走路和骑自行车哪个对脚踝伤害大（汇总20篇）

很多mm爱美又爱熬夜，喜欢浓妆艳抹的到处去high，直到深夜才回家休息。你知道长期熬夜对女性的危害有哪些吗？那么女性长期熬夜会有那些不好影响呢？跟上本网去瞧瞧吧。

1、皮肤严重受损

熬夜对女性朋友们的伤害，最直接的体现就是皮肤受损严重，夜晚十点到十一点，我们都要进入到睡眠状态，这个时候是肌肤需要修整和恢复的时间，如果这个时候还没有进入睡眠状态，就很容易导致女性朋友们的内分泌失调和紊乱，皮肤也会因为没有得到好的修复而变得粗糙干燥、失去弹性、黯淡无光、缺乏光泽等问题，经常熬夜的女性朋友们大多都是肌肤没有光泽和血色的，因此，为了更好的保养自己的肌肤，女性朋友们更要避免熬夜啊。

2、肠胃功能受损

经常熬夜的女性朋友们，整个人都会出现比较疲劳的状态，熬夜也非常容易饿，再加之女性朋友们会时不时的吃宵夜，就很容易引发肠胃炎，夜间也是肠胃需要休息的时间，如果在夜间进食，那么，肠胃就无法得到正常的休息，肠胃堆积太多的食物，也会对胃粘膜造成刺激，长时间这样，肠胃功能就会越来越受损，严重影响肠胃健康。

3、导致肥胖

熬夜中的女性朋友们，会逐渐养成肥胖的身体，夜宵是一个导致女性朋友们肥胖的原因，同时，经常熬夜，身体无法得到很好的修整，毒素更是无法排出，久而久之，就导致毒素在身体里越积越多，从而引发肥胖。

4、记忆力减退

一般情况下来说，人们的所有器官和神经在夜间都是需要休息的，包括大脑神经，而经常熬夜的女性朋友们神经会异常的兴奋，而到了白天就又会出现精神不振的现象，记忆力减退，是女性朋友们熬夜对大脑的伤害。

5、抵抗力下降

长期熬夜的女性朋友们，免疫力和抵抗力都会下降，经常熬夜会出现头晕脑胀、记忆力下降、注意力不集中等问题，而同时，抵抗力也会减弱，便会出现容易感冒、发烧、皮肤过敏等问题，总而言之，女性朋友们熬夜对身体伤害非常大。

6、影响心脑血管健康

女性朋友们经常熬夜对心脑血管的健康也是非常具有危害性的，熬夜会导致心律不齐，从而影响心脑血管的健康。女性朋友们为了自身的身体健康着想，尽量不要去熬夜，每天十一点之前要确保进入到睡眠状态，让身体各个方面都进入到休息的状态，才能够保证身体健康。

经常熬夜吃什么好

1、吃柠檬

熬夜会让人出现皮肤粗糙，黑眼圈，斑点等皮肤情况，所以熬夜的人可以吃一些柠檬来让自己的皮肤变得更光滑一些。我们可以把柠檬泡在水中喝，也可以吃个即食柠檬片。

2、苹果

俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。

由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

3、杨桃

含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

4、西兰花

熬夜的人一般抵抗力都会下降很多，如果你持续熬夜三天的话，那么抵抗力基本就是没有的，所以大家要从蔬菜中获取VC成分，在平时大家可以多吃一些西兰花，因为它里面的VC成分是比较高的。也可以吃西红柿，胡萝卜这类的蔬菜。

5、花茶

熬夜的人会经常出现上火的情况，针对这种情况大家可以在平时喝一些金银花茶，菊花茶等，这种茶具有清热解毒的效果，对于喉咙疼，头痛都有不错的治疗效果。

女人都很在意自己的脸部，因此每天的保养很重要，即使是最简单的洗脸也有很多注意。那么盐水洗脸对皮肤有伤害吗?盐水洗脸的功效与作用有哪些?

盐水洗脸对皮肤有害吗

意见建议：是有一定好处的，但也根据个人情况，看你的肤质怎么样，皮肤干就尽量别经常用盐水洗了，盐水是碱性，对皮肤还是有一定刺激的

要注意的是要适可而止。皮肤表面与生俱来有一层天然的保护膜，被破坏之后容易造成皮肤敏感。

盐水洗脸的功效与作用

1．控制T区油脂分泌：可以用细盐抹在T区，轻轻按摩之后休息3分钟，然后在两侧鼻翼毛孔张开的部分用中指指腹由下向上做挤压式按摩。

2．去除青春痘痕迹及平复皮肤凹凸：以指腹沾少许盐，在青春痘痕迹或凹凸部位依螺旋状按摩三次，再取充分的盐敷在需要“解决”的部位，过五六分钟后洗去。注意：不要按摩正在生长的青春痘

3．去除粗糙的皮肤和黑斑：用水把盐打湿敷在脸上，按摩1分钟，力道和洗脸时相同，以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。

4．去除腋下异味：盐具有杀菌消炎的作用，洗澡时可直接在腋下抹盐。平日可用棉块浸上比海水稍淡的盐水随身携带，随时用它来除去汗水。

5．去除脚臭：用大量的粗盐抹在脚尖、脚趾之间及脚底部分，并用手搓揉5~6次，休息5分种后用水冲净即可。

6．护理背部青春痘：入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹点盐在背上。使用刷子按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可。然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用水冲净即可。

7、用盐消除双下巴：将抹了大量盐的右手指沿着下颌及右脸颊边沿由中间往右移动；同样，左手指沿下颌及左脸颊边沿往左移动；左右手交替进行，有节奏地做50次。然后用保鲜膜把抹盐的部分包起来，用发带固定，休息10分钟后用水冲掉，隔一天做一次即可。

正确用盐水洗脸的方法

1.最好用质地比较细腻的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来。

2.每次用4～5滴纯牛奶+盐，在盐半溶解状态下开始用来按。

3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力。

4.半分钟后用清水洗去，不能太久了，按摩的时间过长会让你的肌肤角质层变薄。

5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。

采用盐美容应用细盐。油性皮肤者，单用盐和水即可;干性皮肤，则可把一匙水溶性或弱油性按摩霜放在左手掌中，加半匙食盐和适量的水，注意不可将盐水涂在眼睛周围，以免渍伤眼结膜。

运动减肥我知道，但是倒着走路到底怎么样小编还真不知道，那么倒着走能减肥么？倒着走有什么好处呢？下面我们来为大家一起介绍下吧！

倒着走路能减肥吗?

倒跑时，人的毛细血管开放的数目比平时正常跑步时增加一倍以上。在用同样速度跑步时，向后跑比向前跑要多消耗约23%的身体热量，耗氧量增加27%。血液循环加快，它需要消耗较多的能量，那么体内多余的脂肪就会很容易地被消耗掉。因此在一定程度上，倒跑是可以起到减肥的效果的。

倒走减肥的5个要点

1.后退时双脚用力挺直

后退时双腿要用力挺直，膝盖不能弯曲，这就增加了膝关节、股肌承受重力的强度，从而会使膝关节周围的肌肉、韧带、股肌都得到锻炼。2.向后走时要注意方向

行走时，要留意运动方向，速度不宜过快，避免被绊倒。留意方向除了能保证安全之外，还能增强人们对对空间和知觉的感知能力。3.掌握身体重心

向后走因为看不见，人难以把握身体重心，容易摔倒。因此，在向后走的时候，要配合步幅和速度来摆臂，保持身体平衡。4.慢跑或快走交替进行

单纯的倒走过于单一，而且一般情况下，倒走速度比不上向前走，这会影响快走热量消耗情况。要达到更好的减肥效果，可以在进行慢跑或快走时，适当进行倒走锻炼作为调剂。5.选择适合的场所

不可在马路上或者路面不平坦之地练习，最好选择在田径场，操场等空旷平坦的地方练习向后走。这样可以避免撞到障碍物，导致受伤。

倒跑怎么做减肥效果好

(1)倒跑之前进行热身

在倒跑开始之前，先进行10分钟左右的热身运动。舒展身体，活动肌肉关节。可以选择向前跑几分钟，然后做膝关节、踝关节的运动或是压腿、踢腿的动作。注意时间不要太长，以免运动还没有开始身体就疲劳了。10分钟左右的时间就足够让身体预热起来了。(2)用正确姿势倒跑

倒跑是在倒走的基础上进行的，所以一般倒跑的姿势跟倒走是差不多的。在倒跑时要抬头、挺胸、收腹，提臀。双手自然下垂于身体的两侧，屈肘半握拳放于身体两侧，根据跑步的步伐而自由摆动，先用右脚或左脚向后退，脚尖先着地，脚跟后着地。(3)倒跑30-40分钟

人的身体是在运动后20分钟左右才会开始燃烧脂肪的，想要倒跑取得减肥的效果，时间就需要坚持在30-40分钟左右。这样既达到了倒跑的目的，又不会太过劳累。(4)每周倒跑3-5次

任何运动想要看到效果，都是需要长时间的锻炼的。因此每周倒跑次数最好是维持在3-5次。

倒着走注意事项

掌握姿势

倒走时，不要穿带跟的鞋，尽量选择人少、道路平坦的地段，用眼睛余光观察周围是否有人或障碍物，避免摔倒。要掌握好重心，步幅大小和快慢根据自身条件而定，时间以15～20分钟为宜。倒走时，膝盖尽量不要弯曲，双手可自然摆动。运动量以感觉有点累，身体微微出汗和气喘为度。与慢跑和快走交替进行，效果好

锻炼时，单纯的倒走过于单一，难以达到正向走的速度，所以强度不会太大，健身效果不太理想。建议在进行慢跑或快走时，适当进行倒走锻炼作为调剂，一方面能锻炼平衡性，另一方面也是一种放松。有的人不适合倒走

倒走频率慢，运动强度不大，对体力要求也不高，比较适合不宜做剧烈运动的人。但这种运动对人的平衡性、协调性和反应能力等要求相对较高。老人倒走，双手扶腰

目前倒走锻炼法流行于中老年健身爱好者中，中老年人反应不如青年人灵敏，所以注意平衡、防止摔倒显得尤为重要。

建议老人进行倒走锻炼的时候，先做好热身，把膝关节、踝关节和足部活动开;倒走时要选择平整的路面，且周围人比较少的环境;行走的时候双手先从后方扶住腰部，保持平衡，待平衡能力增强之后再改为双臂自然摆动;最好采用正走和倒走结合的方式，使身体各部分肌肉都得到锻炼。

故意伤害是指故意非法伤害他人身体并达到一定的严重程度、应受刑法处罚的犯罪行为，那么受到他人故意伤害如何维权呢?接下来请大家来了解一下相关法律规定吧。

受到他人故意伤害如何维权?小编给大家支招了：

如果受到他人故意伤害，一定要及时报警，同时进行伤情鉴定。因为刑法中构成轻伤才负刑事责任，轻微伤只是负民事责任和行政责任。如果构成轻伤以上，可以有两个途径维权。一是报案，请求公安立案处理。如果公安不立案，可以到检察院，要求进行立案监督。检察院会在七日内要求公安说明不立案的理由。只要检察院没与行凶者勾结，应该会有处理的。二是公安和检察院都不理你的话，可以直接起诉到法院，但是这种情况是被害人举证，还是对被害人很不利的。因为被害人很难举证的。

如果鉴定是轻微伤，公安机关对打人者进行治安处罚，并承担受害人的医疗费、误工费等费用。《治安管理处罚法》第四十三条：殴打他人的，或者故意伤害他人身体的，处五日以上十日以下拘留，并处二百元以上五百元以下罚款;情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。

如果鉴定结果是轻伤，公安机关应当立案侦查，追究打人者的刑事责任。若公安机关不予立案，可以向人民法院提起刑事自诉，要求追究打人者的刑事责任。不管是公诉还是自诉，都可以同时提起附带民事诉讼，要求对方赔偿医疗等费用。

对故意伤害他人致人死亡，或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。这里所说的致人死亡，是指行为人出于损害他人健康的故意而伤害他人，但由于被害人受到伤害后得不到及时或者有效的救治或者由于其他原因，造成被害人死亡的结果。特别残忍手段，是指故意造成他人严重残疾而采用毁容、挖人眼睛、砍掉人双脚等特别残忍的手段伤害他人的行为。

兔子不可以一直关在笼子里，它们需要运动和玩耍，它们需要在我们的房间里到处乱跑，但我们的家里其实存在着一些不安全隐患的，如何让兔子避免意外伤害，这里列举一些。抱兔子也要小心，一旦抱起就要紧贴你的身体抱紧，兔子会因不安而挣扎跳下。

一、不安全的跳跃：

兔子的跳跃能力很不错，当它们跳到了高处，不要去驱赶和惊吓，慌张跳下可能不安全，兔子的骨骼壁比猫还要薄，容易骨折，跳下时头部落地摔断门牙的例子也听过不少。当它们爬得太高时，最好抱下来。

抱兔子也要小心，一旦抱起就要紧贴你的身体抱紧，兔子会因不安而挣扎跳下，要有力的让它知道：挣扎没用!一旦觉得控制不住它，立刻蹲下，避免太高跳下。

千万不要做抱着兔子站在窗口的动作，确实有“蹦极”发生。

二、笼具等存在的不安全性：

我们的笼子顶无一例外都是铁栏杆的，兔子很喜欢跳上笼子，有时在跳下时，大大的后脚会不小心被铁栏杆勾住，身体下跳了，脚却卡住，轻者扭伤，重者骨折。如果兔子有这一嗜好，要在笼顶铺一块布。

部分内置草架的空隙设置非常不合理，会卡住兔子脚，兔子会拼命挣脱，后果严重且可怕，购买挑选时要注意。

三、兔子可能不会下楼梯：

兔子后腿比前腿长，所以上楼梯很容易，下来有点难度，可以抱它下来，至少不要惊吓到它让它自己慢慢下。几年前我亲眼见过一只脑震荡的兔子，就是因为受惊吓，匆忙下楼梯而滚下来的，正好又是水泥地板，脑袋砸到了。

除此之外，还需要帮助它们远离不安全的食品。

总之，兔子其实很娇弱，需要主人平时多注意观察它的举动，给它创造一个安全的环境其实并不难。当它自由的在房间里奔跑玩耍，时不时跑来看看你向你索要一个抚摸，这绝对是为你的家增添一抹亮丽风景哦。

又快到了满街都是烧烤的时间了，而对于烧烤来说最离不开的就是啤酒了，烧烤和啤酒被人们称为是最完美的搭档，除此之外啤酒也是人们最常喝的一种酒类，虽然与白酒相比啤酒的酒精含量相对比较小，但是里面也含有一些酒精成分，如果饮用过多的话也是会给人们的身体带来危害的，因此为了缓解啤酒给人体所带来的伤害，本网有几个小妙招给大家分享一下。

喝酒伤身，做到这4点能减轻喝酒的伤害！

第一种、限制饮用量

俗话说小酒怡神大酒伤身，说的就是饮用少量的酒可以帮我我们舒筋活血，对身体是有一定帮助的，而如果要饮用过多的话，那么就会使得大量的酒精进入到体内，如果体内酒精过多的话，那么就会出现酒精中毒的现象。

所以大家在喝酒的时候，一定要根据自己的酒量来定，控制住自己，不要毫无节制的大量饮用，并且对身体带来严重的影响。

第二种、喝酒时要注意食物的摄取

有的男性往往在喝酒时有一个习惯，那就是在喝酒时只喝酒不吃菜，通常都是空腹喝酒，其实这种习惯是对身体非常不利的，因为当腹中没有食物时，就会堆积大量的胃酸，而如果不通过食物来中和胃酸的话，极有可能因酒精的含量过多而导致体内的器官因发生无氧呼吸而出现衰竭的情况，所以大家在喝酒时一定要养成边喝酒边吃饭的习惯，而且最好多吃些蔬菜。

第三种、酒后适当的走路

大多数人在酒后往往都会选择睡觉，因为由于此时体内的酒精过多，体内的器官会处于半休眠状态，从而会出现头晕，比较爱睡觉的症状，但是这种行为会加重体内器官的衰竭，那么最正确的做法就是我们可以适当的行走，以便通过体内排出的汗液来达到我们自身解酒的效果，因此对于爱喝酒的朋友一定要注意酒后行走哦。

第四种、酒后多喝水

酒后多喝水可以说是一种不错的解酒办法，因为身体内部水分增加了，那么就会促进体内的新陈代谢，并且小便的次数也会增加，由于体内水分增加，就会对内部的酒精起到一个很好的稀释作用，更有利于解酒。

饮酒过量，不仅会使人的知觉、思维、情感、智力和行为等方面失去控制，飘飘然忘乎所以，还会摧残人的肌体，导致营养障碍、精神失常、胃肠不适和肝脏损伤，甚至引起心脏或癌症等多种病变和中毒身亡的严重后果。然而对于好饮者来说，总能对杯中之物找出各种借口。下面我们就来看一看最坑爹10大饮酒谎言，认清饮酒伤身的真相。

谎言1：白酒伤身，红酒养人

很多人认为喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益，多喝点也没关系。事实上，不管是红酒还是白酒，关键还在于控制饮用量。

专家指出，每周酒精的进食量男性为140克以下，女性为70克以下，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。140克酒精就相当于50度白酒的3-4两，也就是说，成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3-4两，而红酒则要控制在每天一二两。

谎言2：酒兑饮料很时尚

时下，喝酒兑饮料成了一种饮酒时尚。红酒加雪碧，威士忌加冰红茶，啤酒加可乐……各种“混搭”组合数不胜数。由于兑了饮料的酒浓度较低，感觉像在喝饮料，所以很多人对它情有独钟。

但专家提醒，通常用来兑酒的碳酸饮料，在胃里放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，而小肠吸收酒精的速度比胃要快得多，从而加大伤害。

另外，兑着饮料喝酒，表面上看是稀释了酒，结果却容易让人越喝越多。因为喝的人一开始觉得像在喝饮料，就使劲喝，一旦察觉到有酒精作用时，就已经喝多了。

谎言3：腊肉、香肠做下酒菜

聚餐时千万不要空腹喝酒，如果事先不能先吃点东西垫肚子，最好也是边吃菜边喝酒。需要注意的是，切忌用咸鱼、香肠或腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害，减少脂肪肝的发生，喝酒前最好先吃点东西，比如喝一杯牛奶，或者吃点鸡蛋和肉，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。

谎言4：喝酒红脸不易醉

“喝酒脸红的人不容易醉”，这句话常在宴席上被用作劝酒的理由。但事实上，醉酒和脸色并无多大关系。

一些人认为喝了酒面红如关公是好事，认为这代表血液循环好，能迅速将酒精分解掉，因此不容易醉。但专家指出，酒量和脸色没有太大关系，因人而异。事实上，导致很多人认为喝酒脸红的人不容易醉的原因其实是，红脸的人大家一般少劝酒，因此喝得少，加上酒后发困，睡上15-30分钟就又精神抖擞了，而白脸的则往往不知自己的底线，在高度兴奋中饮酒过量。

谎言5：感情深，一口闷

有些人喜欢喝快酒，动不动就劝大家“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”、“走一个”。

其实，喝酒的速度宜慢不宜快，饮酒快则血中酒精浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态，若慢慢喝，体内有充分的时间把酒精分解掉，酒精的产生量就少，不易喝醉。

谎言6：高度酒才够劲

日常生活中，有些人总觉得低度酒是酒精与纯水勾兑而成的，喝着没劲，而高度酒多为粮食酿造，喝醉不上头，喝着更带劲。

其实，度数越高的酒也意味着酒精含量越高。因为酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢，大量的酒精加重了肝脏分解酒精的负担，酒的度数越高，摄入量越大，对肝的损伤就越严重。另外，酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素也就越多。

旧对我们身体有利也有弊，关键在于我们怎样去饮酒，切记一定要根据自己的实际情况量力而行，在酒桌上不要充好汉，否则受伤的是我们自己。

由于快速生活的步伐，脚踝受伤成了我们生活受伤最常见的方式之一，踝关节扭伤后，局部软组织因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症状会加重。如果此时按揉或热敷伤处，不但不能使血肿消退，反而会人为地加重患部的损伤，致使伤处血管扩张，增加出血量，使伤情进一步恶化。所以若不正确处理反而使脚踝扭伤的疼痛加重，建议大家家中常备绷带这样的实用药品，防止脚踝扭伤骨折，但是脚踝扭伤可以用红花油吗?今天小编就来给大家讲一讲。

首先大家要先了解一下红花油，红花油的作用，用于风湿骨痛，跌打扭伤，外感头痛，皮肤瘙痒。红花油的使用注意事项：

1.皮肤、粘膜破损处禁用。

2.皮肤过敏者停用。

3.禁止内服。

4.小儿、年老患者应在医师指导下使用。

5.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

6.本品性状发生改变时禁止使用。

7.儿童必须在成人的监护下使用。

8.请将本品放在儿童不能接触的地方。

9.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

脚踝扭伤24时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，在24小时之内要进行冷敷，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。急性期1-2天内可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性期不能按摩。

所以大家可以知道脚踝扭伤是可以用红花油的，但是要在冷敷结束之后，大家不要盲目使用。

这一期的的意外伤害急救小知识就讲到这里了，如果大家还想知道脚踝关节扭伤该如何急救的方式方法，可以直接关注我们来获取答案。

滑雪运动在国内受众人群明显扩大，随着滑雪人群不断壮大，由滑雪运动造成的运动损伤也逐渐被更多玩家所重视，滑雪所引起的骨折上还是要绷带做一些固定处理的，现在最多见就是滑雪扭伤脚踝的现象，大家知道的处理方法有多少呢，今天小编就来给大家讲一讲滑雪扭伤脚踝怎么处理这一问题。

有以下的处理方法希望对大家有帮助：

1.让脚踝得以休息。暂停一切会导致疼痛的活动，也不要跛行。如果脚踝扭伤比较严重，那么应该使用拐杖或者手杖，以免造成进一步的损伤。

2.用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛。如果你打算去看医生的话，在脚踝处敷冰块。冰块比阻止韧带发炎，还可以在韧带撕裂的情况下止血。将冰块放入塑料带中，敷在脚踝上15到20分钟。起初三天内，每天做3到5次。或者你可以将脚踝放入装有冰水的桶里。每次敷冰块之间的间隔时间至少为30分钟。来自运动教练的最新建议为在最初的48小时到72小时内敷冰块。如果你的脚或者脚踝看起来很白，立即将冰块拿开，避免造成冰冻损伤。如果你有糖尿病或者血液循环不畅，在敷冰块之前要咨询医生。

3.打包脚踝关节。从脚趾到小题中部缠绕一个有弹性的绑带，压力均匀。将绑带保留在腿上直到肿胀消退。如果脚趾变蓝色，感到寒冷或者麻木，那么将绑带松开。绑带不能太松也不能太紧。

如果大家对意外伤害急救小知识和脚踝关节扭伤如何紧急处理的方式方法感兴趣的话可以来关注我们的哦，海量的知识内容等着你。

一般的脚踝扭伤都会出现红肿疼痛的明显特征，脚踝扭伤一般会出现于剧烈奔跑，穿的鞋子不合适而导致的，也是意外伤害，我们都希望自己受伤，所以生活中我们就该注意谨慎，也需要被一些常用药品，比如绷带，扭伤时可以用到，那么大家知道冬天脚踝扭伤怎么处理吗?今天小编就来给大家讲一讲这一意外伤害急救小知识。

有以下的处理办法：

1.伤后的48小时内冷敷。敷于病变部位，主要目的是促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。扭伤或挫伤后，由于小血管破裂，血液渗入周围组织而出现肿胀，肿胀压迫神经末梢还带来疼痛。而冷敷使血管收缩以阻断这一病理过程。待冷敷停止后，血液恢复正常时，受损部分机体已进行了修补及产生凝血，因而减轻了局部发青及肿胀。

2.伤后的72小时后，可以考虑用热敷伤踝关节的方法处理，热敷可促进炎症的消退，在炎症的早期，热敷可促进炎症的吸收和消散;后期可使炎症局限，有助于坏死组织的消除和组织修复。热敷能使肌肉、肌腱和韧带等组织松弛，解除因肌肉痉挛、强直而引起的疼痛，如腰肌劳损、扭伤等。还可减轻深部组织充血，使局部血管扩张。

3.疼痛症状很明显的话，可以外涂布洛芬凝胶，会有肯定消炎、止痛的效果。

骑自行车时常会碰到逆风的情况，风力大大的阻碍了骑行，那么，逆风骑自行车时如何省力呢？逆风或者上坡时骑自行车又有什么技巧呢？

上坡和逆风骑自行车时：

遇到上坡和逆风怎么办？我们体会是，先按原来力气骑车，累了多休息几次，每次休息时间不要太长，5-10分钟就可以。

在国道线上行车，坡度相对要小些，通常上坡不成问题。遇到陡坡难上时，可以"之"字形线路走，这样可减小坡度。有时坡陡骑不上，甚至车会退下来怎么办？

这时也不用怕，骑变速车者可调低车速慢慢而上，骑普通车者也不用发愁，我的经验是双手向上提拉车把，便于双腿更有力地向下蹬，同时，身体重心前移，脚掌也从踏板上向前移，用靠近脚跟的部位接触踏板，这样便于用力，而后用大腿圧小腿，通过足根部直接用力蹬车。

这样可借助体重、大腿发力，经小腿、脚根部(用脚尖、脚掌会分散力量，也会使脚掌疲劳)将力直接传自行车踏板上，从而增强了蹬车力度，车就会慢慢上坡，不会退下来了。我就用这种方法登上了天目山的昱岭关，翻过了秦岭和六盘山，而且几乎每次都比车友的山地车上的快。

当然，在这种情况下骑车是最累的，各人要量力而行。上坡走"之"字形时要注意安全，往往在转变处坡最陡，要注意来往车辆。坡陡骑上不去时，应下车休息一会儿再上，老年人和体弱者宜下车推行。爬坡是很累的事，需要人的体力和毅力，但可以使自行车旅行更具有情趣与回味，一旦登上坡顶，可有独特的享受。

骑自行车旅行遇上逆风是最头痛的事，因上坡虽难，但接下来就是下坡，可以轻松一阵子，而逆风有时在下坡时也不好骑，这时可放低车把，或弯曲双臂，也可靠在车把下，并低下头，降低身体重心，以减少风的阻力。

低头后视野缩小，要时时注意安全，尤其是遇到横逆风时，特别要小心，应注意来往车辆，因为这时无论是前面来车还是后面来车，尤其是大型卡车，都会使自行车左右幌动，容易发生意外。

而且，这时往往由于体力消耗很大，人很疲劳，手脚又没有平时灵活容易发生意外，希望车友们一定要注意安全。一般六级的逆风还能骑，八级以上的逆风应考虑休息。

下坡和顺风骑自行车时：

下坡和顺风，是自行车旅行中最舒服的享受，这时，上坡时的劳累早已抛至九霄云外。有时可以不蹬一脚，可一连趟车几公里。但下坡中遇到坡陡、路弯、地面不平、或有可能突然窜出车辆及行人时要特别注意安全。

这时应从坡顶就开始握紧煞车，以免措手不及，至少应该边下边煞。遇到陡坡，即使一眼望去路面宽阔平坦，也要小心。

我遇到过两种情况：

一是路上可能有小石块，开始看不见，等到看见已来不及避开，这时车速很快，急转弯更危险。

二是车到山下时，山间突然吹来一阵横风，自行车在高速下左右飘动，很难控制，希望车友们对这种情况有所警惕。

要经常检查煞车闸皮，煞车不良应及时调整或换去闸皮。我的车友就因煞车失灵而在黄山下坡时狠狠摔了一跤。我们是"吃一暂，长一智"，希望新上路的车友不吃一暂也长一智。

小时候骑自行车上坡时，长辈常叫我们骑S型可以减少阻力骑得更远，或者逆风时，身体向前倾可以减少风的阻力。

我们的脚踝扭伤是会有很多症状的，会出现红肿、发紫甚至会引起骨头错位，那就要用到绷带进行固定的，脚踝扭伤也是非常疼痛的，需要好好地静养，还要顺带着进行锻炼，不能着急，那么大家知道脚踝扭伤如何判断错位吗?今天的小编就来给大家讲讲这一意外伤害急救小知识。

据小编了解脚踝扭伤错位会出现以下症状：

1.韧带损伤，韧带连接骨与骨，为明显的纤维组织，或附于骨的表面或与关节囊的外层融合，以加强关节的稳固性，以免损伤。当遭受暴力，产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，即会发生损伤。韧带部分损伤而未造成关节脱位趋势者称为捩伤。韧带本身完全断裂，也可将其附着部位的骨质撕脱，从而形成潜在的关节脱位、半脱位乃至完全脱位。

2.软骨损伤，踝关节软骨损伤在踝关节疾病中较为常见，严重者可出现患侧踝关节疼痛及功能受限。踝关节软骨损伤最多见于足球运动员，故也称足球踝。在体操、滑雪等运动中也可发生。

3.肌腱损伤，外力引起肌肉断裂称肌肉断裂，肌腱起止点断裂称肌腱断裂。长期反复轻伤或磨损，日久引起肌腱断裂，称肌腱自发性断裂。常见的运动系统损伤。直接暴力造成的肌肉或肌腹移行部完全断裂或部分断裂，谓之肌腱断裂。外力引起的肌肉突然猛力的收缩，可造成肌腱起止点的完全或部分撕裂，谓之肌腱断裂。若肌腱长期反复经受轻微外伤，或肌腱本身有慢性磨损，导致腱纤维变性、变细，日后轻微扭伤即可造成肌腱断裂，这谓之肌腱自发性断裂。

所以只要出现以上的症状就应该是发生脚踝扭伤错位的现象了。那么如果大家还想知道脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容，咱们可以下一期再来讨论哦，只要大家关注我们哦。

《触电急救与意外伤害急救常识》介绍了有关触电和意外伤害的基本知识，并结合各种事故现场的实际情况，重点介绍了触电急救和意外伤害急救的原则、方法和步骤，以及现场急救必备物品及应急代用品的使用方法。下面是小编为大家整理的资料，供大家参考。

意外伤害急救常识

狗咬伤急救处理

最近常有报道关于狗咬人的事件发生，其实被狗咬伤，不管是疯狗，还是正常狗，都应以最快速度，就地用大量清水(10000毫升以上)冲洗伤口。若周围一时无水，那么可先用人尿代替清水冲洗，然后再设法找水。

冲洗伤口要彻底。狗咬伤的伤口往往是外口小里面深，这就要求冲洗的时候尽可能把伤口扩大，并用力挤压周围软组织，设法把沾污在伤口上狗的唾液和伤口上的血液冲洗干净。若伤口出血过多，应设法立即上止血带，然后再送医院急救。记住：不要包扎伤口!

就地、立即、彻底冲洗伤口，是决定抢救成败的关键，切不可忘了冲洗伤口，或者只是马马虎虎冲洗一下，甚至涂点红汞包扎好伤口就上医院，这是绝对错误的。

毒蛇咬伤

在参加户外活动、休息或经过蛇类栖息的草丛、石缝、枯木、竹林、溪畔或其他比较阴暗潮湿潮湿处时，如果不慎被蛇咬伤，不要吓得不知所措。

首先应判断是否为毒蛇咬伤,通常观察伤口上有两个较大和较深的牙痕，才可判断为毒蛇咬伤。若无牙痕，并在20分钟内没有局部疼痛、肿胀、麻木和无力等症状，则为无毒蛇咬伤。只需要对伤口清洗、止血、包扎。若有条件再送医院注射破伤风针即可。

被毒蛇咬伤的主要症状为：如是出血性蛇毒：伤口灼痛、局部肿胀并扩散，伤口周围有紫斑、淤斑、起水泡，有浆状血由伤口渗出，皮肤或者、皮下组织坏死、发烧、恶心、呕吐、七窍出血。有血痰、血尿、血压降低，瞳孔缩小、抽筋等。被咬后6—48小时内可能导致伤者死亡。如是神经性蛇毒：伤口疼痛、局部肿胀，嗜睡，运动失调，眼睑下垂、瞳孔散大，局部无力，吞咽麻痹，口吃、流口水、恶心、呕吐、昏迷、呼吸困难，甚至呼吸衰竭。伤者可能在8—72小时内死亡。

触电急救常识

一：迅速脱离电源

人体触电以后，可能由于痉挛或失去知觉等原因而紧抓带电体，不能自己摆脱电源。抢救触电者的首要步骤就是使触电者尽快脱离电源。 使触电者脱离电源的方法：

①立即将闸刀打开或将插头拨掉，切断电源。要注意，普通的电灯开关(如拉线开关)只能关断一根线，有时关断的不是相线，并未真正切断电源。 ②找不到开关或插头时，可用绝缘的物体(如干燥的木棒、竹杆、手套等)将电线拨开，使触电者脱离电源。

③用绝缘工具(如带绝缘的电工钳、木柄斧头以及锄头等)切断电线来切断电源。

④遇高压触电事故，立即通过有关部门停电。

总之，要因地制宜，灵活运用各种方法，快速切断电源，防止事故扩大。

二：现场急救方法

当触电者脱离电源后，应根据触电者的具体情况迅速对症救护，力争在触电后1分钟内进行救治。国内外一些资料表明，触电后在一分钟内进救治的，90%以上有良好的效果，而超过12分钟再开始救治的，基本无救活的可能。 现场应用的主要方法是口对口人工呼吸和体外心脏挤压法，严禁打强心针。 ①口对口人工呼吸法：是用人工的方法来代替肺的呼吸活动，使空气有节律地进入和排出肺脏，供给体内足够的氧气，充分排出二氧化碳，维持正常的通气功能。

②体外心脏挤压法：是指有节律地对心脏挤压，用人工的方法代替心脏的自然收缩，使心脏恢复搏动功能，维持血液循环。

三：触电急救方法

触电病人一般有以下四种症状，可分别给予正确的对症救治：

①神志尚清醒，但心慌力乏，四肢麻木。

该类病人一般只需将其扶到清凉通风之处休息，让其自然慢慢恢复。但要派专人照料护理，因为有的病人在几小时后会发生病变而突然死亡。 ②有心跳，但呼吸停止或极微弱。

该类病人应该采用口对口人工呼吸法进行急救。人工呼吸法可按下述口诀进行，频率是每分钟约12次：

清理口腔防堵塞，鼻孔朝天头后仰; 贴嘴吹气胸扩张，放开口鼻换气畅。

③有呼吸，但心跳停止或极微弱。

该类病人应该采用人工胸外心脏挤压法来恢复病人的心跳。一般可以按下述口诀进行，频率是每分钟约60~80次。

当胸一手掌，中指对凹膛; 掌根用力向下压，压下突然收。

④心跳、呼吸均已停止者。

该类病人的危险性最大，抢救的难度也最大。应该把以上两法同时使用，亦即采用“人工氧合”的方法。最好是两人一起抢救，如果仅有一人抢救时，应先吹气2～3次，再挤压心脏15次，如此反复交替进行。

选择在杂草对除草剂最敏感期用药，才能提高除草效果。选择在水稻对除草剂抗耐力最强的生长期施药，才能确保禾苗安全。一般来说，杂草在种子萌发阶段以及幼苗期对除草剂最敏感，此时除草剂最易发挥药效作用，那么除草剂会伤害禾苗吗？

生物灾害安全小知识：

是会伤害禾苗的，因此大家一定做好草害防治措施，那么草害的防治措施有哪些？我们一起来看一下吧。

1.预防措施。严格检疫制度，限制国外及疫区的危险性杂草入侵。清除田内及田边杂草，防止杂草种子散落继续繁殖。施用农家肥料充分腐熟，杀死混入其中的杂草种子。清洁灌溉水，减少草子进入农田。

2.除草措施。合理轮作，阻滞杂草发芽或促进其发芽，消灭杂草。耕翻、耙、中耕等土壤耕作措施是长期以来消灭杂草的基本方法，也是当前农业生产上的主要办法。利用动物、昆虫、病菌等生物方法也可除掉某些杂草。还可以采用地膜覆盖技术，防除田间杂草。

提醒您：大家为了更好地预防草害，大家一定要做好预防措施，多了解一些草害知识也是非常不错的选择，比如生物灾害知识和自然灾害知识对我们都非常有帮助。

手机贴膜会伤害眼睛吗

在现代生活中，智能触屏手机已经成为主流，几乎人人都在使用智能手机。智能手机一般都会使用手机贴膜，来保护手机屏幕。但是，手机贴膜是会伤害眼睛的，下面让我们具体来看看吧！手机贴膜会伤害眼睛吗

手机贴膜会伤害眼睛。

大部分人买了手机，都会先贴膜。近日，网络热传：手机贴膜是眼睛健康的“杀手”，这一消息让很多人担心，保护手机的贴膜真的会伤眼睛吗？眼科专家说，手机贴膜有了划痕更易伤眼睛。更有专家建议：品质好的手机屏幕无需贴膜。

手机贴膜市场了解到，手机膜材质分为PVC、PET和ARM三类，PET材质应用最多。市场上的手机膜有高清膜、磨砂膜、护眼膜、钻石膜等几种。钻石膜价格最高，磨砂膜其次，贴上后屏幕上不会留下手指印，高清膜价格最低，但屏幕的清晰度相比较好。据了解，PET膜是塑料薄膜的一种，如果透光率不合格会伤害眼睛。透光率大于80％的，对眼睛的危害相对较小。但并非透光率高的贴膜，就对眼睛无害。贴膜的透光率大于80％的条件下，影响眼睛的主要因素取决于透射光线的均匀性，越平直且均匀的线条，对眼睛的伤害越小。

手机贴膜后，屏幕的光线会发生折射，长时间使用，会加重视觉疲劳。特别是当手机贴膜上出现很多划痕后，会影响透光率，就像一块毛玻璃，透光率和清晰度会变得很低，对眼健康的危害更大。此时若是长时间近距离用眼，危害眼睛健康的程度远比看电视、看电脑、近距离阅读及写字要大得多。从专业角度讲，在正常情况下，手机屏幕本身的光照度就已经很低了，贴上一层保护膜更会增加眼睛的疲劳，时间久了，很容易对视力造成危害。

“受伤”的手机贴膜若长期使用，其划痕会让眼睛的睫状肌经常处于紧张状态，容易出现头晕、眼花、视力模糊等症状。

手机贴膜对眼睛的伤害

手机贴膜削弱屏幕亮度，加重视觉疲劳

手机贴膜后其屏幕上增加的一层保护膜在保护屏幕的同时也削弱了屏幕的亮度，给眼睛带来更大的负担，长期使用会造成眼睛疲劳。还有就是，如果手机贴膜时混入气泡就容易看不清屏幕上显示的字或图案，从而需要更大的精力去看清这些字，造成视觉疲劳。

手机贴膜发生光线折射晶状体凸度加大

由于手机贴膜很容易使手机屏幕的光线发生折射，长时间盯着看会引起视觉疲劳。尤其是在户外太阳光下，屏幕照明不足，更不能清晰地看清内容，这样，眼睛的睫状肌常处于紧张状态，晶状体的凸度加大，眼睛很容易因为调节过度而疲劳。久而久之，变凸的晶状体不能恢复到正常状态，就会形成或加重近视。

手机贴膜刮痕太多加重近视

手机贴膜有很多划痕的情况下，对眼健康的危害更大。这是因为手机贴膜上的划痕影响透光率，使清晰度降低，在这种情况下，为了看清手机屏幕上的内容，人们就会不自觉地将手机靠近眼睛，长此以往加重眼睛近视。同时，眼睛与屏幕距离太近，也会让屏幕产生的辐射伤害眼睛。

降低贴膜对眼睛伤害的方法

很多手机贴膜的包装上都会标注“透光率达99%”，但是实验已经证明这个数字是欺骗消费者的。因为透光率最高的光学玻璃，其透光率约为97%，手机保护膜根本达到光学玻璃的透光率，所以更达不到“透光率99%”。当大家看到包装上标有透光率达97%以上的手机贴膜，就不要购买，这个数字是假的。

经常更换手机贴膜

手机贴膜伤害眼睛其中一点就是因为，长期使用的手机贴膜划痕较多，影响透光率从而造成视觉疲劳，所以减轻手机贴膜对眼睛的伤害就要经常更换手机的贴膜，以防止因为因划痕太多而造成眼睛劳累，加重近视。

手机贴膜有气泡重新贴

因为手机贴膜上的气泡看不清屏幕上显示的字或图案，伤及眼睛得不尝失，所以手机贴膜上有气泡要重新贴一次，以免造成视觉疲劳。

夜光贴膜不要买

现在市面上流行的夜光手机贴膜对皮肤的伤害也不小，因为很多夜光手机贴膜其实就是在普通贴膜上加荧光粉，夜光贴膜一般不含放射性物质，但掺有荧光粉，使用夜光贴膜时一般会离人体呼吸道很近，易吸入，长期接触对皮肤及人体有害。

减少使用手机时间

世界很美好，何不出去走走，楼下也可以哦！

一头柔顺的直发是很多人都想要的，直发器就可以帮助我们拉直头发，直发器的使用很广泛，很多人都有直发器，直发器对头发是有一定伤害的。

直发器伤头发吗

像直发器这种需要加热的美发用品对的头发都会产生一定的受损，因为加热后的直发器夹板表面的温度一般在200℃左右，通过热度将头发拉直或烫卷，经过频繁高温和拉伸刺激后会导致头发主要成分角蛋白丢失，最终造成头发皮质纤维断裂，使头发干枯、易脱落、没有弹性。

直发器怎么用才能把伤害降低

1、经常使用直发器美发的MM们在选用洗发水的时候最好就是选用具有烫后修复作用的洗发水，因为直发器也是通过加热的原理来拉直头发的。

2、在使用直发器之前，一定要用直发膏或者是防热的喷雾，不要使用发胶或者是啫喱水。

3、使用直发器一定是要在头发完全干了之后使用。

4、头发完全干之后用，用梳子将头发梳理顺直之后将头发分成一缕缕的头发。在将一小缕的头发放入到直发器的同时一边移动直发器，从发根部位开始拉向发尾。一定要记住移动你的直发器，因为长时间将直发器停留在一片头发上对头发是有很大伤害的。

5、尽量较少对直发器的使用次数，不要每天都使用直发器。直发器是可以用来做卷发的，要注意用的方法，把对头发的伤害降到最低。

直发器对头发有哪些伤害

1、使头发干枯、易脱落、没有弹性

因为夹板产生的高温，会使头发中的二硫键得到改变，破坏了二硫键，然后头发变得干枯，失去光泽，没有弹性，容易断裂。

2、头发分叉、坏死

头发主要由蛋白质组成，水解后可得到胱氨酸等多种氨基酸，由于直发器是高温，容易导致头发的角蛋白在一定条件下与某些物质发生化学反应，改变了头发的结构，会造成头发分叉，而且容易使头发死掉。所以，尽量不要拉一次性的。直发器是要伤害头发的，这个还是少用比较好。

直发器可以卷发吗

直发器可不仅仅能打造离子烫效果哦，卷发造型Ta也能手到擒来!如今，直发+微卷发的造型受到很多MM的热捧，有些MM也想紧追潮流，然而并不知道该如何打造。其实呀，一款直发器就可以轻松help你。你可以用直发器先拉直上部的头发，到了发中和发尾地带，就可以用直发器将头发做出内弯的弧度哦，最后喷上定型喷雾或是营养水就可以出门凹一凹造型啦!

雹灾有哪些危害是我们要了解的常识知识。冰雹的产生有很大害处。我国除广东、湖南、湖北、福建、江西等省冰雹较少外，各地每年都会受到不同程度的雹灾。尤其是北方的山区及丘陵地区，地形复杂，天气多变，冰雹多，受害重，对农业危害很大。那么冰雹会伤害人吗？下面就带大家来了解一下这一自然灾害安全小知识。

当冰雹质量足够大的时候，对人的伤害很大，但不会砸死人。冰雹不是在云层形成乒乓球大小的，在云层冰雹不超过花生米大小，是冰雹在下落过程中不断有水蒸气凝结在冰雹的表面，使冰雹越来越大。落到地面冰雹大小取决，冰雹在云层的初始温度和下落过程中空气湿度。而空气中的水蒸气不但不下落，反而有上升的趋势，这样就会使不断长大的冰雹，减小（减小）自由落体的加速度，致使冰雹的速度比其它自由落体速度慢，所以砸不死人。

雹块从几公里高空落下，直径两厘米的圆形雹块重3.8克，落地速度达20米/秒；直径20厘米的雹块，重3.8公斤，落地速度可达63米/秒，一场冰雹甚至能够降下3亿立方米的冰。如此高速大量的雹块对房屋建筑、农作物、人畜等必然会造成毁灭性的破坏或打击。1788年7月13日，法国遭到冰雹袭击，冰雹约以十几公里的降雹宽度、每小时70公里的速度，先后两次从西南向东北席卷整个法国，道路上积了数十厘米厚的雹块，冰雹所经之处，树枝砸断，庄稼被毁，家畜被击毙，林中走兽灭迹。

可见，冰雹犹如自然界中最致命的“子弹”，难怪人们自古以来就竭力还击。早在中世纪时期，许多人相信教堂的钟声和火炮开火时的声音能够将司管冰雹的神灵吓跑，从而阻止冰雹。几个世纪后，在1896年，一个奥地利葡萄酒生产商用火炮阻止冰雹取得了成功，这一技术被沿用下来。第二次世界大战后，意大利人发明了用火箭消灭冰雹的方法。他们希望爆炸会使雹块变松，生成更多的小冰雹，从而减少危险。

多吃生姜对身体有伤害！

多吃生姜对身体有伤害！

生姜虽好，但在吃生姜时千万不可过量，吃多了反而可能会对身体造成伤害。

1、影响消化器官

根据研究发现，大量进食生姜是引发烧心、腹泻、胃胀气等情况的主要原因。因此，对于有胃溃疡病史的人、有肠道疾病和消化系统不佳的人来说，限制生姜的摄入量非常有必要。

2、导致流产

有说法称，吃生姜对缓解孕吐有一定的效果，但根据介绍，生姜吃多了也可能出现反效果。报道称，每天食用1克以上的生姜，很有可能影响胎儿的性激素，出现流产的可能。因此，孕妇不能随意甚至大量地食用生姜，如果需要使用生姜熬汤来缓解孕吐，也建议先咨询医生。

3、引起低血糖

据了解，生姜抑制血糖上升的效果已被研究确认，也出现过有糖尿病患者大量进食生姜导致血糖过度降低的案例。因此，如果在食用生姜后出现头晕目眩、全身无力的情况，这实际上就是低血糖的危险信号，这时应当立即进食糖果或者含糖量大的果汁、甜饮料等，以改善血糖情况，如果这样依然没有好转，则应当立刻送医。

4、妨碍凝血

大量进食生姜能够促睡眠，使人处于镇静状态，也因此，当出现出血性疾病如流鼻血、月经过多、血尿等情况时，因为人处于睡眠状态，凝血系统的作用也会因此而大打折扣。此外，患心脏疾病需要进食华法林等具有抗凝作用的药物或保健品时，也应当特别注意生姜量的摄入。

卷发棒大家应该都很熟悉，我们平时去理发店做造型的时候理发师都会使用卷发棒给我们卷出好看的发型，卷发棒使用多了会对我们的发质造成一定的伤害。

卷发棒会对头发造成伤害吗

无论是吹发还是卷发，长期使用都是会很伤害头发的，高温会对头发造成很大的伤害，损伤到发质，导致头发干枯，分叉，甚至断发。所以，MM们在使用卷发棒的时候要先涂上抗高温的护发产品，例如化妆水，在使用卷发棒钱，可以在发尾喷些化妆水，化妆水具有一定的抗热保护头发的功效，可以减少对头发的损伤。

卷发棒的危害

相信你不会只甘心拥有一根卷发棒，这样每日的卷发造型都是千篇一律，毫无变化，自己看多了也会审美疲劳，想要一时一个花样，准备多几款不同尺寸的卷发棒吧，人生又有希望了!但卷发棒在拯救你造型的同时，也会给头发带来一点伤害，毕竟加热头发可不是一件什么好事。经常用卷发棒DIY造型，你的头发会受到热伤害，因此在每次用卷发棒之前，一定要Confirm自己的头发已经干透，千万别在湿发的状态下卷发，否则会很伤。另外你也需要往头发上抹一层修护精华液，不用太多，不粘手的程度就OK了，这样不仅能给头发补充营养，还能降低卷发棒对头发的伤害，一举两得。最后补充一点，用卷发棒时温度也有讲究。如果只是想给头发稍微增加卷度，令头发看起来不那么呆板，可以将温度调到170-180度之间。而如果你希望卷度更明显，DIY出复古feel，可以将温度降低至135-150度之间，让头发在卷发棒上停留几秒钟即可。

塑料卷发棒怎么用

很多MM之所以选择塑料卷发棒，是因为塑料卷发棒可以满足大家“一次性发型”的愿望。与持久性烫发不同，塑料卷发棒更能满足MM对多变造型的需求!那塑料卷发棒该怎么用呢?

1、将头发梳顺，均匀地喷洒发妆水;

2、用尖尾梳划分出头顶U区，将U区前后头发平分两部分，后面部分向后做内扣卷，前面部分向前做平外卷，每个发卷内的头发至少卷两圈半为好;

3、将U区以外的头发纵向分缕，用卷发器从内测卷下半部分的头发，可以从耳后的头发开始卷起;

4、卷好下半部分的头发之后，将头上的发夹放下来，然后开始卷上半部分的头发;

5、卷好之后，让塑料卷发棒在头上保持一段时间;

6、用手指轻轻插入头发根部，用指腹将卷发的发卷轻轻的分开，让发卷显得更加的自然;

7、可将定型喷雾适量喷洒在头发上，让造型维持时间更久一些。

陶瓷卷发棒怎么用

如果大家长期留着同样一款发型的话，是不是偶尔会感觉到一点无趣呢?如果妈网百科在不经意间戳中了你的内心，那么不妨从现在开始尝试改变自己吧!你并不需要去理发店专门做发型，只要拥有一支陶瓷卷发棒，在家你也可以变身百变Queen!还等什么呢，快来看看陶瓷卷发棒怎么用吧!

1、赶时间的话用吹风机将湿发吹干，不赶时间的话让其自然风干;

2、用发夹把刘海单独夹上，再把两侧和后脑的头发分成两部分;

3、插电，打开陶瓷卷发棒预热几十秒;

4、使用电卷发棒时，可以在发束卷起来之后，用另一只手再轻轻支撑卷过的部分，使陶瓷卷发棒慢慢下滑;

5、卷刘海的时候，用陶瓷卷发棒卷半圈就好，这样卷出来的卷度会很自然;

6、最后，可以在手上涂抹一些发蜡，涂抹在卷好的头发上，这样可以让头发的卷度保持地更持久。

很多女性已经很小心地在呵护皮肤了，但是皮肤还是免不了受到伤害，其原因可能是由食物引起的，因为有些食物可以在不知不觉中伤害你的皮肤。

伤害皮肤的食物

1.可乐等汽水

专家认为，碳酸可乐对皮肤有害。可乐是弱酸和大量糖的混合物，高浓度的玉米糖浆对皮肤有害，它还会破坏牙齿和骨骼。

2.酒精

喝酒，还需三思而后行。酒精是一种利尿剂，导致体液减少，促使你的身体脱水。你失去的水分越多，你的皮肤也会越发干燥甚至发炎，导致提前衰老。当然，适当饮酒对健康无碍，女性每天最多一杯，男性最多两杯。

3.咖啡

每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂体——肾上腺皮质的反应，增加我们体内的叶皮质，而多余的皮质醇是一种应激激素，会加速老化进程，使皮肤脱水，变暗沉，变薄，增加细纹和皱纹。所以，最好减少咖啡饮量，适当用茶代替。

4.炸薯条

炸薯条中的反式脂肪不仅使你增肥，还会减缓血液循环，导致毛孔堵塞产生粉刺。反式脂肪是一种毒素，会反映在你的皮肤上。

5.乳制品

乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材，但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话，很容易刺激体内激素分泌，影响美肤的效果。另外，有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因，因此，乳制品注意适量摄入，才能兼顾营养与美肤。

6.白砂糖

高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一，如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡，或许你应该改掉这个不良习惯。除此之外，如果你还习惯于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的话，更要注意戒掉用甜食当零食的毛病，并在烹饪的时候注意控制放白砂糖的量。

7.加工食品

含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一，想要美肤，还是应当远离加工食品，多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道。

8.甲壳类食物

无论是虾、蟹还是龙虾，海产品中通常富含碘，而碘的代谢通常不通过消化道排出体外，而是通过皮脂腺来排出，因此如果碘摄入过多，很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等。

呵护皮肤的食物

1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2.猕猴桃--消除雀斑等斑点

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

3.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩

含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

4.大豆--防止色素沉着于皮肤

大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

5.肉皮--充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

6.西红柿--展平皮肤新皱纹

西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7.蜂蜜--保持皮肤红润有光泽

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

8.三文鱼--防止皱纹产生

三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

9.海带--调节皮肤油脂分泌

海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

在食品中吃出头发，苍蝇，指甲，等等，诸如此类的新闻，常常见诸报端，大家对食品安全问题表示忧心忡忡，如果在食品中吃出的异物对身体造成伤害，应该怎么办呢?下面跟随小编一起来看看食品吃出异物造成伤害如何索赔吧。

消费者如果因为吃到食品中的异物造成人身伤害的，可以要求伤害赔偿。

法律依据是：《食品安全法》第96条规定，生产不符合食品安全标准的食品或者销售明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或销售者要求支付价款10倍的赔偿金。

一些销售问题食品的商家仅给予消费者退款或换货的做法是错误的，逃避了应当承担的法律责任。消费者遇到此种情况可以向商家索取赔偿金，金额为所付价款的10倍。

在卖家承认事实却觉得你的诉求过高、不愿接受十倍赔偿的情形下，为使纠纷尽快解决，建议你适当降低求偿金额，以价款的2～5倍为宜。具体请根据事件对你的受伤害程度、商品价格、卖家态度等斟酌。

此外，根据《侵权责任法》相关规定，因购买问题食品，人身权益受到侵害，造成严重精神损害时，消费者还可请求精神损害赔偿。

律师建议消费者，最好先与经营者协商赔偿，或请求消保委进行调解，或向工商行政部门进行申诉，在无果的情况下再提起仲裁或者诉讼。

很多人的气垫鞋在穿的时间长了之后都会有走路吱吱响的情况，在一些比较安静的场合的话会显得特别的尴尬，相信很多人想知道应该怎么解决这个尴尬的情况吧！

气垫鞋有声音怎么办

1.气垫鞋咯吱响说明外置气垫进水或者漏气，是根本不能更换的，只能换一双新的鞋子。

2.气垫鞋气垫分为外置和内置，外置气垫损坏会有声音，无法更换，内置气垫损坏没有声音，可以更换维修。

气垫鞋为什么有声音

这个是NIKE的通病，原因是中底和PHYLON泡棉的连接之处胶水老化出现空隙而导致的。

气垫肯定没有坏，这种问题不好解决，如果想彻底解决需要你把鞋垫抽出来，然后把鞋垫下面那层布揭开，然后用专门的胶水把气垫和泡棉重新粘合。

气垫鞋有声音正常吗

很多人对耐克的运动休闲鞋的信任度是非常高的，该品牌在设计制造的过程中也会充分考虑到一般消费者的权益，做到面面俱到。但在市场上，还是会有人反应诸如耐克气垫走路有声音这样的问题。气垫技术是利用气体的压缩回弹的原理实现的。在这个基础上，如果我们购买的鞋子在穿着过程中由于气体的摩擦原因产生轻微的响声是合理的。

气垫鞋怎么挑选

1.鞋垫：应具有透气性，吸、排湿性。以容易吸收脚汗的材料为宜，在装配上要整体紧密地贴合在内底上，不能悬起，不能有折皱，否则，会造成鞋垫卷起或脱落。

2.外底：外底周边与鞋帮结合要紧密，粘合没有空隙，底面平整。有勾钩心的鞋，勾心前端不允许翘起。

3.鞋跟：主要指中跟以上的鞋。a鞋跟的弯曲部分与鞋的后跟和跟底部分形状、大小是否很好地吻合;b鞋跟是否安装牢固，前后左右搬动是否摇晃;c掌面是否小于鞋跟底面。