第一次约会需要注意啥（精品20篇）

冬季是一年里最寒冷的时刻，冬季里会下雪，在下雪之后儿童们就会疯狂的去玩雪，打雪仗，推雪人，那么在玩雪的过程中孩子们需要注意哪些问题呢？让我们一起来看看吧。

冬季儿童玩雪时需要注意的事项

1、防寒保暖

父母带孩子前往雪地玩耍时，一定要及时给宝宝添置厚衣物。衣服不但要暖和，还要贴身。玩雪时还应给宝宝准备围巾、棉帽和手套，最好戴上一副五指分开的防水手套，以免冻伤，最好再给宝宝多带一件厚外套。

内衣要柔软、吸湿、透气，以利保湿、干燥。最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服。羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好。

户外运动爱好者可在羽绒服内穿着抓绒衣裤，因为它较轻且防风，干得也快，是很好的保暖层。备一个帽子和一条围巾，作用是把头部和脸部包裹起来。去雪地可考虑选择雪地鞋，穿厚些的防滑的棉皮鞋可防止冻伤脚。

①玩雪时不要给孩子穿长款的大衣或者戴长围巾，否则很容易被绊倒。

②如果玩雪结束后觉得小手冻僵了，不要马上烤火，否则会生冻疮，可双手用力搓动取暖来帮助孩子恢复。

2、不要吃雪

很多孩子喜欢吃雪，家长要告诉孩子：

①雪虽然看上去洁白无瑕，其实并不干净，空气中的污染物脏过马桶，一定要注意卫生。

②雪很凉，冬天吃雪相当于吃冷饮，对孩子肠胃很不好。

3、保护眼睛

去雪地要带副太阳眼镜，因为雪地的反光程度较大，戴太阳眼镜可以保护眼睛。如果不幸患上雪盲症的话，应立刻到黑暗的地方，蒙住双眼，一段时间才能慢慢恢复。

4、勿碰铁器

雪地温度低，一些长时间裸露在外的铁栅栏和铁门等铁器的温度更低。如果宝宝不小心摸到这些铁器，可能会瞬间粘住宝宝的皮肤，造成冻伤或割伤等意外情况。

因此，在雪地家长不要让孩子触碰铁器，因此戴手套是不错的选择。幼儿堆雪人或团雪时，因用工具或戴上手套，尽量不要用手直接接触雪，否则会很刺骨冻坏手。

5、嬉闹适度

孩子们打雪仗嬉戏时，父母要叮嘱孩子雪球不要团的过硬，不要把雪团扔到其他小朋友的脸上、头上，这样会冻伤脸颊的皮肤。更不要把冰雪塞进小朋友的脖子里，融化的冰雪会打湿衣服，导致其感冒发烧。跑动追逐时，不易太快，以防滑到磕伤。

6、运动适当

虽然雪地气温较低，但由于衣服穿得较厚，加之孩子不停运动，难免出汗，而导致感冒。因此，父母应注意，不要让孩子过度运动，如出汗较多，要尽快将孩子带到室内休息，等汗水散。

7、皮肤滋润

高山雪地景区，难免会有寒风伴随。而孩子的脸和手要是长时间被冷风侵袭容易干燥和皴裂。因此，出发玩雪前父母一定要给孩子做好护肤准备，尽量选用滋润度比较高的护肤品给孩子裸露在外的部位涂抹，以防冻伤。

8、避开人群

到了雪地，滑雪是必不可少的项目。如果滑雪场有幼儿滑道，则要让孩子在幼儿滑道耍。如果没有，家长一定要注意，让孩子在滑雪时尽量避开人群，以防不慎相撞受伤。

冬季孩子玩雪不要做

①玩雪时不要给孩子穿长款的大衣或者戴长围巾，否则很容易被绊倒。

②如果玩雪结束后觉得小手冻僵了，不要马上烤火，否则会生冻疮，可双手用力搓动取暖来帮助孩子恢复。

孩子喜欢吃雪怎么办

①雪虽然看上去洁白无瑕，其实并不干净，空气中的污染物脏过马桶，一定要注意卫生。

②雪很凉，冬天吃雪相当于吃冷饮，对孩子肠胃很不好。

玩雪时的注意事项

去雪地要带副太阳眼镜，因为雪地的反光程度较大，戴太阳眼镜可以保护眼睛。如果不幸患上雪盲症的话，应立刻到黑暗的地方，蒙住双眼，一段时间才能慢慢恢复。雪地温度低，一些长时间裸露在外的铁栅栏和铁门等铁器的温度更低。如果宝宝不小心摸到这些铁器，可能会瞬间粘住宝宝的皮肤，造成冻伤或割伤等意外情况。因此，在雪地家长不要让孩子触碰铁器，因此戴手套是不错的选择。幼儿堆雪人或团雪时，因用工具或戴上手套，尽量不要用手直接接触雪，否则会很刺骨冻坏手。孩子们打雪仗嬉戏时，父母要叮嘱孩子雪球不要团的过硬，不要把雪团扔到其他小朋友的脸上、头上，这样会冻伤脸颊的皮肤。更不要把冰雪塞进小朋友的脖子里，融化的冰雪会打湿衣服，导致其感冒发烧。跑动追逐时，不易太快，以防滑到磕伤。

虽然雪地气温较低，但由于衣服穿得较厚，加之孩子不停运动，难免出汗，而导致感冒。因此，父母应注意，不要让孩子过度运动，如出汗较多，要尽快将孩子带到室内休息，等汗水散。高山雪地景区，难免会有寒风伴随。而孩子的脸和手要是长时间被冷风侵袭容易干燥和皴裂。因此，出发玩雪前父母一定要给孩子做好护肤准备，尽量选用滋润度比较高的护肤品给孩子裸露在外的部位涂抹，以防冻伤。到了雪地，滑雪是必不可少的项目。如果滑雪场有幼儿滑道，则要让孩子在幼儿滑道耍。如果没有，家长一定要注意，让孩子在滑雪时尽量避开人群，以防不慎相撞受伤。

骨折后需要注意什么

首先，注意固定不要太紧。骨折病人经过整复和固定以后，要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端（手指或脚趾）有血运障碍，即肿胀严重或皮肤发紫，应及时请骨科医生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮肤有无受压情况，如发红或破溃时请医生处理。

其次，加强功能锻炼也很重要。在身体允许的情况下尽早下床活动，不能下床的病人也要在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨折的愈合和功能的恢复。

第三，抬高患肢。骨折后应抬高患肢（用枕头垫起骨折的肢体）促进血液循环，防止防止过度肿胀。

第四，患者的卧床护理。骨折后长期卧床的病人，应睡木板床，有利于健康，还要注意定时翻身，按摩受压的皮肤，防止发生褥疮。

?第五，饮食护理。家属要照顾好患者的饮食起居，注意加强营养，常吃些高蛋白、高维生素食物。常喝些骨头汤，以补充钙质。

骨折后吃什么恢复快

有句话叫：伤筋动骨一百天。说的是骨折之后恢复的时间是比较长的，因为，骨折的病人在较长的恢复期间，病人的家属和病人都要注意饮食上的调养。那么，骨折后吃什么恢复快？骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。

1、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物（如鱼、肝脏、蛋黄等），并尽可能多晒些太阳。

2、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

3、水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。

4、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿（草头）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝（汤菜）、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

骨折手术后不能吃什么

1、补钙：虽然钙是骨头的重要成分，但补钙对治疗骨折并无好处，反而可能引起血钙增高。骨折病人如本身并不缺钙，只要加强功能锻炼就能促进身体对钙的吸收，加速断骨的愈合，不应盲目补钙。

2、骨头汤：很多人认为骨头汤可以补钙，其实骨头里的钙质并不能直接被人吸收。骨头汤里面的主要营养是胶原，多吃胶原对骨折病人是有益的，但在骨折后的1-2周内不宜多吃，因为太过于肥腻了，可能会使得瘀血积滞，影响恢复。

3、糖：骨折后如过量食用糖类，可导致钙被大量损耗，不利于骨折患者的康复。过多的白糖还会使体内维生素B1的含量减少，维生素B1不足，将大大降低神经和肌肉的活动能力，影响功能的恢复。

4、不消化之物：骨折病人由于长期在家休养，加上伤处肿痛，因此食欲往往不振。如吃太多有营养、滋腻的食物，不但会更倒胃口，还会引发便秘。故骨折后应多吃利于消化通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物。

5、三七片：骨折初期服用三七片能收缩局部血管，治疗骨折出血。但骨折恢复一周后，出血已停，伤骨处需要有新鲜的血液供应方能快速复原，如此时还服用三七片会导致血管一直处于收缩状态，血液运行不畅，对骨折愈合不利。

可见，骨折病人吃什么好、不能吃什么，还需要根据骨折恢复的程度来划分。在此提醒骨折病人，骨折愈合需要的时间较长，应注重营养的补充、安心静养，才能让骨折好得更快。

vvbtc官网app下载的方法有哪些呢？虚拟货币投资早已进入到火爆的阶段，投资者为了让自己赚钱会选择投资虚拟货币，因此想要知道vvbtc官网app下载有哪一些方式，其实当我们在下载一个官方网站时，需要掌握下载的正确方法，还应该懂得怎么样来调整一个正规的网站，这才能够保证在投资的过程中减少经济损失。

1、什么样的网站适合下载

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冬季天冷许多人都会选择早上带上口罩出门，这样能有效的保护鼻子，还能默默的耍耍帅，其实戴口罩也是有危险的，不注意的话危险就会降临到你的身上，那到底应该要注意哪些问题事项呢？下面就让我们下来看看专家的说法吧。

戴不戴口罩要看天

现实生活中一些怕冷的人，整天戴着大口罩，以为可以防寒，其实这样并不科学。人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、气管表面均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能，通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整天“口罩不离嘴”，对健康是不利的。不过，冬季是雾霾天气的高发时段。雾霾中含有大量的PM2.5，易进入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至会损伤肺部，极易诱发包括呼吸道感染在内的多种疾病。此时，戴口罩对人体健康的不利影响与雾霾天气里空气中的脏颗粒对人体的危害相比，前者就显得比较轻了。

综合上述，在能见度较好、空气比较干净的天气条件下，不必戴口罩;而当有雾霾天气出现时，则建议戴口罩。

没必要戴专业防护型口罩

目前国家没有出台民用口罩标准，市场上的口罩质量良莠不齐，一定要选择大品牌、有正规产品包装和说明的口罩，如一次性医用外科口罩或者12层以上纱布口罩。切莫贪图便宜，在没有卫生许可证的地摊上购买口罩。也没有必要为了过滤PM2.5，而选择戴N95、N99等专业防护型口罩。从理论上来讲，口罩的防护材料越密闭，阻挡颗粒物的效果越好。反过来说，口罩越密闭，呼吸阻力增大得越明显，呼吸起来越费劲。佩戴N95、N99等专业防护型口罩是要经过培训的，否则容易造成呼吸困难，因缺氧而导致头晕。更没必要全天候地戴口罩，一旦能见度转好、雾霾天气消失，或在车内、室内等空气比较干净的环境里，即可摘掉口罩。此外，使用口罩时，避免两面交替使用，每天应至少更换一次;每天都应该对戴过的口罩进行清洗消毒，清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，清洗干净再拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌消毒作用。

戴眼镜要注意镜片上的雾气

冬季，如果你同时又戴口罩又戴眼镜，那麻烦事就来——你呼出的热气，肯定会通过两侧鼻角与口罩的缝隙，钻入镜片和眼睛之间，时间稍长，镜片上便被雾气弄得模糊一片，极大地影响了人的视觉和活动的安全。清除镜片上雾气的办法还是有的。最好选择散热较好的树脂镜片或“防雾镜片”。也可在市场上购买“眼镜防雾剂”，一般的防雾剂都具有“清洁、去污、防霜、防雾、保护视力”等功效，对皮肤无刺激，对镜面无腐蚀，使用方便，使用一次可保持1-3天不生雾。当然，你也可以自制“眼镜防雾水”，先将可完全溶解的肥皂薄片放入10毫升温水中，制成肥皂液，再倒入30毫升甘油，最好能再滴入数滴松节油，最后搅拌均匀，“眼镜防雾水”就算制作成功了。使用时，只须将防雾水涂在镜片上，再用眼镜布擦拭，防雾可持续3-4小时。这种方法，对于冬季经常在室外活动、又同时戴眼镜和口罩者最为适用，因为使用一次防雾水，眼镜镜片就可以半天无忧。

一个口罩连续戴

一个口罩一戴就是两三天，这是不对的。因为口罩在戴上一段时间之后，外面会沾满很多空气中的灰尘、细菌等污染物，而内面则会沾上带有细菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩连续戴几天不清洗或者翻过来佩戴，很容易造成二次污染，不利人体健康。

正确做法：最好是多准备几个口罩，一天一换。

现在大部分的女孩子都会用精致的妆容来打扮自己，化妆是很有必要学会的一项技能，化妆能给人带来强大的自信，让人看起来更精神好看。

怎么化妆不伤肤

方法一：妆前护肤要做好

化妆之前如果没有护肤的话是非常伤皮肤的，彩妆产品很容易堵塞毛孔，引起一系列的皮肤问题，而且妆容会特别不自然，所以化妆之前一定要进行基础的护肤，这样能够为我们的皮肤建立一层肌肤屏障，减少彩妆产品对皮肤的伤害，妆容也会更自然服帖一些。

方法二：隔离霜不能少

有很多人化妆是没有使用隔离霜的习惯的，不使用隔离霜化妆彩妆产品会直接解除我们的脸部肌肤，一天下来会有一些彩妆产品进入毛孔中，长期这样多多少少会堵塞我们的毛孔。隔离霜的作用是隔离空气中的脏东西和彩妆产品的，所以在画底妆之前一定要先涂一层隔离霜，这样对我们的皮肤会更好，不化妆也可以涂上一层隔离霜来隔离空气中的脏东西来保养肌肤。

方法三：口红代替腮红

有一些人化妆会使用腮红来让自己看起来更有气色，长期使用腮红对我们的脸部肌肤是有一定影响的，但是不涂腮红又会显得整个人没有气色，这时就可以使用口红来代替腮红了，只需要使用一点点口红就能够涂出一个好看的腮红，而且口红一般不会伤肤哦。

方法四：及时卸妆护肤

一整天带妆我们的皮肤会非常的有负担感，所以回到家之后第一件事就是将脸上的妆容卸掉，一定要将妆卸干净，然后使用洁面产品来清洗脸部残留物，让肌肤更好的呼吸。清洗完脸部之后就要进行补水保湿的护肤工作，每隔一天敷一次面膜保养肌肤，睡觉前使用修复滋润的面霜来保湿，油性肌肤的人可以使用清爽一些的产品。

化妆需要注意什么

一、粉底太厚

对于新手来说，化妆是新的一天一件严肃的事情，不能随意乱来，化妆的时候也要慢慢来，最后导致底妆越画越厚，最后发现自己脸上的底妆像块粉饼一样。

二、粉底与肤色不匹配

平时逛街总是能看到很多化了妆的小姐姐脸上都是惨白的，再细看其他地方的肌肤和脸上的颜色是不同的，这让路人看着真的都很不舒服，没有化了妆应该起到的赏心悦目的效果。

三、遮瑕膏没有遮瑕作用

很多宝宝们和我一样都是瑕疵皮，这是当下社会环境中产生的普遍现象。在使用遮瑕的时候，新手宝宝们总是怕遮瑕涂地太过了在脸上显得很突兀，所以把遮瑕点在痘痘、痘印、雀斑上时总是用手把遮瑕拍开，感觉要让皮肤吸收了一样。最后底妆上完之后发现瑕疵并没有被很好的遮住，于是怪买的遮瑕产品不够好。

四、眉毛别扭

新手都知道买回画眉工具要抹在眉毛上，但是画出来却很违和，很粗，很黑。特别是钟情于一字眉的朋友就像是用尺子比着画的一样，真的非常平，并且是边缘都很清晰的那种平。

五、腮红太明显

有时候太赶时间不小心沾太多腮红，一扫上脸上心就凉了一截，一边脸颊红得像唱京剧的一样。

化妆怎么画好看

原则一：底妆别像刷墙一样要自然

每一年可能都会出来一个最新流行的妆容，有时候是自然清新妆容，有时候是雾面哑光妆容，有时候是透明水光肌妆容，其实不管是哪种妆容在画底妆的时候都应该做到妆容自然轻薄，不同的妆容使用的粉底液类型是不一样的，和粉底涂多少涂多厚是没有太大关联的，所以我们在画底妆的时候不要像刷墙一样刷很多层，要尽量画自然一点。

原则二：眉形要根据脸型来画

之前韩剧特别火的时候女主角的妆容，服饰都是非常火的，眉形也是用一字眉变成流星眉再变为自然眉，其实我们化眉毛的时候不要跟着潮流走，不管当下流行的是什么眉形，我们都应该画适合自己的眉形，这样整个人的状效会好看协调很多，不然跟着潮流走很容易画的眉毛不适合自己哦。

原则三：彩妆色彩要协调

化妆的时候我们使用到的彩妆产品有很多种，眼影、腮红、口红这是最显色最明显的彩妆产品，也是最容易搭配起来出错的，只要其中一个的颜色使用错了，整体妆容就会看起来非常怪异。所以我们在化妆的时候尽量眼影、腮红和口红的色号要在同一个色系中来挑选，这样画出来的妆容才能更好看。

原则四：妆容要符合场合

有很多人化妆只凭自己的心情，上班的时候有可能画个浓妆就去上班，这样就是非常不对的做法了，我们化妆妆容的整体的感觉要根据我们接下来要去的场所来决定，上班的时候画一个淡雅的通勤妆就可以了，没有什么事情出门的时候画一个淡妆就可以了，约会的时候可以画一个粉嫩浪漫的约会妆容，正式的宴会就画一个宴会妆。妆容一定要符合场合，这样才会不突兀。

怎么化妆更持久

1、妆前敷面膜

敷面膜能够为我们的肌肤补水，在妆前敷上一片面膜不仅仅可以让我们的妆容看起来更加服帖，还能够保持我们肌肤的水油平衡，减少皮肤出油的量，而我们的妆容不持久有很大一部分原因就是因为皮肤出油，所以敷面膜能够让我们的妆容更加持久哦，妆感也会看起来更加自然通透。

2、擦爽肤水

爽肤水是具有二次清洁的作用的，能够帮助我们再一次清理皮肤的污垢，还能够为我们的皮肤补水，滋润我们的肌肤，控制水油平衡，减少皮肤出油的情况，所以在妆前使用爽肤水能够让我们的妆容更加持久，而且底妆不会出现浮粉、卡粉的情况。

3、添加原液

在秋冬季节的时候我们妆容不持久主要是因为天气干燥皮肤也变得干燥，脸上的状会出现卡粉、浮粉的情况，让整个妆容看起来非常的不自然，所以在化妆前可以使用原液涂在脸上，还可以在粉底液中加入一两滴原液，将它们混匀再来上妆，这样状效会更好，而且会更持久哦。

素食饮食需要注意这些误区

很多人都知道，平常多吃蔬菜水果对身体有益。但其实在好的东西吃多了也是有弊的。但仍然有很多人干脆连肉也不吃，成为了全素食者。但其实这样的饮食方式也是有害的。尤其是以下你所不知道的几项误区。

误区一：吃过多水果并未相应减少主食

不少素食者都喜欢吃水果，但却很少能达到减肥的效果，这是因为在三餐之外吃水果的缘故。水果中含有8%以上的糖分，所含的能量还是很多的。如果你真的想靠吃水果来减肥的话，那就必须相应的减少主食和正餐的摄入量，来达到每天的能量平衡。当然，牛奶和酸奶也要注意同样的问题。

误区二：油脂、糖、盐过量

一般来说，素食都是比较清淡的，所以有些人就会在烹饪的时候放入大量的油脂、糖、盐或者其他调味品来烹调。这种做法可就有些得不偿失了，首先来说，糖和动物脂肪一样，是会升高血脂的，当然也可以诱发脂肪肝，其次钠盐也会造成血压升高，再者，植物油和动物油一样含有大量的热量，吃多了也是会导致肥胖的。

误区三：蔬菜生吃才有健康价值

有些素食者喜欢用凉拌或沙拉的形式生吃蔬菜，认为生吃可以充分发挥它们的营养价值。但事实上，蔬菜中的不少营养成分还是需要添加油脂才能更好地被吸收，例如维生素K、胡萝卜素、番茄红素等，烹调后享用会更容易被吸收。另外还有一点需要注意，沙拉酱的脂肪含量高达60%以上，用它凉拌蔬菜，热量还是不低的。

误区四：该补充复合营养素时没有补

在发达国家里，会专门为素食者进行食物的营养强化，提供的食品品种也比较多，所以素食者很少有微量营养素缺乏的症状。但在中国，食品工业还没有为素食者考虑的那么周全，营养强化不普遍，所以，素食者还是需要补充复合营养素的，尤其是含铁、锌、维生素B12和维生素D的配方，才能更好的避免营养素缺乏的情况出现。

误区五：只认几种“减肥蔬菜”

蔬菜除了可以提供人体必须的维生素C和胡萝卜素外，在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面也可以满足人体的需求。因此，吃蔬菜要尽量选择绿叶蔬菜，像芥蓝、小油菜、苋菜、绿菜花、菠菜、茼蒿菜等。而蛋白质的供应可以选族菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜，如各种蘑菇、鲜豌豆、毛豆等。如果只选用黄瓜、苦瓜、番茄、冬瓜等“减肥蔬菜”，无异于偏食，很难达到营养的全面。

光吃素食的危害

尽管现在提倡素食主义，但只吃素，也不利健康：

1、光吃素食易患维生素缺乏症

长期食素者容易发生因缺乏维生素而引起的一些疾病：缺乏维生素A易患夜盲症和呼吸道感染；缺乏维生素D易患小儿佝偻病和骨质疏松症；缺乏维生素E会引起溶血性贫血、脂溢性皮炎和氨基酸代谢障碍、免疫力下降；缺乏维生素K则易引起各种自发性出血。

2、光吃素食易患微量元素缺乏症

人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食。锌主要来源于动物性食物，饮食中80%的钙来自奶类，80%的铁来自肉类和蛋类。素食中锌、钙、铁含量少，其中含有较多的草酸，会阻碍锌、钙和铁等微量元素的吸收。因此，长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。

3、光吃素食易患易患结石

素食中植物纤维的成分较多，可使胆酸的吸收率降低，胆盐浓度也降低。素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积形成结石。

4、光吃素食易蛋白质摄入不足

长期缺乏蛋白质对机体的抗病能力影响极大，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，因而造成贫血、消瘦、消化不良、记忆力下降等。

5、光吃素食过量也会胖

不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入也是会长胖的。减肥和吃素其实没太大关系，你只要牢记多吃低脂、低糖的食物。如果你摄入太多精制碳水化合物，比如面包、面食，你一样能长胖。而且，蔬菜容易吸油，反而更容易使得人体摄入更多油脂，导致越吃越胖。

1、注意看是否存在逾期交房的情况：

购房者接到入住通知书后，首先应判断开发商是否如期交房。如果逾期交房，则应提出处理意见，并根据开发商的答复决定是否前往收房，按通知上约定的时间前往收房。不要在通知的头两天去收房，因为在那两天，同时来收房的人会很多，而陪同验收房子的人不会有太多时间仔细的陪同你去看房子，所以往后推几天比较好。

2、要仔细测量房屋面积：

在验房过程中经常会出现房屋面积存在误差的现象。所以建议大家在测量面积时最好带上专业人士，同时也不要忘了带上合同、补充协议等重要文件。

值得注意的是：如果交房时误差在3%之内，那购房者与开发商可根据合同对房款多退少补；如果交房时面积误差在3%以上，购房者则可要求开发商退补相应的房款及利息。

3、房屋的质量要细查：

购房者在收房时主要是看房屋是否与合同约定的一致，包括户型、朝向、尺寸、结构等。如果这些方面发生变化，则购房者可以要求退房。此外，很重要的工作就是审查房屋是否存在质量问题，如果有质量问题，应要求开发商进行修理，待修理后再重新验房。

买房交房是什么意思

交房指的依据商品房买卖合同的约定,开发商在合同约定的交房期限内将符合约定交付条件的住宅交付于买受人的行为。交房是开发商向业主履行交付的义务，他委托物业向业主交付，也是可以的，但实际上物业应该提供委托书。否则，是应该由开发商自己履行该交付义务的。而且该委托本身的争议与业主无关。开发商才是商品房买卖合同的相对方。

挖矿是获得数字货币的一个非常主要的方式，很多人获得数字货币都是通过挖矿。eth以太币挖矿很多人关注，那么，eth以太币挖矿需要注意什么呢？我们应该如何挖以太坊这种数字货币才能够挖到我们梦寐以求的高价值数字货币呢？下面就来了解一下有关以太币挖矿的信息，让你知道这种数字货币挖矿注意什么。挖矿的时候是有成本的，想要通过挖矿赚钱，我们首先就应该搞清楚挖矿的成本有哪些。

1.eth以太币挖矿需要注意什么？以太坊这种去中心化系统产生的数字货币就叫做以太币。eth以太币挖矿是目前很多人获得以太币的主要方式。eth以太币挖矿有很多问题需要注意。首先选择矿机一定要注意选择算力在280X以上的矿机，这样才能确保挖到以太币。再一个就是挖矿的平台也注意选择大型正规的平台，只有大型正规的平台才能确保真正挖到矿。还有一点就是挖矿不能盲目下手去挖，多去区块链浏览器上查看区块数据信息，掌握的数据信息多了，挖矿赚到钱就简单得多了。

2.挖矿的成本都有什么？进行挖矿是有挖矿成本存在的。eth以太币挖矿需要注意的事项前面说过的，还是非常多的。以太币非常值钱，但是以太币挖矿的成本也是相对较高的。首先就是挖矿矿机的成本，一台矿机价值在9000-30000元左右。再一个就是挖矿的电费成本，一台矿机每天消耗的电费大概是18度左右。还有一个就是挖矿人工费用，进行挖矿你需要单独看护，这样一算挖矿的成本还是比较高的。当然，尽管挖矿的成本如此高，进行挖矿还是可以赚钱，毕竟以太币的价值突破了一千美元。

3.挖矿的信息哪里获取？挖矿是投资项目，进行挖矿是有风险的，一定要多掌握信息降低投资风险。eth以太币挖矿是很不错的挖矿投资。进行这种投资的时候我们应该上OKLink区块链浏览器查看有关挖矿的数据信息，掌握的数据信息多了，投资的时候挖到矿就简单得多了。现在进行挖矿真的不是一件难事，人人都可以参与挖矿。但是如果你没有注意挖矿的细节操作，那么，你可能一直参与挖矿一直都挖不到矿，这就对于投资挖矿的你来说是十分不利的了。如果你真的看懂了以上内容，那么，投资挖矿不难。

立秋后气温还是比较高，但是立秋的风比夏季风凉爽，夜晚也比较凉，立秋养生要注意调理脾胃、防秋燥等，下面我们来看看立秋养生的6大注意事项。

立秋养生注意事项6、需防“空调病”

立秋后，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者，可在办公室备一件外套“避寒”。

立秋养生注意事项4、食品、衣物需防霉变

立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度也会增加，这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。

易霉变的食物有：面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏。需要提示的是，封闭式包装的熟肉打开后，一天内应吃完，如果时间较长，在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定是不能食用的。

立秋养生注意事项2、着重养阴补虚

秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。

如果呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式。

如果面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。

如果颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味。

立秋饮食的注意事项

1、应忌过燥的食物

中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。

2、不要暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

3、吃“果”不吃“瓜”

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

4、少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

5、吃蜜不吃姜

蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。比如生姜，在古代医书中就出现这样的警示：“一年之内，秋不食姜”。

除蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。

6、饮食不要过于生冷

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

立秋养生注意事项1、宜祛暑滋阴

立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

考虑到天气还可能会依旧炎热，市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

立秋各地饮食习俗

山东：吃“渣”

山东莱西地区流行立秋吃“渣”，就是一种用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。

天津：咬秋

天津等地流行“咬秋”，就是吃瓜。人们详细立秋时吃瓜可免除冬天和春天的腹泻。清朝张焘的《津门杂记岁时风俗》中就有这样的记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”

江苏：吃西瓜

江苏各地都有立秋日吃西瓜的习俗，称为啃秋。而立秋这天，也往往是这一年最后一次吃西瓜——人们觉得立秋后，早晚天气变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因此立秋后就不再吃西瓜。

东北：吃饺子

沈阳立秋当然要“抢秋膘”包饺子(吃黄瓜会越来越瘦，吃茄子会越来越胖)。在东北有句俗语：坐子不如躺着，好吃不如饺子。立秋一般是吃饺子或者包子，习惯叫“抢秋膘”。我抢你碗里的一个饺子，秋天就能体格健壮，补上夏天流掉的油水。

杭州：食秋桃

过去在杭州一带流行食秋桃。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。

四川：喝“立秋水”吃“凉宵”

四川东、西部还流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各饮一杯，据说可消除积暑，秋来不闹肚子。而川东的传统习俗，立秋这一天老百姓要吃“凉宵”，即用优质糯米制作、再进行冰冻的粥。一方面表达祈求风调雨顺、五谷丰登，另一方面象征夏日即将结束，秋天即将来临。

立秋养生相关

立秋养生注意事项5、调节心情谨防秋燥

人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。

老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差，更应重视预防。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。立秋后基本上是以温燥为主，表现为湿热、阴虚，火旺。初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。秋季伤害了肺气，到了冬季，就要发生病变，这是因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。

立秋养生注意事项3、调理脾胃

实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。

脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。

经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。

你知道反倾销吗?反倾销(Anti-Dumping)指对外国商品在本国市场上的倾销所采取的抵制措施。一般是对倾销的外国商品除征收一般进口税外，再增收附加税，使其不能廉价出售，此种附加税称为“反倾销税”。下面由小编为你详细介绍反倾销的相关法律知识。

临时反倾销措施

第二十八条 初裁决定确定倾销成立，并由此对国内产业造成损害的，可以采取下列临时反倾销措施：

(一)征收临时反倾销税;

(二)要求提供保证金、保函或者其他形式的担保。

临时反倾销税税额或者提供的保证金、保函或者其他形式担保的金额，应当不超过初裁决定确定的倾销幅度。

第二十九条 征收临时反倾销税，由商务部提出建议，国务院关税税则委员会根据商务部的建议作出决定，由商务部予以公告。要求提供保证金、保函或者其他形式的担保，由商务部作出决定并予以公告。海关自公告规定实施之日起执行。

第三十条 临时反倾销措施实施的期限，自临时反倾销措施决定公告规定实施之日起，不超过4个月;在特殊情形下，可以延长至9个月。

自反倾销立案调查决定公告之日起60天内，不得采取临时反倾销措施。

看过“中国企业在应对反倾销需要注意的问题”

中国企业在应对反倾销需要注意的问题

(一)需要增强反倾销意识。外国产品在华倾销由来已久，但没有引起我们应有的重视，根本原因就在于我们对倾销和反倾销在思想认识上存在错误，主要表现在两个方面：

1、是对倾销及其危害性认识不足。没有认识到国外产品对中国大规模低价销售的目的不是为了给中国老百姓带来实惠，而是为了挤垮中国同类产品的生产企业，消灭与其竞争的中国民族工业，占领中国市场，已图获取最终超额利润。

2、内对反倾销存在着一些错误认识，主要是表现在以下方面：

(1)国内遭受外国商品倾销危害的企业认为反倾销虽然能够保护自己的利益，但同时也保护了国内同行的企业，而反倾销需要花费大量的人力、物力，却要本企业单独承担，对反倾销消极等待，指望别的企业反倾销，自己搭便车;

(2)国内消费者认为，一旦采取反倾销措施，自己便买不到廉价的洋货，对反倾销持反对态度

(二)反倾销不是生产力落后的保护伞我们不能一味指责外国产品对我国的倾销，应当注意到我国产业自身存在的严重缺陷，生产力落后，产业组织不合理，经济效益低下。即产业竞争力不强。诉诸于反倾销法，并成功地得到反倾销保护，然而这并不能解决根本问题。国家的反倾销措施，可以使这些企业暂时得到一个恢复的机会。

但是，如果我们的企业不能励精图治，卧薪尝胆地苦干几年，最终还是要在外国同类产业的竞争下跨掉。应当牢记，反倾销不是永远的有力武器，更不能成为落后的保护伞。如果一个国家的某个产业，要始终在保护中生存，那么，这个产业就永远也不能成长起来，就永远无法形成自己的竞争力。所以反倾销只能是暂时的保护措施。

(三)需要建立企业自身的预警机制。

如果一个企业自身没有很好的预警机制，就不可能在第一时间得到自己“已经或正在遭受倾销”。

在企业产品销售量下降之前的前三年产量一直平稳上升，但在此销售年度或由于非企业的原因造成产量突然下降，同时国外的同类产品销售却持续上升，或由于国外产品的迅速进入市场，而使本企业的产品占有率下降速度较快，严重影响了本企业的销售，销售量下降。这时就需要企业自身的预警机制发挥作用，展开调查。

(四)加强与反倾销调查部门的联系。多与调查部门联系，能够更详细了解进行反倾销的具体实务，再提起反倾销诉讼后更有胜诉的把握，最好到商务部的反倾销调查局和国家经贸委产业调查局进行咨询和沟通，以便更好地做好各种准备工作，确定反倾销策略，组织好各种材料，以及其他准备工作。

(五)加强与本行业协会或商会的沟通和联系。

按照《反倾销条例》的规定：一个企业要想提起反倾销申诉，必须具有一定的资格。如第13条：国内产业或者代表国内产业的自然人、法人或者有关组织(以下统称申请人)，可以依照本条例的规定向外经贸部提出反倾销调查的书面申请。

第17条：在表示支持申请或者反对申请的国内产业中，支持者的产量占支持者和反对者的总产量的50%以上的，应当认定申请是由国内产业或者代表国内产业提出，可以启动反倾销调查;但是，表示支持申请的国内生产者的产量不足国内同类产品总产量的25%的，不得启动反倾销调查。

从上述条文可以看出：要想启动反倾销调查，申请人在国内产业中的产量占支持者和反对者的总产量的50%以上的，应当认定申请是由国内产业或者代表国内产业提出，可以启动反倾销调查或国内生产者的产量必须占国内同类产品总产量的25%，才可以启动反倾销调查。

要想聚集这么多的生产者，就必须依靠本行业协会或商会的力量，促使国内生产者达成共识，一同申诉启动反倾销调查。这时需要防止被调查的国外企业利用给国内企业许愿、提供技术支持、共同投资等手段来破坏调查。

(六)需要组成一个申诉小组来负责申诉。企业要提起反倾销申诉，必须要组成一个申诉小组来完成相应的申诉程序。小组成员应当包括：一名律师，一名会计师，一名熟悉本行业的申诉企业的代表和秘书。

律师协助企业完成相应的法律程序，他必须经验丰富，除了熟悉一般的法律知识外，还要熟悉有关的反倾销专业法律及反倾销国内立法和国际立法，如：WTO的《反倾销协议》，我国的《对外贸易法》和《反倾销条例》等相关的法律。最好代理过国内企业的反倾销诉讼，有进行反倾销的经验，这样，才能为我方胜诉打好基础。

会计师的主要职责：是协助律师完成搜集证据的任务。做好企业申诉时出口价格、正常价值、价格的调整、数据计算等工作。

企业代表参加应诉要精通生产、销售、财务等各道环节的业务知识，充分了解本行业企业的实际情况秘书需要做好组织工作和协调工作，以准备调查机关的调查。

(七)认真参加调查机关的问卷、抽样、听证会、现场核查等方式，应如实反映情况，提供有关资料。

1、认真填写调查机关的调查问卷调查问卷的调查往往是调查机关进行调查的一种重要形式。调查问卷往往涉及的内容很多，比较复杂，包括公司的组织结构、财务制度、出口和国内销售的详细交易记录、实际生产成本等等，美国还调查应诉公司生产的每种生产要素的投入情况等等。

调查机关往往要求应诉企业在很短的时间内按时完成答卷。调查机关还可能进一步发放补充调查问卷。企业都必须及时按照要求完成。在填写调查问卷时，应当与律师充分沟通，注意填写问卷的策略，以有利提出最佳的申诉方案。

2、充分配合调查机关的调查除了上述讲的填写调查问卷外，调查机关通常会来企业现场核查，应诉企业应当精心准备，接受核查，应该说明的一点，核查是好事，这样才有可能取得对我们有利的结果，在美国，通常只有经过核查的数据才能作为最终裁决的依据。

反倾销现场核查的结果与最终如何裁决有很大的关系，所以一定要全力以赴，绝不能掉以轻心。在核查中，每个关键部门(财务、人事、生产、销售、公司办公室等)都要有专人负责，每个部门对核查人员提出的任何问题以及提出这些问题的目的都要有透彻的理解，以便泰然应对。

从生产的成本会计师、销售部门的财务总管、本案负责联络的人员以及挂帅的领导人员都要非常认真负责，容不得一点马虎。实际上，只有他们才对自己企业、自己部门的情况了如指掌，对方要求了解的方方面面，他们最清楚。在核查之前，参加应诉的人员必须明确分工，谁出面回答问题，谁在场外准备材料，核查时，上场的人员不必多，但要了解情况全过程，又要反应快。

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魟鱼

魟鱼又称为魔鬼鱼，是一类拥有悠久历史的观赏鱼，然而在饲养过程中许多鱼友发现魟鱼对水质很敏感，比较难养，轻易不敢尝试，所以想饲养好这一神秘的物种，的确需要下些功夫，因此下面就来说说养好魟鱼需要注意的一些方面。



一、水槽



鱼缸环境是必须要注意的！鱼缸的大小要视乎魟鱼体型而定，为什么这么说？一般人都认为魟鱼喜欢稳定的水质所以鱼缸越大越好，其实在某些情况下是错误的，因为小型魟鱼或幼体通常捕食能力十分差，所以用大缸养常吃不到东西导致越来越虚弱，所以先用小缸来养可以帮助它们捕猎食物，藉此慢慢茁壮。 



二、过滤



因为淡水魟鱼大多都是以裸缸的方式饲养所以，过滤设备就当对的非常重要。除了是因为健康的魟鱼不但活动力旺盛而且食量大，所以相对的排泄物也就特别的多之外，最重要的是过滤设备中的硝化作用必须很完善才可以。水容量大，接受水质变化的能力也就较高。至于过滤系统，当然效能越高越好，溢流式、上部滴流、以及外置过滤桶，都是不错的方式，而最好的情况是选择两种以上的过滤方式相互搭配。而在滤材方面，除了传统的过滤棉之外，还可以使用生化滤材来使得硝化作用发挥最大的功效。这其中一般的滤棉可以采用每周定期更换的方式来做，而其他的滤材，则可以每月输流清洗不同处的滤材来做，以使硝化细菌能不断的发挥最大的功效。



三、水质



PH需维持在6.0~7.5，硝酸盐含量需维持在100-300mg/L间，而且必须是软水，水色为透明含氧量高的水。



四、光线



最好使用植物灯，并且灯管数不宜过多，照明时间为8~9小时，夜行性的魟鱼喜欢昏暗的灯光。 



五、温度



摄氏26~32度是大多数品种可接受的范围，超过34度可能会有暴毙的情况发生，如果温度过低魟鱼的抵抗能力也会降低而容易生病。 

如果是小魟鱼，温度建议不要太低，一般在29-30 为宜。记得电热棒要加套，小魟的烫伤比较难搞一点。还有就是水流不要太急，小魟比较单薄，水流大了就会随着水流飘起来，影响成长。灯光记得要开，因为可以使他体色好起来。灯光一般用白的，如果想让你的黑系列变的更动人，可以加一个蓝灯，开灯了就会有藻类的生长，棕褐色的就不建议留着了，因为没有用，绿的建议留着，可改善水质的！



六、底砂



底砂建议在初期放置，铺设时以薄薄一层约0.5cm~1cm厚度即可，颗粒选择越细越佳，质地为中性的砂最适合，一方面可以稳定降低新进魟鱼的紧迫，一方面可以较早让魟鱼适应环境，但约莫2个月后，最好移除以方便维系水质。 



七、装饰品



人工装饰品不适合就不用再提了，而一般天然的装饰品如岩石、沉木和水草其实也算多余的摆设，裸缸比较适合魟鱼。



八、不适合的混养鱼



会咬魟鱼（变态的龙鱼，阔嘴鲸等）、舔食魟鱼体表（异型鱼、飞凤等）、身体带有硬刺（铁甲武士类鲶鱼）或捕食后会有硬刺伤及魟鱼内脏的鱼（老鼠鱼等）皆不适合混养，还有底栖性安静的鱼只（恐龙类）易被魟鱼引发暴动也是，再来就是小型容易被魟捕食的灯科鱼等（如果你不在乎就没关系）。

食用盐有很多，但是对于碘盐和无碘盐很多人都是不了解，抱着试试的心情想尝尝鲜。那么，食用碘盐需要注意什么？碘盐怎么吃才安全？

食用碘盐需要注意什么

一、少买勤买

我们购买食用碘盐的时候要尽量的少买，或者全部吃完后再购买，因为，碘一旦在风、热、光等环境下很容易分解挥发。

二、存放碘盐要密封

碘盐长时间和空气接触很容易挥发，所以我们存放碘盐的时候，最好是放在玻璃瓶内，用完后要把盖子盖严，做好密封工作。

三、切忌高温

在我们做汤或者炒菜的时候，不要在高温阶段放入碘盐。在炒菜温度最高时放入碘盐，碘的摄取量只有10%，中间时放入碘盐摄取量为60%;出锅时放入碘盐摄取量为90%;在拌凉的时候放入碘盐摄取量则高达100%。

四、切忌加醋

碘遇到酸性物质时会，碘的结构会受到严重的破坏。有数据表明，在炒菜时加入碘盐和醋，碘的摄取量会降低60%。

碘盐的好处

碘盐可有效地预防碘缺乏病。我们要科学地食用碘盐，以提高碘的利用率。

首先，食用碘盐贵在坚持。人体补碘是一个长期性、日常性和生活化的过程，正常人应经常食用碘盐，最好是天天食用。

其次，碘盐储存方法要适当。碘盐应贮存于玻璃或陶瓷罐中，加盖密封放置于低温阴凉处。同时，碘盐不宜久存，要随食随买为宜。

以前的含碘盐是在食盐中掺入碘化钾制成，但由于碘化钾在空气中易被氧化，会造成碘流失，且价格较贵，故我国从1989年起规定食盐中不加碘化钾，改加碘酸钾(KIO3)。碘酸钾是一种较强的氧化剂，在空气中或遇光都是不会被氧化的;而且碘酸钾是离子晶体，沸点高，不具挥发性，所以炒菜时不必强调在出锅前或食用时才加盐。一些科普文章中强调碘盐要避光保存，烹饪加碘盐忌早宜迟等，实际上是指的碘化钾来说的，对于碘酸钾不存在这些情况。碘盐虽然在空气中不会被氧化，但为防止被还原，也要注意以密封保存为好。

如何选购碘盐

看包装和防伪商标。精制盐用聚乙烯复合塑料包装袋，袋质较厚包装严密，标明生产单位;激光防伪商标贴印于复合塑料包装夹层，不论袋内袋外均揭不下。

看颜色。精制碘盐外观色泽洁白，假冒碘盐外观异色，或蛋黄色、或暗黑色。凭手感。精制碘盐用手抓捏较松散，颗粒均匀。假碘盐颗粒大小不一。

用口尝。咸味纯正的是精制碘盐。假碘盐有臭味或者其他气味。显色实验。将盐撒在切开的马铃薯切面上如显出蓝色是真碘盐，反之则不是。

怎样吃碘盐才安全

不同性别、年龄的人群需要的碘量不同，一个人在不同时期所需要的碘量也不同，要根据自身情况合理食用碘盐。

甲状腺疾病患者是否可食用碘盐，一定要遵医嘱，自行决定会加剧病情。

了解自己居住的地方属于缺碘地区、适碘地区还是高碘地区。然后，结合自身的碘摄入情况，决定是否该吃碘盐。

根据调查，上海、浙江沿海城市和福建沿海农村孕妇碘缺乏风险较高。所以，当地的“准妈妈”们要注意补碘。

味偏咸的人吃碘盐摄入的碘比较高，要适量减少食用碘盐或者在今后改吃含碘量较少的盐。

高碘地区的人如果饮用当地的水，可以不吃碘盐;如果饮用非本地水源的桶装水或纯净水，可能需要吃碘盐。

生活在适碘地区的人，如果平时膳食中含碘食物较多，可以碘盐和无碘盐交叉着吃，今后也可吃含碘量较少的盐，以调节自己的碘营养状况。

防晒霜是必不可少的一样护肤品，防晒对我们肌肤是很重要的，不防晒肌肤会出现很多的问题，我们涂抹防晒霜后一般都要卸除清洗干净。

防晒霜怎么洗掉

脸上的防晒霜用卸妆水卸掉后再使用洗面奶清洗，身体上的防晒霜可以直接使用香皂清洗。防晒产品残留在肌肤上会加重皮肤的负担，造成毛孔堵塞，从而导致产生痘痘、粉刺等肌肤问题，不管是脸上还是身体上涂了防晒产品，每天睡觉前都应该清洁皮肤。

1、怎样清洗面部防晒霜

将卸妆油或水倒在卸妆棉上，之后用卸妆棉从上往下轻轻擦拭脸部肌肤，擦拭两次，之后用清水冲洗一遍，再用洗面奶清洗，清水冲洗干净即可。

2、怎样清洗身体上的防晒霜

用清水打湿身体，将香皂涂抹在身体肌肤上，用手抹开香皂搓洗肌肤，直到搓出泡沫，最后用清水冲洗，重复一遍上面的步骤，再使用清水清洗干净即可。

卸防晒霜需要注意什么

1、在卸防晒霜的时候，使用的力度和幅度不宜过大，以免防晒霜和卸妆产品入眼，给人带来不慎。

2、尽量选择温和无刺激的卸妆产品，避免给肌肤带来不适。

3、卸妆的时候尽量细致，以免防晒霜残留，堵塞毛孔。

4、卸完防晒霜之后要注意多用清水冲洗两遍，以免卸妆产品残留在脸部，给肌肤带来影响。

使用防晒霜的误区

一、皮肤好就可以不用防晒品

如果只是在日光下短时间或偶尔暴晒，并不会对皮肤造成较大影响，皮肤变红、变黑或者脱屑等，但是如果长时间不采取防护措施，肌肤可能会出现色素斑、光老化、皱纹增加等。

二、一天只涂一次防晒霜即可

有些防晒产品中的成分有光敏性，暴晒一段时间后，其防晒效果会降低;也有不少防晒产品，由于汗水稀释等原因，防晒效果也会越来越弱，往往只能维持几个小时。建议最好每隔2～3小时就补擦一次

三、防晒产品系数越高越好

产品系数并不是越高越好。防晒霜的防晒系数越高，也就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，所以要根据具体的情况来选择。

物理防晒or化学防晒

物理防晒的原理：反射紫外线

优势：不容易引起过敏，儿童敏感肌可用

缺点：肤感不好，容易有粘腻闷热感

化学防晒的原理：吸收紫外线

优势：轻薄清爽，肤感舒适

缺点：可能被皮肤吸收引起过敏反应

夏季性爱有5个事项需要注意

1、注意控制性爱频率

性事是一项剧烈活动，能量消耗较大，耗气伤津，易伤害人体健康，应适当控制性生活的频率。当然，如何掌握性生活的频率，应因人而异。自测方法：性生活次日，双方身心愉快、精力充沛，即说明性频率是合适的。如性生活次日，双方感到疲倦乏力、头昏眼花，说明性生活频率不合适。

2、中老年夫妻应注意自身条件

中老年夫妻如果有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病，应当衡量是否能承受性交活动对机体带来的负荷，以免加重原本夏暑已对机体造成的耗气伤津。建议此类人进行非性交的性行为，以达到身心的欢愉。

3、注意雷雨天不同房

梅雨季节多在夏季，这时常会有雷电交加、气压较低的天气现象，人因此也有胸闷气短的感觉，这时候是不宜同房的。若此时坚持性生活，很可能引发阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的夫妻生活，还无形中增加了自己的心理负担。

4、预防中暑

夏日气温高、湿度大，夫妻过性生活时，如果把门窗关得紧紧的，密不透风，又没有采取防暑降温措施，容易发生中暑现象，一旦出现应停止性生活。因此，夫妻性生活时应注意室内通风透气，降暑降温，平时饮食注意少吃含脂肪丰富的食物，多食绿豆汤之类的解暑食品。

5、警惕生殖器易得病

夏季是妇科炎症的高发季节，男性生殖器也容易被细菌感染，出现瘙痒、异味等症状，影响性爱心情，导致性交疼痛或出血，甚至引发不孕不育。因此在炎热潮湿天气需要注意生殖器的清洁卫生，性爱前后要进行局部清洗。如果一方出现炎症，一定要使用安全套或者暂停同房。此外，久坐不动、内裤过紧也容易滋生细菌，所以要保持私处通风。出现炎症后要夫妻同治。

夏季最适合哪种性爱姿势

姿势1：双双侧卧式

侧卧式性爱，特别适合夏季的高温天气使用。因为这种姿势会使双方身体接触最小化，因此更适宜高温天气。女方侧躺，男方在女方臀部采取跪姿，单膝进入女方双腿之间，男方一只手放在女方后背处，保持激情时身体平衡。

姿势2：女上位式

床头放一个电扇，对着两人吹。男方平躺，采取女上位，女方双手及双膝分别置于男方身体两侧，待男方进入后，女方臀部运动。

姿势3：背后插入式

女性将腰挺起以助阴茎插入，角度的不同会有不同的快感。背后体位法与正常体位法相同，只不过女性是趴着。男性则和正常体位法相同，用手将自己撑起，从女性背后将阴茎插入。由于插入的角度问题，使得性运动不是很顺畅的进行，但可引发异于面对面体位法的快感。这种体位法阴茎与阴道的呈现近直角的情形，结合的情况不很浅，如果阴茎很短或者没有完全勃起时，不易插入或滑出阴道。

姿势4：老汉推车式

使用老汉推车时，双方的接触面积也很小，不会有那种不舒服的黏逆感。这种性爱方式适合在空调房间进行，女方上身俯卧在床上，双脚落于地板上，双腿舒适地分开，男方采取后入式性爱，这时双手握住女方腿部并抬至膝盖高度，仿佛推车姿势。（参考网站：家庭医生在线）

在一年里秋季是丰收的好季节，收获总是满满的，那么大家在注意丰收的同时也应该注意人体的调节，大多数人经过劳累也是需要调节收气津情的，今天就让我们一起跟随专家们来看看都是如何调节的吧。

收养气血

收养气血一方面是自然界调节，本身天气一凉，人体出汗较少，能量消耗少，气血外泄大大减少。另外可以自我调节，从饮食上说要少吃辛辣的、凉的、苦寒的食物，应以清淡、甘润为主。可以试一试红枣鸡蛋汤，能够有效地补气血。专家推荐：

取党参9g，红枣20g，赤小豆20g，薏苡仁20g，洗净，同放入锅中，加红糖20g，加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟。此方具有补益气血，健脾利湿之作用，适用于秋后疲乏无力、头身困重、小便不利、泻泄等症。

收养津液

燥邪一易伤肺，二易耗伤津液，人体会出现一派干涸之象。故应遵循“秋季养阴”的法则，选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的膳食。如乌鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、萝卜、橄榄、梨、甘蔗、饴糖等。专家推荐：

取水发银耳20g，粳米20g，百合20g，薏苡仁20g，大枣20g，洗净，同放入锅中，加水适量，熬成粥即可。此方具有养阴润肺、益胃生津之作用，适用于肺胃阴不足之口干、口渴、咽燥、鼻干，干咳燥咳、大便干结、心烦失眠、阴虚有热、身热夜甚等症。

收养心神

人们在瑟瑟秋风，阵阵秋雨中情感容易悲伤。因此，在菊花黄如金，枫叶红似火之季，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间;积极与人交流，进行户外活动，在娱乐中一扫悲伤，树立积极乐观的心态。专家推荐：

取炙甘草10g，小麦50g，酸枣仁20g，大枣20g，同放入锅中，加水熬成粥。具有养心安神，补脾和中之功。用于眠差、心悸、心烦、哈欠频作等症。

对于摄影初学者来说，光圈是你拿起相机首先要了解的第一个最基础的知识，他可以为你的拍摄生活带来更多的乐趣，摄影不只是调整到傻瓜功能然后按下快门那么简单的一个行为。

光圈，相机中用F来表示，一般的相机的参为F1.8——F22已经足够平常的使用了。为了让你懂得如何在拍摄中更好的使用它，我们将用图片加规律公式进行讲解。

1.8/2.8左右数值小的光圈，一般统称为大光圈适合拍摄小件物体。

拍摄参数：F：1.8 S:1/30 ISO:100

针对大光圈，你只要记住一个固定的规律：

大光圈(数值小)——清晰范围短(即景深短)——进光量大(相对所需曝光时间较短，可以在比较暗的环境下拍摄)。

如同上图，在室内(光线比较暗)，用大光圈F1.8拍摄,只有前面的礼花是清晰的，整体画面非常明亮清新。大光圈的特性是突出主体虚化背景，容易拍出小资情调的图片。

大光圈还可以这样玩：摄影初学者必看的摄影技巧摄影初学者必看的摄影技巧

拿两个物体，手动对焦，因为景深短，图1聚焦到前面的物体，后面影像就虚化了，图2聚焦到后面物体，前面的影像就虚化了，电视连续剧中经常用到的就是这种手法了!

F：3.2 /4 /5.6/8 一般适合拍摄人像。

拍摄参数：F/3.2 S：1/ 800 ISO：100

如上图，人物清晰，背景模糊，使得人物在画面中非常突出。

F：16/22/32左右数值光圈数值大，我们一般称为小光圈适合拍摄大场景如风光，建筑。

针对小光圈，你也可以记住以下规律：

小光圈(数值大)——清晰范围大(景深长)——进光量少(相对所需较长曝光时间或者在比较亮的环境下拍摄)。

如同上图故宫的片子，既要拍到前面的栏杆是清晰的，也要后面的故宫建筑也清晰，那就需要调整到景深范围广的数值，F16 F22 F32左右参数的小光圈是你最佳的选择。如果你的相机中没有以上数值，那就用最大数值的参数来拍摄就没错了!

光圈小贴士：

相机里面的Av模式为光圈优先模式，掌握了以上光圈的特性以后，你就可以将图片设置为这个模式，根据不同的拍摄题材设置好相机的所需光圈参数，相机将会为你自动默认一个曝光准确的的快门速度。让你随意的拍摄!

虽然现在有 地暖 、 暖气片 等多形式的采暖方式，但是依然有很多用户选择使用空调取暖，那么在冬季低温天气使用空调采暖时需要注意哪些问题呢?

雨雪天气空调开机使用前，要注意检查、清除室外机上的积雪及结冰。如果风机扇叶上有积雪或结冰，运行时噪音会增大，振动会加剧，可能导致风机扇叶断裂并连带损坏换热器。

低温及雨雪天气，空调的炙热效果在一定程度上会有所下降，需要保持室内机、室外机处于通电状态，避免断电后通电预热不能马上开机制热。

水系统空调长时间不用要将水全部放掉

地暖机、多功能多联机等涉水系统的空调可能会出现自动开启水泵或自动开机的现象，这是由于系统水温降低，空调防冻保护启动，因此请务必保证空调设备处于上电状态。如果长期不使用也可将系统中的水全部放掉，避免水冻结导致设备损坏。

收房与买房一样，是一道复杂的工艺，时常让购房者一头雾水。那让我们先来弄清楚，收房是怎样一个流程，收房需要注意什么？

收房需要注意什么之收房程序

1.开发商发出收房通知。收房通知中包括收房的时间、须交纳的费用、未按时收房的处理等。通知的形式有电话、传真、信件等。稳妥起见，开发商在用电话、传真等方式通知之外，最好能同时使用挂号信件的方式，否则，很难证明自己已向购房者发出收房通知，有可能造成承担延期交房责任的不利后果。

2.购房者交纳有关费用。如房屋价款结算、物业费、公共维修基金等。

3.验房。购房者对房屋进行验收，看是否存在质量问题，对发现的质量问题向开发商提出，开发商进行整改，修理后再由购房者验房。

4.购房者接收房屋。房屋验收合格后，开发商将钥匙交给购房者。一般而言，钥匙的交付是房屋交接的主要标志。除了所有权(所有权转移时间以管理机关办理过户手续的时间为准)外，关于房屋的一切权利都从钥匙交付时由购房者来行使了。当然，风险也从此时由购房者来承担了(比如房屋交付后出现火灾、地震等造成房屋灭失的风险)。

收房需要注意什么之收房细节

1检查所有插座

没有电笔的朋友可以拿个充电器和一个三相接头的排插。充电器可以检查两相插座，三相接头的排插可以检查三相插座。

2检查所有窗户

·检查玻璃:玻璃不能有疤痕，我们所买的每一件都是商品，要仔细检查，否则吃亏的是自己。不要以为那么大的一块玻璃上有个小小的疤痕无所谓，想想如果你是在买一面镜子，有疤痕的镜子你肯定不要。

·检查窗纱好多纱窗上的窗纱都是破的，或者上面有很大的划痕。

·检查窗户开启时是否碰墙墙面很容易毁坏

3检查电话线，宽带接口天伦的电话线和宽带面板质量不好，而且要看是否固定牢靠！

4检查暖气片、阳台护栏是否牢固

5检查每一个灯和开关

6检查每一个水龙头

7.收房要查验《竣工备案验收表》的原件和《房屋面积实测表》，否则一旦接钥匙，再提面积问题就晚了，在司法实践中，以收房时未提异议，视同购房人事实接房放弃对面积争议的权利

8.收房注意窗户合页，和水管，毛病不少啊

给狗狗洗澡需要注意什么？

给狗狗洗澡需要注意什么？

洗澡的时间

犬自己用舌舔被毛是犬自我清洁的一种本能，但这对犬的清洁还远远不够，必须给他洗澡。通常，家养犬每月洗1次，气温高且潮湿的南方，可以1-2周洗1次。

洗澡的方法

幼犬由于抵抗力较弱，易因洗澡受凉而发生呼吸道感染、感冒和肺炎。因此半岁以内的幼犬不宜水浴，干洗为宜，每天或隔天喷洒稀释1000倍以上的护发素和婴儿爽身粉，频繁梳刷，即可代替水洗。仔犬怕洗澡，尤其是沙皮仔犬更是怕水。因此，要做好仔犬第一次洗澡的训练工作，用脸盆装满温水，把仔犬放入盆内，露出头和脖子，这样会使犬感到舒服，以后也就不会不愿洗澡了。

正确的入浴方法如下：犬头向你的左侧站立，左手挡住犬头部下方到胸前部位，固定好犬体。右手置于浴盆中，用温水按臀部、背部、腹背、后肢、肩部、前肢的顺序轻轻淋湿，涂上洗发精（最好是宠物香波），轻轻揉搓后，用梳子很快梳洗，在冲洗前用手指按压肛门两侧，把肛门腺的分泌物挤出来。用左手或右手从下腭部向上将两耳遮住，用清水轻轻地从头顶往下冲洗，注意防止水流入耳朵，然后由前往后将体躯各部用清水冲洗干净，并立即用毛巾包住头部，将水擦干。长毛犬可用吹风机吹干，在吹风的同时，要不断地梳毛，只要犬身未干，就应一直梳到毛干为止。

洗澡时应注意的事项

小狗的洗澡是生下来二月以后，接种预防针后两个星期以上才开始。室外饲养的狗一年洗3至4次，室内饲养的则20天至一个月一次为宜。狗的皮肤不象人类那样容易出汗，不需要经常洗澡。

洗澡前应让它散步，让它排出尿和分粪便，还要先梳理被毛，这样既可使缠结在一起的毛梳开，防止被毛缠结更加严重；也可把大块的污垢除去，便于洗净。尤其是口周围、耳后、腋下、股内侧、趾尖等处，犬最不愿让人梳理的部位更要梳理干净。梳理时，为了减少和避免犬的疼痛感，可一手握住毛根部，另一只手梳理。

后按顺序进行洗澡。把小狗放在36℃~38℃温水里，洗澡水的温度不宜过高过低，先把肛门附近的分泌物消除。把海绵浸泡在稀释几十倍的洗发水里，然后从头部向后把全身洗一洗，之后，用清水把它清洗干净。注意勿让洗头水进入眼睛、鼻子和嘴。

洗澡时一定要防止将洗发剂流到犬眼睛或耳朵里。冲水时要彻底，不要使肥皂沫或洗发剂滞留在犬身上，以防剌激皮肤而引起皮肤炎。

但病犬、幼犬（3个月以前）则不要给它们洗澡。因为病犬、幼犬身体机能较差，抗病力较弱，此时洗澡，不仅会加重病情，还极易引发感冒。

给犬洗澡应在上午或中午进行，不要在空气湿度大或阴雨天时洗澡。既使健康的狗，洗澡时间也要选在中午到傍晚前，洗后应立即用吹风机吹干或用毛巾擦干，切忌将洗澡后的犬放在太阳光下晒干。

病犬、幼犬如被毛脏污了，可用梳子轻轻梳理几遍或用毛巾擦试干净即可。

冬季不少人都会选择针灸拔罐、艾灸治疗养生。那么也有人疑惑了，立冬艾灸需要注意什么呢？关于，立冬艾灸需要注意什么？立冬养生选择艾灸。本网小编来为您一一解答！

立冬艾灸需要注意什么

1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。2、要注意体位、穴位的准确：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。3、防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着。因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。4、要注意保暖：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。5、注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。6、要循序渐进：初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行。7、注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。8、要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。9、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。10、防止晕灸：虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

立冬养生选择艾灸

立冬正值冬天，立冬是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。此时养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。所以，此时艾灸也是很关键。立冬意味着冬季开始，立冬后，人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，养生保健也要注意护好阳气。中医认为，此时除了可采用传统药膳食疗来调整身体外，还可适当借助艾灸顾护阳气、扶正固本，从而调整和提高机体免疫机能，增强冬季的抗病能力。

立冬艾灸最适合慢性支气管炎、哮喘、胃肠疾病、颈肩腰腿痛、风湿骨痛以及各类年老体弱、免疫力低下的慢性病患者。当然，对于素体阳虚、四肢冰冷、宫寒、畏寒怕风、夜尿频频的人群，也有较好的疗效。立冬时节阳气衰微温度反复，正是流感易发时节，艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身提高免疫力，伴您过一个温暖的冬天。

艾灸巧养生一针保你寒冬

（1）足三里灸

足三里是一个强壮身心的大穴。足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

温和灸：点燃艾条，于足三里穴上距皮肤3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10-20分钟，以局部微红方度。（2）关元灸

关元穴是补益全身元气的要穴，关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。

温和灸：于穴位上熏灸，每次10-20分钟，以局部微红为度。

温灸盒灸：温灸30分钟左右，以小腹温暖舒适为度。

以上灸法建议一周2-3次，一个月为一个疗程。（3）气海灸

“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。气海灸具有培补元气、益肾固精的功效。

温和灸：点燃艾条，于气海穴上距皮肤3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10-20分钟，以局部微红为度。（4）神阙灸

中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。老年人阳气不足、真元虚惫者尤其适合在此处进行艾灸，长期艾灸具有温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。

温和灸：艾条熏灸每次10-20分钟，以局部微红为度。

隔盐灸：隔盐灸是临床上常用的隔物灸之一，将脐中用盐填平，上置艾炷施灸，觉得热或微痛时换炷再灸，每次5-7壮，每周1-2次。

在购买交互式电子白板时，我们需要详细了解电子白板的有效使用尺寸，这样才不会因买错尺寸而上当，专家教您一些有关识别白板有效使用尺寸的常识。

实际有效使用尺寸——指的是能被投影仪投影到的或电视显示的实际屏幕大小，因此实际有效使用尺寸等于扣除边框的板面尺寸。但是对于电子白板实际应用上而言，我们通常认为实际有效使用尺寸是指书写的有效尺寸，因为虽然有些区域能显示出投影的内容，但是这些区域是不能进行有效书写的（一般在白板边框四周），因此这些区域必须被扣除。如下图，蓝色区域才是电子白板的有效书写区域。

电子白板的有效书写区域

有两个问题是需要特别注意的：

1）有些电子白板板面部分区域能被投影到，但是这些区域不能进行有效书写（一般在四周），这个是因为这些区域在硬件设计时没有被作为感应区；

2）有些电子白板板面周围附带了点触式快捷按键或手触式快捷按键，那么点触式快捷按键或手触式快捷按键所在包含的这些区域一样要必须被扣除，因为在这个区域你只能用来操作快捷按键，不能进行有效书写；如果按键在边框上就不需要扣除了。

请消费者注意在购买前必须通过厂家提供的参数计算真实的有效使用尺寸，这是因为：

1）很多厂家对你说是4：3或16：9的XX英寸，但是给出来的数据偏差很大，比如长的平方+宽的平方的值和对角线的平方的值有差距。

2）大部分电子白板板面周围都附带了点触式快捷按键或手触式快捷按键，但是厂家会把这些按键区域计算在书写区域内，如果扣除这个区域你会惊讶的发现长：宽和4：3或16：9的比例差距很大，也就是说投影根本就投不满。

总之，希望您在选择交互式电子白板时正确识别白板的有效使用尺寸，也希望此文能够在您的实际购买中起到指导和帮助的作用！