职场拼的是这三种能力实用20篇

两性的世界里，很多人的性爱有着神奇的规律，只要了解这些性爱规律，就可以提升夫妻之间的性生活质量。你想知道男人的性能力什么时候最差吗？下面小编来告诉你。

早上6—7点，男人身体最敏感。

性学家卡玛尔·科胡拉纳研究发现，早上6—7点，男性身体最为敏感，性欲也更强。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力更加充沛。同时，男性体内雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加坚硬、持久。在心理上相对放松，对自己的性能力也更为自信。因此，清晨醒来，和爱人温存一下是不错的选择。

性爱后15分钟交流，效果最好。

如果你们之间有什么误解，需要道歉或解释，留在性爱后再做吧。研究发现，性爱后15分钟，男女对对方的认同度和宽容度最高，抓住这个时机跟他(她)交流，很多难题会迎刃而解。

晚上10点，女人最易产生性幻想。

美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。因此，男人最好10点前上床，与她共享激情。

从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月。

相爱是个彼此认识和探索的过程，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。心理学家研究发现，在婚姻成功的夫妻中，他们从相识到发生性关系的平均时间是6个月。“6个月并不漫长，这个进度能让你们感情和性爱都更加和谐。”研究者说。

晚上8点，男人性能力最不稳定。

晚上8点是男人一天中雄性激素波动最大的时刻，此时的他会感觉疲惫，性欲降低。如果选在这个时间性爱，十有八九会发挥失常。

性爱后1小时以内，不宜工作。

性爱会抑制大脑逻辑区域活性，加快下半身血液循环速度，让大脑出现暂时性缺血，减弱逻辑能力和解决问题的能力，因此性爱后休息1小时再处理其他事情吧。

经常更换性伴侣折寿4.7岁。

更换性伴侣会危害心脏健康，不利于血压稳定。法国一项研究发现，拥有多个或经常更换性伴侣，会加快衰老速度，让寿命缩短4.7岁。

男人想在性行为有更好的表现，它的肌肉需要锻炼？骨盆当男性的抽吸作用，你需要备份的弯曲和伸展肌肉的下方，髋部屈肌需要帮助，因为这些肌肉周围的腰椎。竖脊肌，与腹直肌和腹横肌的协助下，能够避免你的髋部屈肌和腰部肌肉拉伤。这也取决于你的姿势，有许多小肌群可以帮助身体将被添加起来，向前或向下运动。

男性性能力提高需要做什么运动：

过于专业的肌肉术语或许难以让人明白，但要在性交中有更好的表现，男士需要的主要有以下几点：

1.坚实的基础，也就是肩膀、手臂三头肌和胸部，这能确保你更长时间支撑身体重量，让你更有能力实现某些难度更大的性爱体式。

2.更好的柔韧性，能让你的身体打开更宽。

3.更大的力量，有人在性交后感觉背部疼痛、酸痛甚至痉挛，这是肌肉不平衡的结果，你需要锻炼一些被忽略的小肌肉群，保持它们的灵活性，随时备战“下一轮”。

4.更好的体能，很多男性会锻炼肌肉的大小和力量，但忽略了耐久性，性交非常考究肌肉的耐力和节奏感，因此需要进行耐力训练，模仿性交中的某些动作，锻炼一些小肌肉，避免它们太容易疲劳。

21世纪是文献信息爆炸的时代，新知识、新技能层出不穷，掌握科学的文献信息快速阅读方法，能使您的文献阅读达到事半功倍的效果。

快速阅读方法是从文字中间迅速吸收有用信息的一种阅读方法。其目的是尽快抛弃多余信息，吸收有用信息。快速阅读可使阅读速度由每分钟100-150字。其阅读要求是：①注意力要高度集中。②克服出声朗读、逐字阅读和回归倒读的习惯，而采用无声视读法。③运用概念阅读法组读。④运用垂直阅读法作纵向扫描。⑤采取跳读技巧，根据文献结构，抓住概要、掌握中心和重点。可见，快速阅读法并不仅是单独追求速度的快读，而且是注重质量的一种创造性的理解过程。快速阅读的方法很多，比较主要的有：

概念阅读法

科学研究证明，决定一个人阅读速度的关键是对所感知信息的加工方法。加工信息的方法，包括按照字母顺序阅读；按照音节顺序阅读；按照词汇顺序阅读；按照概念阅读，（即从文中挑选出单个概念，然后综合包含在一个或几个句子中的思想，很快理解）四种。这四种阅读方法，代表着四种阅读水平。一般来说，知识水平有限，阅读能力较低的人采用前两种加工方法；知识面较宽、阅读能力较高的人采用第三种加工方法；有较高文学修养、会写文章、记忆力又较强的人采用第四种加工方法。使用概念阅读法，不仅可以提高阅读速度，还可提高思维综合能力。

垂直阅读法

又称纵向扫描法。是指在读横排版文献时，眼晴以较少振幅，沿每页书的中心设想线，由上而下垂直扫描，迅速阅读。

一目十行法

一目十行法在信息爆炸的今天，不失为一种有用的读书法。对内容不太重要的完全可以一目十行，但对经典著作，重要的专业书，不能用这种方法。一目十行，实际上是对信息的浏览筛选过程，当发现有价值的观点材料时，再仔细阅读或做摘记。一目十行与鲸吞法不同，前者是十行十行的浏览，后者则一页一页甚至几页几页地往后翻。

三遍读书法

这是茅盾、苏步青等著名学者提倡的一种读书方法。第一是读大概，是"鸟瞰"式的，对整篇文章先有个印象；第二遍是"精读"式的，可像机枪手学习枪械装卸那样，来个大拆卸，仔细考察、慢慢体味；第三遍实际上应是多遍的意思。

"宝塔式"阅读法

这是政论家邹韬奋创造的一种读书方法。他在读书时，遇到其中"特别为自己喜欢的，便在题目上做个号，再看第二次；优其喜欢的再看第三遍；最喜欢的，一遇着有偷闲的时候就常常看。"这样读过的书就形成了一座宝塔，基础最大，越往上越小。所以，邹韬奋将自己的读书方法形象地称为"宝塔式"读书法。

以写带读法

就是在阅读过程中把读书与写作结合起来，将阅读中获得的知识、理论，马上用文章的形式表达出来，边读书边写作，以写带读，学以致用。我国著名美学家朱光潜颇得益于这种读书方法。

内容交法

指一个人在连续读书的过程中，感到疲倦时，可换读另一种内容的书，增强阅读效果。

五步阅读法

又称SQ3R读书法，是由美国衣阿华大学创用，后流行于英美等国的一种综合性读书法。SQ3R英文"Surrey"（浏览）、"Question"(发问)、"Recite"(复述)、"Review"(复习)五个词首字母的缩写。这种阅读方法将阅读过程分为五个步骤：①浏览。通过看前言、序跋、目次、内容摘要及正文中的大小标题、注释、附录等，概括地把书看一遍，，从整体上对全书有个印象，明确书、文的重点和难点。②发问。对书、文中的重点、难点之处进行阅读，提出问题以备在深入阅读中思考，寻求答案。③阅读。带着所提问题，对书、文进行深入细致地阅读，并作读书笔记，以加深理解、增强记忆。④复述。在阅读理解的基础上，对阅读中所获取的知识信息进行回忆检查，掌握重点，突破难点，以提高阅读效果。⑤复习。对阅读过的内容，不断地进行复习，以巩固记忆，保证学习成效。五步阅读法符合感知、记忆与思维相联系的规律，因而是一种行之有效的读书方法。

对于大多数男性朋友而言，总会以强大的性能力而感到自豪，但是部分男性由于各种男科疾病的原因，导致性能力比较弱，在进行性交的过程中也没有办法去满足妻子的性要求，最终导致夫妻感情不和谐，甚至出现婚姻危机。那么能够提高男性性能力的食物有哪些呢？下面跟我来一起了解一下吧。

1、海产品

随着海产品种类的增多，我们身边的也逐渐丰富这方面的食物种类。但是我们平时虽然也会挑选自己喜欢吃的海鲜产品，但是并不知道的是海鲜产品会对我们的性保健工作有着非常大的意义。

2、蛋白质

这里面我们所说的蛋白质并不是那些比较普通的蛋白质，为了性保健工作，我们一定要对这种东西精心挑选一下。

富含优质蛋白的食物有：鸡肉，鸭肉，鱼类，蛋类食物等。因为精子的主要成分是蛋白质，优质的蛋白质可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。

3、脂肪

都说强壮的男人甚至是肥胖的男人性欲更强，以为这是一种没有根据的说法。其实不是的，这种说法有着一定科学依据。

男性朋友由于脂肪的减少，所以精子的形成也会受到影响，导致的后果是男性朋友性欲下降，严重的可能会造成不育。对男性朋友的打击是很大的。

4、维生素和微量元素

微量元素的补充并不是我们平时尤其关注的，其实微量元素的作用在我们的性保健工作中的作用并不“微”。

补充一些维生素和微量元素，特别是维生素E和维生素A。维生素a和e是对维持性功能，延缓衰老有着非常好的效果。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。所以要建议多吃鲜枣、山楂、青椒、西红柿。

5、滋养性食物

这种滋养性食物在一定程度上有点像我们常说的“偏方”食材。滋养性食物就是我们常见的，排骨汤，八宝粥，桂圆莲子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麦、黍米等。

美国著名人际关系学家卡耐基说：“一个职业人士成功因素75%靠沟通，25%靠天才和能力。以下是小编为大家带来的沟通理解能力如何提高，希望您能喜欢!

如何提高阅读理解能力

1、全身心地投入阅读

阅读体验是以整体感知为基础的，读第一遍时，我们不要总考虑做题找答案，而是要全身心地投入阅读，理解内容，获取信息、把握第一印象非常重要。尤其在读文学作品时，最主要的是情感体验，是与作者交流，要用心倾听来自世界的声音，头脑中重现以往的生活场景，激起心灵深处的共鸣，只有这样，才能真正领会作者的写作意图。审题者对文章内容的获得，都建立在仔细阅读、反复推敲的基础上，因此所有的题目都一定是这个“本”的“末”，千万不能“本末倒置”。

2、用铅笔标画

为了提高效率，要调动自己的各种感官，边读边想，边看边画。给自然段标号，为重点段落的句子标号，找出重要的语句，在表示次序的词语前标出①②③等，都要用铅笔。这样不但有助于理解阅读材料，还不至于把卷面弄脏弄乱。审题时，题干上带引号的关键词语、括号里的说明，也一定用铅笔标出，这样可以抓住题目的重点。

3、掌握试题设计的顺序

中考阅读试题的设计总有一个规律，或总—分或分—总。关于“总”的试题无论在前还是在后，我们可以先看它，因为这正好和我们的阅读步骤一致，便于我们总体把握。关于“分”的试题一般根据文章从前到后，依次设题。知道这一点，一句题干顺利地在原文中寻找阅读区间，就能按部就班地答题。

4、题目之间可以互相启发

可能有这样的情况：某一题不会解答，这是可以先看下一道题目，或许可以从后一道题目中得到启发;有时后边的试题也能从前满的题目中找到灵感。

5、多角度思考，分点回答

有时答题的内容较多，千万不能写成一大片，既不分段也不分点，给老师判卷造成困难。可用①②③的形式分项作答，这样既可以使自己的答题思路清晰，又会让答案一目了然。

6、要充分发掘题干中隐含的有效信息

要认真研究题干，寻找解题的突破口，确保准确答题。因为题干中往往有重要的暗示作用，能体现命题意图和答题方向，显示答题的阅读区间和答题方法。特别是题干上带引号的语句，把它当成一个固定的“集装箱”还原原文，往往会有意想不到的惊喜。所以，除了耐心读文之外，细心读体是最关键的。

7、轻松应对阅读理解三部曲

在掌握了阅读解题思路的基础上，不妨来个临场阅读三部曲，轻松应试。

第一部曲，浮光掠影。这是第一遍阅读，要耐心地读，边读边想，用铅笔标画，并且意念组合，所得到的“光”和“影”就是对文章的整体理解和把握：文章写了什么，怎么写的，各段什么意思，分几个层次，哪些地方很重要，含有深意，哪些地方难懂，搞不明白。

第二部曲，镜中看花。这是带着思考阅读的第一印象，看看命题者是怎样出题的。所有的题目都来自于文章，就像“花”在“镜”中一样。当你在阅读题干的过程中对文章的理解又进了一部，这时带着“镜中的花”在读一遍文章，而且边读边画重点句子，就对文章理解得更透彻了。“磨刀不误砍柴工”，真正理解了文章，回答什么问题也不在话下了。

第三部曲，蜻蜓点水。这是建立在对全文的整体把握的基础上，再读题干，换原文中寻找阅读区间，确定答题范围，分析筛选信息。这第三部曲是把题干上带引号的关键词语还原，需要在那个阅读区间找答案，就“点”那个语境的“水”。临场阅读三部曲轻松应试，确保答题万无一失。

怎样提高与人沟通能力

良好的沟通基础——自信

在沟通中，你能向别人表达自己热情、积极的感受吗?在聚会中，你能自如的与陌生人交谈吗?你有时会觉得无法有效的把自己的意愿表达清楚吗?你在一个群体中，是不是经常表现懦弱，受人摆布?每当这个时候，有的人会忍气吞声，继续烦恼;有的人则采取惩罚、奚落的方式回击冒犯者，给人留下负面印象，而后又经常后悔。所有这些都源于你的不自信，你其实完全可以采取更好的方式，只要你自信。

良好沟通的要求——和谐气氛

沟通的成功与否，与其说在于交流沟通的内容，不如说在于交流沟通的方式，更在于心的交流。要成为一名成功的交流者，不仅取决于交流的对方认为您所解释的信息是否可靠而且适合。更在于你是否诚心交流，并且是否能够善于站在对方角度考虑并进行有效表达。和谐的气氛，是良好的职场沟通所必需的，也是每个职场人士与人交流首先要注意的沟通要求。以下几点要求，我们不妨牢记在心。

1、诚信是沟通之本。

真诚是职场沟通中交流的“法宝”。开诚布公、坦率谈论的态度，能使双方倍感亲切、自然，易于接受各自的观点和看法。

2、专注神情

交谈期间，双方应相互正视，相互倾听，神情专注。不要左顾右盼，更不要有一些不必要的小动作。

3、精炼准确

在职场交流的各种场合中，言语表达要精炼准确，切忌啰嗦，“车轮话”转来转去。

4、敢于问答，善于倾听

日常沟通和合作过程中，要敢于问，勤于问，多问，细问，只有多问，才可以多听，只有多听还可以多了解，只有多了解，才不至于被自己单方面的思想束缚对事情的判断，对事情的处理，所以沟通中最重要的一点要：“确认”。今后要想在工作和生活中处理事情做得更方便、有效一点。不妨在对每一件事情的做出最终判断和决策时，多问自己几个：“确认吗?”不要单方面想当然的将别人理解成与自己想的一样，更不要天真的认为别人应该这样想。要想了解对方的想法，或者希望对方按照你的想法行事，不要忘了重要的一点：沟通确认。

5、注重礼节

有些人在交谈中，有一些不好的习惯，如：喋喋不休、尖酸刻薄、一言不发、漫不经心等。殊不知，交谈的双方各自代表一个人的身份、修养和所受的教育程度，要举止文明，尽可能地克服一些不良习惯。

沟通理解能力如何提高

1、选择合适的沟通方式

所谓沟通并不是面对面的交流，除了语言沟通，还可以用书信、短息等文字交流来沟通。不同的场合采用不同的沟通方式才能达到自己的效果。比如，对方正生你气的时候，你是没有机会和对方面对面交流的，搞不好会事倍功半，这个时候就要选择书信等文字交流来沟通。

2、把握一切沟通交流的机会

有时候当对方很忙，如果你不争取就会失去沟通的机会。你要及时的告诉对方，你和他的交流只占用很短的时间，比如请给我一分钟的时间。这样或许你就有了交流的机会，只要你能够语言够精彩，话题够吸引力，对方或许就会给你更多的时间来交流沟通。

小贴士：要利用一切可以利用的场合，你可以利用在等电梯的时间甚至是电梯轿厢里的机会和对方交流。

3、沟通语言言简意赅

面对面沟通时话题要明确，言简意赅，能够让对方明白你表达的意思和意图。沟通的时候，话讲了一大堆，如果让对方不知所云，或者你的话很歧义造成对方误解则是大忌。

小贴士：有时候某些话题不可直接提出，则可以讲些对方感兴趣的话题，然后慢慢引导转到你的话题上去。这就需要你做到前面的“五多”，为引导话题做铺垫。

4、善于用眼神来交流

在面对面沟通时，除了用你的语言来与对方沟通，你还要善于用你的眼神来与对方交流，不时的用眼睛看看对方的眼睛，从而判断对方是否赞同你的意见。当然，你不能一直看着对方的眼睛，这是不礼貌的。

小贴士：交谈中要始终保持者笑容，这是不变的真理。

5、巧用态势语来交流

面对面交流特别是在做销售推广时，你不仅要会用眼神、用妙用语连珠来征服对方，更要学会用态势语为你的沟通交流来提升沟通效果。适当的时候通过你的手和身体语言，可以达到事半功倍的效果。

6、学会用倾听来交流

沟通并不是你一味的讲话给对方听，沟通是双向的，是讲和听的互动过程。因此，你除了要会讲，更需要会倾听，这样才能达到沟通交流的目的。在倾听的时候要不时的点头做出反应，并道出如好、嗯、是啊、的确是这样的等一些反馈语气词。

小贴士：有时候即使对方讲的话题你不敢兴趣但是你又需要和对方交谈下去，那你可以用眼睛看着对方的下巴那块倒三角区域，让对方感觉到你是在非常认真听他的讲话，这样你就可以有机会将话题引向你要讲的主题上去。

男性健康性能力保养方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

男性健康性能力保养方法3.闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

男性健康性能力保养方法4.连续作战，挑战极限

偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。

男性健康性能力保养方法5.来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

男性健康性能力保养方法9.按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液， 当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

男性健康性能力保养方法6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

男性健能康性力保养方法2.早泄，从心理因素找答案

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。

保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

男性健康性能力保养方法7.阴茎指压法强化性能力

时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

男性健康性能力保养方法1.体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。 2.只穿纯棉内裤保持低温

男性健康性能力保养方法8.锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。

一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

男性健康性能力保养方法10.多食海产品和富锌食物

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

在日常生活中，有些方法可以使男人的性能力大大提高，这就需要夫妻间一起付出努力了！小编支招这样提高男人性能力。

1.按摩阴囊强化男性精力。经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

2.闭目冥想美女相伴。工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

3.锻炼性交肌肉。阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

4.来场冷热水交替浴。这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

5.助性的金属——锌。男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌57微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能。刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

7.多食海鱼与海藻。在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

8.阴茎指压法强化性能力。时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

9.多食韭菜。韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。

10.刺激食指强精壮阳。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

随着孩子一天天的长大，透过父母从日常生活中协助孩子循序渐进发展自理能力，就可以帮助他们养成良好的生活习惯，学习到更多照顾自己的方式，迈向独立的成长道路。下面是小编为大家带来的快速培养孩子自理能力的方法，欢迎阅读。

快速培养孩子自理能力： 2 ～ 3 岁的孩子：

孩子的活动度愈来愈好，每天早晨睁开眼睛，总是等不及发现新的世界。他们也更有自主性，已经开始学会自己使用汤匙吃饭。两只手的协调性也更加灵活，知道怎么样把杯子里面的水，倒到另外一个杯子里面。在2 岁半左右，孩子们已经知道怎么样洗手并且擦干。在大小便的部分，在父母亲的训练下，已经渐渐开始表示自己想要去厕所的需求，虽然在大小便自理部分还是需要一些协助。当他们准备出门的时候，也会开始自己穿上没有鞋带的鞋子。

快速培养孩子自理能力：0 ～ 1 岁的孩子：

在妈妈细心、亲切的照顾之下，4 个月大的孩子会对妈妈露出亲切的微笑。9 个月大的孩子时常用手来探索环境，会将手朝向自己感兴趣的东西，会抓住东西往自己的嘴巴里塞，可以自己拿着饼干吃或用拇指和并合的四指夹起葡萄干，也会把小东西放到瓶子里。当爸妈们喂他吃饭的时候，他会用张口或是其他的动作表示想要吃。他也会试着自己脱帽子。

快速培养孩子自理能力：4 ～ 5 岁的孩子：

在饮食方面，他们已经愈来愈熟练于使用工具，可以用汤匙切蛋糕、布丁等较软的食物;在穿脱www.baikezsw.com衣服方面，现在可以处理较小的钮扣，也不会把衣服前后穿错，也学会自己梳头发。现在也可以自己完成刷牙的所有步骤。现在他们上完厕所以后，也开始学习自己擦屁股了。

快速培养孩子自理能力：5 ～ 6 岁的孩子：

这个时期的孩子，他们在各方面都已经具备基本的生活自理能力了。在适当的生活训练之下，他们已经开始可以用筷子夹起食物(当然有的孩子更早就会了);在穿鞋子的时候，也可以穿对左右脚。此时他们也更为独立了，可以自己完成洗手、刷牙、洗脸、洗澡、擦干身体、自己穿上衣服等活动，也更具备照顾自己的能力。上厕所的部分，现在他们可以自己把屁股擦干净了。

快速培养孩子自理能力：3 ～ 4 岁的孩子：

此时孩子们会自己穿上衣物，从最基本的T恤开始，包括鞋子、袜子、外套等等，也会开始尝试拆开或是扣上较大的钮釦。在卫生部分，他们已经开始学习刷牙的步骤，并且可以吐出漱口水了。孩子们基本都会自己上厕所啦，但是擦屁股还是需要帮忙。

快速培养孩子自理能力：1 ～ 2 岁的孩子：

孩子此时愈来愈进步了，已经会双手端着自己的杯子喝水。在1 岁半时，当爸妈们为他穿衣服时，他会自动伸出自己的双手或腿，来配合完成动作。会尝试着自己打开瓶盖，拿到自己想要的东西。约2 岁时，孩子可以自己脱掉身上的衣服，或着在拿到一个新的糖果时，自己将糖果纸剥开，尝试新滋味的喜悦。

在出生的时候，婴儿不能完全理解父母所说的话，但他能感受到养育子女的感受，如幸福、悲伤、爱、关心、焦虑、愤怒等。当婴儿4个月大时，他能认出自己的名字。当他8到12个月大时，他能理解一些简单的要求，比如“不”或“不要碰”。当你大约2岁的时候，你的宝宝会告诉你两三个单词的短语。3岁时，宝宝能掌握数百个单词，并能很好地理解日常生活中的一些日常活动。

婴儿的理解是如何发展的？

出生一个月

只要他醒着，婴儿就会用他的感官从他生活的世界中吸收新的信息。尽管他不能像成年人或大孩子一样理解新信息，但他每天都在积累新知识。

许多专家认为婴儿比大多数父母想的更明白。作为一种生存技能，婴儿“感知单词和观察颜色”的能力相当强。他可以从你的声音、口型、吮吸频率、皮肤接触和眼睛中理解你的感受和想法。宝宝会通过你对他的反应来建立他对现实世界的理解。如果他哭了，你会来看他的。如果你总是用充满爱意的眼神看着他。如果他饿了，你就喂他。他会明白你爱他并珍惜他。

随着婴儿身体运动技能的发展，他的记忆力会越来越强，注意力持续的时间也会增加。不知不觉中，你的宝宝说话的能力将会提高，他与他人交流的能力也会变得更好。

2 ~ 3个月

你的宝宝不断学习他周围的一切。他最喜欢的活动是观察周围发生的事情，现在他明白了，当他需要你的时候，你会哄他，喂他，和他一起玩。宝宝喜欢你对他微笑的反应，并开始明白笑是让你知道他满意的一种方式。在3个月大的时候，宝宝会咯咯地笑。这是你和他之间最原始的“交谈”方式。

4 ~ 7个月

现在宝宝已经知道他的名字，并且知道当你叫他的名字时，你是在和他说话。他甚至会把头转向你，他会更了解你的语气。当你的语气听起来很开心时，宝宝也会表现出喜悦。如果你严厉地和他说话，他会变得不安，可能会哭。这时，婴儿也开始能够区分陌生人和熟人。如果你把他放在他不认识的人的怀里，他可能会哭。

8 ~ 12个月

婴儿已经开始理解一些简单的说明。例如，当他想触摸电源插座时，你对他说“不要动”，他会停下来看你的脸。宝宝现在也会测试你对他行为的反应。他会把食物扔在地上，看看你会怎么做，然后把你的反应储存在他的小脑袋里。之后，他会再次测试你，看你是否会做出同样的反应。

12 ~ 18个月

到18个月大的时候，婴儿应该能够理解和使用至少50个单词。通常，婴儿在说出一个单词之前会理解它的意思。他也可以根据你的指示做事情，甚至完成包括两个独立动作的指示，比如“捡起积木并把它们放在玩具盒里”。

19 ~ 23个月

宝宝开始明白你和他并不总是一样的。现在，他将开始坚持他的小想法。例如，当你想让他拉你的手时，他可能会固执地把手藏在腋下。这时，婴儿也开始理解空间和大小这样简单的概念。这意味着婴儿可能会玩简单的拼图游戏，他知道三角形和正方形的区别，并能把不同的形状归入相应的形状类别。

宝宝也能理解这种因果关系:他知道当他触摸电源插座时，你会对他发脾气，这种新能力也可以在以后的厕所训练中使用。在婴儿告别尿布之前，他需要把排便和使用儿童厕所联系起来。如果他能理解当他冲马桶把手时，他的尿和粪便会被冲走，他会希望下次去厕所时重复一遍。如果他认为你希望他使用厕所，他会想再试一次。

24 ~ 36个月

此时，婴儿已经能够很好地理解这种语言。大多数两岁左右的婴儿至少能理解150个单词，而且这种能力每天会增加近10个单词。

语言学习是婴儿的第二天性。现在他可以把注意力转移到涉及情感的更复杂的概念上。两岁或三岁的婴儿能够理解人际关系的基础:爱和信任。他知道你和其他家庭成员关心他并支持他。在他生命的最初几年，他从你对待他的态度和方式中学到了这些重要的概念。

因此，多爱孩子，满足他的需求，确保他的安全，可以帮助他成长为一个安全和乐观的孩子。通过观察你的日常生活，宝宝开始理解生活中一些更复杂的方面。此外，他对如何对待他人也有更深的理解。如果你想让你的宝宝成长为一个善良、乐于助人的人，那么你应该这样对待他和其他人。在婴儿能理解单词后，他能理解和说的词汇将继续快速增长。在接下来的几年里，他将逐渐理解更复杂的概念和场景，比如基本的算术，辨别是非，以及如何预测未来会发生什么。

英语阅读是高考英语中很重要的部分，下面小编为大家提供提高英语阅读能力的四个基础

1、难句分析基础

正如阅读中会遇到生词一样，阅读时遇到难句也是难免的，同学们在平时训练时应注意掌握一些对付难句的基本方法与技巧。一般说来，构成难句通常有以下几种可能：

一是因为结构复杂构成难句。遇此情况同学们应从分析句子成分入手，找出句子的主干(主谓宾)，理清各修饰成分(尤其是各类修饰性从句)，然后确定句子“方向性意思”。请看从高考阅读真题中选取的一句话：(from www.nmet168.com)

The measure of a man’s real character is what he would do if he knew he would never be found out.

句子虽不长，但有一定难度。句中不仅含有表语从句，而且还有条件状语从句，同时还在从句部分使用了虚拟语气。句子大意为：衡量一个人真正品质的标准是看他如果知道自己不会被别人发现的情况下他所做的事。

二是因为结构异常而导致的难句。所谓结构异常指的是句子成分的排列未按正常词序来排列，遇此情况同学们就应想法将异常语序恢复为正常语序。一般说来，导致语序异常的原因有很多种，比如因为强调的原因，因为上下文连贯的原因等等。请看从高考阅读真题中选取的一句话：

Before 1066, in the land we now call Great Britain lived peoples belonging to two major language groups.

此句虽不长，但却不太好理解，首先它是一个含有倒装结构的句子，正常的结构应是Before 1066, peoples belonging to two major language groups lived in the land we now call Great Britain. 另外，句中还含有作定语的分词短语belonging to two major language groups以及定语从句we now call Great Britain。全句大意为：1066年以前，在我们现在称为英国的土地上，住着属于两个主要语种的民族。

三是因为省略导致的难句。有些句子如果完全地写出来可能并不难，但在一定的语境中省略了一些成分后它就变难了。遇此情况同学们应考虑将可能省略的成分补充完整。请看一句：

Bob and Annie had not known each other long before they became eager to get married: Bob because he was interested in Annied’s beauty and Annie because she was interested in Bob’s money.

句子后半部的 Bob because he was interested in Annied’s beauty and Annie because she was interested in Bob’s money 因为有所省略而变得不好理解，其实它的完整形式应是 Bob became eager to get married because he was interested in Annied’s beauty and Annie became eager to get married because she was interested in Bob’s money. 句意为：Bob 和 Annie 认识没多久他们急于要结婚了，其中 Bob 是因为看上了 Annie 的美丽，而 Annie 则是看上了 Bob 的钱。

2、词汇量的基础

词汇量的大小是进行阅读的基础的基础，如果词汇量太小，连阅读文章中的单词都不认识，那么阅读是无法进行的。对于参加高考的同学来说，考纲词汇表上的词汇是必备的，即使不能中英文互译(这还不是最高的要求，最高的要求是要能运用自如)，至少也要能根据英文理解其汉语意思，同时还要具备一定的构词法知识，因为现在的高考英语阅读理解题对由考纲内词汇组合成的合成词或派生出的派生词一般不再注中文。除此之外，由于高考英语阅读理解文章允许有 3% 左右的生词，所以，同学们若能在考纲词汇表之外另外积累一部分常用词汇，对于提高阅读能力也是非常有益的。另外，在阅读理解的命题中可能涉及的常用词也需引起注意，如title(标题)，passage(段，节)，imply(暗示)，attitude(态度，看法)，paragraph(段，节)，describe(描述)，purpose(目的)，underline(在……下划线)，tone(语气)，infer(推断出)等。

3、阅读量的基础

新课标对高中各年级阅读量的要求是，高三学生(八级)“除教材外，课外阅读量应累计达到36 万词以上”;高二学生(七级)“除教材外，课外阅读量应累计达到25万词以上”;高一学生(六级)“除教材外，课外阅读量应累计达到19万词以上”。“36 万词”是个什么概念呢?按现在高考英语阅读文章的长度来算，一篇文章大约 300-350 词，那么36万词大约就相当于 1200篇这样的文章。高中三年，每年365天，三年共365×3=1095天，也就是说，高中三年同学们每天(包括寒暑假和节假日)至少要读一篇三四百词的文章。同学们可以对照一下，看看自己是否达到了这个标准。同时，这也从一个侧面告诉我们，要想提高阅读能力，阅读量是基础。只有上了一定的量，才能找到阅读的感觉，才有可能从本质上提高阅读能力。

4、猜测词义基础

阅读中遇到生词是难免的，所以学会猜测生词词义就显得十分必要。阅读中出现的生词主要有两类：一类是考纲内的词汇，由于考生不熟悉而构成为生词，这类生词实为假生词;另一类是“纲外词”构成的生词。命题者之所以没有对这类“纲外词”给出中文注释，可能有多方面的原因，如含义比较显然或对短文的中心意思没有多大影响等。面对这些词，同学们应设法通过上下文猜猜它们的含义，即使猜不出它们的具体意思，只要能猜出个“大概”也行。猜词时同学们可以这样开始，首先根据句子结构判断其词性(是名词、动词、形容词、副词等)，然后再根据句意判断其含义类型(是学习用具还是交通工具、是动物还是植物、是食物还是用物、是表具体意义还是抽象概念等等)。通过这样的判断后，其具体意思即使不清楚，但它表示的大致方面的含义就不会错了。比如有这样一个句子 The man was feeding the baby with porridge. 这里同学们对 porridge 不熟悉，但我 们可以根据本句的结构推断出它应是一个名词(用作 with 的宾语)，再根据句意(...feeding the baby with...)可推断出它应是一种食物，而且应是一种比较细软的食物(因为是 feeding the baby)，而不应是一种粗硬的食物。在实际阅读中我们对生词能推测到这一步就可以了。最后说明一点，在高考阅读理解中凡涉及地名、人名等专有名词一般是不注中文的。

猜测词义的具体方法有很多，同学们要根据具体情况灵活运用。如定义法(即根据文章中的定义关系确定生词的词义)、释义法(即根据文章中所提供的释义关系来确定生词的词义)、因果法(即通过因果关系进行猜测词义)、对比法(即根据文章前后的对比关系确定生词的词义)、构词法(即根据前缀、后缀、复合、派生等构词知识判断生词的词义)、语境法(即根据上下文的语境来猜测生词的词义)、列举法(即通过对文章所列举的事物来猜测生词的词义)、常识法(即根据普通常识推测生词的词义)、类属法(即通过类属来推测词义)、推理法(即根据文章的前后语境推出生词的词义)等。

让孩子多阅读课外书籍，写作素材的来源就是阅读，阅读是积累素材的主要方法，多读名家之言，多欣赏名篇，多积累一些好词好句好段，做积累是根本;多写多练，在实践中提高写作水平，可以让孩子练习着写日记，可以是一句话也可以是一段话。

怎样培养7岁写作能力

1.多阅读肯定是最重要的，写作素材的来源就是阅读，阅读是积累素材的主要方法，多读名家之言，多欣赏名篇，多积累一些好词好句好段，做积累是根本;

2.有了一定的素材积累，那就要在实践中反复练习，对于7岁的小孩家长可以让其尝试写日记，先从一句话开始，然后是一段话，最后是几百字，逐字增加，慢慢提高写作能力。

现实生活中出现酒驾肇事逃逸的情况特别多，除了驾驶员的法律意识淡薄之外，还有不了解交通事故处理小知识有很大关系。酒驾肇事逃逸无赔偿能力怎么办?如果对方存在财产问题，可向法院申请强制执行。

酒驾肇事逃逸是一种非常恶性的交通事故，如果只是单纯的酒驾属于危险驾驶行为。但是，如果在酒驾的时候发生了交通事故，就需要受到相应的处罚。比如，饮酒后驾驶机动车的，处暂扣一个月以上三个月以下机动车驾驶证，并处二百元以上五百元以下罚款。

如果酒驾肇事之后逃逸，处罚的力度会更大。将被吊销驾照且终生不能再取得，且不论其造成的交通事故后果大小。根据饮酒多少将有不同的处理，根据肇事所致的后果严重程度也有不同的处理，严重的话甚至会被控交通肇事罪。

如果当事人并没有民事赔偿的能力，也并不是没有办法处罚。受害一方可以向法院提出申请，要求强制实行判罚决定。当然实际情况还要看具体情况而定。比如，会给出一个约定的期限，在约定赔偿期间一定要及时赔偿，不然很容易受到更多处罚。

小编在这里提醒广大司机，平时一定要约束自己的行为，尤其在驾车的时候千万不能喝酒。因为酒驾本身就是一种违规行为，一旦在酒驾的时候又出现了交通事故进而出现逃逸，如果被逮捕处罚会更加严厉。各类交通事故如何处理?具体的处理还要看当时的实际情况，如果情节比较严重性质比较恶劣，处罚相对会更重一些。

说到这个日军当时为什么不挖这个秦始皇陵这个问题也挺有意思的，大家也都知道这个秦始皇陵里面肯定是有宝贝的，那日军难道不知道，打仗是非常需要钱的，所以日军也差钱，但是为什么当时日军不挖这个秦始皇陵呢?其实原因有很多种了，这个问题还是比较值得思考的，下面我们一起来分析看看，还能学带不少的知识了，感兴趣的可以看看!

1、日军没打到陕西就已经败了

话说抗日战争时期，日本人为什么不挖秦始皇陵据了解，秦始皇陵位于陕西省西安市临潼区，在抗日战争时期，陕西一直在中国人手里，也就是说日本人还未打到陕西就败了!

2、秦始皇陵是发现的时间晚于日军侵华的时间

日军侵华的时候是1894年，1945年投降，而秦始皇陵是在196几年才找到真正的墓穴位置，这都过去几十年了，日军拿头挖啊。

3、日军没有技术挖秦始皇陵

秦始皇陵埋藏在38米的地层之下。换句话说，以日本或世界各国在二战时的考古水平，是找不到秦始皇陵的，即便是破坏性挖掘，也得先确定准确方位才行，否则，道听途说，就随便乱挖乱炸，成本畸高不说，还会一无所获。秦始皇陵墓为什么不挖?

作为中国大地上第一个称帝的人，秦始皇在中华民族的历史上具有开创性的意义，只用了十年时间就横扫六合、一统中原，可偏偏只传了三代就亡国了，此时距离秦始皇统一六国才过了短短十四年。

秦始皇留给了世间太多太多的谜团，而且由于时隔年代久远，史料记载也都模糊不清,想要了解他，最直接的方法，莫过于打开他的皇陵一探究竟，位于陕西省西安市临潼区城东五千米处的秦始皇陵。

古往今来，国内国外，有这样想法的不在少数，比如近代文学家、考古学者郭沫若先生曾经就想要发掘秦始皇陵，但是最终他的提议被周总理否决了。

那么，为什么秦始皇陵至今都没有被发掘呢?

1、对先人的尊重

秦始皇虽然血腥残暴，但对于中国历史发展进程而言，也是意义非凡的一位皇帝，堪称千古一帝，我们对他理应心怀敬仰。而且中华民族历来讲究“礼”，挖人坟墓这样缺德的事情从古至今就为人所不耻。

有人会说了，我们挖秦始皇的坟是为了考古，是有划时代意义的，又不是盗墓。

但是，中国的考古尤其是对于古墓的考古大多都是基于保护性的发掘，也就是说发现有盗墓贼光顾以后，才会不惜动用大量人力物力进行发掘。像秦始皇陵这样防御森严的陵墓，盗墓贼都束手无策，官方更没有必要去惊扰一代帝王的长眠。

2、对文物的保护

以现在的技术，想要挖开实际上并不难，但难的是对文物的保护，长埋地底的历史文物一旦与空气接触，树秒内就会黯然失色，甚至化为灰烬。

秦始皇兵马俑就是最好的前车之鉴，刚出土的陶俑都是色彩缤纷的，正是因为没有做到很好的保护，才氧化变成了现在的样子，文物的价值也因此大打折扣。

如何对巨大的陵墓坑瞬间完成空气隔绝，这是一个巨大的难题，如果无法解决这个问题，贸然挖开陵墓只会给秦始皇陵以及诸多宝贵的历史文物带来不可逆转的损失。

3、需要耗费巨大的人力物力

要知道秦始皇陵工程浩大，在建造他的时候总共动用了70多万人，整整耗时39年才最终完工。要挖开他，又该耗费多大的人力物力，这是无法估量的。

是啊，现代的工业技术确实发达，任你再铜墙铁壁，大型机械一进场，三下五除二也能给你强拆了。但是不要忘了，发掘秦始皇陵的目的是什么?是考古，而不是破坏，考古要求的是越精细越好，因此甚至有专家学者预测，挖开秦始皇陵，至少需要200年的时间。

赛普拉斯半导体公司日前宣布推出一款高数据吞吐量、低功耗的SuperSpeed USB控制器，能将千兆以太网（GigE）数据转换为USB 3.0数据。这一EZ-USB® GX3™控制器应用目标为采用超薄USB type-c端口并省去体积较大的以太网端口的笔记本电脑。GX3可为包括Windows、MacOS、Linux、Andriod和Chrom在内的所有主流操作系统提供驱动支持，能通过笔记本、平板电脑、扩展坞、IP机顶盒和智能电视上的USB 3.0端口实现无缝的热插拔操作。

赛普拉斯将于2015年8月18~20日举办的英特尔开发者大会中的USB 联盟的910号展台上展示其EZ-USB GX3 控制器、EZ-USB SuperSpeed USB 产品线以及EZ-PD™ USB type-c供电产品线。

传统的USB 3.0至GigE桥接器解决方案的数据吞吐性能有限，并面临电源管理的挑战。在数据吞吐方面，将GigE数据包转换为USB 3.0数据包会将USB 3.0至GigE桥接控制器的吞吐能力降低为700-800 Mbps。 EZ-USB GX3采用了独有的数据传输机制，将多个GigE数据包以突发的方式通过USB提供910-Mbps吞吐量，因而比较接近GigE解决方案本有的950-Mbps的数据吞吐量。在功耗方面，传统的USB 3.0至GigE解决方案很难支持USB 3.0和GigE标准中的低功耗模式，但GX3则能为两者提供包含了多个节能模式的高能效解决方案。

赛普拉斯USB 3.0产品线高级营销总监Mark Fu指出：“Apple® MacBook®几年前就去掉了以太网接口，超极本和Chromebook也相继效仿，但消费者还是想要GigE连接性，用于高清视频内容以及其他需要高带宽的应用。我们的新款EZ-USB GX3解决方案为所有USB 3.0系统提供了无缝连接高数据吞吐量GigE以太网的能力，无论是通过标准的USB Type-A还是新款的USB type-c端口。GX3进一步强化了我们的SuperSpeed USB产品线。配合我们开创性的可编程EZ-PD™ USB type-c 供电解决方案以及EZ-USB HX3 USB 3.0 Hub，赛普拉斯已经能提供真正的单线缆扩展坞解决方案，用于笔记本、平板电脑和其他便携式设备。”

EZ-USB GX3控制器包含片上千兆以太网MAC和PHY，支持802.3az高能效以太网和其他先进的电源管理功能，包括LAN接入唤醒、空闲时或低流量时的动态节电模式，以及当以太网线被拔出时将GX3与USB主机“软断开”的AutoDetach功能。 USB PHY和控制器完全符合USB 连接电源管理（LPM）规定，支持U0， U1， U2 和U3低功耗状态。此外，GX3还包括了一个IPv4/IPv6包校验和卸载引擎（COE），以便减小CPU负载，进行IPv4 IP/TCP/UDP/ICMP/IGMP 及 IPv6 TCP/UDP/ICMPv6校验和及生成。

USB Type-C标准正在迅速获得顶级PC厂商支持，其小尺寸、易用型连接器和线缆能够传输多种协议的数据，并具有传送最大100瓦的电力的能力—与之前7.5瓦的标准相比有了显著改进。 Type-C标准连接器的插头高度仅有2.4mm，显著小于现有的4.5 mm USB Type-A标准连接器。并且它还允许通过同一连接器传输USB信号，以及显示端口信号。欲了解赛普拉斯USB Type-C和USB供电解决方案的更多详情，请访问：www.cypress.com/Type-C

供货情况

CYUSB3610 EZ-USB GX3控制器目前正在出样，封装方式为68-pin QFN。此外，赛普拉斯还提供了一款USBType-C至千兆以太网收发器参考设计，并提供完整的硬件设计文档（电路图、电路板布局等）。

关于赛普拉斯的EZ-USB产品线

赛普拉斯的SuperSpeed USB （USB 3.0）产品线始于EZ-USB FX3™，是业界唯一的可编程SuperSpeed USB （USB 3.0）外设控制器。该产品线目前包括EZ-USB CX3™相机控制器、EZ-USB FX3S™片上RAID控制器、EZ-USB SD3存储控制器、EZ-USB HX3™hub控制器和EZ-USB GX3 USB 3.0至千兆以太网桥接控制器。

关于赛普拉斯

赛普拉斯（纳斯达克股票代码：CY）为当今最先进的嵌入式系统提供核心的高性能、高品质解决方案，应用于从汽车、工业和网络平台到高交互性的消费和移动设备的广泛领域。我们拥有丰富的产异化产品线，包括：NOR 闪存、F-RAM™ 和 SRAM、Traveo™微控制器、业界唯一的PSoC®可编程片上系统解决方案、模拟和PMIC电源管理芯片、CapSense®电容式触摸感应控制器，无线BLE低功耗蓝牙以及USB连接解决方案。赛普拉斯致力于为全球客户持续提供具有创新性的、业界最佳的支持和卓越的系统价值。

宝宝词汇的积累主要是在接触事物时，通过听和看获得的。比如，妈妈在和宝宝说话时，会一边用手指着事物一边讲解，宝宝既能看到又能听到。正是听和看的结合，宝宝迅速积累了丰富的词汇量，提高了语言能力。而小编为了您训练孩子语言能力，教您“传电报”游戏！

训练目标

通过传电报的游戏，锻炼并培养孩子的记忆力和语言表达能力。

条件

参与玩游戏的家庭成员越多越好。

原理

传电报这个游戏，对于孩子而言，与说悄悄话一样具有神秘的吸引力。利用这个兴趣特点，家长可以在家中开展传电报的游戏，让孩子在游戏中转述他人说话的内容，鼓励孩子开口说话;同时，促使他认真学习新词汇和新句式。

训练一亲子传电报

假设爷爷奶奶和爸爸妈妈一起来参加这个游戏，游戏成员共五人。

首先，妈妈提议：“宝贝，我们今天来玩一个传电报的游戏好吗?你和爷爷奶奶都是电报员，妈妈这里有一份十分紧急的电报要马上送出去，你和爷爷奶奶合作一下，看能不能成功地帮妈妈送出这份电报?”

第二步，妈妈在孩子耳边传达一份有趣的电报内容，例如：“昨晚湖面上出现了一条形状奇怪的鱼”、“天上的星星突然之间不会眨眼睛了”、“森林里的小老鼠打败了大象”……让孩子把电报内容传给身后的爷爷，爷爷再传给奶奶。

奶奶最后写出电报的内容，爸爸作为收件人检验电报内容是否正确。

家长不必每次都传同一种电报语言，可以使用数字、拼音或英文单词来丰富电报的内容，提高游戏的趣味性。比如：

发送数字电报“122253987”

发送拼音电报“hǎibiānyǒuhǎiōu”

发送英文电报“goodboy”

……

电报的长度可以根据孩子的认知程度来做调整，每次都来一点新花样，孩子一定兴致高涨。

训练二当当电报“窃听员”

窃听电报比简单地传递电报更加吸引孩子，能引发他开口表达的兴趣。

第一步，妈妈坐在座位上，在地上画一条横线，让孩子站在横线之外行走和活动，“窃听”电报时不能越过这条线。

第二步，听到爸爸说“开始”时，由奶奶将电报的内容传给妈妈听。妈妈听到了电报的内容，要小声地说给身后坐着的奶奶听，奶奶转身把电报内容告诉给身后的爷爷……人越多越好，直到最后一个人。

第三步，爸爸喊“停”，询问孩子：“你听到他们电报的内容了吗?”

孩子可能只听到一半，或者只听到只言片语，这便是考验他语言表达能力和联想能力的时候。聪明的孩子通过一两个词就有可能推测出一句完整的话来;联想能力差一些的孩子可能无法表达清楚，但也会努力将句子说完整，或者编造出一个自己认为的电报内容。

只要孩子能够“窃听”到正确率超过百分之六十的电报，就算他完成任务!如果孩子表达不出来，就再玩几轮，直到他在鼓励下能够完整地表达一次电报内容。

贴心小提示

电报的长度不要太长，应当循序渐进，根据孩子的能力来定。在游戏人数较多的时候，要求孩子“窃听”的电报内容不要太长，也不要太古怪。大人们可以故意漏一两个词给他听，以此来控制游戏的难易度。

扩展小训练

听墙角虽然不是什么好习惯，但我们可以利用孩子的好奇心，给孩子布置任务，让他注意倾听爷爷奶奶或其他家长的对话，要求他听过之后讲给爸爸或妈妈听，表达清楚爷爷奶奶说话的内容。

您学会了吗？其实训练孩子的方法还有很多，所以妈妈们不妨调动宝宝的多种感官，给宝宝丰富的语言信息，让宝宝对发音、词义等信息留下更深的印象，不断点燃宝宝学习语言的兴趣。如果你对儿童居家防触电等有关儿童居家方面的知识还有疑问，请继续关注儿童防电器触电安全常识栏目。

随着现代社会节奏的不断加快，越来越多的男性为了让一家人过上更幸福的日子，于是他们就整日奔波劳累，而熬夜加班也成了家常便饭了。经常出差应酬也成为再平常不过的事情了，而长期这样的生活也会导致他们出现一些性功能的障碍，因此男人做什么运动提高性能力呢？接下来的时间就让我们一起进入到下面的内容。

俯卧撑

俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平，对增强男女性欲起到了重要作用。研究发现，在提升睾酮水平之后，男女性满意度都明显增加。对女性来说，锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位，如果俯卧撑困难，推举哑铃也是不错选择。

深蹲

这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的流向生殖器官周围，进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外，深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性爱力度，让女性阴道紧缩强度更大。

快步走

简单的快步走就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动(如快步走和跑步)能起到预防心脏病发作的作用，所以它能改善性生活质量。专家认为，有氧运动有两个好处，从短期来看，它能提高心率，增强性生活过程中的兴奋度。从长期来看，有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心，而这与性功能增强紧密相关，从而促进人们更积极的进行性生活。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了男人提高性能力而做的一些运动，相信只要认真看了上述内容的朋友们心中也已经有了更多的认知和体会。在此我衷心希望广大男性朋友们在繁忙的工作之余都能多做上述运动，这样不仅能达到强身健体的效果，同时还能很好的提高性能力，何乐而不为呢！

我们总会发现，身边很多的女性朋友，享受着爱情，追求成功，由于暂时还不想要孩子，因此对于生育这个问题就不是特别关注了。那么透支生育能力的因素有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

透支生育能力的因素

1、多次人流

流产越多越容易不孕。很多时候女性不注意避孕，不小心怀孕以后就用人流来作为补救措施。但是这样有很大的隐患，人流多了以后就会造成盆腔炎，也会造成输卵管发炎后堵塞，以后就不容易怀孕了。同时，反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄，要是以后有了宝宝，胚胎就像沙地里的小苗，想要生长的更好，只好拼命往深里扎根，这样在生产的时候胎盘不容易出来，更严重的就成了“胎盘植入”，和子宫长成了一体，最后只能把子宫摘掉。

2、经期不避讳性爱

为了女性的健康，经期最好是不要进行性爱。原因在于如此一来容易造成两种危险——盆腔感染和子宫内膜异位症，这对于生育都是特别不好的。

平时，宫颈是闭合的，防止细菌进入盆腔，在经期的时候，宫颈就会变松，要是发生性生活，就有很大的可能性让细菌和血液进入盆腔，然后就会感染。并且，要是逆流的经血在盆腔里残存下来，还会导致子宫内膜异位症。

3、压力过大

正值生育年龄的女性，如果总是觉得自己的压力非常大的话，就会造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，整个内分泌系统就会特别混乱，如果这样的话，当然也就不太容易怀孕了。

4、感染滴虫性阴道炎等疾病

滴虫感染时，阴道的PH值一般为5.0~6.0，而正常阴道的PH值应为4.2~5.0。阴道内环境酸碱度的改变对于精子的影响是特别大的。同时，滴虫会吞噬精子，且患滴虫性阴道炎时，阴道内脓性分泌物大量增多，分泌物中含有大量的白细胞，对于精子的伤害都会特别大，就会造成不孕。不过要是治愈了，生育能力还会回来的。

5、过度减肥和低脂饮食

很多女性都想要越瘦越好，但研究显示：过度减肥会造成不育。女性的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙，并且还能获得能量，因此脂肪对女性生育能力很重要。太瘦的女性容易不孕，原因在于这些女性的月经虽然是正常的，可是怀孕能力已经很差了。过瘦女性起初会停止排卵但继续来月经，到最后就停经了。

6、将生育年龄推到“黄金年段”之后

年龄的增长对女性生育能力影响非常大，年纪越大，生育的能力就会变得越来越低。

同时，女性与男性不一样的地方是，男性的精子每30天就更新一次，而女性的卵子是从一出生就相伴的，生活方式、环境、年龄对于卵子都是会有影响的，年龄越大，卵子的质量就会受到各种各样的因素影响。女性最理想的生育年龄是26岁~30岁，就算是要晚一些生孩子，对于自己所处的环境一定要注意。

7、长期吸烟

很多女性也会吸烟的，看起来潇洒带给她们的却是无法追悔的痛苦。烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管也会因为这个而受到影响，怀孕了流产的可能性也会变大。经常吸烟对于内分泌影响十分大，影响卵巢功能，会导致不孕。

社会工作者必须具备正确的价值观念、广泛的知识体系和灵活的实务能力，以提供高质量和有效的服务。以下是小编整理的社工需要具备的能力，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

社会工作专业就业方向

社会工作专业学生主要学习社会工作的基本理论，树立社会工作的价值理想，学习和掌握开展社会工作的技能与方法，使学生具备进行社会调查研究的方法与技能，掌握理论分析、实证研究、社会实践等多方面的基本能力。

社会工作专业培养具有基本的社会工作理论和知识，较熟练的社会调查研究技能和社会工作能力，能在民政、劳动、社会和卫生部门，及工会、青年、妇女等社会组织及其他社会福利、服务和公益团体等机构从事社会、社会政策研究、社会行政管理、社区发展与管理、社会服务、评估与操作等工作的高级专门人才。

社会工作专业就业前景怎么样

理论上来说，社会工作专业的就业前景非常广阔，就业范围非常广。只要有机关、企事业单位、公益组织、社区、学校、医院甚至军队的人，就有职业需求，需求非常强烈。国家社会工作专业培养计划非常宏大，但现实情况却不容乐观。

在发达国家和地区，社工体系已经非常完善和专业，社工们是维系社会健康运转的重要力量。他们在预防犯罪特别是预防青少年犯罪、老人陪护等扶持帮助社会弱势群体方面，已经是社会不可缺少的一环。社会工作专业必不可少。

随着我国经济和社会的高速发展，许多社会问题也随之增加。可以说，社会工作专业涉及的面极其广泛，医院内从事病人心理疏导工作的人员、司法机构处理和疏导家庭纠纷的人员等，均属于社会工作者范围，这都会提供大量的社会工作机会。

如何成为一名合格的社工

作为一名社会工作者，我们需要具备良好的职业素养，熟练掌握社会工作知识和工作技巧，以及具备一定的创新能力和链接社会资源的能力。

首先，作为一名合格的社工，我们需要具备良好的职业素养。这包括遵守职业道德规范、保护客户隐私、维护客户权益等方面。同时，我们还需要具备良好的沟通能力、情感理解能力和人际关系处理能力，以便更好地与客户进行沟通和协作。

其次，我们需要熟练掌握社会工作知识和技巧。这包括社会工作理论、社会政策、社会工作实践等方面。此外，我们还需要具备良好的文书撰写能力，以便能够记录案例、制定方案等。

除此之外，作为一名合格的社工，我们还需要具备一定的创新能力。在工作中，我们应该不断寻求新的思路和方法，以便更好地解决客户的问题。同时，我们还需要知道如何链接社会资源，将社会资源与客户的需求相匹配，以便更好地帮助客户。

社会工作者考试收费标准是什么

社会工作者考试收费标准因各地实际情况而异，具体收费标准会在当地人事考试网发布的报名通知中进行说明。一般来说，报名费和考务费是分开收取的，但也有部分省份将报名费和考务费合称为报考费用一起缴纳。根据往年经验，大部分省份单科考试费用约在50-100元之间。考生可留意各地的报考简章通知，了解具体的收费标准。

社工需要具备的能力

沟通技能：

社会工作师需要具备良好的沟通技能，能够有效地与不同背景、不同需求的人沟通交流，包括倾听、表达、解释、引导等方面。

人际关系技能：

社会工作师需要具备良好的人际关系技能，能够建立信任和共情，理解和尊重不同人的需求和权利，处理人际关系中的冲突和问题。

规划和组织能力：

社会工作师需要具备良好的规划和组织能力，能够设计和实施有效的社会工作方案，协调和整合资源，达成预期的工作目标。

问题解决能力：

社会工作师需要具备良好的问题解决能力，能够识别和评估问题，制定解决方案并实施，不断跟进和评估方案的效果。

文书和报告能力：

社会工作师需要具备良好的文书和报告能力，能够准确记录和反映工作过程和成果，编写专业的工作报告和建议，支持工作决策和评估。

跨学科知识和技能：

社会工作师需要具备跨学科的知识和技能，包括社会学、心理学、教育学、法律等方面，能够综合运用各种知识和技能解决复杂的社会问题。

性能力都是指男性的，性能力就是男人阴茎勃起后插入阴道与女性完成性交的这个能力，性能力和很多因素是有关系的，例如性能力是和性教育就有关，性能力还和夫妻的关系，体力和环境等有关，想要提高性能力有非常多的方法。

提高性能力的方法非常的多，有一些民间的偏方有利于提高性能力，性能力可以通过中药提高，也可以通过一些药膳来改善性能力，我们还可以用药酒来提高性能力。

提升性能力1：来场冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

提升性能力2：闭目冥想美女相伴工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

提升性能力3：阴茎指压法强化性能力时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

提升性能力4：体育锻炼是最好的壮阳药女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

提升性能力5：只穿纯棉内裤保持低温聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

提升性能力6：按摩阴囊强化男性精力经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

提升性能力7：连续作战挑战极限偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。

提升性能力8：刺激腹股沟管部强化睾丸功能男科的专家提醒到：刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

上文我们介绍了什么是性能力，我们知道性能力和非常多的因素有关，提高性能力也并不是没有办法的，我们可以采用药物来提高性能力，也可以采用按摩等手段提高性能力。上文一一为大家做了介绍。

男性朋友要想在性伴侣或是配偶面前展现男性魅力，就需要提高性能力，让勃起更持久更坚挺，才能让对方得到更多的满足和享受，其实影响男性性能力的因素还是有很多的，与健康状况也有直接的关系，因此改善身体状况很重要，那么提高男性性能力的运动有什么？

1.跪地挺身

锻炼部位：四头肌，臀屈肌

双膝跪在毯子上，双手自然放在身体两侧。将身体重量集中在脚踝上，保持躯干挺直，膝盖成90度角。继续保持身体和大腿成一条直线，缓慢向后倾斜10厘米左右，保持这一姿势2到3秒钟，慢慢来恢复起始姿势，重复上述动作，并尽可能多做。注意，腰部不要弯曲或者松懈，否则就会影响对大腿前方肌肉的锻炼。

2.臀部力推

锻炼部位：臀屈肌

双脚并拢站立，双手放在髋部，一只脚向前迈出一步并屈膝，双脚脚尖都向前，做弓步姿势。轻轻向前送髋，直至臀部感觉到轻轻的拉力。这一动作看似轻微，但不要做得太过，因为臀屈肌与双腿内侧肌肉相连，只需轻微的拉力就可能造成损伤。保持这一姿势5秒钟，然后换腿，继续做同一动作。注意，整个动作过程中，膝盖的弯曲角度应该保持一致。

3.卧地提腿

锻炼部位：背部下方

仰卧在地，背部着地，双膝弯曲，双脚平放地上，手臂置于身体两侧。抬起双膝，缓慢向胸部靠近，双手轻轻握住膝盖后侧。保持背部始终平直着地，并保持这一姿势2到3秒时间，然后缓慢放下双脚。重复上述动作，尽可能多做。注意，身体从背部最上方到尾骨之间的部分必须全部紧贴地面，要避免弯曲背部，以免影响拉伸的锻炼效果。

关于提高男性性能力的运动有什么上文中已经给出了明确的答复，希望对男性朋友有所帮助，其实平时养成爱运动的好习惯还是很不错的，既能提高性功能，还能改善身体健康状况，这也是养生保健中非常关键的一个方法。

照片来源:x战警(2000)，20世纪福克斯电影公司

你体内超过99%的遗传信息与地球上的其他人完全相同。是你的基因决定了你的肤色、性别、发色，以及你是否患有某些遗传疾病。

事情变得有趣的概率不到1%。某些基因变异会给我们中的一些人某些特殊的能力。是的，是的，是的，这是超能力。

ACTN3和lode runner

我们都有一个叫做ACTN3的基因，但是它的一些变体可以帮助我们的身体制造一种叫做ACTN3的特殊蛋白质。这种蛋白质控制人体肌肉纤维的快速收缩，也控制负责肌肉快速伸展和收缩的细胞，这些都与短跑或举重有关。

2008年，遗传学家正在研究优秀短跑运动员和力量运动员的遗传信息，他们都需要瞬间爆发力。研究人员发现，这些运动员中只有极少数人体内有两种ACTN3缺陷拷贝(与普通人相比，在爆发力强的运动员中ACTN3基因的突变率较低)，这种缺陷是ACTN3被称为“运动基因”甚至“冠军基因”的原因。

然而，在普通人当中，18%的人体根本没有肌肉快速收缩蛋白，而只是遗传了有缺陷的部分。

失眠基因hDEC2与短睡眠者

想象一下，你一天只需要睡4个小时，你就会整天精力充沛。有些人天生如此。

这种人被称为“短睡眠者”，科学家直到最近才知道其原因。

研究人员认为，在大多数情况下，这些能力与特定基因的突变有关，hDEC2基因已经被公开确认。

这意味着“短睡眠者”可以从一个家庭遗传到另一个家庭。科学家希望有一天他们能学会如何利用这种能力来帮助人们改变睡眠习惯。

苦味基因TAS2R38与超级味觉

大约四分之一的人在吃饭时比其他人有更强的味觉反应。

这些对味道特别敏感的人通常倾向于在苦咖啡中加入牛奶和糖，或者尽可能避免吃油腻的食物。科学家认为这种反应的原因在于他们的基因，尤其是一种叫做TAS2R38的苦味受体基因。

其中，在品尝者中引起“超级味觉”的变体叫做PAV，在无味者中引起“超级味觉”的变体叫做AVI。研究人员克隆了两种形式的hTAS2R38基因，并在培养细胞中表达了相应的受体。这两种单倍型是PAV和AVI。PAV型hTAS2R38基因的人对苦味化合物的苦味最敏感。

骨密度基因LRP5与钢体

骨质疏松症会导致大问题。研究人员已经确定决定骨密度的LRP5基因突变会导致骨质疏松症。

到目前为止，科学家已经发现了多种与骨骼状况相关的LRP5基因突变，包括青少年原发性骨质疏松症和骨质疏松症-假性神经胶质瘤综合征(以骨质疏松症和失明为特征，发生在婴儿期)。

同样，LRP5基因的另一个突变也会导致极高的骨密度，而且这些人的骨头几乎没有一根会断裂。

抗疟疾的遗传变异

由于遗传缺陷，患有镰状细胞性贫血的人(主要是非洲人后裔)有新月形红细胞或镰状红细胞。正是这种保护性基因变异干扰了疟疾寄生虫的生长，使它们比其他寄生虫更能抵抗疟疾。这表明人口是在疟疾的选择下进化的。

虽然血液学疾病不是“超级的”，但遗传变异将影响未来疟疾治疗方法的创新。

CETP和低胆固醇

尽管我们生活的环境，包括我们胃里吃的东西，会影响我们体内的胆固醇水平，但基因也起着重要的作用。

一旦人体内负责产生胆固醇酯转移蛋白(CETP)的基因发生变化，CETP蛋白本身就会有缺陷。CETP的缺陷与高水平高密度脂蛋白(低水平高密度脂蛋白是心血管疾病的高危因素)有关。高密度脂蛋白有助于将胆固醇转移到肝脏，然后从体内排出，从而降低胆固醇水平。

研究还发现，有这种基因缺陷的人患冠心病的可能性更小，在这一人群中适度饮酒甚至可以保护心脏，有益健康。

BDNF和SLC6A4基因与咖啡成瘾

人体内至少有六个基因与人体处理咖啡因的方式有关。一些与BDNF(脑源性神经营养因子)和SLC6A4基因(膜转移蛋白)相关的变化会影响咖啡因对大脑“奖赏机制”的触发，使你想喝更多的咖啡。

其他与咖啡因代谢有关，如POR和ABCG2基因。所以那些能快速分解咖啡因的人倾向于喝更多的咖啡，因为咖啡对他们身体的影响消失得更快。

这也解释了为什么喝咖啡是一样的。有些人觉得没有效果，在每天早上和晚上喝完咖啡后仍然可以平静地睡觉，而其他人则有明显的效果，他们不得不放弃喝咖啡的习惯来换取良好的睡眠。

乙醛脱氢酶2*2:喝酒时脸红

你喝酒时脸红吗？乙醛脱氢酶2基因(位于线粒体的乙醛脱氢酶)的突变可能是罪魁祸首。

突变基因醛氢酶2*2的存在将导致醛氢酶2活性的严重丧失，醛氢酶2是将乙醇的副产物乙醛(葡萄酒的成分)转化为无害的乙酸(醋的成分)的同工酶。

当乙醛在血液中积累时，它会打开毛细血管，导致我们脸上出现红色。(饮酒后脸红意味着体内有高效的乙醇脱氢酶，但没有乙醛脱氢酶。)

但是乙醛也是危险的，因为它被怀疑是致癌的。研究表明，醛氢2*2可能是喝了一点酒后脸红的人的遗传缺陷，他们患食道癌的风险也更高。

这篇文章最初由技术博客“商业内幕”发表。

蝌蚪工作人员从sciencealert编译，翻译狗Gege，转载必须授权。