高帮篮球鞋的缺点（汇总20篇）

打篮球的时候抽筋是有很多因素的，下面给大家讲讲为什么打篮球脚会抽筋，请各位认真阅读。

为什么打篮球脚会抽筋?小编分析如下：

1、运动量过大，造成脚抽筋。有些时候我们的脚抽筋主要是我们运动量过大造成的，我们可以适当的少运动一些时间，这样就不会出现抽筋的问题了，或者一旦感觉到腿快要抽筋了，就立马停止运动。

2、出汗造成的脚抽筋，大家有没有发现，容易出汗的人脚抽筋的概率会大一些，这是为什么呢，其实，原因很简单，对于出虚汗或者经常大量出汗的人，体内的营养物质都随着自己的汗液流失了，再加上大量的运动，出汗量更是数倍加大，所以造成脚抽筋。

3、由于缺钙引起的抽筋，对于这个理由大部分人都不陌生，特别是有部分人认为只要抽筋都是缺钙引起的，虽然说这个说法有点偏激吧，但是不是没有道理的，包括出汗造成的腿部抽筋，其实也就是说由于出汗导致自己身体的钙类营养物质的流失，也是间接的说明了缺钙引起的抽筋的问题，所以，如果我们经常抽筋的话，适当补充一下钙片或者含钙的食物，是非常有必要的。

4、运动突然猛烈，肌肉没适应过来造成腿部抽筋，这种情况也是有的，比如某个人好久没运动，结果突然一天说打篮球呢，就在篮球场上狂奔，这种情况百分之七十就会抽筋，因为我们在激烈运动前，根本没有做好前期的准备活动，再加上我们好久没有运动，身体肌肉等各项机制都还未适应过来，你就开始运动，这种情况下把发生抽筋才怪呢。

5、体内缺少盐分等导致抽筋，这个其实也是可以和第二条放在一起的，毕竟体内缺少盐分，一般都是由于我们剧烈运动，大量出汗，才导致的盐分缺失的，体内缺少了这种盐分，就很容易抽筋了，这也是为什么平时我们剧烈运动后适当补充盐水的原因的。

以上内容由调查整理，还望大家采纳。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注哦。

作为经常看篮球比赛的死忠粉，的小编我也是非常纠结里面的各种规则和术语，什么盖帽啦，什么补位啦，什么斜插啦，还有特别的一种规则叫做三秒违例，那么篮球比赛中的三秒违例是什么呢？为查到这个答案，小编也是查询了篮球运动有哪些基本规则，扒到了以下的这些规则：

三秒违例呢就是在禁区内不允许的情况下待超过超过3秒的时间，这“3秒”的时间完全是由裁判自己进行判断的，即时你没有待到3秒他要是吹了你也是没有办法的。

三秒违例分为进攻三秒和防守三秒两种：

进攻三秒较为常见，很明显这是针对进攻方的，当进攻方的球员有人在禁区时间所待时间超过三秒就属于进攻三秒违例，不管你是不是持球，你必须在3秒时间内彻底离开三秒区（所以禁区也叫三秒区），之后再次进入则重新计时，但若是在三秒的档口裁判认为你有传球投篮的意图也不会吹响三秒。若是球员被判三秒违例就会转换球权，并判定该球员的一次失误和一次球队的失误。

而防守三秒是指防守方在自己防守的进攻球员一手距离之外在禁区待的时间超过三秒就是防守三秒违例，其中一手的距离也比较抽象，一般进攻方持球禁区胆大要是超过三秒3秒就是进攻三秒而不是防守3秒，当然防守不持球球员这个一手距离原则也适用。当判罚防守三秒对位的进攻方球员将获得一次罚球机会，另外将在罚球线延伸的边线位置重新发球。要是进攻时间少于14秒则判定为14秒，要是多于14秒时间不变。

上面关于篮球比赛中的三秒违例规则您了解清楚了吗？在后面的文章里我们再加大力度学习和掌握有关大球运动安全小知识，那么亲爱的您在运动场上还怕不能节节高升吗？

众所周知，篮球是一项高对抗高运动量的体育项目，特别是进行篮球比赛时，运动量和对抗量都是很大的。热身是非常必要的，那参加篮球比赛前该如何热身呢?下面给大家解答。

活动我们的手腕、胳膊，这几个关键点的运动时很关键的，可以直接影响我们投篮的感觉和协调性，不会使我们做没有准备的打仗。所以必须要活动好我们的手腕、胳膊。进行一些必要的拉伸运动也是很有必要的。可以活动一下手腕和脚腕，膝关节和髋关节，这些关节在篮球运动中使用的很多，充分活动它们可避免在运动中受伤。手腕和脚腕的活动：两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，尽量多做一点有好处，然后换另一支脚重复上述动作。膝关节的活动：两手放在膝盖上，来回绕小圈。髋关节的活动：两手掐腰，前后左右转动髋关节。

现在市场上推出了老人防走失吊坠，可以防止老人走失，但是任何东西都是有缺点的，你知道防走失吊坠有什么缺点吗?常见老年防丢用品使用方法是什么呢?我们和看看吧。

防走失吊坠是一款可穿戴式智能设备，用户佩戴好防走失吊坠后，通过手环就可以记录用户的日常生活中的锻炼，饮食和睡眠等实时的数据，并且还可以将这些数据同步到与iOS或者Android设备，然后通过分析数据来指导用户应该怎样健康的生活。

现在比较主流的防走失吊坠有Nike+Fuelband、FitbitFlex、JawboneUp2等，几款跟进的国产防走失吊坠也开始进入人们的视野。最近腾讯公司旗下的易迅率先在国内独家开售防走失吊坠“Jawboneup”，成为了国内第一家正式进军“可穿戴式智能设备”市场的电商企业，从易迅网的销售情况来看，该款防走失吊坠受到了很多白领消费者的青睐。

它具有睡眠监测功能，时刻提醒你注意保持睡眠，合理安排睡眠等功能。通过防走失吊坠和你的智能手机同步后，便可看到你的睡着时间、清醒时间、深睡/浅睡、整体的睡眠质量等信息。

但是防走失吊坠也是有缺点的，比如材质不好容易导致老人过敏，吊坠空间有限内容写的不多难以辨认，老人走失的时候不容易发现等等。

防走失吊坠具有防水功能，你即使戴着它游泳也不用当心被损坏，而计步器是没有防水功能的。可以随时监视老人信息。

我们要掌握老人安全知识，也可以使用定位手机，注意老人出行安全。

现在很多年轻人会用篮球鞋来做搭配，不管打不打篮球，都会买几双好看的篮球鞋，搭配起来非常有范儿。下面本网小编给大家讲讲篮球鞋可以登山吗？篮球鞋可以平时穿吗？

篮球鞋可以登山吗

篮球鞋是可以登山的，但是不建议，篮球鞋的性能是保暖和透气，这个效果一般不如专业登山鞋。其实，篮球鞋相对别的运动来说，比较笨重，不适合登山和其他户外活动，登山讲究轻装上阵，穿着太过笨重的篮球鞋，而且透气性还不怎么好，对于现在的天气，确实不适合。篮球鞋一般价位在300元以上(再其次200元以上)，登山或是涉水，环境一般都不怎么样，穿上篮球鞋去户外运动，对篮球鞋的寿命影响很大。篮球鞋适合在平地上走，在山路上不防滑。还有就是篮球鞋普遍没有防水性，最后就是篮球鞋比较贵，登山容易划伤。篮球鞋适合一般登山，环境恶劣不行。

篮球鞋可以平时穿吗

篮球鞋可以平时穿，只要你分清场合并且搭配好就可以了。 如果你是出门和女朋友逛街，和哥们去聚餐打牌聊天，这类休闲娱乐活动完全可以穿着篮球鞋出门。但如果是要出入高档餐厅等公共场合，作为一名新时代的好青年小编劝你还是不要了，家中常备一双休闲皮鞋还是能派上用场的。另外，如果你选择穿篮球鞋出门，记得不要搭配牛仔裤、休闲裤、或者小脚裤之类的裤子，篮球鞋还是更适合搭配宽松的卫裤、哈伦裤更好，上身加上一件简单或者个性的T恤就可以啦!当然小编也不建议你穿着一身篮球服就出门，这样在一群朋友中间可能会显得有些突兀。所以篮球鞋可以平时穿这点是毫无疑问的。

篮球鞋选择技巧

高帮

紧记大多数球员，大约70%选择高帮的球鞋以最大地保护脚踝，力量型选手和全面型选手常常喜欢这种鞋的稳定性。

中帮

对于那些感到穿高帮球鞋受限制和那些把速度作为他们最大资本的球员来说中帮球鞋适当的踝部保护也许是很好的选择。

低帮

只有大约10%的选手穿低帮球鞋进行正规比赛，这些球鞋很轻但是不提供像高帮球鞋那样的内置踝部保护。

鞋带

鞋带是用来保持脚的稳定，一些制造者提供了加强稳度的新系带系统，好的系带系统应当适当的锁住鞋带，使它们不容易松动或散开，在比赛中增加你的稳定性。

拉链

拉链是在篮球鞋中保护脚相当新的选择。这些拉链通常是由一种保护材料所覆盖。维可牢尼龙搭扣，只是对那些不会系鞋带的孩子有好处，在比赛中并不真正的可靠，没有提供好的保护。

篮球鞋清洗注意事项

1.清洗

鞋的外底以及侧面非尼龙材料的部分，可以喷少许衣领净，过十几秒后拿软毛牙刷轻轻刷洗，但是刷洗的时间不宜过长，在刷完之后应该及时用温水或者凉水把泡沫冲走，尽量减少化学物品对鞋的侵蚀的时间。清洗过后应马上用干抹布将残余的水擦拭干净，如果清洗的鞋是可见试气垫的，则在以上工序完毕之后首先将气垫周围的水擦干净，以免使有些遇水时间长就分解的胶水发生化学变化导致开胶。

2.清洗次数

清洗次数因季节而异：如炎热的夏天，平均打三场球就要清洗一次。

清洗时确记：先拿出鞋垫(有系鞋带的鞋应先拉出鞋带另行清洗)，用鞋刷或旧牙刷刷洗鞋内底，不要使劲刷洗，而鞋身应用软布沾水擦洗，清洗鞋底可用鞋刷，如鞋底夹有碎石等杂物应及时清除。

3.自然晾干

洗完后切记不要放烈日下烤晒，因阳光直射会加快球鞋组成材料老化龟裂，鞋身变色变形。

母爱是这个世界上最伟大的爱，怀胎十月，一朝分娩。母爱之所以伟大，在于这最后一朝的痛苦，俗话说人类有12级痛，而生孩子就是最痛的12级，可想而知生一次孩子是何等痛苦。剖腹产宝宝的缺点是什么呢?剖腹产的风险有多大?一起和看看吧。

缺点一、患病风险加大

有些人认为，剖腹产的孩子没有受到阴道的挤压，不会出现脑部缺血等情况，会比自然分娩的孩子聪明，其实这个观点是极其错误的，正常分娩的孩子，头部受到挤压后，会在一到两天左右恢复正常。而胎儿在受到挤压的同时也对脑部血管循环加强刺激，为脑部的中枢提供更多的物质基础，还能将孩子肺部的羊水和黏液挤出，有利于防止吸入性脑炎的发生，这些优势都是剖腹产所没有的。

缺点二、呼吸的学习

宝宝出生，由于受到阴道的挤压，会把肺部3/1的体液挤出体外，将呼吸道打开。宝宝从阴道出来时，大气压先作用于鼻腔，在作用于胸腔和腹腔，宝宝会有一个呼吸学习的过程，而剖腹产的宝宝没有这一过程，会增加患肺病的可能。

缺点三、免疫力不高

自然分娩的孩子，在通过产道时受到子宫的挤压，获得免疫球蛋白。而剖腹产的孩子没有这个步骤，所以免疫力不高，很容易生病，长大后更易患传染病、糖料病。

缺点四、触觉的学习

宝宝在出生时，通过胎盘的紧裹、产道的挤压，慢慢产生了触觉的学习。没有这个过程的孩子，会在出生后出现感觉运动失调的风险。

所以有能力顺产的孕妇尽量的选择自然分娩，为了孩子的健康，多学习孕妇分娩小知识。

排球鞋的技术含量不高，主要集中在跳跃缓冲和移动方面。那么排球鞋和篮球鞋有什么区别呢？下面为大家介绍一下。

鞋大多都类似，但有偏重的地方。首先排球运动是急加速、停、变相运动。在鞋的防滑能力上更加看重。而比较正规的场地都是室内橡胶和木地板，所以排球鞋底很多时候是牛筋和橡胶底结合。其次排球运动是空中运动，除自由人外跳跃是家常便饭。

主公、副攻、二传的拦网、扣球、跳传等都需要起跳和落地。所以排球鞋的第二要求是缓震，减少跳跃对教和膝盖的损伤。就如Asics的很多专利在于缓震，排球鞋中它算比较受人喜爱的。再次排球运动为了启动快弹跳高，在保护和轻便方面更注重轻便，和篮球鞋相比，排球鞋没有高鞋帮，所以对脚踝的保护不如篮球鞋，但大大比篮球鞋轻便。排球运动保护方面更依靠于护具。最后透气和舒适就是运动鞋的基本要求了。总结~排球鞋比篮球鞋，更轻便；防滑上排球鞋更着重室内防滑；缓震要求大家都高只不过在技术方面用的方法不完全一样。

很多人喜欢打排球，因为排球会让人们锻炼身材，但是在打排球的时候要注意安全，佩戴护具，这样才可以更好的保护自己。想要知道参加排球运动时要佩戴哪些护具请到，更多的大球运动安全小知识尽在。

fancl卸妆油是很温和很适合敏感肌使用的一款卸妆产品，fancl卸妆油在日本非常多，很多人都大力推荐fancl卸妆油，fancl卸妆油有两种包装，那么fancl卸妆油白瓶和蓝瓶的区别是什么？fancl卸妆油缺点。

fancl卸妆油白瓶和蓝瓶的区别

其实fancl只有一款卸妆油，白瓶是国内香港专柜的产品，而蓝瓶是日本专柜的产品，并没有很大的区别。要说卸妆的效果，蓝瓶比白瓶的效果要更好一些。fancl还有一款白色的卸妆液，买了白瓶的朋友也有可能是选错产品了哟，大家在购买时一定要看仔细。

虽然是卸妆油，但是fancl卸妆油的质地不厚重，柔滑易推，延展性好。能将化妆品轻松浮起，融合的速度很快，用指腹打圈按摩，彩妆就会很快的溶解。乳化速度快，乳化效果也很彻底，过程中不起泡，无需用力揉搓即可轻松卸妆。

fancl卸妆油缺点

fancl卸妆油的保质期比较短，开封之后就要掐着时间用，超过120天必须作废。成分里有合成脂，有致痘、闷闭口的风险，有些油性肌肤或容易爆痘的皮肤不适合用。还有就是这款卸妆油会糊眼睛，需要搭一款加唇眼卸妆液。

fancl使用方法

1.溶解期：在涂抹洁颜油前，双手及脸部需保持干燥。.将约10-50元硬币大小的洁颜油涂抹在脸部，用指腹以画圆的动作由下而上的方向轻轻按摩全脸肌肤，溶解彩妆及污垢，时间以1分钟为限。

2.乳化期：手沾取少量的水，同样重复在脸上画圆动作，将洁颜油乳化变白，接着再轻轻按摩约20秒。(睫毛膏部分将洁颜油倒在化妆棉上，于眼部轻轻按摩再冲洗)

3.冲洗期：使用大量的清水(以微温的水为佳)冲洗干净。

注：卸妆时双手和脸部一定要保持干燥的状态，因为fancl卸妆液遇水即乳化，如果事先打湿会影响卸妆和清洁效果。打圈按摩过程中也无需加水，很快即可溶解所有彩妆和污垢。

fancl是什么牌子

FANCL是日本最大及最有规模的无添加护肤及健康食品品牌，现为东京证券交易主版的上市公司。成立于1980年的FANCL，拥有世界尖端的科研和生产技术，研制出有别于一般护肤品并首创不含防腐剂、化学添加剂的美容及健康食品，杜绝了一般含防腐剂的护肤品所引起的肌肤问题，稳占世界的无添加领导地位。FANCL在日文中有赶走不安的意思，这正道出无添加的使命。FANCL的成立便以此宗旨，利用高科技的生产技术及科研设施，为顾客研究更多优质而高效的产品，提升顾客的生活质素。

日本于70年代末，随着经济发展蓬勃，国民生活富裕，越来越多女性重视化妆美容，使用不少护肤品修饰仪容。然而，亦同时造成重大的社会问题，因不少日本女性使用化妆护肤品后产生过敏及皮肤病的情况。

日本科研专家的调查和研究证实，由于一般护肤品加入了防腐剂、杀菌剂等化学添加剂，很容易令肌肤受到刺激及敏感，甚至对肌肤造成慢性伤害。

FANCL有见及此，致力研究令女士们可安心无忧地使用的护肤品，终于在80年代初，成功创制出不含防腐剂的“无添加”护肤品，完全解决了一般护肤品对女士们所造成的肌肤敏感问题。

全新形象的FANCLHOUSE均以白色为主调，衬托着清新蓝色基调，流露出FANCL无添加的简约舒适风格。

芳凯尔(fancl日本FANCL集团出品的化妆品是在基础化妆品中融入天然美容成份,是无着色、无香料、弱酸性、有利于任何肌肤(包括敏感型保养的全天然产品。

现在货币基金的市场被炒热了，很多人在购买货币基金的投资者都想要对其优点和缺点进行了解，那么货币基金的缺点有哪些?给大家详细的讲解一下。

货币基金缺点：

1、虽然T+2日资金到账，但完全解冻需等到T+3日。

2、收益低。

3、浮动收益，不够稳定一旦出现大资金进出，其收益波动可能较大。

货币基金的优势与缺点有哪些?

首先介绍货币基金的优势，收益上来说，跟银行一年的定期利率相比高处很多，大家都知道的是货币基金可以随取随用，流动性很好，让各位投资者不用担心急需钱的时候不能取钱。赎回的时间一般是在1-3天左右，而且在节假日都有收益，风险很低。

对于货币基金的缺点就是，收益只能是中等，跟银行一年的定期利率高不了多少，而且风险还是有的。不能是完全无风险的产品。

但是如果你想权衡风险相对比较低且收益相对可以的理财产品的话，小编还是建议你选择货币基金。跟股市相比的话，虽然购买股票的收益相对较高，但是股市非常不稳定，而且很容易亏得血本无归。对于货币基金来说，不会受到很大的风险，且能获取还不错的收益。

如果是保守型的投资者，小编建议各位购买相应的货币基金。

所以说货币基金优缺点大家都有了一定的了解，其实了解这些投资理财安全小知识还是很有帮助的，起码可以帮助你更好的在投资货币基金，同时还要了解基金的投资技巧有哪些等知识。

参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。打篮球膝盖扭伤怎么办?请大家接着往下看。

医生建议打球膝盖受伤可以使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛，阿斯匹林、布洛芬、扑热息痛和萘普生都有帮助，你可以选择对你最有效的一种。适时使用护膝，有时候护膝确实有用，但是应视问题情况而定，所以使用前应先问专家，护膝基本上是没有治疗作用，它的最主要作用的提醒你膝盖有病，应特别小心不要使它恶化。

如果只是扭到，可能就是一般的软组织损伤，通过休息，药物，理疗，膏药，注射等等就可以缓解的，时间方面应人而异，至少一个多月;三个月左右，彻底好之前不要进行任何剧烈活动。否则后患无穷。在彻底好之前不要活动，积极进行一些推拿理疗时间可能会快一点。最好治疗彻底，要不会留有后遗症的，天气一变化就痛。如果扭伤情况严重，建议到医院做做个核磁共振看看。在康复前尽量不要再剧烈运动，避免造成二次伤害。

温馨提示：如果韧带拉伤.走路滑到导致膝盖韧带拉伤，可以用固定夹板，和吃一些消炎药。

感谢大家收看，本期的讲座讲完了，大家如果对如何正确处理膝关节扭伤还想很入了解一下的话，请登陆的下期讲座，更多意外伤害急救小知识将和大家见面，请大家拭目以待。

兰蔻菁纯系列是一个明星系列，该系列中的眼霜受到广大消费者的一致好评，被称为除了贵没有别的缺点的眼霜，这款眼霜在国内的价格是1080/20ml日韩价格大概在700左右。

兰蔻菁纯眼霜价格

这款兰蔻菁纯眼霜国内官网和专柜的价格是1080/20ml,代购的话价格大概在700-800左右一瓶，小仙女们代购的话一定要擦亮自己的眼睛，不要买到假货了~

质地和使用感

质地是乳黄色的霜感，属于比较厚重，刚接触到质地的时候还担心会不会不容易被吸收，不过涂抹到眼部肌肤就知道自己是多虑了。非常好推开和吸收哦!滋润度非常棒，很明显的可以感受到的是化妆后眼部的干纹减淡了很多(之前一直是化完妆后眼部干纹特别明显的)。而且不是一时的滋润哦，即便是洗了脸后依然可以感觉到眼部肌肤是非常滋润的。

兰蔻菁纯眼霜怎么用

1.取黄豆大小(比黄豆小一点)，用两手无名指轻轻揉开;

2.从眼头到眼尾再到眼头顺时针点一个圈(数字1-5的顺序);

3.用无名指从3的位置按照箭头方向打圈，(需要有一点力度)记得打圈是在眼骨的位置哟(大概是我放箭头的位置，不是在眼沟和眼睑的位置)～是眼睛周围那一圈骨头上哟!!

眼霜有哪些类型

1、保湿滋润：单纯保湿，不会有任何去皱去黑眼圈的功效

2、预防皱纹：抗氧化类眼霜

3、去除眼部色素沉淀：有美白功能的眼霜

城市的发展，小高层越来越受到人们的欢迎。小高层不像多层那样，没有电梯需要爬楼梯；也不像高层和超高层那样，楼栋过高。在购买小高层时，我们要了解下小高层的优缺点，来选择购买。

小高层的定义

7—11层的住宅为小高层，按规定7层以上必须配电梯，所以小高层属于配电梯的范围之内

1—3层称低层

7层以下为多层（包括6层复7层）

7—11层为小高层高层（包括11层复12层）

12-30层为高层

30层以上为超高层

小高层的优点：

1、接近自然，居住舒适。小高层楼栋的高度大约为21-33米，楼间距大，采光效果好，居住氛围浓厚。以观赏角度看，比较接近自然，不太压抑。

2、户型通透。小高层通常的布局是一梯两户，户型自然通风、采光良好,可以减少空调、电灯的使用频率,节省电费。

3、质量、抗震性能好。从建筑质量上讲,小高层、高层住宅的建造标准、建造质量要高于多层住宅,普通多层住宅一般为砖混结构,而小高层、高层住宅为钢筋混凝土现浇,地基深而结实,墙体厚实,不渗水,抗震性能好于多层住宅,大楼不易下沉变形,使用年限长。

4、户型灵活多变。小高层一般采用框架结构或框剪结构，减少了室内承重梁、柱，空间结构灵活，户型富于变。

5、每栋楼的户数少，私密性好。小高层每个单元的户数少，从根本上保证了住宅的私密性。另外,双回路供水,供电系统,也为居住者提供了更有保障的居住条件。

小高层的缺点：

1、由于地价贵，小高层比高层和超高层住宅的均价高出不少。

2、小高层与多层相比公摊和物业管理费相对高一些

小高层具有不少的优点，在购买时，不仅要考虑个人和家庭的需求，由于小高层价格高，购买时更要考虑到个人的经济实力。

下面教大家在flash中制作一个篮球落地的动画效果方法，很简单的，大家按步骤很快就能学会了。这是预览图，效果是先慢慢的上，再越来越快的下落，符合自由落体哦。

方法/步骤

第一步，我们在舞台上画一个球形，用的是选择工具。

第二步，我们把它绘制一个更像篮球的形象，这样在中间多加几条线条，并且把线条调整成弧形就不错，

第三步，我们分别在第30帧和第60帧处插入关键帧，并且插入补间动画。

第四步，我们做动作，就是在第30帧处把球往上抛，所以把它垂直移动到上空200码或者更多，再在60帧处把它移动到右边一段距离，这是为了形成掉下来再往右滚的动画，更加形象化。

第五步，单击1-30帧处的补间，看到下方有一个补间下面有一个缓动字样，右边的数值调整到+100，是越来越慢的效果。

第六步，单击30-60帧处的补间，同样在下方的缓动的数值调到-100，这是越来越快的效果，加上音效就变得生动了起来，如果能做出球的滚动效果就更好了。

篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也是一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。那么在篮球运动中穿什么篮球鞋可以减小崴脚的几率呢?请看下文。

打篮球怎样避免崴脚?打篮球时很容易伤到脚踝，即崴脚，因为蹦蹦跳跳很容易让脚踩空了，或者踩到别人鞋上，打篮球怎样避免崴脚呢?篮球运动中穿什么篮球鞋可以减小崴脚的几率呢?方法/步骤

1.装备方面。

打篮球应该准备一双合适的篮球鞋，篮球鞋鞋帮较高，对脚踝有很好的保护作用。在选购时要注意鞋帮的硬度，应该能起到足够的支撑作用。此外，除了篮球鞋，还可以穿上护脚踝的护具，这样能起到双重的保障作用。

2.打球前做好热身。

打球前做充分的热身工作很重要，在热身时，要多转动转动手腕脚腕，这样能充分的活动活动筋骨，避免因激烈运动而导致扭伤。压压腿等也可以的。

3.抢篮板注意脚下。

在打篮球时，抢篮板要注意脚下，跳起来后，落地前要用眼睛余光看看周围有没有人伸出脚来，要注意躲避开，以免踩到别人脚上，很危险的。

4.运球动作幅度要小。

在运球过人时，动作幅度不能太大，否则一过分的变向等，会让脚腕强行弯曲，一不小心就会伤到脚踝的。因此上身可以多做假动作，下肢应该站稳。

5.受伤的脚踝要特别注意保护。

有很多喜欢打篮球的人伤到过脚踝，这就要特别注意了，因为脚踝一旦受过伤，就会变得很脆弱的，经不起大幅度的扭曲，所以打球时应该特别注意。

鉴定鞋质量的好坏，需要从外观和内在指标两方面着眼。由于内在指标往往需要借助于检测仪器，对于一个消费者来讲，从外观上来鉴别鞋的质量更具有实际意义。从外观上，主要通过对鞋的材料(包括鞋面、鞋底、鞋里)质量和做工两方面来鉴别鞋质量的好坏。尺码可以度量，工艺以目测、手摸、捏、推为主。

1.鞋面(帮)鞋帮是鞋主要构成部分之一。对于光面鞋，要看其是否柔软和丰满，用手按下鞋面后，是否出现松面现象，好的鞋面应该是丰满柔软，手感舒适，光泽均匀一致，无松面现象。对绒面皮鞋的鞋面，应注意检查其绒毛是否短而均匀，其色调也应一致。鞋里是鞋帮的一部分，它是为了补强鞋面、防止鞋帮延伸变形并改善脚感而使用的。所以，好的鞋里材料(如真皮革鞋里)应具有良好的触感、透气性和排湿性，且不易脱色。在缝制上，鞋里不应有皱纹和肥边。

2.鞋垫通常的男鞋用内底后半截垫或后跟垫。女鞋用覆盖内底的全垫。鞋垫具有保持鞋内底清洁、覆盖内底的凹凸不平，以改善脚感的作用。因此，鞋垫应具有良好的吸、排湿性。在做工上，鞋垫应平展地黏附在内底上，不能有悬空之褶皱现象。

3.外底从外表上来看，外底周边的结合状态应密切黏合而没有空隙，底面应平整。

4.鞋跟不论是低跟还是高跟，首先要看其与鞋的配合是否自然平齐。对于半高跟以上的女式鞋来讲.下面两点更为重要：一是鞋跟应牢固地装在内底上.前后左右摆动不应摇晃;二是掌面应不小于鞋跟的底面。

5.内底一方面，看内底的材料，最好是真皮的。另一方面，要用手强力按压腰档，相当于穿鞋时脚背的部分，纹丝不动的较好。在这种力的作用下，如鞋的沿口有变形，说明该鞋的质量有问题。

6.稳定性将鞋放在平面上，鞋应马上静止不动，这样的鞋为稳定性好，这也是优质鞋的基本条件之一。

以上是关于打篮球怎样避免崴脚呢以及篮球运动中穿什么篮球鞋可以减小崴脚的相关介绍，如果大家想了解更多的大球运动安全小知识请继续锁定，小编会继续为球迷朋友们为报道参加篮球运动要佩戴哪些护具以及护踝的佩戴方法与技巧，敬请期待!

护具，顾名思义就是保护运动中的你免受伤害的一种工具。在运动中，由于训练水平不够、运动前活动不充分等原因，身体一些关节如腕关节、膝关节、踝关节等容易发生损伤，所以大家希望借助护具以避免运动损伤。那么打篮球手臂带的是什么护具呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球手臂带的是护臂。有人或许会觉得护臂没有任何用，就好像是一层丝袜套在腿上和手臂上。甚至有许多学生认为带护臂护腿只是用来装逼的。这是十分搞笑和愚昧的想法。

当你突破的时候，只要有身体接触，只要有人企图来断你的球，都会对你手臂造成伤害，一道道抓痕都会留在你的手臂上，血掺着肉的抓痕都是家常便饭。护臂护腿的主要作用其实是保持手臂和腿部的温度和紧张度。

保持温度是为了不让你肌肉能量流失，保持紧张度是为了让你的肌肉保持运动的紧张状态，不易拉伤抽筋。如果你的肌肉处在放松状态下突然剧烈的运动，极有可能拉伤和抽筋。

并且如果你是一纯投手，在投篮姿势及命中率上有一定基础，那带上一只加长型护臂，它能至少给你带来10%以上的稳定性加成，因为它给你手臂施加的紧缩感会时刻让你保持轻微的紧张和敏感，这是生理提示也是心理提示，在你感到疲劳但又必须一投的时刻，你会发现它真的有用。

泰迪犬长相可爱，智商很高，很善于察言观色。体型娇小，非常适合公寓饲养。养狗狗之前，我们也会考虑到能不能接受它们的缺点。泰迪犬的优点及缺点详细介绍，想养泰迪犬的人可以了解一下。泰迪的优点

1.饲养过泰迪犬的家长们应该都知道，泰迪犬是在小型犬中比较聪明的一种，而且智商高的泰迪犬性格还特别的活泼，动作敏捷又优雅，饲养过一段时间之后，朋友们不难发现泰迪犬还是一种非常忠实的犬种。

2.饲养长毛型的狗狗家长们都了解，有一个特别恼人的事情就是狗狗特别爱掉毛，但是泰迪犬却很少出现这种情况，当然除了换毛季的时候，毛发会有轻微的掉毛现象，其他基本上都不会有严重的掉毛情况。

3.因为泰迪犬特别的聪明，所以在训练狗狗的时候也很容易养成良好的饮食习惯和排便习惯。泰迪的缺点

1.泰迪犬虽然小巧可爱，但是也有很多缺点，饲养的过程中，狗狗特别容易粘人，而且会不分时间地点，不分情况的乱叫。

2.泰迪犬抵抗力特别差，所以特别容易怕冷，到了严寒的时节，如果主人们饲养的时候不注意给它保暖，那么就容易出现感冒。

3.体质太差的泰迪犬，还有一些胃肠道消化功能不是特别好的情况，一旦吃的东西不符合身体的需求，就很容易出现胃肠道疾病，尤其是拉肚子。

其实不管是饲养任何品种的狗狗，身上都可能出现优点或者缺点，但是只要主人们爱它，精心的饲养它，狗狗的身体是可以保持一个健康状态的。

如果妈妈的奶水实在不够，那么用奶粉喂养宝宝也不失为一种健康、方便的可替代母乳喂养的方法。那么奶粉喂养宝宝有哪些优点与缺点呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

奶粉喂养优点

1．使用方便—如使用奶粉，无论是母亲、保姆或是其他人，在任何时间、任何地点都可以给宝宝喂奶。

2．使母亲获得自由—母亲可以摆脱哺乳的约束，从事自己的工作或其他事务。

奶粉喂养缺点

1．缺乏人体免疫物质和活性物质——即使再好的人造奶粉，也比不上自然的母乳。

2．不防菌—奶瓶、奶嘴容易污染，奶粉过期或有质量问题，水的温度不够、变质，或冲泡时间过长，都有可能含有病菌，对宝宝健康造成不利。

3．成本高—好的奶粉多为进口，价格昂贵。调查显示，多数使用奶粉的家庭每月的奶粉开支都会高达数百元。

4．准备时间长—给孩子准备奶粉，用开水冲泡，再晾到适当的温度，需要较长的准备时间，而在孩子突然要喝时，往往不是太热就是太凉。

5．无锻炼性—市场上销售的奶瓶越来越多地采用大十字开口且较长的橡皮奶头。用这种奶瓶喂宝宝时，宝宝可以“不费吃奶之力”就可以轻松吃饱喝足，使用橡皮奶头让宝宝失去了锻炼脸部肌肉和心肺功能的极好机会。橡皮奶头的使用又会给宝宝带来错觉，使宝宝容易混淆乳母乳头和橡皮奶头，过早或频繁使用橡皮奶头会导致宝宝拒绝乳母乳头。

众所周知，职业球员由于要缠绷带、穿厚厚的海绵袜子，甚至是两双袜子，因此很多球员都要穿大一码的球鞋，甚至大1码半，这种情况换了谁都要选择大一码的球鞋。但对于普通打球的我们，篮球鞋需要买大一码吗？下面为大家介绍一下。

另外究竟大多少合适。很多售货员都会告诉你说，买篮球鞋，要把脚顶在鞋的最前面，从鞋后跟能够插进一个手指头，这样最合适，JRS们你们真的是这么选鞋吗？

篮球鞋的码数要怎么选择?篮球鞋要买大半码么?相信很多人在购买篮球鞋的时候多少会有这样的疑问。其实篮球鞋尺码选择并不困难，接下来，小编就为大家来介绍下篮球鞋尺码的选择。

篮球鞋要买大半码么?一般来说，在选择一款篮球鞋的时候我们要知道自己平时穿着鞋子的码数，而篮球鞋需要很好的包裹性能，所以很多球员都会选择大半码作用的，这样在打球过程中不回容易出现挤脚、搁脚的现象，导致脚部受到伤害。所以篮球鞋要买大半码么?是可以买大半码的，但是在打球的时候尽量不好穿低帮袜或者船袜，不然很容易伤脚。

篮球鞋要买大半码么?一般是可以选择多半码的，这样脚趾有着足够的空间来应对赛场上激烈的活动，但是也不要大很多，一般半码就可以，如果是大一码，那么鞋子就会较松，会影响赛场上的水平发挥。篮球鞋要买大半码么?而且选购不同品牌的篮球鞋也要注意，并不是所有品牌的篮球鞋的尺码都是一样，耐克、阿迪达斯、李宁、安踏等等都有自己相对应的尺码对照表。

要选择一双合脚的篮球鞋，要注意尺码的选择。篮球鞋要买大半码么?如果你还不知道要怎么选择篮球鞋尺码的话，您可以到名鞋库来购买，名鞋库销售的篮球鞋都有相对于的尺码选择，或者可以询问客服来选择一款适合自己脚型、脚长的篮球鞋。

以上是关篮球鞋的具体介绍，除了选择合适的鞋子以外还有带上护踝，我们要对大球运动安全小知识要多加了解，尤其是对其参加篮球运动时要佩戴哪些护具等也要多加关注，这是篮球爱好者需要关注的话题。

很多年轻人都喜欢篮球运动，大部分人也都因为对运动之前的热身以及运动中的疏忽，对身体造成了伤，最常见的就是脚踝、手指和膝盖关节受伤。那么打篮球扭伤膝关节如何处理呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

这时候加入膝盖扭伤，首先，膝关节扭伤的第一步，就是赶紧让同学或者朋友带你去就近的医院做一个膝关节的核磁共振，就是MR，确定韧带或者半月板有没有损伤，运送过程中受伤的腿固定好，不要受力。确定病情后才能进行下一步处理。

第二点，如果单纯扭伤或者软组织的挫伤，没有韧带的断裂或者半月板的损伤，那就可以进行简单的疗养就可以了，跟脚踝扭伤一样，二十四小时之内冰敷，一两天之后热敷，理疗。这是扭伤之后的紧急处理。

第三点，如果确定有韧带挫伤了，可以暂时保守治疗，进行一段时间的理疗按摩，等到情况好一点之后再进行手术治疗，但是一定不能拖得时间太长，如果长时间不处理，机体自行愈合会引起膝关节软组织的粘连等，现在感觉不出来什么，等老了就受罪了。

第四点，如果膝盖受伤严重，就需要固定夹板了，但是髌骨骨折固定时间过长了容易形成乱组织粘连。

最后小编提醒：能锻炼就要抓紧锻炼，不要怕疼，可以用一些舒筋活血的药物热敷，热敷以后再锻炼会快一点。如果你对如何正确处理膝关节扭伤等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注膝关节扭伤急救安全常识栏目。

能量饮料是指经过改变饮料中天然营养素的成分和所含量比例，达到在某种程度上调节机体功能的目的，以适应一些特殊人群营养需要的饮品。那么问题来了，打篮球后喝什么饮料补充能量?且看以下分解。

打篮球时喝运动型饮料为好。运动饮料是根据人体运动的生理消耗而配置的，针对特殊人群的饮料。运动饮料中主要含有电解质，维生素，氨基酸等成分，能补充人体所需的营养成分，抗疲劳，平衡新陈代谢。 对于运动时间持续较长、体能消耗比较大的人来说，光是矿泉水或者是白开水是不足以补充人体消耗的体力的，需要适时补充一些其他微量元素如钠、钾等以维持身体的电解质平衡。这时候选择一些含有多种碱性电解质的运动型饮料能够有效补充身体散失的体能，迅速恢复状态。

对于许多普通的健身爱好者而言，在运动量较大、机体水分流失较多时可以选用运动饮料。如果运动时间在一个小时左右，运动强度也不大，则不需要补充运动饮料。这是因为尽管在运动中身体会有一定的消耗，运动后也确实需要及时恢复，但是普通健身者不涉及要不断提高运动能力的问题，而运动负荷也不像运动员那么大，运动后恢复时间比较充裕，所以通过正常饮食可以完全恢复，不一定要喝运动饮料。

事实上，如果不是在运动过程中或运动强度较大的情况下，盲目补充运动饮料反而会有不良的影响。运动饮料中的糖会导致能量摄入增加，过度的摄入会增加肥胖的可能，其中的钠盐会增加机体负担，造成心脏负荷过大、血压升高等不利影响。

更关于大球运动安全小知识哪里找?来是您明智的选择。小编为了能帮大家掌握更多的运动安全小知识，下期讲座内容会更加丰富。

如今，篮球运动很流行，打篮球的好处有很多，因此，越来越多的人喜欢打篮球，但是大家在打篮球的时候也要注意篮球运动的注意事项哦，那么打篮球在防守顶人时该注意什么呢?请看下文。

在篮球比赛中，应付防守顶人而且比自身高壮的方法：

1、可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球;个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度;个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。

2、腿站开，重心放低这样做可以加固下盘，让高个子球员接球和转身不舒服，影响高个子。

3、侧身，用双手，抬膝盖顶出去(经常抵到他屁股)，要贴住，要柔和，才算正规冲撞。

4、高个子停球，就双手上伸开，踮起脚，不跳，重心前倾压上去，阻止投篮。

5、手按在高个子腰上，可以感受他的动向，也可以暗暗使劲推(这算小动作)。

本期内容均由为大家提供，球迷朋友们如果想掌握更多的大球运动安全小知识以及参加篮球运动该注意什么事项请锁定此平台，小编会分期为大家报道相关内容，在此小编祝您生活愉快下期再会!