第一次约会需要注意啥【热门20篇】

无痛人流是一种很常见的意外怀孕解决方法，这种方法深受女性们的欢迎。无痛人流技术存在很多优势，因此才会受到女性们的欢迎。这种无痛人流手术的安全性是很高的。很多女性在解决意外怀孕问题的时候都是会选择这种方法的。那么，主要的无痛人流优点有哪些呢？跟着小编一起来看看！

安全性高：无痛人流优点首先就表现为大大提高了手术的安全性。因受术者能很好地配合手术，使子宫穿孔、漏吸、异常出血等手术并发症明显减少。

恢复快：无痛人流的术后易苏醒，意识完全恢复，在术后30分钟即能自行回家。当然，恢复期还是要经过一个月的静养，才能保证元气。这是常见的无痛人流优点。

无痛感：这种无痛人流优点是比较明显的。无痛人流手术方法，使用了新型麻醉药，不仅解除了患者身体上的痛苦，同时也极大地减轻了受术者的恐惧心理。

一、在做无痛人流手术前的4小时，应该绝对禁食、禁水，以防药物麻醉后引起呕吐，误入气管而导致窒息。

二、在做无痛人流手术前，必须要经过医生检查，以确定是宫内怀孕。

三、在做无痛人流手术前，要做好如下各项检查，如心电图、B型超声波、白带常规检查。

四、在做无痛人流手术前，最好由亲属陪伴，并且麻醉师要向亲属讲明可能发生的事情。

五、在无痛人流手术结束后，在清醒后的半至1小时左右，方可进食、进水。

六、在可视无痛人流手术结束后，一定要像普通人流手术一样，多注意营养和休息，尤其是避孕，一个月内禁止同房，以防发生宫腔感染。

七、在无痛人流手术结束后，观察4个小时，待血压恢复正常后，尽量由亲属陪伴离开医院。

无痛人流手术前的检查是十分必要的，很多女性意外怀孕后都不愿意去正规医院进行检查就进行无痛人流手术，这是错误的想法，对女性朋友的身体健康很不利，无痛人流术前术后都是需要做好相应的护理。

患者用药要慎重，尤其是某类患有某种疾病的患者，如心脏病患者，心脏病患者身体较敏感心脏病患者禁忌有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

心脏病患者禁忌

最常见的用错药物包括：心脏病药物、利尿剂、镇痛剂、调脂药物、草药及维生素、糖尿病药物以及抗凝血药物等。研究发现，患者出院后前10天，最易发生用药错误。

其实，类似的现象在我们国家也同样存在，甚至更为严重。根据我在临床观察发现，患者用错药的情况主要有以下几种：

1.漏服：这种情况主要见于年龄大、记忆力不好的老年人和粗心大意的中青年人。应该每天服用的药物没有按时服用，或应该一天服用数次的药物没有按照规定的次数服用等。心脏病患者

2.用药剂量不正确：包括有意增减剂量或无意中弄错剂量两种情况。不管出于何种想法，有意增减剂量的做法非常危险，会影响疾病的预后，甚至造成生命危险。

3.擅自停药：患者出院后没有按照医嘱疗程用药，而是在症状减轻或消失后即停止继续药物治疗，从而导致疾病未彻底康复，甚至复发加重。

4.未按规定的时间和方法服药：如阿斯匹林应该在早餐后服用;他汀类调脂药应该在睡前服用。不宜用茶水、牛奶或饮料服送药片等。

5.用药不对症：由于各种原因，为数不少的患者在未经过系统全面的检查及获得正确诊断的前提下，服用了医生开具的药物。在这种情况下，患者很难得到正确合理的治疗，达不到治疗的目的不说，还很可能耽误病情。

6.擅自服用药物：有些患者是看广告自己买药来治病。还有一种情况就是个别医生为了经济利益给患者搭配一些并不需要的“贵重”药物，这些价格高昂的“贵重”药物并不具有特别的疗效，实际上是一种过度医疗，患者在不知情的情况下花费了大量的金钱，只获得了一定的心理安慰。

专家提醒：为了避免心脏病患者用错药，医生、患者、家属三方要合作。医生要尽量给患者开具一天服用一次的药物，减少药物种类和服药次数。有研究发现，药物种类和服药次数越多，患者服药的依从性就越差，出现错误的可能性也越大。其次是患者要严格遵循医嘱，在出院后的短期内(一般是1-2周)回医院随诊，向主管医生反馈疾病的康复以及用药情况，以便及时发现病情变化和用药错误，调整用药。如果患者年龄较大且记忆力不好，最好由患者家属帮忙监督。

比特币虽然作为一种虚拟货币，但是在市面上的受欢迎程度已经非常高了，所以分析比特币能炒吗的问题，可以让更多的人们对于比特币能炒吗？进行比特币交易需要注意哪些问题？有一个更深层次的探究，而且数字货币能炒吗的问题，也能够充分的反映出来这种数字货币是否是正规的，那么我们要进行比特币交易的话，需要注意什么呢？

1、比特币能炒吗？

其实我们再分析比特币能炒吗的问题的时候，可以发现比特币虽然没有相关的法律规定和限制，但是进行比特币的交易还是受到了大部分群体的认可，所以说比特币是能够进行一些交易的，但是没有更多的法律的限制。在市面上经常会出现一些人对于比特币产生一定的质疑，主要是因为比特币市场的相关规则并不是特别的完善，而且还经常会出现一些大型的骗局，所以比特币的交易可能会或多或少的受到一些影响。但是这并不影响着比特币能炒吗的本质，比特币是可以进行相应的交易的，但是我们必须要注意分辨一些比特币平台，是否正规分辨一些相关的交易，是否能够维护我们的个人利益。

2、比特币交易需要注意什么？

我们在进行比特币交易的时候，主要接触的几个平台，包括有比特币钱包，比特币交易所或者是一些其他的交易人员等，所以比特币能炒吗，在进行比特币的买卖的时候，我们应该尽量的去注意这几方的信息，确保能够进行安全的比特币交易，因为现在进行比特币交易的人员不断的增多，能够为客户提供比特币交易的平台也不断的增多，所以选择一个安全的平台是十分重要的，而且还有许多的比特币钱包出现虚假的情况，我们也应该具有一定的识别的能力。

分析比特币能炒吗？主要就是为了让更多进行比特币交易的群体，能够更好的去识别一些比特币交易的骗局。认真的去选择比特币交易平台，确保进行正确的比特币交易，而且如果我们不借助平台进行私人的比特币交易的话，也必需要对于比特币的价格具有一个更好的预测，能够结合多方面的因素确保我们是买入比特币还是卖出比特币。尤其是对于一些进行比特币交易的新手来说，进行比特币交易的过程是比较困难的，只有真正的掌握了一些进行比特币能炒吗的经验，不断的获取一些新的资讯，才能够在这个领域当中进行更好的交易处理。

房子产权70年到期了怎么办？

一般来说，房子产权70年到期了的话，是可以自动续期的，因为房屋的所有权是永远属于您的，只是房屋所占有的土地是国家的。

房子产权70年并不是说你只能使用该房屋70年的时间，当房屋70年使用期限满之后，可以分为两种情况：

如果政府还没有收回这块地的打算，或者无正当理由收回这块土地，那么购房者只需按照当时的土地价格缴纳土地出让金即可重新获得土地的一段使用时间即可，这个费用不会太贵，因为平摊到您房屋上的国土面积一般只有10来平米（具体面积请翻看您的国土证）；如果政府想收回购房者的房屋所占有的这块土地，那么赔偿这块土地上购房者的房屋就行了。

买房需要注意哪些产权问题？

1、产权是否能交易

并不是所有的房屋都是可以上市交易的，购房者在购买二手房时，要注意有的房屋是没有产权的或者是产权交易受到限制，不能够进行二次买卖，买二手房之前应该查看房屋是否存在被抵押、涉讼、被列入拆迁范围、土地使用权性质是否为集体或划拨、是不是安居用房等影响上市交易的情况。

2、是否存在产权共有人

对于购买二手房的购房者来说，买房之前还需要核实该房屋是否存在共有产权人，有些房屋产权证书上的产权人往往不止一个，根据《合同法》规定：未经全部共有权人同意，所签署的合同可能无法履行。所以购房者在买房时，最好让房产证上的产权人都到场，确认产权人均同意出售房屋才行。

3、注意土地性质

有些房屋的土地性质是不一样的，因此房屋产权年限也存在差别，产权年限长的房子往往更受大家欢迎一些，大家在买房时尽可能的选70年产权的房子，无论是住宅性质还是到期后续期，相比其他性质的房产都要简单一些。

感冒是我们在日常生活中比较常见的疾病，很多人以为感冒是小病，不以为意的，觉得熬过去就好了，这样的想法其实是错误的。我们感冒是有几种的，其中是热感冒最容易引发发烧，发烧的话情况是比较的严重的。在感冒的时候我们的饮食是需要格外的注意的，很多的食物是要忌口的，吃错的话是会导致我们病情的恶化的。

面对感冒发烧，很多朋友都知道如果是吃过感冒药的话，不能喝酒，因为感冒药中有一些成分和酒精会产生化学反应，给人体带来非常严重的危害。其实即便是不吃感冒药，一些食物对于感冒的朋友而言，也最少少吃为妙。

感冒发烧不能吃什么

一忌多吃鸡蛋：鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。

二忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。

三忌多喝冷饮：如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。

四忌多食蜂蜜：发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。

五忌多食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。

通过上面的介绍我们知道了在感冒的时候我们最好是吃什么事物，上面所说的五种食物是我们在感冒的时候不能够食用的。这段时间最好的是吃点比较清淡的，那些比较油腻的，带有刺激性的食物最好是不要吃，只会增加肠胃的负担，使病情更加的恶化的。

抗辐射需要注意哪些问题

避免过度和重复检查

专家说，不必要的检查尽量别做，拍片后下次就诊时要带上，请医生判断是否需要重拍。此外，选择检查方法时一定不要贪大求全，用X线可检查的，就不要做CT，只有当X线检查无法确诊时，才考虑用CT做针对性检查，以免加大辐射剂量。

此外，女性40岁以后，每年做1～2次乳房X线扫描是利大于弊的，但是如果在40岁以前，经常做这样的检查或者一年超过一次，就会弊大于利。同样的，用辐射测量骨密度的方法，对于骨质疏松的诊断十分有效。但接受这种检查越早，辐射的危险也越大，所以除非特别原因，没必要太频繁地做这项检查。

照片取代透视：可拍片不胸透

现在很少做透视，透视剂量强，所以大医院一般会大力推广照片。两次透视间隔时间最好在一年以上。透视要受1个毫希的量，而拍胸片患者只需受辐射0.4个毫希。专家称，可拍胸片就不选胸透，可拍低剂量螺旋CT不选普通CT，用于普通检查的CT尽量减少，但用于诊断的CT不能免。如果没有明显症状或者没有肺炎等疾病的人，例行体检中的胸透项目就没必要一年做一次。

已怀孕早告诉医生，检查治疗半年后再怀孕

在诊断效果相同的情况下，尽量避免选择放射性诊断技术，妇女、儿童要慎用射线检查或治疗，怀孕或可能怀孕的妇女、哺乳期妇女要尽量避免接触X射线和放射性同位素，如果怀孕或正在哺乳期，一定要事先告知医务人员，准备怀孕的女性应在检查后半年再怀孕，以最大限度避免因体检不慎带来胎儿畸形。

游泳是磨炼意志、锻炼身体的好方法，但是，游泳也有注意事项，也有防溺水知识。下面就是小编为大家整理的关于防溺水和游泳方面的安全知识，供大家参考。

溺水的防范措施

1、有关部门对危险开放水域加强监管

对危险水域应尽可能采取安全隔离或封闭措施，并设立醒目的警示标志，使儿童不能轻易接近、进入或误入。

对于城镇中的各种开放水域，应有专人值守，及时发现并劝说试图游泳者离开。

在雨季发生后，及时派专人到低洼地带查看，发现临时水洼时应设立警示标志或设置障碍物进行隔离。

2、学校对学生进行防溺水安全教育

学校要加强防范溺水专项的教育工作，重视对学生的防范溺水安全教育，让学生树立溺水安全意识，加强自我保护能力。同时还要提高学生防溺水的自觉性和识别险情、紧急避险、遇险逃生的能力。

3、家长配合学校做好防溺水安全教育

家长应配合学校做好孩子的防溺水安全教育工作，加强对子女的看管，经常对孩子进行防溺水安全教育，并提高自身的救护技能及孩子的自护自救能力。孩子在水边活动时，家长应陪同照看。

4、学生提高自身的安全防范意识

学生应该不断强化溺水安全防范意识，以血为鉴，引以为戒。学会相关的预防溺水安全知识，并能将所学的知识运用于实际，掌握溺水自救的基本知识和技能，必要时自救或者救人。做到“六不准”：

(1)不准私自下水游泳;

(2)不准擅自与他人结伴游泳;

(3)不准在无家长或老师带队的情况下游泳;

(4)不准到不熟悉的水域游泳;

(5)不准到无安全设施、无互救人员的水域游泳;

(6)不准未成年人擅自下水救人。

如果看见有人落水，切勿盲目施救，而应该立即寻求大人的帮助或拨打110报警电话。一定要在确保自身安全的前提下，采取智慧救援。

对于违反学校纪律，对防溺水安全措施熟视无睹，私自外出游泳的行为，要坚决抑制、劝阻。

游泳和防溺水安全常识

1)忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳也会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

(2)忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重;体温急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

(3)忌月经期游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

(4)忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

(5)忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或披上浴巾，或在身体裸露处涂防晒霜。

(6)忌不做准备活动即游泳。水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体抽筋等不适。

(7)忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠负担，久之容易引起胃肠道疾病。

(8)忌游泳时间过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期：第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白;第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖;第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。总之，游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。

(9)忌有癫痫史游泳。无论是大发作型还是小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免遭遇“灭顶之灾”。

(10)忌高血压患者游泳。特别是顽固性的高血压，药物难以控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

(11)忌心脏病患者游泳。如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

(12)忌中耳炎患者游泳。不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能导致颅内感染等。

(13)忌患急性眼结膜炎游泳。该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节，即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

(14)忌某些皮肤病游泳。如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

(15)忌酒后游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

(16)忌忽视泳后卫生。泳后，应立即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用措施将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩，或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

如何预防溺水事故的发生

1.不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

除江、河、湖、海、溪边之外，水池、排污渠、窨井、采石坑(洞)、粪坑、蓄水池、鱼塘(池塘、虾池)等都可能因学生玩耍或游泳而发生溺水事故。

2.必须在家长、老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。

3.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

5.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

6.学生洗澡过程中若发生漏电或煤气中毒事故，也可能因失去意识而倒在浴缸、澡盆、马桶中而发生溺水事故。 点击下页查看>>>溺水的防范措施

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溺水的救助方法

1、自救

(1)保持镇静，不要手脚乱蹬拼命挣扎，节省体力，并去除身上的重物。

(2)采取仰卧位，让自己的头部使劲儿往后靠，使鼻部露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。

(3)不要试图将整个头部伸出水面，对于不会游泳的人来说，这种做法将使自己更加紧张和被动。

(4)当救助者出现时，绝不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥。

(5)被水草及其他水下杂物缠住时，应深吸气后屏气钻入水中，睁眼观察被缠绕之处，同时用双手帮助慢慢解脱缠绕。切勿挣扎。

(6)接近障碍物造成的漩涡时，应立刻放平身体俯卧浮于水面上，沿着漩涡边，用爬泳的方法借力顺势快速摆脱漩涡。如果已经进入漩涡并被拽入水下，应立即屏气，尽量蜷缩身体，双手抱头。当旋转解除后迅速划水使自己上浮。

2、救助他人

(1)水中的救援方法

必须明确：救援者自己的安全必须放在首位

①藉物救援：在距落水者的距离较近(数米之内)同时落水者还清醒的情况下，借助某些物品(如：竹竿、木棍等)把落水者拉出水面。

②抛物救援：在落水者距离较远同时落水者还处在清醒状态的情况下，向落水者抛投绳索及漂浮物(如救生圈、救生衣、救生浮标、木板、圆木、汽车内胎等)。

③划船救援：在宽阔水域并且有救生船只的情况下，运用救生船只划到落水者身边进行救援，并且最好由受过专业训练的救援者参与营救。

④游泳救援：只有在上述几种施救法都不可行时，才能采用此法。最好由水性好同时熟悉和了解水情(如流速、水温等)的两个或三个成年人同时下水营救，这样既可以在水中相互帮助，又能降低救援危险。下水救援者必须有熟练的游泳技术，并应尽可能脱去衣、裤、鞋、袜，最好携带漂浮物如救生衣、救生圈、粗木棍等。

特别提示：无论在何种情况下，未成年人都禁止下水营救。

(2)上岸后的救援方法

①拨打120急救电话。

②清理呼吸道。清除溺水者口中的淤泥、杂草或呕吐物，保持上呼吸道的通畅。

③心脏复苏。如溺水者呼吸、心跳已停止，在保持呼吸道通畅的条件下，立刻进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩。

④保暖。经现场急救溺水者心跳呼吸恢复以后，脱去湿冷的衣物以干爽的毛毯包裹全身保暖。

⑤外伤检查及处理。通过询问、观察、局部按压及触摸的手法自上而下地检查患者有无在水中受伤，如有外伤及时进行止血、清创及包扎。

电脑主板怎么挑选?

主板，又叫主机板、系统板和母板，是微机最基本的也是最重要的部件之一。 主板一般为矩形电路板，上面安装了组成计算机的主要电路系统。

主板在整个微机系统中扮演着举足轻重的角色。可以说，主板的类型和档次决定着整个微机系统的类型和档次。主板的性能影响着整个微机系统的性能。

既然主板这么重要，那我们挑选主板时就更加要注意了。下面，我们就来看看挑选好主板需知的原则。

挑选好主板的几条原则

1、工作稳定，兼容性好。

2、功能完善，扩充力强。

3、使用方便，可以在BIOS中对尽量多参数进行调整。

4、厂商有更新及时、内容丰富的网站，维修方便快捷。

5、价格相对便宜，即性价比高。

PCB板体

要看PCB的质量、光泽和厚度等等。PCB的厚度如果按照公版设计的话，一般会是在3~4MM左右，也就是常说的6层PCB板，但是这样做的话成本上有所增加，许多主板厂商会自行设计主板的走线和布局，所以一般常见的都是4曾PCB板的主板，在接触到主板以后可以看PCB板的4周是否光滑，没有毛边，如果连这个基本的要 求都不能达到的话，只能说明主板的生产厂商有技术问题，这样的主板不建议选购。摸PCB板，好主板清洗工艺比较好，摸上去不会有很粘手的感觉。

布线

判断走线的的好坏可以从 走线的转弯角度和分布密度看出，好的主板布线应该比较均匀整齐，从设备到控制的芯片之间的连线应该尽量短。走线转弯角度不应小于135度，而且过孔应尽量减少，因为每一个过孔相当于两个90度的直角，转弯角度过小的走线和过孔在高频电路中相当于电感元件，CPU到北桥附近的步线应该量平滑均匀，排列整齐，过孔少。而对于电源走线则正与此相反，而工艺达不到要求的步线会显的紧密杂乱无章。某些设计水平很差的厂商，成品会出现缺陷，便采用人工加导线的方法来修补，称为“飞线”。

供电电路

CPU供电电路要求 具有非常快速的大电流响应能力，MOSFET，电感线圈和电容都会影响到这一能力。使用最快速的MOSFET，高磁通量粗导线的电感线圈，以及超低ESR 的输入输出电容。较好的主板使用高导磁的电感磁芯，它的线圈使用单根比较粗一点的缠绕;但大多数厂商使用便宜的磁芯，使用三线并绕的方式。现在的CPU功 率都较大，主板最好是三相或四相供电，这样可以把电流分配到更多回路，减少PCB板发热。一些做工优良的主板都为内存、AGP接口提供独立供电电路设计，有助于提高主板稳定性。

布局

1、CPU插座的位置。如果过于靠近主板上边缘，则在一些空间比较狭小或者电源位置不合理的机箱里面会出现安装CPU散热片比较困难的情况。同理 CPU插座周围的电解电容也不应该靠得太近，否则一则是安装散热器不方便甚至有些大型散热片根本就没法安装，二则是有可能损坏电解电容。

2、ATX电源接口。不同主板千差万别，比较合理的位置应该是在上边缘靠右的一侧或者在CPU插座同内存插槽之间，而不应该出现在CPU插座同左侧I/O接口之间。这样可以避免一些电源的接线过短的尴尬，也不会出现妨碍CPU散热器安装或者影响其周围空气流通的问题。

为了各位密集恐惧症患者，也为了不影响大家的胃口，所以这篇文章里面就暂时不放痘痘图片，有需求的可以自行上百度~~首先，我希望你在看这篇文章的时候心情是愉悦的(尽管我理解你尝试过很多种方法了，但还依然在黑暗里徘徊)因为痘痘完全是治疗得好的，治得好!治得好!(你要对此深信不疑)

脸上反复长痘要怎么办

其实我帮大家咨询关于痘痘的事情已经差不多接近两年了。发现这个虽然不是个大病，但是很多人得痘痘都是反反复复，医生也看过，偏方也试过，微商淘宝产品也擦过，但是还是很难根除，而且有些人的问题会越来越严重。想要少走弯路，这些事情你必须知道

1把你的皮肤交给好医生

其实现在有一个很奇怪的现象，就是很多人宁可相信美容院技师，微商，淘宝。但却不愿意相信专业的医生。但当你的发炎的痘痘已经超过10颗的时候，相信我，可以直奔三甲医院了

其实非常理解为什么大家对医院治疗痘痘没什么信心，很多人遇到过这样的情况，去医院皮肤科看痘痘，有些医生几乎不怎么仔细看，就“随便”开了一些药。其实我也觉得这样的医生很不靠谱，对待患者也不够负责。我曾见过很多在皮肤科领域数一数二的教授医生，他们对待患者都非常细心，会问很多问题，帮助患者找到原因，而不是一味的开药。所以我给大家的建议是，情况比较严重的时候，医生肯定是需要看的，不要讳疾忌医，但同时自己也做一下功课，看看当地哪里的医生比较靠谱，然后把你的情况详细的和医生沟通。

2好皮肤不是试出来的

在我咨询至今的痘痘肌中，十个有八个都伴随着皮肤敏感现象。其实单纯只是痤疮的问题并不是很难解决，但是叠加上敏感就会很棘手了。而往往敏感问题都是乱用产品用出来的。比如皂基的洁面产品是不可以长期使用的，酸类护肤品也应该注意使用周期，总的一句话，护肤品的选择，安全性一定排在第一位。

满脸的痘痘有时候会让人失去理智，盲目的相信各种忽悠,但宝贝，请相信多多，对产品的严谨也是对自己的负责。

3长痘痘后一定要及早治疗

其实这段话我更希望各位在孩子处在青春期的父母看到。很多家长觉得这个年龄阶段的孩子，长痘痘很正常，不当回事。但其实这个年龄阶段的孩子往往很敏感，痘痘有时候会给他们造成很大的心理负担，而且出现社交恐惧，性格也会受影响。而且从医学的角度，痤疮越早治疗，治疗效果越好，周期越短，而且后遗症(痘坑，敏感等)越少。

4理清思路后再进入战斗

其实治疗痘痘的方法有很多，但是往往痘痘反反复复的原因就是因为你没有找到”根“(你为什么长痘)，晚睡，吃甜食，不良的卫生习惯，错误的使用化妆品，都可能是原因。如果这个”根“不排除，那所有的治疗方法都解决不了你的问题。

其实长痘痘的人很多认为辣的不能吃，其实比起辣的食物，我们更应该戒甜食!!!蛋挞，奶油蛋糕，冰激凌。对于痘痘肌来说，这些比火锅可怕多了。还有就是牛奶，因为牛奶中的IGF-1因子与痘痘的炎症有密切的关系，但是酸奶因为经过了发酵，所以里面的IGF_1因子已经不多，可以放心吃。

5好心情比什么都重要

我见过因为长痘痘失眠的，不敢交男朋友的，不愿意上班见人的。

Stressisthekeytomostflare-ups.Whethertheyareacne,rosaceaoreczema.Practicerelaxation.Andnotinsomehippy-dippyway-Seriously.Seethebigpicture.Chill(压力发痘痘，泛红等等一切问题的的主要因素。学会放松，但不是堕落那种)情绪状态会对身体的免疫系统产生直接影响。

如果有人说：“哎呀，你痘痘怎么这么厉害”，你只需要回复她一个大白眼。

不要被这些无谓人影响了自己的情绪，好好把皮肤调理回来，保证有一天你重新出现在这些人面前时可以闪瞎他们的双眼。

你自己要比任何人都相信，“我皮肤一定会变好，我将来可以赚很多钱，我会活得很精彩很幸福”，这个世界很fuck,我们需要自己疼爱自己。

关于护肤去痘产品推荐

长期反复长痘的人，多多少少都有屏障不健康的问题。之前的文章已经说过了为什么长痘的人需要重视自己的屏障健康，在这里我就不赘诉了。

在目前我推荐的所有修复屏障的护肤品里面，我认为BL修复精华和这个润百颜修复精华是性价比最高的，修复和消炎效果很强大，同时也不会出现有些修复类产品闷痘的问题。油皮也能愉快的使用。BL精华我已经说过很多次了，真爱必备款，稳定皮肤状况和抗炎效果非常好，而且使用感很舒服，吸收快。

1润百颜修复精华乳和同款次抛

这个我用下来最大的感觉就是除了修复泛红效果很惊艳以外，对于色素问题的改善也很突出，就是用下来除了痘印会淡化之外，整个肤色也会逐渐变得更加亮白。这个效果应该归功于它的核心技术hyacross。

其实现在之所以敏感肌痘痘肌的人群人数会越来越多，除了一些不当护肤外和现在的环境污染问题确实有直接关系。目前空气污染物中主要会对皮肤产生影响的是多环芳香烃类物质，这个物质通过刺激皮肤细胞里面的AhR受体表达增加，从而产生cypiai这种酶。而这种酶会促使皮肤的炎症反应和癌变。除此之外，hycross这种成分还会提高角质细胞中loricrin这种成分，所以在修复屏障过程中会发挥重要作用。而且hycross自身就有抵御紫外线的作用。demalogicapurelightSPF50powerbrightTRX,TUelhydratesuperserummoisture等世界一线的医学护肤品都开始逐渐使用这个技术，绝对是敏感肌痘痘肌的福音啊~

2小橙瓶

其实抗氧化做好了，就是帮很多问题打预防针。这款精华我觉得是比较适合25岁以上有闭口困扰，肤色暗沉毛孔粗大的人群，里面含视黄醇，所以还有抗衰老的作用，但皮肤极其敏感的人谨慎使用。

3角质调理凝露

是我目前用下来觉得最适合敏感肌改善闭口的护肤品，而且它属于会让你的闭口慢慢自己平下去。现在我几乎很少长闭口了，一周也会使用两到三次这个凝露，因为我觉得它对黑头生长的抑制效果也挺不错的。

终于码完字了，喜欢的宝宝请赏个赞吧，比心~

布偶猫(详情介绍)

布偶猫这个名字听起来就很和蔼可亲，想必喜欢的人也应该有很多，当你接一只布偶猫回家时你除了要准备舒适宽敞的猫窝，以及猫抓板、猫爬架等等必要的辅助设备。此外，猫食盆、饮水盆、猫砂、猫厕所等等是必须具备的。刚到家的布偶猫主人不要急着和她玩，对于布偶猫来说你暂时还不是它的主人，首先要和她先熟悉一下，交个朋友，再考虑跟他玩耍。那么在饲养的过程中我们需要注意什么呢？让布偶猫在进入家门之后就可以感受到温暖舒适，让它可以尽快的熟悉新的生活环境，进入正常的生活。布偶猫其实是一种非常甜蜜的猫咪，它们不喜欢孤独寂寞，渴望与主人互动玩乐。因此，在饲养的过程中，需要主人经常抽取一定的时间，来陪猫咪互动交流，彼此进行沟通拉近感情。布偶猫是长毛猫品种，所以日常的护理也是必不可少的。每天的梳毛，每周3-4次的刷牙、每隔3-4周修剪1次趾甲，定期的洗澡，清扫居住环境的卫生，做好杀菌消毒的工作等等，都是日常护理的基本工作。此外，在饲养的过程中，家长还需要注意。需要及时的给猫咪接种疫苗，进行体内、体外驱虫，外出的时候需要拉好牵引绳，防止猫咪走失。在生活中，为了让布偶猫与家人更和谐的相处，家长有必要对猫咪进行训练，让它养成良好的生活习惯，变得更乖巧懂事。由于长毛猫比较爱掉毛，如果是夏季建议给猫咪剃毛，既可以预防中暑又可以减少掉毛的麻烦。

我们平时护肤的时候很多不正确的护理方法都会导致毛孔粗大，毛孔粗大是很多女生最大的皮肤烦恼，再好看的妆容，毛孔粗大都会显得粗糙没质感。

毛孔粗大用什么护肤品好

1、城野医生毛孔收敛水

这款收敛水是日本性价比超高的护肤品了，之前在国内很火热，是学生党最值得入手的一款收敛水。价格很便宜，只要119元人民币就可以买到了。它的质地非常清爽，如果在夏季用的话还可以放入冰箱，然后倒在化妆棉上，再敷脸，其既有镇定效果，还能有效补水，对收缩毛孔有很大作用，对于皮肤毛孔比较大的朋友们，可以试试。

适合肤质：油性肌肤，干敏感肌肤建议不要用。

2、科颜氏小黄瓜植物精华化妆水

科颜氏大家应该都认识，它属于药妆品牌，是很多敏感肌肤是最爱品牌。他们家的黄瓜水可是相当的火热，因为不见能紧致皮肤，缩小毛孔还能让皮肤得到舒缓，补水效果也很赞。其价格的话也算实惠哦，200人民币可以买到，有200ml毫升呢。

适合肤质：干性肌肤、敏感性肌肤用。

3、欧缇丽葡萄精华爽肤水

这款爽肤水可是被成为皇后水的产品，它的价格稍微偏贵一点，但是物有所值，要380元人民币才能买到。因为它不仅能补水控油，还能把毛孔缩小，涂在脸上你会发现皮肤感觉被拯救了，而且长期使用还能预防皱纹的产生。

适合肤质：适合油性皮肤用，敏感肌肤慎用。

毛孔粗大护理需要注意什么

1、频繁洗脸去油光

控油并非将油脂全部清洗掉就可以。许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。从这个意义上说，补水是控油的关键。因此选择控油产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿效果，只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。

2、把吸油纸当成救命法宝

频繁吸油后，油光是控制了，却出现了干纹等的缺水现象。当肌肤分泌油脂的同时，会消耗掉很多水分，可旺盛的油脂量常会掩盖肌肤缺水的事实。记住，吸油纸一天最多只能使用两次。亦可以用柔软的纸巾代替吸油纸，防止脸部肌肤干燥。具体做法是，先用纸巾轻按泛油光的部位，然后往脸上轻喷一些保湿喷雾，再用干净的纸巾轻按全脸，补上干粉，清丽的感觉即刻呈现。

3、青春期才要控油

很多人认为控油是青春期才会碰到的问题，其实不然。如今痘痘已经不再是年轻肌肤的专利，因为生活不规律、精神压力等造成的内分泌失调，会使成熟肌肤同样长痘痘，我们称之为熟痘龄肌肤。另外，除了青春痘的因素以外，皮肤松弛老化也是引起毛细孔粗大的主要原因，随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性。

脸颊毛孔粗大的原因是什么

1、皮肤油脂分泌太多

有些是因为季节原因导致，还有一些是因为肤质问题，到了一定的时期就会分泌很多的油脂，油脂分泌旺盛的话就会堵塞毛孔，造成脸颊毛孔粗大。

2、角质层很厚

角质层很厚的话也容易造成肌肤粗擦，护肤品吸收不进去，化妆品藏在角质层里面，就会造成毛孔粗大的问题。

3、色素沉淀严重

没有注意防晒的妹子也会导致毛孔粗大的问题，不仅仅是会被晒黑，色素沉淀严重，肌肤凹凸不平，毛孔就会变得粗大。

4、肌肤松弛

肌肤缺水，胶原蛋白流失严重，细胞失去活性，肌肤就会变得松弛，保持这样状态久了，肌肤就会出现毛孔粗大的现象。

5、卸妆不到位

喜欢化妆的妹子晚上卸妆的时候不注意，化妆品残留在肌肤里面，也会造成毛孔粗大的问题。

收缩毛孔的方法是什么

1、冰敷收缩毛孔

有一个原理叫做热胀冷缩，肌肤也是一样的道理，可以用冰块裹上毛巾，洁面之后就敷在面部，每天敷几分钟，坚持一段时间就可以起到收缩毛孔的作用。

2、柠檬汁

柠檬本身就具有很多的美肤作用，所以可以将柠檬榨汁，在兑水，用来洗脸的话，也是可以收缩毛孔的，并且还能起到很好的清洁作用。

3、按摩

晚上洁面之后，在使用护肤品之后可以进行按摩，按摩不仅仅可以起到促进护肤品吸收的作用，还可以加速血液循环，帮助肌肤保持紧致，避免松弛。

4、多注意休息

一定不要熬夜，保证充足的胡四面，因为充足的睡眠可以帮助女生保持内部分泌的平衡，加快新陈代谢，起到很好的护理调节作用。

5、多喝水

人体大部分都是由水构成的，所以每天都应该多喝水，喝水可以帮助肌肤排除毒素，调节身体的平衡，保持充足的水分，在加上柠檬片或者是红枣的话，还可以润肤美白。

震后灾区防疫需要注意的事项

震后灾区防疫需要注意的事项

一、去倒塌现场执行搜救任务注意什么？

简单归结为“三戴一穿加一洗一泡”：即戴帽子（安全帽）、戴手套（防护手套）、戴口罩（16层棉口罩），穿防护靴，归队时用健之素全身洗消、泡手。

二、呼吸道传染病如何预防？

主要是上呼吸道感染的预防。灾区昼夜温差很大，要根据气温增减衣服，防止雨淋，注意休息，多喝水，如果有感冒症状，及时服药休息。

三、肠道传染病如何预防？

主要是菌立伤寒、甲肝等的预防。病从口入，饮水和食品卫生是关键。喝水、漱口、刷牙要用纯净水（瓶装）、不吃过期、蚊蝇叮咬过的食品。饭前饭后、便前便后一定要洗手。

四、虫媒传染病的预防。

主要是乙型脑炎、疟疾、黑热病的预防。要使用蚊香、保持营区卫生等措施积极防蚊、灭蚊，防止蚊虫叮咬。

五、经接触和土壤传播的疾病如何预防？

由于地震房屋倒塌，地面裂缝，山体坍塌，江河污染，如果造成人员外伤，可引起破伤风、钩端螺旋体病等的发生，必须及时注射破伤风抗毒素，对伤口进行清创缝合，并进行抗感染治疗。

六、人畜共患病和自然疫源性疾病如何预防？

主要是鼠疫、流行性出血热、炭疽等的预防。要注意灭鼠、灭蚊、灭虫，降低传播媒介的密度。做好粪便、厕所、垃圾场的管理，避免污染水源。临时搭建的帐篷尽量向阳，地势高、防潮。

七、接触、搬运尸体时应注意什么？

目前天气热，遗体很快腐败，细菌滋生，所以要加强防护。遗体要经专业防疫人员的处理后再行搬运，搬运人员归队后注意个人洗消。

八、救援队自身卫生防疫注意哪些？

简单总结为“4喷”：即喷搜救现尝喷驻扎营地、喷队内出入车辆、喷接触现场的救援队员。

九、如何减少灾区尸臭味的困扰？

可以用风油精涂抹在鼻孔下方。

十、外来人员驻扎营地帐篷要注意什么？

选择营地时，要注意上风向、远离可能发生泥石流的山体、地势要高防洪水、朝阳防潮、蚊虫少的地方。

商品房买到手之后，在收房的时候，商品房收房标准，商品房收房时需要注意什么也成了大家关心的话题。下面，小编就为您介绍一下关于商品房收房标注，商品房收房时需要注意什么的相关内容，供您参考。

1、核实住房合同

入住房屋是否为所购买的房屋的全部或部分，如果与购房合同、补充协议及附件不符，要及时反映给有关单位，重新核对，做出说明。

2、检查各项证书

在房屋质量检查方面，看发展商有无建筑工程质量监督站核发的建筑工程质量核验合格证书，其填发时间、工程名称、盖章单位等是否清楚、协调;其次，观察房屋外墙、地面有无异样。如发现问题，要及时向开发商(卖方)反映，待维修后方能完成收房。

3、装修、设备方面要仔细清点

按购房合同及有关协议的约定，购房者可以按清单内容，进行清点，检查其是否齐备、完好程度、使用状况，如有不符或缺损，必须要求尽快维修和配齐。

4、查看一下公共设备

对电梯、消防设备、燃气、暖气、小区环境、停车场、电视接收系统、保安系统等进行检查。

5、对房屋结构、面积进行核查

新房验收的最终结果，是与发展商签订一份《交屋看房记录表》(或称《物业交付核验单》)。在这个记录表上，应把检验情况逐一记录，凡是无法确认的事项，则不记录或写上“暂不清楚”、“无法认定”等字样。若发现问题，则如实记录下来，并要求发展商限期处理。《交屋看房记录表》最好自己也要留一份，同时对房屋拍照记录。有的购房者总是以口头来往，这样就会很被动;有人习惯以电话联系，这对于购房时与发展商就有关事宜接治、特别是一些关键环节也是不可取的。

6、户内项目检查

a、窗边与混凝土接口有无缝隙、落地窗以及外飘窗应安装平正牢固、是否翘曲变形、

开启关闭顺畅、窗玻璃应表面平整、窗玻璃是否完好无损、无划痕、隐形纱窗是否安装完毕，且无破损、外窗开启扇是否能关上。

b、地面是否松动、是否爆裂、是否撞凹、有无明显的缝隙和不平整、地面是否有空鼓、地面走线的标示。

c、墙身、顶棚、楼板、有无倾斜、弯曲、有无隆起或凹陷、墙面是否平整、承重墙、梁、柱是否符合设计规范，若承重墙裂缝贯穿整个墙面且穿到背后，表示该房存在危险隐患，钢筋是否暴露。

d、水开关是否妥当、过墙线是否有导管、导管连接是否紧密、管线是否安全可、下水管道不可使用塑料软管、上水管是否存在渗漏现象、需要注意的是，北京地区的水质严重超标，有些小区生活用水全部是*自己打井取水，为了保险起见，这样的小区在验收房屋时，最好自己采些水样带回去，送给有关部门检验，如果水质确实不符合生活用水标准，就应想办法及早解决。

e、电开关是否妥当、按动漏电保护器的测试钮、管线是否安全可、插座面板是否有电、拉闸断电测试、插座是否带保险装置、电线是否符合国标质量‘

7、户外项目检查

a、外墙是否有较大面积的空鼓、是否开裂、是否渗水。

b、消防系统住宅楼消防供水系统，必须经消防部门检验合格。

c、信报箱房屋是否按单元设置信报箱，其规格、位置必须符合有关规定

d、标识系统：楼宇标识、门牌标识、层位标识、房屋标识是否与实际相符

8、检查小区内项目

检查是否有规划、设计变更或小区缩水等问题。

喝茶需要注意这些事项

不宜晚上喝茶

晚上喝茶会影响睡眠，对于食物的消化吸收也没什么好处，而绿茶更是要避免饮用。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强。红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。

不宜饭后饮茶

和摄入水一样，饭后喝茶也会影响消化吸收。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收，易引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。如果真的喜欢喝茶，不妨在饭后一小时再饮用。

不要空腹喝茶

喝茶也有些规矩，尤其对时间的把握要做到合理。空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能。加上吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力、头痛等“茶醉”现象。

不宜饮用浓茶

喝茶固然可以提神，但茶水太浓对健康却是弊大于利。很多人误以为饮用浓茶就可以去除高脂肪、清心醒脑助消化。其实，恰恰相反，茶叶中的鞣酸与蛋白质相结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使人的消化系统、排泄通道不适，大、小肠道蠕动减慢，粪便在肠道的滞留时间延长，这是产生便秘的因素之一，也会增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的危险。

不宜贪喝新茶

茶叶的营养成分很多，但其中很多对于人的肠胃也有一定的刺激性。从营养学角度来讲，最新鲜的营养成分不一定是最好的，春茶刚加工好，多酚类物质、醇类物质、醛类物质还没有被充分氧化，对胃肠刺激较大，如果大量喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不良反应。

酒后不宜饮茶

饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起到利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大的刺激作用，会影响肾功能，所以，经常酒后喝浓茶的人易发生肾玻不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合二为一，更增强了对心脏的刺激。所以，心脏病患者酒后喝茶危害更大。

进餐时不大量饮茶

进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，则会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。需要特别注意的是，在喝牛奶或其他奶制品时，不要同时饮茶。因为茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶制品的营养价值大为降低。

煨汤火候的要诀是大火烧沸，小火慢煨。这样可使食物蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来，使汤鲜醇味美。只有用小火长时间慢炖，才能使浸出物溶解得更多，既清澈，又浓醇。

煲汤搭配要适宜-煲汤需要注意什么？

煲汤需要注意什么？

选料要得当

这是制好鲜汤的关键所在。用于制汤的原料，通常为动物性原料，如鸡肉、猪骨、火腿、板鸭、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、鱼类等。采购时应注意必须鲜味足、异味孝血污少。这类食品含有丰富蛋白质和核苷酸等，家禽肉中能溶解于水的含氮浸出物，是汤鲜味的主要来源。

食品要新鲜

新鲜并不是传统的“肉吃鲜杀，鱼吃跳”的时鲜。现在所说的鲜，是指鱼、畜、禽杀死后3小时～5小时，此时鱼、畜或禽肉的各种酶使蛋白质、脂肪等分解为人体易于吸收的氨基酸、脂肪酸，味道也最好。

炊具要选择

制鲜汤以陈年瓦罐煨煮效果最佳。瓦罐是由不易传热的石英、长石、粘土等原料配合成的陶土，经过高温烧制而成。其通气性、吸附性好，还具有传热均匀、散热缓慢等特点。煨制鲜汤时，瓦罐能均衡而持久地把外界热传递给内部原料，相对平衡的环境温度，有利于水分子与食物的相互渗透，这种相互渗透的时间维持得越长，鲜香成分溶出得越多，汤的滋味鲜醇，食品质地越酥烂。

应该加多少水？

这可是煲汤的关键。研究发现，原料与水分别按1∶1、1∶1.5、1∶2等不同的比例煲汤，汤的色泽、香气、味道大有不同，结果以1∶1.5时最佳。对汤的营养成分进行测定，此时汤中氨态氮（该成分可代表氨基酸）的含量也最高，甚至高于用水较少时。这是因为水的加入量过少，原料不能被完全浸没，影响了汤中营养成分的浓度。随着加水量的增加，汤中氨态氮被稀释后浓度会有所下降。但是，汤中钙、铁的含量以原料与水1：1的比例时为最高。

搭配要适宜

许多食物已有固定的搭配模式，使营养素起到互补作用，即餐桌上的黄金搭配。如海带炖肉汤，酸性食品肉与碱性食品海带起到组合效应，这在日本的长寿地区是很风行的长寿食品。为使汤的口味纯正，一般不用多种动物食品同煨。

注意调味用料投放顺序，特别注意熬汤时不宜先放盐。因盐会使原料中水分排出，蛋白质凝固，鲜味不足。通常60℃～80℃温度易引起部分维生素破坏，而煲汤使食物温度长时间维持在85℃～100℃。故在汤中加蔬菜应随放随吃，以减少维生素C破坏。汤中适量放入味精、香油、胡椒、姜、葱、蒜等调味品，使其别具特色，但注意用量不宜太多，以免影响汤的原味。

喝汤时间有讲究

“饭前喝汤，苗条健康”；“饭后喝汤，越喝越胖”，这有一定的道理。吃饭前，先喝汤，等于给胃肠加润滑剂，中途不时喝点汤水，有助食物稀释和搅拌，有益于胃肠对食物的吸收和消化。同时，吃饭前先喝汤，让胃部分充盈，可减少主食的摄入，避免过多摄入能量。而饭后喝汤，容易引起营养过剩。

配水要合理

水既是鲜香食品的溶剂，又是传热的介质。水温的变化、用量的多少，对汤的风味有着直接的影响。用水量通常是煨汤的主要食品重量的3倍，同时应使食品与冷水一起受热，即不直接用沸水煨汤，也不中途加冷水，以使食品的营养物质缓慢地溢出，最终达到汤色清澈的效果。

煲汤时间越长越没营养

长期以来，人们认为“煲汤时间越长，汤就越有营养”。对此，同济大学医学院营养与保健食品研究所进行了实验研究。他们选择了蹄膀煲、草鸡煲、老鸭煲，通过检测发现：蹄膀的蛋白质和脂肪含量在加热1小时后明显增高，之后逐渐降低；草鸡肉的蛋白质和脂肪含量在加热0.5小时后逐渐升高，蛋白质加热1.5小时，脂肪加热0.75小时可达到最大值；鸭肉的蛋白质在加热1小时后含量基本不变，脂肪含量在加热45分钟时升至最高值。长时间煲汤并没像人们所期望的那样使这三种汤中的营养有所增高。尤其是草鸡煲和老鸭煲，煲汤时间越长，蛋白质含量越低。

火候要适当

煨汤火候的要诀是大火烧沸，小火慢煨。这样可使食物蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来，使汤鲜醇味美。只有用小火长时间慢炖，才能使浸出物溶解得更多，既清澈，又浓醇。

男人健身需要注意的问题

一、训练中，要及时补充铬

也许你没听过铬这个名词，铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化脂肪。优质的葡萄和葡萄干有天然铬库的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的男人需要加倍。

二、运动后性欲不佳，锌流失过多

众所周知，锌被称为男人的性元素。体内锌不足，将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说，会丢失更多锌，特别是出汗较多时，所以补锌对经常运动的男人尤为重要。多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定，每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有丰富的锌。

三、流汗后小心感冒

也许你不知道，其实男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。

四、运动抽筋，注意补充钙、镁

抽经了，也许你会以为是天气太冷，你的运动过量造成的，其实这是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏，继而使神经肌肉的传导受阻，导致腿脚抽筋。

成年男人每日钙需求量为1000到1800毫克，镁的每日膳食推荐量为350毫克，钙的来源充足，其中牛奶就是不错的选择。绿叶食物中所含的镁最容易吸收，在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。

五、身上常有淤血，需要补充维生素K

维生素K是止血功臣，缺乏它，会延迟血液凝固，严重者还会造成血液不能凝固。锻炼的时候，有的人稍微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏维生素K的一个信号。

花椰菜含维生素K十分丰富，每星期吃2～4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况，其次，芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物，不仅可以强化血管壁的柔韧性，还可以杜绝青肿和淤血的发生。男人要强健体魄，出来运动还要周全考虑到饮食，适当的运动加上营养健康的饮食，会让你越来越健康，强健起来。

衰男变型男的健身方法

谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么，我们就因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放弃锻炼了吗，能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可以锻炼身体呢?答案是有。一个老中医向我们推荐了四个3分钟运动，经某白领男士坚持应用，感觉效果不错，特向大家推荐。

1、冷水浴3分钟

用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，可以预防心脑血管疾病。

2、搓手3分钟

先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。

3、弯腰3分钟

双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用。

大多数人在养兔子的时候，会考虑养个品种的兔子，比如安哥拉兔、垂耳兔等等，垂耳兔算是这些品种兔子中价格比较合适的，而且长相又比较好看，所以养垂耳兔的家长们也是比较多的。那我们在饲养方面需要注意什么呢？

养垂耳兔需要注意哪些方面？

首先垂耳兔的饮食需要准备充足干净的白开水。而且垂耳兔的食物要讲究营养均衡，食物搭配。垂耳兔喜欢吃蔬菜胡萝卜等，但忌讳长期喂食这种单一的食物，蔬菜在垂耳兔的肠道内囤积腐烂，容易导致垂耳兔患上肠炎等疾病。所以垂耳兔的食物应该将蔬菜、兔粮、干草等有机的搭配，然后在给垂耳兔食用。垂耳兔没有饱腹感的概念，避免过多的食物导致垂耳兔消化不良，严重的会撑死垂耳兔。

养垂耳兔需要注意哪些方面？

垂耳兔喜欢干燥干净的环境，在家中要为垂耳兔准备一个干燥通风的地方。在兔窝中加放一块木板或者垫子，防止垂耳兔患上脚皮炎等疾病。垂耳兔也是喜欢干净的，兔窝也要定期的进行打扫清洁。垂耳兔每天要保持1小时以上的运动时间，白天垂耳兔好静，喜欢独处。饲养者应该尽量的引导垂耳兔做运动，这也是避免垂耳兔肥胖的有效方法。刚进家门的小垂耳兔，为了让其养成良好的生活习惯，饲养者应该对它进行训练。教会垂耳兔在固定的地方排便，固定的地方就餐等等。

养垂耳兔需要注意哪些方面？

垂耳兔的教育可能对于一些新手饲养兔子的家长们会有一些困难，因为兔子相比猫狗来说，没有这么的通人性，所以教育的难度会有点大，但是家长们也不用灰心，持之以恒会得到你想要的结果。

房屋和人一样，年纪大了，就容易出现各种问题，特别是每天处在“水深火热”的厨卫空间。厨卫空间的使用最为频繁，而且涉及水、电、燃气等相关设施，是同等条件下老化程度最高的两大空间，所以，关注厨卫空间的使用寿命，及时养护、翻新也是很重要的。

那么，老房厨卫空间翻新，有哪些是我们应该注意的呢？

注意事项一：旧厨房的内部结构相对要复杂一些。

除请橱柜厂家对厨房进行丈量外，还要看看各种管道原来的位置是否合适，如不合适需要改动，则会出一份图纸交给装修公司，由施工队按图纸进行必要的改造。

注意事项二：煤气与天然气管道在旧厨房中的改造需慎重。这两种管道因一般不让随意改动。如果不得不改时，必须经过物业公司的同意。改动时，由于专业性较强，同时为方便日后的维修，通常由煤气、天然气公司或物业公司指定的专业公司负责改动。

注意事项三：旧房一般是单路供水，因此在厨房装修时，最好能增加一个热水管道。另外，一般家庭卫生间比较小，只能把洗衣机放在厨房中，这就必须再接一个上水管，同时增加地面排水管。需要注意的是，受结构的限制，水路改动只能改上水，不能改下水。

注意事项四：旧厨房改造，要将煤气表从原来的位置移到另一面墙上，而墙面已安装了橱柜，根本没有地方再安装煤气表。这时只能在橱柜底板上打洞，将煤气表隐于橱柜当中，但这样一来，有问题很难及时发现，容易留下安全隐患。

注意事项五：做好闭水试验。在做给排水改造之前，建议先对空间进行闭水测试，然后由相关的物业来验收。如果发现有漏水情况，可以找物业解决。免得改造后出现渗漏情况，责任就不好明确。

注意事项六：厨卫位置规划好。施工前要规划好过墙的管道的长度，管道在出墙处的尺寸应该考虑到铺贴墙面砖后的最后尺寸，尤其是出墙后直接接水龙头等洁具的管道。除此以外，管道的走向要尽量避开入墙的电线管，避免日后水管破裂漏水影响用电。

运动受伤的例子我们在生活中也很常见，运动本是健身项目，怎可成为伤害身体的凶手!那么，如何正确选择运动项目?怎样避免健身受伤呢?和本网一起来了解下吧。

日常健身的误区

误区1健身如“游戏”

在健身房里，很多寻求一时快乐的年轻人，他们一会儿上跑步机跑步，一会儿举杠铃，一会儿踩动感单车，虽然对这些项目和器械都不熟悉，但都尽量玩得像模像样。

提醒：不以追求健身为目的，仅把运动当成一种娱乐放松的方式未尝不可。但在没有掌握科学的运动方法，也没有专业人士的指导下，就算是玩，也应该选择低强度、安全的运动，如慢跑、自由单车等。别随便学大力士举杠铃，脆弱的手腕在高负重的压力下简直不堪一击。

误区2花钱就能坚持

年轻人很容易心血来潮。兴趣来的时候，两三千元的健身卡几分钟就办了，该买的运动衣、运动鞋也迅速搞定。可是，刚开始兴致很高，过几天，兴致就淡了。这种情况，在各大健身会所都十分常见。

提醒：运动健身是一个系统工程，不是随便玩玩就能达到预期目标的。好比减肥，至少一周要运动3次以上，每次最好1个小时。这是因为运动首先消耗的是肌糖原，大概半个小时以后才会消耗脂肪;其次，减肥不能光靠运动，还得配合适当的饮食。此外，运动减肥起码要有两三个月才能见效。

误区3好强爱跟人比

有的人天生好强。练瑜伽看人家“劈一字”，自己明明柔韧性不够，却偏偏要竭尽全力地去试;打羽毛球时不可能接到的球也拼命接。凡此种种，运动早已失去了健康的心态，后果往往是自损其身。

提醒：运动的主要目的应该是维护身体健康。如果一味地追求更快更高更强，超出自己的能力范围，很容易发生运动损伤甚至意外事件。在运动中一定要量力而为，切忌争强好胜，导致健身不成反伤身。

误区4年轻不怕多练

有些年轻人平时并不运动，却觉得自己年轻力壮，也在球场上冲锋陷阵，即使出现胸闷气喘、腰酸腿痛、呼吸不畅的症状，也强忍着不适不肯休息。这看上去或许是勇者风范，可实际却是运动大忌，轻则可能伤筋动骨，重则可能突发心衰、猝死等意外。

提醒：在没有教练指导且没有经验情况下，运动唯一正确的做法就是从低到高，循序渐进，使运动符合身体的承受能力。运动量和运动强度要慢慢增加，幅度不宜太大，亦不要加得太密太快。若运动后睡眠不好、第二天感觉疲劳，影响工作和生活，则说明运动量及运动强度过大。

误区5天天练不用热身

跟着教练健身，一定不会漏掉运动前的热身和运动后的整理。然而，大部分人都是自己锻炼，往往很容易忽视热身和整理。

提醒：运动前热身是让机体活跃起来，起到暖身、升温，使心率达到运动状态，是十分必要的。热身要从头到脚，从上到下，各个关节韧带都要转动。运动后还应适当做放松整理，有助于让呼吸变得平静，加速乳酸消除，减缓肌肉酸痛，促进机体恢复。

误区6运动强度越大、减肥效果越好。

事实并非如此，研究表明，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。而剧烈运动在消耗糖后多已精疲力竭，难以再继续坚持，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。只有较缓慢而平稳地持久运动，才能消耗更多的热量，以达到减肥的目的。

误区7晨练比暮练好。

其实早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时的心跳、血压最平衡，最适应运动时心跳、血压的改变;黄昏嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应激能力是一天中的最高峰;黄昏体内化解血栓的能力也达到最佳水准。所以，应该是暮练比晨练好。

误区8经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩。

运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐萎缩，由于热量消耗减少脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。

误区9不管选择什么运动项目，都习惯穿一种鞋。

应根据不同标准挑选运动鞋。要注重功能性，不同项目的运动要穿不同的鞋，要合脚舒适，运动鞋的气垫能防止震动，减轻关节压力，给运动以安全的保障。

误区10带病坚持锻炼。

这是一种最危险的错误概念。身体感觉不适，就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情，延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待，尤其是中老年人，以防运动诱发猝死。

误区11停止锻炼会使人发胖。

在现实生活中，确有一些人在停止锻炼后发胖了。但发胖的关键不仅是停止运动，而是停止运动后仍然吃与运动时同样多的食物，使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量，于是引起肥胖。如果停止锻炼后随着热量消耗和减少，相应减少食物中的热量摄入，就不会发胖了。

猫咪

猫咪的营养学说起来话长，现在很多家庭的猫咪都当孩子来养，主人各种营养品、零食的喂，导致很多猫咪营养过剩，这对猫咪的成长是非常不利的，下面就来为大家介绍一下关于猫咪的营养学，希望对大家饲养猫咪有所帮助。

一、没有证据显示氯化钠对猫有害

猫的祖先来自沙漠，因此遇到缺水时，它们优先考虑浓缩尿液而非多喝水，因此用干饲料养猫，很容易引发泌尿系统结石问题。由于用猫粮养猫比较廉价，因此厂商就在猫粮里加盐，来强迫猫多喝水。英国研究员Burger Waltham用高盐饲粮(不超过3.5%)养猫超过三年，未测到任何不良后果。3.5%多咸呢?若我没记错，跟海水一样咸，比正常人食物都咸，好奇的网友可拿96.5cc的水加3.5g的盐试试看。很多猫主人以为猫粮对猫最健康，但恐怕多喂廉价罐头还是比喂价昂价猫粮来得健康。

二、脂肪其实很重要

有些猫主人会把罐头里的油倒掉不喂，其实猫从脂肪里吸收营养热量，才是最自然的，而且猫对脂肪依赖比人深得多，猫若吃不到足够的必需脂肪酸，很容易生病。像猫粮会用淀粉醣类来提供热量，猫虽然也能吸收，但有一大部份都从尿中排出，很不自然，也会让猫喝水量略减，厂商恐怕也是靠加盐来弥补。

三、尿石症的成因探讨

尿石症是猫的富贵病，没人发现野猫得过，到底问题在哪呢?学者讨论结论如下：

1)吃太饱不运动：木栅动物园的猫科动物一周会饿一天，以避免此后遗症。

2)雄猫去势

3)猫粮加盐能使猫多喝水，但不能达到100%足量

4)猫粮干用醣类代替脂肪作为热量来源，醣类会让猫少喝水

5)维生素、矿物质、蛋白质的组成改变：这就是我前面提过，水煮鸡肉比不上全鱼，因为肉含磷.骨含钙，去骨之肉容易导至钙磷不平衡，喂猫食请尽量保留骨头，或搭配Cheese喂也不错。

四、猫咪营养需要

宠物猫成长需要蛋白质、水、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、维生素、微量元素等等众多的营养。一旦猫咪摄取的营养不足，那么它的成长就会受到影响。如骨骼无法发育生长，使得猫咪长的弱小，身体抵抗力也极差。导致猫咪更容易生病，受到伤害。

猫咪正常生活所需的营养是有一定量的，不可过多更不可过少，很多主人过于加大猫咪营养，使很多猫咪养成了富贵命，肥胖就是猫咪富贵命的其中之一，所以正确的饲养猫咪是非常重要的。

为了狗狗健康快乐的成长，家长们一定不要偷懒哦，狗狗日常护理需要注意的五大事项，快来了解。

一、定时喂食

带回家的狗狗是需要养成定点定时喂食的，不可以随时随地随便就喂。定时给狗狗喂食对它们的身体也是有一定好处的，另外还需要定量，狗狗肠胃消化能力并不是很好，所以每顿不宜吃的过多，通常来说八分饱就可以了。

二、观察便便

每天在狗狗排便后主人都需要观察它们的便便，因为狗狗的便便状态直接反应了它们的身体健康情况。通常来讲健康的狗便便通常是黄色，质地较软，清理上很轻松。其余颜色的便便都视为不正常，不过不会太严重，通常都是因为食物消化等问题，可万一出现便血，便虫就需要去医院检查驱虫了。

三、帮它梳毛

梳毛是每天必须要做的一件事，不论饲养的是长毛犬还是短毛犬，每天至少需要梳毛一次，因为梳毛可以促进狗狗体内血液的循环，增强新陈代谢，同时还能增进你与狗狗之间的关系。

四、运动和训练

带回家的狗狗都是需要进行训练的，首先需要做的就是定点排便这类常规训练，其余训练可以在狗狗6个月左右时慢慢进行，因为这个时候是训练的黄金期。另外，为了保证狗狗每天拥有充足的运动量，家长需要每天带它们出门遛弯哦。

五、摸摸它

狗狗喜欢被抚摸，当你摸它们的时候，它们能够感到身心愉悦感到放松，所以平常没事的时候，就多摸摸它们吧，这样，它们也会更加喜欢你哦。