25岁左右适合用的水乳(汇总20篇)

胭脂红口红，一抹胭脂红，爬上嘴角来，胭脂红，类似正红的颜色，涂起来很显白也很有气场，沿用了胭脂这个概念，古色古香！

胭脂红口红适合什么人

胭脂红大多设定是比较正红或者是深红的颜色，各种肤色都是很好驾驭的

胭脂红适合黄皮吗

你说的胭脂红是大红色还是玫瑰红哪种偏紫色的呢。大红色的话我觉得不太挑肤色，但是玫瑰红哪种肤色偏黄就不太适合了

那么，胭脂红适合什么年龄呢？

其实胭脂红并不是什么显老的颜色，但是不太适合18岁的小姑娘，这种正红，还是适合22岁以上的妹纸才能够撑起来

胭脂红是什么颜色

肤色：黄一白

唇色：偏粉深唇

试色：均为厚涂

主角：KIKO20AnniversarySummer2.0LimitedEditionCollectionStickforLipsandCheeks

颜色：#05(复古胭脂红)

在微博被美妆博主种草滴，当时觉得这支唇颊好不错呀，做耳朵腮红肯定特别好看，然而，懒出翔的我一次也没有当腮红用过！真的很种草的一个颜色，当时第一眼就相中了，完全是一副“吃土我也要买”的那种模样！#05是很复古的一枚胭脂红，稍微偏玫红调很活泼很跳动的颜色，像一颗大草莓~

读完了我前面功课的Baby应该都知道，我个人炒鸡喜欢KIKO的，无论是哪一个系列，都特别喜欢！最最喜欢的就是4系，平价品质高，我几乎Allin了所有色号.这个牌子我是被我最喜欢的美妆博主：小井吻一种草的，她涂每一个颜色都敲好看的！而且KIKO是Amani秀场的御用彩妆，可见质量绝对是过硬哒~这个系列我一共入了两个颜色，跟别是本篇主角#05，以及之前我有写过的#06号色，两个颜色现在都是我小包包的常客噢~

显色度：

这支唇颊两用真的很显色，而且很显白~刚刚拿到手素颜试涂的时候一照镜子觉得自己白成了一道闪电！！！真的，我从来没有想过，黄皮的我有生之年素颜都能白成闪电！不过因为唇膏头是圆形的，所以不太好勾勒唇形，一不小心就画出界了，还不太好擦，用手擦擦就把周围的肌肤都染成了粉色，真的这也充分贴现了唇颊的显色和延展性都十分好，感觉这个颜色比起#06号更适合做腮红.也建议宝宝们在使用这支唇颊的时候可以配上唇刷，更能塑造出完美的唇形~

虽然是哑光质地的口红，但是她带微微的细闪，所以上嘴之后依然有blingbling的光泽感，这也是她为什么会有丰唇效果的原因~因为我不喜欢擦腮红，所以这里就没有给大家示范做腮红的效果.

滋润度：

使用感真的非常好，怎么说呢，就是那种雪吻巧克力融化在嘴唇的那种感觉，非常丝滑，一点也不卡唇纹，上嘴之后会有种粉末感，但是又不厚重，没有油腻感也没有黏腻感，一天下来十分干爽也不会倒拔干，唇部状态一直处于很健康很舒适的状态！

持久度：

实测一天下来持妆效果太强了，完全不脱妆！喝水不沾杯，打啵不掉色！连吃饭都不掉色！用曼丹眼唇卸妆液卸五次才能卸干净，真的是卸到嘴都肿了，真的，每次涂#05真的是潇洒一整天，卸妆太磨人啊啊啊啊啊啊啊啊啊~

说实话KIKO这个20周年夏季限量系列真的很棒！比KIKO一直以来口碑最好的3系还要得我心，无论是显色还是质地，真的都是一级棒的！上嘴之后的效果更是让人赞不绝口，貌美的胭脂红十分衬肤色，很显白，但是又不是那种攻击性很强的红色，涂她并没有BadBlood的那种正宫气场，也不霸气，是一枚很气质很温油的红色，感觉有点像五六十年代围城中被锁在塔楼里的忧郁名媛小姐.感觉适合黄皮，会显白，抬肤色噢~

我是属于唇色非常红粉的妹纸，所以我上嘴之后是饱和的红色，我看过有些妹纸试出来的颜色是深玫粉色，所以在这里也提醒宝宝们，口红是千人千色，每个人本身的唇色还有因为显示器的问题或者灯光的问题都会有所差异，不存在谁试出来的颜色更准，因为每一位博主试色都是十分认真的噢!

胭脂红心得

（口红玛丽黛佳口红芍药粉）

这个口红的颜色啊，说是芍药粉，觉得更偏向于胭脂红，偏粉色的胭脂红，我是去拍古装照的时候化妆师给我涂的，特别有韵味，很显气质，然后要来的链接入手的，确实很好用，色调很活泼，延展性和显色度都很好的，虽然是雾面的口红，但是非常丝滑，不卡纹，没有油腻感，也不觉得闷，一整天下来十分干爽，而且还不怎么脱妆，小仙女都得人手一只的，我想，冬天用应该更惊艳吧。

乖乖女是对性格比较乖巧的一类女孩的统称，这类女孩的人数往往比较循规蹈矩，对于恋爱也比较慎重，那么，乖乖女会很难找男朋友吗？

乖乖女找不到男朋友吗

并不是，只是可能会更难找到男朋友。

乖乖女都比较内向，都比较听爸妈的话，所以不太喜欢与异性交往，可能也会刻意的排斥与异性的沟通和交流，做朋友等，所以就会很难找到男朋友。

乖乖女适合哪种男生

乖乖女其实比较适合性格活泼一些，有主见一些的男生。

通常来说，乖乖女从小生活在父母的掌控之中，对于感情他们是很迷茫的，但是如果她们一旦碰到一些很有个性而且又对自己不错的男孩时，通常是没有抵抗力的，因为与乖乖女从小顺应父母的成长过程来说，与特立独行的男孩相处就像是一场冒险，明知未来不确定但依然想要尝试，所以，培养孩子首先要培养孩子的自主性，乖乖女固然省心，但是我们最希望看到的是孩子自己对未来的选择和坚持。

乖乖女为什么都单身

在正值青春的美好时期，乖乖女们没有男朋友的原因，首先是因为他们的听话，在家听爸爸妈妈的话，在学校听老师班主任的话，只要是长辈，所有的吩咐都会毫无理由的采纳，因为她们听话啊，她们认为，身为一个子女，身为学生，就应该做这个时候需要做的事情，好好学习天天向上是自己分内之事，为了爸爸妈妈的心血不被浪费，为了老师的期望不被辜负，同时也为了让自己的良心可以过得去，为了自己以后的生活，她们就是一切为了学习，把感情的事情抛之脑后。

同时，还有家庭的原因，在大人的眼中，正值青春的时候，我们就应该好好读书，我们的目标只有一个，那就是考上大学，努力奋斗，为了之后更好的生活，现在在关键时刻谈恋爱就是掉链子，那是耽误学习的行为，这些东西家长们是禁止的，一旦被发现，后果很严重。所以，从小的教导就是要学习，家长们也努力塑造一个适合学习的氛围。乖乖女从小这样长大，我们都知道，环境可以影响一个人，塑造一个人。

在生活中，乖乖女也不是完全没有人注意，也许有人喜欢，但是，在一起是两个人的事情啊，有男孩子喜欢的同时，女孩子这边也是要同意的，所以，单独一方面是没有办法的。但是，本人认为，做一个乖乖女也不是什么坏事，她们可能想变得更加优秀之后，再去寻找自己生命中的另一半，都加油吧，趁着阳光正好，趁着大好年华。

乖乖女怎么追更容易成功

1：表现出自己的上进心

在学生时代，乖乖女每天努力学习，肯定是不会有二心的吗?不是的，她们的心里依然有着青春的幻想与悸动。她们心动的人也往往是积极向上的好男孩。

所以，追求乖乖女，一定要把自己阳光向上的一面展示出来。男人的最大魅力在于事业有成，但是呢年轻人的工作时间还不长，还谈不上事业有成。但是至少，你要给她表现出自己的上进心，对未来有计划，有思考。让她跟着你不会有担忧。

2：表现出自己的责任心

男人的魅力在于事业有成，最大的优点是什么呢?责任心。

有责任心的男人给她安全感，乖乖女喜欢的就是一本正经的好男人。她们从小被灌输的思想就是一定要嫁个好男人。而好男人最大的优点就是责任心，这一点不仅可以讨好乖乖女，还可以讨好乖乖女的家人。

3：不能急于求成，暴露目的性

乖乖女最忌讳的是什么?很多人一上来就说：我们耍个朋友吧!哇，你这个目的性实在是太明确了，如此火急火燎，百分之百会吓跑乖乖女。

聪明的男生懂得保持距离，会把对方定义为朋友，再进行下一步接触。千万不要把自己屌丝求好的样子暴露出来，动不动就说追求她。追求是相当给女孩子压力的行为。就算是对你有好感，她也会担心自己以后不喜欢你，为了不“水”你，她可能会直接拒绝你，省时省力!所以感情是要水到渠成的，不能妄想对方才暧昧几天就承诺嫁给你。

4：适当地创造机会

我们经常在电影中可以看到，男主角为了追求心上人，就想尽办法守株待兔。其实在这之前，就要做好充分的准备。不能让她看出这是你的故意行为，不然你马上就GG了。或者找一些恰当的理由，约妹子出去。

很多人了解数字货币这一概念是从比特币开始的，然后又知道了区块链这一概念，因此以为区块链是比特币的产物，就算然后不少人知道区块链是比特币的底层技术以后，也依然觉得区块链是比特币产生以后才发生的。

实际上并不是这样，身为比特币的底层技术，区块链是随着比特币一同发生的，他们并不是从属关系，也并没有显著的先后顺序，比特币是根据区块链的第一个应用，也是现阶段区块链最成功的应用。

假如把区块链比成混凝土，那样比特币便是用混凝土搭建的一幢摩天大楼，混凝土当然也是有修路这类的用处，如同区块链还能够有其他的应用。

可是比特币毫无疑问是中本聪的初衷，就仿佛是想要修建摩天大楼发明了混凝土，但是却发现它实际上还能够有广泛的用处。

区块链技术就像是一匹野马，能够 纵横驰骋，能够 承载信息，而比特币便是这野马上的骑士，被承载着开展市场交易。

区块链是一个伟大的发明，比特币的优势，基本上都是区块链带来的优势，骑着区块链这匹野马，比特币能够 在网络基础设施健全的状况下，穿透国家和经济体的限制开展市场交易。

可是，比特币则是一个有很多缺点的平庸骑士，本身想要推广，挑选了固定上限、POW的方式开展发行。

这种发行是有缺点的：通缩、矿工不配合升级的风险、矿工捣蛋的风险。

比特币是否是虚拟黄金？

比特币缺少黄金拥有的一项重要属性：独立性。

比特币是有赖于网络基础设施的，在网络基础设施健全，且矿工不捣蛋的状况下，比特币是虚拟贵金属，可是，假如网络标准降低，那样市场交易效率就会迅速下跌到难以使用的程度。

假如发生战争造成 断网，那么就确实无用了，你战乱的情况下不能用，那这一虚拟黄金的效能就降低太多了，其实没活过战乱的情况下，就算你有再多的比特币都没有任何意义。

你想象一下，假如哪天僵尸爆发了，还能用比特币么？实体黄金是可以的。

在现在的和平年代，我国是因为规避经济风险而颁发的政策限制，你都不能拿比特币在街头做市场交易用，你觉得动荡的情况下能够 用吗？你只和认可比特币的几百万人做市场交易吗？中国十三亿人又怎么找到他们？而且假如网速降低呢？断网呢？

因此？

假如你想在和平时期抗通胀，那样买银行的纸黄金是最便捷的。假如你要想追求社会动荡时期的安全，那样买银行的实体黄金是最便捷的。假如你想和平时期穿透国家和经济体开展市场交易，那样比特币是最好的。

比特币只合适交易和激进投机，不适合身为灾备储蓄。

是因为当你需要它的情况下，它会无法使用，甚至于因为它剧烈震荡的特性，会造成 短时间内为商品定价的功能非常有限，更别说手续费了。

黄金尽管近些年下跌厉害，可是从历史上看来，整体依然上升的，乱世当然有抢劫，但假如你心眼多点，好好藏一藏，也依然可以的。

说到漂流相信大家都不陌生，漂流是很多景区都有的一项户外水上运动，很多人觉得漂流是个很有趣的水上运动，但是漂流其实是具有一定危险性的。那么漂流遇到问题怎么办？漂流适合多大的小孩？

漂流遇到问题怎么办

遇到翻船怎么办?

假如是翻船落水，应保持镇定，憋住气，小心不要呛水，先将艇身扶正;重新登艇时注意两侧受力均衡，一侧人员爬上艇时另一侧要有人压住。掉落的划桨要及时拾回，否则到缓流区就只能用手划水了。

遇到急流怎么办?

漂流，最刺激的当然是下急流。所以漂流的过程中需注意沿途的箭头及标语，可以帮助你提早警觉跌水区。如果是在河道操桨纵舟斗急流，漂流沿溪而下，水面开阔河流较缓时，可悠闲地挥挥桨，抬头看看周围的景致，但是遇到急流险滩时，就需要大家齐心协力，运用各种技巧同舟共渡，而漂流的精髓，也就体现在此了。在下急流时，要抓住艇身内侧的扶手带，坐在后面的人身子略向后倾，双人保证艇身平衡并与河道平行，顺流而下。切记，肢体及头部不要伸出橡皮筏的立面，以防撞上石头，否则后果严重。

遇到漩涡怎么办?

河道水流较深时，常会出现漩涡，此时应尽量避免被卷入，绕行而过。如果被卷入的话，要保持镇静，让艇顺着洄流旋转，等转至漩涡外围时，如果是带桨漂流的，大家全力划桨即可冲出困境;无桨漂流可以用手划水，或者遵照护漂员指示即可。

遇到搁浅怎么办?

石头密集之处，水道变窄，水深变浅，水流变急，很容易发生搁浅。此时不必慌乱，可用桨抵住石头，用力使筏身离开搁浅处。若此招不灵，就要派员下水，从旁侧或拉或推让艇身重入水流，而拉艇的人则要眼明手快，注意安全。如果筏受卡，不要着急站起，应稳住筏身，找好落脚点后才能站起。如果是无划桨漂流被卡，一般被卡处就是急流的上方，最好是等待的护漂员救援，自己贸然站起来推，会比较危险。

遇到其他漂流筏冲撞怎么办?

最好能将筏身控制在正面迎撞的角度(侧面碰撞容易导致翻船)，人员抓紧绳索。冲撞后筏身会与岸平行，此时身体要在筏内以免夹伤。有时筏与筏之间会靠得很近，也要避免夹伤。

做好防寒的心理准备。因为被水多次冲洗后，到后来也开始有冷的感觉了。不过上岸后会有姜汤卖，所以自己也不必准备太多东西来驱寒。

漂流适合多大的小孩

漂流在旅游中被定义为高危级别的，是比较危险的旅游项目。不建议儿童玩漂流，去游泳比较合适些，等他长成些，起码得有十来岁这样，在家长的陪同下玩一些不太陡的漂流可以。

说老实话，很多漂流才不管你儿童有几岁，有多高，你敢去他就敢让你漂，很危险的，有知道在漂流的过期中陪同的成年人只能在漂流池陪儿童玩，在陡段根本不可能照顾儿童，自己都得双手抓紧漂流船，儿童只能靠自己抓紧船体保护自己，这个过程处于非常危险的不可照顾中。漂流中撞到石头头破血流不少，擦伤划伤更是不计其数，太陡的漂流翻倒船出现骨折不是没出现过。

为了儿童的人身安全，这个项目还是等他长大了再玩不迟。

漂流可以穿裙子吗

尽量不穿裙子。漂流的时候会比较颠簸，没有规定说漂流不能穿裙子，但是在行动不是很方便的时候，穿裙子很容易走光，特别是夏季的短裙，既会被打湿，还可能会直接掀开，最好还是不要穿裙子，即使是比较长的裙子，虽然不易走光，但是打湿了沾在身上也不舒服，漂流的时候不宜穿，裙子可以带着，漂流完再换。

漂流可以戴隐形眼镜吗

漂流不可以戴隐形眼镜。专家表示：最好不要戴隐形眼镜漂流，漂流的水不干净,万一掉进眼睛里，很容易让眼睛引起炎症.非要带隐形的漂流的话还是备个游泳镜吧。

玩水上项目最好别带隐形，那个水进眼睛里，会吸附隐形上，会比较脏，也不方便，所以建议别佩戴。

男性做有氧运动不仅能健身，增强肌肉，还能有效减除身体的肥肉！所以说有氧运动也是非常适合男性的一种健身运动呢！关于适合男性的有氧运动有哪些？三种有氧运动增加男性魅力。小编来带您一一解答！

适合男性的有氧运动有哪些

1.健美操

健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。2.踏步机

在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也不是很大，但每小时却能消耗325大卡的热量呢!如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也有这个效果哦，但要注意安全。3.室内自行车

自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡;速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能提升2倍呢!而且平时作为代步的工具，随时运动起来也是超方便的。4.跳绳

跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。5.地板运动

最简单的减肥运动就是俯卧撑和仰卧起坐，而且也算是不会过时的两种减肥运动。俯卧撑可以锻炼胸部、腹部和臂部的肌肉，而仰卧起坐则主要锻炼腰腹部。6.举洗衣袋

洗衣服是一件能帮助、消耗能量的家务，而洗衣服之前利用装满脏衣服的洗衣袋也可以减肥。直接将洗衣袋举起来，不要让袋子碰到身体，然后放下，这样可以充分运动手臂、肩部、胸部和腹部。7.勤爬楼梯

沿着楼梯慢跑是一种很好的有氧运动，具体方法是：以最快的速度向上爬6-12个阶梯，每次跑完后休息2-3分钟，不断重复这个运动。想锻炼腿部的话还可以尝试每次跳过一个台阶，减肥效果更好。8.压椅子

无论是在家里还是在办公室都可以随时做这个运动，找一把椅子笔直坐在上面，手放在任意一个扶手上，脚平放在地面上，然后将身体向上拉，慢慢数到10再恢复坐姿，反复重复此动作可以锻炼后背肌肉。

三种有氧运动增加男性魅力

慢跑

慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。

慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人，其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次，运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。对于慢性病患者宜选择强度小、时间短的方案，中老年及体质较差者宜选择强度小而持续时间较长的方案，年轻人及体质较好者，宜选择强度较大、持续时间较短的方案。登楼梯

登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动，是一种简便、有效、容易开展，且运动量便于调节的健身运动方法，深受世界上居住在大都市高层建筑中居民的青睐。

登楼梯是一项较激烈的有氧锻炼形式，锻炼者须具备良好的健康状态，一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式。锻炼者可根据自己的身体状况和环境条件，选择适合自己的锻炼方法。初练者宜从慢速并持续20分钟开始，随着体能的提高，逐步加快速度或延长持续时间。当体能可耐受30～40分钟时，即可逐步过渡到跑、跳或多级跨楼梯。骑车

骑自行车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳。为了达到健身目的，锻炼者必须掌握好运动的强度：初始者一般应达到每分钟蹬车60次;对于有一定基础的锻炼者，每分钟蹬速可为75～100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟，每周不少于4次。

有氧运动的方法

1.快步走：适合各个年龄段的首选运动方式，选择一个平缓的路面，速度一分钟120步，锻炼时间从20分钟开始递增。2.跑步：跑步是人体心肺功能的最佳锻炼方式，可以有效促进身体各个系统的发育和增强，锻炼意志。在前三四个星期先交替进行步行和跑步，然后逐渐增加跑步时间。3.登山：有助于改善人体呼吸、心血管功能和腿部肌肉，使腰、背、颈部和上肢的肌肉、韧带得到有效锻炼。老年人、超重者、膝关节有疾病、心脏有疾病的患者不宜选用登山这种健身方式。4.游泳：提高人体的呼吸系统功能。由于游泳不承担体重，因此最适合关节病人进行锻炼，对于患骨质疏松或者孕妇也都非常理想。5.骑车：经常骑自行车可锻炼心脏功能，使肺活量增加，还可以增强腿部肌肉力量，对膝关节的损伤较小，适合体重较大和关节活动障碍者进行锻炼。

冬季天气寒冷，雨雪天气多，常常跑步户外运动的人因此被受限制。不少人困惑，冬天是适合做什么运动呢？关于，冬天是适合做什么运动？八款运动养生效果最佳。本网小编来为您一一解答！

冬天是适合做什么运动

散步、拍手、搓手：

散步，这个是一个很好的运动，饭后散散步。但是冬天的饭后散步我们一般是在中午的饭后散步比较好，特别是对于老年人，因为中午才是一天当中最暖和的时候，如果早晚的话，比较冷。如果早上，可以选择在上午10点以后，选择下午的话，下午5点之前比较好。总的原则，选择一天当中气温比较适宜的时候。慢跑：

这是一些非常适合冬天运动的方法，我们不追求大汗淋漓，只需要在寒冷的冬天能够使得身体微微发热，出一点点汗就可以达到锻炼的效果了，同时，也可以很好的抵御严寒。如果你慢跑的时候减衣服的话，跑完之后一定要记得及时添加衣服，以免风寒感冒。跑走结合：

前面说了散步，跑步。其实，对于我们很多缺乏运动的朋友，你要他们去跑个多远的距离，貌似体力支撑不上，那么，我们就可以采取跑走结合的方式，跑一跑，走一走，也是非常好的运动方式，同时，还可以和好朋友们一起边走边聊天，带着开心愉快的心情对锻炼身体是非常有好处的。

八款运动养生效果最佳

1、跳绳：

跳绳属于一种非常有效的有氧运动，跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量，是一项受大众所亲昧的健美运动。跳神的花样众多，有简单有复杂的，特别适合于冬季这样的低温季节，跳绳具有耗时少、耗能大的优点。2、散步：

俗话说，人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。中医认为，腰为“肾之府”，腰好自然肾就受益;肾主骨，所以散步还能有效地预防骨质疏松。很多人成天抱怨压力大，没时间锻炼。实际上，走路恰恰是治疗情绪紧张、解除压力的一副“理想解毒剂”。3、滑雪：

冬天最必不可少的一项运动就是滑雪，它在给你带来速度享受同时，也锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。这项运动并不激烈，但却可以锻炼全身，它对头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强，减掉多余的脂肪。在做冰雪运动前，一定要备足御寒衣物，应该尽量穿戴专业滑雪服、手套、滑雪帽。由于雪地上阳光反射较强，为避免雪盲，应配戴专业滑雪镜。在运动过程中，可根据身体发热程度适当减少衣物，提高人体舒适度。运动结束后，要尽快到室内封闭场地，避免遭受风寒。4、慢跑：

因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，稍微大的运动就会容易引起拉伤。所以我们可以将习惯的快跑变成慢跑，同时将晨跑改成上午十点以后或是下午。这样可以有效避免身体消耗量过大，同时也避免给身体造成伤害。人们在冬季户外进行跑步时，应当穿着暖和厚实的衣服。在温度、风俗和其他条件发生变化时，你可以穿上或脱下几层来适应变化。同时你应该确保内衣有很高的透气性，这可以防止在冬季跑步的时候过多的汗集结在你的身体周围。当然，你还要准备一件由抗风防水材料制成的透气的外套。5、瑜伽：

既然冬天空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的运动，那么咱们就转到室内做一些简单舒适的运动吧，瑜伽就是非常不错的选择，瑜珈这种来自古印度的神秘健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力。它的动作非常缓慢，而且并不会造成全身大汗淋漓，长期练习瑜伽可调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体。最适合冬天这个缩手缩脚的季节练习，帮助抻拉筋骨了。6、登楼梯：

登楼梯是一项较激烈的有氧锻炼形式，锻炼者须具备良好的健康状态，一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式。锻炼者可根据自己的身体状况和环境条件，选择适合自己的锻炼方法。初练者宜从慢速并持续20分钟开始，随着体能的提高，逐步加快速度。7、普拉提：

与瑜伽同出一门的普拉提比较注重核心肌的锻炼。普拉提也是一种运动量小但消耗量大的运动，瑜伽在于伸展而它更注重于塑型。虽然冬天来了，但是爱美的MM们也不要就此放弃自己的身材，在温暖的室内铺个垫子练习一下普拉提对小蛮腰的保持可是很有利滴。

上班族少运动加上经常久坐，易使下半身循环不良而形成水肿，在睡前利用侧面抬腿改善水肿问题，也可以伸展大腿外侧肌肉，使双腿感觉更修长。平躺并屈膝使双脚踩在床上，双手自然向两边张开。双腿膝盖向右倒，并将左腿向右伸直抬高，右手抓住左脚脚尖，停留20秒后换边操作，每边各做4下。8、保龄球：

很多人把打保龄球作为一种娱乐，其实保龄球只要动作对了可以运动到全身200多块肌肉。冬日寒风凛冽，这时约几个朋友一起去打场保龄球，不但可以锻炼身体，减轻压力，更可避免室外运动造成的呼吸道刺激。

运动后的注意事项

1.运动时不出汗容易中暑：很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热。这是因为体内的汗液无。2.法排出而导致体温调节失衡：如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很容易产生胸闷、头晕的症状。这时可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便，都能让体内温度降下来。3.运动时挥汗如雨警惕风湿病：很多人认为，运动时出汗越多运动效果越好。实际上，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。除了本身体质较差外，在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下，就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能。4.运动出汗后别马上冲凉：运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。

skii小银瓶是很好用的一款美白精华，skii小银瓶渗透性强，补水效果好，能够深层淡化肌底隐藏斑，美白淡斑效果受到大家的一致认可。

skii小银瓶孕妇可以用吗

在孕期选择护肤品要格外谨慎，sk2小银瓶的成分中并没有孕妇慎用的成分，但护肤品中毕竟含有多种化学物质，建议最好不要用。Skii这个牌子并不是专门的孕期产品。孕妈妈用专业的孕期产品对胎儿和自己比较好。不过有孕妈表示自己也是一直用的skii，skii这个产品有许多的种类，孕妈妈们在选择的时候，建议不要选择化妆品和彩妆这些，因为任何的化妆品和彩妆都是含有化学物质的，孕妈妈如果使用过多，是很容易影响到胎儿的健康的。不过一些基础款和保湿类的产品，孕妈妈们如果非常喜欢，也是可以适当用用，但仍不建议长期使用。

sk2小银瓶适合什么肤质

这款精华液适用轻熟龄、熟龄和任何肤质使用，对女性朋友很友好。sk2小银瓶在美白精华中算是比较温和的，使用时注意防晒避免黑色素和色斑的生成，还可以有效改善各种肤质问题。虽然究竟能不能祛斑方面有一定的疑问，但是在淡斑方面坚持使用肯定会有效果的。

孕妇如何保养面部皮肤

1、对于孕妇来说，平时一定要注重护肤产品的安全性。孕期的皮肤可能因为激素的影响变差，这时候要多吃富含维生素的食物，比如一些水果和蔬菜，饮食均衡，少吃有辛辣、刺激性的食物。

2、想要好皮肤，一定要多喝水，但是孕妇上厕所可能不方便，而且也憋不住尿，所以外出的时候不要喝太多水，在家的时候可以适当多喝水。

3、孕妇保养一定要注重皮肤保湿，皮肤干燥的情况下容易导致皮肤过敏，使用补水保湿的护肤产品护肤。补水保湿的护肤产品一般成分都比较简单，减少对皮肤的刺激。

4、出门的时候最好使用一个隔离，隔离可以在肌肤外面形成保护膜，让肌肤处于干净的环境中。

孕妇可以用的护肤品牌

1、Mama&Kids

这是日本针对孕婴而出的一个品牌，在准妈妈中口碑不错，他们家有几款明星产品：妊娠纹护理乳、胸部美白霜、乳头舒缓霜等，口碑都非常好。

2、Fancl

这同样是日本的一个品牌，虽然没有专门针对孕妇推出产品，但秉承不添加任何防腐剂、香料等化学成分，很多准妈妈会在孕期选择这个品牌的产品。

3、AHC

这个牌子是韩国的一个高端品牌，打造的是孕妇都能用的产品，在其宣传中也重点强调其成分的安全性，口碑也非常好。

江原道粉底液是很多人推荐的一款粉底液，江原道粉底液滋润不拔干，是适合大多数肤质的一款粉底液，持妆效果也很好，有一定遮瑕力。

江原道粉底液有防晒值吗

江原道粉底液是有防晒值的，江原道粉底液的防晒值是SPF25PA++，比较低，所以只适合秋冬防晒，夏天使用是远远不够的。江原道粉底液在日常通勤使用的话，还是建议涂一层防晒霜再用。

江原道粉底液适合油皮吗

江原道的这款粉底液很适合混油皮，日系很喜欢奶油肌。而江原道正是给人一种柔光的效果。出油后的肌肤和粉底在一起真的是越夜越美。

江原道粉底液有细闪吗

江原道粉底液是带细闪的。江原道粉底液含有轻薄妆感亮肤粉末，AirRing轻薄粉末，抑制油脂融妆，维持轻薄妆感;随时间推移带来的肤色暗沉，随机透亮妆感。

江原道粉底液开封后多久过期

江原道粉底液开封了要在一年内用完，一般粉底液的开封保质期只有6-12个月。像那些水凝和精油基底的粉底液，是很容易自身细菌的，所以开封之后要尽快使用完。随着使用期的不断延长，粉底也会变色变味变质，不能使用。

兔子的品种很多，从养育的角度来说，虽然饲养它们不像饲养猫狗一样需要付出很多的精力和时间，但是一样需要科学喂养。兔子的胆子非常小，也很容易因为寂寞而感受到压力甚至生病，所以一定不要因为宠物兔的可爱而冲动的养它们。今天为大家推荐三种适合新手养的兔兔。

1、侏儒兔

侏儒兔(也称Q版兔、迷你兔);

英 文 名: Netherland Dwarf;

原产地：荷兰;

体型：小型 ;

外貌特征：属于宠物兔中最小的品种之一，耳朵小而直立。成年体重1kg左右，体长30cm左右,毛色灰白相间。这种小型兔只生活在华盛顿州的道格拉斯县，而且没有野生种类存活。

2、狮子兔

狮子兔(Lion Head)

产地：荷兰、美国

身长：成年兔可达一尺;体重：平均成年达三至四磅;特征：扁鼻，前脚长，颈项、脸颊、头顶皆有长毛，有纯白色、野鼠色、棕色、白底黑斑等色调。狮子兔是从比利时培养过的来，据说是瑞士狐狸(Swiss Fox)跟比利时侏儒兔(Belgian Dwarf)诞下的混血儿，所以长相十分有趣，有人说狮子兔是最可爱的宠物兔。

3、法国垂耳兔(详情介绍)

法种垂耳兔 (French Lop)

产地：法国

体重：4.5-5kg;耳朵虽然不大也不长，但身形又圆又大、健壮结实，是体型最大的垂耳兔。法国垂耳兔几乎能完全容忍，因此它是极好也很安全的宠物兔。

安肌心语是日本资生堂旗下的一个护肤品品牌，安肌心语的护肤品都非常温和，安肌心语是专为敏感问题肌肤打造的护肤品牌，大家可以放心使用。

安肌心语护肤品怎么样

安肌心语的护肤品很不错，安肌心语是一个小众护肤品牌，特别适合亚洲人肤质。安肌心语对于皮肤易敏感的问题有很大舒缓改善作用，安肌心语的护肤品不添加香精、香料、酒精、矿物油、防腐剂等成分，给敏感肌肤温柔的呵护。

安肌心语适合什么年龄

在使用安肌心语dprogram的7人当中，最多26-30岁的MM说它好，有3人，占比42.8%;还有占比42.8%20-25岁的MM说它好;其次是31-40岁，占比14.2%;20岁以下的占0.0%，40岁以上的就只占0.0%了;如果问年龄保密的呢?嗯，年龄保密的只占0.0%。最多混合性肤质的网友说它好，占比85.7%，其次是油性肤质。针对水油失衡肌肤问题需要的舒缓修护，调节油脂分泌的同时补水保湿，调理肌肤角质层。

安肌心语小粉瓶好用吗

我觉得安肌心语的这款“滋润小粉瓶”水乳包装真的是太优秀了，淡淡的粉色透明瓶子颜值也太高了吧，完全满足了我的少女心，而且是按压汞头的设计，使用起来非常方便，能够轻松把控用量，日常使用超级合适。这款水乳挤出来的质地都非常水润，乳液不是那种像水一样的质地，而是带有一定的粘稠度，感觉就像精华水一样，但它很容易就能够吸收，补水效果超棒。乳液相对来说会清爽一点，延展性很好，轻轻拍打就可以吸收。吸收后你还能感受到真实的滋润度，秋冬单用也完全不拔干。抹在脸上以后非常舒服不会黏腻，肤感很棒。包装简约适合携带，水乳清透吸收速度快，无刺激，需要根据自己的肤质选择清爽或是滋润型。泵口按压的设计，防止二次污染，保证新鲜。这款水乳的核心成分是甘草酸二钾魁蒿叶提取物，可以有效舒缓受损肤质。H-A稳定复合因子能够修复肌肤屏障，木糖醇和氨甲环酸成分可以滋润肌肤，并且添加了多种植物提取物可以从根本上预防肌肤受损。这套滋润小粉瓶最大的功效就是长效补水，滋润肌肤，可以给皮肤深层补充水分，缓解肌肤干燥缺水的问题，同时能够修复受损屏障，增强肌肤锁水保湿的能力;而且在水乳使用同时还能舒缓镇定皮肤，对敏感皮的小问题也能有缓解和修复效果;甚至能有效淡化皮肤泛红的问题，改善肌肤刺痛瘙痒的状态，让皮肤恢复稳定。我觉得这款水乳对于干皮来说真的太棒了。每次按两泵水，一泵乳，用完以后皮肤干燥紧绷的状态明显缓解了很多，肌肤就像喝饱水一样感觉非常水润，摸起来滑滑弹弹的，整张脸呈现莹润透亮的光泽感，饱满细腻状态超棒。而且皮肤因缺水或者外界刺激引起的泛红刺痛的现象明显减少了很多，敏感肌也可以放心用。整体来说，我觉得安肌心语的这款倍润水乳套装真的超级适合干皮女生，秋冬季节使用实在是太舒服了，可以有效缓解肌肤干燥缺水的问题，而且非常温和，敏感肌也可以使用，性价比很高。

安肌心语水乳的作用功效

安肌心语的水乳有好几款，分别针对不同的肤质人群，安肌心语蓝色水乳是针对水油失衡的肌肤，有清爽型和滋润型。安肌心语蓝色清爽型水乳主要是调节油脂，适合油性肌肤。安肌心语蓝色滋润型水乳主要是补水滋润，适合混合性和干性肌肤。安肌心语这款水乳含有修复成分，可以修复肌肤屏障，抗炎舒缓，改善皮肤刺痛干痒泛红。

这款精华水的主要成分是芦荟，芦荟补水有奇效，也能有效控油，下面本网小编带大家来看一下法兰琳卡清透精华水适合什么肤质_怎么使用？

法兰琳卡清透精华水适合什么肤质

法兰琳卡清透精华水专为干燥油妹子定制，官方说法是适合所有肤质，尤其是干皮和混合皮，但是从实际使用者的反馈来看，这款水油皮的使用感也很好，因为主要添加物是芦荟等植物养分，能瞬间补水，让肌肤内部水油恢复平衡，所以能有效控油，对于油皮来说，控油是非常重要的功效，所以综合来讲，油皮也非常适合使用这款水。

法兰琳卡清透精华水适合怎么使用

这款水质地清爽，是一款爽肤水，用于洁肤后，能清爽控油，收缩毛孔，补水保湿，透润持久。在清洁面部后，用化妆棉浸润，然后轻轻在面部擦拭即可。

法兰琳卡清透精华水好用吗

法兰琳卡清透精华水特别滋润，舒缓清爽肌肤，补水超棒的，天然成分无负担，果然名不虚传，用着都蛮舒服的，没有过敏，刺激，或者负作用的任何症状，几天感受下来，你会发现保湿效果响当当的！芦荟是天然的保湿剂，姐妹们赶紧用起来！120毫升的大容量，非常份量！瓶子质感非常好。我左摇摇，右晃晃，再上下蹦一蹦，泡沫细腻丰富，持久不散。打开你会发现锡箔纸密封的哦！非常细致！日期非常新鲜，保质期也很长，不过水水一打开，建议最好是三个月用完，我打开后就放冰箱了，冰冰凉，更好的收缩毛孔。精华水的味道有点儿特殊的香味，我要迷醉在淡淡的药香里了！我习惯性的先倒在手里试试，感觉好好的！就立马试用在脸蛋上了，呵呵！温和舒服，加上特殊药香，感觉皮肤瞬间舒缓开来，吸收度很高，皮肤水当当的！水水嫩嫩的。

法兰琳卡清透精华水使用心得

我们恨化学，当你的皮肤还在惨遭化学毒品攻击的时候，请静下心来看看法兰琳卡，当你走进这个品牌的时候，我想你会爱不释手的。法兰琳卡的包装给人一种很清新的感觉。洗完脸，擦干净手，我就迫不及待的试用了。水的味道是淡淡的清香，有些人反应说味道不对，用过法兰琳卡的人都知道，这个味道正是纯自然的味道。很补水，很锁水，并且伴有一种镇静解热的功效，皮肤瞬间降温了，并且一晚上玩电脑，皮肤没以前那么爱出油了，所以控油的效果还是挺不错的。既补水又控油，保湿加营养，作为一款爽肤水，我想已经足够了。

清香，粘稠度中等，易吸收。手搓的时候，一点点粘但是又有点水的感觉。说明适合天气不是很干燥的季节用。40ml的量，说实话有点量少。不过，宝贝的包装设计还不错，绿白的相应很是清爽。质地清亮，薰衣草的味道很舒服，不是很粘稠。放在化妆棉上，扑在脸上，手拍有点粘但又有点水的感觉。拍完全脸，还有点润，手指沾到的地方有点粘的感觉。脸上不觉得干了。把化妆棉敷到脸上，等等看看感觉。我的皮肤有点过敏，能给这个产品试用，也是冒了风险的。敷过的化妆棉，还有点点水润的痕迹。脸上有点薰衣草的味道，开始敷的时候，接触化妆棉的地方有点点痒，取了就不痒了。

有二次清洁的作用，含有的芦荟叶汁粉和积雪草提取物可以镇定消炎，个人觉得适合油性和混合偏油的皮肤作消炎去油光只用。很清透的水，一点都不黏浊。水在手背的右半边揉开，立马光泽度都不一样了拿希芸的化妆棉浸湿，水的通透性很好。用浸了清透精华水的化妆棉擦拭手背，很柔软舒适，表面干净了许多。

第一次用法兰琳卡这个牌子，用着比较清爽，挺水润的，味道淡淡的。瓶身是玻璃磨砂的非常有质感不会容易滑落和摔破，打开盖子瓶口有密封末封口干净卫生；揭开密封膜首先闻了闻味道有一种淡淡药草植物清香，为了避免过敏首先在手上进行了测试，很水润不油腻粘稠，皮肤瞬间嫩嫩哒！前俩次用的时候觉得皮肤有点小疼，应该是换产品要适应，或者皮肤缺水导致的。但感觉吸收很好。质地清爽。没明显气味，涂到脸上的时候会闻到一点类似淘米水的味道吧，很清新。用了一俩个星期了，我是油皮，这款质地清透，滋润度也还好，控油效果真的很好。

瑜伽是现在很流行的健身运动，练瑜伽不仅可以减肥塑身，还能减缓日常的压力，所以经常练瑜伽对身体是很好的，下面来看看睡前练瑜伽扥好处吧。

睡前练瑜伽的好处

在瑜伽练习过程中，可能会出现一些酸痛的感觉，特别是一些高难度的瑜伽动作，刺激性会更强，能够达到刺激腺体效果，能够让身体变得更加健康，睡前练习瑜伽还能够起到稳定情绪作用，因为做瑜伽的时候需要进行深呼吸，一呼一吸之间就可以让情绪变得稳定，能够变得更加舒心。

睡前适合练什么瑜伽动作

1、冥想

准备动作：穿好睡衣，把电视、电脑全部关掉，然后关灯，放松全身。盘腿坐在床上，在背后放几个枕头，轻轻往后靠，闭眼。要一直保持这个动作，可以轻轻的呼吸几次，让全身都可以放空，然后除了呼吸，什么都不要做。

2、坐立扭转式

盘腿静坐，吸气的同时坐直身体。保持盆骨不动，身体向左转，呼气。如果床有床头板，转过去的时候可以抓住它，保持平衡。维持动作，然后深呼吸几次，头转回来的时候呼气，然后再吸气，然后换另一边，重复这个动作。

3、盘腿前屈

盘腿坐在床上，慢慢向前弯曲上身。手向前伸直，五指打开，一定是要掌心贴床，可以维持这个动作，深呼吸几次，一直到感觉到背部被拉伸。

4、坐式前屈

双腿向前伸直，双膝微屈。吸气，并坐直上身。呼气，双手向前伸，直至抓住脚趾。保持背部挺直，如需要，可屈膝至背挺直。这个动作是可以很好的帮助拉伸腿肌腱，我如果是想要彻底的放松和睡一个好觉的话，千万不要拉得太紧了，否则会使得兴奋过头睡不着。

晚上练完瑜伽能吃饭吗

晚上练完瑜伽能吃饭，但是不宜马上吃饭，最好是半小时后再进餐。做瑜珈前后身体血液循环平稳，是身体最佳的排毒时间，同时会按摩脏腑，进食后会出现头晕、恶心的情况，而练习后马上进食会增肥。但是可以在练习前1小时左右，进食少量的流质食物或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。

晚上练完瑜伽适合吃什么

1、酸奶

酸奶的味美，食用方式多样。你可以单吃，也可以与水果调在一起制作奶昔。去上瑜伽课之前，喝一杯零脂肪的酸奶，足够为你提供你所需的能量！

2、牛油果

牛油果富含钾、镁等矿物质，可以促进人体肌肉和细胞正常发挥作用，是瑜伽人很喜爱的食品。除此之外，牛油果容易消化却可以维持一段时间的饱腹感，同时还可以有效降低胆固醇。

3、苹果

苹果是碱性水果，可以帮助中和体内的胃酸。它含有天然的果糖和纤维，也可以帮助人体补充水分。苹果中的维C也可以为你的身体补充能量，是瑜伽前的理想选择。

4、燕麦片

出发去上瑜伽课前可以吃一小碗燕麦，你还可以加一勺酸奶和干果进去，好消化又健康。

男生和女生相处在一起，如果你们的关系越来越亲密，两人也很暧昧，那么在对方向你表白之后，你觉得对方合适的话，其实就可以确认关系了。

交往多久适合睡在一起

男欢女爱其实情侣交往水到渠成的结果，并没有具体的时间限定，如果非要给个时间，我觉得起码要交往半年后再住在一起为宜，这样既可以让男人觉得你不轻浮和随便，又不会让人感觉你很矫情。女人是感性的，很容易被男人制造的浪漫所感动，更容易受到伤害，所以女人要善于保护自己，不要轻易把自己交给不了解的男人。了解男人就是要了解他的性格、了解他的人品、了解他的内心，而这些都不是短时间内你能够了解清楚的。了解男人的性格，可以看出男人性格的优劣，你们的性格是否互补，日后能不能处得来。男人性格暴躁，日后肯定不好相处，男女两人性格都异常强势或柔弱，肯定也很难过一块去。了解男人的人品，可以看出他的为人处世，他将来是否靠得住。而了解男人的内心，则能看出他是否善良，将来能不能呵护你一生。男人因性而爱，在你们交往的过程中，男人表现出很急切的想要得到你是正常的，作为女人，要把握好交往的尺度，分清男人是想要得到你的身体还是真正想要和你长久发展，只有靠得住的男人才值得你用身心去托付。喜欢一个人不容易，爱上一个也不容易，得到一个人更不容易，没有得到时一直想着怎么得到，得到时又不珍惜。对于男人而言，其实喜欢一个人真的很简单，只要她长得漂亮，身材很好，很性感，男人心里就会喜欢。男人是性而爱，女人是因爱而性。弄清楚你们是先有性还是先有爱?如果有一个男人喜欢你，想追你的时候，就算是你喜欢他，你也不要轻易的就答应他，轻易得来的他不晓得珍惜。你们在一起，是因为什么呢，是因为性而爱而在一起的吗?如果是，那么这份爱情不会很长久。有的女生，不知道是怎么了，相处没有很久，也许就半个月，甚至半个礼拜，就轻易的被男人睡了，太容易得到的不会珍惜的。

什么程度可以确定关系

确定关系之前一定要对对方有基础的了解。

1、了解好他的家庭

俗话说什么样的家庭造就什么样的人，所以一定要了解好他的家庭。一个好的家庭并不是要多有实力多有背景，而是父母是不是努力和求真务实的。家人是孩子的第一老师，如果连他的家人都不是努力的人，那么这个孩子也不会有多好，况且以后也是要面见家长的，早知道才能避免尴尬。

2、了解他的情感史

谈了多少女朋友，都谈了多久。这些事都是很重要的，毕竟这些都是你们感情的参考。没人愿意和一个放荡不羁的人在一起，这样的恋爱没有保障。所以一定要充分了解他的感情史，这也可以看出他的爱情观和价值观。一个人是不是对恋爱负责，也就能看出他是不是对家庭负责，也能看出他会不会爱你。

3、看透他的人品

看透一个人的人品很重要，从哪里看，怎么看都是一门艺术。发现来源于生活，要从他的生活习惯和朋友圈子里的人品，还有他的为人处事。近朱者赤，跟什么样的人玩就能知道他是什么样的人。一个人有好的生活习惯，为人处事也很圆滑，那么这个人一定不会差。因为这个人足够聪明能明辨是非。一般情况下当相识两个月之后，其实你们一定有了一定的认识的基础。可能对彼此的优点和缺陷都有一定的了解。因为当你们刚认识的时候，可能你看到更多的是他的优点，并没有看到他的一些缺陷。但是如果认识了两个月，那么你们相处的日子就长很多了。对方的一些毛病也会随着时间的推移，慢慢的显露出来。如果当你觉得你知道了他的缺点，还能够包容他，继续喜欢他的话，那么你们就可以确定关系了。如果这时候你对他的一些行为或者是性格并不能忍受，这时候你就可以止步你们的关系。或许你觉得你们更加适合做朋友，那就没有必要成为恋人了。除了从时间上来看的话，还可以在对方表白之后确定关系。感情的世界没有一定的定律，也不会存在很明显的对或错。所以只要是适合自己的，那么就是正确的。如果在你们两个相处的过程中，有另一方觉得你们非常的合适，那么他就会主动向你表白。但是如果这时候你还在犹豫你们认识的时间的成本的话，那么可能就会错失了这个缘分。因为每个人的相处方式不一样，所以他们感情的升温速度也不一样。要是你们两个人特别的熟，或者是已经足够了解对方了，那么可能你们只是认识了一个月，都可以确定关系了。很多恋人都是从朋友或者是同事之中发展过来的。因此你们已经有了一定的认识的基础，对双方也有了很多的了解。所以这种时候就不用纠结，你们认识时间的长短，只要对方向你表白，但你又觉得对方合适的话，那就可以接受了。

什么时候确定关系比较合适

一，认识两个月之后。

现在很多人都已经不太相信一见钟情，觉得这样的几率很少，也很不可靠。因为有时候我们自己的感觉也是会出错的，对一个人初次印象的判断也会有所出入。你对这个人的第一个感觉，可能会让你以后觉得和他个人真实的面貌并不相称。所以想要和一个人深入的交往，需要对他有一定的了解。当相识两个月之后，其实你们一定有了一定的认识的基础。可能对彼此的优点和缺陷都有一定的了解。因为当你们刚认识的时候，可能你看到更多的是他的优点，并没有看到他的一些缺陷。但是如果认识了两个月，那么你们相处的日子就长很多了。对方的一些毛病也会随着时间的推移，慢慢的显露出来。如果当你觉得你知道了他的缺点，还能够包容他，继续喜欢他的话，那么你们就可以确定关系了。如果这时候你对他的一些行为或者是，性格并不能忍受，这时候你就可以止步你们的关系。或许你觉得你们更加适合做朋友，那就没有必要迈进恋人的这一步了。

二，对方表白之后。

感情的世界是没有一定的定律的，也不会存在很明显的对或错。所以只要是适合自己的，那么就是正确的。如果在你们两个相处的过程中，有另一方觉得你们非常的合适呢，那么他就会主动向你表白。但是如果这时候你还在犹豫你们认识的时间的成本的话，那么可能就会错失了这个缘分。因为每个人的相处方式不一样，所以他们感情的升温速度也不一样。要是你们两个人特别的熟，或者是已经足够了解对方了，那么可能你们只是认识了一个月，都可以确定关系了。很多恋人都是从朋友或者是同事之中发展过来的。因此你们已经有了一定的认识的基础，对双方也有了很多的了解。所以这种时候就不用纠结，你们认识时间的长短，只要对方向你表白，但你又觉得对方合适的话，那就可以接受了。

男女相处多久可以确定恋爱关系

认识1天

认识1天就确定关系，多半都是一见钟情，可是以皮相示人，终不能长久。有的一见钟情的相处之后发现性格很合，有的却很快就分开了。

认识1个月

1个月左右也是能彼此了解一些的，但是这个时候大部分都是因为新鲜感而产生的热情，彼此的眼里都是对方的优点。这个时候选择确定关系，比认识1天的风险低了很多。

认识2到3个月

这个时间是确定关系的最好时间，了解的差不多了，时间也是刚刚好，性格也能摸索了差不多。

认识3个月到半年

这个时间虽然有点长，但是如果是真心喜欢而确定的关系，证明两个人都是经过深思熟虑，而不是一时冲动，分开的机率也会大大降低。

认识半年到几年

激情和新鲜感全部都已经不再，如果说这个时间确定关系，要么是一方被一方感动了，要么是一直没有戳破那层关系，或者是两个人觉得合适。

运动好处多多，我很希望也鼓励大家可以抽出时间动一下。但不是所有的人都适合每一项运动，任何运动，都会有体能及生理的限制；因此运动前，务必了解自己的体质究竟适不适合运动、适合哪一类型的运动，以免伤身又伤心。

人人都能运动，但就像手脚有长短一样，有人适合激烈运动，但有人只适合轻度活动，不能从事冲撞型或风险高的运动。如果你属于以下体质的人，应该在开始运动前先做好评估，选择最适当自己的运动。

1.软筋体质

每个人的筋骨软松程度，先天就有不同；许多人看到拥有美妙舞姿的舞者，或柔软度超高的瑜伽老师，无不发出赞叹声，但站在运动角度，筋软的人关节韧带比较松弛，而肌肉也没那么有力，并不适合从事激烈运动，会比一般人更容易出现拉伤、扭伤现象。适合的运动：

舞蹈、瑜伽、体操……等运动，或其他中低强度的运动。不适合的运动：

强度太高或冲撞型球类运动、柔道、跆拳道……等等。

2.扁平足

正常的脚会产生自然弓形，足弓能够避免足底神经、血管受到压迫，脚部运动时，也能减少与地面作用时的冲击力。若足弓不明显，脚底与地面接触面积较大，称为扁平足，有分病理及生理两种类型，足弓呈现塌陷状态，常是体重负荷所引起的生理型扁平足，矫正鞋型改善后，不会影响运动能力，若是病理型造成的足弓塌陷，运动过度会出现足、腿部酸痛、疲劳现象。适合的运动：

自行车、跳高、跳绳、游泳、健身操、气功、太极拳。不适合的运动：

跑步、田径、篮球、足球……等，需要长时间或激烈跑步的运动。

3.骨质疏松

正常人约在30岁左右，骨质密度会达到一生的高峰，之后骨质每年便以1％的速度流失，更年期早期的女性每年流失的速度更可能达到2到3％。骨质疏松削弱了骨骼强度，在外力作用下，容易产生骨折。所以预防医学一再呼吁存骨本要从年轻开始，而且要从正确的「负荷」运动开始（即运动过程承受体重或外加的额外重量）。如果已是骨质疏松症的患者，要避免从事激烈运动，避免跌倒与冲撞，但仍需进行低度负荷的运动来增进骨质。适合的运动：

健走、散步、快步走、慢跑游泳、太极拳、气功……等负荷低的运动，一星期可走三次，每次30分钟以上。不适合的运动：

任何冲撞性、容易发生跌倒或意外的运动都不适合。

4.骨刺关节退化

长骨刺代表骨头老化了，当包覆骨头四周的软骨或韧带，受到长期的压力或损伤，会失去弹性；骨头缺乏保护後，会出现退化性改变，原本光滑的骨头表面变得粗糙、有骨刺生成。关节退化指关节表面的软骨失去保护效果，就有可能发生酸痛、僵硬、红肿、积水，这类病患常会有要不要运动的两难，我的建议是要找出身体能够承受的活动，以不产生疼痛为原则，以少量多次的方式来运动。适合的运动：

身体能够承受的伸展、健走、散步、游泳的运动，一周可做五到七次，每次30分钟以上。关节退化严重的人可先尝试进行水中运动，以减轻对关节所产生的压力。不适合的运动：

任何冲撞性、容易发生跌倒或意外的运动都不适合。

5.贫血

贫血就是红血球数或所含的血红素减少，常会发生脸色苍白、身体虚弱、使不上力的症状，台湾女性最常见的是缺铁性贫血，这是铁质摄取不足所引起的一种贫血。贫血病人最好不要做激烈的运动，因为运动时的需氧量增加，但是如果血液携氧的能力下降，身体得不到足够的氧气，就容易产生心跳加快、呼吸急促、头晕目眩的状况。贫血的人可以做些低强度运动，同时要适时补充能改善贫血的蛋白质、铁质及叶酸等食物，改善贫血体质。适合的运动：

以低强度的运动为主，如：散步、游泳、太极拳、气功、土风舞、静态或动态伸展运动。不适合的运动：

中高强度的有氧运动。

6.气喘

气喘是一种慢性的呼吸道发炎疾病，由于呼吸道变得很敏感，一遇到刺激就会诱发，而运动也是诱发气喘的因素之一。

在剧烈运动时，因为换气量急速地增加，干冷空气直接刺激支气管壁，支气管因而产生痉挛而导致气喘的发作。此外，运动环境如果空气飘浮太多污染物，或运动选手有呼吸道感染时，都可能激发气喘发作，而慎选运动可以避免反覆发作。适合的运动：

游泳、骑自行车、散步、慢跑、伸展运动，可以采间歇式运动，持续30分钟以上。不适合的运动：

篮球、足球、短跑、棒球……等运动需要爆发力，且不能有效控制呼吸方式，是较不建议的运动。

7.肥胖

肥胖的人应该利用运动减重，但体重过重，不仅可能有心血管疾病，还可能关节提早退化。若一开始就从事激烈运动，体力通常无法负荷，更别说每天维持运动习惯，刚开始就可能心脏就承担不了。在减肥运动方面，可分两个层次，第一为全身性运动，主要在改善全身代谢，燃烧全身脂肪；其次为局部肢体运动，改善局部肢体的脂肪堆积。不管是哪一个层次的运动，重点还是在持之以恒。持续进行「有效」的减重运动，才可以有效的燃烧脂肪。适合的运动：

散步、瑜伽、游泳、快走、骑车……等规律性运动，每周运动五天，每天累积30分钟以上。不适合的运动：

如果可以循序渐进，按部就班，基本上没有特别的禁忌。

8.老年人群

年纪大了，心肺功能变差，肌力、爆发力变弱，手脚不灵光，眼力与体力都不如当年。根据内政部统计，六十五到八十岁的健康老人，平均每年肌力下降1至2％，爆发力下降3至4％，并不适合从事冲撞性高、速度快的激烈运动，避免造成跌倒、拉伤、撞伤等伤害。适合的运动：

健行、游泳、慢跑、伸展操、骑自行车、登山、太极拳、健康操、气功、土风舞，需量力而为，可采分散式运动，若在运动期间发生身体不适状况，应立即休息。不适合的运动：

冲撞、快速型运动，或让身体有负担与疼痛的任何运动。

9.洗肾患者

一般建议，进行每分钟心跳率约130下的有氧运动，对运动效果最好，不过对於洗肾患者来说，身体比一般正常人虚弱，抵抗力也较差，而且长期洗肾病患，常有神经方面的并发症，所以需根据个人身体的状况从事运动。尽量选择低中强度的有氧运动，而且规律持续性进行，由於运动耐受力低，要避免从事强度高的运动。适合的运动：

散步、快走、游泳、自行车、太极拳、八段锦，可采分散式运动，单次活动不论时间长短，只要活动量累积30分钟以上即可。不适合的运动：

篮球、网球、羽毛球这类冲撞、快速型运动，或让身体有负担的任何运动。

10.心脏病高血压糖尿病

心脏病、高血压、糖尿病是夺走国人健康的三大凶手，而多运动就是预防这三大疾病最好的方式之一。但这类患者的血压、血糖不够稳定，所以运动项目、运动强度、运动频率的选择要特别小心，需视身体状况而定，尤其生理状况及外在环境会影响血压及血糖的变化，更需要注意运动时的安全性，一有情况不对，觉得头晕、气喘、胸闷、冒冷汗，需立即停止动作、休息。适合的运动：

糖尿病――散步、游泳，注意不要空腹运动，要特别保护四肢，不要跌倒有伤口。

心脏病――健走、跑步、骑自行车，注意暖身运动。

高血压――健走、瑜伽、慢跑、游泳、登山，注意身体是否有不适感。不适合的运动：

糖尿病――冲撞、快速型运动，或造成高负担与疼痛的运动。在酷寒与燥热的天气、视线不佳的环境下运动，要特别注意。

心脏病――高冲撞性的跳跃、登山，以及过于刺激的运动，例如：高空跳伞、云霄飞车。

高血压――举重、伏地挺身、高冲撞性的跳跃、攀登高山，还有太过刺激的运动。

我们都知道，狗狗生性活泼爱玩，但是很多宠物主因为要工作，没有太多的时间陪伴狗狗。这时我们就可以为狗狗准备玩具，有了玩具，可以让狗狗发泄多余的经历，消除寂寞焦虑的时光，很好的解决了狗狗独处在家的问题。今天波奇网小编就来说说最适合狗狗的玩具种类都有哪些，下面就一起来看看吧。1.软胶质玩具

软胶质玩具由聚乙烯和乳胶等材料制成，捏起来非常柔软，表面平整，很容易清洁。而且这种玩具颜色众多，大部分都带有哨子，狗狗只要用力一咬，玩具就会发出“咯吱咯吱”的响声，适合没有攻击性撕咬习惯的狗狗。2.帆布类玩具

帆布类玩具的形状多样，可以做成星星、骨头、钥匙等各种模样，很讨狗狗喜欢。而且帆布类玩具清洗方便，能时刻保证玩具卫生安全。但帆布类材料不够结实，如果面对的是成年狗狗，它们三下两下就能将玩具变得面目全非，所以只适合撕咬动作不太猛烈的小型狗狗玩耍。3.毛绒类玩具

毛绒类的玩具，最大优点就是触感非常柔软、暖和。毛绒玩具在人类玩具世界中就极受青睐，狗狗同样也很喜欢。尤其是喜欢拖着玩具到处跑的狗狗，毛绒玩具是首选，因为它不会划伤地面。但毛绒玩具也有缺点，那就是不耐磨、清洁不方便。4.硬胶质玩具

硬胶质玩具由橡胶等材料制成，有一定的韧性，经狗狗撕咬后会有一定程度的变形，但片刻即可恢复原状。这类玩具很耐磨，容易清洁，适合撕咬欲望非常强烈的大中型狗狗。5.绳索类玩具

绳索类玩具一般由尼龙或棉质材料制作而成，耐撕咬程度不高，非常适合撕咬动作不猛烈的狗狗玩耍。且这种绳状捆绑的玩具质地不软不硬，狗狗撕咬时，还能顺便帮助狗狗清洁牙齿。但这种绳状结构的玩具很容易藏污纳垢，要经常清洗，以防狗狗通过玩具将细菌带入体内。

通过文章，大家都知道了适合狗狗的玩具种类都有哪些来吧，小编提醒下，如果狗狗有剧烈的撕咬习惯，最好不要为其选择此类玩具，以免狗狗用尖利的牙齿将玩具撕开，将里面的毛绒吞到肚子里，危及生命安全。

猫咪与老鼠

老年人养的猫首先要乖，甜甜腻腻的那种最好。老人行动慢，身边总有个小家伙赖着，可以聊聊心事，心情也舒畅许多。其次选成年猫或半大猫最合适，抵抗力相对比较强，比较容易适应新环境，不容易生病。

一、高贵的波斯猫

波斯猫凭借其细长、柔软而蓬松的毛发及其娃娃般的面孔，令它成为众多品种之中最流行的一个品种。波斯猫可谓猫中贵族，多年来深受世界各地爱猫人士的宠爱，是长毛猫的代表。它们一旦在新的环境中感到安全，便会表现出温柔善良的性格。它们喜欢在地上活动，不热衷于跳跃及攀爬。

1.性格：波斯猫性情温文尔雅，举止风度翩翩，聪慧敏捷，少动好静，善解人意，叫声尖细柔美，天生一副娇生惯养之态，给人一种华丽、高贵的感觉。

2.老年人照顾要点：由于有厚厚的底毛，所以需要每天梳毛防止纠结。另外，和异国短毛猫一样由于其具有特殊的面部特征，泪管不能充分行使其功能，所以眼睛需要经常擦拭，以防止弄脏被毛或导致皮肤发炎。

二、苏格兰折耳猫

苏格兰折耳猫越来越受喜爱，长着向下折的奇妙耳朵及圆脸、圆眼睛，犹如从漫画中跳出来的可爱模样，不知掳获了多少人心。小猫耳朵下折的原因是单独显性的遗传基因所造成的，概率大约是30%，大约从出生后第三周开始慢慢往下折。不过，下折后的耳朵并非一直都是保持这个形状，有时会因气候、性成熟、内分泌失调、疾病或压力紧迫等原因，恢复原状而直立起来，但不需太担心，只要这只小猫在三个月大后，确定为折耳外观，那立耳的情况是属于短暂性的。除了耳朵下折和所强调的圆脸外，体型浑圆可爱，属于半短身型，四肢粗壮，其粗大的尾巴也令人印象深刻。

1.性格：折耳猫聪明易养，性情温柔，易与人亲近，往往能和包括狗在内的其它宠物和睦相处。喜欢玩耍，能带给饲主无限的欢乐。

2.老年人照顾要点：折耳猫的需求非常少。干净的生活环境、适当的营养和足够的爱是它所需要的全部。

三、健壮的英国短毛猫

英国短毛猫是英国最古老的猫咪之一，可以追溯至罗马帝国时代的家猫，英国短毛猫最早是被用来当做工作猫用，后来因为它的捕猎技巧和健美的身型一直为人们所赞赏，很快英国短毛猫就以它的忠诚、安逸为人们所珍宠。英国短毛猫由于体魄强健，能给温柔MM安全感，同时它很容易饲养，且性格温和聪明，喜欢与人亲昵，叫声轻而甜美。初养猫的老年人养它最合适了，无须特别护理，它很皮实！

1.性格：恬静、温顺，易于相处，看似泰迪熊。英国短毛猫是MM们的良伴，易于适应城市或乡村的生活(在乡村有它们天性爱好的捕猎机会)。英国短毛猫和其他猫狗都可以相处和谐。它精力充沛、贪玩而且非常有爱心，不给人添麻烦。

2.老年人照顾要点：每周梳理一次，保持毛的光泽平滑，尽量在每周同一时间进行梳理。

四、安静的俄罗斯蓝猫

俄罗斯蓝猫有着十分出众的相貌，它的体态轻盈修长，身上银蓝色的短绒毛好像海豹皮。大而直立的尖耳朵，脚掌小而圆，走路像是用脚尖在走。身上披着银蓝色光泽的短被毛,配上修长苗条的体型和轻盈的步态,尽显一派猫中的贵族风度。这种猫非常的文静、害羞，乐意取悦人。叫声很轻，如果家中有只母猫，你可能难以发现它什么时候在叫。俄罗斯猫不常外出游荡，宁愿待在屋内，所以很少会发生杂交的危险。

1.性格：俄罗斯蓝猫性格文静害羞,怕生，不愿外出。叫声轻柔甜美,感情丰富而温顺，对饲主非常信任，喜欢取悦主人。并能与家中其它宠物和平共处,容易饲养，是极受欢迎的家庭宠物。特别适合老年人饲养。

2.老年人照顾要点：俄罗斯蓝猫会怕生,需要有足够的耐心照顾它，它会成为您的忠实伙伴，其感情丰富而温顺，对主人非常信任，很喜欢取悦主人。

五、胖胖的异国短毛猫

因为异国短毛家族出了个大名鼎鼎的加菲猫，所以它们的人气很旺哦！它有着憨态可掬的大圆脸，两边鼓鼓的腮肉仿佛囊袋里塞满了核桃的北美仓鼠，短肥的粗腿配上圆圆滚滚的身子。这个大胖身子又软又暖，抱着它摸吧，那柔软的手感准让你爱不释手，养这样一只大肥猫可是好处多多，冬天可以当温暖的手炉，摊在哪里都是一大块活动的彩色毛垫，可以随时扮靓家居。

1.性格：异国短毛猫是懒汉猫，与世无争，与别的宠物也能和睦相处，但它们超级温顺的个性很容易受其他宠物的欺负。特别适合老年人照顾，体贴又温顺。

2.老年人照顾要点：它是最爱流泪的猫猫，不可否认，当你看到它对着窗外含泪凝眸的时候，千万不要以为它受了什么委屈，异国猫的泪腺非常短，所以常流泪，总给人一副受气小媳妇的样子，这个时候，就需要主人细心为它清理，每天给它用温水擦擦眼睛就好了。

养狗的宠物主都希望自家狗狗每天都香喷喷。这样抱起来更舒服，也更招人喜爱。所以为了保证狗狗身体的清洁，就必须要给它们洗澡了。但是给狗狗洗澡也是有讲究的，不是说想洗就可以洗。要是在不合适的情况下给狗狗洗澡，反而会让它们受到伤害。今天波奇网小编就来说说狗狗不适合洗澡的情况都有哪些，宠物主快来看看吧。

1.刚注射疫苗的狗狗不适合洗澡

这样的宠物狗一定要安全的度过疫苗观察期，一般是7-10天左右，等狗狗一切正常之后才能给它洗澡。刚接回家的幼犬在免疫之前抵抗力较差，也尽量避免洗澡。

2.大病初愈的狗狗不适合洗澡。

此时的狗狗身体虚弱、抵抗力弱，如果洗澡不当很容易再次生病。如果一定要给狗狗清洁，那么可以尝试给它梳梳毛，用毛巾给它擦擦身体。此外，临产和哺乳期的狗狗也不适合洗澡。

3.刚吃饱的狗狗不适合洗澡

如果狗狗吃得太撑，那么最好等它消化之后在给它洗澡。因为给刚吃饭的狗狗洗澡，因为洗澡导致皮肤血管会扩张，就会只有较少的血液流向胃部，这样会引起狗消化不良和血糖降低，容易出现昏厥的情况。

4.运动后的狗狗不适合洗澡

在炎热的夏天，狗狗刚刚参加完剧烈的运动，此时不要马上给它冲凉，应该等狗狗平静，身体四肢、肌肉都恢复正常之后在给它洗澡。

通过文章大家都知道了狗狗不适合洗澡的情况都有哪些了吧，希望可以帮助到各位宠物主们。

波比跳是比较热门的运动，现在很多人都喜欢练这项运动，波比跳运动减肥真的很好，那么波比跳适合产后跳吗，波比跳比较累的原因是什么呢。

波比跳适合产后跳吗

波比跳适合产后的人跳，前提是身体完全的恢复好了，波比跳消耗大量的体力，需要很强的身体素质。体重过重者常常患有高血压、高血脂、高血糖等病症，因此运动前应该去医院检查，并咨询医生。产妇身体完全恢复后可以做剧烈的运动。产后两个月最好还是做些简单的运动比较好。

波比跳比较累的原因

波比跳这个动作结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身70%以上的肌肉群。而在健身过程中，我们每次运动到的肌肉群越多，消耗的能量也就越多，这也是为什么波比跳比一般有氧运动燃脂效果更好的原因。

波比跳使身体在短时间内大功率的输出，从而加快新陈代谢，在减脂的同时，塑造更好的肌肉线条。波比跳还能锻炼全身的肌肉，对于提高身体协调性、敏捷度和爆发力都有很好的作用，经常练习波比跳，能很大程度的缓解肩关节炎、膝关节炎。而且俯卧撑能有效的刺激腰腹，对于改善腰酸背痛也有一定效果。

波比跳哪些人不能做

1、高血压患者

高强度运动会引起心率增快，供氧不足，血压上升，超过自身承受能力，对心血管的冲击很强烈，是造成运动中心血管意外或猝死的主要原因。因此高血压患者不适宜波比运动。

2、糖尿病患者

波比运动强度大，会导致交感神经兴奋，刺激升糖激素(如肾上腺素、去甲肾上腺素等)分泌增加，致使血糖上升。糖尿病患者如果想要进行波比运动应该询问医生和专业健身教练。

3、心脏病患者

心脏病患者心脏功能比正常人低，机体供养不足，进行波比跳这类高强度运动，很容易加重心脏负担，运动过程中更意病发。因此心脏病患者应当谨慎进行运动，杜绝高强度运动。

4、体重过重

体重过重者常常患有高血压、高血脂、高血糖等病症，因此运动前应该去医院检查，并咨询医生。

5、过去没有运动经验

高强度运动同时也伴着高风险，对于过去没有运动经验的人来说，突然进行波比运动，因为没有专业的指导，没有足够的运动知识，很容易在运动中因为动作不正确而对自己造成伤害。

6、曾受过伤的人

波比运动会动用到全身70%以上的肌肉群，如果以前曾受过伤，波比运动可能会对受伤部位造成再次伤害。此时应当去咨询医生和专业健身人士。

波比跳对膝盖的伤害大吗

无论是波比跳还是其他的有腿部参与的运动，膝盖都会参与。你可以说对膝盖有伤害，也可以说在加强对膝盖的运动能力。科学的训练，循序渐进的训练不会对加重对膝盖的伤害，相反会加强膝盖的运动适应能力，当然运动并不能治疗膝盖的损伤。

适合儿童服用的中药有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

适合儿童服用的中药

咳嗽选“川贝”

感冒、咳嗽、流鼻涕是每个孩子都逃不过的“常见病”，虽说没什么大碍，但小宝宝们的咳嗽声还是会让爸爸妈妈心疼不已。

一般中医认为小孩都是纯阳之体。《医学源流论》指出“纯阳之体，最宜清凉”。

也就是说，对于孩子的呼吸系统疾病，主张多用“清凉”的药，少用“温燥”的药。

川贝的主要功效是润肺止咳、化痰平喘、清热去痰，如果孩子咳嗽兼有黏痰，用点川贝最适合不过。方法也很简单，把梨切片，川贝研成粉末，放在水里一起煮30分钟左右即可。还可以在梨上挖一个小孔，装上少许川贝蒸食，效果一样。因为梨也有清凉功效，且口味清甜，非常适合孩子咳嗽时吃。

“金银花”退烧

有退热效果的中药很多，比如金银花、生石膏、板蓝根、黄芩、连翘等。其中金银花药性甘、寒，归肺、心、胃经，有清热解毒之功效，由于兼具宣散作用，故又可治疗外感风热和温病初起。可以单用金银花泡水喝，也可与山楂、连翘等一起用水煎服。

家庭用药首选那些温和、安全的，有些家长擅用羚羊角这类大寒药物给孩子退烧，因为用法用量无法精确掌握，其实是非常危险的。此外，家庭用药仅限于症状较轻的上呼吸道感染，一旦孩子出现了肺炎等下呼吸道感染症状，就要及时就医，以免耽误病情。

石榴皮止泻

石榴是种好水果，石榴皮则可以入药。如果孩子的腹泻久治不愈，可以尝试每天用石榴皮3克泡水喝。《普济方》中有记载，治疗久痢不瘥，可将陈石榴焙干，研成细末，加入米汤中饮用。此外，也可以用芡实和肉蔻煮水给孩子喝，不过肉蔻性热，少用为宜。

“鸡内金”消食健胃

很多人印象中的中药，就是一堆“花花草草”，其实在动物身上，也有不少好药，比如对付孩子常见的积食，医生最爱用的一味药就是“鸡内金”。

鸡内金化积。所谓鸡内金，就是将鸡肫炮制后制成的一味中药。鸡内金有较强的消食化积作用，并能健运脾胃，广泛用于米面薯芋肉食等各种食滞问题。

病情较轻者，研末单服即有效。若治食积不化、腹胀腹痛，可与山楂，麦芽、青皮等同用。治小儿脾虚疳积，可与白术，山药、使君子等同用。在家中也可以将鸡肫焙干，擀成面，和在饭里让孩子吃下。若消除肉积，则可以用点山楂。

便秘用生地

便秘不仅困扰成人，孩子也是。便秘一般由热气伤津所致，因此可用点具有养阴作用的生地。如果不希望药性过强，可以直接用2—3克生地泡水给孩子喝。当然，如果配合多吃果蔬，并为孩子做腹部按摩，效果会更好。

消化不良选“二鱼”

对付儿童消化不良，也可直接吃鱼腥草和鱼秋串。如果是长期消化不良，则可多用薏米、糯米、党参、扁豆熬粥给孩子喝。

咽炎选“薄荷”

对于儿童的咽炎和扁桃体炎，家长可以用点薄荷。薄荷辛、凉，归肺、肝经，有发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁和止痒等功效，适用于感冒发热、头痛、咽喉肿痛等症。将少许薄荷叶放入水中，稍稍煮沸或直接用开水冲泡代茶饮，对于儿童咽炎有较好的疗效。

蛛网龟(详情介绍)

饲养任何一种宠物都需要主人的认真负责，目前，大多数的龟都可以进行家庭饲养，但是在饲养之前一定要为龟龟们准备好合适的饲养环境，这些都是要提前做好了解工作的。

龟是最老实可爱的宠物了，朴素、安静，不矫情。宠物龟一般不喜欢嘈杂的环境，喜欢阴凉安静的环境。一般来说，龟比较喜欢文静的主人。饲养龟的主人就不能像饲养其他宠物一样，如猫、犬等爱活动的宠物。

在国内，金头闭壳龟、三线闭壳龟、黄额盒龟、广西拟水龟、黄喉拟水龟、乌龟、地龟、四眼斑水龟、平胸龟、缅甸陆龟、巴西彩龟、鳄龟等是目前养殖的热门品种。

龟传染人的疾病很少，但有时也可以传染沙门氏菌给人。沙门氏菌感染可引起人的腹泻等胃肠疾病。所以，在用手接触龟后必须把手洗干净。

平板支撑是一直比较流行的运动，这个运动做起来比较方便，可以练到多出肌肉，那么平板支撑对男生的好处有哪些呢，平板支撑晚上适合做吗。

平板支撑对男生的好处

1、锻炼肌肉

平板支撑对于腹部、背部、臀部等核心肌肉群的锻炼效果很好，对于练出很多男生追求的巧克力腹肌、人鱼线都是有帮助的。

2、塑造完美身型

平板支撑不但能锻炼核心肌群，同时还能够塑造腰部，腹部和臀部的线条，让腰椎和颈椎部分暂时释放压力，更重要的是可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更加迷人。

3、燃脂减肥

不仅是女生，男生也是一样有脂肪过多的情况，而在做平板支撑的过程中非常消耗体能，经常练平板支撑可以帮助紧实腹部肌肉，减掉小肚腩。

4、降低脊柱和背部受伤风险

做平板支撑可以增强和巩固你的肌肉，可以确保没有太多压力给你的脊柱和背部，减少背部和脊柱受伤的风险。根据美国运动协会的研究，平板支撑不仅可以减少背部的疼痛，还可以给你的背部强有力的支持，特别是上背部区域。

5、增强性功能

平板支撑是锻炼核心肌群，也就是腰部腹部以及骨盆，增强肌耐力，长期锻炼对持久性有帮助，在增强性功能方面有一定帮助。

平板支撑晚上适合做吗

平板支撑是可以晚上做的，不需要借助任何的器械，对于场地的要求也不是很高，只要想做的话都可以，所以晚上做也是可以的，但是一定要和吃饭的时间隔开来，睡觉之前也不要做，做完以后不要立刻就躺在床上睡觉，如果马上就睡觉就没有办法很好的调整，会对睡眠质量造成影响，特别是长时间的平板支撑，对于大脑皮层来说正处在兴奋的状态，很容易出现失眠的情况，一般做完平板支撑以后都需要休息15分钟到三十分钟左右，这样才能够让身体恢复平静。

平板支撑的动作要领

肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制住)，保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部(因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线)。颈部保持前倾，可以锻炼颈部。

做平板支撑为什么会手抖呢

很多人在做平板支撑的时候会有手抖的情况，其实也就是身体内部的肌肉力量不足导致的，严重的就是活动量太少了，也是因为体质太差的原因，不过坚持一下就好了。很多人都因为核心力量不足，导致抬臀、塌腰等一系列错误动作，还坚持错误动作很长时间，导致雪上加霜，腹部没有训练到，反而加大了腰部的压力，导致腰部疼痛。