人每天要睡几小时最好(通用20篇)

有很多男生在追求女生的时候，可能都有过这样的经历，就是给女生发消息之后，等了好几个小时才收到回复，那么女生隔几个小时才回你消息这说明什么呢？

女生隔几个小时才回消息说明什么

女生没有及时回你的消息，有很大可能是她没有看到，或者是她看到了没有时间回你。当然还有一种可能，那就是她在吊着你，故意晚回复你的。

感情里有一种套路叫欲擒故纵，太过轻易就得到的东西人总是不懂得珍惜的，所以很多女孩子在面对追求者的时候，都会表现地比较矜持，即便心底里已经喜欢上对方了，却还是要装出一副高冷的模样。女生的这种矜持一方面是为了吊男人的胃口，另一方面也是在试探男人对自己的耐心和真心。

女生吊男生胃口的表现，除了晚回微信消息之外，最具代表性的就是她一直不肯跟你确认恋爱关系。她可能除了你之外还有其他暧昧对象，她不能够确定谁才是最适合自己，最能够给自己幸福的人，所以她会一直吊着身边的异性，不拒绝他们也不跟他们确定关系。

女生隔很久才回消息的原因

第一个原因就是他不喜欢你，所以，他现在根本就不想和你说话，对于男生来说，当自己能够和自己喜欢的人聊天的时候，很多男生都是非常欢喜的，但是他们却发现女生要过很长时间才能回复自己的消息，这样的男生特别的不理解，是不是你说没有看到或者是什么样子的，但是答案并不是这样，这是因为女生根本就不喜欢你所以，它不想跟你说话，所以这个男生就一定要有自己的自知之明。

第二点就是他在考验你的耐心程度到底有多少，其实当你和自己喜欢的女生在一起聊天的时候，如果说这个女生她总是没有办法经常回复你的消息，那可能他是在考验你，无非就是想在你的面前傻一点套路，而已在这种情况下，你就没有耐心的话，说明你不是她喜欢的类型，所以他要是考验你，但是当这个女生真的重要考验你的时候，就一定要注意了。

第三点就是说它现在生气了，所以希望你能哄她，当然对于一个男生来说，和自己喜欢的女生聊天的时候，如果说他不经常回复你的消息，就很可能说他现在非常的生气，想要你来哄哄她，这个时候就一定要非常注意了一定是你做了什么原因，什么样的事情，惹得她不高兴，在这一种情况下，你可以多说一些让她开心的话，相信这也是非常可以的。

女生隔几个小时才回消息是不在乎吗

不一定，也可能正好在忙。

如果女生能够秒回你的微信消息，也不一定说明你对她来说很重要，只能说你给她发消息的时候，她正好在玩手机聊微信。如果女生没有秒回你微信消息，而是隔了几个小时才回复你，也不代表着她不在乎你，在晾着你，有可能是她有工作在忙，一直没有时间看手机回复消息，等到她忙完了，才逐条逐句回复微信。

女生不回消息怎么办

1不要焦急等待

如果一个女孩突然不回消息了，有的男孩会一直问，你怎么了，在做什么呢?即使不问，也会一直想这个问题，她在做什么呢，是不是遇到什么事情了。

不要将自己所有的心思都花到对方身上，你对对方的太过于的在乎，太过于的紧张，会使得你有更愚蠢的行为，并且你的在乎也会给对方带来太大的压力，这样更容易让对方躲着你。这个时候，就适合想一些或者做一些跟这个女孩没有关系的事，转移一下自己的注意力，让自己和对方都轻松一点。

2心态端正

如果一个女孩不回你消息，要摆正自己的心态，对方没有必须及时回复消息的义务，对于你的消息，她可以选择回，也可以选择不回，不要因为她不回消息，就心里很不舒服，甚至做出出格的事情。

3下一步怎样做

如果一个女孩不回消息，不想理你，你应该考虑一下，接下来应该做些什么，才能获得对方的认可，是不是先暂时放下，过一段时间再联系。或者说这个女孩根本不喜欢你，要考虑清楚还要不要继续下去，要不要放弃。

4偶尔打个招呼

如果喜欢一个女孩，但是女孩却不太想搭理你，不要频繁地给对方发消息，这样只会让对方更加反感，情商高的男孩，会偶尔给对方发个消息问候一下。

如果这个女孩对你其实也有想法，甚至会想，你为什么还没有给她发消息呢，是不是有什么事情呢，有可能，她就主动给你发消息了。

5坚定自己的立场

男孩爱一个女孩，也要有自己的立场，不能为了爱，丧失了自己的尊严，爱的卑微，这样的男孩是不会被女孩喜欢的，即使再爱，也要爱得有尊严。如果对方对你没有爱，一味的坚持只会让自己受伤更深。

香体糖是一款最近火爆的神器，不仅能让我们的口气得到改善，还具有良好的去除体味的功效哦，热巴带火的产品我们小仙女不妨试试啊，下面本网小编带大家来看一下kaoru香体糖能留香多久？

kaoru香体糖能留香多久

香味可持续6到8小时。客服说吃完后，经胃肠道溶解，3~15分钟后说话呼吸时散发玫瑰香气，香味通过汗液及皮肤表面发出，仿佛带着天然体香，香味可持久6~8小时。KAORU玫瑰香体丸的功效有改善体味，去除口臭，美容护体。它的主要成分有橄榄油、玫瑰油、食用明胶、甘油等。我没闻到什么太大的香味，贴近皮肤才能闻得到淡淡的玫瑰味，有的人说吃了没用，可能是体质不同因人而异吧，反正我吃了的确是有用的呢。我还是觉得这个香体丸咬爆的效果比吞服的好。

kaoru香体糖怎么吃

一般一次吃1~2粒就好了，想要香味浓点的吃3~4粒，一次还是别吃太多了吧，毕竟一盒只有20粒。一般我一次吃两粒一天吃两三次，一粒用水吞服一粒在嘴里咀嚼咬爆，虽然客服说不能咬，但又能怎样呢，咬爆的时候嘴巴里全是玫瑰味，特别香，胶囊里面的精油也没什么味道，平平淡淡。

kaoru香体糖用热水送服吗

要热水服用，用冷水服用一般都会闹肚子的，也可以直接吞反正我是干吞不了，因为它会卡在我喉咙里。这个香体丸跟胶囊一样，不过它外层比普通胶囊要硬一点，打开盒子基本闻不出什么味，入口后胶囊外层有一种咸甜咸甜的味道。

kaoru香体糖有用吗

可以吃的香奈儿N°5。我的包中常备，软胶囊状的，用水送服，一天1粒，吃了后打嗝都是玫瑰味道的。身体也会散发香味，亲测，差不多能维持香味三个小时左右。里面还含有胶原蛋白和vc，而且还是不含糖的，减肥的小仙女们也可以放心食用的。小小一盒，放包里也不占地方，约会前，或者吃了重口味的东西后，吃一粒，我觉得很方便。

手机桌面上如何添加小时钟呢？今天小编为大家讲解一下。

操作方法

打开手机，进入手机主页面，如图所示。

进入之后，长按手机空白处，打开手机快捷菜单，如图所示。

打开之后，点击“桌面挂件”，进入下一页面，如图所示。

进入之后，点击图示位置的小时钟，如图所示。

点击一下，即可在桌面上看到小时钟，如图所示。

特别提示

以上纯属个人编写，请勿转载抄袭。

要说到慈禧太后，那还真的是无人不知，很多人对于她一直都是一种负面的评价，她在中国近代史上的确做过一些阻碍社会进步的事情，这也是很多人不喜欢她的原因。而在历史上，慈禧太后生活奢侈，很多人也对她的日常生活有兴趣，她从早晨起床开始，一直到上早朝，期间要花去三四个小时，那么这段时间她都在做些什么呢?

在清朝前期朝廷里有一个专业名词叫做“叫起”，意思就是皇帝要召见文武百官来商讨国事，一般时间是被定在8点左右。在慈禧垂帘听政的时期，那个时候国家的权利都集中在了她的手里，所以她也需要参与到“叫起”当中。

8点上朝，可能你认为六七点起床就很不错了，不过慈禧起床的时间是在寅时(三点至五点)。之所以那么早起，这是因为她从睁开眼到出门总共需要花三个小时以上的时间，其流程令人感慨不已：

1.睁眼阶段

当看时间差不多的时候一整晚没睡侍寝的宫女就要开始进入叫慈禧起床的工作当中了，她们首先打开遮灯的纱窗布，这就相当于给外面“备战”的奴才一个信号：太后起床了!外面的人看到灯亮了，马上就进入到紧张的工作当中，有的人去烧水、有的人去烧茶。在打开灯罩之后侍寝的宫女必须要马上跪趴在地上，轻声喊“老祖宗吉祥!”这就像是闹铃一样，需要不断的喊，直到慈禧示意之后才能停下来。当听到她们停下呼喊的时候，外面守门的士兵才敢让准备好洗漱用品的奴才们进来。

2.洗漱阶段

奴才们进门之后也要跪安之后就在外面候着，等慈禧掀开半边帘子之后，奴才们才能够进去里面。这个进去也是有学问的，必须要按顺序，因为人一蜂拥进去慈禧会不高兴的。

司衾进去之后就要马上开始叠被子，叠好之后拿出装好热水的银洗手盆，将专供的毛巾泡热之后，用毛巾轻轻的将慈禧的手包住，然后慢慢的放入脸盆里浸泡，这样的流程需要重复三四次，也就是说每天早上需要三四个银洗手盆和三四条毛巾。手泡好了之后接下去才是洗脸，洗脸的时候又要好几条毛巾，一点也马虎不得。

侍寝的宫女等司衾工作完了之后要扶着慈禧到梳妆台前面帮她化妆，脸上需要拍点顶级的粉，手心也需要抹点胭脂。化妆的时候一点差错也不能出，要一气呵成，不能让慈禧挑出一点毛病，不然破坏了她的心情，就要受惩罚的。

化妆好了之后接下去就是贴身太监进来帮老祖宗梳头了，因为梳头时间比较长，为了不让她无聊，太监需要给她讲点国家大事。一般都是报喜不报忧，而且这个“喜”还需要添油加醋的说，比如哪个地方大丰收，哪个地方打胜仗了，都要说是因为托了老祖宗的福气。有时候没有“喜”可说的时候，这个时候太监就需要发挥专业编剧的功力，编造几个不会让慈禧识破的新闻出来。

在梳头的过程当中其他奴才不能够闲着，宫女需要帮忙整理屋子，御膳房还必须做出一份可口的银耳汤，将它盛到慈禧前面的矮桌子上，伺候她喝。在梳头完了之后，慈禧还会再进行“补妆”下，在补妆完了之后身边的奴才都必须大夸特夸，反正就是说慈禧越来越漂亮，越来越年轻，总之把夸女人的所有形容词都用上，让她高兴就对了。

3.吸烟阶段

洗漱完毕之后，宫女要扶着慈禧出来，外面早已经准备好了烟枪让慈禧吸烟。在吸烟的时候可要注意了，必须有足够好的技术把慈禧服侍舒服了才行。技术不过关搞砸了，可能会面临杀头之祸。吸烟完了之后还需要喝点特供的奶茶，慈禧很喜欢喝这种奶茶。

4.早餐阶段

在慈禧进行上述几个阶段的时候，御膳房已经将饭做好了，宫女也已经用黄云龙套包好早餐了，早餐一般是营养粥为主，另外搭配上二十余种的餐点。经过层层的传递，最后放到了慈禧面前，贴身太监必须当着慈禧的面打开龙套，不然就犯了大罪了。吃完早餐之后，慈禧还要漱口喝茶吸烟，再来一套，舒缓下心情。

5.出门阶段

终于把早餐给吃完了，这个时候慈禧要开始更衣了，宫女们好几个负责一起帮她更衣，换上凤履，戴上凤冠，两旁缀上珍珠串的络子，戴上应时当令的宫花，披上彩凤的凤帔。一切准备就绪之后，门外的轿子和护卫队也在候着了，慈禧这个时候才出门前去上朝。

每天早上慈禧起床的时候宫女太监都绷紧着神经，生怕做错事见不到第二天的太阳。

很多想要减肥塑形的朋友，都会选择塑身衣穿，塑身衣对于帮助我们塑形来说效果还是不错的，那么，塑身衣一天穿多久最好呢？一起来了解下吧。

塑身衣一天穿几个小时

塑身衣一天穿的时间最长不要超过8小时，否则会危害身体健康。

塑身衣是通过添加弹性纱线，提高内衣的弹性，同时，在编织时处理好局部的松紧，使内衣造型符合人体曲线，在个别部位加大收缩力，达到矫正体形、塑身美体的效果。专家指出，目前一些女性将塑身衣当作减肥衣，其实塑身衣的最主要作用是调整体脂的分布，使曲线优美而不是减重。

塑身衣穿的时间越长越好吗

并不是。

因为塑身衣会使人体基础代谢减慢。另外，塑身衣并不是越紧越好，过分地挤压身体，会影响正常呼吸。

塑身衣穿多久有效果

穿上塑身衣就能立刻看到效果，但是要瘦身的话，无论采取什么方式都要是持之以恒的，穿塑身衣也不例外。建议每天穿着8小时，自行调拨8-10次，一般最好每一个月回店让专业人员帮你测量一下，慢慢的就会看到塑身衣变宽松，尺寸会变小的，这种感觉很微妙，自己慢慢感受吧，瘦身的时间长短还是要看个人的。

长期穿塑身衣的危害

一、危害泌尿系统

女子的尿道有短、宽、直和肌肉力量薄弱等特点，抵挡不住腹压增高时尿液的冲击，容易发生尿失禁。如果长期穿紧身裤、紧束腰带，引起腹内压增高，膀胱就会被压向前下方，使尿道与膀胱连接处的后角增大变直，更不利于排尿的控制。

二、危害生殖系统

经常穿紧身衣裤，由于紧裆裹臀，使汗液、阴道分泌物、白带、经血等在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎;如果皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖，逆行感染又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等。穿紧身衣、裤会影响青春期发育期少女的乳房和臀部的发育，给今后分娩和哺乳带来不利。

三、危害血液循环系统

可直接影响腰部的血液循环，使腰部肌肉得不到足够的营养供应而发生腰肌劳损;若影响盆腔的血液循环，会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病;位于腹腔深部的下腔静脉受到压迫，使回流到心脏的血液相对减少，出现头昏、头晕等症状。

四、危害消化系统

可使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等脏器的位置发生改变，功能受到影响，影响胃的正常蠕动，降低其消化食物和吸收营养的功能，导致营养不良和便秘，诱发痔疮、肛裂等疾病。

阵痛结束，宝宝降生！做妈妈的喜悦却也挡不住深深的疲倦。自然分娩让新妈妈消耗了太多的能量。那么，新妈咪分娩后的第一个小时，家属要留意哦！接下来小编就和您一起来看看吧！

感受分娩后的身体变化

在分娩后短短的一小时里，新妈妈的身体会发生以下一些变化，这些变化有部分可明显看得出来，有些则只有妈妈自己才感觉得到。

1.恶露产生

产后一小时左右后你会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。血量会逐渐减少，刚开始是暗红色的，然后会变成粉红色，最后会变成褐色。产后出血会持续6周左右。

Tip：

入院前要多准备一些短裤和产妇用卫生巾，勤更换、保持洁净。

2.胎盘脱落

在分娩后大约5分钟到两个小时里，胎盘会脱落，从而在子宫里形成一个手掌大的伤口。在胎盘脱落之后，助产士会进行仔细检查，看胎盘是否完整。如果有残留的部分留在子宫里，会导致子宫出血。

Tip：

胎盘大约只有500g重，大约是婴儿体重的1/6，表面柔软而光滑，正常情况下，它会毫无疼痛地从阴道中滑落。

3.子宫缩小

分娩后，子宫会迅速从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小，这是子宫壁上的收缩肌在起作用。阵痛促进激素仍然在血液中循环，而使新妈妈感到一种类似于阵痛的疼痛感。

Tip：

阵痛促进激素还会帮助唤醒新妈妈母性的感觉，促使年轻的妈妈抱起孩子，并且呵护他。

4.内脏复位

在怀孕期间，心脏、肝脏、胃和肺被子宫顶压向上，在分娩后也重新得到了更多的空间，开始逐渐地回到原位。这会让人感到轻松。但是刚开始的时候，这些器官向下滑动也会令新妈妈感觉不太适应。

尽早开始哺乳

如果条件允许，妈妈们一定要尽早地让孩子吃到乳头。新生儿在出生后的20—30分钟之间，吸吮反射最为强烈，大多数宝宝早就准备好了，甚至是很迫切地想吃到妈妈的乳头。如果错过了这段黄金时间，宝宝的吸吮反射会在一天半内有所减弱，有可能会影响母乳喂养顺利地开始。宝宝的吮吸同时可以刺激妈妈子宫的收缩，减少子宫出血。

Tip：

当孩子顺利降生后，新妈妈最需要的就是安静的休息。喂奶后，家人们可以静静地离开一会儿，或者只留下一个人陪伴，让新妈妈好好睡上一觉，缓解疲劳。

及时补充水分

分娩让身体经历了一场严酷的考验，妈妈虚弱的身体急需补充营养。哪怕什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则很可能会脱水。

Tip：

第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量；蛋白质可以快速修复身体；新鲜水果和蔬菜可以利尿通便；丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。

除此之外，新妈妈产后24小时也很关键，在这段时间内如果将新妈妈护理得好，不仅伤口愈合得快且好，对母乳喂养也有很大的帮助!如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

在这场暴雨中，北京市民展现出了顽强的精神。许多市民主动投入到了抗击雨灾的行动中，帮助被困的行人、车辆，为救援队伍提供了有力的支持。一些商家也提供了免费的住宿和食物，为受灾的市民提供了帮助和关爱。在社交媒体上，许多市民也自发地发起捐款、捐物的行动，为灾区人民提供帮助。

2023年7月29日夜间至8月1日上午，北京市遭遇了近年来最严重的暴雨天气。这场暴雨来势汹汹，给城市交通、电力、通讯等基础设施带来了极大的挑战。在这场暴雨中，北京市民和各方力量共同应对，积极抗击雨灾，展现出了一种不屈的精神。

7月29日，北京市的天气异常闷热，空气湿度较大。到了傍晚时分，暴雨突然来袭，雨水如注，道路很快被淹没，水流湍急。在这场暴雨中，很多道路都被淹没，车辆无法通行，行人寸步难行。一些地铁站、地下车库也变成了“单位或公水帘洞”，市民们不得不涉水前行。由于暴雨突袭，许多市民没有来得及回家，只能在共场所等待雨停。

面对这场暴雨，北京市政府迅速启动了最高级别的红色预警，并启动了全市的应急响应。交警、消防、武警等力量迅速集结，投入到抗击雨灾的行动中。全市的公共交通车辆也全部停运，以确保市民的安全。北京市政府呼吁市民尽量待在家中，不要外出，以确保自身安全。在未来的日子里，需要更加关注城市的基础设施建设、生态环境保护和人类健康问题，为城市的发展贡献自己的力量。

人体需要这种蛋白质来促进新的神经生长和建立神经间的联系。人到中年，如果每周坚持两次40分钟的慢跑运动，那么患老年痴呆症的几率就能下降60%左右，那我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，大家知道饭后半小时可以慢跑吗？

按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。如果立即运动，身体肌肉也需要大量血液来参与，血液同时供应消化系统和肌肉组织，容易导致消化功能紊乱，引起消化不良，也影响运动效果。

按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。

饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。

30倍防晒霜可以维持450分钟，也就是6-7个小时的防晒时间。所以，使用这种防晒指数的防晒霜可以间隔6-7个小时补涂一次。如果长时间呆在室外，就需要每隔3-4个小时补涂一次防晒。

SPF是防晒产品上常看见的一个参数，它指的就是防晒系数，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低，数字越高，防晒效果越好。

防晒系数的值是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的，皮肤在日晒后发红的这种现象就是皮肤对日晒作出的轻微的反应，最低红斑剂量是皮肤出现红斑的最短日晒时间。

30倍的防晒是比较高的一个系数了，更高的还有50倍。对于50倍的防晒更适合用于海边游泳、晒日光浴。一般情况下用防晒30倍的就已经足够了。

一般来说，低等防晒品的防晒指数是SPF2-6，中等的防晒为SPF6-8，高等的防晒品为SPF8-12，而且SPF值在12-20范围的就属于高强防晒产品，SPF值在20-30之间的产品为超高强防晒品。

预计销售将持续48小时。

西班牙足球巨人巴塞罗那足球俱乐部已经售出了第一批巴塞罗那足球俱乐部球迷令牌（BAR），该令牌是通过体育类令牌平台Chiliz.net和Socios.com出售的。

130万美元的交易在不到两个小时的时间内就实现了。在高峰时，它在不到2分钟的时间内售出了777,000美元的代币。Chiliz和Socios首席执行官Alexandre Dreyfus在6月22日的推文中宣布了这一消息。

在销售过程中，Chiliz和Socios的需求增长了五倍

Dreyfus指出，此次代币销售吸引了来自106个国家的4,000多名粉丝参加。他告诉我们，最大的买家来自土耳其，波兰，日本，法国，西班牙，英国和意大利。他补充说，在销售过程中，Chiliz和Socios的需求增长了五倍。

德雷福斯说，两家公司最初计划将这种闪存销售持续48小时。尽管在销售过程中在Socios.com上遇到了一些延误，但它的运行过程比这要快得多。Dreyfus建议：“我想这就是Barça之所以大的原因，也是我们努力推动加密领域发展的原因。”

巴塞罗那足球俱乐部在一份声明中说，巴塞罗那足球俱乐部的BAR令牌旨在与巴萨球迷进行更多互动。BAR令牌持有者可以参加社区调查和民意测验，并获得独特的奖品，例如有机会在比赛前与玩家见面。

BAR代币交易定于周三

最新的代币销售是为了庆祝BAR代币的正式发布。根据巴塞罗那足球俱乐部（FC Barcelona）的说法，此次闪存销售涉及600,000个令牌，每个令牌的定价为2欧元。

限时抢购之后，BAR代币计划于6月24日星期三在Chiliz和Socios上交易。这些代币只能用于购买和与Chiliz的原始代币（CHZ）进行交易，其市场价格取决于需求和供应。 ..截止发稿时，FC Barcelona Fan Token 在主要加密货币价格网站CoinMarketCap上被列为 “未追踪名单”。

巴塞罗那足球俱乐部的BAR令牌只是Chiliz和Socios平台处理的众多运动令牌中的一种。意大利职业足球俱乐部尤文图斯在2019年末发布了自己的粉丝令牌。此前，法国足球俱乐部巴黎圣日耳曼还与Socios.com合作，于2018年推出了令牌生态系统。

去年北美庆祝感恩节时，一辆试图在火星上旅行的小型漫游者抓住机会停下来四处看看。当人类休息的时候，好奇号正从山尖的高处观察广阔而孤独的火星景观，并拍摄艰苦的照片。

其结果是由1000多张独立照片组成的近18亿像素的惊人全景照片，耗时6.5小时，历时4天。

因为这种全景图像必须在窗口期间用足够的光拍摄，以确保光源一致。因此，忙于其他任务的好奇号通常没有时间执行这个操作。但是这个假期是个例外。

“好奇号为我们创造了一场盛宴，当时我们团队中的许多人都在家吃火鸡，”美国宇航局喷气推进实验室好奇号项目的科学家阿什温·瓦萨瓦达说。

“这是好奇号在执行任务期间首次将业务重点放在三维360全景上。”

照片摄于美国宇航局/JPL-加州理工学院/MSSS

这张照片捕捉到了一个叫格伦·托里敦的区域——以苏格兰的一个地方命名——自2019年1月从富含赤铁矿的薇拉·鲁宾海脊下降以来，探测器一直在探索这个区域。

相比之下，格伦·托里敦的沉积岩富含粘土矿物，行星地质学家对此非常感兴趣。随着好奇号探索下面的土地，它的发现慢慢揭示了关于火星气候变化历史的有价值的信息。

好奇号收集的钻井样本证实了轨道成像预测的粘土丰度。更令人兴奋的是在其中一个样本上发现了湿化学物质中的有机分子——这不是第一次在火星上发现了，但是现在有更多的证据表明有机化学物质存在于火星泥浆中。

这个地区也帮助我们了解盖尔环形山的巨大变化，盖尔环形山是一个巨大的古代撞击盆地，位于中心的谢普山周围。有证据表明，由于一些我们不完全了解的机制，它曾经是一个很久以前就干涸的咸水湖。

好奇号分析格伦托里敦沉积物的结构变化表明，在一定时间内，盖尔环形山底部沉积物的沉积模式发生了变化。这意味着其他环境，包括深湖，已经发生了变化。

关于这些发现的论文越来越多——尽管不幸的是，第51届月球和行星科学会议由于COVID-19而取消，该会议原定于本月晚些时候举行。然而，我们期待尽快看到这些结论。

同时，如果你想探索火星，看看全分辨率图像。

蝌蚪工作人员从科学警报，翻译李同信，转载必须授权

经常参加游泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外，下面具体的了解一下每天游泳一小时可以减肥吗？

每天游泳一小时肯定是可以减肥的，人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。

下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感受，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水，因为这样容易把已产生的感觉消除。

平常生活中，同时服用中药和西药的情况极为常见。为了尽量避免药物相互作用而引起副作用，不提倡联合用药，如果需要中药与西药同时服用，最少也要间隔半小时以上，以免药物相互作用。下面，小编为大家介绍一下中西药同服的问题，欢迎大家阅读。

中西药同服的问题3：遵循医生用药

对大多数药物，如果医师无特别嘱咐，一般在饭后两小时左右服用，通常需一天口服二次。而病情较重、较急者，医师也会指示患者每隔四小时左右服药一次，夜晚也不停止，以使药力持续，有利于更快地缓解症状、减轻病情。

中西药同服的问题1：中西药相冲 同服应相隔半个小时

但对于中药与西药同时服用情况，从临床经验看，应相隔半小时服用。因为大部分西药开始被身体吸收约需半小时左右，经新陈代谢后对中药的影响很小。相反有些中药，如医治伤风、感冒的药材，其药性发挥会较快，同样约半小时后可吃其他药。如果是具有滋补作用的中药处方，相距时间应再适当延长一些。

中西药相冲的情况，对于长期病患来说威胁会更大一些，因为像哮喘、心脏病、糖尿病等患者，或长期需药物抑制病情的患者，除了需要定期服用西药外，多会选择中医药治疗、调理。两药相撞后，有可能相互抵消了功效，或令药性过猛，产生不良副作用。

中西药同服的问题2：服药时间有讲究

不论是中药还是西药，在服用时间上都颇有讲究。药物在体内的代谢过程呈现明显的生物节律性，不同时间服药，其疗效和毒性可能相差几倍甚至几十倍，所以要充分发挥药物疗效，同时让不良反应降至最低，就必须掌握最佳的服药时间。

1、可参考“时辰药理学”，针对病情选择最佳给药时间能最大限度发挥药物作用，尽可能降低毒副作用。例如氢氯噻嗪宜在7点服用，不良反应最少;呋噻米于10点服用，作用最强;地高辛在8—10点服用，血药浓度低，但生物利用度和效应最大，下午2—4点给药，则血药浓度高而生物利用度低，暴风雪和气压低时，人体对强心苷的敏感性显著增强，这种情况下用药剂量应减少，否则容易发生中毒等不良反应。

2、首先，在用药前请仔细阅读说明书或取药时仔细聆听药师的提示。通过餐前餐后间隔给药、服中西药间隔半小时的原则既能增强药物的有效性，又可以减少药物的相互作用。

快走是一种以超乎想像的快速走步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。那快走一小时消耗多少卡路里呢？

快走一小时消耗555卡路里。

快走不是能够随意进行的，走路姿态要正确，胸部，腹部，臀部都要收紧，应用腹部来停止呼吸。假如你没有这样做，无论你怎样努力，都不会得到一个良好的瘦身效果，平常尽可能不要坐车，多走路愈加健康。

快走、慢走、跑步消耗的热量的对比：

快走每小时消耗的热量为555千卡，慢走每小时消耗的热量为255千卡，而跑步分为快跑和慢跑，其中，快跑每小时消耗的热量为700千卡，慢跑每小时则消耗655千卡。

快走减肥什么时间开始

餐后一个小时停止快走减肥效果愈加好，由于此时食物曾经消化得差不多了，快走不会影响安康，还能够把吃进去的脂肪耗费掉。

长途车：北京六里桥、四惠、北郊长途客运站，均有发往丰宁县城的长途车，单程票价60-70元，到达丰宁县城后，再转乘开往大滩镇的小巴，票价20元左右；火车：乘火车至虎哈什站下车，出站后转乘前往京北第一草原的班车即可。

北京去坝上草原怎么坐车

一般去坝上草原的话，选择从北京出发比较方便，除了坐长途车或者火车之外，最方便的就是自驾了。不仅可以节省游玩时间，还可以欣赏沿途的风景。丰宁坝上距离北京280多公里，约3个多小时。自驾路线：北京——京承高速——京顺路——怀柔县(怀柔出口下)——雁栖湖——汤河口镇——长哨营——南大梁——喇叭沟门——丰宁县城。

坝上草原一年四季的景色都相当美，春天可以到大草原上欣赏绝美的草原风光；夏天可以到草原上避暑，一享夏日的清凉；秋天来看层林尽染的美丽画面；冬天则可以到草原上一览草原的深沉与厚重，是广大摄影爱好者向往的地方。五月到十月是去坝上草原旅游的最好时间，此时草肥花美，天气晴朗，风景如画，温度适宜。

800瓦1小时耗电0.8度。耗电量是以“千瓦小时（KWH）”为单位的，俗称“度”。一千瓦的用电设备使用时间为一小时，消耗的电功义为“1千瓦小时”即一度电。800W=0.8千瓦，所以0.8千瓦×1小时=0.8千瓦，也就是其耗电是0.8度。

耗电量的计算方法是统一的，不论什么电器，说明书或铭牌上都会标注了功率（瓦，用字母W表示），通常我们所说的耗电量是多少度，一度电按标准来说就是千瓦·时，概念就是功率为1000（W）的电器，在一个小时内所消耗的电量。

常用家用电器功率是多少

电热水壶：额定功率1800W，工作电流8A，每小时bai耗电1.8度。最大容量烧水时间4~6分钟，预计耗电0.18度。

电饭煲：额定功率800~1200W（可调），工作电流3.6~5.5A，每小时耗电0.8~1.2度。

净水机：净水额定功率35W，工作电流0.16A，每小时耗电0.035度。单次净水时间5~10分钟。如果净水机有烧水功能，可参照上文电热水壶功率。

手机充电器：额定功率（输入功率）44W（输出功率5V1A）或110W（输出功率5V2A），工作电流0.2A或0.5A，每小时耗电0.044度或0.11度。

电视：额定功率与产品的屏幕大小和发光原理有关，通常在50~300W之间。工作电流为0.2~1.4A，每小时耗电0.05~0.3度。

洗衣机：波轮洗衣机最大额定功率200~500W，工作电流0.9~2.3A，每小时耗电0.2~0.5度。

冰箱：额定功率80~220W，工作电流0.36~1A，每小时耗电0.08~0.22度。电冰箱的功率与容量大小、产品质量有关， 预估起来比较难，应以实际产品为准。

在一定条件下，较小剂量就能够对生物体产生损害作用或使生物体出现异常反应的外源化学物称为毒物(toxicant)。毒物可以是固体、液体和气体，与机体接触或进入机体后，能与机体相互作用，发生物理化学或生物化学反应，引起机体功能或器质性的损害，严重的甚至危及生命。"毒物"也指有毒之物和凶恶的人。那么口服毒物者几个小时内需要洗胃?口服毒物要如何正确选择洗胃溶液?且看如下分解。

洗胃术多用于急性中毒，要求吐出一个“快”字，因为延误时间则毒物吸收增多，会危机生命，因此要争取时间，分秒必争，迅速准备物品，立即实施洗胃术。具笔者了解口服毒物的最佳洗胃时间是4小时之内，所以一旦发现有人中毒要及时送医治疗。

洗胃的注意事项：

(1)急性中毒患者应迅速采取口服催吐法或洗胃，以减少毒物的吸收;

(2)当毒物性质不明时，应先送检，用温开水或生理盐水洗胃，待毒物性质明确后，再采用对抗剂洗胃;

(3)服用强酸强碱等强腐蚀性毒物，禁忌洗胃，按医嘱给予药物或迅速物理性对抗剂(牛奶、豆浆、蛋清、米汤等)以保护胃粘膜;

(4)每次灌入量以300至500ml为宜，避免突然胃扩张使迷走神经兴奋，可反射性引起心跳骤停;

(5)密切观察病人的病情变化和生命体征，医`学教育网搜集整理每次灌入量和洗出量基本相等，防止胃潴留;

(6)吸引器洗胃，负压保持在13.3Kpa;

(7)为幽门梗阻病人洗胃，应在饭后4至6h或空腹时进行，要记录胃内潴留量。

以上常见急救方法小知识，由小编整理，希望大家能够喜欢，最后小编还要提醒大家下期的讲座内容将会更加精彩，大家千万不要迟到哦。

随着互联网普及，不少市民告别了传统的购票方式，开始采用电话、网络进行订票。一些人问：电话订火车票是24小时服务吗?下面和了解下车站安全知识吧。

铁路订票电话的服务时间每天7点至23点，春运会调整到目前的6点至23点，相当于每天提前了1个小时，调整后，电话订票和互联网售票服务时间将一致。

接下来看下如何安全购买火车票?只限铁道部购票网站，目前其他网站无权进行网络购票;注意识别假网站、假链接，购票过程中，对不明的链接千万不要打开，网上支付使用比较安全的支付宝等网上支付工具;部分网站宣传可拿到低价车票，其实多半是假火车票，因此不要贪图便宜;尽量不要使用网吧、宾馆等地的公用电脑网购火车票，付款时应注意核对商户信息，防止木马篡改付款对象。

温馨提示：根据铁路规定，当日12:00前已订车票于第二日12:00前取有效;当日12:00后已定车票于第二日24:00前有效。旅客取票时，须凭实际乘车人身份证件(原件或复印件)及订单号办理取票。取优待(惠)减价票时，必须出示乘车人身份证件原件及符合优惠票规定的减价优惠(待)凭证原件;此外，如果一个订单号内有多张车票必须一次性取出，窗口是不允许分批取票的。

研究表明，70岁人群每天进行30分钟或激烈或温和的体育锻炼，可延长寿命5年。据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，挪威研究人员对1.6万名在1923年至1932年间出生的老人进行了研究。研究结果表明，70来岁的老年人每周进行6天运动，运动强度不管是温和、中等或者激烈，都可以平均减小40%的死亡率。可见老人运动健身的好处非常多，哪些运动适合老人健身呢，每天运动半小时真的可以延年益寿吗?和大家一起看一下吧。

研究包括超过12.3万60岁以上的老年人，并10年为期做一次随访工作，期间发现，22%的运动频次较低的老年人会在此期间死亡。另外。运动频次中等或者较高的老年人死亡的风险分别减少了28%以及35%，相比于基本上懒于运动的人群来讲。

这项研究主要是为了查明运动以及寿命之间的因果关系。该项研究结果表明老年人身体锻炼做得越多，对健康越有好处。低水平的适当锻炼就能够让老年人收益颇丰。

低水平的锻炼相当于每天半小时的快步走。

年龄并不是我们不做锻炼的唯一借口，这个研究对我们来说反而是一个良好的契机，告诉广大老年朋友们：坚持体育锻炼对健康的好处要比任何药物治疗的效果都要好的多。但是在老年人群体中，每周的运动量达到目前推荐的运动量(150分钟中等强度运动或者75分钟剧烈运动)的人群，还达不到50%。

人们不应该因为生活上的急剧变化而缩短或者减少运动量，相反，应该随着时间逐步增加自身的运动量。

每天半小时的运动量对于老年人来说，可能是比较适合身体的合理目标。少量身体运动可以使一些老年人逐步增加身体的运动量，以慢慢接近推荐的半小时每周的中等强度运动。

生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动，每天坚持至少半小时时间的运动量，不仅可以激发身体活力，减缓老化，而且还有助于增强体质，提高免疫力。想要健康长寿，就必须让身体的各个器官都减缓衰老的速度，保持活力。其中，坚持运动就是保证长寿的三个关键要素之一。其中要注意的是在老人锻炼的同时家人要注意老人健身安全，多学习老人健身安全小知识，保护老人健康。

睡觉前先平稳自己的心态和情绪，尽量在晚上11点之前上床入睡，因为身体排毒时间就是11点开始，睡前再喝一杯热水能够助眠，保证8个小时睡眠才是健康睡眠。虽然每天少睡一两个小时并不算熬夜，但是长时间睡眠不足会影响健康。随着现代生活的快节奏和人们对事业、学业的追求，很多人的睡眠时间都被压缩了。为了完成任务和计划，一些人可能会选择熬夜加班或学习，而另一些人可能会选择缩短睡眠时间。

成年人每晚应该睡7-9小时，这个范围可以因年龄、健康状况和生活方式等因素而有所不同。例如，年纪较大的人可能需要更多的睡眠，而运动员可能需要更多的睡眠以恢复体力，一些人可能需要更长的睡眠时间来处理累积的睡眠债务。从定义上看，熬夜是指晚上很晚才睡觉或者根本不睡觉的行为。因此，每天少睡一两个小时虽然不算完全熬夜，但也属于不良的睡眠习惯，长期如此，会对身体造成负面影响。

增加心脏病和中风的风险。长期睡眠不足会导致高血压、高胆固醇和糖尿病等疾病的风险增加，从而增加心脏病和中风的风险。削弱免疫系统。睡眠不足会削弱免疫系统，使身体更容易感染病毒和细菌。影响大脑功能。睡眠不足会影响大脑的认知和决策能力，增加注意力不集中和疲劳的风险。

因此，应该尽量保持良好的睡眠习惯。如果因为特殊情况需要熬夜，可以在之后适当休息来恢复身体。如果每天的睡眠时间不能满足身体的需求，可以调整生活方式，例如减少工作压力、改变饮食习惯、增加运动量等来改善睡眠。