作文标点符号的正确写法经典20篇

辞职权是指劳动者享有的法律规定的解除与用人单位劳动法律关系的权利。你对辞职权有多少了解?下面由小编为你详细介绍辞职权的法律相关知识。

解除权德类型

依合同解除权产生的条件不同，可将其分为约定解除权和法定解除权。

1、约定解除权。即指通过当事人约定于一定事由发生时，一方或双方享有解除合同的权利。

约定解除权的产生是基于双方当事人的约定，而不是单方所能决定。这种约定可以在订立合同时在合同中约定，也可以在订立合同后另行约定。根据《合同法》第93条第2款“当事人可以约定解除合同的条件。解除合同的条件成就时，解除权人可以解除合同。”的规定，当事人在约定解除权时，对此种权利的行使可以附加一定的条件，如解除权的发生情形、行使条件以及行使解除权的效力等。

值得注意的是，当发生符合行使约定解除权的事由时，并不当然出现合同解除的后果，而是必须经由解除权人在解除期限内向对方发出解除合同的意思表示。通常情况下，解除合同既可在诉讼外提出，也可在诉讼中提出。而如有解除权行使方法特殊约定的，则应依其约定。

2、法定解除权。即指由法律直接加以规定，当一定事由发生时，一方当事人享有解除合同的权利。中国现行《合同法》在充分吸收了两大法系及国际公约的立法经验的基础上，对法定合同解除条件作了较为严格的限制。根据《合同法》第94条的规定，单方当事人行使合同法定解除权的情形有下列五种：

(1)因不可抗力不能实现合同目的的。不可抗力是指不能预见、不能避免、不能克服的客观现象。不可抗力事件的发生，只有其致使合同目的完全不能实现时，则任何一方当事人均享有合同解除权。

(2)因拒绝履行主要债务不能实现合同目的的。这是指在履行期限届满之前，当事人一方明确表示或者以自己的行为表明不履行主要债务。对于这种情况，另一方可不进行履行催告，径直行使解除权。

(3)因迟延履行主要债务致使不能实现合同目的的。债务人无正当理由，若对于未约定履行期限，在债权人催告后仍未履行的，债权人便可享有合同解除权;若在合同履行期间届满，仍未履行合同主要债务，则债权人可不进行催告即享有解除权。

(4)因迟延履行或有其他违约情形不能实现合同目的的。致使合同目的无法实现的违约形态有多种，包括迟延履行、不完全履行，以及履行地点不符合合同约定等。在此情况下，债权人可不经催告而直接解除合同。

(5)法律规定的其他解除情形。这是一个概括性的规定，当以上情形都没有出现，而法律规定其他情形合同也应该解除时，合同就解除。这实际为将来法律的发展留足了空间，同时也防止法律出现漏洞。

看过“正确行使辞职权的方法”

正确行使辞职权的方法

劳动者的辞职权，准确地来说，应该叫劳动合同解除权，劳动合同的解除是指劳动合同订立后，尚未全部履行以前，由于某种原因导致劳动合同一方或双方当事人提前消灭劳动关系的法律行为。劳动者对劳动合同的解除权可分为任意解除权和法定解除权。

正确行使辞职权的方法

一、劳动者的无因辞职权(又叫任意解除权)。

根据劳动合同法37条规定， “劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同，试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同”，根据该条规定，劳动者只要提前30日书面通知用人单位(试用期内提前三日) ，就可以解除劳动合同，也就是说劳动者不需要任何理由，就可以提出辞职，同时也不需要单位同意或者批准，只要履行了法律规定的程序，劳动关系即在30日后(试用期内三日后)得以解除。

在这里，笔者有必要提醒劳动者，在行使任意解除权时须注意以下几点：

(1)采用书面形式。法律明确规定必须采用书面形式，而对于在试用期内的辞职，法律没有明确规定，但为避免日后纠纷，建议同样采用书面形式。

(2)提出辞职后，在3日或30日的通知期内，劳动者必须按照劳动合同的约定，履行义务，勤勉尽职地完成自己的工作职责;同时配合用人单位进行工作交接。

(3)了解行使辞职权的法律后果，根据《劳动合同法》第36条，46条的规定，劳动者行使任意解除权解除劳动合同的，用人单位无须支付经济补偿金。

二、劳动者的有因辞职权(又叫法定解除权)。一般是指，劳动者可以因用人单位的违法情形而解除劳动合同。《劳动合同法》38条规定，“用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同：

(一)未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的;

(二)未及时足额支付劳动报酬的;

(三)未依法为劳动者缴纳社会保险费的;

(四)用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的;

(五)因本法第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效的;

(六)法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。同时，用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。”

根据上述规定，只要法律规定的特定情形出现，劳动者就可以依法解除劳动合同。

劳动者在行使法定解除权时，必须注意以下事项：

(1)双方签订的劳动合同中，对于行使法定解除权有无前置性程序的规定;

(2)采用书面形式提出，并能提供确切证据，证明你已向单位递交解除劳动合同的书面通知。

(3)明确写明解除劳动合同的理由。

(4)留意当地司法实践对于劳动者行使法定解除权有无做出一些前置性要求。

(5)了解行使法定解除权的后果，根据《劳动合同法》第38条、46条的规定，劳动者可能获得经济补偿。

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水杨酸大家应该都很熟悉，水杨酸是很受欢迎的一个护肤品，很多人为了祛闭口或者去角质都会刷酸，水杨酸使用不当会对皮肤有很大刺激。

水杨酸一周用几次

水杨酸一周使用两次就足够了,如果是敏感脆弱的肌肤,一周使用一次即可,避免使用次数太多会损伤刺激到肌肤。

1、如果是第一次使用水杨酸产品，最好先从每周2、3次用起，确定皮肤耐受后再每天使用，因为水杨酸具有一定的刺激性，有些肤质对它不耐受;

2、建议只在晚上使用水杨酸精华液，如果要白天使用，请搽上SPF15以上的防晒用品，因为水杨酸去除老废角质后，产生的新细胞很容易被紫外线晒伤;

3、部分人群使用后会出现爆痘的情况，水杨酸帮助清洁毛孔，如果本身毛孔堵塞比较严重，使用后爆痘是正常的，爆痘周期一般在2~3周左右，坚持使用，皮肤会慢慢好转。

水杨酸的正确使用方法

在清洁面部后，使用化妆水调理肌肤，用化妆棉蘸取适量水杨酸均匀涂抹于脸部肌肤，同时避开眼周，涂抹薄薄的一层即可，之后再进行日常护肤。水杨酸是一种脂溶性的有机酸，可以溶解皮肤角质，抑制皮脂过量分泌，对于闭口、痘痘也有溶解作用，帮助皮脂从毛孔中顺利排除，有效消除痘痘。在第一次使用水杨酸产品的时候，不要过量，频率也不要太快，每周2、3次的使用频率就好，确定皮肤可以接受后再每天使用，水杨酸具有一定的刺激性，一些敏感的肌肤会对其有过敏的反映。水杨酸最好只在晚上使用，水杨酸里的酸在去除老废角质后，产生的新细胞很容易被紫外线晒伤，晚上的时间可以给皮肤一个缓冲，白天使用的话要做好防晒。水杨酸可以帮助皮脂从毛孔中顺利排除，对于闭口和痘痘有奇效，但是只适合耐受的中性、油性和混合型肌肤使用，敏感和干性肌肤就不要轻易尝试这种产品了。在使用的时候，只需要使用化妆棉蘸取水杨酸轻轻擦在脸上，眼睛周围的皮肤比较嫩，就不要尝试使用了。

2%水杨酸可以天天用吗

不可以。

化妆品中常用于角质软化剂或面疱预防治疗剂成份的水杨酸，长期大范围使用水杨酸可能会导致耳鸣、晕眩、呕吐等副作用。水杨酸的衍生物有很多种，像用于镇热解痛的阿斯匹灵也是其中之一。如有角质化慢性疾病，必须长期使用水杨酸，或使用面积达身体百分之卅，须特别小心水杨酸效应产生，一般护肤少量使用，应不致会有副作用。水杨酸容易被人体吸收，慢性角质化病人长期使用，可能会改变人体酸碱值，出现不良反应，水杨酸使用很广，湿疹、干癣、青春痘、去头皮屑都可能用到水杨酸，有些业者以“B柔肤果酸“命名，其实都是水杨酸，一般药用水杨酸浓度在5~10%，去除鸡眼、疣在40%，化妆品都在2%以下。水杨酸(salicylicacid)能够在不影响表皮细胞的情况下，让皮肤角质脱屑，也就是“去角质”，而使皮肤有所谓“可以靠近点儿看”的视觉效果。不过，水杨酸只在3~6%的浓度时具有去角质的作用，高于6%则对组织有破坏性。5~17%浓度的胶棉剂型可去除一般性及足底的疣，40%浓度以下的硬膏剂型可用于去除疣及鸡眼。

水杨酸的作用

水杨酸的衍生物有很多种，像用于镇热解痛的阿斯匹灵也是其中之一。如有角质化慢性疾病，必须长期使用水杨酸，或使用面积达身体30%，须特别小心水杨酸效应产生，一般护肤少量使用，应不致会有副作用。水杨酸容易被人体吸收，慢性角质化病人长期使用，可能会改变人体酸碱值，出现不良反应，水杨酸使用很广，湿疹、干癣、青春痘、去头皮屑都可能用到水杨酸，有些业者以“B柔肤果酸“命名，其实都是水杨酸，一般药用水杨酸浓度在5~10%，去除鸡眼、疣在40%，化妆品都在2%以下。2%水杨酸具有脂溶性的特征，可以轻松瓦解肌肤表面多余的皮脂，通过和脂质进行融合来对皮肤的毛孔进行清洁，能够帮助皮肤去角质，但是要注意不能长期使用含水杨酸的护肤品，否则会导致角质层过薄，皮肤得不到角质的保护会变得脆弱敏感。

1、2%水杨酸有缩小毛孔的作用

水杨酸可以顺着分泌油脂的皮脂腺深入毛孔的深层，有利于溶解毛孔内老旧堆积的角质层，改善毛孔阻塞的情形，因此可阻断粉刺的形成并缩小被撑大的毛孔。

2、2%水杨酸有减速衰老的作用

皮肤的角质层会自动更新换代，如果老旧角质没有正常脱落，就会使皮肤显得粗糙暗沉，让皮肤新陈代谢速率变慢，而水杨酸可以去除老废角质，促进表皮细胞快速更新，当表皮细胞都是新鲜又充满生命力的幼嫩细胞时，自然就能减慢皮肤的衰老，让皮肤恢复光滑细致。

3、2%水杨酸有美白淡斑的作用

在不健康的角质细胞层中，通常会有肌肤表层色素沉积的情况，而水杨酸能帮助剥离这一层老化角质细胞，防止色素沉积，另外，水杨酸能辅助其他酸类美白成分的渗透，所以经常以复合物的形态被添加到美白淡斑的精华中，帮助对抗肌肤底层的潜在斑点。

很多人在做卷腹的时候不知道应该怎么呼吸，但其实呼吸对于卷腹运动来说还是非常重要的，我们在做卷腹的时候一定要按照正确的呼吸方式来。

卷腹怎么呼吸

在进行卷腹时呼气，归位时吸气。卷腹时身体向内挤压，同时胸腔也会挤压缩小，这时候就应该呼气，归位的同时胸腔在放开的同时也是扩张，这时候就是吸气。

选择适合的方法，一定要贴地才是最好的姿势，也不会损伤腰部，平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次。

卷腹的正确做法

躺下的时候腰部一定要用力，放松肌肉才是最重要的，平躺在地板或瑜伽垫上。不可躺在柔软的床上。膝关节弯曲，双腿并拢，脚平放在地面上。背部贴在地面上，放松颈部肌肉。双手交叉放在胸前，或放在两侧太阳穴处，手肘张开，不要和头有直接接触。

每一次的抬腿还是要注意很多的问题，不要过分的施加压力给腹部，到达弯曲的最高处，稍作停留，给腹部一个力，感受肌肉收缩，然后放松，身体慢慢下落，最终回到初始位置。这个过程也要放慢速度，不要大起大落，也不要依赖惯性借力。

卷腹一组做多少个

一组15到25个，每组做完的休息时间为20秒到30秒，一周练四次以上。开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求，哪怕中途稍微停歇。

每一阶段的动作要从生疏做到熟练，大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑，“将军肚”自然就不见了。

卷腹能瘦肚子吗

卷腹可以瘦肚子。

人体在做卷腹这项运动时，手需要交叉放到胸前的位置，而且卷腹时背部与地面形成的角度可以直接刺激到腹部的肌肉，使腹部的肌肉变得更紧实，同时腹部也会消耗一定的脂肪，因此卷腹可以起到瘦肚子的作用。卷腹瘦肚子的效果有限。单纯的做卷腹运动虽然可以减肚子，但人体做卷腹这项运动时消耗的能量比较少，整个腹直肌的耗能也比较少，减脂的效率比较低，因此瘦肚子的时候最好是以卷腹为主要手段，然后再结合慢跑等有氧运动和低脂饮食，这样才是瘦肚子的完美方法。

油焖大虾味道香中带辣，是由各种美味调料调制而成的，例如大家熟悉的葱蒜、八角、花椒等。但是大家吃的时候要注意油焖大虾有的部分是不能吃的。那么，油焖大虾吃哪些部位？怎么正确吃油焖大虾？

油焖大虾吃哪些部位

1、虾脑，含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养成分。

2、虾肉含有大量蛋白质、碳水化合物。

3、虾皮含有虾红素、钙、磷、钾等多种人类所需的营养成分。

油焖大虾哪些部位不能吃

1、虾线

一般说来，小龙虾的肠道等消化系统，往往容易聚集重金属，烹饪前应把虾线拉出来。虾背上的虾线，是虾未排泄完的废物，如果吃到口内有泥腥味，影响食欲，所以应除掉。

2、虾头

通常在做虾的过程中，会将整只虾一同烹饪，因此，许多食客在食用虾的过程中，也会将虾头吃掉，可是你知道吗？虾头最好别吃，由于虾在生长的过程中，一些有害的金属元素会沉积在头部，如果人们食用虾头，这些有害的金属元素，对人的身体健康，也会造成一定的影响。

3、虾腮

虾头中主要集中了虾的胃、肝脏、心脏等内脏，而大家常说最“脏”的地方，其实是位于虾的鳃部。虾主要靠鳃来过滤，所以有害物质都集中于鳃和体表，食用时最好不要吃鳃以上的部位。

4、虾黄

在搞不清楚虾子干净与否的情况下，虾黄要少吃，最好不吃。因为从检测来看，虾肉很安全，一般没有什么重金属污染，但是有一些样本，虾子脑部重金属会有一点超标。虾黄位于头部，容易遭到污染。

虾黄是龙虾的性腺，与肝脏挨一起，也会受到污染。但只要将灰色肝脏，与虾黄区分开，食用量不大，是没有问题的。

经典油焖大虾怎么做好吃

材料

虾500克，白糖少量，姜，蒜，料酒适量

做法

1、虾冲洗，剪去虾须、虾腿，由头部虾枪处剪一小口，取出沙包，再将虾背剪开，抽出沙腺。

2、Step2：炒勺上火，放入适量油，烧热，投入大料，放入大虾，盖上盖小炸会，等到炒出虾油，烹入料酒，加入精盐、白糖、姜末，蒜末，清汤烧开，盖上盖，用微火焖烤透，再将勺移正火，收汁微浓时放入味精，淋入香油就好喽

3、盛出稍微冷却食用。

闭口大家应该都听说过，闭口是很常见的一个肌肤问题，每个人长闭口的原因不同，去闭口的方法有很多，找到适合自己的去闭口方式很重要。

皮肤闭口是什么意思

皮肤闭口是肌肤长了闭口粉刺，在我们的脸上有两种粉刺，分为开口和闭口，开口粉刺就是黑头白头，在脸上的毛孔中窜出一个个的痘痘，可以用手挤出来，但要注意挤后的护理方法。而闭口不容易看出来，用手摸能感觉的到，想要去除还是要找对方法才是关键。

长闭口的正确消除方法

1、仔细清洁脸部

洗脸的时候总是马马虎虎，会让脸部的污垢无法被清除干净，从而残留下来堵塞皮肤毛孔，形成难看的闭口。所以，第一步要做的事情就是要仔细清洁脸部，无论是早上还是晚上，都要用洗面奶细细的揉搓脸部，这样才能避免闭口越长越多。

2、使用爽肤水敷脸

这里我们需要用到的爽肤水，要选择具有清洁作用类型的，而不是平时使用的补水爽肤水。在洗完脸后用化妆棉浸透爽肤水，敷在脸部长有闭口的皮肤部位，大约5分钟的时候即可。坚持每天晚上都敷，大约1周的时间，就能减少闭口明显变少的效果。

3、常敷补水面膜

脸部出现闭口，证明脸部皮肤的油性物质过多，让闭口有了有利的生成条件。所以，要常敷补水面膜，大约2天时间敷一次，以此来平衡皮肤的水油均衡，减少皮肤油脂分泌，闭口消除之后也不会再容易滋生。

4、使用清爽型面霜

使用油腻的护肤产品也是导致脸部出现闭口的主要原因，尤其是面霜。所以，在面霜的选择上，脸上容易长闭口的人，一定要以质地清爽的类型为主，这样才能起到有效保湿，又不会增加脸部负担，减少闭口形成的几率。

正确去除闭口粉刺的方法

首先要做好清工作，在日常卸妆和清洁面部的时候，一定要清洁干净，如果清洁不干净，很容易滋生更多的闭口粉刺等肌肤问题。在洁面的时候可以选择温和类型的洗面奶，帮你轻松去除角质，减少闭口粉刺的产生。除了卸妆和清洁以外，还要给肌肤定期去角质，谨记要控制次数，一周去除1至两次即可，但是也要根据肌肤的肤质而定，避免肌肤角质层变薄的现象，让肌肤出现更多的问题。还要在日常生活中，要给你肌肤充足的水分，可以在每周进行2——3次的补水面膜，保证自己每天饮用八杯水，尽量选择白杯水，减少碳酸饮料，和茶饮的摄入，可以适当的饮用一些花茶。注意饮食，拒绝辛辣油腻食物的食入，可以多吃一些还带等含锌的食物，帮你增强身体的免疫力，促进肌肤的新陈代谢，让你更好的排出毒素，去除粉刺，在日常生活中还可以多饮用一些清淡养颜的食物，助你轻松去除粉刺不留痕。每天保证30分钟的运动，可以帮你增加血液循环，促进肌肤的新陈代谢，轻松给肌肤排毒，消除闭口粉刺，可以多做一些跑步，游泳，力量瑜伽和减肥操等运动方法，可以帮你轻松拥有光滑美肌。

容易长闭口的原因

一个因为油多，二是因为毛孔堵住了，这两个问题不仅仅是会造成闭口和黑头，也容易造成痘痘。

一、过度的清洁

很多的姑娘以为长闭口是因为脸没有洗干净造成的，所以喜欢使劲的用一些清洁度很高的磨砂类的洗面奶，让皮肤受到了更大的刺激，这样只会让脸上的角质层分泌出更多的油脂来保护自己，最后和当初的目的适得其反了。

二、护肤不当

不同的皮肤适用不同的护肤品，所以平常应该弄清楚自己的肤质，有针对性的购买相应的产品，避免用到不适合自己皮肤的产品，对皮肤产生太大的刺激，让皮肤自身过度防御产生堵塞。另外皮肤的皮脂分泌和日常生活的环境气候也是有关系的，如果日常生活环境太干燥了，皮肤就容易分泌出更多的油脂，所以日常一定要做好补水的工作。

三、不良的生活习惯

熬夜和不良的饮食作息习惯会导致身体内分泌失调，让整个人的新陈代谢出现问题，另外还会引起一些其他的问题，比如，皮肤会变差。这是由于不正常的生活习惯让皮肤的角质层新陈代谢出现了问题，老化的角质层没有办法正常的代谢掉，就造成了毛孔的堵塞，粉刺就形成了。

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冬天，有一张温暖舒适的猫窝是每个喵星人所期望的。但不会用言语表达的猫咪，主人怎能懂得他们的心思呢？下面小编教你如何正确的安置猫窝的位置。

猫窝应该放在房间僻静、干燥、不引人注意的地方。猫窝最好是能够照到阳光，不宜放在阴冷潮湿的地方。除此之外，猫窝要高出于地面，这样既能够保持清洁、干燥，又可以使通风良好，保持较凉爽的环境。潮湿、阴暗的地方别安家，见不到阳光的猫咪，身体健康令人担忧，可螨虫跳蚤却极喜欢在这样的地方大量滋生，谁也不希望猫咪休养生息的地方成了寄生虫的温床。

猫咪是容易缺乏安全感的动物。遇上打雷天气或者突然间有大的响声也会吓着它们。除了考虑干爽的地方，猫窝放置的位置最好离主人相对近些，这样猫咪能适时的等到主人的交流和安抚。

不要玩追逐狗狗这样的游戏，以免狗狗有错误的主导理念

游戏除了在一定程度上能够开发狗狗的智力之外，还能有效地促进我们与狗狗之间的感情。只是玩游戏并没有我们想象中那么随便简单，不正确的游戏方法可能会让狗狗在无形当中养成不好的习惯。因此饲主在于狗狗的玩耍过程当中要注意方法，正确的方法能给狗狗带来正面的影响，而错误的方法则会不良行为及习惯的发生。

一、不要追逐狗狗

如果狗狗叼着玩具乱跑时，我们不要觉得好玩，就追着狗狗将玩具抢下然后再给它们玩耍。这样很容易增加狗狗的领导欲，会让它们产生控制你的欲望，而且它们也会用这种方式来“逗”我们。我们可以先将玩具放在狗狗眼前，然后让它慢慢熟悉，然后再将其藏起来，这样能够较为有效地训练狗狗的追踪，同时能让狗狗在寻找的过程中得到一定的锻炼。

二、要让狗狗有耐心

当狗狗看到自己心爱的玩具在主人的手中，却总是不给它们玩耍时，它们就有可能会对着主人吠叫，这是一个很不好的行为，因为这是它们在表达自己的不满，同时也有一定命令的与语气。但是我们要让狗狗知道，玩具分配的主导权还是在我们而不是它们。所以当我们手中持球或其他玩具时，先让狗狗坐下，之后发口令等待。一旦狗狗没有耐心等待，终止玩耍，叫他站起来，重新坐下，重新等待。知直到狗狗能够安静的等待你扔球（不用时间太长，有几秒钟便可）再将球抛出。在狗狗叼到求得一瞬间，下达叼住的口令。在狗狗拿到球后转头回来送给你得一瞬间向它下达叼会的口令。如果狗狗不肯交回玩具，那么就要抢下然后对其批评，如果它们比较顺从地将玩具交还给你那么可以给予它一定的奖励。每次玩耍时不断重复，这不仅仅是服从性的基础经典训练之一，也有利于狗狗在不知不觉中学会很多娱乐中的口令。

尽量不要去挑逗狗狗

三、不要挑逗狗狗

或许我们会在和狗狗玩耍的过程中挑逗狗狗，鼓励他在和我们玩耍的过程中跳跃、扑、轻咬或其他略带攻击性的行为。这非常不好的习惯，这样会让狗狗畸形的增长他的自信心，而且我们知道狗狗这样的行为是没有伤害性的，所以不会紧张和担心，但是如果狗狗在陌生人面前做出这些动作势必会他们感到紧张，万一他们因害怕做出了伤害狗狗的行为，也会遭受到狗狗的反击，导致被咬，所以千万不要做这种不正确的行为。

我们不支持主人以打斗，追逐等方式与狗狗玩耍。即使如此，也要保证主人一直能够处于领导地位。比如说，追狗狗。只可以你跑，狗追。而不是狗狗跑，我们追等诸如此类的错误行为。狗狗在面对人类的时候，还是应该尽量安静、稳重、有礼貌，这样也能让别人对狗狗更放心，也不至于会做出过激的自卫行为。

仰卧起坐是一种锻炼方式，女性天天坚持不仅能健身还能减掉身上的赘肉，预防一些女性疾病等。那么女生做仰卧起坐的好处有哪有些？做仰卧起坐的正确方法？

女生做仰卧起坐的好处有哪有些

美国《预防》杂志刊登的一项研究发现，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发率比不做该项运动的低55%。

这是因为做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟，这个部位有许多毛细血管和穴位，运动能加速血液流动，从而缓解妇科疾病，比如盆腔炎、阴道炎、宫颈疾病等。

仰卧起坐看似简单，想做好实际是有一定难度的。日常做仰卧起坐需抓住以下几个要点：首先，双手不抱头，虚放在耳边，这就需要腰腹肌肉更加用力。

其次，双腿屈膝且越紧越好，以便腹股沟、盆腔部位的肌肉得到更好的锻炼。

另外，做仰卧起坐时如果呼吸掌握不好，体力会下降得非常快，从而达不到动作的预期效果。在做时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。

如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧。

即向后仰卧的过程中开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。

建议每天做3组，每组10个，每组间休息2分钟，贵在坚持。

不过，经期不要做仰卧起坐，因为剧烈的运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿。

做时不宜过猛过快，若脊椎有问题或出现骨质疏松，应遵医嘱。

对于比特币投资者来说，如果不了解比特币钱包客户端的正确使用方法，估计很有可能在后续的投资当中出现资产保管风险方面的问题。目前市场上的比特币钱包客户端非常多，各个公司所推出的钱包性能方面的差异也是非常大的，但是在下载使用方面却大差不差。那么比特币钱包客户端如何正确使用？如何使用区块链浏览器？

比特币钱包客户端

1、比特币钱包客户端如何正确使用？从比特币问世之后，市场上就陆续出现了一些黑客窃取比特币玩家货币资产的事件，一度给数字货币行业的良性发展造成了很大的负面影响。为了帮助数百万的比特币玩家保管好自己的“钱袋子”，于是有技术团队在区块链数字货币的基础之上推出了比特币钱包工具。这是一种区块链技术构造出来的特殊的存储工具，一般来说只能存储比特币这一种数字货币，对于提升比特币玩家的资产安全意义重大。

在使用比特币钱包客户端之前，首先要选择一个比较靠谱的钱包客户端，这可能就需要从钱包的运营方、市场评价等几个方面去挑选了。在使用比特币钱包客户端时，一定要留意电脑的内存空间的大小，一般不要少于25G，否则很容易造成运行缓慢的情况出现。除此之外，在安装完成钱包客户端之后，比特币玩家一定不要忽略一件事情，那就是及时对钱包进行备份，而且要将备份文件保存在非系统盘当中，以避免系统出现问题后无法打开比特币钱包工具。

2、如何使用区块链浏览器？熟练掌握区块链浏览器的使用方法和注意细节，是每一个区块链数字货币玩家必须掌握的一项技能。很多人可能会对此不以为意，认为区块链浏览器的使用跟普通的浏览器没什么差别。如果这样认为的话就大错特错了，区块链浏览器的使用还是比较特殊的。

对于现在的比特币投资者来说，个人电脑或者手机上安装了几个比特币钱包客户端是非常常见的事情。但是要想让这些钱包都发挥出作用，就必须懂得如何使用区块链浏览器。一般来说，在使用这种特殊的浏览器之前，一定要了解什么是哈希值、钱包地址、交易IP等这些行业内的专业用语。掌握了这些筛选标准之后，就可以通过某一个区块链浏览器去查询某一笔比特币交易的具体进展情况了。

家长应该正确看待孩子考低分

我们每个家长都希望我们的孩子能够成才，能够在人群中出类拔萃，能够成为中学阶段的佼佼者，而衡量孩子是否优秀，分数大概是唯一家长看重的因素吧。我们的家长大多数爱听孩子得高分，一听低分就难受，轻则训斥，重则打骂。这也许是造成中学心理问题的原因吧。难怪现在的孩子撒谎的多，这都是父母逼出来的。逼的结果还不止这些，最可怕的是当孩子再次得低分时，他不会考虑总结经验下次努力考好，而是想着如何逃避父母的打骂，有的干脆不学了。那么，如何对待才是积极有效的呢？心理咨询中心专家为大家提供了一些方法，以供参考。

（１）要冷静。如果孩子考了低分，要冷静下来，不要不分青红皂白就把孩子臭骂一顿，更不要拳脚相加，吓得孩子以后再也不敢把低分试卷拿给家长看。

（２）注意听孩子分析解释，全面考虑和评价。有的时候低分不低，比如这次考试难度系数特别大，考六十分就是高分了，其他的孩子都考四五十分，如果你的孩子考了六十分，可能就是班里面成绩很好的学生了。此外，是单项差还是全差，要看孩子其它科目的考分，不要只看一门课程考试成绩差，就说孩子学习差，如果孩子因一门功课差而感到自卑、气馁，家长还要在鼓励的同时，用其他科目的好成绩来调整孩子的情绪。

（３）看孩子是真差还是假差。孩子的素质不可能在某一次或几次的考分上全面反映出来。如孩子考试成绩是靠死记硬背得来的，机械答题，这是真差；而孩子反应灵活，答题具有创造性，有时虽然考分不高，却是假差。

（４）要看考试的内容。有的是单元测验，有的是全书测验，有的是单项测验，有的是综合练习。家长要看试卷，区别对待，如果是单元测验或单项测验考了低分数，有可能是孩子对某一项内容没有很好把握，要提醒孩子注意，如果是期终或综合练习考分低，就要引起重视，寻找原因。

（５）看孩子是特差还是稍差。对于稍差一点的，家长不要夸大其辞，以免伤害孩子的自尊心，削弱孩子的学习积极性。对于特差的孩子，家长要与老师共同商量对策，或请教儿童心理医生。

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家里饲养长毛或卷毛狗狗的家长们都会为狗狗梳毛问题而感到困惑，只要稍微不注意打理，就会形成毛发打结。要如何才能正确的为狗狗梳毛呢？只有做到正确梳毛了，狗狗才会很安心并且梳毛时不反抗哦。1、先梳狗狗被毛梳毛是狗狗被毛日常养护中非常重要的一个环节，简单又可促进狗狗血液循环，并可减少家中掉毛。2、梳毛的时间点梳毛的时间，早晚各梳毛1次，每日梳毛5分钟，勿梳得过频繁，但也不能偷懒。3、梳毛顺序前後由颈部开始，自前向後，由上而下依次时行，先从颈部到肩部，然後依资背、胸、腰、腹、後躯，再梳头部，最後是四肢和尾部，梳完一侧再梳另一侧。4、注意底毛梳理梳毛应顺毛的生长方向快速梳拉。有些人在给长毛犬梳毛时，只梳表面的长毛而忽略了下面的底毛(茸毛)的梳理。犬的底毛，细软而绵密，长期不梳理，易形成缠结，甚至会引起湿疹、皮癣或其他皮肤病。在为长毛犬梳理时，应一层一层地梳，即把长毛翻起，然後对其底毛进行梳理。

刷酸后出现刺痛发红发痒都属于正常现象，酸对皮肤本来就有一定的刺激性，如果过量刷酸会有着很多的副作用，刷酸后皮肤脱皮一点要做好补水修复工作。

刷酸后皮肤脱皮是正常的吗

刷酸后脱皮是很正常的，如果是除此刷算，脱皮还会更多，而在之后脱皮的现象会随着皮肤的耐受性增强而减少，慢慢的就不会出现脱皮的情况了。但如果在刷酸后不仅脱皮，还有发红、变痒或者是刺痛的情况的话，最好是停止刷酸，因为这意味着你可能对刷的产品过敏。

刷酸的正确护肤步骤

首先刷酸不宜每天进行，通常每周2-3次，如果肌肤敏感的话最好1-2吃。初次刷酸之前，需要洁面后敷一些补水的面膜，或者是涂一些爽肤水来补水也可以。然后再开始刷酸。记住干皮在刷酸前一定要保湿，否则皮肤容易受到太强刺激。刷酸方法是取出产品，然后薄薄的涂在下巴、脸颊、额头、鼻子这些位置，然后用手指按摩1分钟，然后等5分钟后用温水冲洗干净，视皮肤的干湿情况选择要不要补水，如果太干补水，可选择敷尔佳这些补水效果好的产品。之后再间隔3天左右刷酸，当皮肤耐受性变强后，就可以在每次刷酸的时候增加一些用量，但也不要太多。

刷酸后脸痒正常吗

刚开始刷酸后出现刺痛发痒属于正常现象，尤其是挤掉痘痘那一块，会又痛又痒，皮肤发红暗沉，这都是正常的，但是这种情况如果一直持续，那就需要停下来，严重时最好去医院就医。另外刷酸大概两三天后就会开始脱皮，一个星期后效果就出来了。刷酸顾名思义就是将含有酸性物质的护肤品涂抹在脸上，或者到医院找医生用高浓度果酸进行刷酸，也叫医美刷酸;刚开始刷酸脸上清凉凉的很舒服，但刷完后脸上会火辣辣的，甚至发痒刺痛脱皮，这是因为酸性物质具有腐蚀作用，所以刷酸后脸痒是正常的，但如果一直持续这种情况，就有必要找医生寻求帮助了。另外有部分人的皮肤一开始承受不了刷酸，这就需要通过一段时间来适应，观察有没有不良的反应，发痒刺痛属于正常现象，但持续时间过长或是发痒刺痛程度难以忍受，最好去医院看看。刷酸的确是一种很好的改善皮肤的方法，比如角质层过厚护肤品无法吸收、长痘痘、脓包、黑头、闭口等情况都可以尝试刷酸，但是刷酸并不是万能的，也不是日常护肤必备之一，所以刷酸的频率不易过高，否则会伤害到角质层，皮肤问题得到改善后，要见好就收，不要过于依赖刷酸，免得刷出问题来。

刷酸脱皮多久能好

刷酸脱皮通常2-14天会好，由产品和个人肤质决定，如果皮肤对酸的耐受性很好，2天即可恢复正常，如果耐受性比较差的话，需要的时间就会久一些。实际上刷酸后脱皮是非常正常的事情，尤其是刚开始刷酸的时候脱皮比较多，之后就会慢慢减少，所以不用过于担心。

宝宝腹泻对父母来说是非常苦恼，所以当宝宝出现腹泻的时候，父母要了解治疗腹泻的方法，这样对于宝宝的健康才是非常有帮助的。那么生活中8个月宝宝呕吐腹泻怎么办呢？下面就让我们一起来看看8个月宝宝呕吐腹泻的原因吧。

8个月宝宝呕吐腹泻

一般说来宝宝呕吐拉肚子最有可能的原因就是吃了不干净的食物了，或者吃得太多，胃里有太多的空气等等。

为了避免宝宝因为饮食不当而引起拉肚子的问题，建议平时一定要养成良好的饮食习惯。如果宝宝是吃母乳的话，宝妈日常要注意自己的饮食习惯，不吃一些腐烂变质的食物。另外对于有上班的宝宝而言，如果平时不方便喂奶的话，要先把乳汁挤好注意保鲜。如果来不及保存的话，超过8个小时的奶水就不要了。

在这里要提醒宝妈们偶尔外出，没有进行挤奶超过8个小时回来之后最好也不要马上给宝宝吃母乳，而是应该把之前的奶水挤掉洗干净，然后才能让宝宝吸奶。这样避免宝宝吃了“变质”的母乳。

如果宝宝是奶粉喂养或者其它辅食喂养的话，也要注意科学的喂养方式，尽量避免宝宝吃得过多或者过杂。

另外宝宝正值长牙期，感冒了或者喉咙，口腔溃疡等都有可能引起宝宝呕吐拉肚子的情况出现的。因此建议如果发现宝宝有呕吐拉肚子的问题的话，最好检查下宝宝是否出现这些情况。

正常情况下宝宝呕吐拉肚子只需要经过几天的时间的调理就可以使其康复了，但是如果症状不减轻反而加重的话，则要注意是否出现以下这些情况。

胃部幽门痉挛

胃部幽门痉挛多大孩子还未满月的时候出现，其表现为腹泻多数情况下还会伴随着发烧的问题。大部分情况下这种胃部幽门痉挛只需要经过药物治疗或者腹部的精油温敷就可以有所缓解，但如果没有得到缓解的话可能要进行外科技术治疗了。

胃食道逆流

婴幼儿的肠胃功能发育不全，所以宝宝吃下的食物就不能及时的到胃部进行蠕动而又马上溢回到了食道，其表现就是呕吐，有些还会伴随着拉稀的症状。如果宝宝是因为肠胃功能发育不全的话，那么平时就要注意宝宝腹部的保暖，再者就是要注意宝宝的日常睡姿，一般建议采用头高脚低的姿势进行睡觉。

肠胃感染

通常情况下如果宝宝出现肠胃感染的话宝宝可能会有呕吐，脸色差的问题，而24小时之后才会有出现腹泻的情况，当然了由于个体的差异一些孩子还会出现发烧或者腹痛的问题。引起肠胃感染的因素是多方面的，其主要可能和饮食不当，食物不新鲜，局部着凉或者细菌性感染等等。

如果是肠胃感染的话，建议给宝宝喂一些治疗肠胃感染的药物，同时要注意清淡饮食，要适当的给孩子喝一些米汤之类的。

最后提醒一下宝宝在呕吐拉肚子的时候一定要注意补充水分，避免出现脱水的问题。同时还要注意观察宝宝的反应，及时的就医检查等等。

正确护理腹泻宝宝

1.宝宝腹泻时的饮食要适当减量母乳喂养的宝宝要减少奶量吃辅食的宝宝要以吃面汤、米汤、米粉为主教大家两种饮食疗法：一是可以把面炒微黄再把炒面、细姜丝做成面汤把姜丝挑出后喂宝宝炒后的面易消化这就是我们通常说的“补肚子”(注意患湿热泻的宝宝不可加姜丝)二是可以煮苹果水喝或蒸苹果吃都有止泻作用。

要忌吃高蛋白、高脂肪、多糖的食品如鸡蛋、鱼、肉类、油炸、油腻食品、奶油及含糖量高的饮料、点心等蔬菜也要少吃或暂不吃因为蔬菜中的粗纤维可加重腹泻妈妈要忌口不可吃辛辣、油腻食品对人工喂养的宝宝可把奶粉换成不添加乳糖的豆奶粉。

2.介绍几个小验方：风寒泻、脾肾阳虚泻可将盐炒热或用微波炉加热再用纱布将热盐包好放在宝宝肚脐上热敷一次10～15分钟一天2～3次父母切记温度要适中千万不要烫伤宝宝娇嫩的皮肤对于平时吃肉多造成伤食泻的幼儿除要适度节制饮食外还可以煮山楂喝水、吃山楂。

3.假如宝宝腹泻严重大便次数多小便明显减少，为防止脱水，要注意给宝宝口服补液。在开水中加适量的糖和盐制成淡淡的糖盐水，喂宝宝给宝宝喝面汤或米汤时加盐即可，不必加糖，补液后父母一定要细心观察宝宝的尿量和平时差不多就可以了。

4.一定要注意宝宝的腹部、背部和双脚的保暖不要让宝宝养成光着脚丫玩耍的习惯。

5.有的父母一看宝宝腹泻好了就赶快给孩子补充营养认为这样才能补回来这是个误区刚刚痊愈的宝宝肠胃功能还没有完全恢复饮食还是要以清淡、适量为原则如果匆忙进补则易导致腹泻反复得不偿失要让宝宝的肠胃有个恢复期。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于宝宝腹泻拉水怎么办的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了宝宝腹泻拉水的办法是什么，知道了腹泻吃什么比较好，希望能够帮助大家哦！

colorkey唇釉是很多人种草的一款唇釉，colorkey唇釉价格非常的便宜，质地和颜色也很出色，colorkey唇釉是非常火的国产化妆品品牌。

colorkey唇釉的正确涂法

colorkey唇釉薄涂

1.选取少量唇釉点涂在上下嘴唇;

2.快速上下左右方向抿开;

3.如果唇周有不均匀的地方可以修改抹匀。

colorkey唇釉厚涂

1.下唇开始慢慢往唇周涂开;

2.勾勒成型，再接着上嘴唇定点填充即可。

手残星人的完美唇釉画法

1.先定好最低点和嘴角的位置;

2.唇峰做交叉，全部连接定好框框;

3.大面积填充完整。

colorkey唇釉开封的保质期

colorkey唇釉和大多数口红唇釉的保质期一样，都是2年左右;开封之后的保质期是一年。过期的口红用了很有可能是会引起唇炎和过敏等情况出现，要再吃嘴里就更不好了。

colorkey唇釉色号推荐

R601，非常显白的酒酿梅子色，薄涂的话是妩媚的樱桃红调，厚涂话梅色调会更浓郁，是一个棕调和酒红调结合得很妙的颜色，对黄皮很友好，这款口红真的是超级好看的。

R602，是非常正的樱桃红色了，偏暗的红色饱和度不太高，超级显白，涂上后皮肤超级显白，而且不会有荧光感。薄涂是非常少女的果汁色，哑光质地，让这个颜色显得很高级黄皮的话也十分友好。

唇釉如何保持瓶口干净

想要唇釉瓶口保持干净，可以在每次使用完之后，用酒精湿纸巾擦拭，涂完后小心放回，避免唇釉刷头站到瓶口，每次使用之后可以将唇釉竖着站立起来，不要平放，防止溢出，我们在打开唇釉的时候，直接把垂直从里面拿出来，不要用毛刷在瓶口刮，这样就能让唇釉瓶口保持干净，如果唇釉瓶口脏了之后，及时用纸巾擦干净。

唇部彩妆一直深受大家的欢迎与喜爱，染唇液富含更强力的染色剂，持久力非常强，能够为唇部增添颜色，就算是喝水吃饭也不容易掉。

染唇液会让唇色变深吗

长期使用会。

染唇液是一种液体口红，涂抹在唇部能够增添唇部色彩，而使用会不会使唇色变深主要与次数有一定关系，若是使用次数较少，一般对人体唇部影响较小，并不会使唇色加深，若是长期使用染唇液，其中的色素会贴服一部分在唇部，唇部会出现变色情况，主要是因为染唇液具有较强的贴合力，能够紧紧的贴在嘴唇。

注：减少染唇液的伤害，可以涂抹凡士林、芦荟、羊毛脂等唇部护理液，滋润肌肤。

染唇液的正确使用方法

要想拥有水润的双唇，首先要去除唇部角质。化妆前，为了尽量减少化妆品对唇部的刺激，要先用唇部专用磨砂去除角质，然后涂抹滋润唇膏，这样便可以维持健康的嘴唇。

渐变唇妆：在嘴唇上按照点点儿的方法涂抹染唇液后，用手指或棉棒轻轻地将颜色匀开即可。

全唇唇妆：数次涂抹染唇液，上色后，再用棉棒将多余部分擦掉即可。

怎样减少染唇液的危害

1、涂抹唇膏

唇膏也有有色唇膏，但这里指的是无色的、保护型唇膏，无色唇膏内成分多为凡士林、羊毛脂、芦荟、维生素E，能够滋润唇部，并缓解唇部缺水、干燥、起皮等症状，非常适合在涂染唇液前使用。

2、使用唇膜

面部保养有面膜，同理唇部保养有唇膜，唇膜同面膜一样，也不能天天使用，大多数唇膜的作用都是滋润软化唇部，并去除唇部老化角质，为双唇提供营养和光彩，能够淡化唇部色素沉淀，经常画唇妆的必须备一个。

3、卸除唇妆

化妆了就要卸妆，同理化唇妆也需要卸妆，在卸除唇妆时，我们通常会选用唇部专用的卸妆水进行卸除，可别看着嘴唇只有这么点面积，就偷懒不卸了，要知道导致唇色变深的主要原因，就是因为画了唇妆而不卸除。

染唇液怎样才能彻底卸除

在干净的化妆棉上，倒入适量的卸妆水，将化妆棉按压在双唇上，等待5-8秒钟后拿下，用带有卸妆水的化妆棉，沿着嘴角的位置向嘴唇中间轻轻擦拭，擦拭过后用清水清洗嘴唇。通常染唇液第一遍是卸除不干净的，需要反复卸除2-3次，才能彻底卸干净。

很多人会用百香果来泡水喝，可以美容养颜，对皮肤很好。但也有不少人困惑，百香果可以泡水喝吗？关于，百香果可以泡水喝吗？百香果泡水的正确方法。百香果可以泡水喝吗？百香果泡水的正确方法本网小编来为您一一解答！

百香果可以泡水喝吗

百香果是可以泡水喝的。百香果可以清热润肺、去火解毒，还可以有效的治疗咳嗽，百香果的果皮是一种中药的食材，百香果果皮是可以用做药材，用来泡水喝的话一般是可以的，很会有清热解毒，去火消炎的作用。

百香果泡水的正确方法

百香果泡水的正确方法：将百香果用刀对切开；用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里；杯子里加入少许蜂蜜，冲冰开水搅拌均匀，也可以加两片柠檬。就这样一杯纯天然的百香果汁就做好了。用百香果泡水要注意不要用热水哦，热水泡百香果会让果汁更酸的。另外，最好有新鲜的百香果。新鲜的百香果表面平滑，如果皮已经皱了比并且有凹陷的现象，说明这个百香果放置时间较长了，已经不新鲜。

百香果的皮可以吃吗

百香果的全身都是宝，它的果肉跟籽都是可以吃的，它的果皮也是有用的哦！百香果的果皮可以用来可提取果胶，是食品加工的优良稳定剂和增稠剂。你知道吗？其实，百香果的皮也是可以吃的！

不过这个吃并不是说直接食用，因为百香果的皮比较硬，所以直接吃到肚子里也消化不了，一般是用来入药或者是煲汤、泡茶，通过高温将百香果皮的营养成分析出来。虽然百香果的皮可以吃，不过日常人们食用还是比较少的，它的果肉及果汁已经含有丰富的营养，不需通过果皮补充营养。亲们可以根据自己的需要决定吃不吃果皮。

百香果的籽可以吃吗

切开百香果，很多人为如何把它的籽跟果肉分离出来感到很纠结，其实百香果的籽跟石榴籽是一样的道理，是可以吃进肚子的，它的口感脆脆的，与酸甜的果肉一起吃到肚里，别有一份滋味哦！

虽然有些水果的籽是不能吃的，比如苹果籽。但有些水果的籽吃下去对人体无伤大碍，而百香果的籽就是这样一种东西。有些人喜欢吃百香果，但不习惯吃百香果的籽。但是吃过百香果的人都知道，百香果的肉与籽是紧密结合的，把他们分开很困难又费时间，不如干脆连籽也一起吃吧，至少还没有人因为吃了百香果的籽而出现了什么问题。

喜乐蒂牧羊犬(详情介绍)

在狗狗犯错时如何教育它们其实是一个比较值得注意的问题，如果只是对它们包容，那么很可能它们会越来越肆无忌惮，但是如果对它们太过严厉又可能会让它们对自己产生畏惧心理，以后看到自己可能会畏畏缩缩，这都不是我们希望看到的，因此如何正确的惩罚狗狗就需要慎重考虑了。

我们知道，狗是很聪明的动物，它们能从我们的语气和声调了解我们的情绪。所以在发现狗狗有错误的时候，你的第一个反应应该是严厉的斥责，声音要比平时大许多，而且坚持果断，一点儿也不温柔。大声的叫狗狗的名字，或是发出固定的声音指示，都能让狗狗了解它现在作的事情是你不喜欢和不允许的。

狗狗的耐受能力要比人高很多，所以“打”它并不会觉得很疼，当然我所说的打并不是往死里打，而是借助一些工具，如爱心棒等，这种工具打在狗狗的身上并不疼，但是却能够发出较响的声音，这样就能给起到一个提醒的作用，让它们感到害怕，这样就能很好地达到惩罚的效果了。

对于我们来说如何正确惩罚狗狗是比较重要的，既不能纵容又不能太过严厉，所以关键还是掌握在一个“度”上面，而爱心棒这种雷声大雨点小的工具对于狗狗的惩罚是相当适用的，找到合适的方法对于狗狗的教育才能起到关键作用。

去健身房锻炼已经是住在城市里人们的首选场所，有的人是为了去减肥，有的人是为了增加肌肉，有的人是为了活动一下等。那么健身房如何正确锻炼呢?随小编一起去看看吧。

健身房减肥的正确方法：全身锻炼

想要通过健身房减肥塑造更美好的形体，那么你需要进行全身的锻炼而不是局部减肥。不要只局限于某个部位，单独锻炼身体某个部位很难起到塑造身形的效果。当然啦，如果你对自己的身材已经非常满意，只是为了减掉某一个部位的肉肉，那么“专攻”那个部位也是没错的。

健身房减肥的正确方法：热身

不要一进入健身房就立马踏上跑步机或利用其他健身器械做起运动，你需要至少10到15分钟的热身活动来舒展舒展身体和肌肉，以免在等会儿的健身锻炼中拉伤肌肉或韧带。

健身房减肥的正确方法：调整健身计划

要适当地改变健身强度，同样地也要适时地调整减肥计划。如果你一年到头的减肥计划都是一成不变的，那么你通常也会发现体重有停滞下降甚至增加的现象。因此，在身体经过一段时间的锻炼塑形之后，应该适当地调整健身减肥计划，这样才能看到更好的减肥效果。

健身房减肥的正确方法：适当增加强度

健身房减肥同样是个循序渐进的过程，不要长时间地让自己进行同个强度的锻炼，在身体适应一个强度的锻炼后，如果再继续用此强度锻炼那么身体得到的反馈会非常少。适当地增加锻炼强度才可以瘦得更多。。

健身房健身减肥三种方法

第一种方法：(力量练习+ 有氧运动)减肥

所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。

有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少20分钟以上的运动。这种利用先力量练习后有氧运动的锻炼方法来减肥具有持久性，不易反弹。

第二种方法：纯有氧运动减肥

纯有氧运动减肥就是在健身房只用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少30分钟以上的运动。这种单纯利用有氧运动来减肥的方法，在减肥开始阶段比较明显，越到后面减肥的效果越不明显。因为单纯利用有氧运动减肥减掉的不仅仅是脂肪，还有人体的肌肉，这就导致减肥后期人体消耗的热量越来越少，减肥的效果越来越差。同时这种单纯利用纯有氧运动来减肥也比较容易反弹。

第三种方法：循环训练减肥

循环训练减肥是在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习。比如练习者在跑步机上进行3到5分钟的跑步后，再进行1分钟的坐姿器械推胸练习(采用中等以下的重量进行练习)，接着再回到跑步机上进行3到5分钟的跑步，再进行1分钟的仰卧起坐练习……，照此步骤，连续进行8到10个循环即为一次减肥训练结束。这种采用循环训练减肥的方法减肥效果非常好，同样这种减肥方法也不容易反弹。

尽管比特币的知名度已经有所增长，可是一直以来，有关于比特币的各种神话都充斥在耳边，同时也有几个疑点。

1、比特币的发售上限是2100万

并没有学过经济学的平常人都觉得不可思议，人类自货币诞生以来，伴随着经济总量的增加，货币也随之增发，自然也不否定一些时候货币严重超发，倘若限制货币的增发，不可避免会造成 通货紧缩，这就代表着短缺的货币供应量与足够丰富的商品之间会造成不对称。

如同全国只发售百元大钞，但每一次吃个早点却用不了一百元，这就迫使你不得不叫上几个人一起吃或每天记账，对于商品的流通存在着严重的阻碍。

也许有些人很有可能会反驳，比特币的最小单位不是1，能够小数点后好几位，那即然是如此，就证实比特币的价值要不明显偏高，要不便是发行量严重不足。

为何分撤出了货币流通市场，而千一直并没有进入，这是商品经济通过长时间的运行自己决定的。

2、比特币是正宗世界货币，跟风的都是山寨垃圾

这就有点儿太狭隘了，这就像是说只有犹太人是上帝的选民，而其他的都是劣等民族，何其荒唐。

大家都知道美元是当今的世界货币，但你会否定英镑，欧元，人民币的重要性吗。

每个国家地区的国情民情都各有不同，怎能尝试用一种货币来统一全世界呢？

我们成立联合国的初衷也只不过增强彼此之间的交流协作，而不是用来控制各个国家，臣服于它的权威之下。

纵然当年的教皇权威在西方是何其强势，却依然不能扩散到广阔的东方，其他的比如语言也是如此。

3、有一些国家会超发促使货币变成一堆废纸

这个自然不能全盘否认，有些人举出了津巴布韦的案例。

可是要知道，这就归属于极端情况了，就如同说唐山发生过大地震，就证实唐山是地震危险区域，以后不能住在唐山了？

我们看到每一次的经济危机都对国家有很大的影响，但你什么时候见过哪次经济危机之后，这个国家会退步到十年前的水平？

不用说长远，就以5年来讲，如今的美国股指已经远超次贷危机前的峰值。

4、比特币能够避险

有些人很有可能幻想当第三次世界大战来临，多买些黄金避险，甚至于有一些美国人建造地下室，囤积粮食物资。

从长远来讲，黄金的价值走高并不是其本身具有极高的价值，反而是经济的发达推动其升值，就如同住房，土地。

拿参战死亡赔偿金来讲，现在的美军尽力减少人员参战，便是为了防止高额的赔偿金。

5、中本聪是比特币的创世人，应当占有一定的股份

这完全是逻辑混乱。

首先，比特币并不能被发明，它只不过是区块链技术在货币流通中的一种表现。

就如同说马云创立了支付宝，促使移动支付更为便捷，它自然从这当中提取支付环节的手续费。

可是，倘若他要说自己发明了移动支付，所以他要占有支付宝里面客户电子货币的股份，这是没人能接受的。

第二，有些人以扎克伯克创立facebook为例，身为创始人应当享有股份。

有关于这个，他们很有可能并没有意识到facebook尽管是上市公司，但也是私立公司，不是公共机构。

假如你承认比特币是商品而不是货币，OK，大家都能够接受。

这就如同美联储是美元发售机构，可是要从这当中占有发售美元的股份，很有可能吗？

是因为你只有代行国家发售货币的权利，而不是实际控制人和占有者。

好看的眼睛会为整个人的形象加分不少，眼妆是整个妆容的灵魂，很多人在涂眼睫毛之前都会上一层睫毛打底刷一下，睫毛打底可以单独使用吗。

睫毛打底可以单独使用吗

能只涂睫毛打底膏。睫毛打底膏虽然不是一种必须的美妆产品，但是对于睫毛比较短而且又不够卷翘的女生来说，它的功效却能够起到一种使睫毛变长变翘的美化作用。睫毛打底膏通常是在睫毛膏之前来使用的。它的有效成分可以很好的为睫毛定型，并且还含有一定量的细小纤维可以增加睫毛的浓密度和长度。

很多因为先天因素导致睫毛又短又稀疏的女生，就可以选择带有增长纤维的睫毛打底膏，从睫毛生长的根部轻轻的刷涂。涂完睫毛打底膏后会发现自己的睫毛呈现的状态，而且还变得更加浓密粗壮，在长度上也有一定程度的增长。

睫毛打底膏并不是化妆环节中必须的一种产品。睫毛比较浓密而且卷翘度比较好的女生，可以直接用睫毛膏来为睫毛上色定型。很多睫毛膏中也含有一定成分的定型物质，并且也有一些细小的纤维可以有效的增长睫毛。为了减少不必要的化妆步骤，可以直接用睫毛膏来美化睫毛也是可以的。

需要注意的是就算是只打了一个睫毛打底膏，在卸妆的时候也需要用专用的眼部卸妆水来进行仔细的卸妆。睫毛打底膏虽然是透明不带颜色的，但是它所含的化学物质如果长期停留在睫毛根部，也会对睫毛的生长甚至眼部的健康产生一定的影响。

睫毛打底膏的正确用法　

1.刷睫毛膏之前先以睫毛夹夹出弯卷度，用睫毛夹从睫毛根部开始轻夹2-3下，然后再夹睫毛中段，最后是外端。使用睫毛夹得力道要轻且均匀，避免有不自然的垂直角度出现。

2.以左右旋转的方式取出睫毛刷，先于瓶口按压以去掉多余的睫毛膏。

3.微微下视，刷睫毛的上半部，再往上看，刷靠近眼睛的内半部睫毛。刷睫毛时自睫毛根部往外、朝上刷，再以Z字型方式作油刷。睫毛膏停留在根部时间稍微久一点，相对的尾端沾取量要少。

4.刷下睫毛时，把睫毛棒调整成垂直的方式，一根一根地刷，先由眼头刷到眼尾，再由眼尾至眼头，如此反复1-2次。

5.刷睫毛时，用另一手帮助撑开眼皮，刷完后先不要眨眼，静待15秒以免沾染。

6.在第一层睫毛干了后才上第二层，否则会发生结块。一旦出现这种情况，赶快以睫毛梳将睫毛一根根梳开。

7.刷完睫毛膏后，若要再增强卷翘度，就等完全干透以后再夹睫毛。

TIPS:1.轻打蜜粉能让后来刷上的睫毛膏更浓密。

2.定期检查睫毛膏，一般使用6个月之后就应该丢弃。

3.为了避免造成感染，不要和别人共用一支睫毛膏。

睫毛打底和睫毛膏的区别

睫毛打底膏多为白色，睫毛膏的颜色多为黑色或者棕色。两者的作用大体相同，但是睫毛打底膏还具有定型的效果。睫毛打底膏和睫毛膏是可以合在一起使用，当然也可以只使用一种产品。

睫毛打底膏一般是白色的，里面有很多白色的纤维。这些纤维会附着在睫毛上，过没多久就会变成透明或半透明状。睫毛打底膏可以让睫毛看起来更加浓密卷翘，同时还能让睫毛的卷翘度定型，睫毛一整天都不会塌下来。但是睫毛打底膏的浓密和纤长效果是不如睫毛膏，如果想打造更精致有神的眼妆效果，还是需要睫毛膏的帮助。

睫毛膏里面的纤维一般是棕色或者黑色的。睫毛膏的刷头不同，功效也不同。有的主打浓密卷翘，有的主打纤长，有的则主打自然。超大猪鬃刷头的睫毛膏，可以让睫毛看起来更卷翘自然，但是容易有苍蝇腿的风险。渐变圆锥型的睫毛膏则能自然地让眼尾卷翘起来。弧形螺旋刷头的睫毛膏则能在刷的同时，兼顾眼头和眼尾的卷翘度。海胆刷头的睫毛膏则更适合用来刷眼头眼尾的睫毛及下睫毛。

同时使用睫毛打底膏和睫毛膏，可以起到事半功倍的效果。在使用的时候，可以先用睫毛打底膏上第一层，待睫毛上的白色纤维都已经变干后，就可以用睫毛膏上第二层了。在上睫毛膏的时候，注意要用Z字型手法上妆，这样可以有效防止苍蝇腿。

必须要用睫毛打底膏吗

没有规定必须要涂，因人而异，如果希望自己的睫毛刷完之后又长又翘，那么就最好涂一层打底膏，如果没有这方面的需求，可以按照自己的喜好和习惯来只涂抹一层睫毛膏。涂了打底膏之后的效果会更好，爱美的女孩子们还是应该都涂一下。

睫毛打底膏不是睫毛膏，而是在涂抹睫毛膏之前使用的一款产品，大多是白色的，可以帮助睫毛变的浓密卷翘，涂抹完打底膏之后再涂抹睫毛膏，效果会更好。但是现在女孩子在画睫毛的时候，有人会涂打底膏，有人不会涂。不想涂抹的女生可能自己的睫毛本来就比较长，因此不需要这种加持，或者就是纯粹因为懒，经常忘记。其实并没有明确的规定大家一定要涂抹，只是从美妆的层面和角度看，涂一些肯定是好的。喜欢化妆的小仙女，最希望的就是妆容能更加精致细腻，如果眼睫毛像一根一根苍蝇腿，那就等于丧失了全部的美感。而且自己的睫毛本身不长，或者参差不齐，最好还是涂一些打底膏。成功的眼妆最关键的一个步骤就是睫毛，女孩子们千万不要马虎大意，平时买睫毛膏的时候也尽量选择双头睫毛膏，虽然有些单头睫毛膏已经将打底膏的功效融入了进入，但是没有单独涂抹的效果好。