肥胖由基因决定【精选20篇】

儿童肥胖与不良饮食习惯有关，其中喜食甜食、油腻食物，喜喝稀汤、饮料，不愿食纤维素多的食物，经常吃零食，夜间进食等习惯都会引发肥胖。下面我们一起来看看哪三大处方可儿童远离肥胖？

此外，儿童肥胖还与遗传及家庭状况相关，有研究表明，父母中有一方肥胖的，儿童有40%肥胖的几率，如果父母双方都肥胖，则孩子有80%肥胖的可能。

肥胖容易引起胆固醇高、甘油三酯高，从而使孩子身体素质变差，容易感冒、注意力下降、成绩差；而由于肥胖可能会遭到同学嘲笑，也会引起孩子心理自卑。因此儿童肥胖的问题不可忽视。

远离肥胖医生开出三大处方

要预防和减轻肥胖，“吃动两平衡”最为关键。为此，她向家长们开出了包括“调整饮食、多运动、少看电视”三剂良方。处方1：调整饮食

多吃低脂肪、低糖类、高蛋白类等健康食物，如萝卜、胡萝卜、青菜、黄瓜、番茄、苹果、竹笋等；其次要避免晚餐过饱，养成不吃夜宵、不吃零食、少吃多餐、细嚼慢咽的好习惯；忌不食早餐；忌只是让孩子自己控制饮食，家长在一旁大吃冰激凌和蛋糕；忌在饥饿前进餐，以防饿极大吃。

家长在调整肥胖儿膳食结构时，勿禁食其喜爱的食物，免得其偷吃反而造成多食。只有在能享受(限量)美味佳肴，轻松愉快的情况下，方能避免减肥反弹而奏效。注意表扬和巩固孩子的减肥效果，但不要通过食物来奖励。处方2：多运动

鼓励孩子多参加集体活动，多散步，尤其是游泳，打球等，对于预防和减轻肥胖是非常有益的，应充分利用孩子好奇心强和争强好胜的特点，选择适合自身特点的运动项目，激发锻炼的热情处方3：少看电视

据了解，中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所日前公布的一份抽查结果显示，儿童肥胖率随看电视时间的增加而增加，平均看电视时间每增加1小时，肥胖发生率增加约1.5%。要控制好孩子每天看电视的时间，做到监管有方。

大家在生活中应该都听说过非常多关于婚姻的知识吧，那么你真的了解幸福的婚姻吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟婚姻的幸福和什么有关，以及决定婚姻幸福的因素有什么？

婚姻的幸福和什么有关

婚姻中，男女保持和谐的夫妻生活，是走向更幸福的一个趋势，这个道理很多人都懂，但是，也不见得所有的人都把这回事当成重要的事来对待。所以有时候，经常出现一方在乎，一方另却忽视，又得不到很好沟通，原本很好的夫妻感情，就会慢慢的变淡。所以，夫妻生活，能使婚姻生活更美好，能使两人的感情更加坚固，若是缺少了它，婚姻将会有产生动摇的可能。

决定婚姻幸福的因素有什么

1、身体条件，身体状况的好坏不只是影响着自己未来的人生和生活，更多的是影响了未来两个人组建的家庭以及父母双方的关系，所以身体条件可以说是婚姻幸福的一个前提的条件。

2、心理方面，其实现在社会上很多的婚姻不幸福，最大的因素是因为夫妻双方或者是其中有一个人，本来就有这种不幸福不快乐的倾向，也就是说一个人将自己的一些特殊的喜好带入到婚姻之中，这样即便是结婚了之后，也往往不能够很好的融合到一起最终注定离婚。

3、认知能力，如果双方的认知能力是平等的，那么这样的婚姻比较容易维持，而且能够，长久的幸福下去，但如果在你的认知里面，对方是愚昧无知的，那么在长期的婚姻生活里，对方也会感觉到你对他的鄙视，这样的婚姻往往就会产生矛盾。

婚姻的幸福靠什么维持

第一，相互包容，相互理解。

夫妻之间的和平交往更多基于彼此的包容和相互理解。在处理夫妻问题上，如果不知道如何包容对方，就容易引起家庭矛盾，夫妻的感情生活也会发生变化。深陷情感困扰无法自解？免费领取1次专业情感分析>>

第二，诚实地信任对方。

在生活上，经常看到结婚的妻子不信任自己的丈夫，觉得他外面有别的女人，整天离婚，经常看丈夫的手机，询问他的下落。

这对男人来说，这种侦探般的夫妻生活，他简直不能接受。他是你的丈夫，不是犯人，而是用你问的口气清楚地说明所有的住处和事情。这也是对男性人格的否定和尊严的伤害。

所以，女性在日常生活中，不要有点怀疑，更加信任，以自己的敏感度伤害夫妻间的感情。同时，作为丈夫应该诚实面对，妻子会让你更加安心。

第三，沟通和倾听。

其实，夫妻生活和恋人之间，沟通和倾听是很重要的。

经营婚姻的技巧有哪些？婚姻幸福长久的秘诀是什么？善于沟通和倾听，能够相互了解对方的心理想法，能够了解对方喜欢的东西，讨厌的东西，期待的东西等，只有在理解对方的心理想法的时候，才能使自己更好，更好地经营感情，这样的生活是理想的。也是避免夫妻间矛盾最有效的方法。

婚姻幸福的秘诀

1、学会闭嘴

在婚姻中，夫妻之间要学会闭嘴。你在婚姻中，不要说太多的话。特别是寄望不要对伴侣说一些太入耳的话。有些话，你假定观点到说出来会让伴侣哀痛哀伤，那么你最好不要说出口。出格是当你发现伴侣表情不好的时辰，你特别要寄望不要火上加油。当你按捺不住想要唠叨的时辰，你无妨本身找一个角落舒适地喃喃自语，或是找你玩得好的同伙大年夜大年夜聊特聊。然则，你最好不要当着伴侣的面唠叨个没完没了。有的夫妻之所以常常吵架或暗斗，是因为他们不知道在婚姻中适本地闭嘴。正所谓，多言招悔。假定你措辞的时辰，不寄望场合，不寄望措辞的语气和表达的编制，那么你很可以或许是以遭到伴侣的嫌弃。

2、知道放权

在婚姻中，你要学会得当放权。不管男女，当你们步入婚姻以后，你没需要把一切任务都大年夜大年夜包大年夜大年夜揽。假定碰着首要的结果或任务，你可以和伴侣沟通协商。假定是一些可有可无的任务，你完全可以罢休，让伴侣去做。你不消凡事都操心。假定你在婚姻中，不知道得当放权，甚么任务都要掺杂，甚么任务都要干涉干与干与，连给伴侣买甚么样的衣服你都要操心，那么你在婚姻中会活得很累。与此同时，伴侣也会觉得在婚姻中掉落去了需要的安闲和信赖。伴侣也会是以和你产生很深的裂缝。所以，在婚姻中，你要学会适本地罢休，不要甚么任务都抓在手中。假定你不知道得当放权，你会发现你在婚姻中将步履维艰。

我们都知道，肥胖症对身体健康来说是百害而无一利，但是偏偏肥胖症已经成为中国孩子的重点问题之一，年纪小但体型不小的孩子在中高等城市越来越普遍。社会舆论和许多父母把孩子的肥胖症完全归因于国外快餐店在中国的繁荣发展，然而，却不知父母的家庭教育也是重点。目前，在世界各地，孩子肥胖的现象都相当普遍。之所以会肥胖，肯定就有导致孩子肥胖的原因，那么，导致孩子肥胖的原因在哪儿呢?

●热能和营养摄入过度

孩子热能和营养过度会受到家庭因素、社会因素以及孩子不良饮食习惯三方面的影响。家庭购买大量食品，给孩子造成吃得方便、吃得随便的条件。家庭提供的食物结构不合理，呈高热量、高脂肪、高蛋白质和低膳食纤维的特点。有些家庭烹调方式不合理，爱用油炸，少用清蒸，油水过多。社会方面，电视食品广告日以继日地宣传，在孩子脑海中留下了不可磨灭的印象。洋快餐店环境舒适，成为学生们聚会、生日请客、做作业和复习功课的场所。一些营养午餐公司或学校向学生提供的午餐，尚不符合卫生部颁布的学生营养餐的有关要求，质次量少的午餐打乱了一日三餐热量按营养学要求的分配计划。

●运动量不足

这里所说的运动，是说在饭后，孩子只吃不动，能量消耗少，就会产生营养和能量过剩。

●心理行为因素

能量和营养过度，及运动量不足是大家认识比较清楚的两个因素，而心理因素却往往被大家忽视。肥胖的孩子容易在心理方面有不正常的表现，他们常常会在非饥饿状态下进食。例如，有的孩子看见食物就想吃，有的孩子喜欢边看电视边吃，有的孩子在情绪不好时通过吃来调节情绪，还有的临睡前一定要吃东西才能入睡。这些进食行为不是出于机体的营养需要，而是一种习惯，是由不正常的心理因素所造成的营养摄入过剩。他们有时出现自卑、压抑、敏感，并常有占有的欲望，这种心理状态使他们过度进食而缺乏运动，从而产生肥胖。

●遗传因素

父母双方均肥胖者，子女肥胖的可能性约为70%-80%，父母一方肥胖者，子女肥胖的可能性约为40%，父母均瘦者，子女肥胖的可能性约为14%，因此儿童肥胖与父母的遗传有很大关系，现代分子生物学的研究也证实，肥胖的儿童确实存在某些遗传基因的变异。而有些儿童很胖但父母并不胖，其造成肥胖的原因主要为环境因素，如饮食过量、多吃零食和甜食以及缺少运动等。

妈妈对自己孩子的一切都很关心，尤其当孩子还处于婴儿期，总是呵护备至，害怕一些潜在危险。不过最近笔者听到了一种说法，说孩子的肚脐之所以长得不一样，是因为护士或助产士在剪脐带时导致的。这个说法可信吗？

肚脐形状谁决定？

有一位学医的妈妈说，肚脐的形状与护士的手法没关系，因为不管护士是什么手法，哪怕给脐带系上一个大疙瘩，也会在孩子出生后的半个月自动脱落。而剩下不部分才是我们的肚脐。

肚脐的形状是由于自身所决定的，与护士并没有关系。是脐带脱落后留下的疤痕。凹陷或突出都有可能。

婴儿肚脐突出是什么原因？

不过在一些婴儿身上总会发现，肚脐突出现象，而且突出很明显，体积也比较大。其实这是脐疝！

脐疝的形成主要是由于在肚脐还没长好之前，腹腔内的小肠从腹壁薄弱处凸出，这是一种先天的肚脐发育缺陷。

一般在早产儿身上容易发生，不过也有数据显示，大约每3个婴儿中便有一个患有脐疝。不过这种疾病，会随着婴儿年龄的增长而愈合，一般在2周岁之内便会自愈。

除了早产儿之外，患有肠绞痛的婴儿也容易发生脐疝。不过，如果后天护理不当，孩子出现哭闹、憋气、使劲等，也会导致脐疝的发生。

一般脐疝不治疗也能痊愈，不过要避免孩子大声哭泣。但是，如果到了2周岁，脐疝还不好，或平时不放心，也可以咨询医生，进一步治疗。

婴儿肚脐护理不当，容易发生这四种疾病

1.湿疹

宝宝肚脐部位比较湿，如果护理不当，极容易发生湿疹。另外，尿不湿包裹位置不对，尿液浸润到肚脐，也容易发生湿疹、感染问题。

2.肚脐发炎

如果孩子发烧精神状态不正常，不吃奶，并且肚脐部位发生化脓、湿润等情况，说明这个时候患上了肚脐炎。需要医生开消炎药来治疗。

3.肚脐肉芽

正常肚脐应该是干燥的，如果肚脐湿润，便出现息肉样、粉红色肉芽，说明肚脐在愈合过程中，受到了异物刺激或摩擦。

4.脐疝

上文中已经提到了，肚脐出现突出，可能是脐疝发生。

如果脐疝出现过大、宝宝痛哭不断、脐疝用手推不回去、肚脐周围发黑以及婴儿的食欲、精神状态受到影响，那么一定要就医治疗。

一个完整的户型需拥有：玄关、客厅、餐厅、厨房、卫生间、卧室这六大功能空间。六种空间都有着不同的起居要求。在看房的时候，作为购房者需要注意哪些细节？

细节一：入户玄关

玄关一般位于进门处，虽然区域较小但作用很大。第一，人们从屋外进入室内要经历一段光线由弱到强的过程，玄关可以给人一个简短的适应时间。第二，玄关也有放置衣柜、鞋柜等收纳家具的功能区域。购房者在看房时，要注意玄关的面积和宽度，如面积过小无法放置衣柜、鞋柜，只能算简单的“过渡空间”，作用不是太大。面积过大，就会占用别的功能区位置，得不偿失。

细节二：客厅

作为整个家庭的活动中心，客厅的重要性不言而喻，小编从以下几个角度来帮助大家客厅观察是否宜居。

（1）面积和形状：客厅一般要求空间方正，七尖八角是不可取的。面积在20~50平方米之间比较合适。

（2）通风和采光：首选南向户型，开间通常为3.9米、4.2米、4.5米、4.8米、5.1米、5.4米等。

（3）开口：墙面尽量少开门，一方面有利于摆放电视机、沙发和家具，另一方面也可避免与其他区域相互干扰。

细节三：餐厅

在一些中小户型中，餐客相连是非常常见的布局形式。而在面积较大的大户型，餐厅会有独立设置的形式。无论哪一种布局方式，购房者都应该注意餐厅最好有直接的通风采光，因为餐厅对卫生要求很高，位置上不适合正对大门，更不能正对卫生间，否则会影响就餐环境。

细节四：厨房

厨房是满足家庭烹饪的需求的基本功能区，因此合理布局是十分重要，不仅要有充裕的操作台进行烹饪操作，还需要满足储物的需求（柴米油盐的摆放），才能更好的满足日常生活。另外，由于厨房使用时会产生较大气味，因此需尽量远离卧室、书房等私密空间，尽量靠近入户门和餐厅，使就餐更加方便。

细节五：卫生间

对于卫生间的选取，有如何要求

（1）位置：卫生间的位置要相对隐蔽，避免直对入户门，卧室门或者餐客厅。

（2）通风：小编认为这是最重要的一点，毕竟大小便的气味很影响居家生活。明卫是首选，有自然的通风和采光能使卫生间空气流通，便于污浊气体的排出。

（3）空间：卫生间有时候也会作为洗浴间使用，所以需有适当储物空间有利于存放各种生活用品。

（4）布局：功能分离的布局方式可以有效解决卫生间无法同时使用的问题。

细节六：卧室

卧室一般可分为主卧和次卧，但都需要满足私密性。

主卧：一般是面积最大的的卧室，面宽的尺寸在3.6米以上为宜。如果在120㎡以上的户型，单独的衣帽间或独立的卫生间一般是标配。

次卧：次卧拥有多种类型，根据不同需求可设置为儿童房、老人房、客房、书房等。不同的需求要求不同，例如儿童房要靠近主卧，老人房采光和通风条件要好。次卧的面宽最好大于3.3米。

小结：由于生活习惯的不同，购房者们肯定有很多差异性的需求，这就需要在看房的环节多加观察，切实把握好各种细节。一中户型也不能满足所有人的需求，如果户型不能满足家庭生活需求，还可以分析是否有改善的可能性，如改善成本较大可以重新选择其他意向房屋。

当小编看到这款abybom超能婴儿基因再生桃花面膜的时候，就赶紧入手了，没办法，谁让颜值这么高呢？使用之后，感觉效果也不错，今天就来给大家推荐啦~购买的时候大家还是要谨慎些哦~别买到假货啦~

之前给大家鉴别和测评过韩国的叶子面膜，实际上咧，她是有一系列的思密达~今儿就给大家suo一suo少女心款：桃花面膜。

桃花面膜产品介绍

这款面膜全称叫做”超能婴儿基因再生桃花面膜“，它是由A1原生桃花和A2注氧补水面膜构成，这款颜值超高的面膜主打功能是补水、注氧、清洁、抗皱、修复。

桃花面膜产品细节

背面这里是有专业防伪的，不是要扫二维码哟，把黑色块状下刮开有编码，下载官方APP后输入，就会验证啦~

老规矩，虽然你看不懂文字，但是不用怕，后面会有图解哦~

跟叶子一样，桃花也是两部分组成，桃花瓣和面膜纸。

桃花面膜使用方法

花瓣是两片哦，可以贴在任一部位，建议大家贴额头和鼻翼，毕竟这俩不常被照顾到。

面膜还是有白膜的，全部敷在脸上后揭下来就OK。

面膜的精华液可以敷全身哦，量很多的。

桃花面膜真假鉴定

关于色差，越是鲜亮的颜色越怕对比。

虽然韩文不认识，但是，明显不一样还是看得出吧?

嗨，荧光剂，最近好吗~?!

关于包装膜，正品的hIn大的包装膜孔，假货很密集的小孔。

呐呐呐，还是色差。

关于防伪，这个黑色也不是凸起，但是算细节点，假货就是做的不到位。

关于位置，这个也是拿了很多盒和官网图做对比，正品确实是朝左，假货一左一右。

正品钢印的周围是有框痕的，假货则是印的坑坑洼洼。

正品面膜的精华液是白色，假货是???嗯????

你是否肥胖呢?你是否在减肥呢?你是怎么样减肥呢?减肥中的误区你知道吗?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

减肥的误区：

误区一：淀粉和肉类不能进食

其实一个自制能力好的人，在一餐中淀粉质及肉类绝对是可以同时进食的。有此理论出现，相信是因为，很多人都会不自觉地愈吃愈多，这样自然容易出现致肥的可能。相反若一餐中只吃淀粉质，一个人极有可能吃两碗饭已经足够，吃肉的话亦会感到饱肚，所以分量上可能会较淀粉质及肉类同时吃来得少，这样亦好像令体重减轻了，但这并不是因消化系统改变而瘦下来。其实只要懂得控制进食的分量，自然可以轻松瘦身。

误区二： 吃“薯”容易致肥

可能市面上很多易致肥的食物都跟“薯”字有关，例如薯片、炸薯条等，令一众有心减肥的人都以为在减肥期间不宜吃“薯”字的食物，其实，它本属低卡食物，容易致肥全与烹调方法有关，大家别用有色眼镜来看它。“薯”字所含的营养，其实比米及麦还要高，与米的热量相似，但钙质比糙米高出五倍，铁质比白米多三倍，蛋白质、维他命C亦相当丰富。一般人都以为“薯”字含有太多淀粉质，但其实“薯”字与面包相比，碳水化合物要少两倍半，若以吃猪肉时的脂肪与“薯”相比，脂肪更易致肥。所以要烹调方法得宜，不要加入太多的油分，吃“薯”是最好的饱肚食物，较好的烹调方法不妨将“薯”煮熟，再撒上胡椒、盐、柠檬汁，便可成为低热量的美味小菜了。

误区三：减肥食谱愈低卡愈低脂肪愈好

绝大部分水果都属于低卡低脂肪的食物，除了含有丰富的纤维外，更含有胡萝卜素及维他命C等营养成分，不同的水果都会有不同的特性及功用，所以不少人都以为其营养丰富，不吃正餐而以水果代替。

众多生果之中，苹果热量高，提子糖分高，都不宜在减肥期间多吃，更千万别以它们来代替正餐。

正由于水果的低脂低卡关系，体重都会因此而降下来，但水果始终缺乏肉类及五谷类食物应有的营养，长期食用容易导致营养不均衡等情况。

低于八百卡路里的餐单可能会导致营养不良，而且会令基础代谢率下降，导致以后多吃一点会比较容易发胖。减肥期间宜少吃多餐，令血糖平稳，因血糖过低会导致冒冷汗、手软脚软、肚饿、疲倦等情况出现。但睡前三小时最好不要吃东西，因为这样会令脂肪容易积聚，如长期节食过度亦会造成营养不良，而且更可能会过早出现骨质疏松症。

误区四：晚上吃容易肥

NO!消耗的总量是导致你发胖的原因。

应该说，导致你发胖的原因是你在24小时内消耗的总的卡路里或者说是一个星期内消耗的总量，所以你晚上摄入的这些卡路里是没有关系的。因为你在晚上的时候可能会更累些，你的分解也可能会降低。所以你也许会倾向于比白天吃的更多，或者是更高热量的食物。但是你要留意这些饮食的量和卡路里的含量，随时关注饥饿的警报，你要保证饮食是适应自己的生活方式的。

误区五：每天在同一时间吃饭是最好的

NO!最好是根据胃的需要。

这样可以让你和吃饭的时间保持一致性。当你不饿的时候强迫自己去吃，或着是饿了的时候又不吃，这样是很难坚持下去的。如果你必须在某一个特定的时间吃饭，比如说是在工作的午餐时间，那其他的时候就少吃点或者是当你的胃有需要的时候再吃。

误区六：膳食纤维让你饱得更久，所以你就会吃的少

NO!蛋白质更容易让你觉得饱。

一个被普遍接受了的饮食观念，但是新的研究对这个逻辑进行了挑战。研究表示，膳食纤维不会帮助控制你的食欲，最有可能抵制饥饿的是蛋白质食物，紧随其后的是碳水化合物，然后是脂肪。

肥胖的原因：

一、遗传;

二、饮食结构不合理，运动不足;

三、脏腑功能紊乱;四、情志因素。由于第二种和第四种原因引起的恶性循环而导致脏腑功能紊乱，主要就是肝、脾、肾、三焦代谢功能紊乱而致：

父亲也是决定你工作成败与否的因素之一

父亲也是决定你工作成败与否的因素之一

苦恼于工作中与人合作不愉快，人际交往出现问题，得不到老板的垂青，工作力不从心吗？美国心理学家为你找到了造成这一切工作阻碍的起源：父亲。在《父亲因素》里，作者写道：“在工作中是否与同事相处愉快，有没有创业者的精神，是否对工作过分担忧，是江郎才尽还是一路晋升，甚至做老板，所有的这些都会受到父亲的影响。”

美国心理学家斯蒂芬-波尔特指出了父亲对孩子工作的影响：工作的成功还是失败与拥有什么样的父亲有很大关系。

5种父亲造成不同结果

心理学家斯蒂芬-波尔特也是一个临床心理医生，同时在洛杉矶地区学院研究青少年问题。在此之前曾与人合写《修补断裂的树枝》（MendingtheBrokenBough）一书，主要讲母亲与女儿的关系。

斯蒂芬-波尔特写道：“在工作中是否与同事相处愉快，有没有创业者的精神，是否对工作过分担忧，是江郎才尽还是一路晋升，甚至做老板，所有的这些都会受到父亲的影响。”他将父亲分为五种：急于求成型，定时炸弹型，消极被动型，不闻不问型和良师益友型。

比如说，“定时炸弹”型的父亲在家里容易大发雷霆，那么他的孩子就很容易学会察言观色，看穿别人的心思，这样的能力使得他们特别擅长象人事管理或商务谈判这样的工作。但是生长在这样环境下的孩子同时会有不安全感，喜欢寻求信任。

甚至“不闻不问”型父亲也会对孩子的工作产生影响，因为这种父亲的行为在无形中让孩子产生拒绝和放弃心理。但是这些孩子却往往出乎意料的成绩优越，成为和父亲完全不一样的人，或者对监管者和权威人士会有抵触情绪，所以自己当老板会更适合他们。

为工作迷茫者指点迷津

“我看见越来越多的在求职过程中或在工作中碰壁，遇到阻碍，这就是我所说的父亲因素”在接受采访时他这样说道，“父亲在生活中究竟扮演什么样的角色呢？就是这个不可知的变数对我们有着巨大的影响。”“很多人说‘我从来不了解我的爸爸’，但是，你却了解与你不相关的神话故事，了解你母亲的喜好，清楚你父亲是个失败者。相信我，你肯定了解你父亲。”

专家说这些父亲造成的影响与近期关于工作行为的研究极为符合。

肥胖儿童会不会患自闭症？从孩子成长的过程看，孩子都需要与同龄人玩、交流，需要做一些与同龄人协作的体育锻炼，如打篮球、踢足球等，这是他们学东西的必须阶段。孩子肥胖，必然懒得动，结果就与同龄人交往减少缺少交流的结果，孩子往往越来越独自行动，如果家长再忙于工作，无暇顾及孩子，最终将导致孩子孤独，患自闭症。

肥胖儿童因肥胖导致糖尿病、关节病等情况为人熟知，但肥胖儿因行动迟缓，追不上同龄人，便不得不自己玩，与同龄人交往越来越少，久而久之，精神上就会孤独，就容易患自闭症的现象却少有家长注意。

阿彪今年8岁，体重已经过百。据阿彪的母亲说，阿彪3岁前很瘦小，奶奶为了让他胖起来，便专门做他喜欢吃的东西给他吃，半年多时间，阿彪的体重就超过了同龄孩子。现在已经上小学二年级的他似乎已经习惯了“肥仔”的称呼，但他也渐渐养成一个习惯：与同龄人一起跑，追不上便干脆不追，玩不到一起就自己玩，时间一长，家长发现孩子不合群，经常自己在家看电视、打电脑游戏，与家长之间没有交流。家长咨询医生得知，阿彪有轻微的自闭症。

孩子需要与同龄人交往

专家说，从孩子成长的过程看，孩子都需要与同龄人玩、交流，需要做一些与同龄人协作的体育锻炼，如打篮球、踢足球等，这是他们学东西的必须阶段。孩子肥胖，必然懒得动，结果就与同龄人交往减少缺少交流的结果，孩子往往越来越独自行动，如果家长再忙于工作，无暇顾及孩子，最终将导致孩子孤独，患自闭症。

专家说，孩子因肥胖跑不过同龄小朋友而回家玩，与人交往的能力就会下降，孩子在家里迷恋电视、电脑，久而久之会产生自卑，形成自闭症。家长注意了孩子看电视、玩电脑对眼睛的损害，却忽视了对孩子心理上的损害，实际上，心理上的损害更难以纠正，因为自闭症迄今没有很好的治疗办法。

儿童肥胖负面作用会日渐突出

专家说，孩子肥胖主要是营养不均衡导致的，比如孩子喜欢吃炸鸡，家长便给他吃炸鸡喜欢吃肉，便猛给他肉吃。有些家长为了让孩子多吃饭，还给孩子吃各种保健食品。保健食品中往往含激素，刺激孩子的食欲，但孩子吃这类东西很容易发胖。都市孩子应该多吃富含纤维的东西，控制甜食和蛋白质高的食品摄入量。孩子现在肥胖，以后会越来越不堪重负，脂肪细胞多就会对胰岛素利用有影响，时间久了，便容易引发糖尿病。所以，家长千万不要以为孩子越胖越可爱。肥胖带来的负面作用随着孩子年龄的增长，会越来越突出。

孩子肥胖如何正确减肥？青少年如果任由肥胖发展，孩子会产生心理阴影，并且成年后患高血压、糖尿病、冠心病的风险会增高。尽管学业较重，家长也应该帮助孩子合理安排好时间，学习、运动都不能少，并且要科学控制饮食。

首先要控制体重的继续增长，然后再开始减肥。孩子正值青春发育期，性格多少会有些叛逆，切忌用讽刺的口吻，应将道理和治疗方案耐心而详细地告知，争取孩子的配合；运动减肥要规律持续地进行，不可因求速效而在短时间内从事过量的运动，以免造成肌肉骨骼的酸痛，使孩子因不适而产生排斥。坚持一些有趣的有氧运动会让孩子积极参与进来，比如游泳、乒乓球、骑自行车、溜冰、散步、快走等，当然，家长最好能为孩子拟定一个综合的锻炼计划。另外，合理饮食、均衡营养是预防和治疗肥胖的基本要素，应避免高糖、高脂及高热量的饮食，不要吃零食；不要盲目相信广告上的减肥药物。如果孩子减肥中遇到其他问题，可以到正规医院的内分泌科做个诊断，在专业医师指导下减肥。

家庭中子女较多孩子不容易肥胖，要是一个家里有很多孩子的话，大孩子经常会不满意弟弟妹妹。主要是由于弟弟妹妹总是弄坏玩具，然后制造出一堆烂摊子让自己收拾。而美国一项调查发现，有弟弟或妹妹的小孩虽然有着很多的不满，但还是有一个好处的，那就是：不容易肥胖。

多子女家庭大孩子更不易肥胖

研究人员在新一期美国《儿科》杂志上发表报告说，对697名美国儿童进行了观察，主要记录了这些孩子从出生到6岁时的体重情况。

最后的研究结果发现，到6岁时还是独身子女的儿童更容易体重超标，其肥胖的几率是那些三四岁时有了兄弟姐妹的孩子的3倍。

他们说，虽然数据这样显示，可是也不能证明独生子一定是肥胖的，只是证明了要是多个孩子的话或许会帮助另外的孩子维持健康体重。

研究负责人密歇根大学朱莉·卢门这样说，产生这种情况的原因或许是有了弟弟妹妹以后，大孩子会潜意识里面变得积极活跃。例如，大孩子会主动和蹒跚学步的小宝宝牵着手走路。同时，新添了小宝宝的家庭为了让宝宝更好成长，总是会一家人去公园里面玩，在家庭中大孩子也不会一直进行那些一动不动的活动了，好比是看电视等，大孩子会更喜欢和弟弟妹妹进行角色扮演等需要积极互动的游戏。

大孩子不仅仅是运动多了，研究人员同样觉得，有了小宝宝的家庭进餐模式也会变得不一样。独生子女家庭的爸爸妈妈对于孩子的饮食情况会非常看重，有时候都过度了，想要让孩子一定要吃某些东西，这样就会造成不良饮食习惯，增加孩子肥胖的可能性。

要是家里面有了小宝宝后，爸爸妈妈对于大孩子的关注就会少一些，努力培养大孩子“自主响应”身体的饱腹感，对饮食进行自我调控。这样跟独身子女家庭一对比，这种家庭氛围下的儿童更容易有一个健康的“体重曲线”。

但是实验人员也说明了，他们的调查不是百分之一百正确的，因为没有把父母离异、失业或搬家等家庭因素加进去。实际上，影响儿童肥胖的因素是各种各样的，爸爸妈妈的体重、是否母乳喂养、儿童作息、体育活动都是一定的因素。

儿童肥胖会不会为成年埋下“病患”？“小胖墩”与“豆芽菜”越来越多，“现在小孩肥胖的很多，但一些家长并不重视。”内蒙古医院儿科门诊一位护士这样说。记者了解到，随着生活水平的提高，近些年首府肥胖儿童也越来越多，儿童肥胖或过瘦的问题成为人们谈论的话题，如何才能让孩子健康成长？

儿童能吃并非好事

不少家长表示，曾经限制过孩子的饭量，但眼看着饿肚子，又有些不忍心。“我一直认为孩子想吃什么就给什么，肯德基、油炸食品、零食都吃，正是长身体的时候，不给吃会影响正常发育，不想吃的也不能强求。”一位来接孩子放学的家长对记者说。

“肥胖儿童每个学校都会有几个，他们主要还是胃口好，吃得多，消化也快。平时零食以及高热量食物摄入较多，现在的孩子有一个共性就是运动量太少。”

“三高”开始低龄化

5月26日上午，内蒙古自治区妇幼保健院，看到该院儿童保健科有一位家长带着孩子来看病。“孩子才7岁多，但是体重已经快有100斤重了，上楼梯都喘气，学习成绩也开始下滑，这可怎么办？”

目前到医院儿科门诊就诊的孩子，大多是做营养检查。由于肥胖引发的一些成人病，如脂肪肝、“三高”症状的儿童患者，就诊者还不是很多。据专家介绍，儿童肥胖或过瘦都是由于营养不良造成的，而营养不良又分为缺乏营养和营养过剩两种。

“现在肥胖的小孩很多，但是过瘦的孩子也不少，孩子过胖和过瘦许多家长都很担心，但他们并没有意识到这也是一个潜在的疾病。过胖和过瘦都将影响儿童的正常生理、心理发育，且儿童肥胖还会为成年后患病埋下伏笔，成年后容易得‘三高’类疾病。”王文丽说。

成年人发胖是从儿童时开始

内蒙古农业大学食品科学与工程学院营养学教师王英利认为，首先家长要避开几个误区，虽然一家只有一个“小皇帝”，但对孩子的溺爱还是要不得的。也不要因为工作忙就忽视了孩子的一日三餐。零食等方便食品要少吃，因为其中所含的添加剂和调味剂会刺激食欲，导致孩子胃口大开。

如何预防孩子成为小胖墩，王英利给家长们提出几点建议：在饮食方面，要让孩子多吃富含蛋白质的食品，如牛奶、瘦肉、鱼肉；要控制孩子饮料的摄入，尤其是碳酸饮料和富含高糖量的饮料，多喝白开水；多吃深色水果、蔬菜，其富含的营养成分和维生素较多。

王英利还说，往往成年人的发胖都是从儿童时开始的，肥胖儿童成年后往往会胖得很快，且容易成为高血压、高血脂、高血糖“三高”人群，患慢性病也会提前。肥胖儿童免疫力较低，身体容易过敏，心脏压力较大，另外由于自身的缺陷可能会引发一些自卑、抑郁、不自信等心理性疾病。

肥胖会导致癌症吗？四成以上癌症可以通过儿时健康生活习惯预防，专家指出，培育孩子从小养成健康的生活习惯，尤其是防止患肥胖症，可有效减少成年期癌症的发生。

专家指出，越来越多的研究结果表明，肥胖与多种癌症发病均有密切关系。因此，要想有效预防癌症，就应当远离肥胖。然而，近些年来，人们对高脂、高糖、高盐的加工食品摄入逐渐增多，对水果和蔬菜的消费日益减少，不合理的饮食习惯，加之缺乏运动，让不少儿童也加入到了“胖墩”的行列。

儿童肥胖症不仅影响孩子的生长发育，还将成为成年高血压、糖尿病、癌症等疾病的高危诱因，33%的癌症发生在肥胖人群中。食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌6种癌症的发生受肥胖的影响最大;小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌、脑瘤、淋巴瘤等与肥胖也有一定关系。

为此，专家提醒广大家长，预防癌症和其他慢性病要从儿童抓起。据统计，43%的癌症病例可以通过儿童时期养成健康的生活习惯预防。

专家建议，控制儿童体重的治疗方案应以运动为基础，结合行为矫正、健康教育等多种手段。运动训练应结合儿童趣味性、多样性，长期坚持，使运动成为儿童的日常生活习惯。控制孩子体重，家长和其他家庭成员共同参与特别重要，要与孩子一起建立良好的饮食习惯，不暴饮暴食，多吃含纤维素多的饮食，少吃或不吃含热量高、体积小的食物，如糖、巧克力、西式快餐、油炸食品、动物脂肪、奶油制品等，但应注意保证充足的蛋白质、维生素、矿物质摄入。

农药降解研究领域日趋活跃,研究者们相继对除草剂、杀虫剂、杀菌剂等的微生物降解进行了深入细致的研究。通过近几十年的研究,已经确定了微生物在土壤和水环境的农药降解中起主要作用。研究者分离到一批能降解或转化某种农药的微生物类群,逐步弄清了微生物降解农药的主要作用方式及降解机制,以及各类化学农药的微生物降解途径。下面为大家介绍一下基因工程改造微生物降解农药。

1.降解农药的微生物类别

已报道的降解农药的微生物有细菌、真菌、放线菌、藻类等，大多数来自土壤微生物类群。细菌由于其生化上的多种适用能力以及容易诱发突变菌株从而占了主要的位置，其中假单胞菌属是最活跃的菌株，对多种农药有分解作用。

2.微生物降解农药的途径与机理

目前，对于微生物降解农药的研究主要集中于细菌。细菌降解农药的本质是酶促反应，即化合物通过一定的方式进入细菌体内，然后在各种酶作用下，经过一系列的生理生化反应，最终将农药完全降解或分解成分子量较小的无毒或毒性较小化合物的过程。

如假单胞菌ADP菌株以莠去津为唯一碳源，有3种酶参与了降解莠去津的前几步反应，首先是AtzA酶催化莠去津水解脱氯的反应，得到无毒的羟基莠去津，该酶是莠去津生物降解的关键酶；其次是AtzB酶催化羟基莠去津脱氯氨基反应，产生N-异丙基氰尿酰胺；第3步是AtzC酶催化忖异丙基氰尿酰胺生成氰尿酸和异丙胺；最终莠去津被降解为CO2和NH3。由于降解酶往往比产生该类酶的微生物菌体更能忍受异常环境条件，酶的降解效率远高于微生物本身，所以利用降解酶可以作为净化农药污染的有效手段。但是，降解酶在土壤中容易受非生物变性、土壤吸附等作用而失活，难以长时间保持降解活性，并且酶在土壤中的移动性差等因素，限制了降解酶在实际中的应用。

很多人不知道什么是微生物降解，想要了解这方面的知识请到，更多的固体废弃物安全小知识尽在。

成年人往往肥胖，体内脂肪代谢发生紊乱，可引起心（脑）血管等一系列疾病。日本科学家认为：成年人单纯性肥胖又与乳儿期肥胖有关。预防成年人肥胖要从乳儿期就加以注意。一般情况下，人体脂肪细胞从乳儿期开始逐渐增加，到了成人期细胞数再不增加，但脂肪数不断堆积，就能形成肥胖。下面我们一起来看看怎样预防儿童肥胖？

怎样预防儿童肥胖？

当前，我国人工喂养的乳儿多起来，孩子乳儿期、儿童期肥胖也越来越明显，为了防止他们成人后出现肥胖，母亲应尽最大可能，坚持用母乳喂养婴儿。

要控制儿童的肥胖，必须注意做到：

１．克服儿童的惰性，使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。

２．尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。

３．培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。

４．大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。

５．不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。

６．要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。

烤箱可以烤各种美食小吃，我们常吃的发面饼也可以用烤箱烤，烤出来麦香味十足。那么，烤箱烤发面饼要多久？多少度？

烤箱烤发面饼温度时间

大约在220摄氏度左右。这个一般几分钟就行火温不易太高，具体烤多长时间，还的看你烤箱设置的温度，也就是说温度越高，加热所用的时间也越短，反之，温度低加热所用的时间就越长。

烤箱烤发面饼的做法

面团：自发粉300g，牛奶200g，盐6g油20g

（油用橄榄油、黄油，或家里有什么油就用什么油，我用的是玉米油）

1、所有材料放入面包机揉成光滑面团。面最好和稀一点，取出放一大盆里，盖上醒发2个小时

2、面团发至原来2－3倍大时取出，

3、揉成光滑的圆形面团后，擀成大大的、厚厚的圆饼

4、9寸圆形烤盘刷油

5、把面饼放入后，在饼的表面一层蛋黄液，

6、用叉子在饼皮上划出花纹，然后放在温暖处发酵（或烤箱发酵档）进行2次发酵，时间为60分钟

7、2次发酵结束，表皮再轻轻地刷一层全蛋液

8、送入预热好的烤箱，20分钟后，漂亮的厚厚的烤饼惊艳出炉啦！

小窍门

1、面粉请选用中筋面粉（既非高筋，也非低筋）。因加工程序不同面粉的柔韧度也不同，按强度由高到低分为高筋、中筋、低筋。我一般用市售饺子粉烙饼，硬度恰好。

2、面粉和水的比例完全靠经验和运气，宁软勿硬。面如果和硬了，全盘皆输。和好面之后用湿毛巾盖上醒20分钟

3、把面发酵好以后，揉面时最好加点牛奶、鸡蛋，做出的饼会更香甜。

发面饼好吃吗

发面饼松软可口，充满麦香和发酵香味。发面食品含有人体所需维生素B，可以起到调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统功能的作用。

面粉与酵母混合发酵后可以制作多种多样的主食，如肉龙、花卷、馒头、包子等等都深受大众喜爱。

单纯性肥胖是指孩子能量摄入超过消耗，多余能量以脂肪形式存在，造成体内脂肪堆积过多，体重超过一定范围的营养障碍性疾病。95%的儿童肥胖症是生活行为及环境因素所造成，包括家庭喂养行为，生活习俗等，如久坐，少动，高热量饮食等，父母不良的饮食习惯也会影响到孩子。下面我们一起来看看治疗儿童单纯性肥胖需要注意什么？

因此儿童肥胖一定要引起家长的注意，治疗单纯性肥胖主要有以下几个方面：

1、饮食疗法：应在照顾儿童营养需要、保证儿童生长发育的前提下，控制儿童每天摄入的热量。开始时，不能使体重急剧减少，而应以体重不增加为目标。再逐渐按年龄、平均体重/身高来减少热量。应以低热量、低脂肪、低碳水化合物、高蛋白的食物为宜，提供适量的维生素和微量元素，尤其是维生素D。同时，一日三餐要定时定量，放慢吃饭的速度，限制吃零食及吃甜食。

2、运动疗法：运动疗法主要包括综合有氧运动(3次/周，50分钟/次)、力量训练、日常活动的增加(散步、做家务、步行、爬楼等)。

3、心理治疗：限制与吃有联系的各种条件暗示，可采用厌恶疗法。

4、行为矫正：写减肥日记，定期记录饮食、运动及自我称体重，制定奖励标准。

5、药物治疗：只有少数儿童和青少年采用药物治疗，药物治疗需要在专科医生的指导下进行，不要随意服用减肥药物。

最后，肥胖儿童应定期到医院作全面的检查，以便及时掌握治疗效果和及早发现可能出现的并发症。

红酒自诞生以来逐渐成为一种生活方式，而多情的法国又赋予了红酒浪漫的DNA。不同的红酒有不同的果香和风味搭配，所以对于小白来说，挑选红酒就有点难度，下面本网小编带大家来看一下红酒年份越久越好吗？

红酒年份越久越好吗

不是，红酒的年份指的是普通采摘的年份，并不是指年份越久越香醇，而且受到当年气候的影响。有些年份气候不好，降水过多，影响了葡萄的成熟度，这些红酒以及年份久远也不会有很高的品质。而在有些年份里，光照充足，葡萄成熟度高，酿出的红酒香气怡人，口感出色，哪怕年份看起来它还很年轻，但是却是不可多得的优质年份红酒。

红酒可以放多久

1、90%的葡萄酒应该在短期内饮用。没有必要购买一瓶一两百元的葡萄酒长期存放等待更好的味道或者期盼升值，因为市场上出售的绝大部分葡萄酒，都适合在装瓶后的两三年内饮用。

2、只有10%的葡萄酒适合长期存放后饮用。只有极少数的葡萄酒适合存放5年或者10年后饮用，这些葡萄酒可能只占比10%左右。前提是，这些葡萄酒必须存放在适当的环境中，控制好温度、湿度、光线和声音等因素。

红酒怎么保存

1.冷藏

延长葡萄酒寿命最简单的方法就是重新塞上木塞将其储藏在冰箱里。如果剩余的葡萄酒密封较好，酒液剩余量较多，可以在冰箱保存一星期甚至更久。如果瓶塞不能重新塞回，可以使用保鲜膜。通常，通过这种方法，红葡萄酒的保存时间比白葡萄酒长。在下次饮用之前，先将葡萄酒取出，让酒的温度上升至室温后再饮用。

2.更换容器

如果你有小容量的酒瓶，可以将未饮用完的酒倒入小酒瓶中并塞上瓶塞，以减少酒液与空气的接触面，从而减少氧化。这种方法虽然稍显复杂，但如果更换后的小酒瓶中酒液充盈，重新密封后，能够产生很好的保存效果。采用这种方法时，需要注意的是，不要使用洗洁精等洗涤剂清洗小容量酒瓶，以避免残渍污染酒液。

3.利用开瓶器

市场上，有很多种开瓶器可以帮助保存开瓶的葡萄酒。比如，卡拉文（Coravin）开瓶器可以通过一根针管穿透软木塞取酒，无需打开酒瓶。

4.真空法

采用真空装置，将酒瓶内的氧气去除，并密封酒瓶。但是这种方法不适用于起泡酒，因为这样会导致起泡酒失去气泡。常用的真空装置，比如真空泵可以在超市或葡萄酒专卖店购买。

5.覆盖法

利用专业工具将氮气或氩气等惰性气体置入酒瓶内，使其在酒与空气之间形成一个保护层，可以保护酒液不被氧化。

红酒怎么看是否过期

1.酒液开始变成褐色

葡萄酒与空气长时间接触后很容易氧化变色，如果酒液颜色为褐色，很可能意味着葡萄酒变质了，但也有一些红葡萄酒本身的颜色就比较偏向褐色，所以我们一定要牢记葡萄酒本身的颜色，这样才有助于我们作出正确的判断。

2.酒液变浑浊

浑浊在葡萄酒里的问题不容小觑，浑浊的葡萄酒可能是没有经过过滤这一环节，也可能是出现了各种小插曲。在开瓶时，我们就要做出判断，这款酒是否经过了过滤。对于经过过滤的葡萄酒来说，放置一段时间后出现了浑浊，很大可能是因为氧化作用导致的。氧化作用太强的情况下，酒的品质也会发生变化。所以，尽量保证葡萄酒的安全性，红酒的放置过程很重要！

3.不是起泡酒却有很多泡泡

很多专业人士表示，如果静止葡萄酒里出现了很多泡泡，这意味着酒液在瓶中进行了二次发酵。这可能是因为酿造技术不过关，但大多数情况下是开瓶时间太久了，所以会出现这种现象。

4.酒液闻起来怪怪的

和食物变质的原理差不多，酒变质后也会产生极其难闻的气味。特别是一瓶酒在开瓶后放了很长时间，酒液可能会因为自身的反应散发出一种尖锐且令人不愉悦的酸味，类似于食醋和苹果腐烂的味道。这是因为酒液体受热和氧化后会发生化学反应，产生了乙酸和乙醛等化学物质。

现代孩子因为饮食过于营养，导致很多小宝宝就得了儿童肥胖。导致肥胖的原因究竟有哪些呢？虽然说孩子胖一点比较可爱，但是如果过于肥胖，那么就会影响到自身的健康。家长治疗儿童肥胖食疗方有哪些呢？

儿童肥胖食疗

1.水果的选择：适宜多吃西瓜、葡萄、山楂、草莓、猕猴桃、、枇杷、梨等，这些水果低脂肪、低热量，还可以帮助消化。

2.蔬菜的选择：适宜多吃番茄、冬瓜、紫菜等，这些食物既含有丰富的膳食纤维，可以

润肠通便，有利于减肥。蔬菜中含有丰富的无机盐和维生素，是保证健康不可缺少的食物。而且蔬菜含纤维素和水分多，体积大而热量低，可增强饱腹感，又因纤维素可促进肠道蠕动，可克服肥胖病人常会伴有的便秘。

3.肉蛋奶的选择：适宜多吃鲫鱼、鲤鱼、虾类、鸡蛋、牛奶等，这些食物含有的脂肪少，而且含有丰富的蛋白质，在减肥的同时还可以维持身体正常元素的摄入。

4.主食及豆类的选择：适宜多吃五谷杂粮，如粳米、黑豆、黄豆等，这些食物含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、维生素及微量元素，对脂肪的代谢有调节作用，有利于减肥。

儿童肥胖的原因

1、物缓解压力

很大一部分孩子在平时学习是有压力就会通过吃东西来缓解压力。

对于孩子关键过于严厉的父母他们培养出来的孩子往往心理承受着很大的压力，如果长期不得抒发，他们就会通过“吃”这种原是本能来解决内心郁闷。

2、纵容不加约束

如果对于孩子太过溺爱，不注意孩子的饮食摄入量以及饮食搭配。

孩子对东西没有节制，时间久了自然也就胖了。

3、子关系淡漠

很多年轻父母忙于工作，疏于管教，将孩子丢给爷爷奶奶照顾，而老一辈表达爱意经常通过美食佳肴来表现，这种做法其实是一种对于孩子的精神饥饿。

因为他们跟父母的沟通不够，只能够用生理上的充饥感来填饱情感饥饿。

4、孩子饮食

使用“不含温暖和关切”的方法硬性规定孩子吃什么或是吃多少，会造成孩子的逆反情绪。

教育的核心是让孩子产生认同，精神富足的孩子心理才会健康。

有一个健康的身体，因此家长要善于培养孩子自制能力，在日常生活中也要尊重孩子的意见，理性爱着孩子的父母才是真爱。

儿童肥胖该怎么办

1.限制饮食

限制饮食既要达到减肥目的，又要保证小儿正常生长发育，因此，开始时不宜操之过急，使体重骤减，只要求控制体重增长，使其体重下降至超过该身长计算的平均标准体重的10%，即可不需要严格限制饮食。

重度肥胖儿童可按理想体重的热量减少30%或更多，饮食应以高蛋白，低碳水化合物及低脂肪为宜，动物脂肪不宜超过脂肪总量的1/3。并供给一般需要量的维生素和矿物质。为满足小儿食欲，消除饥饿感，可多进食热量少、体积大的食物如蔬菜及瓜果等。宜限制吃零食和甜食及高热量的食物如巧克力等。

2.增加运动

肥胖儿童应每日坚持运动，养成习惯。可先从小运动量活动开始，而后逐步增加运动量与活动时间。应避免剧烈运动，以防增加食欲。

3.行为治疗

教会患儿及其父母行为管理方法。年长儿应学会自我监测，记录每日体重，活动，摄食及环境影响因素等情况，并定期总结。父母就帮助患儿评价执行治疗情况及建立良好饮食与行为习惯。

孩子肥胖怎么办

1.多在户外活动

进行户外活动是进行锻炼的最简便方式。骑车、踢球或在游乐场玩耍都是可以举家参与的活动。儿童在运动时也可以佩戴计步器来衡量运动量。专家建议儿童在一天里最好达到1万步的运动量。

2.补充水分

要记得让子女在一天里补充足够多的水分，尤其是在运动之后。但不要让子女喝添加糖分的饮料，避免果汁、甜味苏打水或运动饮料之类的产品。

3.吃新鲜食物

可以找一些当地生产的新鲜水果和蔬菜，这个季节价格也会比较便宜。在挑选时要优先选择新鲜食材，实在不方便时再选冷冻蔬菜。

如何控制儿童肥胖

1.做菜少放油

把煎炒炸的烹调方法改成蒸、煮、炖和凉拌。这样就能省去很多炒菜油，而油脂发胖的能力是最大的。

2.主食增加粗粮和杂粮

把白米白面主食的一半，换成薯类(比如大米和红薯丁、土豆丁一起蒸饭)和杂粮豆粥(比如红豆燕麦黑米浓粥)。杂粮薯类的饱腹感很强，孩子不容易吃过量。

3.尽量避免吃加了油和盐的主食

比如大饼、烧饼、油泼面、油条之类尽量少吃，只吃原味的主食。

4.每天至少一斤菜

用餐时先吃多半碗煮蔬菜或凉拌蔬菜之后，再一口饭一口菜地吃主食。蔬菜饱腹感强，而且能延缓消化速度，对预防发胖很有帮助。

5.不喝甜饮料，不吃饼干点心薯片锅巴等零食

除了控制饮食以外，还应该给孩子足够的活动机会，让他们至少每天有一小时运动，或者在外面疯玩。做作业一小时后要休息十几分钟活动一下，其实磨刀不误砍柴工，研究证明活动之后血液循环更好，大脑供氧更足，记忆力会比一直坐着更好，长肥肉的危险也比较小。

结语：现代家长总是担心孩子营养跟不上，总是给孩子大吃特吃，补充很多的补品。其实这样子是非常没有必要的。只要让孩子健康饮食，注意搭配，那么孩子的营养是绝对不需要父母在额外补充的！家长们也千万不要画蛇添足！

在世界范围内，儿童超重和肥胖正日益成为严重的健康问题。超重和肥胖不仅仅对宝宝近期的生长发育和健康有不良影响，也增加宝宝成年后催患糖尿病、心血管疾病、肿瘤等各种代谢性疾病的风险。下面我们一起来看看宝宝的肥胖的信号会有哪些？

一、怎样才算肥胖?

目前对宝宝肥胖的判断标准还存在着一定的争议。一般来说，当宝宝的体重超过同性别、同身高参照人群均值的10%一19%为超重，超过20%以上便可诊断为肥胖。其中超过20%-29%为轻度肥胖，超过30%-49%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。

最新的由世界卫生组织公布的儿童生长标准中，包括了儿童体质指数(BMI)，也就是体重除以身长的平方。BMI是人们很熟悉的评估超重肥胖的指数，对于成人来说，BMI超过25属于超重，而超过30时就属于肥胖;但对于生长中的儿童，BMI指数随年龄而变化，因此也需要根据按年龄的BMI值来判断宝宝是否超重或肥胖。

二、宝宝肥胖有哪些信号?

体重增长快速是宝宝肥胖的早期信号。刚开始时，肥胖宝宝表现为身长和体重增长速度均超过同年龄、同性别宝宝，随后宝宝体重继续增长，而身长增长不及体重增长，宝宝的体重逐渐超过同性别、同身高参照人群的均值，形成超重或肥胖。

正常情况下，随着宝宝年龄增长，体重增长应逐渐减慢。比如，宝宝出生后前3个月，体重增加可以达到每个月1千克;而4-6个月之间宝宝体重增加为每个月0.5千克;而6个月到2岁之间的宝宝体重增加大约每个月0.2千克左右;而2-3岁之间体重一共增加约2千克。因此定期测量体重和身长，对早期发现宝宝超重和肥胖非常有效。特别是将宝宝定期测量的体重和身长标点在儿童标准生长曲线图上，连接成宝宝的生长曲线。当宝宝生长曲线的增长趋势显著高于儿童标准生长曲线，或者宝宝每个月体重和身长的增长远高于以上的估算值时，就提示应该注意宝宝超重、肥胖的问题了，此时就应该积极寻找原因，而不能等到宝宝真正超重、肥胖以后再补救。

现在减肥已经成为了一种时代的主题，减肥成为一种时尚。那么，导致人们肥胖的原因有哪些?下面就由小编告诉大家们肥胖的原因吧!

导致人们肥胖的原因有哪些

导致肥胖的原因一：任由房间凌乱

美国心理学家Peter Walsh就曾在一本叫《瘦子房间的秘密》著作指出，屋子凌乱会导致肥胖。懒惰滋生凌乱，凌乱反过来会助长懒惰。凌乱的房间反映出一个人混乱的生活状态，比如饮食糟糕，不爱运动等。而当一个人的房间很凌乱，他就很难去坚持做一些事情。比如说，他会因为找不到运动鞋而放弃去跑步的打算。

支招：收拾房间也是一种运动，能够增大热量消耗，帮助减肥。如果你现在没有收拾的房间的习惯。你一步步培养这个习惯。比如刚开始时可以一个月收拾一次房间，然后缩短到一个星期收拾一次，再缩短到每天或者隔天收拾一次。自然而然地，你就会爱上收拾房间这么一种运动啦。

导致肥胖的原因二：开灯睡觉

有些人怕黑，会在房里装个节能灯或者床头灯，夜里就亮着灯睡觉。可是，令人意料不到的是，开灯睡觉也会让人长胖。

美国俄亥俄州立大学研究人员曾利用老鼠做实验，将老鼠分为两组。两组老鼠白天生活的时间一样。夜里，研究员让一组老鼠在昏暗灯光下度过，另一组老鼠在黑暗中度过。两个月以后，两组老鼠体重都涨了。在昏暗灯光下过夜的老鼠要比黑暗中过夜的老鼠多涨了4克。研究员推断，这是因为夜晚灯光导致荷尔蒙分泌量减少，造成生物钟紊乱，体重增加。

支招：开灯睡都会胖，这还能有什么招?熄灯睡觉咯。

导致肥胖的原因三：喝水太少

不管女生是感冒了，来大姨妈了，肚子疼了，头晕了，男生都只会说一句话，“多喝水”。别以为这是一句敷衍的话，多喝水不仅能治感冒、治肚子疼，还能减肥!英国伯明翰大学的一项研究就证明了这点。研究指出，对于超重的人来说，餐前饮用500毫升水有助减肥。他们对肥胖者患者进行研究，发现12周以后，餐前喝半升水的试验者要比餐前没有增加饮水量人多减重7斤。

喝水能减肥，那水喝少了，你的身材说不定就被毁了!水是生命之源，在身体代谢过程中扮演着重要角色。喝水不足，身体代谢下降，脂肪燃烧的效果也会变差，人就容易肥胖。

支招：一个人每天平均耗水量应该在2000~2500毫升。除掉在食物中摄取的水分，人们一天还需要喝1000~1200毫升左右的水。按每杯水200毫升来算的话，每天需要喝6杯水左右。如果当天运动量较大或者吃了一些重口味的食物，还应当适量增加饮水量。喝水的时间没有固定，一般早上醒来后，就餐前，就餐后，晚上睡觉前1~2小时都应该喝一杯水。

导致肥胖的原因四：经常开空调

天热开冷气，天冷开暖气，室内长时间恒定在20多度的温度会使得身体的新城代谢减慢，减少热量消耗。而且，在舒适的温度下，人们容易久坐不起，长期以往，胖是迟早的事实。

支招：保持微冷微暖就好，不要让自己太过舒适。夏天天气炎热，可以偶尔开空调，但是不要一直开着。又或者可以用风扇来代替空调。冬天寒冷，多穿衣服之外，还可以做一些暖身的运动。

导致肥胖的原因五：吃饭太快

人的饱腹感是由大脑感知后才会产生的。这里小编有义务教大家分清肚子饱和大脑饱两个概念。当人的肚子饱了，就会发出信号告知大脑。当大脑感知到“饱”的信息后，人们就会产生饱腹感，就会停止进食。但是，消息的传递是需要时间的。大脑感知到“饱”的信息，一般需要经过20分钟。吃饭太快的人有可能在还没感觉到饱的时候就已经进食过多了。

支招：细嚼慢咽，每一口饭咀嚼20次左右，一顿饭至少吃上20分钟。为了避免多吃，人们可以用小盘子盛放食物。

导致肥胖的原因六：经常晚睡

经常晚睡会影响“瘦素”的分泌，令人胃口大开，容易在夜间进食。而夜里人的运动量减少，代谢也不及白天旺盛，吃进的食物最容易变成脂肪囤积起来。就算你熬夜没吃东西，缺乏睡眠会影响一个人的精神状态，降低人运动积极性，也不利于减肥。

支招：每天睡足7.5个小时，如果能在每天11点前上床睡觉那就更好。睡前可以做个简单的按摩或者泡泡脚，帮助提高睡眠质量。