穿滑冰鞋应保证什么【精选20篇】

孕期怎么做才能保证胎儿的正常发育？整个妊娠期长达40周左右。在这漫长的日子里，孕妇除了定期产前检查之外，在衣、食、住、行以至劳动、工作和休息等方面都要适当安排，才能保证身体的健康和胎儿的正常发育。

1、衣着孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。

2、饮食孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两，蔬菜1斤(多品种)，鸡蛋2-3个或豆制品2-3两，植物油半两，牛奶半磅，水果1-2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D，才能万无一失。

3、睡眠与休息孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。

4、劳动妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，不提过重物件。

5、清洁卫生怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多。因此，应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。

49%的滑冰选手有脚部或脚后跟肿起／凸起的毛病，这是由于脚跟打滑不断摩擦导致的，原因就是冰鞋脚跟部位太松，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面具体的了解一下儿童滑冰要配备哪些护具吗？

1、头盔

初次学滑冰的人或者哪些还没有学会滑冰的人，基本上都是要带上头盔的，这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤

2、护膝

不会滑冰的人，最好要带上膝盖护套，人在滑冰的过程中，很容易就两腿不协调摔地上，这样容易伤到膝盖，所以要带好膝盖保护套

3、手套

在滑冰的过程中，很多人摔倒都是手着地，而且摔倒的过程中人的速度还是很快的，这样很容易摩擦伤到手掌，我们就得准备手套来保护自己

4、厚袜子

滑冰场的鞋子颈很高，而且都是比较硬的，这样很容易勒伤我们的脚颈，我们得准备一双厚一点的袜子，这样可以帮助保护脚后跟和脚颈

5、肘腕保护套

滑冰的时候摔倒的姿势是千奇百怪的，很多小孩子容易侧翻，这样就会伤到肘腕，我们得带肘腕的保护套

总之滑冰的时候需要小心翼翼的，速度一定要慢，最好有人带你教你，不然你自己是很容易受伤的

以上是小编介绍的儿童滑冰要配备哪些护具内容，儿童在滑冰时一定要带好护具，做好安全防护工作，如果大家还想了解更多的滑冰运动装备的知识，那就继续浏览本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧。

熊猫兔

宠物兔食用的食品中，一般情况下购买的饲料不会发生什么问题，但是水果和蔬菜要注意的问题就有很多了，下面小编教大家如何清洗宠物兔食用的青绿饲料。

一、多次浸泡

为了去除农药，蔬菜要多浸泡，这个想必大家都看到过这类介绍。但请在中间换水，不要让蔬菜一直浸泡在已经溶解了农药的水中。我通常在浸泡半小时后换水再浸泡。

二、温水浸泡

温水更利于农药的浸出，也可以在其中加入一点盐，这样效果就会更明显。

三、淘米水浸泡

若正好有，可以使用，淘米水可以中和农药毒性。要使用头一两次的淘米水，不要浸泡时间过长。

四、空气中挥发

蔬菜放在空气中，农药也会自然挥发(放冰箱中无此效果)。蔬菜买回时可以放置些时间，我通常早上为兔们买菜，却要到晚上才有空洗。洗干净后自然晾干，至少也需要12小时，细算一下，蔬菜们待在空气中的时间也不少哦。

五、蔬菜怎样保持?

蔬菜清洗完毕晾干后，可以放入干净的塑料袋中，挤压掉空气，密封放入冰箱中保存。不要放置时间太久，蔬菜放置时间太久会不新鲜，即便没有变质和产生亚硝酸盐，其营养成分也会丧失。

全员备战，阿根廷黄牌清零放手一搏

2022年卡塔尔世界杯总决赛即将在卢赛尔体育场进行，本场比赛将在阿根廷和法国对当中决出胜负，从而确立本次世界杯的冠军得主。

在此前的阿根廷对战克罗地亚半决赛当中，阿根廷队的阿库尼亚和蒙铁尔因累计黄牌被停赛。这也让有些球迷朋友们开始担心，他们是否还能够在决赛阶段参与比赛，这是否会对阿根廷造成什么影响？

不过这样的担心其实是多余的。

在世界杯决赛中有着关于黄牌清零的比赛规则。按照世界杯的比赛规则，在小组赛和淘汰赛阶段，一名球员如果累计获得两张黄牌，就会得到一张红牌，从而被停赛一场。进入世界杯半决赛之后，球员在此前比赛当中获得的黄牌将会被自动清零。这也是为了保证球员们都能够以最好的状态参与后面的比赛，不必因此前的黄牌而有任何的精神压力和心理负担。

但值得注意的是，如果在半决赛和决赛的战场上，一名球员连续获得两次黄牌，依然会转化为一张红牌被罚下场。

本次世界杯比赛中，阿根廷的晋级之路其实并不算一帆风顺。在小组赛首场比赛中输给沙特之后，阿根廷曾经饱受质疑。好在在接下来的比赛当中，球员们用自身的实力成功回击了这些质疑。在队长间，精神领袖梅西的带领之下，阿根廷一路过五关斩六将，成功挺进总决赛之夜。

而阿根廷的对手法国队作为本次的卫冕冠军兼夺冠热门，实力是十分雄厚的。既有姆巴佩、格列兹曼、吉鲁这样十分具有威胁性的锋线队员，也有足以对阿根廷形成身高压制的后卫防线。阿根廷想要成功突破法国队取得进球，必须要放手一搏。

好在今时今日的阿根廷队早已经不再是2018年世界杯赛场上那支"乏力"的球队，梅西宝刀未老，与恩佐、劳塔罗等人配合相当默契，门将马丁内斯更是在本届世界杯当中表现不凡，成功多次扑下关键球，护送阿根廷一路晋级到总决赛。这样的一支团结、顽强、坚韧的球队，是非常值得被看好的。

在最终的总决赛阶段到来之前，此前比赛的黄牌已经清零，阿根廷所有球员都可以出战，期待阿根廷可以成功取得最后的胜利。

从身体素质方面来说，练习滑冰可以提升孩子的心肺功能和身体协调能力，能有效地改善和避免青少年在成长过程中出现的注意力不集中、过分安静、胆小、没有表现欲等状况，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，那么练习花样滑冰有身高要求吗？

练习花样滑冰是没有身高要求，更没有一个标准的，无非是不要太矮，不要胖，腿长一点就行，不过建议较高的女孩练习单人滑，否则练习双人滑男伴进行抛举、捻转等动作会比较困难。再说单人滑如果较高的选手做动作会比较舒展。

花样滑冰的种类：

1、单人滑

单人滑包括男子单人滑与女子单人滑两项，技术动作要素包括跳跃、旋转、接续步、燕式步等等。三大类项目中，单人滑对跳跃的要求最高，因此单人滑通常代表了选手能达到的最高跳跃难度。

2、双人滑

双人滑要求一位男选手和一位女选手配合，在冰上表演同步的单人滑动作，及双人滑特有的动作：抛跳（男选手“抛掷”女选手跳跃）、托举（男选手将摆成某种造型的女选手高举过头）、双人旋转（两位选手同时绕一个共同轴心旋转）、螺旋线（Deathspiral）、捻转（Twist）等。

3、冰上舞蹈

与双人滑相同，冰舞也要求一位男选手和一位女选手配合。冰舞与双人滑的主要区别在于：冰舞的技术动作不包括跳跃和旋转，托举亦不能过肩。两名选手在近距离保持国际标准舞造型的同时，要紧扣音乐节拍表演复杂多样的步法。

耳朵的前庭分析器在旋转、跳跃的过程中受到锻炼，使身体平衡的能力显著加强，据研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下滑冰时如何刹车？

一、直排后煞

就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了，厉害的人还可以金鸡独立喔。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。ABT与普通煞车其实没什幺不同，只是ABT比较容易学习，只要脚往前一伸就可刹车

二、八字煞

1.内八字煞

适用于平缓长下坡，由于需长时间煞车，若使用T煞，则脚易酸麻，故于维持等速，避免加速太快时使用，亦可用于速度较慢时煞车。两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢煞车。需要多练习才能将煞车力道均匀地施于两足。

2.外八字煞

内八字煞是将重心置于后方，外八字煞则是置于前方

3.后八字煞

身体向前倾斜，脚尖不是向内靠而是两脚的脚跟向内才对，大腿外侧的肌肉用力向下压。

以上是小编介绍的滑冰时如何刹车内容，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰装备知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

以苹果13，iOS15.1系统，微信8.0.16版本为例，查询个人参保证明的具体方法如下：

打开微信服务

首先打开微信，点击右下角的“我的”，进入个人中心页面后点击“服务”选项。

进入城市服务

在生活服务中点击“城市服务”，如果没有的话需要点击右上角的菜单进入支付管理，在服务管理中开启入口。

社保查询

找到“社保查询”点击进入，初次查询需要添加电子社保卡，选择参保地点，添加社保卡等相关认证后，即可查询到个人参保信息、社保缴费明细等。

需要注意的是使用微信查社保，所在城市必须已经与微信对接查询入口，如果没有对接，那么微信是无法查询当地的社保信息的。另外微信提供的社保信息有限，如果查询不到或者查询信息不全，建议使用电脑登录参保地的人社局官网进行查询，社保信息更为全面。

该答案适用于微信8.0.16版本。

购房者买房过程中常会遇到很多问题，不知道该怎么解决。买房这件事，很麻烦也很复杂，这里教给大家几招，让你买房过程中，省下不少事。

1、相信大品牌的开发商

每一个大品牌的开发商对待自己的项目都有自己严格的底线和标准，不会轻易砸招牌。房屋质量有保证，后期的物业等服务也不会有失水准。买房“抱个大腿”其实也挺好，当然房价也是要贵一些。

2、买房挑地段遵循“路灯明亮”原则

如果一个区域在夜晚依然灯火通明，那么这里就是置业的好选择，这就是所谓的路灯明亮原则。夜晚也能有着明亮的灯火，说明这里车来车往，交通便利，附近的商业一定较为繁华。这都是未来生活舒适的保障之一。

3、专家的话不能全信

首先专家肯定是具备一定专业素养和专业能力的，之所以说他们的话不能全信，不是因为他们的能力有问题，而是说专家在发表对某一楼盘或项目的评价时，常常都是或多或少与之有些利益上的关系，这时他们的评价就会显得不那么客观。所以，我们在咨询专家意见时，一定要看他所处的利益关系。其实最主要的还是自己要学会鉴别。

4、成熟的项目可以省去更多的麻烦

很多人都说一期二期的房子品质更好，而且项目在后期的房价也是越来越贵。但是一个没有发展成熟的小区，除了在配套上需要不断完善外，由于项目本身的近一步开发，你还需要和建筑工地呆在一起一两年，每天忍受噪音，起风时的扬尘，这些都是需要考虑到的。

购房前学习更多的买房知识，可以让自己的买房之路越走越顺。

速滑的特点是滑行速度快，因此适合这个项目的冰鞋的冰刀刀体较长，刀刃部位窄而平，这是为了减小滑冰者脚步与冰面的摩擦阻力。此外，冰鞋的鞋腰部位较矮，便于降低滑冰者的身体重心，减少空气阻力，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下滑冰需要穿自己鞋吗？

喜欢滑冰的人最好是购买自己的滑冰鞋，而滑冰场的滑冰鞋有可能大小不合适或者别人穿过后有一些脚部疾病传染给自己；如果只是偶尔去玩一次滑冰是不需要穿自己鞋的，也没有必要购买一双新滑冰鞋。

下面为您介绍十大冰鞋品牌

1、米高MICRO(世界品牌,源于瑞士,国内轮滑生产企业的领航者,中山米高体育用品有限公司中国总代理)。

2、美洲狮cougar(滑冰鞋十大品牌,专业制造轮滑鞋等,品质顶尖的轮滑鞋品牌,广州市蒙特莱运动器材有限公司)。

3、动感(轮滑鞋十大品牌,溜冰鞋行业著名品牌,珠三角大型企业,佛山市森海运动用品有限公司)。

4、若喜士ROCES(于1952意大利,双直排轮滑鞋的缔造者,国际顶级运动品牌,广州派浪体育用品有限公司代理)。

5、金马(1969年创立于台湾,亚洲知名滑冰鞋品牌,国内领先品牌,厦门金马溜冰鞋有限公司)。

6、特酷(十大旱冰鞋品牌,专业生产运动器材成品及部件生产商,顺德市特酷体育用品有限公司)。

7、天鹅(专业生产销售溜冰运动有关的体育用品,行业著名品牌,宁波天鹅体育用品制造有限公司)。

8、奥得赛(于1991年在香港成立,十大溜冰鞋品牌,主要生产轮滑鞋,深圳市丹特斯体育用品公司)。

9、智趣(专业生产销售溜冰运动有关的体育用品,行业影响力品牌,佛山市智趣之星体育用品有限公司)。

10、XF雄风(溜冰鞋十大品牌,跨地域实业发展公司,香港宏达实业发展有限公司/广州宏的商贸有限公司)。

很多人都有过坐飞机的经历，在乘坐飞机的时候工作人员都会给大家讲解i一些安全知识，一定要仔细听并严格执行。同时，如果是去外地旅游坐飞机，就要多了解一些旅游意外安全小知识，只有这样才能让旅游更具安全性。坐飞机旅游如何保证自身安全?下面小编就给大家详细介绍一下。

1、旅游保险能买就买

与其带着大量对意外事故的准备上路，不如在航班进行国际国内旅行时购买旅游保险，从取消出行到丢失行李、延误及人身意外事故，都为乘客提供保障。

旅游保险一直以来都不受游客关注，旅行社为游客提供的保险保障并不全面，但为了保障出行安全，出门旅行购买专业旅行险还是非常有必要的。

2、了解航线是否安全

事先了解航线经过地区，有助于游客出行时对旅游安全形势的判断。

3、谨慎搭乘夜间航班

谨慎搭乘夜间航班，尚未证实夜间航班不安全，但夜间飞行有隐患，因为飞行操作人员容易疲劳，乘客休息有利恐怖分子行凶。

4、登机后注意事项

系紧安全带，而不只是系上。别与家人分开，熟练掌握解开安全带的方法，选择距离逃生口近的座位，学会带防烟头罩。

温馨提醒：

飞飞机虽然比其他交通工具的安全性更高，但由于飞机是在天上行驶，一旦出现意外事故之后逃生的几率非常低。所以，一定要多掌握一些乘坐飞机的小知识，只有这样才能够增加乘坐飞机的安全系数。

滑冰能全面提高宝宝以下几个方面的运动潜能：体能，耐力，身体平衡性、灵活性，大脑与身体各部位之间的协调性，运动反映的快速准确性，能有效地改善和避免孩子因为运动智能开发不良而出现的问题，如躁动不安、注意力不集中、没有耐性、过分安静、胆小、没有表现欲等，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，那么花样滑冰包括哪些项目呢？

1、单人滑

分男子单人滑和女子单人滑。比赛按短节目和自由滑的顺序进行，第一天短节目，第二天自由滑。①短节目：运动员必须在2分40秒的规定时间内完成一套由跳跃、旋转、联合跳跃、联合旋转共8个动作和连接步编排而成的节目。裁判员首先根据运动员完成动作的质量、难度评定规定动作分，然后根据内容编排的均衡性、音乐的一致性，以及速度、姿势、音乐特点表达等评定表演分。每项满分均为6分，两项分数相加之和为运动员得分。得分多者名次列前。②自由滑：运动员自选音乐，男子在规定的4分30秒，女子在规定的4分钟内完成一套编排均衡，由跳跃、旋转、步法以及各种姿势组成的滑行动作。裁判员根据运动员动作的难度、数量、质量以及内容编排、音乐配合、姿态、表情、独创性、场地利用等评定技术水平分和表演分。其评分和确定名次的方法同短节目。

2、双人滑

由一男一女配对参赛。比赛按双人短节目和双人自由滑的顺序进行，第一天双人短节目，第二天双人自由滑。①双人短节目：运动员自选音乐，在2分40秒的规定时间内完成一套双人短节目规定动作，每个动作只允许做一次，附加动作扣分。裁判员根据运动员完成动作的质量、完成情况以及内容的编排、音乐的配合等评定规定动作分和表演分。②双人自由滑：运动员自选音乐，在规定的4分30秒钟内完成一套自编动作。裁判员根据运动员完成动作的难度、质量、动作编排、音乐配合，以及姿态、表情、独创性、场地利用等评定技术水平分和表演分。其评分和确定名次的方法同单人滑。

3、冰上舞蹈

起源于花样滑冰，始于20世纪30年代的英国。偏重舞步，强调用动作表达音乐。1937年英国举办首届冰上舞蹈锦标赛，1949年起被列为单独比赛项目。由一男一女配对参赛。比赛按规定舞、创编舞和自由舞的顺序进行，第一天规定舞，第二天创编舞，第三天自由舞。①规定舞：根据规定的音乐、图案、步法和重复次数完成动作。规定舞共有22套，国际滑冰联盟用抽签方法确定两套作为下年度的比赛项目。裁判员根据运动员完成动作的质量和姿势评定技术分和表演分。②创编舞：又称定型舞。运动员按规定的韵律自选音乐，在规定的时间内完成一套自编的舞蹈步法和图案。裁判员根据运动员完成的动作情况评定编排分和表演分。③自由舞：运动员自选音乐，在规定的4分钟内完成由各种步法、托举、小跳、姿势、握法等动作组成的自编舞蹈，裁判员根据运动员完成动作的质量、风格和创新等评定技术分和艺术印象分。冰上舞蹈的评分和确定名次的方法同单人滑。

以上是小编介绍的花样滑冰包括哪些项目内容，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

过去认为，老年人因为大脑和躯体各种功能活动减少，所以需要睡眠的时间也就会短些。而近年来有关睡眠的研究认为，大脑存在着产生睡眠的中枢，睡眠是中枢神经系统内发生的一个主动过程，与大脑内某些特定结构以及化学递质的动态变化有着密切关系。因而，需要多久的睡眠时间与每个人的先天和遗传因素有关，也与后天的工作性质、居住环境和生活条件等有关，有着个体差异。据统计，成年人绝大多数每晚睡7～8小时就行，但有的人每天睡6小时甚至更少也可以，而另一些人则需要睡10小时以上，都属正常，不能勉强定出一个睡眠时间的标准。尤其需要指出的是不能说老年人的睡眠时间都比年轻人短些，要根据老年人自己的习惯和需要而定，以“充足”为要。事实上，多数老年人在70岁以后，平均睡眠时间都需要9～10小时，而不是更少。老年人因为神经调节功能和免疫能力减弱，加上躯体老化，耐受力差，动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、呼吸道疾病等慢性病增多，没有充足的睡眠，对健康的影响必然更大。那么怎样保证老年人的睡眠呢？

清心寡欲随遇而安

良好的情绪可以给你带来安稳的睡眠，安稳的睡眠又可使你情绪良好。这就是老年人应有的“良性循环”。现代生活纷纭复杂，人际失和、亲朋永逝、家庭纠纷、经济拮据等等，皆可令人心烦意乱，或忧或悲，或急或恼。面对这些恶性刺激，应当通过提高自身意识修养和心理自控，泰然处之，将不良影响降低到最小限度，以期获得良好的睡眠。

重视打盹时时“充电”

由于身体素质下降，老年人不可能再有青年时期较长时间的深睡了。打盹便成了老年人常见的补充睡眠方式。这种“积零成整”蓄备精力的睡眠方式，可以有效恢复精力。如果你不抓住“打盹”前的睡意，放弃这种“充电”，时间一长，则会使你疲惫不堪。当然，这种打盹随时都可出现，在客观条件许可时，应尽量满足自己的这种睡眠要求。打盹时，应注意防寒，避免感冒；应靠在某一稳固的地方，采取舒适的姿势，以免在打盹中跌倒，造成意外伤害。当然，老年人的睡眠，决不是只靠打盹所能代替和满足的。放弃打盹或只靠打盹，对身体和情绪都无益。药物治疗食物调养

在睡眠和情绪间已形成恶性循环者，可用药物治疗。一般服用维生素B1、谷维素、五味子糖浆等神经调节剂和神经营养剂即可。少数需服用安定等镇静剂者，应在医生指导下使用，切不可自行滥服，染上药瘾。中药治疗应以补气养血、安神益智为主。市售柏子养心丸和枣仁胶囊效果不错。另外，枣仁猪心汤（酸枣仁30克，与一个猪心共炖服）、枸杞粥（枸杞30克，大米200克熬为粥）、参芪鸡（人参20克，黄芪50克，与一只仔鸡炖服）、柏仁桂圆膏（柏子仁、桂圆各500克，熬煎至药烂，去渣浓缩，加冰糖适量收膏）等食疗方，可据情选用。

狗舍

不论狗舍在室内还是室外，都要定期打扫，保证卫生清洁，不然狗狗长期在脏乱差的环境下成长可是会生病的。那么该如何打扫狗舍呢？狗舍内外要天天清扫，随时清理粪便污物，必要时要进行刷洗，常常保持卫生。清扫用具和杂品，不能放在狗舍内或狗能衔到的地方，以免撕咬吞咽，发生事故。每月要坚持多於两次消毒，以减少疾病传染。若发现传染病时要随时进行消毒。消毒药水最好选用可带体消毒者，以免因浓度过高或操纵问题而发生意外。常常整理狗舍周围环境卫生。夏季按期在周围喷洒药水或石灰，防止蚊、蝇虫卵孳生。常常检查狗舍有无损坏，对损坏处要及时修理，放狗入舍後，要留意关门上锁，以防发生意外事故。

我来贷为大家提供最高30000元的贷款额度，下款速度也是有口皆碑的快，可是总有一些朋友在申请之后才发现自己并不是很需要这笔贷款，那么我来贷怎么取消贷款呢，小编来为大家解答这个问题。

我来贷怎么取消贷款

1、接到审核电话之前

我来贷的审核流程中有电话审核，如果在提交申请之后、接到审核电话之前想我来贷怎么取消贷款，只需要主动致电客服，说明自己取消贷款的要求。2、接到审核电话时

这个就更简单啦，接到审核电话的时候直截了当的说明自己想取消贷款，同时为了保证万无一失，小编建议审核电话结束后，可主动寻找客服落实我来贷怎么取消贷款的进展，做到稳操胜券。3、通过电话审核之后

这个……既然连电话审核都通过了，就只剩等待放款了，到了这一步也是可以取消贷款的，那在这里我来贷怎么取消贷款呢，非常简单，冻结自己的银行账户即可，让我来贷放款失败，就能顺理成章的取消贷款了。

相关阅读：详细解说我来贷审核和到账时间让你知道我来贷周末放款吗我来贷还款方式有哪些全方位还款包你不逾期

初学滑冰者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外，当意识到要跌倒时，尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，下面来了解一下初学滑冰入门技巧有哪些吗？

一、V型走步

1.先以V型站姿站好。(两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。)

2.身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。

3.身体稍向前倾，右脚向前抬起。

4.右脚放下踏稳，重心转至右脚。

依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。

二、跌倒起立

1.前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。

2.膝盖下蹲。

3.先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。）

4.手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。

5.待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。

6.右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。

7.双手用力下压将身体撑起。

8.以V型站姿站好。

三、前溜

前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（刃是站立方式），左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔～只是两只脚在那边猛推.怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔～溜冰当然啰～除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离），要讲求”飘逸〃也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看.

四、转弯

以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身(从腰部以上)面向圆心，还有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃.这样子就可以画出优美的弧线了!

五.T煞

前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后.然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之后将抬起来那脚的脚掌转90度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放....让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。(此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲)

六、前溜转后溜

当我们前溜要转后溜时可轻跳.转180度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点.以脚尖为轴，顺势将身体转180度或者是先以右脚为重心.将左脚转180度〈形成小蟹步〉再将右脚转180度就可以啦！在转向时，双脚尽量不要开太大，要保持平行，这样动作才会快。

在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运动的损伤中，其中下肢受伤者占比较多，上肢主要是腕关节受伤是第二位，头面部及胸腹部受伤的分例三、四位；另外，如溜冰滑前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈，严重者就需要找医生诊疗，大家知道滑冰时膝盖摔肿了可以热敷吗？

滑冰时膝盖摔肿了是可以热敷的，不过一般是在肿了两天之后再进行热敷的，刚开始要进行冷敷的。

膝盖摔肿了的处理方法：

1、腿刚开始肿起来时，最好找个冰袋冷敷一下，大小最好和腿部肿起来的大小一致。如果冰袋直接敷在腿上很凉，可以先垫个毛巾，再敷上冰袋。

2、没有冰袋可以把毛巾泡冷水里，拧干水后敷在肿起来的腿上。敷3--6分钟后，再重新在凉水里涮涮，接着再敷一会儿，直到腿部慢慢的消肿。

3、冷敷完后，要坐在较高的地方平躺下，腿部尽量固定住。腿部不要再用力了，否则会伤到骨头。

4、大约1--2天后，再用热毛巾或者暖水袋热敷肿胀的部位，这时肿胀应该消退一些了，热敷有助于促进腿部的血液循环。每次热敷需要5--10分钟，每天热敷3--5次效果不错。

5、热敷后，可以再贴上一贴舒筋活血的膏药，效果更好。如果肿胀面积比较大，可以贴上两贴。

6、贴完膏药后，可以在顺时针或逆时针按摩按摩腿部，尽量找他人帮着按摩，自己很不方便。坚持按摩几天，有助于腿部尽快的消肿。

7、腿肿了的人在饮食方面要忌吃牛肉，羊肉，鸡肉，姜和其它燥热的食物，这些发物吃多了不利于腿部肿胀恢复。

8、如果经过上述方法，腿部的肿胀状况仍然存在，而且阵阵疼痛，可能腿部伤到骨头了，这就要去医院拍个片检查一下。

中国银行理财产品非常丰富，不仅货币种类不止人民币，理财期也灵活，长期、短期都有。针对谨慎型客户，中国银行业推出了一系列保本型理财产品。希财小编整理了中国银行理财产品的资料，供大家参考中国银行有保本理财吗。

中国银行有保本理财吗

目前中国银行在售的理财产品中，有四款是保证预期收益的，也就是大家一般说的可以保本。分别是全球智选BYQQZX17067、全球智选BYQQZX17068、全球智选HJBQQZXU17111和全球智选HJBQQZXU17112。下面一起来了解下。

1、全球智选BYQQZX17067

委托货币：人民币

销售起始日：2017-08-10

销售终止日：2017-08-16

理财期：64天

预期收益类型：保证预期收益

预期预期收益：5.6%

起购金额：5万

2、全球智选BYQQZX17068

委托货币：人民币

销售起始日：2017-08-10

销售终止日：2017-08-16

理财期：64天

预期收益类型：保证预期收益

预期预期收益：5.6%

起购金额：5万

3、全球智选HJBQQZXU17111

委托货币：美元

销售起始日：2017-08-10

销售终止日：2017-08-14

理财期：94天

预期收益类型：保证预期收益

预期预期收益：1.4%

起购金额：8000

4、全球智选HJBQQZXU17112

委托货币：美元

销售起始日：2017-08-10

销售终止日：2017-08-14

理财期：94天

预期收益类型：保证预期收益

预期预期收益：1.4%

起购金额：8000

以上中国银行理财产品根据官方资料显示，都是保证预期收益的，不过由于理财产品都存在一定的风险，所以还是需要谨慎。根据中国银行官方给出的预期预期收益说明，以第一款理财产品为例，如果在观察期内每个观察日，挂钩指标曾经高于或者等于观察水平5.60%。如果在观察期内每个观察日，挂钩指标始终保持在观察水平之下1.80%（保底预期收益率）。

看完以上内容，相信大家都了解“中国银行有保本理财吗”的答案了，希财小编提醒大家，在购买理财产品之前，需要阅读风险说明和产品说明，谨慎投资。

阅读介绍：中国银行最新在售理财产品有哪些工商银行今日理财产品有哪些

睡眠就是我们健康的基础，好好的睡一觉，健康每一天。尤其是睡眠质量比较好的朋友，一般身体的健康条件就是比较好的。但是，对于一些睡眠质量比较差的朋友而言，就是医院的常客。自己也是很苦恼的，为什么总是睡眠不好，究竟是怎么回事，自己的睡眠质量到底怎样呢？快来测测你的“睡商”吧！

你的“睡商”是多少

1.睡眠时，大脑在休息。

错。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态作准备。

2.如果睡眠时间少于需要量1-2小时，第二天的行动总会受到一定影响。

对。大多数成年人每天需要8小时睡眠，才能保持精力充沛，如何知道自己的实际睡眠需要量呢？睡前不要设闹钟，睡到自然醒，这就是你的睡眠需要量。

3.无聊会引起睡意。

错。人在无聊时会有困倦感。其实，真正引起睡意的是睡眠不足，无聊并不能引起睡意，而是让睡意变得明显。

4.躺在床上闭目养神并不能满足睡眠的需要。

对。如果没有睡够，身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早会为之付出代价。

5.打鼾如不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。

错。打鼾表明存在着威胁健康的睡眠障碍，被视为睡眠窒息，还会增加心脏疾病和意外事件的发生率，经过治疗后可以改善。

6.人每晚都会做梦。

对。虽然很多人醒了之后不觉得曾做过梦，但其实每个人每晚都会做梦。

7.年龄越大所需要的睡眠时间越少。

错。睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人睡眠需要量和年轻时相比并没有减少，只不过夜间睡得少，白天相应睡得多而已。虽然老年人出现睡眠困难十分常见，但年龄不是主要原因。如果是有不良睡眠习惯或健康问题导致睡眠困难，最好去咨询一下专科医生。

睡得好，身体才好，在现在养生的热潮中，快一点，关注自己的健康吧！快点加入到健康的行列中吧！以上就是为您建议的睡眠质量的检测措施，希望会帮助您有健康的身体，远离失眠的发生。另外，合理的生活方式也是帮助您远离失眠发生的重要方式哦！

滑冰时摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀可能会戳到躯干和头部造成伤害，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，那么会轮滑就会滑冰吗？

会轮滑不一定就会滑冰的，二者有很多相通的地方，但是滑冰要求技术更高一些的，滑冰和轮滑是两套不同的滑行和刹车方式，其中有相同的地方，有不同的地方，当然，有轮滑基础是比其他人上手滑冰快一些，但是，还是要有个过程才能掌握滑冰技巧。

练习滑冰的好处：

1、增强力量

花样滑冰中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，也是锻炼下肢力量的极好方式;跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

2、柔韧和弹跳能力

跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

3、心血管功能

科学研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。

因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。

4、控制体重

花样滑冰属于标准的一项有氧运动，即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重略显胖的人锻炼，还有很好的减肥效果。

5、平衡能力

花样滑冰中的燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于青少年发育期的孩子尤其受益匪浅;

滑冰也有助于孩子的小脑发育，穿上冰刀在冰面上尽情奔驰，不仅放松心情，更获得融入自然的乐趣。

滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，鞋腰硬而且高以保护踝关节；刀刃宽，中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯作旋转和步法。刀刃的前部有齿，用于起跳、落下、旋转的制动，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，下面具体的来了解一下患有哪些疾病的人不适合滑冰吧？

鉴于滑冰是一项竞技运动，对人体的平衡掌控能力与力量有较高的要求，因此，存在器质性疾病的人群，比如既往存在关节疾病、关节炎、半月板损伤、软骨损伤等，或存在腰部疾病如腰椎间盘突出症等，或存在心肺疾病如心律失常、高血压、心肌疾病等，不适宜参与这样的高风险运动。

冬天滑冰的基本要求：

1、装备要合身

参与滑冰运动，一身合适的装备很重要，首先就是合脚的冰鞋了。选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应学习一段时间，能够自己滑行，一定学会几种停止方法。检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，以脚腕在鞋里不晃动为合适。

2、护具不能少

除了冰鞋，一些其他的护具也不可少，比如线或皮质手套要有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。儿童和老人参与滑冰运动，一定要戴好护具。上滑冰场身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。

3、重心很重要

站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或外倒。滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面。

4、倒地别久留

摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀可能会戳到躯干和头部造成伤害。

5、冲撞有讲究

如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。不要在其他初学者身边做花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。不可避免冲撞的时候重心侧向倾斜，避免正向冲撞，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。

以上是小编介绍的患有哪些疾病的人不适合滑冰内容，有上述毛病的人尽量不要去滑冰，以免发生危险，如果大家还想了解更多的滑冰禁忌的知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧。

很多学生都表示为了学习睡眠都不足人的正常睡眠时间，长此以往学生的身体怎么受得了呢，有什么办法既要保证学生的睡眠又要保证学习效率呢，今天我们就来讨论这个话题，希望大家踊跃参加到我们的讨论中，我们可以互相学习。请关注为大家带来的校园安全知识。

如何在睡不够的情况下保证学习效率，小编根据调查整理了以下几点，大家要认真阅读哦。

1、必须保证睡眠质量，建议睡前十分钟可以喝一盒热牛奶，牛奶有助于睡眠，只有休息好了才有精力投入到高质量的学习中。

2、尽量保证中午睡一会，哪怕是十分钟都可以，这样才能更好的提高听课效率，也就相当于学习效率了。

3、早读站着读，精力更集中，精力充足的话，课间用来回顾难点和整理笔记效果是极好的。

4、战胜自己，提高复习专注度，要清楚听课的重要性，保持专注，紧跟着老师的步伐走，同时保证自己复习最弱的科目时有十二分的专注。

以上内容是关于在睡不够的情况下保证学习效率的方法，大家要记住了。如果还想知道如何缓解高考学习压力，就关注我们下期的学生心理健康知识讲座，我们会为大家做详细分析的，敬请关注。