作文标点符号的正确写法20篇

唇部彩妆一直深受大家的欢迎与喜爱，染唇液富含更强力的染色剂，持久力非常强，能够为唇部增添颜色，就算是喝水吃饭也不容易掉。

染唇液会让唇色变深吗

长期使用会。

染唇液是一种液体口红，涂抹在唇部能够增添唇部色彩，而使用会不会使唇色变深主要与次数有一定关系，若是使用次数较少，一般对人体唇部影响较小，并不会使唇色加深，若是长期使用染唇液，其中的色素会贴服一部分在唇部，唇部会出现变色情况，主要是因为染唇液具有较强的贴合力，能够紧紧的贴在嘴唇。

注：减少染唇液的伤害，可以涂抹凡士林、芦荟、羊毛脂等唇部护理液，滋润肌肤。

染唇液的正确使用方法

要想拥有水润的双唇，首先要去除唇部角质。化妆前，为了尽量减少化妆品对唇部的刺激，要先用唇部专用磨砂去除角质，然后涂抹滋润唇膏，这样便可以维持健康的嘴唇。

渐变唇妆：在嘴唇上按照点点儿的方法涂抹染唇液后，用手指或棉棒轻轻地将颜色匀开即可。

全唇唇妆：数次涂抹染唇液，上色后，再用棉棒将多余部分擦掉即可。

怎样减少染唇液的危害

1、涂抹唇膏

唇膏也有有色唇膏，但这里指的是无色的、保护型唇膏，无色唇膏内成分多为凡士林、羊毛脂、芦荟、维生素E，能够滋润唇部，并缓解唇部缺水、干燥、起皮等症状，非常适合在涂染唇液前使用。

2、使用唇膜

面部保养有面膜，同理唇部保养有唇膜，唇膜同面膜一样，也不能天天使用，大多数唇膜的作用都是滋润软化唇部，并去除唇部老化角质，为双唇提供营养和光彩，能够淡化唇部色素沉淀，经常画唇妆的必须备一个。

3、卸除唇妆

化妆了就要卸妆，同理化唇妆也需要卸妆，在卸除唇妆时，我们通常会选用唇部专用的卸妆水进行卸除，可别看着嘴唇只有这么点面积，就偷懒不卸了，要知道导致唇色变深的主要原因，就是因为画了唇妆而不卸除。

染唇液怎样才能彻底卸除

在干净的化妆棉上，倒入适量的卸妆水，将化妆棉按压在双唇上，等待5-8秒钟后拿下，用带有卸妆水的化妆棉，沿着嘴角的位置向嘴唇中间轻轻擦拭，擦拭过后用清水清洗嘴唇。通常染唇液第一遍是卸除不干净的，需要反复卸除2-3次，才能彻底卸干净。

许多人每天都会发愁中午到底吃什么好，一味的追求美味和不好，对身体健康也会有危害，午餐到底应该怎么吃才最好最有营养价值呢？据调查显示，午餐不宜追求美味，而是要讲究健康，健康搭配才是对身体效果最好的，今天小编为大家讲调查所显示的饮食整理出来了，大家可以一起来看看来参考参考。

午餐应该吃什么最有营养

1、最佳蛋白质——鱼肉

鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

2、抗氧化——豆腐

除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

3、保持活力——圆白菜

圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

4、降脂——洋葱

洋葱虽然常见，很多菜中会加上洋葱作为配料，其实洋葱有着很好的功效。洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

5、抗衰老抗癌——西兰花

西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

6、养颜——新鲜果蔬

新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助排毒。

午餐千万不要这样吃

一、吃得太辣

一到午休时间，不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。几个同事一起撮一顿，一是每天都能换着花样吃，二来大家关系也拉近了很多。最火的菜系要属川菜和湘菜，许多人即使被辣得涕泪横流，也愿意舍命相陪。辣椒中含有充足的维生素C、丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素，对经常面对电脑的白领的视力有好处。不过，太辣的食品对于胃溃疡的人就不适合了。吃得太多，容易令食道发热，破坏味蕾细胞，导致味觉丧失。

二、一碗面条当午餐

这种习惯也有健康隐患，主要是营养不齐全。面条当午餐，确实是方便，但蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入量不足，矿物质、维生素等营养素更是缺乏。而面食饱得快饿得也快，很容易产生饥饿感。对于下午下班晚或者工作强度大的人来说，它们所能提供的热量绝对不可能确保机体整个下午能量的供给，工作效率自然会下降。如果要吃的话，也应该多搭配一些蔬菜、蛋类食品。

三、快餐省事

很多人狼吞虎咽十几分钟就解决一顿饭，接着投入到工作中去。其实进餐速度太快不利于机体对食物营养的消化吸收，还加重了胃肠负担，影响下午工作。正常情况下，用餐时间应该不少于30分钟，这样才能既保护胃，又让大脑清静下来，整理思绪，投入到下午的工作中去。

四、喝酒助兴

请大家谨记，中午千万不要喝酒。中午喝酒不但影响下午的工作效率，而且还将严重影响工作质量。因为酒的主要成分是酒精，它对人的大脑有强烈的麻痹作用。如果一次饮用较多的酒，会使人的意识在很长一段时间内处于混乱状态，无法控制自己的情绪和行为。

午餐吃红薯钙质吸收更好

健康午餐

据营养专家介绍，超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等，这些食物含有高饱和脂肪，对心脏健康构成极大威胁。

健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉(即三者比例是1：2：3)。

午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。午餐一定要吃，有的人因为工作繁忙，午餐就咬块面包完事，这样是非常不可取的，对身体健康也是一大伤害。

午餐宜忌

午餐两忌

1、忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。

2、忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。

午餐两宜

1、宜吃蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。

2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。

汤圆的口味有很多种，甜的、咸的、水果口味的等等。不少人困惑，速冻汤圆怎么煮呢？关于，速冻汤圆怎么煮？速冻汤圆的正确煮法。本网小编来为您一一解答！

速冻汤圆怎么煮

1、先将锅内的清水烧沸；

2、接着把生坯汤圆轻轻放入锅内，用勺子拌一下，以免粘锅，圆子上浮时，加冷水，反复两次，等汤圆都浮上来了，就可以出锅了。

3、如果放在锅里不捞上来，太久就要糊。如果想让汤圆更好吃，你不妨将汤水和汤圆分开煮，如果是甜馅的只要在汤水中略加白糖就可以了。

4、如果是鲜肉等咸馅料，那汤料可以丰富一些，如蔬菜、紫菜等配料可以加在汤水中，把煮好的汤圆直接放在汤水中就可以享用了。

速冻汤圆的正确煮法

1、要将汤圆包装袋割破，常温下先放四五分钟解冻。

2、将水煮沸。将水烧至翻滚时，盛一碗放旁边凉着，煮汤圆的水宜多不宜少。

3、水烧开以后将超市买回来的速冻汤圆放入开水中。汤圆一个一个轻轻放下去，切记不要一整包倒下去，不能立即用勺子或筷子去推，这样很容易弄破。

4、放入锅中以后为了避免汤圆粘锅，可用汤勺在锅中慢慢搅动。防止水沸腾起来顶开锅盖。

5、煮汤圆要掌握“沸水下，文火煮”的方法，当汤圆下入锅以后，将火转小点，或者加入有点冷水，让水保持一种似开又非开的状态就可以了，持续大概5分钟的样子，打开锅盖，看到所有的汤圆都漂浮在水上，汤圆表面看上去比较光滑，用筷子按时富有弹性。

6、之前放旁边的那碗水顺着锅倒一圈，汤越清澈越好喝，盛出来的时候汤不宜过少，防止汤圆粘到一起，也不能过多，小心烫手。

7、待汤圆全都飘上来之后（煮到汤圆浮起来），改小火，再少倒进一小勺水，等再开后，再加少许水，反复加3次，或者更多，等汤圆变软后，即可捞出来。这个时候汤圆基本上是熟了，已经可以吃了。在煮汤圆的时候要掌握这个时间，防止汤圆破了。

速冻汤圆怎么煮不破

以前煮速冻汤圆的时候总有一些汤圆会破皮，后来找了一些方法，就基本不会出现破损了。首先煮汤圆之前要看看速冻汤圆是否已经破了，已经破了的下锅后当然会露馅。然后就是煮汤圆的时候，放汤圆时要轻轻的拨动一下，避免汤圆沉到锅底后粘住，这样会煮破。最后就是不能煮太久，这样会直接把汤圆煮爆，导致露馅。

钙铁锌硒维生素等，都是身体必需的元素。那么，怎样给婴幼儿补锌比较好呢？

如何给婴幼儿补锌

1.坚持母乳喂养：人奶中含有较多的锌。母乳喂养的孩子缺锌的可能性不大。牛奶中锌的含量虽多，但它不宜被人体吸收。所有聪明的妈妈一定要坚持母乳喂养。

2.注意调节饮食：在饮食上聪明的妈妈要给孩子吃一些富含锌的食物，如牡蛎、畜禽肉、蛋类、鱼、海产品以及奶酪、燕麦、花生等。尤其是牡蛎，含锌量最高，每100克牡蛎中含锌100毫克，堪称“补锌佳品”。此外，由于味精可促进体内锌的排出，所以小儿应尽量减少味精的摄入。

3.注意钙的摄入量：钙元素会影响体内锌、铁等微量元素的利用率。因此，聪明的妈妈不要给儿童过量补钙，最好选择两餐之间给儿童补钙，以减少高钙对膳食中锌吸收的影响。

4.可服用锌制品：明显缺锌的儿童应在医生的指导下服用硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌粉等锌制品。但需注意的是锌制品不宜空腹服用，而应在餐后服用。另外，牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与奶类同服。

5.不可盲目补锌：锌过量不仅会引起儿童腹痛、恶心、呕吐等中毒反应，还可影响铁和钙在人体内的吸收，故聪明的妈妈在给儿童补钙时最好还是采用饮食疗法。

如何判断宝宝缺锌

判断宝宝有没有缺锌，可以从宝宝有没有缺锌的症状来判断。

缺锌症状：

1.挑食、异食(包括吃手指)、口腔炎、口腔溃疡、地图舌、消化功能差;

2.经常感冒、发烧，免疫力差，抗病能力下降;

3.稍微运动就出虚汗，睡觉盗汗;

4.生长发育缓慢，体形弱小，经常补钙却不见效果;

5.智力发育迟缓，多动、注意力不集中、记忆力、反应力下降;

6.易患皮炎(湿疹)、皮肤粗糙，头发稀黄、缺乏光泽;7.指甲不光滑、有白斑、视力下降等。

上面选用符合的越多，缺锌的症状就越明显。

宝宝缺锌食谱

一、青菜瘦肉羹

食材：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克。

制作方法：

1、将大米洗净。

2、瘦牛肉剁泥，青菜切碎。

3、在锅内倒入油加热，下入瘦牛肉泥翻炒。

4、把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀。

5、然后在锅内加水慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。

二、淡菜瘦肉粥

食材：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。干贝、葱末、姜末、盐各适量。

制作方法：

1、淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出。

2、猪瘦肉洗净，切末。

3、大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。

4、将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。

5、锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮。

6、等大米煮烂后，加入盐调味即可。

宝宝补锌补多了会怎样

《中国营养学会》建议锌的补充：初生儿~6个月每天3mg7~12个月5mg1~3岁10mg正常人：10~15mg。不管是什么，补充过量对身体肯定也是不好，过量补锌会引起中毒。锌中毒有以下表现：可表现呕吐、头痛、腹泻、抽搐、贫血、血脂代谢紊乱及免疫功能下降。

板栗可以生吃也可以熟吃，很多人喜欢吃熟板栗，熟板栗是热的时候就更好吃，那么微波炉加热板栗会炸吗，微波炉加热板栗的正确方法是怎样的。

微波炉加热板栗会炸吗

不开口的话可能会炸坏。因为栗子内部是有水分的，在加热过程中，水分受热蒸发成水蒸气，体积就会迅速膨胀。由于栗子壳是一个封闭的空间，内部压强变大，当压强大到一定程度，就会把栗子外壳撑破，从而出现爆炸、炸坏现象。

微波炉加热板栗的正确方法

1、板栗洗净，用菜刀或剪刀在板栗上开一个深一点的口子，外面的壳和里面的绒毛皮也划透。如果不划透，微波时会爆开。

2、把开好口的板栗放在微波炉用的容器里，全部铺开，不要重叠;最好用一个大盘子。我比较喜欢吃原味板栗，所以什么都没刷。大家可以刷些蜂蜜，或者白糖加植物油。这样烤出来的板栗，比较香甜，成色也好。

3、板栗放进微波炉里，高火5分钟即可。

板栗一天适合吃多少

1、栗子是属于坚果类，营养却与薯类相似。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类中的米、面、豆差不多，即便是鲜板栗也有40%之多，差不多是红薯的两倍。鲜板栗里面还含有植物蛋白质、少量脂肪和丰富的碳水化合物，含钙、钾、镁、锌等矿物质，每百克板栗含钾高达442毫克，属于高钾食物。

2、板栗富含淀粉吃多了容易胀腹，所以一天吃六七个就差不多了。

3、板栗生吃比较脆而且甜，但是吃多了是很容易胀气的，所以要注意每天的量。如果是肠胃不好、消化不良、便秘、糖尿病人群就不要食用板栗。

4、如果是用板栗炖汤，不宜放太多，栗子一天最好吃5到8颗，这样坚持每天吃，能起到非常好的滋补和减肥的效果。

板栗热量高吗

板栗热量：185大卡/100g。其含蛋白质5.7%，脂肪2%，碳水化合物62%，灰分1.3%，淀粉25%及维生素B、脂肪酶等。板栗多在九十月成熟上市，有南北栗子之分。

慢跑在很多的健身运动爱好者中挺受欢迎的一种运动方式，那么，经常慢跑有什么好处呢？

经常慢跑的好处有哪些

提高睡眠质量

通过慢跑，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

增加肺活量

跑步能使肺的容量平均从5、8升上升到6、2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

锻炼心肌

运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。

增强免疫力

跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。

增强身体韧性

跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

消除紧张感

慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。

延缓衰老

经常运动，生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。

健美塑形

跑步是减肥塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%~20%。

锻炼意志

长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。

慢跑减肥的正确方法

做好热身运动

每逢做运动之前都要做一定的准备运动热身。在跑步之前活动一下腕关节、拉拉筋、扭扭腰、转转背、点点头。只要热身运动都做到位了，尤其是拉筋，能够让你的小腿在跑步的时候很快地进入运动状态，防止形成乳酸。

运动量要适中

身体需要坚持运动30分钟以上，才会开始真正地燃烧体内多余的脂肪。同时运动不宜太剧烈，因为剧烈运动容易进入无氧运动状态，基本上不能消除脂肪，还有可能越跑越胖。所以如果想通过跑步减肥，时间不能过短，也不要太激烈。一般30分钟到1个小时，中等的运动量即可，而且最好再饭后的2~3小时进行。

做好放松运动

跑步以后很容易出现腿酸的现象。正确的方法是跑完以后要做放松运动。做放松运动有几个好处，首先是让身体逐渐过渡到平静的状态。其次是通过拉拉筋或者拍拍腿等动作，能很好地放松腿部肌肉，防止腿变粗。

最适宜慢跑的时间

理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。

下午(14:00~16:00)：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。

黄昏(17:00~19:00)：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。

跑步之拉伸动作

以下几种拉伸动作可在热身或练习结束后来做，以保证没有运动伤害。

1、耸肩

肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。

2、抬肘摆臂

两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。

3、弓步压腿

两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。

4、体前屈伸

自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。

面霜有很强的保湿力，是大家秋冬季节最爱的护肤单品，欧瑞莲大面霜是一款多功能的面霜，欧瑞莲大面霜不仅可以当面霜，还可以当做清洁膏来使用。

欧瑞莲大面霜的功效

欧瑞莲大面霜能美白肌肤，改善暗黄，去除斑点，淡化痘印，改善毛孔粗大，肌肤变得更加嫩滑透亮。欧瑞莲大面霜还可以减少皱纹，抵抗衰老，增加肌肤的抗敏能力，哪里干用哪里，还可以做灌肤，性价比超高的。

欧瑞莲大面霜的正确使用方法

使用欧瑞莲大面霜之前首先要清洁面部，尤其是经常化妆的人群，一定清楚肌肤残留的化妆品，这款欧瑞莲大面霜您可以直接使用，如果您要搭配其它的基础护肤，欧瑞莲大面霜的使用顺序为，洁面、爽肤水、乳液、大面霜。

欧瑞莲大面霜可以当做清洁膏吗

可以的。涂抹欧瑞莲大面霜后，用双手轻拍肌肤，直到面霜完全吸收，之后您可以再涂抹一层欧瑞莲大面霜，然后重复双手按摩的动作，在脸上打圈按摩，欧瑞莲大面霜会从霜状质地变成半透明的状态，这时候面部肌肤会排出很多的污垢，再用清水清洁干净即可。

欧瑞莲大面霜可以添加精油吗

欧瑞莲大面霜是一款既可以当面霜用，也可以当面膜用的产品。在当面霜使用的时候，可以加入一些护肤精油或者纯露来搭配，根据个人的肌肤需求，采用不同的搭配方法护肤。

很多女生认为保养眼部肌肤只要把眼霜往眼睛四周一涂就可以了，其实不然，想要眼霜完全被眼部肌肤所吸收，并在短期内得到明显的效果，就必须掌握正确的眼霜涂抹方法。下面小编为大家介绍正确搽眼霜的方法，欢迎阅读。

不同眼霜的涂抹方法

点涂法

滋润型的抗皱眼霜多为膏状，质地非常的厚重，所含的油脂量也较高，在涂抹时应使用点涂法，先将眼霜点涂在眼周，再以点按的方式使眼霜渗入肌肤，如果有鱼尾纹，刚应用中指与食指将鱼尾纹撑开，再进行点涂。

打圈按摩

啫喱状的眼霜质地非常清爽，主要以补水保湿为主，容易涂抹开，可以用打圈按摩的方式进行涂抹，先取适量的眼霜，然后从下眼睑开始，逆时针在眼周进行打圈按摩，促进眼霜的吸收，最后再轻拍使眼霜完全被吸收掉。

点按法

凝霜状的眼霜成分厚重，不容易被肌肤吸收，如果涂抹手法不正确，容易搓泥哦!使用这类眼霜应使用点按的方式进行涂抹，可促进其更快地渗透入肌肤。

轻轻滚动

走珠式的眼霜携带方便，使用简单，而且无需使用指腹按摩，但很多走珠眼霜都含有人参、鱼腥草成分，可以消除浮肿及眼部疲劳，使用走珠式眼霜时，应在眼周轻轻滚动打圈涂抹，滚动至上眼睑时，不可用力压迫，以免伤到眼球。

眼霜正确用法

眼霜的使得方法其实很讲究，在涂抹眼霜时一定要用无名指取两粒绿豆大小的眼霜，然后从内眼角向眼皮上方至外眼角做循环运动，这样才能让眼霜更好地被吸收，而且眼霜的用量不可过多，否则会给眼肌带来负担，加速眼部老化，并会造成脂肪粒。

眼霜使用注意事项

眼霜具有特殊性，面霜不能代替眼霜，而且眼霜的活性要求很高，开瓶后要尽快使用完，不可超过3个月，使用眼霜时不可只在眼角上使用，一定要全眼使用。

正确搽眼霜的方法

1用无名指取出适量的眼霜，然后轻轻的匀开，然后用无名指按照箭头方向轻点在眼睛周围的皮肤上，注意每个点的位置眼霜的分量要尽量平均，眼角等重点位置更不可遗漏。

2用无名指对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉，此动作需要重复5次，且方向不可颠倒。为什么涂抹眼霜的正确方法要这么做，这是因为这样可以有助于提拉和紧致眼睛皮肤，有效防止松弛，对抗老保养来说是必不可少的。

3用无名指依次涂抹上下眼睑，沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次，直到眼霜完全被皮肤吸收。注意力度一定要轻柔，避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。

4在涂抹眼霜的最后一步，我们要对眼部的肌肉进行放松。正确的做法是，用指腹来轻轻地按压住眉心，让眼部周围彻底的放松，为了达到更好的作用，我们建议在涂抹完面部的乳液后，再涂抹眼霜。

韵母有24个，分别是：a、o、e、i、u、v、ai 、ei、 ui 、ao、 ou、 iu 、ie 、ve、 er、 an 、en 、in、 un 、vn 、ang 、eng、 ing 、ong。

韵母

韵母分为单韵母和复韵母，其中单韵母有6个，分别是a、o、e、i、u、v，复韵母有18个，分别是ai 、ei、 ui 、ao、 ou、 iu 、ie 、ve、 er、 an 、en 、in、 un 、vn 、ang 、eng、 ing 、ong。

韵母

韵母按结构分，可以分为单韵母、复韵母、鼻韵母。

单元音韵母是由一个元音构成的韵母，又叫单元音韵母。单元音韵母发音的特点是自始至终口形不变，舌位不移动。普通话中单元音韵母共有十个：a、o、e、 ê、i、u、ü、-i(前)、-i(后)、er。

复韵母由两个或三个元音结合而成的韵母叫复韵母。普通话共有十三个复韵母：ai、ei、ao、ou、ia、ie、ua、uo、 üe、iao 、iou、uai、uei。

鼻韵母由一个或两个元音后面带上鼻辅音构成的韵母叫鼻韵母。鼻韵母共有十六个：an、ian、uan、 üan 、en、in、uen、 ün 、ang、iang、uang、eng、ing、ueng、ong、iong。

打底衫是一种非常简单的服装，一套在身上就可以穿了，但是对于打底衫的搭配大家了解吗？如果想穿的漂亮，今天我们就一起来学习怎么给打底衫搭配吧。

打底衫应该怎么搭配

1、打底衫+衬衫

从各大街拍和时尚博主的照片中我们可以发现，今年好像非常流行打底衫和衬衫的叠穿法。选择一款厚实的打底衫再配上一款秋天还没来得及收起来的衬衫，既时尚大方又美观保暖，外搭一件大衣也是满满的造型感哦。

2、打底衫+裙子

其实我们用打底衫和裙子的组合作为内搭效果一样也很好，贴身的打底衫和裙子的结合更凸显了我们迷人的身材曲线，纤细的身姿让我们看起来更加楚楚动人，举手投足间都散发着优雅与精致，让人看了心动不已。

3、打底衫+卫衣

众所周知卫衣是最青春减龄的一件单品，如果觉得冬季用卫衣作为内搭感觉太冷的话，那么我们不妨尝试一下和打底衫的搭配，既丰富了我们穿衣搭配的层次感又更贴身保暖，冬天再冷也不怕啦。

4、打底衫搭配牛仔上衣

很酷很帅的搭配，给人一种很随性很自然的美。

打底衫搭配的正确方法

1、打底衫配牛仔裤。牛仔裤是百搭款，打底衫配一条有个性的牛仔裤，看起来随意又高级。

2、打底衫配短裙。如果想要随意风又想要淑女风，那就用打底衫搭配短裙吧，再配上一双高跟鞋，就可以出去逛街了。

3、打底衫配阔腿裤。阔腿裤可以修饰腿型，能显好身材的打底衫配上可以修饰腿型的阔腿裤真的非常完美。

4、打底衫配长裙。一条温柔的长裙配上打底衫，走在路上飘逸又温柔，真的很养眼。

打底衫搭配需知

再搭配方面大家需要理清其中的关系。如果自己本身选择的就是比较甜美可爱系列的打底衫，可以搭配一些比较纯色系或者具有可爱颜色的外套。再这样的打底衫配什么外套的问题上还可以选择一些黑灰系列的廓形服装外套来进行搭配;如果本身选择的打底衫风格就是比较性感的，例如有一些网面或者蕾丝设计的，比较建议选择一些修身款式的外套，在打底t恤配什么外套方面可以选择领子比较V的外套，这样的搭配方式会显得整体的气质更加的性感，也会让整体的穿搭看起来更具有女人味，非常好看。

打底衫搭配技巧

1、圆领打底衫

圆领是最基础的也是最百搭的，怎么穿都不会出错，这正也是圆领的局限性，单穿的时候没有什么特点，需要外套来搭配。颈部不够长或者头大也不太适合圆领。

2、V领打底衫

与圆领相比，V领就显得有塑造性。简简单单的一件白色打底衫，搭配同色外套，一点也不显得单调普通。V领开阔的剪裁可以在视觉上拉长颈部，也可修饰脸型，打造小脸，也显成熟。

3、高领打底衫

高领可以搭配所有外套，是打底衫最万能的内搭，也是时尚博主最喜爱的单品之一。冬天的时候也可以当围脖保暖又时尚。

对于爱化妆的人群来说卸妆是非常重要的一部，只有卸好妆才不会伤害我们的皮肤，今天小编给大家推荐一种新型卸妆产品卸妆泡沫，那么卸妆泡沫应该怎么用我们一起来了解吧。

卸妆泡沫应该怎么用

一、首先用清水将脸部打湿。

二、在手心挤出适量的卸妆泡沫。

三、用指腹轻轻内地在下巴处打圈。

四、然后再鼻子处打圈。

五、然后在额头处打圈。

六、由上容往下，进行全脸的打圈按摩。

七、最后用清水清洗干净，擦干脸部即可。

卸妆泡沫的正确用法

1、保持干燥。

用卸妆泡沫的时候，手和脸部要保持干燥，这样卸妆效果会比较好，比较彻底。

2、涂抹。

取适量的卸妆泡沫涂抹于脸部，涂抹要均匀。

3、按摩面部。

涂抹卸妆泡沫后，用双手以打圈的方式轻轻按摩面部，使彩妆慢慢溶解掉。

4、溶解彩妆。

待彩妆溶解并自然浮出后，再以打圈的方式轻轻按摩面部30S左右。

5、冲洗。

最后用清水冲洗干净即可，然后再用洗面奶做第二次清洁。

卸妆泡沫和卸妆油的区别

1、卸妆油：适合经常化浓妆的人百士，清洁力很强，很彻底，卸完可以直接水洗并溶于水，成分天然，对皮肤伤害小，价格偏贵。

2、卸度妆水：平民档次的用品。清洁力一般，适合卸问淡妆，碱性较大。也有眼部唇部专用的卸妆液。

3、卸妆乳：适合敏感皮肤的人士，很温和不刺激，一般擦拭干净后需要再次清洁答面部。

4、卸妆泡沫，是带有细致泡沫的卸妆产品，能温和且完整地卸除脸回上的彩妆及污垢。卸妆泡泡与卸妆水作用类似，适合脆答弱且容易敏感的中干性肌肤使用。

不化妆可以使用卸妆泡沫

不化妆也是可以用卸妆洁面泡沫的，卸妆洁面泡沫性质极其温和，可zhidao以卸除浓妆，包括顽固的眼部妆容；虽然没有化妆，但是也是需要卸妆的，脏空气、灰尘几乎都是油溶性的脸上的脏污都是油性居多。适当的卸妆，帮助肌肤清洁更干净。清洁完，保养品也比较好吸收。而卸妆洁面泡沫可以深层清洁的同时保持肌肤的天然水分，调节肌肤水油平衡；泡沫柔专滑细腻用后肌肤细致无干燥紧绷感。所以不化妆也是可以用卸妆洁面泡沫给肌肤做深层清洁工作的。

洁面后是需要护肤的，正确的护肤步骤才能使皮肤变得更好，每个人洁面后的护肤步骤都不一样，因为个人肤质需求不同，但是洁面后是一定需要护肤的。

洁面后如何进行正确护肤

根据不同时段的洁面护肤程序会有所不同，日间护肤首先应当涂一层化妆水，然后用肌底液打开皮肤毛孔，再涂抹上精华为皮肤补充营养，之后用面霜来锁水即可。而夜间的护肤需将日霜换成晚霜。洗脸之后正确的护肤步骤可能很多人都没有清晰的概念，首先应当以保湿为第1步，洁面之后可以往化妆棉上倒上适量化妆水，用化妆棉轻轻擦拭皮肤补充水分，也可以用大块的化妆棉配合化妆水湿敷面部。下一步要为眼部做保养，可以取米粒大小的眼霜在下眼睑的位置从内而外的进行按摩，促进眼霜的吸收也能够防止眼纹的出现。下一步可以涂抹精华液，女性年龄超过18岁就可以使用精华液了，因为精华液不仅有保湿美白的作用，还可以抗氧化抵抗衰老，不同的肤质可以用不同功效的精华液，但毫无疑问所有的精华液都能够改善皮肤状态，为皮肤补充充足的营养。之后再用稍微粘稠的面霜来锁住水分，油性皮肤可以使用乳液来代替面霜，同样可以留住水分防止营养流失。这样进行正确的护肤一般皮肤就会保持最佳的状态，但是有时即便正确的护肤脸部也会起皮，这时需要人体摄入大量水分，来配合护肤保养才能够更好的防止水分流失。

洁面护肤的正确步骤

第一步：保湿

洁面后在脸尚且湿润的时候赶紧用化妆棉沾上化妆水轻拭面部，不要等到脸完全干了再补水，这样保湿效果会大打折扣。MM们要根据自己的肌肤状况选择适合自己的化妆水，一般来说干性肌肤的MM要用柔肤水，油性肌肤的MM要用爽肤水，敏感肌肤的MM则要用抗敏专用水。

第二步：眼部保养

选用适合自己的眼霜产品，用无名指沾取米粒大小的分量，沿顺时针方向轻轻涂抹，按摩直至吸收。当然，想要拥有完美的双眸，不能单靠护肤品的功效，还要保持充分的睡眠!

第三步：精华保养

一般来说，20岁左右就可以开始使用精华液了!保湿、美白、抗老化等不同功效的精华液产品能满足不同肤质的需求，高浓度的精华液产品还能改善肌肤的状态!

第四步：面霜保养

冬天的时候可以选择质地稍微粘稠的面霜，而夏天则选择乳液为佳。乳液与面霜都能为肌肤提供一层锁水膜，防止水分流失，并补充肌肤养分。

正确的洁面方法

一：洗脸次数早晚一次

正确的洗脸次数应该是早晚各一次，千万别天真把洗脸当吃饭加宵夜，一天洗三四次，结果反而洗掉了肌肤的天然保湿膜，让脸部油脂分泌更旺盛，就永无清爽的一日!

二：洗面奶无需功能多

洗面奶无需选择昂贵的产品或者功能多的产品，只要能彻底清洁和滋润皮肤就完全可以满足我们的洁面需求，因为如果过多的功能会造成皮肤清洁不彻底，一些不必要的成分都会给皮肤造成负担。

三：卸妆要到位

如果你经常化妆，那么卸妆的工作一定要做到位，首先要用卸妆液，将彩妆和残留在毛孔深处的污垢洗掉。然后用洁面乳洗去汗水、皮脂和老化的角质使皮肤得到最舒适的缓解，这样才能使皮肤有个最佳的“呼吸”状态。

四：35℃的温水洁面

洁面水温的选择很重要，35℃的温水洁面，是最正确的选择，然后用冷水冲洗即可。过热的水未必能清洁肌肤毛孔，反而会使皮肤松弛，毛孔增大，导致皮肤粗糙，产生皱纹，而且如果油分洗掉过多，也会加速皮肤的老化。而常用凉水洗脸，又会使皮肤毛孔紧闭，无法洗净堆各种污垢，还容易引起痤疮之类的皮肤病。

五：着重清洁T区

我们的T区是最容易藏垢的地方，最好多搓几遍。因为脸部的角质层细胞是由上往下呈鱼鳞状层层分布的，所以反方向揉搓效果会更好。另外值得注意的是发际和太阳穴，必须要格外注意清洗。

六：洁面后用洁面海绵擦拭

洁面后最好使用柔和的洁面海绵来擦拭，并经常将洁面海绵晾晒消毒。如果使用毛巾，由于圈绒比毛孔大数十倍，所以很难深入清除毛孔深处污垢油脂，尤其是久湿不干的毛巾还会滋生各种细菌，更易令皮肤过敏。

七：洁面后立即保湿

在洁面后，要立刻使用保湿化妆水，然后再使用具有保湿效果的面霜。由于自然蒸发会使皮肤发凉，血管收缩反而会造成皮肤干燥脱皮，很容易出现皱纹。

洗脸后起皮的解决方法

1、洗完脸后，涂点清爽乳液，最好选择保湿效果好的，适合自己的品牌。

2、补充水分，内外兼修。科学表明，人体每天的摄水量至少应达1200ml。多饮水，不仅对身体大有好处，对皮肤也是十分有益的。但这并不意味着要大量饮水，凡事适量就好。

3、多吃一些蔬果，例如黄瓜。黄瓜内的维生素C含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。另外，苹果、西红柿、梨等富含大量水分，多食一些大有好处。香蕉、芒果等则可以起到固定水分、防止流失的作用。

一些年过30的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪，就是所谓的白领“年龄恐惧症”。白领“年龄恐惧症”是怎么引起的？对待这种情况有哪些好办法呢？

“容颜日老，青春饭还能吃多久？”

一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。其实，即使是这些行业，也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，提升“内功”也许是为年龄忧虑的白领较好的选择。

“事业家庭，过大的压力使我不愿面对年过30的现实。”

这是一种逃避现实的心理，中年人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，人能逃到哪去呢？于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过“中年危机”。

“30岁还没做出点成绩，以后的人生更不可能成功。”

人的智力分流体智力和晶体智力，流体智力随年龄日大而会有所下降，但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，只要给自己机会，不自己打败自己，加上中年人的经验与人生历练，即使已过中年也还有机会成功。

“不是我恐惧年龄增大，你看那些雇主，要的都是年轻人。”

这也许是一种社会现象，因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题，可以节省开支。但正如前面所言，成功在什么年龄都是可能的，以社会问题作为借口，可能潜意识里是想给自己找到托词，找到一种合理化的理由。白领需要正视年龄问题，而不能总用一些合理化的说法来给自己的逃避找理由。

“年轻时入错行，年已30无法更改。”

职业成熟是一个包括职业知识、职业态度、职业决策和职业规划的概念。在青年人尚未对一种职业形成良好的认知与态度之前，盲目随大流的决策可能会招致就职后的许多麻烦。如果你实在适应不了原有的职业，年已30还是可以转行，不过这要慎重考虑，最好是转入与自己原有职业相关的行业，以降低风险。

很多女生出门化妆的时候都会很用心的化妆，但是睡觉前的卸妆工作却是草草了事，其实卸妆比化妆更重要，卸妆不干净会导致化妆品中残留的化学物质危害我们的皮肤。

如何正确卸干净眼妆

1、使用专用的眼唇卸妆产品。选择厚而柔软的化妆棉。用卸妆产品浸透化妆棉，然后敷在眼部。停留大约5秒钟。让彩妆有时间溶解。

2、卸睫毛膏。睫毛膏是一种非常让人纠结的产品。在上妆的时候担心不防水不持久，但到了卸妆的时候又觉得太难卸了。要卸干净，应该使用棉签轻轻擦拭睫毛根部。

3、牢记技巧。卸眼妆时，手法一定要轻，不要生拉硬拽，要按照眼部皮肤的纹理，轻柔地打圈擦拭。

4、结尾工作要细心。卸完整体后，靠近镜子仔细观察眼部，看眼角、下眼帘、睫毛根部等位置是否有碎屑残留，如果有，使用浸透了卸妆液的棉签轻轻擦掉。

怎样卸妆才是正确的

卸妆最需要着重去卸的部分是眼睛和唇部，最后再试整体脸部的粉底。我们可以用棉签沾湿眼唇专用卸妆水，在眼睛上轻轻擦拭，看看是否有颜色残留在棉签上，动作一定要轻，这样也可以保护睫毛。

唇部一般看看唇纹处是否还残留口红颜色，也是准备一张卸妆专用棉块，浸湿眼唇专用卸妆水轻敷在唇上，轻轻擦拭，知道没有颜色为止。

脸部根据你自己的肤质进行卸妆产品选择，油、膏和水都可以，从上往下擦拭卸妆，下巴交界处也要好好清洁，那里经常会堆积化妆品残留从而导致长痘痘。

卸妆不干净的后果

相信无论是彩妆仙人还是刚入门的菜鸟，只要是接触彩妆的，从入门那天就牢牢记在心中的一句就是：卸妆比化妆更重要！没错，化妆没什么奥秘，唯手熟尔，只要勤加练习，仔细观察，总会有进步的。但是如果不注重卸妆，那么皮肤就会越来越糟糕，一旦皮肤毁掉，再怎样高超的彩妆技巧也无力回天了。尤其是眼妆，如果卸不干净，天长日久，黑色素沉淀在眼周，看上去真是分分钟比实际年龄老五岁。

有很多女孩都不重视卸妆这个步骤，之前国外有很多案例，不卸妆的，卸妆卸不干净的，都有非常严重的后果，卸妆之后皮肤老化，纹路斑点严重，皮肤状态比同龄人老很多。有些化妆品残留还会导致色斑，黑眼圈，唇色深等问题。毛孔里有残留的垃圾，呼吸不顺畅，皮肤的负担就会比较重，导致加速衰老。

卸妆的技巧和流程

1.卸掉粉底

A.加入适量的去卸妆商品，用化妆棉或手指尖匀称地涂于面部、颈部，以转圈的方法柔和推拿。

B.鼻部以螺旋形从外而内轻拂，卸掉颈部的彩妆产品要自下而上清理。

C.用面纸或化妆棉拭净，再反复所述流程，直至面纸或化妆棉上沒有粉底液色调才行。

2.卸掉眼粉色眼影

眼周：

A.将钱币尺寸的眼部卸妆品倒在化妆棉上，充足淋湿。

B.化妆棉轻敷在眼周的另外用中拇指与右手无名指顺着眼周的倾斜度轻轻地轻按，使卸妆水彻底融解眼周彩妆产品。

C.用化妆棉顺着眼周的倾斜度，由眼角向上眼睑轻轻地擦洗眼周，擦洗的情况下手臂的幅度要轻。

D.将沾有卸妆水的化妆棉放到下眼皮处，并且用棉球沿着眼睫毛的生长发育方位细心卸掉眼线膏。

E.将上眼皮轻轻地提到，并且用棉签顺着眼睫毛根处轻轻地擦下去眼妆及其微小的眼周残留。

F.卸掉防潮眼线膏时，用蘸取了卸妆水的棉球，缓缓的在眼睫毛根部滞留5秒，最终沿着眼睫毛从上而下清除。下睫毛和下眼线能用棉球，蘸取眼部卸妆液做部分清理。

嘴唇：

A.用化妆棉蘸取眼唇专用型卸妆水，轻敷嘴唇几秒，等卸妆水溶化嘴唇彩妆产品以后再以化妆棉横着擦洗嘴唇。

B.接下去用粘有卸妆水的卸妆棉由嘴巴刚开始往内擦洗，擦洗嘴巴的情况下要留意方位是往内旋转的。

C.用棉球蘸取卸妆水，擦洗嘴巴，唇线内等一些盲区部位。

D.嘴唇去卸妆以后可再用冷水清洗，去卸妆以后应应用口红维护嘴唇，防止唇线加重，还可以做下唇膜。

很多上班族或多或少都患有颈椎病，扭动脖子可以缓解症状。那么，刮痧也能治颈椎病吗？刮痧治颈椎病具体操作是怎样的？一起来了解一下吧。

刮痧能治颈椎病吗

刮痧可以缓解颈椎病的症状。如头疼、头晕，肩颈疼痛，对其他症状如四肢麻木等也有一定的改善作用。在颈椎病初期阶段，经常做刮痧可以起到预防和阻止其发展的功效，但假如已经到颈椎病的中晚期，则刮痧疗法只能起到缓解症状和辅助治疗的作用，想只靠刮痧来治愈颈椎病，需长期坚持。

颈椎病刮痧正确图片

一、风寒阻络

(一)症状

以颈项僵硬伴肩背上肢疼痛，畏寒无汗，舌淡苔白为典型症状。

(二)治法

(1)选穴 风池、肩井、天柱、大椎、昆仑。

(2)定位 风池：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

肩井：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

天柱：后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。

大椎：第七颈椎棘突下凹陷中。

昆仑：在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

(3)刮拭顺序 先刮肩颈部的风池、肩井、天柱、大椎，再刮足部昆仑穴。

(4)刮拭方法 泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。由于肩部肌肉丰富，用力宜重，从风池穴一直到肩井穴，应一次到位，中间不要停顿。然后刮颈后天柱穴至大椎穴，分别由两侧向大椎穴刮拭，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。最后刮足部外侧昆仑穴，重刮，30次，出痧为度。

二、气血瘀滞

(一)症状

以颈项僵硬伴肩背上肢疼痛，胸闷心悸，舌质黯为典型症状。

(二)治法

(1)选穴风池、肩井、天柱、大椎、昆仑、血海、膈俞、三阴交。

(2)定位风池：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

肩井：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

天柱：后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。

大椎：第七颈椎棘突下凹陷中。

昆仑：在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

血海：屈膝，在髌骨底内侧缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

膈俞：在背部，当笫七胸椎棘突下，旁开1.5寸。

三阴交：在内踝尖直上3寸，胫骨后缘。

(3)刮拭顺序 先刮肩颈部的风池、肩井、天柱、大椎，再刮背部膈俞，最后刮下肢的血海、昆仑、三阴交。

(4)刮拭方法 泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。由于肩部肌肉丰富，用力宜重，从风池穴一直到肩井穴，应一次到位，中间不要停顿。然后刮颈后天柱穴至大椎穴，分别由两侧向大椎穴刮拭，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。刮背部膈俞穴，宜用刮板角部由上至下重刮，30次，出痧。最后刮足部外侧昆仑穴和下肢内侧三阴交穴，重刮，各30次，出痧为度。

刮痧注意事项

一、治疗刮痧时应避风和注意保暖

治疗刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮沁的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

二、治疗刮痧后饮热水一杯

治疗刮痧使汁孔汗泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，个但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

三、刮痧后洗浴的时间

治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显着，但应注意保暖。

四、糖尿病及下肢静脉曲张者刮拭方法

糖尿病患者皮肤抵抗力减低：血管脆性增加，不宜用泻刮法。下肢静脉曲张局部及下肢浮肿者，宜用补刮法或平刮法从肢体末端向近端刮拭以促进血液循环。

会理石榴是国内很有名的石榴品种，历史上就是皇帝预定的贡品。那么，会理石榴几月份摘？会理石榴怎么吃才正确？

会理石榴几月份摘

会理县地处四川省凉山彝族自治州西南部、山川秀美、资源富集。境内盛产青皮软籽石榴，素有中国“石榴之乡”美誉。

会理石榴自古便美名远扬。唐朝时期即为皇帝御定贡品，每年由南诏王送入宫中。1966年，安徽宝凤苗木在关河乡将会理石榴中的上品单果重达1公斤以上的菜籽园石榴寄送毛泽东主席，北京开亚运会要了6000个会理精选石榴。

青皮软籽石榴是独具特色的会理地方优良品种，具有果大、皮薄、粒大、汁多、核软、味甜的特性，世人誉之“籽粒透明似珍珠，果味浓甜似蜂蜜”，营养价值极高。

会理石榴从8月下旬上市卖到10月。

会理石榴的功效

石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。

石榴可谓全身是宝，果皮、根、花皆可入药。石榴的果皮中含有碱性物质，有驱虫功效;石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。

石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经;具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效;主治津亏口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症。

会理石榴正确食用方法

1.1、在石榴的顶端横切一刀，去顶。

1.2、用刀顺着石榴的白筋在外皮上划几刀。刀口不要太深，划开石榴皮就行了。

1.3、用刀尖轻轻把中间白色部份的内心划断。

1.4、划断后的样子像盛开的花朵形状，抽掉中间的白心。

1.5、轻轻一掰，石榴就“开花”了，这个时候，很容易就能取出石榴籽。

哪些人不能吃石榴

1、患龋齿的人不能吃石榴

石榴又主要含有糖分、钙、磷、铁、抗坏血酸、核黄素等营养成分。中医认为，石榴味甘酸，患龋齿的人吃石榴更容易加重龋齿的疼痛。龋齿患者忌多食石榴。

2、患感冒的人不能吃石榴

石榴有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之具有良好的抑菌作用。所以，特别适合口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者食用。但是，石榴这种收敛作用，对一些人来说就不太适宜，如感冒患者、便秘者、尿道炎患者、糖尿病患者、实热积滞者。石榴吃多了，反而会加重病情。

4、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃;

5、石榴吃多了会上火，并会令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口;

6、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食，糖尿病患者要禁食;

7、儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

酵母粉和泡打粉是可以一起使用的，不过一般来说其实没这个必要，在做面点的时候，一般只需要放入酵母粉就够了，放多了反而会影响口感。

酵母粉和泡打粉能一起用吗

可以一起用，但是无论是做馍馍和包子，它们一起用没有必要，甚至说是浪费，馍馍包子，没必要那么蓬松，加多了发酵剂反而影响了营养和健康，要知道泡打粉加多了，面团发黄，不光滑，而且现在好多泡打粉都有铝，而酵母就不同了，比泡打粉更加营养和安全，所以一个酵母发面就足够了。如果小伙伴们真的想用泡打粉，一定要买无铝泡打粉，这样健康有营养。

酵母粉和泡打粉一起怎么用

如果既放泡打粉又放发酵粉，泡打粉里的小苏打属碱性，它会抑制发酵粉中的酵母的生长，所以一定要注意不能两样同时都放，要先放发酵粉，后放泡打粉。

传统包子馒头是利用酵母菌发酵，发面的同时产生发酵的清香味做出的馒头和饼香甜好吃。酵母发面与温度关系密切，温度高，面发得就快。有时发得过火了，面就是酸的。得放一点食用碱中和一下。泡打粉的主要原料是小苏打，属碱性。小苏打遇水会产生气体，气体使面看起来像发面一样，但它不会产生酵母，所以，用泡打粉发面做出来的面食没有酵母发面的香味。

酵母粉和泡打粉的区别

泡打粉一般用于烘焙比较多些，比喻、面包、蛋糕、小点心，饼干、油条等，因为它是一种复合膨松剂，主要是促成面团快速的发酵剂，属于属于化学发酵，最大的作用起到蓬松的效果。

其次是酵母，它也是一种发酵剂，也是促进面团发酵，只是比泡打粉发酵慢一些，也没有泡打粉蓬松效果好，因为属于生物发酵，主要用在做馍馍、包子，面包、油条等。

酵母粉和泡打粉选哪个好

泡打粉的优点是起发更快，更少地受到环境的限制，但是由于含化学物质，对人体并不是很好，而酵母粉则更多地受到温度和湿度的影响，天气寒冷的时候往往发不起来，但是它更健康，虽然价格也更贵，但是还是推荐大家使用酵母粉。

一、加热棒的选购常用的鱼缸使用的加热棒大体分一下几种控制方式：1、大多加热棒采用的是簧片控温，是利用一组双金属片组成，其中一片是“高锰合金”，另一片是“殷钢”。前者的膨胀系数是后者的好几十倍。在正常温度下弹簧片的触点和另一个片的触点是接触的，整个电路处在接通状态。温度升高时，弹簧片膨胀的比另一片多，双金属片向相反方向弯曲，温度升高到一定程度时，电路断开。反之，温度降低时，则重新接触而接通电路而重新加温。调温旋钮是来调节通断时的平均温度的。这种温度开关的特点是简单便宜，但是精度不高，电熨斗，电暖瓶和电烘箱中的温度开关也是这个原理。此种控制方式的加热棒价位一般在10－40元左右，因为价钱便宜，被大部分鱼友采用。 使用时鱼友应注意经常校对温度，预防温度失控。因为触电基本是铜的（好多是再生铜的），触电经常开启、吸合很容易损耗，建议2年换一支。2、还有一种是温控电阻控制温度，温度的变化使阻值改变达到控制目的。好多便宜的不锈钢（大部分是不锈铁的）的加热棒采用这种控制方式。这种加热棒一旦电阻被击穿短路，很容易煮了鱼，不建议鱼友采用。3、微电脑控制加热棒。也就是鱼友常说的线控加热棒。此种加热棒加热部分和控制器为分体的，控制器由简易单片机和继电器等组成，由鱼缸里的传感器采样，单片机分析控制继电器的开断以控制温度。此种加热棒理论上控制温度精度较高，但根据本人的使用情况并没有预想的好，也出现过温度失控的情况，并且价格不菲。还有其他一些不常用的加热棒在此不一一赘述，见谅综上所述，根据本人的多年的养鱼经验和教训（主要是教训，曾经也煮过一对心爱的七彩种鱼）。建议鱼友采用性价比较高的簧片控制的普通或防爆加热棒，本人搞技术出身，但对水族上的高科技产品不敢恭维。二、加热棒的使用1、注意经常观察温度表，预防温度失控2、新购买的加热棒最好用水银温度计校对，等摸透此加热棒的加热规律才敢大胆使用3、根据缸的大小合理配置加热棒的功率，建议60CM以下的缸用100W，60－80CM（含60CM）的缸用200W，100－150CM的缸用300W,150以上用300W另加一支合适功率的加热棒，不建议使用一支大功率的加热棒，环境温度较低场所适当的增加加热棒的功率4、普通加热棒建议2年更换一次5、养虹鱼的鱼友千万不要忘了给加热棒加护套

凡是杀过鸡的人都知道，鸡“胃”里有一层金黄色角质内壁，那就是“鸡内金”。鸡内金的功效大家了解过吗？下面就由小编为大家介绍下鸡内金的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

鸡内金的禁忌

有健脾消食、消症化石、涩精止遗、敛疮生肌的功效，为临床常用药，但鸡内金也有配伍禁忌。

因鸡内金含酶类成分，含鞣酸成分的中药能与消化酶的酰胺键或肽键结构结合，形成牢固的氢键缔和物，从而改变其性质，使酶失去消食的功效。

故地榆、石榴皮、五倍子、虎杖、狗脊、扁蓄、大黄、茶叶、儿茶、四季青、仙鹤草、侧柏叶等含鞣酸的中药不宜与鸡内金配伍使用。

冲服鸡内金时，也不要同时食用富含鞣酸的柿子、苹果、茶叶、咖啡等，机理同上。

鸡内金可煎服，也可研磨服，研磨服效果好;煎服易导致所含的胃激素等成分受热被破坏而失效。

更多鸡内金的相关知识：

鸡内金的食用方法

鸡内金山药饼

鸡内金30克，干山药100克，共研细粉，加入面粉500克，用水和成面团，再加入黑芝麻、白糖，烙成薄饼10张，每天吃1张，10天为1个疗程，可连用2~3个疗程。此饼治疗小儿疳积、营养不良性贫血、缺钙、缺铁等。

鸡内金炒米粉

鸡内金30只，糯米1000克，白糖适量。先将鸡内金用中火炒至发黄鼓起，质脆时取出，研成细粉，过100目筛备用;再将糯米浸泡2小时，捞出晾干，上笼蒸熟，再烘干或晒干，磨成粉，过100目筛;将两味混匀，装瓶备用。每次2汤匙，每日2次，可加白糖，用开水冲调服之，3个月为1疗程。此粉补中益气、健胃消食、化石止泻、强健身体，尤适宜于小儿与老人的日常保健，而对于脾胃虚弱、消化不良，或有结石、胃下垂者，更为适宜。

内金生肠(健脾缩尿)

猪生小肠500g，干鸡内金10g，葱丝，姜丝，白糖，盐，胡椒粉，香油，味精，湿淀粉各适量的，鲜汤50g，黄酒20g，花生油75g。把生肠剖花刀纹，切段;将鸡内金焙黄，研成细末;将锅烧热，放生油，待油至七成热时，把生肠倒进爆炒，并用铁勺翻动，至八成熟时，把生肠倒进漏勺沥油;原锅下油30g，烧至六成热时，加各类调料。烧滚后，再把生肠倒进，并且加入鸡内金粉，颠翻几下，用湿淀粉着腻，淋上香油即可。

鸡内金陈皮粥(养胃健脾)

鸡内金6克，陈皮3克，砂仁15g研成末，粳米30g煮粥，粥成入药末，加白糖食用。

糯米内金粥(活血通经、健胃消食)

鸡内金15g，生山药45g，糯米50g。先以小火煮鸡内金60分钟后，加入糯米和山药再煮为粥。每天分两回服。

鸡内金的药用配方

鸡内金为家禽类鸡的胃内膜(鸡肫内的黄皮)。杀鸡时取出沙囊剖开，趁热将内壁剥下洗净晒干即可入药。 ­

鸡内金味甘性平，入脾胃膀胱经，具有健胃消食，化积排石，固摄缩尿等作用。现代药理研究认为，鸡内金主要含有胃激素，角蛋白，氨基酸等成分。有增加胃液分泌量和胃肠消化能力，加快胃的排空速率等作用。是一种很常用的中药。 ­

治小儿疳积症、营养不良性贫血、缺锌、缺钙，可用干山药100克，鸡内金30克，共研细末，加入面粉500克，用水共和成面团，再加入适量白糖、黑芝麻，烙成薄饼10张，每天嚼食薄饼一张，10天为一疗程，连用2～3个疗程。 ­

治饮食不节、食积胃脘、脘腹胀满、嗳腐吞酸、消化不良等，可用鸡内金10克，槟榔10克，莱菔子12克，半夏10克，茯苓15克，连翘10克，枳壳12克，水煎服，每日一剂。 ­

治小儿遗尿或成人尿频、夜尿多，可用鸡内金10克，桑螵蛸10克，益智仁10克，煅龙骨15克，煅牡蛎15克，黄芪12克，甘草3克，水煎服，每日一剂。 ­

治胆、肾、膀胱各种结石症，可用鸡内金10～15克，金钱草30～60克，海金沙10～12克，郁金10～12克，胆结石者加茵陈12克，枳壳15克;泌尿系结石者加滑石12克，甘草梢6克，水煎服，每日一剂。 ­

鸡内金的功效和作用

消食化滞，本品为鸡胃之内膜，消食之力甚强，珠甘能健脾强胃，为健脾化食消滞之妙品，《滇南本草》曰：“消食磨胃，治小儿乳食结滞，肚大筋青，痞积疳积。” 故临证用治食积内停，消化不良诸症，皆有神效。

宽中健脾，本品甘平，归脾胃经，有健脾和胃之功，助运中焦运化升降，可治脾胃虚弱之泄泻，升降失常之反胃呕吐。

解毒消肿，本品味甘能和缓，性微寒能清热，有解毒消肿之力，故《本草纲目》曰：“主喉闭，乳蛾，一切口疮，牙疳诸疮”。

固涩止遗 《本草备要》论本品曰：“甘平，性涩”。又《本草经疏》载本品：“其气通达大肠、膀胱二经。甘可补益升提，涩以收敛固涩，入大肠膀胱，能分清泌浊摄约膀胱，有固涩止遗之功，多用治遗尿，遗精等症。

通淋利尿，膀胱湿热，久蕴不解，煎熬尿液，凝为砂石，则为石淋。《中藏经》曰：“砂淋者，腹脐中隐痛，小便难，其痛不可忍，……宜乎急攻”。法当化石通淋止痛。《医学衷中参西录》曰：“鸡内金，鸡之脾胃也，…… 中有瓷、石、铜、铁皆能消化，其善化瘀积可知”。用本品通淋利尿，削坚化石，砂石去，水道通，尿液畅，痛可止。《医林集要》以本品治小便淋沥，痛不可忍，其理可知。

除热止烦《杂病源流犀烛》曰：“内热心烦目烦，故烦者，但心中郁烦也……内热属有根之火，其原本于热”。本品微寒，寒凉泄火清热，烦因热而生，热去烦自止。故《名医别录》论本品：“除热止烦”。

敛疮生肌 《本草纲目》载，本品同绵絮焙末外搽，治发痛已溃。发背，乃发于背部肤表之阳性疮疡，患处焮红，根囊高肿，剧烈疼痛，疮面腐烂，形似蜂窝。本品局部外用，功专病所，化瘀生新，解毒泄火，风火毒去，疮痈消复。

散结消瘀，鸡内金，鸡之脾胃，消化水谷之所，善化瘀积。《医学衷中参西录》曰：“不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之”。故临床用治气血瘀滞，经脉不利，痰湿聚结之痃癖、癓瘕、闭经等证。

截疟，疟邪于半表半里，徘徊不去，邪正相争，往来寒热。本品散积化瘀，开结除邪，和解少阳枢机，兼补后天脾胃。正如《本草纲目》所述用治“小儿疟疾”更效。

鉴别应用，鸡内金与山楂，山楂酸甘微温，鸡内金甘平微寒，均擅助脾健胃，消滞化积，山楂尚可活血化瘀，鸡内金能固涩止遗，同可消积，兼长则异。

内衣是女性贴身物品，内衣穿对穿错对乳房也是具有很大影响。那么内衣穿不正当有哪些危害呢？日常穿内衣要注意哪些呢？下面就和本网来了解一下。

内衣穿着不当的危害

1、内衣罩杯过小影响乳腺健康

有些女性朋友在挑选内衣时会选择被罩较小的内衣，虽然这种内衣能令胸部看起来更坚挺，但这样会压迫到胸部的血管和淋巴管，时间长了容易引起乳腺疾病。另外罩杯过小还容易造成副乳，对乳房美观也有影响。

2、杯罩过大容易引起乳房下垂

罩杯过大一般不会对乳房健康造成很大影响，但对于胸部曲线会不利，长期穿着杯罩过大的内衣乳房缺乏支撑，容易出现乳房下垂的现象。

3、内衣的肩带过紧会压迫乳腺

如果内衣的肩带过紧，对乳腺健康也是不利的。肩带过紧除了会引起肩部不适外，还会令内衣上移，如果内衣里有钢托，就会压迫到乳腺组织，时间长了会有不良影响。

4、内衣穿戴时间过长增加乳腺癌的发病率

有研究数据显示，长期穿戴内衣超过12小时的女性，乳腺癌的发病率会增加75%。因此如果平日休息家中，或者其他非公共场合可以尽量减少戴胸罩的时间，这样有助预防乳腺癌。

正确穿着文胸的3个要点

同一件文胸一直用

通常文胸穿戴一年就要更换，如果不经常穿戴，可以用三年。当文胸出现边缘开始松动、杯罩受损、钢圈弯曲、要用最紧的钩子等，就该换新了。

不同品牌的文胸买同一尺寸

生产文胸的机器没有统一的标准，选购文胸时，一定要试穿。

新文胸用最外侧的钩子

用中间的挂钩穿戴好的文胸才是最佳选择。女性通常在来月经时乳房会稍微变大些，此时才用最外侧的钩子。

穿文胸的方法不对。很多人先把文胸围好，在胸前扣好钩子，再把钩子转到后面，拉上肩带。正确的穿法是，身体略微前倾，将肩带搭在肩上，再把文胸的罩杯扣在胸上，从后背钩好钩子后，用手把乳房调整到文胸罩杯中间的位置。这样做有助于保护乳腺。

选购要点

按年龄段来选择

年轻女子:主要偏重于看内衣是否真正能够对"美体"有所帮助。

怀孕后的少妇:宜戴宽带松紧自如的文胸。

分娩后一个月的产妇:宜戴背心式文胸。

孩子满月后，则应改为宽带背式的胸罩，应注意内衣是否对产后的体型变化有修正功能;

中老年妇女:由于年龄的关系，应把健康放在第一位，注意内衣在"修形"的同时，更考虑对健康是否有真正的帮助。

按胸型来选择

1、圆盘型:乳房隆起不高，但底部不小，东方女性多属此类。建议:选择1/2罩杯或有插片的文胸，增加胸部丰满度。

2、圆锥型:乳房隆起较高，底部不小，但整体挺拔，呈圆锥状。建议:选择3/4罩杯的文胸，能有效地衬托乳房。

3、半球型:乳房隆起较大，饱满，是理想乳房。建议:选择全罩杯。

4、纺锥型:乳房隆起较高，底部不大，乳房向前突出并稍有垂感、像纺锤。建议:选择3/4罩杯或全罩杯。

5、下垂1型:乳房隆起但下垂，下侧部分碰到胸部。建议:选择3/4罩杯，较宽的肩带设计。

6、下垂2型:乳头指向地面，使呈下垂挂状。建议:选择中心较窄的文胸。

7、外扩型:双峰向两侧外扩，不集中。建议:选择中心集中的文胸，如5/8立体罩杯。

按季节来选择

夏天:出汗较多，应穿戴纯棉、漂白布或府绸布面料的文胸。

春秋季节:可佩戴涤纶面料的文胸。

冬季:宜戴较厚实的或衬有海绵的文胸。假若乳房长得不丰满，或左右乳房的大小明显不对称，可选用衬有海绵的突型胸罩。

按材料选择

选择内衣最好是天然纤维制品。其中以棉制品较为合适。它的吸湿性和保暖性良好、价格也适中。

合成纤维的制品如锦纶内裤、涤纶衬衫等它们吸湿性差，不利于人体汗液的吸收和散发，难以调节皮肤和内衣之间的微气候环境，因此贴身穿着往往有闷热感觉。其中值得注意的是合成纤维内衣还能引起皮肤损伤，尼龙的危害来自残留的单体己内酰胺，它可引起皮肤干燥、粗糙、增厚，甚至发生较裂、皮炎等。另外它对皮肤有抗原性，从而引起过敏反应。