孕妇外出吃饭注意事项（经典20篇）

准妈妈的身体新陈代谢增加，更需要注重清洁卫生，才能拥有一个干爽的孕期，心情也会跟着愉快起来。在愉快的气氛中孕育出来的宝宝会更加健康。孕妇个人卫生应该注意哪些事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

时间证明，人类在与各种疾病作斗争的实践中证实，注意个人卫生是预防各种疾病的最基本的措施，看起来十分简单，却十分有效，但是往往容易被人们忽视。而孕妇更要注意自己的个人卫生。让我们开始今天的话题。

怀孕是女人一生中最重要的时期之一，在怀孕期，很多生活细节与往常不一样了，为各位准妈整理了孕期卫生三要三不要，一起随小编来看看吧！

三要：

1、认真刷牙

怀孕的时候，孕妇容易出现牙肉肿胀、出牙血、蛀牙等情况。三餐后要彻底刷牙，注意用柔软的磨毛牙刷。如果有牙齿损坏及早修补，看牙医的时候一定要先告诉他，你已经怀孕。

2、淋浴为好

怀孕期间每天沐浴，以淋浴为好。穿棉质内裤，以防阴道受感染。

3、保护初乳

怀孕最初3个月，乳房开始胀痛，到怀孕28周时乳房开始胀大，有静脉显露，乳头也会增大，颜色变深。这时候，要用有足够承托力的内衣，也不要紧压乳头。如果准妈妈预备用母乳哺乳，而乳头是凹陷的，每天沐浴时，用手指把乳头轻轻向外牵引，反复做。或请教医生后，用真空吸引的仪器，帮助乳头突出。

三不要：

1、不需使用润肤乳

在28周-36周，初乳出现后准妈咪在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后就形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。

2、不要用力擦洗乳头

否则易使乳头皮肤干燥，容易损裂。

3、不要按摩乳房

有研究显示，产前作乳房按摩，有可能成为早产原因之一。

个人卫生问题看似小事，其实与个人健康关系很大，许多疾病都是因为不注意个人卫生而感染的。所以做为女人一生中最重要的关健时刻更要加倍注意，做到以上三要三不要，相信就能避免疾病。

豆腐是很常见的一种豆制品食物，在我们平时生活中有很多人都会经常吃豆腐，豆腐虽然常见，但不是所有人都适合吃的，吃豆腐也是有很多食用禁忌的。

孕妇能吃豆腐吗

孕妇可以吃豆腐。

虽然豆腐是孕妈妈补充营养的很好食物之一，有增强免疫力的作用，但食用豆腐还是有些注意事项要了解，要知道豆腐不能和什么一起吃。豆腐中的皂角苷会促进人体排碘，造成碘缺乏。而海带是很好的补碘佳品，因此吃豆腐的时候最好搭配海带，营养不流失。豆腐切块大些，容易保持原有的形状，如果可以，先把豆腐煎一下，“外强中干”就不太容易碎，这样吃起来更有口感。豆腐下锅后，尽量少用锅铲，只要轻轻晃动锅就好。豆腐不宜和蜂蜜同食会引起腹泻;豆腐也不宜与鸡蛋同食会影响蛋白质吸收;豆腐也不宜与菠菜等同食，会阻碍钙质的吸收。

吃豆腐的注意事项

1、不能长期一起吃豆腐和菠菜，否则会造成肾结石。

2、不能长期只吃豆腐，要不然会使得营养失衡。

3、韭菜与豆腐不能同时吃，因为这样会导致结石。

4、要适量吃豆腐，多吃对身体不好，会出现腹胀、腹泻等不适症状，还会得碘缺乏病，造成动脉硬化。

5、在做豆腐之前，要将豆腐放在盐水中，浸泡一会儿，这样做的时候不容易碎。或者在水中煮一会儿，去豆腥味儿。

豆腐放冰箱容易酸怎么办

豆腐是我们经常吃的东西，但是我们都知道，豆腐是不耐存储的，有时候没吃完，放到冰箱里，第二天几乎就变味了，要是在常温下它的保存时间久更短了。那么有时候我们没有吃完的豆腐，应该如何保存才不会那么快变酸呢?其实是有办法的。平时我们也有一些土办法，那就是将豆腐泡在水里，或者放到温度比较低的冰箱里保存。低温和盐杀菌的方法都可以起到延长保质期的作用。但如果想要更好的保存效果，就需要一些其它的加工了。用上下面这些办法，豆腐可以保存一周以上，甚至更久。第一种方法，我自己试过的一种，那就是将豆腐煮熟。准备一锅清水煮开，将豆腐放进肺水中煮熟，然后将豆腐拿出来放在冰箱中，保质期可以延长到7天左右。再次食用的时候拿出来，按照平时的吃法烹饪即可。

还有一种方法，是将豆腐油炸或者煎熟。油炸豆腐可以保存得更久。不过油炸之后需要干净的罐子给密封起来，可以加一些盐进去。这种做法有点像我们经常吃的豆腐泡的做法。如果喜欢，其实可以直接做成豆腐泡。豆腐的原料是黄豆，经过加工后制作成嫩滑的豆腐，它营养丰富，口感佳，是很受欢迎的一种食物。人们用豆腐做出很多美食，比如，人们日常生活中的炒豆腐，红烧豆腐，街边小吃煎豆腐，还有各种豆腐干小零食，以及著名的长沙臭豆腐等等……

煎豆腐：1.将豆腐切成薄薄的长方形小块，厚度大概在一厘米左右。将平底锅中放一层油，加热至7成热后，将豆腐沿着锅边放进去小火煎。煎至一面金黄色后翻转一面继续煎。两面金黄后加酱油，蒜蓉和辣椒粉，翻炒一下，然后出锅，在面上撒上葱花。

油豆腐：将豆腐放进120度的油锅中油炸，炸至蓬松状态后捞出来，沥干油。放进罐子里加上盐密封保存。油豆腐可以用来煮汤，豆腐经过油炸后，中间会形成很多缝隙，可以吸收很多汤汁，比一般的食物都容易入味。我觉得豆腐是所有食物中性价比最高的一种了，因为它既便宜又营养，烹饪方法也很多样。如果你也喜欢吃豆腐，一定要学会这几个保存豆腐的小办法，以后没吃完的豆腐皆可以做成这些食品，既美味又不浪费。

豆腐如何保存

第一招：煮了

方法很简单，就是将清洗好的豆腐通过水煮的方式把豆腐煮熟了，然后放入一个容器当中不要动它，将煮好的豆腐放到阴凉通风的地方可以多放一段时间。

第二招：油煎

第一步：将清洗好的豆腐切成大小相等的豆腐块，沥干水分。

第二步：平底锅中放入少许油就可以了，油热后关小火，把切好的豆腐块放入锅中煎到豆腐块两面金黄。

PS：这一步不要放入太多的油煎，否则豆腐再做菜就会影响口感了。

第三步：把煎好的豆腐块盛出来沥干油，放到小碗中，再放到阴凉的地方就可以了。

第三招：淡盐水

第一步：在水中放入少量的食用盐，用筷子将盐完全融化，开火将淡盐水煮沸。

第二步：把煮沸过的淡盐水放到阴凉的地方冷却，再将洗好的豆腐泡到盐水中就可以了。

PS：这种做法在夏天能够保存2天左右，冬天的话可以保持三四天。

第四招：蒸一下

第一步：先将豆腐块用清水清洗干净，放入一个碗中。

第二步：锅中放少量的水然后开火烧水。等到水烧开了之后将豆腐块放入蒸锅当中蒸2分钟左右。

第三步：蒸好的豆腐放到阴凉通风的地方就可以了，注意不要随意动豆腐。

PS：这种方法可以让豆腐多保存2天左右，并且吃起来不会影响豆腐的味道和口感。看了以上的方法大家是不是已经知道要怎么保存豆腐了呢。要提醒大家的是豆腐放到阴凉通风的地方就可以，不用放入冰箱中。另外将豆腐放到外面难免落上东西，大家可以用一个漏眼的小罩子罩一下，这样既不会影响豆腐的存放，又能够保证豆腐的干净卫生。当然即便是有了巧妙存放豆腐的好方法还是要及时的将它们吃掉比较好，毕竟豆腐这种食物越早吃越新鲜。

进入夏季，雷雨天气也逐渐增多，每年全国各地都会有在雷雨天气遭雷击身亡的事故发生。如在电闪雷鸣来临时，能够掌握一些安全自救常识，是可有效避免不幸事故发生的。那么外出旅游遇上雷雨天气注意事项都有哪些呢？下面就带大家来了解一下这一旅游意外安全小知识。

1.雷雨时，应立即停止室外活动，不要在山顶或者高丘地带停留，也不要行走或站立在空旷的田野里，应尽快寻找避雷场所。

2.如果雷雨时正在空旷的地方，应该双手抱膝蹲在地上，胸口紧贴膝盖，低头看地，因为头部最容易遭雷击。

3.雷雨时，不要站在大树下躲雨，因为当强大的雷电电流通过大树流入地下向四周扩散时，会在不同的地方产生不同的电压，而人体站立的两脚之间存在着电压差而造成伤害。

4.雷雨时，不要撑带金属伞柄的雨伞，穿雨衣比较安全。

5.雷雨时，禁止在江边、湖里和河里游泳、划船、垂钓等。

6.雷雨时，如正在驾车，应留在车内。

孕妇瑜伽无论对孕妇本身还是腹中胎儿来说，都是一项很好的保健运动。然而，虽然孕妇瑜伽的好处很多，但是孕妈妈在练习的过程中还是要注意安全。下面，我们就来了解一下孕妇在练习孕妇瑜伽时的注意事项，以确保练习过程安全进行。

1、虽然很多图书、电视节目和DVD都声称能够教你专业的瑜伽课程，但孕妈最好不要通过这些渠道学习瑜伽。如果有条件，可以聘请一位专业的、私人的孕妇瑜伽培训老师。在决定报名之前，一定要看看这些地方的瑜伽教练是否经过正规培训，以及她们在教孕妇做瑜伽方面有没有丰富的经验。

2、练习孕妇瑜伽，需要保证穿着质地轻盈、透气性好的宽松舒适的服装。通常，运动装和孕妇装商店都有各种尺码的田径服和瑜伽服。

3、练习孕妇瑜伽时最好光着脚，因此也就不需要考虑鞋子了。

4、咨询孕妇瑜伽培训老师，让她帮你量身定制最安全、最有效的瑜伽种类。

5、开始瑜伽练习时不能着急，要循序渐进，瑜伽教练会帮你逐渐找到自己的练习节奏。

6、一定要遵守瑜伽教练规定的安全注意事项，不要冒险把任何动作做得过度。

7、练习孕妇瑜伽，是要享受这个过程，而不是让自己觉得疼痛或不适，练习方式要一直保持轻柔。

8、怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。而孕前没有练过瑜伽的准妈妈则最好在怀孕三个月后才开始练习。

9、练习孕妇瑜伽的最佳时间应该是在怀孕3个多月-7个月的时候，这个时候胎儿着床已稳定，孕妇能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式。而怀孕1-3个月的时候最好是静养，因为这个时候胎儿还处于胚胎阶段，运动量不宜过大，以免导致流产。

10、孕妇练习瑜伽时最好是每周2～3次，每次练习以自己身体舒适为适宜。一定要慢加运动量，不可突然加大运动量和延长运动时间。

在怀孕初期的时候，由于胎宝宝身体很小，一般只能够借助于B超检查才可以显示出来胎宝宝的胎心率以及搏动。那么，孕妇测胎心率的注意事项。接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

一、测胎心率要注意的事项

1、孕妇在家进行家庭监护要平躺，可以参照孕妇在医院检查时的方法，将胎心仪探头放在医生检查时听到胎心的位置附近寻找胎心。

2、孕妇在家以坐姿、半卧位进行家庭监护，参照孕妇在医院检查，将胎心仪探头放在医生检查时听到胎心的稍下位置附近寻找胎心。

3、胎心音如钟表的“滴答”声，速度较快。正常胎心跳动为每分钟120-160次，听上去应当是规则的、无间隙的。如正好在胎动时，胎心会略增快。如每分钟胎心跳动超过160次，或少于120次，或心跳不规则，时快时慢，跳跳停停，中间有间隙等均属不正常。

4、不要把母体腹部动脉血管搏动声音当做胎心音，如不好区别时，可在听胎心音的同时用手摸母体的脉搏，听到的声音与脉搏一致则为母体血管搏动音。

5、使用时请检查开关是否打开、音量是否合适、插头是否插好、耦合剂或水或者油是否涂抹在探头上、电池是否需要更换等，以免使用时出现障碍。

二、胎心率可以看男女吗

妇科专家指出，其实胎心率看生男生女是没有科学根据的。因为胎心监护检查的内容是通过信号描记瞬间的胎心变化所形成的监护图形的曲线，可以了解胎动时、宫缩时胎心的反应，以推测宫内胎儿有无缺氧。胎儿正常的心率是在120次/分～160次/分之间，若胎心率持续10分钟以上都小于120/分或大于160分，表明胎心率是异常的。

从胎心率看男女并不科学。胎心率是指胎儿心率受交感神经和副交感神经调节，通过信号描记瞬间的胎心变化所形成的监护图形的曲线，可以了解胎动时、宫缩时胎心的反应，以推测宫内胎儿有无缺氧。正常胎心音120-160次/分，如果胎心率为160次/分以上或持续100次/分都表示胎儿宫内缺氧，应及时治疗。而对于“胎心率高的是女孩”的说法也只是概率问题，从胎心率的快慢并不能确定胎儿性别。

三、胎心率应该怎么测

听胎心音时，孕妇取仰卧位，头部稍垫高露出腹部，双腿伸直。检查者站在孕妇的右侧，把听诊器放在孕妇脐下正中稍偏左或右仔细的来回慢慢移动，可听到如钟表“滴答”声音，速度较快，每分钟120—160次为胎儿心音。你可以在18—20周以后每天听取2到3次，直到分娩。

另外，也可以注意观察医生听胎心的位置，回家后自己重复听一次，以确定胎心位置。由于胎儿在腹中可以随时移动，胎心的位置也可能变化。其具体的位置如下。

1、胎儿小于5个月时，听胎心位置通常在脐下，腹中线的两侧。

2、胎儿6~8个月时，随着胎儿的长大，胎心的位置也会上移。由于胎动通常是胎儿手脚在动，所以右侧感到胎动频繁时，胎心一般在左侧;左侧感到胎动频繁时，胎心一般在右侧。头位和臀位也可以影响胎心的位置。头位时胎心在脐下，臀位时胎心在脐上。

3、妊娠晚期，胎位基本固定。观察医生听胎心的位置即可。由于臀位容易引起胎膜早破等并发症，所以应加强监护。通常情况下，如果是臀位，医生会告知你，并让你注意监护。如果发现在原先的位置忽然昕不到胎心，但可以感到胎动时，说明胎儿体位发生了变化。如果胎动也不明显，应立即就医，进行检查。

怀孕中期可用胎动计数的方法来监测胎宝宝健康。在早晨、中午、晚上准妈妈休息时各数1小时胎动，再将3小时的胎动数相加乘以4，即为12小时的胎动数，正常值为30～40次。如果你对待产住院要做什么检查等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注待产检查安全常识栏目。

安全无小事，平安就是福。今天小编将给大家介绍一下儿童外出活动安全注意事项，希望对大家有帮助。

儿童外出活动安全指南

一、根据自己家庭，特别是孩子的实际情况，选择好旅游的目的地和旅游路线。

家庭出游的目的是为了观赏自然风光、名胜古迹，开阔眼界、增长知识、陶冶情操;是为了变换生活环境、生活节律、调节身心;是为了让孩子通过旅游的经历获得锻炼。明确了出游的目的，还要充分考虑出行人的情况，如带比较小的孩子出行，行程就不能太长，地点也不能太多等。

二、尽可能多地了解旅游地的情况。

事先了解一些景区，景点的特点，旅游地的气候、风俗、特产以及有无疫情等，以便做好应带物品的准备。旅游中，要根据气候变化让孩子增减衣服，并关照他们尊重旅游地的风俗。

三、旅游中要注意安全。

首先，要注意交通安全。要了解各种交通工具的安全须知，并向孩子讲解，在行进中还要随时关照。如上下车、上下飞机等。乘车时要提醒孩子，不要从车窗向外伸头、伸手，乘飞机要系好安全带等。乘火车旅行，父母在上下车拥挤时一定要看护好孩子，以防孩子被挤伤或碰伤。在卧铺车厢的父母一定要告诉孩子不要在铺位边的小梯子上爬上爬下，尤其不要在上铺或中铺打闹推搡，更不要在相邻的上铺、中铺之间跨来跨去，以免不留神摔伤。不要让孩子自己去茶炉打开水，喝热水时也要小心，防止因火车突然刹车而烫伤。不要让孩子把头、臂伸出车窗外。火车高速行驶时，在车厢内行走要小心，放慢速度，保持平衡，最好走两边的座位。特别是在路过两节车厢之间的连接处时：一要防止跌倒，二要防止被车门碰伤。

其次，要注意在风景地的安全。外出旅游一般都要近山近水。登山时一定要注意力集中，在陡峭处观景应当停止步行，避免脚步踩空而出现危险。在山上照相时，不要边后退步选择距离否则，极容易出现危险。同时，不要让孩子离开家长乱跑。入住后，首先应了解安全出口在何处，以防出现意外时不知从何处逃生。

第三是饮食安全。外出旅游应从总体上保持原有的饮食节律，按时就餐，避免两餐之间隔的时间过长，还要防止暴饮暴食，不要吃过多的零食。特别要注意饮食卫生，绝对不吃不清洁或变质的食品。同时，个别人由于水土不服会发生消化不良或皮肤过敏反应，可提前先咨询医生，并开一点儿助消化、抗过敏及其他相关的药品备用。

四、选择家庭出游的最佳方式。

从当前我国旅游和家庭两方面的条件来说，一个家庭单独出游的条件还不完备，最好的方式还是参加旅行社组团旅游。参加旅行社的团体旅游，可以保障旅游中所需的交通、住宿、餐饮等各种条件，而且能比自己单独出游节省不少的开支。由于免去了购买交通票、定住房间等的辛苦，担心和焦虑，能够以轻松的心情投入到旅游活动中去容易更广泛、深入地去发现美好事物从而提髙旅游的效果。

此外，外出还应携带一些必备物品，如：要带防晒、防雨、防暑、防寒等用品，以及一些常见病、多发病的必备药品，不同的家庭可根据自己不同的情况酌定。

儿童外出活动注意事项

一. 上下楼梯的安全

1. 告诉孩子在公共场所上下楼梯时，要遵守上下行的方向，不然会撞到别人，也容易让自己摔倒，造成危险。

2. 上下楼时，千万不要打闹或推挤排在自己前面的小朋友，这样很容易使前面的小朋友跌倒受伤。

3. 上下楼梯时，不要乱跑乱跳，应该用手扶着护栏慢慢地走，并且要遵守秩序，相互礼让，靠右行走。

4. 不能把楼梯的栏杆当成滑梯，教育孩子不要翻上栏杆滑着冲下去，这样做非常危险。

二. 乘坐电梯的安全

1. 家长带着孩子乘坐滚动扶梯时，教育孩子一定要认准起步台阶，踏上去后要站稳并扶住扶手。不要用手去摸或倚靠在固定不动的护板上，以免被滚动的扶梯拉倒.

2. 不要让孩子在滚动扶梯上来回地跑，也不要和小伙伴们在扶梯上玩耍、攀爬或打闹。因为一旦跌倒了，会从电梯上滚下来，造成人身伤害。

3. 千万不要在滚动扶梯上逆行，否则很容易摔倒。

4. 乘坐垂直电梯时，不要将手放在电梯门旁，防止电梯门开启时，挤伤手指。

三. 爬树很危险

1、不要随意攀爬树木，因为树枝有粗有细，细的树枝根本承受不住孩子身体的重量，如果不小心爬上去，可能会突然折断，小朋友就会从树上摔下来。

2、攀爬树木时，树枝的尖梢很容易划伤小朋友的皮肤，或者挂破衣服。另外，树上还会有许多昆虫、如：毛毛虫、螳螂等，有的甚至是有毒的，孩子一不小心就会被蜇伤。

3、告诉孩子树木是人类的好朋友，它对我们周围的环境有绿化作用，我们应该保护它、爱惜它。

四. 雨雪天气要格外注意

1、下雨、下雪的时候，路上非常滑，要小心慢行，匆忙地跑步最容易滑倒。

2、下雨天打雨伞时，千万不要让雨伞挡住了视线，要注意看着前方行走。

3、不要拿着雨伞嬉戏，更不要将伞收起来当做刀剑，相互打来打去，或是在别人面前突然把伞撑开，这些行为都是很危险的。

4、雨雪天，开车的人常常看不清行人。孩子应该穿戴颜色鲜亮的雨衣、帽子、雨鞋或者撑颜色鲜亮的雨伞，这样可以引起司机的注意。

这些户外安全小常识，各位家长们一定要传递给孩子，安全无小事，平安就是福。

每年三四月份大地回暖，百花盛开，人们纷纷出门踏春，但是如果准备不足，可能会出现一些意外影响到春游的好心情。在外出春游时，需要注意以下事项：

1、初春气候变化多端，早晚温差较大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门时穿上，可以保暖，中午感到热时脱掉即可，晚上回家时再穿上，这样就能有效预防感冒。

2、出行时应该穿着适合走路的徒步鞋。选择软皮面或布面等透气性良好的圆鞋头、厚胶底鞋或运动鞋，不要穿着尖头鞋、高跟鞋或新鞋出行。

3、有花粉过敏史的人最好不要春游，如果一定要春游，应随身携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套等装备。即使不对花粉过敏，也最好带上口罩，不要使劲嗅花香或长时间近距离接触。

4、虽然春季天气不热，但是紫外线还是比较强烈的，长时间外出要做好防晒工作。

5、野外昆虫比较多，最好穿长袖长裤，并喷涂一些防止蚊虫叮咬的喷剂。尤其要注意防蜂，不能使用香水、发胶等香味浓烈的化妆品，尽量少携带甜食和含糖饮料。

氧气瓶具有各种尺寸，但是它们都相当重，因为它们必须由足够坚固的材料制成以承受强大的气压。而如今市场上出现了便捷式氧气瓶，这使很多外出旅行的人感受到了方便和实用。那么，如何使用便携式氧气瓶呢?

便携氧气瓶的适用人群

便携式氧气瓶有着非常广泛的用途，下面简单分析一下便携式氧气瓶的适用人。

1、脑力透支：学生学习紧张或考试时(特别是中考、高考前)使用，可防止头晕呕吐、气喘胸闷、精神倦怠、使头脑清醒、注意力集中、思维敏捷、提高记性。

2、工作高压：白领人士长时间处于工作高压下时，便携式氧气瓶经常使用可缓解神经紧张、心情烦闷之状况，保持旺盛精力。

3、体育运动：便携式氧气瓶用于体育锻炼或比赛时，消除呼吸急促、气喘胸闷、恢复体力。

4、空气污浊：大气污染严重或会议室、办公室、居室等场所空气阻滞、流通不畅、空气不佳时，经常定期吸用氧气，可清洁呼吸道、置换肺部之有害气 体，使精力更充沛。

什么是便携式氧气瓶?

“便携式氧气瓶”又称为“便携式氧气呼吸器”，相对于传统的氧气瓶及氧气呼吸器来说其具有体积小、容量大、方便携带、氧纯度高等特点，它的出现填补了急救医学保健领域的一项空白，成为了一种新型的便携氧疗氧保健养生方式。

如何正确使用便携式氧气瓶?

究竟如何正确使用便携式氧气瓶?小编就为大家举个例子，艾润氧气瓶。

艾润旗下有两类氧气瓶，一类是面罩款式的，另一类是鼻息款式的。 首先，我就为大家讲一讲如何正确使用面罩款式的氧气瓶，第一步，就是打开包装，取出艾润活力氧，摘下呼吸面罩，拿下瓶盖，将面罩上标有“UP”的一面向上;第二步，将面罩盖住口鼻，按下按钮1-2秒，同时深呼吸将活力氧充分吸入体内，经由肺部交换达到最佳效果。吸气完毕后，松开按钮，将面罩移开，呼气，重复上述步骤直至症状缓解。第三步，使用完毕后，盖上面罩和瓶盖，用以下次使用。这就是面罩款式的使用方法，应当注意的是第二步，吸气时按压，呼气时，停止按压。并且待氧气充分吸入体内后，经由肺部交换效果最好，也最科学的，最实用的方式。

然后，就是鼻息款式的的氧气瓶了。第一步，同样是，取出艾润活力氧，将鼻吸管取出，手抓吸管两端拉直，保证吸管顺畅，并与氧气瓶连接。第二步，将旋转调节阀开关时，先将鼻吸头置于耳旁，感觉有气体流出，但听不到“嗤嗤”的气流声，然后将鼻吸头放入鼻孔，调节到合适的大小，进行正常呼吸。第三步，使用完毕后，将氧气瓶收拾，以便下次使用。值得注意的是需要根据个人的需求，调节到适合的大小，就能合理的减少浪费，延长使用时间。

怎样选购便携式氧气瓶?

1、首先要选择正规厂家的便携式氧气瓶(氧气罐)，最好是要有医疗器械许可证的，因为一个普通的产品要获得医疗器械许可证，质量标准更高、检验更严格;

2、便携式氧气瓶(氧气罐)一般的尺寸是65mmX330mm(直径X高)，如果尺寸太小，每一罐装的氧气量相对较小，如果太大，又不便于携带，65mmX330mm(直径X高)比较适中;

3、便携式氧气瓶(氧气罐)大小定下来了，就要看它一罐到底装多少氧气了!要选择那些罐内压力大于大气压的便携式氧气瓶(氧气罐)，因为同样体积大小的便携式氧气瓶(氧气罐)，如果罐内压力大于大气压那么装的氧气量就远远大于罐内压力等于大气压的便携式氧气瓶(氧气罐);

现在市面上主要便携式氧气瓶(氧气罐)装氧气量有14000、8000、7000、5000ML，甚至2000ML的便携式氧气瓶(氧气罐)，所以朋友们在选购时千万要注意，不要只看罐体大小和价格，要注意每一个便携式氧气瓶(氧气罐)所装的氧气到底是多少;

4、最后就守键的价格了，现在市面上便携式氧气瓶(氧气罐)品种很多，价格也很乱，从每只10几元到5、60元的不等，所以大家就更要注意了，也许因为你细心比较后，你会少花很多冤枉钱哦;

比如有一种便携式氧气瓶(氧气罐)，先不说价格，首先看到的是优惠活动买4送2，感觉好合算哦，但你仔细看这种便携式氧气瓶(氧气罐)装氧气只有8000ML(或7000、5000ML，甚至2000ML)，售价却是38元，买4只要花152元，加上送的2只，那么6只核算下来却是花了25.33元买了一只8000ML的便携式氧气瓶(氧气罐);

另一种标价19元/只的便携式氧气瓶(氧气罐)，装氧气14000ML，没有什么花头优惠活动，却很实在，花19元，买到的是实实在在装氧气量是14000ML便携式氧气瓶(氧气罐)，这个是不是更合算呢?花钱少，量还更多，实用又划算!

使用便携氧气瓶的好处

1、用便携式氧气瓶来吸氧可缓解心绞痛、预防心肌梗塞的发生：心绞痛是因急性心肌缺氧所致，心肌持续缺氧30分钟以上者，可造成心肌梗塞的发生，是病 人瘁死的一大危险因素。定期保健吸氧或病发时吸氧可预防或缓解心绞痛、心 肌梗塞的发生，为治疗争取时间。

2、用便携式氧气瓶来吸氧可预防瘁死型冠心病：瘁死型冠心病因发病特然而使人防不胜防，其发病前往往有持续的轻度脑闷、气急、情绪异常或心率混乱， 若在此时能辅以氧气治疗可以起事半功倍的疗效。

3、用便携式氧气瓶来吸氧对哮喘病有很好的治疗：哮喘病是由于支气管年 痉挛等情况而使肺泡与外界的换气功能减弱而引起的，吸氧可提高肺泡内的氧 浓度，有助哮喘的缓解。

便携式氧气瓶的使用注意事项

1、充装氧气必须到法定的医用氧气充装站。

2、加湿器严禁倾斜。

3、使用环境温度不得超过40℃。

4、医用氧气瓶开关，开启与关闭应缓慢，不要用力过猛。

5、供氧器应严禁沾染油污，严禁碰撞、扔摔，远离热源、火种及易燃易爆物品，避免强日光直接照射，不得粘贴橡皮膏。

6、非使用期间，气瓶开关必须处于关闭状态。

7、便携式氧气瓶内氧气压力不得低于0.05MPa。

8、产品出现故障不能继续使用，也不得随意拆卸，及时和经销商。

孕妇应多注意休息，但也要坚持适当运动，对孕妇的身体和胎儿发育都有好处。那么，孕妇体操怎么做呢?有什么方法呢?小编精心收集了孕妇体操如何做，孕妇做体操方法，供大家欣赏学习!

孕妇体操如何做

1.小腿伸展

可有效地缓解腿部的沉重感。

分解：双腿前后张开，前腿弯曲，后腿伸直，练习小腿的伸展。后腿脚跟要着地，后腿脚尖往前，身体不要弯曲，臀部不要翘起。

2.腿部放松

有利腿部血液循环，预防腿部肿胀、双腿发沉以及静脉瘤等。

分解：体呈仰卧姿势，收起双膝，一条腿伸直并向上高举，保持此姿势，脚尖绷紧后放松，再绷紧，再放松，如此反复数次后。再弯曲膝盖，慢慢将腿放回成原来姿势。然后换另一条腿。如此反复练习。

3.腿部活动

可加强骨盆关节和腰部。

分解：膝盖并拢，左右翻倒。两腿轮换，曲腿、向外翻倒。早、晚各做5～10次。

4.足部运动

增强脚部肌肉以承受日渐沉重的身体，避免脚踝损伤。

分解：坐在靠背椅子上保持背部挺直，腿与地面呈垂直状态，脚心着地;然后脚背绷直、脚趾向下，使膝盖、踝部和脚背成一直线。双脚交替做这个动作。

5.盘腿坐运动

可松弛腰关节，伸展骨盆肌肉，帮助顺利分娩。

分解：盘腿坐下，背部挺直，双手轻放在两膝上，每呼吸一次就用手按压一下，反复进行。早、晚各做3分钟。

孕妇体操怎么做

1.腿部活动

双膝并拢，曲腿并向左向右翻倒。连续轮流交替方向。坚持每天早上和晚上做，平均5—10次最佳。

2.脚部运动

找个舒适的椅子，坐直身体。小腿与地面保持垂直，然后脚背绷直、脚趾向下，膝盖、踝部和脚背成一直线。双脚交替进行。

3.腰部运动

仰卧后双膝曲起。手掌朝下，自然置于身体左右，边呼气边挺起腰部。保持动作，边吸气边数到5，呼气的同时慢慢放松腰部。

4.腰部扭转

并拢双膝直立，呈45度角向左侧慢慢放倒身体，在心里默数5个数。然后恢复成原来的姿势，再向右侧放倒。如此反复数次。

5.腰部拉伸

从孕5个月后开始，头上仰，背部慢慢向下压。然后低头，拱起背。这个动作重复做5次。

6.提肛运动

就像憋住大小便一样，收紧会阴肌肉和肛门肌肉，，5～10秒钟后放松，呼气。此动作反复进行10～15次。

7.猫姿练习

身体呈爬行的姿势，手和腿与腰部同样宽度，一边就像猫夹着尾巴的姿势一样仅仅绷住腹部，一边呼气，骨盆前倾，后背慢慢拱起。吸气后，再一边呼气一边慢慢放松腹部，然后一边恢复到原来的姿势一边向上抬头。整个过程中肘部不要弯曲。

8.腹式呼吸

盘腿坐直，手置于下腹部，背部肌肉慢慢拉伸。呼气，放松两肩，随后用鼻子吸气，待吸满后用嘴慢慢呼出。如此反复练习数次。练习时双肩放松，注意力要集中在呼吸上。/分别将双手放于两个膝盖，身体上部微微前倾，双手边往下按压两膝，一边呼气，然后再直起上身，一边吸气，一边慢慢像原来一样保持双膝的位置。此动作反复练习。

孕妇体操的步骤 防腰痛

第1步

背靠墙壁站立，将小腿、屁股、后背和后脑部均贴近墙壁，尽量减少腰部和墙壁之间的空隙。如果困难的话，可以将双脚前移至距离墙壁20厘米左右的地方。

第2步

后背贴住墙壁，张开双脚与肩同宽。膝盖与脚尖保持平行，收紧下颚，上体贴住墙壁，下蹲至膝盖半曲。然后慢慢恢复成原来的站姿。如此反复练习。

第3步

离开墙壁，一边做膝盖的弯曲伸直，一边做按摩脊椎、肾脏和臀部的动作，重点是要一边呼气，一边弯曲。这也可以作为分娩时的呼吸练习。

第4步

双腿前后张开，前腿弯曲，后腿伸直，练习小腿的伸展。注意后腿脚跟要着地，后腿脚尖要冲前，身体不要弯曲，臀部不要翘起。这可以有效地缓解腿部的沉重感。腹式呼吸练习

腹式呼吸是阵痛或分娩时的必做项目，盘腿坐可以有效地松弛骨盆底部肌肉(阴道、肛门、尿道周边的肌肉)。

孕妇在怀孕期间由于身体消耗比较大，所以钙流失量会比较严重，那么这种情况下都是需要针对性的进行补钙，不过孕妇在补钙的过程中并不是越多越好，也不是一次性补大量的钙对身体有益，那么孕妇补钙注意的事项有哪些呢？

操作方法

补钙并非越多越好，孕妇在发现自己怀孕之后就开始大量的补钙，而且认为补得越多，对于孩子的生长发育会越好，其实过多的钙质沉淀在胎盘的血管之中会引起胎盘的老化，当然分泌的羊水也就会逐步的减少，这样胎儿的宝宝头颅就会过硬。

少量多次补钙，在补钙的过程中千万不要一次性的大量的补太多的钙，而应该少量分为很多次补钙，这样效果会更好一些，有利于促进身体对于钙质的吸收。

注意食物对于钙的吸收影响，在补钙的过程中要注意，在食物摄入的时候，尽量的不要吃一些草酸或植物酸之类的食物，否则很容易会影响钙质的吸收，所以补钙最好不要是在饭后，马上开始吃钙片，最好是在晚上睡觉之前。

选购钙产品要注意品牌，孕妇在选用该产品的时候一定要注意购买大品牌，要有正规的厂家，生产日期以及保质期和批号等等一系列的标识，千万不要买一些伪劣产品，或者是过期的产品。

适当多晒太阳，除了服用钙剂可以很好的帮助孕妇补钙之外，其实孕妇也可以适当的，每天出去走走活动一下身体，有利于身体健康增强身体的免疫力，而且应该适当多晒太阳，这一天也能够很好的补充身体的钙含量。

选用钙含量高的产品，孕妇在选择补钙产品的时候，千万不要只是听所谓的吸收率之类的其实钙质的吸收应该都是差不多的，一定要选择含钙量比较高的，像是碳酸钙，它的钙吸收率就比较高达到了39%。

补钙的时间，孕妇补钙的最佳时间应该是在怀孕第19个周开始，发育会比较迅速一些，所以补钙的数量也应该随之不断的增加，这样才能够保证孕妇和孩子的身体的钙质。

慎补维生素d，有一些人可能比较了解维生素d能够很好的促进钙质的吸收，所以很多人就会特意在怀孕的时候大量的补充维生素d，但如果过量的摄入这种维生素，会造成体内新陈代谢的时间较长，容易积蓄在体内出现中毒的情况。

都说女性怀孕后万事都要格外小心翼翼，而且是能不做家务就尽量少做家务，但是要知道并不是每个孕妇生活条件都可以这么好，所以还是有不少孕妇需要自己动手做家务的，孕妇做饭的注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

怀孕之后还是可以做家务的。相信多数妈咪还是会做一些简单的家务，因为适量的运动对孕妈咪和胎宝宝都有好处。

孕妇做饭的注意事项

不少女性认为另一半做的菜不可口，因此为了自己和胎儿的一样，在怀孕后依然坚持自己进厨房。

孕期准妈下厨需要注意以下几点：

1、不可弯腰或者下蹲，以免腹部收到压迫而影响胎儿健康，而且别让灶台直接顶着腹部。

2、由于炒菜需要用煤气和液化气，而它们所释放出来的气体以及尘埃对胎儿和准妈妈非常有害，所以一定要安装抽油烟机，这样可以缓解孕妇吸进去过多的毒气，如果可以，还是建议尽量少去厨房。

3、再洗菜、洗完时候别直接将双手浸泡在冰冷的水中，以免导致孕妇感冒，或者引发流产的现象。

4、孕妇在早期一般都会出现不同程度的妊娠反应，比如闻到刺鼻的气味就会反胃呕吐，那么最好远离粗放，以免油烟的气味让准妈妈反胃呕吐，影响食欲和胃口，从而不利于胎儿健康发育。

火车有节奏的摆动、车轮平稳的撞击铁轨的声音和窗前显现的美景都能让火车成为一种特别吸引准妈妈的旅行方式。坐火车是最安全的旅行方式之一，而且也会是最舒适的方式之一。那么，孕妇坐火车的注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇坐火车注意事项

如果你是坐硬座，最好提前准备一个垫脖子的枕头。如果你需要过夜或长途旅行，绝对值得花钱订个卧铺，并且最好是订下铺，以方便活动。由于怀孕时会更容易产生血栓，所以，你要每个小时都起来走走，促进血液循环。如果你打算睡觉，尽量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把脚垫高。

孕妇坐火车时，最好带瓶水，自己准备一些吃的(特别是新鲜水果和蔬菜)。火车上的饭都很贵，而且也不一定合你的胃口。最好带一个有轮子的拉杆箱以节省力气。如果可能，你最好不要选择旅游高峰时间出门，也不要选择热门线路，尽量避开人多拥挤的火车。

外出旅游如何选择最佳交通工具是我们外出旅游所要了解的重要知识。外出旅游的高峰期，在进行长途旅行时一般都会选择火车或飞机之类的公共交通工具，或许很多人已对此司空见惯，但其实乘坐公共交通工具时有很多细节需要我们注意，并且这些细节可能会决定你安全与否。那么外出旅游乘坐交通工具注意事项有哪些呢？下面就带大家来了解一下这一旅游准备知识。

乘坐火车注意事项：

1、尽量少带行李和现金。轻装简行能为你减少不必要的麻烦，一般旅游目的地的宾馆简单的洗漱用品都比较齐全，只带上几件换洗衣物就行；更不要携带大量现金，钱包里放个几百块钱就基本够用，到目的地用钱时从pos机上取就可以。钱包尽量放在贴身口袋，不要随便揣在上衣口袋或屁股口袋里。

2、避免拥挤。上车前或下车时很容易出现拥堵，这时尽量避开拥挤的人群，跟在后面，一般都能上去。或者听从工作人员指挥，有序上车，甭给那些乘机下手的小偷机会。

3、减少下车。有人喜欢停靠站点时下车抽烟休息或买点东西，容易给小偷留下可乘之机。因而尽量减少中途下车，宁可忍一忍疲惫和烟瘾，也别丢东西后悔。

4、中途看好行李。有些职业扒手混迹车厢，看到乘客不注意，就顺手牵羊。因而如果不是长途的话，尽量打起精神，看好行李。如果是长途，难免打瞌睡，则与同行的人轮流休息，留一人看护行李。单身旅行的话，就与邻座旅客互相提醒。

乘坐飞机注意事项：

1、提前两个小时到机场，准备换登机牌登机。

2、尽量选择30个座位以上的飞机。因为飞机越大，其安检标准越严格，且据统计，发生意外事故时，大型飞机乘客的生存几率要更高。

3、认真听取空服人员的安全指示，因为不同的机型逃生门位置也不尽相同。

4、不要携带大件行李登机，因为飞机遭遇紧急情况时，大件行李往往滑落，导致乘客被砸伤甚至死亡。

5、绝对要系好安全带，为安全多加一份保险。

6、不要携带违禁品登机。

7、发生意外时，一定要听从空服人员的指挥。

止汗露是很多人喜欢用的一款产品，止汗露是涂抹在腋下止汗用的，市面上的止汗露很多都含有激素成分，孕妇在使用的时候一定要特别的当心。

孕妇能用什么止汗露

止汗露又称“爽身香体”，鉴于孕期女性的荷尔蒙分泌较不稳定，对于爽身香体产品这一类护肤品，一定要应选择经皮肤专家测试通过的专业品牌;以舒耐为例，舒耐的成分安全，在所有的舒耐包装上都有印有“经皮肤专家测试通过”的标识。并且，在舒耐的百年产品历史中，都未收到过孕妇因使用舒耐产品而产生身体不良影响的官方报告，建议孕期可以少量使用。

使用止汗露的注意事项

1.使用止汗露时需要在洁净的肌肤上使用，补涂时最好用湿纸巾擦干净皮肤后再接触止汗露。

2.不要涂在皮肤有伤口的地方，止汗露中含有刺激性的成分会让伤口有刺痛感，造成身体不适。

3.敏感肌需要在购买前查看成分是否适合自己，如果适合，最好测试一下皮肤能不能接受止汗露带来的刺激反应。

4.尽量不要频繁使用，一天最多用一次，最好是2天用一次，让汗腺有自由呼吸的时候。

孕妇能不能用止汗露

1.使用的时候，最好是局部使用，不要让自己的身体大面积的大量使用，只能是局面小面积。

2.如果皮肤上面有伤口，或者是皮肤出现了溃破，就不能使用止汗露，避免止汗露通过伤口进入到体内，对身体造成不良影响。

3.如果要使用止汗露，那么最好是在腋下使用走珠式止汗露，其它的部位可以使用喷雾式的止汗露。

4.止汗露并不是止汗的很好的选择，如果条件允许，可以尝试使用精油类的产品来给身体止汗，使用的时候，可以将一定量的精油与水混合，喷洒在恰当的部位。

5.如果身体经常性的容易出汗，有可能是身体存在着某种不正常的情况，最好是及时的就医检查一下，这样才能够更好的促进汗液的分泌减少。

走珠和喷雾哪个好

1、走珠的适宜人群

走珠是全世界使用最广泛的止汗剂形式，其特色是乳液质地，涂抹时较为温和，也有滋润腋下肌肤的作用。因为滚珠的设计，使用时可以贴合腋下肌肤，用量精准。而且走珠的价格不高，通常20~30元左右一支的走珠可以使用2个月，比较经济实惠。

2、喷雾的适宜人群

止汗喷雾相较于走珠，是比较新颖的产品形式，喷雾的优点非常多，相较于乳液质地的走珠，喷雾的质地十分轻薄舒爽，以舒耐喷雾为例，其具备的3秒速干科技，让你在使用完喷雾后，马上就可以穿上衣服，不用像走珠那样得举着双臂等待腋下乳液干透才能穿上衣服(想想还有点小尴尬呢…)。而且喷雾也更加卫生，使用的时候喷头不需要接触皮肤表面，甚至可以供家庭、宿舍多人共用也没有卫生问题。在香氛表现方面，喷雾的表现也更好，气雾质地可以更好地挥发香精，带来更愉悦的使用体验。因为喷雾的种种优点，目前喷雾也是时尚和爱美人士更为亲睐的止汗剂产品形式，可是喷雾也有自己的缺点，比如说价格较走珠偏贵，而且气雾剂产品的携带出行限制较多，不能带上飞机和地铁等。

孕妇开车时，车内空调一般以26℃为佳，孕妇坐在里面最好不要低于这个温度。在不是太热的情况下，可以关掉空调，打开车窗改吹自然风。那么，孕妇系安全带注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇系安全带注意事项如下：

1、不要勒住腹部，特别是腹部隆起以后，以免牵拉过紧伤害胎儿。

2、肩部安全带要从胸前中间位置绕过，下半截安全带应当远离腹部，最好系到腹部以下，贴近骨盆和大腿部位。

3、调整好座椅距离，让安全带更贴身，驾驶的感觉加舒适。

4、孕妇即便是坐在副驾驶位置，也应当尽量按正确方法系好安全带。

5、行动非常不便或身体感觉不适妊娠反应过重的情况下，应当尽量避免亲自开车出行。

旅游之前，一定要了解当地的风俗，学习当地的民俗文化。顺便了解一下就餐习惯，对游客们来说也会是一件很有趣的事情。下面是小编整理的关于外出旅游就餐的安全隐患和注意事项，希望能够帮到大家。

外出旅游就餐注意事项

不能不吃早餐

早晨一定要吃早餐，外出旅游都需要按时补充能量和营养，玩得才能更尽兴。早餐最好吃全麦麦片、新鲜的水果或干果、酸奶和新鲜面包，以及所有含有丰富维生素、矿物质和纤维的食品。再配上一杯牛奶、豆浆或果汁，为白天的活动积累了健康的营养储备。

注意适量饮食

很多孩子甚至大人因为外出游玩的运动量较大，而且有时人多要轮候吃饭，很容易饥饿，菜一上桌就开始猛吃，小孩子弄得满嘴满桌子都是，十分不雅，而且这样不但容易吃撑甚至造成老弱孕人群肠胃绞痛，为避免遇到这种情况，要注重适量饮食，最好在吃饭前喝点汤水暖和肠胃、垫垫肚子，避免吃撑了胃痛。

要多喝水

外出旅游比较消耗体力和水分，水要很好地补给，正常情况下每天至少喝6～8杯水或饮品。外出时尽量少喝太甜的或带汽的饮料。如果不习惯当地的水，就去超市买瓶装水。

自己带点儿零食

最好带一些水果、坚果、小包装的全麦饼干等，再配上瓶装水或果汁，就成了一份健康小吃。玩累了、体力不支或是在餐馆感觉食物不可口时，都可以随时拿出来吃，多给自己一点儿活力。多吃一些新鲜水果和沙拉，它们都富含维生素，可以当作一顿简单而清淡的饭或零食。

大排挡食物要谨慎

出去旅游，品尝各地特色小吃是旅游中重要的一部分内容，不能不要随便选择路边的小店，要选择卫生条件好一点儿的餐馆，吃的东西才更安全。多吃现做的食物，选择现点现做的餐馆，不要吃存放在柜台里的早已做好的食品。在度假时，全程都是在外用餐，很多人为了避免排队之类的外出烦恼，会选择吃快餐，特别是汉堡包、烤肉和其他油腻食物，这些食物对于肠胃是十分不好的，要尽量使饮食多样化，吃新鲜的食物。

其他就餐注意事项:

1、瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

2、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。

3、学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

4、在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

旅游时就餐存在哪些安全隐患?

1、到了一个陌生的城市，当地人会非常喜欢吃一些生冷的食物，但如果有肠胃疾病，就千万不要吃生冷食物。由于生活习惯和饮食发生改变，在吃生冷食物时，非常容易引发肠胃疾病。

2、现在年轻人选择出门旅游，会选择和自己的朋友或自己的家人一起去旅游，在旅途中，家人或者是朋友会聚在一起吃饭。很多游客会选择当地的自助餐，由于自助餐就餐人员非常杂，存在着食物安全隐患。

3、由于北方城市天气干燥、寒冷，非常容易滋生病毒，有些人很可能贪图便宜，去了不卫生的餐馆，吃了不卫生的食物造成肠胃疾病。

4、未按时吃饭，导致旅游时身体大量排汗虚脱，容易引发疾病，甚至晕倒。

欧舒丹有香皂系列，还有香水系列，还有彩妆系列。里面的所以产品，孕妇有的也是可以使用的，但是需要注意很多，因为毕竟这个牌子不在专门的孕期产品。那么如果准妈妈真的很喜欢这个牌子，想要用这个牌子，那么就来看看孕妇用欧舒丹的注意事项吧。

1、要选择正规的真正的产品，注意不要购买到假冒产品以及过期产品，这样的产品使用后不仅对孕妇不利，对胎儿也是有很大的害处的。

2、孕妇为了安全最好使用无添加、孕妇专用的基础护肤品。而不该继续使用普通成人护肤品或宣称具有“美白、祛斑、祛痘”等功效性的孕妇护肤品。

3、即使要用欧舒丹，也千万不用彩妆和化妆品，因为任何化妆品和彩妆都会含有人工香料、色素及石油化学产品等对皮肤不利以及危害胎儿的成份。

4、不要随意自己购买、随意使用。如需购买请咨询专柜营业员或者是官网客服。

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，而且对生产也是非常有好处的。那么你知道孕妇瑜伽球的使用注意事项吗?一起来了解一下吧。

孕妇瑜伽球的用法

1、上身趴在球上

双手伸直支撑地面,双腿并拢。伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。

将上身放置在球正方的位置,双手撑地。双腿分开,缓慢地抬起一条腿,直到与地面保持平行,保持姿势几秒钟,重复换侧进行。

2、坐在球上

双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个身体尽力向上提拉。

双腿分开,做劈叉姿势,双臂伸直,双手从胸前抱住健身球,向上举,深呼吸,身体重心尽量往后倾,保持姿势几秒钟。

抬起一条腿,与地面保持平行,与此同时抬起双臂,保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下,重复多次,然后换腿进行。

3、仰躺地上

双腿并拢,左腿放置健身球上,右腿弓起与地面保持垂直,将上半身向上抬起,并与左腿呈一条直线。深呼吸,保持姿势几秒钟。

孕妇什么时候能坐瑜伽球

孕妇练习瑜伽球的时间是在怀孕3个多月到7个月的时候,这时胎儿着床已稳定,孕妈妈能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式,而在孕三个月前最好静养,因为此时胎儿还处于胚胎阶段,运动量不宜过大,以免导致流产。

孕妇瑜伽球的使用注意事项

1、运动时注意测量脉搏,孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内。

2、运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己。

3、怀孕超过4个月后应避免仰卧姿势的运动,因为胎儿的重量会影响孕妇血液循环。

4、运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多停顿休息。

5、运动时应穿着宽松的服装,不要在太热或太潮湿的环境里活动。

6、运动前后一定要进行热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位。

7、孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态,如果孕妇本人呼吸出现困难,胎儿就可能缺氧。

秋天是红薯大量上市的季节，由于红薯的口感很好，所以很多人都喜欢吃，但是要提醒大家，吃红薯也有很多注意事项的。以下是小编收集整理的关于孕妇吃红薯的知识，希望对你有帮助。

食用红薯的注意事项

1、红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。

2、红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。

3、吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

4、另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

5、红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。

吃红薯的话，一次不要食用太多，毕竟它的含糖量还是蛮高的。肠胃比较弱的朋友们注意一定要把红薯煮熟了再吃。不要大口吞食。细嚼慢咽才有助于食物的消化和吸收。如果对于红薯过敏的话，那么要注意避免误食了。

孕妇可以吃红薯吗

红薯又称甘薯或者地瓜。以往，人们常吃红薯看成是贫穷的表现。其实，红薯富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。

美国和日本两国的科学家联合研究表明，红薯含有类似雌性激素的物质，孕妇食用后能便皮肤白嫩细腻。红薯中含有粘蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，属于胶原和粘多糖类物质。这种物质促进胆固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，从而能有效地保护心脏，预防心血管疾病。所以，红薯是孕妇的营养保健食品。不过，发牙的红薯就不能吃啦。

红薯吃多了会怎样

1、烧心

红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。

2、反酸

胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，人就吐酸水了。

3、打嗝放屁

红薯含糖量高，糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁

红薯吃多了会“烧心”，产生胃酸，而且还会使人腹胀、或者是一直打嗝，也会导致放屁，这些都是食用红薯过多的一些身体的不良反应，还是吃红薯适可而止，千万不要过多的食用红薯，对身体健康才会有保证。

请客人吃饭是我们生活中常常要做的事情，那么再请客吃饭的时候要注意什么呢？下面是小编为大家整理的请客吃饭礼仪，希望能够帮到大家哦!

吃饭原则

1.多考虑别人的感受

订让大家都方便的餐厅，考虑点的菜是否适合大家的口味，安排舒服的座次。

一位礼仪师曾经说过，她的母亲曾经教导她，当她请人赴宴时要细心配合宾客的吃饭速度，在宾客尽兴吃完之前不可以放下筷子，因为一旦主人停筷，客人也不好意思继续吃下去。体贴和周到，藏在每个细节里。

2.善待陌生的服务员

你怎么对待服务员，反映的不仅是礼貌和教养，还有情商。

请客吃饭礼仪

1.邀请客人

邀请吃饭的前提是你确实想请对方，而不是为了说几句客气话。可以参考下面几种方法：

(1)把交谈的时间安排到离吃饭较近的时间段。如果想中午请吃饭，可以十点半、十一点开始面谈。这样，大家在不知不觉中就到了吃饭时间，这时再提出邀请，对方在几番礼节性地推辞后，也往往乐于顺水推舟。

(2)在与对方顺利达成合作时，就势邀请客人一起吃饭，这个时候通常客人也是非常乐意赏脸的。

(3)工作完成以后，为了表达对对方的谢意，可以邀请。对于这样的邀请，对方一般会欣然接受。

(4)在工作时间之外，以人际交往中的私人交往名义请对方吃饭。可以说：听说他们附近有家餐馆挺不错，以你个人名义请他一起来坐坐。

2.选择用餐地点

如果对方有一定身份，或者你们之间将有重要的合作，可以选择稍高档些的饭店。如果只是一般应酬，选择档次中档、有特色菜或招牌菜的饭店。无论如何，夜市、大排档、快餐店都不是请客的地方。最好选择在包间宴请，特别是重要的客人，即使人数再少，也要选择不易受干扰的地方就餐。选择饭店必须考虑环境。因为吃饭并不仅仅是为了“吃东西”，更是“吃文化”。如果是幽雅的环境，不仅能增加食欲，放松心情，还为彼此的沟通和交流创造了一个良好的外在氛围。

3.点菜

如果时间允许，应该等大多数客人到齐之后，将菜单供客人传阅，并请他们来点菜。当然，作为公务宴请，你会担心预算的问题，因此要多做饭前功课，选择档次合适的请客地点，这样客人也能大大领会你的预算。况且，如果是你来买单，客人会不太好意思点菜，都会让你来作主。如果你的老板也在酒席上，千万不要因为尊重他，或认为他应酬经验丰富，而让他来点菜，除非他主动要求，否则他会觉得不够体面。

如果你是赴宴者，不该在点菜时太过主动，而是要让主人来点菜。如果对方盛情要求，可以点一个不太贵、又不是大家忌口的菜。记得征询一下别人的意见，特别是问一下“有没有哪些是不吃的”或是“比较喜欢吃什么”，让大家感觉被照顾到了。点菜后，可以请示“我点了菜，不知道是否合几位的口味”， “要不要再来点其他的什么”等等。

点菜时，可根据以下三个规则：

1、是看人员组成，一般来说，人均一菜是比较通用的规则。如果是男士较多的餐会可适当加量。二看菜肴组合。一般来说，一桌菜最好有荤有素，有冷有热，尽量做到全面。如果桌上男士多，可多点些荤食;如果女士较多，则多点几道清淡的蔬菜。三是看宴请的重要程度。若是普通的商务宴请，平均一道菜在50~ 80元左右可以接受。如果宴请的对象是比较关键的人物，则要点上几个够份量的菜，如龙虾、刀鱼、鲥鱼、鲍鱼、翅粉等。

2、点菜时不应该问服务员菜肴的价格，或是讨价还价，这样会显得有点小家子气，而且客户也会觉得不自在。

3、点完菜要询问客人用什么酒水。如果客人不想喝酒，可以考虑来点啤酒或者红酒。如果完全不用酒，可以点一些果汁、饮料。

一般来说，白酒的价格最好单瓶不要超过预算的1/3~1/2。如果喝葡萄酒就要注意和菜的搭配，原则上是“白肉配白酒，红肉配红酒”。白葡萄酒适合于开胃菜等小菜或者虾、螃蟹、贝类、鱼等。炖牛肉等味浓的肉食菜，配红葡萄酒。

4、用餐

入席后，不要立即动手取食，而应等主人打招呼，由主人举杯示意开始，客人才能开始。夹菜要文明，应等菜肴转到自己面前再动筷子，不要抢在邻座前面，一次夹菜也不宜过多。吃时要细嚼慢咽，绝不能大块大块往嘴里塞，狼吞虎咽，这样会给人留下贪婪的印象。不要挑食，不要只吃自己喜欢的菜，或者急忙把喜欢吃的菜堆在自己的盘子里。用餐的动作要文雅，夹菜时不要碰到邻座，不要把盘里的菜拨到桌上，不要把汤泼翻。不要发出不必要的声音，如喝汤时“咕噜咕噜”，吃菜时嘴里“叭叭”作响，这都是粗俗的表现。不要一边吃东西，一边和人聊天。嘴里的骨头和鱼刺不要吐在桌子上，可用餐巾掩口，用筷子取出来放在碟子里。不要用手在嘴里乱抠。用牙签剔牙时，应用手或餐巾掩住嘴。

用餐时，对外宾不要反复劝菜，可向对方介绍中国菜的特点，吃不吃由他。有人喜欢向他人劝菜，甚至为对方夹菜。外宾没这个习惯，你要是一再客气，没准人家会反感： “说过不吃了，你非逼我干什么?”

用餐结束后，可以用餐巾、餐巾纸或服务员送来的小毛巾擦擦嘴，但不宜擦头颈或胸脯;餐后不要不加控制地打饱嗝或嗳气。

5、离席

常见一场宴会进行得正热烈，因为有人想离开，而引起众人一哄而散的结果，使主办人急得直跳脚。欲避免这种煞风景的后果，当你要中途离开时，千万别和谈话圈里的人一一告别，只要悄悄和身边的两三个人打声招呼，然后离去便可。

中途离开， 一定要向邀请你来的主人说明、致歉，不可一溜烟便不见了。

和主人打过招呼，应该马上就走，不要拉着主人在大门口聊个没完。因为当天主人要做的事很多，现场还有许多客人等待他去招呼，你占了主人太多时间，会使他在其他客人面前失礼。

孕妇尿常规检查注意事项尿常规检查是医院中最常用的检验项目之一，是反映身体健康状况的基本指标之一。尿常规检查是孕妇产前检查的项目之一，那么孕妇尿常规检查有哪些注意事项呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕妇尿常规检查有哪些注意事项

1、尿标本必须新鲜。尿液停放几小时后，白细胞即可破坏而脓尿消失，葡萄糖被细菌分解，管型破坏，细胞溶解等问题出现，会影响检查结果的准确性。

2、尿标本必须清洁。女性应避开经期，清洗外阴，勿混进白带和血液；男性患者不要混入前列腺液等。按排尿的先后次序，可将尿液分为前段、中段、后段。因前段尿和后段尿容易被污染，因此，做尿常规和尿细菌学检查时，一般都留取中段尿。应使用清洁容器装取尿液，如医院提供的清洁尿杯。若尿液被白带等污染，必须留取清洁尿标本重检。

3、送检尿量：一般不少于10ml（至少达到一半尿杯的量）。

4、尿路感染者脓尿常呈间歇性，故宜多次反复检查才能下结论。

5、在使用抗菌药物后，可影响检查的准确性。

孕妇尿常规检查是从确定怀孕开始直至分娩期间应进行的一项常规体检项目，即每位孕妇在怀孕期间都要进行大约9-13次尿常规检查。然而在检验科日常工作中，经常会遇到许多准妈妈并不清楚怎样正确地留取尿液标本进行检查。在做尿常规检查时，收集尿液标本一定要正确规范，才能保证尿常规检查结果的准确无误。收集尿液的时间：任何时间排出尿都可以做常规化验检查。一般肾病病人为观察前后结果则规定一律采用清晨起床第一次尿液送检。