春季补阳怎么补【20篇】

现在春天天气越来越暖和，想要出门的宝宝们准备好的你们的衣服了吗，小个子的mm是不是好难穿搭没有关系，小编在这里介绍今年最流行的小个子的女生春季搭配，跟着文章一起来了解吧。

小个子的女生春季搭配大法

1、牛仔单品最百搭

春季小个子女生穿什么好看？牛仔单品最是百搭，特别是牛仔裤更是减龄又万能，基本是什么都单品都能搭的，宽松直筒阔腿裤或是高腰修身的小脚裤，在春季搭白色衬衫或t恤都给人一种清新感，小个子女生穿上减龄效果更是翻倍！

2、半身裙可爱淑女

春天小个子女生穿什么好看？长度在膝盖上下的半身裙都是可爱淑女，半身伞裙或百褶裙上面搭配毛衣、衬衫或针织外套出街美美哒，搭小白鞋或运动鞋，青春显活力。宽松半身裙+短款针织外套+帆布鞋，很小清新女生的装扮，甜美清新，日韩系的女生都喜欢这种穿法，可爱减龄，校园风妹子也适合。

3、长裙可爱萌

长款背带裙或吊带裙也是春季女生必备单品之一，复古风背带裙搭长袖可爱感翻倍，和小白鞋搭配将小个子女生的萌感无限放大，超级可爱。小个子女生适合的裙子，还有这种复古风的娃娃裙，宽松大裙摆很日系森女风，裙子上增加一点花边设计更显少女感，宽松大裙摆配上小高领的内搭一样可爱不是俏皮感，春天搭平底鞋清纯养眼。

4、裹身裙胖瘦都能穿

春季很多女生都喜欢穿裙装，全身都没有拉链和纽扣设计的wrapdress，裹身裙更适合小个子的女生来穿，胖瘦都能驾驭，身材稍微有点变化也用担心穿不进去了，腰带一系，腰身瞬间出来了，还很显瘦呢，避免了因为裙装太宽松，小个子女生驾驭不了的问题。

小个子春季应该怎么搭配

1、牛仔短裙、雪纺半身裙全是特别适合初春穿的单品，非常容易搭配出“山花烂漫”的轻柔、温暖感~很喜爱这类文艺范儿清爽小调调儿的穿衣搭配！这2个look我还十分的喜爱，单色短袖+套头毛衣/开衫毛衣+半身长裙，基本款演译大时尚潮流~呢帽都是亮点，更显美少女的娇美开朗。

2、格纹西服运动外套都是每一女生衣柜中必需的单品，韩风儿十足！像初春，人们挑选这类单品的情况下能够挑选像图上这类黄绿色格纹或白红格纹，颜色略微亮一点的颜色，很有初春的温暖气场，灿烂而又璀璨，诠释了美少女的魅力~关键点搭配不能少，颈链、遮阳帽、双麻花辫或双肉丸子哪吒头都很有美少女的娇美感。

3、连帽卫衣，绝对是大爱无疆！不仅仅舒服，重要还非常好搭，一年绝大多数时间全是能够穿的，随意搭配超短裙、牛仔裤子、小白裤，都能够美到爆裂！像这2个look中，挑选了翠绿色、深蓝色可爱卡通服装印花的连帽卫衣，衣袖衣领还非常干了白色欧根纱拼凑设计方案，于中性化讨人喜欢当中多了一丝女生的清新自然feel，非常柔美！

小个子女生怎么搭配显高

1、修身上衣+百褶半身裙

春天穿上这件修身上衣来配高腰百褶裙，凸显时尚感，上身凸显青春动感活力，具有非常好的修身显瘦效果，凸显你的修长的腿，高跟鞋短靴也显高，都会穿出不一样的韵味。

2、针织衫+短裤

贴身的上衣，配短裤再搭双长靴，鞋子款型也能够让双腿看起来更加修长。女性的美展现得淋漓尽致，撩人心弦，春天这样搭配更是将女性身材展现的十分好。

3、白色上衣+修身牛仔九分裤

渐变色破洞高腰翻边牛仔裤，九分长，特别显腿长，搭平底鞋都会很时髦。不规则破洞和裤脚磨破，不会单调无趣，彰显个性，凹造型敲实用。

小个子女生的搭配技巧

1、蓝色波点雪纺衬衫。

蓝色波点雪纺衬衣，不仅有若隐若现的小性感，还很有层次感透视感。内搭一条层次感十足的蓬蓬裙，甜美的萝莉风很是讨喜。

2、复古印花连衣裙。

这款蓝色的小西装外套精巧的波浪花边领子，更让偏向中性的风衣多了柔美的感觉；无扣开敞设计，有型的修身版，更能凸显气质。内搭一条复古印花连衣裙给人带来心情愉悦的瞩目感。

3、鹅黄色针织开衫。

鹅黄色的开衫针织衫搭配白色连衣裙，色彩搭配的很是清新出挑，长发披肩的感觉给人温婉亲和的好印象。

春天已经到了，其实春装的搭配是很多人都非常头疼的，春装的颜色也是最丰富的，所以在搭配上面我们要特别的注意。下面本网小编给大家讲讲春天怎么穿衣搭配？

颜色搭配不要多

很多人在冬天都是黑白灰，所以春天一到就想立马换上各种艳丽的颜色来改变一下心情，其实在春天大家穿比较亮的颜色是特别的好看的，会显得特别的有朝气，但是在搭配上面一定要记得颜色不要太复杂，最好是在3种以内哦!

这款粉色的运动套装就特别的好看，而且还不用愁怎么搭配，一整套直接穿上，配上一双小白鞋就行啦，春天就是要穿这种粉粉嫩嫩的颜色才对嘛，给人一种超级有活力的感觉，非常的减龄。

小个子不要穿太长

小个子的宝宝们在选择春装的时候一定要记住，短款的衣服会比较能显得更高哦，长款的衣服最好是不要轻易的挑战，一般都会驾驭的不好，显得更矮了，如果一定要穿长款，尽量穿腰线比较高的款式吧!

在春季来一件红色的衣服是很有必要的，这款套装搭配的特别的青春洋溢，超级显白，穿上会显得气色特别的好。衣服上面的绑带设计也是一个亮点，显得衣服更加的精致了，配上一条短裙会很显腿长。

微胖不要穿廓形

最后就是微胖的朋友了，其实很多稍微有点胖的朋友在选择衣服的时候会更喜欢穿宽松的款式，觉得可以把身上的肉全部都藏起来，其实这是错误的哦，有些时候穿的太宽松了会让自己看上去更宽的，大家一定要注意衣服的版型。

这款高腰的裙子设计的超级好看，非常适合肚子上面有赘肉的女生，可以很好的遮起来，而且这款套装还是比较宽松的款式，一整套搭配起来特别的显瘦，这款套装非常适合微胖的MM。

这三条都是非常重要的搭配法则，大家在春天选择衣服的时候一定要注意了哦！

现在的天气单穿连衣裙肯定是会冷的，其实搭配一件外套有时候会更加好看，我们春天在搭配连衣裙的时候，可以选择和西装搭配，和牛仔外套搭配，也可以和针织衫搭配，都挺好看。

连衣裙搭配西装外套

在春天天气还没完全暖和的时候，想要穿裙子的宝宝们就要乖乖搭配外套了，像这种雪纺材质的连衣裙，和西装外套简直就是绝配，给人一种略显正式的优雅感，而且大大的西装也很显瘦，穿起来很好看。

连衣裙搭配牛仔外套

牛仔外套当然也是春天不能错过的款式，除了搭配小黑裤，其实和裙子搭配也很好看，尤其是短款的牛仔外套，配上长裙显得比例极其完美，不同颜色的碰撞打造出高腰线的感觉，很适合青春又个性的小仙女们。

连衣裙搭配针织外套

最后是针织外套了，其实今天搭配的这三款外套都春天很常见的外套，针织外套和裙子搭配起来会有种慵懒的感觉，更加随性一点，而且针织外套不管什么时候都给人暖暖的感觉，看起来很舒服。

这三种连衣裙的搭配方式你学会了吗?

那春季湿气过重时,人会感觉困倦、身体四肢沉重、少食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现脾胃虚弱现象。那么春季当季食材有什么呢?下面小编给您介绍一下!希望对您有帮助哦!

春季当季食材：

樱桃

素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。

菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

葱、姜、蒜

不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。

春芽

春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

韭菜

春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。

春笋

被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌鸡”，浙江的“南肉春笋”。不过，北方很难吃到新鲜的春笋，如果是弗尔马林里泡过的就算了吧。

菠萝

菠萝，有养阴生津的作用，能滋润肠胃，产生足够的阴液，相当于下了场及时雨。木柴都被淋湿了，火也就烧不起来了，从而消除饮食带来的火气。

红枣

我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

山药

山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒。而平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

山楂

山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。山楂的收敛特性，可以极大程度地减缓辣味，对身体阴阳平衡的干扰。

萝卜

萝卜，具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间，把肠道内停留的食物残渣排出体外，没了这些容易让我们产生火气的不良物质，上火很快会消除。

葡萄干

葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。

龙眼

龙眼干安神肝血不足、气血循环不佳者，易在春天睡不好、没精神。而龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。

糯米

糯米糕补体力糯米有补中益气、补充营养的作用，寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，也就是适合天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉的人吃，但糯米不易消化，若是易消化不良的人，1天吃约半个手掌的量即可。

带有绑带的衣服在春天是很受欢迎的，可以在不经意间秀出自己的好身材，其实一般来说绑带就是简单的系成蝴蝶结就可以了，如果绑带比较长就让它飘着吧。

胸前绑带

首先是比较常见的胸前绑带，这种衣服会比较适合小胸的女生，穿上之后非常撩人，比较常见的款式是在胸前系蝴蝶结或者直接是交叉的带子，都非常好看，在搭配上面，可以选择紧身裤或者是阔腿裤等比较有复古感觉的下装。

背部绑带

当然，前面露太多在国内可能不太被接受，那么后背绑带的款式你一定要拥有，隐隐约约露出的背部可以让女孩子的精致感提升很多，搭配简简单单的下装就是最好的选择，让别人的注意力都集中在你的美背上面。

侧边绑带

第三款这种不太明显的侧边绑带应该是最好驾驭的了，侧边的绑带会更能展示身材的曲线美，很适合腰线漂亮的女生们，想要有s型身材就选它，这个搭配就比较多样了，短裤、运动裤、牛仔裤等都可以搭配，美美的秀出你的身材吧。

这三种绑带上衣的搭配你学会了吗?

常州市春季赏花去红梅公园，东坡公园，圩墩公园，青枫公园、溧阳曹山紫竹林生态园、圩墩遗址公园、红梅公园半山亭、春秋淹城等。其中红梅公园始建于1958年，位于常州市天宁区丹青路，因园内的著名古建筑-红梅阁而得名，是市内较大的一个综合性公园。

常州春季赏花攻略

每到早春季节，各种樱花游拨动人们的心弦，其实，赏樱花不必一定要去日本，在常州赏樱花的地方也并不少。樱花三月可以去红梅公园半山亭、春秋淹城。最佳观赏期：3月下旬。

春季是桃花盛开的季节，如果想看桃花可以去阳曹山紫竹林生态园、圩墩遗址公园。2014年为提升公园景观，圩墩公园对湿地花溪景点进行了重点改造，对岛上乔灌木及地被进行了调整移植。目前公园拥有观赏桃共31个品种，涵盖了观赏桃的6个品系中的5个。特别是新引进的“菊花”桃、“红楼”系列的13个品种400余株桃树。最佳观赏期：3月到4月中旬。

春节长假期间，迎来了梅花的盛花期。除红梅公园外，东坡、圩墩、青枫等公园内的梅花也相继绽放，长假期间有闲暇的市民朋友可以前往踏青赏梅。最佳观赏期：3月上旬。

口腔溃疡是一种属于常见性的口腔疾病，春季口腔溃疡容易复发。那么，春季口腔溃疡复发什么原因?下面就由小编告诉大家春季口腔溃疡复发的原因吧!

春季口腔溃疡怎么办?

1勤刷牙：一旦自己口腔溃疡以后，一定要保持口腔卫生，防止细菌感染使口腔溃疡更严重。

所以我们要勤刷牙，每天餐后进行刷牙消毒，最好睡前也进行一次刷牙，这样会好的快一些。

2不吃辛辣食品：口腔溃疡罪魁祸首就是辛辣食品吃多了导致口腔上火引起的口腔溃疡。所以我们在口腔溃疡期间不要吃辛辣食品。比如：辣椒做的菜，辛辣的零食等等。

3不吃上火的水果：除了食物上火以外，我们还不能吃一些上火的水果，比如：橘子、柚子、榴莲等爱上火的水果。如果非要吃的话:必须吃一些清凉降火的水果，比如：西瓜、香蕉、荔枝、猕猴桃等水果。

4多喝去火凉茶：溃疡以后我们最好买一些去火的凉茶来喝，平常就用它来解渴，有事没事多喝喝就好了。

5多吃清淡的粥食：一旦口腔溃疡，就应该每天最少一餐粥食了。选择少吃多餐最好。以粥为主食，再配一些清凉的小吃做辅，比如海带之类的。

6不要抽烟：如果是男士得了口腔溃疡，那么在期间不要抽烟了，因为烟有刺激性，会加重口腔溃疡，如果实在不抽不行的话，最好抽一些淡淡的烟，而且少抽。

7泡银耳喝:从小妈妈就叫我们多吃银耳，可以降火。我想这也是最有效的去火方式了。可以煮着吃也可以用开水泡着喝。还可以加一些辅助品一起煮着吃，营养价值也很高，是个不错的选择。

8要早点睡觉：如果想早点好的话，那么晚上早睡是一定要做的了。只有晚上早睡才会愈合的快一些。

春季口腔溃疡复发什么原因?

1、过敏

对某种食物，甚至某种牙膏过敏，也有可能长口腔溃疡。

应对：如果在吃了某种从没吃过的食物之后得了口腔溃疡，要考虑是不是它们引起的，立即停吃停用，记录下来。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。

2、吸烟

如果吸烟者的口腔被咬破，烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。

应对：口腔内有破损时，用嚼口香糖代替吸烟，能刺激唾液分泌，保持口腔湿润，促进溃疡愈合。

3、火气大

中医把“火气大”看作长口腔溃疡的原因，但“火”也分虚实。

应对：口腔溃疡要分清是“实火”还是“虚火”，对症用药。

实火溃疡表面呈黄色，红肿热痛，且伴有口苦口臭、心烦身热、尿黄、便秘症状。推荐药物：牛黄解毒片、三黄片等。虚火溃疡表面呈白色，隐隐作痛，且伴有心烦、两颊发红、口干、疲倦无力等症状。推荐药物：知柏地黄丸、六味地黄丸等。

4、润喉片当糖

冬春季气候干燥，咽喉容易疼痛发痒，不少人吃润喉片来治疗。但如果口腔无炎症，将润喉片当糖吃，反而可能引起口腔溃疡。

应对：不要把润喉片当糖吃，即使要吃也不要总含在一个位置。

5、维生素缺乏

“多吃水果、蔬菜”之所以成为治疗口腔溃疡的金科玉律，就是因为维生素缺乏容易导致口腔溃疡。

应对：通常是体内的维生素A、B缺乏引起了口腔溃疡，因此，应多食用黄色和深绿色的果蔬，以及牛奶、鸡蛋等食物来补充维生素A，由于B族维生素之间有协同作用，建议服用复合维生素B。

贺州市春季赏花可以去平桂区鹅塘镇湴田村、八步区贺街镇三步梯、客家围屋景区、城东新区爱莲湖等。正值三月，贺州市平桂区鹅塘镇湴田村的油菜花竞相开放，金灿灿的油菜花与南方喀斯特地貌的山峦以及鳞次栉比的农舍相映成趣，构成一幅早春田园画图，吸引大批游客拍照打卡。

推荐贺州春季赏花好去处

1、八步区贺街镇三步梯

贺州市八步区被国家林业局命名为“中国李子之乡”。今年春节李花开得特别茂盛，成片的李树枝头挂满白色的花朵，洁白如雪。虽然很少看到雪景，但是当千亩李树枝头绽放出白色的花朵，依着山头连成白皑皑一片，树下一片片“雪花”纷纷扬扬，简直比雪景还要好看。

2、客家围屋景区

被誉为“江南紫禁城”的“广西第一围”——客家围屋景区，始建于清乾隆末年，具有丰富的文化内涵。经百年沧桑的农家作坊，是客家文化的象征，可以欣赏美丽的围屋花海。阳春三月，成片的金盏菊、矢车菊、花菱草、小丽花、紫罗兰等鲜花竞相开放，春意盎然。

3、城东新区爱莲湖

爱莲湖公园是湘南风情园子项目之一，地处郴江河以东，郴江路与爱莲路交汇处，占地148亩，其中湖面60亩。春回大地，万物复苏。近日，贺州市城东新区爱莲湖的桃花绽放，粉红娇艳，景色迷人，吸引众多市民游客踏春赏花。

春天，天气反复无常，妈妈们都很在意宝宝穿太少会受凉生病，但也有不少宝宝是因为穿太多而受凉的!因为穿着厚重的衣服，宝宝一活动就大汗淋漓，如果此时再有凉风吹来，宝宝会很容易受凉。春季小儿肺炎发病比较多，而肺炎的某些症状如发热、咳嗽等又和感冒极其相似，家长应小心提防，注意辨别，下面就和小编一起去了解一下春季为小儿肺炎高发季。

肺炎是5岁以下婴幼儿最常见的疾病，一年四季均可发病，以春季发病率最高。根据国内16所儿童医院的统计，在22504例儿科肺炎住院患儿中，支气管肺炎占93.7%，其中90%为3岁以下婴幼儿。本病一年四季均可发生，以春季最多见。营养不良、维生素D缺乏性佝偻病、先天性心脏病、贫血和低出生体重儿等均易发生肺炎。

支气管肺炎是两肺散在的肺泡内炎症状，大多数是由感冒、支气管炎向下蔓延所致，少数继发于麻疹、百日咳等急性呼吸道传染病。引起肺炎的病原体主要是细菌和病毒。

小编为大家整理的关于春季为小儿肺炎高发季的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

有哪些呢?下面小编为你整理了，希望你喜欢!

泥鳅汤的做法

泥鳅汤 泥鳅营养价值

泥鳅：泥鳅风味独特，肉质细嫩松软，易消化吸收;泥鳅所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。泥鳅性平、味甘，具有补虚，暖脾胃，祛湿，疗痔，壮阳，止虚汗之功效。

食谱相克

泥鳅：泥鳅不宜与狗肉同食;狗血与泥鳅相克：阴虚火盛者忌食;螃蟹与泥鳅相克：功能正好相反，不宜同吃;毛蟹与泥鳅相克：同食会引起中毒。

健康提示

1. 泥鳅肉质细嫩、营养极高，其肉含有蛋白质、脂肪、无机盐及多种维生素，性味甘平，具有温中益气、祛风利湿、解毒、收痔、壮阳、利尿等多种作用。

2. 常用于营养不良性水肿，湿热黄疸，急、慢性肝炎，肾阳虚弱所致的痿、早泄，以及小儿营养不良，痔疮等症

海参汤的做法

上汤参鲍排骨盅 有种说法是"南鲍北参",据说，大连长海的海参是不错的，其实关于海参的说法就很多了，干海参或半湿海参的泡发都有讲究，普通操作应有以下两种方法可以采用：热泡法，冷水发泡法

海参汤功效

滋补肾虚，用于治疗肾虚所引发的一系列疾病，如：小便疼痛、体虚乏力等。

海参汤适应症

适用于因肝肾亏损、精血不足引起的眩晕，耳鸣，腰酸乏力，梦遗滑精，小便频数。又用于因阴血津液亏虚所致肺痨咳嗽，潮热咯血，食少羸瘦，或吐血、便秘者。

海参汤营养功效

海参汤中含有硫酸软骨素和刺参粘多糖，其中，硫酸软骨素是生长发育不可少的物质，硫酸软骨素与肌肉的衰老有关。若这种成分减少，首先会引起肌肉变硬、弹性消失、萎缩老化;而海参汤粘多糖是海参体壁中另一类重要成分，具有广谱抗肿瘤、提高机体细胞的免疫功能和抗炎消制作用。

甲鱼汤的做法

冬笋火腿甲鱼汤 甲鱼汤属于闽菜，主要食材是甲鱼，主要烹饪工艺是炖。甲鱼含有丰富的蛋白质，并含有一般食物中很少有的蛋氨酸，汤品营养丰富，是食补良品。

营养价值

1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病，并用于防治因放疗、化疗引起的虚弱、贫血、白细胞减少等症;

2. 甲鱼亦有较好的净血作用，常食者可降低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益;

3. 甲鱼还能“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”;

4. 食甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效。

食物相克

甲鱼：甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。

骨碎补：1. 骨碎补忌羊肉、羊血、芸苔菜。2. 不宜与风燥药同用。

山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

春天到了，因为气候的干燥，工作的压力，很多人早上或中午都没胃口，那么没胃口怎么办呢？下面是中医针对春季没胃口给大家推荐的四个食疗方，一起来看看吧！

养胃冬瓜汤

用料：冬瓜(带皮)500克，火腿50克。

制法：将火腿先加入葱、姜，水煮半小时，再加入冬瓜，小火炖约15分钟，加入作料。

功效：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除热;火腿具有养阴和胃、健脾开胃的功效。此方可消暑养胃，适用于脾胃虚弱、胃口不佳的人。

开胃鸭舌

用料：鸭舌100克，酒糟乳100克，枸杞子10克。

制法：将鸭舌洗净，放入姜、葱、料酒、水煮开，捞出水沥干，用酒糟乳腌制2小时以上，放入热水焯过的枸杞子，鲜嫩可口，便于保存。

功效：鸭舌有清暑热、滋阴的功效;枸杞子能补肾益精，养肝明目。此方可清暑热、养阴活血，适合心血管疾病、胃口不佳的人群。因凉拌菜偏凉，脾胃虚寒者不宜多吃。

荷兰清暑化湿粥

用料：粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷叶、佩兰各15克。

制法：薏仁、扁豆用温水浸泡2~3小时，再与粳米、荷叶一起煮半小时，收锅前加入佩兰。

应用：薏仁有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;扁豆甘淡温和、健脾化湿，主要用于脾胃虚弱、食欲不振者;荷叶有清暑利湿、升发清阳等功效;佩兰，全草入药，有解热清暑、化湿健胃、止呕的作用。此方适合口甘苔腻及暑湿引起的呕吐、腹泻、胸闷的人群。

炝拌茼蒿

材料：茼蒿500克，蒜4瓣，盐少许，味极鲜酱油、香醋、芝麻香油、鱼露各适量。

制法：1.茼蒿洗净，用淡盐水浸泡10分钟，捞出沥干水分，切寸段，放入盆中，放一点点盐拌匀稍腌一下，约5分钟;

2.将茼蒿码入盘中备用;

3.蒜切末，取一小碗，倒入味极鲜、香醋、芝麻香油、几滴鱼露，最后放入蒜末拌匀成汁;

4.将拌好的汁浇在茼蒿上，吃时拌匀即。

春季养生最重要的就是要健脾开胃，那么哪些食物可以帮助我们改善胃口呢

脾胃虚弱是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。

多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。

营养原则宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃理气消积，容易耗伤脾气的食品。

适宜食物

1、主食及豆类的选择：粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2、肉、蛋、奶类的选择：牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。

3、蔬菜的选择：藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

4、水果的选择：葡萄、红枣、桃、杏等。饮食禁忌忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。一日参考膳食早餐：粳米、莲子、番茄、鸡蛋等，如莲子粥、番茄炒鸡蛋;午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜等，如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、炒胡萝卜丝;晚餐：南瓜、粳米、油麦菜、莲藕等，如南瓜粥、蒜茸油麦菜、糖醋藕片。

豆豉果食品具有品味独特、营养丰富、开胃健脾、食用方便之特点。是休闲、旅行、馈赠亲友之首选健康食品。

另外吃饭之前，我们可以准备一些开胃菜，可以有效增强胃口，一起来看看

胡萝卜切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力;

番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃2-3个番茄，可满足一天维生素C的需要;

芹菜味道清香，可增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C，适合维生素缺乏者食用;

木瓜维生素C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡;

豌豆具有益气和中，生津止渴，利湿解毒，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用;

白菜能够养胃和中，利水除烦;

香菇具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用;

南瓜可补中益气，利水除毒，杀虫，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。

结语：看了这么多的开胃食物，有没有觉得非常想大吃一顿呢？胃口不好可能是因为天气工作压力的原因。但是也不能忽略，胃口不好的时候多吃开胃的水果，千万不能就不吃了。

春日初启，万物复苏，在家里宅了一整个冬天的狗狗终于又可以出去玩耍了。但宠物主朋友们需要注意，因为天气开始逐渐回暖，各种细菌病毒也开始猖狂起来，所以一定要做好防护工作，今天波奇网小编就来说说春季养狗的注意事项都有哪些，下面就来看看吧。

春季养狗的注意事项一：狗狗发情

春天是狗狗们的发情期，这期间出门遛狗的话必须要佩戴牵引绳，以免狗狗因为发情问题到处乱跑，此外，如果家中饲养的是母犬最好在出门遛弯的时候给狗狗穿上生理裤。

春季养狗的注意事项二：狗狗换毛

春季是狗狗的一个换毛期，他们会在这个时节，将身上厚重的御寒绒毛退掉来迎接炎热的夏天。所以在这个时候，主人们就要特别注意，每天帮他们梳理毛发。如果没能及时的将狗狗身上换掉的毛发清理下来的话，很容易导致新毛跟旧毛纠缠在一起打成死结，从而影响狗狗皮毛的透气性，很容易引起皮肤问题。

春季养狗的注意事项三：饮食注意

春天是狗狗们生长发育的季节，所以在这个时间段主人要格外的注意给狗狗补充到足够的营养。就是说除了正常饮食之外，还要多给狗狗们补充一些蛋白质等营养成分，但也不是说要大鱼大肉的喂食，这期间必须要注意荤素搭配，保证营养均衡才是最重要的。

春季养狗的注意事项四：注意驱虫

春天这种天气湿润并且温暖的时候非常容易滋生跳蚤这一类寄生虫，所以在带狗狗出门的时候，一定要避免他们跑到灌木丛中去玩耍。家中也要注意保持通风，注意狗狗用品和狗窝的干净清洁，最好是可以做到定期消毒。此外，主人还需要注意让狗狗定期接受体内外的驱虫。

阳春三月，万物复苏，告别了冬日的严寒，迎来勃勃生机，却有很多人的精气神还没有复苏，身体的疲惫和精神的困乏感还没有远去，却每天都处在紧张的工作和学习中，整个人看起来没有精神，导致工作和学习都受到了影响。而解决这些问题的发放却很简单，只需简单地改变一下膳食，改吃一些药膳，就能吃出满满地精气神。小编在这里推荐几种中医药膳，帮助大家去除不良精神状态，提高身体健康度。

药膳是我国中医药和传统饮食文化结合的产物，是在中医学、烹饪学和营养学理论的指导下，按照科学的配方，将有药用价值的食物相互结合，既美味口口又有很好的防病治病、保健强身、延年益寿的作用，可谓是将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰。

1、地黄乌鸡

原料：雌乌骨鸡1只(重约1000克)，生地黄、饴糖各150克。

做法：将乌鸡宰杀，去毛、内脏，洗净，备用;生地黄洗净，切成条状，加饴糖拌匀，装入鸡腹内;将鸡仰置瓷盆中，隔水用文火蒸熟即成。

服法：分2日食用，吃肉喝汤。

功效：填精添髓，补脏益智。适宜于用脑过度、脑髓不足而见头转耳鸣、记忆力减退、腰膝酸痛、神疲气短等症者食用。常食能收到填精补脑、益智健身功效。

宜忌：感冒发热，或湿热内蕴而见食少、腹胀、便溏者，均不宜食用。

2、益智鳝段

原料：干地黄12克，菟丝子12克，净鳝鱼肉250克，净笋10克，黄瓜10克，木耳3克，酱油、味精、盐、淀粉、料酒、胡椒面、姜末、蒜末、香油、白糖各适量，蛋清1个，高汤少许。

做法：(1)将菟丝子、干地黄煎两次，取汁过滤。(2)水发木耳;调水淀粉。(3)鳝鱼肉切成鱼片;笋切片;黄瓜切方片。(4)将鳝鱼片放入碗内加水淀粉、蛋清、盐、药汁煨好，放温油中划开，待鱼片泛起，滗入笊篱。(5)原勺留油，炸蒜末、姜末，下笋片、黄瓜片、木耳、鱼片，加盐、味精、白糖，烹料酒、高汤，淋香油出勺装盘，撒上胡椒面即成。

服法：佐餐食。

功效：菟丝子古人认为它是“补肾养肝，温脾助胃之药也”，具有益精髓、坚筋骨、止遗泄之作用。久服可明目轻身延年。菟丝子配合滋阴补血的地黄及益气健脾的鳝鱼制成此菜肴，确有益智增力之作用。

3、杞精炖鹌鹑

原料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。

做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。

服法：弃药，吃肉喝汤，每日1次。

功效：滋养肝肾，补精益智。鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用;枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力;黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身。几味同用更增加其滋补和益智作用。适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食。

4、黄精蒸鸡

原料：黄精、党参、山药各30克，母鸡1只(重约1000克)，生姜、川椒、食盐、味精各适量。

做法：将鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，剁成1寸见方的块，放入沸水锅烫3分钟捞出，洗净血沫，装入气锅内，加入葱、姜、食盐、川椒、味精，再加入黄精、党参、山药，盖好汽锅盖，上笼蒸3小时即成。

服法：空腹分顿食用，吃鸡喝汤。

功效：益气补虚。适宜于体倦无力、精神疲惫、体力及智力下降者服食。

宜忌：湿热内盛者不宜食用;感冒时暂停。

5、莲子鸡丁

原料：净鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。

做法：将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀;香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块;莲子去心，蒸熟备用。先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成。

服法：分数次佐餐食。

功效：健脾补肾，养心强身。适宜于食欲不振、消化不良、肢软无力、眩晕健忘、心烦失眠、遗尿、遗精者食用。健康人常食，能增强体质、益智延年。

上面的几个膳食谱是不是很诱人呢，还有很多的药膳，对于想用药补的人来说，其实不单是要学习如何制作药膳，更要注意药膳的配伍禁忌，对于药膳的材料搭配无论是古代和现在都上十分严格的，现根据历代医学家对用药经验，将中药与食物配伍禁忌、服药食忌、食物忌食、食物相反等部分介绍如下：

猪肉：反乌梅、桔梗、黄连;合苍术食，令人动风;合荞麦食，令人落毛发，患风病;合鸽肉、鲫鱼、黄豆食，令人滞气。

猪血：忌地黄、何首乌;合黄豆食，令人气滞。

猪心：忌吴茱萸。

龟肉：忌酒、果、苋菜。

鳝鱼：忌狗肉、狗血。

雀肉：忌白术、李子、猪肝。

鸭蛋：忌李子、桑椹子。

鳖肉：忌猪肉、兔肉、鸭肉、苋菜、鸡蛋。

以上中药与食物配伍禁忌。是古人的经验。值得重视。所以，在烹调药膳时，应当加以注意。至于这些药膳的配伍禁忌的科学道理，有待今后进一步研究。

结语：相信看完了上述这篇关于药膳改善精气神的文章，大家一定是对于中医药的强大而赞叹不已，也被这些既是药膳又是美食的食物吊出了胃口，恨不得马上做一下，希望小编的这几个介绍可以帮助大家提高胃口，精神满满！

干旱指因土壤水分不足，农作物水分平衡遭到破坏而减产或歉收从而带来粮食问题，甚至引发饥荒。那么大家知道春季干旱对油菜有影响吗?接下来请大家来寻找答案吧。

春季干旱对油菜有影响吗?小编总结如下：

油菜作为一种重要的经济作物，其生产和实用价值非常可观。为了充分利用油菜的价值，就要认真做好油菜的种植工作。油菜的种植有其自身的特点，也容易受到外界气候环境的影响，尤其是干旱气候会对油菜种植产生较大的影响。

油菜和小麦一样，都是属于越冬的农作物，其生长状况易受到外界气候环境的影响。由于资阳市在春季容易受到寒潮的袭击，发生冷害。冷害对于油菜的产量有很大的影响，虽然油菜是早熟的作物，但在春季正处于开花期，寒潮带来的骤然降温，就会造成开花期冷害，导致油菜产量下降。由于资阳市的降水时间在时空上分布不均，导致旱涝交替发生。由于春季的降水量也有限，就会对油菜的开花造成很大的危害。

另外，秋旱和冬旱也都会影响到油菜苗期的生长状况，油菜在后期的生长中如果遇到高温干旱的天气，其产量就会大幅度降低。除此之外，油菜的菌核病和病毒病也受到外界干旱气候的影响。油菜菌核病适合在温暖湿润的天气条件下发生，但是油菜病毒病却相反，干旱气候有助于蚜虫的生长与繁殖，从而促使油菜病毒病的快速蔓延。干旱气候所带来的气温的升高也会影响到油菜的产量和品质问题，也会导致冬油菜出现旱花和早薹的现象，从而导致油菜对外界环境条件的抗逆能力大大减弱，收获的产量大大降低。

以上内容由提供，希望大家采纳。关于干旱会带来哪些危害，小编会在下期自然灾害安全小知识中给大家做详细解答，敬请关注。

朝九却非晚五，忙忙碌碌，现代都市的白领们正面临严重的健康流失现象，虽然他们经常光顾健身房、ＳＰＡ，而且每天都服用大把的维生素药片和保健产品……然而，疲劳、头疼、胃口不佳这些状态还是挥之不去。专家指出，健康的饮食才是健康的基础，健康的胃比多少维生素都管用！

大多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，专家指出现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。

1．饮食无规律

很多上班族都感慨，现在工作很忙碌，吃饭没规律。主要原因是加班，这对于很多上班族来说已经不是什么新鲜事。因为单位搞活动或是正在准备一个新项目，周末了还要加班，假日也要上班。繁忙的工作导致吃饭无规律，不但吃饭时间没规律，有的时候还少吃，有的时候又多吃，有的时候又不吃。饿，可以让胃出毛病，但吃多了，也会让胃因为负荷太大而受不住。不定时就餐、爱吃宵夜等习惯严重损害了肠胃的健康，这些高负荷的运作扰乱着胃的正常消化和吸收功能，使胃酸分泌过多，这样，就使胃病非常严重。混乱的饮食让胃很快闹起了情绪，迟一点吃饭就胃疼，反酸水，嗳气、恶心。徐州市中医院消化内科胡兵

2.工作紧张压力大

很多上班族因为同事原因、家庭原因导致情绪低落，也会影响胃病。因为精神因素与胃肠道有着十分密切的关系。人在心情愉快时，可使神经系统正常地活动，正确、有序地指挥支配胃肠道的分泌和运动，十分有利于食物的正常消化和吸收，对胃肠系统起着保护和促进作用，并有助于慢性胃肠道疾病的康复。相反，如果长期精神紧张、情绪低落，老被忧愁、悲哀、焦虑、气愤等不良情绪左右，再加上自身心理承受力又不强，很容易造成植物神经系统功能紊乱，从而导致胃肠道粘膜缺血、运动和分泌失常，发生形形色色的胃肠道疾病。因此，慢性胃肠道疾病患者，必须保持心情舒畅。

3.喝酒加重胃病

酒的种类很多，都含有浓度不等的酒精。酒精在肝脏内代谢，长期大量饮酒会加重肝脏负担，影响肝脏功能，对肝有毒害作用。酒精影响脂肪代谢，形成酒精性脂肪肝，严重者肝纤维化，形成酒精中毒性肝硬化。饮酒也可以直接损害食管和胃，酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对食管、胃黏膜刺激性越大，引起黏膜糜烂或溃疡，若本身患有胃炎、胃溃疡、胃壁蠕动加快引起胃出血，病人表现为呕吐咖啡样液体、排黑大便等。另外，酒精对胰腺影响也很大。大量饮酒后，胰腺分泌增加，胰胆管括约肌痉挛，胰液排出不畅，常常引起急性胰腺炎。所以，为了保重健康，切忌饮高浓度酒。

也有研究表明，低浓度酒对胃黏膜无害，可提高胃黏膜血流量，并提高胃黏膜分泌前列腺素水平，前列腺素对胃黏膜有保护作用。

因此，酒不是不能喝，但是要适量，不可空腹饮酒。胃炎胃溃疡病人应禁酒，以免加重病情。

4.抽烟加重胃病

吸烟会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。

吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，使碱性的胆汁易于返流入胃，以致破坏胃粘膜，并且还可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，从而使胃粘膜粘液分泌减少。这些均可损害胃粘膜，导致胃病。

5.胃痛乱吃止痛药病易加重

因为工作忙，一些上班族因为胃痛就去买止疼药吃，这是错误的，容易导致胃病加重。止疼药一般都是解热镇痛剂，解热镇痛片含乙酰水杨酸、咖啡因等，对胃黏膜有直接刺激作用，并能促进胃酸分泌，造成胃酸再次对黏膜及溃疡产生强烈的刺激，使胃肠炎症加重，甚至溃疡出血，等于抱薪救火，越治越痛。此外，阿司匹林等消炎药物本身就伤胃，均可能导致胃溃疡出血。消炎痛、利血平等同样对胃黏膜有刺激作用，应在医生指导下谨慎服用。

日常防胃病十戒

一戒长期精神紧张。精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃粘膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡的发生。

二戒过度劳累。过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调，也会导致种种胃病发生。

三饮食不均。饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激；暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大的伤害。四戒酗酒无度。酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。

五戒嗜烟成癖。吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以嗜烟是引起各种胃病的重要原因。

六戒浓茶咖啡。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。

七戒进食时狼吞虎咽。细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增多，又有保护胃粘膜的作用。进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃肠的负担。

八戒睡前进食。睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。

九戒不讲卫生。现已查明，幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，讲究卫生，不混用他人的餐具、牙具，预防幽门螺杆菌感染，可以预防各种胃病。

十戒滥用药物。不少药物对胃都有较大刺激，久服会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素类药如强的松、地塞米松等，抗菌药如红霉素等，注意应用这类药物时，要严格遵医嘱，慎而用之。

白领养胃吃什么

（1）主食类：

发酵的食物比未发酵者宜消化；含馅的食物往往不易熟透和馅过于油腻、粗糙而使之不易消化；粥是最值得推崇的养胃护胃食品。

（2）副食类

1）肉类：可以择新鲜瘦嫩的猪肉，鸡胸脯肉、水鸭肉、鱼片等，经精细加工烹饪后食用；不能食用油腻、陈腐肉食。人们通常以为牛羊肉、狗肉、为大补食品，多食能强壮身体，但牛肉肌纤维较粗的食之不宜消化；羊肉狗肉味甘性热，为补阳之品，

2）蛋类：蛋类的补益作用人所共知，但每日不可多食，以1-2个为宜，应选择最易消化吸收的软蛋羹形式来烹饪食用。

3）奶类：可适量饮食，每日250克为宜。但胃酸偏低的萎缩性胃炎患者最好不饮或少饮牛奶，因为牛奶一直被认为可以中和胃酸，而在治疗胃酸过多的溃疡病时大量饮用。

4）豆果类：黄豆的营养价值很高，但因其内部结构和含有胰蛋白酶抑制素的原因，许多人吃了炒、煮、爆的黄豆往往感到腹胀，消化不良甚至引起腹泻。红小豆、绿豆、大枣等食品有很好的清热解毒、利湿、健脾和胃功能，但其豆皮、枣皮难以消化，有时还会诱发溃疡病出血，故应熬成粥食，并弃皮食用。

5）蔬菜水果类：应选则新鲜蔬菜切成小段炒或稍煮即可；不宜吃生的蔬菜和凉拌菜，也不宜多吃含粗纤维多的蔬菜和芹菜。水果可以根据患者的耐受情况有原则的适量食用，但应洗净去皮，不宜一次食用过多，更忌冷藏的立即食用。不能进食蔬菜水果的病人，可以饮用菜汁、果汁、番茄汁等来代替饮料，这是补充维生素c及矿物质的最好方法。

众所周知，九寨沟拥有中国最美的水景，泉、瀑、河、滩108个海子，构成一个个五彩斑斓的瑶池玉盆，它被称为美丽的童话世界。但还有不少地方跟九寨沟一样的美,今天小编带给大家的是春季旅游攻略大全，希望对大家有帮助。

春季旅游攻略

西塘古镇

推荐理由：

雨天不淋雨，晴天晒不到太阳的西塘，很适合盟约深深、爱意眷眷的伴侣们游走。清晨，小桥流水，薄雾飘渺;傍晚，夕阳斜照，渔舟扁扁;月夜，灯笼红纱，曲调悠 扬。牵手漫步在长长的廊棚下，流连于一间间古朴的民居小店;或者泡上一壶茶，和爱人倚栏携看斜阳映照水上，小船吱呀划过，收音机里传来婉转的江南小调，静静品味那种古老带着烟火味的恬静。

饮食：

西塘饮食以水产为主，受欢迎的菜有肉嵌鲫鱼、红烧鳗鲤、馄饨鸭、炒鳝腐、清蒸白丝鱼、塘鲤鱼、湖蟹等。小馄饨、豆腐花、茨实糕、粉蒸肉 、甜酒酿等小吃也很有特色。

住宿：

西塘住宿分为现代宾馆、临水客栈和明清古宅三种，周末和节假日价格稍有提升。

特色物品：

手工艺品有蓝印花布、盘扣、中国结、民族饰品等;土特产有“六月红”河蟹、绿豆燥片、八珍糕、嘉善黄酒等。

特色活动：

西塘景区内有福聚楼文化会所、陈家老宅酒吧、红庭酒吧、随缘小筑酒吧、廊桥梦酒吧等。西塘夜游项目，逢双休日和节假日开放，时间到晚上20：30。

凤凰古城

上榜理由：

凤凰，中国最美丽的小城。碧绿的沱江从古城墙下蜿蜒而过，叠翠的南华山麓倒映江中。

岸边的吊脚楼错落有致，绿树蓊蓊;撑一把油纸伞，携手爱人在雨中漫步，眼前的美景幽静而安闲;在这里，山是青翠的，水是灵动的，阳光是温暖的，身处其间，每一颗被爱情浸润的心灵快乐飞扬。

饮食：

凤凰古城美食以酸、辣为主，特色菜有：血粑鸭、酸汤鱼、牛肝菌炒肉、酸白菜豆腐汤、笋子炒肉、腊肉炒蕨菜、麻辣鳝丝、爆烟肉、麻辣鸡丁等，野菜的味道也是一绝。

住宿：

凤凰的住宿分为宾馆酒店和家庭客栈两类。黄金周期间家庭客栈房价是平时的5倍左右。

特色物品：

土特产品有蕨菜、山竹笋、天然松菌油、牛肝菌、腊乳猪、苗家腊肉等。具有苗族特色的工艺品如花带、银饰、蜡染等。

特色活动：

晚上八点钟左右，可以在篝火塘观赏苗族、土家族民族民俗歌舞表演或在万寿宫观赏大型篝火晚会。

TIPS：

不要打张开的伞进别人的家;不要随便踩别人家的门槛;到别人家做客男女不能同房住宿;到苗族家里做客不要踩人家的三脚架，不要坐正堂主位(神龛方向);苗寨、土家山寨里不要随便吹口哨。

桂林阳朔

推荐理由：

“青山为证，绿水为凭。”遇龙河两岸山峰清秀迤逦，连绵起伏，岸边绿草如茵，翠竹葱郁，树木繁荫;携爱侣坐水筏顺流而下，河水清澈透亮，鱼儿闲游，微风拂过，涟漪阵阵，如斯仙境，此生若居此山水之间，但有何求。

绿水青山是纯洁爱情的代表，刘三姐以歌定情的大榕树下则是爱情誓言的圣地，千百年来，它见证了无数佳侣们真切的爱情。

饮食：

特色小吃有艾草粑粑、油茶、各式粽子、米粉等;特色菜式最有名为阳朔啤酒鱼、斑鱼火锅、阳朔十八酿;农家饭菜以可以赏月的月亮湾最为知名;特色西餐主要集中在西街。

住宿：

分为大型酒店、经济型快捷酒店、中小型旅馆几类，建议住宿选在西街和县前街，那里属于阳朔旅游的心脏地带。

特色物品：

阳朔四大名果(沙田柚、金橘、板栗、柿饼);独具民族特色的手工艺品(阳朔画扇、竹木制品、竹子凉席、阳朔镇纸等);

特色活动：

农历二、八月间阳朔社日、四月初八牛王节

TIPS：

阳朔最佳旅游是4月-11月，冬季是枯水期，不能乘竹筏漂流;阳朔多蚊虫，最好携带风油精;阳朔山多路多，选择租车旅行，最好请个当地导游。

青海湖

推荐理由：

用笔墨形容青海湖，是形容不出的。

只有去了，用双脚去丈量好的遥远，用眼睛去目睹好的圣洁，用心去感受好的神圣，脚起泡了，眼缭乱了，心感动了，那么再回过头来说一声：我还会来的。

这时你将读懂青海湖的魅力所在，因为那里留下了一串勇者探索的脚印。

饮食：

青海湖周边居民以藏族和回族为主，饮食方面多为藏式风味和清真风味，主要为面片、面条，牛羊肉。青海湖的汉族饭菜主要以川菜为主，味道浓郁。湖边各乡镇都有不少餐馆，但有特色的不多。

因为交通不便，青海湖区域饮食价格较高，最便宜的是面片、拉条子等面食。另外，青海湖地区的海拔高，做出来的米饭会夹生。

住宿：

青海湖的住宿点和它的景点一样，分散在湖的四周，没有一个相对集中的区域，但是在著名景点区，都有旅馆可以住宿。7、8月时的住宿价格会比其他时间段高出一倍左右。

你也可以自备帐篷，露宿在湖边。可以住宿的地区有：151基地、黑马河乡、石乃亥乡、鸟岛镇、刚察县等。多数游客会选择在黑马河乡、鸟岛镇、刚察县为停留地住宿。

住宿在青海湖畔，对卫生条件不要有太高的期望，尤其是洗澡和厕所，这点必须要有心理准备。

特色物品：

青海地毯、青稞酒、牦牛肉、老酸奶、盐雕、堆绣、土族刺绣、湟中民间绘画。

特色活动：

秋收之前农历四、五、六这几个月花儿会，藏历十月二十五日燃灯节

TIPS：

不要在天黑以后一个人在草滩上，因为有可能出现狼，如果实在没有办法，在8：30以前一定要扎好营;

不要在草原上乱走，因为青海湖主要是一个湿地，很多地方都分布有沼泽;

不要在湖里游泳，青海湖是藏民的神湖，而且湖水温度比较低，容易感冒;尤其重要的是千万不要留下垃圾，即使丢在乡镇的垃圾堆里也不可以。

春季是传染病的易发季节，更是呼吸道传染病高发时期。如果对传染病控制措施不到位，极易引起爆发流行，这不仅会严重影响正常的学习、生活和身体健康，并直接影响整个学校的教学质量。因此，采取行之有效的防治措施，对有效控制传染病的发生和流行，保证广大师生的身体健康，创造良好生活学习环境，稳定学校的教学秩序，起着至关重要意义。下面为大家介绍一下春季校园防流感措施。让大家了解学校流行性感冒如何预防比较好。

1、做好对全校学生传染病的健康晨午检工作;要求每班选派一位认真负责班级卫生员，配合班主任负责落实填写学生健康情况记录表。每天及时上报本班学生的健康情况，如发现患有传染性疾病学生及时做好隔离及消毒防范措施。并定期由学校组织对全校班主任进行卫生常识的基本培训工作。

2、提高机体的抵抗力的同时，合理安排学生的作息制度，避免学习负担过重，平时要求加强体育锻炼，养成良好的卫生习惯。

3、提高易感者的特异性免疫力，做好学生的免疫接种预防宣传工作，按要求做好学生流脑、乙肝、流感的接种，接种前发放疫苗接种告家长书，让家长知晓此疫苗的重要性，掌握各种疫苗的禁忌症，自行到就近医院进行疫苗预防接种。

4、预防传染源进入学校，凡是处在传染病隔离期或恢复期的病人或带菌者必须在隔离期或治疗后经检验为阴性，并有医生诊断证明方可进校上课。

5、切断传播途径，健全学校环境卫生管理制度，保持环境整洁，消灭蚊蝇孳生地和灭鼠工作，教室经常开窗通风，为学生提供足量饮水设施。

6、在禽流感流行期间，不要密切接触禽类，对鸡肉等禽类食物应彻底煮熟后食用，应注意分开熟食品存放，避免交叉感染;

7、增强师生卫生意识，让师生正确认识艾滋病的危害性，掌握有关预防艾滋病的知识，采取有力措施节制艾滋病蔓延的时机。定期开设广播、黑板报及健康知识调查问卷卫生宣传工作。对初中年级学生进行青春性生理、性心理健康教育。高中年级开设预防艾滋病同伴教育，要求学生做到洁身自爱。

8、做好疫情的上报工作，及时向中心校、乡卫生院、教育局、防疫站汇报疫情的发生发展情况。积极查找传染源，控制传染途径，阻止疫情蔓延。切断传播途径，做好隔离患者和疫点的消毒工作预防。

9、在传染病的流行期间，保护易感人群，做好学生传染病健康晨检工作，同时，要求采用对办公室、教室、宿舍用84液稀释喷洒消毒，每天用消毒湿拖把擦地1～2次，开窗透气2次，每次不少于20分钟。

10.做好对全校学生结核病的PPD试验的筛查工作，对筛查结果进行统计，及时将结果上报到区教育局和区防疫部门。加强传染病预防教育工作，是我校健康教育的重点。密切关注传染病流行趋势，及时掌握流行动态建立健全传染病的预防机制，采取切实有效的防治措施，并加以落实，就可以有效地控制传染病在我校的流行，确保广大师生的身体健康，保证学校各项工作全面高效地进行

以上这些就是学校预防流感的方法，想要了解更多的校园传染病知识请到。

气温回暖，路边花草树木已经发芽，各地的绿化队伍纷纷出动赶在好时候工作。那么春季我们有什么养护常识呢？佰佰为您总结：

一、适时补栽

春季是植树的有利时机，土壤解冻以后，应立即抓住大好时机，抓紧清除死亡苗木，实施补栽。补栽时要做到随掘苗，随运输，随栽种，随浇灌，以提高树木成活率。本地区春季补栽一般在3-5月左右。

二、春季修剪

修剪在树木养护中是相当重要的，它可以美化树型，均衡树势，改善环境，调节树木通风透光和土壤养分的分配，调整植物群落之间的关系，防止自然灾害，减少病虫害，提高树体生存活力，促进树木生长茁壮。春季修剪以调整树势为主。三、病虫害的防治

春天是病虫害多发期，也是防治病虫害的关键时刻。负责作业单体绿化的部门应早动手，达到“治早、治了”的目的。

1、春季常易发生的虫害有红蜘蛛、蚧壳虫、蚜虫、切叶蜂、蝗虫、刺蛾、卷叶蛾等，主要为害桃、李、樱、杏、紫荆、榆叶梅、贴梗海棠、玉兰、蜡梅等花木。如有发生可及时选用速介杀、溴氰菊酯等药物进行防除，但须注意用药浓度和禁忌，以免产生药害。

2、春季易发生的病害有桃、李、樱、杏的流胶病，桃、紫叶李的叶穿孔病、叶斑病，牡丹的叶斑病等。对于这些病害应采取预防为主的方针，于早春喷施甲基托布津、石硫合剂等杀菌剂，还可用树干涂白的方法防治流胶病、茎腐病。

四、施肥

春季是花灌木的生长旺盛期，此时施肥能及时供给植物开花、结果和生长的营养。人们在春季经常只施氮肥，而忽视磷、钾肥。对于一些观果的花灌木，春季适量施一些磷、钾肥可以有效提高花灌木的坐果率，如只施氮肥会导致幼果脱落。值得一提的是，春季施肥时不能只施化肥，还应适量施一些有机肥，如牛粪、羊粪等，这样不仅可有效防止土壤板结，利于植株对化肥的吸收，还可有效提高土壤有机质含量和土壤生物活性。过去认为施有机肥必须要腐熟，如果是用作基肥是非常正确的。因为肥料不腐熟，发酵时会产生热量，极易烧伤根系。而春天追肥则可采用半熟肥，但不宜施得过深。

五、灌水

因春季干旱多风，蒸发量大，为防止春旱，对绿地等应及时浇水。早春浇水，不但有利于梢和叶片的生长，并有利于开花与座果，如枇杷、杨梅。早春浇水促使树木健壮生长，是花繁果茂的关键。

如何在春季让孩子远离支气管哮喘？哮喘通常是由于吸入外界物体引起的，刚进入春天，到儿童医院就诊的哮喘病患儿就急剧增加。哮喘的特点为是病人突然间感到呼吸困难，并且发出喘鸣声，儿童更加厉害。如果居室不够卫生，有尘螨、动物的毛、花粉和大人抽烟的烟雾等，这些空气中的"敏感原"就会导致儿童哮喘的发作。其中以尘螨最容易滋生，宠物、地毯、凉席、墙角……都会成为它的栖息之地。

现代人似乎起来越"爱"过敏，尤其是呼吸道过敏的人越来越多，而家庭又是潜藏过敏原的高危地区。特别是饲养的猫、狗、鸟等宠物的家庭，还有铺着地毯、摆放着榕类植物的家庭，都可能成为尘螨及其他过敏原的栖息的天堂。

在这种环境中生活的孩子，很容易把"过敏原"吸入肺中。"过敏原"一旦经过小去所管，就会引起支气管周围肌肉的收缩，使呼吸道变窄，呼吸变得困难，特别是要呼气时必须经过狭窄的气管，所以就会传出喘鸣之声，这也是哮喘的主要特征。

哮喘通常是由于吸入外界物体引起的，刚进入春天，到儿童医院就诊的哮喘病患儿就急剧增加。哮喘的特点为是病人突然间感到呼吸困难，并且发出喘鸣声，儿童更加厉害。如果居室不够卫生，有尘螨、动物的毛、花粉和大人抽烟的烟雾等，这些空气中的"敏感原"就会导致儿童哮喘的发作。其中以尘螨最容易滋生，宠物、地毯、凉席、墙角……都会成为它的栖息之地。

现代人似乎起来越"爱"过敏，尤其是呼吸道过敏的人越来越多，而家庭又是潜藏过敏原的高危地区。特别是饲养的猫、狗、鸟等宠物的家庭，还有铺着地毯、摆放着榕类植物的家庭，都可能成为尘螨及其他过敏原的栖息的天堂。

在这种环境中生活的孩子，很容易把"过敏原"吸入肺中。"过敏原"一旦经过小去所管，就会引起支气管周围肌肉的收缩，使呼吸道变窄，呼吸变得困难，特别是要呼气时必须经过狭窄的气管，所以就会传出喘鸣之声，这也是哮喘的主要特征。

春天到了，我们蛰伏了一冬天的身体开始运动，一些隐藏的毛病开始出现。爱养生的人群，要准备保养自己的身体，首先要调养我们的脾胃，春天调养脾胃的食物有哪些？记得一定要根据自己的情况酌量进补，下面是健脾的食物，看的时候记得要记住。

春季健脾的食物有哪些

山药

健脾益胃、助消化，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。玫瑰花

味辛、甘，性微温。理气解郁，化湿和中，活血散瘀，用于肝胃不和，大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、倦怠无力、气血不足、失眠等患者良好的保健品。鲫鱼

鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿者宜食。脾胃虚弱，饮食不香者宜食。孕妇产后乳汁缺少者宜食。小米

小米味甘、咸、性凉。入肾、脾、胃经。（陈粟米味苦，性寒），具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效。主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。包心菜

包心菜是一种很好的保健脾胃的食品，不仅能够清热解毒、里尼奥消肿，同时还能够有效治疗各种由于内热造成的疾病。并且包心菜具有很强的抗氧化能力，多吃不仅能够增强身体的免疫力，同时还能够有效的保养皮肤。黑豆

黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。古代养生家认为：“每晨吞黑豆十四枚，谓之五脏谷，到老不衰。”黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。毛豆

味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效；主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。因毛豆是黄豆的嫩豆，其所含的卵磷脂成分丰富。刀豆

刀豆含有尿毒酶、血细胞凝集素、刀豆氨酸等；近年来，又在其嫩荚中发现刀豆赤霉Ⅰ和Ⅱ等，有治疗肝性昏迷和抗癌的作用。一般人群均可食用，尤适宜于肾虚腰痛、气滞呃逆、风湿腰痛、小儿疝气等患者食用。

健脾食疗方

砂仁陈皮鲫鱼汤

功效：健脾祛湿材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼400克、芫荽4棵、生姜3片。做法：砂仁打碎；陈皮浸泡去瓤；芫荽洗净；鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量芫荽及食盐和生油便可。鲜土茯苓煲猪肉汤

功效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。材料：鲜土茯苓（菜市场有售）200克、猪肉500克、生姜1~2片。做法：鲜土茯苓洗净，切片状；猪肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。山楂扁豆金银肾汤

功效：开胃消滞、健脾祛湿。材料：山楂40克，炒扁豆50克，鲜鸭肾、腊鸭肾各2个，猪肉200克，陈皮1/4个、生姜3片。做法：各药材洗净、浸泡，陈皮去瓤；鲜鸭肾洗净剖开，去脏杂，可不剥去鸭内金，洗净；腊鸭肾温水浸泡，洗净；猪[月展]肉洗净。一起放进瓦煲内，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小时，调入盐便可，为3～4人量。天山雪莲炖乳鸽

功效：驱风祛湿、祛寒除痹。材料：天山雪莲15克、乳鸽1只、猪瘦肉100克、生姜3片。做法：雪莲洗净；乳鸽洗净，去脏杂等；猪瘦肉洗净，并与乳鸽一起置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。与生姜一起放进瓦煲内，加入冷开水500毫升（约2碗量），隔水炖3小时便可，进饮时方调入适量食盐，此量可供2人用。栗子粥

原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;

做法：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：本品具有健脾补肾的功效。猪肚莲藕汤

原料：猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐

方法：将猪肚洗净，放入沸水中汆烫，撇去浮油;莲藕洗净，去皮切块;将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮1小时左右，加入精盐调味即可。