老年躺椅什么品牌好用合集20篇

波斯猫(详情介绍)

就像人类到老年会生病一样，猫咪步入老年之后，身体机能的退化，也会很容易爆发疾病，所以老年猫需要主人在食物上，提供一些比较优良的蛋白质补充，来确保猫咪的营养，避免生病。

一、消化系统疾病

齿科疾病的发生率会随着年龄的增长而增加，随着牙结石的形成，口腔的许多疾病会逐渐地展现出来，包括齿龈炎、齿龈增生、牙周病、齿龈萎缩、及骨质流失，甚至牙齿松动及脱落，当然老猫也可能因为缺乏钙质而导致齿槽去矿物质化，继而引发牙齿脱落。牙周病会导致细菌毒素的慢性吸收，际而引发呼吸道的收缩，而终致肺部疾病；也可能发生间歇性的菌血症，继而引发心内膜炎或肾炎。

随着年龄的增长，食道的交感神经节及肠肌神经丛内神经元的数目会逐渐地减少，因而导致食道肌肉张力丧失及运动减退。胃黏膜会逐渐萎缩及纤维化，而自发性的巨结肠症发生率也会增加，可能是因为肠肌神经节数目的相对性减少或者变性所引发。

肝脏细胞数目会减少，肝脏内脂肪比例升高，并有轻微纤维化的现象，后来肝功能会逐渐减退，这个变化对于药物的代谢非常重要。胆汁及肠分泌液会减少，而胰脏酵素的释出量也会减少；肠绒毛的高度及宽度会逐渐降低，肠上皮细胞的更新能力也会降低，而这一连串的变化会导致钙质及脂质的吸收减少，因而引起脂溶性维生素的缺乏。

二、呼吸系统疾病

老猫的呼吸道分泌构造会逐渐萎缩，使得分泌物变得黏稠，而纤毛运动的功能也会下降；整个肺脏会逐渐失去弹性，并增加纤维化，而肺泡的数目会逐渐减少，使得肺的扩充能力下降；肋软骨逐渐钙化，呼吸肌肉会萎缩及虚弱，使得咳嗽反射降低及吐气的能力降低。

三、循环系统疾病

猫咪进入老年时，心输出量会逐渐下降，在遇到紧迫状况时，会显得特别明显，所以在全身麻醉时，最好能给予输液治疗，以减少心脏血管系统的功能障碍。随着老年的进行，猫咪的骨髓会变得较为灰白且富含脂肪，红血球的数目及血红素的浓度会逐渐下降，红血球生成作用可能会被抑制。

四、泌尿系统疾病

肾脏丝球体及肾元的数目会随着年龄而逐渐减少，使得肾脏的重量减轻，肾功能衰退；肾小管的变化包括萎缩、肾小管管径减少、肾小管崩解、及肾小管肥大，这些一连串的变化会降低肾脏功能，并减少肾脏的储备能力，年轻的猫咪大多能忍受一段时间的禁水紧迫，而老猫则可能造成严重的肾脏危机。

五、神经系统疾病

老猫大脑及小脑的细胞数目会逐渐减少，神经系统会变得比较迟钝，反射动作也会变得较为迟钝，会干扰某些神经学上的检查，畜主会觉得猫咪对于外在的刺激显得不理不睬，但遇到挫折时会变得较为易怒，甚至会忘记了以往排便或排尿的习惯，而在不该上厕所的地方方便。

六、感觉器官变化

老猫的视觉敏锐度会下降，眼睛分泌物会变得比较黏稠，增加眼睛感染的感受性；角膜内皮细胞的数目减少，使得角膜较易受到损伤，虹彩也可能会萎缩，而瞳孔对于光的反射也会变得较为迟钝。耳道内会堆积较多耳垢，必须时常加以清理。鼻黏膜萎缩、神经变性、细胞脱水及血流供应改变等因素，会导致嗅觉变得较不敏锐，而味觉也会变得较差。

七、肌肉骨骼系统疾病

肌肉及骨质会随年龄而逐渐流失，肌肉细胞的数目及大小都会下降，造成肌肉萎缩，而且纤维化的程度会增加，并降低肌肉组织对于腺苷三磷酸的感受性；骨头的皮质部会变得较薄，较致密且脆，造骨细胞的活性也会降低，软骨的数量及再生能力会下降，使得外伤的机会增加。

八、内分泌系统疾病

有关老年对于内分泌系统的影响，目前的数据非常有限，生长激素的浓度会随着年龄而逐渐降低，因而减少了蛋白质的合成作用及肌肉块，胸腺于猫咪达到性成熟后便开始萎缩，并被结缔组织及脂肪组织所取代。

猫咪肾上腺的的变化尚未开始研究，但其他动物的研究则发现肾上腺的储备能力会下降，因而降低了对于紧迫的耐受能力。

肾上腺的钙化对猫而言，是肾上腺肿瘤的指标，虽然老猫也常于X光片上发现肾上腺钙化，但并不代表肿瘤的发生；老母猫仍会继续地发情，老公猫也仍保有生育能力，但发情季节内的发情间隔时间会延长，胎儿数目也会逐渐下降，先天性的胎儿缺陷则会增加，难产的比例也会升高。

猫咪步入老年后，也会相对比较懒一点，运动的时间会比较少，主人可以每天带着猫咪运动一下，或者陪猫咪玩一会儿，让猫咪心情更轻松。

当今社会，高血压的患者越来越多，而老年人占据了其中很大的比例。高血压已经是老年人生命的健康的最大危害，随着身体机能的不断退化，也越来越大，引发更严重的危害的概率也越来越高，动脉粥样硬化、心血管疾病、致死致残、心率衰竭这些直接威胁生命的疾病发生的机率也随着年龄的增长越来越高，下面就和小编一起去了解一下老年高血压防治的误区。

1.降血压的药都是理想药

降压不是评定药物疗效的唯一标准，也不是治疗高血压的唯一目的。降压同时还能保护靶器官，无明显不良反应，不影响脂质代谢和糖代谢，这类药物适合长期服用，才是最理想的药物。除此以外，还要能压制与高血压有协同危害的hcy升高，目前唯一同时治疗高血压和高同型半胱氨酸的依叶片已经上市。

2.降压越快、越低，就越好越安全

血压下降过快、过低，易发生脑缺血、体位性低血压。除了高血压危象、高血压脑病需要紧急降压外，其余高血压病人，即使血压水平较高的ⅱ、ⅲ期高血压病患者，也应平稳而逐步降压。另外，当人体处于静止状态，血压可自然下降20%，而且以睡后2小时最明显。倘若病人临睡前服了降压药，2小时也正是药物的高浓度期，可导致血压明显下降，心、脑、肾等重要器官供血不足，而使病人发生致命性脑血管问题。因此，按人类生物钟用药，即上午9～10时、下午14～15时各用一次降压药更为安全有效。

3.血压降至正常就是治愈

有患者当血压降至正常后就认为已经治愈而停止治疗，结果血压又复发，这样治疗对身体非常不利。可依据患者不同病情灵活选药的具体化阶梯治疗方案，即所有药物初用时都应自小剂量开始，待血压下降至预定水平，且稳定一段时间（6个月）后，可减少用药种类、剂量，以减轻或消除副作用，并坚持治疗的顺从性。

4.自我感觉良好就不需要治疗

因为老年人有生理性退变，对高血压的应激反应不及时，其自觉症状不明显，自我感觉良好就自动停药且不再检查，直到发生严重的靶器官损伤（脑中风、高血压肾病、心肌梗塞等）。因此，自行停止治疗是有害的。

老年痴呆一旦患有，就要就是的检查和定期的护理，子女多半是要陪父母去看病的，那么子女陪老年痴呆患者看病注意哪几点呢?子女在带着老年人看病要做好很充分的准备，到底有哪些准备呢？以下几点是需要注意的。

(1)看病前家属要帮助患者准备好老年优待证，劳保或公费医疗证，转诊单、转帐单、复诊卡。自管病卡的患者要带好病史卡，交付现金的要准备好现金。准备一个袋或包，可以携带药品，最好要由亲友陪同，并联系好交通工具。

(2)看病前家属要帮助患者把自己的病情在头脑里按前后主次整理一下。如果是复诊，还应该把上次就诊后用药情况、治疗效果作一番归纳，以便向医生叙述。

(3)有的老年痴呆患者不但有记忆力减退，还存在错构、虚构、多疑和幻想，这样的患者就诊时对医生提出的问题常常是否定的。如问患者是否有记忆力减退，他们往往否认，认为自己的记忆力无变化，有时还会向医生诉说根本不存在的事物，家属要仔细观察患者，帮助医生了解患者病情，以便对症下药。

(4)在叙述时要注意以下问题：什么时间开始发病?开始时怎么样?现在又怎样?经过什么治疗?以前曾得过什么病?患者回答医生的问题力求详细、准确，不能含含糊糊，严重的患者也可以由家属代诉病史，但家属应该事先把病情理一理，要突出重点，主次前后分明，也不应该隐瞒，不必怕难为情。这样才能使医生得到足够的资料进行诊断。

(5)看内科的患者在看病前一般都要测试体温。腹泻、或尿急、尿频、浮肿患者，可由医生或门诊护士填写化验单，先去检查大便或小便。复诊患者前一次就诊后做过化验的，要预先取回化验报告单。

(6)看骨科、胸外科、肺科、消化门诊而拍过X线片的患者要先与护士联系，告知X线片号，在看病前准备好X线片，看口腔科患者，在家应该把口漱清，途中不能再吃东西，以保持口腔清洁，眼科患者在看病前要先在护土处检查视力。

加强对老年性心衰的认识，积极防治，可有效地防患于未然。当出现下列情况时，应警惕老年性心衰的可能。

1.稍活动或劳动即感心慌、胸闷、气促。

2.尿量减少，短时间内体重明显增加。此时说明体内有过多水分不能通过肾脏排出，若无肾脏疾患或其它疾病，显示心脏功能可能已处于失代偿状态。

3.卧位性干咳。病人站立或取坐位时不出现咳嗽，躺平后即出现干咳，说明肺部可能已有较明显的充血或淤血。

4.夜间突然憋醒或伴有喘息。睡眠后大约1～2小时，突然憋醒或伴有呼吸急促及喘息，坐起或起床后症状很快消失。出现这些情况，说明病人已有较为明显的心功能不全或早期左心衰的症状。

5.不能完全平卧。平卧后即感到胸闷气短，且需垫高枕头或取半卧位才舒适。出现这些症状时，说明病情已进一步加重。

6.咳痰。开始吐白色痰，量比较少，尔后吐大量白色泡沫痰或洗肉水样痰，并伴有口唇或面色青紫，大汗淋漓喘息等症状。此时表明病人已有明显或重度急性左心衰。

7.不少老年心衰病人还常出现精神症状，如心情烦躁，焦虑或有恐惧感，有的甚至出现精神失常，嗜睡昏迷等症状。这是由于出现心衰后，大脑供血不足所引起的。

8.全身静脉回流不畅或出现静脉淤血情况，如颈部血管（静脉）明显充盈或怒张，肝脾肿大，下肢或全身出现压迹性浮肿，常伴有食欲不振，腹胀，消化不良，腹泻等。出现这些情况时，说明病人已发生右心衰或全心衰。

当出现以上症状时，应尽早就医，只要及时就医，老年性心衰是可以防治的。

老年人得了高脂血症，除了积极药物治疗外，合理饮食也是促进和维持脂质代谢平衡的重要措施。因此，老年人要驾驭限制总能量、低脂低胆固醇饮食、高纤维饮食、饮茶戒烟限酒、优化生活方式这“五套车”。

一、限制总能量

老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡／公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

二、低脂低胆固醇饮食

高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。

三、高纤维饮食

食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

四、饮茶戒烟限酒

实验研究证明、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。

五、优化生活方式

高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。

生活中如何照顾老年痴呆患者，老年痴呆患者的一些机能和能力一旦失去了，往往是不可恢复的。照顾老年痴呆的亲人，应该根据病情和症状来决定。同时，也要衡量自己的经济、时间和人员支配等。以下的一些建议会对您有所帮助：

(1)适量的体育锻炼、充足的营养和良好的生活起居可以保持老年痴呆患者的健康。

(2)做好每天的计划，而不是杂乱无章。

(3)给予足够的精神支持。让老年痴呆的亲人感受到关爱和理解。特别是当他们完成了某件事情的时候，应该及时地给予鼓励和肯定，让他们获得满足感和寻回自信。

(4)选择老年痴呆亲人状态最好的时候进行活动。

(5)尝试建立一种生活的规律性。老年痴呆的亲人往往记忆丧失和脑部功能退化，思维能力和逻辑能力也减弱。生活的规律性，有助于老年痴呆患者更好的生活。

(6)用简单的语言和简单的语言进行交流，可以让老年痴呆的亲人更容易理解。

(7)预防意外的发生。把一些可能会伤害老年痴呆亲人的物品放在他拿不到的地方或者隐藏起来，例如钥匙、火柴和刀具等。同时，应该注意环境的用电用火安全，积极消除隐患。要记住，有些对自己安全的东西，并不意味着对老年痴呆的亲人也是安全的。

(8)要尽量适应老年痴呆亲人的思维和习惯。由于脑部功能的退化，老年痴呆亲人的思维方式和逻辑能力会发生改变。这时候，应该尽量去理解对方，而不是漠视，更不能嘲笑。

(9)作为一个照顾者，要注意好自己的身体健康和精神状况。只有自己处于良好的状态，才能更好的照顾别人。

预防老年痴呆症是很多老年人想要知道的问题，下面就跟着小编一起来了解一下预防老年痴呆有哪些好方法吧？

1、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律

喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

2、多参加社体活动

鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。

3、定期做检查

有病就要早预防，早体检，可以检查出身体的各种不适。

4、加强体育锻炼

许多人都知道，运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。

5、防跌倒

尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

糖尿病眼病是老年糖尿病患者最容易出现的一种并发症，因为病症的不可逆性，对于糖尿病眼病的预防糖友们都很重视，那么老年糖尿病眼病预防措施有那些呢？

1、糖尿病眼病预防措施一：

严格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。有人对这类病人进行过长达20余年的观察，发现血糖控制不好的糖尿病人20年后有80%以上发生视网膜病变，而控制良好的病人只有10%左右出现视网膜病变，差别非常之大。

2、糖尿病眼病预防措施二：

应该教育病人，让他们了解到在糖尿病病人中，眼部并发症是常见的，它可以严重地影响视力，且在视力正常时可能已经发生了并发症。对眼部并发症早期发现及合理治疗，可以大大减少因糖尿病眼部并发症而引起的失明。

3、糖尿病眼病预防措施三：

糖尿病人年龄在10～30岁，应在确诊为糖尿病后第5年到医院眼科做全面检查;若年龄大于30岁，则应在确诊时就开始到医院眼科做全面检查。以后每年复查1次，但有视网膜病变者，应每年复查数次;无视网膜病变者，可以间隔稍多一些时间复查。

4、糖尿病眼病预防措施四：

糖尿病妇女，应在计划怀孕前12个月内到医院检查眼底。怀孕后应于第l孕期内再进行眼底检查，以后定期复查。

5、糖尿病眼病预防措施五：如有下列情况，应立即请眼科医生会诊。

①不能解释的眼部症状。

②戴眼镜后视力减退。

③眼压增高。

④视网膜病变，特别是增殖性视网膜病变。

⑤其他眼科病变可以危及视力时。

⑥黄斑水肿。

6、糖尿病眼病预防措施六：糖尿病视网膜病变的治疗。

①激光治疗，氢离子激光光斑小，绿色激光易被血红蛋白吸收，故可直接凝固封闭新生血管、微血管瘤和有荧光渗漏的毛细血管。它可制止玻璃体出血和视网膜水肿，而不致影响黄斑的功能。激光治疗新生血管时，先封闭其供养动脉，并同时凝固其周围的视网膜，使它由缺氧状态转为不需氧状态，故可减少新生血管的产生或使之萎缩。每年需作激光补充治疗，以封闭初发的新生血管。

②玻璃体切割术，近年来，对于增殖型糖尿病性视网膜病变者，当玻璃体内有较多钒化物时，如视网膜电图正常者，可以采用切除玻璃体内祝化物的治疗方法，以防止牵引性视网膜脱离，适当提高视力。

③药物治疗，糖尿病性视网膜病变是由于视网膜微循环内微血管病变伴徽血栓的形成所致，故可采用以下药物治疗：抗血小板凝聚药物，如阿司匹林、潘生丁、丹参等;抗凝药物，以肝素为代表;促纤溶药物，以尿激酶、链激酶为代表;醛糖还原酶抑制剂(Sorbimil)对少数病例有效。

上述六种措施，希望老人能坚持使用，糖尿病眼病便可避免，希望老年朋友能够引起重视。

白内障是老年人常患的一种致盲性眼病，白内障的发病原因是全身或者局部的因素综合作用。白内障患者最主要的表现，是无痛性的、渐进性的视力下降。那么老年白内障怎么办呢？接下来来为大家讲解下吧。

由于白内障的病因还不明确，据临床观察，到目前为止还没有一种药物能真正起到预防和治疗白内障的作用，无论是目前医院和市场上出售的进口制剂和中药制剂，还是某些广告中所宣传的药物，都是如此。白内障患者需要注意的是，某些医院和诊所为了谋取暴利，夸大了某些药物的药理作用，而这些药物没有实际的效果，充其量只能起到一种安慰剂的作用。

鉴于目前尚无药物可以有效地预防和延缓老年性白内障的发生和发展，因而当白内障影响患者学习和生活时，手术治疗是唯一能够有效治疗白内障的治疗方法。中国现有白内障患者6000万，其中，100万患者应该接受手术治疗。近年来，科学技术不断进步，白内障手术的成功率明显提高，特别是白内障超声乳化手术和先进的人工晶状体的应用，使很多病人不仅得以复明，而且还达到了较好的视觉效果，生活质量得到明显提高。

研究者制订的亚临床甲状腺功能减退的标准是4毫单位/升（》4mU/L），血清游离甲状腺素水平正常（0.9～1.9纳克/分升）。血清甲状腺过氧化物酶抗体浓度超过10国际单位/升（10IU/L）为阳性。

研究结果显示10.8%，其患动脉粥样硬化和心肌梗死者比值为1：1.7，后者1：2.3，均比其他老年妇女高。如果将其他易引起动脉粥样硬化和心肌梗死的因素，如肥胖、血清总胆固醇、血清低密度脂蛋白、吸烟状况等进行校正后统计比值没有变化，说明上述比值确与亚临床甲状腺功能减退相关。研究还显示出另一个结果1：1.9和1：3.1，其相关性更大。

由上可见，对于老年妇女，应将血清促甲状腺激素、血清游离甲状腺素、血清甲状腺过氧化物酶抗体与血脂、血压等同样作为体检内容给予检查。

皮肤病也是老年人的一种常见疾病，很多老人都有皮肤瘙痒的现象，下面让古方专家推荐3款缓解老年皮肤瘙痒的药浴方吧。

1、古方常用——糠秕浴

麦糠或稻糠1000g～1500g，加水煮沸15min，过滤后倒入浴盆直接洗用，也可用布袋包头擦洗，无刺激性，能止痒、消炎、去屑脱痂等。

2、古方常用——淀粉浴

淀粉或麦皮250g～500g，加水煮熟，放入澡盆，供1次全身浴用，能止痒，无刺激。

3、古方常用——醋酸浴

稀醋酸10ml～20ml，在浴水的浓度为1：3000～1：1000。能止痒。

老年夫妻以和为贵更有利于长寿。老年夫妻和睦关系到家庭的幸福与老人的身心健康。所以老年夫妻关系应重视对待，想要长久就应体谅对方，凡事好商量，不要动不动就发火。

老夫老妻恩爱和睦，不仅使家庭幸福生活有保证，也有利于老人健康长寿。所以老年夫妻关系的好坏，是一个重要的生活课题。经过了几十年的家庭团聚生活，有了丰富的感情，多数老年人年龄越大感情越深。可有少数老年夫妻忽视了爱情的巩固，或由其他原因影响，经常吵嘴，甚至大动肝火，感情不和，影响身心健康。所以老年夫妻应继续巩固夫妻感情，白头偕老。

首先老年夫妻要本着互相恩爱、互相信任、互相尊重、互相谅解的原则和睦相处。家庭的建立是以男女之间爱情为基础确立夫妻关系开始的。要维持良好的家庭关系就要巩固和发展夫妻间的爱情。这在年青夫妻固然重要，而老年夫妻也同样需要。俗话说“少年夫妻老来伴。”老年人为社会、为家庭奔波了大半生，退休回家安度晚年时，夫妻间的互相恩爱就更加重要。如果认为已经是老夫老妻了，不注意调适夫妻关系，就容易造成夫妻关系的不和谐，甚至破裂。

再有老年人要学点心理学和老年生理学。要了解一些老年人的心理特点和生理变化，这对调适夫妻关系极为重要。人到了一定年龄就进入生理更年期，由于一时不适应生理上的变化，有些人特别是女性往往心情烦躁、忧郁、多疑、脾气大，这些本是正常的、难免的。这时采取正确对策，对她宽容大度，体贴关心，从精神到行动帮助她顺利度过更年期，一切就会恢复正常。

如果你不懂生理特点，老伴一旦出现反常的表现，你就认为她变了，产生这样那样的想法，结果对方反应越来越大，以至影响夫妻关系。离退休干部在离开工作岗位以后，心理上也有一个“更年期”。思想情绪言行也常会出现反常。如果老伴不了解这是这个阶段必然出现的正常现象，对他不体贴关心，甚至争吵，势必越闹越糟。所以，老年夫妻从积极方面去学点生理常识和心理常识，很有必要。

最重要的是要积极地调适夫妻关系，不断增强双方的感情。应当承认在现阶段进入老年期的夫妻，在以往的家庭生活中，操持家务、侍奉老人、抚育子女，妻子比丈夫付出的辛苦要多得多。当这些负担减轻以后，尤其是在丈夫退休以后，就应试图建立一种新型的夫妻关系。做丈夫的要对妻子多加体贴和关怀，回报妻子多年来为家庭付出的辛劳，主动承担自己力所能及的家务劳动。即使表示愿意从头学起，对妻子来说也是一种莫大的安慰。反之不理解妻子的这种心理要求，也不主动承担一些家务，或以不会为理由仍旧饭来张口，衣来伸手，时间久了也会影响夫妻感情。

在生活中发生这些矛盾是任何夫妻都不可避免的，关键是要积极地、及时地去解决矛盾。一般地来说，一方发火，另一方则应避其锋芒，悄声让步，待对方冷静下来之后，再交换意见，使问题得到解决。如果针锋相对，寸步不让，其结果会使矛盾激化。另外在夫妻发生矛盾时，切记就事论事，绝不要陈年老账一起翻，也不要使用过激的语言，甚至绝情的语言。只要本着与人为善，团结和好的愿望，就是再大的矛盾也能得到解决。反之矛盾得不到很好的解决，甚至伤害了对方的感情，都会影响夫妻感情。

生理更年期与心理更年期，可以说是老年夫妻关系中的危险期，应引起足够的重视。

既然老年夫妻相处如此的重要，那么就应该避免时刻矛盾重重，凡事以和为贵，多站在对方的角度来考虑问题。

寒冷的冬季，老人有很长的一段时间都是在床上度过，如何睡眠、睡眠时的穿着、气温，睡前的饮食，睡觉时的姿势就与老人的健康息息相关，下面我们一起来看看老年痴呆饮食治疗法有哪些？

1、绿茶：茶多酚

早前的研究表明，大脑中的淀粉样物质堆积易引起记忆力受损，而近年研究显示，增加茶多酚的摄入有助于防止这一现象，并且减少大脑缺血引起的脑神经创伤。而且，茶多酚物质可以抑制多种炎症因子的活性，减少脑细胞中DNA和脂质成分的氧化损伤，增加脑神经的存活率。

2、食物香料：姜黄素

姜黄素是姜黄植物中富含的一种黄色活性物质，常被用作食物香料来改善膳食的风味，在东南亚国家广泛食用。一项研究数据显示，印度老年人群中老年性痴呆的发生率仅为美国老年人的1/4～1/5，研究人员认为这与印度人常吃富含姜黄素的膳食不无关系。

3、葡萄酒：白藜芦醇

研究表明，适量饮用葡萄酒有助于减少老年性痴呆的发生。这与一种被称为白藜芦醇的活性物质有关，而且葡萄和浆果也都含有这种物质。白藜芦醇具有良好的神经保护作用，近年的研究显示，白藜芦醇可以减少神经细胞死亡和减轻大脑损伤，尤其当机体出现大脑缺血、外伤或是外来毒素侵扰时。

预防老年痴呆要做好哪几件事情？老年痴呆的发病能常都是有隐藏性的，往往在早期的时候不易被家人所发现，等到发现的时候通常病情都严重了很多，想做好预防老年痴呆的发生，专家建议大家在生活中做好下面的这些预防措施。

老年性痴呆起病很隐匿。痴呆前期不容易被发现，患者仍能完成家庭中的一切生活活动，看不出任何异常。此期主要是大脑最高层次功能(与同年龄组相比)有所下降。痴呆前期如进一步发展，进入轻型痴呆，此时在生活上如洗衣做饭、清扫、养花、整理书橱等活动，会一反常态的难以顺利完成。此期如不采取有效措施，很快即可进入重症痴呆。重症者对时间、场所、人物、事物等的判断能力几乎完全丧失，其轻重程度因人而异，但是一旦进入此阶段很难逆转。

老年性痴呆的预防要从中年开始做起，而且老年性痴呆如在痴呆前期或轻型痴呆期被发现，并在生活上采取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。从近年研究的结果看，预防老年痴呆发生的主要措施有如下几个方面：

1.药物预防：几千年来，人类一直在探索养生保健，抗老防衰，延年益寿的方法。根据中医学理论，认为老年人衰老的本质是阳虚血瘀。近10余年来，国内开展了大量抗衰老中药方剂的实验研究，这些方剂中的89.5%以补脾肾为主，所以老年阳虚者可常服健脾补肾之品，如老中医强生茶，活力茶，可防衰老。专家认为，有效地控制脑动脉硬化的发展，对改善大脑组织的血流灌注，维持大脑代谢的正常，对预防痴呆的发生具有积极的意义。可在辨证论治的基础上，酌情选用月见草、泽兰、泽泻、白术、黄芪、葛根、川芎等服用。

2.灸法预防：灸法亦可扶阳化瘀，延年益寿，古代灸任脉的神阙、气海、关元，督脉的命门、大椎、膏肓、肾俞、志室，胃经的足三里穴(双)、每次灸五壮，均有补肾填精助阳、防止衰老和预防痴呆的效果。

3.避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生：以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

4.注意智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。

提起“佝偻病”，人们便自然而然地想到这是儿童患的疾病，但却很少知道老年人也会患“佝偻病”(也叫老年骨软化症)。老年人患有这个疾病的原因是有很多的，但是老年人患有这个疾病的特点是很明显的，我们下面就一起来看看老年骨软化症应该如何进行治疗吧？

老年骨软化症主要有如下特点：一、女性老人多见，多数因生活贫寒，生育过多，产后得不到补养，尤其是长期低蛋白饮食或缺少日晒，以及长年吃素等原因而发生。二、年老后出现全身无力，骨头痛，骨压痛，骨畸形，弯腰驼背，卧床不起，手足抽搐等症。三、如果化验，病人有低血钙、低血磷和尿磷降低，甚至可低到正常人的一半，而其他化验却很少异常。四、X线拍片，可见全身骨密度减低，骨皮质变薄，骨小梁模糊不清，腰椎椎体双凹变形，甚至腰椎压缩骨折，骨盆变形。

骨软化症的较为有效的治疗方法是：1、维生素D3肌肉注射，3—5万单位/日，一般6—8周后减量至2万—6000单位/日，3个月为一疗程;2、钙剂：有手足抽搐者用静脉注射葡萄糖酸钙1克/日，5—7日后改为口服钙片，每次2—4片，每日3次;3、苯丙酸诺龙25毫克，每周两次肌注，1～3月为一疗程;并鼓励病人适当活动，多晒太阳，一般都会取得良好效果，血钙、磷可回升到正常水平，各种症状明显减轻或消失。

小编为大家整理的关于老年骨软化症应该如何进行治疗的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

老年痴呆症可以预防吗，如何预防老年痴呆症，经常有人询问这个问题，在回答如何预防老年痴呆症之前，先让我们了解一下什么是老年痴呆症？老年痴呆症与哪些因素有关。

一、老年性痴呆（阿尔茨海默病（Alzheimer‘sdiseaseAD））是指老年老化程度超过生理性老化，或过早老化，致使脑功能障碍，引起获得性、持续性智能障碍。在无意识障碍的情况下，有记忆和认识功能障碍，伴有言语、视空间技能、情感或人格改变，并影响其社会活动。由于没有有效的治疗药物和手段，老年性痴呆逐日加重，最终因躯体合并症而危及生命。起病隐匿，早期症状是近记忆力减退，人格改变，智能有所下降，空间定向不良，常有走丢、不识归途、或主动性减少，情感不稳，但日常生活尚能保持。进一步发展则认知功能减退、出现失语、失认、有时有意识障碍。可出现神经系统的定位体征，生活起居已不能自理，常有不耻行为、伦理道德行为均可有改变。甚有出现幻听、幻视、妄想、躁狂或抑郁的症状。晚期则全面智能障碍，卧床、无自主运动。缄默无语、或言语支离破碎，生活完全不能自理，最终因并发症导致死亡。

二、哪些因素与老年痴呆有关：

1、教育程度和脑力活动。

对知识的反复练习以及培养批评性思考的技术，可以增强柔顺性，同时增加突触（神经细胞间的电化连接物）的数目和程度。这个发现或许可以解释：为什么受过高等教育的人比没受过高等教育的人较少患老年性痴呆，或者丧失记忆。许多高级知识分子终生都喜欢旅游、玩文字游戏以及挑战脑力的各种活动，这对锻炼大脑有极大的益处。

2、体能活动。

大脑比其它器官需要更多的氧气，它消耗肺部吸进氧气的四分之一。可它却没有储存氧气的能力，所以需要源源不断的带着氧气的新鲜血液的供应。经常做强有力的有氧运动，可以增进循环系统健康;而健康的循环系统可以保证足够的氧气供应。阿博特博士在研究中发现，经常性的体育活动可以增加自然营养素——各种蛋白质的供应。动物实验也表明，运动可以刺激大脑海马等部位新生细胞的成长和发育。

3、健康的情绪。

心理素质好、情绪健康是老年人身体健康的首要因素，也是大脑健康的重要因素。对自己的经历满意，热爱生活，经常参加各种活动，经常与家人和朋友见面，喜爱琴棋书画等等，对情绪健康都有帮助。

三、如何预防老年痴呆症：

足够的睡眠。

随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之减少，睡眠质量也越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠。

注意饮食。

有人说芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品，有益大脑健康，可以考虑适当多吃一些。其实，养成平衡而低脂的饮食习惯是最重要的。大多数人都会从饮食中获得足够的维生素，但是适当补充多种维生素也没什么害处。在中草药中，初步证明：银杏可以稍微减缓老年性痴呆的进展，但没有太大的作用。

女性适当补充雌激素。

很多人认为雌激素可以促进神经传导液的产生以及新神经细胞的成长，同时促进血液循环以及单糖在大脑的作用。

排除焦虑情绪。

焦虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌，这些激素阻挠心脑细胞的产生，久而久之，会害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导，可以帮助解除焦虑情绪。

限制吸烟、饮酒和咖啡因。

饮酒过度会迅速破坏大量脑细胞，从而导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。吸烟对循环系统危害很大。

维护身心健康。

有些身体健康问题，会导致认知功能障碍。比如，心脏病会导致对大脑的血液供应不足、颈椎病有时会压迫神经，这就需要及时对症治疗，确保对大脑的血液供应。

少看电视。

长时间看电视，会让人意志消沉;看电视也没有读书、谈话以及玩文字游戏、智力测验等需要动脑筋那样建设性的刺激。

检查所用药物。

有的药物单独使用副作用比较小，可是和其它药物同服就会有想不到的副作用，有的中成药也是这样，所以应该定期检查所用药物。

打破一成不变的习惯。有些习惯使人养成了机械性，对大脑缺乏锻炼。你可以尝试做些改变，比如，用平时不使用的那只手刷牙，不走常走的路，另辟它途等等。专家认为，这些方法虽然简单，但也许会使你的大脑更加敏捷，预防老年性痴呆的发生。

狗狗生命短暂，很快便会步入老年。老年犬的饲养更应该处处悉心料理，小编整理了老年犬应该怎么饲养？老年犬饲养注意事项，希望狗狗可以陪我们走的更远。

一旦狗狗的年龄大了，它的自身的营养就会流失的就特别快，对营养吸收的也不是很好，所以老年狗狗的身体就会缺乏营养。它身体中的钙流失的也快，就会严重缺乏钙，很多老年狗狗都会出现骨质疏松、关节炎、风湿病等，这就是我们需要注意的，要防止老年狗狗出现骨骼疾病，在狗狗的日常生活中，一定要给它喂食营养均衡的食物，一定要着重增强钙，多个它补充含钙量高的食物，也可以借助钙粉等保健品，确保老年狗狗的身体健壮。

另外，还得引起我们重视的是，老年狗狗的口腔健康。口腔疾病也是老年狗狗经常容易患发的疾病之一(牙齿脱落、牙龈发炎等口腔疾病)。因为狗狗一旦上了年纪就会出现牙齿脱落，就会导致狗狗咀嚼食物困难，造成牙齿磨损厉害，容易产生细菌和污垢，所以老年狗狗就会特别容易患发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。因此我们在狗狗的日常饲养中，必须要养成给老年狗狗刷牙的习惯，并且定期带狗狗去做口腔检查，定期清理狗狗的牙结石，由此来确保老年狗狗的口腔健康问题。

除此之外，我们还应该更好地预防肠道健康、感冒、皮肤病等疾病。因为老年狗狗基本上就没有免疫力，抵抗力也比较差，所以很容易生病。我们尽可能的不要让狗狗生病，因此就离不开我们无微不至的照料和悉心的关怀，为了能让老年狗狗更长久的留在自己的身边，再多的付出也是值得的。

随着年龄的增大，总是会患上某些疾病，老年痴呆就是老人们会犯的疾病之一，患老年痴呆的原因有很多，头部外伤、心理因素、遗传因素等都和老年痴呆有关系，那么做好哪几点不得老年痴呆，下面给大家介绍老年痴呆症。

预防老年痴呆，饮食要注意以下几点：

1、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪

一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。2、补充蛋白质

老年痴呆与饮食有着很密切关系，研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E，防止营养不足引起的智能障碍。因此，日常饮食中，要保证蛋白质的供应，应该多食富含维生素、纤维素的食品，忌营养摄入不足或维生素缺乏。3、要节制饮食，不可过饱

一些研究人员把老年痴呆患者和健康的老年人的饮食习惯进行比较后发现，患此病的老年人在壮年时期就食欲旺盛，晚饭吃得过饱。4、注意补充微量元素锌和硒

通过营养学家们的不断研究发现，微量元素锌和硒能够降低老年痴呆的发病率。锌参与脑细胞中酶类的合成，锌的缺乏会引起人的神经递质合成减少，对脑功能和神经精神具有很大的影响。富含锌的食物有虾、燕麦、花生等食物。硒是抗氧化剂，它能够起到延缓衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各种海产品等。5、警惕过食烟酒

吸烟对脑内小动脉收缩狭窄，加速动脉硬化，影响大脑的血液供应。吸烟时间越长，吸烟量越大，脑动脉硬化越严重，脑供血越不足，最终导致脑组织萎缩，痴呆。酒含有乙醇成分，少量饮用葡萄酒可促进血液循环，对心脑血管有益，但饮酒量大时可严重损害大脑组织，长期大量饮酒会影响记忆力。

此外，除了健康的饮食习惯，适当的运动也是十分必要的。有氧运动能改善血液循环，降低脑萎缩，改善记忆。有研究表明，与久坐40岁左右中年人比较，同龄人经常锻炼者在65岁以后患老年痴呆的几率减少。

猫咪

猫咪和人一样，年龄大了身体的机能也相应的减退，它们的营养需求也开始发生变化。老年猫没有年轻时那么爱动了，新陈代谢也变缓，因此身体所需的卡路里也相对降低。

猫咪的寿命长短与狗狗差不多，平均年龄也在十几年左右。对于宠物猫来说，进入7岁的时候，就表示它已经开始步入老龄了。猫咪以后的身体会慢慢地的衰老，身体功能会慢慢地的衰退。因此，在喂养老年猫咪的时候就要特别注意。特别是饮食方面，作为主人就要知道老年猫咪吃什么是比较好的。

但高质量、容易消化的蛋白质比以往更为重要，它有利于维持全面的身体健康水平。优质的老年猫猫粮浓缩多种营养，品质高、脂肪含量低、蛋白质和易消化的碳水化合物提供老年猫所需的能量。

重要的矿物质有助于增强其骨关节的健康，维生素和蛋白质有助于增强免疫系统，防止传染病的发生。老年猫猫粮拥有针对老年猫的特别配方，适应并满足老年猫的营养需求和饮食习惯。因此，您的爱猫可以美美地大吃一顿而不必担心有任何的营养缺失。

老年朋友跟上时尚潮流会更长寿。家住市城区翰林院小区的王凤梅今年60岁，看上去精神奕奕，充满活力。她常说：“我很年轻，一点儿不老嘛!”3年来，在色彩斑斓的毽子上下翻飞间，她重温了童年时的欢乐，把自己从不合群的“独行者”踢进了一个健身团队，腿脚也越来越灵活。

王凤梅原本喜欢独来独往，5年前退休后，闲下来的她迷上了打麻将，几个月后身体就亮起了“红灯”，两腿静脉曲张，得了脉管炎。无奈之下，她只能放弃麻将，选择了每天步行到迎宾绿苑散步。偶然间，她见到一群中老年人围在一起踢毽子，嘻嘻哈哈好不热闹，在一旁看得着了迷，于是主动要求加入，之后“毽友”越来越多，如今已成了一个毽子队，天天都出来活动。

王凤梅介绍说，踢毽子简单但有挑战性，大家围成一圈或两圈，互相传着踢、盘踢、磕踢、拐踢……花样很多，自己虽然只会简单的踢法，但几个月下来，脉管炎好多了。踢毽子之余，大家还会互相讲笑话找乐子，非常开心，过节时会互相问候，“毽友”成了好友。

对此，专家表示，踢毽子是我国民间的一项体育游戏，它能有效放松神经、缓解压力，踢毽子需要抬腿、屈身、转体等动作，能锻炼到身体的各部位，有益于心脏健康，而且作为一种有氧活动，可以提高人体肺活量，调节全身血流量，辅助降低血糖。需要提醒的是，中老人年踢毽子有两忌：一忌饭前饭后踢，这样容易造成胃肠不良反应;二忌长期保持一个动作，这样容易导致腿抽筋，最好是左右脚交替进行，且动作幅度要小。

写地书绘长寿

在市城区迎宾绿苑广场，每天都会看到两位老人拎一桶清水，拿着自制“毛笔”在地上“挥毫泼墨”写地书。他们把书法和锻炼身体有益地融合在一起，并希望更多的人可以加入到他们的行列中来。

69岁的宋怀仁已经在这里写了4年的地书，每天都要练两三个小时。2月29日下午，迎宾绿苑广场上，只见宋老手持海绵“毛笔”，屏息静气或提笔点地，或大笔飞舞，或下笔凝重，地上立即出现一个个带着水渍的苍劲字体，引得过往路人大声叫好。他告诉记者，退休后，自己整天呆在家里，不仅感觉心情不好，身体也出现多种毛病。于是，他就想起到公园里写地书，这样既可亲近大自然，锻炼身体，还能结识很多朋友。“写地书好啊，不用纸不用墨，对环境没污染，还能锻炼记忆力。”他现在能背一百多首诗词，健康状况也比从前好多了。

点蘸清水，龙飞凤舞，之后闲坐和朋友切磋技艺，等待文字慢慢消失。如今，写地书已经成了老人生活中不可缺少的一部分。

一球在手舞出好身体

天气回暖，每到清晨、傍晚时分，在市城区玉湖公园、迎宾广场等地，总能看到一些舞动球拍的老人，他们伴随着录音机里放出的音乐，有节奏地运球，一个小球上下左右翻转，时而抛接，时而绕环，时而跃起，练习的老年人个个精神饱满，动作优美，表情淡定。

“别看这柔力球不大，可特别有意思，现在我们有20多名爱好者，大家经常聚在一起切磋技艺，互相提高!”2月29日清晨，在玉湖公园舞动柔力球的张立芹如是说。

谈起柔力球的好处，今年68岁的柔力球爱好者毕玉堂老人告诉记者，柔力球不但易于练习，而且是一种全身运动，可以使练习者的颈、肩、腰、腿得到均衡全面的活动。柔力球也可以双手持拍打球，使左右手得到均衡锻炼。另外，柔力球是一项全身参与的有氧运动，动作轻松自然，柔和缓慢，趣味性强，不易疲劳，长时间运动出汗而不气喘，特别适合老年人锻炼。柔力球还有一个特点就是器材价格低廉，不易损坏，一套普通器材能用好多年。太极柔力球最大的好处就是没有场地和气候的限制，可在小区空地，也可在房前屋后进行，如果碰上刮风下雨天，在室内亦能挥练自如。

柔力球运动还具有很强的观赏性。球在空中划弧，声东击西，划弧可以不断地随意创造，优美的弧线也使动作圆润流畅、潇洒、飘逸。

柔力球爱好者张立芹向记者介绍了练习太极柔力球的一些要求，比如必须实行体育运动与卫生习惯相结合，光练不行，还需要和饮食起居、生活习惯等配合起来;饭后一小时内不宜锻炼，以免影响呼吸和消化;运动时服装要宽松，要全身放松，轻缓用力，做动作要松中有紧，柔中有刚切不可用僵力等。

网上冲浪紧随时尚

老年人上网除了看新闻、聊天外，还热衷于玩游戏，其中棋牌类游戏、单机小游戏、农场类社交游戏等最受欢迎。

“我就是通过玩游戏学会用电脑的。”家住市城区顺城西街液压小区的张明敏老人告诉记者，自己退休后喜欢呆家里，儿子看她偶尔也上网看看新闻，就教会她上网玩一些小游戏，如今她有空的时候就玩上一会儿，心情十分舒畅。家住市城区新华小区的退休老人岳林平时爱下象棋、打扑克，在网上，能随时邀请他人一决高下。他笑呵呵地说：“在网上打牌、下棋确实有意思，又方便!”60岁的林先生说：“我上网最爱做的事是在QQ上玩‘偷菜’，还有就是看新闻。”

郭女士是个电视迷，尤其喜欢看韩剧，她说平时看电视总是一到关键时刻就得等到第二天，而在网上想看几集看几集，很是方便。家住市城区煤运公司宿舍的苗女士上网除了打游戏、看新闻外，还喜欢网购，“网购既方便，种类又多，关键是能省不少钱。”

老年人倘能适度上网，不仅有助于锻炼和提高大脑功能，还能延缓脑力的衰退。但是老年人上网要讲求度，不能影响正常生活规律，也不要久坐电脑前，否则容易引起腰、颈椎等部位的损伤。另外，要注意保持心情愉悦，避免情绪波动，防止心脑血管疾病的发生。

每个家庭都有老人需要自己照顾，你们知道进入秋季之后老年人的饮食需要作出哪些调整吗？中老年人的养生保健需要从饮食调理开始，你们知道中老年男性饮食有哪些吗？日常生活中老年健康饮食应该怎么搭配呢，下面和小编一起来看看中老年的科学饮食吧！

老年期的男性要注意哪些饮食

人一旦进入中老年之后，尤其要注意自己的饮食搭配，由于身体各项机能的退化人的饮食也要做出适当的调整！男性朋友到了中老年以后，肠胃消化功能开始衰退，消化系统也开始老化，所以饮食需要合理的搭配！

男性要注意的饮食，你知道多少，一起来看看吧。

1.吃素不避荤

许多老年人认为，肉类中含有的胆固醇和饱和脂肪诱发心血管疾病的，应该多吃蔬菜和水果，少吃肉类，就能摆脱很多慢性疾病的纠缠。另外，老年人胆汁酸分泌减少，消化脂肪的能力下降，因而有很多人在饮食中只吃素而不沾荤腥。

其实，适当吃些肉类对健康有益，禽肉和畜肉还含有丰富的优质蛋白。老年人随着年龄的增长体内肌肉组织不断减少，出现肌肉萎缩。食物脂肪中含有脂溶性维生素。脂肪不仅是这类脂溶性维生素的重要食物来源，同时还可以促进这些维生素在肠内吸收。

2.要尽早的补钙

当老年人钙摄入不足，尤其是女性绝经后雌激素水平发生改变，更容易罹患骨质疏松症。老年人胃肠蠕动功能降低，胃酸分泌减少，以及肾脏形成的酶活性下降，会影响钙的吸收。长期慢性缺钙，会造成腰酸背痛甚至骨松性骨折。

但是喝骨头汤并不是一种补钙的明智之举，因为骨头汤含钙量低、含脂肪量高。食物中钙含量丰富的首选牛奶，且易于吸收，所以老年人应该适当增加户外活动，多晒晒太阳。另外，钙补充不宜过多，以免致高钙血症、肾结石及内脏不必要的钙化等。

这些就是男性要注意的饮食的总结，你看明白了吗，男性饮食告诉你，男人到了老年期，消化系统缓慢，就吃一些素食，肉食难消化，这样的想法是错的，消化缓慢了，可以把肉弄小点，吃点肉，才会营养均衡哦。

中老年男性饮食要遵循的原则

关注养生保健的朋友们都知道，饮食保健是最方便也是最有效的方法！尤其是对于中老年朋友来说，食疗养生是最好的选择了，比起服用药物要有更好的效果！所以很多疾病都是从日常的饮食中就可以提前预防的了，来看看中老年人应该知道的饮食原则吧！

中老年饮食的原则1食盐要限量

长期摄取过量的盐，与高血压及某些肿瘤的发病率有一定的关系，老年人应该养成“口轻”的饮食习惯，每日食盐的摄取量以5至6克为宜。

中老年饮食的原则2饮酒要节制

每克酒精产生的热量达29.4千焦耳，相当于碳水化合物的1.75倍，接近脂肪的发热量。所以老年人不宜饮酒，即使有饮酒的习惯，也只能选用啤酒或黄酒，其量宜少不宜多。

中老年饮食的原则3甜食要少吃

过量的糖类食物能够引发高脂血症，也易导致肥胖，对牙齿也有极大的伤害，所以老年人应该少吃甜食为好。

中老年饮食的原则4三餐要合理

养成良好的饮食习惯有益于健康。早餐的进食食量应占一日总量的30%，中餐要吃好，占一日的30%~40%，晚餐要清淡，占一日的25%~30%。切忌暴饮暴食。

以上几个中老年饮食的原则，中老年朋友都要特别留意，毕竟身体是自己的，在生活中预防，总比生病了住院要好。特别是男人，吸烟，喝酒等不好的习惯一定要戒掉，这样对自己好，对家人也好。

老年男性要注意的饮食习惯

男性朋友们要尤其注意自己的饮食搭配，尤其是中老年男性，合理的膳食搭配是成功养生的基础！合理的安排可以让不同的食物发挥更好的作用，中老年饮食需要注意哪些方面呢？和小编一起来了解一下中老年应该了解的饮食常识吧！

老年饮食的原则1、食物要多样

任何单一的天然食物都不能提供人体所需的全部营养，多种食物混吃并调配得当才可以相互补充，发挥更大的营养效果。

老年饮食的原则2、饮食要适度

人进入老年期后，由于内分泌和新陈代谢的变化，对饥饱的自控能力和耐受能力都比较差。过饱或过饥都可能发生意外，因此饥饱要适度。

老年饮食的原则3、油脂要适当

老年人的膳食提倡清淡，每日烹调用的植物油也不宜过多。

老年饮食的原则4、粗细要搭配

食物纤维可以帮助肠道蠕动，对预防老年便秘、肠道肿瘤、冠心病、糖尿病也有一定的作用。但过多的食物纤维，特别是粗纤维也会影响微量营养素的吸引，所以在膳食里应该合理搭配。

了解了以上几个老年饮食的原则，老年朋友们就要多注意一下自己的饮食情况。食物再好也要进行合理的搭配才行，食物搭配的好可以充分的发挥食物的营养功能，才可以让男人更好的保健身体。

结语：每个家庭都有自己的父母需要照顾，自己也总有老去的一天，所以我们要多多了解这些中老年保健常识，以后可以更好的照顾老人！希望小编给大家介绍的这些中老年饮食常识可以帮助大家更好的照顾父母，让老年人度过一个安全健康的晚年！