用盆养金鱼如何保持水质【精彩20篇】

森林庞大的根系对土壤的固定作用，使得林地很少发生水土流失现象。然而，当森林火灾过后，森林的这种功能会显著减弱，严重时甚至会消失。因此，严重的森林火灾不仅能引起水土流失，还会引起山洪爆发、泥石流等自然灾害。那么，森林火灾会使下游河流水质下降吗？

小编了解到，森林火灾会使下游河流水质下降的，因为，森林多分布在山区，山高坡陡，一旦遭受火灾，林地土壤侵蚀、流失要比平原严重很多。大量的泥沙会被带到下游的河流或湖泊之中，引起河流淤积，并导致河水中养分的变化，使水的质量显著下降。河流水质的变化会严重影响鱼类等水生生物的生存。颗粒细小的泥沙会使鱼卵窒息，抑制鱼苗发育；河水流量的增加，加之泥沙混浊，会使鱼卵遭到破坏。此外，火烧后的黑色物质（灰分等）大量吸收太阳能，使得下游河流水温升高，千万鱼类容易染病。特别是喜欢在冷水中生存的鱼类，火烧后常常大量死亡。

另外，森林火灾还有以下危害：

(1)林火烧毁大量林木。未被烧死的林木则由于生长衰退，容易引起病虫害或成为风倒木。如小蠹虫、吉丁虫等常以火烧迹地为大量发生的策源地；树木根部和干基部被烧伤的部位易感染腐朽菌形成根基和干基腐朽。

(2)由于火灾破坏了森林环境，引起了森林发生树种更替现象，以灌丛或低价值阔叶林更替珍贵针阔叶林。如东北东部的红松原始林区，经过火烧后，红松及其他针叶树消失而变为阔叶林，继续受到火烧，则变为多代萌生柞木林，如果还继续遭到火灾破坏，则可能演变为荒山荒地。尤其严重的是，森林经过焚烧后，许多树木变为站杆、倒木和病腐木，这又大大增加了发生森林火灾的危险性，可能引起更大的火灾。

(3)林火烧毁地被物，使土壤裸露，降低森林保持水土、涵养水源的作用，造成水土流失、河流泛滥，甚至山洪瀑发。同时，由于森林环境遭到破坏失去了森林调节气候的作用，因而直接影响农业稳产高产。

(4)林火烧毁林下经济植物，烧死和驱走林内珍贵鸟兽。如紫貂和灰鼠分别生活在偃松林和红松林内，一旦偃松和红松被火烧毁，紫貂和灰鼠立即消失。因此，火灾严重影响林内动、植物资源及林副产品的利用，不利于山区经济的发展。

(5)林火使森林大量能量突然释放，破坏森林生态系统，使生态系统内部失去平衡，从而引起生态系统内的生物、生态因子混乱。需要经过几十年或更长的时间才能恢复。此外，林火产生大量烟雾污染空气环境，危害人们身体健康。

(6)林火能烧毁林内各种生产设施和建筑物，甚至威胁森林附近的村镇。扑灭林火要消耗大量人力、物力和费用，并可能造成人身伤亡。

狮子头金鱼是什么？狮子头金鱼如何挑选？

狮子头金鱼是什么？

狮子头金鱼出现于19世纪末，是日本人最宠爱的金鱼，中国各地名称也不一致，有称之为虎头的，尤以狮子头名称最为恰当。该品种清代已经出名，在《钦定古今图书集成》、《闽南物产志》等书中都有记载。公元1748年，日本的安达喜之称之为“卵虫”，并发表于《金育养玩草》上。

狮子头金鱼身体短壮，头顶肉瘤厚厚凸起，鳃盖上有肉瘤，正面看呈方形，草莓状。特别发达，从头顶一直包向两颊，眼与嘴均陷于肉内，酷似一头威风凛凛的雄狮，有健壮美感，故名“狮子头”。这种肉瘤是一种病态，但具有遗传性，它的发达程度与饵料的质量、数量以及水质、水温等都有关系，也难饲养。

狮子头金鱼如何挑选？

狮子头金鱼选择种鱼的具体条件如下：躯体短壮；肉瘤厚实，凸出如草莓状；尾胴粗大；头部与背部需宽阔；腹部左右同样凸出；臀鳍成双隐藏于尾鳍下，不外露；眼与嘴都陷入肉瘤内。合乎上述条件，堪称高级金鱼。品种中的珍品价格高昂，在色泽上红色居多，又增添了许多新花色，比如黄色、白色、黑色、红色、红白色、五花色等。

在狮头金鱼小时候选鱼时，以脸方吻齐者为佳，在放养阶段池养比坑养效果好，当年鱼在长到3~5厘米左右时可以看到头部有肉瘤突起，而后用10平方米左右的小池进行放养，则饲养效果显著，可以完整体现出狮子头所应具有的体貌特征，而且不会因为池子过大而使身体过度伸展，狮子头肉瘤的大小应控制在合理的范围，并非肉瘤越大越好，太大的头瘤会影响寿命。

水晶甲是很多女性朋友最爱的一种美甲款式，水晶甲给人以修长感的手型，看起来很美观，能弥补手形不美的遗憾，很多人都做过水晶甲。

水晶甲可以保持多久

这个要看你的指甲生长的速度了，水晶指甲其实一直都不会掉，只是指甲慢慢长长后，做了水晶指甲的部分和指甲对比明显，不太美观而已，这个时间，就得选择卸或补了，这个东东卸起来很麻烦，很伤指甲的，正如任何东西都有两面性一样，水晶甲在装饰指甲的同时，也给指甲带来了危害。首先，做水晶甲要用到水晶粉和其他化学液体，这些化学成分覆在指甲表面多少是种伤害。其次，水晶甲长时间停留在指甲表面，会影响指甲的正常呼吸，造成指甲出现退化，变得又薄又软。再次，水晶甲在卸除起来也非常麻烦，需要用到打磨工具进行打磨，这一步反而是最伤手指的哦。因此，大家可以适当做做水晶甲，但千万别太频繁。

做美甲要注意些什么

如有指甲剥离现象，要用指甲剪剪，可别用手直接剥掉!否则真甲变得越来越薄。避免长期做指甲，应于卸除后休息3个礼拜至1个月再继续做!否则指甲表面容易因长期抛磨出现粗糙、不平滑等现象。去美甲的时候美甲师一般都会用甲锉帮你修理一下指甲，如果修理不好还会继续磨。其实这样磨的话很容易损伤指甲，所以要跟美甲师沟通，稍微修一下就好了，不要过度磨损，避免损害指甲。避免长时间呆在温度过高的地方，比如泡热水澡或者泡温泉的时候指甲最好避开。指甲前缘下的指芯处容易藏细菌，所以大家在洗脸的时候可以随时清洁一下指芯，让指甲手部保持健康、干净的状态。美甲最好是半年或者一年做一次，虽然美甲的保存时间不是很长，但是只要保护的好基本能持续很长时间，所以不要频繁做美甲，很容易损伤指甲面的。一般人都喜欢清理自己的手指甲边上的死皮，而有的人是不经常清理的，所以如果你不经常清理死皮的话就告诉美甲师不要清理死皮哦，清理死皮后会让你的手有些微的不舒服。

什么是水晶甲

法式水晶甲可是美甲店里选择率颇高的一款美甲哦!用各种水晶甲粉和水晶甲液通过美甲师运用特殊的技术操作手法，固化在自然指甲的载体上，延长、美化指甲，特点是能从视觉上改变手指形状，给人以修长感，从而弥补手形不美的遗憾，指甲颜色以晶莹剔透、粉白自然为主。水晶甲可以和各种颜色的服装相匹配，衬托高雅气质，是许多职场OL大爱的一款美甲呢。

水晶甲为什么会起翘

1、自然甲没有处理好。一般来讲，指甲表面油脂、后缘死皮、除尘没有除干净，刻磨不到位，打磨过多都会容易出现起翘。

2、铺粉有问题。铺粉是制作水晶四过程的重中之重，一般在铺后缘甲粉的时候要薄，并且不可以让甲粉流入甲沟及表皮下，与皮肤间要留有0.5mm的距离。

3、干燥剂要上两次。每次都要少上，第一次干后再上第二次，第一次要干，第二次要湿，制造水晶指甲的效果才会好。干燥剂变黄了是不能用的，会一定程度的影响水晶甲的黏着力，这样的干燥剂会直接影响到水晶指甲制作的质量，直接表现是过早起翘。

4、自然甲的甲质、厚薄;皮肤的性质(油性或过于干燥的肤质都会引起人造甲起翘);另外人体的新陈代谢和内分泌，也都会影响人造甲的黏着时效。

5、操作失误是造成人造甲起翘的重要因素。甲液、甲粉的比例(甲液比例太多甲脂容易流到两侧处理不好就会造成起翘;甲液比例太少甲粉不能得到充分的聚合反映也会引起起翘)甲液和甲粉的比例随着室温的变化，也要作出的调整(气温高甲液多，气温底甲液多)。

厚度：人造甲的后缘及两侧太厚(完成后)或太薄(制作时)都容易造成起翘。

性感的嘟嘟唇正流行，嘟嘟唇显得软萌又性感，在我们平时的日常生活中，饱满丰厚的嘴唇是很多人都很喜欢的，丰唇之后嘴唇会比较饱满水嫩，那么嘟嘟唇丰唇保持多久？嘟嘟唇丰唇维持时间。

嘟嘟唇丰唇保持多久

玻尿酸嘟嘟唇丰唇保持6-14个月一般情况下，注射玻尿酸的嘟嘟唇丰唇保持6-14个月效果，因为在6-14个月之后玻尿酸会逐渐被人体吸收分解，所以玻尿酸做出来的嘟嘟唇丰唇效果也无法保持。如果爱美者们做的丰唇项目是玻尿酸嘟嘟唇，那么可以选择定期补打，这样可以让丰唇的效果保持得更加长久。

胶原蛋白嘟嘟唇丰唇保持6-12个月注射胶原蛋白嘟嘟唇丰唇会保持6-12个月左右的效果，由于胶原蛋白是人体本身存在的物质，所以它在注射到人体后会被慢慢的吸收注射。因此，做胶原蛋白丰唇和玻尿酸丰唇没有办法长久保持嘟嘟唇的效果，爱美者如果是利用胶原蛋白做嘟嘟唇丰唇，那么需要多次注射才能保持唇珠形状以及嘟嘟唇的效果。

自体脂肪嘟嘟唇丰唇存活后长久保持自体脂肪填充术的嘟嘟唇丰唇在脂肪存活后就会有长效维持的效果，这是因为自体脂肪填充时的脂肪受到环境的刺激难以存活，一般存活率只有40%左右，而移植到唇部的脂肪建立好新的血运循环之后就会长期存在于唇部，保证嘟嘟唇的效果。因此，自体脂肪做嘟嘟唇丰唇存活后的效果可以长久维持。

玻尿酸丰唇选择长效性玻尿酸保持更久

各种不同的品牌的玻尿酸保持时间是不同的，如果妹纸们想要长久保持玻尿酸丰唇的嘟嘟唇效果，那么最好是选择长效性的，适合于唇部填充的玻尿酸品牌。

一般正规的艾莉薇玻尿酸和乔雅登玻尿酸因为交联度比较高，交联剂能与玻尿酸一起长时间留存于体内，一般可以维持一年到一年半的效果，妹纸们做玻尿酸丰唇，可以选择这两种品牌的小分子玻尿酸。

玻尿酸丰唇使用剂量决定因素

根据求美者嘴唇厚薄而定很多妹纸以为玻尿酸丰唇一定要打多少多少支玻尿酸，而实际上这是没有固定的要求的。通常需要几支玻尿酸与求美者个人嘴唇的厚薄程度有关，如果是嘴唇很薄的妹纸想要唇部变得更加饱满，那么需要玻尿酸剂量就会比较多，而如果是唇部并非过于扁平，也不想追求夸张的嘟嘟唇效果，那么医生打玻尿酸丰唇的剂量一般会适量减少一些。

根据注射医生技术高低而定玻尿酸丰唇需要几支跟医生的技术也是有关的，技术高超的医生能够用最少的玻尿酸剂量达到好的丰唇效果。通常是掌握先进技术的医生做的玻尿酸丰唇会比较均匀，在不浪费玻尿酸的情况下保持时间也比较久。

根据改善部位而定玻尿酸丰唇的剂量一般都不会太多的，每个人的情况都不一样，对于需要丰唇珠和丰唇形的求美者来说，丰唇注射玻尿酸的剂量相对比只需丰唇珠的求美者要来的多，因此，关于“玻尿酸丰唇需要几支”的回答是需要具体分析。

玻尿酸丰唇后多久可以化妆

注射玻尿酸丰唇后的半个月避免化妆，需要化妆要等到丰唇的半个月之后。很多妹纸可能会因为嘴唇的肿胀而采用化妆的方式遮盖，虽然化妆的时候很简单，但是彻底卸妆却不是那么简单，如果卸妆不彻底，那么就会影响嘴唇颜色加深、嘴唇长斑等现象的发生，而卸妆时用力则会影响玻尿酸的丰唇的效果，因此最好不化妆。

金鱼(详情介绍)

饲养金鱼最重要注意水质的问题，对于金鱼来说，想要健康成长，水中的溶氧量、水位及换水问题都是饲养中非常关键的。只有明确了这些才能保证金鱼能够不在季节变换的时候出现健康问题。

一、溶氧量

天然水中的溶氧量比较高，天然水就是指江河湖海，可达8-12毫克/升，但在人工饲养条件下，鱼池、鱼箱的开口面较小，光照受到一定的限制，饲养密度又相对高，所以需要装置气泵以充气增加溶氧。如果养鱼的密度较小，增氧机每天可开8小时左右。如果密度大，则应该24小时不停地开。

除了氧气外还有一种条件就是光照了，光照对水质的转化和水草生长都有重要意义，日光中的紫外线还具有杀菌作用。故在室内缺乏光照的水箱上可用灯光补充，安装紫外灯每日照射数小时，以补充日光的不足。

二、水位

游动量过大的金鱼一般都会使身形偏长，腹部偏扁，尾部变短变薄，头部特征退化变尖。另外，以前看到过鱼友发的帖子，饲养金鱼的水最好是用有少量浮游藻类的淡绿色水，这一点很重要，有利金鱼体色鲜艳。这种水如果太深（50厘米以上）恐怕就看不见鱼了。（静水在50厘米以上的水位，在夏天会形成上下温差）为此建议用静水，低水位（不超过40厘米）饲养金鱼。一个很简单的例子，大家到公园，可以看到湖中养的都是金鲫鱼，不会有高品质的金鱼。

三、换水

换兑水时间最好在下午4时以后进行，此时金鱼已吃饱，换水时清除盆池中剩余饲料及全部污物，随后兑入适量晒水。换水方法是先用纱布网将金鱼盆、池内的水面漂浮的脏物和沫子等捞净，再用纱布网轻轻将金鱼盆、池中的水向同一方向转动3~5圈，以便使水中污物集中一处，再用吸管将污物吸出，并按适宜比例贴着盆（池）的边沿，徐徐注入晾晒过的熟水。

分手的痛大家都不想体会，但是谁也不能保证一段恋情能幸福的走到最后，人是感情动物，有很多分手后的男女还会再次联系，心里一直忘不了对方。

分手后还有联系是什么

1.惯性依赖

男女分手后生活上必然都有很大的变化，一般在短时间内双方会不习惯一个人生活，以前身边有人关心和照顾自己，为自己做这做那，当有一天失去之后就很不自在，这时候就想着和对方联系，要知道，这只是对方在情感上已经习惯依赖你，保持联系并不是想复合，而是可以在感情上有点慰藉。

2.感到后悔

很多人分手后会感到后悔，一是后悔分手时的冲动，二是因分手后找不到比前任更好的人而后悔，分手有时只是因为彼此间存在的一些矛盾，未能及时得到解决，甚至只是因为一时冲动，冲动提出分手，当两人分开一段时间，心情平复后，对之前矛盾的注意力慢慢转移了，感觉当时很在意的问题好像也没那么严重，就又开始慢慢想起对方的好，因此开始为当初的行为而后悔。这时保持和对方联系，是为了试探对方，想看看是否还有复合的可能。

3.嫉妒心理

人性就是这样，越是缺少什么就越嫉妒什么。有这种心理的男女，大多是因为两人分手后，一方很快就找到下一任，并且下一任比前任好太多，而且对下一任也比对她好，那她心理会极其不平衡，这时候会跟你联系，说不定还会纠缠不清，但是你别误会，这时候她可能并不是要跟你复合，而是单纯的羡慕嫉妒你的现任。

分手后保持联系的危害

1、你与男友分手之后，还保持着联系，如若他现在心里还有你，你也不会感觉到很痛苦，但如果他你在与他的联系中发现现在的他已经有了新欢，也会时不时的在朋友圈里面炫耀自己现在是多么的幸福，那么你的内心肯定会非常的煎熬，会让你觉着自己现在已经彻底的失去他。

2、还会让他对你造成二次伤害，如果你们的分手是因为他的批评，或者是因为他对你一点也不上心，当他分手之后，原来你是一个很好的免费保姆，所以就还会与你联系，还会想要让你继续的照顾她，并不是因为他还爱你，这时你知道是这个原因，必定会伤心的，也一定会比第1次更加的难过。

分手后保持联系的坏处

1、别有用心。感情中受挫的一方拿做不成恋人做朋友这样的借口准备伺机而动。可能在之前的恋爱中，你们发展得太快，彼此都没有一个准备充分的时间。相处也缺乏了解，所以分手之后保持联系甚至发展成为密友是一方中试图挽回感情的一个手段。

2、脚踏好几条船。当你发觉你的伴侣对你和对待前任同样亲密的时候，你就会有这样的想法，你会质疑你自己是否也是对方的猎物之一，由此带来的信任危机让这样情况下的分手比前者更加普遍。

3、有的人分手后一直保留对方的联系方式，不过是希望有朝一日自己变得比对方更强了，然后跑到对方的面前去炫耀一通，这又有何意思呢，还不如不联系的好。我们在生活里，总是以为可以很坚强，分手时都很坚决的说，我们不要再联系了，可通常说这句话的人，都是最放不下的那个人，只要对方一发来消息，都会忍不住回复对方，而且会有很多的话想和对方说，不管对方想不想听，都会一吐而快，然后又开始后悔了，因为对方不冷不热的态度让你明白过来，你们俩人已经是分手了。其实，分开以后，如果还有一方没有放下一段感情，而另外一方却意志坚定，不会再回头了，如果还保持着联系，会给人一种错觉，会认为对方天天找我聊天，是不是还是爱着我的，心里一定还有我。这样一连串的猜想，会再一次的伤害了感情还在的那个人，所以分手后不要明知道对方还爱着你，还拿着关心对方的名义去和对方保持联系。这样是非常不好的，既然分手了那就要断的干干净净，不然一点意义都没有。有人说，分手后就应该做陌生人，因为彼此再也不能像情侣一样相互安慰、也不能像朋友般毫无芥蒂地交谈，因此彼此相爱过、伤害过，最好的结果就是从此陌路，各过各的。但也有人说，这个曾经爱过、伤过的最熟悉的人说不想联系、不再关心是虚伪的，适合地保持距离彼此关心也是一种开始懂了后的感恩。但是我觉得分手了做最熟悉的陌生人再好不过了，彼此不打扰是最好的。

为什么分手后千万别主动联系

1、有很多的人搞不清楚，为什么分手之后就不能做朋友呢?毕竟你们之前是那么的相爱，因为在分手之后，你们当初是多么的相爱，现在是多么的恨对方，所以说心理上你们已经有了变化，以这样的心理去与他联系与他相处，你自己的心里会舒服吗?

2、分手就要分的彻彻底底，这样对于你的伤害来说是最小的，试想一下，当你主动与他联系时，他告诉你现在他过得很幸福，而且早已经有了另一半，你的心里是怎样的感受呢?

金鱼系男朋友大家应该都听说过，有一段时间在网上很流行的，那么金鱼系男朋友是什么意思呢，金鱼系男朋友的特征是什么呢。

金鱼系男朋友是什么意思

你有没有你这样的男朋友，和你聊天一点也不走心，和你的聊天记录从来不看全，同一个问题问很多次，好像你的回复凭空蒸发了一样，你刚刚跟他说叫他帮你带东西，一会儿两手空空出现在你面前，他说：你什么时候说过?据说鱼的记忆只有三秒，前一刻干的事情立马就可以忘记，而有些人也是这样。如果这就是你的男朋友，那他属于金鱼系。

金鱼系男朋友的特征

刚刚说过的事转瞬就忘，你再三强调也没用?你叫他下班回家的时候给你带两斤橘子，结果走到水果店面前又给你打电话?你是不是要我带枣子啊?对于这种三秒钟记忆的男友，你有什么体会呢?是不是羡慕起别人家的男朋友。

什么样的男友是好男友

舍得为你花钱，经济是安身立命之本，也是男人安全感的来源，愿意主动为你花钱，说明他舍得在你身上进行投资，甚至不求回报的主动将经济大权交到你手上，以此来表明自己的忠诚。有责任感，好男友用行动来向你展示自己的责任和担当。懂得尊重你，好男友会给女友自由的空间。

如何做一个好男友

好男朋友会培养和女朋友共同的爱好大家有共同爱好才有共同语言，有共同的爱好是你和女朋友之间关系的重要点，一个好的男朋友首先要与女朋友在精神上面的互动，你一定要有自己的爱好，旅游，唱歌，画画等，带着女朋友一起参加，让她和你一起快乐，你也要同时关注女朋友的爱好，主动赞美她。

调查资料表明，近几年赤潮多发生于沿岸排污口，海洋环境条件较差，潮流较弱，水体交换能力较弱的海区，而海洋环境状况的恶化，又是由于沿岸工业、海岸工程、盐业、养殖业和海洋油汽开发等行业没有统筹安排，布局不合理造成的。那么，咱们今天需要学习的是水质富营养化会引起赤潮吗?

权威专家介绍赤潮的发生条件有以下几个条件：

1海区封闭，交流不畅

2附近有大量富营养化污水注入

3温度较高，微生物新陈代谢旺盛

所以说水质富营养化是会引起赤潮的。

特别提醒：科学家的研究表明，向海洋排放的含氮、磷工业废水、生活污水，髙密度养殖，沿岸农田化肥、农药的流失，废泥中有机磷的释放等人为因素，可使某些赤潮生物在有氮盐的海水中增殖2倍，若同时加入足够的磷盐可增殖9倍，如再加入维生素B12则可迅速增殖25倍。

通过今天讲座讲解的赤潮的形成与对人类的危害，大家对赤潮是不是有了一个新的认识了呢?与赤潮有关的海洋灾害小知识真的有必要都来了解一下，小编期待能在与大家再次重逢。

中医指出，气血是人体生存必须的物质，而经络则负责运输气血，且贯通全身，但经络受到堵塞，身体的某些器官就会得到不到足够的营养物质，身体也会因此受损，由此可见，保持经络畅通是身体健康的重要条件之一。那么要如何让经络畅通？中医在这里为大家推荐七种保持经络畅通的方法，以供参考：

1、轻揉耳轮通肾气：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

2、梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

3、莲花坐活动韧带：坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。

提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

4、5字调息通五脏：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。

提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

5、三线放松通经络：平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。

6、薄荷茶味疏经络：取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。

提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

7、老丝瓜引导经络：老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。

提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

比特币周四下午跌破9,000美元，因为领先的加密货币在数周内一直在9,000美元上方的窄幅区间内交易。

截至20:00UTC（美国东部时间下午4点），比特币价格为9,060美元，在24小时内走低2％

BTC交易范围（过去24小时）：$9,300-$8,900

以太走低3％，报225美元左右

虽然市场低迷，机构投资仍在连续

近乎全部加密货币都在24小时内下降

虽然午后短暂走低了3％，但随着波动性下降以及交易者连续预期会有重大变化，加密货币市场继续保持异常平静。截至20:00UTC（美国东部时间下午4点），比特币的交易价格约为9,060美元。

依据Coinbase的数据信息，以市值计算的第二大加密货币以太币走低3％，截至20:00UTC（美国东部时间下午4点）交易价格约为225美元。

比特币在周四下午捉弄了看跌的交易者，从9,250美元跌至8,930美元，跌幅为3％。据Skew称，此举引起了BitMEX的一连串结算，在下午的价格变动后上升至3000万美元。在最大的比特币衍生品平台上，结算早已连续了几天。

虽然下午走低，但现货交易量比较前几天相对稳定。比如说，Coinbase的交易量仅高于周三的交易量，报告的总交易量为7800万美元。

虽然价格行动比较平静，但机构投资者仍连续在加密市场上付诸行动。

CoinDesk周四报道，挪威加密货币投资公司ArcaneCrypto计划在纳斯达克北欧的另类证券交易所上市。

Arcane计划发售66亿股新股（每股半美分），以帮助瑞典公司VerticalVentures开展的3200万美元的购买，这为上市保证了便利。

粉底液是最常见的底妆产品，粉底液是用来均匀肤色，遮盖瑕疵用的，粉底液有很多种，不同质地的粉底液适合不同的肤质，使用效果也有差别。

粉底液可以保持一天吗

粉底液可以保持多久要根据粉底液的种类因素决定，选择粉底液的质地很重要，水状粉底液挤出来就非常稀，流动性很强，很好涂抹，容易上妆，比较适合干性皮肤。脸上有瑕疵的MM，不要选色号过白的粉底液，否则是遮不住瑕疵的，画出来的妆容也不自然。粉底液选择无油配方才能长久不脱妆，补妆也更方便。

粉底液怎么用不脱妆

1.妆前保湿责任重大

如果皮肤中的水分充足，多余的皮脂就很难分泌，那么油光满面的情况则能避免，因此不脱妆的第一步便是做好妆前充足的的肌肤保湿。保湿除保湿乳液这类产品，也不能少了爽肤水和肌底液，充分补水还需要有个好的护肤习惯，如每隔一天敷一次保湿面膜，一周三次为佳。

2.手温渗透乳液技巧

在涂抹乳液和精华时，要学会使用手温温暖乳液，然后以手掌按摩脸部肌肤，将乳液精华涂抹于脸部，可让皮肤更为充分的吸收乳液中的营养成分。很多女生都有储存粉底液的习惯，经常在家中备很多瓶粉底液，每瓶粉底液也是使用过一两次，之后就一直储存不动，保持1到2年的时间。这种粉底液早就已经被细菌污染了，如果仍旧使用这样粉底液的话，长期脸部就会长痘、长闭口，甚至还会出现红血丝。即便不是敏感的皮肤，也会因为这些粉底而变成敏感皮肤，所以说粉底液最好是要在6个月或12个月内用完。

3.液体粉底保湿大加分

选择保湿的液体粉底作为底妆，会大大改善脱妆问题。粉底液要选择轻薄、透气的，如果你追求裸妆底妆效果，则更需要注意粉底液的选择。当然，如果你想彻底解决脱妆的问题，不妨在粉底液中加入适量的乳液，如此妆容会更加服贴。

如何保持粉底液不脱妆

想要涂粉底液不脱妆的话，一要做好护肤工作，二选择合适的妆前乳打底，三挑选质感细腻的粉底液，四涂抹方法最重要，五妆后需要使用定妆产品。我们在上粉底液之前，一定要做好基础的护肤工作，先湿敷一遍爽肤水，对肌肤进行二次清洁，然后用精华给肌肤补充营养物质，紧接着使用乳液将水分和营养物质充分锁在脸上，如果脸部过于干燥，可以再涂抹一层面霜。妆前乳可以让我们的妆容变得更加持久，让底妆更加服帖在脸部，有的妆前乳还有控油保湿的功能，我们根据自己的肤质选择合适的妆前乳。持妆粉底液可以让妆容保持9个小时，使脸部肌肤变得细腻有光泽，将肤色调整均匀，并且起到提亮的作用，这时我们先将粉底液挤出两泵在手心，然后需要借助美妆蛋蘸取适量的粉底液点涂在脸上，注意点涂的时候，需要使用美妆蛋的尖头部分，然后用美妆蛋的圆头部分将粉底液由内向外的推开。定妆产品可以选择散粉、粉饼、定妆喷雾，干皮建议使用定妆喷雾，油性肌肤使用散粉或者粉底即可。

粉底液能保存多长时间

粉底液没有开封的话，保质期是2到3年，开封了的话，保质期会降低到6个月或者12个月。使用粉底液尽量在一年之内用完，粉底液真正的保质期是要根据开封日期进行推算的，过了最佳的保质期，粉底液就会滋生细菌，导致过敏，脸部发痒的情况。

保持年轻的妙招你get了吗

1、多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

2、开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

3、注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。

4、避免食糖。即使是少量，食糖可显著缩短寿命。

5、保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

6、不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

7、抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。

8、经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

9、打破常规。打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

10、远离香烟。吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。

11、多吃水果。与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。

12、补充维D。研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

13、漂白牙齿。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻。

14、不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

15、常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。

16、戴太阳镜。不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。

17、有氧运动。既减肥，又有益血管健康。

18、经常饮茶。茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。

19、全谷食物。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。

20、力量训练。可练就健美匀称的肌肉。

21、少看电视。建议每周看电视时间别超过5小时。

22、吃橄榄油。摄入橄榄油等健康脂肪，防病强身皮肤好。

23、常吃坚果。坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质，因而是完美零食。

24、吃八分饱。减少食物热量摄入是减缓衰老延年益寿的最有效方式。

25、避开加工肉食。加工肉食与很多健康问题存在关联。

26、喝点红酒。红葡萄酒中富含抗衰老成分白藜芦醇。

如何缓解皮肤松弛

皮肤变雹松弛、缺少弹性和皱纹增多是皮肤衰老最明显的特征，原因与增龄引起各种蛋白功能不正常有关。中医学认为肺主皮毛，老人易肺气不足，皮肤则变雹松弛；肺津虚耗，皮肤则干燥、枯槁。

延缓皮肤松弛，首先要保持良好心态，因为不良心态影响神经内分泌系统，更易加速衰老。药物可口服抗氧化剂，如维生素A、B、C、E等。中药采用滋阴养血润肤的思路，可用六味地黄丸、回春胶囊等成药或汤方。针灸主要选足三里、血海、大椎、风池、曲池穴位。气功可选用内养功、强壮功、六字决等功。全身按摩和推拿寓海水浴都适合皮肤松弛。

药膳推荐芝麻粥、黄精鸡膏等食品。饮食宜吃牛奶、豆腐、鱼类、核桃等补蛋白和养血功效的。单偏验方可选黄芪膏。

肌肤变得细嫩有光泽是大家都想要的，除了日常保养护肤，后续的底妆也可以帮助修饰肌肤状态，让妆容更细腻服帖，首先妆前的打底护肤很重要。

怎样让妆容更细腻服帖

技巧一：做好护肤工作

想要让妆容服帖，妆前就一定要做好护肤，可以使用水乳或者面膜来为肌肤补充水分，特别是干燥的秋冬季节，一定不要在脸部缺水的情况就上妆，那只会容易浮粉卡粉。使用水乳要按摩脸部，可以帮助吸收。

技巧二：使用妆前乳产品

很多妹子化妆直接在水乳之后就使用粉底，而忽视的妆前乳的重要性，才会让妆容不够服帖，而且还可能会对肌肤造成伤害。所以，在上妆之前，不妨试试使用妆前乳，可以让你的妆容更加细腻自然。

技巧三：底妆加入保湿乳液或精华

这个方法有很多美妆博主介绍过，很适合冬天这样使用，在底妆里面加入乳液或者精油，，不仅可以让粉底液很好推开，而且还不用担心浮粉和卡粉的问题。如果你的肌肤属于敏感肌，可以滴入舒缓的精油，让你的肌肤保持很好的状态。

技巧四：巧用化妆工具

妆容不服帖很可能是因为你化妆工具使用不恰当，你可以试着将粉扑或者美妆蛋打湿，然后蘸取粉底液使用，能够让粉底涂抹得更加均匀自然。如果你不习惯使用粉扑之类的，用手上妆也是不错的选择。

怎样不脱妆保持一整天

保持一天不脱妆的方法其实有很多，但是重点在于平日对肌肤的护理，还有选择持妆的产品，这样就能够解决问题了。脱妆主要是因为脸部肌肤的问题，或者是选择的化妆品本身不持妆。只要从这两方面入手就能够让你在一整天之内保持妆容不脱妆。脸部肌肤问题其实就是因为水油不平衡导致了一系列的肌肤问题，最常见的就是出油和缺水了。因为油脂分泌旺盛，没有水分可以中和，肌肤也变得缺水，所以补水很重要。爱出油的人容易导致妆容很快花掉，所以爱出油的人可以选择质地轻薄的化妆品，也可以选择控油的产品，在上妆的时候，使用控油、抑汗、保湿的产品。而皮肤干燥的人，则需要选择比较滋润型的化妆品，能够避免肌肤起皮的情况，也可以滴一滴精华油在化妆品中。而化妆品是否能够长效持妆也是影响妆容的一个关键因素，市面上有很多关于持妆久的化妆品，所以如果觉得自己的化妆品持妆效果差，可以换持妆效果强的化妆品，另外，化妆之后定妆也很重要，是否定妆也会影响妆容的持久度。

预防化妆卡粉的方法

1、在化妆前，需要先用洗面奶将皮肤清洁干净，避免皮肤上残留油脂和污垢，否则皮肤一旦出油后，就会更容易卡粉浮粉。

2、在化妆前，需要做好完整的护肤工作，维持皮肤的湿润状态。当皮肤处于干燥状态下，也会产生卡粉浮粉现象的。

3、对于皮肤干燥的情况下，可将所用的粉底产品和保湿乳液或者橄榄油等美容油混合稀释均匀后使用，效果更佳。

4、选择优质进口纤维粉底刷能很好的解决底妆问题，徒手打底妆的粉底会出现底色不均，短时间内浮粉卡粉导致整个妆面显得脏脏油油的。

5、每个人的肤质不同，适应的粉底类型也不同，在选择购买粉底时，需要根据自己的肤质，选择最适合自己的粉底。

化妆卡粉的特征

1、在脸部出汗或出油后，法令纹、鱼尾纹和颈纹中最易出现。

2、用手指抹掉那条粉线以后过不了多久又再次出现。

3、道道粉线让人看上去很憔悴和显老。

4、脸上的粉也非常明显，显得整个妆容脏脏的。

焦虑时，吃东西可能是帮你保持冷静的绝招。比起乱吃一通，不妨试着用下面这些食物来装满你的餐盘。科学研究发现，这些食物中含有让人心情愉悦的营养素，可以让你远离焦虑，吃出平静。下面跟随本网了解一下吧！

芦笋

情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。一杯300毫升的芦笋汁，就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。

蓝莓

蓝莓虽然个头儿不大，但它却是强效压力祛除剂！小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当压力来袭时，我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。

杏仁

嚼一把杏仁，等同于塞了满满一嘴的维他命B2和维他命E含片，这招儿绝对能帮你舒缓压力。这两种营养素都有助于在非常时期，牢牢地支撑你的免疫系统。

三文鱼

多吃鱼可以为你带来好心情，因为鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸，能在你神经紧张时，将体内的皮质醇和肾上腺素剂量控制在一定限度之内。而三文鱼正是欧米伽-3脂肪酸的最佳来源之一。

菠菜

国外医学研究表明，菠菜具有显著的“安慰”功效。菠菜中富含钾元素，这一矿物质有助于调节体内皮质醇的含量，催化幸福感的生成。

南瓜

南瓜是代表性的黄色食物，有丰富的β胡萝卜素。β胡萝卜素作为能消除有害氧的抗氧化成分，可以预防老化，预防癌症、心脏病、中风等成人病。

鲭鱼

鲭鱼作为能解压的食物，含有丰富的蛋白质和欧米茄3，具有促进动脉循环，降低老化，提高免疫力的效果。

玫瑰花

减压食物还有玫瑰花。玫瑰花属寒性，可缓解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁的功效。如将5、6朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好。

三款安神中药汤推荐

1、桂圆莲子汤

取龙眼肉、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

3、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

观赏鱼

水是鱼类赖于生存的最重要、最基本的条件，水质的好坏直接影响到鱼类的健康。而水体中的各因素又直接影响到水质的好坏。不同鱼种对水质的要求有所不同，因此水质的好与坏是相对而言的。

一、氯制剂

自来水厂在供水前会在水里投入氯制剂，以便杀灭水里的微生物，而为了确保每家用户出水口都保持一定浓度，投入氯的量是相当大的。氯制剂对人是无害的，但对鱼却有很大的毒害作用，因此自来水不能直接养鱼，必须经过处理。

处理方法：

1.传统的方法是用敞口盆乘装自来水晾晒24小时，让氯气自行挥发。

2.硫代硫酸钠（海波），俗称大苏打，为方粒状透明晶体，投入水中化学除氯，有一定的效果，而且价钱便宜。

3.市面有售各种除氯剂，除氯效果好，价钱稍贵。

二、PH和硬度

PH（酸碱度）和硬度是影响鱼类生长发育的两个重要因素。我们饲养的观赏鱼来自不同的国家与地区，对酸碱度和硬度的要求各有不同，甚至有很大差异，因此对PH与硬度的调节是十分必要的。

PH不适宜可导致以下病症：硬度不适宜可导致以下病症：1.生理机能障碍；1.产卵机能障碍；2.产卵机能障碍；2.缩鳍，精神萎靡；3.免疫力下降，容易发病；3.免疫力下降，多发疾病；4.渗透压调整机能障碍，容易脱水或水肿；4.体表黏液分泌异常。5.体表黏液分泌异常；6.PH值迅速改变可导致鱼类猝死。

酸碱性的原理：氢离子[H﹢]和氢氧根离子[OH‐]在水中的不同含量比例形成了水的酸性和碱性。

要调节水中酸碱度可使用酸碱调节剂，一般观赏水族市场均有售，按特性可分为3种：调酸剂、调碱剂和酸碱缓冲剂。大家可根据爱鱼的实际需要购买。应注意在调节酸碱度的过程里，每次调节不要超过正负0.2PH，以免鱼儿因为酸碱的突变，引起酸碱休克症。

罗汉鱼的水质是中性偏碱。它理想的水质是6.8—7.2的酸碱度，但它能在6—7.8左右活得正常，超过这个范围会影响到它的成长。要检测酸碱度，你可以在水簇店里买到检测酸碱度的药水或检测器。如果酸碱度高，可以加上磷酸、沉木、软水树脂，把酸碱度慢慢调低。如果酸碱度太低，可以加上珊瑚沙，让酸碱度慢慢提高。在调节酸碱度的过程里，每次调节不要超过正负0.2PH，以免鱼儿因为酸碱的突变，引起酸碱休克病。

几类常见观赏鱼PH需求：

花罗汉：6.5-7.2七彩神仙：6.0-6.5孔雀鱼：7.0-7.6拟鲤科：6.2-6.8非洲慈鲷：7.2-8.0

泰国斗鱼：6.0-7.0南美慈鲷：6.2-6.8鼠鱼：6.2-6.8灯类：6.2-6.8 金鱼(详情介绍)&锦鲤：7.0-7.5

水的硬度是由水中金属、矿物离子(钙镁离子)含量所决定的。水的硬度高表示水中钙镁离子含量高；硬度低表示钙镁离子含量低。一般北方的井水多为硬水，硬度高，不宜直接养鱼，水煮开后在底层会有白色沉淀，为矿物离子析出物；雨水和蒸馏水为软水；南方地区的自来水多为中性偏微软性水。南美洲的鱼类、七彩神仙、灯鱼和亚洲龙鱼(详情介绍)等喜爱软水；非洲鱼和汽水鱼科的半海水鱼类喜爱硬水。水的软硬度对鱼的成长影响不大，但对色泽和繁殖有密切的影响。市面所售各种各样的硬度调节剂（如软水树脂，使水软化），各位可根据不同种鱼类的生理需要进行调节。

三、氨和亚硝酸盐

在饲养过程中，因残饵、鱼类新陈代谢和有机物腐败，水中氨(又称亚摩尼亚)和亚硝酸盐浓度会逐渐升高，成为鱼儿的头号杀手。而且氨能破坏鱼类血液红细胞功能，造成严重的生理损伤。

氨和亚硝酸盐中毒症状：

1.呼吸困难；

2.眼睛白浊；

3.游泳困难，失去平衡；

4.严重时横卧于缸底，甚至死亡。

对氨和亚硝酸盐的检测依赖与水族市场所售的各类测试工具。建议每周测试一次，并持续记录观察。

氨和亚硝酸盐浓度指标：

水质范围氨（Ammonia）亚硝酸盐(Nitrite)理想水质0mg/L0.3mg/L短期可忍受范围0.25mg/L0.8mg/L危险1.5mg/L1.6mg/L非常危险5mg/L3.3mg/L

四、温度

对于热带鱼，必要的温度必须加以保证。饲养大型热带鱼的水温最好常年保持在26℃或以上，并且尽量避免水温的大幅变化。水温26—30℃是罗汉鱼的正常水温。水温变化过快，首先容易造成鱼感冒(详情介绍)，对于观赏鱼来说，这是一种足以致命的疾病；另外，白点病也大多是由于水温骤降造成的。在调节水温方面，是用加温棒和冷水机来调节，因此选购值得信赖的品牌还是需要的。但每次调节应在±2℃范围内，以免鱼儿一冷一热，引起生病。

另外值得注意的是灯管也可起到一部分加温的作用。

随着人们工作的忙碌，经常没有时间陪伴家人，特别是老年人，他们盼望着周末或者过节的时候，儿女们能团聚在一起，但显然让他们失望了。现在的年轻人甚至忘了去关爱自己的父母，忘了去关爱老年人心理健康。而今天我们就来了解一下普通心理学，看看老年人要如何保持心理健康。

不止是年轻人忘了关爱老年人的心理健康，老年人自己也忘了对自身心理健康有所关注，于是就容易引发以下心理。

1、黄昏心理

因为丧偶、子女离家工作、自身年老体弱或罹患疾病，感到生活失去乐趣，对未来丧失信心，甚至对生活前景感到悲观等，对任何人和事都怀有一种消极，否定的灰色心理。

2、自卑心理

由于退休后经济收入减少，社会地位下降，感到不再受人尊敬和重视，而产生失落感和自卑心理，可表现为发牢骚、埋怨，指责子女或过去的同事和下属，或是自暴自弃。

3、无价值感

退休后的他们整天没有什么事做，这让他们很难适应，认为自己成了家庭和社会的累赘，失去了存在的价值。

4、不安全感

有些老年人对外界社会反感，有偏见，从而封闭自己，很少与人交流，同时，也产生孤独无助的感觉，变得恐惧外面的世界。

5、老年性精神障碍

有些老年人，如果缺少规律的生活，又很少参加群体活动，或是家庭中夫妻关系，亲子关系不和，生活没有愉悦感，就可能诱发各种精神障碍，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等。总的看来，老年期的精神障碍发病率略高于其他年龄里。

6、老年性精神病

近年来，老年性精神病发病率也有增加趋势，常见的有：老年性情感性精神病，老年性痴呆，老年性精神分裂症，由于某些慢性疾病引起的大脑衰退和心理变态等。

老年人如何保持健康快乐的心理状态

我国人口老龄化进程在加快，提高广大老年人生活质量，让更多的老年人健康长寿已经日益引起全社会的重视，中国社会和经济快速发展，生活水平不断提高，老年人应该充分享受生活的快乐，但是，老年人在实际生活中总会遇到健康、交往、家庭关系等方面的困难，老年人如何才能让自己保持好健康快乐的心理状态呢？这里根据老年人的生活和心理特点，提出几点建议，供老年朋友参考。

老年人应该知道健康快乐包含多方面内容

老年人健康快乐的含义与青年人是不同的，他们的快乐包括身体健康、心理愉快、不寂寞、受到晚辈的敬重等等，所以要在多方面给予老年人快乐。

老年人要知道快乐主要靠自己的道理

老年人要让自己感到健康快乐，必须摆正自己看问题态度，不要用别人“应该”怎样的观念去要求别人，不要先设想晚辈该如何对待您，如果您有先入之想，当晚辈没有按您想象去做时，您就感到失望，不满意，伤心；同时，也不要想当然地认为邻居、老年朋友、商店营业员、公交车上的售票员等该怎样对待您，每个人有自己的态度、习惯、观点、性格，不可能按照你想象的方式来对待您，反而是您应该有宽容的态度，有乐观的情绪，有关心晚辈的风度，有和蔼的笑容，如此一来，您走到哪里，都很阳光，别人也会很喜欢与您相处、交往，您心里一定会很愉快的。

老年人应该懂得在遇到不顺心时能自我调节和疏解

人到老年，体力和心理都不如从前了，生活起了变化，遇到一些哪怕是很小的不顺心的事，就容易出现消极的心理状态，会感到失落、孤独、寂寞、忧心、焦虑等，这是自然现象，因为老年人适应环境和生活变化的心理状态不如年轻人了，关键在于，老年人要有自我调节和疏解心理问题的自觉意识，比如，感到失落了，想想以前风光的时候;感到孤独、寂寞时，想想自己兴趣的事物；感到忧心时，想想曾经做过的成功的事；感到焦虑时，找些容易做的事来做，分散注意力。再如，找说得来的朋友，把闷在心里的事说给他们听，因为一个人自己闷着会强化不愉快情绪，说开了能释放出去。又如，遇到心里郁闷时，不妨让自己深呼吸，调节心理；或者如会练太极拳或什么别的锻炼方式，自己练一练，或者走出去，到新的环境去感受新事物，新气息，有了这些调节方式，就不会被烦恼所困扰，心里会渐渐快乐起来。

老年人要改变不良生活方式，保持健康的生活习惯

老年人体力、生理、心理都不如从前了，这个时候，改变不良的生活方式特别重要，比如，年轻时吸烟很凶，现在应该少吸一些；喝酒太多，应该改成适量饮酒，更不能酗酒；饮食过量，要改为吃些清淡的;如果失眠，要多适量活动，让自己容易入睡；如果易于发脾气，要劝自己宽容一些，想想弥勒佛那乐呵呵的样子。不良的生活习惯容易带来生理、心理的不健康状态，如果你养成好的生活习惯，会减少身心疾病。科学研究的结论表明，人类自然寿命应比现在实际的寿命长得多，养成好的生活习惯，让自己更长寿，这是最合算的事。

老年人要像年轻人一样，培养自己的新兴趣

老年人心理机能与年轻时候相比，是退化了，但是，正因为退化，才要想办法防止退化，这其中有一个很好的办法，那就是培养新的兴趣，老年人经历丰富，有很多宝贵经验，但是，面对着社会生活的新变化，会有很多老年人原来不懂的新事物出现，老年人应该以积极的心态去看到新事物，学一些新技巧、新技术，培养新的兴趣，比如，有的老年人学上网，写微博，玩微信，加入聊天群体；有的老年人甚至在高龄时还学驾驶汽车；不少老年人参加老年协会的各种兴趣班，学摄影，学电脑，学绘画，学制作ppT等，兴趣是可以培养的，在老年人面前有一片新天地，选择喜欢做的事，提高技能，就能在兴趣活动中体验快乐，保持身心健康。

老年人要勤于动脑筋，保持思维活跃

老年人的思维活动没有年轻人敏捷，而为了保持思维的活跃，才应该勤于学习，勤于思考，科学用脑，实例证明，经常动脑筋的老年人比不喜欢思考的老年人更健康长寿，让自己的精神生活更丰富，这是老年人保持心理健康的重要方式，人不怕老，就怕自己感觉老，活到老，学到老，多思考，脑子更活跃，精神更好。多参加一些动脑筋的活动，这能保持思维的活跃，脑细胞更不容易退化，用心做一桌好菜，找朋友下下棋，学电脑玩玩，教孙子学算术，找个魔方摆弄摆弄，帮邻居写对联，等等，适当动脑筋，对于保持健康的心理状态非常重要，思，能让脑子更活。

老年人要坦然面对生死问题，乐观面对未来

老年人要勇于冲出对“死亡”的恐惧，有生必有死，生生死死，这是人生不可抗拒的规律，与其天天担心人会死，不如痛痛快快地活。认识生命的价值，坦然面对死亡，这才能让活着更有意义，如果不敢谈论死亡，恐惧死亡，不敢正视死亡，反而会让恐惧和焦虑带来心理的不健康;忧心忡忡地担忧着生命会走向终结，反而会因卧不安席、食不甘味而失去生活的乐趣，从而离死亡更近。人生自古谁无死，消除杞人忧天的不必要恐惧，抱着泰然处之的态度去面对，更能豁达乐观，活得更好！不怕人老，就怕心老，愈不怕死，愈不会死。年老莫怕言老，人老心不能老，积极乐观地生活，更能添寿加福，永葆青春。

注意事项

老年人应该有宽容心，保持健康生活习惯，培养新兴趣，勤动脑筋，乐观面对未来，才能保持健康心理状态。

结语：以上就是本网为大家介绍的关于老年人心理健康的普通心理学，从文中的介绍中，我们知道了老年人的一些心理状态，也知道了他们应该如何保持心理健康，所以一定要抽出时间陪陪老年人，关爱他们，让他们有一个快乐的时光。

失业不可怕保持正确心态理性面对

失业不可怕，保持正确心态理性面对

白领女性在失去工作时，要保持正确心态，理性对待一切。当你失业的时候，心理上会有一种无形的压力。这不仅会对你的生存构成威胁，更重要的是心理平衡被打乱，一时处于迷茫状态。这时，失业者会感到忧愁、颓废、失意，甚至精神错乱。

失业的沮丧情绪，就精神病医师的角度来观察，是一种很难根治的精神玻它包括五个层面，也就是精神、心智、情绪、身体、活动，许多人即使和此病魔搏斗多年，依然无法走出失败的氛围，以下是对失业者的忠告：

1、晚上十一点前就寝，睡前不要喝带有咖啡因成分的饮品。

2、一如既往，保持有规律的生活。

3、保持正常的饮食习惯，多喝水，多吃纤维性食品，谢绝高糖。

4、不可酗酒，因为酒瘾跟毒瘾一样，一旦染上了，绝对比烟瘾更难根治。

5、平时多晒太阳，赶走郁闷的情绪。

6、每天至少运动四十分钟以上。

7、每当想起那个让你失业的老板或上司的脸孔时，如果还存有愤怒的情绪，你要想办法让自己忘记。

8、要注意居家环境的清洁。

9、失业之后切莫自暴自弃，应多留意各渠道的求才信息，多多演练面试的技巧。

总之，从失业那天起，我们仍然要保持昂扬的斗志，不要放弃任何应试的机会。

失业并不可怕，可怕的是我们失去了再就业的勇气。只要坦然地面对“失业”两字，并根据自身的情况积极寻找新的工作，再就业的大门会很快向你敞开。

想要保持身材好，多运动和控制饮食是最直接的方法，运动还可以减压，那么哪些运动能保持身体匀称呢，怎样能提高人体新陈代谢呢。

哪些运动能保持身材匀称

1、平板支撑运动

平板支撑是非常棒的健身动作，通过练习能够帮助你改善全身肌肉的情况，特别是核心肌群，对于腰腹部的维度保持有着重要帮助。

2、波比运动

波比运动属于高强度的有氧运动，高强度的有氧运动能够有效帮助降低脂肪的含量，是塑型的好办法。

3、步行和慢跑

这是非常简单和易行的，不需要准备太多，随时随地能够进行的运动，能够对全身进行锻炼，促进血液循环和新陈代谢，避免脂肪的累积。

怎样能提高新陈代谢

1、吃早餐

有许多人没有吃早餐的习惯，但是一天中最重要的一餐就是早餐，因为早餐能促进新陈代谢，为一整天的能量消耗提供支援。记住提高新陈代谢一定要吃早餐。

2、少食多餐

除了常规的一日三餐之外，建议在两餐之间分别加入一餐，距离上一餐间隔2到3小时即可，因为这样首先能为身体提供足量的能量供应，防止常规的三餐出现爆吃的状况。

3、不要节食

节食是无法减肥的，并且还会反作用于减肥，因为食物摄取不足身体开启保护模式，这样会减慢新陈代谢的速度，还可能导致仅有的几顿胡吃海塞。

均匀饮食可以保持身材吗

1.保持各类食物的均衡摄入，保证营养的全面供给，注意蛋白质的摄取，这关系到运动训练的效果。

2.拒绝垃圾食品，热量超高的这些食物会严重影响到身材，所以最好不要选择。

3.多喝水，每天建议喝至少八杯水，不仅是身体消耗需要水，也是一种提高新陈代谢的方法。

间歇训练能保持身材吗

通过间歇训练可以较大地增加氧气吸收量，而且训练结束后身体对氧气的吸收也大大增多，最大摄氧量将不断增加，最终将能更好地利用氧气。通过训练加快了自己的新陈代谢率，使身体能更有效率地燃烧热量。

金鱼外观漂亮，家里养金鱼还有旺财的说法。金鱼有很高的观赏价值，长期看金鱼游来游去也可以缓解焦躁的心情，让人身心愉悦，心里宁静很多。并且金鱼不像猫咪狗狗那种需要大量时间陪伴，它们打点简单，价格较低，饲养成本也相对低很多。有家长反映，自己家金鱼身上长白点。金鱼身上长白点怎么办？

金鱼身上长白点

金鱼身上长白点：原因、金鱼身上长白点的原因有很多，比如水质、季节、饲养环境、温度等等。一般金鱼身上长白点，是由于水中如果有残留食物，污染水质。或残留食物腐烂发酵，产生细菌，导致金鱼身上长白点。这种小白点其实是一种叫小瓜虫的寄生虫，小瓜虫侵入鱼体皮肤或鱼鳃。患病的鱼儿会身体瘙痒，并通过在硬物或别的鱼身上摩擦缓解病症。

金鱼身上长白点，是会传染的哦。一旦发现病鱼要马上将病鱼与别的鱼隔离起来，不然会很快传染给别的鱼。同时，患有白点病的金鱼初期在鱼鳍、背鳍、尾鳍及体表都有白点分布。在后期，白点会遍布全身。病鱼会精神萎靡，浮出水面，在发病3-7天后死亡。

金鱼身上长白点

金鱼身上长白点，可以将病鱼隔离开后，停止喂食。并将水温升至28-30摄氏度左右，因为小瓜虫在25摄氏度以上是会停止繁殖的哦，而且如果长时间找不到新的宿主，它们会死。

平时需要注意为金鱼换水时不要一次性全部换完，如果用的自来水一定要先将自来水放置两到三天出去氯气后再使用，定时清理鱼缸。

玻尿酸丰唇珠是一种不太稳定的方式，因为玻尿酸会被代谢和吸收，所以一般只能保持半年到一年左右就需要重新注射了，用玻尿酸丰唇珠的话是需要定期补打的。

玻尿酸丰唇珠能保持多久

6-12个月。

玻尿酸丰唇珠采用针剂注射的方法，将玻尿酸直接注入嘴唇皮肤内，增加皮肤容积，使之变得饱满丰盈。玻尿酸注射之后会逐渐被人体吸收分解，丰唇珠效果保持时间大概为6〜12个月，定期进行补打可以使丰唇珠效果保持时间更长久。

玻尿酸丰唇珠原理

玻尿酸填充丰唇珠采用注射的方法将玻尿酸材料注入到唇部，通过增加皮下组织的容积来支撑起凹陷的嘴唇，从而实现丰唇珠的效果。使用玻尿酸丰唇珠后，嘴唇性感饱满，效果大概可持续1年左右，之后由于玻尿酸的流逝以及新陈代谢，效果可能会受到影响，但是在这个时候求美者可以到医院再进行一次巩固，这样就能保证效果的更加的持久。

玻尿酸丰唇珠有哪些优点

1.效果快，可以被人体降解，安全性高。

2.痛感小，无需麻醉可以敷表麻。

3.可以精准注射。

玻尿酸丰唇珠注意要点

1.丰唇后一周，进食尽量不要碰到嘴唇，避免因进食过冷或过热食物，使玻尿酸流失加快;

2.术后的十四天之内要按照医生的建议适当的服用一些流食，避免服用过硬的食物;

3.术后不要做唇部夸张的动作，如大笑等;

4.有吸烟习惯的人一定在伤口恢复之前禁烟，不利于伤口的恢复。

美甲只能保持一段时间，不是永久的，每个人的美甲保持时间效果都不一样，美甲的保持时间和我们使用的甲油胶品质好坏和美甲师的技术，还有后续的保养都有关系。

怎么让美甲保持时间长

美甲小窍门一：基础修手不可少

在做指甲前要先做好基础修手，这一点非常关键，把指甲打磨平整，可以让美甲保持得更久，把指甲边缘的死皮给处理好，不要把指甲油涂到死皮上，因为一般美甲脱落，这就是原因。

美甲小窍门二：不要忘记涂底油

底油不仅可以使指甲免受腐蚀还能防止指甲被染成暗黄色，所以打底非常重要，无论你有没有清洁或磨光甲面，都要涂底油。

美甲小窍门三：杜绝任何缝隙

在涂抹颜色的时候，用指甲油的刷头蘸取适量的指甲油，先涂指甲尖部，然后再从根部涂向尖部，注意不要涂在角质层上，但也不能离得太远，因为如果缝隙太大的话会容易进水导致指甲脱落。

美甲小窍门四：指甲油刷不适宜硬压

在涂指甲油的时候，我们可不要把指甲油刷扁平的硬压在指甲上，这样子是很容易导致指甲油凹凸不平的情况出现，正确的涂抹方法是把指甲油刷轻轻的抚过甲面，然后轻轻的擦上。

美甲小窍门五：勤涂护甲油

最后还需要注意涂上护甲油，大概是每三天就涂上一次，就能够预防指甲油的剥落了，而且还能够让指甲呈现亮丽的光泽，显色更加的持久。

影响美甲持久度的因素有哪些

1、美甲产品的质量

产品质量过关是持久的基础，但是要评判一瓶甲油胶的好坏不能单凭持久度。甲油胶本身的气味、质地、刷头的状况、颜色的饱满度、速干情况及卸除的难易程度都需要考量。

2、操作方法是否正确

如果刚做美甲没几天就脱落了，最常见的原因是打磨不到位、甲面没清洁干净、没做好包边、指甲没有烤干等等原因。

3、美甲后是否注重保养

如果做完美甲不注意日常的习惯和清洁养护，很容易就会造成美甲磨损和脱落。例如习惯性用指尖抠东西，手部常常接触水和洗涤用品等等。

美甲要隔多长时间才做一次

1、指甲的生长周期在正常情况下为平均每日0.1mm，健康完整的指甲一般7-11天修剪一次，在两次美甲之间的间隔最少一周。平时的话可以通过做护理，涂抹营养液等方式保养指甲。

2、当甲受伤脱落或因为其他特殊情况拔除后，新的指甲从甲根部生长到完全正常形态约需100天。所以，如果你的指甲是有损伤或是破裂，最好是在停留了100天后再做修整或美甲，否则，过度的美甲会让还没有新生完全的指甲受到更严重的伤害。

3、夏天天气较热，皮肤需要更快的散热才能平衡身体体温，指甲覆盖在皮肤上相当于给它盖了一床棉被，给皮肤散热带来压力。长时间佩戴假的指甲，会增加指甲皮肤的压力，造成灰指甲或是其他皮肤病。所以，夏天在正常情况下，最好不要做全帖式甲片，做的话也只做半帖式或法式，时间控制在三周之内就要卸除，好让指甲有透气的时间。

不同肤色如何选择美甲颜色

1、肤色偏黑暗沉

如果妹子们的手比较黑，除了让指甲颜色显手白以外，也要注意凸显肤色的健康。尽量选择与肤色相配的颜色，比如酒红，千万不要选择和肤色相差甚远的颜色，如果你的皮肤不够白皙，那么指甲油只会衬得皮肤更黑。

2、肤色偏黄

黑眼睛，黑头发，黄皮肤是中国人的标志。妹子们不用因为自己皮肤黄而自暴自弃。如果皮肤黄，那么灰色系的指甲是很合适的，灰色比较百搭，在色彩上，灰色也能对暗黄起到提亮的作用，看上去就会有光泽。

3、肤色红润

红润的肤色本身就是非常健康的颜色了。妹子们选择指甲的颜色也会广泛些，暖色系与肤色正好相配，使皮肤有平衡感。红色、橘色都是属于暖色系的哦。

4、肤色白皙

想要手指显得有气质，就看可以采用裸色系。淡雅、朴素的色彩总能营造一种柔美、温和的气质，光泽度也很饱满，再加上色差不强烈，手指会更显修长哦。