女人常吃什么气色好汇编20篇

由于生活压力的紧张，每天都是忙碌着工作，使自己的体力迅速下降，皮肤也随之变的不好，怎么样才能解决这样的情况呢？营养师建议：每天至少喝3杯水能有效的改善你的气色。

排出废物救健康

每天饮水为体重40倍

水占人体组成的70％，身负输送各种养分、调节体温、排除废物和保持皮肤弹性等重要工作，因此人要活得健康又美丽，每天都要喝够足够的水分。营养师建议每人每日的饮水量应为每公斤体重的40倍，采少量多次的方式饮用；避免在用餐前半小时内饮用，以免稀释胃酸，反而造成消化不良或胃下垂的情况。

早午晚各1杯元气水

天天活力充沛

要保持活力好气色，白开水是最便宜的饮品，若厌倦索然无味的白开水，营养师表示，利用早上、下午和晚上共3个时段，各选择恰当的「元气水」，平衡身心状态，更能喝出元气和水嫩好肤质。

早上：水果水护肠又防老

早上起床后，在杯水中放入一碗份量的水果，例如柠檬、凤梨、柳丁、草莓，水中飘散出淡淡果香和天然甜味，可以增进饮水的欲望，正常启动身体能量，润泽肠道，促进肠道蠕动，将体内废物排出体外，维持体内环保，才能让肌肤水当当。

喝完水果水后，千万别忘记要把水果通通吃掉。水果含有丰富的膳食纤维、维生素C和多种植化素，具有保健肠道和抗老化的作用。国民健康署建议国人每天应摄取2份水果，而早餐一杯水果水，全部吃喝下肚，轻轻松松就能达到标准的一半。

下午：黄耆红枣茶护眼提神

上班族工作用脑又用眼，超劳过度疲累不堪，中午吃完饭总想要「度估」（台语，意指「打瞌睡」），此时最需要提神，补充元气。营养师建议，下午2至3点时，取枸杞10粒、黄耆5片、红枣（剖开）3颗，放入杯中，注入300至500c.c.热水，温热地喝。枸杞含有玉米黄素，可让眼睛保持明亮，对抗电脑辐射线；黄耆补气，有助气血循环；红枣补血又能帮助循环。

晚上：老姜水让身体暖呼呼

太阳公公下山后，晚间环境温度下滑，人体体温也跟着降低，新陈代谢速度变慢，此时建议晚餐饭后2小时，切3至4片老姜煮水500至1000c.c.，加点黑糖调味，当开水饮用，可补充到姜烯油，达到温暖身体、促进血液循环和保持面色红润的作用。但是，减重者不宜在老姜水中加入黑糖，若感觉口味过于辛辣，可加水稀释。

需注意的是，老姜水宜在睡前1小时内喝完，以免夜间频尿，打扰睡眠。不喜爱姜味的人，晚餐后也可泡薰衣草、马鞭草、菩提叶等花草茶，有安眠之效。

羊肝是一种非常不错的补品之一，它具有促进新陈代谢之功效，还能调理气色问题，让你的气血更加的流畅，让你的身体一天比一天好，羊肝的含有丰富的营养物质，是理想的补血最佳之一。冬至节气养生食材和药材大全冬至养生特点扶正固本,培养元气狗肉—调整血压,改善性功能羊肝—进新陈代谢,调理气色大蒜—消炎杀菌,预防肿瘤癌症驴肉—补气养血,预防心血管疾病松子—润肠通便生地黄—滋阴保健好补品冬至养生食谱大全

养生功效

消除疲倦，调理气色

羊肝含铁丰富，铁质是产生红细胞必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白，适量进食可使皮肤红润。促进新陈代谢

羊肝中富含维生素B2，维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，能促进身体的代谢。补肝养眼

羊肝中还含有丰富的维生素A，可防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。

营养价值

100克羊肝中含有：

选购与储存

选购：

色泽鲜活，有光泽且匀称，没有结节，没有污点，触手柔软而富有弹性的羊肝品质较好。储存：

在肝外面涂上一层食油后放进电冰箱冷藏,可保持原色、原味,且不易干缩。

食用宜忌

宜：

用青羊肝一具，切小，洗净，和五味吃，可治疗目赤热痛。忌：

羊肝含胆固醇高，故高脂血症患者忌食。忌与花椒、杨梅、赤豆、苦笋、猪肉同食。注意：1、肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调，应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟。2、烹调时间不宜太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。

饮食搭配

萝卜炖羊肝

主料：白萝卜75克，胡萝卜75克，羊肝300克、

辅料：姜10克，羊骨汤800克，盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克、

做法：1、萝卜去皮切块，羊肝洗净切厚片汆水待用，姜切片待用。2、取净锅上火，放入羊骨汤、萝卜、姜片、羊肝，大火烧开转小火炖35分钟调味即成。

口红是我们平时的日常生活中非常常见的一种彩妆产品，我们都知道口红的颜色非常多，很多人不化妆也会经常涂口红，那么素颜适合什么颜色口红？增添气色又显白。

素颜适合什么颜色口红

以前有人说过：女人可以素颜，但是一定要涂口红

对于那些平时出门喜欢素颜，不爱化妆懒懒的妹子来说，拥有一支适合自己的靓丽口红是再好不过的选择了，素颜给人的感觉就是苍白白的脸，涂了口红后气色当然会好很多，说不定回头率会蹭蹭蹭的上涨一个Level呢~

不同的的肤色驾驭不同颜色的口红

小编个人认为主流的口红色系就是橘色系、豆沙色、南瓜色和砖红色

橘色系是黄皮伪素颜必备，非常衬肤色

豆沙色就是不挑肤色，约会通勤百搭，轻松驾驭

南瓜色就是温柔显白气质色，怎么搭都美呆

砖红色俗称辣椒色比起热情洋溢的正红色更多了几分成熟稳重的感觉，薄涂雾面的感觉让人看起来很温柔沉稳，皮肤偏黄或唇色深的女性均可入手

想要素颜美腻，那就挑一款让自己气色看起来棒棒哒的口红

毕竟女孩子是靠口红来续命哒

适合素颜还显白的口红推荐

正红色

正红色的口红其实是百搭的，无论是黄皮还是白皮都是适合的。

对于一些正式场合，我们可以选择厚涂。日常出门呢，可以选择薄涂。正红色既有气质感又有活力感。

每个口红品牌绝对都会有一支正红色色号的口红，大家可以根据自己的预算来选择。

接下来推荐几款，特别火的正红色口红。

Christianlouboutin圣诞限定

参考价：600元左右

tatcha丝柔唇膏

#kyotored

参考价：420元左右

豆沙色

豆沙色是绝对的安全色，无论是素颜还是带妆涂都会很好看，显白的同时还减龄显气色。

粉豆沙、玫瑰豆沙色、土豆沙、红棕豆沙色等，只要是豆沙色系的口红，都是显白的，大家可以放心涂抹。

接下推荐几款特别火的豆沙色系口红。

YSL唇釉#16

参考价：270元左右

NARS水彩唇釉

#walkthisway

参考价：340元左右

伊蒂之屋甜蜜之恋唇膏

#PK030

参考价：60元左右

砖红色

砖红色是一款很适合冬天的口红色号，颜色比较暗比较深，但是很适合黄皮女生，带妆的时候适合厚涂，素颜适合薄涂。

相信我，素颜的时候薄涂砖红色口红真的贼美了~

接下来推荐几款，特别火的砖红色系口红。

colourpoplippiestix唇膏笔

参考价：45元左右

Dior#740

参考价：300元左右

得鲜口红#M06

参考价：70元左右

橘红色

最后一个要安利给大家的色号就是橘红色啦。

木木每次说到显白口红都会提到橘红色，因为它真的是木木心中显白口红的NO.1。

接下来木木来推荐几款，特别火的橘红色系口红。

阿玛尼哑光唇釉#405

参考价：310元左右

YSL黑管唇釉#416

参考价：320元左右

西柚色口红哪款牌子好

1、mac口红seesheer

seesheer色是mac自然色系销售榜排名第一的颜色，橘色，水润，完全不用担心干。黄皮也能用，这个颜色很百搭，日常、不挑肤色、小清新的颜色，这款比较适合唇色较浅的妹子，唇色深的建议打底会有更好的效果。

2、泰国beautycottage白管口红07#

这个牌子的铜管口红09#豆沙色和07#南瓜色(吃土色)已经是火到不行了，白管07#西柚色，奶油质感，不拔干，显色度很好，比铜管口红滋润包装复古，价格非常实惠，一点都不输给大牌的质感，很多网红的最爱。

3、KIKO口红411#

KIKO口红里面有2款西柚色，老款9系的905#和新品4系的411#，4系外壳手感特别好，更高档，唇膏使用感更佳，性价比之王，显色滋润味道好闻无瑕颜色美手感好，完美。

4、娇兰kisskiss口红344#

断货王杨洋男神推荐色号之一!很纯正的珊瑚橘，带些红调，深唇星人也无压力，黄皮白皮都可轻松驾驭。

5、纪梵希小羊皮304#

纪梵希小羊皮这款包装盒的质感相当强，只要你涂了这个，基本很多人都会问你涂了什么口红，带点粉红色的珊瑚色，涂满是低调气质的红，压掉表面一层，就是天真温柔的西柚色，这个色有点类似香奈儿丝绒43#，满满的元气感。

6、TomFord黑管口红09#

TomFord黑金黑管09truecoral，最热门色号如果有人想买第一支TF黑管，我还是很推荐这支的。质地非常优秀，好涂顺滑，不拔干，持久度在唇膏中来说也很出众。膏体和手臂试色都带不少的橘调，但上嘴以后与唇色稍加中和之后把橘色抹去了，变为非常正的珊瑚色。给人一种“瞬间点亮肤色”的即视感。并且不带荧光，一般黄皮都应该适用。薄涂也很日常～

西柚色是珊瑚色吗

珊瑚色就是，像珊瑚那样鲜艳的颜色

大多指一种带有奶油色调的淡粉色。

口红中比较普遍的说法认为，珊瑚色是一种橘调融合粉调出来的橘粉色【好啦我知道这个解释很别扭，等下你萌看图就知道啦】。它比起纯粉色调更黄，所以大大降低了和黄皮肤的对比度，又比纯橘色调相对更暗，因此可以趁出皮肤更亮，更有气色。当然如果你是一只天生的白皮小公举，珊瑚色在你脸上一定也会很美哒。而且珊瑚色和我们亚洲人肤色更接近，所以上脸不会给人浓妆的效果。所以所以，我建议所有口红新手，如果不知道自己的第一支口红应该选什么颜色，那么挑一只自然元气的珊瑚色一定不会出大错的。

西柚色是西柚红的颜色，比较水润，两个是不一样的!

雅诗兰黛的倾慕唇膏是广大口红爱好者比入的一个系列，大表姐色，幂姐色都火到没朋友。因为唇膏的光芒太过耀眼，让很多人都忽略了它家的另一款口红产品--倾慕唇釉，下面本网小编带大家来看一下雅诗兰黛倾慕唇釉304试色。

雅诗兰黛倾慕唇釉304试色

304勃艮第红色就是雪莉唇上的这款色号了，带着醉人的酒红质感，微微成熟但却感觉更有味道一点。而且它上唇后自带丰盈感，还有一丝高冷的气质，显白又不张扬，比较适合上班用，低调显气色。

功能效果

水润满分的哑光唇釉，雪莉同款唇色。

富含透明质酸成分，触感水润不拔干。

囊括三大质地，妆感丰富选择更多。

哑光唇釉不拔干？对~雅诗兰黛这次真的做出来了！全新推出的倾慕奢华美唇露，富含透明质酸成分，三种不同妆感都能让你感受水润哑光的魅力。浓郁的色泽为你增添不一样的女人味，而且彻底干后也不容易脱，直接演绎什么叫做唇过杯无痕，加上颜色覆盖力特别强，整体气质也非一般强呢。

品牌介绍

EsteeLauder由雅诗兰黛夫人于1946年创立，目前是全球最大的美容集团之一。在1946年雅诗兰黛夫人将她叔叔研发的面霜推出市场，这是雅诗兰黛的第一款产品，一上市就大获成功，加上后来Youth-Dew香水的诞生，奠定了雅诗兰黛在美容界的地位。

夏天实在太“黏人”了，比起厚重的精致妆容，很多姑娘都更愿意选择轻薄的裸妆对付大部分场合。因此，几乎人手必备气垫粉底等各种单品，毕竟夏天的肌肤真的不适合厚重的粉底压着。因皮肤不透气造成毛孔堵塞，闭口、痘痘的问题随之而来。气垫因为轻薄的质地和方便携带的功能让很多MM钟爱，但是也因为遮瑕度不够或者色号难匹配造成不少尴尬和困扰。

有没有质地轻薄同时又能遮瑕，打造自然好气色的裸妆好产品呢?柏氏砰砰粉了解一下?

柏氏砰砰粉是今年夏天新晋的裸妆好物，因为看得见的持妆力和遮瑕力得到不少网红、美妆达人的推荐，是当下卖得非常火爆的一款国产BB霜，在千万好评浪潮下，我们怎么能错过?不能错的呀!

下面好好让大家认识一下这款不脱妆水光BB霜~

选择化妆品的第一步肯定是先看成分，柏氏砰砰粉特别添加了高纯度透明质酸和雪莲花雪颜精粹、酵素亮肤精华，所以质地超水润，可以深度滋养肌肤，提亮肤色，达到持久保湿、水光裸妆的效果。

科普点小知识常识：透明质酸就是很多MM俗称的玻尿酸，具有特殊的保水作用，是目前发现的自然界中保湿性最好的物质，被称为理想的天然保湿因子。对及时补救肌肤问题、吸收营养非常有效。这是这款BB霜轻透水润的小秘诀，长期使用达到补水的效果哦~

在妆感上，砰砰粉不需要用彩蛋或者气垫去推也能很好地上妆，手指一抹便上妆，特别服帖，一点都不浮粉。而且妆感自然，不会惨白也不没有厚重的粉底感，略带红润的气色，看上去肌肤很健康，状态很好。遮瑕能力还很赞，平时脸上的小黑点、痘印都可以被很好地盖住。而且可以一整天不脱妆，补妆的功夫都省啦~当然，如果你想让自己时刻精致，把这瓶彩虹般的BB霜带在身上也可以的，小巧的设计和按压式的导口，不用担心占空间和溢出来，贴心!

看过超多对这款的评测和好评，不少美妆达人都会顺带提溜一下柏氏砰砰净颜洁面乳，这款洁面乳跟砰砰粉绝对是绝配!不仅同样饱含五重透明质酸，补水效果一级棒，还不挑肤质，可以清洁残妆污垢，功效超强大。所以，购入柏氏砰砰粉的同时也别忘入手一支柏氏砰砰净颜洁面乳哦!

睡眠对于女孩子的护肤来说，那也是不可或缺的黄金时间。在这么重要的时间里，有些妹子把握住了，好肌肤轻松get。所以睡前护肤怎么做呢，下面本网小编带大家来看一下睡前怎么护理皮肤？

睡前怎么护理皮肤

1、彻底清洁

精致的女孩出门都要化一个美美的妆，经过一天的工作，脸上早已满是疲惫。这个时候，就要彻底地卸妆。你以为卸完妆就结束了，其实还有洁面。如果不彻底地洁面，毛孔会被堵塞，后续使用再贵的护肤品，也不能被很好地吸收。卸妆+洁面＝清洁，只要两者都做到位了，脸才算被清洁干净。

2、脸部按摩

既然洗完了脸，那么就要好好地按摩一下。通过脸部按摩，不仅可以疏通经络，促进血液循环，还能够提拉脸部皮肤，避免松弛下垂。另外，脸部按摩还可以打开毛孔，有利于后续护肤品的吸收。而且睡前的脸部按摩可以放松身心，更容易睡个好觉。

3、精致护肤

既然脸已经洗干净了，毛孔也打开了，那么护肤品也要好好地用起来。我们毕竟不是婴儿肌，皮肤没有刚刚生出来那么水滋滋、白嫩嫩。如果想要维持肌肤的年轻态，护肤品就不可或缺。为了充分利用这大好的睡眠时间，我们需要的是精致护肤。

4、喝一杯牛奶

有些人认为，睡前喝东西会造成水肿，而且半夜还有可能起来上厕所，不利于睡眠。其实不然，主要还是看你喝什么。睡前喝一杯牛奶，不仅有利于助眠，而且还可以美白养颜。另外晚上是钙吸收的大好时机，而牛奶中含有大量的钙元素。睡前喝牛奶，一举三得，为何不喝呢？

睡前护肤误区

1、乳液擦得越厚就越滋润？

正确方法：睡前，涂适量的护肤品在脸部，脸部皮肤便能很好地吸收。千万不可给皮肤“增重”，反而可以“减重”。时下日本最流行的“肌断食”保养法，正是基于为皮肤“减负”的原理而提出的，它提倡连续几天减少护肤品的用量，一般而言，最好能让肌肤“休息”1~3天。这样的皮肤才会更健康。

2、日霜也用在晚上？

有些美眉为了方便或者节约成本，睡前直接涂抹日霜当晚霜，以为效果一样，可以对肌肤进行保养。其实，这是个大大的错误。皮肤日夜分工不同，白天皮肤主要排泄、抵御外界侵蚀，晚上皮肤主要吸收，尤其在晚上10点至凌晨2点间。所以日霜主要帮助锁水、防晒，而晚霜则要求营养性、功效性强。

正确方法：睡前洗脸后，喷完爽肤水后涂抹晚霜，让皮肤在正确的时间吸收正确的养分。这样的皮肤才会正常地工作。让你在睡醒后也能感受到细嫩的皮肤。

3、敷面膜时间越久效果越好？

有些美眉在敷面膜时为了得到更好效果，直接就敷着面膜很长时间甚至睡觉。这样会使肌肤不可以自然地透气，因为面膜在一定的时间后功效就会消失，敷得越久只会有害无益。

正确方法：一般来讲，如果没有特殊说明可以过夜，补水型面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔；而清洁功效的矿物泥面膜只需要停留3~5分钟；织布式面膜在八分干时就应除去，因为面膜干透后，反而会加快肌肤表层的水分蒸发。

4、卸妆油使用次数越多越好？

现在一些广告上都建议美眉们不单在化妆后需要使用化妆油来卸妆，在日常出门回家后也需要使用卸妆油把脸上的灰尘卸掉。卸妆油虽有深层清洁肌肤作用但频繁使用依然会出现痘痘发炎等不适表现。

正确方法：为减少不必要的刺激只浓妆时候才用卸妆油为妙，同时也可以使用一些含有植物精华的卸妆油，这样可以减少皮肤的负担。

5、用力过量地涂抹眼霜就能帮助吸收？

眼部肌肤是十分脆弱的而且相对于脸部其它肌肤来说十分的薄。如果你用力涂抹或过度拉扯并过量地使用眼霜。眼部肌肤不单不会变得幼嫩，反而会让皱纹越来越多，眼部肌肤越来越粗糙。

正确方法：用中指指腹轻柔涂抹眼部四周肌肤，动作要慢要轻。眼霜用量只要每次用绿豆大小两粒即可然后顺着内眼角上眼皮眼尾下眼皮做环形按摩按摩时不要向下用力应该向上舒展按摩时间不宜太长控制3-5分钟这样你会发现眼部的皱纹变少了，也越来越嫩滑了。

睡前保养原则

1、散步

散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到保养。躺下后，不要再考虑问题，更不要看过于刺激的电视节目或者书籍，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

2、喝杯加蜂蜜的牛奶

医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜂蜜的牛奶，可保证一夜好眠。蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，避免早醒。

3、开窗通气

保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿门窗，睡前再关好，有助于睡得更好，但注意睡时不要用被子蒙头。

4、洗脚

中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系，睡前用热水泡泡脚，按摩一下脚掌心有助于更好的进入梦乡。

5、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

6、梳头

头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

睡前可以吃什么

1.马铃薯

马铃薯其实就是我们口中的土豆，在很多人看来，土豆淀粉含量那么高，吃了肯定会发胖！但是其实土豆没有脂肪，也没有胆固醇，而且热量大概冯玉大米的21％，而且还可以提供强烈的饱腹感。所以睡前吃一点马铃薯，是不会让你长胖的，不过如果你要是吃油炸的那就另当别论啦！

2.西红柿

西红柿是蔬菜，也是水果。西红柿含有的大量膳食纤维可以帮助你在晚上睡觉的时候完成肠道排毒，而且西红柿也是美容圣品啊！不但可以抗氧化，延缓肌肤衰老，还可以帮助你变瘦哦！

3.益生菌酸奶

益生菌很多人喝起来都觉得味道有一点怪怪的，其实益生菌除了能够调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌之外，还拥有重要的纤体功能，可以帮助你减少下身堆积的脂肪。但是很多人都觉得睡前吃乳制品会发胖！

4.燕麦片

燕麦片可以说是很多人的早餐首选了，在中国以包子、油条放到的早餐上，燕麦已经有了自己的一席之地。多吃燕麦可以帮助你清除肠道中多余的酸性物质，让你的神经感到放松，更容易入眠哦！

5.黑面包

或许你吃过白面包和全麦面包，但是却没尝试过黑面包。黑面包不像全麦面包口感那么粗糙，比较细腻。而且和西红柿一样，富含膳食纤维，另外，黑面包还可以促进肠道中益生菌的生长。但是最好不要在面包切面里放很多水果酱。

6.黄豆泥

生活中，我们直接吃黄豆的机会很少，但是我们有很多食材都是由黄豆制成的哦！比如说口感爽滑的凉粉，细嫩的豆腐，豆浆等等，都是对身体很好的食物。黄豆泥其实就是打完豆浆之后剩下的豆渣，豆渣不但可以排毒瘦身，还有安眠的作用！

女人的气色能够反映出身体健康状况，但是身边总有很多不好的习惯，导致女性气色不好，那么女性气色不好到底怎么样调理呢？在我们身边有很多黑色食物，比如说芝麻、黑木耳等，通过吃黑色食物就能够调理女性气色，下面就跟着小编一起看看哪些黑色食物能够养出好气色？

12种黑色食物吃出好气色

女性的气色是养出来的，想要拥有好气色就得注意生活直接，对于饮食来说也是重中之重，在我们周围有很多黑色的食物，能够有效的帮助女性调理气色，跟着小编一起了解下下面12中调理气色的黑色食物。

黑色水果富含维生素、硒、钙、锌等物质，可以消除体内过多的自由基，促进新陈代谢，提高机体免疫力。如果在日常生活中经常食用，可以让你越吃越年轻。而且，黑色水果中富含的花青素、叶绿素等色素类物质具有很强的抗氧化能力。

矿物质的含量也高于普通水果，这些矿物质离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用，是女性减肥护肤的宝贝。

1、黑芝麻

黑芝麻在我们身边也是很常见的，经常的食用黑芝麻，能够使得头发乌黑、补血养颜、养发护肤、祛风等诸多功效。并且其中含有的不饱和脂肪酸、维生素、钙等元素具有减低人体胆固醇以及预防高血压的作用。

同时可清除体内自由基，抗氧化效果显着，对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

2、黑木耳

黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃;它还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

黑木耳它本身就是一种可溶性的膳食纤维，被人体吸收后，能够起到补血的作用，对于高血脂、心脑梗塞具有极佳的效果，还能降低血小板的数量。

3、桑葚

桑葚可增强免疫力。桑葚中含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功能。但中医认为桑葚是寒性食物，女性生理期和胃肠不好的人要少吃，以防寒气过大导致腹痛。

4、黑葡萄

黑葡萄中含有的大量矿物质和氨基酸，对缓解神经衰弱与过度疲劳很有帮助。李子中含有的原花青素能够消除眼睛疲劳，还能增强血管的弹性，防止胆固醇在体内的囤积。乌梅所含的有机酸能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌，可以养护肠道。

5、黑加仑

黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，它所富含的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质有延缓衰老、通络排毒等功效。

研究证明，黑加仑可以有效预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

6、黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，调理体内荷尔蒙。

7、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效，并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效，以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

8、黑米

糙米对你有好处，而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。

研究显示，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

9、乌梅

乌梅可以生津止渴，对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效，它含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品，同时，还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌，还有消除疲劳、治疗口臭及宿醉等。

再者，乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外，从而缓解便秘的症状！

10、黑莓

黑莓中含有的多酚，可能清除能损伤大脑的细胞，进而延缓认知减退。

11、黑芸豆

黑芸豆黑色的外皮富含生物黄酮素，研究显示，生物黄酮素这种强有力的植物营养素具有抗癌作用。

12、黑扁豆

这种扁豆含有丰富的矿物元素：每杯含有约8毫克，对女性来讲，每天所需矿物质总量是18毫克。扁豆也因其可溶性纤维含量高而着称，研究显示，可溶性膳食纤维不仅能降低胆固醇，还能增强免疫力。

气色不好吃什么

西红柿

西红柿中含有番茄红素，对于女性来说，多吃西红柿可以让皮肤组织更加的细嫩光滑，还可以减少黑眼圈、鱼尾纹等的产生。同时西红柿中的维生素C也非常丰富，多吃还可以防止肌肤被晒伤。

大豆

大豆中富含维生素E，可以破坏自由基的化学活性，抑制皮肤老化，防止色素沉着。大豆中异黄酮含量丰富，是一种天然的雌激素的补充。

莲藕

生的莲藕性冷，有清热除烦的功效，对于血热而长青春痘的人食用，降火的功效好。莲藕煮熟之后就由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气养血的功效。

雪彦茶

改善贫血、强身健体、美容养颜，能够很好的改善皮肤干燥、毛发枯疏，月经不调，头痛、头晕、目眩，疲乏、易倦等多种问题，利于补血的长久持续。

西兰花

西兰花中的维生素A、维生素C和胡萝卜素可以增强皮肤的抗损伤能力，帮助保持肌肤弹性。

总结：女人拥有好气色，才能让自己显得更加的年轻，上面小编向大家详细的解说了黑色食物的功效，对于女性补血养颜具有极佳的效果。拥有好的气色离不开饮食的调理，想要拥有年轻漂亮的肌肤，上面的食物值得MM们试试。

到了一定年纪的女性，就会慢慢进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。这时候吃什么好呢?下面，小编为大家介绍一下吃出好气色的黄色食物，欢迎大家阅读。

吃出好气色的黄色食物1

菊花：消除眼睛浮肿

平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，同样也能够起到消除浮肿的作用。

吃出好气色的黄色食物2

黄豆：美白护肤

黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

吃出好气色的黄色食物3

香蕉：清肠胃

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

吃出好气色的黄色食物4

玉米：维护皮肤健美

玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

女人一旦脸色发黄，不仅看上去特别苍老，而且还毫无光泽，整个人都没有精气神，这说明身体可能出现了一些问题，因此只有解决这些问题，才可以缓解。那么，女人脸色发黄是怎么回事呢？

哪些原因会引起脸色发黄？

1.长期熬夜

长期熬夜自然而然就无法享受充足的睡眠，那么这种情况之下肝胆就无法达到充足的休息，而这种情况的直接反应就是皮肤粗糙、发黄，甚至会有黑斑出现。

2.贫血、气血不足

有很多人脸色发黄，可能致使稍微有点发黄，这种情况经常出现在贫血以及气血不足的人身上，这类人的胃肠道消化吸收能力一般是比较微弱的，因此伴随着营养不良的现象。

3.营养不良

爱美是人的天性，而当今社会美跟苗条的身材是分不开的，因此越来越多人加入了减肥的行列当中，每天只吃水果蔬菜却很少吃主食以及肉类，长期以往就会导致营养不良发生，这类人群脸色看起来很不好，发黄而且无光泽。

4.脾虚

脸色发黄多数情况下是由于气血运行不畅导致的，如果一个人看起来是黄胖黄胖的，那么多数情况下是因为脾虚导致的。水分在体内停留，如果一个人不经脸色发黄，甚至尿液也发黄，那么就需要考虑是黄疸，而这种情况又分为阳黄跟阴黄，如果看起来颜色比较显眼发亮，那么则是阳黄，是因为湿热导致的；如果看起来颜色比较晦暗，那么则属于阴黄，一般是因为寒湿导致的。

5.肝胆疾病

如果突然性出现脸色变黄的情况，一般是因为肝胆功能不正常导致的，有些疾病，比如急性黄疸型肝炎、肝硬化以及急性胆囊炎会使得这种情况出现，这是对患者的一种提醒。

6.食物原因

如果是在一段时间之内脸色变黄，而且明显跟饮食呈现出一种规律性，那么很有可能是因为食物导致的，比如胡萝卜、南瓜以及芒果，这些当中含有大量胡萝卜素，会导致胡萝卜素血症出现，而这种疾病就是皮肤发黄。

脸色发黄该怎么办？

1.吃山楂

每天喝一杯山楂茶可以帮助降低身体内血清胆固醇，还可以利尿降血压，可以增加血管扩张让面色红润，可以帮助调理气血。

2.享受午间美容觉

每天午睡一会儿对健康作用很大，可以让身体跟大脑进行休息，让气色更好。

3.泡澡

泡个热水澡可以促进身体血液循环，可以帮助身体放松。

4.按摩行间穴

这是肝经上的一个学位，在足背侧边，是在拇指而第二指之间，按摩这个穴位可以刺激肝经，打通肝经，适合肝火比较旺盛的人群。

所以说，女性脸色发黄肯定也以上原因有关，很多女性处于亚健康状态，身体已经超负荷工作，因此必须要劳逸结合，才能缓解不适症状，从而让脸色好转起来。

平常多运动对身体是有很多好处的，平常多健身运动不仅能让你有好身材，还能改变你的睡眠、缓解你的压力，下面来了解了解运动能改变人的气色吗。

运动能让气色变好吗

运动能使能让气色变好。运动瘦身的同时会让能让气色变好,因为运动瘦身的时候会出大量的汗,身体排除了汗就意味着身体排除毒素了,所以气色变好。运动可以促进血液循环,使有害物质更快的排出体外,肤色看起来也会好很多。我每次做完运动后皮肤都白里透红的看起来就是舒服。

什么运动能让气色变好

想我们平常常见的运动就有跑步、跳绳和瑜伽等，这些都可以改变气色，不过需要长时间的坚持才行，改变气色不是一天两天的事情，还需要配合饮食一起。

运动常见误区有哪些

1、摆姿势

如果你只在镜子前摆姿势或坐在自行车上聊天不骑,是无法锻炼肌肉或消耗脂肪的。你应该鼓励自己多流些汗,令心跳加快。

2、越多越好

停止超强度训练。当你猛推重物的时候,同时也有可能猛拉到肌肉,造成肌肉损伤。

3、忽略热身

举重或做有氧运动器械前需进行几分钟的热身,你可以选择慢走或骑单车等。出出汗,加速血液循环,让肌肉和韧带得到预热从而降低运动受伤的危险,提高锻炼效果。

4、忽略放松

由于时间的限制许多人在做完最后练习后就直奔浴室。实际上,应该用几分钟的时间将你的心率降至正常水平。

不适合剧烈运动的人有哪些

1、软筋体质

每个人的筋骨软松程度,先天就有不同;许多人看到拥有美妙舞姿的舞者,或柔软度超高的瑜伽老师,无不发出赞叹声,但站在运动角度,筋软的人关节韧带比较松弛,而肌肉也没那么有力,并不适合从事激烈运动,会比一般人更容易出现拉伤、扭伤现象。

2、扁平足

正常的脚会产生自然弓形,足弓能够避免足底神经、血管受到压迫,脚部运动时,也能减少与地面作用时的冲击力。若足弓不明显,脚底与地面接触面积较大,称为扁平足,有分病理及生理两种类型,足弓呈现塌陷状态,常是体重负荷所引起的生理型扁平足,矫正鞋型改善后,不会影响运动能力,若是病理型造成的足弓塌陷,运动过度会出现足、腿部酸痛、疲劳现象。

3、骨质疏松

正常人约在30岁左右,骨质密度会达到一生的高峰,之后骨质每年便以1%的速度流失,更年期早期的女性每年流失的速度更可能达到2到3%。骨质疏松削弱了骨骼强度,在外力作用下,容易产生骨折。

我们都知道爱美是女人的天性，没有哪一个女人愿意看到自己衰老的一面，在平时会想尽办法来延缓衰老，红润好气色是年轻的表现，不仅看起来非常可爱迷人，而且会给人一种健康的感觉。那么要怎样才能拥有红润好气色呢，其实在生活当中有一些小技巧是可以做到的，我们和本网就一起来了解一下。想要好气色，可以这样做。

养肾

如果女性朋友肤色暗沉，通常都是由于肾气不足引起的，而肾气不足大多是因为太过于劳累引起的，所以如果你突然觉得自己变得疲惫劳累，胃口不好，应该考虑一下是不是肾虚，要补肾。补肾的同时要健脾，可以多吃补肾的食物，比如黑芝麻、桂圆等，还可以用何首乌或者淮山药煲鸡汤。如果伴有脾虚，可以加一点党参、黄芪、陈皮。

调宫补血

如果女性朋友肤色白，却白的不健康，经常呈现出铁青无血色，很可能是缺乏血气，可能是平时吃了太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等，引起宫寒体质，所以火气不足，容易怕冷、痛经。

所以要调宫补血，调宫前先要温经散寒，才可以改善虚寒体质，让肤色红润自然。还可以采用食物，用肉桂、口子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以喝热的生姜红糖水，可以帮助散去体内寒气，调养出好气色。

补气

女性如果气虚，会表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，而且平时总会觉得喘不过气来，即使只是坐着没有运动。补气首选的是红参，可以用红参和乌鸡一起煲汤，平时也可以多吃香菇、红薯、大枣、山药、栗子等，有补气养血的功效。

搓脸

搓脸也是很多老人常用的养生方法。我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩。

所以，时常搓脸对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环，让脸部的气血活跃，起到美容防病的效果，而且还能让五脏六腑更加强健。

按摩

古人向来推崇通按摩来养生，调理肠胃最常用到的就是摩腹。从中医角度来说，摩腹通上下，和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐（神阙穴），脐与百脉相通，故按揉这个部位能调和脾胃，使上下通顺。

简单来说，摩腹是通过外力的刺激，加速肠道蠕动，而使人体通畅，气血活跃，从而达到防病的目的。

洗热水澡

洗澡是我们每天都要做的事情，但是，作为女性，一定要记住，在洗澡的时候，千万不要用冷水洗澡，无论何时何地一定要注意用温水洗澡才能够对身体健康有帮助，不至于让寒气侵入身体，切忌要用温水洗澡哦！

温水洗澡不仅对身体好，还会对我们的皮肤有好处，在温水的作用下，毛孔张开，这个时候能够非常有效的清洁毛孔，让您的皮肤更加细嫩，那么，在温水洗完澡之后一定要快速的擦干身体，否则就会着凉哦，这点一定要多加注意！

一是温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的。

二是热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。

喝水最养颜

现代人都有喝咖啡的习惯，特别是白领一族，经常会喝咖啡和喝茶以及喝可乐等饮料，其实这些饮料中或多或少都含有一定的咖啡因，这些咖啡因摄入量过多的话，就会导致焦虑症的发生，甚至会引起严重的失眠症状，所以就会间接的影响到女人的气色。女性朋友在平时应该多喝白开水，这样可以及时为皮肤和身体补充水分，还可以适当的喝一些水果汁或者喝粥。

喝黄酒改善肤质

脸色不好有时候是因为脸色暗淡而引起的，脸上暗淡是脾虚的症状，要想拥有自然红润的脸色就需要补脾。在平时可以多吃山药等补脾的食物，同时还可以喝一点黄酒，这是最传统的补脾良方，对改善肤色有很大帮助作用的。

每天喝一杯山楂茶

爱美的女性应该每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显的降低胆固醇和降血压以及镇静等功效，可以增强身壮和增加冠脉血流，而且能够扩张血管，可以让脸色变得红润起来，山楂是每个女人都应该吃的好脸色食物。除了山楂之外，在平时还可以多吃红枣和无花果，这些食物可以当做每天的小零食来吃。

多吃蔬菜

西兰花和白菜等蔬菜不仅是粗纤维食物，而且能够在消化过程当中带走体内多余的水分，可以防止脸部浮肿的现象发生。如果不想在第二天早晨起来眼皮肿胀，就可以在晚餐的时候吃一些菜花和莴笋以及冬瓜等食物，也是具有同样功效的，特别是脸色晦暗的女性朋友，应该多吃这类食物。

午睡调气色

对于上班一族来说，午睡是很奢侈的事情，但是再忙也要午睡，午睡的时候可以让大脑和身体得到充足的休息，能够让脸色变得更加好看，而且可以保持一天精力更加充沛，可以提高工作效率，但是要注意的是如果在办公桌上休息，最好是远离电脑，以杜绝辐射。

还可以尝试一些汤

笋烧海参

海参滋阴养血，竹笋清内热，竹笋海参汤可以使皮肤细腻光滑。将水发海参切长条，与鲜笋一起放入锅中，加瘦肉一起煨熟，加入盐、酒、糖，勾芡后食用。

蜜汁花生枣

红枣和花生衣都是补血的，花生仁则滋润，蜂蜜可补气，将红枣100克，花生仁100克，温水泡后放入锅中，加适量水，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠，停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可在花生仁、红枣熟后入锅。

雪肌汤

一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆，适量冰糖，加水煮20-30分钟即可，适合经常熬夜的人，可快速恢复气色。

运动

此外，还应该经常运动，经常运动的人血液循环畅通，气色自然好，运动流汗还有助于排泄出废物，使皮肤得到净化，汗除了能够帮助排毒，还可美容，皮肤表面汗液与油脂形成一层乳化膜，使皮肤显得润泽。

运动不一定要在健身房，每天散步半小时以上，就是不错的运动，假如坚持慢跑、或练习瑜伽、打太极拳、游泳更好，一般半小时以上的运动每周保持3次以上。

现在很多人有熬夜的习惯，长期下来脸色极差。那么熬夜后吃什么水果可以帮助调理身体呢？本网为大家简单介绍一下吧。

熬夜后吃哪些水果可以补救？

1、苹果

俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很容易出现因内分泌失调导致的便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

2、香蕉

香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力。

3、葡萄

葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

4、橙子

橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力，还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。

5、柚子

柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。

6、柠檬

可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

7、樱桃

经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

8、龙眼

龙眼能补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等，可以通过服食龙眼来调整。

9、杨桃

含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

熬夜食谱

为了保证熬夜工作者的精力充沛，下面几种食谱可供参考:

猪腰炖杜仲

杜仲25克，猪腰1个(去筋膜)，水适量，加水婉1个小时左右食用。可每日也可隔日食用1次，具有滋补肝肾、强筋壮骨的功效。主要适用于熬夜后感到腰酸背痫、四肢无力的熬夜者食用。

莲子百合煲瘦肉

莲子(去芯)20克，猪瘦肉100克，百合20克。把三者放在一起，加适量的水同提，等肉熟烂后可加入适量的盐等调料，每日1次。这种食物具有清心润肺、益气安神的功效，主要适用于熬夜后于咳、失眠、心情烦躁、心悸等熬夜者食用。

生地炖鸭蛋

生地20克，鸭蛋1-个，加水适量隔水炳之。鸭蛋炳熟后去壳，再故人汁中吨20分钟，加冰糖适量。可食蛋喝汁，每日1次或每周2-3次均可。这种食物具有滋阴清热、生津止渴的功效，主要适用于熬夜后口燥咽干、牙跟肿痛、手心足心发热者食用。

粉葛乌鱼汤

粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切块，乌鱼1条，加水适量共堤。鱼熟后放人生姜丝、盐等调料进行调味。食鱼喝汤，每日或隔日1次。这种食物具有舒筋活络、益气和血、解除肌肉疼痛等功效，适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛熬夜者食用。

女性生产过程中，母体元气耗损极大，产后往往身体虚弱，气色不好，但是大部分新手妈妈没有明星坐月子的条件，不能得到专业的护理，那也别急，在此推荐几款补气血的食物，助您产后恢复好气色!

1、红枣。红枣是补气血的一项很重要的食物。红枣中富含大量的钙、铁、维生素A、维生素B2、维生素C等营养，特别是丰富的铁具有补血补气的功效，十分适合产后虚弱的新妈妈补身体。

2、花生。新妈妈可否知道，花生中富含维生素E、维生素K和锌，所以吃花生对补血、止血效果甚好，可助新妈早日恢复好气色。

3、猪肝。食用猪肝可以为虚弱的新妈妈补充铁、钙、磷、维生素AB、蛋白质等营养物质，特别是其中铁质的含量非常丰富，可助新妈妈补血补气，预防贫血，恢复气色。

4、豆腐。豆腐也能补血养气吗?是的，新妈妈们不要怀疑，豆腐具有补充钙磷、清热解毒、养血益气、生油润燥等作用，再加上豆腐容易被人体所消化，所以产后新妈妈恢复气色所用再好不过了。

此外，想要产后快速恢复红润气色，一定要保证充分的休息，但充分的休息并不一定是要长时间的窝躺在床上。医生建议，只要比平常休息时间稍多一、二小时就可以。睡眠会影响整个生理平衡，尤其在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁红润。如果你对坐月子如何不落月子病等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注月子病安全常识栏目。

步骤一：确定自己的肤色

·就着自然光，判断自己的肤色是白皙、中等、偏黄还是偏黑。白皙的皮肤非常白，有些透亮，很容易晒伤，可能有些雀斑或者泛红。浅色的皮肤比较白，在阳光下容易晒伤和晒黑。中等肤色容易晒黑，但一般不会晒伤，皮肤也不敏感。小麦色皮肤接近棕褐色或橄榄色基本不会晒伤。

·看看手腕内侧的血管颜色。蓝色或者紫色的血管说明是冷色调皮肤，绿色血管说明是暖色调皮肤。

·观察皮肤对阳光的反应。容易晒黑的皮肤含有更多黑色素，这就属于暖色调皮肤。如果你还没晒黑就晒伤，那皮肤里的黑色素含量相对更少，皮肤属于蓝色调。

·试试金色和银色的首饰。金饰和暖色调皮肤最搭，银饰和冷色调皮肤最搭，中等色调配什么都好。

步骤二：口红试色

·选择比自身唇色深一到两个度的口红。先选一支口红涂在下嘴唇上，然后将上下嘴唇进行对比。如果颜色差别太大，就得接着找找其它颜色。

·想想看，是想要嘴巴看起来更饱满还是更小巧。深色口红可以让嘴唇看起来更小，而浅色会有一定的放大作用。雾面也就是哑光口红可以让嘴唇看起更薄，而缎面和珠光等亮泽口红会让嘴唇看起来更丰满。

·控制好擦口红的量。只在下嘴唇涂上厚厚的一层，然后抿一抿嘴，最好用手指擦匀就可以了。如果喜欢饱满大胆的双唇，也可以将上下唇都涂得厚厚的。

·试口红的时候，最好脸上不要带妆或者是只化淡妆。选口红要选就算不化妆也能让自己气色好的颜色，其它妆容也就显得不那么重要了。

步骤三：咨询专业人士

·让专业彩妆人士根据肤色为自己推荐适合的口红。如果皮肤白皙或者肤色很浅，试试淡粉色、珊瑚色、桃色、肉色或者米色，如果肤色中等，粉红色、淡紫色或者浆果色应该还不错，如果是棕褐色皮肤，最好避开棕色和紫色系口红，试试橙色作底色的色系。

·找找专柜的美容顾问帮忙。有些时候，很难客观地判定什么颜色最适合自己，而专业的彩妆人员能帮自己做出正确的选择。

小提示

·就着自然光，判断自己的肤色是白皙、中等、偏黄还是偏黑。白皙的皮肤非常白，有些透亮，很容易晒伤，可能有些雀斑或者泛红。浅色的皮肤比较白，在阳光下容易晒伤和晒黑。中等肤色容易晒黑，但一般不会晒伤，皮肤也不敏感。小麦色皮肤接近棕褐色或橄榄色基本不会晒伤。

·想想看，是想要嘴巴看起来更饱满还是更小巧。深色口红可以让嘴唇看起来更小，而浅色会有一定的放大作用。雾面也就是哑光口红可以让嘴唇看起更薄，而缎面和珠光等亮泽口红会让嘴唇看起来更丰满。

·让专业彩妆人士根据肤色为你推荐适合的口红。如果皮肤白皙或者肤色很浅，试试淡粉色、珊瑚色、桃色、肉色或者米色，如果肤色中等，粉红色、淡紫色或者浆果色应该还不错，如果是棕褐色皮肤，最好避开棕色和紫色系口红，试试橙色作底色的色系。

鲍伯常常与中性画上等号，这次就要打破你的刻板印象，以不动刀的方式将长发收短，呈现温柔气息。

STEP1

上区制造蓬度

将头发分成上下2区，上区头发用梳子逆梳刮蓬，制造头顶的蓬度。

STEP2

下区绑马尾

下区头发绑成一个马尾

STEP3

马尾转圈并固定

将马尾绕指转圈，并用小U夹固定起来。

STEP4

放下蓬发包马尾

将刮蓬的上区头发往下放，并收起来包住马尾，用发夹固定。

STEP5

撒蓬蓬粉

撒少量蓬蓬粉於发根、发中处，用指头稍微搓揉，制造自然凌乱感。

忙碌的工作和学习，让不少人的气色越来越差。健康饮食专家发现，健康喝汤可以还你好气色。究竟，可以改善气色的养生汤都有哪些？我们又该如何制作呢？下文就具体介绍了两款养生汤的做法。

参归银鲳汤

食材：鲳鱼500g、党参30g、当归15g、生姜3片

做法：

1、把准备好的鲳鱼去掉内脏，清洗干净，党参和当归也洗好备用;

2、起锅热油后放入生姜，再把鲳鱼放入，煎至微黄备用;

3、把党参和当归放入炖锅中，之后倒入适量的清水;

4、大火煮沸后转小火煲上一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。

这款汤又健脾养身、补血补气的作用。首先，当归有很好的补元气、益气养血功效，而鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效。这款汤品，两相糅合，加倍了益气补血的功效。

百合白果牛肉汤

食材：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

做法：

1、白果去壳，浸去外衣洗净，百合、红枣洗净，并红枣去核;

2、牛肉切为薄片;

3、先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入适量清水，

4、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂后加入牛肉;

5、牛肉滚熟，调入适量盐和油便可。

百合性寒味甘，有养阴润肺、清心安神之功，白果性平，味甘、涩，能清热降痰，还可以滋阴养颜抗衰老。牛肉有补中益气、滋养脾胃、止渴止涎的功能。这款家庭养生的靓汤，不仅具有养气补血的功用，还可以达到美容养颜、滋润肌肤的功效。

上文介绍的两款养生汤，就有改善气色的妙用了。如果你也想得到好气色，那就赶紧来试一试这两款汤品吧。喝汤的养生功效奇佳，可以让你的健康得到更多养护，所以，你应该经常喝汤。

是不是特别羡慕别人的皮肤光滑水嫩，就算是天生黑一些也是充满光泽？是不是经常艳羡别人有一双明亮的眼睛，即使眼睛不大但很有灵气和神韵？是不是很嫉妒别人明明比你年轻，但是气色比你好了不止五六岁？

难道别人天生就比我们长得好看吗？并不是。25岁前的容颜来自父母，25岁之后的颜值靠的是自己。没有丑女人，只有懒女人。抛弃懒惰，跟小编一起喝点美容养颜茶吧，这些茶会让我们一点点变美。

1、皮肤暗淡色斑多，喝点薏仁山楂茶

皮肤暗淡色斑多，表面上是皮肤的问题，实际上是内里出了毛病。女性的皮肤问题十有八九是毒素和湿气的原因。毒素淤积，排不出去，越积越多，而湿气过重更是让毒素排出去的可能性越来越小，皮肤自然不会好。

山楂含有丰富的抗氧化成分，能促进体内速度排出，而薏仁则是除湿的好手，双管齐下，皮肤自然白皙水嫩。

5克去核山楂，10克炒熟的薏仁，一起煮成汤当茶喝。

注意：山楂有收缩子宫、促进淤血排出的作用，孕妇就不要用这款茶来美容了，等生完宝宝再喝也不迟。

2、眼睛浑浊无神，喝点枸杞菊花茶

菊花的作用不仅是清热降火，缓解现代人的压力和焦虑，它所含的维生素A还能保护我们的双眼，尤其是对于眼睛干涩的症状特别有效。菊花搭上自古就有滋阴养肾、补血明目的枸杞，想要双眼再变得浑浊无神都困难。

10克杭白菊，10克枸杞，放在保温壶中用开水冲泡，一天的量就够了。坚持喝一个月，眼睛会越来越有神。(注意：隔夜的就倒掉，每天喝新鲜的。)

3、气色差显老，喝点枣参茶

经常听到“一白遮百丑”，似乎女人最重要的是白。其实女人本质上最重要的应该是“气色”，气色好，即使你是个黑妹，也是光彩夺目的黑珍珠。气色差，就算白也只是苍白。

想要补气色，最简单的就是喝点枣参茶：去核红枣5颗，西洋参5克，煮成汤后每天当茶喝。女人喝了能够补血益气，由内而外地散发好气色。

皮肤好了，眼睛亮了，气色上来了，还愁不会变美？美丽需要时间的累积，记得要持之以恒，某一天你就会发现自己已经成了别的女人羡慕的那种类型。

你如果经常出现手脚无力，精神衰弱，状态不佳，那么这个时候你要开始补气了，女性体内不足的话，会导致脸色惨白，整个人不想动，这个时候你要吃什么来补气呢？下面就和本网一起来了解一下。

气不足女人吃什么补气

一、瘦肉参汤

所需主料：准备好半斤的猪瘦肉(注意要全瘦的，不要带有肥肉，不然炖出来的汤水很油腻)，再准备好20G的花旗参(购买之后，让药店员工帮忙切片，采用机器切割能够切成更加均匀)，还要准备1片生姜。

烹饪制法：

1、将花旗参片和姜片，都放入水中清洗干净，之后放于一旁备用。

2、之后认真清洗猪瘦肉，洗好后切成肉片备用。

3、然后烧一锅开水，再将瘦猪肉放入开水中过一遍，之后立马捞出来放入瓦煲里面，再将花旗参片和生姜也放进去，加入适量清水。

4、再往刚开用来过猪瘦肉的开水中放一个铁架子，之后将瓦煲盖好盖子，轻轻放于架子上，盖上锅盖炖煮两个小时，之后即可揭盖加盐调味食用了。

好处：这款汤中含有补气养阴的花旗参，搭配养血滋阴的猪瘦肉一起炖汤喝，有助为身体提供能量，补充体力，尤其适合气血阴亏的女人食用。

注意：花旗参虽补，但是要注意用量，过量食用的话，容易造成腹泻或是头晕问题。此外，胃寒的女人不要吃，否则会产生不好的影响。

二、猪心参汤

所需主料：1个新鲜的猪心(若是没有新鲜的，就只能用冰冻后的猪心替代)，再准备适量的龙眼肉和党参、姜片。

烹饪制法：

1、将猪心对半剖开，将费油切掉，再将猪心清洗干净备用。

2、将龙眼肉和姜片分别清洗干净，此外，党参也要认真清洗，然后切成小段备用

3、然后烧一锅水，等水煮开了之后，将全部准备好的材料放入锅开水中熬煮，再次煮沸之后调为文火再慢慢炖煮两三个小时，最后加盐调味即可食用。

好处：这款汤中含有补中益气的党参，搭配富含营养的猪心，能够很好地滋补身体，改善女人气虚问题哟。

注意：服用党参有助补气，但是有肝火旺盛、气滞问题的女人不宜食用，否则会出现不良症状，不利身体的恢复。

气虚的女人需要补气，但是补气也要有一定的度，补气太过的话，会对身体正气造成伤害，导致女人们出现燥邪等问题，影响身体的健康。其中除了可以从饮食下手补气之外，还有一些其他的法子，女人们不想要食疗的话，也可以尝试使用这些法子补气：

1、加强锻炼

平日里不运动的女人，体质往往都很差，体质不好的话，体内气血损耗过多，很容易造成气血不足问题。所以说，平日里为了避免气虚血虚等问题，要多加强锻炼，让自己有一个强健的体魄，避免体质不断变差。

比如说能走路，不赶时间的时候，就不要搭车;比如说每天坚持做半个小时健身操;比如说坚持慢跑、每周其爬一两次山等等。

2、艾灸调理

艾灸是中医养生法子，这需要专业的中医师进行操作。如果你有气虚问题的话，可以去中医院看看，其中艾灸足三里、关元穴、涌泉穴、三阴交穴等，具有补气之效。但是非专业人员不宜自己动手艾灸，否则很容易烫伤自己的，所以必须要到正规的中医院察看调理哟。

相信在生活中，我们都会从一个人的外在表现能看出一个人的身体健康状况，我们时常会发现一些女性朋友脸色不好、唇色发白，严重时还会有月经不调的症状，这都跟贫血有关系。那么女人吃什么补血呢？补血的食物有哪些呢？今天我们就来了解一下女人该如何食疗补血吧。

血不足吃什么补血

1、红枣

要想气血充足，女性朋友们不妨多进食红枣，红枣对于女性朋友们来说，可是滋补身体、补充气血的好食品。有句老话说得好，要想气色好，就要在粥里放红枣，可见红枣对于女性朋友的气血护理有多重要。

红枣中含有大量的营养元素，女性朋友们常吃，可以帮助养出好的气色，令身体内的气血充足。尤其是女性朋友们要在经期多吃红枣，更能够帮助补血补气，可以说，红枣是女性朋友们补充气血不可缺少的食物。

2、桂圆

桂圆营养极其丰富，是滋补身体、补充气血的非常好的食物。女性朋友们如果气血不足，可以多吃桂圆，将桂圆放入在粥里、煮汤时也可以放一些，直接拨开壳吃也是可以的，食用方法多种多样，其功效都可以帮助身体补充气血，令女性朋友们气血充足。

与红枣相同，女性朋友们也可以在经期多吃桂圆，有利于促进经血的运行，帮助身体补血。有贫血现象的女性朋友们要多吃桂圆，可以将桂圆与红枣一起煮汤食用，补血补气的效果特别好。

3、动物肝脏

身体内如果缺血，大多是由于身体内的铁元素严重缺乏，因此，女性朋友们可以多吃一些含铁量较多的食物，而动物的肝脏可不能错过，动物的肝脏是含铁量非常高的食物，补充气血再合适不过了。

气血不足的女性朋友们可以多吃一些猪肝、鸡肝、鸭肝等等，炒着吃、煮着吃都是很不错的选择，帮助女性朋友们补充气血，令身体内的气血充足。

4、红枣、花生米——益气养血

原料：红枣50克，花生米100克。

做法：红糖50克。枣洗净泡发，花生略煮后取花生衣，将枣与花生衣同放入煮花生的水中，加冷水适量，文火煮30分钟，捞出花生衣，入红糖，溶化后收汁，作点心服用。

功效：益气养血，适用于血虚症。

5、藕、粳米——补血

原料：藕适量，粳米100克，砂糖少许。

藕适量，粳米100克，砂糖少许

做法：将藕洗净，切成薄片，同粳米，砂糖同入沙锅内煮成稀粥。适用于食欲不佳，大便溏薄。

功效：有健脾、开胃、益血、止泻作用。

6、鲜桑葚——可滋阴补血

原料：鲜桑葚1000克，糯米500克。

做法：鲜桑葚洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣)，再将药汁与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿。每日随量佐餐食用。

适用于肝肾阴亏之消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等。

功效：桑葚滋阴补血力强，辅以糯米补中益气，提高疗效。

7、火腿——补脾开胃

原料：火腿2000克，猪肋条肉3000克，白酒1000克，清酱200克，白糖100克，茴香10克，花椒20粒。

做法：将火腿有皮的一面在明火上烧至微焦为度，用温水浸泡后，刮去油垢和焦痕。再入锅煮熟，连皮切成小方块，猪肋条肉切方块煮下后，同金华火腿一起入沙锅，再煮肉汤煨，加入白酒、清酱、茴香、花椒、白糖，文火煮至肉烂为佳。肉味香美，俗名佛跳墙。

功效：火腿性温味咸，有补脾开胃、滋肾、益气血、充精髓的作用。

脸色发白推荐补血食谱

菠菜猪肝汤

新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段。猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。

可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。

三红补血益颜粥

红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。

胶芪枣汤

阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用汤汁。

每日1剂。阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。

中医书中曾经记载，气血充盈，百病不生，气血是维持生命体征的重要物质。人体五脏六腑正常活动，都需要气血提供支持，气血又是食物在进入人体后，精华被提取出来又转化成气血。而绝大部分女性因为休息不好，熬夜，来例假等，都有点气血不足。所以，女人养生就是养气血，气血充足了，脸色自然红润健康，也会比其他人看起来老的慢。

气血不足表现：

1.看眼睛：

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2.看皮肤：

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3.看头发：

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4.看耳朵：

现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

5.摸手的温度：

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6.看手指的指腹：

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

女人如何补充气血呢？

之前也说过，人体气血是食物中的精华物质被提取出来，经过人体转化而成。而把食物转化成气血的器官是脾胃。所以，女性要想补气血，就要学会吃滋补脾胃的食物，比如，山药，栗子，小米，酸枣仁和枸杞等。基本上基本脾胃，只要不吃难消化的食物，不吃刺激脾胃的食物就是在滋养脾胃健康。

如果，你觉得每天思考吃什么补气血的食物很麻烦，就可以简单制作一杯养气血茶。每天不要多喝就一杯，一直坚持喝下去，女性就会发现自己的脸色越来越好，面若桃花一样，看起来也年轻了很多。

气血茶食谱:

一、桂圆红枣茶

材料：红枣100克，桂圆50克。

做法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

功效：桂圆有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

二、当归红茶

材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g。

做法：当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。

功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。

三、芝麻红枣茶

材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。

做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。

功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。

四、桂圆红糖茶

材料：桂圆6枚，红茶10g，红糖适量。

做法：将桂圆、红茶分别整理干净，一同放入锅中。加入适量的水，先用大火烧开，再加入红糖，转小火煮20分钟，滤渣取汁饮用即可。

功效：补益气血，温暖肠胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状。

五、生姜黄芪红枣茶

材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。

做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。

功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显着。

六、红枣西洋参茶

材料：红枣5颗，西洋参1钱。

做法：将红枣放入350ml沸水中，用小火煮3分钟。把西洋参片放入杯中，注入红枣水，加盖闷10分钟即可。

功效：西洋参补气，红枣补血，因此这款茶饮具有补气养血的功效。

女性喝茶有什么禁忌？4个时期不宜喝茶

1、生理期

女性在生理期期间，会消耗掉体内大量的铁，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍人的肠黏膜对铁的吸收，降低人体对铁质的吸收程度。

2、妊娠期

茶叶中含有较高比例的咖啡碱，咖啡碱会增加孕妇的尿量和心跳频率，加重孕妇的肾脏和心脏的负荷量。

3、孕妇临产前

茶中的咖啡碱会促使人体中枢神经产生兴奋感，容易引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，可能会导致分娩的时候体力不支，甚至造成难产。

4、更年期女性

更年期女性常有头晕和浑身乏力的感觉，有时还会出现心跳加快、易怒、睡眠品质差等现象，若再喝太多的茶更会加重这些症状。

新的一年，红红火火的元素自然少不了。不管去年的你经历多少，一定要涂一抹象征幸运的红色唇膏进入新年，给自己带来好运的同时，也为自己打气加油！下面本网小编带大家来看一下拜年妆适合什么唇色？这些口红美出新气色。

拜年妆适合什么唇色

1、theBalm丝绒哑光保湿唇釉

我个人非常喜欢这种复古又有趣的包装风格，跟贝玲妃走的一个路子，特别有从前电影海报的感觉，高性价比的同时品质也很是不俗~喜欢唇釉的仙女很多都有这样一个困扰，唇釉使用过程虽然流畅顺滑，可是上唇后很快拔干，唇纹明显。theBalm这款唇釉擦起来凉凉的，营造哑光雾面感的同时能够保证不拔干，不沾杯，嘴唇在视觉上会更加饱满。同时色号非常全！包你选择到那款最适合你的唇釉。

推荐色号：loya正红色

一抹即显色，鲜亮活泼又不会显得血盆大口，关键是衬得皮肤很白啊！新年派对走起！

2、妙巴黎天鹅绒唇釉

纵观美妆界，清一色的口红试色里，说起百元内的唇釉。妙巴黎凭借“平价版阿玛尼唇釉”之称虏获了多少妹子的芳心啊！虽说是哑光质地，但是就个人的使用感受来说涂抹起来还是很水润的，而且在我不断地涂完、拍照又卸掉再涂，来来回回好几款，都没有觉得嘴巴有干或者不适的感觉，持久度非常好。涂好5分钟左右就会在空气作用下完全凝固，就像是长在嘴上的第二层皮肤，不容易掉呀！

推荐色号：18#诱惑媚红

大红色绝对是hold住新年的永恒经典色。妙巴黎的每款色号都很鲜艳，尤其是这诱惑媚红和赤焰烈红，薄涂厚涂都别有一番气质。

3、NARS纳斯唇膏笔

也算是口红中的贵妇了，但是人家可是唇笔界的鼻祖好嘛？虽说削起来比较麻烦还显干，不过这颜色真是美得没话说！每次用它涂口红的时候都觉得像在嘴上作画，每个人的嘴型都能够很好上色。

推荐色号：Dragon龙女色

除了那支久负盛名的DV豆沙色，这个龙女色我也很喜欢呢！唇膏笔没有口红唇釉饱和度那么高，好在日常凸显气质。过年在家玩涂一涂，挺合适呢！

4、Milani金属哑光唇釉

Milani这牌子就是我的心头爱，这款香气特别浓郁，非常的甜，打开以后扑面而来的蛋糕味。显色度高，干的非常快，单涂或者搭配其他口红做高光提亮都可以，还有丰唇的效果。如果你想一次性将哑光雾面和金属光泽感结合到一起，跳脱日系的果冻唇、琉璃唇大众风格，就来带走一支Milani，前提是你不。怕。干。

推荐色号：14#酒红色

酒红色当时试了就觉得超美超有气场，大女人的形象upup！在一众传统大红色的嘴唇里，还是比较特别的，稳重优雅，不会吓着亲朋好友，哈哈。

5、Revlon/露华浓丽采炫亮口红黑管

超模御用的露华浓，几乎满足了每个女人的梦想色号。在平价界中能找到一款可以和大牌口红，相媲美的恐怕只有露华浓了吧。她的每一款颜色都超级美，不管是奶油水润的质地还是持久的效果，都会让你眼前一亮。不夸张，即便走过那么多口红坑，我的梳妆台里也永远有一支露华浓。

推荐色号：#725正红色

选了这支青春洋溢的正红色，就代表着你准备要热情似火地过完这一年啦！

6、KIKO秋冬季限量口红

kiko的风也是从去年一直刮到了今年，每次出新款都有让人眼前一亮的感觉。意大利的平价彩妆，据说还是阿玛尼秀场的御用牌子。当时试色秋冬限量的时候，有几个重口味的颜色把我本人都吓到了。不过质地是真的很滋润！而且很持久很持久。

色号：03#秋枫红

奇奇怪怪的中毒色号自然不能带着回家过年，好在kiko里面还有这支比较正常的大红色，涂着也是很美很高级啊！逢年过节完全能驾驭。

拜年妆必备腮红

欧珀莱花漾娇容腮红，腮红自带小镜子和刷子，十分方便，平时出门习惯背小包包，也不用另外带镜子了。刷子的刷毛很软，十分好上色，也不扎脸。腮红是五色渐变的粉色系，带珠光，十分元气百搭。因为有五个渐变色，所以可以搭配出多种颜色来调整妆容。序号1是混合A至E五种颜色，粉嫩元气；序号2是混合C至E三种颜色，很适合冷白皮的人当作高光使用，也可以作为眼部打底；序号3是混合A和B两种颜色，是较深的嫣红，当做眼影使用非常美。小刷子是上妆的好助手，小巧、毛软，刷起来不会结块也不扎脸，随随便便一刷就很美。粉色腮红十分提气色，百搭日常。持久度也不错，粉质细腻。不容易猴屁股，也很容易卸干净。平时旅游带出门也可以代替眼影用。

拜年妆必备眼影

魅可小眼影，东西不大，携带方便，粉压的很实，很显色，取粉容易，不飞粉，没有眼影棒，在外面估计要用手指涂了。在手上轻轻一抹就涂开了，很显色。不是很粉的，那种我驾驭不了。有点闪！颜色蛮好看的！我觉得蛮好的，是我可以用的颜色，之前用桃色画的会像眼睛被打了一拳。这眼影颜色不错！不会像桃花妆那种涂完眼睛像被揍了！略深比较好hold住！挺好画的！用卸妆水也蛮好卸的！满足了我对眼影的期待。