日常睡午觉(推荐20篇)

赋予爱人一个家庭角色、不要以孩子的方式解决问题、怀抱玫瑰色的期望善待彼此，PamSpurr博士认为，做到这三点，可以有效增进夫妻情感。

生活中的柴米油盐总是会让人感到疲惫，恋爱时的温存仿佛也会被这些生活琐事所累，我们仿佛已经没有时间去KISS，没有时间去给对方制造惊喜。看到那些可以手挽手一起看夕阳的老夫妻总是会感慨，生活会不会也同样眷顾我，给我一个可以一起看夕阳的人呢？PamSpurr博士认为，想要维持良好的夫妻关系并不是难事，一些日常的小事情便可以拉紧彼此的距离。想要做一对幸福的夫妻，看看下面三种情况会不会影响你们的关系。

1.确定你的“剧本”

我们所有的人都在用一生演绎着一个“剧本”。在这个剧本里，你可能没有意识到，我们都是主角。

你的“角色”开始时，你还是一个孩子，你的家人对你的个性和你的将来都充满期待。如果你是第一个孩子，你的父母可能对你更是给予厚望。

也许你是家里最小的孩子，当谈到你时，家人都习惯叫你“老幺”或“小家伙”。所有的期望和注意力都转移到你身上，但多是疼爱与呵护。

慢慢地我们的角色进入青年，我们开始追逐自己的罗曼蒂克。这是我们寻找到第一个非亲缘却最亲密的人。

想想这些可能适用于你的角色，孩子也好，青年也好，随着年龄的增长，知识的增长，你可以打破任何角色扮演中的破坏性的东西。

2.保留“回旋的余地”

找到你处理人际关系的回旋余地，就像很多人生气的时候，总是会气冲冲地走掉。但是如果对方是自己的爱人，你不可能轻松地呆在原地不动或者拔腿走掉。这种时候静下心来想一想如果是对方遇到这样的问题，他会怎么做，不要总是以孩子的方式去解决问题。

3.怀抱玫瑰色的期望

发生在夫妻间最常见的一个问题，便是他们对爱人的期望值过高。是的，你当然希望他浪漫，但你真的希望他能每天送你一束玫瑰或是一堆不实用的玩偶么？既然已经拥有彼此，就不要总是期望他们能时刻制造浪漫，只要在特殊的日子里，他不要忘记给你惊喜，其他时间就善待彼此。

自发的浪漫，繁忙的工作或许已经成为生活的一部分，但闲暇时一顿办公室爱心餐或许会让他开心一整天。或者，你可以播放柔和的音乐，点燃蜡烛，告诉他你内心真实的想法，在爱人面前没有什么是不能说的。

做一些小小的改变便会起到意想不到的效果，我们很容易为浪漫设定途径，这样再浪漫的想法也会变得枯燥。去做一个新造型，让你的另一半看到百变的你，预定一个新开的餐馆或者去一个新的景点散步。

做一些简单的事情，让他感受到你的爱。比如说，帮他洗个头发，一起洗个鸳鸯浴，然后静静地享受属于两个人的时间。

享受性生活，拥抱，亲吻这些在热恋时看起来平常的举动，到了夫妻之间也会变得麻木和习惯。如何吸引他的注意力，让他能感受到你的信息呢？试着用你的手指穿过他的头发或抚摸他的大腿，这些调情的小举动会让他欲火难耐呢。

用简单的符号，记录下爱的点滴。例如，自己动手制作一个剪贴簿，把喜欢的照片放在一起，放在你经常看得见的地方，像餐桌、书房、卧室等。

不要斗嘴，很多人习惯于在嘴巴上争胜，回到家这个习惯也改不了。试着去发现对方的闪光点，在你表达你的欣赏之情时，他也会看到你的亮点。

上班一族，尤其是工作压力大的男性，应该学会怎么保健，方法很多，下面的保健方式有助上班男健康生活。

出差男勿忘泡澡、锻炼

时下正进入夏季，辛苦工作了一天，最好回家先泡个热水澡。对于经常在外出差的“空中飞人”，在谈业务、跑销售之余，回到宾馆、酒店住宿时，也可忙里偷闲回酒店房间里泡澡或到宾馆游泳、健身锻炼一下。

沐浴有助于恢复体力，不仅能清除身上的汗水、尘垢，使毛孔、汗腺畅通，还能增强血液循环、调节神经系统，有效缓解身心疲劳。如有浮肿，还可在浴池里滴6滴柠檬精油，或用排毒消肿的竹盐粉或磨砂膏做按摩，轻松享受SpA。

但专家提醒，泡澡最适宜的温度是28至35摄氏度。对有糖尿病、心脏病的人，不要在冬天过长时间泡热水澡。因为他们对温度感觉迟钝，容易烫伤。另外，洗冷水澡不能时断时续，那样对心脏损伤很大。

职业经理人平时压力大，但如果能抽空改变一下自己的生活方式，比如：忙里偷闲时，亲自下厨做顿饭，也是种难得的享受。尤其是在压力大或头脑中有许多问题要思考时，这样做不仅能很好地释放压力，而且大脑的思考也会变得愈加清晰。

不管怎么忙，家总是自己的归宿。一位职业经理人说道：“粗茶淡饭中，才能体会到生活的味道。所以，我很喜欢在工作之余，去逛逛超市。虽然环境有些拥挤、喧嚣，但却让我很快从职业经理人转入普通百姓的生活角色，找到‘躲’在城市街巷中的生活乐趣。而亲自为家人作顿晚餐，在我看来，更是释放压力、点缀生活、触摸亲情的好方式。”

为此，逛超市也好，带孩子也行，下厨房也可。每个人都可以选择自己的生活方式，能够忙里偷闲，就是缓解压力的最好方式。

运用言语、想象或“自我催眠”，可以达到自我放松的效果。上海心潮心理咨询中心首席催眠师夏东豪说，在忙碌、紧张、大脑发晕的一刻，想象自己“在蓝天白云下，我坐在绿茵遍地的草地上”，或者“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息一下，会让自己得到精神小憩，感觉到安详、宁静与平和。

另外，也可使用“支解法”，把自己生活中的压力都罗列出来，一、二、三、四……一旦等你写出来以后，就会惊人地发现，只要“各个击破”，这些所谓的压力，便可逐渐化解。

在临睡前，还可花几分钟在床上做套简单易学的“自我放松术”。仰卧床上，放松腰带，做深长缓慢的腹式呼吸，同时默念“放松”二字，让四肢、肩膀和头颈的肌肉都放松下来，大约10至20分钟即可。

练习瑜珈能修身养性

瑜伽也不止是女人的权利，对于男性而言，在工作上承担了比女性更大的压力。在空闲时做做瑜珈，是种很好的修身养性方法。

做瑜珈不仅能消除烦恼、平静心情，还能维持人的姿态正常，刺激内分泌。尤其是瑜珈里的很多动作，都是我们平常不太做的，多尝试一下，还能防止身体老化。

在瑜珈的一些基本动作中，比如：人直立，将手抱在脑后，腰尽量向左侧弯，再向右侧弯，同时尽量保持上身不动；而左手抱着右手，尽量往左，然后右手抱着左手，尽量往右，交替做，都能拉伸筋骨。

此外，瑜珈中的倒立也是一个典型。人受地心引力的牵引不断向下，常常倒立可以让血液循环和身体分泌逆向而行。

猫咪

养猫的主人注意了，猫咪一些日常行为你们了解吗？猫咪什么时候是开心的表现，什么时候是不开心的表现，这些都要有所了解，这样才能够更好的与猫咪相处。

1.猫在什么时候会就地打滚、舒展四肢、张开嘴巴、舞动爪子，并轻轻摇摆尾梢——对于陌生人，猫很少冒险做此姿态，因为仰面袒腹会使它极易受到伤害，因此猫做出此种姿态时是在说：“我信任你！”

2.猫辨认气味的能力很强，和你相见时它会先侧身擦擦你，然后坐下来品尝你的味道——办法是用**舔它刚才仔细地在你身上挨擦过的毛。

3.狗摇尾巴不一定是高兴，猫摇尾必定是发怒也不对。猫摇尾巴大多时间是在表达的感情是——矛盾、左右为难。如果猫叫着要出去，而开门后却发现大雨滂沱，那么它就会开始摇摆尾巴。如果它不顾雨淋，冲出去站立一会儿弄得浑身湿透，它的尾巴便会摇得更凶。一旦它拿定主意——跑回屋内或勇敢地出发巡游，它的尾巴便立即停止摇摆了。

猫在表示好感方面不如狗狗直白，以至于我们经常认为猫是不友善和冷漠的。

其实猫是会表露好感的，对人、对其它猫，甚至替它接生或照顾小猫的人也如此。猫咪是怎样对你表示好感呢？以下有15种方式：

1.表示好感的最常见方法是用尾巴绕着你，用头或身体碰你的腿，用耳背或脸蹭你。这样做是想在你身上留下熟悉的气味，令它觉得更舒服，也可能是把你当成它的从属。

2.舔你，像舔其它猫一样，这表示信任和好感。

3.当人抚摸它之后，它会舔自己，“品尝”人的气味。这种气味是我们不能闻到而猫能察觉的。

4.当猫卧在你的膝上，肯定是对你有好感，它不会跳到不喜欢的人的膝上。

5.它带给你“礼物”，如死老鼠，是表示它对你有好感，也表示它认为你是它的妈妈。

6.猫尾巴直竖是表示非常强烈的好感。你会发现当猫接近它不认识的人或猫时，尾巴是垂下的。

7.翻滚身体表示“跟我玩吧”，猫不会与它不喜欢的人玩的。

8.把爪放在你的手臂上是“重申”它对你很有好感。

9.当它慢慢弯曲背部，蹭你的腿时，那是对你说：“我爱你！”

10.猫咕噜咕噜地叫有很多原因，如果它在蹭你时这样叫，表示它真的很爱你

心情轻松平静

猫咪躺着或坐着，瞳孔缩成一条直线，眼睛半开，甚至完全闭上。它会轻松地用前掌来洗脸，洗耳朵。躺下来，全身往前伸展，或是全身卷成一团。当它睡饱了，会前低后高地伸展前腿。

高兴、放松地打招呼

直立站定，尾巴伸直，尾巴尖端轻轻的左右摇。头上仰，眯着眼。

想靠近你，准备撒娇

坐着，瞳孔微微放，大尾巴直立，或是轻轻的摇，一眼看了就感觉到它想要过来。 打招呼，

撒娇

它会绕着你的脚，不断的用头来磨蹭。你把它摆在桌上，它会用头、下巴，不断的磨你的脸。

欢迎

当你回家时，它会跑到门口坐着，缓慢而幅度很大地摇晃着尾巴表示很高兴，你回来了，欢迎欢迎。

高兴

吃饱了,擦过嘴，舔过脚掌，坐定，摇尾巴，表示我吃饱了，好满足，好高兴。

信赖

它会四脚朝天，在地上翻滚，表示它完全信赖你，觉得十分安全。

巡视国界

它会轻轻的、尾巴平伸的四处走动。有入侵者时，它会先探索来者意向如何。

好奇

用后脚站起来，耳朵朝前倾，尾巴垂下，末端轻轻的摇。

小心，我会生气

胡须竖，尾巴迅速的摆动，表它觉得来者不善，下一步也许是逃走，也许是进一步恐吓,甚至攻击。

生气

全身压低，尾巴起卷起来，双耳后压，张嘴，露出犬牙，并且出声。

准备攻击

－前低后半高，尾巴平伸，双耳朝前倾，爪子全露出来。这时，快逃吧，它要攻击了。

警戒，生气

双耳平放，身体拱起，尾巴挺直向上，全身的毛竖起。

迷感，烦恼愤怒

身体低低的站着，尾巴垂下，慢慢的摇动。

投降

朵耳垂下，尾巴卷进身子，胡须也下垂，身体缩成一团，表示服输，我投降。

平静无事

耳朵自然向上伸，胡须自然垂下，瞳孔细直。

警觉

眼睛圆睁，耳朵完全朝，前胡须上扬。

专心注意

眼睛圆睁，耳朵完全朝，前胡须上扬。 不安，恐惧－双耳朝两侧，眼睛椭圆，瞳孔稍微放大。

警告，威胁

双耳又压低了些，眼睛更细，但尚未出声。 进一步出声警告－双耳压平，胡须上扬，脸压扁，眼睛更细。

攻击

双耳后压，胡须上扬，吼声出现，张牙露齿。这时，快逃吧。

心事重重

耳朵朝前，瞳孔稍大，胡须下垂。

惊喜

瞳孔圆圆的，耳朵竖直，口微开。这是猫在闻到厨房里有香喷喷的鱼、肉时的反应。

好奇

耳朵朝前，嘴是闭着的，瞳孔圆圆的。

呼噜呼噜

这在你抱着它抚摸它的下巴、半夜它上床，或是在伸展四肢，很懒散的时侯，就会发出呼噜声。而在它生病或痛苦时，也会呼噜。此外呼噜也可表示友好。

喵

低沈而温柔，表示打招呼，欢迎，心情好，答话。而大声一些时，可能是抱怨，有所乞求。

嘶叫

高亢的嘶叫声同时，嘴巴张开，舌头卷成圆筒状，并且有热气同时呼出。用来表示恐惧，发怒，甚至威胁对方止步。

咪－噢,咪－哇

是在困惑、有所求时发出

显示器的寿命与日常使用有着十分紧密的关系。下面分别针对CRT显示器和LCD显示器介绍一些日常维护技巧。

CRT显示器

CRT显示器在日常使用中需要注意以下问题：

1.CRT显示器应注意防潮，长期不使用时也应定期通电以驱散显示器内的潮气。

2.合理调节显示器亮度和对比度等参数，使屏幕显示不至于太亮，避免显像管快速老化。

3.CRT显示器应远离磁场，以免显像管磁化，出现抖动、闪烁等情况。

4.要防止阳光直射显示器表面。

5.注意通风散热，避免显示器使用时间过长烧毁内部元件。

6.设置好刷新频率和分辨率，避免超出显示器所能承受的范围，对显示器造成损害。

7.合理插拔显示器插头，严禁带电打开后盖。

LCD显示器

LCD显示器在使用时需要注意以下问题：

1.使用推荐的最佳分辨率。由于液晶显示器的显示原理与CRT显示器不一样，只有在最佳分辨率下才能达到最好的显示效果。

2.避免冲击显示器。LCD显示器的屏幕十分脆弱，所以要避免强烈的冲击和振动。

3.正确清洁屏幕。如果发现显示屏表面有污迹，可用沾有少许水的软布轻轻将其擦去，不要将水直接洒到显示屏表面，避免水进入LCD显示器导致屏幕短路。

便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，终于有了最有效的解决方法了，不同部位上火需要不同的食疗，下面本网就来看看降肝火的2款食疗方吧。

降肝火的食疗方

1、枸杞猪肝菠菜粥

食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。

做法：①大米洗干净熬成粥。②猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待。③姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸）。④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。

2、枸杞菊花茶

食材：胎菊花6朵、杞适量、水适量。

做法：①准备好胎菊花和枸杞。②在烧水壶里注入些水。③摁下开关，将水烧开。④将烧开的水倒入容器里。⑤放入准备好的胎菊花。⑥加入枸杞，凉一会即可饮用。

肝火旺的调理方法

1.多喝柠檬水

柠檬水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3.经常做按摩

当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

4.补足矿物质

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

5.远离酒和药

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

6.自制护肝茶

水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

日常调理方法

1、食用富含维生素C的水果。

对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

2、菊杞茶。

菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，其中组方比较经典的如陈.志谦菊杞茶，配以桑叶等药食同源中药材，无副作用，可做茶泡饮。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。需要注意的是，胎菊和枸杞子市场假冒较多。道地的杭菊花产于浙江省桐乡市，药效也最好。而市场上枸杞仿冒产地、细菌超标、硫熏等问题严重，购买到伪劣枸杞适得其反，现在假冒产地的问题也比较突出。有不法商贩用开放的菊花通过熏蒸等方法制成假冒胎菊销售。

3、奶制品。

奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

4、均衡营养。

夏季养肝，家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

5、调整心态。

肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

6、适当运动。

每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。

肾是一个人精气的储存部位，但日常有些事情却会对肾造成非常大的伤害，小编今天就给大家介绍一下究竟哪些行为会伤肾。因此小编今天就给大家介绍下伤肾的行为以及养肾的方法。

哪些行为会伤肾

1、大量喝啤酒

如果你本身肾脏就不是很好，而且还患有一些肾脏疾病。那么大量喝酒会导致体内尿酸堆积，堵塞肾小管，对肾脏有危害。

大家千万不要觉得啤酒的酒精浓度比较低就可以大量的喝，要知道积少成多，如果大家在平时大量的对它进行摄取，不仅仅是对肾脏会有伤害，更为重要的就是会让自己的肝脏也紧跟着受到影响。

2、吃太多肉

在肉食中含有大量的蛋白质，而蛋白质在体内会被分解成为含氮的物质从而尿液中排出。因此肉食吃多了，就会让尿液中氮元素的含量增加，从而加重了肾脏的负担。

既然说吃肉食对身体健康不好，但这不代表大家在日常不能吃它，只要大家在吃肉食的时候要注意多吃一些蔬菜，这样就能够很好的综合营养，从而有助于大家保养好自己的身体。

3、压力过大

精神压力过大会影响日常的睡眠，让身体中的内分泌失调，从而间接性的让肾脏受到损害。

如果想要调节好精神压力过大的这种情况，需要借助外力与内力。所谓的外力就是身边的亲人朋友不要给精神压力过大的人施加压力，要学会帮他们进行分担。比如说亲人可以做一些患者喜欢吃的食物，而人吃了自己喜欢吃的食物之后心情往往会变得愉悦，从而有助于大家保养好自己的身体。而内在的调理就需要大家自己去克服，可把自己的注意力转移到其它的方面就可以了。

4、暴饮暴食

暴饮暴食会对肾脏产生压力。因为食物代谢出来的尿酸以及尿素氮等物质都要经过肾脏代谢出体外，从而严重危害大家的肾脏健康。

每日三餐饮食合理，早上要吃的稍微丰富一些，午饭吃个七八分饱就可以了，对于晚饭来说，大家要注意少吃一些，这这样才会有助于大家更好的保养好自己的身体。

5、露腰

肾处于人的腰部，如果经常穿露腰的衣服，容易让寒气刺激腰部，对肾脏有伤害。特别是现在处于秋季，气温变化比较大，大家在日常穿衣服的时候一定要注意合乎这个季节，这样才不会对自己的身体产生伤害。

6、不运动

不运动会让体内的脏腑代谢缓慢、气血循环变慢，从而影响了肾脏的正常代谢力。因此大家在平时不论有多忙一定要注意通过运动来调节自己的身体，这样才会更加有助于大家更好的帮助自己保养好身体。

而在秋季进行室外不宜做活动量比较大的运动，因为活动量比较大的运动容易让人出汗，要是在这个时候你把衣服脱了，容易着凉，从而不利于大家维护好自身的健康。

因此最适宜的运动应该是散步，这样不仅有助于身体中的代谢循环变得顺畅，更为重要的就是会让肾脏得到保养。特别是对于一些年纪比较大的老人来说，你们在日常更加应该注意到这点。

哪个穴位强肾

1、涌泉穴

把脚底弯曲起来后会看见一个凹陷处，这就是涌泉穴，经常按摩它能够有效的滋补肾脏。

在按摩这个穴位之前，大家最好先把双脚放进热水中进行浸泡，通过这样的方法来打通脚底的经脉以及血管，这样你再去按摩的时候就会让效果变得更加显着。每天晚上睡觉之前可按摩两三分钟，两个脚轮流交替按摩，这样才能够让按摩的功效扩大。

2、太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，有极高的回阳救逆功效。经常刺激太溪穴能够有效的提高肾功能。太溪穴位于大家足内踝与脚跟骨筋腱中间的凹陷部位，大家在日常注意对这个部位进行刺激就可以了。

3、关元穴

关元穴从名字上就可以看出来应该是一个有关元气的穴位，它位于肚脐下三寸的部位，刺激关元穴能够让肾气变得活跃，从而让人的精力变得旺盛。

大家在用手去按摩这个穴位的时候切记不要用力过大，以免对腹部存在的器官产生危害。

结语：以上这些就是小编给大家介绍的关于肾脏的相关信息，相信大家在看完之后应该会对它有所的了解，那么在日常不妨经常试一试上文中提到的这些方法。这对于肾脏的保养来说，好处是非常多的。

美瞳和隐形眼镜除了用途上的差别，有没有颜色也是主要区别，颜色和花纹是美瞳大放异彩的原因，好看的花纹和颜色令我们的眼睛很有混血感，下面本网小编带大家来看一下美瞳环状花纹适合什么人？

美瞳环状花纹适合什么人

基础日常很百搭。环状花纹是最基础的一款，颜色主要偏黑、灰系，比较百搭，眼神自然大方，很日常，素颜佩戴也不会显得突兀，适用于上学、上班等日常生活中，搭配淡淡的妆容就美得不可方物了。

常见美瞳花纹

1、市场上最常见的美瞳花纹主要是放射状花纹，也被称为光线花纹。这种花纹增大的效果非常好，同时还非常百搭，会给人一种清新舒适的感觉。目前合亚眼镜网的NEO、海昌、美光阿利安等品牌都有放射状花纹的美瞳在售，也非常受欢迎。

2、另外一个就是蕾丝花纹的彩色隐形眼镜，这类美瞳隐形眼镜镜片呈现出一种温柔梦幻的效果，佩戴者会有一种温婉的公主气质。目前博士伦的蕾丝花纹系列美瞳最多，消费者群体也最广泛。

3、钻石花纹也常见于美瞳镜片，它的佩戴效果非常突出，佩戴者的双眸也非常闪亮。目前钻石花纹系列美瞳最热门的是BESCON双色钻石系列美瞳。

美瞳建议

1、最好还是正规的大品牌，不要贪便宜买一些劣质产品。

2、选择透氧性高、短周期更换型的镜片。

3、注意佩戴时的卫生。

4、不要为了好看选择一些不适合自己的美瞳。

美瞳推荐

1、NATURALI

CharmingBrown日抛（10片/盒）

基弧：8.7mm

直径：14.2mm

购买渠道：代购

来自日本的人气美瞳NATURALI，也是日本杂志经常推荐的一个牌子，他们家的官网销售冠军就是CharmingBrown日抛这一款了，也是最受明星和网红推荐的王牌颜色。带有“玻璃珠”的渐变效果，上眼后与瞳孔颜色相融合，毫无违和感。还有一款是抗uv水润日抛的，非常适合夏天戴，毕竟夏天气温高紫外线高嘛，戴了抗uv的美瞳，免受紫外线的侵害。而且这款有大直径和小直径选择，颜色就相对NATURALI系列就少了一点。

2、envie

OLIVEBROWN日抛（10片/盒）

基弧：8.6mm

直径：14.0mm

购买渠道：代购

梨花代言的envie，是舒适度、自然着称的美瞳，梨花戴的是OLIVEBROWN，是很火的一个颜色，我之前买的是CHAWEAUBROWN，偏棕色，我用我平坦的小胸口向你们保证，真的很水润，一整天下来眼睛都不会干涩。OLIVEBROWN我去官网看了一下花纹还有模特上眼图片，上眼是有种偏绿色的，最里面是绿中带点金色的感觉。

用药过敏也是都听说过的，这也算很多人都怕的，用药过敏也是会给人带来一定的影响的，但还是有人对用药引起过敏反应的误区不了解，下面就介绍一下用药引起过敏反应的误区。

日常用药过敏误区：药量小就不会过敏

这是将药物过敏与药物毒副作用混为一谈。药物的毒副作用可通过减少用量而减轻，但药物过敏反应的决定因素是药物本身，与剂量无关。例如对破伤风抗毒素皮试阳性者，临床上常采用小剂量分批注射，但事后绝大多数人均不可避免地会发生过敏反应。有的患者即便是闻到青霉素的气味也能引发过敏性休克。

过敏反应的病因

1.外因

某些物质进入人体后能够导致部分人的免疫系统发生异常反应，这些物质称为“变应原(亦称过敏原)”，是造成过敏的罪魁祸首。变应原大多是一些大分子物质，如某种蛋白质或多肽等，常见的变应原有食物(小麦、花生、大豆、坚果类、牛奶、鸡蛋、鱼和甲壳类动物等，由食品过敏引发的过敏疾病已占过敏总数的90%左右)、吸入物(花粉、屋尘、螨等)、微生物(霉菌、细菌等)以及昆虫毒素、药物(如青霉素、磺胺等)、异种血清和物理因素等。上述物质可以通过食入、吸入、接触及注射等途径进入体内。大分子物质直接作为抗原、小分子物质(半抗原)可以与体内的某些物质结合，形成新的抗原(变应原)。变应原第一次进入体内后可造成机体的致敏状态，当这些物质再次进入体内后便发生过敏反应。激发患者免疫系统的异常活动，最终造成一系列过敏性伤害。

2.内因

不是所有的人都过敏，在同样的情况下有的人过敏而有的人不过敏——这个事实告诉我们过敏的发生需要内因。其内因就是一些人的“过敏体质”。过敏体质是指某类人群的免疫系统存在缺陷，他们的免疫系统异于常人，故容易做出“不辨敌友、无端攻击”的举动来，从而导致过敏的发生。过敏性疾病的患者多具有遗传性，如果双亲都有过敏性疾病，其子代有75%的人有发生过敏性疾病的可能，其中50%在出生后前5年发生，随着年龄的增长，过敏的发生会逐渐减少。

近年来，随着工业化、城镇化、全球化进程不断加快，人们的生活节奏、方式不断改变，生活和工作压力不断加剧，以及食品的种类和加工工艺越来越多，致使许多原来不过敏的人群可能逐渐演变成具有过敏体质的人，使潜在过敏人群不断扩大;同时，随着科技、医疗水平的提高，许多原来未认识到的过敏现象也被揭示出来，这就是当前过敏的发生和发现越来越多的缘故。

日常用药过敏误区：中药不会引起过敏

有人认为只有西药才会引起过敏，中药不会过敏。诚然临床引起过敏反应者以化学合成药物为多，如抗生素、解热镇痛药、抗毒素与血清、镇静催眠药等。然而，有些中草药亦可引起严重过敏反应，发生休克、剥脱性皮炎等。近年来报道较多的有穿心莲、大青叶、板蓝根等中成药，其过敏表现以荨麻疹和固定药疹最常见。

日常用药过敏误区：用过的药不会引起过敏反应

易被人忽视的是，以往曾用过或经常用但从未引起过敏的药物也可能引起过敏。再者所用药物的厂家不同、同一厂家所生产药物的批次不同(药物内所含杂质不同)，这些都能成为引发过敏的诱因。所以，青霉素之类的药物没有连续用药而再用时，都必须重做过敏试验。

日常用药过敏误区：过敏反应发生在用药时或用后不久

药物过敏反应不只发生在用药当时，有些药物过敏反应是有潜伏期的。如一些药物可能在几个月，甚至若干年后才发生以皮疹为主要表现的过敏反应。常见于治疗糖尿病、甲亢或痛风的药物;痢特灵引起的过敏反应，不少就发生在用药后20余天。

时至冬季，煮汤进补成了很多人的选择。特别是广东人，不管一年四季都喜欢煮汤，特色的老火汤更是全国闻名。然而，煮汤虽好，但如果不多加注意，很可能进补不成反伤身。

煮汤常见的4大误区

误区1：老火汤煮得越久越营养

在很多人眼中，老火汤就得够火候，认为要煮得久营养才会好。

然而，经过长时间的煲煮，许多营养素还遭到破坏，煲的时间越长，蛋白质变性越厉害，维生素被破坏得越多。一般来说，即便煮老火汤也不要超过2个小时。

误区2：骨头汤补钙

骨头里面的磷酸钙十分顽固，很难溶解到汤里。即使是很浓的骨头汤，平均100毫升汤里也只有2-20毫克的钙质，如果想达到补钙的效果，把骨头汤当水喝都不行。

如果想补钙还是喝牛奶比较实际。

误区3：只喝汤不吃肉

人体所必需的蛋白质却不能完全溶解于汤里，大部分的蛋白质还是留在“肉渣”中，汤的口感虽然比煮过的肉要好，但更多的营养成分还是残留在肉渣里面。

建议适当吃点汤底的肉，或者将其二次烹调食用。

误区4：浓汤人人都适

猪骨、鸡肉、鸭肉等肉类食品经水煮后，能释放出肌肽、嘌呤碱和氨基酸等物质，这些总称为“含氮浸出物”。

很显然，越美味的汤，含氮浸出物越多，包括“嘌呤”等就越多，而长期摄入过多的“嘌呤”可导致高尿酸血症，后者是引起痛风病的罪魁祸首。

我们平时护肤都会擦防晒霜，防晒霜是很重要的一个护肤品，防晒霜对皮肤有很好的保护作用，我们都知道，不同的防晒霜防晒倍数不一样。

防晒霜一般用多少倍的比较好

视情况而定。

1、如果是长时间在室内的话，防晒霜选择15倍到20倍的就挺好了，防晒指数SPF15-20已经足够抵抗紫外线的照射了。

2、如果是在户外的话，防晒霜尽量选择20-30倍左右的最佳，这样才能起到很好的防护紫外线的作用。

3、如果是在高强度紫外线的照射下，即沙滩上或者热带地区，则应该选择50倍左右的防晒霜，这样才具有防晒效果。

50倍防晒霜日常能用吗

不建议使用。

防晒霜的防晒指数越高，说明其中含有的防晒剂和其他化学成分越多，对人体的肌肤影响越大，不利于肌肤的正常呼吸。50倍的防晒霜属于很高倍数的防晒霜，其中含有很多防晒剂，日常如果经常使用的话容易给肌肤造成负担，所以，不建议经常使用。

SPF是什么意思

SPF(SunProtectionFactor)是防止UVB伤害的防晒效果值，是指防晒霜的防晒系数。SPF越高，防晒时间越长，但是皮肤负担也越重。以东方人的肤质，日常防晒只需要SPF值8-15的防晒霜，但是在户外必须是15以上或者更高的防晒霜，才能保证你的皮肤不被晒伤。

PA是什么意思

PA的主要作用是防止皮肤被晒黑或者晒老化，是防止紫外线侵扰程度的指标。PA的效果分为3级，是PA+，PA++，PA+++，依次分别是有效，很有效，非常有效，加号越多，防御效果越好。SPF值指皮肤的防晒时间，PA是指抵御晒黑的能力。

俗话说：“水是生命之源泉”。人不能离开水，如果你喝水喝的少，很容易引发一些疾病。比如下面盘点的这5种疾病，就是因为喝水量少所导致！

人离开食物约可生存3周，但没有水只能生存3天左右。所以说，民以食为天，食以水为先。我们建议成年人每天饮水量要在1200—2000毫升左右，也就是说每天至少6至8杯水比较合适。

一个人的饮水习惯可以决定他的健康水平。尤其是年轻人，年轻时有良好饮水习惯的人，上了年纪后，也可以避免一些疾病;另外，多喝水，也有助缓解一些疾病，例如以下几类：

1.哮喘

在我国，哮喘是一种很常见的疾病，也是导致肺功能衰竭的重要疾病。哮喘病人，包括一些老年慢性支气管炎病人也需要多喝水。他们想要维持呼吸道的通畅，呼吸速度会比一般人快，这就意味着从呼吸道丢失的水也更多。

2.便秘

很多研究证明，长期便秘会导致人体的肠内菌群失调。现在还有一种新说法，发表在近期的美国《自然》杂志上，肠道菌群紊乱是导致肥胖和一些慢性病发生最重要的原因之一。为了缓解便秘，预防“三高”疾病，我们更要充分饮水。高血压、高血脂、高血糖的患者，如果饮水充足，就能降低血液的黏稠度，加快血液循环，预防脑卒中的发生等。

3.结石

临床观察和流行病学调查发现，很多得胆结石、肾结石和尿路结石的人，饮水量比一般人都少。这就说明，如果你年轻时开始有良好饮水习惯，可能得胆结石的比例比不爱喝水的人要低得多，为了预防胆结石，每天要至少喝6到8杯水。

4.癌症

如果你喝水较多，那么发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌、肾盂癌和乳腺癌的风险都会降低。美国有一项研究表明，一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性，患结肠癌的比例会降低45%。男性一天喝4杯水比喝1杯水或者是更少的，患癌的几率降低32%。还有一个研究，是针对14位心脏功能正常的健康女性开展的，长时间不让她们喝水，等到轻度脱水时，会发现她们的心脏二尖瓣脱垂，补充水分后，心脏功能恢复正常，可见，长期脱水十分危险。

5.痛风

痛风是由于人体内尿酸增多或排泄减少，使尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位的一种代谢性疾病。痛风疼起来十分钻心，让人难以忍受。要预防痛风，除了要注意合理营养和平衡膳食，还有一点很重要，每天多喝水，使尿酸能够通过肾脏排出去。

健康水10大要素

水在一冷一热的反复交替中，会增加细菌繁殖的机会。但冷热水兑着喝对身体有多大害处，科学界尚无定论。饮水机上冷热交替的水是否对身体有害，最关键的是桶装水的质量。如果桶装水质量有保障，那么饮水机上的水冷热兑着喝是没什么大问题的。日常如何健康喝水？

要素1——主动饮水

很多人饮水的唯一原因是感觉口渴。然而，口渴这个生理反应与机体的缺水状态并不同步——“渴”相对滞后。当人感到口渴的时候，机体部分细胞已经处于脱水状态了。此时，即使喝水，也为时已晚。所以，我们把口渴时饮水叫被动饮水。如果长期被动饮水，人体就会处于长期缺水状态，不利于人体的正常代谢。

为了避免机体长期缺水，我们提倡主动饮水，使自己不出现口渴的感觉。主动饮水不仅有利于机体代谢，还能起到“内洗涤”的作用，有利于改善内分泌及内脏功能，提高机体免疫力。

要素2——定量饮水

不同年龄段对水分的需要量各有不同。

老年人每天饮水量可以控制在1500毫升左右。

在出汗多的情况下，所有成人应适当增加饮水量，同时，适量补充盐分(1000毫升水加食盐2克)或瓜果，以维持体内水和电解质平衡。

要素3——制订饮水时间表

每个人应按照自己的生活起居和工作特点，制订自己的饮水时间表，并持之以恒。

要素4——养成正确的饮水习惯

不要一次性大量喝水(一次性喝水超过500毫升)。在短时间内大量喝水，不仅容易影响消化功能，还能引起反射性排汗亢进，增加心脏和肾脏的负担。

口渴时不要随便喝两口水了事。口渴时喝水已经属于被动饮水了，如果只是随便喝两口水了事，是很难缓解体内缺水状态的。正确的饮水方式为：一次性将整杯水(200毫升)缓慢喝完，这样可以使身体有效地进行吸收利用。老年人可将一杯水分为2次(每次100毫升)缓慢喝完。

要素5——清晨饮用一杯水

每天清晨饮用一杯水，水分能很快被胃肠道吸收，不仅能够有效降低血液黏稠度，加快血液循环，还能扩张血管，增强血管弹性，并净化血液，尤其有利于高血压、脑栓塞等疾病的防治。清晨饮水还能有效防治便秘。因此，建议人们每天清晨饮用250毫升温水。

要素6——饭前1小时饮水

此时适量饮水(100～150毫升)，水能随着血液循环补充到全身的组织细胞中，到进餐时，体内便能产生充足的消化液。因此，建议人们饭前1小时饮水，以利于消化。

要素7——控制饮水的温度

温度过高或过低的水都不适于饮用。烫水容易灼伤口腔、食管和胃黏膜，已被证实是导致上消化道癌症的一个物理因素，而冰水则容易引发胃肠道痉挛。

适宜的水温为：将水烧沸3分钟，待自然冷却至20～25℃。此时，水中的气体减少，内聚力增大，与人体细胞的亲和性增强。经常饮用这样的水，所取得的效果最佳。

要素8——不喝生水

未经有效措施处理的生水可能存在氯气、细菌、虫卵、残留有机物质等，可对人体健康构成潜在的威胁，导致急性胃肠炎和部分传染病。因此，不喝生水应成为人人遵守的饮水安全准则。

要素9——不喝陈水

在空气中暴露4小时以上的白开水，很容易受到细菌和杂质的污染，水的生物活性可丧失70%以上。在室温下存放3天的水，每升水可产生0.914毫克亚硝酸盐。常喝这样的陈水，不仅能使血液丧失输氧能力，还存在潜在的致癌风险。水垢是以碳酸钙为主的多种重金属(包括镉、铅、砷等)和盐类的混合物，这些物质对身体有害。所以，应设法对水壶进行除垢，并及时倒掉瓶底的水。

要素10——不喝反复煮沸的水

沸腾了很长时间的水，以及在电热水器中反复煮沸的水，被人们称为“千滚水”。这种水中的硝酸盐可转变为亚硝酸盐，水中的重金属含量也会增高。长期饮用这种水，不仅会干扰胃肠功能，引起腹泻、腹胀，还存在潜在的致癌风险。

饮水也要讲平衡

饮水也一样要讲究平衡，过多、过少都对身体会产生影响。比如当体内缺水量占到身体体重的1%时，会感到口渴，同时会影响体温调节功能;占到2%时，会产生压抑感、食欲减低;而占3%以上时，可能引起注意力不集中、头痛、烦躁，甚至晕厥。

而饮水也不是越多越好。正常情况下，人体肾脏每天最多只可过滤15~20L血液，如果水摄入量超过肾脏排出能力时，可引起体内水过多或者水中毒(多见于肾脏、肝脏疾病和充血性心力衰竭等患者)。

总结：喝水也是一门学问，你如果喝对水，那你的身体就会很健康，皮肤也会变好，但是如果你喝水少，则会引发一系列的疾病纠缠，因此大家日常一定要小心谨慎，照着以上说的方法去正确喝水！

饲养出健康漂亮的鹦鹉一定是鸟友们都希望的，但是鹦鹉只有先健康了才能漂亮的起来。日常生活中，一些饲养细节对于鹦鹉来说是非常重要的，如果不注意这些细节问题，很容易让你的鹦鹉感染疾病。小编就为你分析一下哪些细节问题可以让你的鹦鹉远离疾病困扰。

贾丁氏鹦鹉(详情介绍)

一、环境

环境卫生状况差是伴侣鹦鹉致病的主要因素之一。鹦鹉的粪便、羽毛在温暖潮湿的居家环境中是细菌滋生的温床，为保证鹦鹉及家人的健康，对笼子、栖架和鹦鹉接触的其他物品要经常清洗消毒。当鹦鹉在家人经常活动的区域（如地板、沙发和床上）游玩时，要用报纸、塑料袋或布片等进行衬垫，防止被鹦鹉的遗留物污染。鉴于鹦鹉有用舌舔物的嗜好，笼具和栖架不能用消毒液处理，最好是用热水冲洗后置于阳光下曝晒消毒。鹦鹉咬着玩的玩具可采用蒸煮的方法消毒，不耐高温的物件可以用流动清水漂洗后在室外通风处晾干。

二、食物

食物中毒和消化系统疾病是伴侣鹦鹉的常见病，主要是由误食了不洁食物引起。很多书上都介绍了鸟食物中毒之后如何抢救的方法，但是等事情发生后再去补救，对鹦鹉的身体和情绪都是极端不利的。积极的做法是避免鹦鹉在各种情况下发生误食。

伴侣鹦鹉比其他任何家养动物都更能接受熟食，这是非常有利的。食物中的大部分有害微生物可以在蒸煮过程中被杀死，熟食也更有利于食物中的营养被消化吸收。伴侣鹦鹉的食物加工方法与我们习惯的烹调方法应有所不同，不能添加油脂和各种调料，煮熟的食物要放凉至室温后才能喂鸟。有的鹦鹉在进食了熟食后会出现腹泻症状，可以在几个方面寻找原因：食物未煮透，尤其是鱼、肉、蛋等荤腥原料；有些食物被放入冰箱保存，取出后未解冻就喂给鹦鹉；有的食物不宜熟食而被煮熟喂给；原料不洁。

瓜果蔬菜最好是生喂，但在喂给前先要洗净、消毒。食物的消毒不能采用通常的家用洗涤剂和消毒液，您可以在清洁的盆中放入冷水，加入几匙精盐和少许柠檬汁酿成浸泡液，水果和蔬菜在其中浸泡5－10分钟、叶菜浸泡3分钟左右后取出，再以流动的自来水冲漂干净。

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三、温度

室内的温度不适可以使鹦鹉的体质下降、免疫力变差，严重的还会导致鹦鹉死亡。大多数种类的鹦鹉都有一定的抗寒能力，有的鹦鹉主人不了解这一点，于寒冬季节额外在鸟笼附近加温，结果是当鹦鹉往来于笼子和活动场所时，太大的温差变化使鸟感冒。只要保证鹦鹉不挨饿，不被寒风直吹，冬季保持5℃以上的室温，就能让鹦鹉舒适地越冬。

鹦鹉其实是很怕热的，炎热对鹦鹉的伤害远甚于寒冷。环境温度超过35℃时，大多数鹦鹉就会烦躁不安；超过37℃时，个别体质差的鹦鹉就可能因为中枢神经麻痹而死亡。预防鹦鹉中暑(详情介绍)的做法很简单：夏季注意室内通风，别把鸟笼和栖架放在光照强烈的地方，饲料中多给新鲜蔬果，有条件的可用空调或冰块给室内降温，当鹦鹉出现热现象时可以朝它喷水雾。

只有让鹦鹉在适宜的环境中，且饮食也合理，你的鹦鹉才能健康长寿。鹦鹉是非常聪明的动物，在饲养鹦鹉的过程中也千万别忘记多和你的鹦鹉交流沟通，这样才能让你的鹦鹉更容易驯化。

饮食是我们生活当中必不可少的，而且饮食也是一种文化，在日常的饮食当中每个地区每个国家的饮食文化都不一样，在进行饮食的时候，我们经常的会遇到两种或者几种食物搭配进行，有的是会出现相互影响或是冲突的事情，这对身体是不好的，那么时日常食物搭配禁忌有什么？下面我们来进行一下了解。

1.啤酒忌白酒：啤酒中含有大量的二氧化碳，容易挥发，如果与白酒同饮，就会带动酒精渗透。有些朋友常常是先喝了啤酒再喝白酒，或是先喝白酒再喝啤酒，这样做实属不当。想减少酒精在体内的驻留，最好是多饮一些水，以助排尿。

2.酒精忌咖啡：酒中含有的酒精，具有兴奋作用，而咖啡所含咖啡因，同样具有较强的兴奋作用。两者同饮，对人产生的刺激甚大。如果是在心情紧张或是心情烦躁时这样饮用，会加重紧张和烦躁情绪；若是患有神经性头痛的人如此饮用，会立即引发病痛；若是患有经常性失眠症的人，会使病情恶化；如果是心脏有问题，或是有阵发性心动过速的人，将咖啡与酒同饮，其后果更为不

妙，很可能诱发心脏病。一旦将二者同时饮用，应饮用大量清水或是在水中加入少许葡萄糖和食盐喝下，可以缓解一下不适症状。

3.解酒忌浓茶：有些朋友在醉酒后，饮用大量的浓茶，试图解酒。殊不知茶叶中含有的咖啡硷与酒精结合后，会产生不良的后果，不但起不到解酒的作用，反而会加重醉酒的痛苦。

4.鲜鱼忌美酒：含维生素D高的食物有鱼、鱼肝、鱼肝油等，吃此类食物饮酒，会减少人对维生素D吸收量的6～7成。人们常常是鲜鱼佐美酒，殊不知这种吃法却丢了上好的营养成分。

5.虾蟹类忌维生素：虾、蟹等食物中含有五价砷化合物，如果与含有维生素C的生果同食，会

令砷发生变化，转化成三价砷，也就是剧毒的“砒霜”，危害甚大。长期食用，会导致人体中毒，免疫下降。

6.牛奶煮沸时忌加糖：牛奶中所含的赖氨酸在高温下与果糖结合成果糖基赖氨酸，不易被人体消化。食用后会出现肠胃不适、呕吐、腹泻病症，影响健康。

7.菠菜忌豆腐：菠菜中所含的草酸，与豆腐中所含的钙产生草酸钙凝结物，阻碍人体对菠菜中的铁质和豆腐中蛋白的吸收。

8.牛奶忌朱古力：朱古力中含有草酸，与牛奶中所含的蛋白质、钙质结合后产生草酸钙。一些人食用后会发生腹泻现象。

通过上述的介绍，我们知道了日常食物搭配禁忌有什么，在平时的时候一定要注意上述的情况，有的时候不但会影响到两种食物的营养吸收，严重了后甚至还会出现对身体不好或是伤害身体的现象，平时饮食当中我们一定要注意。

小太平鸟

因为小太平鸟排粪量大，平时要搞好清洁卫生，通常消化不完全，而且该鸟有从粪便中找食的习性，这对鸟体健康有害，饲养时要注意。小太平鸟之鸟笼里要有食盆、沙盆，让小太平鸟啄食细沙，有助小太平鸟的肠胃消化食物。小太平鸟耐寒怕热，夏季要注意防暑，可每天供给一次水浴，保持体羽和趾的清洁，笼子要挂在阴凉处。夏天饲料改用绿豆粉和鸭蛋，可以帮助消暑去热。太平鸟并不需每天带出去遛鸟，有时间时可以带它到野外或公园的林间散步即可，遛鸟时让鸟尽情鸣叫，使太平鸟鸟享受大自然的新鲜空气。可把小太平鸟放入澡笼之中後，浸入水盆内，水深以淹过鸟腿弯或跟鸟腹羽接触水面为标准。冬季的水温应保持二十℃～二十二℃。小太平鸟浴後把鸟笼挂在向阳避风处，使羽毛尽快乾燥。

露华浓家的黑管真是性价比贼高，一直以来都是不少女生日常上班上学的必备唇膏。下面本网小编带大家来看一下露华浓黑管730日常吗？露华浓黑管730适合素颜吗？

露华浓黑管730日常吗

薄涂适合日常，厚涂有点御姐红。

730#RevlonRed是一个带有轻微复古感的正红色，薄擦的时候偏玫红调，而厚擦多几次之后就会变得很典雅的正宫红。其实我的肤色是偏黄的那种，平时也很喜欢擦红色系的唇膏，730给我的感觉是有气场但是又不会太有侵略性，还算是妩媚的那一挂吧。

露华浓黑管730适合素颜吗

素颜擦不太合适，因为厚涂是很大红色，薄擦是橘色调，如果不化妆使用会显得很突兀。

我手头上的730#是黑管奶油系的，所以质地也是非常的creamy，柔润度max，涂抹在肌肤上没有任何的结块或者卡纹的迹象，还是非常的亲肤丝滑的哦。

露华浓黑管730适合黄皮吗

黑管730#RevlonRed就是这个系列当中的经典红，据说也是其中的显白色担当，听到这里肯定有很多黄皮妹纸开始心动啦。

除了不怎么持久之外，其实露华浓黑管还是非常靠谱的，至少不会拔干，更不会卡唇纹，就算是在嘴唇脱皮的时候也可以放心用起来，真的对干嘴唇妹纸特别友好。而730则是一个显白无敌的颜色，嘴唇偏干肤色偏黄的女生可以考虑收一支哦。

露华浓黑管730显白吗

730上嘴之后真的很显肤白，原本我是黄二白的肤色，上嘴马上提升一个色号，强推各位黄皮妹纸试试它。

有用过露华浓黑管的女生都知道，其实露华浓的质地这么滋润，持久度应该是不怎么样的啦。我在透明玻璃杯上抿了一小口，发现大部分的膏体都已经粘在上面了，所以说如果是用它的话各位妹纸可要注意勤补妆咯。

露华浓虽然出了名是便宜，但是外壳包装和手感都是丝毫不输给很多大牌的。简洁大方的黑金配色，搭配圆润光滑的膏体，看着就觉得非常吸引人。

很多同等价位的唇膏在旋转膏体的时候总是会让人觉得很松很轻盈，从而让人留下“劣质”的印象，而露华浓黑管旋转时的手感能给人一种沉甸甸的感觉，紧实度恰到好处。

一头乌黑亮丽的头发你是不是很羡慕，你是不是也希望自己的头发柔顺有光泽，希望自己的头发永远不会变白，但是随着年龄的增长，头发变白是一件必须要发生的事情，但是在年轻的时候出现白头发我们就要做好预防了，那么有什么方法可以预防头发变白呢？接下来一起看看生活中的这10个习惯可以预防你的头发变白。

如果在年轻的时候出现头发变白的情况那么就要小心了，可能是你的健康出现了问题，所以要找出变白的原因，不过这一问题是可以在日常习惯中得到解决的。

1、缓解压力

压力太大的人容易掉头发，也容易加速人体衰老，让人提早出现白发。尽可能的将心态放轻松，可以听听舒缓的音乐，或是找一家咖啡店坐一下，喝喝咖啡，发发呆，让自己静下来。

2、戒烟

经常吸烟会加速身体老化，想对抗衰老阻止白发的第一步，就是戒烟！有的人说抽的时间太长一斤戒不掉了怎么办？那就从控制数量开始，尽量少抽或是不抽。

3、多喝水

喝水对人体是有好处的，有人说每天喝够八杯水才最健康，因为一天消耗的水分非常的多，所以我们要及时的补充水分，水对于女人是一剂经济又有效的保养品。保持身体水润，可以让肌肤保持年轻活力，延缓衰老，延缓白头发的产生。

4、多吃蛋白质

高蛋白的食物对身体有利，例如，鸡肉，鸡蛋等食物，多吃可以满足人体所需的蛋白质，对于身体和皮肤都是非常有好处的。

5、充足的睡眠

充足的睡眠可以有助于身体的放松，促进身体的正常新陈代谢，让的各个器官能够正常运转。并且，良好的睡眠也可以让头皮休息的更好，让头发保持健康有光泽。

6、保持乐观

对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

7、加强营养

头发也是需要营养的，如果你的头发营养出现了缺失，那么也会出现头发变白的情况。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。

在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。

因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

8、治疗疾病

某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。

内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

9、按摩头皮

为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

10、勤于梳头

勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

结语：上述关于预防头发变白的10个习惯大家知道了吗？这10个习惯大家知道了吗？在生活中要注意做好头发保养，不要经常烫染，经常用梳子梳一下头发，按摩一下头皮，如有更多了解可以登录本网为网站查询哦！

维密大秀是目前世界上普及率最广、知名度最高的模特走秀活动，每年一次，每次都会有成千上万的人观看，维密模特也是世界上身材最好的女性，不仅瘦还很有料，下面本网小编带大家来看一下维密模特如何减肥？

维密模特如何减肥

2018年维密大秀超模名单日前出炉，去年首次登台的小清新美女陈瑜（EstelleChen）再度入选，让支持粉丝都兴奋不已！今年20岁的陈瑜身为法籍华裔模特儿，15岁就代表法国参加Elite世界模特精英大赛，也就此开启模特儿生涯，更是2015年Dior秋冬高订大秀唯一的华人脸孔，在时尚圈已相当具知名度。青春无敌的她下了伸展台，就像一般女生一样爱逛街、打扮，而且超热爱美食！时常分享大口享用美味餐点的她，究竟是怎么保持纤细好身材的呢？快一起来看看她的美丽秘诀！

1、红薯好处多多

陈瑜身高178公分，体重约49公斤，不过她曾在直播中提及想瘦到47公斤。她热爱的减重食品之一就是红薯，红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，是许多人喜爱的健康食品。不过要注意红薯毕竟是淀粉类食物，每日摄取量还是要控制，建议搭配大量蔬果，满足食欲也能平衡营养！

2、自制水果早餐

即使模特儿事业忙碌，陈瑜还是会尽量自制健康早餐。她最爱将大量莓果类搭配麦片和坚果，或是自己煎低糖煎饼再加上满满的奇异果、香蕉，还会豪迈淋上巧克力酱增添口感。对运动量大的她而言，早餐就是要吃的饱足又豪华～

3、椰子汁消暑又美容

长跑海边的陈瑜总是应景地端着一颗椰子汁拍照，事实上椰子汁对人体也有不少好处，不仅消暑，又天然无负担！100毫升的椰子汁最多只有20几卡的热量，还含有维生素B群，可以缓解压力和紧张。另外椰子汁中的抗氧化物、月桂酸、酵素等成分也可以抗老化、促进新陈代谢，是相当优秀的美容圣品呢！

4、每天运动不间断

大部分女明星固定保持一周运动三天，不过许多维密超模为了维持零死角健美身材，是每天都会维持运动的。陈瑜也是天天上健身房训练肌肉或慢跑，培养强健的体力，才能背起维密天使的招牌翅膀啊！

模特常做什么运动

1：普拉提

普拉提是全球许多模特必须做的一个项目，用来保持身材。普拉提是一种在不增加体重的情况下收紧和调整肌肉的方法，非常适合模特。

2：305FITNESS

另一种舞蹈锻炼称为305FITNESS。它以佛罗里达州迈阿密的区号命名，受到夜生活俱乐部的启发。

3：尊巴

尊巴是一种拉丁语的舞蹈，这种锻炼很有趣，你可以跳舞，越来越受到世界许多模特的喜爱。

4：力量训练

力量训练包括深蹲，卧推，硬拉，杠铃等。模特还可以练习游泳，跳绳和拳击。

5：CROSSFIT

这是一种新的锻炼身体的方法。这是一个快节奏的锻炼，只有十五分钟。你必须准备好在短时间内一遍又一遍地做多套同样的运动。

减肥很想吃东西怎么办

1、不熬夜，睡好觉

很多研究表明，睡眠不足会加剧饥饿感。比如，睡眠不足会导致胃饥饿素的增加和瘦素的减少。只要睡个好觉，不仅不那么容易饥饿，而且身体还能多燃烧超过57%的脂肪。所以当你感觉睡前很想吃东西，那就去睡觉，睡着了就天下太平了。

2、学会给自己纾解压力

当人面临压力时，同样会出现皮质醇分泌变高的情况，这种状态下人会普遍变得想吃东西，无法控制食欲。所以对于我们每一个人来说，保持健康的作息和压力状态很重要。实在忍不住，你还可以买袋方便面捏着解压，然后丢掉，千万别吃！

模特可以有纹身吗

可以，纵观时尚圈，许多超模、达人们都印有纹身，有几个甚至成为了个人特征的明显标志，比如我们的花臂街拍潮叔NickWooster、澳大利亚MTV音乐电视台主持人RubyRose。但是这也并不意味着时尚圈人士的纹身不会给自己带来任何不良影响，你看丹麦超模弗莱娅贝阿埃里克森(FrejaBehaErichsen)一直为高端服饰品牌做代言，包括Gucci、Chanel之类一线大牌，但显然她脖子上的纹身与珠宝的观赏价值格格不入。所以在她的一系列大片中，脖子左侧的纹身“float”最终被PS处理掉了。

初生婴儿鼻塞怎么办你们知道吗？初生婴儿是非常脆弱的，各器官都没有发育完全，很容易引起多种小问题，鼻塞就是其中的一个。其实治疗初生婴儿鼻塞的方法有很多，只要正确选择适合宝宝的就可以。想知道婴儿鼻塞怎么办以及鼻塞的原因吗？那就一起来看看吧。

碰到宝宝鼻塞就惊慌失措的家长朋友们，赶快来看看下面将要给你们介绍的这些应急办法。

初生婴儿鼻塞怎么办

不同的病因治疗方法也不一样，有些需鼻喷药，有些需手术治疗。家长一旦发现患儿鼻塞，应尽快到医院就诊，明确病因，在医师指导下对症治疗。

1.先天性鼻腔狭窄

先天性鼻腔狭窄或后鼻孔闭锁者需1岁左右手术治疗。手术前可以经剪开口的奶嘴呼吸，建立经口呼吸。

2.腺样体肥大

腺样体肥大的患儿保守治疗无效，严重影响睡眠质量甚至身心发育的话应尽早行腺样体切除术。

3.系统治疗后可以治愈

患了鼻炎，也不必恐慌，婴儿鼻炎治疗上没有成人鼻炎那么棘手，大部分经系统治疗后可以治愈。必须按医生医嘱定期复诊，按疗程用药才能治愈。

往往经一两周的治疗，症状可以得到明显改善，家长松懈懒于复诊，过不了多久，孩子又开始鼻塞了。

此外，家长切忌随意自行在药店买药，有些并不适合儿童的鼻用血管黏膜收缩剂可能会导致难治性药物性鼻炎。因为儿童的鼻腔、鼻窦尚在发育当中，对于单纯性鼻窦炎是不考虑鼻窦手术治疗的。

临床表现

1.鼻炎

鼻炎是大部分婴儿鼻塞的罪魁祸首。患儿会出现反复鼻塞，伴随清涕、脓涕。

2.鼻腔狭窄及后鼻孔闭锁

一般出生即存在，表现为持续性鼻塞，甚至无法经鼻呼吸，憋气，唇面发绀。

3.腺样体肥大

腺样体肥大是婴儿常见的鼻咽部占位性病变，表现为入睡后鼻塞明显，睡眠打鼾，伴张口呼吸甚至憋气。

日常护理

1、分泌物堵塞引发鼻塞

通常新生儿鼻塞是因为分泌物堵塞造成的，妈妈可以用小棉签进行清理。要准备好婴儿的专用棉签，然后到宝宝的鼻腔内滴入点凉开水，待分泌物软化后，再用棉签轻轻的清理，等鼻涕粘在棉签上时再拔出，注意千万不能把棉签直接伸入到宝宝的鼻腔里。另外，还可以诱发宝宝打喷嚏。

2、生姜暖脚

将生姜切成碎末后用微波炉进行烘干，待凉以后用纱布包好，放在宝宝的脚心处，再给宝宝套上袜子，一觉到天亮。

3、姜蒜泡脚

将姜片和蒜片用开水煮透，然后在水中加入些盐和醋，待水凉到适宜的温度就可以为宝宝泡脚了，直到宝宝的脚泡热泡红为止。泡好后再给宝宝穿上干净的袜子，保暖睡觉

4、热手按摩

用温热的手给宝宝鼻子两侧进行轻轻按摩，从上往下，从鼻梁到鼻翼部位，鼻翼两侧可以多按压一会，因为按摩这里的穴位可以有效治疗鼻塞。

5、热毛巾敷鼻

用温热的毛巾轻按在宝宝眼睛中间的部位，毛巾变冷后再更换，这样能有效缓解宝宝的鼻塞。

预防

1、及时为宝宝清除鼻腔分泌物，较多时可使用吸鼻器吸除。

2、清除鼻痂时忌用手抠宝宝的鼻子，以免损伤嫩弱的鼻腔黏膜，引起出血和感染。

正确方法

如果鼻痂堵在鼻孔口，可用消毒小棉签轻轻将其卷除。对位于鼻腔较深处的鼻垢，可先用生理盐水、冷开水或母乳往鼻孔内滴1～2滴，让鼻痂慢慢湿润软化，然后轻轻挤压鼻翼，促使鼻痂逐渐松脱，再用消毒小棉签将鼻痂卷除。

3、居室里经常带湿除尘，开窗通风，保持空气新鲜。

4、避免宝宝接触尘土、螨虫、真菌、动物皮毛、羽毛等过敏原。如不用羽绒枕头、羽绒被和席梦思床垫;不要让宝宝亲近猫、狗、鸟等宠物。在花粉播散的季节，不带宝宝去花草树木茂盛的地方，更不能随便采摘和闻花草。

5、常带宝宝到户外活动，养成用冷水洗脸洗手的好习惯，提高身体对外界气候变化的适应能力和抵抗力，有利于预防疾病。

6、多吃新鲜蔬果，多喝白开水;不给宝宝吃辛辣食物、烹炸食品及海鲜，不滥喝饮料。

7、在医生的指导下采取全身和局部抗过敏药物治疗。

结语：以上就是本网为您介绍的初生婴儿鼻塞怎么办，你们都了解了吧。这对于不明白为什么婴儿会鼻塞的人来说，真的是极好的。看了上面说的婴儿鼻塞怎么办以及鼻塞的原因，以后面对宝宝鼻塞就不会手足无措了。延伸阅读：

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菲诗小铺（THEFACESHOP）源自韩国，全球知名高档化妆品品牌，在韩国以销售量计算是规模最大的化妆品公司。下面本网小编带大家来看一下菲诗小铺辛普森眼影好用吗？

菲诗小铺辛普森眼影好用吗

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菲诗小铺辛普森眼影值得买吗

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缺点：如果是油眼皮，要做好打底。

高血压目前是老年人普遍问题，老年人的身体非常的脆弱，所以对于高血压要引起格外的重视，在日常生活中要多加注意，以免加重高血压，那么高血压应该注意哪些呢?老年人高血压注意事项主要会有以下几点，一起来看看六大高血压注意事项。

老年人高血压日常要点二：饮食要合理。

老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

老年人高血压日常要点四：服饰穿戴要宽松。

老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。

老年人高血压日常要点一：重视直立性低血压。

老年人恨容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。

老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求，注意自我保健，合理饮食，适量运动，并在医生指导下，坚持做到”终生服药“。这对预防和推迟并发症的发生有非常重要意义

老年人高血压日常要点六：坚持服药，不得自行停药。

药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。

老年人高血压日常要点五：精神要愉快，情绪要稳定。

不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

老年人高血压日常要点三：运动要适量，睡眠要充足。

老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

瘦腿对于很多MM来说可是永恒的话题，对于MM们来说，美腿对于每个MM都是非常有吸引力的，都是：没有最瘦，只有更瘦!下面小编为大家介绍有效运动瘦腿方法，欢迎阅读。

1个瘦腿技巧

1 、多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

2 、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

3、 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。

4 、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

5 、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

6、 每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

瘦腿方法二：工作时动一动

即使工作再繁忙也要留出运动的时间，比如尽量步行，不要搭电梯。

升级方法：踮脚动作

为了塑造纤细的小腿和脚腕，可以利用工作之余的空闲时间做踮脚运动，方法是双手扶墙壁，双脚分开与肩同宽，之后身体挺直，脚尖踮起。

有效运动瘦腿方法 ：

1.最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2.这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3. 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

5.这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

有效运动瘦腿方法：镇静体露

平时随身携带着可以起到镇静作用的体露，并利用工作的休息时间放松双腿的紧张感。

腿粗不是病，可是却能要了不少爱美女生的命。穿短裙，难看!穿短裤，难看!上宽下紧的搭配秘笈还是无补于事。拯救粗腿，还是要瘦腿运动做起来啊。坚持20天，腿围减少6公分!

有效运动瘦腿方法：腿部按摩

一周进行两次瘦腿按摩，可以请专业的按摩师来为自己进行按摩，可以做一次SPA。