失眠影响上班（实用20篇）

秋田犬(详情介绍)

想要身体健康，那么对于身体的营养元素一定要均衡，尽管一些元素只是微量元素，但是如果缺乏这些元素的话对于身体也是有着非常巨大的影响的。我们知道狗狗缺钙的话，对于它们的生长发育以及骨骼问题都有着较大的影响，那么狗狗缺锌的影响有哪些呢。

狗狗体内缺少锌元素后最典型的症状就是厌食，食欲明显下降，锌在它其内起着调节味觉的作用，缺锌后味觉敏锐度下降了，口腔黏膜的新陈代谢速度缩短了，大大地影响其胃口。

缺锌严重的狗狗由于消化功能紊乱，会连续数星期的拉稀不止，即使你给它服用止泻药都无济于事。幼犬的生长发育变得缓慢，经常感冒发热，骨骼畸形，免疫功能丧失。

因为锌与皮肤和体表之间有着密切的联系，所以如果缺锌最常见的症状是一些皮肤问题，比如皮肤增厚和硬化，特别是鼻子和爪垫部位特别容易引发这个问题，还有就是皮毛稀疏，容易引起结膜炎、角膜炎或是身体各个部位的皮炎。和孩子缺锌类似的症状就是厌食、消瘦和生长停滞。长期缺锌还会引起佝偻病。

可见微量元素对于我们的身体还是有着很大的作用的，一旦缺乏那么也会引发一系列的问题，因此在平时照料过程中一定要注意饮食营养的均衡，避免营养元素缺乏。

法定代表人是一个确定的法律概念，法定代表人就是能够代表法人的人，因此又称法人代表，它是指依照法律或法人组织章程规定，代表法人行使职权的负责人，是法人的法定代表人。下面由小编为你详细介绍相企业法定代表人的关法律知识。

企业法定代表人与法人、法人代表的区别

根据我国民法通则，“法人”是指具有民事权利能力和民事行为能力，依法独立享有民事权利和承担民事义务的组织。法人与自然人不同，是种无生命的社会组织体，法人的实质，是一定社会组织在法律上的人格化。这里规定得相当明确，法人是一种组织，而不是某一个人。

“法人代表”一般是指根据法人的内部规定担任某一职务或由法定代表人指派代表法人对外依法行使民事权利和义务的人，它不是一个独立的法律概念。

法人代表依法定代表人的授权而产生，没有法定代表人的授权，就不能产生法人代表，而法定代表人则依法由上级任命或由企业权力机构依法定程序选举产生。作为民事权利主体的法人，其法人代表可以有多个，而法人只有一个法定代表人代表法人独立行使法人职权。

法人代表对外行使权力都要受到法定代表人授权的限制，他只能在法定代表人授权的职责范围内代表法人对外进行活动，他的行为不是法人本身的行动，而是对法人发生直接的法律效力;而法定代表人有权在法律规定的职权范围内，直接代表法人对外行使职权。

法人代表的变更没有一定的程序，他不需要登记;而法定代表人是法人应登记的事项之一，这是法律规定的必经程序，如有变更，应及时办理变更法定代表人登记手续。

企业法定代表人的作用与影响

一、企业法定代表人的作用：

1、企业法定代表人是企业法人意志的实现者。法人只不过是法律思想构造的产物，它本身不具有精神状态，法人权利和义务的实现，法人行为的实施，必须通过一定的中介，才能从应然转化为实然，这个中介就是法人机关。法人机关的设立，使法人得以自己的名义承受和实现权利义务，维护法人主体构造的完整性。法定代表人即属于法人机关中的代表机关，企业法人的意志需要企业法定代表人去实现。

企业法定代表人的作用与影响

2、实现企业所有权和经营权的分离。企业法定代表人的设立使公司获得独立性，加快了两权分离，调动了管理阶层的积极性，促进了经济发展。

3、维护国家利益。在中外合资、合作的公司中，由中方派员担任的法定代表人，体现了国家主权，有效地维护了国家利益。

4、推动市场经济的发展。市场交易的过程中，法定代表人制度明确了责任，提高了效率，适应了经济生活方便快捷的要求。

二、企业法定代表人的影响：

(一)企业法定代表人对企业的积极影响：

1、法定代表人掌握着代表企业签订合同的最终决定权。在订立合同时，法定代表人常常是合同的生效条件。若未经法定代表人同意或授权，其他任何人以企业名义签订合同都会被认为是一种越权行为。

2、法定代表人是企业财务的最终控制者。一系列与企业生产经营、资金流转密切相关活动的法律规范都规定了法定代表人的重要或是必不可少的作用。

3、还有作为法律主体在法律上的一项最基本的权利——诉讼权，企业都必须由法定代表人来行使。其有权决定是否起诉或撤诉等等，尤其是保护公司股东利益时，这一诉权尤为重要。

(二)设立法定代表人负面影响：

1、法定代表人的设立冲击了公司治理结构。公司治理的核心是公司内部机构的分权和制衡，各机构之间形成激励和约束相结合、民主管理和科学决策相结合的运行机制。但法定代表人制度突出法定代表人的作用，大大制约了这一机制的有效运行。

本来中国公司股东会就形同虚设，监事会徒有其名，董事会居于实际上的中心地位，法定代表人制度又使董事长凌驾于董事会之上，其他董事成了花瓶，不仅难以保证决策的科学民主，而且产生大量董事害公司和股东利益的现象。

2、设定企业法定代表人限制了公司诉权的行使。法定代表人在公司诉讼事务中享有代表机，公司机关其他成员除非得到法定代表人的授权，否则无法参与、提起诉讼。但是，当法定代表人对公司诉权行使持消极态度、无意诉讼、不当行使诉权时，公司利益必然受到损害。

特别是当法定代表人侵犯公司本身的利益时，寄希望于让他代表公司起诉自己是完全不现实的，而其他公司机关成员则因为缺乏法律上的支持无法提起诉讼，法定代表人制度陷于尴尬之中。

3、法定代表人的设立助长了腐败行为的发生。这主要体现在国有企业、国有独资公司和国有控股公司中，因为他们的法定代表人大都由行政任命产生。在民主法制不健全的情况下，其去留往往取决于政府主管部门和组织人事部门的某些领导，甚至是某个领导。

因此，在很大程度上，法定代表人只要取悦于其些领导便万事大吉。而且，法定代表人权力的扩大化为其以权谋私、滥用职权大开方便之门，腐败行为层出不穷。

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说到区块链，很多人其实都不陌生。区块链对人们生活的影响其实是很大的，只是很多人潜移默化，并不是很清楚。区块链对人们生活的影响是什么呢？今天就来了解一下，让你知道区块链这样的去中心化系统其实已经深入到我们的生活中了。这样的项目现在很多人都在投资，我们是很有必要去了解一下这个区块链到底是什么的。投资区块链，自然要关注它的未来发展。那么，区块链未来会发展成什么样呢？

1.区块链对人们生活的影响是什么？区块链是一种去中心化系统，是没有中心管理者的，也就是不需要人为进行干预和操控。区块链对人们生活的影响还是非常巨大的，现在很多人都在投资区块链，区块链的发展是不容小觑的。区块链对人们的影响可以分为两部分，一部分是区块链这样的系统促进了服务系统的更新换代，让得到服务的人能够有更好的体验，连马云都投资开发了区块链蚂蚁金服，现在服务大众，很多人都很喜欢这款软件。另一部分就是投资影响，区块链的出现让投资项目变得多元化，而且很多人通过区块链投资都赚到了钱。

2.区块链未来会发展成什么样？区块链这样的去中心化系统未来的发展一直都是备受关注的。区块链对人们生活的影响是非常巨大的。区块链这样的服务系统满足了人们对于优质服务系统的一切幻想。它可以高效快捷安全公正的处理各项事务，非常的智能，在金融，物联网方面也都是有卓越成果的。这样的服务系统未来势必会走得更好。成为全球最大的服务系统也并不是一个幻想。毕竟这样的系统符合了人们的需求，在它被慢慢了解肯定的时候，它肯定是会更深入的融入人们的生活，未来被全球公认接受并不是难事。

3.区块链有哪些项目可以投资？区块链对人们生活的影响是什么？区块链未来会发展成什么样？区块链这个投资项目是有很多投资模式的，各种投资模式都是很受欢迎的，其中就包括区块链开发，区块链技术研发，区块链数字货币买卖，区块链挖矿等等。这些都是非常不错的投资项目。当然，无论你选择哪个投资项目去投资，在投资之前先去OKLink掌握数据信息是很有必要的。只要你掌握的数据信息足够多，进行稳妥投资才不会那么难。

现在男性朋友们的压力都是比较大的，所以男性也是失眠的一个主要群体。那么，男性失眠的原因有哪些?失眠应该如何预防与治疗?下面就由小编告诉大家吧!

失眠应该如何预防与治疗?

预防：

按时睡觉、起床。

晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。

创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。

入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。

失眠者避免在白天小睡。

不要勉强睡觉，可听音乐助眠。

中医饮食治疗

黄花菜

又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。

酸枣

酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

男性失眠的原因有哪些?

一、男人失眠的原因在病因病机方面与精神思想因素关系不大，中老年男人除了在事业上处于一个瓶颈阶段，在生理和心理上也处于一个重要的转折时期，这是导致男人失眠的一个主要原因之一。

二、中年男人的失眠不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，压力是导致男人失眠的一个主要原因。我们所说的压力，包括工作压力、生活压力以及情感压力。工作上精力不济，不受重视。

三、中年男人的失眠的原因还包括由于男人大多爱面子，有了压力后不愿意被别人知道，又不知道如何自我调节，因此就诊率很低，往往导致疾病的滋生发展，这也是一种导致失眠发作的因素之一。

四、男人到了更年期，各项身体机能开始衰退，脑力和体力均大不如前，处理工作和生活中的各项事务难免感到力不从心，由是引发心理压力，导致失眠，面对心理因素也容易导致失眠发作。

相信大家这次对于男性失眠的原因也有了一个大概的了解了。因此，对于男性朋友来说，生活中要注意上述原因，尽量不要受到失眠的影响。如果患上失眠后，大家也不要担心，要保持一个好的心态，采取相应措施争取早日摆脱失眠。

疫情的蔓延对于加密货币价格造成了很大影响，那么疫情的蔓延对于用户的活跃度有怎样的影响呢？

分析截止到3月24日的数据，我们看到在3月份比特币用户活跃度产生的变化，以及事件和活跃度之间的关联。我们分析的数据来自于9种加密货币，分别是BTC、ETH、XRP（Ripple）、ERC-20 的 USDT、BCH、BSV、LTC、BNB 以及 XTZ（Tezos）。

采用2020 年 1 月 1 日至 2020 年 3 月 23 日期间的日活跃地址数，按照正负相关指数计算，看到这些加密货币活跃地址数之间大多相关性非常低。

例外就是以太坊和 ERC20 的 USDT，这两种加密货币之间，按照这两种加密货币价格变动的关联程度，还有ERC20 的 USDT采用的是以太坊区块链，使得两者虽然有较大差异，但是仍有比较多的关联。

之前USDT增发数量比较大，很多投资者在比特币等加密货币暴跌之后选择将资金放入稳定币当中，活跃地址数激增，这也带动了以太坊活跃地址数的提升。

其他我们可以注意到以下几点：

1.BNB活跃地址数出现小幅上涨。

2.BSV活跃地址呈下降趋势，这种下降先于3月12日

3.莱特币的活跃地址数在3 月 6 日到 8 日出现过暴涨。这段时间因为新冠肺炎在欧美刚出现爆发式增长，但是无法判断两者的关联性。

4.似乎从加密货币活跃度来看，并没有出现明显的变化，但是疫情已经对于人们生活造成非常重大的影响。

但是从侧面看这是一个好消息，看起来加密货币将会平稳地度过疫情造成的危机，但是亮眼的表现并没有出现。

大多是睡眠不足直接危害个人健康，造成个人生活质量严重下降的现象，而失眠危害绝非夸大其实，千里之堤毁于蚁穴，如果轻微失眠不加以重视和控制，从而引起的重度失眠会导致更大的危害。失眠对备孕有影响吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

一、失眠可导致职业受挫、事故高发

偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。

据美国某空军基地一项纵向研究发现，失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常常不能延长服役期。

二、失眠可导致精神障碍

有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。

三、失眠可导致自杀率增大

失眠可能导致的第三种后果，出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为家庭、社会不安定的重要因素。

四、失眠可诱发其他疾病

失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，实践证明手术后的病人睡不好，明显延长响伤口癒合的时间，如病人的基本睡眠得不到满足，他们身体康复的希望几乎微乎其微。

五、失眠可导致巨大社会损失

睡眠不足间接引起的经济损失和危害性更是触目惊心，由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会，不仅自己丧命还危及他人性命，对社会造成巨大损失。

有资料表明，在美国由于失眠造成的车祸，占整个车祸发生率的7%。大家知道世界上几个大事故如美国宾夕法尼亚核反应堆泄漏、乌克兰切尔诺贝利核电站爆炸、美国阿拉斯加油轮搁浅与操纵人员睡眠不足不无关系。

六、失眠导致身体发育滞缓和亚健康

儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育，因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素最多，是促进孩子骨骼生长的主要物质。生长激素还能使皮肤细胞加速新陈代谢，燃烧体内脂肪，维持人体代谢于“年轻”状态，故睡眠充足的人容颜滋润靚丽、身材匀称。

无论哪种失眠都对健康产生极大的伤害，对备孕影响也是极大的，应及时治疗后在备孕。

三伏天，吃冰棍，喝冷饮是最过瘾痛快的事情。近日，在朋友圈里却流传一条冬病夏治的养生方法：三伏天期间不喝冰镇饮料，喝热水可把体内多年的寒气逼出来。那么，三伏天喝热水对身体有什么影响？下面小编为大家解惑。

这个“冬病夏治”的养生方法是，“在三伏天期间不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品;不喝酒!每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜!请大家不要喝冰镇类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。还自己一个好身体，请珍惜这段时间，珍惜安康。”

三伏天一定要坚持喝热水吗?对身体有什么影响？

首先，夏天喝热水一般适用于那些感冒需要排汗的人;其次，这不符合人们从古至今的饮食习惯，也难以给人带来感官上的凉快感;而且，太热的水也容易对消化道粘膜造成损伤。

中国疾病预防控制中心在《公众高温中暑预防与紧急处理指南》中建议，如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水(500~1000mL)，水温不宜过高，饮水应少量多次。此外，对于重症中暑发生热衰竭时，喝凉爽且不含酒精的饮料可能有助于降温。

可见，在一年中最热的三伏天里不一定要坚持喝热水。

数字货币的发展前景及影响怎么样呢？虽然说我们现在看数字货币是具有较好的发展的，但是未来数字货币具有一个怎样的走向我们无从可知，数字货币的发展前景及影响可能会出现不同的情况，我们只能够通过搜集更多的信息来预测数字货币的发展前景及影响，下面我们来分析一下，现在数字货币在发展过程当中存在哪些问题，在未来可能会具有怎样的发展趋势。

1、数字货币的发展现状分析

如果要去分析一下数字货币在未来可能会如何发展，我们首先需要了解一下现在数字货币究竟是一个怎样的发展现状。随着比特币不断的被更多人所接受，数字货币领域也受到了更多人的认可，所以进行数字货币交易的人员也在不断的增多，很多的企业都在开始研究新的数字货币，所以数字货币在现在的发展情况还是具有很多优势的，但是数字货币仍然作为一种虚拟货币，并不能够作为真实的货币去进行交易。只有部分群体认可数字货币的相关规则才能够去进行数字货币的买卖，所以说这种直接性的差异也是数字货币未来的发展可能会出现多种情况。

2、数字货币的发展前景及影响

如果数字货币不断的受到更多投资人安的欢迎，那么数字货币在未来价格应该会有所提升的，但是如果说数字货币是否真的能作为真实的货币来进行使用的话，这种情况是无从判断的，因为如果要做到这样的一个大的跨越是具有很大的难度的，但是如果我们要分析数字货币对于金融领域是否具有一定影响的话，那么这绝对是肯定的，因为数字货币的使用为许多的投资人员带来的收益，数字货币的发行，虽然不能够广泛地应用到任何的一个交易当中，但是对于许多的投资人来说、对于许多的企业来说还是具有一定影响力的。

小孩失眠，家长很是担心却又不知道原因。那么，小孩失眠是什么原因?下面就由小编告诉大家吧!

预防小孩失眠的食谱

桂圆，又名龙眼，中医认为它能益智宁心，养血安神。现代研究分析，桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，均有较好的助眠作用。

莲肉，是莲的果实，含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃顿莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。

葵花籽，含亚油酸多种氨基酸。钾、维生素等多种营养素。葵花籽中丰富的维生素B2，有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。

黄花菜，含谷氨酸、赖氨酸、磷、铁等，晚餐用它烹汤佐餐，或睡前用50克黄花菜煎服，能使人安睡。

牛奶，含蛋白质、奶油、钙、维生素A、维生素B、维生素D等。牛奶富含的色氨酸能使人脑分泌催眠的血清素。牛奶中还含有微量的吗啡类物质，能镇静人脑。夜间饮杯热牛奶，能使人安然入睡。

鸡蛋黄，也含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B和磷、铁等，晚餐以鸡蛋作菜肴，或临睡前吃1个煮鸡蛋，能宁心安神、滋补催眠。

荔枝，荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。

核桃，核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁，能安神益智、纳气平喘。

小孩失眠是什么原因

一、情绪不稳：现在我们的生活节奏越来越快，有很多的青少年由于紧张的情绪得不到有效的放松，若是长期积累下来，就很容易会出现失眠的现象。如生活中的打击、学习上的压力、未完成的心愿等都会使我们产生心理和生理上的反应，很容易导致我们神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，进而引起失眠的出现。

二、饮食不当：很多的青少年都喜欢在晚上的时候饮酒，这就很容易会导致失眠的出现。而有的人则是对睡眠的期望过高，认为只要睡好了就百毒不侵，若是睡不好，就会使得身体出毛病。这样的想法更容易让我们失眠，造成极大的心理负担。

三、青春期是转折点：众所周知，青春期是一个人从少年变成男子，从少女变成女人的过渡阶段，这些是必然的现象，也是必然的转变。在这个转变的过程中，由于性心理因素及紧张的学习压力、社会压力等，都可能会导致青少年患上失眠症。

四、躯体疾病：容易导致青少年出现失眠现象的躯体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、肠胃病、甲状腺功能亢进等。当这些疾病在夜间发作的时候，患者就会饱受该病的折磨，进而出现失眠的现象。

五、人格特质：要知道人格和失眠之间有着很复杂的相关性，神经质在一定程度上是可以遗传的，高神经质的人倾向于体验更多的负性的情感体验。因此，神经质也是青少年出现失眠的原因之一。

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

失眠的自我调理方法：食疗治理

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉 10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

失眠的自我调理方法：调整心态

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索;先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

随着时代的发展，现在穿衣越来越自由化了，主要工作不要求穿员工制服，大家就都可以穿自己喜欢的衣服去上班了。很多女性朋友很喜欢穿旗袍，那么旗袍可以穿着上班吗。

旗袍可以穿着上班吗

其实关于“能否在上班的时候穿旗袍？”小编的答案是肯定的呢！只要公司没有硬性的穿衣要求，旗袍优雅大方的旗袍当然适合职业女性日常办公室穿着了。

日常穿旗袍的注意事项

1.穿旗袍体型不能太瘦现在的人追求以瘦为美，很多人更是拼了命的减肥，但是过度减肥不仅对身体不好，而且从美观上来讲，太瘦的人反而只有骨感了。穿旗袍就适合稍微圆润一点的身材。

2.穿旗袍要淡妆，不适合浓妆、夸张妆容脸部适当淡妆修饰更能凸现穿着旗袍的美丽，所谓淡妆就是通过恰到好处的方法，强调突出自己面容本来所具有的自然美。妆色清淡典雅，自然协调，是对面容的轻微修饰与润色。

3.穿旗袍搭配合适的饰品

着装的搭配最能体现一个人的文化修养和审美情趣。一定要记住，旗袍的饰品搭配千万不要“喧宾夺主”，当你身穿一件有特色的旗袍时，主角永远是旗袍本身，其余的配饰也只能是绿叶，只能起到“画龙点睛”的点缀作用，否则会失去旗袍的韵味。如手提包尽量选小包包，颜色最好要取旗袍中的一种单色;鞋子可穿白或黑纯色细高跟的船鞋，不要露出脚指头;项链、手镯、耳环(坠)、胸针、披肩等也要根据旗袍所定，注意整体的“配套、和谐”。有时配饰少反而能突出旗袍的美丽。

4.手臂太粗，切忌穿短袖或无袖款旗袍

旗袍是最能体现体型美的服装，所以穿着一定要特别合身，过紧行动不便，而过于宽松又难以显现女性的形体美。穿旗袍时要特别观察自己“三围”是否贴体舒适。其次，必须检查领子、衣身、袖子、纽扣等细节之处是否一丝不苟，不然就会失去旗袍的独特魅力。

5.穿旗袍要讲究内衣内裤的穿着

旗袍的穿着有讲究，必须穿淡颜色的连裤丝袜，以防袜头从旗袍开叉处袒露显得非常不雅观。另外胸衣、内裤的尺寸要合体，以穿着后身体流畅为宜。内衣的颜色不要外泄，内衣尽量不选深色，需与旗袍的颜色和谐统一，要防止胸衣肩带下滑

6.旗袍选择款式、花色要与年龄相符

年龄大些的，面料颜色稍深些，款式适当宽松一些，以体现庄重华贵;中年女性宜选择色彩明快、富丽高雅的面料，以体现典雅大方;年轻女性则选绚丽多彩的颜色和活泼俊俏的款式，以体现青春活力。

7.穿旗袍要特别注意行为举止的姿态女性要将旗袍穿得好看，一定要站有站相、坐有坐相，翘腿、叉腿、抬腿等都是不雅观的，这与穿旗袍的要求也是格格不入的。

旗袍的选择

□旗袍款式选择

办公室相对而言算是比较正式的场合，因此在这种环境下比较忌讳的是特立独行，办公室内不要给人太过于潮流前卫的印象，因此选择办公室穿着的旗袍，款式最好不要太过于夸张了，一般经典款式的旗袍即可，旗袍的长度最好是在膝盖处左右呢，过长或是过短都不太适合上班穿着，同时尽量避免单独的穿着无袖旗袍，无袖旗袍最好可以搭配小外套或者是披肩，那样会显得比较庄重。

□旗袍样式选择

办公室的着装要求一般都是要端庄得体，因此简洁大方，干净利落的纯色旗袍一定是绝佳选择。而其中尤以淡雅的素色旗袍，例如米色和灰色为最佳，除了年会之类的庆祝场合外日常上班尽量不要选择大红色的旗袍哦。另外刺绣花鸟图案的或是其他古典雅致花纹，青花之类的旗袍也是日常上班着装的不错选择哦。

旗袍的日常搭配

旗袍加小西装的搭配可以说是职业女性办公室着装的必备了，怎么样都不会出错的搭配。如果是比较花一点的旗袍，就可以选择一件白色小西装，压一压旗袍的颜色；而如果是素色的旗袍，则可以选择亮色的小西装搭配，使的整体达到平衡状态。

而关于发型方面，有的公司可能不允许长发女生披发，那么可以选择马尾发型或是简单的盘发造型哦，符合公司规定的同时与旗袍也是十分适合的，还可以搭配一个简单优雅的发饰，起到点睛作用

定期驱虫、护理

尽管皮肤问题都不是特别严重，也很少会对狗狗的生命产生威胁。但是皮肤问题绝对是最麻烦也最令饲主讨厌的一个常见问题。有些品种的狗狗天生皮肤抵抗力就不是很好，所以很容易发生过敏或者皮肤病。对于皮肤病我们更加提倡预防，因为这一问题治疗起来的确费时费力，而且所需要注意的问题相当多，一旦不注意，复发是经常发生的事。

一、影响皮肤健康的因素：

1.环境

狗狗的皮肤问题主要还是寄生虫及真菌感染，如果狗狗的生活环境过于脏乱，或是直接散养，狗狗长期躺在草丛内。这样非常容易使得狗狗感染寄生虫，如果生活的环境过于潮湿，同样还会导致狗狗真菌感染，从而引起瘙痒脱毛等相关问题。

2.生活用品

一些饲主有让狗狗睡垫子的习惯，但是很少会去对垫子进行清理。久而久之，垫子内就会滋生出寄生虫对狗狗产生影响。我们就会发现狗狗的肚子上面会出现一粒粒的红疙瘩，这就有可能是这个原因所造成的。

生活用品注意清洁

3.护理

定期帮狗狗清理是非常重要的一项工作，如果长期不为狗狗进行清理，残留在狗狗被毛上和皮肤上的细菌就会越来越多。到时不仅对狗狗的皮肤有影响，对于狗狗的健康也有着很大的坏处。

4.饮食

饮食不宜过咸，当然也不能一点盐分也没有，适量的盐分摄入对于狗狗的健康还是有着好处的。而过量地摄入则会对狗狗的皮肤健康造成影响，从而引起脱毛等相关问题。

二、平时注意哪些问题

定期地帮助狗狗梳毛能够促进皮肤的血液循环，在清除脏物的同时也能改善皮肤健康。喂食要准确，定期为狗狗做好驱虫工作。每次洗完澡一定要吹干，洗浴用品要选择正确以免破坏狗狗皮肤的酸碱平衡。

都知道巧克力是甜食中比较高的，不过黑巧克力却比较特别，它不会长胖，反而还能减肥，那么，这种能减肥的黑巧克力在晚上吃合适吗？

晚上吃黑巧克力会胖吗

晚上吃黑巧克力会胖。

黑巧克力的脂肪含量虽然没有白巧克力的高，但是其糖分含量却比较高，而晚上机体代谢比较缓慢，容易将糖分储存在体内，进而转化为脂肪，晚上长期吃黑巧克力容易引起肥胖。

如果是100%的纯黑巧克力，那么晚上吃不易长胖，但是现在市面上纯黑巧克力是比较少的了，基本上都含有一定的糖分及可可脂，很难买到纯正的黑巧克力，所以晚上最好不要吃。

晚上吃黑巧克力会失眠吗

有可能会。

睡前不宜食用巧克力及可乐。巧克力中含有咖啡因，即使你认为这点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响，它们也会影响你的睡眠质量。

黑巧克力是怎么做的

主要食材：可可粉20克。

其他食材：可可脂50克，淡奶油15克，糖分15克。

做法步骤：

1.将可可脂隔水加热，温度50至60度左右，不断搅拌可可脂使其溶化。

2.可可脂溶化后加入糖粉继续搅拌，直至糖粉溶化为止，要多搅一会。

3.糖粉溶化后加入可可粉继续搅拌。

4.最后加入淡奶油，这一步很重要，刚才融化的巧克力溶液在这个时候随着搅拌不断变得细腻。

5.将搅拌好的巧克力倒入模具里，可以根据自己的喜爱加些坚果。然后放在温度较低的地方等待成型即可。(没必要放冰箱里)

吃黑巧克力有哪些好处

1.控制血压

黑巧克力对血压的控制作用来源于它所含的高黄烷醇，黄烷醇会促进制造让血管舒张的一氧化氮，研究显示，肝脏血管的血压过高和肝损伤与慢性肝病息息相关，而黑巧克力能改善肝脏的血液流动，这些已经在早先的研究中得到确认，目前科学家正研究黑巧克力是否也能预防肝脏损伤。

2.改善血管功能

研究表明，吃黑巧克力有助于改善血管功能，可防止潜在的破坏性血栓形成，黑巧克力含有大量名为类黄酮的抗氧化剂，能保护血管免受不稳定氧化物自由基的损害。

3.保护心脏

要保护心脏，适量使用纯黑巧克力就是一种不错的方法，这是由于在纯黑巧克力中富含黄酮类物质，这种营养物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上、防治血管栓塞的作用。

4.抗癌

新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞，更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍，其多酚含量更是绿茶的4倍，所以平时购买巧克力时，最好选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。

很多年轻女生也出现了失眠的现象。那么，年轻女生失眠的原因是什么?下面就由小编告诉大家年轻女生失眠的原因吧!

有效地缓解睡眠障碍

一、 没有睡意就不要上床睡觉。

很多人会说，晚上到时间上床，在床上辗转反侧怎么都睡不着。中大医院神经内科牟晓东医生建议，要培养“床”和“条件反射”。首先一定要有了睡意再进卧室或是上床睡觉，不要早早就上床，不要在床上看书、聊天等; 如果上床后15到20分钟还不能入睡，就应该立即起床，到另一个房间，看看电视或做做别的，等到产生睡意后再回到床上;半夜若是突然醒了，不要起来或者开灯，翻个身，闭上眼睛继续睡; 哪怕晚上只睡了三四个小时，第二天早上都应该按时起床;下午如果感到头昏或倦怠时，可用温水洗脸冲头，但不要睡觉。 这样养成习惯，看到卧室和床就像产生“条件反射”效应一样，就能迅速地入睡。

二、睡前洗热水澡。

即使是淋浴也没关系。洗澡其实是很耗费体力的活动，洗澡后产生的疲劳感可以让你有睡意。如果不想洗澡，可以用热水浸泡双脚。同样，保持脚的温度能够提高睡眠质量，睡觉时可以穿一双袜子为脚部保暖。

三、晚上不玩游戏。

年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。同时，若有可能最好把手机也关掉吧!

四、晚餐要清淡。

晚餐吃得太饱或吃的太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃胀、恶心、消化不良等不适反应。带着一个疼痛难受的胃上床，想要安睡简直是奇迹。晚餐后散步真是一个值得提倡的好习惯。肠胃在散步中蠕动得更正常，消化得更好，精神也在散步中得到了放松和愉悦，对于睡眠有非常好的帮助。

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年轻女生失眠的原因是什么

一、晚餐过饱：很多年轻女生在白天的时候由于各种原因可能会出现饮食不均衡的现象，因此，到了晚上的时候，很多人就会出现大鱼大肉的现象，要知道若是在晚上的时候吃得太多或是太油腻，就会延长胃内排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致年轻女生失眠。

二、睡前喝酒：很多年轻女生在睡前都有小酌一杯的习惯，可这付出的代价往往都半夜醒来数次，人们的睡眠质量会严重的受损，这可能与酒精抑制其快速动眼期有关，导致深睡期很短或几乎没有。有酗酒习惯的人，即使花很多时间在床上，睡眠质量仍会很差，长此以往将导致严重失眠。

三、吃了过多产气的食物：辛辣食物干扰睡眠，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而造成失眠。过多食用含咖啡因饮料或食物常是导致年轻女生失眠的诱因。

四、心理因素：有的人在前一晚失眠以后，就会担心在第二天的时候还出现失眠的现象，他们晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理，久久难眠。还有的人不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。

女生失眠怎么办

1、安眠药自己不能乱吃的

听说过有的女性朋友因为无法入睡，长期以来变的很严重，有一些要吃安眠药才行。如果失眠很严重了，请一定要去医院和医生聊聊，安眠药自己不能乱吃。

2、不要想太多了，心态放平和

失眠一个重要的原因就是紧张，兴奋，越是想入睡，反而越是睡不着。偶尔睡不着没有关系，如果连续好多天都没有办法正常睡觉的话，大脑得不到休息，不但会生病，也会短寿。如果不是因为生病而是心里原因的话，一定要好好调整自己的心态，不要太紧张，也不要太兴奋。

3、如果晚上抽筋影响睡眠，注意补钙和调整睡姿。

前面有提到，我老婆就是晚上有段时间抽筋，如果是睡姿不好就好好自行调整就好了，如果是缺钙抽经的话，就要请教医生，好好补钙了。一般在检查的时候，医生都会问有没有抽筋，不抽也会适当的开钙片补钙的，因为宝宝骨骼发育特别需要钙。如果，晚上经常抽经的话，肯定是影响睡眠的，所以一定要马上解决抽筋的问题。

4、抽筋造成的失眠，可能是缺钙。

有些女孩子有这样的经验，就是睡觉会抽筋，有一些是因为缺钙造成的。一般失眠，医生都会开一些补钙的药，如果有抽筋的话，很可能是缺钙了。

5、听音乐睡觉

这个办法我以前用过，甚至有段时间不放音乐就睡不着。有时候实在是睡不着的话，还会拿IPAD放一些不用动脑子的垃圾节目，让自己身体放松，慢慢就会困了。

需要乘坐其他交通工具又想携带自己的爱宠出远门的朋友或许都遇到这样一个问题，那就是如何携带自己的爱宠？一般的“快递公司”都有规定，是不允许邮寄活物的，因此，只能选择托运。而托运的费用应该怎么算， “宠物托运需要多少钱”呢？

”宠物托运需要多少钱“，哪些因素影响托运的价格

托运宠物的方式

托运宠物的方式也有很多种，比如可以选择“大巴”、“火车”、“空运”和“宠物专列”这四种。具体就看您如何选择了，一般情况下，短途的大多都选择像“大巴”还有“火车”这种托运方式，由于时间短，由于“大巴”还有“火车”的空间够大，短时间内不用担心宠物会闷坏。而如果路程较远的话，一般都会选择“空运”。

托运宠物需要注意“哪些问题”

在托运”爱宠“的时候有很多方面的小细节是需要我们注意的，比如说，假如您选择的是“火车”或者是“飞机”这种“托运方式”的话，那在托运前您就需好“免疫证明”、“检疫证明”以及“具消毒证明”没有这些证明的话是不给拖运的。另外宠物的内心都很脆弱的，如果托运的时间过长，它们内心会产生恐惧的，因此，如果出行的“目的地”太远的话，建议还是不要携带了。

宠物托运需要多少钱？哪种托运方式最实惠

“宠物托运需要多少钱？”针对这个问题还真的不好定义，毕竟，选择托运的方式不同，宠物“体积的大小”不同，路程的长远等等，那都是直接影响托运的费用的。像一般短途的汽运的话，费用在”200-300“元之间，” 空运“的话大概在”400元至600元“ 之间.具体就看你怎么选择，怎么谈价了。若说到哪种托运方式最便宜的话，那估计得要数“大巴”托运了。好了，今天的“宠物托运需要多少钱？”就”分享“到这里了，”感谢观看“！

环顾四周，爸爸妈妈为宝宝营造的温馨小家里现代化的家用电器比比皆是，不过，一旦电器的位置摆放不妥，或者使用不当，就可能对宝宝的某些器官产生负面的影响呢!

影响宝宝身体健康的家居No.2耳朵：音响

宝宝的耳朵

耳朵可以分为外耳、中耳、内耳三个部分，其实从胚胎第三周起，宝宝的耳部器官就开始在发育了，不过有些结构直到两岁以后才能初具雏形，至成人期才能真正发育完善呢!

音响的“阳光面”

音乐是人类的朋友，播放音乐的音响或“随身听”则是愉悦心情、营造优雅生活氛围的“专业高手”，不仅如此，其实从胎儿时期开始，许多准妈妈就会用它来“教化”腹中的宝宝了。

音响的“阴暗面”

对于小宝宝而言，50至90分贝的响声就能引起呼吸的变化，而“鼓噪的”音响会形成较为强烈的刺激，诱发机体感到疲劳，并减弱宝宝对真实人声的反馈和交流，甚至还会影响到他们大脑的发育和成熟，造成多梦、易惊等现象，一旦损伤到听力，还会对宝宝的语言功能产生不良影响，正所谓“十聋九哑”哟。

育儿防护经

●目前认为耳聋分为4种，有传音性耳聋、感音性耳聋、混合性耳聋和功能性耳聋。父母要切记让音响远离宝宝娇嫩的耳朵，如果宝宝很喜欢听音乐，那就要特别注意控制音响的音量和响度，以免造成宝宝的听力损伤、甚至导致耳聋的发生。而“随身听”之类的东西切记不要给宝宝使用。

●妈妈千万不要让美妙的音响替代自己的温柔细语，要知道宝宝还在咿呀学语，此时父母用语言和宝宝的沟通特别重要，一定不要因为自己工作繁忙、缺乏耐心而使得宝宝错过了学习语言的关键时期，更不能让音响干扰了亲子语言沟通。

影响宝宝身体健康的家居No.1造血系统：微波炉

宝宝的造血系统

在身体里负责造血的器官主要是骨髓，由于小宝宝的骨髓还很稚嫩，储备能力也比较差，因此在生长较快而饮食不当时，比较容易发生贫血现象，尤其以营养性缺铁性贫血为多见。

微波炉的“阳光面”

对于家里、公司两头忙的妈妈来说，微波炉可是个得力的助手，它不仅可以烹调美食，还可以用来加热、解冻各种食品，有了它，妈妈们做起饭来就更加得心应手了。

微波炉的“阴暗面”

微波炉的工作原理是利用微波辐射来烹饪食物，所以工作时肯定会有辐射泄漏，同时在加工食品时还要注意安全，以防操作不当造成意外伤害;另一方面，经常用微波炉加工食物相对比较单调，使用不当还会破坏食物的营养价值，影响到宝宝的茁壮成长，甚至还可能增加某些食品中的致癌性化合物，对宝宝的健康造成危害。

育儿防护经

●首先要确保家里的微波炉放置在厨房里宝宝触摸不到的地方，以防宝宝无意间启动微波炉发生意外损伤;一旦妈妈准备使用微波炉，就必须事先让宝宝呆在至少1米之外的安全地带，远离微波炉。

●对于无论是母乳、奶粉还是混合喂养的宝宝，均应按月、按时给小家伙添加辅食，尽量不要总是给宝宝吃用微波炉加工的食品，那样久而久之难免会造成宝宝营养失衡，甚至导致营养不良，造成贫血。

影响宝宝身体健康的家居No.4呼吸道：空调

宝宝的呼吸道

宝宝的呼吸道从鼻腔开始直到肺泡均有自己的特点，比如作为门户的鼻腔缺乏防护能力、肺功能的储备较差、胸廓相对也很狭小……总之，这一切都让病毒、细菌有空子可钻。

空调的“阳光面”

烈日炎炎为我们吹来丝丝凉意的是空调，暑热潮湿为我们带来清爽感觉的是空调，寒冬腊月给我们送来阵阵温暖的还是空调，有了空调，四季如春不再是梦想，而是已经变成现实!

空调的“阴暗面”

空调的确可以降温、升温、维持恒温、除湿，甚至还能净化空气，但使用不当又会受其所累。当使用空调使得室内外温差过大时，会导致人的身体不能适应;如果对空调机没有做到定期清洁、维护保养，它就会成为病原微生物的播散器，尤其是中央空调，更容易引起宝宝急性呼吸道感染性疾病。

育儿防护经

●长时间生活在恒温且密闭的空调环境下，宝宝很容易出现缺氧、头昏、乏力、鼻塞和打喷嚏的表现，这就是人们常说的空调病。因此，在调整室内外温差时，一般以不超过8℃至10℃为宜。

●经历了长时间的关机后初次使用空调前别忘了先对空调的过滤网进行清洗、消毒，并保证在使用空调机一段时间之后，要开窗通风15分钟，以便令空调里面积存的细菌、霉菌充分散发，否则漂浮在空中的致病微生物就会给宝宝制造麻烦了。

影响宝宝身体健康的家居No.3胃肠道：电冰箱

宝宝的胃肠道

宝宝的胃肠道还不够成熟，比如胃内具有消化作用的蛋白酶、脂肪酶等物质活性偏低，造成消化功能较弱，而且肠道对细菌的抵御能力也很差，因此遇到致病菌时非常容易感染。

电冰箱的“阳光面”

电冰箱可是一个伟大的发明，它能保持新鲜水果的营养，随时帮妈妈存储给宝宝制作的美味饭菜，还能在炎热的夏季里为宝宝奉献可口的冰淇淋呢。

电冰箱的“阴暗面”

电冰箱工作时会产生较多的电磁波，形成高磁场，威力不小;烹饪炒制过的绿色蔬菜是不能放置到冰箱里的，否则会产生具有致癌作用的亚硝酸盐;另外冰箱内部如果没有定期清洁消毒就会藏污纳垢、滋生细菌，很容易导致宝宝发热、恶心、呕吐、腹泻等症状，严重者还会造成肠道传染病。

育儿防护经

●电冰箱的电磁波穿透力极强，启动时连电视机的图像都会受到影响而产生杂波或扭曲。人在电冰箱前，电磁波可以透过人体体表波及到深层组织和器官，因此电冰箱千万不要放在卧室里，那样它可能会伤害到宝宝的造血系统，诱发血细胞的畸变!

●耶尔森氏菌比较耐寒，即使是在0℃左右的低温环境中仍然能够大量繁殖。如果食品未被充分加热，细菌进入结肠后可以引起炎症，导致腹痛、腹泻、呕吐。要注意每过一段时间都应当对冰箱进行认真彻底地清理，以免冰箱内滋生的细菌污染到食物。

失眠是指一定时间内无法保持睡眠状态，引起睡眠不足，同时带来一系列严重反应的现象，那么，大学生失眠又是怎么回事，导致大学生失眠原因有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

失眠怎么办?

找准睡姿

身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，以侧卧为佳。

听音乐

让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。

睡前泡泡脚

泡脚可以促进血液循环、刺激足部的穴位、反射区和经络而且对很多疾病的治疗，都有很好的辅助作用。

舒适环境

把自己的房间收拾好，比如说床铺好舒适一点，关好窗户隔绝噪音，为自己提供一个舒适的良好休息环境，这是我们睡眠质量高的保证。

自我想象

失眠的时候，想象自己处于一个美好的画面当中，如大草原、海边……当然，最为有效的就是想象自己处于一个浩瀚无垠的宇宙中，看着无数闪亮的星星。这一切都让你陶醉，让你感觉非常地舒服……这样你就慢慢地入睡了。

导致大学生失眠原因有哪些?

调查显示，一成以上的大学生睡眠质量较差。学习压力、环境变化、心理及健康状况都是大学生失眠的原因，除此之外恋爱也是导致大学生失眠的主要因素。

调查随机抽取某大学各专业学生264人，睡眠时间不足6小时的学生占1/3，自认为有长期失眠症的学生为12、3%。导致失眠的主要原因有：学习压力、就业压力、恋爱、人际关系等。在患有失眠症的大学生中，有17%的学生承认失眠是由恋爱问题所致。

学业繁重带来的学习压力在相当大的程度上影响着学生的睡眠居住环境也是一个不容忽视的因素，47%的学生抱怨宿舍环境嘈杂，影响休息。另外，吸烟、自觉有睡眠问题、自评健康状况差及情绪不佳者，其睡眠明显比其他学生差。研究认为，睡眠质量与性别、专业、经济状况、体育锻炼等没有关系。调查发现，存在睡眠问题的学生就医意识淡漠，尽管意识到睡眠问题已影响到体力、生活满意度、人际关系等，但没有人通过医疗手段来解决，所采取的措施是减少饮茶，但效果甚微。

睡眠问题是一个长期没有得到充分重视和良好解决的公共卫生和公众健康问题，长期睡眠不足会影响生物节律，造成内分泌紊乱，有可能导致失眠、机体代谢不正常，还容易引发心脑血管疾病。针对大学生失眠的问题学校应在学生中开展关于睡眠的健康教育，学生在病情比较严重的时候，应在医生指导下进行治疗。

大多数学生认识到睡眠质量对人体健康非常重要，直接影响学习与工作效率，但有75、7%的学生没有举动来改善自己的睡眠质量。

专家提醒，大学生失眠原因已经显而易见。出现睡眠问题的人也并不少见，目前大学生压力较大，如果长期失眠要设法改善睡眠质量，不妨先咨询心理医生，尽快找到改善睡眠质量的好方法。

热带鱼

人工繁殖热带鱼需要很多繁殖条件，生活环境是很容易影响到热带鱼繁殖失败的，小编就为你分析一下影响热带鱼繁殖的几种环境因素。一、饵料因素。在野外自然条件下，充沛的雨水带来了大量的活饵，活饵对热带鱼的性腺有催熟作用，能提供一切必需的基本营养要素。人工饲养条件下的热带鱼，若以活饵为主的话，则性腺成熟来得早，性欲强，产卵的时间间隔短。二、水温因素。热带鱼繁殖水温通常比饲养水温高1~2摄氏度，水温的略微提高对性腺发育有激发和推动的作用。所以我们在准备繁殖时，要有意的将水温提高，并控制水温变化，这样才能提高亲鱼的产卵欲望。三、光照因素。在繁殖期间，光照度应比平时强（某些特殊品种除外），光照时间也应略长，有利于性腺的成熟，同时这也是繁殖期间生理上的需要。四、适当换水和水流的刺激。生活在水族箱内的热带鱼，如果长时间不更换水质，虽然可能也很健康，但毕竟缺乏性活力。在野外的热带雨林，雨水带来了大量的饵料，新来的雨水总是让热带鱼特别兴奋，穿梭来往，甚至跳出水面。家养条件下的热带鱼，可以经常采取水族箱兑换水的办法，但这必须有个“度”的掌握，刺激过频繁对鱼儿也不利，且水质差距不能太大。此外，不停地增氧过滤，用喷泉制造水流，也能模拟大自然的雨水效果。

巧克力是一种无论哪个年龄层都非常喜爱的一种零食，今天本网小编就要为大家介绍一下，睡前吃巧克力好吗?睡前吃巧克力会失眠吗?

睡前吃巧克力好吗

巧克力虽然是一种历史较为悠久的食品，但由于其多种保健功能(如保护心脏丶防癌丶减肥丶振奋情绪等)的相继发现，越来越受到保健专家的瞩目与提倡，因而逐渐“热”起来成为一种时尚食品。但是睡前不应该少吃或者不吃巧克力，以免影响睡眠，在晚上摄入高热量的食物也是特别容易导致发胖的呢!

睡前吃巧克力会失眠吗

失眠，是亚健康的一种征兆，也是现代社会节奏繁忙工作压力大的产物。通常认为，失眠与思想负担有关，实际上，失眠也与饮食有关。巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3-5小时，有时甚至更长。

每天吃多少比较合适

巧克力只是一种休闲食品，偶尔吃是不会带来麻烦的，如果把它当成节日分享的甜蜜礼物，不必顾虑那么多;但如果把巧克力当成一种日常食品，那最好还是买糖含量少、可可含量特别高的品种比较稳妥。一般来说偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已经超重者不建议多吃。板状巧克力的1小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6～8克，正常人可以每天食用1～3块。

在比特币市场当中，很多投资者对于比特币减半倒计时非常关注。因为每一次的比特币减半倒计时都是非常重要的一个时间点，它不仅会对流通交易市场产生一定影响，还会对比特币挖矿市场形成冲击，所以众多的比特币投资者都得认真关注比特币减半倒计时。那么根据最新的时间来看，比特币减半倒计时还有多久？比特币减半对价格有何影响？

1、比特币减半倒计时还有多久？中本聪在设计比特币是引入了很多比较奇特的规则，其中最为典型就是总量为2100万枚和每四年对奖励的比特币数量进行减半这两个规则。从比特币在2009年正式问世之后，到今天已经经历过三次比特币减半了。第一次是在2012年的11月28日完成了减半、第二次则是在2016年的7月10日，第三次减半是在2020年的5月13日。根据行业机构所做的预测显示，比特币第4次减半约在2024年的5月9日左右。那么比特币减半倒计时还有多久呢？约为1350天。

比特币推出的减半奖励原则是不能理解的，尤其是市场上众多的比特币矿工更是非常排斥。因为一旦进行比特币减半之后，挖矿难度会有所提升，而挖矿的收益则会受到比较大的影响。中本聪对于这一设计是有着自己的执念或想法的，他的目的就是通过削减奖励数量的方式，来迫使市场上流通的比特币的价格不出于通货膨胀的现象。对于学过一些金融学知识的朋友们来说，这点可能会比较好理解。

2、比特币减半对价格有何影响？

市场上的绝大部分比特币投资者对于比特币减半的时间点非常重视，主要是因为减半制度实施完成之后，会对整个比特币的市场行情走势有一定的影响。那么比特币减半对价格行情有何影响？

从目前已经出现的三次比特币减半操作来看，2012年11月第一次发生比特币减半之后，其市场价格从12美元上涨到了650美元；第二次比特币于2016年7月份完成减半之后，整个比特币的价格风长到了近2万美元；第三次比特币减半之后的行业也是有所波动的，从8000多美元涨到了如今的11,000多美元。单纯从过去所发生的三次比特币减半后的行情走势来看，第四次减半肯定也会颇受关注，这也是很多人密切盯住比特币减半倒计时的原因。

狗狗

狗狗的品种多样，不同品种的狗狗又有不同的性格，有的家庭养两只相同品种的狗，但是两只狗的性格脾气也不尽相同，那么，是什么原因影响了狗狗的个性呢？一、品种遗传品种对狗的影响是决定性的，当然，我们所谈的品种问题仅限於纯种狗，因为只有纯种狗才有稳定的性格上的遗传。我们可以根据自己的喜好来选择不同品种的狗饲养，这也是纯种狗的重要优势。例如杜宾的勇敢、喜乐蒂的敏感之类。二、个别气质世界上没有一只狗是完全相同的，每只狗的性格都有着个体差异。例如，同胎的小狗中都会出现相对外向活泼和内向安静的个体，由此可见，相同品种的狗，在气质类型上也会有所差异。三、成长环境後天环境是影响爱犬性格的最重要的因素。一只品种属於活泼快乐的狗，每天生活在压抑的环境中，久而久之牠也会变得胆小、紧张。相反的，一只性格略微懦弱胆小的狗，牠也能和其他同伴以及陌生人相处得非常好。四、人为训练受到良好恰当的训练，或者恶劣的虐待也都会造成狗狗心理的变化，甚至扭曲了整个性格。