这是一个误区。疫苗好不好，主要看是否与当年感染病毒的类型相匹配。由于口服轮状病毒活疫苗接种后保持期一般为一年，最长不超过一年半，也就是说要避免感染小儿秋季腹泻，最好每年接种一次疫苗。3.微生态调节剂

人体中存在很多正常细菌，如双歧杆菌等，数量为人体细胞总数的10倍，主要分布于肠道，是人体生命活动所不可缺少的。如果正常细菌数量下降或比例失调，就会出现腹泻，腹泻又将进一步加重菌群失调。微生态制剂是以双歧杆菌为主的正常活菌制剂，口服后可促进正常菌群恢复而起到治疗腹泻的作用。经临床验症，爱尔A、吗咪爱、培菲康、乳酶生、丽珠肠乐等对小儿秋季腹泻治疗效果较好。4.口服补液盐

轮状病毒对患儿最大的威胁是缩短了小肠内的绒毛。别小看了这些绒毛，由于它们的存在，在人体肠道内形成了无数的沟沟壑壑，好像向日葵一样，自身面积很小，但加上所有的瓜子形成的沟回，面积就相当可观了。我们的肠道也是如此，把沟沟壑壑的绒毛面积都算起来，足有一个足球场那么大，它保证了人体所需营养的吸入与各种功能的发挥。可一旦绒毛缩短了，肠道内的吸收平衡也就被破坏了，首先水和电解质就会大量流失，导致人体这台发动机好似没了供油一样，失去了动力。这种因轮状病毒引起的腹泻，目前没有什么特效药。小肠绒毛也不可能一下长出来。

治疗上，只能是补充水和电解质。据统计，婴幼儿秋季腹泻引起的脱水90%以上属于轻度和中度脱水，仅10%属于重度脱水。对急性腹泻并发轻中度脱水的患儿，治疗首选高效又价廉的口服补液盐(ORS)。孩子每腹泻一次，服ORS约50~100毫升，起到防止脱水的作用。口服补盐液呈粉状，应按说明配成水剂分次喝下。给孩子喂口服补液盐水应该耐心，少量多次地喂，每2~3分钟喂一次，每次用勺喂10~20毫升;这样积少成多，约4~6小时即能纠正脱水。静脉输液只用于重度脱水，需要在专科医生指导下使用。家长切不可随意向医生要求输液治疗。因为滥输液不仅会增加患儿的痛苦和家长的经济负担，有时会发生输液反应，导致病情恶化。

秋季养生需要注重的是滋阴润燥，调理脾胃，而薯类食物的功效是最大的，有健脾益气、消炎、解毒等功效。他们中含有维生素B和维生素C等，以及多种矿物质成分，能够有效的促进体内细胞新陈代谢，防止皮肤老化，下面就让我们一起来看看内容吧。

养生薯类

番薯：抗癌佳品

番薯是有名的“抗癌食物”。番薯的颜色越深，胡萝卜素含量越高。它的维生素C含量在薯类食物中是佼佼者，同时富含多酚类化合物，如花青素、黄酮，有抗氧化的作用。多吃番薯，可以预防心血管疾病和肿瘤，有助于体重控制，增强免疫力。但要注意主食不宜单纯吃番薯，因其蛋白含量低，建议可与米面搭配或轮换着吃，同时要注意营养均衡，副食适当搭配如鱼蛋禽肉类等含蛋白质丰富的食物。番薯叶还含丰富维生素C和胡萝卜素。但番薯膳食纤维多，不太容易消化，胃炎、胃溃疡及肠道功能不好的人不宜多吃。

马铃薯：消炎解毒

马铃薯的维生素C含量高，含钾也较高，高钾有助于预防高血压、心血管病，但胡萝卜素和膳食纤维较低。马铃薯的淀粉容易消化，蛋白含量低，适宜需限制蛋白摄入的人如肾功能不全等病人食用。土豆高温油炸可能会产生有害物质，增加患癌症的风险。应用蒸或文火煮烧土豆，才能均匀地熟烂，若急火煮烧，会使其外熟内生。

芋头：预防高血压

芋头的维生素C含量较低，但富含多种矿物质，特别是钾、镁、氟的含量较高，有预防高血压、心血管病的功效。芋头属于碱性食物，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡。芋头中还含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，增强抵抗力。芋头含较高膳食纤维，有利于通便，但相对较难消化，不宜过多食用，以免引起胀气。食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。注意煮熟煮透，否则其中的黏液成分会刺激咽喉引起不适。芋头和有些淮山品种皮层含皂素、植物碱，接触皮肤会刺激皮肤致痒，去皮最好戴手套或保鲜袋处理，这种物质加热后会分解，所以芋头在热水煮后再去皮更容易处理，当双手因刮芋头皮而发痒时，将双手放在炉火上方略烤一下或在醋中浸泡，可止痒。

小香薯和红薯什么区别

临安小香薯有着小小的个头，小的有成年人一根手指粗细，大的有小拳头大小，按照口感可细分为粉甜型、软甜型、水果型等，若是按照颜色分，则可分为黄心、紫心、红心等。要说小香薯的口感，粉甜型更受吃货喜爱，咬上一口，软糯香甜，口感细腻，让人爱不释手。

因为从小在山间“喝”着清澈的山泉和溪水，在半沙性、弱碱性的土地中生长，临安小香薯小小的个头中，蕴藏着蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌等多种维生素及纤维素等多种营养元素。除此之外，小香薯作为一种地下块根作物，其病虫危害轻，因此在种植过程中上不需使用农药，这也让小香薯成为一种安全、少污染的绿色生态食品。

红蜜薯，产自福建漳浦县六鳌半岛，以香、甜、糯、可口诱人著称，六鳌海边沙地种植的红薯与普通红薯的区别之处是：海边沙地种植吸收海水含有天然的盐分感香甜糯!也是众多地瓜品种当中较甜的品种，所以是人们爱吃的地瓜佼佼者。为此，人们给她取名为红蜜薯。因此而得名!

在东南沿海的亚热带海洋性气候，气候温和，雨量充沛，日照时间长。吸收海水含有天然的盐分，成就了红蜜薯的香糯甜!

小香薯的功效与作用

小香薯的肉质蕴藏着蛋白质、氨基酸、钾、钙、锌、铁、维生素、碳水化合物、纤维素等人体所需的18种营养元素

因此经常食用——天目山小香薯对人体健康是十分有益的

除此以外小香薯的膳食纤维的含量是米、面的10倍，维生素E是小麦的9.5倍

凉薯的营养价值

凉薯的肥大块根，富含糖类、蛋白质，据测定，每千克块根中含水分810～880克、碳水化合物76～119克，及一些矿物质、维生素等。其肉质洁白、嫩脆、香甜多汁，可生食、熟食，并能加工制成沙葛粉。老熟块根中淀粉含量较高，可提制淀粉。

养生是一门艺术，对人体有很大的好处，而秋季润燥汤是归属于养生汤类的。秋季润燥汤的种类有很多，主要以一些清热解毒养颜的食物为食材，从而达到清肺、润燥的养生效果，对人体健康有好处。

1.塘葛菜煲生鱼：

鲜塘葛菜一斤，生鱼一斤（去鳞和内脏），瘦肉二两，蜜枣四枚，老姜30克，果皮1/8个，清水18碗，明火煲取10-12碗，收汤后调味，供8-10人用。

功效：养阴、清肺、润燥。

特点：成汤清撤鲜美。

2.川贝南北杏煲猪肺：

猪肺半斤，瘦肉二两，猪骨四两，川贝25克，南北杏各一两，蜜枣5枚，老姜30克，前法收汤，供8-10人用。

功效：润肺化痰，顺气止咳。

特点：成汤杏香四溢，甘醇滋润。

3.五爪龙菊花土鲮鱼：

土鲮鱼一斤（去鳞脏），五爪龙三两，鲜菊花三两，蜜枣四枚，老姜30克，前法收汤，供8-10人用。

功效：润肺益气养颜。

特点：菊香飘溢，味美清甜。

4.霸王花煲猪肘：

连皮猪肘一斤，霸王花二两，章鱼一两，猪骨四两，蜜枣五枚，果皮1/4个，前法收汤，供8-10人用。

功效：清肺、滋润、润肺。

特点：清淡之中见浓郁，气味香浓。

5.苹果雪梨煲瘦肉：

苹果六两，雪梨四两，猪骨一斤，瘦肉三两，果皮革1/4个，前法收汤，供8-10人用。

功效：滋肺、养颜、润燥。

特点：甘甜美味，果香四溢。

6.沙参玉竹煲猪：

猪四两，猪骨二两面三刀，海蛤二只，沙参50克，玉竹50克，蜜枣4枚，老姜25克，前法收汤，供8-10人用。

功效：养阴清肺，润肺益气。

特点：味甘鲜美，醇怡。

7.龙牙合麦冬煲猪脚：

猪脚一斤，瘦肉二两，腊鸭头二两，龙牙合50克，麦冬30克，花生仁50克，蜜枣4枚，老姜20克，果皮1/8个，前法收汤，供8-10人用。

功效：滋肺补肾，益阴润燥。

特点：略带胶怡，醇香露滑。

8.花旗参田七煲鸡：

老鸡斤半，花旗参30克，田七头20克，蜜枣5枚，老姜25克，前法收汤，供8-10人用。

功效：益气强心补脑。

特点：醇香之中回参之甘饴。

比熊犬(详情介绍)

随着气温的不断降低，马山比较适宜的秋季就要来了，秋季不仅仅对人来说是个可惜的季节，对狗狗来说也是不错的时候，那么在秋季来临时狗狗需要注意什么呢？

1.恢复体力

经过酷热的夏天而进入秋天之後，狗全身的疲劳就会开始显现出来，尢其是幼犬，老犬，室内犬，在气温的变化下，很容易破坏身体状况，所以应给予容易消化的食物，并逐渐增量使其体力增加，而且气温渐凉之後，狗的食欲本来就会增加。

其实不论人或狗，在秋天往往会食欲大增，甚至会到达食欲的旺盛期，其原因主要是为了大量摄取营养，准备迎接寒冬。

2.运动增加

对爱犬而言，夏去秋来之际，往往就会渐有精神，而且食欲渐增，体力也恢复了。因此主人应每天带它去散步，并增加运动量。

3.整理体毛

夏毛开始脱落，秋毛开始长出，为准备过冬犬在此时长出一层短的密毛，血液运行加快，这时为保持清洁，促进冬毛生长，要每天刷一次被毛。

4.易患感冒

在气候变化剧烈的秋天，最容易惑冒。所以沐浴之後，必须特别注意，尤其是幼犬、老犬、及室内犬，必须彻底擦乾水分并保温，以预防惑冒。

5.繁殖交配

秋季是一年中第二个繁殖季节，需根据犬类秋季的生理特点，要防乱配，防走失，防斗伤。

秋季如何为宝宝防燥保健康？说到口角炎，主要是因为天气干燥引起的。气候干燥，皮脂腺分泌减少，容易发生嘴唇干裂和疼痛。一些孩子因嘴唇干燥而喜欢用舌头舔上下嘴唇及口角，原本是想用唾液来滋润，结果越舔越干燥，甚至出现干裂、出血、疼痛加重，或合并感染。这是因为唾液中有蛋白质、淀粉酶等物质，舔在嘴唇上，风一吹，水分蒸发，淀粉酶粘在嘴唇上，反而使干燥程度更严重。对于妈妈们来说，为了消除口角炎的威胁，应该以“防”为策略、以“食”为武器，在生活当中注意营养搭配，做到未雨绸缪。

给宝宝多喝水。秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

多吃豆制品。因为人体本身无法合成核黄素，因此要教育孩子不要挑食，在荤素搭配的基础上，可给孩子吃些富含核黄素的食物，如禽蛋、乳制品、大豆、胡萝卜、绿叶蔬菜等。其中，尤其要注意多吃豆制品，少吃“上火”食物。刺激性食物应该少吃，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也要让孩子尽量少吃。

要注意孩子面部皮肤的清洁卫生，经常涂些润唇膏，防止嘴角干裂；小儿有舔口唇、咬手指等不良习惯时，需及时纠正。妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品，等等。

选择合适的牛奶。豆制品重要，牛奶更是不可或缺。牛奶性平，不仅补充充足营养更能够有效缓和秋燥对宝宝的影响，防止口角炎等许多秋季问题的出现。不过，由于儿童的体质与成人不同，宝宝的牛奶选择需要更讲究。纵观目前市面上的各种牛奶饮品，蒙牛未来星比较适合儿童。这是国内首款专门根据儿童的体质特征和成长需求进行营养配比的牛奶。今年四月升级后，全线添加DHA藻油，并丰富了产品种类，有智慧型、活力型、优护型三款，分别从大脑、骨骼、肠胃三方面呵护孩子。对于妈妈来说，多给自己的宝宝饮用未来星，应当是生活的一个常识性的选择。

俗话说：“一场秋雨一场凉，十场秋雨添衣裳。”秋季是一年中气候变化最大的季节，随着秋天的来临，缺乏自我保护能力或体质弱的儿童，容易引发伤风感冒、支气管炎、哮喘、腹泻等多种疾病。秋天又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，营养丰富;同时气候凉爽，人的食欲逐渐增强，消化能力提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的最佳季节。因此，家长应抓住良好时机，注意饮食调理，增强儿童的抗病能力，下面来看看秋季幼儿怎样进行饮食保健吧？

1、防止秋燥：“春夏养阳，秋冬养阴。”秋季由热转寒，湿度逐渐减小，空气干燥，因此要注重饮食调理，多吃滋阴润肺的食物，如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、蜂蜜、柿子、梨、苹果、菱角等，而辣椒、大葱、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物则应少吃。

2、多饮汤水：补水是秋季养肺的重要措施之一。儿童白天活动量大，容易出汗，更应增加饮水量。家长可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制饮料，既可补充体内水分，又可起保健滋养作用。此外，也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等，对健康大有裨益。

3、慎食瓜果：秋季是许多果品成熟的季节，各种水果相继上市，不仅使人大饱口福，而且水果中所含丰富的水分、维生素、矿物质和膳食纤维，对人体有良好的保健作用。秋季气候干燥，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，如梨、甘蔗、葡萄、柿子、苹果等会使人顿觉清爽舒适，但也并非多多益善。俗话说“秋瓜坏肚”，就是指立秋以后继续生食大量瓜果，容易引发胃肠道疾患，尤其是脾胃虚寒的孩子更应注意吃水果要适量。

4、适时进补：常言道，“秋季进补，冬令打虎”。但儿童生长发育尚未成熟，进补要以食疗为主。中小学生功课繁重，家长可让孩子多吃花生、腰果、杏仁、核桃等食物，因为它们含有丰富的维生素B、维生素E，有助于恢复精神和体力，还有健脑补脑的功效。另外，孩子看书时间过久，眼睛容易疲劳，可多吃一些胡萝卜、动物肝肾、牡蛎、红枣、枸杞等富含维生素A的食物，以减少视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，防止视力减退。

5、少辣多酸：所谓少辛，就是要少吃一些辛味的食物，是以防肺气太盛。中医认为，肺气太盛，会损伤肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

6、注意平衡膳食，调整营养食谱：儿童的饮食要保证足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。蛋白质要保证量足、质优，其中一半以上的食物主要来源于动物蛋白或豆制品。以满足儿童加速生长和智力发展的需要，提高抗病能力。学龄期儿童多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。要纠正儿童偏食挑食的不良饮食习惯，尽量少吃肥肉、油炸食品、腌制食品等，做到粗粮细粮交替搭配，注意食物的多样化选择。

小编为大家整理的关于秋季幼儿怎样进行饮食保健的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。

秋季健康保健食谱

1、大枣桂莲粥做法

将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量，先用旺水烧开，再转用文火煮熟，待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再稍煮一会儿即可食用。

此方具有生津润燥、安神养血之功效，适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症，并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。

2、红枣菊花粥做法

材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，

用法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

3、薏米红枣粥做法

用料：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。

制法：

1、将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，捞出沥干;红枣洗净沥干。

2、把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量(800毫升)清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。

功效：暖脾胃，补中益气。

秋季健康生活原则

忌悲。中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪。所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，应主动予以排解，以避肃杀之气。同时，还应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气。

咽津

秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适。《道藏·玉轴经》提出，“真液养真阴”，就是教大家咽津，具体方法为：舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田。

润

。秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津;也可熬生地粥，以滋阴润燥。另外，吃百合、秋梨等也可润肺。

食酸

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”就是说酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。

秋冻

秋天刚至的时候，暑热未尽，早晚温差大，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况，这时不宜立刻增加衣物。秋天微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，更能适应即将来临的冬季。当然，秋冻也要适度且因人而异，不能冻得打寒战，老人和孩子则要注意保暖。

秋膘

炎热的夏季，人们普遍胃口较差，立秋以后，天气虽热，但人们身上再无黏腻不适的感觉，于是想要吃点好的，以补偿入夏以来的亏空，因此民间有“贴秋膘”一说。贴秋膘最常吃的是炖肉。不过，一来现代人普遍饮食热量偏高，二来很多人本身体重就超标，所以贴秋膘一定要适度，不宜大吃大喝，特别是少食肥甘厚味。

裙子几乎是大部分的女生喜欢的一种服饰，裙子可以最大限度的体现女性的特征，或可爱，或柔媚，或干练。因此，即使入秋依然可以看到很多穿裙子的女生。那么，秋季穿裙子怎么搭配比较好呢？

女人穿裙子为什么要穿裙子

本身穿裙子就是女孩的专利，穿裙子可以很明显的体现出女孩特有的柔美气质，就像古代，女孩就是穿裙子，没有穿裤子的，像出现在各种高级场所的女人一般都是穿裙子，裙子就是女人的代表，穿裙子还可以吸引更多男孩的目光，而且裙子能显现出女孩子温柔可爱的一面，相信我们男生也很喜欢看到女生穿着漂亮的裙子吧。也会让你成为男生中的焦点。穿裙子还有就是透气，没有束缚。女生穿可以体现女生轻盈的感觉，还可以体现女生性感的一面，更能体现女生软弱的一面让男人有保护的冲动，可以让男人有一自豪感！穿裙子的好处还有很多。不常穿裙子的MM应该不知道穿裙子有这么多好处吧。选择一款适合自己的裙子会让你更有魅力!更有女性味道。

黑色紧身针织衫很显身材，单穿或许会显得成熟，那就搭配一条粉色的蕾丝鱼尾裙，尽显曼妙优美的曲线，散发柔美又性感的女人味。

看来今年秋天深绿色系会火了哦，确实是相当显气质的颜色，深绿衬衫配米色半身裙，显得比例修长，知性又清新，不规则半身裙更特别。

紫色一字领露肩上衣，喇叭袖子也非常好看，搭配米色长裙，非常休闲素雅，黑色短靴加上黑色短袜，又增加几分帅气味道。

当然，格子连衣裙也是很受大家欢迎的款式。

就算秋天已经使得气温下降，也不要犹豫的穿上裙子秀一秀吧！复古的花纹为裙子增添了一抹神秘。

秋季怎么选择合适的裙子

根据体型选择裙子第一种体型：X形

体型特征：胸部、腿部、腰部、臀部都凹凸有致，属于完美的身材。

挑选贴士：X形体型也可以称为S形体型，可以选择任何款式的裙子，随心穿上自己爱的裙子和衣服，都超美的，但是还是要注意保持完美身材。

X形体型女生推荐款：这款是冰淇淋色不规则连衣裙，飘逸感的立体褶皱，更凸显凹凸有致完美身材，超短款版型秀出美腿，瞬间女神魅力大增，宛如仙女下凡般仙美。第二种体型：O形

体型特征：上身下身偏瘦，肩部窄、腰部臀部丰满，腿部细，让给人一种圆润的感觉。

挑选贴士：O形女生重点要掩盖住O形肩部窄的缺点，可以挑选泡泡袖或垫肩的，想要更显曼妙身体曲线美，选择全身竖条纹的裙子，让你完美遮住缺点，凸显高挑显瘦好身材。

O形体型女生推荐款：这款是修身撞色连衣裙，微小的垫肩设计，瞬间遮住窄肩缺点，修身竖条纹设计，让你穿起来显瘦又显高，百褶裙摆轻松遮住臀部肉肉，最合适O形体型MM们穿着了。第三种体型：H形

体型特征：全身上下都很瘦，除了胸部和臀部欠缺丰满，给人一种骨感美，这种体型的完美程度仅次于X形体型。

挑选贴士：H形体型最大特点就是骨感美，挑选上身装饰多的或花一点的，如蕾丝、褶皱、立体的花朵等，下身则选择百褶或蓬蓬的款式，想更显瘦一点的女生，腰间还可以搭配腰带，既能增加全身的丰满度，又能凸显纤细腰部曲线美。

炎热的夏季已经过去，人们也意识到该是时候进补了。可如果补得方式不正确，又或者是饭前饭后做了不该做的事，你所补得的营养就不能完全被吸收，甚至引发各种不利于健康的疾病。究竟秋季饮食该注意什么才不会对自己的身体造成伤害呢？下面小编为大家一一道来。

1、细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。

2、定时定量：长假期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。

3、早餐不可省：长假期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，假如不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。

4、保持痛快的心情：压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃粘膜预防机制衰弱的主要原因之一。用餐时更需要放松，专心吃，避免边吃边开会，或边吃边读书。

5、睡前避免进食：睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。

6、餐后适当休息：饭后避免马上工作或剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。

7、节制烟酒：含酒精饮料会降低胃粘膜反抗能力，引发胃炎，假如非喝不可，也要避免在空腹时喝。吸烟会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈。

8、充足睡眠：适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。

9、宜摄取的食物：五谷类、不加糖奶类及奶制品，豆浆、蛋、鱼、嫩而无筋的瘦肉、水果、新鲜蔬菜，这些都可促进肠胃蠕动，加快体内毒害物质的排泄过程。

秋季是进补的最佳时机，爱车也同样需要我们的悉心呵护。在经过一个炎热、多雨的夏季后，车辆的保养尤为重要。车辆的哪些部位需要保养，又如何保养呢?下面是小编整理的一些秋季汽车保养常识方法，希望对大家有所帮助!

秋季汽车保养之配件保养：

车辆外部保养

秋天的早上，露水较多，汽车表面往往很潮湿，如果您的爱车表面有明显的刮痕，就应及时做喷漆处理，以免刮痕部位受潮而锈蚀。另外，由于夏季雨水中雨酸的腐蚀和夏季强光的直射，汽车漆面难免会被氧化，在换季之时，您最好为您爱车的表面做一次从清洗、抛光到打蜡、封釉或镀膜的一系列美容养护。

进风口或进风格栅、电子扇保养

要经常检查这些部位是否有杂物，如果有杂物，可以用压缩空气吹走灰尘，另外，在发动机冷却状态下，可以用水枪由里向外冲洗以上部位。

空调保养

夏天，汽车空调往往超负荷运转，另外，由于夏天雨水较多，汽车经常会走一些涉水路面，致使空调冷凝器下部沾上许多泥沙，时间久了，就会使冷凝器发生锈蚀，从而缩短空调的使用寿命，因此，进入秋季，为您爱车的空调做一次保养就显得尤为重要。

发动机舱保养

进入秋季，您应经常检查发动机舱内的机油、刹车油和防冻液，看油液是否充足、是否变质、是否到了更换周期。这些油液犹如爱车的血液，到更换周期，一定要换掉，以保证油液循环的通畅。

刹车系统保养

要经常检查制动有无变弱、跑偏，制动踏板的蹬踏力度是否有变化，必要时清理整个制动系统的管路部分。

轮胎保养

到了秋天，轮胎要补充气压，以使其保持在规定的气压范围，同时，还应检查轮胎是否有刮痕，因为橡胶在秋冬季节容易变硬而显得较脆，轮胎易漏气，另外，要经常清理胎纹内的夹杂物。

暖风管线及风扇保养

秋天转凉，您要特别注意风挡玻璃下的除霜出风口出风是否正常，热量是否够，如果出现问题，要及时解决，否则，会给您的驾驶带来不安全因素。

蓄电池保养

在秋天，汽车蓄电池的电极接线处是最容易出问题的地方，检查时，如果发现电极接线处有绿色氧化物，一定要用开水冲掉，这些绿色氧化物会引起发电机电量不足，使电瓶处于亏电状态，严重时还会引起电瓶报废，或者打不着火。

内饰保养

由于夏天高温、多雨，车内地毯及其他隐蔽处滋生了许多细菌，随着秋季的来临，很有必要为您的爱车做一次彻底的内饰杀菌与清洁。做保养时，最好以专业的清洗剂配合高温内饰桑拿机，这样不仅能去除车内污垢、异味，同时还能有效地杀灭细菌。清理完毕，再用保护剂对内饰进行护理，便可使车内饰物焕然一新。

另外，门轴、导轨由于受到风沙的侵袭及洗车的影响容易生锈，开、关时会发出异响，这种问题只要定期在上面涂上防锈油即可解决。

秋季汽车保养之日常：

1、蓄电池日常养护

检查时，如果看到蓄电池接线处有绿色沉积物，赶紧用开水冲掉，再吹干，喷上用于防止氧化层的防护剂加以保护。如果这些绿色氧化物不清除的话，会引起发电机发电量不足，使电瓶处于亏电状态，严重时会引起电瓶的早期报废，或者是打不着车。

2、车内杀菌清洁

汽车密闭性较强，车内空气不易对流，有害物质容易滋生。夏季的高温天气很大程度上催化了这些有害“势力”的发展。所以在秋季，最好对车辆的内饰及构件做一次彻底的清洁消毒。另外，还可以开开暖气，烤干车内的霉味。遇到晴天，可以将车子停在太阳下接受日晒，打开车窗，让车内空气对流。

3、车身漆面保养

夏季雨水较多，雨水中的雨酸、加之夏天强烈的阳光照射都会造成对漆面的腐蚀和氧化。如果车的表面有明显的刮痕，就应及时做喷漆处理，以免刮痕部位受潮而锈蚀。另外，由于夏季雨水中雨酸的腐蚀和夏季强光的直射，汽车漆面难免会被氧化，换季时最好能为汽车表面做一次从清洗、抛光到打蜡、封釉或镀膜的美容养护。

4、空调养护

夏季，空调长期处于超负荷运转的阶段，冷凝器和水箱冷凝网上都聚集了不少杂质。如不及时清理干净，不但会缩短空调使用寿命，而且容易滋生细菌、生成霉斑，引发车内异味。空调的清洗和拆装对技术和工具的要求稍高，建议车主请专业工人清洗。

5、汽车轮胎保养

夏季行车时，有经验的车主会把胎压放掉一点，以防高温爆胎。到了秋天温度相对降低，要给轮胎补充胎压，保持在规定的气压范围内。秋天雨霜天气多，路面湿滑，要保持轮胎有足够的摩擦度。

6、别忘雨刮

夏季雨刮工作量大，再经过烈日的暴晒，容易出现变形、硬化等从而导致刮不干净情况的出现，如有需要可选择更换雨刮。

在秋季的时候很多人气虚，甚至还出现了气血不足的现象，这样的现象对人们身体的影响和伤害都特别的大，如果到了秋季气血不足的话就必须要给自己多吃一些滋补身体的汤，让身体变得更加的健康，汤的类型有多种，汤的做法各有不同，汤里面可以添加的材料也是不同的，那么秋季补气血的汤有哪些呢？

北方的冬天是很寒冷的，这个时候的女性是比较容易气血两亏的，所以女性才要喝一些养生的汤，来改善女性自己的体质的，但是女性喝什么才能让自己不气血呢？下面我们就给大家几款适合女性冬季补气血的汤吧。

西瓜乌鸡汤

材料新鲜西瓜1个(将瓜肉挖出，留少许红色，瓜皮切成小块)，乌鸡切块;蜜枣1枚，瘦肉，生姜1片。

做法水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火煮，中火煲;将切好的西瓜放入，再用中火煲半小时即可。根据口味放盐。

功用养阴清热、补益肝肾。此汤对女人来讲，坚持长期喝，皮肤润滑。

冬瓜莲叶汤

材料：冬瓜300克鲜莲叶1片干莲叶25克扁豆50克薏米50克枸杞10克生姜3片

做法：

1、将扁豆、薏米洗净并泡水1小时备用

2、将1500ml的水注入锅中煮开后，放入鲜莲叶、干莲叶煮15分钟。

3、将冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入锅内，大火煮10分钟，转小火继续炖2小时即可。

功效：肥胖水肿、火气大、治青春痘

荷叶含有莲碱(Roemerine)、原荷叶碱(Pronuciferine)和荷叶碱(Nuciferine)等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。

在秋季的时候给自己补气血的汤就是这些，通过上面我们的介绍，让我们知道了关于汤种类，大家如果想要在秋季的时候养生的话，那么就可以试试这些养生汤，补血气的时候多吃红枣，就这样生吃就可以，同样可以得到养气血的效果，而在给自己养气血的时候一定要注意饮食健康，不要乱滋补。

秋天是人们最易上火的季节，不管是成人孩子孩童，上火的现象都比较常见。秋季气候干燥，如果妈咪再不为宝宝的日常饮食把好关，那么秋季妈妈应怎样帮助孩子去掉坏习惯呢？

坏习惯1：宝宝不爱喝水

如果宝宝补充水分不足，那么会导致神经中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此外，不爱喝水的宝宝，身体内的废物不能及时排出，毒素的长期积累也会使宝宝上火。

支招：妈咪要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水，可以加少量白糖或者是果汁类的东西，但是妈咪们千万别纵容了宝宝只喝糖水的习惯，否则会影响宝宝的身体健康。

坏习惯2：刚出锅的食物要趁热吃

相信很多妈咪有让宝宝趁热饮食的习惯，实际上，刚出锅的高温食物容易使宝宝的咽部黏膜充血，从而在吞咽时喉咙痛、并有异物感。长期下来，宝宝很有可能上火。

支招：宝宝吃的食物应该温热入口，避免太烫，同时鼓励宝宝多喝水。

坏习惯3：多吃烤坚果有益身体健康

像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，宝宝在食用时，容易引起口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状。

支招：在吃瓜子、杏仁等坚果时，应该尽量选择原味的。如果妈咪们可以为宝宝亲自烹煮坚果，并在其中加一些菊花、甘草等中草药一同煮制，那就更好不过了！此外，宝宝吃坚果后要多喝水、多吃水果，这样就能够降低上火的风险。

小编为大家整理的关于秋季妈妈应怎样帮助孩子去掉坏习惯的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

自立秋以来，儿童过敏性鼻炎、哮喘病例不断攀升。秋季是果实成熟的季节，空气中会漂浮大量花粉、植物种子，尘螨也更容易在秋季传播和繁殖，加上秋冬季的气压通常比较低，使各种过敏原如花粉、霉菌、细菌、灰尘及工业性刺激物等更容易在低处散落，侵袭人体导致过敏。另外，秋季气温下降，可引起呼吸道黏膜内血管收缩，局部抵抗力降低，细菌、病毒容易乘虚而入，直接诱发哮喘，又可以破坏紧密相连的上皮细胞，使其增宽，外界其他过敏源则乘虚而入，诱发哮喘。因而每当冷空气来临，就会形成一个哮喘病发作高峰，因此应小心防范哮喘。那么，秋季防范儿童哮喘需要注意哪些事项呢？

秋季，为预防哮喘，应注意以下事项：

1、注意天气变化，预防感冒。根据气候的变化，及时给小儿增减衣服，不宜过分“捂”或“晾”，比成人多一件单衣即可，夜间盖好被子，防止受凉感冒。

2、居室环境要清洁、温暖。室内注意通风透光，被褥及衣物注意勤洗勤晒，避免尘螨及霉菌滋生。

3、尽量不去人多拥挤的公共场所；遇到风沙及扬尘天气，应尽量避免外出活动；对于花粉及植物过敏者，外出时可戴口罩，尽量避免在花园或植物园中过多地逗留。

4、尽量避免使用杀虫剂、消毒剂及蚊香等物品，尽量不要在居室中饲养宠物。

5、生活要有规律，饮食要清淡，保证定时定量及营养丰富，多吃新鲜水果及蔬菜，尽量不吃或少吃鱼、虾、蟹等海产品。□陈晶

微胖女生穿搭如果出现错误视觉上就是大胖子，穿对了就是女神，她们大部分都是胯宽，腿粗，臀部等，所以选择衣服时要加注意。

微胖女生怎样穿搭好看

1、首先微胖的女生可以选择知性直筒的裙子，看到这类裙子我总是能想到我们学校的老师，因为这类的直筒裙子，简单还好穿，挺适合那些比较保守还喜欢穿裙子的女生，穿上以后你就会发现，感觉自己很青春，而且还有种很稳重的感觉，在身在穿搭衬衫和砍袖的打底衫都可以的。

2、就是H型的半身裙。这类的裙子很能掩盖你腿不怎么直的问题，而且还很适合聚会，比较端庄的场合，可以穿一套都是纯色的上衣加半身H版型的裙子，里面随便搭配一个打底衫，脚下穿一双自己喜欢的高跟鞋，这样的搭配会给把你的气质一下就提有了。

3、第三款A字版型的裙子。这类的裙子大多输的女生都会选择，因为会掩盖住跨宽的问题，还能显腿瘦，上身随便搭配一件半袖就可以，而且还可以把裙子往上提高一点，会提升你的腰线，让你的腿部看起来更长了。

4、不规则的裙子。这类的衣服就是比较有设计感，而且还很时髦，很多明星在出入机场的时候都会选择这类的裙子，因为这类不规则的裙子比较能遮盖你腿部的肉肉，一走一动还能隐隐约约的看见你的腿，让你走道带风的感觉，而这类衣服也是比较好搭配的，就是一件半袖搭配都很好看。

微胖女生秋季怎样穿搭

1、oversize牛仔外套+T恤+小黑裤

选择一件oversize的牛仔外套来作为外搭是很不错的选择，可以完美的巧遮到身上的赘肉，穿出了显瘦的既视感，再内搭简单款的T恤，还有超级大长腿的小黑裤，不管是将牛仔外套纽扣扣起来，还是解开都是那么的美，立刻视觉上就让你变美变瘦咯。

2、宽松格子衬衫+字母T恤+百褶短裙

就必须要视觉上有遮肉的效果，内搭一件休闲风格的字母T恤是很不错的选择，下身就穿上一条很百搭的黑色百褶短裙，再搭配黑色的袜子来修饰腿型，穿起来的效果是非常显腿长，非常显瘦呢，最后外搭宽松版型的格子衬衫，可以完美巧遮到上半身的赘肉，轻轻松松穿出了显瘦look，微胖女生必看哦

3、休闲风格连帽卫衣+包臀长裙

微胖女生尽量别选择紧身款的单品，会完美无疑的将你身上的赘肉露出来，穿出来的效果也是显胖的，在选择单品方面，就选择这种休闲风格的连帽卫衣，这件卫衣也很符合秋天的季节穿，也很时髦，轻松就可以遮肉显瘦的效果，下身就选择包臀款的长裙，修饰了下半身的曲线，穿得显瘦又时髦。

4、oversize衬衫裙+黑色马甲

微胖女生要显瘦的话，这款秋季穿搭必看，对微胖女生在选择衣服的时候，要做到穿大不穿小，这件很流行款的oversize风格衬衫裙子，就再适合不够了，完美遮住你讨厌的赘肉，轻松穿出来显瘦效果，让你从头到美到脚，秋季再外搭一件黑色马甲，显瘦效果更佳。

5、黄色衬衫+吊带牛仔连体裤+H型风衣

对于微胖女生来说，可以选择这件亮色系的黄色衬衫，搭配吊带款牛仔连体裤，轻轻松松就可以达到显瘦显高的既视感了，再外搭一件H型风衣外套，可以应对早晚温差大的问题，让微胖女生打造出显瘦秋日look，让你变瘦变美。

微胖穿什么裙子好看

1、梨型身材的妹子你就选择：过膝伞裙

这种身材多为是臀部宽大，导致臀部与大腿之间的线条不美，所以这种身材选择到膝盖下方，一定要露出小腿肚，这样看上去很美观，还能把缺点都遮住，这样特别的时候，还不失甜美犯，还特别的显瘦

2、苹果型身材的妹子你就选择：膝上短裙

一般这种身材上半身有肉，但是却有一双纤细的大长腿，所以要选择这种短裙露出美丽的大长腿是不是特别的美观，但是要注意你的小肚子的赘肉哦，光选短裙还得注意你的肚子是不是很胖的那种，裙子好看、腿也好看，就是肚子有点明显，是不是很不美观

3、矩形身材的妹子你就选择：非包身半裙

矩形身材有些妹子可能不是很了解，就是身材比较扁平，没有凸出的部位，这种身材就得选择一款9分长裙，要把脚环给露出来，这样看起来整个人很有层次感，再配上一件漂亮的上衣，整个人特别的时尚

4、沙漏型身材的妹子你就选择：高腰短裙

沙漏型的身材也是很好认不了解的，这种人才算是很完美的了，好身材就得选择适合自己的衣服，这种身材搭配高腰短裙，可以显出前凸后翘，特别的完美无缺，搭配一身整个人感觉非常少女心，元气满满

微胖穿什么裤子好看

1、喇叭裤

为什么说喇叭裤适合微胖女生呢，因为喇叭裤是那种上面紧身下面宽松的裤子版型，这种裤子搭配一双高跟鞋的话不仅会显得你很高，还能遮住你腿粗这个缺点，微胖，腿又粗的女生一般都是大腿粗小腿比较细一些，如果穿紧身裤虽然会衬托的自己的小腿更加的细，但是小腿太细，感觉和大腿就很不和谐。

2、直筒裤

像是这样一件黑色的卫衣搭配一件米白色的直筒裤，很休闲的一种穿搭，穿上身之后也是比较的舒服。而且卫衣搭配和直筒裤简直就是绝配，二者都是那种很休闲的类型。不管真没穿都不会出现穿搭错误

3、背带裤

背带裤可是很减龄的一种衣服哦，夏天的时候就有很多妹纸喜欢穿背带裤，因为不仅穿上舒服，而且也可以让自己很有甜美小女生的感觉。像是这样，一件卡其色的背带裤，裤腿是很宽松的，一点也不会让自己的腿部感觉到束缚，搭配一件黑色的短袖，扎起马尾辫。整个人看着很是清爽，也有青春的气息。

4、阔腿裤

阔腿裤一直都是比较的流行的一种裤子。春夏秋天一年四季都是可以穿的，但是一般夏天穿的阔腿裤是很亮的一种颜色，因为可以让自己看着更加的有朝气一些。一件黄色的短袖搭配一件浅蓝色的阔腿裤，脚踩一双小白鞋，搭配的刚刚好。

5、工装裤

工装裤在今年可谓是非常的流行啊，种裤子也是那种特别的休闲的裤子，一般是比较的宽松的裤子，很多喜欢嘻哈的，或者是酷酷的风格的小姐姐都会选择这种裤子，但是这个裤子确实很好看的。不是那种简单的直筒裤的那汇总设计了，裤腿上面有很多的口袋，看着特别像是工人的工作服一样，只是没想到这种裤子竟然这么的帅气呐。

在我们的生活中，存在很多水生食物，这些美味的食物也是含有很多营养的。不过在秋季的时候，水生食物容易存在寄生虫，要是没有正确处理，这些寄生虫也容易残留的水生食物上面。宝宝食用之后，容易造成感染的问题，那么儿童秋季饮食有什么禁忌呢？

一、少吃螃蟹

秋季的时候，正是螃蟹成熟的时候。螃蟹也是非常美味的。大部分的人都喜欢吃螃蟹。然而螃蟹可能存在一些细菌以及泥土，这些要是没有正确清理，可能残留在螃蟹的身体中。宝宝食用之后，健康会受到影响。

另外，螃蟹也是属于比较凉性的食物，螃蟹过于寒凉，食用过多，孩子容易出现腹泻的情况。秋季不适合吃太过于凉的食物。

二、不能暴饮暴食

当我们为宝宝准备好食物的时候，我们也要注意宝宝的饮食量问题。有些宝宝的胃口比较好，容易吃撑。宝宝吃撑之后，也会觉得很难受，对于宝宝的肠胃健康也是不利的。暴饮暴食会损伤宝宝的健康，我们还是建议定时定量帮助宝宝喂养食物。

三、少吃水生食物

宝宝的肠胃一旦出现感染情况，就可能出现腹泻或者是水肿的问题。孩子自身的抵抗能力比较差，在饮食上，要特别注意。建议秋季少让孩子食用水生食物吧。

四、不符合时节的食物少吃

随着大自然的更替变化，很多食物都是分时节的。应季食物更适合宝宝食用，应季食物农药残留的情况比较少。除了选择当季食物，很多食物要是不适合在秋天时候，那么我们还是要让宝宝少吃些。

比如生姜，秋季要少吃姜，秋季是属于比较干燥的季节，生姜的刺激性比较大，秋季不宜再食用。秋季温度也逐渐降低，要少吃一些寒凉的食物，比如一些瓜类食物，寒凉食物容易影响到宝宝的脾胃健康。

五、燥热食物少吃

孩子的饮食都是爸爸妈妈们准备的。在饮食的选择上，不仅仅需要挑选宝宝喜欢吃的食物，还需要挑选合适的食物。生活中有一些食物比较燥热，这类食物不适合宝宝食用。

小编为大家整理的关于儿童秋季饮食有什么禁忌的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

随着秋冬季节的来临，天气逐渐变得干燥，加之用电、用气、用火现象明显增多，若操作不慎或使用不当，极容易引发火灾事故。下面是小编为大家整理的资料，供大家参考!

秋季消防安全小常识1

秋季防火小窍门

秋高气爽，天干物躁，人们频繁的长时间使用家用电器，往往忽略了此时面临的火灾隐患也在不断增多，稍有不慎，极易发生家庭火灾。因此，建议大家可以从以下几个方面多加注意，严防火灾发生：

一、家用电器在长时间、超负荷使用时，极易引发火灾，为了防止火灾的发生，家用电器应摆放在防潮、防晒、通风处，周围不要存放易燃、易爆物品，各种插座应远离火源;

二、液化气灶具要注意平时的保养，一旦发生管道破损漏气要及时维修;

三、应提高家中老人和小孩的防火安全意识，告诉他们一些消防小常识，做好火灾的防范;

四、如家中的楼梯口、阳台等通道堆放有杂物，要注意及时清理，最好不要安装各种栅栏式封闭阳台和防盗窗，防止发生火灾时，难以逃生;

五、家中最好配置相应的灭火器具，做到防患于未然。

秋季家庭防火十记牢

1、熄灭火柴梗，把烟头掐灭在烟灰缸内。不在酒后睡前躺在床上或沙发上吸烟。

2、及时关闭电源开关及煤气、液化气总阀门。外出时、临睡前熄灭室内外火种。

3、教育小孩不玩火，不玩弄电器设备。

4、在规定区域内安全燃放烟花爆竹。

5、确保楼道、楼梯的畅通，不在楼层通道和安全出口处堆舞封堵。

6、不乱拉乱接电线，防止超负荷用电。使用电热器时，人不能离开。

7、不用明火照明寻找物品，更不能用明火检查煤气、液化气泄漏情况。

8、不用灯光取暖或烘烤衣服。

9、不把点燃的蚊香贴靠在床沿和窗帘处。

10、不在房内焚烧物品。

秋季消防安全小常识2

1、不玩火、不随意摆弄电器设备。家用电器或电气线路起火，首先要切断电源，再用灭火器或水灭火，不可带电直接泼水灭火，以防触电或电器爆炸伤人。

2、离家或入睡前，必须将用电器具断电、关闭燃气开关、消除遗留火种。用电设备长期不使用时，应切断开关或拔下插销。

3、家中一旦起火，必须保持冷静。对初起火灾，应迅速清理起火点附近可燃物，并迅速利用被褥、水及其它简易灭火器材控制和扑救。救火时不要贸然打开门窗，以免空气对流，加速火势蔓延。

4、发现火情后迅速拨打火警电话119，讲明详细地址、起火部位、着火物质、火势大小、留下姓名及电话号码，并派人到路口迎候消防车。

5、家庭中宜配备家用灭火器。常见的手提式干粉灭火器使用方法：占据上风方向，拔去灭火器保险销，手握喷嘴，对准火焰根部，将灭火器上部手柄压下，左右扫射，快速推进，直至火焰熄灭。

6、要掌握火场逃生的基本方法，清楚住宅周围环境，熟悉逃生路线。大火来临时要迅速逃生，不可贪恋财物，以免失去逃生时机。逃生途中，不要携带重物，逃离火场后，不要冒险返回火场。

7、火场逃生时，保持冷静，正确估计火势。如火势不大，应当机立断，披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向逃离。逃生时不可乘坐电梯。逃生时应随手关闭身后房门，防止烟气尾随进入。

8、身上起火，不要乱跑，可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。穿过浓烟逃生时，用湿毛巾、手帕等捂住口鼻，尽量使身体贴近地面，弯腰或匍匐前进。

9、当楼梯内侵入大量烟气而无法逃生时，可通过走廊、屋顶寻找另外的疏散通道，也可退至阳台或屋顶平台等待救援。

10、楼下起火，楼上居民切忌开门观看或急于下楼逃生，要紧闭房门，可用浸湿的床单、窗帘等堵塞门缝或粘上胶带。如果房门发烫，要泼水降温。

11、若逃生路线均被大火封锁，可向阳台或向架设云梯车的窗口移动，并用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式发送求救信号，等待救援。

12、发生火灾时不要盲目跳楼。三层以下的楼房可利用绳索或把床单、窗帘等撕成条、结成绳，紧拴在窗框、暖气管等固定物上，从窗口逃生。高层住宅楼家庭宜配备缓降器、绳索等逃生设备。

天气逐渐转冷寒冬即将来袭，在这个秋冬交替的季节里一不小心就很容易感冒着凉，那么在感冒的时候我们都应该吃些什么才能让身体更快的恢复健康呢?秋冬季节多为风寒感冒，想要治疗其实很简单，下面跟随小编一起来看看都有哪些好东西能帮助你快速治疗的吧。

红糖姜汤

做法：生姜洗净，切丝。锅中加适量水，放入红糖。用勺子搅拌几下，防止红糖粘锅。盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝。再煮5分钟即可食用。

功效：红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。

大蒜生姜水

做法：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服时加适量红糖。

功效：治风寒感冒。

大枣姜汤

做法：大枣用流动水冲掉表面的浮尘，生姜去皮切成大片，红糖准备大约20克;取一只小锅，冷水时将大枣和姜片放入，小火煮至沸腾;持续让枣茶沸腾5分钟，然后将红糖倒入，待红糖完全化开就可以关火了即可。

功效：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。

生姜苏叶葱白粥

做法：取苏叶10克、葱白3根、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅后加入油盐调味就可食用了。

功效：自古以来，民间有“生姜治百病”之说。生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用。

秋天来了，气候的变化让不少的小朋友很不适应，诸如：感冒、腹泻等都是这个时节的好发疾病，而专家门纷纷表示季节转换时，父母们最要当心孩子们的健康，以免影响的成长，下面来具体的看一下幼儿园大班秋季保健知识有哪些吧？

1、给宝宝多喝水

秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等.平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

2、少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

3、呵护宝宝皮肤

妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

4、不吃生冷

中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

5、冷水锻炼

秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

6、预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃声冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

7、营养调理

多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

8、及时打预防针

及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。

割双眼皮是我们平时的日常生活中非常常见的一种整形手术，很多人为了让自己的眼睛变得更大更漂亮都会选择去做个双眼皮手术，那么下面就由本网的小编来为大家介绍割双眼皮可能出现的症状，割双眼皮秋季好因为阳光弱。

割双眼皮可能出现的症状

一、轻度的血肿可自行消退，严重的血肿或血肿进行性增大则需要打开切口止血或引流。

二、眼睑组织受到手术创伤后，细胞间会出现反应性水肿。眼睑水肿是正常现象，不必担心，采取加压包扎和冷敷有助于上述现象减轻，但肿胀严重并不断发展则要及时复查。

三、切口及组织创面虽已缝合，但还继续有小量渗血，可采取冷敷(冰块、凉毛巾)，用弹力绷带加压包扎等方法，同时注意不宜过度低头、不能用力睁眼或闭眼等。

四、如果疤痕显著多由感染或体质所致，可行局部药物治疗，如注射类固醇类激素。

五、上睑出现红肿热痛，则应考虑有感染现象，需要应用有效的抗菌素。

割双眼皮秋季好因为阳光弱

秋季阳光减弱，紫外线强度降低，在此时割双眼皮可以减轻太阳对术后眼部肌肤的伤害，使得皮肤能够顺利恢复并达到理想效果。

割双眼皮秋季好因为气温凉爽

秋季因为清凉舒爽气温适宜，可算是一年四季中最利于双眼皮手术伤口恢复的季节，所以需要动刀子的割双眼皮手术选在这个时候做是最合适不过了。并且，宜人的气候也能减轻术后恢复期的不适。

割双眼皮手术选择专业机构比手术季节更重要

很多人认为割双眼皮选对季节很重要，而实际上割双眼皮手术整形医生却并不这样认为。实际上，割双眼皮选择专业的机构来做比手术季节重要多了，因为专业机构的医疗器械更加先进，医护人员的无菌意识更加到位。另外，医生也是割双眼皮手术中不可脱节的一环，爱美者最好是选择专业且经验丰富的医生来割双眼皮。

割双眼皮什么人适合做

1、上睑皮肤松驰下垂，压迫睫毛，甚至挡住部分视野的人群。

2、对于眼睛较大，但是上睑皮肤较薄的单眼皮的人群。

3、内双眼皮人群，就是虽是双眼皮，但处于眼睛睁开状态时很不明显，甚或完全消失。

4、眼睛的外形欠美观者，如八字眼、大小眼等，通过炫美的韩式双眼皮术，可使之得到改善。

5、双侧不对称者，就是一眼单，一眼双，或两侧双眼皮宽窄不一者。

割双眼皮术前的注意事项

1、有出血倾向病史的患者要检查血小板和出、凝血时间。

2、中、老年受术者必要时需测血压和做心电图，如有轻度异常，在术前要对症用药。

3、全身检查，各项化验检查，尤其注意有无易出血性倾向，避开月经期。这是割双眼皮注意事项中非常重要的一点，绝对不可忽视。

4、术前7-10天停服类固醇激素和阿斯匹林等抗凝药物。

5、如有结膜炎、睑缘炎、严重砂眼者必须治愈后才能接受手术。

6、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认最先进的割双眼皮术方案。

如何吃水果才可以既能起到防燥的作用，又能滋润身体和肌肤，同时还能补充水果中的维生素和矿物质呢，下面来看一下介绍吧：

烤香蕉治痔疮

奇特的香蕉吃法，其实很多人烧烤的时候都有试过烤香蕉，但是自家也能烤香蕉，在烤香蕉的时候一定要连着皮一起吃，对治疗痔疮有很好的疗效哦。将整只香蕉带皮洗干净后，用微波炉烤3分钟，就会传出香气

煮甘蔗排毒好

秋天吃甘蔗本来就是一件滋润滋润的事情，多吃甘蔗可以为身体补水，尤其是皮肤干燥的人更加要多吃甘蔗，很多人懒得吃甘蔗是因为要用力去咬，嫌麻烦。而今天小编推荐一款甘蔗的新吃法，水煮甘蔗，还要加上雪梨、荸荠，甘蔗首先要去皮，切成段，一同下锅煮40分钟，就能品尝这道清润、滋阴、养肺的甘蔗水了。阵阵了，不仅具有暖胃的效果，而且香蕉的口感更佳香甜软熟，促进身体排毒呢!

蒸菠萝健脾养胃

虽然菠萝有开胃、增加食欲、治疗便秘的功效，但是吃太多菠萝也会引起口腔溃疡，造成过敏现象。但是蒸菠萝就不一样了，做个简单的菠萝盅，只要将菠萝去皮，挖空中间果肉，然后放进黑糯米和红枣，放上蒸笼蒸1小时后，就有香喷喷的菠萝盅了。而且这样吃菠萝不用担心过敏，此外还有健脾养胃的功效呢!

泡橙子开胃通便

橙子怎样泡?“维生素C大师”从来都是人们补充VC的最好水果，而且还能开胃通便，但是秋季不宜多吃橙子，因为橙子性质寒凉，不能在秋天生吃多吃橙子。但是使用橙子泡水，是个不错的方法哦!将橙子切成片，然后用40度的水来冲泡橙子，最后加一些蜂蜜，酸甜可口，温润暖胃。

炖榴莲补身体

榴莲是水果之王，尤其中秋即将来到，很多人都准备了榴莲。但是榴莲的味道让人受不了，加上秋季烦热，如果生吃榴莲就会火上加油，容易上火流鼻血。但是榴莲还有一种吃法，就是用来炖鸡汤，把榴莲去核后喝鸡肉、姜、红枣、核桃仁一起大火煮开，然后用文火炖。既滋补又养生，解除了榴莲的上火，又进补了身体。