中老年脑血栓前兆(最新20篇)

患上脑血栓疾病的患者对于饮食一定要十分的注意,要充分的了解脑血栓患者该吃哪些东西,不该吃哪些东西。因此脑血栓老人不能吃什么食物呢?

1、忌高脂肪、高热量食物：若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，动脉样硬化斑块容易形成，最终导致血栓复发。忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等，少食花生等含油脂多，胆固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调。

2、忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品：少甜味饮品、奶油蛋糕的摄入;忌食过多酱、咸菜等。

3、忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火锅等，还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。

4、忌嗜烟、酗酒：烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓;大量引用烈性酒，对血管有害无益。据调查，酗酒是引起脑血栓的诱因之一。

在此小编提醒：老年人的身体健康，需要注重生活的方方面面。大家一定要积极的预防，这样才能有效的降低脑血栓的发病率，彻底远离脑血栓的危害。在掌握了引发老人脑血栓的原因有哪些的基础上，从饮食、保健、治疗、运动等方式方法上都要养成良好的习惯，平时多关注老人疾病安全小知识，让自己的晚年生活更幸福。

二次中风会危及生命，那么大家知道二次中风的前兆有哪些吗?下面请大家跟随小编的脚步来了解一下吧。

二次中风的前兆有哪些?小编总结如下：

二次中风前兆就是突然头痛、恶心、呕吐、烦躁、瞳孔改变等。中老年人应警惕中风。一旦发现中风，既不能粗心大意，也不能惊慌失措。正确的态度是：立即到较大的医院去做进一步检查，着重检查血脂、血粘稠度、心脑血管状况、血糖、尿糖等指标，以便及早地发现疾病，针对原发病进行认真的治疗，并戒除烟、酒等不良嗜好，做到生活规律，饮食合理，切忌过劳，讲究心理卫生，保持愉快、稳定的心情。如能坚持做到上述各点，一定会防止或减少中风、冠心病和糖尿病的发生。

中风多见于老年人，且起病急骤、病情凶险，其常见病因为高血压、动脉粥样硬化、动脉炎、脑动脉瘤、脑血管畸形等，情绪紧张、激动、过度劳累、暴饮暴食、便秘时用力排便、严重失眠或嗜睡状态等，往往是中风的诱发因素。中风可分为缺血性中风和出血性中风两大类，缺血性中风包括短暂脑缺血发作、脑血栓形成和脑栓塞;出血性中风包括高血压性脑出血和蛛网膜下腔出血。首先要保证呼吸道通畅，最有效的是取侧卧位或侧俯卧位，下巴略向前突，这样即可防止舌根后坠阻塞呼吸道，又能防止呕吐物引起窒息。若患者呼吸困难时，应立即改取仰卧位，头后仰或转向一侧，便于进行人工呼吸。值得注意的是：患者家属不要摇晃患者，运送去医院时也要尽量做到平稳，头位稍高，这样可以减轻病情的发展。

以上内容由提供给大家，还望采纳。下期疾病急救知识中小编给大家总结突发脑中风该如何进行急救，敬请关注。

甲状腺功能减退症(简称甲减)，是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。因为甲减这个疾病给很多人带去了痛苦,现在有很多人都对该疾病重视了起来。对于太极拳最适宜中老年甲减患者有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

甲减患者的身体产热量下降，免疫力及抵抗力较差，比一般人更容易受寒感冒，所以也就更应当注意防寒保暖。甲减患者由于本身缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚时就更不宜外出活动。

活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈，过度运动不仅无益于健康，还可能诱发老年人的心脑血管疾病。甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法，很适合中老年甲减患者。

另外，专家认为，甲减患者体寒，经常搓揉按摩不仅可活动关节，有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬等症状。这种保健方法十分简便，看电视或坐车的时候都可以做。

朋友们可以尝试上文介绍的锻炼预防方法，相信对老年朋友们远离疾病的困扰有很大的帮助。

如果你对老年人打太极的好处？老人打太极的关键点有哪些？老人打太极拳最佳时间？老人打太极的关键点有哪些？老年人打太极拳？老人打太极能缓解纤维肌痛吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人打太极安全常识栏目。

心肌梗塞也是心脏病的一种，生活中心肌梗塞在发病前是会有一系列前兆出现的，那么心肌梗塞有哪些前兆?通过小编来给大家详细的介绍一下。

一、夜间或休息时胸痛

当休息时或夜间发生心前区疼痛，都是“心梗”发作的先兆。

二、心绞痛症状加重

若心绞痛症状逐渐加重，或胸痛次数比以前频繁、程度越来越重、范围更大、持续时间更长，若舌下含服硝酸甘油后胸痛症状，不能有效缓解时，也要警惕“心梗”出现。

三、无明显诱因的胸痛

既往虽患有心绞痛，均能找到明显的诱发因素，如劳累、激动后等，但如今在没有明显诱因的安静状态下，也有胸痛症状出现，并伴大汗淋漓、呕吐、恶心等情况时，需及时就医。

四、突然的心慌憋闷

出现了以前从未出现过的胸闷、乏力、心慌症状，或出现心慌、气短等现象或症状加重，并有逐渐加重的趋势时，也需即刻就医，这是许多患者常见的心肌梗塞的前兆，需特别注意

五、与劳累有关的其他部位疼痛

躯体疼痛的现象与劳累、激动等有关联，有可能出现上腹痛、牙痛、下颌痛、左肩臂痛、后背痛等情况，也要加以重视。

以上对其心肌梗塞前兆等进行了介绍，让人们对其心肌梗塞前兆有详细的了解，除此之外，还需要对其突发心肌梗塞该如何正确急救等了解，这些都属于疾病急救知识。

核桃粉是一种固体的饮料，主要是将优质核桃仁、白砂糖、全脂乳粉为原料进行加工制作而成的，冲饮更加的方便，受到了人们的欢迎，尤其是中老年人。那么中老年核桃粉怎么吃呢？接下来来为大家讲解下常见的两种吃法吧。

一、芝麻核桃露

主料：核桃粉1茶匙、芝麻粉1大匙、山药粉1茶匙、新鲜核桃仁适量

所属菜系：家常菜小吃食谱/小吃做法

特色：芝麻桃核露可健脑、强肝、补肾气，对白发和老年健忘的预防都有功效，也是美容佳品，具有滋养皮肤的作用。若用麦芽糖有补虚冷、健脾胃、润肺之效，是滋补强身的健康食品。

原料：核桃粉1茶匙、芝麻粉1大匙、山药粉1茶匙、新鲜核桃仁适量辅料：调味料、冰糖适量

制作方法：

1.核桃粉、芝麻粉、山药粉放入碗内，加温开水搅拌均匀。

2.倒入锅中，炖煮5分钟，加入冰糖煮至溶化。

3.搭配核桃仁即可食用。

Tips：

核桃粉市场有售，如要自己处理，可先将核桃炒熟(或用烤箱烤熟)，取出待凉，再放入搅拌机打碎或用瓶子碾碎，装瓶保存。

二、核桃露

原料：核桃粉1茶匙、芝麻粉1大匙、山药粉1茶匙、新鲜核桃仁适量

辅料：调味料、冰糖适量

制作方法：

1.核桃粉、芝麻粉、山药粉放入碗内，加温开水搅拌均匀。

2.倒入锅中，炖煮5分钟，加入冰糖煮至溶化。

3.搭配核桃仁即可食用。

Tips：

核桃粉市场有售，如要自己处理，可先将核桃炒熟(或用烤箱烤熟)，取出待凉，再放入搅拌机打碎或用瓶子碾碎，装瓶保存。

特色：

芝麻桃核露可健脑、强肝、补肾气，对白发和老年健忘的预防都有功效，也是美容佳品，具有滋养皮肤的作用。若用麦芽糖有补虚冷、健脾胃、润肺之效，是滋补强身的健康食品。

以上的内容就是对于核桃粉怎么吃的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。如今生活压力不断的加大使得我们的身体处于亚健康的状态，我们可以通过饮用核桃粉的方式来增强身体的能量，更好的对自己的身体健康负责任。

老年人年纪大了，容易患上一些老年疾病，比如说老年斑，高血压，糖尿病，脑血栓，脑血栓给老年患者带来了严重的危害，所以老年人一定要做好预防，其实多吃豆豉可以预防老人脑血栓的出现。

豆豉对于老年人而言好处多多，在国际上已经被称为“营养豆”，它不仅开胃消食、祛风散寒，还能预防脑血栓形成和老年痴呆症发生。

豆豉按原料分有“黑豆豆豉”和“黄豆豆豉”两种。以黑褐色或黄褐色为主。其中鲜美可口、咸淡适中、回甜化渣、具有特有豉香的营养最好。豆豉可用于调味，而且可以入药，历史上中医对它极为看重。

豆豉中钴的含量是小麦的40倍，有良好的预防冠心病的作用;豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激素，能有效地预防脑血栓的形成，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆很有效果。

老年人要了解一些老年疾病的危害，老年人能够了解一些饮食保健常识，生活中做好饮食保健，健康长寿。

小编为大家整理的关于多吃豆豉可以预防老人脑血栓的出现的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

最近几年，脑血栓疾病的发生率越来越高，而在男性中发病率更高，如果不加以及时质量，还可能会引起一系列的并发症。脑血栓形成是脑梗死最常见的类型。是脑动脉主干或皮质支动脉粥样硬化导致血管增厚、管腔狭窄闭塞和血栓形成，引起脑局部血流减少或供血中断，脑组织缺血缺氧导致软化坏死出现局灶性神经系统症状，下面就和小编一起去了解一下老年人脑血栓形成吃什么好。

脑血栓形成的病人大多肥胖、血脂高、血糖高、血压高等，这些异常都是造成动脉硬化的危险因素。动脉粥样硬化是本病基本病因，导致动脉粥样硬化性脑梗死，常伴高血压病，糖尿病和高脂血症也可加速动脉粥样硬化的进程。

除了服用相应的药物治疗以外，饮食调养具有重要的作用。那么本文就给大家介绍一下脑血栓的饮食方面的几点简单原则。

1要增加膳食纤维和维生素C的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。

2平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。

3饮水充足。每日正常饮水量应达2000-2500毫升，对老年人来说，更要多饮水。

4戒烟酒。做到不吸烟、少饮酒，劳逸结合，生活规律，忌饭后就睡，控制体重

抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，以心情显著而持久的低落为主要症状，并且伴有相应的思维、行为改变。

心理抑郁症的前兆前兆1.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

心理抑郁症的前兆前兆2.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

心理抑郁症的前兆前兆3.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

心理抑郁症的前兆前兆4.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

心理抑郁症的前兆前兆5.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

心理抑郁症的前兆前兆6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

心理抑郁症的前兆前兆7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

心理抑郁症的前兆前兆8.记忆力下降，常丢三落四。

心理抑郁症的前兆前兆9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

心理抑郁症的前兆前兆10.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

心理抑郁症的前兆前兆11.经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。

心理抑郁症的前兆前兆12.有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。

心理抑郁症的前兆前兆13.经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。

心理抑郁症的前兆前兆14.精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。

心理抑郁症的前兆前兆15.社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。

心理抑郁症的前兆前兆16.对性生活失去兴趣。

心理抑郁症的前兆前兆17.常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义，常想到与死亡有关的话题。

心理抑郁症的前兆前兆18.自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。

以上这18条抑郁症的前兆，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症的前兆，一定要提高警惕。

现在人们由于健康养生意识的加强，很多人开始注意早餐的营养。下面，我们就来聊一下男性朋友，尤其是中老年男性朋友，在早餐时喝牛奶的好处。

男性早餐喝牛奶好处多多

为什么说牛奶是男性朋友最健康的饮食呢?这还需要从牛奶的好处说起，牛奶不仅营养丰富，还可以预防很多疾病的发生。

据国外医学专家对3000多名老年男子进行长达22年的研究表明，常饮牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血压、骨质疏松症，且患栓塞、中风的可能性远比不饮牛奶者小。据研究，牛奶里含有某些对中老年男性有保护作用的物质，这就是男人喝牛奶的好处。

同时，牛奶还具有降低血脂、防止动脉硬化、改善心理状态、促进体态健美和抗衰老等作用。在过去，由于牛奶不易保鲜，很多人特别是男性朋友不愿意喝牛奶。如今，先进的利乐砖型无菌包装，能使牛奶在常温下保质长达六个月以上，大大推动其产业化和社会化销售。

综上所述，男性朋友每天喝一杯牛奶对身体是多么的有好处，男性朋友千万不可因为麻烦而忽略了这一健康养生佳品。

随着年龄的增长，皮肤也日益变得暗黄苍白，如果不及时保养很容易就被人看出岁月的痕迹，年龄也曝光出来，不管是妇女还是说老年人都应该引起注意，调理内在的体质固然是很重要的，但外表是给人留下的第一印象，相当重要。只有把自己整理照顾好，平时多注意皮肤的保养和护理，既能够延缓衰老，更可以给人一种优雅从容的态度。

老年人在他们那个年代，几乎没有什么护肤品能够来修护肌肤，最多的清洁护肤产品也只是香皂之类的，普通香皂类的食品没有柔和作用，长期使用就会加快皮肤老化，中老年人皮肤相对比较敏感，其自身代谢的产物，如脱落的皮屑、油脂等容易刺激皮肤。因此，皮肤的清洁可见多么重要，老年人洗脸时候水的温度大约控制在18℃-30℃，将洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹到脸上，不要长时间搓揉，要尽快冲掉。

正确的按摩肌肤也能够帮助血液循环，加快皮肤新陈代谢，进而使皮肤滋润光洁，老年人可以在早晚的时候多按摩面部来改善。

保养的注意事项：良好的作息对身体等各方面都很有帮助，平时尽量少接触刺激性东西，少喝浓茶、咖啡、辛辣食物，等刺激性的事物，每天都要多吃蔬果类的食品。

老年人的皮肤的特点和保护

老年皮肤有3个突出的特征：萎缩、敏感、增生。

萎缩人过中年，皮肤开始萎缩。进入老年期即60岁后更是每况愈下。皮肤萎缩波及表皮、真皮和皮下组织。萎缩的表现是多方面的。皮肤变软、变薄，光泽减退，弹性减少，干燥起皱。由于真皮是皮肤的主要支架，真皮纤维萎缩使真皮里的许多组织失去依托，无依无靠，至少不象成年人的真皮那样可靠。这对真皮血管的影响最大，血管缺少支撑，容易破损出血，而血管的收缩舒张功能也受干扰。这就可以解释为什么老年人的皮肤易出现紫癜(出血斑点)和老年人的皮肤容易发凉。当然，皮肤发凉还有体温调节紊乱和动脉硬化等的因素。

敏感指的是皮肤受内外因素作用后反应强烈。老人皮肤特别容易发痒，除因皮肤干燥外，也是皮肤敏感的结果。许多老年人的背部皮肤并不干燥，却不时瘙痒。不只是痒，别的感觉也常敏感。老年带状疱疹的疼痛程度比中青年患者重得多，时间长得多。带状疱疹后遗神经痛的发生率也高得多。

增生是指某些部位的某些组织增生。例如，老年时表皮萎缩的同时，额面部皮肤却会有以表皮增生为主征的老年疣;皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少的同时，颧、额、鼻部反见到老年皮脂腺增生，而老人额头部出油出汗甚至比年轻人多。许多部位血管硬化，管腔缩小、数量减少的同时，老年血管瘤到处显现。老年人易长癌生瘤，也都是增生性病变。

老年皮肤的保护离不开这3个特点，包括防止各种损伤、防止各种刺激和预防增生损害引起的破溃与恶变。

防止各种损伤，尤其是物理性的。要注意保暖，避免风吹、日晒、雨淋。行路不稳的，要防止摔倒，跌倒不仅伤筋动骨，使老人饱受皮肉之苦，而且伤口愈合也比中青年人更慢。

防止各种刺激，食物、饮料、嗜好品要妥为选择。尽量不用或少用刺激性物品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辛辣物、海鲜等。这样做能有效防止许多瘙痒症、湿疹、荨麻疹的发生和复发。衣服尤其内衣以棉织物为好，棉织物对皮肤的刺激性极小，也绝少过敏，衣服要既能保温，又不过紧，以免妨碍血液循环。

预防增生损害引起的破溃与恶变。前面提到的几种老年皮肤增生损害都是良性的，它们本身既不会破也不会恶变。鉴于某些损害有碍观瞻，老年人可能不自觉地抠抓、抚弄;有些长在面部的增生损害如老年疣易受日光刺激而起某种变化;长在背上的老年血管瘤可因背部痒而被抓破流血。这些都是老年皮肤保护时不可忽略的。

心肌梗塞的前兆是什么呢？急性心肌梗塞约2/3病人发病前数天有先兆症状,最常见为心绞痛,其次是上腹疼痛、胸闷憋气、上肢麻木、头晕、心慌、气急、烦躁、自觉心前区闷胀不适、钝痛,钝痛有时向手臂或放射,伴有恶心、呕吐、气促及出冷汗等。其中心绞痛一半为初发型心绞痛,另一半原有心绞痛,突然发作频繁或疼痛程度加重、持续时间延长,诱因不明显,硝酸甘油疗效差,心绞痛发作时伴有恶心、呕吐、大汗、、急性心功能不全、严重心律失常或血压有较大波动。

心肌梗塞的病因

心肌梗塞前无心绞痛病史者:冠状动脉粥样硬化使管腔狭窄一般都在70%以下,原管腔较为通畅,该动脉供血的区域无有效的侧支循环,血栓使管腔突然完全堵塞,受此血管供血的心肌急性坏死。该类病人发病急骤,症状严重,心肌坏死常自心内膜下至心外膜下贯通心室壁全层。其梗塞部位室壁常变薄向外扩张,在发病1周内易并发心脏破裂。

心肌梗塞的鉴别诊断

梗塞区延展与梗塞壁扩展前者指梗塞范围扩大,亦即坏死心肌数量增加。后者指梗塞早期梗塞区心肌持续的不成比例的变薄和扩张,但不伴有坏死心肌数量的增加。前者实际是一种早期再梗塞的表现,其临床重要性显而易见。急性心肌梗塞24小时后出现复发性胸痛、心律失常或临床情况恶化。

婴儿在出生2～3个月时会出现生理性贫血，但贫血呈自限性，3个月后可逐渐上升。如果此后婴幼儿的饮食中铁供应不足或一些疾病的因素可造成贫血。那出现哪些前兆可能是孩子缺锌铁呢？

一般在贫血的实验室检查出现异常之前，宝宝常有烦躁不安、精神不振、活动减少、食欲减退、皮肤苍白、指甲变形（反甲）等表现；学龄儿还可出现学习时注意力不集中，理解力降低，反应慢等现象；较大的孩子还可能跟家长说自己老是疲乏无力，头晕耳鸣，心慌气短；甚至有些孩子还会有所谓的“异食癖”，这些孩子特别爱吃树皮、沙土、报纸、生大米和生面粉等。

如果发现孩子出现了以上异常的精神或行为表现，建议带孩子到医院去做一下红细胞和血红蛋白的检查，看看各项指标是否出现了异常，以明确孩子是否存在缺铁性贫血。

一般说来，孩子缺锌常有三大表现，即异食、厌食与生长缓慢。缺锌的孩子普遍存在食欲不好，爱吃奇怪的东西(比如生米、墙皮、泥土等），相比于同龄孩子长得矮，特别容易生病（比如经常感冒、发热，反复呼吸道感染，扁桃体炎、支气管炎等）。

锌是味觉蛋白的基本成分，锌可通过其参与构成的含锌蛋白对味觉和食欲发生作用，从而促进食欲。一旦锌缺乏，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致味觉敏感度降低，可影响味觉和食欲，使想要进食的生理需求低落，甚至消失，即导致食欲缺乏。

小编为大家整理的关于出现哪些前兆可能是孩子缺锌的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

崩塌，也称崩落、垮塌或塌方，是较陡斜坡上的岩土体在重力作用下突然脱离母体崩落、滚动、堆积在坡脚的地质现象，面小编为大家介绍下崩塌发生的前兆特征供大家参考学习，希望能对您有所帮助。

崩塌发生前一般会有这样的前兆：1.崩塌体后部出现裂缝;2.崩塌体前缘掉块、土体滚落、小崩小塌不断发生;3.坡面出现新的破裂变形、甚至小面积土石剥落;4.岩质崩塌体偶尔发生撕裂摩擦错碎声。

发现前兆，必须注意如下几点：

1.不能心存侥幸，千万不能有“也许崩塌不会发生”的想法;要及时远离以及通知周围的居民、游客远离

2.崩塌即将发生或正在发生时，首先撤离人员，千万不要立即进行排土、清理水沟等作业，待灾情稳定以后再作处理;

3.大雨过后，虽然天气转晴，但在5至7天内仍有可能发生崩塌灾害，因此，人员撤出后，虽然崩塌没有发生，也不要天气一转晴就急着搬回去居住;

为了防患于未然，还采取以下简单可行的避让措施：

⒈最好能临时搬出，投亲靠友，待天气晴好5至7天后再搬回居住;

⒉不要在靠山坡的房间内居住，比如有上下堂的不要在上堂居住，可搬到下堂房间居住;

⒊晚上睡觉时房门要打开，遇到危险时便于及时逃生。

今天小编为大家介绍了关于崩塌的一些相关内容供大家参考，如果您还想了解崩塌地质灾害是怎么形成的以及其他的更多的地质灾害小知识和自然灾害小知识，还请关注我们的。

中老年人补钙是很常见的事情，因为中老年人是最容易出现缺钙的现象，当中老年缺钙之后可不是一件容易的事情，如果缺钙严重的话，那么身体各方面都是有巨大影响的，还有的人会因为缺钙而引起骨质增生或者是骨质疏松等疾病，这些疾病听着不麻烦，但是患病之后患者的身体是很难受的，那么中老年有哪些补钙的方法呢？

营养均衡，补钙又健康

中老年人应该注重食疗补钙，平时多食用一些含钙量较高的食物如：牛奶鸡蛋、猪骨、鱼虾、黄豆、芹菜、韭菜等，食疗补钙，经济又健康。

多食醋，补钙好

醋本身没有钙元素，按理说是不能增加人体内的钙含量，但是，据研究，人体对钙的需要是个连续的过程。白天人们可以从食物中获得钙，但夜晚人们入睡后不再进食，人体仍需要一定量的钙，就只有向骨骼索取。因此，夜间骨钙的丢失量是最大的。

睡前应补一定量的钙，最简单有效的方法就是喝杯陈醋饮料，既能安神，又能促进钙的吸收。同时，由于睡前人体的含钙量较少，这时摄取的钙质能很快被吸收

钙制品补钙高效，安全工作要做好

中老年人除了日常食疗补钙以外，需要额外服用钙制品来补充身体所需钙。但是需要注意的是，不易吸收的钙制品长期服用的话，有可能会产生结石对身体造成影响。所以补钙一定要服用可溶性强容易吸收的钙制品，牛先生螯合钙是非常必要的。

多晒太阳身体好

中老年人应多晒太阳，这样可以促进身体对钙的吸收。

适当运动

运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用。

自己在补钙的时候一定要有常识，不是说什么方法补钙对身体都好，补钙的时候要注意方式方法同时还要注意补钙的用量，当个自己补钙的时候必须要重视身体能不能承受，其中补钙中的运动补钙方法还有饮食补钙方法是很重要的，对身体无害，并且也可以加强身体的抵抗，让身体变得更健康。

脑血栓老人在饮食上，老年人应做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。由于吸烟、改酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化，脑血栓老人的护理方法有哪些呢？要让脑血栓病人保持每天都活动，不要因为腿脚不利索就不走，时间长了容易丧失行走功能；不能自己走的也需经常给病人用轮椅推出去，晒晒太阳，呼吸新鲜的空气，这样对病人非常有利；按摩对改善血液循环的效果很好，可以找专业的人员按，家人也可以学习一下相关知识，经常给病人做一做；不要吃太油腻的食物，并保持低盐，水果也要经常吃，保持维生素等营养物质的需求，那么脑血栓老人口腔护理方法有哪些呢？

脑血栓患者一定要保持口腔清洁，清除口臭，防止口腔粘膜干燥，排除蓄积的细菌，这样有利于预防呼吸道感染、口腔炎等合并症。如果有痰和其他分泌物时，要立即吸痰、排除分泌物。

脑血栓患者在用药治疗时，一定要严格执行医嘱，给药前要做相关的化验，严格注意给药的计量，密切观察皮肤粘膜、大小便、血压、有无出血等情况，一旦发生出血要立刻通知医生。

脑血栓患者在用药治疗时，一定要严格执行医嘱，给药前要做相关的化验，严格注意给药的计量，密切观察皮肤粘膜、大小便、血压、有无出血等情况，一旦发生出血要立刻通知医生。

以上是小编介绍的脑血栓老人口腔护理方法的内容，有此疾病的老人一定要注意卫生入理，防止感染，另外本网老人疾病安全小知识库中还有很多关于老人脑血栓的知识，感兴趣的朋友可以继续关注。

脑血栓是中老年人常见的一种疾病，其危害十分巨大，严重就会导致偏瘫、失语等问题，因此，生活中一定要注意对脑血栓的预防。想要预防脑血栓，我们就必须知道，到底哪些行为容易引发脑血栓呢？

1、中断药物治疗：脑血栓的病理基础是脑动脉粥样硬化。在血栓消退后脑动脉硬化并未消退，脑血栓仍然可能重新形成。因此，不能中断治疗动脉硬化的药物。

2、降压过度：降压过度是诱发脑血栓的重要原因。因此，必须正确应用降压药。用药过程中要坚持定期测量血压，调节剂量，切不可自己随便加大剂量。

3、劳累过度或休息不好：劳累过度或休息不好易引起血压波动或血液动力学发生改变，易引起脑血栓的形成。

4、生活不规律：道理同劳累过度一样，是导致脑血栓复发的诱因之一。

5、嗜烟：烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓。

6、酗酒：大量引用烈性酒，对血管有害无益。据调查，酗酒是引起脑血栓的诱因之一。

7、暴怒或忧郁：情绪恶劣，尤其是暴怒或长期忧郁、焦虑，可引起血管神经调节失常，或导致脑血管收缩，是诱发脑血栓的重要诱因。

8、受寒：寒冷的刺激，不仅可引起小血管收缩，还可引起血液粘稠度增加，易诱发脑血栓。

9、高脂肪、高热量饮食：若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，容易导致脑血栓复发。

胆结石是中老年人易患的病，但现今常坐办公室的中年人或因缺少运动，或因工作紧张，尤其是身体偏胖、脂肪和胆固醇摄人多者，胆结石的患病率明显增高，成为人们十分关心的问题。

女性胆结石患者高于男性。其中，胆结石患者主要是肥胖女性，40岁以上女性，绝经后的女性。而胆结石高发，其病理是由于胆固醇的形成与食物有关。

目前，要确定身体内是否患有胆结石病已经是一件很容易的事，只要去医院作个B超检查，发现胆囊或胆管内有强回影光团伴声影，即为典型的胆结石表现，其诊断准确性高达98％。注意B超检查胆结石要空腹，清晨不吃任何东西，其目的是可提高诊断准确性。

治疗胆结石哪种方法好？

胆结石是一种很常见的疾病，目前对胆结石的治疗方法颇多，有各种各样的中、西药物溶石排石治疗，有消炎利胆药物治疗，还有体外冲击波碎石术治疗等，但这些方法的疗效一般都不能令人满意，因此专家认为，患了胆结石尤其是胆囊结石，还是尽早采用手术治疗为好，因为至今仍只有手术治疗的效果，才最好最彻底。

或许有人担心，胆囊切除后会不会影响健康，这无须担心，因为胆囊只是个贮存和浓缩胆汁的仓库，只要肝脏在，每天分泌约700毫升的胆汁完全具备消化化脂肪的能力。

如何预防胆囊结石发生？

（1）有规律的进食（一日三餐）是预防结石的最好办法，因为在禁食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇／卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度增加，终于形成胆泥。

如果进食，当食物进入十二指肠时，反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量的粘稠和含水量有胆泥的胆汁被排出到达肠内。因此可以防止结石的形成。

（2）选择合理的饮食结构，避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯。适当习食用纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。

（3）研究显示，胆囊结石病具有遗传倾向。因此，家族中有胆结石患者的，更应该注意合理饮食。同时，专家认为，发现年龄、肥胖、高脂饮食和血脂异常是诱发胆结石发病的危险因素。周珊建议；定期检查腹部B超、血脂，就能及早发现胆结石，防患于来然。

总的来说，胆结石的形成与消化系统有关，而吃易消化的食物，减轻胆囊负担，就可以预防胆结石的生成。

(一)人际交往中的相互作用

在人际交往过程中的双方，都已不再是单纯的个体，而是与他人紧密地联系在了一起。我们每个个体，总是在与他人的相互作用中交流与沟通信息，表达与增进情感，同时使自己与他人的行为由此发生相应的变化。

1、交往中的三种自我

我们每一个成年人，实际上都拥有三种内在的自我，也即成人自我、儿童自我和父母自我。从对日常生活的观察，我们也可以得到类似的体验。

比如有的成年人，像大学生，平时的学习和生活，更多的的表现为一个成年人的。

但是在有的时候确实又像一个小孩，尤其是在其父母面前的时候。同时，在有的时候，他又会扮演一种父母的角色，对同学的关心，就像是父母在照顾孩子。

我们的这三种内在的自我，有着不同的心理内涵。父母自我所表达的，是我们在童年时将自己父母的言谈举止、奖励惩罚、鼓励和限制等有关信息进行有选择储存的结果。

儿童自我是作为儿童的个体，对于其自己内部事件的记录和储存的结果。

儿童本事就是一个信息接受主体，他有其所见、所闻、所感和所知。有其自己的愿望，有其表达愿望和行为的方式。

于是，父母自我的内容，比如对儿童的限制，与儿童自我的内容，比如儿童自己的愿望，往往是相互矛盾的。而一旦发展中的儿童意识到了这种矛盾，那么也就逐渐形成了其成人自我。

伯恩认为，成人自我通过检验哪些是正确的，哪些是不正确的，来更新父母自我中所记录的信息。

同时，通过确定哪些情感可以公开表达，哪些情感不能公开，来更新儿童自我中的信息。

我们的这三种自我，在我们的人际交往过程中，有着完全不同的表现，其不同表现也会产生完全不同的意义。

2、三种自我的表现

在实际的人际交往过程中，交往双方都会发生许多变化，或者说是发生一种总体性的变化。

因此其表情、言语、手势、姿态等同时都会发生变化。通过这些变化的线索，我们可以判断三种内在自我的表现与作用。

比如，父母自我的表现线索：双手叉腰、皱起眉头、指指点点、摇头叹气、去拍别人的脑袋等，以及诸多“你要永远记住”、“我不能同意”、“我要是你的话”等，都被认为是父母自我表现的主要线索。

儿童自我的表现线索：撅起嘴巴、放声哭泣、抠鼻子、弄耳朵、咬指甲等，以及“”我得要更好、“我才不呢”、“我愿意”、“我不干”等，都被认为是儿童自我的主要表现线索。

成人自我的表现，应该是符合其社会规范的表现。比如说话时注视对方以示尊重，保持与谈话者的正常距离，以及采用较为礼貌的方式与人交往等。成人自我常常使用诸多“为什么”、“是什么”、“什么时候”、“怎么才能”等语言。

对于上述三种内在自我的表现有了基本的了解，我们就可以分析这三种自我在人际交往中所起的作用。

(二)人际交往的吸引力

克服交友障碍的方式除了增强感情和时间的投入，还要尽量给人一种落落大方的印象，另外，如何增强人际吸引力也是一个很重要的环节。以下几点可供参考：

1、外形因素

人们总是倾向于觉得长相有魅力的人，而且会自然觉得长相漂亮的人更可爱。但如果没有美的心灵，人们反而会更加厌恶其漂亮的外表。

2、性格因素

人们对乐观开朗、助人为乐、富于幽默感、有进取精神的人，常常倾慕。因为与这种人相处，能给人带来欢乐。对具有相反性格的人一般来说较嫌弃。

3、能力因素

人们都比较喜欢聪明能干的人，觉得与能力强的人结交是一种幸福并感到自豪。为此，不少人常拜有某种特殊才能的人为良师益友。

4、相近因素

邻近性不仅指居住上的接近，还包括在一些学习和工作场合上的接近，如同桌同学、同办公室、同车间、同商店的同事，等等。与这样的人，较易捷成密切的人际关系，因为生活空间邻近，便于了解。

5、相似因素

人们倾向于喜欢在某方面或多方面与自己相似的人。“物以类聚，人以群分”，就言简意赅地表明了人际吸引中的相似性的作用。相似因素包括民族、年龄、学历、社会地位、职业、兴趣、观念、修养等方面。

6、相补因素

在人际关系中，还会发现人们往往还重视虽与自己不同，但能与自己互补的朋友，因为彼此可以取长补短，各得其所。

目录

第一章：老年人延年益寿十秘诀

第二章：老年人应经常保持九乐

第三章：晚年生活应克服4大误区

随着年龄的增长，老年人身体中存在的保健基因也发生紊乱，如果在不加以活动保健就会带来疾病危害甚至生命危险。那么，下面小编就为您盘点老年人的养生保健要点，保证老年人可以延年益寿。

老年人延年益寿十秘诀

一、生活上永远保持乐观向上的态度。人过花甲之后，不能认为自己已经老了，应该保持自己永远是春天的心态。

二、广交朋友，不要离弃群体，单位的关怀和同志们的微笑，会使自己恢复青春。

三、经常阅读幽默小说，欣赏喜剧色彩的节目。

四、要保持高质量的睡眠，睡眠可增强免疫功能，起到预防和延年益寿的作用。

五、生活中不怕有压力，对待困难不畏缩，敢于向困难挑战。

六、花甲之年是人生的一个转折，应选择新的目标，培养自己多方位的爱好，使自己兴趣更为广泛。

七、加强体育锻炼。

八、每年进行一次体格检查，将疾病消灭在萌芽状态。

九、要有一个温馨和谐幸福的家庭，要给小字辈当家做主的自由，把自己留在孩子们中间。

十、注意饮食和生活习惯的调整，多食新鲜蔬菜，按时起床，养成规律。

老年人应经常保持九乐

一、天伦乐

夫妻互敬互爱，姊妹手足情深，她理和睦相处，儿女孝顺父母，长辈关心晚辈，经常让自己的小天地充满温馨。

二、运动乐

若要健，天天练，运动是健康的源泉；年轻跳蹦蹦，到老没病痛；身体锻炼好，八十不服老。

三、聊天乐

有选择地与人聊天是一种积极的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社会趣闻，无所不谈，往往能得到书本上得不到的东西。一席倾吐，还可减轻烦恼，达到心理平衡。

四、互助乐

我为人人，人人为我。一人有难大家帮，一家有事百家忙；我帮别人要忘却，别人帮我记心上。

五、忍让乐

“气能一忍，方可过后无忧。”加强道德修养，学会理智处事，在非原则面前，坚持“忍让哲学”。

六、学习乐

知识是社会的宝贵财富，是人的精神食粮。多看书、常读报，既增见识、长才干，又驱寂寞、益身心。

七、劳动乐

适度的体力劳动，可使五脏功能得到锻炼，减缓衰老。

八、宽容乐

人人有秉性，个个有脾气，为人处事要严于律己，宽以待人，经常保持心情乐观。

九、知足常乐

名不贪，利不贪，贫也安然，富也安然，豁达乐观、体健神全。

晚年生活应克服4大误区

误区一

有的老人觉得自己辛苦劳累了大半辈子，现在完全可以歇口气，自由散漫地过日子了，于是，失去了生活目标，生活起居也变得毫无规律。有的老人过分放纵自己，嗜烟贪酒，娱乐无度，饮食无常，这样会严重危害身体健康。

误区二

有的老年人认为，人老了，离天远了，离地近了，轻视生存价值，失落悲观。晚年生活依赖子女摆布，子女叫干啥就干啥，宁愿当保姆，与外界隔离，专为儿孙做家务。有的老人把财产全部交给子女支配，自己一切处于被动之中。这样的生活给老人带来了一系列心理和生理“逆差”，使之无所适从。有的老人合法权益受到侵害，因而产生情绪焦虑，多愁善感，对生活感到厌烦，以致失去生活乐趣和生存意义。

误区三

一些老人不顾年老，只图挣钱，结果因发挥余热而损害健康。老年人利用自己积累的丰富经验与智慧，老有所为，合理合法地为社会和家庭创造财富本无可非议，但是应量力而行。有的老年人和青年人一样加班加点拼命挣钱，这实质上是在用健康生命来换钱。

误区四

有的单身老人丧偶后在再婚问题上自我封闭。有的老人在老伴离开人世后，长期与外界隔离，这样会带来诸多身心疾病，对延年益寿十分有害。老年丧偶，应该面对现实，学会做身心健康的“年轻型”老人，大胆地追求人生幸福，营造晚年幸福生活的港湾，才是健康长寿的正确途径。

总结：人道老年该是享福的时候了，不要因为身体的原因而影想要的该有的快乐的生活。老年人延年益寿最要有良好的生活方式和饮食习惯，最关键的还是要有积极乐观的心态哦。

随着气温上升，小儿“高热惊厥”呈明显增多迹象。值得注意的是，部分患儿不发烧时出现全身仍抽搐不止是病情加重的信号，抢救不及时可能危及孩子生命。那么小孩高热惊厥的发病前兆是什么呢?儿童高热惊厥的危害有哪些呢?下面就来讲讲相关的儿童疾病安全小知识。

发作前往往先有高热，一般在38.5℃以上，患儿表现为突然间的头向后仰，双眼球向上翻、上斜固定、转动或凝视，口吐白沫，牙关紧闭，面部和四肢强直、痉挛或不停地抽动。严重者可出现呼吸运动减慢、呼吸节律不匀或呼吸停止，以及大小便失禁。

其实儿童高热警觉的孩子一般都有征兆，第一个征兆，高烧的时候孩子一般会手脚冰凉，为什么会手脚冰凉?高烧的时候怎么产热?通过血液循环，产热最多的脏器是大脑和心脏，活动越多，产热越多，这个时候四肢的血液不会吸收，四肢的血管就收缩了，仅供中央大脑和心脏，四肢冰凉。这样的孩子预示着马上要高烧，这种高烧一烧都会到39度、40度，特别是在发烧初期的时候会高热惊厥，这个时候最重要。

第二个征兆、不哭不闹的孩子，孩子一哭一闹一头汗，烧就退下来了。所以，老睡觉的孩子要注意。

第三个征兆捂的严的孩子，我们常常说“大人发烧了，捂一身汗，捂三层被子，捂一身汗。”但是小孩的发育系统不完善，越捂体温越高，发烧之后和外界有对流，有散热，散热散不去，高烧根本退不下来，又不会出汗，所以越捂越高。所以，高热惊厥经常发生在疾病的初期，更常见的是发生在去医院的途中或者候诊的时候发生高热惊厥。

小编提醒家长朋友们：当宝宝出现高热惊厥症状时，宝妈妈不要惊慌失措，要及时把宝宝的头部放低，头部略微向后仰，充分的暴露颈部，这样有利于保持呼吸道的通畅，当宝宝口中有呕吐物时，要及时的清理，避免窒息。这时避免恐吓宝宝，以免造成宝宝出现过度的烦躁等情况，加重宝宝惊厥的症状，要安慰宝宝，保持安静。还要立即用纱布或者是手帕包裹筷子，放于牙齿之间，避免宝宝咬破舌头，掐人中有利于缓解惊厥症状的，随着宝宝的症状缓解，要及时就医。

很多中老年人一到了年纪之后发现自己缺钙就开始胡乱的给自己买回一些钙片来补钙，其实很多药房推荐钙片的时候都是药房利润最高的，自己熬根据自己吃了之后的结果去选择，市场上有很多钙片售卖，钙片的含钙量大，对人的滋补效果也非常的好，中老年人补钙的时候要合情合理，那么中老年吃哪种钙片补钙效果好呢？

1.食补补钙：提起老年人如何补钙，很多人都会想到喝骨头汤。的确，食补的特点是天然安全，但就现在健康理念来分析，也存在着一些弊端。

首先，老年人补钙采用食补的话，补钙的量不好掌握，食物里到底有多少钙？吃了多少？并且常年吃同样几种补钙的食物，容易生腻也很难坚持。

其次，难以保证钙质吸收。众所周知，钙需要维D才能很好吸收，否则都会浪费掉，而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官退化，维D已处于缺乏状态，老年人补钙不能保证同时补充维D，补钙效果必然低下。

再次，含维D丰富的食物多含大量的动物脂肪，老年人本身就需要控制动物脂肪摄入，加上高血脂、高血压等，身体情况不允许摄入过多此类食品，因此维D必然缺乏，钙质也难以保证吸收。

中老年选择这些钙片来补钙就是最好的，当给中老年补钙的时候必须要合理，还要记得合理的调节自己的生活，改善自己的饮食，相信有很多人不知道，其实在补钙的时候有很多食物都是有这个效果的，如果选择食物来补钙的话才是最好的，让自己多晒晒太阳。