作文标点符号的正确写法(最新20篇)

跑步是最常见的一种健身运动方式，很多人平时都有跑步的习惯，跑步有很好的瘦身效果，但是错误的跑步姿势会让你的腿越来越瘦，大家可千万要记住。

跑步瘦腿吗

1、想要瘦腿，跑步开始之前记得要热身

我们都知道跑步之前要做热身运动。跑步之前热身，不仅可以通过各个肢体的预热动作使身体处于运动状态，还可以保护自我，避免正式开跑前身体各部位拉伤。另外，在合适的预热活动下，可以让腿脚部位的卡里路得到燃烧，这样小腿就可以避免变粗啦。

2、想要瘦腿，跑步时脚后跟要先着地

如果你跑步的姿势是前脚掌落地后蹬，长期坚持的话小腿可能会粗壮，特别是那些喜欢快速跑步的健身者。就像短跑运动员，往往是腿部肌肉发达的。对于我们想要小腿健美又不想产生过多的肌肉的减肥者而言，跑步想要瘦腿，应该改变这个姿势。大家可以先脚后跟落地，接着全脚掌接触地面，这种跑步姿势适合慢慢跑。从另一个角度而言，慢跑产生的震动较小，速度较慢，比较费力，可是也加快了脂肪燃烧的速度，自然坚持下来跑步就瘦腿了。

3、想要瘦腿，停止跑步后记得慢走和做拉伸运动

很大的可能是因为你跑完步就算了，没有做一些腿部的拉伸塑性动作，其实你跑了40分钟甚至1小时左右，最好慢慢停下来走一走，缓冲一下，然后顺便做一下小腿拉伸动作，小腿只有充分伸展，才能避免腿部变粗。另外还有重要的一点是，晚上跑步的话，记得回去用热水泡一下脚哦，热水泡脚可以加速腿部的血液循环，使腿部肌肉得到放松，泡脚的时候可以轻轻按摩腿部穴位，这也是一种使肌肉放松的方式。

正确的跑步瘦腿方法

1、先进行力量训练再进行有氧运动

大家在瘦腿的时候可以先进行力量训练，这样可以消耗掉身体里面的糖原储备，然后再开始有氧运动的时候脂肪就更容易被消耗掉，脂肪燃烧的效率显然更高了。另外足够多的力量训练能够促进大家的肾上腺素、去甲肾上腺素等生长激素的分泌，能够更好地分解掉脂肪。

2、跑步之前一定要进行热身

每个人在跑步之前一定要进行热身，这么做的目的就是防止腿部拉伤，身体在充分热身之后再做跑步就会变得轻松很多，如果大家不热身就跑步的话很容易受伤。

3、正确的跑步姿势很重要

大家还需要有正确的跑步姿势，如果大家跑步姿势不正确的话是很容易受伤的，在使用正确的跑步姿势之后身体的各个部位受力以及能量消耗会更加合理一些，更容易达到减肥塑形的效果。

4、跑步掌握好速度

相关科学研究数据显示在持续跑步半小时之后减肥的效果要比最开始的半小时要好很多，所以跑步至少坚持一个小时，速度也不要太快，正常控制在6-8km/hr就十分合适了。如果跑步速度非常快的话，虽然消耗的热量多，但是对膝盖的伤害是非常大的。

慢跑正确姿势

1、脚的着地方式

有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。

2、臀部和头部的姿势

这点比较难以想象：当你的脚着地时，你的臀部的位置在哪里?有些人建议，着地时你的脚应该在你的重心线的末端，也就是头臀脚三点成一线。头部保持正和直，目光看向正前方。转头的时候需要特别小心，通常是从脖子以上部分转动，避免身体的扭转，避免在行进时产生不稳定。

3、手臂的姿势

跑步时您的手臂运动有助于向前推进，同时您的手臂运动还有助于最大限度地减少躯干旋转。保持你的肘部弯曲约90度角。在跑步过程中尽可能放松你的手臂，同时保持与腿部运动的步幅一致。在跑步过程中向上或向下摆动你的手臂，手在向上摆动到和你的胸骨齐平的位置，向下摆动带到腰带位置。保持这个运动幅度，不要过高或过低。

4.膝盖的姿势

长距离跑步时膝盖不要抬得太高。只有短跑选手或我们在上坡时才需要抬高膝盖。

怎样才能真正地瘦腿

折腾了老半天，又是担心运动会变粗，又是尝试不靠谱的瘦腿方法，面对如此瘦腿心切的你，小编不得不告诉你，瘦腿真的不是一件困难的事情，只要进行合适的瘦腿训练，养成良好的日常习惯，你就离“美腿”不远了!

1、瘦腿动作推荐

动作一：深蹲

深蹲可以拉伸大腿线条，提高臀线，让腿显得更修长。此外，深蹲还能刺激淋巴，有效改善腿部浮肿问题。

动作二：前屈腿跪地拉伸

进行该动作应注意，下压时大腿部位要有拉伸感，后腿一定保持紧贴地面，尽量加大拉伸力度。

动作三：侧卧抬腿

侧卧抬腿要注意抬腿时，腿部不要朝前摆。

动作四：后撤步抬腿

后撤步抬腿可以让腿部肌肉更匀称、修长。注意向后撤步时，重心在前腿，后腿要尽量向后伸直。

2、少穿高跟鞋，不跷二郎腿

穿高跟鞋，容易导致腿部血液流动不通畅，静脉出现淤血，腿部因此会肿胀。长期处于这种状态，会破坏腿部线条，让小腿变粗!跷二郎腿也会造成腿变粗，因为跷二郎腿的时候，一条腿会受到重力压迫，使血液循环受到影响，导致腿部浮肿、变粗。

3、站立、行走、运动保持正确姿势

我们在站立和行走时，对腿部的压迫较大，如果姿势还不正确，就会导致两腿受力不平衡，肌肉就会越来越结实，线条也变得不匀称。所以站立和行走时，应该注意保持良好姿势，平衡两腿受力。运动时更应保持正确的姿势，不要盲目地运动，运动前先认真研究每项运动的规范动作，如果自己拿捏不准，最好可以找一些专业人士指导。

4、按摩腿部放松肌肉，注意运动后的拉伸

进行腿部按摩可以促进血液循环，放松腿部肌肉，有效地消除水肿。双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止，然后五指张开，双手在大腿根部的部分进行按摩。运动后拉伸也十分重要，进行一些简单的拉伸运动，既能缓解运动后肌肉紧张，释放运动带来的肌肉疲劳，又能恢复腿部肌肉形状，使其保持好看线条，塑造完美的腿型!

刮痧减肥是一种很常见的减肥方式，刮痧大家应该都有听说，可以帮助我们的身体排毒，效果特别好，但其实刮痧还能帮助减肥，下面一起来了解下刮痧减肥是什么原理吧。

刮痧减肥的原理

刮痧减肥是通过刺激局部皮肤从而刺激到皮肤的代谢，而且刮痧还可以起到活血化瘀以及疏通经络等作用，即使起不到减肥的效果对身体也有很大的好处，更何况两者的减肥效果还那么好，那么拔罐刮痧减肥方法不火也是不科学的呀!

刮痧不仅可疏通经络，还能加强淋巴循环，但是因为淋巴就位于表皮层下方，因此刮痧到淋巴布满的区域时，力道要轻柔，才能够避免过分刺激淋巴，反而会使身体感觉到更疲惫。

刮痧减肥的正确方法

1、先将精油倒几滴在掌心，用手心搓热后均匀地涂抹在腰腹部，双手交替着从下向上推揉腰腹部。在这个推揉的动作中，精油可以更好地被肌肤吸收。

2、刮痧前最好先进行按摩，用双手先拉提腹部，等腰腹部的肉变松软了后，再进行刮痧，瘦腰效果会更好。

3、以肚脐为中心，按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹部皮肤红润为度。

4、采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。所谓角揉法，就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点，着力于有效穴位，施以旋转回环的连续动作，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适中。

刮痧减肥多久见效

刮痧减肥一般坚持一个月可见效。

刮痧减肥主要适内分泌失调，代谢缓慢引起的肥胖，正常情况，每天刮痧1-2次，坚持一个月左右，可看到瘦身效果。不过，由于个人体重基数不同，具体能瘦多少斤没有一个确定的数字。

刮痧减肥真的有用吗

确实是有一定作用的，但还需要搭配饮食和运动。

中医认为肥胖者大多是因为心脾两虚，缺乏运动，加上嗜食肥甘厚味，导致体内脂肪代谢缓慢引起的。而刮痧可以疏通经络，增强心脾功能，加速血液循环，增加基础代谢，从家加速脂肪代谢，所以对减肥无疑是有效的。另外，刮痧还能做到其他减肥方法一般很难做到的针对局部的有效瘦身。以及，刮痧减肥可起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。

狗狗洗澡沐浴露对于狗狗洗澡来说是比较重要的物品，最好用专业的狗狗专用沐浴露。有的宠物主人喜欢去宠物店给狗狗洗澡，而有的主人则喜欢自己动手。关于狗狗洗澡沐浴露，你真的用对了吗？小编就为你介绍一下狗狗洗澡沐浴露的正确使用方法。

狗狗

首先，给宠物狗洗澡之前，不管是长毛狗还是短毛狗，都应该先给梳梳毛发，这样洗澡之后毛发才不至于打结梳理不开。

其次，给狗狗洗澡的水温不宜太高也不能太低。在洗澡之前，让狗狗的爪子先试探下水温，如果它能接受就可以了。

第三，在一切准备就绪之后，先用清水将狗狗的全身淋湿，注意不要将水弄倒狗狗的眼睛、耳朵、嘴巴里。带全身淋湿之后，在去适量的宠物香波（按照使用方法来使用，因为有些宠物香波可以直接涂在狗狗身上，有些是需要先用水稀释的）。

第四，在打好香波之后，用双手轻轻的揉搓狗狗全身。注意，像狗狗脖子、臀部、四肢等部位一定要彻底的揉搓干净。先肚子等敏感的部位一定要轻柔的揉搓，不要弄痛狗狗。

第五，在揉搓完毕之后，在用清水将宠物狗的身体彻底清洁干净，不要留下参与的泡沫即可。

值得注意的是，在狗狗洗完澡之后应该用干的毛巾将身上的水珠擦拭干，然后用吹风机将狗狗湿漉的毛发彻底吹干，以防止宠物狗感冒生病。

大家在生活应该都使用过非常多的面膜吧，那么你听说过老奶奶面膜吗？这个名字奇怪但是却非常火爆的俄罗斯护肤面膜，今天小编就和大家来了解一下老奶奶面膜的正确使用方法吧。

老奶奶面膜的正确使用方法

清洁面部后，涂抹于面部，熬10-15分钟后用清水洗净。后续护肤即可。(个人建议可以将面膜放入冰箱保鲜哦，冰冰凉凉使用效果更佳)，面膜名称：俄罗斯阿卡菲老奶奶面膜粉色装，面膜简介：富含天然油脂和果酱提取物，补充皮肤维生素c和微量元素，平滑改善肤色，唤起肌肤活力。

老奶奶面膜应该怎么使用

老奶奶面膜在清洁完面部之后，先使用爽肤水保湿，然后直接涂抹上脸就可以了，记得避开眼周肌肤，以免刺激眼睛。敷上面膜之后就可以做其他事情了，大约15-20分钟清洗干净就好了。

老奶奶面膜一周用几次

老奶奶面膜按照面膜的使用说明，一般是一周使用2-3次，但是老奶奶面膜分不同的系列产品，每个系列都有不同的功能，可以选择不同功能的面膜交错着使用。老奶奶面膜使用时，避开眼周涂抹10至15分钟洗掉就可以的。老奶奶面膜在未开封状态下的保质期是两年，一旦开封保质期就只有12个月。因此建议不要同一时间打开太多管面膜，开封后就要常用，不然很可能会用不完。

老奶奶面膜的功效有什么

1、紫色：抗衰老、淡化皱纹

补水效果一般般，对细纹淡化也没什么显着的作用。

2、粉色：纯植物营养修护、美白保湿、提亮肤色

酸酸甜甜的让人很想舔，敷脸的时候草莓味道很浓郁，即时美白效果不错。

3、蓝色：清洁补水

敷完肉眼能看到浮出来的鼻翼白头，这款敷完皮肤水水的，很多混合肌小姐姐表示会回购。

4、驼色：去黑头、平衡水油

延展度挺高的，没什么奇怪的味道，去黑头的效果真的好到爆炸，可以和撕拉类鼻膜比肩。

5、深绿：深层补水

这款含有薄荷，有一定的刺激性，不适合敏感肌。不过话说回来，它的补水效果却是很赞的，能维持个两三天水嫩嫩的状态。

6、浅绿：紧致修护

敷上脸有点凉凉的很舒服，质地也是很好推的乳霜质地，主打营养修护和紧致脸颊的功效。紧致效果本身用护肤品就很难看出效果，补水效果倒是不错。

7、黄色：均匀肤色、深度滋润

质地是奶油的，延展度很棒，补水效果蛮好的，加了驼鹿乳莫名觉得很滋润。敷完以后脸软软滑滑的。只要不是特别严重的敏感肌，都可以放心买黄色。

三七粉在市面上很火，很多商家为了畅销，都会宣传夸大三七粉的功效和作用，那么三七粉能不能抗癌呢？三七分的正确吃法是怎样的？

三七粉没有抗癌的功效

三七粉具有增强免疫力，抗氧化，抗疲劳，镇痛等作用，它能抵抗肿瘤的活性物质，诱导癌细胞转化成正常的细胞，因此对预防肿瘤的复发，以及肿瘤期间的放化疗都有好处，但并不能直接将三七粉作为抗肿瘤的治疗药物。

人体有一个免疫系统，具有“预防、检测、排除”三大作用，所以一旦人体出现癌细胞，就会马上被杀灭。但是随着年龄的增长，人体免疫力会不断降低，而三七粉则是能增强我们的免疫力，以提高人体检测、排除癌细胞的能力，起到一个预防的作用。

三七粉的具体服用方法

方法一：生吃：作为日常保健用法简单，通常吃法是：每天3-5克，温水或者牛奶分两次送服，一次2到3克较为合适，最好在饭前服用，空腹服用有利于对三七有效成分的吸收，睡前最好不要服用三七粉，服用三七粉容易口渴，晚上不太方便，没有其他的影响。

方法二：熟吃：通常都是炖鸡或者炖排骨，鸡或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七头子，在炖10分钟就可以了(时间不要太长，高温会破坏三七中的有效成分)。

本网小编温馨提醒

不要太信任三七粉的宣传功效三七粉是近年来炙手可热的“保健产品”，商家对其宣传可治百病，甚至延长寿命等好处。实际上，有些只是商家的虚假宣传，三七粉也并没有它传说中的那等好处，尤其是家中有老人的，作为子女和家人，一定要跟老人说明白，不要轻信商家宣传，以免上当受骗。

生姜蜂蜜水最佳的饮用时间是在早上，一般来说，在早餐之后喝一杯生姜蜂蜜水是最好的，这个时候有助于吸收，而且生姜在早上吃会比晚上要好很多。

生姜蜂蜜水什么时候喝最好

喝生姜蜂蜜水，最好的时机是早上，早上吃姜对肌体功能有很好的促进作用，更大的好处是可以抗氧化，祛斑，长期早上喝生姜蜂蜜水，皮肤斑点会慢慢变淡或减少。在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再喝姜汁蜂蜜水，就更有利于发挥其防治功效。而且生姜不宜在夜间食用，其姜酚刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不宜食用。

生姜蜂蜜水的正确喝法

1.早上喝生姜蜂蜜水

早上在吃早餐或者是早餐后喝生姜蜂蜜水是比较好的，能够有效帮助防止便秘，滋养皮肤。要注意为了减少生姜蜂蜜水对胃部的刺激一定要避免空腹喝生姜蜂蜜水。

2.饭后喝生姜蜂蜜水

饭后喝一杯生姜蜂蜜水是最好的。生姜蜂蜜水能够帮助促进肠胃蠕动，刺激消化液的分泌，饭后喝能够帮助促进消化。另外饭后喝生姜蜂蜜水还能够有效防止便秘。

生姜蜂蜜水怎么做

材料：生姜片适量、蜂蜜适量;

做法：

1、首选把500克生姜切成碎片，最好是拍碎;

2、然后在锅里加入清水，再到姜片，大火烧开，煮20分钟。

3、把生姜水倒入杯子中，用筷子搅拌均匀，等到了一定的温度的时候，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

生姜蜂蜜水哪些人不能喝

1、姜末和蜂蜜水长期喝对身体是没有害处的，但是如果人本身就有其他方面的疾病，就另当别论了，最重要的是糖尿病和高血压的患者，是不能长期喝生姜蜂蜜水的。

2、脾胃虚弱的人群也不适合长期喝生姜蜂蜜水，虽然蜂蜜对人类的肠胃有一定的保护作用，但是姜却是一种刺激性的食材，人们长期食用姜会加重脾胃的负担。

3、阳盛的人群也不宜长期喝生姜蜂蜜水，因为姜是一种热性食材，与蜂蜜一起进入人体之后，可以让加快人体血液流动速度，让人体不再怕冷，但是长期喝也会出现一些上火的症状，像咽喉疼痛和口舌生疮等，这些反应在阳盛人群身上表显最为明显。

开合跳是一种可以锻炼我们腿部和全身的一种运动方法，是非常简单的一种减肥运动，那么我们在练习开合跳的时候一定注意动作的规范，下面跟着小编我们一起来了解一下开合跳的正确方法吧。

开合跳的正确方法

1、身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧。

2、用力向上跳起，同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的，在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前。

3、跳到最高处时双手前后交叉，此时双手和双腿都应该是笔直的，膝盖也不要弯曲。

4、回到地面，此时注意应脚尖先落地同时膝盖微屈，如此反复。

5、双手交叉这一点随意，如果你只是向“大”字一样跳当然也是可以的，另外很多人习惯掌心相对做一个击掌的动作当然也没问题。

开合跳应该怎么跳

1、进行肌肉的拉伸，这样让身体能更好额适应此项运动，避免人在运动中受伤。

2、准备一个垫子或者在软硬适中的地板上锻炼，避免膝盖损伤和脚踝的扭伤。

3、制定一个目标，比如：100个一组，休息间隔20-30秒进行下一组，一天3-4组。

4、开始动作是上体以脊柱为中轴线，保持自然直立，双脚与肩膀同宽，双手放于身体两侧。

5、接着双脚腾空跳起，落地的同时，双手打开至头顶；双脚落地后回到起始位置，双手放于身体两侧。

练习开合跳需要光脚吗

不需要光脚。开合跳运动时，会燃烧提捏脂肪，四肢会出现流汗的情况。若光脚运动的话，不仅脚部会有黏黏的感觉，比较脏，而且细菌等有害物质容易感染脚部，出现脚疾的情况，所以在开合跳时，建议穿好鞋子，不要光脚。

练习开合跳的注意

（1）体重严重超标的人不能盲目开合跳

开合跳的燃脂效果虽然很好，但是并不是每个人都适合开合跳的，对于体重严重超标的人建议选择其他的方式进行减肥，因为强行开合跳会加剧膝关节负担，最终容易引起关节损伤。

（2）需要长期坚持

开合跳一定要长期坚持才能够收获显着的效果，如果总是跳跳停停的，其效果就太差。每天坚持开合跳至少100次，持续时间大约15~20分钟左右，就可以起到减少脂肪的作用。

（3）膝盖受伤的人不建议做

跳上跳下的冲击力对膝盖多少会造成影响，如果膝盖已经有受伤的情况，做开合跳可能会让伤势更严重。

（4）有漏尿困扰的人不建议做

漏尿是更年期女性常见的困扰。由于开合跳会让尿道附近的肌肉放松，促进漏尿，因此不建议有漏尿困扰的人做。

柔顺、光泽、飘逸的秀发是大家都想要的，护发喷雾是很多人喜欢的一款护发产品，头发非常干枯的时候喷上一点护发喷雾，能使头发保持健康水润状态。

护发喷雾对头发有效吗

护发喷雾对头发有效。在你头发非常干枯的时候能够让它变得比较贴合头皮，而且不会出现毛糙的情况。如果你觉得自己的头发太干，那就赶紧试试护发喷雾吧!我们的头发中含有大约10%的水分，由于气候的原因，头发失水会呈现出种种干燥的现象，如静电，发丝飘落，发端分叉等等。如果养护不及时很可能会导致脱发。头发和肌肤一样，如果含水分不足，便不会饱满柔润，“保湿”才是美发要诀。因此，除了日常多摄取蔬菜、水果，多喝水外，还要选择有保湿作用的美发用品，使头发的皮质层中饱含水分，以常保滋润而光泽。

护发喷雾如何正确使用

首先，护发喷雾一定要在洗完头发以后，将头吹直八分干，虽然已经干了绝大部分，但是仍有湿润感，这时候将护发喷雾放在离头皮一段距离的地方喷是最有效果的。因为这时候毛孔张开，最适合吸收养分。其次，护发喷雾晚上使用最好。因为夜间是皮肤和头发生长的时间，尤其是十一点到凌晨三点，这时间前做好护肤和护发再去睡觉，坚持28天后一定会看到头发的有所改善。

卷发棒伤头发吗

答案是肯定的，卷发棒是经过高温改变发型形状的美发工具，一般亮面材质的卷发棒虽然导电加热的速度非常快，但也非常容易就对头发产生烧焦干燥的伤害，而且卷发后比较难梳理，秀发容易失去水分，造成秀发脱落毛躁。

卷发器为什么伤头发

相比于化学药品烫发，塑料卷发器使用的是物理方法，化学药品改变了头发中蛋白质结构，通过药水定型弯曲，很显然会伤害头发。一般在烫发后，都会觉得头发变得很毛躁了，这就是对发质的损伤。相比而言，塑料卷发器虽然不能够使头发一直保持弯曲的造型，但是物理的固定，只是暂时改变了头发的形状，本质上来讲是对头发没有损伤的。塑料卷发器的使用上，因为有的劣质塑料卷发器的塑料很差，所以会经常钩挂头发。这种拉扯对于头发来说也算是损伤的一种，因此在购买塑料卷发器的时候应该选择质量好些的，至少手感上不要有刮蹭感，不挂头发就可以购买。对于发质较软的头发，是不建议用塑料卷发棒的，因为固定的时间比较久，而且效果也很差。

猫咪都很爱玩，白天主人要上班可能没那么多时间陪猫咪玩耍，就会帮猫咪买各种各样的玩具。但我们傲娇的猫咪很有可能都不会去理睬这些玩具，或者玩了一会就没兴趣了，铲屎官们会对此十分纳闷，殊不知如何正确使用这些猫咪玩具也是一种学问呢。

猫咪玩具

一、要注意方式方法

同样是一件玩具，在主人和猫咪的眼里可能是不同的。所以我们的主人要学会采取适合自己家猫咪的方式，正确引导猫咪使用玩具。可以根据玩具不同的性质和猫咪平时的习性，有针对的采取措施，吸引猫咪的注意力。比如逗猫棒的话，我们可以利用逗猫棒来模仿出蛇、鼠等动物的运动方式，以此激发出猫咪的捕猎天性。

二、要注意玩具使用频率

猫咪对周围的一切都保持着强烈的好奇心，是一种“喜新厌旧”的动物。如果你只买一件玩具就想省事的话，那绝对会起到反作用。所以主人们尽可能的多给猫咪买各种不同的玩具，让猫咪能够持续保持新鲜感，才不会使其产生厌倦。

三、每次玩一件玩具的时间不宜过长

猫咪的好奇心很强，喜欢新鲜感，所以一个玩具也不要让它一次玩太长的时间。最好让猫咪玩一个玩具的时间不要超过十分钟，这样就能保持猫咪的兴趣，下次再把这个玩具拿出来的时候，猫咪还是愿意去玩的。

对于男人来说，每天刮胡子是必修课，因为雄激素分泌的原因，所以男人的胡子每天都在生长。而专家认为，男人刮胡子也是有一些禁忌的，刮胡子的正确时间应该尽量避开下面这三个时间段。

1、早起不宜立马刮胡子

早晨起来确实不应急着刮胡子，否则，可能不到下午就会长出新胡子茬儿了。最好起床20分钟后刮胡子，才能保持一天的面部清洁。这主要是由于刚起床时，经过一夜的休息，生殖机能旺盛，胡子生长也快。经过20分钟到半个小时的消耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，胡子的生长速度下降，这时再刮，就不会很快长出来。

2、洗澡前不宜刮胡子

很多人喜欢在洗澡前剃须，其实这样反而不好，刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。

3、运动前后要避免刮胡子

运动前后也不要挂胡子。身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，产生烧灼感，引起不适甚至感染。

跳绳这个运动可以减肥，最重要是增大肺活量，长期坚持跳绳还可以塑性，腿部会非常修长，肌群会非常美观，但是大家对跳绳了解多少呢。

跳绳的正确姿势

跳绳的正确动作：大臂贴近身体两侧，小臂外展，手腕儿摇绳，双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏，全身要放松。

初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。跳绳是一项有氧运动，坚持跳绳是可以减肥的。

跳绳对地面的要求

跳绳要注意选择场地。不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地，最好选择铺木板的室内体育馆或具有弹性的场地。跳绳时要穿着合适的服装，最好穿运动服或宽松轻便的服装，穿软底布鞋或弹性较好的运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。

跳绳注意事项

1、跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，以避免脚踝受伤。

2、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，以防止扭伤。

3、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

4、体重比较大的话，一定要双脚同时起落，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

5、跳绳要循序渐进，不要一次跳几千次，对膝盖损伤太大。

6、跳完绳以后要做十分钟左右腿部拉伸，有助于减少运动后的肌肉酸痛，更能拉伸腿部线条，腿型更好看。

7、女生跳绳一定要穿着运动内衣，防止对胸部造成伤害。

什么人不适宜跳绳

1、体重过重者不适合跳绳

体重过重的人群会在跳跃时给膝盖太大的压力，并且体重过重的人体脂含量高，脂肪共振会对身体带来伤害。所以，大体重者一般不适合跳绳。这类人建议选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行健身锻炼。

2、膝盖旧伤未愈者不适合跳绳

膝盖旧伤未愈者也不适合跳绳，因为跳绳双脚落地时，身体给膝盖的缓冲压力太大了，膝盖有伤不适合跳的。

3、老年人、骨质疏松者不适合跳绳

长时间的跳跃运动对膝盖的压力会很大。不光是跳绳，长跑、登山也不适合老年人、骨质疏松者、椎间盘突出者或其他腰椎疾病的人。不过，跳绳反过来是可以推进骨细胞代谢，避免骨质疏松的，只是患了骨质疏松后暂时先不要跳。

4、静脉曲张、关节病患者不适合跳绳

静脉曲张者静脉压过高，而跳绳这种运动，主要作用力就是在下肢，不断重复的跳跃运动，容易造成下肢肿胀，导致病情恶化。

黄金首饰在使用过程中，由于受环境、生活习惯等影响，常会遇到一些误区。因此，需要我们平时注意爱护保养，使之晶莹璀璨、美丽动人。以下是由小编整理的黄金的保养知识的内容，希望大家喜欢!

黄金的主要物理性质

1、颜色：当金被熔化时发出的蒸汽是绿色的;冶炼过程中它的金粉通常是啡色; 若将它铸成薄薄的一片，它更可以传送绿色的光线。

2、延展性：异常的强。1盎司的金可以拉成50里长，其延展性令它易于铸造，是制造首饰的佳选。金是众金属中拉力最强的。

3、可锻性：首屈一指。可以造成极薄易于卷起的金片。1盎司重的金可以锤薄至400万分之1呎厚及100平方呎面积大。古代人将它锤成薄片，来扑成庙宇和皇宫上面做装饰。这些都可以说明黄金极强的柔韧性、可锻性。

黄金的颜色为金黄色，金属光泽，难分解。硬度2-3，纯金19.3，熔点1064.4℃;具良好的延展性，能压成薄箔，具极高的传热性和导电性，纯金的电阻为2.4p。纯金具有良好的抗化学腐蚀性，是最好的电镀材料。

黄金作为一种贵金属，有良好的物理特性，“真金不怕火炼”就是指一般火焰下黄金不容易熔化。密度大，手感沉甸。韧性和延展性好，良好导性。纯金具有艳丽的黄色，但掺入其他金属后颜色变化较大，如金铜合金呈暗红色，含银合金呈浅黄色或灰白色。金易被磨成粉状，这也是金在自然界中呈分散状的原因，纯金首饰也易被磨损而减少分量。

在门捷列夫周期表中金的原子序数为79，即金的原子核含有79个质子，质子带正电荷。同时，由于符合半满规则，因此，金具有很好的化学稳定性，在金属市场上金与钌、铑、钯、锇、铱、铂等金属统称为贵金属。

黄金虽是一种很柔软的金属，但不及铅和锡两种金属。在纯金上用指甲可划出痕迹，这种柔软性使黄金非常易于加工，然而这点对装饰品的制造者来说，又很不理想，因为这样很容易使装饰品蹭伤，使其失去光泽以至影响美观。所以在用黄金制作首饰时，一般都要添加铜和银，以提高其硬度。

黄金易锻造、易延展，可碾成厚度为0.001毫米的透明和透绿色的金箔。0.5克的黄金可拉成160米长的金丝。

看过“黄金的保养知识“

黄金保养的方法

1、 黄金首饰最忌与含汞物(红紫药水、体温计)酸碱性腐蚀物或其他工业废气等化学物质接触，轻者使首饰遭受腐蚀变色，重者使首饰变酥脆，甚至成粉末状，造成经济损失。

2、 洗澡、洗头、洗脸、洗手或做家务时，最好摘下您所佩戴的黄金首饰，这样既可以避免肥皂、洗涤剂和漂白水中的化学物质污蚀黄金首饰表面，使之失去光泽产生斑点，同时避免变形断裂、脱落遗失，尤其是各款细项链于睡眠及洗漱时不宜佩戴。

3、 18K金首饰除75%的含金量外，还有其他金属材料，由于这些材料的抗腐蚀性较低，久用老化等都会产生变色。一旦发生此类问题，可持相关凭证送至金店，我们会为您的首饰进行专业清洗处理。

4、 湿热的环境是大部分宝石的“天敌”。因此避免在海滩、蒸汽房、烧烤店等场所佩戴镶宝首饰;切忌用火烘烤，以免引起宝石爆裂损坏。

5、 各类镶嵌饰品、黄金首饰忌与坚硬物体碰擦，更要避免重击和摔落。平时不常佩戴时最好放置于较柔软的首饰盒、首饰袋内。

6、 对常用的镶宝饰品，要经常检查宝石与饰托是否有松动和磨损，如有以上情况，则必须马上送至金店进行专业修整，以免宝石与饰托受重力挤压产生变形，造成脱落、断裂等严重后果，造成不必要的损失。

7、 每一件饰品都浸透着设计师与制作者的情，同时又蕴含着您挑选时所倾注的爱。通过您对她的精心保养和呵护，饰品才能常用常新、闪耀生辉。如果经长期佩戴于使用后产生了轻微变色，可使用首饰专用清洗液或擦银膏等进行清理;如损伤严重，也可直接前往门店进行专业清洗维修。

黄金饰品的保养方法

1、清洁金饰,用性质温和的肥皂及软毛刷是最简单方便的方法.

2、水柱也可代替软毛刷.

3、不要穿戴金饰洗温泉,如遇变色只需送至银楼清洗.

4、避免做粗重工作时,穿戴金饰,尤其是戒指类.

5、经常佩戴的金饰,应每月清洁及检查一次.

6、勿使纯金首饰接触香水，发胶等高挥发性物质。

7、勿使首饰接触化学药品,和品。

8、纯金首饰切勿与其它珠宝或其它金属饰品(包含K金首饰)共同收藏和配戴,以免敲击,磨损纯金首饰表面。

9、纯金首饰因汗水或空气中灰尘沾染而失去光泽,可放入中性洗剂温水或市售保养液中数分钟,再以质物轻擦即可。

10、纯金首饰遇汞会产生化学变化须於酒精灯上烧烤一会儿,可恢复原色。

11、纯金首饰永远是穿戴衣物时的最後步骤与卸装时的第一个动作。

12、现今流行以真皮皮绳搭配纯金首饰之保养为：

(1)真皮皮绳勿沾水/勿大力磨擦皮绳。

(2)勿使皮绳接近高热,避免阳光长期直射。

保养黄金要注意的方面

黄金饰品并不十分娇气，但是如果不细心保养，也会失去它最初的光泽和魅力。一般来说，下面几点是要注意的：

1.洗洁精的化学成分会改变黄金的色泽，所以做清洁工作之前应该摘掉金饰品。

2.避免直接与香水、发胶等高挥发性的物质接触，否则容易导致金饰褪色。

3.游泳时要取下金饰，以免碰到海水或池水后，表层产生化学变化。

4.保管的时候用绒布包好再放进首饰箱，避免互相摩擦而损坏。

5.黄金比较软，容易变形，所以不要拉扯项链等饰品，以免变形。

6.纯金饰品在遇到水银时会产生化学反应，出现白色斑点，清洗时只要在酒精灯下烧烤一会儿，就能恢复原色。

7.佩戴后的金饰常因污渍及灰尘的沾染而失去光泽，此时，只要将金饰置于中性洗洁剂浸泡并清洗，再取出擦干即可。

洗面奶祛痘的效果是有的，但是不大，使用专门的祛痘产品祛痘才是最有效的，洗面奶的主要作用就是清洁，长痘痘期间清洁护肤也是很重要的。

洗面奶能完全去痘痘吗

洗面奶虽然说有一定的去痘痘功效，但是洗面奶也只是可以清除皮肤表面的油脂和污垢，一些具有祛痘消炎配方的洗面奶也只能起到改善痘痘的作用，并不能完全的去除痘痘，因为洗面奶无法影响到身体内部，一些内部原因导致的痘痘，还是要通过内调才能完全去除。

洗面奶的正确用法

1、用温水洗脸：用略高于体温的温水洗脸，这样可以让毛孔充分张开。

2、用硬币大小的用量：用量不适宜过大，用硬币大小的用量就可以了。

3、在向脸上涂抹洁面乳之前，一定要在手心将洁面乳充分打起泡沫，丰富的泡沫可以顺利进入肌肤的深沉，将残留在毛孔内的灰尘带出。

4、依顺序进行洁面：洗脸时一定要按照顺序进行界面，一般可按照T区、鼻子部位、下巴、额头以及脸颊顺序进行清洗。

5、用冷水撩洗几下：可以收紧毛孔，同时促进面部血液循环。

洁面乳的功效

洁面乳具有一定的清洁功效，它能够清洗掉面部肌肤上所存有的污垢与油脂，不仅如此，洁面乳对肌肤还具有一定的呵护作用，是日常护肤品中必不可少的部分。洁面乳不仅能够清洁面部肌肤上的污垢与油脂，还具有护肤、保湿、滋养皮肤等功能，一般我们在用完洁面乳之后会发现面部肌肤会变得柔嫩光滑，是不可多得的“宝贝”，为我们解决了不少清洁上的难题，清洁工作乃是重中之重，所以一定要将面部清洁干净。洁面乳是必须要用到的清洁产品，毕竟只有将我们的面部肌肤清洁干净，才能让后续的护肤品更好的被肌肤所吸收，从而改善肌肤状态。

祛痘要怎么做

1、去痘痘要饮食清淡

如果经常饮食过于辛辣、油腻，或者酗酒抽烟，那么脸上就很容易长痘痘，本来就有痘痘的话，还会导致加重。所以清淡少油的饮食才是最适合痘痘肌的，所以要去痘痘的话，最好是多吃新鲜的水果蔬菜，忌烟酒、辛辣。

2、去痘痘要规律作息

经常熬夜晚睡，作息时间不规律，休息不足，也是长痘痘的原因之一。所以要去痘痘的话，就要尽量的保持规律的作息时间，养成早睡早起的好习惯，如果生活习惯一直不良好的话，那么用再好的祛痘产品也没用。

3、去痘痘要多喝水

喝水可以为身体补水，也可以促进身体排毒，要去痘痘的人喝水也可以起到很好的辅助作用，对身体内部原因引起的痘痘也可以起到一定的调节作用。去痘痘要缓解压力压力过大、心情郁闷也会长痘痘，所以脸上长了痘痘以后，就更要放松心情，舒缓压力，这样才有助于痘痘的康复。也可以多运动，不仅能放松心情，还可以帮助排毒。

小青柑泡茶口感很不错，营养价值也很高，是很多人喜欢喝的一种茶类，小青柑虽然有很多的好处，但也不是人人都适合喝，还是要看自身体质情况。

小青柑适合什么人喝

适应人群：饮食热量较大、油腻的朋友可以饮用小青柑消食解腻;消化功能弱的人群也可适量品饮小青柑普洱茶帮助消化;胃酸分泌不足气撑、腹胀人群饮用小青柑普洱茶能有助排出肠道内积累的废气;身体燥热排便不畅者，可使用小青柑茶的高纤维协助蠕动肠胃，帮助排便，吸烟者和霾比较大的地区可以饮用小青柑来清理口腔，润喉，降解灰尘和毒素。然后气虚者，慎用，少用，若是喜欢长期喝的话，可以配合大红柑同陈皮一起饮用，起到中医的调和作用。

小青柑正确喝法

一、掀盖冲泡法

1.拆开包装，取出完整的小青柑;

2.将小青柑上的小盖揭开，放入盖碗或者便携冲泡壶中;

3.水开后第一遍洗茶，第二遍润茶，第三遍才开始每次浸泡5秒后出茶，之后可逐渐增加浸泡水时间，保证茶汤的口感与滋味。

4.建议第五遍冲泡过后，可以使用陶壶、银壶、不锈钢壶、玻璃壶等直接煮茶，滋味更加醇厚、果香更加浓郁。

利：耐泡度好，果皮味道与普洱茶汤融合较好，冲泡方法要求不高且易操作。

弊：开水只能从盖口处渗入，普洱茶的溶出效果不均衡。

二、碎皮冲泡法

1.拆开包装，取出完整的小青柑;

2.将小青柑小心掰碎，将柑皮与茶叶同时放入杯中或壶中。

3.加入开水冲泡，第一遍洗茶，第二遍润茶，前五泡请一定快速出汤，避免茶汤过于浓郁，可能会发苦、发涩。

4.五泡以后，可逐渐增加浸泡水时间，保证茶汤的口感与滋味。大约能够冲泡13泡左右。

利：茶叶与果皮量可以根据自己的口味灵活调整。

弊：果皮质地硬，难以掰开，只能在冲泡前用茶针戳碎。

另外，由于普洱茶溶出速度较快，耐泡度降低，且果皮溶出物质较慢，皮香较淡，口感平衡不足。

三、钻孔冲泡法

1.拆开包装，取出完整的小青柑，准备一把普洱茶刀;

2.用普洱茶刀在小青柑四周及底部钻孔，孔径大小以不漏碎茶为宜;

3.将钻孔后的小青柑放入壶中，加入开水。茶慢慢浸出，与果皮的清香融合，口感清甜适度。

4.建议第五遍冲泡过后，可以使用陶壶、银壶、不锈钢壶、玻璃壶等直接煮茶，滋味更加醇厚、果香更加浓郁。

利：口感好，浓度香气适中，耐泡度长。

弊：需使用普洱茶刀自己动手开孔，稍显繁复，且冲泡速度稍显缓慢。

注意：茶刀建议选用锥形刀尖，用力要控制适度以防伤手，扁形茶刀易发生柑皮碎裂现象请注意力度和方向。

四、加强版“泡小心肝”秘决为您奉上：

1.第一遍洗茶，第二遍润茶，第三遍才开始正式泡小青柑。前两遍的茶滋味偏淡，有失茶的本色，故请大家一定要第三遍才开始闻香与品饮。

2.前五遍冲泡请一定要快速出汤，冲泡得清淡一些，更能体现小青柑的清香，滋味更甜爽。特别采用碎皮冲泡法时，一定要避免茶汤过浓，否则会带来不好的体验感。

3.采用第一、三种冲泡法时，第五遍之后，可以加入足够的水，使用陶壶、银壶、不锈钢壶、玻璃壶等直接煮茶，滋味更加醇厚、果香更加浓郁。

小青柑的冲泡方法

第一种方法：整颗冲泡。

先将小青柑的外包装拆掉，然后直接把小青柑整个放入盖碗或壶中，打开上面的小盖子，然后就可以注入开水冲泡了。这里有一个小技巧：在注入开水时，如果想要把茶的滋味泡浓一点，就对准小青柑打开盖子后露出的普洱熟茶注水;如果想要泡淡一点，就可以倒在柑皮的周围。这样就可以通过调整注水的位置来调整茶汤中熟茶和青柑味道的比例，冲泡出适合自己的口感。这种冲泡方法还具有很强的观赏性。热水冲击在小青柑上，使小青柑在水中翻转盘旋，灵动可爱，意趣盎然。同时还能看到小青柑内熟茶汤色逐渐析出，水色由透明变成金黄，又由金黄弥漫成酒红，整个过程晕染、变化，如同水墨丹青，幻化无穷。

第二种方法：戳孔冲泡。

用茶针或茶刀在小青柑上扎几个孔，孔的大小以不漏碎茶为宜，然后的冲泡方法与整颗冲泡法完全一致。这种方法稍显繁复，但是可以提高熟茶茶汤的析出速度，尽快达到最佳口感。而且看着茶汤从小孔中丝丝缕缕渗出，如云似雾般的变化非常有观赏性。

小青柑柑皮上有一层白色的东西是长霉了吗

实际上在各类干果的表面都会有这么一层“白霜”，这层霜通常被称作果霜，它是一种含糖物质，新鲜的生果里面含有大量的水分以及糖类，在制作干果的过程中，水分不断蒸发，果肉里面所含的葡萄糖和果糖随着水分一起渗出到表皮上，凝结成了这些白色粉末状的东西，也就是果霜。小青柑表面的这层白霜跟果霜类似，但是又不完全相同。在小青柑身上，这层白霜通常被叫做“脑晶”或是“柑油晶”，是在经过日晒或低温长时间烘焙后所析出的柑油晶形成的白色粉末状物质。可别以为小青柑上这层白霜是不好的东西，它可是有很多作用的。白霜是判断柑果品质的一个重要标准，还有着丰富的营养价值和保健功效，《本草纲目》记载“青皮沉而降，入肝胆气分，一体二用，物理自然也。小儿积食，多用青柑，最能发汗。”所以说小青柑上的白霜是具有独特的药理功效的。要知道的是，并不是每个地方产的小青柑都会有白霜的，首先呢，只有在新会核心产区的青皮才会有白霜;其次，想要产生白霜，必须保证小青柑表面的油囊的活性，小青柑的油囊一旦遭到破坏，就难以产生白霜了，小青柑的价值也就随之降低了。所以说千万不要以为小青柑表面的白霜是发霉了，别人想要这样的还难得买到呢。

水草造景

我们为了让水草能够长得更好会为水草添加营养剂，但是水草营养剂在水族时常上也非常多，不过大致可以分为液肥和锭肥两种，那么如何才能正确使用水草营养剂呢？

每星期添加一次肥料无疑很方便，但是，这种用法虽然较方便，却会使水中积聚较平日过剩的肥料，而水草无法完全吸收，极易引发藻类的滋长蔓延；而且，肥料中的某些重要成份（Fe铁质）会因为无法被吸收而无法过多停留，以致发生沉淀现象，失去作用，产生浪费。

在水草缺乏肥料补给时，水草会生长不良；相反，当水草在不需要肥料的情况下大量添加，过多的营养盐将导致藻类的滋长蔓延。所以，为了肥料在添加后发挥最大作用，便于水草吸收，最好是少量多次地添加。如果将一星期添加的剂量平均分成7天来每天添加，得到的吸收效果就会比较好，而肥料的肥效也可以充分发挥，不会造成浪费。

另外需要提醒各位的是，水族市场上的水草营养剂好坏参杂，尽量不要贪图便宜而选购一些不知名的品牌，不科学的配方、粗劣的制作工艺，往往导致使用时效果不佳，甚至会对水族箱中生物的生存构成威协。

跑步中的变速跑是很长见到的，变速跑还可以减肥，那么变速跑的正确方式是什么样的，变速跑要注意什么呢，下面一起来看看吧。

变速跑的正确方式

1、一定要坚持循序渐进，先少后多，先简后繁的原则，让机体慢慢适应变速跑的过程，然后再慢慢增大难度。

2、最开始一定不要制定过大的运动量，不然会导致后面的运动量减少，或者是身体负荷过大而产生疲惫，不能长期坚持。同时也是避免因为运动量过大，而造成了机体的损伤。

变速跑要注意什么

1、不要跑到精疲力竭：变速跑的时候不要跑到精疲力竭，耗尽自己的能量，若是跑步太快的话，会对机体以及心脏造成比较大负担，反而不利于机体健康，若是跑到了精疲力竭的时候，最好是立即停止，可以通过散步来缓解疲惫。

2、若是在户外进行变速跑的话，需要注意在加速和减速的时候一定要给自己预留出足够长的距离以及注意周围的事物，防止加速和减速时，没有注意而造成冲撞，给自己身体造成伤害。

变速跑和慢跑哪个减肥

变速跑。变速跑相对于慢跑来说，要更加减脂一些。因为在进行变速跑的时候，身体的心律是不断的变化的，能够更好的强化身体的锻炼，从而达到比较好的减脂效果。减脂有一部分能够减下来的原因是因为心率，当心率处于一个减肥的区间的时候，我们身体所消耗的脂肪量会比较高。而慢跑所产生的心率需要一定的时间才能到达减脂的心率区间，而变速跑可以在短时间内就达到，在减脂效率上有所提升，并且变速跑所消耗的能量要大于慢速跑，但是运动也是需要坚持才能够有减脂的效果。

慢跑多久能减肥

慢跑需要达到燃烧脂肪的作用，跑步时间必须要在30分钟以上才会有效果，因为需要靶心率持续30分钟以上才会有燃脂的效果，而慢跑本身就属于低强度的运动，心率提升比较慢，所以需要长时间的低强度运动才能使得心率提升。所以说慢跑至少需要30分钟才会有减脂的效果。

区块链查询官网拥有众多内容，成为投资者关注的话题，区块链查询官网上，同样告知投资者该如何来选择区块链项目，在挑选区块链项目时需要注重下面的几个措施，区块链技术现在基本还在初级阶段，建议大家谨慎为之。

区块链查询官网

1、注重网站的印象

登录区块链查询官网时，投资者会发现网站是主要核心，虽然并不要求特别华丽，不过同样不能有很多错处。网站不可以出现让人无法接受的BUG，因此在挑选区块链项目时就应该了解整个网站，如果网站一看就好像是促销网站，自然会引起大家的质疑，如果一个产品在平时宣传时有着宏大的目标，也会让人觉得这就是骗人的项目，不值得去挑选。

2、仔细查阅产品说明书

区块链查询官网上的项目大部分都会有详细的白皮书，而如果在查询白皮书时，只要能够仔细观察，就可以发现对方是否在扯谎。有些项目描述的过于夸张，根本无法实现这种项目，看似有着宏伟的目标，其实就是扯谎，根本就不值得去选择投资，很可能会导致自己造成经济损失。

3、通过网络调查

要想正确的挑选到合适的区块链技术，可以通过区块链查询官网也可通过搜索引擎的方式，在经过查找后可以了解背后的核心团队，网站的核心团队，网站的创始人是很关键的。

4、关注资金的分布

区块链上各个地址拥有多少虚拟货币应该透明的呈现在投资者眼前，通过区块链查询官网也可了解这方面的内容，如果持有的货币比较大，说明在筹备过程中比较集中，可以适当性选择投资，相反的情况下也说明可能存在风险，一旦在选择购买后，后期如果平台出现跑路或者出现其他的情况，根本就无法导致投资费用卖出，可能会血本无归。在挑选投资项目时，建议挑选比较健康的区块链技术，可以有效避免操控的风险。

通过区块链查询官网也会让人看到各种不同内容，挑选区块链项目及其关键挑选时，首先应该注重网站印象，仔细查阅产品说明书，如果不知该如何查询，可以通过网络的方式，如今的网络早已快速发展，不管什么样的资讯都能够查到，除了这些之外不要忘记关注资金的分布，如果持有的货币数量比较大，这点更加关键，否则可能会出现经济损失。

暹罗猫(详情介绍)

猫咪的肥胖问题，我想各位猫友都会很头疼，猫咪不像狗要每天带出去遛弯，有适当的运动。猫咪就是除了吃就是睡，活泼点的就玩玩玩具，沉稳点的猫咪就是没事蹲在那思考猫生，随着猫咪成年以后体型的肥胖逐渐增加，这让主人很是苦恼，下面我们就来说说如何给猫咪正确的减肥。

1.进食计划

减肥可通过有控制地减少食物的热能含量来实现。为此，可以采用市售的低热量宠物食品，或者减少原先的进食量。在最后确定进食计划之前应先尝试几次。选定的进食计划至少应执行两周，然后根据效果进一步减少食物。在减肥阶段，宠物肯定会感到饥饿。无论它乞讨食物的表情多么可怜都不要让步! 这个原则也要向你的朋友和邻居说明，不然你的努力可就白费了。

2.减肥食谱

有时，减少喂食量即可达到减肥效果，但是这可能导致一些营养成分的相对不足，而且使猫猫经常处于饥饿状态。采用低能量猫粮便可解决这些问题，这些食品的特殊配方可满足猫咪的饥饿感，同时又限制了卡路里含量，并可保证其他基本营养成分的足够摄入量。

3.防止反弹

一旦猫咪达到目标体重后，兽医会告诉你如何保持理想体重。同时应继续关注宠物的体重。不要重蹈覆辙，恢复过量喂养的习惯，而应该根据活动量调整食谱。不要沉溺于满足猫咪的乞求，在正餐之间给以加餐或者添补些小食品，只要正餐的热量足够就可以了。

猫的肥胖可导致泌尿疾病、糖尿病、肝病，并增加梳理难度，从而导致皮肤疾病。一般认为动物的体重超过正常理想体重的15%就被认为是超重。给猫咪减肥刻不容反，希望主人们一定要痛下决心，不要因为怕猫咪饿着看着挺可怜的而放弃减肥。

很多女生认为保养眼部肌肤只要把眼霜往眼睛四周一涂就可以了，其实不然，想要眼霜完全被眼部肌肤所吸收，并在短期内得到明显的效果，就必须掌握正确的眼霜涂抹方法。那么一起来看看正确方法吧。

眼霜使用注意事项

眼霜具有特殊性，面霜不能代替眼霜，而且眼霜的活性要求很高，开瓶后要尽快使用完，不可超过3个月，使用眼霜时不可只在眼角上使用，一定要全眼使用。

眼霜怎么用

眼霜的使得方法其实很讲究，在涂抹眼霜时一定要用无名指取两粒绿豆大小的眼霜，然后从内眼角向眼皮上方至外眼角做循环运动，这样才能让眼霜更好地被吸收，而且眼霜的用量不可过多，否则会给眼肌带来负担，加速眼部老化，并会造成脂肪粒。

擦眼霜的正确方法步骤3

1将少量眼霜沾在左手或者右手无名指上，左右手无名指互相摩擦均匀。

2由外向内将眼霜绕着眼周轻轻点上，注意，是轻轻点上，而不是涂抹。

3食指和大拇指做成“C型手”，将眼尾褶皱处轻轻撑开，用另一只手的无名指将眼霜逆细纹方向“喂”进肌肤。

4重点按压眼角凹陷处的“童子髎”穴，童子髎穴大约在双眼外侧一厘米处，这样做能刺激胶原蛋白自主增生，帮助预防细纹生成。

5双眼紧闭，用三指指腹“弹钢琴”般轻弹眼周，促进血液循环，“弹”走黑眼圈。

6双手揉搓手心至发热，双眼紧闭，用温热的掌心轻轻按压眼部肌肤，使眼霜能充分吸收并发挥能效。

擦眼霜的正确方法步骤4

step 1：洁肤后，使用无名指取两粒绿豆大小的眼霜，然后用两个无名指的指腹相互揉搓，加热眼霜，可以让眼霜更快渗透眼周肌肤。

step 2：用无名指和中指在眉头下方进行点按画圈，这样可以消除眼部疲劳，促进血液循环，缓解黑眼圈。

step 3：用中指和无名指在鼻翼两侧的四白穴进行按压，可有效消除眼部浮肿，改善眼袋。

step 4：再用两个拇指在眉头位置进行按压，这位置是眼部天阴穴，可有效降低眼压，消除眼部的酸胀感。

step 5：用无名指和中指在眼尾处往耳根拉按，可提拉眼部肌肤，紧致肌肤，有效消除鱼尾纹。

提示：涂抹眼霜要以眼眶骨作为眼部和整个脸部的分界线，眼霜和脸霜不要重叠使用，否则会使眼部更易长出脂肪粒。

温热的菠萝包，夹入一块冰冰凉凉的咸味奶油片，一冷一热、一甜一咸堆叠出复杂层次的风味，在嘴里迸发开来，冰火菠萝油不仅是茶餐厅热卖商品，更是最能代表香港的下午茶点心。

认识冰火菠萝油

冰火菠萝油是由菠萝包延伸发展出来的美食，为香港庶民点心。菠萝包是以砂糖、鸡蛋、面粉等材料制成的甜味面包，因烘焙过后表面会呈现凹凸不平的金黄色脆皮，看起来很像菠萝皮，因此取名菠萝包，面包里其实并没有菠萝成分。因为面包是热的，而黄油是冰的，所以就有了冰火菠萝油的称呼。

港式、台式大不同

据说台式菠萝包源自于日本哈密瓜纹状的面包，台式菠萝包强调整体松软口感，表皮多以模具压出菠萝表皮的格纹，面包体与外皮一体成型。

港式

台式

港式菠萝包重视外皮酥脆，烘烤过后表皮产生自然龟裂痕迹，裂痕不如台式菠萝面包那般工整，不过明显看得出面包体与外皮的分明层次。但因每家店配方、制作要求不同，外皮并不是区别台式、港式菠萝包的主要依据，主要差异还是在于口感是松软或酥脆。

冰火菠萝油怎么吃

吃冰火菠萝油时，首先要将热面包拿出来，并将黄油夹在中间，再把黄油压进面包中间，这样就可以将黄油融化在面包中间，然后再张口一口咬下去，这时你便会体会到冰与火、咸与甜完美的结合，这时搭配以下的吃法，味道会更棒。

美味关键：蛋汁

面团铺上酥皮后，进烤箱烘焙前表面还会刷上一层蛋汁，因为蛋汁不但能让菠萝包表面变得更光泽有亮度，还能增加表皮香气。

最佳享用时机：

建议店家送上桌后马上品尝，才能同时享受到固体状奶油及因受菠萝包热力影响而融化奶油的双重风味，有些讲究的茶餐厅，在出餐前还会在奶油下层铺上冰块，让奶油能维持在冰冻状态，强化冷热口感对比。

最佳拍档：奶茶

重口味的香港人，吃菠萝包时习惯再搭配一杯丝袜奶茶或鸳鸯奶茶(咖啡加丝袜奶茶)，做为下午茶或早餐，带着香浓甜味的奶茶与同样香甜的港式菠萝包，形成绝妙组合。

泥鳅，是现在水产养殖新兴起的一个水产养殖品种，但是怎么养殖才能得到效益，这个是个很重要的一个环节。那么什么样的养殖才会最正确且最成效呢?接下来和小编一起来了解下吧！

最正确的泥鳅饲养的成鳅的养殖

从鳅苗孵化，大约60天的时间，泥鳅就长到了5至8厘米，这时的鳅苗便可以放入大池塘养殖了。鳅苗入池之前，池塘需要经过精细的处理。

1 池塘曝晒和消毒

池塘曝晒对于多年使用的池塘，阳光的曝晒是非常重要的，一般在鳅苗入池前30天就要曝晒，将池塘的底部晒成龟背状，这样对于消灭池塘的微生物有很大的好处。挖出底层淤泥由于池塘的底层淤积了很多粪便和剩余的饲料，所以池底的淤泥是病菌微生物生存的栖息地，而泥鳅又有钻泥的习惯，喜欢在池塘的底部活动，所以对于泥鳅养殖池来说，鳅苗入池之前，必须要清除底层的淤泥。

最正确的泥鳅饲养的人工繁育

1 泥鳅人工繁育的时间和方式春季来临，当水温达到18℃～20℃时，性成熟的泥鳅便开始自然繁殖。北方地区一般在4月中旬开始产卵，产卵最盛期是5月中下旬到6月下旬，产卵期可一直维持到8月份。

泥鳅的人工繁育采取的是创造自然环境，让其自然受精的繁殖方式。人工繁殖有三个方面需要注意：一是选择好亲鳅，二是造一个合适的繁殖池，三是孵化时的科学管理。

2 选择健壮的亲鳅

用于繁殖的亲鳅可从沟塘捕捞，也可以到集贸市场上选购。亲鳅要求体质健壮、无病无伤，体长10厘米以上的二龄泥鳅，个体大的雌鳅怀卵量大，雄鳅精液多，繁育的鱼苗质量好，生长快。发情期的雌泥鳅肚大腹圆，整个腹部膨胀的颜色发白，有光泽，用手轻压感觉柔软，生殖器突出。

3 繁育池的准备

繁育池可因地制宜建造，一般选择在进排水方便、靠近养殖场的地方，可用砖临时垒个池子，然后铺上干净的塑料布，也可采用长方形不锈钢铁箱为繁育池，面积根据孵化数量而定。池子的深度在1米至1米五左右，不可以太深。繁育池在使用之前要打扫干净，用清水将池壁和池底都刷干净。繁育池使用前三天注入新水，水深不超过50厘米，为了提高孵化的成活率，新水晾晒三天之后才可以放入亲鱼，放鱼前需要测量水温，合适的水温是18摄氏度到30摄氏度。

水温稳定之后，在池塘边上采集自然生长的水草，把水草用清水冲洗干净，仔细检查水草，去除水草上附生的小虫子等等，然后将水草放入繁育池，这样就为泥鳅的自然交配创造了良好的环境。

一个繁育池中一般放入两条雄泥鳅，一条雌泥鳅。泥鳅一般在傍晚或清晨产卵，所以养殖人员要勤于观察，等到雌鳅排出卵后，受精卵粘附在水草上，因受精卵粘附性很差，容易从水草上脱落而被泥鳅吞食掉，所以等受精卵形成后，就要把亲鳅从繁育池中捞出。

4 鳅苗的孵化和饲养

水温在18摄氏度到25摄氏度的情况下，3天即可孵出鳅苗。刚刚孵化出的鳅苗长度大约5毫米，由黄色逐渐变成黑色，3天后开始主动摄食。从第3天到第8天，可以用煮熟的鸡蛋黄投喂，每隔三至5小时投喂一次，投喂量不宜太大，以1小时内吃完为度。

鳅苗繁育的时间是4到5月份，这时河水或湖水逐渐变绿，浮游动物大量繁殖，为鳅苗的生长提供了天然的饵料。

泥鳅喜欢动物性饵料，因而，从第5天开始，就要加喂洄水等有营养的饵料。洄水是指的是自然界中湖泊、坑塘里富含大量草履虫的水体。因为草履虫大量繁殖时，在水层中呈灰白色云雾状成群漂动回荡，所以称之为“洄水”。打捞鱼虫之后，用200目筛网过滤，过滤后这些极小的浮游生物是鳅苗最喜爱的饲料。孵化后10天左右，泥鳅渐渐长大，可以摄食更大一些的鱼虫，所以饲喂的饵料从200目筛的洄水，逐渐增大到100目筛，80目筛的鱼虫。随着鳅苗摄食量的增加，随时调整饲喂的次数，到30天为止，调整为每天投喂两次，早晨一次，傍晚一次。

泥鳅的生长速度很快，孵化后30天，就能长到3厘米左右，如果是规模化养殖，这时便可以给它经过碾碎泡制的配合饲料了。

由于鳅苗采用的是静水养殖法，所以在养殖期间要勤换水，每天换水2次，要使用经过晾晒的水，与繁育池里水温差不超过1-2℃。

泥鳅饲养的养殖场地的选择与建设

1 养殖场的正确选址要想养好泥鳅，选好合适的地点是非常重要的。首先，要选择水源充足的、水质良好的地方。因为泥鳅也是一种鱼，是鱼就离不开水，所以，必须得有干净无污染的水源才能养殖泥鳅。其次，要选择交通方便的地方，养殖过程中需要运送饲料、运送泥鳅，因此得选择交通便利的地方。仅仅选择好了场地还不够，在建设养殖场的时候，必须要考虑周全，现在，我们就看看养殖场的布局。

2 养殖场总体布局泥鳅养殖场肯定是以池塘为主体，池塘的面积可大可小，但以东西长，南北短为最好，这样的池塘接受阳光照射的时间长，有利于泥鳅的生长。

池塘的两侧分别为进水渠和排水渠，这样池塘沿着两边的渠道依次排列，形成了并联的结构，并联的目的是为了单独管理，如果一个池塘的水质不好，不会影响到别的池塘。在每一个池塘中间和池塘与渠道之间，留出行走的道路，用来作为日常管理的通道。

在泥鳅养殖场建设中，还要留出晾水池的位置。在泥鳅的管理中，水温的稳定是非常重要的，因而最好使用与池塘水温一致的水，这也是需要一个晾水池的原因。到此为止，养殖场的主体已经完成，但是，咱们还需要有单独的管理区。

管理区一般设置在池塘的一侧，工作人员的办公室，饲料车间及饲料仓库都安置在这里，管理区中除了常规的设施，还需要加盖一座暂养池，同很多的鱼类一样，泥鳅在出售前要经过1―3天的暂养，以去掉鱼肉的泥味，并可使其肠内粪便排空。这样既可提高泥鳅的食用价值，又能保持运输过程中的水质良好，提高成活率。养殖场建设好了，必要的防护措施也是必不可少的，沿着场子的周围，要用围网严严实实地围起来，使用围网的目的是防止小猫小狗等动物进入养殖场，给养殖场造成污染和危害。

到此为止，整个养殖场的布局您就看明白了吧，接下来，咱们具体讲讲养殖池塘的建设要求。刚才我们说过，池塘的长和宽可以根据不同的地面自行设计，不过长最好长于100米，宽不要超过80米，因为面积太大了不利于管理。

泥鳅养殖池对深度是有严格要求的，池塘的深度1到1.2米最为适宜。泥鳅有一个特性，就是它的潜逃性。由于它体型小巧，只要有小小的缝隙，它便能钻出去。如果池塘有漏洞，泥鳅甚至能在一天之内，逃得干干净净。所以啊，在给泥鳅建池塘的时候，这一点，需要特别的注意。一是处理池塘的底部。挖掘机挖出池塘之后，要把池塘的底部夯得结结实实。

3是处理池塘的边缘

沿着池塘的边缘挖出近1米深的沟，然后把厚实的塑料布从沟底一直铺到地面，塑料布的接口也得连接紧密。将塑料布沿着池子的边缘铺满之后，用挖出的土将塑料布压实，这样塑料布就和池塘连成了一体。塑料布的上端，每隔1米左右用木桩固定，保证塑料布不被大风刮开。

4是处理池塘的进、出水口。

因为现在的PVC管道造价比较便宜，所以养殖场可以考虑用PVC管道作为池塘的进水管道，它的一端出自蓄水池边的提水设备，另一端直接通道池塘的一边。

池塘的出水口是需要精心设计的，我们希望抽出去的水是池塘的底层水，池塘的底层水有泥鳅的粪便污染，剩余的饲料污染，所以水质较差，换水时，就是要把这层水质比较差的水排出去。

5咱们来看一个巧妙的出水口设计：这个出水口有里外两个套管组成，外面的大套管，也就是这个白色的管子，上头可以伸出水面;下头，也就是位于池塘底部的位置，有一圈缝隙，用来排出底层水，这一圈缝隙都很小，因此泥鳅是逃不出去的。

白色的套管里边是一个略细的塑料管，放水的时候，将它抽出来，水就从缝隙中流了出去，不放水的时候，就将它放下去，堵住排水的缝隙，起到了开关的作用。

仅仅是这两个套管还不够，为了对付顽皮的泥鳅，还要加一层筛网，这个方形的细筛网深深的插到池塘里，泥鳅想要穿过这几条封锁线，就不那么容易了。