三伏天吃狗肉汤的好处(精彩20篇)

每种茶都有自己的功效和价值，所以现在女性朋友也喜欢上了喝茶，特别是坐办公室的朋友，那么夏天喝白牡丹茶的好处呢，下面来看看吧。

夏天喝白牡丹茶的好处

常喝白牡丹茶有生津止渴的好处，对于夏季来说是极好的降火凉茶。因为白牡丹茶含有大量的氨基酸、茶多酚、维生素等，经常喝些白牡丹茶，不仅能生津解渴，祛暑解毒，还有助于提神醒脑，令人心旷神怡，更是夏日的最佳茶饮。

女性喝白牡丹茶的好处

1、美容养颜

女性喝白牡丹茶有美容养颜的好处，经常饮用可以有效保养肌肤，因此越来越受现代时尚人士，特别都市女性的欢迎。各位爱美的女士朋友们，不妨多喝喝白牡丹茶哦。

2、抗氧化

女性喝白牡丹茶有抗氧化的好处，经常饮用可以有效延缓衰老。因为白牡丹茶中富含黄酮，此物质是天然的抗氧化剂，具有极强的抗氧化效果，能有效中和紫外线和环境污染所生成的活性自由基，一杯白牡丹茶叶的功效与作用等于12杯橙汁。

3、保护肝脏

女性喝白牡丹茶有保护肝脏的好处，经常饮用对肝脏是很好的。因为白牡丹茶中的黄酮，还能有效保护肝脏，加速乙醇代谢产物乙醛的迅速分解，从而转化成无害物质，大大降低有害物质对肝脏的损害。

4、杀菌抗病毒

女性喝白牡丹茶有杀菌抗病毒的好处，经常饮用可以有效抑制病毒的侵害。那么白茶的杀菌抗病毒效果是比绿茶还强的，其具有许多疗效，白茶的上品白牡丹茶更是具有很强的杀菌抗病毒能力。

5、明目

女性喝白牡丹茶有明目的好处，经常饮用可以有效保护眼睛。因为白牡丹茶含有大量的维生素成分，极易被人体吸收，合成视紫红质，有助于保护眼睛，预防夜盲症与干眼病等。

6、利尿

女性喝白牡丹茶有利尿的好处，经常饮用对肾脏的健康是有好处的。因为白牡丹茶中咖啡碱能刺激肾脏，提高尿液的滤出率，促使尿液迅速排出体外，减少有害物质在肾脏中滞留的时间，有利尿、排毒之功。

白牡丹茶喝多了会睡不着吗

通常饮茶水全是有一定的减肥瘦身作用的，可是喝的茶过多太浓，会非常容易造成人失眠症，而经常失眠会非常容易造成精神衰弱，因此建议即便饮茶还要在大白天喝，夜里最好不要喝。另一个，减肥瘦身要留意防止高脂，高热量食物的食材摄取，并且要坚持不懈锻炼。

白牡丹茶和贡眉的香味有什么不同

白牡丹和贡眉的不同之处就是香气，在这点上它们各自还是很有自己的特点的。那么白牡丹闻起来沁人心脾，有些像刚刚结束的寒冬，以及春天青草初现的嫩香。让你感受到嫩草的活力，独特的清香涌入心间，让你只想沉醉其中。而贡眉的香气就显得更稳重，内敛低调许多了。贡眉也有着淡淡的青草香，不过却不是嫩香。贡眉闻起来有着浓郁的花香甜香，清甜感更浓。总的来说，贡眉给人的感觉就是淳朴又平和。

四川边茶只看名字就知道是产于四川的，四川边茶有悠久的历史，并且营养也很丰富，是很多喜欢喝茶人的不能舍弃的，下面来了解了解这个茶吧。

喝四川边茶的好处

1、抗氧化

喝四川边茶有抗氧化的好处，从而能够有效预防衰老。因为四川边茶中含大量茶多酚和茶多酚分解物，茶多酚是一类含有多酚羟基的化学物质，极易与自由基反应，提供质子和电子使其失去反应活性，因而具有显著的抗氧化特性。

2、改善睡眠质量

喝四川边茶有改善睡眠质量的好处，从而能够有效预防失眠、神经衰弱等。因为四川边茶属于黑茶，其渥堆发酵期长，在醇化和物质络合过程中生物碱衰减较多。同时四川边茶含有丰富的茶氨酸，茶氨酸具有镇静安神、保护脑神经细胞的作用，所以，饮用四川边茶并不影响睡眠，反而改善睡眠质量，长期饮用可以预防失眠、神经衰弱等。

3、抗辐射

喝四川边茶有抗辐射的好处，从而能够有效降低辐射对人体的危害。因为四川边茶中含有丰富的茶多糖，有明显的抗放射性伤害、保护造血功能的作用。多饮四川边茶可以预防长时间、低剂量的辐射对人体造成的危害。

4、消脂减肥

喝四川边茶有消脂减肥的好处，对于减肥人群来说是款理想茶饮。因为四川边茶含有大量的茶碱，能有效溶解多余脂肪，就像溶解酥油一样，防止脂肪在体内堆积，达到减肥的效果。

四川边茶性喝新茶吗

忌喝新茶，有不少人习惯将一买回来的四川边茶新茶就冲泡饮用，其实建议还是再放一段时间喝才好。因为新茶存放时间一般都很短，含有较多的未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，对人的胃肠粘膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。因此，黑茶类新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

四川边茶是什么茶

四川边茶(康砖)是黑茶的一个主要品种，所含茶多酚与绿茶和红茶不同.本研究利用酶动力学方法测定了边茶萃取物对脂肪酸合酶的抑制作用，边茶萃取物对FAS有可逆和不可逆抑制双重作用，最佳萃取溶剂为50%的乙醇，在常温下5h即可达到最佳萃取效果。

四川边茶有几种类型

四川的茶农们自创的一个传统名茶，隶属黑茶类。而且按照产区、制茶工艺和主要销售区域，可分为南路边茶与西路边茶。南路边茶有毛庄茶和做庄茶之分，成品经整理之后压制成康砖和金尖两个花色。西路边茶较南路边茶更为粗老，其成品茶有茯砖和方包两个花色。

逢年过节,人们的餐桌上总少不了鱼。除了图喜庆、吉利外,鱼还有很多健康优势。那么吃鱼有哪些好处呢?下面是小编为大家带来的吃鱼的七大好处，欢迎阅读。

吃鱼的好处：使人变聪明。

鱼体内含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能，而且有利于人的智力系统的发育。因此，多吃鱼会使人变得聪明哦。

吃鱼的好处：降低胆固醇。

鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。

吃鱼的好处：有助于人体发育。

鱼肉中富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候，我们吃鱼的原因之一，因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。

吃鱼的好处：易于消化。

鱼肉很容易被体内消化和吸收，鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高，吸收利用率可高达96%。

吃鱼的好处：降血脂效果好。

经常吃鱼可降低血脂。医学实验证明，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。

吃鱼的好处：延缓衰老

还利于女士美容。鱼体内营养丰富，含有人体所需的各种营养元素，常吃鱼可以延缓衰老，减缓记忆力下降的趋势，还对于女士的容颜包养有一定的帮助。

【鲤鱼】

鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。

能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，并含较多不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防治动脉硬化、冠心病，因此鲤鱼适宜水肿、浮肿、心血管病患者食用。

忌口：

凡患有恶性肿瘤、淋巴结核、红斑狼疮、哮喘、小儿痄腮、血栓闭塞性脉管炎、痈疽、荨麻疹、皮肤湿疹等疾病之人均应忌食;素体阳亢及疮疡者慎食。鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、狗肉、咸菜同食。

鱼类是大家都很喜爱的肉类食物，鱼类不能随随便便跟其他食物搭着吃。搭配不当，不仅会破坏鱼肉本身的营养，还有可能给人类的身体健康造成伤害哦。一起来了解吃这八种鱼忌搭配的食物。

吃鱼有禁忌这8种家常鱼不能随便吃

【鳜鱼】

性味甘、平，适宜体质衰弱、虚劳羸瘦、脾胃气虚、饮食不香，营养不良之人食用。

忌口：

体内寒湿盛者、咯血、哮喘病人不宜食用鳜鱼。

【鲳鱼】

性味甘、平、淡，具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，尤其适合消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛者食用。

忌口：

瘙痒性皮肤病患者应忌食。再者其鱼子有毒，不可食用。另外，鲳鱼也不能用牛、羊油煎炸。

【鲢鱼】

可温中补气、暖胃、润泽肌肤，是温中补气养生食品。适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者，也可用于产后脾胃气虚所致的少乳等症。

忌口：

凡是脾胃蕴热者不宜食用鲢鱼。另外，感冒发烧、口腔溃疡、大便秘结者、瘙痒性皮肤病、荨麻疹、癣病患者都应忌食鲢鱼。

【草鱼】

可以开胃、滋补，暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目，很适合身体瘦弱、食欲不振的人吃。它含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。

忌口：

不宜多吃，多吃则易发疮疡。另外，女性在经期食用草鱼容易产生疲倦感、出现水肿症状。

【鲫鱼】

性味甘、温，有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。鲫鱼体内的脂肪有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

忌口：

不能与麦冬、沙参同用，不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉同食。阳虚体质和素有内热者不能食用，易生热而生疮疡者也忌食，感冒发热期间不宜多吃。【带鱼】

性温、味甘、咸，有补脾、益气、暖胃、养肝、润肤、补气、养血、健美的作用，，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，营养不良之人食用。

忌口：

多食易动风发疥，过敏体质者、有麻疹、风疹及原因不明的皮肤瘙痒者，不宜食用，咳嗽气喘者也不宜食用。另外，带鱼不能喝甘草、荆芥一起吃，并且忌用牛油、羊油煎炸，否则食后更易动风。

【黄花鱼】

性味甘、平，能健脾益气，开胃消食，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用。

黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。尤其对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。

忌口：

胃呆痰多者、哮喘病人、过敏体质者、体胖内热者应慎食。同时，黄花鱼不能与中药荆芥、荞麦一起吃，不能用牛、羊油煎炸

吃鱼的好处：孕妇吃鱼好处多。

医学研究表明，如果妇女在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。 所以孕妇一定要多吃鱼。

对于婚姻而言也是需要不断提升自己的，提升自己的同时婚姻的幸福度也会跟着提高，那么提升自己对婚姻都有什么好处呢，来看看吧。

婚姻中为什么要不断提升自己

1、为了不让自己沉沦在生活的鸡毛蒜皮里，从一个灵气的小姑娘变为油腻中年妇女。

婚姻里的女人更多的时间都是围着家庭不停的原地转圈，不知不觉间已从少女熬成了黄脸婆，一路走过的风景都被家的围墙挡在了外边。再无年轻时的心性，整日为一些鸡毛蒜皮的事而烦恼，泡在家长里短的深潭里不能自拔。女人要学会提升自己，不想变成自己最不愿成为的妇人模样，自己不奋斗，终究是敌不过岁月这把杀猪刀的。所以女人一定要时刻注意提升自己的气质，保留一份初心，即使是中年妇女也要脱颖而出，我和她们不一样。

2、为了在婚姻破裂后不至于寸步难行，痛不欲生

婚姻对于女人来说，就是一场玩上了全部而不知终点的旅行，不知道中途会路过什么风景，不知道会在哪个地方停驻，更不知道前方是否还有路。一旦男人在婚姻中背叛，女人很难独自走完剩下的路。所以，女人在婚姻里一定要不断的提升自己，多学习，多出去看看，不要困在婚姻的圈子里出不去，多交些朋友，积极向上的认真对待每一件事，离开她一样能很好生活，即使前方路段了，大不了换个道换个人继续前行。

3、为了在遇到困难的时候仍有斡旋的余地。

把男人当做自己唯一的依靠，是女人本能的反应，但不要忘了，还有你自己一样是可以依靠的。靠自己永远是这个世界上最坚实最牢固的后盾，即使你的男人不堪重负倒下的时候，你不必如天塌了一般惊慌错乱，毫无用处。不断学习，提高自己，在家庭中有自己的经济来源，你也是家里的半片天，不必委曲求全，求助于他人，不必始终看别人颜色行事。

提升自己对婚姻的好处

1、提升自己，才能改变你面对婚姻的性情

也许以往你是三分钟的热度，也许你不够耐心，做事情浮躁。但是有了婚姻之后，你便会明白，即使再忙，卫生也要打扫。即使再烦，回家也要找个开心点。如果你们无法跟对方友好相处，尤其是当家庭有了矛盾时，就更需要双方去调整自己的性情。学会为对方考虑，有时候之所以这样，是因为我们还爱着对方，如果我们不能去包容对方的一些缺点和问题，我们就不能和对方友好相处。在婚姻之中，耐心是指南针，急躁是绊脚石。只有耐心地对待婚姻中的每个问题，才能把你们之间的关系处理好。

2、提升自己，才能告别对对方的依赖

在婚姻之中，你会发现，曾经把对方当做我们的依赖。但是后来才发现，这样完全是不行的。因为不仅仅是你依赖着对方，而对方的家人也依赖着对方。甚至还包括对方的工作需要对方。对方即使能力再强大，也无法把所有的精力放在你这里。也许遇到很多事情的时候你才会明白，这一生，自己终究要走向强大(如何在婚姻中做个内心强大的人)。你不坚强，很多事情就没有人替你扛。你若退缩，将来把压力和失望都会交给对方去扛。你只有先控制了自己的人生，提升了自己的能力，你才有能力去爱你的爱人，呵护你的爱。

3、提升自己，才能走进对方的灵魂深处

好的爱情往往是因为相互喜欢。你只有走进对方的灵魂深处，才能和对方平等对话。当婚姻中出现了问题，往往是因为一方的不重视和不在乎，另一方睚眦必报。之所以这样，是因为对方渴望的关爱，你根本就没有能力去给予，或者你的能力还不足以让对方唯你是从的地步。只有不断地提升自己，才能放大自己的格局，壮大自己的胸怀，增长自己的见识，让自己成为对方心中的依靠，这样对方即使在最坚强的时候，也不会忘了背后有一个你，在默默地支持着你。

如何提升在婚姻中的情商

1、学会好好说话

低情商的女人往往最大的缺点就是不会讲话。会讲话，才能把控住男人的心。言语暴力有时比行为暴力更严重。

2、学会情绪管理

低情商的女人第二大缺点就是情绪波动大。如何学会情绪管理呢?可以用自我暗示的方法，在情绪发作之前，在心底告诫自己，我一定可以保持平和的心态，我不会被情绪操控。当有意识地多次鼓励自己后，效果会渐渐显现出来。

3、学会主动付出

低情商的女人做得最多的一件事情便是抱怨，言语攻击，内心却无限渴望着男人的呵护与关爱。她们的表里不一往往是痛苦的根源。越是等待，越是失落。内心更加不平衡，情绪失控就更严重。

4、学会提升自己

婚姻中两个人必须是旗鼓相当，势均力敌，齐头并进，才能走得更远。走得快的那个人要等走得慢的那个人，但如果那个走得慢的人懈怠懒散，两人之间的距离就会越来越远。低情商的女人甘于现状，魅力渐失，负能量萦绕，人见人怕。

高情商女人在婚姻里是怎样的

1、李莱：从不查他的手机信息，给与他信任

我跟老公在一起十年了，这十年里，我们很少红过脸，婚姻也算是维持的不错。我老公长得很帅气，家里条件也不错，但是我从来都是给与他足够的信任。一开始他的手机密码不会告诉我，后来他换了手机，就会把手机密码给我，或者说是加上我的指纹。可是我从来不查他的信息，他也很自觉，我们两人的关系很好。

2、谭利：不会强迫他带我去见朋友，给他足够的私人空间

男人有时候出门去玩玩，是他真的觉得无聊了，不代表他不顾家。对于我家那位，除非他强烈要求我跟着他去玩，一般我不会主动跟着去，也不会没事就查他的岗。可是每一次，他都会准时回家，偶尔还给我带好吃的。

3、刘小梅：吵架时间控制在十分钟内

我们两个人属于比较闹腾的，一有点事就会争执起来。刚开始结婚的时候，我们总是不服输，总是说对方不好，有一段时间我们的关系非常不好，甚至到了离婚的边缘。后来，我们静下心谈了一次，最后约定吵架控制在十分钟内。一开始坚持不了，到了最后吵到连自己都笑了。现在我们吵架的时间不会超过十分钟，不是他先妥协，就是我学会退让。

4、陈爱佳：他的朋友来，我都热情招待

结婚五年了，我基本上没有去过他朋友的家里，但是我家总会见到他的朋友们。每次他的朋友来，我推开自己的事情，主动为他们下厨，将他的朋友们都热情招待。一开始这些家务都是我在做，后来他开始心疼我，会主动帮我分担家务，无论我做什么，他能帮忙的时候，就会抽出时间来帮我。婚姻也许平凡，但是平凡中也有甜蜜。

5、吴芝芝：会主动给他父母钱

家里的经济是我在管理，我从来不因为钱在我这里，我就分配不公平。每到节日的时候，我会主动给他父母钱，不管多少，都是个心意。老公从来不过问这些，也不管我把钱用到哪里了，他只负责努力赚钱。在婚姻中，我们就像多年的朋友一般，一直那么信任对方。我不羡慕别人浪漫的婚姻，但我不确定他们的婚姻是否幸福。可是我能确定的就是我的婚姻是幸福的，虽然看着那么的简单。

6、刘琴：无论多晚都会等他回家吃饭

等待一个人也是很幸福的，他平常很忙，经常忙到忘了吃饭。即使他很饿，他也不乱花钱，都是饿着肚子回家找吃的。可是一个人吃饭是孤单的，也感觉不到家的温馨。因此，不管多晚，我都等着他一起回家吃饭。虽然饭菜没有很好吃，但是吃的却很幸福。

皮蛋是中国人发明的一个事物，很多人都不能接受它的味道，那么喉咙疼可以吃皮蛋吗，喉咙疼吃皮蛋的好处有哪些呢，下面来看看吧。

喉咙疼可以吃皮蛋吗

喉咙痛能吃皮蛋，不过要少吃。皮蛋味辛、涩、甘、咸、性寒，入胃经;有润喉、去热、醒酒、去大肠火、治泻痢等功效;若加醋拌食，能清热消炎、养心养神、滋补健身;用于治疗牙周病、口疮、咽干口渴等。皮蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商，保护大脑的功能。皮蛋虽然营养丰富，味道鲜美，但是其碱性过大，故不宜多吃。

喉咙疼吃皮蛋的好处

1、清热消暑

皮蛋性寒，味甘、涩，有泻热醒酒、去大肠火的功效，与醋凉拌食用可以清热消炎、防治高血压、缓解口渴咽干等。

2、促进食欲

皮蛋是用鸭蛋腌制而成的，矿物质含量丰富，脂肪和总热量却有所下降，食用皮蛋能够刺激消化器官，增加食欲和促进营养吸收。

喉咙疼怎么吃皮蛋

1、准备食材：大米、西兰花、皮蛋、葱、姜等;

2、大米洗净，浸泡30分钟;

3、清水煮沸，放入浸泡的大米，再次煮沸，改为小火慢熬8小时

4、利用煲粥的时间，把西兰花洗净切好，皮蛋、葱、生姜切好;

5、熬好的粥，放入皮蛋粒、生姜丝、葱白，熬煮5分钟;

6、加入洗净的西兰花，改为中火滚3分钟;

7、关火，放入盐、葱叶末搅拌均即可。

皮蛋放久了会坏吗

皮蛋会坏。一般情况下，皮蛋放久了或者保存不当，都会容易导致皮蛋变质。皮蛋变质之后，就会容易滋生细菌，会有异味产生，变质皮蛋弹性差、蛋体无力。

猫咪是一种非常可爱，多变的生物。卖萌拿手，撒娇拿手，连高冷也很拿手。就算猫咪们站在原地一动不动，也会吸引很多人的注意。它们比较适合在室内饲养，占用空间不大，吃的很少，性格也比较独立。是很多人理想的宠物伴侣，养猫的人越来越多。还有人在纠结喜欢猫也喜欢狗到底该选哪种？小编整理了养猫的好处和坏处哦。

养猫的好处和坏处

养猫的好处和坏处：好处、养猫可以缓解压力，舒缓焦虑的情绪，并提升幸福感。摸着猫咪被毛的时候，心也会慢慢的平顺，对于身心健康有很大益处。并且养猫之后会和别人交流的更多，许多养猫的人在一起谈论自己养的猫咪发生了什么趣事，或猫咪有些什么习性等。可以帮助你交到更多的朋友，哪些不擅长与人交流的小伙伴你可以养一只猫咪哦。另外，养猫还可以减轻孤独感，在无人陪伴的日子里，猫咪会一直静静的陪着你，所有难熬的时光变得不再艰难。

养猫的好处和坏处

养猫的好处和坏处：坏处、大多数的猫咪都会有掉毛的现象，尤其到了换毛季节，可能家里到处都是猫毛。衣服裤子上的猫毛、沙发上的猫毛、就连吃饭都有可能吃到猫毛哦。如果你懒得打点，或者本身对猫毛过敏，养猫就是一件比较烦心的事情了。另外，猫咪本身会携带一些病菌，如弓形虫病及狂犬病，如果没有做好疫苗措施，与猫咪过分亲近也会传染给人的。

养猫的好处和坏处

以上介绍了养猫的好处和坏处，看完你还想养猫吗？

腰部肌肉是很多人在健身的时候会忽略掉的一部分，大多数人都是练胸练臂，很少有练腰的，其实真正懂健身的人都会知道练腰的重要性。下面本网小编给大家讲讲山羊挺身和硬拉哪个好？山羊挺身动作的好处有哪些？

山羊挺身和硬拉哪个好

山羊挺身和硬拉是两种不同的动作，发力的肌肉也是有很大的区别，两者并不适合放在一起比较，不过硬拉对于肌肉还不是很发达的健身小白来说比较高难度，可以先从山羊挺身做起。

山羊挺身动作的好处

在健身房，我们都会看见上面这样一个器械。这个器械叫罗马椅，也叫山羊挺身椅。许多人会在罗马椅上完成一个叫做「山羊挺身」的动作。这个器械一般被用来训练伸髋能力和脊柱稳定能力，它能够刺激整个身体后侧链。做这个动作的时候腰部不应该弯曲，也不应该过度伸展，「山羊挺身」应当是以臀部和大腿后侧为主导的发力动作，竖脊肌在其中保持稳定，承受作用力，但是不主动发力，脊柱应该尽量维持在中立位。

「山羊挺身」的确可以练到竖脊肌，但是山羊挺身并非是通过「弯腰发力」的方式来练的。我们在做动作的时候，是以臀部作为轴心进行旋转，而不是以腰部作为轴心进行旋转。

虽然「山羊挺身」对竖脊肌也会有刺激，但不是以弯腰的方式去刺激的。即使竖脊肌得到了这样的刺激，也并不会缓解你日常生活中的腰酸症状。如果你日常生活中腰椎不好，「山羊挺身」这个动作非但不能拯救你的腰，可能还会加剧腰酸腰痛的情况。如果你想要解决腰酸的症状，去强化腹部稳定能力和臀部力量会更好一些。

山羊挺身怎么做

1、呼吸方法：上体挺起时吸气，前屈时呼气。

2、向上挺身时应尽力收缩骶脊肌，动作不要过快。

3、动作过程中，腰背部必须始终挺直，不准松腰含胸弓背;上体前屈时，尽量慢些，切忌突然快速屈体，防止腰背部肌肉拉伤。

4、注意身体下落的时候要慢一点，时间为2秒钟下到最低点，身体起来的时候，要快一点，尽量在一秒。一组里面要尽可能保持慢下快起的频率。

5、脊柱始终保持正常的生理曲度，起身不能过度，会造成反曲超伸。

山羊挺身训练感受

上班族经常腰背酸痛，大多数时候是因为腹部稳定性差，我们需要强化腹部稳定能力，而竖脊肌不需要特别的强化。日常生活中我们不会做太多需要腰椎过度伸展的动作。

但对于长期深蹲、硬拉的训练者，强壮的竖脊肌能够让你的身体后侧链在负重时更加紧张，并且能在脊柱稍微弯曲的情况下，保护你的腰椎。「山羊挺身」对于竖脊肌的刺激比罗马尼亚硬拉和传统硬拉要深得多。

我会在训练强度和训练容量不高的日子里，把「山羊挺身」动作放在当天训练计划的开头，目的是激活竖脊肌，使背部在之后的训练中不需要大脑控制，也能始终保持极度紧张状态。这可能不适合每一个训练者，你可以借鉴一下，但不要照搬。

在这种状态下，我的背部一旦放松或者有轻微弯曲的趋势，我的竖脊肌就会用胀痛感提醒我：老伙计，你有可能会弯腰了哦。我有时也会把它列为当天的最后一个训练动作。目的很简单，只是为了强化身体后侧链和伸髋力量。

大家在生活中应该都吃过花甲吧，那么你了解花甲焯水吗？跟着小编我们一起来学习吧，究竟花甲需要用热水烫吗，以花甲焯水的4大好好处？跟着小编我们一起来了解吧。

花甲需要用热水烫吗

建议烹饪前先用热水烫一下（焯水）。花甲含有沙子，用热水烫一下，可促进花甲张口，将花甲内部的沙子都去干净。那烹饪前去干净沙子的花甲就可以不用热水烫，因此花甲需不需要用开水烫依据的是花甲的干净情况。当然，烫一下除了有利于去沙子，花甲肉焯水之后需要过凉水，过来凉水的花甲肉质会更有弹性，使花甲的味道更好。所以，一般还是建议焯水的。

花甲焯水的好处

1、方便清洗

花甲受热后，蛋白质变性使得花甲没有紧闭的能力，花甲壳张开，可以很方便的清除花甲中的泥沙，使花甲更干净。还能把不开口死掉的花甲清理出来注意。

2、花甲定型

不焯水的花甲，在炒食的过程中容易受热不均，出现壳肉分离或者是肉质很散不诚信的情况，焯水之后可以促进花甲定型，有完整的形状。

3、增加弹性

花甲肉焯水后需要过凉水，过来凉水的花甲肉质会更有弹性，使花甲的味道更好。

4、帮助杀菌

花甲的生活环境决定花甲身上会含有一定的细菌，焯水后可以减少花甲中的细菌，延长保质期。

花甲焯水多久

大概是水再次沸腾后的3分钟左右。花甲焯水3分钟左右不是一定是3分钟，准确的时间点应该是等花甲开始张壳之后就停火，捞出，这样才可以保持花甲的鲜味，避免过多鲜味损失。

花甲怎么焯水

1、水烧开后将洗净的花甲倒入，稍微搅动一下，使受热均匀。

2、大火继续煮至，直到花甲开壳，立即捞出花甲。

3、将花甲倒入冰水中迅速晾凉，增加花甲弹性。

柠檬里面有丰富的维生素c，平时生活中多吃一些柠檬，有利于身体健康。但由于柠檬的酸性，很多人把它拿来泡酒，不仅可以美白皮肤，更能活血化瘀。

柠檬泡酒有什么好处

1、延缓衰老

柠檬泡酒中柠檬含有大量的维生素c，而维生素c具有很强的抗氧化作用，进入人体之后可以很好的帮助延缓人体皮肤的衰老速度，具有一定延缓人体衰老的作用。

2、促进消化

柠檬泡酒中柠檬含有大量的柠檬酸，进入人体之后可以促进人体胃蛋白的分泌，从而可以促进人体胃肠道的消化能力，增强人体的食欲，所以你柠檬泡酒具有一定促进消化的作用。

3、增强免疫力

柠檬泡酒中含有大量的钙、铁、磷等矿物质元素物质，不仅可以为人体补充日常所需的营养，而且还可以增强人体抵御外界细菌物质的能力，从而在一定程度上具有增强人体免疫力的作用。

柠檬泡酒怎么泡不苦

建议加冰糖或白糖即可。通常情况下是柠檬泡酒是不需要再加什么东西的，但是鉴于柠檬泡酒在制作的过程中如果不加东西，那么它的味道将会很酸，可能会影响其食用价值，所以建议在柠檬泡酒中加入适量的冰糖或白糖，作为调味的佐料即可，以免破坏到柠檬酒的营养价值。

柠檬泡酒的禁忌

第一：选择新鲜的柠檬

新鲜的柠檬和不新鲜的柠檬差距是非常大的，新鲜的柠檬所带有的柠檬香味非常的浓郁，而不新鲜的柠檬会出现萎缩的情况同时香味和所含有的营养成分也会出现损失。建议在讲柠檬泡酒的时候，除了选择新鲜的柠檬之外，还应该将柠檬洗干净之后带皮切成薄片然后泡酒。柠檬的皮上含有大量的类黄酮物质，这些物质的含量都大大超过了果肉中的含量，特别是柚皮甙以及橙皮甙等，这些进入身体都能够很好的促进身体健康。除此之外，柠檬中所含有的柠檬精油大部分也是存在表皮上，切成薄片能够鞥好的促进酒浸泡出柠檬中的香气成分。如果是使用了一部分的柠檬，那么可以再开口的位置涂抹行一些蜂蜜，这样能够更好的保存。

第二：柠檬泡酒一定要带皮

无论是将柠檬泡酒还是泡水，一定要是带皮的，同时柠檬片一定要薄。柠檬中，皮上所含有的类黄酮是最高的，含量比柠檬果肉还要高。除此之外，柠檬精油也是在皮里的，所以精柠檬切薄片并且带上皮浸泡出来的效果更好。除了柠檬皮之外，柑橘皮中也含有类黄酮物质，这种物质带有一定的苦味，含有很多对身体有益的物质，和酸味配合之后适合在夏天服用，具有生津止渴的效果。

第三：酒度数的选择

柠檬酒中的酒精度数是有讲究的，如果度数太低则不能够泡出柠檬所含有的营养物质以及香味。但如果是用度数特别高的白酒浸泡柠檬，则会导致柠檬中太多苦味的物质浸泡出来，影响口感。也有一些人和小编反应了自己的担心，认为酒精的度数太高会不会影响柠檬中维生素，事实上这种想法是不必要的，因为柠檬的酸性比较强，而维生素C在这种酸性环境中耐受性则会大大提高。

不适合服用柠檬酒的人群

并不是所有人都适合服用柠檬酒，虽然柠檬酒可以起到保健身体以及美容养颜的效果。如果是胃酸过多或者是消化不良的患者，那么平时使用柠檬酒一定要控制量或者是不要服用。除此之外，如果是体重比较高的人也不适合服用，避免体重增加。柠檬中含有大量的钾元素以及维生素C还有类黄酮物质，所以平时柠檬酒适合一些高血压患者、糖尿病患者还有痛风等患者。

四眼斑水龟(详情介绍)

一个良好的生活环境对于宠物龟来说是十分重要的，一般情况下我们只是将自己的宠物龟饲养在除氯过后的自来水中，这样做的确是可以，但是这并不是宠物龟最佳的生存环境。其实相对于自来水，我们更加推荐绿水，我们就来说说绿水对于养龟的好处有哪些。

1.提供庇护，增加野性。龟本身是一种喜暗的动物，绿水可以为其提供一个透光度相对较低的环境，龟在这种环境下不易受到惊吓，便于其进食、生活。龟如果在很清澈的水中会显得不安，会不断的游动寻求庇护，但千万不要把这个认为是互动好或者活泼，这其实是受惊的表现。

2.处理水中的细小食物残渣及粪便，龟喂食之后，水中难免都会有一些残渣存在，为了美观，很多人选择换水或者直接过滤掉。绿水中主要是绿藻，可以将食物残渣及粪便分解（少量，多了肯定会臭了）。

3.保护龟甲，可以简单的理解为绿水是一个可以消毒的水体。可以减少水中有害菌类的比例，给龟一个相对干净的环境。

威尔士柯基犬(详情介绍)

如今走在街上几乎总是能看到遛狗的人，有的主人遛狗是为了不让它们在家中大小便，有的主人遛狗是为了能让狗狗运动一下，还有的主人遛狗是为了与其他养狗的主人碰头聊聊天。当然遛狗的好处并不止这些，我们一起来了解一下遛狗的好处有哪些。

遛狗可促使狗的新陈代谢旺盛，食欲增强，体魄健壮，而且还可增强其持久力,敏捷性，扩大步样和弹跳力，从而达到强身的目的。养狗者在与狗一起运动、玩耍中，能增进人与狗的感情。运动应在早晨或晚上进行，因早晨空气新鲜、凉爽；晚上环境安静，没有干扰,狗因具有夜行的特征，所以周围的景物也能看得很清楚。

狗的运动量因品种、年龄和个体的不同而有差异，一般每日二次，每次30分钟比较合适，夏天运动量要小，冬天则可增加。运动方法应视运动目的不同而有所区别。6个月龄以内的小狗，以牵制性的自由活动为主，早晚吃食前运动10-15分钟，对6个月以上的狗，要以短时间的急速运动为主，达到锻炼心肺功能的目的。

不同的运动形式，对于狗身体各部的发育和机能可起到不同的作用。如夏季的游泳锻炼,是很好的全身运动，可使狗的体格发育匀称。狗的运动形式多种多样，可根据不同目的加以选择。一般宠物狗主要进行卫生保健性的运动锻炼。运动归来后，要给狗喂食一些干净的水，再用毛巾擦干全身，刷去灰尘。运动后不可立即喂食，至少应安静休息30分钟，否则狗易发生呕吐。

可见遛狗不仅能够锻炼狗狗的身体，还能增进我们与狗狗之间的感情，所以对与狗狗来说是一项非常不错的运动。不过遛狗也应该注意时间，最好选择在早晨或者傍晚，遛狗时一定要将牵引绳戴好，以免发生意外。

crossfit是一种很火的健身方式，从体能到力量全面训练，非常高效，对减脂效果非常好。下面本网小编给大家讲讲crossfit是什么运动？crossfit有什么好处？

crossfit是什么运动

CROSSFIT的英文原意是全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等等。

Crossfit则综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习.这种练习方式的基本原则就是。全面的身体素质发展，竞技体适能。CrossFit是一种健身技术体系。是现在十分红火的健身方式。CrossFit原本词意是交叉健身，也称混合健身。与健美不同，它不以身体外型为主，不强调孤立肌肉训练。而是以获得特定的运动能力为目标。

CrossFit通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它发展的不光是力量，而是爆发力、速度、协调性、耐力等等所有完成运动所需要的条件，故又有称其为全面强健。

CrossFit相对于传统的健美方式，更接近于自然的健身，有效时间内更利于身体全面的锻炼，多花样的有氧无氧穿插式训练，对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显着改善。

crossfit有什么好处

有人说，CrossFit其实是一种生活方式，好好吃饭，认真锻炼，将自己逼到极限。在这个过程不只能够收获更好的自己，还可以更加认识自己。

因为CrossFit不只是单纯的健身方式，它能让身体在各种条件下提升适应能力，简单说来就是动作多、提升快、综合性强，一次循环下来能够同时达成增肌+减脂的效果。

crossfit注意事项

No.1必要的热身活动

要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更窘易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5-10分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。

No.2极为必要的伸展运动

生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。当你锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后，同时，持续每个动作20～30秒，这将有助于肌肉松弛，使你获得一个更有意义的伸展运动。

No.3超负荷的举重

如果你盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。这么看来选择3一6磅的重量会比较适合，通常重复动作15～20次，如果你希望更快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重些的重量但只要重复8～12次就可以了。记住不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会达到好的效果。

No.4过激的运动

既然健身的目的是为以后一直坚恃下去，那么你就不要期望一下就拿到“金牌”。因此，当你发觉自己的心跳如此之快，以至不能一囗气说完一句诂时，就意味着你的运动过激了，许多教练认为这就是大多数人半途而废的首要原因。因为一旦他们感到运动带给他们的不适时，他们就很难再坚恃下去了。

crossfit训练心得

断断续续的练习crossfit有一年了，过完基础课后中途有好几个月一心学滑雪，基本就荒废了，最近开始一点点慢慢捡起来，从CF的降阶课BC练起。这周状态不错，连着练了三天。

第一天：15Minsamrap,10DBpowerclean(5KG)+400Mrun+8DBpowerclean(5KG)+400Mrun+6DBpowerclean(5KG)+400Mrun+4DBpowerclean(7.5KG)+400Mrun+16DBpowerclean(7.5KG),明显感觉上肢和手腕控制力不够，有待加强。

第二天：其实就是昨天，每周四都是夺命有氧，昨天天第一次做test，以教练的话说对2Krowing的掌控对于在做wod过程中有很深的影响，根据教练的指导，基本控制在220的配速滑，用932完成2000M，还是不错，但明显感觉没有尽全力，应该还可以再提升。

第三天：也就是今天，30MinsEMOM:1mint5deadlift,1mint15push-ups,1mint9boxjumps,过程不算太艰难，但硬拉始终还是找不准感觉，动作变形，好几次膝盖撞到杠铃杆，感觉明天必青无疑。练完后两位还继续耐心讲解动作，真的如小伙伴所说，能在一个馆里遇到这么多专业又负责的教练真的是福气。

关于crossfit我其实自己也说不清楚(可自行百度)，我理解的就是各种综合训练，而且是一帮人一起综合训练，在你觉得完成不了时会有小伙伴在旁边给你加油鼓劲，也不知怎么真的很管用，每次都觉得到极限了，但最后依旧能坚持下来。这个过程突破的不仅是体能极限，还包括自己的意志力。现在终于明白为啥那么多人会说一练CF就就像中了毒,停不下来。

战绳训练对于全身的肌肉都有锻炼作用，而且对于我们的爆发力也能有很好的提升，是塑形减肥的首选运动，我们一起来了解下吧。

战绳训练有什么好处

战绳可以训练肌力、肌耐力、身体协调性，核心力量，心肺功能。在美国，无论是普通的减肥训练以至职业MMA拳手，都有运用战绳作为训练的一部份。

大家都知道要增肌减脂的话，不要老是做带氧训练，更不要老是跑步，我们应该选择一些将带氧及重大训练结合的运动，而战绳就是最佳例子!舞动战绳时，我们需要不断活动全身，所以对腹、腰、手、脚及其他稳定肌肉是个很有效的训练，而且挥动绳子的方法可以说是层出不穷，你想到就可以做到，所以战绳亦是一项很好的功能性训练。

战绳训练的好处

1提升其他运动表现。

2加快新陈代谢。

3加快燃脂速度。

4加强身体协调性。

战绳训练动作推荐

1.战绳开合跳

固定战绳锚点，双手持战绳置於身体前侧，双脚站立与髋同宽，双膝微曲。训练时保持手肘微曲，双臂向外圆周运动，将双臂从膝部过头顶画圆，同时双腿进行蹲起运动配合。不通过全身肌肉群共同用力的主动参与快速完成训练动作。

2、跳跃砸绳

双手持战绳置于体前腰部高度。训练时双腿、双臂和背部同时发力展体，利用爆发力向前上方摆动战绳，随後再双臂向下快速摆动战绳回到起始位置。持续动作训练不要间歇，尽最快速度上下鞭打战绳完成训练。训练重点：因为这个训练与战绳潮汐波相比，使用控制战绳相反的力，重点强调一个推战绳远离的力，而不是拉战绳靠近的力。

3、左右强摔

稳定身体的核心控制，利用全身同时发力翻转战绳从地面到身体的另一边，摆动双臂和战绳好像一个彩虹的弧形波在身体左右翻转移动。通过曲腿转体全身发力左右摆动战绳不要间歇，动作尽可能快速协调完成训练。

战绳训练效果

使用过的人都会知道，如果只想靠上肢力量把绳子甩起来，只能甩动身前几米的部分。这项训练能用到的不单只有肌肉力量，同时也会训练到核心肌群、稳定性、协调和性、心肺适能、爆发力量已经和耐力。做十组，保证累的不要不要的!当然练完之后注意放松和拉伸。

因为第一天早上没有称体重，所以第一天减了多少就不知道。但是昨天运动一天之后，今天早上称了下，体重掉了1.05kg。其他小伙伴并不要太惊奇，也不要太羡慕，如果我们一下子开始节食并增加运动量的话，掉这么多属于正常，但是这样的公斤数只能维持一两天。

狗粮在营养及健康上更适合狗狗一些

之所以建议给狗狗喂食狗粮，并不是说狗粮就有多么的出色。只是从从营养均衡、牙齿健康、排便情况等方面来说，狗粮对于狗狗的健康要更好一些。虽然我们自己烧的饭菜要比狗粮更美味，但是却不一定适合狗狗。

一、营养相对均衡

相对于我们烧的饭菜来说，狗粮所含的营养物要更多一些。所谓的营养丰富并不是指狗粮中蛋白质和脂肪含量多么的丰富，而是只狗粮中含有的蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素等之间的配比要更加的合理一些。而且一些狗粮同时还具有美毛的作用，而喂食的饭菜很少有这样的效果。

此外狗粮中的原料较多，我们不可能去准备这么多的菜，而且一些营养元素因为烹饪方法不当也会流失，长期让狗狗食用，对它们的健康也没有多大的好处。

二、对狗狗的牙齿有利

狗粮的质地同样都会设计的硬一些，这是为了帮助狗狗更好地磨牙，同时也是为了增加狗狗的咀嚼欲望。我们自己所烧的饭菜普遍偏软，而且肉食很容易卡在牙缝内，如不注重清理，狗狗很容易会出现口腔问题。

三、狗狗的排便情况相对稳定

狗粮中有食量的粗纤维和灰分，对狗狗的肠道蠕动有着一定的帮助，对狗狗的排便也会起到一定的帮助。此外我们不知道我们吃的食物是否都适合狗狗，很多食物我们可以进食，但是并不适合狗狗，有些狗狗进食之后还会出现腹泻等相关问题。

四、不易养成挑食的问题

虽然狗粮的味道比较单一，但是也有着一定的好处。我们所烧的饭菜味道各异，狗狗肯定也会有所喜好。一旦它们认定了一种食物，对其他食物的兴趣就会降低，从而养成挑食的毛病。如果我们只喂食狗狗的喜欢的食物，又会造成营养单一的问题。喂食狗粮就能较好地避免这一问题，况且我们平时也可以喂食一些水果、零食来作为调味剂。

大家在生活中应该都听吃过非常多的肉类吧，但是你了解猪腰吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟猪腰有什么营养价值呢，以及吃猪腰优势有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

猪腰有什么营养价值呢

猪腰富含蛋白质、脂肪，另含碳水化合物、各种维生素、钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、固精益气的作用。猪腰和核桃同炒食具有补肾平喘的作用，对肾虚、腰痛、遗精、盗汗、等症有一定辅助疗效。猪腰与枸杞子同煮粥食适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、脚足痿弱、头晕等症。猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

吃猪腰优势有什么好处呢

1.猪腰富含蛋白质、脂肪，另含碳水化合物、各种维生素、钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、固精益气的作用。

2.猪腰和核桃同炒食具有补肾平喘的作用，对肾虚、腰痛、遗精、盗汗、等症有一定辅助疗效。

3.猪腰与枸杞子同煮粥食适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、脚足痿弱、头晕等症。

4.猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

吃猪腰有什么注意的呢

1、猪腰中含有大量的重金属和胆固醇。胆固醇容易导致血脂升高、脂肪肝和肥胖。而重金属中以镉为主，食用过多容易伤害生殖功能。猪腰含有大量的胆固醇，对于导致血脂肥胖有一定的作用，所以不要吃太多，适当食用也是可以的。

2、猪腰中富含皮质激素和髓质激素，儿童食用需要注意量，过多容易导致儿童早熟。儿童不能多吃，因为会导致儿童早熟的情况。

猪腰怎么做好吃呢

1.将麻雀去毛及内脏，洗净切丝;

2.猪腰刮开去筋膜，洗净，切成腰花;

3.枸杞子捣细;

4.将炒锅放入火上烧热，倒入植物油，加入椒末、葱花煸香;

5.随即放入腰花、雀肉不断翻动几下;

6.再加入枸杞子细末、料酒、醋、食盐、味精拌匀炒至熟即成。

中国人喝茶已有几千年历史，茶也是最常见的饮品。自古茶就有养生的功效，不仅味道没有白开水淡，还有一股清香。老年人喝茶的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人喝茶的好处

茶可预防老年痴呆

有研究发现，经常喝茶有助于预防老年痴呆。实验结果显示，茶中的有效成分能够抑制脑部特定酵素的活动来增进及强化记忆，说不定在将来，茶有可能成为治疗老年痴呆的新武器。

据美国最新一期《临床营养学期刊》报道，日本一项研究发现，每天坚持喝两到三杯绿茶，人们罹患老年痴呆症的几率就能减少一半左右。

对于绿茶的强大功效，主要是依靠绿茶中的茶多酚。茶多酚是一种抗氧化物质，可以清除人体内有害的自由基，从而达到预防老年痴呆的功效。研究人员指出，每天喝三杯以上绿茶的老人，不仅在患老年痴呆的几率比较低，他们的总体记忆力、注意力都有所提升。

预防心脑血管疾病

经研究表明，饮茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用。

可控制体重

有调查显示，长期有饮茶习惯的人，身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%;女性更显著：分 别下降达30%及5%。

喝茶误区盘点

茶不能醒酒。茶有利尿作用，酒后喝浓茶会把有害物质快速消化到肾脏，损伤肾脏功能。

茶不能空腹喝。茶中含有大量的咖啡碱，会加速心率导致心慌，另外会很快排尿，加重肾的负担。

茶不能隔夜喝。茶经过一夜的时间，维生素已经流失，而且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，喝隔夜茶会容易肚子疼，还会伤胃伤肾。

茶不能经期喝。在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。

喝茶虽好，但是老年人因体质跟年龄不一样，在喝茶时也有讲究，宜淡为好。

喝茶要记住三个时间点

早上9点一杯茶。早上起床后人的精神还没打开，会感觉到很疲惫。这时来一杯茶可以起到提神、排毒的作用。早上可以喝花茶，花茶气味芳香，更能醒脑。

下午1点一杯茶。午饭或睡觉后喝一杯绿茶，可以起到降血脂、保护血管。绿茶中的自由基具有抗氧化、抗病毒作用。

晚上6点一杯茶。晚上如果喝茶太晚，人反而不容易入睡。所以晚上这杯茶宜选择6点左右喝。饭后一杯红茶，能促进消化，还能降血脂。

大家在生活中应该都喝过非常多的汤吧，那么你了解老鸭汤吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟老鸭汤应该怎么做呢，以及喝老鸭汤有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

老鸭汤应该怎么做呢

1.鸭子化冻切块，锅中加水，放入鸭块，大火煮开，撇掉浮末后捞出。

2.酸萝卜切条。

3.姜切片，大蒜拍扁，泡椒切段，葱白切段备用。

4.锅中加油烧热，放入花椒粒爆香后捞出。

5.放入酸萝卜，大蒜，泡姜，泡椒，葱白，冰糖炒出香味（大约炒10-15分钟）。

6.倒入大约2000ml清水，煮开。

7.加入鸭肉，再次煮开后转小火炖80分钟。

8.撒上葱花，出锅，完成。

喝老鸭汤有什么好处呢

喝老鸭汤有很好的益气补虚的作用，具有大补虚劳，滋阴清热，补血行水，健脾养胃等功效，对于病后体虚，身体虚弱，营养不良引起的水肿都有很好的治疗作用。老鸭汤中含有丰富的维生素B和维生素E，经常喝老鸭汤能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还具有抗衰老的功效。老鸭汤中含有丰富的蛋白质，以及维生素和矿物质等营养成分，且脂肪的含量适中，适于滋补。

老鸭汤的营养价值有什么呢

老鸭汤的营养价值：有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。老鸭炖食时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用，既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能补虚损、消暑滋阳，实为夏日滋补佳品。如加配芡实、薏苡仁同炖汤则滋阳效果更佳，且能健脾化湿、增进食欲。大暑宜食老鸭汤。由于夏季气候炎热而又多雨，暑热夹湿，常使人脾胃受困，食欲不振。因此需要用饮食来调补，增加营养物质的摄入，达到祛暑消疲的目的。营养物质应以清淡、滋阴食品为主，即“清补”。

做老鸭汤应该怎么选择鸭子呢

鸭子长到4~6个月即可产蛋，一年以上的可称为老鸭。老鸭汤充分体现鸭肉清热、养阴的特点，清淡不油腻，滋补不上火，所以做老鸭汤要选择1年以上的鸭子。

在我们平时的日常生活中很多人都会化妆，化妆的时候经常会使用到定妆产品来定妆，一般情况下涂抹气垫bb霜会很容易脱妆，那么气垫bb霜用什么定妆好？夏天用定妆粉的好处。

气垫bb霜用什么定妆好

粉饼

粉饼是由多种粉体原料及黏合剂经混合、压制而成的饼状固体美容制品，具有遮盖、附着、涂展、赋色、修饰的功能，能够用于定妆、补妆，粉饼有着很强的吸附能力，能够吸收面部多余油脂，并且延长妆容的持续时间，能够打造出精致哑光妆感，非常适合夏天使用。

定妆粉

定妆粉包括散粉和蜜粉，成分多为精细的滑石粉，滑石粉有着吸收多余油脂、减少面部油光的作用，在底妆过后使用定妆粉，能令妆容更持久、柔滑细致，并可防止脱妆，另外散粉还有遮盖脸上瑕疵的功效，能使妆容看上去更为柔和。

夏天用定妆粉的好处

减少面部油光

夏天皮肤容易出油出汗，在化妆前，我们会先涂抹一系列护肤品，而通常涂完这些护肤品再用完化妆品后，脸上基本就是油光发亮的了，定妆粉能够很好的吸附油脂，从而扫除面部的油光感。

延长妆容持续时间

夏天化妆的仙女们都有这样一个感受，因为天气太热，化妆出门没过多久，脸上的化妆品就似乎要融化了一般，用不了多久就出现花妆、脱妆等情况，而定妆粉能够有效的封固妆容，令妆容保持最初的模样，继而大大延长妆容持续时间。

夏天怎么用定妆粉

定妆粉基本上是在底妆的最后一步使用，意味着底妆完成。

1.在使用定妆粉前，需要先用洗面奶清洗脸部，保持脸部皮肤的干净。

2.使用护肤品，来加强皮肤的水分和营养，令皮肤变得更加细腻光滑，也利于妆容的涂抹。

3.涂抹隔离霜、防晒霜以及底妆产品，底妆产品可以是bb霜、cc霜、气垫霜、粉底液等等，根据个人喜好决定。

4.涂完底妆后，如果脸上瑕疵较多的人，可以再涂抹一些遮瑕膏，来帮忙遮瑕。

5.使用完遮瑕膏后，大致的底妆就算完成了，打开定妆粉盒，用里面自带的粉扑，轻轻蘸取少量的定妆粉，然后以轻拍按压的方式，将定妆粉均匀的涂抹整张脸，注意要全脸都涂均匀，避免一块白一块黑的情况。

6.如果是脖子也上了妆的话，同样要涂抹定妆粉，全部涂抹完后则代表定妆完成。

用完气垫bb霜不定妆会怎样

脸部油腻感增强

在涂抹气垫bb霜前，我们通常会先进行护肤，护肤品的滋润性本身就比较强了，而气垫bb霜也具有很好的滋润性，再加上气垫bb霜前使用的隔离霜，所有的护肤品和底妆打在脸上，脸部皮肤的油腻感会增强，如果是长头发的女生，将头发散下来后，甚至会出现发丝黏在脸上的情况，如此一来，空气中的灰尘和细菌也更容易附着在皮肤上，从而影响皮肤的健康。

妆容持续时间缩短

定妆不仅能吸收面部多余油脂，同时还能减少面部油光，令妆容更持久，妆面更加光滑自然，如果用完气垫bb霜后不定妆，妆容的持续时间会大大缩短，尤其是在夏天，基本出个门妆就脱的差不多了。

大家生活中应该都吃过红枣吧，但是你喝过红枣枸杞茶吗？今天小编就和大家一起来了解一下红枣枸杞茶吧，究竟红枣泡枸杞有什么好处吗，以及红枣枸杞茶真的很好吗？

红枣泡枸杞有什么好处吗

1、健脾益胃：

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

枸杞红枣泡水有哪些功效

2、补气养血：

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台医学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

3、养血安神：

女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

枸杞红枣泡水有哪些功效

4、缓和药性：

红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

红枣枸杞茶真的很好吗

红枣和枸杞，日常生活中很常见，也比较适合大家食用，里面含有糖分、维生素以及多种矿物质，经常吃的话，对身体是有一定的效果的，可以为人体补充一些所需的营养成分。很多人平时不喜欢喝水，有的人觉得白开水没有任何的味道，一点都不好喝。而用红枣枸杞泡茶，可以增加一些味道，有助于增加人们的饮水量，还可以冲刷肠道，让肠道中的一些毒素和垃圾更好的排出来。红枣和枸杞都被大家认为是养生的食物，其实养生的作用，也有着心理暗示的成分，对人们而言也有着一定的积极作用。

泡红枣枸杞茶有什么注意的呢

1、红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。

2、如果觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜（蜂蜜要低于40度时再加，高温会破坏蜂蜜中的葡萄糖、果糖等营养成分）。

3、枸杞红枣枸杞茶不能天天补，由于其火气很旺，所以宜一个星期一次。

4、湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。

5、红枣和枸杞都属于热性补品，如果身体火气较大，不建议食用。加菊花也不会改变成份和作用，秋冬季节食用此补品效果最佳。

什么人不能喝红枣枸杞茶呢

1、高血压人群、情绪不是很稳定的人群或者平日饮食不控制大量摄取肉类导致面泛红光的人群，都不适合喝枸杞水。

2、枸杞子功效补肝肾，肝肾正常不虚的人群就没有必要服用了。

3、身体内热还没有清者要慎用枸杞水。

4、身体虚寒人群服用会有滑脱泄泻之弊。

5、有的人喝太多枸杞子水会导致眼睛不适，有红胀感并且感受到视力模糊等其他副作用，因为有这类感觉的人群从健康角度考虑是不宜喝枸杞子水。

美国《食品科学与食品安全综合报告》杂志刊登美国食品技术研究所一项最新综述研究，总结了8个锌元素的具体保健功效。

含锌食材好处3.护肝。

研究发现，缺锌会增加酒精性肝病(ALD)和其他慢性肝病风险。但英国《柳叶刀》杂志刊登加拿大多伦多大学病理学教授、多伦多病童医院专家詹姆斯·菲利普斯博士完成的一项研究发现，体内锌过量也会增加严重慢性肝病风险。

含锌食材好处6.增强免疫功能。

研究发现，缺锌在老年患者中十分常见。缺锌会引起胸腺萎缩、胸腺激素减少和活性降低、进而降低疫苗反应，免疫力随之降低。美国《考克兰图书馆》杂志刊登巴基斯坦阿迦汗大学一项研究发现，补锌可增强儿童免疫力，缓解腹泻等感染症状。

含锌食材好处7.加速伤口愈合。

《美国医学协会杂志》刊登一项新研究发现，补锌可使伤口愈合更快，对治疗早期胃溃疡也起到十分重要的作用。口服硫酸锌可使手术创口愈合速度提高3~4倍。

含锌食材好处1.护脑。

美国威斯康星大学麦迪逊分校研究发现，蛋白质在体内需要保持正确形态方可顺利发挥作用。锌在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用。缺少锌会导致蛋白质成为变态蛋白质，变态蛋白质非但不会发挥应有的作用反而会聚集，并导致帕金森症和阿尔茨海默症等疾病。

含锌食材好处2.护心。

研究发现，锌可增强心血管系统健康。锌负责调节动脉血压。锌缺乏人群更容易罹患高血压，进而增加心脏病风险。另外，锌的抗氧化作用有助于稳定各种生物膜，低锌会导致生物膜稳定性改变，心肌损伤加重。

含锌食材好处5.控糖。

美国密歇根大学最新研究发现，锌可有效控制2型糖尿病。2型糖尿病患者体内，一种叫做amylin的蛋白质会形成集结，阻止胰岛素产生细胞，影响血糖控制。而微量元素锌可阻止amylin蛋白质的这种负面作用，从而稳定血糖水平。

含锌食材好处8.缩短肺炎治疗时间。

《美国临床营养学杂志》刊登美国约翰·霍普金斯大学一项研究发现，微量元素锌在缩短严重儿童肺炎病程和减少住院治疗时间方面起到非常重要的作用。梅奥诊所一份报告指出，成年男女锌的日推荐量分别为11毫克和8毫克，哺乳期妇女每天12毫克。高蛋白(特别是动物蛋白)食物是锌的主要来源。

含锌食材好处4.助孕。

研究发现，孕期即使轻度缺锌也会导致可怕后果，比如，产妇患病率上升、味觉异常、妊娠时间延长、分娩困难、弛缓性出血以及胎儿风险增加等。世界卫生组织2013年一份报告指出，孕妇缺锌有损胎儿正常发育。

挂牌新三板，是对企业进入中关村科技园区非上市股份有限公司代办股份报价转让系统的通俗称谓。那么挂牌新三板有什么好处呢?下面由小编为你详细介绍企业挂牌新三板的相关法律知识。

企业挂牌新三板的条件

根据《试点办法》的规定，挂牌企业需要满足的基本条件为：

(1)存续满两年，有限公司变为股份公司的，从有限公司成立之日起计算;

(2)主营业务突出，具有持续经营能力;

(3)公司治理结构健全，运作规范;

(4)股份发行和转让行为合法合规;

看过“企业挂牌新三板的好处”

企业挂牌新三板的好处

一、融资

便利融资是企业挂牌新三板最大的动力之一，具体实现方式上，企业可以在挂牌的同时即定向增发，也可以挂牌后根据需要推出定增计划，未来还有可能发行债券、优先股等。

其中，挂牌同时即定向增发的“双模式”，被业界称为“小IPO”，颇受拟挂牌企业追捧，目前完成挂牌同时定向增发的企业已经接近100家。明星企业诸如云南文化、中科招商等公司的定增，基本都遭遇“秒抢”，甚至有传言，这些企业的定增股份需要靠关系才能拿到。

除了直接融资，挂牌新三板还有助于企业增信，为获得信贷支持提供便利：一家企业登陆新三板，意味着同时获得了券商、会计师、律师的信誉保证。同时，挂牌公司纳入证监会统一监管，履行信息披露义务，大大降低了违规操作的可能性，信用增进效应十分明显，企业可向银行、小贷公司申请信用贷款、股权质押贷款等等。

不过，应注意，尽管新三板对于企业融资无疑是有帮助的，但企业的融资能力最终取决于自身的经营状况和成长潜力，一些本来很差的企业抱着“圈钱”的目的挂板后，未必能如愿以偿，搞不好，还会赔了夫人又折兵。

二、规范股权治理

企业要挂牌必须符合股转系统的一套要求，因此准备挂牌的企业会由主办券商帮忙把公司里里外外梳理一遍，所有的的法律关系、资产关系，都要请证券公司、会计师事务所、律师事务所理清楚。本来为有限公司的，还要经过股改变为股份公司，根据《公司法》的要求设立董事会、监事会等等。原先治理混乱的小公司可以借此机会规范治理，有过偷税漏税经历的公司也可借机洗心革面。所谓“打扫干净屋子再请客”，经过这样一套洗礼，企业也就算踏入了资本市场的门，今后若想IPO也更容易些。

三、提供价格发现

这是新三板最核心的功能，也是融资功能发挥作用的前提。要知道，与传统企业不同，高科技中小企业既没有值钱的厂房设备，又拿不出好看的财务报表，很难估值。而没有市场认可的公允价值，那什么说服投资者给你投钱呢?

好比你有一箱艺术藏品，无论你如何宣扬它们的艺术价值，如果得不到市场认可，也没法为你的财富增值。而新三板，就好比专门为艺术品买卖开设的市场，你把商品放上去，就会有买家、有鉴宝商出价，买卖博弈出的价格，比如10万，就是你的身价。在未来需要筹钱的时候，就有了简单、可操作的定价依据。

实践中，企业登陆新三板后，估值一般都会得到提升，新三板公司的被并购对价往往明显高于同行业非挂牌公司。

四、找对象(成为上市公司并购池)

对于初创期的企业来说，被一家成熟公司以保留相对独立性的方式并购，借此获得良好的融资通道和业务拓展平台，也是一种不错的选择。而企业挂牌新三板，就等于在一个全国性的公开平台上把自己亮了出来，很多有收购意向的企业会在上面寻找意中人。

由于新三板挂牌企业中多数公司属于初创类企业，商业模式和发展环境具有较大优势，再加上高成长性以及高性价比，新三板企业早已成为并购市场的热门目标。今年以来，已有超过100家挂牌公司被并购。

值得注意的是，新三板已不满足于坐等收购，频频主动出击，通过定向增发的方式实现并购重组，数据显示，一年来已有70余起主动并购案例。九鼎投资，通过并购方式控股A股上市公司，成为新三板“逆袭第一股”，颇为引人注目。

五、股权激励

创新创业型中小微企业在发展中普遍缺少人才，而股权激励是吸引人才的重要手段。新三板挂牌企业经过股改一系列整改后，治理较为规范、股权相对分散，在股权激励上具有优势。而且这方面的政策也十分宽松，企业可以根据自身需要自主选择股权激励方式，只要旅行信息披露即可，这写都为公司留住核心人才创造了条件。

此外，由于挂牌公司的股权有了市场定价和进出通道，员工拿到的股权较为方便地变现，也为股权激励的实施解除了后顾之忧。

六、进入政府扶持视野

地方政府为了政绩考虑，通常会大力帮助企业在新三板挂牌，比如给予财政、税收补贴等，一般能覆盖掉上百万的挂牌费用，这是其一。更重要的是，企业可以借此进入政府扶持视野，对于初创期的企业来说，能够接触到政府官员，获得一定的扶持，对于公司的迅速成长有所裨益。

七、提升形象

企业挂牌之后，有了全国性的展示平台，拿到了六位数的证券代码，“逼格”瞬间提升不少，在公众、客户、政府和媒体中的形象和认知度都能得到明显提升，在市场拓展方面更为容易。另外，员工的认同感也会更强，有利于留住人才。

八、作为IPO的热身

企业登陆新三板，就等于一只脚踏进了资本市场的大门，在信息披露、公司治理等方面离IPO的标准都更近了。更重要的是，结识了友好的券商小伙伴，很多券商接新三板项目就是朝着帮企业IPO的目的去的，无疑会为企业的上市路增加不少便利。

相关阅读：