如何颠排球【通用20篇】

打排球的好处是可以锻炼孩子的肌肉力量，增强孩子的心肺功能，改善孩子的体型及姿态，促进身体的生长，提高跳跃的能力。打排球比赛还可以增强孩子的团队合作能力，培养积极向上的人生观。打排球的坏处是容易造成孩子韧带拉伤、关节扭伤、碰撞摔伤等。

打排球的好处

1、锻炼孩子的肌肉力量。打排球需要经常弹跳，手臂拍打的时候会刺激手臂里的神经，时间久了之后，可以增强肌肉的协调性。

2、改善孩子的体型姿态，塑造良好的体型。打排球的时候，全身都在运动，脂肪会在运动的时候快速分解燃烧，有效减少全身多余的赘肉。

3、释放压力。无论是大人还是小孩，都会有或多或少的压力，孩子打排球的时候，通过拍打可以释放自己的压力，宣泄自己的情绪。

4、促进身体的生长，修复脊椎。打排球的时候，需要接球、跑动、扣球等，五禽戏里的动作几乎都包括了，孩子经常做这些动作，可以自我修复脊椎，提高心肺功能。

5、增强团队合作能力，培养积极向上的人生观。排球是一个团队的运动，只有大家相互协作，才能取得好成绩。在训练的过程中，大家互相帮助一起努力，能够学习到积极向上的人生观。

打排球的坏处

由于打排球经常要做一些跳跃动作，一旦运动过度或者不注意的时候，有可能造成韧带拉伤，身体碰撞，造成身体淤青等。

排球运动的损伤，主要集中在肩部、肘部和脚腕部，所以这些部位很容易受伤，那么打排球时肩膀疼怎么办呢?接下来请大家来寻找答案吧。

打排球时肩膀疼怎么办?小编给大家支招了：

排球最常见的损伤部位是肩、膝和腰。肩以肩袖损伤肱二头肌腱腱鞘炎最多，多因肩部无力、扣空球或和球技术错误(如肩外展90度屈肘扣球就很易伤肩，如能高手扣球，此伤即可避免)，一次或多次逐渐引起。在肩部，由于扣球多姿势不正确，还会引起肩胛上神经麻痹，出现冈下肌麻痹，多见于集训的运动员。

打排球时肩膀疼可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医-堂活血舒筋膏治疗."膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。

打排球肩膀感到疼痛是正常现象，原因是细胞无氧呼吸产生的乳酸积聚，可以通过按摩或是慢跑式的放松运动来缓解疼痛感。这也说明参与者平时缺少该方面的锻炼，只要坚持打排球，以后这种运动完的疼痛感就会减轻或消失。

打排球引起受伤的原因主要是不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤;准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;准备活动的内容不当。所以，打排球前一定要做好热身准备，以免受伤。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家介绍排球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

排球持球犯规属于一类排球竞赛犯规行为，具体行为指比赛过程中，身体的任何部位都可以接触到排球，但是排球在接触过程中必须被击出，不得接住或抛出，即为排球持球犯规行为。由第一裁判裁定，持球者所在的队伍失一分。

首先持球犯规由第一裁判亲自裁定，其他相关裁判员均不可对持球犯规行为进行裁判，否则算作裁判违规。第一裁判员应根据各有差异的竞赛规定及针对的对象等各方面精准公平确定对排球持球行为的判断，掌握好判球分寸，做到全程一致。

判断排球持球是否违规取决于排球是否停滞在身体各个部位上，常规的击球的标准动作指单一击球反弹动作，持球的过程中，队员应该先使排球停滞、接住或抛出，再将排球击出。第一裁判要明确该条文的制定目的是鼓励防守。因此运动员第一次击球时或抢救险球时，判断应适当放宽。

现在运动是我们生活当中的一部分，我们经常出去锻炼身体，这时就需要我们多加了解大球运动安全小知识，例如说打排球前吃士力架可以补充能量吗?这就需要我们去了解才能掌握这方面的内容，下面我们就一起来了解一下。

可以吃的，可以补充体力的，但建议大量运动完后，体内电解质流失过多，最好先饮用一杯淡盐水。

运动前需摄入适当能量

一天工作下来，中午吃饭时摄入的能量已经消耗的差不多，再去做运动只会因为能量不足导致身体运动能力下降，这样就达不到预定的运动强度，效果自然不会很好。时间也花了，力也出了，却达不到好的效果。

现在的食物都很精细，容易消化和吸收，这样身体的能量消耗也会更快，所以中午吃饭摄入的能量根本不能再提供晚上或下午运动时人体所需的能量。因身体能量不足，再加上中大强度的健身运动，会导致低血糖，头晕。

其次是在没有足够糖分的参与下，脂肪是不会完全分解，而会在肌肉中形成乳酸堆积，造成肌肉疼痛身体疲惫。对于想减脂塑身的朋友来说是必须需要注意的!

运动后要及时补充能量

不管是想减脂塑身还是想增肥的女性，运动后都要及时补充适当能量。最好的补充时间为30-60分钟之间，不要运动完后马上补充，刚运动完大部分血液还在肌肉中，这时补充能量会造成消化不良，胃痛胃胀。

运动完时间太久再补充能量也不可以，时间太久会造成肌肉流失。我们的身体无时无刻无不需要能量，尤其是在中高强度的运动后，身体更是需要能量的。在有氧运动的情况下，人体才是以脂肪代谢为主，所以此时不吃饭只会消耗我们的肌肉。科学的运动必须要配合科学的饮食，这是永远不会变的。

以上这些内容都是由我们为大家所了解到的，大家可以去学习，要想了解更多的，我们可以关注这个平台，这个平台每期都会为大家详细的去讲解，不同的内容，供大家参考学习!

排球是一种比较健康的球类运动，那么大家知道排球运动的特点是什么吗？接下来这篇指南将告诉你答案。

操作方法

排球运动具有亲民性的特点，不管是什么群体的人，只要通过团队的合理配合就可以很好的上手。

排球运动还具有易上手的特点，因为打排球的方法很简单，即使是新手，只要稍微训练一下就可以开始运动。

排球运动还具有很强的节奏性，每个得分都是经过好几回的激烈争夺的，所以排球运动的对抗性很强。

排球运动还具有很强的配合性，因为排球运动讲究的是团队的整体合作，就算一个人再优秀，不讲究团队配合是不行的。

气排球比赛为三局两胜制。比赛上场队员，5人前两局采用25分制，第三局采用15分制。当一方赢得25分并超出对方2分时，或双方得分成25：25时，谁先得分超过对方2分，则该队胜一局。决胜局至少领先对方2分即为获胜，否则继续比赛直到产生两分差距为止。

气排球发球规则：

发球队员发球时，双方队员须在本场区内各站两排，当发球队胜一球时，则由下一轮次的队员继续发球。不准连续发球。比赛采取每球得分制。

发球队员必须在裁判员鸣哨后五秒内将球发出，球被抛起发球队员未击球，球未触及发球队员而落地，裁判应再一次鸣哨继续发球。发球队员在裁判未鸣哨而发球的，发球无效，重发，不判对方得分，第二次则判犯规。发球方将球击入对方场区内任何位置均有效。

质量不同：气排球由软塑料制成的，气排球重量在120到125克，圆周74到76厘米，排球重量在260到280克，圆周在65至67厘米之间。

场地不同：气排球比赛场地长12米、宽6米，四周至少有2米的无障碍区。排球场长度为18米，宽度为9米。四周至少有3米宽的无障碍区。

人数不同：气排球参赛人员为5人，排球比赛中排球队员最多可以有12个队员。

网高度不同：在气排球比赛中女子网高1.90米，男子网高2.10米，在排球比赛中女子网高2.24米，男子网高2.43米。

规则不同：排球竞赛规则中不良行为的级别有4种：轻微的不良行为、粗鲁行为、冒犯行为、侵犯行为，而气排球比赛的不良行为只有轻微的不良行为、粗鲁行为、冒犯行为3种。

随着排球教学与训练的进行,排球技术、战术、身体素质的不断提高,排球运动对抗形增强,速度更快,因此导致排球专修学生运动损伤的因素也就随之增多。那么以下是的小编教大家的关于排球运动前后要小心的禁忌方面的知识。

排球运动前后要小心的禁忌具体如下：

1、饭后不宜运动，否则容易引起消化不良，甚至导导致腹痛，一般在饭后半个小时才能运动。

2、运动前请热身，活动一下关节，伸展一下肌肉，能有效的预防肌肉的拉伤，减少运动伤害的发生。

3、运动后应放松，扭扭头，转转腰，抖动四肢，消除运动带来的疲劳。

4、运动后请喝水，由于运动出汗，水分流失，应适时的补充水分，但不宜过多，毕竟运动后胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力较弱。

5、如果条件允许，运动后洗个水浴是一个再舒服不过的主意了。但不宜立即进行，防止感冒的发生。

关注，关注大球运动安全小知识，这期我们的小编就为您介绍到这，如果您还想了解更多的这方面的知识，可以登录找我们的小编咨询，我们下期为您介绍参加排球运动该注意什么方面的知识。

打排球可以锻炼大腿、腰腹部的肌肉,让腿部没有赘肉,腰部更健美,手臂也会出现完美曲线。那么大家知道打排球需要几个人吗?下面来为你解答。

打排球需要几个人?小编分析如下：

打排球双方各上场6人。站成两排，从左至右，前排为4、3、2号位，后排为5、6、1号位。在发球时，双方队员都必须按规定位置站好，否则将被判失发球权或对方得1分。每局比赛前，教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或第二裁判员，不得更改。排球的场上队员根据位置和职能不同，分为攻手(分为主攻手和副攻手)、二传手和自由人(专职防守的球员)。包含上场和非上场队员，规则规定1个队最多有12名队员，教练员、助理教练员、医生各1人。教练员可在暂停和局间间隙时间进行指导。队员服装必须统一，上衣前后有明显号码。

球网两端垂直于边线和中线的交界线各有5厘米宽的标志带，在其外侧各连接一根长1.80米的标志杆。排球外壳用柔软的熟皮或人造革制成，内装橡皮胆，圆周为65-70厘米，重量为260-280克，气压为0.40-0.45公斤/平方厘米。排球比赛开始，每队上场6人，站两排(每排3人)。从左到右，前排为4、3、2号位，后排为5、6、1号位。每次均由轮转到1号位的队员发球。

队员站在发球区里，在裁判员鸣哨后5秒钟内将球击出。球必须抛出明显离手。如触及发球队场上队员、球网、标志杆、其他障碍物或从网区以外越过，或发球不过网均为发球失误。球在运动员腰部以上任何身体部分停留时间较长，或未将球清晰地击出，或捞球、捧球、推球和携带球时，均判“持球”。

气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。

气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动。最早在1984年，呼和浩特铁路局集宁分局为了开展老年人体育活动，在没有规则限制的情况下，组织离退休职工用气球在排球场上比赛。由于气球过轻且易爆，他们将两个气球套在一起打，最后又改用儿童软塑球。随后又参照6人排球规则制了简单的比赛规则，并将这种活动形式取名为"气排球"。

气排球好学易懂，是一项老少皆宜的市民运动，气排球运动的特点

1.球质软，富有弹性，手感舒适，不易伤人。

2.球体大，圆周为80~83厘米;重量轻约100~120克，在空中飘游缓慢、容易控制。适合于老年人的眼、手、脚的节奏。

3.球网低，男高2.10米，女高1.90米。打球时可减少跳跃，运动安全。

4.场地小，全场长13.4米，宽6.1米，室内外均可开展活动。

5.运动量适宜，气排球活动有跑、跳、蹲、转身，使脑、眼、手、腰、脚等都运动，但活动量不大，有利于健身强体。

6.集体性极强，必须协调配合，有利于团结奋进和展现高尚的道德风范。

7.规则宽，人体任何部位触球都可以。有时候为了救球，手来不及的情况下，可以用脚踢。只要按规则要求，将球打到对方场内地面上空为有效。

今天小编对什么是胶制排球运动进行了简单的介绍，如果还想了解打排球要注意什么以及更多的大球运动知识和运动安全知识，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

1、连击犯规

排球比赛时，运动员身体任何部分均可触球，若一名队员（拦网队员除外）连续击球两次或球连续触及其身体的不同部位即为连击犯规。但在第一次击球时，允许队员在同一击球动作中，球连续触及其身体的不同部位。

2、持球犯规

排球运动员在比赛中，球必须被击出，不得接住或抛出，否则即为持球犯规。

3、四次击球犯规

排球队员连续触球四次（拦网除外）为四次击球犯规。队员不论是主动击球还是被动触及，均算该队员击球一次。

4、借助击球犯规

排球队员在比赛场地内借助同伴或任何物体的支持进行击球，皆为借助击球犯规。

5、位置错误

在发球队员击球时，场上其它队员未完全站在本场区内；

未按规则“每一名前排队员至少有一只脚的一部分，比同列后排队员的双脚距中线更近”打球；

未按规则“每一名左边（右）队员至少有一只脚的一部分比同排中间队员的双脚距左（右）边线更近“打球。

6、轮转错误

未按记录表上登记的发球次序进行发球；

发球队胜一球后，而换由其他队员继续发球。

运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的鞋子。运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用。在打排球的时候也要选择合适的鞋子，那么打气排球穿什么鞋好呢？下面为大家介绍一下。

原则上来讲，打气排球穿排球鞋最好。排球鞋鞋底大多数都是牛筋底的,而且在鞋底脚后跟处都有弹力设计，一般鞋底比较软,最有名的排球鞋有这些：爱世克斯,艾斯克斯,回力,,美津浓，阿斯克斯，这几个牌子都不错，回力的相对便宜一些,美津浓是第一品牌排球鞋地，中国女排就是穿美津浓的。

排球鞋是运动鞋的一种，是专门用来打排球时穿的鞋。排球鞋主要强化减震和防滑的功能，因为运动员在比赛中要不断的起跳扣球和拦网，对各关节是一个不小的考验，而有好的防滑效果对避免意外受伤大有好处。

打球不仅锻炼身体，还能达到减肥的功效，比如说排球，排球是人们比较喜欢的一项运动，但是在打排球的时候最重要的是要注意自己的安全，佩戴护具，想要知道参加排球运动时要佩戴哪些护具请到，更多的大球运动安全小知识尽在。

经常在我们运动前都会吃些东西，补充能量，那么我们就需要多加了解这方面的知识，下面我们就一起来了解一下，打排球前吃面包可以补充能量吗?希望大家能够认真的去学习，这样才能掌握更多的运动知识，帮助我们。

全麦面包

打球运动时，很多人一听到面包就拒绝。但其实全麦面包片是很好的碳水化合物的来源。如果你在面包上涂一点高质量的花生酱，或是放一些低脂的鸡肉片，帮助补充蛋白质，这就会成为非常理想的运动前点心，能为人体提供优质的能量与蛋白质。

板栗

打球前后都可以用板栗来补充热量，建议购买市面上卖的袋装甘栗仁板栗在运动前食用比较好，一次进食8颗左右为佳。一些胃部消化不好的朋友不用担心栗子无法消化，因为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。

香蕉

香蕉是天然的能量棒，香蕉充满了可以消化的碳水化合物和钾，这有助于维持肌肉和神经功能。人的身体无法长期自行储存钾，所以运动时香蕉就很重要。打球前，食用一根中等大小的香蕉能帮助你维持高营养水平。

燕麦片

燕麦中是有着丰富的膳食纤维的，食用吸收之后，可以转化为碳水化合物，而燕麦中含有的丰富的维生素B群成分，则是能帮助将碳水化合物转化为能量，在打羽毛球前半小时，吃上一杯燕麦片，是可以帮助补充能量的。

巧克力

巧克力的能量是比较丰富的，是比较理想的能量补充食物，在打羽毛球前1小时吃上一块巧克力，能够给身体补充能量，使身体的血糖处于比较饱和的状态，对于羽毛球运动的进行是有帮助的。

以上这些内容就是我们为大家所了解到的，大家可以参考一下，要想了解大球运动安全小知识，我们可以关注，下期会为大家详细的去讲解这类知识，只有我们不断的学习，不断的进步，才能让我们掌握的更多的生活知识。

接六轮一传就是女排比赛的发球以六轮为一组，正好对应着场上的六个发球人，每场比赛首发七人，两主攻，两副攻，一接应，一二传，一自由人，自由人不发球，剩余六人依次发完一遍就叫六轮，而六轮一传则是指对方接完这六人全部的发球。

排球运动源于美国，1895年，美国马萨诸塞州霍利约克市，由韦廉姆.G.摩根发明；1900年左右，排球自美国传入加拿大。1905年，排球传入古巴、巴西、中国等国家，成为当时风靡美洲的一项时尚运动。1949年，首届世界男子排球锦标赛在捷克斯洛伐克的布拉格举办。排球最高级的组织机构为国际排球联合会，截至2020年9月，共有222个协会会员，分属欧洲、亚洲、非洲、中北美和加勒比地区、南美5个洲级排球联合会。中国排球协会是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥林匹克委员会承认的全国性专项运动协会。

排球现在在我国已经成为很多人在学习打开球类，但是大部分打开排球爱好者还是不会，那么初学者如何打排球呢?接下来我们的小编为您具体介绍。

对于初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。学习排球技术，可按一定的步骤进行。准备姿势、移动步法、掌握准备姿势和移动技术的练习方法、学习准备姿势和移动技术注意事项、接球技术的运用。

准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便於完成击球动作。

以上小编为您介绍了关于运动方面的知识，希望您能认真的参考一下，想了解更多的参加排球运动该注意什么方面的知识，您可以登录查询，很多大球运动安全小知识尽在其中，我们期待您的关注。

排球赛点如果是在前四局中出现的话是24分，如果是第五局出现的话就是14分。排球比赛中一方拿到了该场比赛的最后一个球的发球权，即为拿到了本场比赛的赛点。

排球运动源于美国，1895年，美国马萨诸塞州霍利约克市，由韦廉姆.G.摩根发明；1900年左右，排球自美国传入加拿大。1905年，排球传入古巴、巴西、中国等国家，成为当时风靡美洲的一项时尚运动。1949年，首届世界男子排球锦标赛在捷克斯洛伐克的布拉格举办。排球最高级的组织机构为国际排球联合会，截至2020年9月，共有222个协会会员，分属欧洲、亚洲、非洲、中北美和加勒比地区、南美5个洲级排球联合会。中国排球协会是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥林匹克委员会承认的全国性专项运动协会。

拦网是排球运动基本技术之一。防守的第一道防线，得分、得发球权的重要手段，是反攻的重要环节。那么打排球拦网时该如何预防伤病呢?下面来为你解答。

打排球拦网时该如何预防伤病?小编总结如下：

拦网时手指手腕放松，易挫伤手指，因此拦网时手指要紧张，这样既提高拦网效果又防止受伤。另外，平日里还应该加强手指功能的锻练，如握力器，手指附卧撑等。最重要的一点就是打球前用专用护指器物保护手指。

拦网是排球运动基本技术之一，防守的第一道防线，得分、得发球权的重要手段，是反攻的重要环节。拦网水平的高低直接影响比赛的胜负。拉网由准备姿势、移动、起跳、空中击球和落地5个动作衔接而成。有单人拦网和集体拦网。成功的拦网能直接拦死对方的进攻，使本方由被动转变为主动，并能削弱对方进攻锐气，给对方造成较大心理威胁。

在排球运动中，对排球运动员的身体素质的要求还是比较高的，是因为在排球运动中，容易出现频繁的跳跃，上下蹲、拦网、扣球等剧烈的动作，需要运动的全身都比较协调，经过长期的运动，就对运动员的腕关节、膝关节、腰部带来严重的负荷，造成慢性损伤。尤其是在大型的比赛过程中，容易出现运动损伤的事故。排球运动本身就属于竞技运动，对运动员的技术以及身体素质都具有较高的要求，在运动中，身体之间的直接对抗比较少，大部分容易出现肌肉拉伤、关节扭伤等情况。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识讲座小编给大家总结排球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

排球比赛的基本技术动作包括发球、触球、击球、过网、过中线、拦网等，不同技术动作的要求有所不同。

发球

获得发球权的一队获得先轮转的权利 ，由1号位队员在裁判员鸣哨后迅速将球击出。发球离手后 ，如果球在击出过程中触及发球队场上队员、标志杆等其他障碍物，或发球不过网或球落在对方界外均属发球失误，则会失发球权。

触球

场上队员可用身体的任何部位接触排球，但排球不得停留，如出现其他人员捞、捧、推、掷球等动作则判为持球犯规。拦网除外，每队最多可触球3次，如果 1 个队员连续触球次数高于 1 次，则该队被判为连击。同队2个队员同时触球则为2次触球。但双方队员在网上同时触球后均再可击球3次。

击球

进攻性击球指直接向对方场区的击球，前排队员可在本场区对任何高度的球作进攻性击球，后排队员在进攻线前的前场区只能击出不高于球网上沿的进攻性击球，但在进攻线后起跳则可击任何高度的球。

过网

比赛过程中，参赛队员不得过网击球，如果击球点在自己的场区，球离手后，手随球过网不属于过网犯规，对方击球前 ，拦网队员手触及对方场区上空的球，裁判则会判定拦网队员过网犯规，拦网队员所在的队失一分，当对方队员击球后，本队队员在对方场区拦网，且不属于犯规行为。

过中线

队员身体任何部位越过中线触及对方场区地面即判过中线犯规。但一脚或双脚的一部分踏过中线，而另一部分踏在中线上或在中线上空则不判犯规。队员可伸手在网下击球，但不得阻碍对方队员。

扣球是排球的基本技术之一，也是排球技术中攻击性最强的一项技术，在比赛中占有十分重要的地位。那么打排球扣球时该如何预防伤病呢?下面来为你解答。

打排球扣球时该如何预防伤病?打排球扣球技巧如下：

1、准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处，身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆。

2、单脚起跳扣球，采用与球网成小夹角或顺网的一步、两步或多步的助跑。助跑后，左脚跨出一大步，上体后倾，在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳，起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。

3、双脚冲跳扣球，采用两步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳过程中，双脚向后下方蹬地，使身体向前上方腾起，在空中抬头、挺胸、展腹，形成背弓，击球时快速收腹，挥臂并手腕推压击球的后中部。

打排球扣球时预防伤病主要就是做好防护，要加强对主要部位、关节力量的训练排球运动是具有激烈对抗的剧烈运动,因此一些主要部位关节的力量要加强,尤其要部肌肉群、下肢肌肉群、手比肌肉群、手指手腕肌肉力量,另外重要部位的关节力量也要加强,如踝关节、膝关节、指关节、腕关节等。

以上内容由提供给大家，还望采纳。关于排球运动有哪些常见伤病，小编会在下期大球运动安全小知识中给大家做详细介绍，敬请关注哦。

打气排球的好处有以下好处：

改善体型和姿态：打气排球可以说的是一项全身运动，需要运动者本身具备跑、跳、翻滚等多种动作，可以锻炼的人的腿部、腹部、上肢肌肉。

调节情绪，释放压力：打球可以有效的保护肝脏，通过排球运动，释放自身压力，调节情绪。

提高身体的灵敏度和协调性：在气排球的运动过程中，整个肢体动作的运行需要从头到脚全身肌肉的协调性运动，处处皆均衡运动。

增强团队协作意识：排球运动通常都是团体比赛，需要队友的默契配合才能获得最后的胜利，长期参加排球运动，既能锻炼身体，提高自身免疫力，还能增进队员之间的感情，增强团队意识。

提高耐力：气排球属于有氧运动，不仅能够锻炼自身的爆发力、弹跳力，在长期的比赛中可以提高自身的耐力。