日常睡午觉精选20篇

免疫力是我们对抗病毒的最佳方法，然而很多人都不知道自己是属于免疫力低下的人，因此常常被病毒入侵。免疫力低的人还很容易感冒，下面就带大家去了解一下免疫力低下的身体信号。和本网一起了解一下吧。

免疫力低下的六大表现

1、感冒

免疫力低下的人最容易引发感冒。如果说你一年中感冒无数次，而且感冒期间的时间比较长，治疗起来的时候很久才会好。那么说明你的免疫力已经在下降，急需提高。

2、动脉硬化

动脉硬化也是免疫力低下常见的一种信号。如果说人到中年的时候血压突然喷井式的升高，那么要注意了，这是典型的动脉硬化引起的血管变窄，这个时候你就应该想着怎么去提高免疫力了。

3、糖尿病

免疫力低下为何会导致糖尿病呢？我们都清楚免疫系统的运行离不开酶元素，如果说酶元素不足，那么免疫力就无法保障。而糖尿病的发生也是因为胰腺内的酶元素不足，因此一旦出现糖尿病那么就说明你的身体免疫力在下降。

4、疱疹

在这个谈艾色变的时代里，一旦出现疱疹那么大部分的人都会想到是艾滋病所引起。其实疱疹不一定就是艾滋病，免疫力低下也会导致疱疹的发生，疱疹也是免疫力不全的一个信号。

5、便秘

你知道吗？便秘也是免疫力低下的一种表现哦。生活中导致便秘的原因有很多，酶不足就是其中一种。我们都清楚酶是免疫系统不可或缺的元素，因此一旦便秘，那么也意味着你的免疫力已经出现问题。

6、失眠

如今睡眠不佳的人特别的多，压力过大是导致失眠的一种原因，但是大部分的失眠患者都是因为自身的免疫力低下所引起。

日常提高免疫力的方法

1、睡眠充足

每天睡眠时间保持在8小时。如果每天睡眠少于7至8小时，患病的机率就可能增加。因为长期睡眠不足会给身体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。

2、戒烟限酒

医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

3、交朋友

经常和朋友聊天，倾诉心事可以令人心情愉快。使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。

培养多种兴趣，保持精力旺盛：广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

4、多运动

经常运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。可以做些晨跑，打球，旅游等运动。

5、全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

小编结语：免疫力低的时候常常容易感冒，还会便秘，失眠等症状都会有出现，这是身体给我们发出的信号，你就要注意了，如果你免疫力低下就要多运动，均衡适量的补充营养，也要保持充足的睡眠。

夏季容易上火怎么办？由于天气太燥热，很多人在夏季都会上火热气，那么这时候就要好好调理了。喝汤有利于清热泻火，那么究竟该喝什么汤呢？下面和本网一起来看看。

上火的性质

我们都知道，无论是长了口疮或者牙龈红肿、出血，咽喉肿痛，身体燥热，便秘尿黄……这些都是“上火”症状。但中医把上火区分为实火、虚火，所以吃药之前还需要分清上火的性质。

实火。多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致。此外，精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起。实火患者表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法，常用药有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等。

虚火。多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热，内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两种证型。阴虚火旺多表现为全身潮热、盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。常用药有六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等。气虚火旺者相对少见，常见症状有全身低热、年前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、甘温除热为原则，建议就医后使用汤药调理，常用中成药主要是补中益气丸等。

主要分类

1．心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2．肺火：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3．胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4．肝火：我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5．肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

败火食谱

1、木棉花扁豆鲫鱼汤

材料：木棉花20克，炒好的扁豆35克，一条鲫鱼，猪瘦肉200克，生姜3片。做法：这款汤的做法同样非常简单，把该做准备的材料都洗好切好后，拿出一个干净的汤锅加入所有材料。也是用十碗水的量煮汤即可，大火煮开后改小火煮1.5小时后放盐就完成啦！功效：木棉花和扁豆以及鲫鱼的搭配能起到降火祛湿的作用，现在正是容易上火的时候，朋友们多喝降火汤哦。

2、银耳莲子汤

材料：银耳，莲子，冰糖。做法：莲子和银耳要提前半天泡发哦，莲子提前可以一小时前泡发。把泡发的莲子去掉心，银耳去蒂撕开小朵。拿出汤锅把银耳和莲子放进去大火烧开后转小火炖至银耳熟透，加入冰糖继续煮半小时知道冰糖融化即可出锅。功效：银耳莲子汤既滋补清热又养生润肺，非常适合容易上火的人喝，平常偶尔喝一次能保健身体呢！

3、冬瓜海带汤

材料：冬瓜，海带，姜蒜，盐。做法：首先把冬瓜去皮切薄片，海带提前泡发后洗干净切小片。姜蒜要下过爆炒炒香一下，这样味道才够香浓。接下来拿出汤锅加入适量水把海带和冬瓜放进去，用大火烧开后转为小火，慢炖半小时后就可以出锅了。功效：冬瓜和海带都是下火清热的好东西，两者搭配一起更是有着极好的降火效果，还能美容养颜减肥去脂呢！

4、西洋菜蜜枣生鱼汤

材料：西洋菜600克，一条生鱼，六个蜜枣，猪瘦肉160克，生姜三片。做法：把生鱼和猪瘦肉都处理好，西洋菜洗干净切碎或整片都可以，蜜枣和生姜洗干净。拿出一个锅加入十碗清水用大火煮沸后改为小火煮一个小时左右，最后加盐调味即可。功效：西洋菜有着丰富的维生素，用蜜枣和生鱼熬汤能清热润肺养阴生津，还有着不错的养生效果呢！容易上火的朋友们可以试试！

5、莲藕排骨汤

材料：老莲藕，料酒，排骨，食盐。做法1：首先把莲藕去皮切块洗干净，因为有些莲藕孔里面会有泥，洗干净后泡水备用。排骨洗干净切小段，准备好一个干净的锅。往锅里加入适量水后，加入一些料酒开大火烧开后把排骨放进去焯水，随后把焯水的排骨洗干净沥干水分。把排骨放进锅里加入一些油爆炒一下，直到表面发黄即可。拿出汤锅把炒好的排骨和莲藕块一起放进去，用大火煮开后改为小火煮两个小时，最后用盐调味即可关火。功效：有着去火清热滋补解疲劳功效的莲藕排骨汤，非常适合容易上火的朋友们喝哦。

败火食物

（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

大黄（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。

（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

（7）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

（8）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

短毛猫

1、美国短毛猫不但样子漂亮，身体也非常健壮，很少生病。正常情况下平均寿命可以达到15~20年，每年只需要去一次宠物医院，做一个健康的例行检查就可以了。美国短毛猫精力非常旺盛，不像其他猫总是懒洋洋。所以家里最好有猫爬架之类的猫家具让美短消耗精力。

2、生活在家中的猫咪们基本上全年都在掉毛，美国短毛猫也不例外，因此在喂养的过程中，要加强美国短毛猫的毛发护理。美国短毛猫会在胃内积聚很多毛球，所以定期喂它们吃吐毛球膏，可以帮助它们清理毛球，也可以帮助它们护理肠胃。

3、美国短毛猫有着非常高的智商，非常聪明，因此在日常生活中，主人还可以训练调教它们，教它们一些基本的游戏或者生活规矩，让他们掌握更多更好的生活习惯，拥有更健康的身体和心理状态。它们很会自己玩耍，当主人不在时，它们会自己发明游戏来玩。

4、对于一只拥有美丽被毛的美国短毛猫来说，它的护理非常简单。只要你每天拨出一点时间，把它抱在怀里，用温暖的手轻柔地抚摸它，就是对它最好的护理。因为这样可以帮助它传递被毛所需要的油脂，使它的被毛更加亮泽。

目录：

第一章：不打针不吃药11个天然良方对抗日常小病症

第二章：10个妙招不打针不吃药防治感冒

第三章：不打针不吃药日常5招自然提高免疫力

很多时候我们的身体会出现一些小情况，如打嗝、咳嗽、胀气等，那么我们能拿这些小情况怎样呢？有什么不打针不吃药的方法就能有效对抗这些“意外烦恼”呢？

不打针不吃药11个天然良方对抗日常小病症

1.生姜止吐

先用热水冲泡生姜片，过滤后把姜汤倒在小方盒里冷冻，最后把冻好的冰块碾碎，随时含服。

2.白糖治打嗝

打嗝由膈肌痉挛引起，一口吞下一两勺白糖，能使兴奋的神经平静下来。

3.大蒜水治喉咙疼

把六瓣蒜捣碎，放到一杯温水里搅匀。每天用它漱口两次，连续三天，可以缓解喉咙疼痛。

4.黑巧克力止咳

研究发现，在治疗持续的咳嗽方面，黑巧克力的可可化合物比止咳药更有效，而且无副作用。

5.菩提花茶能退烧

用热水泡菩提花茶，一天喝三四杯，能刺激丘脑下部更好地调控体温、扩张血管、促进排汗，起到退烧作用。

6.芦荟治烧烫伤

如果你不小心烫伤了自己，芦荟汁可以帮得上忙。其抗炎作用能在烫伤的皮肤上形成一层保护膜，缓解疼痛。

7.薄荷缓解肠胀气

每次吃两粒肠溶薄荷胶囊，每日3次，能杀死引起胀气的细菌，缓解肠道平滑肌痉挛，解除胀气。

8.醋或红茶除脚臭

把醋和水以1∶2的比例调好，每晚泡脚能杀死引起异味的细菌。还可以每天用红茶洗脚30分钟。注意，如果脚上有伤口，不要用这种方法。

9.热柠檬汁治感冒

把鲜柠檬切开，将汁挤到杯子里，热水冲喝。在感冒前补充维生素C能缩短感冒的时间、缓解病情。

10.柠檬加酸奶消除口臭

用柠檬汁漱口，再喝点无糖酸奶，能立即消除口臭，并保持12至24小时。

11.橄榄油治口唇干裂

橄榄油有消炎保湿的作用，每天抹三次，能防止干裂。

10个妙招不打针不吃药防治感冒

1、洗鼻法

西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。

因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，具有很好的预防作用。

2、喝鸡汤

美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。

因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

3、多食萝卜

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

4、糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

5、少吃食盐

实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

6、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

7、服酵母

在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。

8、多吃佐料

生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

9、食醋滴鼻、熏蒸

将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。

在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1-2次。

10、搓手

由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。

每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。

不打针不吃药日常5招自然提高免疫力

冬季病毒细菌与人类的拉锯战不断上演，疫苗、药物的发现远不及病毒的瞬息万变，当病毒浑沌未明、来势汹汹的情况下，该如何打赢这场战争？

1.作息正常

传统中医里不断提到：正气存内，邪不可干，维持正常作息，饮食、情绪、睡眠调整得宜，免疫功能正常，病毒等邪气自然没有攻击身体的机会。早起迎接第一道阳光，可以吸收最丰富的阳气及能量，增加抗病力。

2.穴道按摩

穴道按摩，是最好的免疫力增强法。用笔尖或指腹按压刺激手虎口处的合谷穴、手臂的曲池穴及脚底的足三里穴，直到觉得酸麻胀为止。这些穴位属于气血分布丰富的地方，除可增进气血循环，另外也促使脑部分泌荷尔蒙，达到预防疾病效果。

3.保持好心情

好心情也是增加免疫力的一帖良药。压力及负面情绪，会促使脑神经细胞分泌一些化学物质，影响内分泌，进而压制免疫系统。

心理学家发现，若受试者处于慢性压力下，譬如持续与家人、同事发生冲突，生病的机率增加至3～5倍。此外，中医认为七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪），是重要的致病因子，长期刺激或创伤，容易引发身体脏腑失调，产生疾病。然而，解除压力最好的方法，也许就在你家的花园里。

4.芳香疗法

近来十分流行的芳香疗法，便利用植物提炼精油的香味分子，调整脑部神经传导物质及荷尔蒙作用，达到纾解压力、情绪效果。

精油的角色是调整心灵困扰和精神疲乏，藉以提振免疫功能。研究发现，具有甜味的花香对于缓解压力很有帮助。研究者将花香味的毛巾放置在100个家庭（家庭成员至少有5人）中，然后询问他们感受。结果发现，这些香味竟然可以减少19％的压力。医生表示，任何花朵的香味分子都可以达到类似效应，只要选择你喜欢的花香味即可。此外，也可以选择增加脑中血清素含量，帮助入眠的精油，如薰衣草、洋柑橘等，用薰衣草对抗压力，因为薰衣草可让人放松，但也维持一定的清醒度，不会昏昏欲睡。

5.净化空气

藉由飞沫传染的病毒，离开活体后在自然环境中仍能存活短暂时间，因此最好保持空气流通。

以这次引起SARS的新种冠状病毒为例，卫生专家指出，它可以附着在任何平面物体上，且存活时间为3小时，若皮肤、衣物沾染到，再去揉搓眼睛或口鼻，就可能遭致感染。除了勤洗手，避免将感染源带进室内，也可以利用传统空气薰蒸的方式，净化消毒室内空气。

医院曾以燃烧百里香和迷迭香，做为消毒医院程序。连续散发如松杉类精油3小时，可以有效杀死空气中90％的病原体。除了点燃精油，最简单的方式，是醋蒸薰法。将6cc高浓度的酿造醋（一般食用醋）以水稀释两倍，以小火加热，利用醋的蒸燻，可以杀死空气中的病菌。此外，记得每半个月至一个月就应更换室内空气清净滤网，保持空气新鲜。

24小时的芳香抗病法

在流行性感冒的季节，利用简单的天然植物香味，舒缓心情、加强呼吸道功能，让全家人从早到晚，从室内到室外，整天神采奕奕，免受疾病威胁。

香薰法

材料：柠檬、茶树、高针叶松、西洋杉木精油各2滴

方法：加入薰灯或容器中燃烧。

作用：茶树可以抗病毒、柠檬果香让心情开朗、高针叶松和西洋杉木对于肺部疾病有不错的舒缓效果。

随身吸入法

材料：茶树、高针叶松、白千层（白茶树）各1滴

方法：将精油滴于手帕（最好是婴儿用的纱布手帕）或化妆棉，放置于胸前或内衣口袋。

作用：以上精油具消毒并舒缓呼吸系统不适功能，可于外出时使用。或是前一晚滴于布口罩内，让口罩可以完全吸附。

淋巴按摩法

材料：天竺葵、迷迭香、薰衣草各2滴、茶树3滴，与纯植物性乳液混合均匀。

方法：取约五元硬币大小乳液，涂抹在颈部两侧，利用指腹，有节奏的、轻柔的来回拍打，可以促进颈部淋巴血液循环，减少呼吸道感染机会；也可用来按摩肩颈及胸部，活化腹部系统，保健肠胃功能。建议早晚各一次。

作用：天竺葵活化淋巴系统、薰衣草修复细胞组织、茶树增加抗体、迷迭香加强心肺功能。

芳疗泡澡

材料：将白千层、天竺葵、西洋杉各2滴，滴入1颗鲜奶油球（或鲜奶）中。（注：12岁以下孩童沐浴时，改为1滴）

方法：将鲜奶油球滴入浴缸中，浸泡15分钟。

作用：泡澡可以加速排除体内毒素。白千层加强淋巴循环，天竺葵强化免疫系统。

小秘诀：精油不溶于水，可利用鲜奶油球或牛奶当成乳化剂，让精油加速溶解，更容易被皮肤吸收。

结语：看来打针吃药并不是解决问题的唯一途径，在生活中还有很多有趣而对身体无害的方法能够帮我们对抗这些常见的症状哦~

喜马拉雅猫(详情介绍)

很多养猫的人都有一个误解，觉得猫咪是不需要修建的，其实长毛猫也是需要对毛发进行日常修护哦！今天我们就来介绍一下关于喜马拉雅猫的日常修理。与其它长毛猫一样，喜马拉雅猫都必须修饰。喜马拉雅应该每日修饰，许多猫舍都不会给它们每周洗一次澡。如果你打算参加猫展，那么就必须为喜马拉雅猫执行一个更严格的修饰计划。多数情况下，由于喜马拉雅猫在小猫的时候就已经被修饰和洗澡，所以它们不会对这种计划提出太多抱怨。重点色波斯的繁育者有时被指责为繁育短鼻凸眼的极端猫种。负责任的繁育者会密切关注整体美而不只是鼻子有多短。繁育出鼻子很短而且不流眼泪的美丽的波斯是完全有可能的。它们没有呼吸道的问题 - 它们通常是健康而且精力旺盛的猫。喜马拉雅猫有独持的表和动作，有着旺盛的食欲和健壮的体格，在过去的10多年中拥有很多崇拜者，需求量一直很大。

速冻产品它想要进行长期的保存就必须要拥有性能强大的 冷柜 。而随着速冻产业的不断发展，从而使得冷柜的市场需求不断增加，使得有非常多厂商都开始为消费者生产冷柜。虽然市场上有非常多品牌的冷柜供消费者选选择，但是不论是哪个品牌冷柜想要达到非常好的冷冻效果，都需要为其调整一个非常合适的温度。那小编来跟大家说一说冰柜冷冻的最适温度是多少?

冰柜冷冻多少度合适

一般情况下，如果环境温度低于16度，调到5档，低于10度，就可以调到6或7档。有时由于环境温度太低，如0~5度，档位调低后冷藏冻东西，这个时候，完全可以把食品放在冰柜冷冻存放。

冷柜冰柜日常保养方法

为了延长冷柜冰柜的使用寿命，日常的保养很重要，那么日常怎样保养冷柜冰柜呢?

在冬季，温度比较低，很多的朋友可能就会把 冰箱 冰柜闲置起来，停用后该如何保养呢?

去污除尘：在拔掉冰箱的电源 插头 后，取出食品，待霜化尽后，用柔软的棉 织物 蘸上中性洗涤剂将冰箱内部清洗干净，并用2%的环氧乙烷溶液对箱内进行消毒。经清洗消毒后，要打开箱 门 ，晾干后再关闭箱门保存。不可用热水或苯之类有机溶剂擦洗。在擦拭电冰箱后面的冷凝器时，应小心用软干布擦去灰尘。

调整旋钮：将冰箱内的 温控器 旋钮拧到“停”或“0”位置，使其基本处于自然状态。

保养门封：冰箱的门封胶条有磁性，长时间不开门，容易受压与箱体粘连。因此，电冰箱停用后，可在箱门胶封条上涂些滑石粉，然后再把门关好。

合理放存：冰箱应放置于干燥通风的地方，避免阳光直晒，远离炉火或暖气。若挪动位置，应注意电冰箱的平稳。由于 居室 内有湿气，不要为遮挡灰尘而将电冰箱用 塑料布 罩起来。因为塑料布不透气，潮气进去就不易散去，容易引起冰箱金属件锈蚀。

定期通电：在电冰箱停用期间，最好每月通电一次，让 压缩机 运转2～4小时，以保持冷冻管路畅通，使电冰箱压缩机运转灵活。通电停机后，要用软布将电冰箱内水汽擦干，以防锈蚀。

随着社会不断发展，人们的生活节奏的加快，越来越多的人们都没有时间做饭，因此人们都会购买一些速冻产品。而现在是晚上的速冻产品非常丰富，有饺子，混沌，肉排以及披萨等等，使得大大的丰富了人们的 餐桌 。速冻食品的出现，从而使得冰柜的销售变得非常的火爆。而只要大家按照小编说的最适温度调节，就可以使得冰柜冷冻的效果最好。

体内湿气重没有及时的调理过来，那么湿气就会慢慢的侵入到五脏六腑，最终造成了无法逆转的后果。那么体内有湿气该如何祛湿呢？下面是本网推荐的几款祛湿食谱一起来看看吧！

体内湿气重的症状

1，睡觉的时候会流口水，有口臭。

2，睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。

3，身体机能衰退，对房事不感兴趣或者是质量不高。

4，小肚子大，常有胀气。

5，身体时常感觉到疲倦，精力不集中。

祛湿食谱

清热祛湿粥

所需要的食材有：红豆，白扁豆，薏米，木棉花，芡实，灯芯花，赤茯苓。

做法：

1、上面所说到的才材料全部先清洗干净。

2、将灯芯花，木棉花，赤茯苓先放入到锅里面，加入适量的水煎煮，取药汁。

3，将白扁豆，红豆以及薏米，芡实加入到药汁中煮成粥。

茯苓瘦肉皮蛋粥

所需要的食材有：大米，皮蛋，瘦肉，香油，食盐，茯苓，清水。

做法：

1，锅里面放入适量的水烧开，将茯苓和皮蛋放入进去，切入适量的姜丝。

2，再次沸腾之后将淘洗过后的大米加入改小火慢炖四十分钟。

3，将剩下的皮蛋加入，搅拌一下，再煮十分钟左右，调入适量盐和香葱，就可以出锅了。

绿豆百合陈皮姜丝粥

所需要的食材有：绿豆，鲜百合，米仁，粳米，冰糖，陈皮，姜丝。

做法：

1，先将米仁，绿豆，粳米先放入到清水里面浸泡二十分钟。

2，百合清洗干净之后切成小块的。

3，锅内放入水煮开之后加入绿豆和米仁。

4，烧开之后改小火慢炖，煮至里面的材料都开花。

5，将粳米，百合，陈皮，姜丝加入进去，熬煮成粥后，加入适量冰糖调味即可。

木棉花化湿茶

做需要的食材有：木棉花，槐花，菊花，罗汉果，陈皮和砂仁。

做法：

1，木棉花，槐花，陈皮和砂仁清洗干净。

2，放入到砂锅里面加入适量的清水，大火烧开后改小火慢煲一个小时就可以了。

科学祛湿方法

使用葱、姜、蒜去湿气

葱、姜、蒜是三种常见的调味品，但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助，还可以令我们的身体快速发汗，缓解体内湿气过重的情况。其他的调味品也是可以使用这些方法的，同样适用于淋雨后预防感冒。[1]

科学饮食

日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。这是因为油腻食物会在春肠胃消化出现问题，甚至出现消化不良、发炎等等的问题。而油炸食品会导致体内分泌出过多的过氧化物，不利于肠胃健康。同时，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，这些食物在日常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。

薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，可以试试薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。而红豆性平，味甘酸，可以健脾止泻、利水消肿。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，具有利尿、除湿的功效，达到祛除湿气、排毒养颜的作用。除此以外，可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中或煲成粥、煮水喝，或直接饮用亦舒堂薏仁茶，有利尿、除湿的功效，对水肿的人尤其有效。但是，要注意这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

拔罐疗法祛湿

拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质。

艾灸除湿

艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透诸经而除百病”，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对春季除湿邪很有疗效。

祛湿汤

岭南特色的汤水，很多时候是拿来当药用的。除了本身的鲜甜味道之外，炖了至少三个半小时的汤水中充满了对人体有益的成分。因此春季调理，炖汤必不可少。这里举了几种针对抗流感和祛湿进行调理的炖汤，有心的读者也可以进行举一反三的搭配。

你是否常常感觉口干舌燥、性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，并且伴有手心发热、出虚汗等问题，在日常生活中也是典型的怕人不怕冷，那么你极有可能就是阴虚体质。人的体质分很多种，阴虚体质就是其中一种，阴虚体质应该如何保养呢？

一：饮食调养

1：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

二：精神调养

1：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。

三：阴虚的食疗方

1：生地黄粥：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

2：天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

3：百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

四：节制性欲

1：因为精属阴，阴虚者犬当护阴，而性生活太过可伤精，所以应节制性生活。

五：药物治疗

1：肺阴虚者，宜服百合固金汤;心阴虚者，宜服古方补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者，宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。

六：环境调摄

1：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。七：阴虚体质的人大部分都

形体瘦长的，不会是胖子。这类人还容易“上火”，性情急躁，心烦易怒，情绪易波动”。阴虚体质的人一般身体瘦弱，这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗。

狗狗

对于小体型的狗狗来说，一个不注意就会出现骨折的意外，家中的家居如果摆放不妥当就会让狗狗发生意外，其实狗狗骨折是完全可以避免的。一、外部环境运动是外在环境和运动时候的注意，如注意运动场地、注意运动方式等。运动时要陪同狗狗一起，避免狗狗受伤或发生意外。二、内部钙质补充最好是为犬补钙，而方法和人没有明显的区别，一般来说人用的补钙产品都同样适用於犬，另外，日常多喝一些牛奶或食用一些奶制品和软骨等食物，并减少肝脏等维生素A含量多的食品摄入，也有利於钙质的补充。如果您的狗狗已经出现了缺钙的症状，就要采取药物治疗了。

八种食材的日常保鲜小方法

蔬菜保鲜

冬瓜：应选表皮完好有完整白霜的冬瓜，在通风阴凉处铺上木板，把冬瓜放在上面，可保鲜4～5个月。

冬笋和生姜：找一旧面盆铺上湿沙，将冬笋和生姜尖头朝上埋入沙中拍实，置于阴暗、通风处，可保鲜4～7周。

洋葱和蒜苗：晾干洋葱或蒜苗，放在凉爽、干燥、通风处，能贮藏很长时间。不宜用塑料袋包住，或放入冰箱，否则洋葱或蒜苗会闷软、变质和发芽。

土豆：喜低温，宜低温冷藏，不宜高温置放，否则土豆的淀粉含量会降低，还会发芽。除了要低温保存外，还要保持土豆的干燥，以防霉烂。

莲藕：用清水洗净泥土，放入浸泡在水中，每1～2天换一次水，冬季保持水不结冰为好。

大蒜：将好蒜装入塑料袋内封紧，放在室内，每周检查一次，发现有干瘪的蒜及时拿出来。

西红柿和茄子：放入大号的保鲜袋中，扎紧袋口，将其放在阴凉处。每天应打开袋口，换气5分钟左右。

芹菜：先择去黄叶，用细绳在中间宽松地扎起来。盆中放入适量清水，把芹菜根部浸入水中，可以保持3～4天较为新鲜。

因为每种蔬菜的特性不同，所以在保存的时候方法必然是会不同的，虽然我们有好的方法可以尽量的让食材保鲜，但是小编还是希望大家在购买的时候还是要根据需求的量来选购。

生活中吃饭无意中就会出现打嗝，还有人就不是吃饭，就正常情况下也会打嗝，这是为什么呢？老是打嗝怎么办呢？有什么好的偏方可以快速止嗝的吗？其实民间有很多的小偏方都是教您怎么止嗝的，比如说一些穴位按摩快速止嗝效果也是非常好的，一起来看看是如何做到的。

打嗝怎么办怎么止嗝

喝水弯腰法

很多人出现打嗝是在吃晚饭的时候出现的，因为吃饭太快导致的，进入了空气引起的，想要快速止住打嗝的话，那就来一杯水就可以轻松止住了哦，不信您试试看呢。

喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

伸拉舌头

打嗝不止是因为身体某个神经受到了刺激，特别是咽喉部分会引起重视。打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

采用深呼吸的方法

就算是出现打嗝了，也千万不要不好意思，或者是憋着不打嗝的，您只需要放空自己，深呼吸，深深吸上一口气，要么咽下去，要不吐出来，这一口气尽量拉长一点就好。

比如在进食时发生呃逆可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住。呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。

“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。

屛气法

因为呼吸道一口气出不来，不如屏住呼吸让这口气会到肚子里，这样的方法很简单哦。直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。

因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。

按摩有效治疗呃逆

简单的按摩也能治疗打嗝哦，用但是这个方法在外面就不适合使用，在家里能用。取一根细棒，一端裹上棉花(如手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替)，放入患者口中，用其软端按端前软颚正中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。

按摩一个地方也是可以止住打嗝的，但是时间不能太长，只需要轻轻按摩1分钟就可以奏效的哦，如果没止住的话，可以再试试来一个1分钟的。可以这样以此类推来的哦。

惊吓法

惊吓让你的注意力分散，就会突然让打嗝现象停止。趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。

两款食疗方缓解打嗝不止

姜汁红茶缓解打嗝

材料：鲜姜15克，红茶适量。

做法：鲜姜捣烂取汁去渣，加红茶用开水浸泡。待茶泡开，即可饮用。

百合麦冬汤缓解打嗝

材料：百合30克，麦冬15克，猪瘦肉50克，调味品适量。

做法：将百合、麦冬、猪瘦肉分别洗净，同置锅中，加水适量煲汤，加调味品即成。

止嗝偏方一

塑料袋套口鼻法

用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3-5次深呼吸。将呼出的二氧化碳重复吸入，以增加血液中二氧化碳的浓度来调节神经系统，可抑制打嗝。

止嗝偏方二

触咽法

用干净筷子(或消毒棉签)轻触患者咽后壁，当产生恶心欲吐感时，取出筷子，闭嘴咽一口水，接着再重复触咽后壁一次，使其作呕、咽唾，打嗝即可解除。

止嗝偏方三

嚼咽辛辣物

用1-3瓣大蒜(或一根葱白、一两个尖椒)，嚼烂，慢慢咽下，一般1-3分钟可止住打嗝。

止嗝偏方四

牛饮法

一口气，连续吞下数口水，或嘴中含一口水，等到“嗝”要发出时，身体微微前倾地迅速将水吞下，也可迅速止嗝。

穴位按摩快速止嗝

1、内关穴

止嗝的时候可以在内关穴的部位用手指掐按住，内关穴的位置在手腕内侧6到7厘米的部位，也就是第一横纹下方大约2横指的距离上，用拇指按压内关穴5-10分钟效果比较好。

2、翳风穴

翳风穴位于耳后与耳垂平齐的地方，如果只是偶尔打几下嗝，用双手食指点按此穴就可以了，力度要轻柔些，以穴位产生酸胀感为宜，反复点按1分钟，即可止嗝;如果是顽固性呃逆，以顺时针方向旋转按压此穴，手法一定要重，不要怕疼，坚持旋压数次。

3、耳垂点

用双手的拇指和食指紧紧捏住左右耳垂，两手同时用力将耳垂向下拉，力度以耳垂根受到刺激为宜，动作要缓慢，以免拉伤耳垂。将此动作重复多次后，就可使打嗝停止。

4、刮眉棱骨

把两手的拇指放在两边的太阳穴上按压，然后把食指弯曲起来，接着食指由侧面眉骨的部位，从内侧往外侧刮按，注意稍微用些力，能感觉到酸痛感最佳。

5、中指

掐按中指，用左右手手指将中指的顶部用力掐住，大约掐住1到2分钟之后就可以将打嗝止住。

6、口腔内

取一根细棉棒放入患者口中，用其软端按端前软颚正中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩一分钟就能有效地控制呃逆。

7、少商穴

打嗝的时候止嗝还可以按摩少商穴，打嗝时用手指拇指按压少商穴的部位，令其产生酸痛感，然后持续按压半分钟即可起到止嗝的作用。

8、天突穴

天突穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中，将右手拇指放置于天突穴处，然后由轻渐重、由重到轻地揉按该穴0.5～1分钟，便可止嗝。

结语：打嗝就想是我们经常打哈气一样，都是非常常见的一个小的现象，想要摆脱的话吗，就要用一些更为有效的方法，文章中介绍了很多种止住打嗝的知识，一定要记住哦，因为每一个人不分什么时候，就可能出现打嗝的现象的哦。

自学摄影常见问题有哪些?

在北方很多地方，每年冬春两季，经常因为大气污染因素造成空气尘埃过重，所以拍摄出来的片子总是模模糊糊的感觉。也可以靠后期增加对比，清晰度缓解模糊的问题。

下面，我们就来听听资深摄影师授业解惑。

Q：蜂鸟的天津影徒老师问道：为什么他拍的许多风景片子总觉的不清晰，像蒙了一层雾气?

A：我想这个问题有多种因素，一是当时空气就不通透，大气尘埃或者污染造成的。第二个是确实对焦存在不清晰状况。先检查镜头是否存在问题，找个通透的天气，拍摄远景和近景都之后，把原片放大到100%然后查看，先排除是机器本身问题之后，那么就是天气因素造成的。

拍摄风景照片尽力选择空气通透的时间，地点。当然，空气通透不意味着就是晴天。在北方很多地方，每年冬春两季，经常因为大气污染因素造成空气尘埃过重，所以拍摄出来的片子总是模模糊糊的感觉。也可以靠后期增加对比，清晰度缓解模糊的问题。

我这里可以分享一个对尼康用户的小窍门，尼康从D80到D700,D3时代很多相机我个人认为有个小问题，总是容易测光过曝，使用这几代相机的朋友可以考 虑在曝光时故意欠曝1档或者半档，这样效果好很多，不至于那么灰蒙蒙。当然，这个也要看情况而定，并没有什么标准，具体准确曝光下面再去详细说。

至于佳能系列，我没用过，这里不好下定论，但可以肯定得是并不是网络一些传言上说的，佳能适合人像，尼康适合风景，其实都适合，只要恰当的使用，都可以一样出好片，关键在人，不在机器。然后这里引出第二个问题，关于是否后期。

Q：关于要不要后期?后期尺度如何把握?后期的软件选择问题?

A：摄影来说，前期是拍摄，后期调整是摄影一部分。所以严格来说，后期是有必要的。但后期并非把照片PS的 不成 样子，也不是改变原来的面貌。我个人理解的后期应该是不留痕迹，即加强该加强的，减弱该减弱的，不要改变原来光的方向感基础上，微调一些视觉效果，让主题更突出，而不是把原来照片的基本元素都给改变的面目全非。很多朋友喜欢用高对比的片子体验片子的醒目感，我个人理解的好片应该是柔和的美，特别是风景片， 柔和中透出着味道的美，更耐看。之前说过，那种豪华日出日落的大片只能第一眼美丽，如果真的挂在家里，几天也就看腻了。

关于后期用什么软件的问题，Lightroom 和 Photoshop 均可，初期使用建议使用Lightroom更直观一些，尝试着简单的调节一些颜色值，对比，锐度等，改变照片的整体通透感和光路感，慢慢来，坚持下来，总会建立属于自己的后期风格。

关于后期具体的内容，我后面抽空专门安排一章详解一些照片后期过程。

Q：来自蜂鸟上清华大学的朋友自学摄影与提高的问题?

A：第一基础肯定推荐《美国纽约摄影学院教材》上下册，这是了解摄影的基础。然后我个人再推荐几本书迈克尔·弗里曼的《光的运用》《摄影师的思想》《摄影师的视界》三部曲，这三本书写的很好，我个人很喜欢，至于更多的书籍，就是仁者见仁了。各位可以根据自己需要喜欢阅读体验。

但我这里希望分享一个个人的观点，就是摄影不仅仅是学习技术的过程，更多的是个人的审美，文化综合修养。我还是欣赏安塞亚当斯那句话：“我们带 到摄影中去 的是所有我们读过的书，看过的电影，听过的音乐，爱过的人……”这是西方的翻译过来的意思，翻译成中文应该是，我们带到摄影中的是我们生活中所看到的，听到的，感受到的一切。

技术只是基础，一个基本功，想拍出好照片，基础固然重要。但不是决定因素，更多的是你自己的，属于你自己私人的视角，感受，思想。同样一片风景，每 个人看 到的，体验的到是不同的，有人拍出的了风景的大气，也有人拍出了风景的温柔，更有人拍出的风景的忧伤。境由心生，这个心不仅仅是看片人的心，更多的是摄影者本身的内心世界。这样说听起来玄之又玄，但其实确实就是这样。

平日多看一些好片，国内外知名摄影师的片子，思考一下别人为什么这样拍，这样后期，表达的感情，情绪，加入自己的体会，或许提升更快。

Q：来自广东的蜂鸟朋友问日常生活中如何练习摄影?

A：建立系统的摄影练习步骤，理清思路我个人认为是摄影学习第一步。即先从构图开始练习，在一个时间内，只练习构图，从远景到近景，从风景到人文，可以使用A档，忽略曝光准确的因素集中练习1-3个月的构图，争取把自己的构图水平提升到基本忽略日常错误的水平上来。

然后再集中半年到一年的时间，练习准确曝光的因素。其实我一直发现身边很多朋友对准确曝光的概念模糊不清，有点过分依赖相机的测光和自动给出的 曝光值，我 个人并不认为这样有助于摄影感觉或者说准确曝光感觉的建立。玩到最后，应该是相机跟着人走，不是人跟着相机的测光感觉走，就如狙击手练习狙击，玩到最后，已经是人枪合一的境界，不需要过分依赖器材带来的数字感，人应该对周边环境，光感有了一定的自发感觉。

解决了构图和准确曝光的问题，然后再来谈片子的感觉，内涵，思想。当然这个更是漫长的过程，之前说过，这是个人的综合审美与修养体验。我个人理 解大概只有 三层的东西在摄影本身，还有七层的世界是摄影之外的积累。在国内，我不晓得是不是社会整体浮躁的气息在里面，很多摄影机构培训都在大谈多少天，多少天，让你成为高手，或者说这个速成，那个速成，实际上这些都是天方夜谭。任何事物的发展都是一个循环渐进积累的过程，不要一下渴望成为高手，把心态沉淀下来，慢 慢拍，慢慢积累，才会发现自己的进步。

每年都有许多人因为食品问题染病，其中大多数人是因为吃水果、蔬菜、烤鸡或凉菜。美国有关专家近日公布以下七种食品，在食用时一定要慎重。

日常要小心的食物3、牛肉馅

【危险因素】吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康。牛肉可能携带沙门氏菌或者大肠杆菌。牛肉馅比牛排更危险，因为它被用手握的可能性更大，绞成肉馅后，它的表面更大，藏匿细菌更多。

【解决办法】 唯一能保证无菌的方法是购买那些经过杀菌处理的牛肉。

日常要小心的食物2、鸡蛋

【危险因素】感染因子是在鸡蛋里面，唯一根除细菌的方法就是将鸡蛋煮熟。

【解决办法】不吃生鸡蛋和半熟的鸡蛋。蛋黄未凝固的鸡蛋有潜在的危险。为了安全，你最好吃煮得老一点的鸡蛋或固体状的鸡蛋。高温会杀死任何可能存在的细菌，你可放心吃水煮鸡蛋或者两面煎蛋。

日常要小心的食物1、寿司

【危险因素】寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫。例如生鱼中的寄生虫。虽然生鱼不能保证安全，但是，蘸酱汁或者青芥可能会起到轻微的杀菌作用。

【解决办法】鱼至少在145度的高温下烹调1分钟，可杀死鱼中的任何寄生虫。但是，那就不是寿司了。唯一可生吃鱼又保证不携带寄生虫的方法是吃用冷冻鱼做成的寿司。美国食品药品管理局推荐，在零下31度的温度下冷冻鱼至少15小时可杀死寄生虫。

日常要小心的食物4、包装好的绿色蔬菜

【危险因素】包括莴苣和菠菜在内的叶状绿色蔬菜一直是近年来几种疾病暴发的“罪魁祸首”。其中规模最大的疾病暴发之一，是2006年的大肠杆菌暴发，与成包的菠菜有关，导致199人患病，3人死亡。大肠杆菌和沙门氏菌感染农产品的方法多样，动物粪便渗透到水中或者土壤中，或者手工采摘或者包装过程中传染。大多数情况下，水并不能洗掉这些危险。

【解决办法】卷心菜外面的叶子更可能被污染，因此，摘掉叶子，洗手，然后再清洗其余的部分。

在我们平时的日常生活中有很多人都对自己的脸不如意，拥有一张大脸是很令人苦恼的事情，有的人是因为自身肥胖，脸型也会变圆，但有的人是就脸胖，那么脸胖的原因是什么？日常生活习惯要注意。

脸胖的原因是什么

爱吃坚硬难嚼的食物

脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。

咸的宵夜和食物

喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。

面无表情

脸大和表情也有关系吗?是的!如果平时面无表情、不爱说话的话，也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。

用肩膀和下巴夹着接电话

用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。

不良睡姿

很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦!长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧。但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。

人瘦下来脸型会变吗

人瘦了，脸显然也会瘦!但是根据不同人的体制不一样，瘦的程度也不一样!有的人是先瘦脸后瘦身!反之，有的先瘦身后瘦脸!但无论是哪种，脸都会瘦，只是先瘦脸的人瘦起来，脸部比较明显!先瘦身后瘦脸型的，瘦起脸来就有点点困难了!嘿嘿~!

瘦脸选哪种瘦脸产品好

瘦脸产品多种多样，比较常见的就是自动滚轮型瘦脸器、电动震动型瘦脸器以及瘦脸绷带。而个人在尝试过三种产品后，感觉电动震动型瘦脸器最方便省力，而且瘦脸效果也不错。

电动震动型瘦脸器操作简单，通电后直接放在脸颊两侧，上下滚动按摩即可。每天坚持按摩20分钟可以促进血液循环，有效的改善脸部皮肤松弛，浮肿的现象。

针灸哪些穴位瘦脸

百会穴

预防过量饮食、便秘。左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。

太阳穴

消除眼睛疲劳、浮肿。眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。

攒竹穴

缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。

承泣穴

眼袋松弛。位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。

球后穴

提高小肠的机能。眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。

迎香穴

减轻肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。

颊车穴

消除脸颊的浮肿。沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。

地仓穴

抑制食欲。嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。

承浆穴

消除胸部浮肿。下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。

天突穴

促进水分的排除。位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。

随着相机价格的平民化，越来越多的人拥有单反相机、无反相机，而这些相机又非常脆弱，只要稍微不注意，就很容易造成损坏。下面就给大家整理七点日常使用上需要注意的小贴士。

1、防潮箱

可能你的相机大部分的时间都在家里存放着，所以存放的地方要能防潮防尘，避免相机发霉或是进灰。防潮箱其实是一个箱子，能够减低箱子内的湿度，让相机能有一个相对安全的环境，市场上低端(几十块起就有)的小型防潮箱的电子吸湿器是分离，需要另外充电再放进箱内进行湿度控制。高端货则将电子吸湿设备整合在箱内，可以实行不间断的湿度控制，大家可以根据各自的需要进行选购。

2、相机带

你的相机不是坚硬的金刚石，而是一摔在地上就容易碎的玻璃，因此为你的相机带上相机带，能够避免在使用时候手滑而导致的悲剧。同时关于相机带的使用上，小编还要给大家提醒一点，当相机放在桌面上，如果你要拿相机的时候，记得要先看清楚相机带时候掐在桌角位置，否则就很容易一个反冲锋的力而将相机摔在了地面上，最好就是先将相机带在手上绕好后再拿起相机。

3、镜头

不要直接使用衣服擦拭镜头，很多人在外出旅游或是拍照时，因忘了带镜头清洁工具，而随手使用自己的衣服来擦拭镜头，其实这个习惯是很不好的，毕竟衣服上的粗纤维擦拭镜头，容易损伤镜片，若衣物上沾有汗水或污渍，都有可能腐蚀镜片的镀膜。

同时要注意的是，当去完海边或梅雨天气后，镜头也要先进行清洁，然后再放入防潮箱，毕竟在天气潮湿，容易滋生细菌，若镜头表面残留有细菌，很容易进入镜片内，导致长霉。因此建议大家在回去以后，用热的湿毛巾(拎不出水的)擦拭表面，然后用专业的镜头笔擦拭镜片表面，用热风筒给相机干燥，最后才放入防潮箱内，当然若有紫外线杀菌更加好。

4、相机传感器

对于单反相机、无反相机，当更换镜头时，难免会让相机传感器与外界空气接触，而相机传感器会像磁铁一样，及其容易沾染上灰尘，因此在更换镜头时，尽量迅速完成，避免长时间暴露在外。现在很多相机都带有传感器除尘功能，能够大大减少传感器积尘的几率，若相机中没有此项功能的朋友，可以定期让专业人士替你清理传感器上的灰尘，不建议新手们自己清理相机传感器，经验丰富的老手们可以用果冻棒等工具清洁。

5、电池

大多数的相机使用的都是锂电池，由于锂电池的不稳定性，容易受热而漏电，因此要定期检查锂电池是否出现问题，保持电池的活性。同时闪光灯上的碱性电池也要注意，长时间不使用，会很容易造成渗液现状，造成闪光灯短路，因此在不使用时要将电池取出。

6、储存卡

在存储卡正在进行读取写入资料时，不要进行拆卸操作。通常情况下，当在使用了高速连拍等功能，存储卡都需要较长时间写入资料，强行拆卸会导致数据损坏。

7、摄影包

最后提一点，摄影包的作用不仅仅是为了携带相机更加方便，可以减少很多意外状况发生，有较好的防震能力，避免相机损坏的风险。市场中拥有丰富的摄影包可选，从高端的几千块高档面料到低端的杂牌几十块都应有尽有，用户可以根据自身需要进行选择。总而言之，不论是小卡片还是可换镜头相机，在外出时最好都要将其装入摄影包内，减少不必要的损坏。

以上是给大家介绍的防止相机出意外 教你七个日常保护相机措施，希望对您有所帮助!

衣不宜———紧身三角裤

中国老年保健协会副秘书长傅世华表示，从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。

如果男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制;同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。

此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将造成精子质量差，活动度低。

住不宜———久坐马桶

现代人的日常生活中，不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。中山大学附属第二医院泌尿外科副主任姚友生表示，久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响尤其大。

由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。

对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮;同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。

不仅久坐马桶，男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。

宜———冲凉用坐浴

由于男性的会阴部解剖生理比较复杂，阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。

因此如果采取坐浴的方式，把这些生殖器官都浸泡于热水之中，就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物，有效治疗或防止包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘，特别是对于预防前列腺炎有明显效果，能延缓男性的衰老。

按照中医理论，在坐浴的水中可以放置红花、葛根等舒筋活血药物，对前列腺周围血管进行扩张，增加供血量，使前列腺炎得以缓解。专家指出，定期进行这种“坐浴”，可达到一定的理疗作用。

食不宜———浓茶咖啡碳酸饮料

在食品上，作为男人应该尽量远离“不宜”品种。广东省第二中医院男性专科副主任医师王玺坤表示，时下不少“热门饮料”都不适合男性。

首先是茶，特别是功夫茶。这是因为茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言，越浓的茶致前列腺发炎率越高。其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。

再次为碳酸饮料，这是被国外营养专家列入“垃圾食品”名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究还表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

至于酒，酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至阳痿。

宜———进食巧克力

傅世华指出，对于男性来说，巧克力是一种不错的健康食品。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂，会在体内产生热量。现代科学研究揭示，这种乳脂会发出一种特殊的香甜芬芳气味，从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白的抗体，因此可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力，对于经常要在外奔波的男性而言，是适宜食品。

行不宜———电磁辐射

对于男性来说，在生活中尤其要注意远离电磁辐射源，这是由其生理特点决定的。

在日常生活中，目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见，医院中的核磁共振设备，家里的电视、电磁炉、微波炉，办公室的电脑、手机等都散发着强大的辐射。

电磁波作用于人的机体，会直接产生电磁感应，从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能损害，长期受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。

男性尤其要注意远离电磁辐射，这是因为男性的染色体与女性相比较为脆弱，更容易引起免疫系统的改变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。

因此，作为男性应尽量减少与电磁波接触的机会，即使是不得已要接触的情况下也要尽量保持一定的安全距离，一般是半米以上。

对于在生活中有空闲的时间就可以做做身体保健的方法，特别是颈椎，没事的时候做做颈椎保健操让你的颈部更加健康，告别颈椎病的发生，让身体更健康。

日常保健颈椎三法：

（1）后颈牵拉运动

身体端正坐好，背部靠在椅背上，收下巴，两手放置于头顶，脖颈部保持放松，双手用力将头向前下拉，使下巴能够尽量贴近胸口部位，直至后颈部或肩肿部位有拉扯感为止，停留大约15〜20秒后放松全身，此动作重复做5次。

这样能有效舒缓由于长时间用电脑或低头伏案工作导致的后颈部小肌肉疲劳。（2）肩胛牵拉运动

将背部靠椅背保持坐正姿势，收下巴，将左手掌放在右肩上，右手放置于头顶，脖颈部保持放松，右手用力将头向右前下方拉，直至左后颈部或左肩胛部位有拉扯感为止，停留大约15〜20秒，再放松全身，重复做5次。

这样能有效舒缓长时间使用双手、过度使用肩胛周围肌肉而造成的疲劳。（3）灵活颈椎运动

保持身体端正坐姿，双眼直视正前方，将头向前、后方向缓慢转动，角度越大越好，重复做5次。将头分别向左右肩膀两侧歪，角度越大越好，重复做5次。这样能维持并增加颈部灵活度，减少颈椎压力。

爱美的女生们一般都喜欢涂指甲油，卸掉时就用到了洗甲水，洗甲水除了能洗甲还有别的用处吗？其实在生活中洗甲水的妙用也有很多，下面和本网一起来看看吧。

洗甲水的妙用

1、可将洗甲水用于清洁油腻的餐桌、瓷砖、抽油烟机等，在涂抹之后用干净的抹布擦两遍就可以了。

2、用棉签沾取洗甲水，擦拭电灯开关或者插座，效果非常好。

3、商品的不干胶标签，留下的印记很难除去，可将棉布浸湿拧干，蘸少量洗甲水，来回擦拭很快就能去掉。

4、PU的鞋子表面有了划痕，用别的方法都去不掉，其实，只要简单的用好一点的洗甲水在上面刷一下，鞋子立马回复到以前的亮度。

5、口香糖粘到衣服上，也可以用洗甲水去除，方便快捷。

6、当502等胶水粘到手上时，也可以使用洗甲水洗去。

7、记号笔画在桌子上时，洗甲水也可以轻轻松松擦掉。

市面上的洗甲水种类繁多，价格差别也大得离谱，便宜的几块钱，贵的几十元甚至上百元。无论哪种价位的洗甲水，用多了都会使指甲失去光泽，表面坑坑洼洼。很多人为了掩饰不漂亮的指甲，只有再次涂指甲油，使指甲重复受到伤害。周而复始，陷入恶性循环中。

很多人都能闻到，打开洗甲水的瓶盖，味道很冲，那是因为其中含有挥发性强的甲醛及邻苯二甲酸酯。

那么，洗甲水该如何用才比较安全呢?首先，一定要挑选正规厂家出品，温和、无刺激的洗甲水，注意看一下成分说明上是否含丙酮。其次，洗甲水的用量一定要少。清洗指甲油时，只要让洗甲水浸透化妆棉上一个甲面大小的地方就够了。第三，洗甲水不能用来猛擦指甲，尤其是那些洗甲功效比较显着的产品，否则会使甲面变得黯淡、无光泽。正确的做法是，将蘸了洗甲水的化妆棉压在指甲上5秒钟，指甲油就自然脱落了。如果仍未清除，可以再做一次。

洗甲水的鉴定

"一闻":打开洗甲水，让鼻子与瓶口保持三厘米左右的距离，闻味道。质量好的洗甲水应该淡淡的香气，该产品所标注香气。如果没有标注的带香味，那就应该是基本无味的。如果你一打开瓶盖还没等你去闻呢，就已经有一股刺鼻的化学品气味窜出来，那这洗甲水肯定不能买。

"二看":就是看颜色。质量过关的洗甲水应该是无色的，瓶底或水中间也不会有什么漂浮物。如果你摇晃瓶里的洗甲水，洗甲水立即变得有些混浊，那么这样的洗甲水也是不能买的。

"三试":试效果。如果可以的话，可以亲自用一些店家提供的试用装试用一下洗甲水的洗甲效果。用棉球沾少量洗甲水按在需要洗甲的部位，按住往下拉。质量过关的洗甲水洗出的效果应该是很彻底的洗掉了指甲上的多余指甲油，并且洗完的指甲上不应该是干燥起毛。如果质量不过关的洗甲水那就是反过来。

使用洗甲水的注意事项：

首先，一定要挑选正规厂家出品，温和不刺激的洗甲水，最好不含丙酮成分。

其次，洗甲水的用量一定要少。尤其当洗甲水中含有丙酮成分时，它会让指甲表面的角质层因干燥而变得粗糙及脆弱。

第三，洗甲水不能用来猛擦指甲。尤其是那些洗甲功效比较显着的产品，用它猛擦甲面，会使甲面变得黯淡、无光泽。正确的做法是，将蘸了洗甲水的化妆棉压在指甲上5秒钟，指甲油自然就脱落了。如果仍未清除，可以再做一次。

我们是普通的人类，每天都要吃不同的食物来补充身体所需要的各种营养，当然食物在给我们带来营养的同时，也会有一些细菌在上面被我们吃下，长期在人体积累就成为了毒素，如果体内的毒素淤积过多的话，对身体健康会有很大的危害，甚至会造成一些生理疾病的发生，所以定期给身体排毒是非常有必要的，合理的排毒是一种很好的养生方法，这样能让人的身体保持轻松健康的状态，排毒养颜很重要，但莫要进入排毒误区哈!

日常排毒误区三、排毒能减肥

排毒只能让你暂时减去若干体重，但排毒结束后会很快恢复。当然，从排毒开始的减肥计划，效果往往不错。

日常排毒误区一、只吃蔬菜水果不吃肉

只吃蔬菜水果不吃肉的话，无法补充蛋白质，会伤害肝脏和肾脏!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮，几乎不含蛋白质。然而，我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。

日常排毒误区二、排毒适合每一个人

孕妇，母乳喂养时，青少年，糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗，否则可能产生胃痉挛，恶心，腹泻，头痛等负面效果。

那么，排毒该怎么吃呢?

1、多吃黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

2、空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

3、每天一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。

因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。

日常排毒误区四、排毒期我能喝任何我想喝的东西

为了有效地排毒，必须排除苏打水，咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。

日常排毒误区六、吃越多苦的食物排毒效果越好

苦虽然能清热泻火，但是清的却不一定是心火，而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时，过重的苦味或吃过多苦味食物，会导致胃部不适，出现副作用，如恶心、呕吐或泄泻等。

日常排毒误区五、排毒总是有效的

事实上，没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入，多摄入维生素，营养物和纤维。

中老年人在生活中，因为身体免疫能力和机能的衰退，出现腿疼的情况是时有发生的。其实这样的情况一定要及时的检查一下，以避免疾病进一步伤害到身体的健康。在下面的介绍中，会和大家说明腿疼是可能由什么疾病导致的和一些治疗方法，有兴趣的朋友都可以往下面看一下的。

老年人腿疼的原因

1、保持一个稳定的情绪

坏情绪会加重老年人腿疼的症状的，所以老年人不防放下所有的压力，给自己一个更稳定，安定的生活情绪，这样对缓解疼痛感会有很大的帮助的。

2、骨质疏松

老年朋友最常见的一种慢性疾病，也是引起老年腿疼的最主要原因之一。

3、骨性关节炎

骨性关节炎是以骨关节的退化、变性、增生等病理特点引起的关节病变。其最直接的表现就是关节酸痛，特别是清晨，寒冷，下雨天腿疼的问题就会更加严重。

4、选择适合自己的鞋子

研究发现老年人无论是在穿拖鞋还是平底鞋的时候都要特别注意适合自己的。如果老人经常穿平底鞋的话就会加速足弓弹性的丧失的，会加重腿部的疼痛感的。

5、间接性跛行

其最大的特点就是不走路的时候没有什么不舒服的感觉，而只要走路了下肢就会明显的疼痛感。

下肢动脉硬化，下肢埃及硬化闭塞症是引起下肢动脉硬化的最主要原因之一，其最主要会引起麻木、剧烈的疼痛感等等。

老年人腿疼的日常保健方法

6、选择适合自己的椅子

长时间的坐矮凳子或者沙发都会加大关节与关节之间的压力的。因此建议老年人平常一定要选择适合自己的椅子。

本篇文章和大家介绍了关于老年人腿疼的原因及治疗方法，希望对有需要的朋友会有所帮助。对于年迈的老人，一定要懂得照顾好自己的身体，如果身体有什么不适的地方，应该及时的检查一下，这样有助于及时的发现疾病的存在。

眼线是眼妆中很重要的一个部分，眼线决定整个眼妆的精致程度，日常画眼线可以提亮放大双眼，让小小又无神的眼睛瞬间蜕变，那么日常怎样画眼线好看？自己画眼线的技巧图解。

日常怎样画眼线好看

这款眼线并不算容易，但也称不上难，重点在于内眼线和下眼线，晕染也是很重要的，眼线并不锋利，主旨还是柔和，及勾画出大眼妆的妆效，使得双眼更加有神、更加好看。

步骤1：先用香槟色的眼影在眼窝位置打底，如果想要眼妆更淡一点，可以缩小范围。

步骤2：选择粉色眼影沿着上眼睑涂抹，画出外眼线的妆感。

步骤3：同样使用粉色在下眼睑打底，再叠加蓝紫色眼影，画眼线。

步骤4：用眼线膏画眼线的时候，先画出眼线外轮廓，之后记得用眼线胶笔填满睫毛空隙，但是一定要注意红色区域的留白。下眼线眼头和眼尾都需要留白，如此眼妆会显得更加狭长，更有神。

步骤5：在眼尾倒三角的位置涂抹香槟色，填满眼尾空隙的部分，有开阔眼尾的效果，打造出大眼妆的妆感。

步骤6：夹翘睫毛后，细致的涂抹上睫毛膏，如此这款眼妆就算是完成了哦!

自己画眼线的技巧图解

眼线笔用的是MASAYO的媚夜眼线笔，刷头柔软比较好掌握。画在手上做个小实验，干的很快，防水不易花妆。

1、内眼线：将头稍稍抬，手压住眼皮上提，直到看到睫毛的根部，然后用眼线笔在睫毛缝隙里填满，慢慢的涂黑。涂好后，睁眼的效果，左边画了比右边的眼睛明显更加有神。

2、普通的眼线：普通的眼线是根据自己的眼型来走的，也是使用比较大的，适合日常生活妆容。在内眼线的基础上把眼线加宽，下眼线画一半，眼头空出来不画。用棉棒左右来回的晕染眼线，把生硬的线条晕染开即可。

3、猫眼：在画好的内眼线的基础上，把上眼线加宽，画到眼尾时透明微微下压，然后上翘。形成一个自然的弧度。下眼线往上与上眼线眼尾接合。最后用棉棒晕染下眼线，猫眼妆就完成了哦。

4、拉长型妩媚眼：在内眼线的基础上把上眼线加粗，如图中箭头所示方向，从中间往眼头画细眼线，有开眼的效果。再从中间往眼尾拉长，多一些，往往上扬，下眼线比上眼线的长度要短一些，接合。再用棉签晕染一下OK。

5、夜店咖眼妆：在拉长型妩媚眼妆的基础上，下眼线的眼头处画上眼线，成为妆容的重点。适合夜店的妆容都会稍微夸张下眼线的画法。

6、无辜眼：在内眼线的基础上把上眼线加粗，上眼线往下画，超过眼睛的中线(图中虚线)，下眼线也是画眼尾到眼中间的部位，眼头留空，棉棒晕染后完成无辜眼。

单眼皮内双画眼线

内眼线：将镜子摆在桌子上，从上往下看的角度可以清楚的看到眼线的空隙，用手肘撑在桌面上，手腕贴在脸颊，增加稳定性，克服手抖的问题。

单眼皮眼线画法

步骤1：眼线需要画的粗一些，确定双眼睁开后，可以看到眼线。

步骤2：黑眼珠的上下位置要加粗，增强眼睛上下幅度，让眼型显的更圆。

步骤3：若担心线条太利，可以使和深色眼影或棉棒晕染，眼妆会显的更加柔和。

内双眼线画法

步骤1：眼头的线条要尽量的细，若是眼皮的前端是埋进去的，建议不要眼线不要画。

步骤2：眼褶的宽度有限，眼线不能太粗，内眼线相当重要的。

步骤3：在原有的眼褶上贴双眼皮胶带，将双眼皮外显，为眼线腾出空间。

初学者化妆学习基础眼线

内眼线搭配复古红唇

这款眼妆除了内眼线还有外眼线，两条眼线强调眼妆，且能放大双眼，使得双眼更加精神，抬眸瞬间就能展现出千般柔情，搭配红色复古唇妆或是其它较为甜系、暗哑的唇色都是可以的，因为眼妆非常百搭。

步骤1：眼线是眼妆中的精神支柱，对于初学者来说也是第一堂课。

步骤2：内眼线就是要拨开眼皮，将睫毛根部粉白的粘膜露出来，然后用眼线笔将其填满，马上就会有睫毛浓密，眼睛有神的感觉。

步骤3：内眼睑是非常湿润的，想要上色，本身就有些困难，因此可以先用棉签将多余的水分吸走，如此内眼线容易上色，而且也不易花妆。

步骤4：画完内眼线和睫毛根部，眼睛就已经非常有神彩了。

步骤5：在画完内眼线后，顺着眼睛的弧度在眼睛的1/2处画出一条细长的眼线，仅仅一笔拉长是不够完整的，更加完整的需要再从眼尾往眼中方向画。

步骤6：想要眼妆有开眼头的效果，那么需要在眼头的位置画出一笔眼线，如图示。

步骤7：如此这款眼线就算是完成了，唇妆部分可以按照自己的喜好选择。