全球十大首选旅行地最新20篇

现在有很多人喜欢长途旅游这事我们就应该多加了解这方面知识，只有这样才能在旅游中更加的方便一些，下面我们就一起来了解一下长途旅游中旅游者饮食应如何搭配。

长途旅行要注意的饮食~

说起准备火车上的食品，人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了，但既不营养，又容易引起问题。

方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。

消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。

乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。

在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。

短途旅行(少于12小时)可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行(长于12小时)除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。

这就是我们为大家所了解到的知识。如果大家要想了解更多长途旅游的知识，我们可以关注他上面还有很多旅游饮食安全小知识可供我们参考。

八角这种东西其实也是看产地的，有的产地产的八角品质高一些，味道也会更好，尤其是卤制出来之后的味道更是大不一样，下面介绍八角哪里产的好首选是广西八角。

八角哪里产的好

在中国，广西是八角的主要产地，在桂西多个县城里面都有大量的生产和培植，总共面积大约是三百二十万亩看，每年的产量在10000炖以上，中国百分之九十左右的八角都是来自这里，成为中国最大的八角产地。而广西的钦州、六银镇的一年产量也在一千万斤以上;广西的大容山一年可以生产两千万斤以上。由此可见广西是中国种植规模最大的产地，在2006年的时候被称之为中国的八角之乡，在2008年的时候，也拍摄了关于八角的纪录片。目前广西生产的八角已经跑洋过海了，在五湖四海都有着不错的名气。

其实我们对于生活中很常见或者很熟悉的东西，并不一定有着足够的认识，这也是很多人都容易犯下的错误。生活中需要注意细节的人，只有发现细节和愿意学习的人，才可以不断的丰富自己的知识和人生，才可以更好的利用八角。

八角的功效

八角供药用，有祛风理气、和胃调中的功能，用于中寒呕逆、腹部冷痛、胃部胀闷等。但多食会损目发疮。

八角果具有健胃、驱风、镇痛、调中理气、祛寒湿，治疗消化不良和神经衰弱等功用。随着新药研制水平的不断提高，其用途不断扩大，以八角为原料提取的莽草酸可合成抗癌药和制取抗甲型或乙型流行性感冒药物。八角干果含莽草酸8%-13%，是最佳天然植物原料，除毒八角(莽草籽)含量比它高些外，还没有发现有潜在规模生产价值的植物。

八角可以经常食用吗

有些人知道八角作为调味品，认为做菜的时候放点它，可以让味道更好，所以就在计划着以后做菜的时候都放上一点，这样就可以一直享受到这样的美味啦。可是，这样真的好吗?八角，它真的可以经常食用吗?

我们要对八角有个充分的认识哦，不能贪一时嘴爽，就长期地吃八角哦。八角作为一种香料，多食用了都会产生依赖性的哦，而且，常吃对肠胃有损伤的啊，建议平时煮东西放一点就好，别经常吃!

另外，八角属于发物，如果有炎症、上火等情况，吃了会加重;我国肿瘤专家们对天然香料做了致突变研究，研究结果提示，桂皮、八角、茴香和花椒均有一定的诱变性和毒性。八角、茴香可能改变正常组织细胞的遗传功能，使其发生突变。若多用这些香料调味品，可导致人体细胞畸变，形成癌肿。

所以，还是为了自己的健康着想，别再经常食用了哦，偶尔不为过就不必担心。

八角调味要注意什么

我们都知道，八角可以让我们烹饪的菜肴更具香气哦，那么，我们平时在使用的过程中要注意些什么呢?

作为调味品，八角也是有一些副作用的哦。我们常在制作牛肉、兔肉的菜肴中加入，可除腥膻等异味，增添芳香气味，并可调剂口味，增进食欲。我们在食用八角的时候也是要注意一些小技巧哦!比如炖肉时，肉下锅就要放入八角了，因为在煮肉的过程中，八角的味道会慢慢地渗透到肉里面，也就是它的香味可充分水解溶入肉内，使肉味更加醇香;而你要做上汤白菜时，可在白菜中加入盐、八角同煮，最后放些香油，这样做出的菜有浓郁的荤菜味;还有一种要注意的做法就是，在腌鸡蛋、鸭蛋、香椿、香菜时，放入八角则会别具风味哦。

另外，还需要注意的是，八角它是不能长期食用的，因为会对它产生一定的依赖性，所以，适当、适量地食用就好。

最新发布的全球大城市一季度房价涨幅排行榜上，上海登上了亚军宝座，单季房价平均涨幅达到30.5%，深圳以62.5%的季度房价平均涨幅雄踞榜首。在这种楼市普遍高价的情况下怎么挑选出高性价比的住宅呢？

买房提高性价比的5大招：

1、耳听八方

多留意楼市各种消息，市面上多数尾房价格低于集中销售期的价格，如果能赶上合适的户型，以较低的价格获得同等品质的房子性价比更高。

2、尽量选大项目

买房不要贪便宜只看价格。如果开发商卷钱跑了，房子烂尾，你上哪儿找去？房子交房时多多少少有点问题，但是品牌房企比较注重自己的品牌信誉，一般出现奇葩问题的几率较低。

3、找准自身需求

现在的房企对市场定位都有自己的特点，刚需、改善、教育地产、价格低、面积小、户型紧凑等房子是典型的针对刚需青年的快销盘。

4、关注尚未开通地铁的周边楼盘

已经开通地铁的区域价格，必然因为轨道而价值提升，房价也相对较高，而在轨道尚未通车前，就关注选好待开通轨道周边的楼盘，及时置业，既可享受实惠价格，又能享受便利交通。

5、算算交房时间

看房的时候不要选太久交房的楼盘。如果房企拿地几年后再开始动土，到你手上产权年限都缩水好几年了，且因为租金加大了买房成本。

选择交易所的重要性相信投资者都了解，全球三大虚拟货币交易平台哪个好？全球三大虚拟货币交易平台一直是投资者的首要选择，毕竟是有名望的品牌，在安全方面以及资金出账方面，速度都要比其他平台快很多。投资者平时选择平台，可以根据自身的需求以及整体的情况去挑选，建议还是选择比较大的平台，小平台在各个方面都没有保障。今天便一起看一下全球三大虚拟货币交易平台，哪个比较靠谱？

一、三大虚拟货币平台

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二、虚拟货币交易规则

1、不要报复性交易

投资者在市场中进行交易，无论这一轮是赚了还是亏了，一定要把页面直接关闭。这一段时间内不要再去回头看，这样就可以有效的制止投资者，再次进行报复性的交易。当投资者完成交易时，一定是价格已经到达了心里的预期或是已经到达了之前所设置的止损位置。这个时候就不要再抱有侥幸的心理，再去盯着整个盘去看，因为心理的情绪肯定会直接影响到投资者的判断，这是最容易做到的，就是追高杀跌。所以完成交易之后，一定要把交易的界面关掉。

2、周末不要交易

投资者选择交易所，最好还是选择全球三大虚拟货币交易平台之一，除此之外可以掌握一些交易时的规则。就比如在市场当中周末的价格真的很不稳定，并且成交量也比较低。其实主要原因便是受到了之前金融市场的影响，因为传统的市场周末会进行停盘，有一些大户都会趁机操纵价格。而散户就可能会处于一个比较不利的位置，所以周末可以适当的放松一下，不要总是沉迷于市场。

全世界陆地面积为1.49亿km2，占地球总面积的29%，其中约1/3(4800万km2)是干旱、半干旱荒漠地，而且每年以6万km2的速度扩大着。

1.亚洲

亚洲是世界第一大洲，陆地面积4400万km2，其中37%(1568万km2)是荒漠干旱区。西亚是荒漠化危险程度最高的地区之一，风蚀、水蚀、人口众多、生产力低下、国情不稳等加速了荒漠化进程。

2.澳洲

陆地面积768万km2，其中85%是干旱、半干旱地(616万km2)。据UNCOD报告，国土的75%是荒漠化危险地区，放牧草地占30%，依赖降雨农耕地占20%，灌溉农地占15%。由于开垦自然桉树林，过度采伐，过度耕作，过度放牧等人为影响，造成飞沙、风蚀频发，虽采取了调整牲畜头数，设置等高线土堤、谷物和牧草季节轮作等各种措施，但荒漠化依然在延续。

3.非洲

陆地面积3020万km2，其中荒漠干旱地占58%(1731万km2)，还有34%受到荒漠化威胁。所有农耕地、草地荒漠化率达80%以上，涉及80%的农村人口，特别是世界最大的撒哈拉大沙漠(面积达777万km2)南缘的萨赫勒地带，过去50多年间约有6500万hm2的农地、放牧地变为荒漠。

4.美洲

包括南美洲和北美洲，面积分别为1797万km2和2423万km2。这里的沙漠呈带状分布，北美的沙漠分布从美国西部到墨西哥，从北开始依序是大盆地沙漠、莫哈维沙漠、索诺拉沙漠、奇瓦瓦沙漠，总面积约130万km2。

5.欧洲

面积1016万km2，荒漠化形态因地而异，10%(95万km2)是干旱地，地中海沿岸各国大多是半干旱地。土耳其安纳托利亚高原、西班牙东南丘陵地区荒漠化严重。

今天小编对全球沙漠化的进程进行了简单的介绍，对于土地沙漠化如何防治以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。

其实梦游是睡眠的一种病症，也是身体不健康的表现，对于梦游有什么危害，可能大家了解的很少，那对于梦游症状你是否有所了解呢？今天我们就来了解下什么是梦游症，它有何表现？一起了看看如何睡觉才会让你更健康？>>>全球大尺度另类服务

2012年9月，男子尼克发现自己的母亲有梦游的症状，某日晚间发现母亲又开始梦游，于是架起摄影机记录下整个过程，并将视频上传网络，短短3天就吸引超过50万人次点击。影片中，尼克的母亲身穿粉红色睡衣出现在厨房，双手抱在胸前，身体左右摇晃。

2012年4月，英国一名女孩泰格在梦游时偶然遭书包带勒住颈部，从而吊死在自己的双层床旁。第一时间发现这一惨剧的是她的姐姐纱奈拉。母亲贝琪称，“泰格经常梦游，当晚她抓着hellokitty的书包入睡，因为上面印有她喜欢的电视卡通角色。”

2009年3月，英国北威尔士男子哈德文醒着时毫无艺术细胞，然而只要他在梦游时作画，每幅作品都充满了艺术灵感。哈德文被誉为“梦游毕加索”。哈德文称，处于清醒状态时，自己从来没有任何艺术细胞，然而在梦游状态下的创作却充满了艺术灵气，仿佛来自资深艺术家的手笔。

2009年6月，美国密苏里州布鲁·斯普林斯市女子安娜·赖安被睡眠专家斯科特·艾维洛夫医生确诊为梦游暴食症。专家用8台夜视摄像机监视安娜的夜间活动，终于令安娜的“增肥之谜”真相大白。安娜一个晚上竟去了8次厨房，吃了超过2000卡路里食物！

2009年5月，英国18岁的高中女学生雷切尔·沃德从床上起来，穿上无袖连衣裙，爬上窗台，从那一幢19世纪大屋二楼卧室窗口跌下。她掉在自己的汽车旁边的狭长草地上，脚先落地，然后才倒下。半昏睡中的她大声呼救，惊动父母，把她送入医院。

2009年3月，美国一只狗做梦时四肢不停乱动，整个过程被它的主人拍摄下来，上传到影音网站，让这只小狗一夕之间暴红。这只叫“饼干”的狗，明明是躺在地上，闭着眼睛睡觉，但是四肢还在乱动，好像在追什么东西，甚至起身狂奔，一头撞上墙壁。

2009年11月，英国一对夫妇外出露营时，夜里丈夫在梦游状态下将结婚40年的爱妻掐死，次日早晨丈夫向警方报案。据悉，布莱恩·托马斯和妻子克里斯丁娜是青梅竹马，并育有两名女儿。他们的女儿说，父母的感情很好，父亲有过梦游行走的经历。

2012年8月，家住美国爱达荷州的艾莉森·拜尔醒来后发现一件可怕的事情，她竟然不是睡在床上，而是漂在冰冷的河里。原来，艾莉森从自己的家里一路梦游到了河边，还下河游泳。艾莉森称，她在河里的时候以为自己在做梦，当她意识到那不是梦的时候她被吓坏了。

2008年9月，英国格温特郡切普斯托市跳伞爱好者贾米·罗伯逊在威尔特郡尼瑟拉冯市附近参加了“英国陆军跳伞协会”组织的空中跳伞活动，可当他从1370米高的空中跳出飞机时，竟被狂风刮得重重撞在了机尾上，当场被撞得失去知觉。幸运的是这一撞击也撞开了他的备用降落伞。

英国肯特郡梅德斯通市格雷夫森德地区身为人母的玛丽娅·哈德森患女士有一种因癫痫而引发的梦游症，一天晚上她癫痫病发作后，竟然开始梦游，从厨房中拿起一把菜刀前往当地一家超市进行抢劫。

梦游症的形成原因

梦游症俗称“迷症”，是指睡眠中突然爬起来进行活动，而后又睡下，醒后对睡眠期间的活动一无所知。夜游症不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段，此阶段集中于前半夜。故夜游症通常发生在入睡后的前2-3小时。梦游症多发生在小儿期(6～12岁)，可发生在儿童的任何时期，但以5～7岁为多见，持续数年，进入青春期后多能自行消失。

在小儿期，偶有梦游症的比例为15%，频繁发生的比率为1%～6%。男多于女。同一家系内梦游症发生率高，这说明梦游症有一定遗传性。夜惊发作多发生在入睡后半小时之内，最迟不超过2小时。

心理社会因素

部分儿童发生梦游症与心理社会因素相关。如日常生活规律紊乱，环境压力，焦虑不安及恐惧情绪;家庭关系不和，亲子关系欠佳，学习紧张及考试成绩不佳等与梦游症的发生有一定的关系。

睡眠过深

由于梦游症常常发生在睡眠的前1/3深睡期，故各种使睡眠加深的因素，如白天过度劳累、连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等，均可诱发梦游症的发生。

遗传因素

家系调查表明梦游症的患者其家族中有阳性家族史的较多，且单卵双生子的同病率较双卵双生子的同病率高6倍之多，说明该病与遗传因素有一定的关系。

发育因素

因该病多发生于儿童期，且随着年龄的增长而逐渐停止，表明梦游症可能与大脑皮质的发育延迟有关。

梦游症的治疗方法

厌恶疗法

马克吐温曾恶作剧式地对一个梦游者说，只要在床前撒上一把图钉，保准梦游可治好。虽然此法具有伤害性而难以叫人接受，但它很合心理治疗的原理。治疗梦游症最直截了当的方法仍是厌恶疗法，只是施行的方式要温和得多。通过病因分析，已经知道梦游多少是一种象征性的愿望补偿，通过厌恶疗法把梦游者从梦中喊醒，打破了梦游者的行为定势，使这种下意识的行为达不到目的，那么梦游就会逐渐消退。

有一个人梦游时常把一支装有弹药的猎枪对准自己的妻子，这种危险的举动搅得生活得不到安宁。治疗方法很简单，让妻子睡床的外侧，丈夫睡内侧，这样当丈夫起床梦游时便会把妻子闹醒，这时妻子立即取来一个警笛，对着丈夫的耳朵使劲吹。警笛尖锐的声音很快将丈夫弄醒了。这样仅试过两次，患者的梦游症便被治愈了。

采用厌恶疗法有两个关键之处，一是设法在患者梦游时唤醒治疗者，二是及时中断患者梦游行为。

精神宣泄法

从前面的病因分析可以得知，梦游是精神压抑造成的，所以要根治梦游症状必须要做的是解除内心深处的压抑。其实要寻找梦游者的病因是非常简单的，梦游者的梦游行为十有八九代表了他内心深处的想法。那位丈夫把猎枪对准妻子，是在梦游中借助自己的意象来发泄内心的不满。

如果梦游是夫妻间隐性冲突造成的，自疗方法进行心理调整。解除患者内心深处的压抑感是治疗梦游症的关键之处。上述那位患者的妻子就必须与丈夫促膝谈心，努力解决存在的矛盾与冲突。

事实上，梦游症在儿童中的发生率颇高，这些梦游往往是想念亲人所致。家长或孩子的管教者应给孩子更多的的温暖，关心、爱护他们，帮助他们解决一些具体问题，减少孩子对亲人的思念之情，有可能的话，应尽早让孩子与亲人相见，或通个电话、写封信，这些方法可有效地消除孩子对亲人的过分思念。

预防保健

1.合理安排作息时间

培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态，注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律调整到最佳状态。

2.注意睡眠环境的控制

睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引起伤害自己及他人的事件。

3.注意保护性医疗制度

不在孩子面前谈论其病情的严重性及其梦游经过，以免增加患儿的紧张、焦虑及恐惧情绪。

中医解析怎样睡更健康

中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。“坐如钟、站如松、卧如佛……”我们的先人对于睡姿一直是有讲究的。

1.如果你喜欢仰面朝天睡……

睡姿素描：采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。

中医提醒：睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，甚至引发气滞而猝死，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。

2.如果你喜欢趴着睡……

睡姿素描：趴着睡好像婴儿，这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。

中医提醒：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。

3.如果你喜欢蜷着身子睡……

睡姿素描：蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。

中医提醒：据医学调查显示：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。

人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。对于长达7、8个小时睡眠而言也应该让周身舒展而眠。

4.如果你喜欢枕臂而眠……

睡姿素描：这是一个很不自觉的睡眠姿势，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。

中医提醒：枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛，不通则痛”的道理。睡眠中，我们的气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节，便很快进入了麻痹期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯。

5.如果你喜欢完全侧身睡……

睡姿素描：完全侧身睡是压住了半边身子，如果你将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血淤滞的问题。

中医提醒：有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患还是改为时不时仰卧，时不时半侧卧较为妥当。

6、推荐金牌睡姿“半侧卧”

《千金要方"道林养性》说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”是主张以侧卧为宜。但其“侧卧”之说，是指“半侧卧”，保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达的“半侧卧”之说。人在睡眠中的姿势不可能一成不变，一夜之间，总得翻几次身，以求得舒适的体位，其实无论怎样的睡眠pOSE，放松身心，舒适而眠就好。

向左VS向右哪种睡觉姿势最健康

睡觉是我们养生最佳的方法之一，特别能够调理身体，但是睡觉也有所讲究，那么该如何科学睡觉呢？女人睡多久才最健康？失眠了如何助眠？看看下文小编是如何讲解的吧！

向左躺VS向右躺哪种睡觉姿势最健康

也许你觉得睡觉姿势无非就四种：正反面儿和左右躺，也许你觉得你怎么睡都无所谓，但你错了。如果我告诉你其实哪种睡姿都不好你会不会疯掉？别急，古人教导我们，“因体施睡”才是王道。

相信大家都有自己最钟爱的一种睡觉姿势，也许已经睡了好几十年，也许最早是从爸妈那儿遗传下来的。但是，停，在讲求“睡眠健康”的新时代，你必须学习一下有关睡眠科学的最新进展。

怎么睡都不好？

侧躺是绝大多数人的最爱，特别是向右侧躺，但现在你高兴不起来了。因为有研究者说，向右侧躺容易让你反胃酸。

研究者称长期向右侧躺正是造成“烧心”(俗名“反酸”，学名“胃食管反流病”)的原因之一。这是因为，研究表明，向右侧躺会降低食道括约肌的弹性，而食道括约肌就像是胃的一个“盖子”，保证了胃酸不会回流到食道里。因此，如果你本身胃不太好，临睡前又把胃里填得很满，还偏偏要向右侧睡的话，那胃酸反来反去的就不可避免了……

既然向右躺不好，那我就向左躺呗？别着急！摸摸胸口，你的心脏可在左边呢。研究者说，向左躺会导致心脏受到其他内脏器官的压迫，同时，控制血压和心率的交感神经系统兴奋性也会因此而下降……身体倍儿棒的人当然无所谓，但对于那些有心脏病和高血压的人来说可不是什么好消息

既然侧着躺都不好……那我就平着躺！平躺着多么舒坦。但别急，研究者又说了，平躺着也不好，因为平躺会迫使舌头挡住你的气道，所以万一你不幸属于那种打呼噜超级严重并且时不时还停止呼吸(阻塞性睡眠呼吸暂停)的人，平躺着睡就太危险啦。建议你还是侧着吧，侧躺不打呼。

啥？你说趴着睡？算了吧……趴一晚上，你不觉得憋得慌吗？

怎么睡才算好？

这么着也不好，那么着也不好，那我干脆站着睡算了……哎，这你真可以试试，还没有研究者说它不好。不过如果你站着实在睡不着，那也可以学着往好处看，从这些研究中找找它有利的那一面，随着身体状况的不同，选择更健康的睡姿。

比如，如果你晚上吃了一顿丰盛的大餐，疲惫不堪地回家睡觉，那你可注意一定不要向右倒下去，不然你吃的东西有很大可能就原路返回了……

而对于心脏不好的人，要避免向左侧躺(如果心脏在右边就省事了)，这样能让你脆弱的心脏少一些压迫。另外，在两腿之间夹个枕头可以让你的腿和背部得到最大程度的休息，不妨一试。

什么？你说你是一个晚上刚吃了丰富大餐的心脏病人？好吧如果你已经这么做了的话，那么你可以平躺着睡，同时在膝盖下方放一个垫子或者枕头，这样可以让你的脊柱恢复自然弯曲角度，还可让你的器官都保持在一个正常的位置，减轻它们的压力。

什么？你说你不仅是一个晚上刚吃了丰富大餐的心脏病人而且还有睡眠呼吸暂停？呃……那你还是站着睡吧。

既然侧着躺都不好……那我就平着躺！平躺着多么舒坦。但别急，研究者又说了，平躺着也不好，因为平躺会迫使舌头挡住你的气道，所以万一你不幸属于那种打呼噜超级严重并且时不时还停止呼吸(阻塞性睡眠呼吸暂停)的人，平躺着睡就太危险啦。建议你还是侧着吧，侧躺不打呼。

啥？你说趴着睡？算了吧……趴一晚上，你不觉得憋得慌吗？

女人到底应该睡多久才最健康

有人会失眠，有人会睡不醒，有人说一天睡6小时足够了，有人说一天至少要睡8小时才行。女人一天到底要睡多久才是健康的睡眠时间呢？

睡眠是一个系统工程

其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。

美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。

我们到底需要睡多久

白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足！”

睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”

这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

睡眠节律的恶性循环

那些夜里常常醒来，或者在还未得到充分休息以前就醒来的人，他们的睡眠节律是很混乱的，脑电波图在各阶段都显示出快速、急剧升降和受到抑制的波型，这在正常人睡眠中是见不到的。

因此，只有充分进行好了4-5期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。

这种恶性循环周而复始下去，结果就是你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，又让你的免疫力降低了。

睡得过多和吃得过饱都是一个道理

那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。他们感到白天缺乏活力时，往往会想：“我睡得太少了，要多睡会才行。”而不是问自己：“我的睡眠质量是不是不够好？要怎样才能改善呢？”

其实，对那些只睡了6、7小时就自然醒来的人来说，醒了你就别硬躺够8个小时了，只要你觉得头脑清醒，感觉良好，就放心地起床活动吧。而长期觉得睡眠不足，怎么也睡不够的人，也许你应该对自己严格一点，调好闹钟，把睡眠时间和周期控制得有规律些。睡得过多和吃得过饱都是一个道理，吃得八分饱，也许才是最健康的。因此，即使到点之后还觉得困，你也应该说服自己别再赖在床上了。

美国国家睡眠协会的小建议

1、跟着太阳同起落：尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。

2、别躺在床上干瞪眼：如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好。

3、调整一下室温：把室温调整到舒服的状态，太热或太冷的房间，都会让你的身体紧张，从而更难入睡。

以上结论指出，睡眠节律最重要，睡得过多或过少都会死得快，那么除了睡眠时间的长短，睡眠习惯你有没有注意到呢？不良的睡眠习惯会让你越睡越老的！

提高睡眠质量的六种天然“安眠药”

工作压力大，夜生活过多，都容易导致女性失眠。睡眠质量不高也成了美丽的一大杀手。其实，在睡前吃一些食物有助于放松，帮助改善睡眠质量。

许多人认为睡前吃东西对身体健康不利，尤其是注意身材的女性，更觉得会影响身材。其实，有一些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。

香蕉改善睡眠质量

香蕉：有专家说，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

蜂蜜改善睡眠质量

蜂蜜：大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

燕麦改善睡眠质量

燕麦片：燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麦粥，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

土豆改善睡眠质量

土豆：一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温牛奶做成土豆泥的话，效果会更佳。

全麦面包改善睡眠质量

全麦面包：一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。

杏仁改善睡眠质量

杏仁：杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量坚果也是催眠的又一妙招。

冬季怎样才能睡得好

在日渐寒冷的季节里，因手足冰凉而难以入睡的人大有人在，如何才能在寒冷季节里睡个好觉？不妨关注寝室中的温度和湿度，重点暖好自己的肚子和手脚！

多盖被子或者穿得厚厚地睡觉未必就能睡一个好觉哦！专家来为您支招：如何才能让一整个冬季都更好眠？

寝室寒冷多盖几层棉被并不好

寒冬里人会更难入睡，手足冰凉是影响入睡的重要因素。当人体快要进入睡眠时，人的内脏会逐渐向外释放热量，降低体温，使人体进入休眠状态。

但是如果当手足等体表部位冰凉时，内部的温度无法良好散出，人的状态难以调整为睡眠模式。一般体寒的人、肌肉量少的人和老年女性因此而难以入睡的情况更多。而如果包括手脚在内，身体全身都处于温暖状态的话，体内的热量就能顺利地转向体表，降低体温，使人更好地进入睡眠状态。

但睡眠障碍诊疗专家提醒人们，即使出于保暖目的也最好不要盖过多棉被，否则被子内外侧温差加大，早晨起床时从被子里离开寒冷温度容易导致血管收缩，进而导致血压升高。尤其是老年人更要注意，很多老人都习惯于在室温很低的状态下盖多层棉被，这也是很多老年人半夜起夜时脑卒中或心肌梗塞发病的原因。保证寝室的温度不要太低是关键。

专家指出，寝室的温度一般保持在16-19度为好，可以使用室内温度计进行监控。将床设置在离窗较远的位置能够良好地避开来自窗外的寒气，也可以少用一些保暖设备。同时，在寝室中使用地毯也是保温方法之一。

寝室的湿度在50%-60%最好

湿度管理对于寝室来说也是非常重要的。空气干燥容易导致鼻粘膜、喉粘膜干燥，导致嗓子疼和感冒等。

最适合的湿度是50%-60%。如果空气湿度不够，可以通过使用加湿器、将湿润的衣服放在房里烘干、放置观赏植物等办法来增加房间湿度。有时候还可以将口罩湿润以后戴着入睡，可以有效保证口鼻粘膜不干燥。

另外，在睡觉时穿的衣服也很重要，并不是穿得越厚越好，只要注意将容易着凉的部位保温好即可。如果是手脚冰凉的人，可以考虑穿着袜子抱着热水袋入睡，如果是容易肚子发凉的人最好不要裸睡，或者可以通过包裹腹带的方式来保证肚子的温暖。

睡前洗个热水澡增强新陈代谢

想要有个好的睡眠，睡前的生活方式也非常重要。而关键点在于身体代谢优良，心情放松。

睡前1小时左右可以泡15-20分钟的澡，水温在40度左右为宜，泡到额头微微出汗就是代谢良好的证据。如果没有泡澡的条件，坚持泡脚5-10分钟也能良好促进人体的新陈代谢循环。

睡前喝一杯的花草茶或者少量温牛奶也能够对促进睡眠有帮助，但需要注意的是，睡前最好不要喝酒，否则酒精容易让大脑处于兴奋状态，难以真正获得良好的睡眠质量。很多人都会依靠酒精来入眠，但这实际上是错误的做法。

规律的早餐对于睡眠也有促进作用

早晨重视早餐能让晚上更好地进入睡眠状态。

牛奶、香蕉、鱼、坚果等食材中富含色氨酸，色氨酸到了夜晚能够促进黑色素的分泌，而黑色素是促进睡眠的激素。

如果每天保持良好的生物钟，在早餐时间吃好早餐，也能够有助于调整身体机能，让大脑在夜晚合适的时间进入休眠状态，让人更快地进入睡眠状态。

另外，寒冷的冬天起床成为了一件困难的事情，专家提议，有条件的人可以在起床前30分钟打开空调开关，增加房间温度，房间暖和了以后起床自然也会变得简单。

如果没有空调，可以选择在被子里做做腿部伸缩运动或伸伸懒腰，让身体通过轻微的运动告别休眠状态，这样也能让你的起床变得更加简单。

睡前三要三忌益健康

人的一生中，有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使人头昏脑涨、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，睡前“三宜三忌”非常重要。

“三要”

一要睡前散步。《紫岩隐书·养生》有论：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”

二要睡前足浴。睡前用温水洗脚15～20分钟，使脚部血管扩张，可促进血液循环，使人易于入睡。

三要睡前刷牙。《金丹全书》云：“凡一日饮食之毒积于齿，漱，此善于养齿者。”口中清洁，利于睡眠。

“三忌”

一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。

二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

三忌多饮浓茶与咖啡。以免因尿频或精神兴奋影响睡眠。

此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有助于睡眠和健康。

告诉你最养人的睡前好习惯

好睡眠是好身体之本，尤其对老人来说。坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。

热水泡脚

脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。

喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

温水洗脸

睡前洗脸比早晨重要。因为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

五指梳头

头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用。睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

静心散步15分钟

睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，不仅加速睡眠，入睡后皮肤能得到保养。

开窗通气

保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，保持室温在18°C-20°C，有助于睡得香甜。注意睡时别用被蒙头。

睡前好心情

睡前心情好，可以更快速地入眠，并提高睡眠质量，保持好心情的方法因人而异，可以听听最喜欢的歌曲、回忆以前的开心往事等，最重要的就是不去想任何烦心事。

结语：对于文中讲的梦游症你是否有听过，这种病症对我们的身心危害可是极大的，甚至可能威胁到你的健康，但一时半会也没有一个极其有效的方法来改善这种病症，所以在日常生活中我们必须要拥有一个健康的睡眠质量。

21%的美国人宁愿一年不做爱，也不能一天不上网；中国30%的中年夫妻因为压力大放弃了做爱；而在日本，50%的已婚者几乎没有性生活，很多人给出的原因居然是“太麻烦了”。

我们所在的世界，对性的理解也许尚不完美，但对性爱的宽容度绝对可以排进人类文明史的前茅。任何时间、任何种族，甚至任何性别间的“啪啪啪”都是被允许的。然而，前所未有的自由带来前所未有的迷惑和忐忑：突然间，很多人不想做爱了！

如果说，柏拉图主义者或艺术家们喜欢玩什么“无性爱”，我们多少可以理解。毕竟人家喜欢追求精神享受，不是吗？草间弥生跟她超现实主义艺术家男友约瑟夫·康奈尔(JosephCornell)谈了十年的恋爱，俩人甚至脱光光画彼此的身体，但就是不做爱！这当然跟约瑟夫是一位虔诚的基督徒有关，但据说他母亲从小灌输的“女人是污秽”的观念也不无影响。有一次，草间弥生跟约瑟夫正在草坪上忘情亲吻，一桶冷水从天而降，而被浇醒了的约瑟夫非但没有责怪始作俑者——他的母亲，反而追着妈妈道歉去了！

倒不是只有西方人才如此奇葩，蔡琴与前夫杨德昌的一段无性婚姻说明了在这件事上，文化差异似乎被弥补了不少。婚姻开始之时，杨德昌以不影响事业发展为由，要求保持柏拉图式恋爱。然而讽刺的是，十年后，这段婚姻却以杨德昌的外遇告终。可见，想不想“性福”、跟谁一起才“性福”的确是件很深奥的事情。

事实上，性爱一直被视为人类最原始的欲望和动力。敦煌壁画上赫然表演着明王和明妃爱爱的过程，《云谣集·渔歌子》中的“胸上雪，从君咬”更是显露了我们的前辈对性是多么的接纳与享受。而心理学家马斯洛则明明白白地提出了，性与呼吸、饮食一样，属于人最基本的需要，如果满足不了，其他一切免谈！

然而，现在很多人的无性生活挑战了这条经典理论。他们说：我们不要性，一样活得很好。甚至，更好！

数据：无性趋势遍布全球

日本

日本某安全套橡胶厂商发表了一项调查：日本已婚者中已经有近50%的人几乎没有性生活。

50%NOSEXLIFE

40至50岁的男性中，超过60%的人没有性生活。

性生活的数量上，未婚者平均每月4.1次，已婚者仅为1.7次，几乎减半。

英国

第3次《性观念及性生活型态之国家研究》（NationalSurveyofSexualAttitudesandLifestyles，简称Natsal）发现，16至44岁的民众平均每个月发生性行为不到5次，少于2000年的研究结果（男性平均1个月发生6.2次性爱，女性6.3次）。

“没兴趣”

性趣缺缺是英国人不爱爱的重要原因：14.9%的男性缺乏性致，而女性中“没性趣”的则高达34.2%。

美国

21%的美国人为了保持能够上网的状态，宁肯一年没有性生活。其中，宁选网络不做爱的比例，在女性受访者里高达46%，而男性受访者则是30%。

46%

30%

宁选网络不做爱

中国

对北京、广州等10个大城市共32906人进行的访问调查显示，30%的中年夫妻因家庭和工作的压力放弃性生活。

45%的女性受访者说丈夫患有性功能障碍，其中76%的人对此感到很失落。

46%的受访者认为令人满意的性生活能够使夫妻更加亲密，而大多数夫妻则坦言婚后性生活越来越糟糕。

41%的中年夫妻仅在孩子不在家的时候接吻或拥抱。

“下半身动物”改邪归正了？

我们一直讽刺说，男人都是“下半身思考的动物”。然而，越来越多的数据证明，这些动物似乎正在失去他们的原始冲动。

在中国，传统的三十而立正在被逐渐打破，很多三十岁以上的单身男性仍然选择与父母同住，这造成了一种结果，那就是宅到没女友，宅到没“性福”。

放眼世界，也并不是只有中国有此趋势。2010年，德国统计局就男性生活状况做的调查显示，德国超过四分之一的男人未婚且与父母同住；而在我们认为性开放度惊人的邻国日本，粗略估计也有1300万未婚成人蹭着父母的居所。日本两性关系辅导员艾青山女士在一篇采访报道中说，“有些男性不能与异性有任何身体上的接触。如果我触碰他们，他们就会感到畏惧。”

男人们的这些表现折射出，他们中很大一部分人的心理状态还处于婴幼儿时期。

所以，他们只关注自己的喜好，不愿意承担家庭责任，喜欢手机游戏胜过喜欢女人的身体，也就顺理成章了——你见过哪个小男孩爱美女胜过爱糖果？

全球变暖速度将会是千年来最快。全球变暖带来的影响不但是天灾，更引起人祸，叙利亚连年大旱后，全球气温明显上升。为什么全球气候会变暖呢?

全球变暖的危害

1.气候变暖了，首先就是天气的变化，住在海边的人，或许就要搬迁了，因为天气变暖了，海洋的面积会不断的增加。相对于内陆，沙漠也会不断的增加，根本的问题，也就体现出了，人类的生存空间受到了限制。

2.臭氧层在慢慢的变少，这个已经早就是全球的问题，但是在发展的过程，不破坏是不行了，树木在不断减少，说白了，也就是氧气在慢慢的减少，相对应的二氧化碳会增加，因为地球的面积就是那么大，你的氧气含量在减少，肯定别的会增加的。

3.还有我们的肤色，或许不再是那么的明显，很严重的后果，就是眼光越来越毒辣，紫外线越来越强，已经不再是某个地方的特色，会扩充到整个地球。也就是说，我们地球的人民，一层外面的保护，已经慢慢的消失，对于大部分来说，或许没有啥，但是你的眼光放开了，你就发现，这个地球，又会出现灾难。

全球变暖的预防措施

1.根据全球气候变暖来看主要是臭氧层空洞所造成的，那么人类就应该减少使用破坏臭氧层的化学物品。

2.就是多植树造林、减少二氧化碳的排放，让自然的天平更加倾向大自然。

3.减少使用污染环境的燃料，提倡使用绿色燃料，例如酒精汽油等。 >>>下一页更多精彩的“全球气候变暖的化学元素”

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全球气候变暖的化学元素

二氧化碳

二氧化碳在常温常压下为无色而略带刺鼻气味和微酸味的气体。CO2分子有16个价电子，基态为线性分子，属D∞h点群。CO2分子中碳氧键键长为116pm，介于碳氧双键(乙醛中C=O键长为124pm)和碳氧三键(CO分子中C≡O键长为112.8pm)之间，说明它已具有一定程度的叁键特性。因此，有人认为在CO2分子中可能存在着离域的大π键，即碳原子除了与氧原子形成两个键外，还形成两个三中心四电子的大π键。

氟利昂

氟利昂等消耗臭氧物质是臭氧层破坏的元凶，氟利昂是本世纪20年代合成的，其化学性质稳定，不具有可燃性和毒性，被当作制冷剂、发泡剂和清洗剂，广泛用于家用电器、泡沫塑料、日用化学品、汽车、消防器材等领域。80年代后期，氟利昂的生产达到了高峰，产量达到了144.17万吨。在对氟利昂实行控制之前，全世界向大气中排放的氟利昂已达到了2007.69万吨。由于它们在大气中的平均寿命达数百年，所以排放的大部分仍留在大气层中，其中大部分仍然停留在对流层，一小部分升入平流层。在对流层相当稳定的氟利昂，在上升进入平流层后，在一定的气象条件下，会在强烈紫外线的作用下被分解，分解释放出的氯原子同臭氧会发生连锁反应，不断破坏臭氧分子。科学家估计一个氯原子可以破坏数万个臭氧分子。

氮

元素名来源于希腊文，原意是“硝石”。1772年由瑞典药剂师舍勒和英国化学家卢瑟福同时发现，后由法国科学家拉瓦锡确定是一种元素。氮在地壳中的含量为0.0046%，自然界绝大部分的氮是以单质分子氮气的形式存在于大气中，氮气占空气体积的78%。氮的最重要的矿物是硝酸盐。氮有两种天然同位素：氮14和氮15，其中氮14的丰度为99.625%。

氧

氧气通常条件下是呈无色、无臭和无味的气体。除惰性气体外的所有化学元素都能同氧形成化合物。大多数元素在含氧的气氛中加热时可生成氧化物。有许多元素可形成一种以上的氧化物。氧分子在低温下可形成水合晶体O2.H2O和O2.H2O2，后者较不稳定。氧气是水中生命体的基础。氧在地壳中丰度占第一位。干燥空气中含有20.946%体积的氧;水有88.81%重量的氧组成。[9] 除了O16外，还有O17和O18同位素。

全球变暖的原因

1.人口剧增因素

近年来人口的剧增是导致全球变暖的主要因素之一。同时，这也严重地危肋着自然生态环境间的平衡。这样多的人口，每年仅自身排放的二氧化碳就将是一惊人的数字，其结果就将直接导制大气中二氧化碳的含量不断地增加，这样形成的二氧化碳“温室效应”将直接影响着地球表面气候变化。

2.大气环境污染因素

目前，环境污染的日趋严重已构成一全球性重大问题，同时也是导致全球变暖的主要因素之一。现在，关于全球气候变化的研究已经明确指出了自上个世纪末起地球表面的温度就已经开始上升。

3.海洋生态环境恶化因素

目前，海平面的变化是呈不断地上升趋势，根据有关专家的预测到下个世纪中叶，海平面可能升高50cm。如不采取及对措施，将直接导致淡水资源的破坏和污染等不良后果。另外，陆地活动场所产生的大量有毒性化学废料和固体废物等不断地排入海洋;发生在海水中的重大泄(漏)油事件等以及由人类活动而引发的沿海地区生态环境的破坏等都是导致海水生态环境遭破坏的主要因素。

4.土地遭侵蚀、沙化等破坏因素

5.森林资源锐减因素

在世界范围内，由于受自然或人为的因素而造成森林面积正在大幅度地锐减。

6.酸雨危害因素

酸雨给生态环境所带来的影响已越来越受到全世界的关注。酸雨能毁坏森林，酸化湖泊，危及生物等。目前，世界上酸雨多集中在欧洲和北美洲，多数酸雨发生在发达国家，一些发展中国家，酸雨也在迅速发生、发展。

7.物种加速绝灭因素

地球上的生物是人类的一项宝贵资源，而生物的多样性是人类赖以生存和发展的基础。但是目前地球上的生物物种正在以前所未有的速度消失。

8.水污染因素

据全球环境监测系统水质监测项目表明，全球大约有10%的监测河水受到污染，本世纪以来，人类的用水量正在急剧地增加，同时水污染规模也正在不断地扩大，这就形成了新鲜淡水的供与需的一对矛盾。由此可见，水污染的处理将是非常地迫切和重要。

9.有毒废料污染因素

不断增长的有毒化学品不仅对人类的生存构成严重的威胁，而且对地球表面的生态环境也将带来危害。

全球气候变暖最大受害国

南太平洋上的美丽岛国图瓦卢很可能成为首个“沉没”的国家。该国气象局推算，50年之后，海平面将上升37.6厘米，这意味着图瓦卢至少将有60%的国土彻底沉入海中。这对图瓦卢意味着灭亡，因为涨潮时图瓦卢将不会有任何一块土地能露在海面上。

由于气温的上升，坐落于印度洋上的“世外桃源”马尔代夫消亡时间屈指可数。2009年10月17日，马尔代夫内阁召开世界首次“水下内阁会议”，凸显全球变暖对这个国家的威胁。

基里巴斯是地球上最早迎接日出的地方，也是世界上唯一一个横跨南北两半球和东西两半球的国家。然而，随着全球气候变暖和海平面上升，那里也难逃消失的厄运。2010年4月30日，基里巴斯已有两座岛屿被海水吞噬，最高的地方仅高出海平面6英尺。

坦桑尼亚位于非洲大陆的东部、东临印度洋，那里的人民也将成为地球村里最早一批承受气候变暖恶果的“村民”。该国环境部长称：“气候变化所带来的影响越来越明显，乞力马扎罗山80%的冰川在过去的50年内消失掉了。”

拉丁美洲国家巴巴多斯位于东加勒比海。强飓风、珊瑚白化、岸滩侵蚀、水资源紧张……温度上升给这个岛国带来了太多的困扰。

尼泊尔政府内阁09年在珠穆朗玛峰半山腰——海拔5000多米处——召开会议，以引起世界对其问题的关注。

全球变暖对位于三角洲地区地势较低的孟加拉国造成了严重负面影响，从而使该国成为世界上最严重的受害者之一。孟加拉外长说：“据估计，到2050年，将会有2000万孟加拉人迫于气候变化的影响选择背井离乡。”

越南自然资源和环境副部长谈到他的国家时说：“洪水、台风、干旱等灾害越来越频发，越来越严重。从这个角度来看，气候变化也影响到了越南。”

肯尼亚负责水力和灌溉的部长说：“由于长期的干旱，我们的国家遭受到严重的水资源短缺，在首都内罗毕要施行水配给制。作为连锁反应，水力发电也受到影响(肯尼亚70%电力来自于水力发电)，因此，在全国不得不实施供电配给。”

不丹也面临着类似的威胁。其环境委员会主席说：“特别是对于像不丹这样的山地国家来说，河湖决堤很可能随时引起洪水暴发。”

卢旺达环境部长表示：“作为易受气候变化影响的国家，我们需要对气候变化有充分的了解，对其负面影响有充分认识。

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结伴旅行的安全行不能一概而论，需要看看怎么组织和怎么出行，报账措施如何，人多必定是事情就多，这要看个人的爱好了，无论怎么旅行，自己注意各方面的安全就可以了。

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旅行摄影应注意什么?

虽然旅行要求所带的东西能少则少，但有些摄影小工具却是必不可少的。比如减光镜，选择减光镜时要注意它们分为固定度数的ND减光镜和可调校度数的Fader ND减光镜两种。

下面，我们就来看看旅游摄影小工具推荐。

1、减光镜

减光镜是笔者其中一样旅游时必备的配件，因为它十分轻巧却能带来非常多的摄影变化!除了可以配合慢快门来拍摄流水、人潮等的动感效果，在强光下，减光镜也让你可以使用黑卡来控制光差。

选择减光镜时要注意它们分为固定度数的ND减光镜和可调校度数的Fader ND减光镜两种。它们各有好处，Fader ND一片滤镜便可以控制在减光两级到十级之间，非常方便。但由于Fader ND其实是由两片偏光镜所组成，在极端的设定下画质可能出现下降。相对地，只由一片减光镜片组成的ND减光镜虽然没有这麽方便，但画质会更佳。所以，如果 要求方便的可选Fader ND，但如果应付专门的拍摄主题，ND减光镜便可以带来更佳的画质。

2、迷你夹

除非是工作，否则去旅行总不会携带多支三脚架或灯架吧，这情况下迷你夹便是一件非常有用的小工具了。虽然它体积非常细小，但锁力却非常惊人，让你可以把 如闪光灯之类的摄影工具安置在不同的表面上。官方数据指迷你夹的承重为2kg，建议夹在直径8-15mm的圆管上。迷你夹也可以轻易地转换粗幼的螺丝接 头，连接波头以后便可以承载轻型的相机。

3、迷你三脚架

相信大家也尝试过把相机放在地面或石头上自拍或用慢快门拍摄，却发现相机很难构图，这时候迷你三脚架三角架便大派用场了。迷你三脚架的设计很简单，按下红 色的按钮便可以调整相机的角度，一放手便会自动锁定。而且，虽然只有190克，但千万不要小看它的稳定性，它最高可以承载单反连一般的镜头。另外，脚架收 合后也可以当成拍片用的辅助手把，让影片更加稳定。

4、Camalapse 水平位移云台

喜欢拍摄影片的读者可以留意Camalapse这小工具。Camalapse是一个水平转动的云台，把相机安装上去后调到拍摄延时摄影的模式，再按云台的刻度调整拍摄角度和时间，便可以拍摄出移动的缩时影片，让影片的内容更加丰富。

5、调动伸长杆

近年很流行用「自拍神棍」自拍，如果要更进一步，可以看一下S.C.S推出的GP-jib。它本身是一个供运动摄录机或便携相机用的摇臂，用来拍摄由下而上移动、富电影感的影片效果。当然你也可以把它当作「自拍神棍」用，还可以即时调整相机的拍摄角度呢!

6、摄影外套

有试过在户外拍摄时觉得更换器材很麻烦吗?摄影外套是专门为攀山涉水的摄影师而设。外套本身用防水物料製造，配合摺合设计的口袋设计，确保器材得到 充份的保护。外套能够承载的器材也比笔者想像的多!测试时笔者把24-70mm f/2.8镜头、105mm镜头、闪光灯、录音机、RX100、万用刀都放在外套裡，还有空间摆放电池、记忆卡之类的杂物。

7、KYLP+ iPhone 拍摄配件

如果觉得携带上列的摄影器材还是太麻烦，可以考虑曼富图的KYLP+ iPhone拍摄配件。KYLP+备有鱼眼、广角和人像三枚镜头，iPhone摄影也可以有更多的拍摄效果。而且镜头的光学做得不错，在100%检视下画 面质素依然很好。套装还有一个竖立架，方便把手机垂直放在平面上。竖立架还有一个螺丝孔，可以把iPhone安装在脚架上。

韩国和新加坡可能在遵守《金融行动特别工作组》准则方面拥有最佳法规。

CoolBitX创始人迈克尔·欧（Michael Ou）认为，亚洲监管机构在遵守将于6月份实施的金融行动特别工作组（FATF）旅行规则方面处于领先地位。

这家初创公司开发了一种旅行规则解决方案，称为Sygna Bridge，该解决方案允许交易所交流每笔交易的发送者和接收者的身份。

5月7日，它宣布进行了一系列跨境转移测试，通过验证已知恐怖分子和毒贩的姓名进行的交易，证明了Sygna Bridge在遵守FATF准则方面的有效性。

新加坡和韩国

Ou告诉Cointelegraph，他认为新加坡和韩国在数周内对旅行规则进行审查之前，拥有最佳的监管监督。

他说：“亚洲正在改变[加密]行业，并可能为世界其他地区提供一个蓝图。”他指出新加坡的《支付服务法》和韩国立法对《报告和使用特定金融交易信息的法案》进行了修正，作为为旅行规则做准备的监管者的例子。

作为世界第三大经济体，野村，SBI Holdings和乐天等主要金融机构已经在日本的加密货币市场进行了大量投资。Ou表示，日本在监管虚拟资产服务提供商（VASP）方面也必须发挥重要作用：“预计不久将发布的日本共同评估报告也将着重于VASP遵守FATF建议。如果日本的监管机构（这在许多人看来都处于数字资产采用的最前沿）能够展示出确保VASP遵守FATF的建议所采取的措施，那么对其他国家也将有所帮助。”

同时，InterVASP发布了新的消息传递标准，以促进VASP之间的数据交换。如果有效，这也将帮助该公司遵守FATF的反洗钱法规。

旅行规则的背景

在2019年，FATF要求全球监管机构采用其针对加密货币的反洗钱（AML）准则。该准则被称为“旅行规则”，为交易所提供了许多反洗钱和反恐融资（ATF）措施，旨在防止非法使用加密货币。

FATF表示，它将“监视国家和服务提供商对新要求的实施，并在2020年6月进行为期12个月的审查”，从而使加密货币社区有一年的追赶时间。

在全球范围内遵守FATF

Ou表示：“ [世界各地的绝大多数加密货币交易所]仍面临挑战。”

“我可以想象，大多数交易所（至少是在FATF国家的交易所）正在寻找遵守“旅行规则”的方法。但是，由于国家在监管制定方面处于不同的成熟水平，因此还存在其他问题。有些规定可能超出了FATF的要求，如果没有明确的规定，交流对于实施解决方案可能会犹豫。”

FATF 于2020年3月发布了一份报告，指出美国的VASP已“大体上”遵守了其建议，并且监督加拿大数字资产的监管机构也在加强法规。日本，新加坡和韩国尚未在2020年得到FATF的评估。

但是，在英国，英国财政部决定不修改现行法规，以使VASP有更多时间来开发解决方案。

什么是全球定位系统(GPS)

GPS（Globe Positioning System）即指全球定位系统，是美国20世纪三大空间技术之一（另两大技术是航天飞机和阿波罗登月计划），是当今世界航天航空技术、无线电通讯技术和计算机技术的综合结晶。

GPS系统由美国发射的24颗导航卫星构成的空间部分和分布在世界各地的地面监控部分组成。卫星的分布使得地球上任何位置都可同时观测到4颗以上的卫星。各星不断将自身参数、测距码发往地面，用户使用GPS接收机接收相应信号，并按一定准则解算出接收天线处的位置和速度等，从而实现对物体定位跟踪。

1.发展历史

五十年代未，原苏联发射了人类的第一颗人造地球卫星，美国科学家在对其的跟踪研究中，发现了多普勒频移现象，并利用该原理促成了多普勒卫星导航定位系统TRANsIT的建成，在军事和民用方面取得了极大的成功，是导航定位史上的一次飞跃，我国也曾引进了多台多普勒接收机，应用于海岛联测、地球勘探等领域。但由于多普勒卫星轨道高度低、信号载波频率低，轨道精度难以提高，使得定位精度较低，以满足大地测量或工程测量的要求，更不可能用于天文地球动力学研究。为了提高卫星定位的精度，美国从1973 年开始筹建全球定位系统GPS（Global Positioning System）。在进过了方案论证、系统试验阶段后，于1989年开始发射正式工作卫星，并于1994年全部建成，投入使用，历时20年，耗资200亿美元，是具有在海、陆、空进行全方位实时三维导航与定位能力的新一代卫星导航与定位系统。

2.基本组成

GPS系统包括三大部分：空间星座部分——GPS卫星；地面控制部分——地面监控系统；用户设备部分——GPS信号接收机。

(1)空间星座部分

按目前的方案，全球定位系统的空间部分使用21颗工作卫星和3颗在轨备用卫星组成GPS卫星星座，记作（21+3）GPS星座，高度约2.02万千米，均为近圆形轨道，运行周期约为11小时58分，分布在六个轨道面上（每轨道面四颗），轨道倾角为55度。卫星的分布使得在全球的任何地方，任何时间都可观测到四颗以上的卫星，并能保持良好定位解算精度的几何图形（DOP）。这就提供了在时间上连续的全球导航能力。

卫星向地面发射两个波段的载波信号，载波信号频率分别为1575.442兆 赫兹（L1波段）和1227.6兆赫兹（L2波段），卫星上安装了精度很高的原子钟，以确保频率的稳定性，在载波上调制有表示卫星位置 的广播星历，用于测距的C/A码和P码，以及其它系统信息，能在全球范围内，向任意多用 户提供高精度的、全天候的、连续的、实时的三维测速、三维定位和授时。

(2)地面控制部分

GPS系统的控制部分由设在美国本土的四个监控站、一个上行注入站和一个主控站组成。监控站的主要任务是取得卫星观测数据并将这些数据传送至主控站。

主控站设在范登堡空军基地，主要任务是收集各监控站对GPS卫星的全部观测数据，利用这些数据计算每颗GPS卫星的轨道和卫星钟改正值。

上行注入站也设在范登堡空军基地，它的任务主要是在每颗卫星运行至上空时把这类导航数据及主控站的指令注入到卫星。

(3)用户设备部分

用户接收机：GPS 接收机能够捕获到按一定卫星高度截止角所选择的待测卫星的信号， 并跟踪这些卫星的运行，对所接收到的GPS信号进行变换、放大和处理，以便测量出GPS信号从卫星 到接收机天线的传播时间，解译出GPS卫星所发送的导航电文，实时地计算出用户接收机所处的三维位置，位置，甚至三维速度和时间。

GPS卫星发送的导航定位信号，是一种可供无数用户共享的信息资源。对于陆地、海洋和空间的广大用户，只要用户拥有能够接收、跟踪、变换和测量GPS信号的接收设备，即GPS信号接收机。可以在任何时候用GPS信号进行导航定位测量。根据使用目的的不同，用户要求的GPS信号接收机也各有差异。目前世界上已有几十家工厂生产GPS接收机，产品也有几百种。这些产品可以按照原理、用途、功能等来分类。

3.定位原理

按定位方式，GPS定位分为单点定位和相对定位（差分定位）。单点定位就是根据一台接收机的观测数据来确定接收机位置的方式，它只能采用伪距观测量，可用于车船等的概略导航定位。相对定位（差分定位）是根据两台以上接收机的观测数据来确定观测点之间的相对位置的方法，它既可采用伪距观测量也可采用相位观测量，大地测量或工程测量均应采用相位观测值进行相对定位。

在GPS观测量中包含了卫星和接收机的钟差、大气传播延迟、多路径效应等误差，在定位计算时还要受到卫星广播星历误差的影响，在进行相对定位时大部分公共误差被抵消或削弱，因此定位精度将大大提高，双频接收机可以根据两个频率的观测量抵消大气中电离层误差的主要部分，在精度要求高，接收机间距离较远时（大气有明显差别），应选用双频接收机。

由于卫星的位置精确可知，在GPS观测中，我们可得到卫星到接收机的距离，利用三维坐标中的距离公式，利用3颗卫星，就可以组成3个方程式，解出观测点的位置（X,Y,Z）。考虑到卫星的时钟与接收机时钟之间的误差，实际上有4个未知数，X、Y、Z和钟差，因而需要引入第4颗卫星，形成4个方程式进行求解，从而得到观测点的经纬度和高程。

事实上，接收机往往可以锁住4颗以上的卫星，这时，接收机可按卫星的星座分布分成若干组，每组4颗，然后通过算法挑选出误差最小的一组用作定位，从而提高精度。

由于卫星运行轨道、卫星时钟存在误差，大气对流层、电离层对信号的影响，以及人为的SA保护政策，使得民用GPS的定位精度只有100米。为提高定位精度，普遍采用差分GPS（DGPS）技术，建立基准站（差分台）进行GPS观测，利用已知的基准站精确坐标，与观测值进行比较，从而得出一修正数，并对外发布。接收机收到该修正数后，与自身的观测值进行比较，消去大部分误差，得到一个比较准确的位置。实验表明，利用差分GPS，定位精度可提高到5米。

（1）伪距法：一般民用导航使用

GPS接收机根据接收所选卫星发来得导航信息和星钟校正参数的时间，能算出接收机到卫星的"距离"如果测量到三颗卫星的"距离"：，则分别以三颗卫星发射时刻的卫星位置（按发射的星历参数确定）为中心，根据测得的"距离"画出三个球，其交点便是用户的三维位置。

但是由于接收机的本机钟对星载原子钟存在偏差，上面所测的"距离"并不能代表卫星到接收机的真实距离。人们把这种距离称做"伪距离"（简称伪距），伪距法由此得来,对第I颗星来说，伪距RI的表达式为：RI=Ri+c△tai+c(△tui-△tsi) 式中：Ri ---真距， c---光速， △tai---信号传播延时， △tui---用户钟相对于GPS时间的偏差， △tsi---卫星钟相对于GPS时间的偏差。

正因为用户钟与GPS时间不能精确同步，故每次测量总会有一个固定的偏差，这种偏差使定位产生不定性。如果我们再测量一个到第四颗卫星的伪距，则这时由用户钟偏差造成的定位不定性就产生一个由四个相交球面所围成的误差体积。我们从每个伪距测量中加上或减去这个固定值就消去了该固定体积，结果得到四个球面相交与一点，这就是用户的三维位置。实际上，这只要观测至四颗卫星的伪距并接收卫星的导航信息，解算四个方程就可得到。这种方法主要用于实时导航

（2）差分法：GPS定位是利用一组卫星的伪距、星历、卫星发射时间等观测量来实现的，同时还必须知道用户钟差。因此，要获得地面点的三维坐标，必须对4颗卫星进行测量。在这一定位过程中，存在着三部分误差。一部分是对每一个用户接收机所公有的，例如，卫星钟误差、星历误差、电离层误差、对流层误差等；第二部分为不能由用户测量或由校正模型来计算的传播延迟误差；第三部分为各用户接收机所固有的误差，例如内部噪声、通道延迟、多径效应等。利用差分技术，第一部分误差完全可以消除，第二部分误差大部分可以消除，其主要取决于基准接收机和用户接收机的距离，第三部分误差则无法消除。差分工作时需要一部位于已知精确位置的差分基准接收机，它对由GPS导出的解（位置或距离数据）与基准台（接收机）已知位置或距离数据比较，然后将修正项发给用户，以便修正用户本身的解。DGPS可消去公共性误差（卫星误差、大气层效应误差）。由于SA对测量的影响像一种慢变化的偏差，在近距离内相同，故差分校正也可将其消去。工作时，在一个地区（可达几百公里范围）设置一台差分基准台即可。利用C/A码可获得米级的定时定位精度，而利用载波相位数据可达毫米级。

（3）双频法：在GPS观测量中包含了卫星和接收机的钟差、大气传播延迟、多路径效应等误差，在定位计算时还要受到卫星广播星历误差的影响，在进行相对定位时大部分公共误差被抵消或削弱，因此定位精度将大大提高，双频接收机可以根据两个频率的观测量抵消大气中电离层误差的主要部分，在精度要求高，接收机间距离较远时（大气有明显差别），应选用双频接收机。

（4）其它：其他提高精度技术：

有联测定位技术；伪卫星技术；无码GPS技术；GPS测角技术；精密星历使用技术；反SA技术；GPS/GLONASS组合接收技术；GPS组合导航技术等。

4.应用领域

GPS的应用领域：

（1）民用领域

车辆自导航：车船管理调度－在出租车行业、长途运输业、租车服务业等将能够对车辆进行跟踪、调度管理。在拥挤的停车场、火车调度场能够准确地确定车辆的位置，有效地调动车辆。

邮递服务：对重要的货物、包裹与信函等进行跟踪、引导与保护。对货场物品入库与出库的调度能有效地确定货物的存放地点，提高出货效率，增加管理手段、避免积压。

民航运输：使飞机着陆时驾驶员通过仪表操作对准跑道。

渔业生产：GPS能满足渔猎对定位的要求。同时能为捕鱼船队在法律上避免发生捕鱼边界的纠纷，提高在经济专属区的作业效率。

公路水路维护：能准确地引导维护人员调查需维护的交通设施。

火警、警察、救护的应急调遣：提高紧急事件处理部门对火灾现场、犯罪现场、交通事故现场、交通堵塞等紧急事件的响应效率。

E－911：美国通讯委员会（FCC）要求将所有的移动电话安装无线电定位装置，以便用户在通过移动电话向911请求帮助时可找到用户位置，实现快速援助。GPS将是满足FCC要求的一种精确、成本低廉的方式。

搜索与求援：将更加有效地对在人迹罕至、条件恶劣的航海、登山探险、滑雪、沙漠作业中失踪的人员进行求援搜索。

道路支持：车在路上坏了时，将提高救援车辆找到你的效率。

突发事件临战状态准备：如在洪水发生时，需要快速地为救灾工作做好准备，如绘制洪水边界图、排洪国界图、排洪通道、防洪大堤的调查。

可随时查找运输车辆的当前位置，可获得车辆的定位数据和状态信息。实施跟踪一个或多个指定的运输车辆，使它们落在电子地图的窗口内。可设定跟踪优先级和时间间隔对目标进行跟踪。对车辆跟踪形成直观的运行轨迹。

（2）军用领域

GPS是自动化指挥系统、先进武器系统及新的战役战术理论的一项关键性基本保障技术，能为地面车辆、人员以及航空、航海、航天等领域的飞机、船只、潜艇、卫星、航天飞机进行导航定位；武器发射、侦察、飞机进场着陆、交通管制、搜索营救，战场部队、车辆以及单兵定位；精确制导导弹打击目标坐标定位及弹道导引。

5.GPS系统主要特点

(1) GPS系统的实时导航定位精度很高。美国在1992年起实行了所谓的SA政策，即降低广播星历中卫星位置的精度，降低星钟改正数的精度，对卫星基准频率加上高频的抖动（使伪距和相位的量测精度降低），后又实行了A-S政策，即将P码改变为Y码，即对精密伪距测量进一步限制，而美国军方和特许用户不受这些政策的影响，但美国为了获得更大的商业利益，这些政策终将被取消

(2)全球全天候连续无源。GPS能为全球任何地点或近地空间的各类用户提供连续的全天候全球导航能力。用户不发射信号，因而用户数量无限。

(3)用途广泛。GPS是军民两用的系统，其应用范围将极其广泛。

它以全天候、高精度、 自动化、高效益等显著特点，成功地应用于大地测量、工程测量、航空摄影测量、运载工具导航和管制、地壳运动监测、工程变形监测、资源勘察、地球动力学等多种学科。

6.GPS的干扰问题

GPS信号很弱，易于干扰。一家俄罗斯公司提供的一种4瓦功率的手持GPS干扰机，不到4000美元就买得到。如果从零售电子商店购买部件组装，花400美元就可以造一个干扰半径16千米以上的干扰机。

伊拉克战争开战之前，美国就已经预料到伊拉克方面会干扰GPS信号。美国其实早已经给其GPS炸弹和导弹装载了抗干扰技术，使这些GPS导引的武器能够在干扰的情况下继续使用GPS信号；即使GPS信号丢失，这些武器还可以使用自身的其它导引系统如惯性导航、激光制导等，使自己到达目标。

不过，美国军方以及军事分析家都认为，GPS导引武器的精度还依赖人的因素。操作手用GPS进行精确瞄准的能力，取决于他获得精确情报的能力。

作为GPS现代化计划和NAVWAR计划的组成部分，美国正在研究各种变通办法。最明显的一个提高抗干扰性能的方法是提供来自GPS卫星的发射功率。

NAVSTAR GPS联合项目办公室系统项目主管2002年5月宣布，根据目前的发射计划，GPS的卫星信号将在2009年内得到有效的加强。到2003年或2004年空军将开始发射比目前轨道上的卫星信号强10分贝的GPS卫星。然而GPS用户必须一次从四个卫星上得到信号。

2003财年预算包含了加强GPS信号的资金。如果得到国会通过，首颗具有更强信号的卫星将在2003年后半年或2004年前期发射。目前的星座包括4颗Block II卫星、18颗Block IIA和6颗Block IIR。另外26个GPS-IIF和IIR卫星正在制造中，其中至少20颗的信号得到加强。首颗Block IIF卫星将在2005年晚些时候发射。

提高GPS卫星的发射功率还不能解决抗干扰的全部问题，还必须提高海陆空用户端的GPS抗干扰能力。用户设备抗干扰技术主要分成两类：

(1) 一类是能够在保持或放大GPS信号的同时降低干扰机功率；

(2) 另一类是通过接收机内的先进信号处理(即处理增益)来提高信噪比。

在降低干扰机功率的先进技术中，最有前景的是原本研制用于雷达的一种技术，即所谓空间-时间自适应处理。本技法的一个相近变种是空间-频率自适应处理，在频域提供等效的处理。这些技法有希望是因为它们协调运用了空间与时间资源去最优地攻击多个干扰机。

随着时代的不断发展，不管是手机、电脑还是数码相机，都在追求轻薄。对于数码相机而言，现在流行的卡片相机无疑是轻薄中的佼佼者，因为轻薄，自然便携性就好。今天我们要介绍的这款索尼t7就是一款轻薄的卡片相机。我们都知道，索尼的T系列一直以来都是在外观上做的很轻薄的，这次的索尼t7也不例外。下面小编为大家奉上索尼t7的评测报告。

外观

索尼T7外观简洁的像一个金属的 名片夹 。机身最薄处只有9.8毫米!而最厚的地方也只有1.48厘米!如此的厚度，堪称当今世界上最薄的数码相机。T7采用了滑动式镜头盖设计，充分保护镜头，滑动镜头盖即可开启或关闭电源，从打开镜头盖到进入拍摄模式只需不到1秒钟，简单方便。

手感

采用全金属打造的索尼T7，触感的确不错，手摸上去很有质感;但是握感就相当不好了，因为索尼T7实在是太小了，很多人可能会有“拿不住”的感觉，而且一般人很难能真正拿稳它，只能用两只手“捏”着相机才能拍摄。

显示

索尼T7没有在机身上设计光学取景器，而直接放上一块拥有23万像素的2.5英寸“晶彩屏”。与T1/T11的液晶屏相比，亮度、色彩再现能力、抗反光能力、对比度都得到了提升。实际效果很另我们满意;这块LCD显示很是细腻，清晰度相当高。利用索尼T7的照片回放功能，我们甚至可以把索尼T7当作一个数码相册来使用。

镜头

索尼T7使用焦距等效于传统35mm相机的38-114mm、最大光圈F3.5-F4.4的3倍光学变焦的卡尔-蔡斯潜望镜式镜头。为了最求体积上的最小化，索尼T系列相机的最大光圈都只有F3.5，这给弱光手持拍摄带来些不便。虽然索尼一直都标称自己使用的都是德国卡尔-蔡斯镜头，但是实际是什么样子的，想必大家也都心知肚明。

功能

索尼T7提供了10种场景模式以适应不同场景，分别是月夜/月夜人像/风景/柔和人像/烛光/雪景/海滩/高速快 门 /烟火/放大镜模式，您只需选择模式，就能得到不同场景的氛围，每种场景都自动设定快门速度。

使用MPEG Movie VX精细拍摄模式可拍摄高画质影片。以VGA格式记录高解析度的动态影像，每秒30帧的高画质动画，可在 电视机 上全屏播放，同时保证画面流畅、美丽。相比MPEG Movie VX标准拍摄模式显著提高画面质量。

通过多功能底座，可以实现更多扩展功能，方便地与其它设备互连。多功能底座拥有USB端口、AV视频接口以及DC插口，只需将相机放在底座上即可进行充电。可方便地通过各种接口连接电脑、电视，并可使用PictBridge功能直接进行打印。

样片分析

从实际拍摄效果来看，索尼T7的成像水平处在消费级500万像素数码相机的低游水平。整体画面解析度不够，成像偏软，且很容易出现躁点和紫边。主要还是1/2.4英寸的小尺寸CCD和这个解析度不高的潜望镜式变焦镜头有关系。

看完了索尼t7的评测报告，想必大家对这款卡片相机的了解也比较全面了。索尼t7的外观是非常时尚了，它的开机速度还是相当快的，这和它的内变焦镜头有一定的关系。而且它的对焦速度也是很快的，一般请款下按下快门就可以实现自动对焦并且拍摄。而且它的屏幕显示效果也非常好，为拍摄提供了便利。总的来说，索尼t7是一款值得推荐的数码相机!

在以快餐文化闻名的美国，人们最爱吃的是甜甜圈；而在以美食著称的中国，小笼包“力压群芳”，被评为最受欢迎的小吃之一。现在就让我们跟随本网一起来看看，全球这些国家的最受欢迎的美味小吃都长什么样子？

1、沙冰(夏威夷)

火奴鲁鲁有家著名的alanwong’srestaurant餐厅(阿伦餐厅)，餐厅有位出色的甜点大师邬君梅，可以制做出一种沙冰特色小吃。先在杯底放入夏威夷香草奶酪，然后在上面放入椰果木薯粉，再加入一层菠萝碎片冰糕，最后放上如雪花般的冰冻菠萝，一杯美味的特制沙冰便出现了，颇像个覆盖着皑皑白雪的小岛。

2、波士顿奶油蛋糕(马萨诸塞州)

unionsquaredonuts(联合广场甜甜圈)在甜点手艺方面很有造诣，使那些曾经倒人胃口的蛋糕有了很大改善。这个蛋糕外表看上去像个小圆球，里面夹了一层软软的蛋奶冻，最后在蛋糕球的外部浇上一层甜甜的巧克力糖霜，美味十足。

3、酸橙派(佛罗里达州)

这是floridacookery餐厅一款迎合海边风味的甜点，上层是如火炬般的调和蛋白覆盖层，下面是香草酸橙糖浆。整体给人以新鲜而又熟悉的视觉感和口感。

4、带馅煎饼(路易斯安那州)

有时候，有些原创的小吃看上去非常好，但是当你品尝的时候，才发现根本不是你期待的那样。相反，有些小吃则看上去很好吃，实际上也完全符合人们对它的夸奖和称赞。世界咖啡馆(cafédumonde)的这种带馅煎饼则属于后一种情况。该小吃口感非常柔软，外面洒满了糖，如果再来一杯掺有苦苣酒的加牛奶咖啡，显然更加美味。

5、黑白甜饼(纽约州)

安吉拉·平克顿(angelapinkerton)是曼哈顿elevenmadisonpark餐厅的一位著名甜点师，她用好吃的特点重新定位了帝国大厦的甜点。这个黑白奶酪外面有两块干酪质的饼干，成分是瑞士干酪和卡伯特切达干酪(cabotcheddar)，中间还夹有切达干奶酪和苹果泥，上层饼干上浇有糖衣，让人垂涎欲滴。

6、无比派(缅因州)

eventideoysterco.餐厅的业主各自根据自己的情况来做这个甜点。这个无比派由两个圆屋顶状的巧克力蛋糕构成，中间含一大块黄油奶酪，奶酪中加了自制的蓬松棉花糖，很有食欲吧？

7、可口可乐蛋糕(乔治亚州)

夏季，黄桃派可能最受大家欢迎，但是这个四季皆宜的甜点也颇有名气。这是亚特兰大westegg咖啡厅业主家族食谱中的一种优等甜点，底层是可口可乐味的蛋糕，上面盖有加了苏打的奶油乳酪。

8、糖浆馅饼(宾夕法尼亚州)

费城magpieartisanpies餐厅的糖浆馅饼有两大特色，一是黏糊糊的底部上面是凝固层，二是馅饼中加入了三种少见的调料(桂皮、姜和黑椒)，这使它和阿米什乡村常见的点心迥然不同。

9、曲奇(美国新墨西哥州)

圣达非总督旅馆每天都有茶水和雪利酒免费时间段，在这段时间里，客人都会品尝到这种传统的黄油曲奇，是一种类似于掺了茴香酒的思尼克涂鸦饼干。

10、凹凸不平的蛋糕(美国密歇根州)

这个蛋糕有汽车城(底特律)主食的称号，一个世纪以前从sanderscandy而得名，是不是对称号很疑惑？如果您了解此蛋糕，也许就会觉得这个绰号起得还很有道理。蛋糕有一层如山脊般的黄油奶酪，隐藏在巧克力糖膏做的略带粘性的有明显巧克力甜味的凝霜之下，厚实美味。

11、肝酪（德国）

肝酪这一食品在德国南部尤其流行，是由用盐腌渍过的牛肉，猪肉和培根肉制作而成，形状类似于块状面包。当地人喜欢用其制作肝酪三明治，做法是将切片的肝酪夹进白面包卷中，然后再加上甜芥末酱。

12、墨西哥粽

墨西哥粽通常是将玉米粉揉搓成团，包入玉米叶或蕉叶中蒸制而成的。面团里面还会混入肉，芝士，水果，蔬菜，以及辣椒等食材。唯一要记得的一点是，大快朵颐之前要记得把叶子剥掉。

世界之大，无奇不有，在这个茫茫的世界上面很多的事情都是我们无法预料的，也是我们无法应对的，就比如说出现一些离奇的怪病，根本是没有什么应对的措施的，那您知道全球的罕见怪病有哪些吗？您知道英国女子患罕见怪病是什么吗？今天本网小编就为您介绍一下有关如何预防怪病的发生的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

全球的罕见怪病

美国一3岁女孩患怪病爱吃砖头树枝和灯泡

前几年发生的一个离奇怪病，就是在2011年9月，来自美国3的一个三岁的小女孩娜塔莉海赫斯特，这个女孩爱吃的零食跟其他的小朋友们都不一样，她的最爱是砖头和树枝，这是怎么回事呢？

不仅如此，海赫斯特还吃过石头、植物和灯泡，并差点因为灯泡碎片丧命。海赫斯特的母亲科林描述道，她有天趁娜塔莉睡觉在厨房做家务，没想到娜塔莉突然从睡房走出来，手里还拿着一条电线，吃得满嘴是血。

原来她把睡房灯泡拆下来整个儿吞掉，只吃剩下了一根电线。科林吓得魂飞魄散，赶紧送她入院治疗后才保住小命。经过诊断，海赫斯特得的是异食癖，患有此症的人会持续性地咬一些非营养的物质，如泥土、纸片、污物等。

英国6岁男孩患怪病常忘记呼吸

还有一个离奇的怪病就是，一个来自英国的男孩居然或会出现忘记呼吸这样的事情，一般人换气呼吸是非常自然不过的事情了，但是这个来自英国南威尔士加的夫市男孩萨姆就经常性“忘记”呼吸这件事情。

由于患有一种罕见的疾病“中枢换气不足综合征”，导致萨姆的中枢神经无法“提醒”他的身体缺氧需要呼吸！可怕的是，每当萨姆大笑或者睡觉时，他都会因为“忘记”呼吸而陷入窒息状态，而他随时都可能由于缺氧而导致脑部受损，甚至死亡。

英国女生患怪病对静电过敏梳头发可能致命

一名13岁的英国女学生患上一种怪病，对静电过敏。她被医师警告称，只不过是梳头发，也可能害她“死掉”。据悉，罹患超罕见病症的梅根·史都华，每梳一次头发，或碰一下气球，都是在与死神赌命。

这怪病发作起来会头昏眼花，并可能引发癫痫，难倒许多医生。根据诊断，这或许和名为“隔疝”(diaphragmatichernia)的分娩并发症有关。隔疝代表梅根的横隔膜缺损，胃往上穿进胸腔，压缩肺部空间，因此只长了一片肺。

然而现在的梅根每天都害怕自己会出现静电的现象，所以她一般自己梳头发的时候，必须都是躺在床上或者是在头发是湿的状态喜爱，才进行梳头发的，这样才能确保自己是不会发病。

英女子患怪病一进食肚皮就如气球似怀孕

英国一名23岁的女子多德斯韦尔看起来与常人无异，但她其实患有离奇怪病。即使只吃一片樱桃大小的食物，她的腹部在半小时内都会发胀鼓起，大得有如气球。腹部发胀后的几小时内，多德斯韦尔的肚子会慢慢缩小。

多德斯韦尔说，曾有很多人问她“怀孕几个月了”。多德斯韦尔的症状难倒很多医生，求医10年都未能找出病因。

女童患怪病身体将变成石头

英国约克郡卡瑟福德市女童莉莉患有罕见的“胱氨酸贮积症”，肾脏无法清洁自己的血液，导致一种被称作胱氨酸的化学结晶物在她的体内不断聚集，如果这种晶体增加到一定数量，莉莉的身体将逐渐变成“石头”！

据悉，莉莉直到23个月大时才被医生诊断出患有这一无法治愈的罕见怪病。为了拯救莉莉的性命，防止她的身体变成“石头”，英国医生为莉莉设计了一种特殊的鸡尾酒药物，莉莉每天都要服用大量的药剂和营养剂。

英国儿科专家泰尔曼博士称，可以通过药物防止患者身体逐步“石化”的速度，但“胱氨酸贮积症”永远都无法被彻底治愈。

英国男童患怪病无法用嘴吃饭

英国桑德兰市男孩基顿·福尔无法像常人一样用嘴吃饭。原来，他患上了一种名为“先天性糖基化紊乱Ⅱ型”的罕见疾病。这是一种基因疾病，发病率极低，平均约每1.4亿人中才出现一例。受其影响，他不能通过口腔进食。

据悉，当福尔3个月大时，母亲发现他无法喝下瓶装牛奶，并且出现呕吐症状。医生检查后发现，原来福尔不会吞咽，导致牛奶等食物卡在喉咙中。医生不得不直接从体外向福尔胃部安插喂饲管，每天4次向他胃里输送牛奶和高热量混合食物。

福尔每次“进食”需花费约50分钟。

男孩患怪病对阳光过敏出门需着防护服

英国男孩戴维·米德尔顿因对阳光过敏，每天外出必须身穿特制防护服，这让他苦不堪言。据医生介绍，米德尔顿患上了世界上第一例变异型“色素性皮肤干燥症”(Xerodermapigmentosum)。

这是一种罕见的遗传疾病，皮肤极易遭受紫外光损伤。由于对阳光极为敏感，即便在阳光下呆几分钟，他的皮肤也会马上起水疱。米德尔顿必须每隔两小时就得涂抹一次防晒指数是50的防晒霜。

英国伯明翰大学附属医院皮肤病科主任塞莉亚·莫斯博士表示，色素性皮肤干燥症虽不能治愈，但可以根据阳光变化细致安排生活加以控制。

美国妇人患怪病——左手会自打嘴巴

美国妇人凯伦·伯恩得了一种怪病——过去18年来，她会不时以左手掌掴自己！而当她想转右走进商场购物时，左脚又不受控地转左，害得她在店铺门前团团转，好不尴尬。

原来，凯伦患上了一种罕见的“异己手症候群”(AlienHandSyndrome)。55岁的凯伦来自美国新泽西州，自小就饱受癫痫症困扰。27岁时她接受了手术，切除脑部发出异常的神经信息、导致癫痫发作的胼胝体。

自此她的癫痫症是治好了，但主治医师欧康纳却发现凯伦的左边身体失控。因为那次手术中切除了连接左右脑的胼胝体神经纤维，从而影响到左右脑的信息传递。因此，当左、右脑不能沟通时，两边脑袋都要争取主控权时，就会发生“异己手症候群”。

英少女患怪病一滴雨可夺命

英国美少女佩恩患有极罕见的温度改变敏感症，只要一滴雨点、一个雪糕，浸浴、淋浴太久或是游泳，总之身体突然遇热或冷，就会休克或昏倒，甚至会致命，所以她从来雨伞不离手。修读法律的她所患的叫寒冷性荨麻疹，全球仅44人罹患这个怪病。

13岁时，佩恩在寒冷中上体育课后开始发病，全身出疹。

16岁那年，她更曾在位于伯恩茅斯寓所附近的海中游泳，两度昏倒险死。自此，她才被诊断出患上怪病。现在她要随时携带一支肾上腺素针药，并戴着一条医疗手带，一旦晕倒，陌生人便知道要为她打针。

女童患怪病每天睡30次骑车时摔地上睡着

一名英国女童患怪病，每天入睡最多30次，以致无法与小伙伴们游戏或骑自行车。这位小女孩名叫萨德，患上罕见的嗜眠发作症，在英国只有500名儿童患有这种病，而且难以治疗。

此外，萨德还被诊断患有猝倒症。萨德的母亲达娜说，早在萨德2岁时，她就注意到萨德有些不对。“有一次我正跟她一起骑自行车，她突然从车上摔下来，在地上睡着了。”在过去3年中，萨德定期去医院体检。

英国女子患罕见怪病：身材极瘦无法医治

一名患有疾病而吃不胖的英国女子现身说法告诉我们，吃一堆东西却胖不了其实像是一场噩梦。现年50岁、育有2名子女的法兰奇罹患一种十分罕见的疾病肌肉纤维失调(muscularfibrositisdisproportion)，造成她的身体无法囤积脂肪。

据悉，包括法兰奇在内，世界上只有2个人患有这种疾病。法兰奇的食量像牛一样大，也不避讳油炸食物，但还是瘦到只剩骨头，只能穿尺码超小的童装。

美国男子身染怪病一感到爱就全身瘫痪

爱是人人渴望的美好情感，但对美国男子马特·弗雷尔金而言，却不啻一剂毒药。这名男子于2006年身染怪病，一感觉到爱，身体便会无法控制地麻痹。由于上述原因，弗雷尔金不能看爱情电影，甚至无法“忍受”两个陌生人在他面前举止亲密。

医生认为，弗雷尔金患有猝睡症。猝睡症是白天过度嗜睡的罕见神经疾病。患者白天清醒的时候，脑部和身体会突然出现与睡眠及做梦相关的生理反应。

英出现怪病“不老女婴”2岁宛若新生儿

2010年6月，英国宝贝Suraie布朗正面临一个不寻常的疾病，她不会长大。2岁就像是一个新生儿，重量仅3.17千克，只有48厘米高。

在美国，也有这样一个“不老女婴”：对于16岁的美国女孩布鲁克格林斯堡来说，时间仿佛停止在4岁那年。多年来，她一直保持着6个月大婴儿的模样，除了头发和指甲，她全身上下没有一丝长大的痕迹。

英国女孩患怪病须终生以蔬果为食

2010年10月，英国有一名时年7岁女孩自出生便患有严重的代谢症，使她一旦摄入蛋白质便会受到脑损伤。为了生命安全，她不得不终生以不含蛋白质的蔬菜和水果为食。

她所患的是一种较严重的苯丙酮尿症，主要表现为先天氨基酸代谢异常，摄入蛋白质即会对大脑产生有害物质。

一般来说，该病患儿的智力会存在不同程度的缺陷，然而巴克蒂在出生时即被检测出代谢异常而远离蛋白食品，因此她成为了全球范围内罕见的智力正常的患者。

患“睡美人”怪病女大学生一睡二个月不醒

一名英国女大学生克拉克(LilyClarke)错过了考试、圣诞节、新年等人生重要的日子，只因罹患了罕见疾病“克莱-李文症候群”(Kleine-LevinSyndrome，简称KLS，又称为周期性过眠症)，常常一睡就不醒，最严重时可以整整两个月都在睡眠中渡过。

2011年8月，医生称目前还找不到任何方法治疗，对这种病束手无策。

13岁女孩患怪病貌似老太婆

2010年1月，英国一名13岁少女因患上罕见基因老化病，呈严重衰老状态，外表看起来像老年人。出外时，她经常被人嘲笑，尤其是购儿童车票或戏票时，更令她感到被侮辱。

出生后不久，哈茨·霍恩被证实患上一种名为“脂肪营养不良”的疾病，患者的皮下脂肪组织会瓦解，但同时皮肤继续生长，令全身皮肤出现皱褶痕。现在医学界尚未有根治的疗法。

25岁女子患怪病骨横着长手指粗如婴儿手臂

一般人到二十岁左右身体就不再生长了，但和顺县女子杨莉萍，从出生到现在，几乎全身骨头都在生长。不同的是，她的骨头不是纵向生长，而是横向变粗，尤其是右手，比左手大了两倍。很多医生称是第一次见到这种病情。

杨莉萍说：“我现在最大的愿望是查出病因，让骨头不再生长。如果无法治疗，至少知道这种病发展有多快，我还能活多久。”

英国女孩眼睛患怪病看东西犹如万花筒

19岁的英国女孩丹妮尔·伯顿看物体时犹如透过万花筒，眼前出现许多雪花状的彩色斑点，尽管这种病症全球罕见，暂无有效疗法，伯顿并不放弃求治希望，伯顿先前视力正常，直到2009年10月的一天，突然出现异常，许多彩色斑点如雪花般出现在她眼前。

一名医生对她说，她之所以出现这种症状，可能是患上了“持久性先兆偏头痛”。伯顿因长期偏头痛，脑部一根神经传导受阻，才出现这种症状。

英国2岁女童身患罕见怪病只要一哭就送命

2009年11月，英国两岁的女童蒂娜罹患一种罕见的怪病，只要一哭就会全身痉挛、脸色发紫，甚至呼吸和心跳停止，濒临死亡！她曾因哭泣而痉挛了两个小时，并陷入深度昏迷，经过3天4夜的抢救方才“复活”！

为了防止出现意外，蒂娜的父母不得不努力让她“笑口常开”，因为任何一次哭泣都足以让她送命！

如何预防怪病的发生

措施一成立应急处理小组

省卫生厅李鸿光厅长在会上提出，各级卫生行政部门要立即成立由疾病控制、卫生监督和医疗机构有关专业人员组成的紧急疫情应急处理技术指导小组，以便在疫情发生后能够迅速组织有关医疗卫生防疫人员赶赴现场调查和处理。

同时，该小组还要负责协调有关部门保障抗菌治疗和对症治疗的药品、消杀药械、检测试剂等物资的储备和供应。

措施二建立信息沟通机制

在政府的统一领导下，卫生与农业部门将建立信息沟通和工作配合机制。各级卫生行政部门与当地农业、畜牧、兽医部门启动疫情信息通报机制，确定固定联络员和联络电话，全面掌握家畜疑似或确诊疫情信息，做好预警工作。

一旦我省发生疑似或确诊家畜病例，农业部门应在第一时间向卫生部门通报，以便卫生部门迅速开展人感染病例的主动搜索，卫生部门也要将人感染猪链球菌病疫情及时向农业部门通报，确保人感染疫情的有效预防和控制。

疲劳导致的疾病

疲劳的原因

除了工作累和休息不够会导致疲劳，另外还有一些疾病也是会引起疲劳的。

1.贫血

贫血患者血液中红细胞数目减少，导致流经肺脏及人体其他组织的血液含氧量下降，必然造成乏力气短。铁或维生素缺乏、失血过多，以及类风湿、癌症或肾衰竭等疾病都会导致贫血。

2.糖尿病

2型糖尿病患者的细胞无法正常处理葡萄糖，导致血糖升高，同时造成身体活动缺少能量，于是，糖尿病患者会出现早期症状——疲劳。

3.抑郁

抑郁的心情通常会导致人体的各项体能逐渐减退、睡眠和饮食的模式发生改变，甚至还会出现记忆和注意力发生减退或者衰弱的现象。

4.甲状腺疾病

一旦甲状腺激素水平异常，即使日常的活动都会让人精疲力竭。甲亢患者会感到肌肉疲劳、体虚、心率加快等。甲减也会导致疲劳，患者还会出现注意力不集中、肌肉酸痛、月经量多而频繁、便秘等症状。

5.类风湿

自体免疫性疾病类风湿早期难诊断，会让健康关节组织及软骨受损。症状包括疲劳、食欲减退等。

6.睡眠呼吸暂停

该病严重降低睡眠质量，患者总是感觉疲劳。睡眠呼吸暂停症状一夜发作少则十几次，多则上百次，患者醒后会感觉非常疲倦。

7.慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症会引发强烈的疲劳倦怠感，而且在平时，慢性疲劳综合症患者只要轻轻一活动就会感到强烈的疲劳感。而且还伴有一些头痛、肌肉痛以及关节痛的症状，另外，还会发生淋巴结过敏的症状。

生理疲劳包括什么

研究证实，生理疲劳是一种非常普遍的都市病症，许多人容易出现头昏头疼、眼花乏力、记忆力减退、血压下降、心率过速、情绪低落等症状。

这些都是生理疲劳的种种表现，在人体生理机能下降的同时，组织细胞供氧减少，红细胞携氧能力下降，血管收缩，细胞新陈代谢功能下降时，人就会感到疲劳，从而出现生理疲劳症状。

生理疲劳症状会加重人体各器官的机能负担，使得体内的组织细胞供氧持续减少，细胞新陈代谢功能进一步下降，从而加重生理疲劳现象。如此形成的恶性循环现象，专家称之为“生理疲劳循环圈”。

长时间或者高强度的活动就会导致机体的生理疲劳。过度的生理疲劳会使机体的衰老产生“衰老加速度”。在中年以后，正常的机体衰老速度是每年1%-5%，一旦患有生理疲劳，机体的衰老速度会不断增加。

生理疲劳使几乎所有男人都要经历“危机期”，大多数男人的生理疲劳在40岁左右开始，个别人到30岁左右就已经开始了。

男人出现生理疲劳现象，一方面身心反应明显，另一方面又会出现疑虑心理，他们疑虑自己的工作，疑虑自己的妻子，对夫妻生活失去信心和兴趣。

男人进入中年后，雄性激素睾丸酮并不会下降，况且，睾丸酮的升降与男性的生理需求强弱并无直接关系。

那么，引起男性生活质量下降的原因就可以完全理解为生理疲劳多造成的后果。正是因为生理器官的疲劳状态，造成男性生理和心理双方面的伤害，从而导致夫妻生活质量的全面下降。

专家提醒：一些药物能够降低生理疲劳所带来的生理上的变化，但是在服用这些药物前，最好先向医生询问，找出最适合的治疗方法。解决生理疲劳现象才是解决夫妻生活质量下降的根源。

因此，如果长期的疲劳导致夫妻生活经常失败，一定要赶紧从生活中进行调节。除了注意休息、调节工作节奏外，心理上也要放松，别把前一次的“失败”当成下一次的“包袱”，夫妻生活时放一些舒缓的音乐，可能会有帮助。

此外，还可以尝试穴位按摩的方法，按摩关元、气海、足三里穴，每天晚上一次，每次十分钟左右，一个疗程10～15天。一般一两个疗程可有一定的帮助。

另外，多吃一些枸杞、山药、莲子等补肾的食物。同时，疲劳时不宜进行夫妻生活，以免造成不良的信息记忆。

如果调节一段时间，没有太大的起色，有可能已经发生真正的ED了，这时仅靠生活的调节是远远不够的，及时就医是最明智的选择。

生理疲劳会加快人们的衰老，会加重内脏的负担，会诱发各种各样的疾病，为了我们的身体健康，千万不要让生理太过疲劳。

抗疲劳食物

碱性食物如水果、蔬菜：疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。

含咖啡因食物如茶叶、咖啡、巧克力：咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。

高蛋白食物如豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等：热量消耗过大会使人疲劳，而及时补充热量，可帮助您消除疲劳。

富含维生素的食物如鲜枣、橘柑、番茄、土豆、肉类、动物肝肾、乳制品、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等：此类食物也有很出色的抗疲劳作用。

其他滋补品和小食品：人参、银耳可补气活血、改善神经系统、减轻疲劳;麦芽可增强耐力和条件反射能力，使人反应灵敏。

大多数的人都有这些病

1、炫食症

很多人吃饭之前都要把吃的东西拍下来发上朋友圈，这样就能炫食。

2.晚睡症

晚上各种不想睡，早晨各种不想起。

3、周一综合症

每到周一，都有种精神分裂的苦痛感。

4、拖延症

不把时间拖到最后，这件事情是不会做的，这样就是拖延症。

5、手机依赖症

看不见它会特别没有安全感，离手一秒，心神难宁。

6、强迫症

强迫性思维，强迫性行为，痛并无奈着。

7、选择恐惧症

选择困难户，面对选择各种纠结。

8、真人社交恐慌症

在网上聊天聊的风生水起，但是永远不敢和真人聊天。

9、炫富症

不作很难过，作作被炮轰。

10、不坐电梯会死症

惜步如金，将懒诠释到极限。

强迫症的表现

一、强迫症的症状

1、经常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心。

2、洗手会洗很长时间，也会洗很多次数，好像手上永远洗不干净似的。

3、有时会毫无原因的重复相同的话语好几次。

4、觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序。

5、没事的时候就喜欢数东西，不管是什么，都喜欢数。

症状多种多样，既可为某一症状单独出现，也可为数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对的固定，随着时间的推移，症状内容可不断改变。

二、强迫观念

即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。

(一)强迫联想

反复联想一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。

(二)强迫回忆

以前做过的一件事情，虽然很没必要，但是也要想清楚当时发生了什么。

(三)强迫疑虑

对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。

(四)强迫性穷思竭

对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”

(五)强迫对立思维

有人说道一个词的时候，就会立即联想到和其相反的词语，而且会在脑子里面反复的想，让自己很困惑。

(六)强迫思维

在病程中某一思想、冲动意念、或想象，会反复或持久地很不合适地闯入头脑，以致引起显着的焦虑或痛若烦恼。

三、强迫动作

(一)强迫洗涤

(二)强迫检查

通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。

(三)强迫计数

爬楼梯的时候喜欢书楼梯的层数，走路的时候喜欢数路灯，如果数错了的话，就会从头数一遍。

(四)强迫仪式动作

在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。

(五)、强迫意向

某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。

结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道全球的罕见怪病有哪些了呢？您是不是也已经知道英国女子患罕见怪病是什么了呢？我想你一定都知道了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关如何预防怪病的发生的知识分享给您身边的小伙伴们哦。

游客在旅游过程中生病旅行社有责任吗?旅行过程中生病可以要求旅行社赔偿吗?接下来请大家跟随小编的脚步来寻找答案吧。

旅行过程中生病可以要求旅行社赔偿吗?小编分析如下;

消费者与旅行社签订合同即形成了旅游合同关系。在旅行过程中，因旅行社的原因，造成旅游者人身伤害或者财产损失的，旅游者有权要求旅行社赔偿。

根据第一章第二条规定:在中华人民共和国境内依法设立的旅行社，应当依照《旅行社条例》和本办法的规定，投保旅行社责任保险。本办法所称旅行社责任保险，是指以旅行社因其组织的旅游活动对旅游者和受其委派并为旅游者提供服务的导游或者领队人员依法应当承担的赔偿责任为保险标的的保险。

另外，第二章第四条规定：旅行社责任保险的保险责任，应当包括旅行社在组织旅游活动中依法对旅游者的人身伤亡、财产损失承担的赔偿责任和依法对受旅行社委派并为旅游者提供服务的导游或者领队人员的人身伤亡承担的赔偿责任。

新责任险规定，除了旅行社责任引发的事故，旅行社必须赔偿外，旅行社还有许多附加责任都可以获得赔偿，比如以往不可抗力下旅行社不用承担责任，但新的规定要求，在发生自然灾害、社会安全事件、突发公共卫生事件等非旅行社原因引发的事故灾难，及其他不可抗力事件，旅行社不承担责任，但救助而产生的交通费、食宿费、通讯费和必要物品购置费等可在保险期内向保险公司索赔。

现在结婚的流程都很繁琐，一长婚礼下来彼此都会很累，于是就有了旅行结婚，那么什么是旅行结婚呢，旅行结婚怎么样呢，来看看吧。

旅行结婚是什么

旅行结婚和度蜜月差不多，都是双方出外旅行，只是旅行结婚比度蜜月少了一个程序，就是这样的结婚方式不需要在国内办酒席婚礼这样的婚礼方式冲破结婚习俗的意义，因此成为一种时尚。

旅行结婚怎么样

旅行结婚是许多情侣热衷的一种结婚方式，因为它不仅可以充分享受二人世界，而且可以欣赏到迷人的自然风光，旅行结婚是目前年轻人喜欢的结婚方式。旅行结婚的优点有自由、便宜有幸福感的特点。

旅行结婚腰注意什么

1、因为旅游结婚期间相对比较劳累，所以如果没有较好的体质，在异地他乡感染生病，会引起许多麻烦。因此身体条件很重要，要挑选俩人精力最旺盛，情绪最好的时机一同外出。

2、新人应该适当根据季节和气候来选择旅游地点，一般来说，春光明媚和秋高气爽的季节是旅行结婚的好时间。比如夏季的时候可以选择去草原，或者是海边。另外应尽量避开旅游高峰，否则，既容易干扰你们的二人世界，又会不同程度的增加费用支出。

3、旅游结婚的时间上应尽量避开旅游高峰期，选择对自己有意义的日子。其次，根据自己的喜好选择风景秀丽、住宿设施齐全、价位合理的综合评价较高的好地方。

旅行结婚怎么挑选婚纱

因为旅游结婚需要长途跋涉，外加气候变化，所以无论是材质还是剪裁，选择旅游结婚的婚纱礼服时都需要有所注意。尽可能选择一些耐折压、防皱质地的面料，另外尽量选取剪裁合身，避免行动不便等。婚纱一定要用专用衣袋，并贴上特殊标签，登机后请空姐挂在飞机上的衣橱里。

喀纳斯湖风景优美，四周林木茂盛，主要居民为图瓦人，为中国国家5A级旅游景区。下面是小编为大家整理的相关资料，供大家参考!

喀纳斯湖旅行特产

喀纳斯湖中鱼类主要包括阿尔泰林蛙、极北蝰、胎生蜥蜴、岩雷鸟、普通松鸡、哲罗鲑(俗称大红鱼)、细鳞鲑、江鳕、北极鮰、西伯利亚斜齿鳊等。

喀纳斯湖出产的鱼类为冷水鱼，主要有狗鱼、五道黑、扁花、小白条等品种，其中五道黑(学名“赤鲈”)由于大量捕捞已经濒临灭绝，主要用于观赏鱼饲养。喀纳斯湖以旅游业为主，且湖水冰冷不适合大量鱼类养殖，故鱼类产量很少，多用作礼品。

喀纳斯湖旅行路线

航空

喀纳斯机场位于喀纳斯景区南缘，距喀纳斯湖约50公里 ，位于布尔津县城西北74公里处的黑流滩地区，机场于2006年5月20日正式破土动工，总投资2.35亿元，主要工程建设内容包括：2500米的飞机跑道、18700平方米的停机坪、3028平方米的航站航管综合楼，以及配套建设的消防、供电、供水、特种车库等设施。2007年8月15日正式建成并开通。

铁路

乌鲁木齐铁路局开行乌鲁木齐至北屯镇的旅客列车，K9791次19:57分开，次日7:45到北屯镇，下车后有旅游车接待散客，亦可自行包车，小车每人每位120元。在乌鲁木齐乘公交1、2、6、16、20、36、44、50、52、58、903、906、909、915路车可到达火车南站。

公路

喀纳斯湖 冬景(2)以乌鲁木齐为起点的主干公路有：

乌鲁木齐--伊宁线(312国道)简称乌伊公路，此线由东向西横贯北疆，即沿天山北侧，途经昌吉、石河子、乌苏、精河、霍城、伊宁等市、县，全线696公里，汽车运行两天。

乌鲁木齐--喀什线(314国道)简称乌喀公路，此线向东南穿过天山后折西南沿塔里木盆地北缘，经过库尔勒、库车、阿克苏、阿图什等市、县，全线1474公里，汽车运行约三天。

乌鲁木齐--哈密线(312国道)即兰新公路西段，此线由西向东，经吐鲁番、鄯善等市县，全线596公里，汽车运行约两天。此线向东延伸，经星星峡进入甘肃，直达兰州。

北郊客运站位于乌鲁木齐市碾子沟，主要承担发往北疆各地长途客运班车，是全国文明车站之一。南郊客运站位于乌鲁木齐市三屯碑燕尔窝路1号，属全疆乃至西北地区大型现代化客车站之一。

公交

乌鲁木齐的公共交通很方便，公交车一般都是按里程计价，空调车较少，票价和普通车票价一样。

出租车

喀纳斯属于布尔津县，县城内出租车为3元每人，按人次收费。

景区区间车

喀纳斯景区区间车路线：

贾登峪门票站--驼颈湾--花楸谷--喀纳斯河大桥--卧龙湾--月亮湾--喀纳斯村换乘中心(喀纳斯大街);

喀纳斯换乘中心处可换乘3路区间车：

湖边：喀纳斯换乘中心--喀纳斯湖(可到喀纳斯山庄);

观鱼台：喀纳斯换乘中心--喀纳斯边防检查站--喀纳斯老村--观鱼台;

白哈巴：喀纳斯换乘中心--喀纳斯边防检查站--喀纳斯老村--白哈巴。

注：景区内共有173辆观光区间车，实行循环发车。

阴瑜伽是瑜伽里面的一种，属于比较简单的一个种类，阴瑜伽会更加适合初学者，动作都比较简单，而且非常好上手，我们一起来了解下吧。

阴瑜伽是什么瑜伽

阴瑜伽是美国瑜伽导师PaulGrilley结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势潜心研究，糅合中国道教和武术的精粹，在1979年创立的一个流派，主要强调在清空一切杂念的情况下，调整呼吸，让身体完全放松，长时间保持同一动作，以此锻炼骨骼、增强耐力、调养身心，达到身心合一的境界。

阴瑜伽和普通瑜伽的区别

阴瑜伽比一般的瑜伽要健康，而且要求没有那么的严格，也就是很多时候是懒人的瑜伽。动作不一定要标准，不过需要长时间的坚持，而且注重的放松而不是动作的标准度!

阴瑜伽有哪些特点

阴瑜伽融入了人体结构学的观点，糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹，并加入中医里经络的概念。一般在阴瑜伽中的体式都不难，每个动作静止一段时间，需要停留3-5分钟，有时甚至是10分钟，长时间固定的动作保持，结合缓慢自然的呼吸，能够使肌肉在完全放松的状态下得到伸展，让我们的身体感受到瑜伽带来的魅力。

阴瑜伽常见体式

1、脚踝伸展式

屈双膝,臀部坐于两脚跟上,呈金刚坐姿坐好,双手至体侧撑地,吸气,抬起双膝离开垫面,双手摊放在双膝上,腰背挺直,目视前方。有效伸展脚踝,刺激到经过脚踝的四条经络,胃、脾、肝和胆这四条经络;灵活踝关节,增强踝关节的承受能力。

2、蝴蝶式

屈双膝,脚心相对,双手十指相扣抓住双脚尖,仰头吸气,呼气,身向前倾,前额触碰双脚尖。伸展脊柱及下背部,拉伸腿部内侧韧带;有效的刺激肾上腺体及卵巢,还可以刺激经过腿部内侧的肝经、脾经和肾经及下背部的膀胱经。

3、猫拉尾式

右侧卧在垫子上,右肘撑地,调整身体在一条直线上,屈右膝,左手抓住右脚踝,将右脚跟拉向臀部,眼睛看向天花板方向。有效的缓解下背部疼痛。拉伸腿部前侧的韧带,放松髋关节和底骶骨。

4、毛毛虫式

直角坐姿,坐于垫子上,吸气,双臂至体侧高举过头,两臂夹耳,呼气,身向前倾。有效预防背部肌肉群僵硬。柔韧整条脊柱,灵活背部。对性腺和生殖系统有很好的帮助。

全球气候变暖是一种自然现象。由于人们焚烧化石燃料，如石油，煤炭等，或砍伐森林并将其焚烧时会产生大量的二氧化碳，即温室气体，那么全球变暖的原因有什么呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

全球变暖原因：

1.大气环境污染因素

环境污染的日趋严重已构成一全球性重大问题，同时也是导致全球变暖的主要因素之一。21世纪，关于全球气候变化的研究已经明确指出了自上个世纪末起地球表面的温度就已经开始上升。

2.海洋生态环境恶化因素

海平面的变化是呈不断地上升趋势，根据有关专家的预测到下个世纪中叶，海平面可能升高50cm。如不采取及对措施，将直接导致淡水资源的破坏和污染等不良后果。另外，陆地活动场所产生的大量有毒性化学废料和固体废物等不断地排入海洋;发生在海水中的重大泄(漏)油事件等以及由人类活动而引发的沿海地区生态环境的破坏等都是导致海水生态环境遭破坏的主要因素。

3.土地遭破坏因素

造成土壤侵蚀和沙漠化的主要原因是不适当的农业生产。众所周知良好的植被能保持水土流失。但到当前2014年，人类活动由于为获取木材而过度砍伐森林、开垦土地用于农业生产以及过度放牧等原因，仍在对植被进行着严重的破坏。土地沙化，4.7万吨土壤被侵蚀。土壤侵蚀使土壤肥力和保水性下降，从而降低土壤的生物生产力及其保持生产力的能力;并可能造成大范围洪涝灾害和沙尘暴，给社会造成重大经济损失，并恶化生态环境。

4.人口剧增因素

人口的剧增是导致全球变暖的主要因素之一。同时，这也严重地威胁着自然生态环境间的平衡。这样多的人口，每年仅自身排放的二氧化碳量就将是一惊人的数字，其结果就将直接导致大气中二氧化碳的含量不断地增加，这样形成的二氧化碳温室效应将直接影响着地球表面气候变化。

5.森林资源锐减因素

在世界范围内，由于受自然或人为的因素而造成森林面积正在大幅度地锐减。

6.酸雨危害因素

酸雨给生态环境所带来的影响已越来越受到全世界的关注。酸雨能毁坏森林，酸化湖泊，危及生物等。20世纪，世界上酸雨多集中在欧洲和北美洲，多数酸雨发生在发达国家，一些发展中国家，酸雨也在迅速发生、发展。

7.物种加速灭绝因素

地球上的生物是人类的一项宝贵资源，而生物的多样性是人类赖以生存和发展的基础。但是地球上的生物物种正在以前所未有的速度消失。

8.水污染因素

据全球环境监测系统水质监测项目表明，全球大约有10%的监测河水受到污染，本世纪以来，人类的用水量正在急剧地增加，同时水污染规模也正在不断地扩大，这就形成了新鲜淡水的供与需的一对矛盾。由此可见，水污染的处理将是非常地迫切和重要。

9.有毒废料污染因素

不断增长的有毒化学品不仅对人类的生存构成严重的威胁，而且对地球表面的生态环境也将带来危害。

全球变暖的危害：

由于矿物燃料的燃烧和大量森林的砍伐，致使地球大气中的二氧化碳等气体浓度增加，由于这些气体的温室效应，在过去100年里，全球地面平均温度大约已升高了0.3~0.6℃，到2030年估计将再升高1~3℃。

当全世界平均温度升高1℃，巨大的变化就会产生：海平面会上升，山区冰川会后退，积雪区会缩小。由于全球气温升高，就会导致不均衡的降水，一些地区降水增加，而另一些地区降水减少。如西非的萨赫勒地区从1965年以后干旱化严重;中国华北地区从1965年起，降水连年减少，与50年代相比，华北地区的降水已减少了1/3，水资源减少了1/2;中国每年因干旱受灾的面积约4亿亩，正常年份全国灌区每年缺水300亿立方米，城市缺水60亿立方米。当全世界的平均温度升高3℃，人类也已经无力挽回了，全球将会粮食吃紧。由于气温升高，在过去100年中全球海平面每年以1~2毫米的速度在上升，预计到2050年海平面将继续上升30~50厘米，这将淹没沿海大量低洼土地;此外，由于气候变化导致旱涝、低温等气候灾害加剧，造成了全世界每年约数百亿以上美元的经济损失。

全球变暖最大受害国：

南太平洋上的美丽岛国图瓦卢很可能成为首个“沉没”的国家。该国气象局推算，50年之后，海平面将上升37.6厘米，这意味着图瓦卢至少将有60%的国土彻底沉入海中。这对图瓦卢意味着灭亡，因为涨潮时图瓦卢将不会有任何一块土地能露在海面上。

由于气温的上升，坐落于印度洋上的“世外桃源”马尔代夫消亡时间屈指可数。2009年10月17日，马尔代夫内阁召开世界首次“水下内阁会议”，凸显全球变暖对这个国家的威胁。

基里巴斯是地球上最早迎接日出的地方，也是世界上唯一一个横跨南北两半球和东西两半球的国家。然而，随着全球气候变暖和海平面上升，那里也难逃消失的厄运。2010年4月30日，基里巴斯已有两座岛屿被海水吞噬，最高的地方仅高出海平面6英尺。

坦桑尼亚位于非洲大陆的东部、东临印度洋，那里的人民也将成为地球村里最早一批承受气候变暖恶果的“村民”。该国环境部长称：“气候变化所带来的影响越来越明显，乞力马扎罗山80%的冰川在过去的50年内消失掉了。”

拉丁美洲国家巴巴多斯位于东加勒比海。强飓风、珊瑚白化、岸滩侵蚀、水资源紧张……温度上升给这个岛国带来了太多的困扰。

尼泊尔政府内阁09年在珠穆朗玛峰半山腰——海拔5000多米处——召开会议，以引起世界对其问题的关注。

全球变暖对位于三角洲地区地势较低的孟加拉国造成了严重负面影响，从而使该国成为世界上最严重的受害者之一。孟加拉外长说：“据估计，到2050年，将会有2000万孟加拉人迫于气候变化的影响选择背井离乡。”

越南自然资源和环境副部长谈到他的国家时说：“洪水、台风、干旱等灾害越来越频发，越来越严重。从这个角度来看，气候变化也影响到了越南。”

肯尼亚负责水力和灌溉的部长说：“由于长期的干旱，我们的国家遭受到严重的水资源短缺，在首都内罗毕要施行水配给制。作为连锁反应，水力发电也受到影响(肯尼亚70%电力来自于水力发电)，因此，在全国不得不实施供电配给。”

不丹也面临着类似的威胁。其环境委员会主席说：“特别是对于像不丹这样的山地国家来说，河湖决堤很可能随时引起洪水暴发。”

卢旺达环境部长表示：“作为易受气候变化影响的国家，我们需要对气候变化有充分的了解，对其负面影响有充分认识。”

雅姿其实是世界知名的化妆品品牌，但是在中国市场的知名度似乎远远不及迪奥、香奈儿等品牌。那么，雅姿是哪个国家的？雅姿是全球五大化妆品吗？

雅姿是哪个国家的

雅姿是美国的。

雅姿（ARTISTRY）是世界著名美容化妆品品牌。据Euromonitor（全球消费市场调查及研究的权威机构之一）1998~2003，2011年全球零售营业额的调查显示，雅姿凭借着雄厚的研发实力、细致入微的市场调查和安利公司强大的销售团队，列面部护肤品及化妆品类高档品牌全球最畅销五强之列。

雅姿产品专利配方

雅姿拥有多个安利独有或美国专利认可的成分和配方，让雅姿产品卓然傲立，带来与众不同的美容享受和卓越功效。以下的成分是雅姿产品独有的：保湿脂类基质，美白复合成分，四重复合果酸精华，纯正燕麦精华，苦橙皮提取精华，针叶樱桃提取精华，高效抗氧化复合成分燕麦蛋白精华。

雅姿是全球五大化妆品吗

是的。雅姿世界著名美容化搜索妆品品牌；是隶属于美国安达高集团安利公司旗下的五大类产品品牌之一。自1968年诞生以来，雅姿美容化妆品风行全球40多年，并稳居面部护肤及化妆品2000年全球最畅销的五大高档品牌之一。

全球五大化妆品是哪几个

世界五大高档化妆品:雅姿ARTISTRY、兰蔻Lancome、雅诗兰黛Estee、Lauder、倩碧Cliniqhe、香奈儿Chanel(这是近30年的排名）

世界十大品牌化妆品公司

1、法国莱雅公司（L`OrealGroug）:

2、英国联合利华（Unilever）

3、美国宝洁公司（TheProcter&GambleCo）

4、日本资生堂（ShiseidoCoLtd）

5、美国雅诗兰黛（EsteeLauderCosInc）

6、美国雅芳公司（AvonProductsInc）

7、美国强生公司（Johnson&Johnson）

8、德国威娜公司（WellaGroup）

9、日本花王公司（KAOcorp）

10、美国露华浓公司（RevlonInc）