有什么方法不吃药就可以治好口腔溃疡汇编20篇

大家在生活中应该都非常想成为白雪公主吧，但是你知道美白的方法吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟可以美白的产品有什么呢，以及有什么方法可以美白呢，跟着小编我们一起来学习吧。

可以美白的产品有什么呢

1.换肤，换肤是指通过护肤手段，加速新老肌肤的代谢，换肤的手段有很多，水杨酸的护肤法、去角质的换肤法等等，换肤能在短时间内对比出前后效果，但是需要注意的是换肤频繁会让皮肤越来越薄，肌肤抵抗力和抗敏感力降低。

2.内服抗氧化，维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、葡萄籽等等成分都是好的内服抗氧化成分。

3.外敷抗氧化，肌肤不白是因为黑色素分泌过多，加之自由基的破坏，生成大量的黑色素沉淀，导致了肌肤不白。而抗氧化恰恰是对抗自由基，防止生成黑色素沉淀有力的手段之一；同时其也是抗衰老很重要的功能。现在很多外敷的护肤品中含有生育酚乙酸酯、葡萄多酚、辅酵素Q10、虾青素等这些都是非常好的抗氧化外敷成分。

有什么方法可以美白呢

1.柠檬美白。很多人都知道柠檬是美白的，但是呢就是坚持不下去所以没有效果，平时没事可以用柠檬皮擦脸或者，做成面膜但是这是需要长久的坚持。

2.酸奶美白。酸奶中含有的锌可以抵抗紫外线对皮肤的伤害，而且可以滋润皮肤，可以把酸奶直接涂在需要美白的地方，不仅美白还滋润。

3.生土豆美白。生土豆中含有大量维生素C具有美白的作用。直接把土豆切开往脸上涂就可以了。

普通的美白产品的成分主要是什么呢

1、熊果苷

熊果苷是从熊果植物中提取的一种美白成分，它可以抑制酪氨酸酶（肌肤中合成黑色素的关键酶）的活性，从而达到降低黑色素合成的效果。它的安全性比较高，但是作用也相对比较温和。

2、果酸

果酸是提炼自水果的一种有机酸，它的美白原理是让角质细胞脱落，从而使存在于角质细胞中的黑色素一并脱落，因而它也是一种很让人纠结的美白成分，虽然它见效很快，但是它会让角质层变薄，使肌肤变得更为敏感。

3、曲酸

曲酸是一种真菌代谢物，它的美白原理和熊果苷是类似的，然而作用却要强很多，常见于医用美白。然而曲酸容易刺激肌肤，引起光敏反应，甚至还被发现有一定的致癌性，所以曾经一度被禁用。

油性皮肤如何美白呢

1.首先就是要祛除皮肤表面的角质层，不过一周一次即可，不可太过于的频繁，否则对于皮肤是不利的，所以油性皮肤定期的祛除角质是有利于美白的。

2.其次就是使用化妆棉沾上化妆水在脸上敷上十几分钟，过后再洗掉，这时会发现皮肤变得更好了，当然也可以使用美白面膜，但是不可用的太多次，一周一到两次即可。

3.再就是喝柠檬水，柠檬是美白的水果，用于泡茶再适合不过了，平时喝柠檬茶可以美白也能减肥。

新宝脑湿又来开课了，今日说的是修容大法。说到这里我想到了一个话题，大家都会好奇的问题，那就是通过修容真的可以把脸变小吗，这个答案当然是肯定的，下面小编教的便是教程步骤图。

修容真的能把脸变小吗

我的回答是，可以的。但只能从照片或者某个角度，修容就想给图画画阴影，用阴影打暗的区域在视觉效果上来看就会小。所以修容还不能真的把脸变得很小

【修容真正的意义在于，让轮廓更明显，五官更加立体】

所以大饼脸仔细看看依旧是大饼脸，只不过轮廓明显了，五官更加立体精致了，整体效果就加分了。所以总有很多不了解的妹子，在看我直播的过程中向我提问“为啥我修容画了会很脏?”“为啥我画修容看不出效果?”综合这么多问题，我分析了几点。

1.就像我上面说的那样，觉的修容没有效果，很大一部分原因是因为，没有了解修容的真正意义，想靠修容把大脸变小V脸。

2.下手没有轻重，修容会脏说明颜色太重，用量过多，和自己本身的肤色形成了很大的差别自然就显脏了。下手过于小心，又感觉好像没有修过容。

显脸小的修容教程

下面我要针对修容的新手小白的几点建议

如果你需要用到修容，我都建议新手妹子不要去使用修容粉。这个是我综合了很多新手妹子的反馈总结出来的观点。讲一下为啥不让新手选择修容粉。

第一：干粉状的彩妆用品一般都使用粉刷上妆的，修容粉刷一般都是长毛，毛质松软，这类干粉的刷子，抓粉力度相对弱，所以在脸上打上修容粉的时候，新手们普遍反映没有效果，就是因为你小心翼翼地打上薄薄的一层毫无变化，于是就开始丧心病狂的重重的打上脸。就这样一层两层的叠加后，你终于看出了修容粉的颜色，当然这个时候脸也变成络腮胡大叔了!

第二：正因为修容粉会给新手带来更大的疑惑，不如直接用修容棒，修容棒的质地是膏状的，现在市面上很多修容棒都是双头的，一头深色阴影一头是浅色做高光。我有说过的就是，只要这个修容棒易上色，不过敏，是正规化妆产品就都是一支好的修容棒。上不上色真的很关键。修容棒和修容粉粉不一样，修容粉属于干粉类，用于定妆后;修容棒属于膏体状，用于定妆前。

上完BB/粉底液后脸部还是相对滋润水润的状态，这个时候用修容棒非常适宜。即使你一不小心失手了，或者下手太重了，都没关系，因为你后面还有定妆，定妆粉有一定的遮瑕力度，可以遮盖住颜色过深的修容。所以这一点，腮红也是同理!

修容棒用平头刷就可以刷开，而且很均匀，但切记再定妆之前用哦。并不是说定妆之后不能用，只是会有很多新手妹子可能本来底妆就很容易浮粉搓泥，还是保险起见在定妆前用修容会比较合适哦!避免再定妆后，更加容易搓泥结块啦!

修容粉的顺序则是再定妆后哦，如果在脸很水润的时候扫上干粉，肯定会结块，且有明显刷痕，所以新手不建议轻易去尝试。所以等自己修容技能熟练了再去研究其他的上妆技巧吧!

还有要注意的一点是，修容和高光相辅相成，单用高光或单用修容，效果并不一定完美，但两个结合在一起，整个五官都能非常立体，精致。

我用到的修容棒：ETUDEHOUSR爱丽小屋双头修容棒，NYX双头修容棒

我用到的修容粉：Thefaceshop菲诗小铺单色修容粉

我用到的高光粉：canmake珍珠肌单色高的高光粉

(这个很推荐，我的鼻子不塌，本来鼻梁就正常高度，用这个一刷就能瞬间挺立!)

壮阳是男性之间永恒的话题，男性都希望自己可以有强健的身体和坚强的性能力。有些男性为了壮阳不惜服用一些补肾壮阳的药物，其实这是不理智的，因为药物可能会产生一些副作用。男性想要壮阳，其实可以通过按摩的方法。

一：壮阳补肾下腹部摩擦

1：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

二：壮阳补肾腹股沟按摩

1：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

三：壮阳补肾攀足固肾

1：取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

四：壮阳补肾摩击肾府

1：双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

五：壮阳补肾摩揉睾丸

1：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

六：壮阳补肾摩擦双耳

1：晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。七：按摩疗法可以疏通经络

补肾助阳，通过对人的特定部位的按摩，能达到治疗阳痿之目的，按摩壮阳法简单易学，患者或其配偶均可以做。

众所周知，爱美是女人的天性。那么，当脸上起了红血丝后该怎么办呢?该用什么方法去除呢?下面小编就和大家分享去红血丝的土方法，希望对大家有帮助！

去红血丝的注意事项

别去角质

出现红血丝是因为脸皮薄所致，薄皮肤的人最容易受到伤害，也是主要敏感的原因，因此在夏季不需要去除角质，这样才能更好的维护皮肤不受伤害，不然会加重肌肤的症状。

忌用碱性强的洁面乳

红血丝的皮肤要忌用碱性强的洁面乳，最好选择透明的，没有太多化学成分的植物性天然洁面乳，建议使用含有植物性天然的洁面乳，每天洗面的次数不宜过多，一次最完美。

充分保湿

红血丝肌肤多数为敏感肌肤，角质层常常不能够保持水分，尤其是夏天干燥的气候，具有这种皮肤的人，会比别人更敏锐的感觉到皮肤缺水干燥。一定要使用含保湿成分的化妆水和护肤品。

加强防护

敏感性红血丝皮肤缺乏对紫外线的防御力，更容易老化，需注意用防晒品，需要在基础保养肌肤后，在涂上一层防晒品，这样会比较好。

禁止过度护肤

现在的保养品都强调高效性，要求其活性成分能够透过皮肤到肌肤深层，但对于敏感性肌肤来说，是高风险高敏感的。尤其是有红血丝皮肤的，不能用功效太强的产品，会给肌肤增加不必要的负担。

饮食增强抵抗力

抗红血丝饮食上可以多食用一些牛奶或者豆制品、蔬菜水果等，增加肌肤的抵抗能力，增强血管壁的韧性和弹性，从根本上改善皮肤泛红的原因。避免吃鱼、虾、蟹等引肌肤过敏的食物。

看了“用什么土方法可以去红血丝”的人还看：

去红血丝的最佳方法

正确的清洁脸部，防止角质层进一步损伤。

大家都知道红血丝问题一般是由于角质层较薄与角质层损伤导致的，那么不正确的洁面方式总是会进一步的损伤肌肤的角质层，所以我们在清洁面部的时候，尤其是秋冬季节一定要使用正确温度的水来清洁面部，一般最好是25-35这样的温度，在可以有效祛除脸部污垢的同时，还可以有效确保脸部的角质不受损伤。

另外我们在洁面产品中，最好选择一些非磨砂，泡沫量较少的产品，因为这样清洁后不会过于干燥，可以更有效的确保脸部肌肤的水嫩。

深度滋养脸部肌肤，增强肌肤的抗敏感能力。

一般我们针对肌肤的滋养需要分为两部，第一步是补充脸部所需的胶原与营养物质，确保脸部的角质可以在受损的情况下快速代谢生长，我们通常是采用口服胶原蛋白与维生素的方式。第二步是通过外用的化妆品来补充肌肤所需的水分与各类的维生素，一般是使用一些滋养保湿效果较强的爽肤水或者化妆水来打底。

采用医学护肤方式来针对角质层进行增厚。

对于红血丝并不是那么明显的用户来说，通过以上两个环节我们基本上可以解决大部分冬季脸部肌肤敏感的问题，但是对于已经形成严重损伤的各位朋友来说，我们需要针对肌肤进行一定的修复，那么大家可以采用一些专业针对修复角质层的医学成分，譬如含有EGF，KGF等多效修护精华的医学护肤产品。这样就可以确保完美的修复受损的红血丝肌肤了。

选择无损型的化妆品来降低肌肤的受损情况。

尽量减少使用一些小品牌的祛斑类产品，因为多数小品牌的化妆品针对重金属和激素的检测要求较低，很容易引起肌肤的敏感和损伤症状。

去红血丝的土方法

雪水。

冬天下雪的时候，将干净的雪装入容器密封起来，等到来年春天化成雪水。将生姜切片放入雪水中浸泡，然后用生姜片擦脸上有红血丝的地方，最后用清水洗脸，坚持每天使用，一周下来，会有非常明显的效果。

苹果。

苹果富含维生素，对肌肤有很好的营养作用。苹果去皮，用榨汁机打成泥，加入适量鸡蛋清、牛奶、蜂蜜、面粉，和成糊状。脸部清洁后，将苹果糊敷于面部，20分钟后用清水洗掉，每周使用3-4次，有良好效果。

绿豆。

主要是利用绿豆清热解毒的功效去消除红血丝。绿豆用水浸泡2小时，然后用水煮至绿豆开花，捞出绿豆晾干并打成粉末，可以装入瓶中慢慢使用。洁面之后，用适量绿豆粉与牛奶混合调成糊状，涂抹全脸，半小时后用清水洗净即可。

香蕉。

熟透的香蕉，剥皮碾碎成泥状，然后加入牛奶和少量蜂蜜调匀，洗脸之后，将香蕉糊均匀涂抹于面部，待香蕉糊变干即可去下，用清水洗脸。这个方法简单快捷，只要有空的时候就可以进行，长期使用还会有让皮肤白皙的功效。

西瓜皮。

西瓜是夏天最重要的解暑水果，大家都知道西瓜是性凉，因此具有镇静的作用。在每次吃西瓜时，剩下的西瓜皮不要直接丢掉，可以将脸洗净后，用西瓜皮擦脸，即手拿西瓜皮在脸上按摩，这种方法不仅对红血丝有效果，还能在一定程度上缓解夏季皮肤晒伤。

地瓜很多地方的叫法不一样，有叫红苕、甘薯等等的，地瓜可以生吃也可以熟吃，营养价值也很高，很多朋友听说地瓜可以减肥，这是真的吗？地瓜减肥的方法有哪些呢？下面我们来介绍下具体内容！

吃地瓜可以减肥吗

地瓜属于蔬菜的一种，由于它低脂低热，含有大量纤维，能够促进胃肠道的蠕动，加速排便，所以一直以来就被认为是减肥佳品。

怎么吃才有效？

可以这样来吃，每天吃饭的时候，把地瓜切成一片一片，排在碗中，代替一个菜。这样实际上可以起到的是代替主食的效果，要知道，吃一片地瓜所包含的营养成分实际上相当于吃一两米饭。但是这里面有一个需要注意的问题，那就是地瓜当菜的时间问题。

在业内有一句话，早饭吃地瓜，减肥最有效，晚饭吃地瓜，增肥增得快。这也就是说，由于地瓜的淀粉含量本来就比较多，它在进入人体后会转化为糖份。如果是晚上吃的话，这些糖分无处消化，会变成脂肪，但是早饭吃的话，则可以维持一天的运动量，所以我们也就不用再进食其他的食物，所摄入的营养达到了，纤维素还可以帮助我们消化，避免脂肪的积累。

由此可见，科学的减肥是多么的重要，吃地瓜可以减肥吗这个问题的答案并不是绝对的。关键是吃的人如何来把握好时间节点，而不是随意的乱吃。此外，地瓜与其它食物的搭配也很重要，有些食物如土豆是不能和地瓜一起吃的，如果一起吃，则减肥的效果就会大打折扣。

地瓜营养价值

地瓜的热量

地瓜虽然含有大量的糖类物质，但是其热量却不高，一般一个地瓜所含的热卡值大概为55大卡，也就相当于跑步5分钟或者步行15分钟所消耗的能量，可想而知，其热量是十分低的，因此食用地瓜并不会发胖。含大量水分

地瓜的果肉一般新鲜正常的情况下含有70%的水分，所以口感特别鲜嫩多汁，夏天食用，对于解暑降温效果显著，同时因为水分含量高，食用之后很容易产生饱腹感，从而减少其他高能量物质的摄入，帮助减肥。含黏液蛋白

地瓜中含有丰富的粘液蛋白，这种物质可以降低人体血液的粘稠度，增加血管弹性，不仅可以降低血压血脂和胆固醇，防治血管疾病，还可以扩张人体毛细血管，促进血液循环，从而加速新陈代谢，加快体内氧气的运输速度，从而加速脂肪的消耗和燃烧，对于减肥十分有效。含有纤维素

地瓜含有丰富的膳食纤维，不仅能够促进体内胃酸分泌，促进肠道蠕动，起到健胃消食，促进消化和润肠通便的功效，还能遇水后膨胀，使人体胃部膨胀，产生饱腹感，从而减少对其他高热量高脂肪食物的摄入，减少对脂肪的吸收，达到减肥的效果。

减肥菜谱

一、地瓜浓汤

材料：地瓜100克、白花椰菜50克、开水1.5碗、太白粉1小匙。

做法：

1、将地瓜洗干净去皮切成块状，放在电锅里蒸熟。放入果汁机里打成泥状。花椰菜切成小朵状。

2、将花椰菜加入沸水中烫2分钟。然后加入地瓜泥煮30秒关火。最后加入太白粉兑水20毫升，倒入地瓜汤里调成糊状即可。

效果：白花椰菜含有铬，可以帮助稳定血糖，同时含有维生素C可以抗氧化。因为花椰菜含水量高，但是热量很低，因此和地瓜泥搭配多吃也不会变胖。而且花椰菜和地瓜泥都有很强的饱腹作用哦。二、地瓜粥

材料：地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴做法：

1、准备材料，地瓜洗净，去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。

2、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开，倒入地瓜丁。

3、再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。

效果：地瓜粥生津止渴，解酒毒，降压的功效。适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症。三、紫薯银耳羹

材料：紫薯、银耳、冰糖

做法：

1、将银耳用凉水泡发2个小时以上，洗净切小块后放入锅中熬煮。

2、将紫薯洗净后去皮切小块，放在锅中跟银耳一起熬煮。

3、熬煮到银耳和紫薯都松软即可关火，加入少许冰糖食用。

4、每天在餐前本小时喝一碗，能有效减少主食摄入量，还能清肠排毒预防便秘。

功效：紫薯是薯类食物中的明星，因为它除了其他薯类的营养成分外，还含特有的花青素和维生素C、E，能有效清除体内游离自由基，抗氧化防衰老促进体内新陈代谢。银耳能滋阴补肺、排毒养颜，搭配紫薯不仅营养更丰富，而且热量也非常低，适合减肥人群食用。

定型水是美发的一种产品，定型水也叫啫喱水，先要保持好的发型就需要用到这个，那么定型水可以带上飞机吗，定型水的正确使用方法有哪些呢。

定型水可以带上飞机吗

超过100ML不允许随身携带，但是可以放在行李里托运，行李不超过40斤不需要付费。随身登机只要带些贵重物品和随身物品即可，其余的都可以办理托运，下机后再领取。一般液体在100ML内是可能随身携带，但啫喱水之类的易燃易爆物品，安检应该不会让随身带，最好托运。

定型水的正确使用方法

1、首先把头发弄成半湿，塑造好发型之后，再把定型水均匀地喷在头发上，再让头发风干定型就行了。

2、喷定型水之后再塑造发型，风干，最好用风筒吹，定型效果更好(这种方式较伤头发，不建议使用)。使用定型水会使头发较沉，适合发量较多的发质。使用搽定型水时，要由发梢向上轻轻揉搓，不要由发根向下，会使头发拉直，破坏卷度，一般在头发七八成干时使用效果比较好。

定型水和发蜡有什么区别

1、产品质地不一样

定型水：定型水是清新啫哩状，一般是用瓶装。

发蜡：发蜡是白色硬质的蜡状，一般用盒装。

2、使用效果不一样

定型水：定型水使用之后，能够帮助提升头发的光泽度，并且保湿头发减少静电。

发蜡：发蜡使用之后，会降低头发的光泽度，并且能够让头发变得更加的服帖。

3、使用方法不一样

定型水：定型水使用的时候一般是直接喷在头发上或者是喷在受伤之后用双手揉搓涂抹于发梢上。

发蜡：发蜡在使用的时候一般是指金额取适量涂抹需要定性的头发部位即可。

4、适用头发不一样

定型水：定型水一般适合中长发、短卷发使用，或者是头发缺少光泽的头发使用。一般定型水一定要在半干的头发上使用。

发蜡：发蜡一般适合发根或者是用于毛躁的头发表面来帮助柔顺秀发。

一次性卷发定型方法有哪些

1、动手烫卷发

自己在家烫卷发时，一定要把头发吹干了再进行，因为这样效果比较好，而且定型比较持久。

2、烫后不要马上梳理

烫完后最好不要马上梳理哦，要等半个小时后，再给头发造型，因为刚烫好的头发还比较软，很容易被梳直了。

3、用自己的双手

用自己的手顺着头发里侧卷，卷后不停的抓，一有空就抓。

4、梳子

不要用梳直发的梳子梳卷发哦，有一种专门梳卷发的梳子，你可以买来备用，万一自己哪天想换卷发了，就不用担心被自己的卷发被梳子梳直了。

5、弹力素

弹力素有非常好的定型效果，等烫好头发后，你可以在头发下面涂点弹力素，不仅可以定型，还可以使头发看起来油润有光泽。

生活中难免遇到刺扎进肉里的情况，通常快速拔出刺的方法是借助风油精等物品取出。在扎入木刺或竹刺的部位滴上一滴风油精，然后用消过毒的针将刺轻轻挑出，如果是仙人掌或玫瑰之类的植物软刺，可先用伤湿止痛膏贴在有刺的部位，然后将该部位贴在电灯泡上加热，再快速将药膏揭去，就能快速去除刺了。

刺在肉里面挑不出来不需要过分担心，并不是所有的刺都必须要取出来，也更不要揉搓、挤压，以免越弄越深，通常要根据刺进肉里面的刺是哪一种材质的刺，大小如何，是否伤及血管等情况来判断是否需要就医检查。

当刺扎进肉里不要慌张，先看清楚扎进肉里的是什么刺，一般常见的小刺是植物的纤维、花茎的刺，包括在使用一次性竹筷时、接触竹席、刺槐、玫瑰等花枝的多种生活场景。通常少量、微小的木刺一般不会引起临床症状，但是当刺直径比较大时则易发生感染，应该及时就医，消毒处理。

去粉刺食疗可以食用海带录豆汤、多吃含有丰富维生素A的蔬菜：小白菜、金针菇、荠菜、菠菜。

海带绿豆汤

海带绿豆可清热解毒下心火，适用于防止粉刺。具体做法：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日，效果会很显著。

多吃小白菜、金针菇、荠菜、菠菜

这些蔬菜有较丰富的维生素A，因为维生素a可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。抑制皮脂分泌，最终去除粉刺。

哪些方法可以帮助男性壮阳

1、下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、摩揉睾丸

将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

3、腹股沟按摩

临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

4、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

5、摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

6、攀足固肾

取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

很多人在熬夜之后，就会出现身体的浮肿和眼睛的眼袋问题，浮肿多少还好点，就是眼袋的问题，对女性来说，是最显示年纪的。这个时候，大家就想这个眼袋自己是可以恢复的吗？熬夜眼袋多久可以恢复？日常生活中要规律作息，预防眼袋的产生。下面跟随本网了解一下吧！

熬夜眼袋能自己恢复吗？

如果你本身没有眼袋困扰的话，突然几天的熬夜导致的眼袋是有可能恢复的。但如果长时间不规律作息，眼袋形成时间过久，想要恢复眼袋略难。

众所周知，熬夜是会长眼袋的，但是每个人熬夜的严重程度都不同，出来的眼袋深浅也不同，因此无法准确的说出一个恢复的时间，如果在熬夜长了眼袋后，多多注意休息和调理，那么眼袋就会恢复的快，反之则恢复慢，甚至变成固定性眼袋。

熬夜眼袋多久可以恢复？

如果确定是熬夜产生的眼袋，只要恢复正常作息两三天就可以完全恢复。除了坚持早睡之外，减轻眼袋和黑眼圈可以冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉、薄土豆片敷眼睛周围，睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。

熬夜已经有眼袋时，我们要加强眼部的护理，如果放任不管的话，眼袋恢复的会更慢。因为眼部肌肤比较脆弱，而一般的护肤品，像水乳霜等，通常太过滋润，不适合涂抹眼部，涂抹眼部最好就是用眼霜和眼膜，眼霜和眼膜都有淡化黑眼圈、消除眼袋、眼部皱纹等作用。

熬夜眼袋怎么消除？

维生素E按摩法

每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部肌肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除或减轻下眼袋的效用。

茶包

将浸泡过的茶包雪冻，然后敷在眼肿位置，让茶叶发挥其舒缓作用。想增长睫毛？听闻用隔夜茶沾湿眼睫毛，便可令睫毛增长。虽然匪夷所思，但都不妨一试。

神奇的蓝莓

不要小看这一颗颗蓝色的莓子，它含有独特蓝色的花色素苷，能提高视力、有益眼部发育及强化网膜的效果，给予眼睛健康与活力，适合长期使用电脑的人士。

冰敷

对抗青春起来的眼部浮肿，可进行冷敷来消除。到冰箱里取3颗提前冰冻好的冰块，将冰块放入毛巾内。包好，然后将毛巾敷在眼皮上，静敷三分钟即可。可快速的消除浮肿现象。

小黄瓜

黄瓜具有非常好的美容功效，能消除眼袋，补充肌肤水分。将黄瓜洗净切片，洗完脸之后，敷在眼皮上。十分钟后，用清水洗干净，对抗眼袋和黑眼圈都是很有效的。

温水冷水交替洗脸

采用这种温水和冷水交替洗脸的方法，既可清洁面部皮肤，还可使皮肤浅表血管扩张、收缩，从而消除眼袋，而且有利于面部皮肤的美容保养。每天都这样洗脸的话，还可以促进循环与新陈代谢，但是要注意水温不要太高，否则容易造成皮肤老化噢。

睡前按摩

每天晚上睡觉前，只要用无名指在眼肚中央位置轻压10次，按压5组。每晚持之以恒，就可以舒缓眼部浮肿的问题噢。保证你第二天起来眼睛水当当的。

多吃消水肿食物

红豆、绿豆、冬瓜、薏仁都是对于消除水分滞留的食材。红豆、绿豆等都具有非常好的利尿、排毒作用，多吃可以排出身体的大量毒素，去雀斑、消水肿。体内的毒素没有了，我们的肌肤当然就能够变得嫩嫩的啦。

使用眼霜

很多人都觉得既然眼袋是水肿形成的，那就证明眼部的水分过于充足，就不应该选择保湿的眼霜。其实这种认识是十分错误的，眼袋的存在恰恰说明了眼部缺水，因为眼部没有皮脂分布，而血液循环的缓慢，让水分很难在眼部储存。因此有眼袋的mm选择眼霜首先就要选择保湿的。

皮肤过敏是经常会出现的问题，很多人会有皮肤过敏的情况，那么，皮肤过敏怎么办呢？皮肤过敏瘙痒怎么办呢？有哪些治疗皮肤过敏小窍门呢？下面我们就为大家就跟着小编一起来看看吧！

这些方法可以有效缓解过敏

1.生活要有规律，保持均衡的饮食及充足的睡眠。

2.保持皮肤清洁，经常用冷水洗脸，以增强肌肤抵抗力。

3.要保证皮肤吸收充足的水分，避免炎热引起的皮肤干燥。

4.避免过度的日晒，使用敏感肌肤专用的防晒品，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象。

5.选用敏感系列护肤品，如：敏感面霜、细胞乳液霜等等，以镇静肌肤。

6.使用同一牌子化妆品，选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。

7.选用特效的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善。

8.经常洗头，养成每天洗头的习惯，可防止敏感物质如灰尘、花粉等附着在头发上，进而引发皮肤过敏。

9.尽量不化浓妆，在皮肤过敏后，立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护。

10.多摄取维生素A、C及E等，这些都是对皮肤有益的，对健康皮肤如此，对敏感皮肤更为重要。

皮肤过敏是什么原因

敏感性皮肤的原因尚不完全清楚，是多因素共同作用的结果。可分为内源性因素如种族、年龄、性别、遗传、内分泌因素、某些疾病等，以及外源性因素如化学物质刺激、环境因素、生活方式、心理因素等。

(1)种族由于不同人种角质层数目及细胞间的粘附力、黑素的量和体积等的不同，导致皮肤敏感性有差异。

(2)年龄青年比老年容易出现皮肤敏感，可能由于老年人的皮肤存在感觉神经功能减退、神经分布减少。

(3)性别一般女性对于皮肤刺激较男性敏感，可能由于女性皮肤pH值较高，对于刺激缓冲力较差。

(4)遗传敏感性皮肤个体大部分有敏感性皮肤家族史。

(5)内分泌因素月经周期会影响皮肤的敏感性。

(6)疾病某些皮肤病可使皮肤敏感性增高，如特应性皮炎、脂溢性皮炎、鱼鳞病等。

过敏皮肤保养法则

充分补水抑制发炎

男性朋友们在平时生活中一定要记得做好补水工作，因为，皮肤干燥则会加重过敏皮肤的症状，所以，平时一定要给皮肤补水，通常情况下，男性可以使用化妆棉或者面膜为皮肤进行补水。

使用杀菌、消炎成分的清洁品

一般情况下男性的过敏皮肤除了要多补水之外，还应该在清洁方面使用一些含有杀菌、消炎成分的产品，这样对于治疗和预防皮肤过敏也是很有效果的。

使用单一功效产品

由于过敏的皮肤表层一般都很脆弱，所以，建议男性在护理皮肤时使用单一功效的产品，严禁使用所有标示“药用”、含酸类、香料、酒精成分的产品，如果你需要美白和抗衰老的话，那么就选择拥有这种功效的产品，然后为肌肤补充水分，强化脆弱角质层。

使用手掌按摩舒缓镇定

为了防止脸部的皮肤出现过敏，在平时男性可以使用手掌按摩脸部，这样则会有效的减轻过敏症状，其做法是利用手掌心的部分，在脸上横向移动，将舒敏乳霜均匀涂抹。从中间向两边，舒展抚平肌肤纹理。

结语：对于一些皮肤敏感的人来说，皮肤过敏是非常难受的一件事情，所以寻找解决皮肤过敏的方法就很重要了，那么哪些方法可以预防皮肤过敏呢？大家看了上述小编的介绍都知道了吧！

菊花茶具有一定的保健效果，吃药过后一两个小时后是可以喝一些菊花茶的，但是不可以用菊花茶来服用药物，因为这样做很可能导致菊花茶的成分影响到药品的效果，使药品的药性得到改变，一方面不利于药的治疗效果，同是也有可能因改变的药性造成对患者身体健康的危害。

绝对不能一起吃，一定要喝白开水，因为有些药会和你喝的东西起反映，好的就单单是把可以致病的那部分反映掉.不好的话反而回产生一点副的作用...举个生活中的例子吧，虾就不可以和橙汁一起吃，会中毒的，理由和你吃药过茶水是一样的.不要以为是小事，要注意哦而且吃胶囊的时候要用冷白开过药.

菊花常被人们沏茶来喝。从中医药性理论来看，菊花沏茶尤其适合上班族多喝，因为菊花对防干眼很有效。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。

菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，多喝些菊花茶很有好处。眼睛近视的人更是经常感到眼睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

因此来说，吃药的时候还是不要喝菊花茶，如果想喝可以在服药后两个小时后。这样能够保证药效很好的作用于身体，有利于治疗的效果。另外我们也知道，菊花茶属于较为寒凉的植物，因此不建议天天喝，当然可以适当的喝一此，这样的保健效果最好。

一般我们微波炉烤红薯包裹的一般都是锡纸，但是在没有锡纸的情况下，我们会找其它的东西代替。那么，微波炉烤红薯可以用保鲜膜吗？有毒吗？

微波炉烤红薯可以用保鲜膜吗

微波塑料类的必须是在“微波”功能下，“不能用烧烤键（光波组合等功能）。要看保鲜膜的材质，如果是微波专用的耐热度高的是可以的，但最好别用，你可以用纸包。如果你说的是罩上微波专用的耐热塑料盖子是可以的。

微波炉保鲜膜烤红薯方法

先将红薯洗干净，这样红薯表面会有水分，然后用保鲜袋将红薯装起来，封口，直接用高火烤，先烤2分钟，翻一次身，然后每间隔1分钟翻一次身。根据大小，确定时间，一般5分钟左右可烤熟，然后取出用手按一下，如果没软就再加转2－3分钟，如果软了就去了保鲜袋，再用中火转3分钟左右。这样用微波炉烘烤出来的红薯和外面买来的红薯是一个味道，比你煮出来的红薯好吃的多。

注意事项

你买的红薯要是红心的，如果红薯买的不好，再怎么烘烤都不会觉得好吃的：微波炉里面一次不要放多。注意：烤那种细长的红薯，容易熟，还可以保持一定的水份。用微波炉方便又干净。外面烤红薯的桶，有的都是有致癌物质的。

食用提醒

红薯既可作主食，又可当蔬菜，蒸、煮、煎、炸，吃法很多。它纤维素含量较多，冬季人们饮食口味重，也偏油腻和辣，容易便秘，吃点红薯有利于防治。

中老年人可以将红薯放在米饭或汤里，能保持身体健康。而红心红薯中所含的维生素A和胡萝卜素，还能起到保护眼睛的作用。

父母看到孩子在注射疫苗后的痛苦都会感到心疼，但是为孩子注射疫苗也是必须的，有时孩子打完针后出现哭泣的情况，那么家长可以采取哪些方法来减轻接种疫苗孩子的痛苦呢？

1.五步法

对于不到五个月大的宝宝，五步法也许会有用。它包括五个步骤，第一，把孩子放在襁褓里；第二，放置好孩子的身体姿势；第三，用嘘声让他安静下来；第四，轻摇孩子；第五，让孩子吮吸。每一个步骤都能帮助孩子找到在子宫时的令人心安的感觉。首先，在注射疫苗之前或之后就立马把孩子放在襁褓里，只留一条腿在外面方便注射；然后把孩子侧身放在你的胳膊中，用另一只手支撑他的头。接着，在你抱着他的时候，发出大于他的哭声的“嘘”声；其次，轻轻温柔地摇晃孩子；最后用奶嘴或者乳头什么的给孩子吸吮，都可以让他安静下来。

2.干扰

在孩子接受注射的时候分散孩子的注意力，可以减少他的疼痛。比如，用他最喜欢的玩具制造噪音、唱歌、用拍手或者欢呼的方式，鼓励你的孩子也跟着你拍手。你也可以带一个他没见过的新玩具来捕获他的注意力，最好是颜色鲜艳，而他也可以自己轻松拿住的玩具。食物也同样可以拿来分散他的注意力，最好在注射之后立马就喂他吃东西，这样可以让他只关注食物而忘记自身的疼痛。

3.甜食

对于小于一岁的婴儿，可以考虑给他少量的糖水，在很多医院一直都有这样的做法。有研究表明，在孩子经受疼痛的过程中蔗糖可以减缓孩子的痛苦。在孩子注射之前把浸了糖水的奶嘴给他含着。要注意在用糖水之前你应该向儿科医生问清楚糖和水的比例。

4.镇静与安慰

在注射疫苗的时候紧紧抱着孩子，因为你的怀抱会在孩子注射之后让他感觉舒服，而你的胳膊可以让医生更加方便安全的为孩子注射。在整个过程中，你的冷静同样也可以让孩子放松下来，因此必须做到。在注射过程中以及注射后，都要给你的宝宝一个会心的微笑、拥抱或者亲吻。你也可以在注射完，帮助宝宝轻轻按摩注射部位附近的地方，来减轻孩子的疼痛。

小编为大家整理的关于家长可以采取哪些方法来减轻接种疫苗孩子的痛苦的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

荣耀6Plus作为华为荣耀最近推出的旗舰手机，配置和性能都很不错，至今仍处于一机难求的阶段。不过相信也有不少网友已经买到了荣耀6Plus这款手机，也有很多网友在询问荣耀6Plus是否支持通话录音的功能。

经过小编的多方面询问和实际操作，最终确认荣耀6Plus是支持通话录音的，具体打开荣耀6Plus通话录音功能的方法是：在拨号页面，接通后点击右下脚的更多，有录音按钮。

不过对于还有一些网友反应的荣耀6Plus是否支持自动通话录音的问题，小编得到的反馈是华为荣耀6Plus还不具备自动通话录音的功能，因此大家在使用荣耀6Plus打电话的时候，如果有录音的需要，则必须通过手动打开录音功能才行。

针织纱、毛衣、羊毛衫这类材质的衣服如果缩水的话，可以放入加了护发素的水中浸泡一会，再吸干水分对它进行拉伸即可还原。也可以用蒸汽熨斗加热针织衫，或者放入锅中蒸一会再拉伸，注意不要太用力以至于将衣服拉扯变形。

针织纱、毛衣、羊毛衫等材质的衣服碰到缩水的情况时，有以下几种还原方法：

1、可以把它们放入加了适量护发素的水中浸泡十分钟左右，然后再吸干衣服上的水分并轻轻将它拉伸即可还原。

2、也可以准备一个蒸汽熨斗，用它对衣服进行加热并趁热对毛衣进行拉伸。

3、若是没有蒸汽熨斗的话，还可以将衣服叠起来放入布袋中，然后再将布袋放入蒸锅中蒸十分钟左右后拉伸衣服还原。

上述方法都是通过让衣服变得柔软蓬松，然后再将衣服拉大至原来的样子。所以在使用上述方法还原缩水针织衫、羊毛衫、毛衣时要注意，不能太过用力地拉扯衣服，以免让衣服变形。

很多女生为了能吸引异性的关注，都会用一些带香味的护肤品或者美发产品，可惜这些留香时间都很短，是哪里没做好吗？我们除了疯狂的补喷之外，还能怎么做呢？下面本网小编带大家来看一下怎样可以让身体留香？

怎样可以让身体留香

1、保持身体的水润度

现在已经是初秋了，身体的肌肤也会越来越干燥，我们要想身体留香时间更长，还需要保持身体的水润度呢！这个时候，我们应该丢弃夏天用的沐浴露，改用润肤又带香气的香氛沐浴露，洗完澡后，再涂抹上香氛身体乳，那身体肌肤就会长效保持水润，而且还长时间留香呢！

2、不要混杂其他香味

我们要想体香持续的时间更长，我们就不能过多使用带有香味的化妆品或者发胶等等，这样只会把所有的香气混杂在一起，根本就散发不出身体本来的香气了！

3、香水更能持久留香

我们一般用了带香的沐浴露和身体乳之后，身体会散发着淡淡的香气，要想体香更持久，我们可以喷上有着同样香调的香水，让我们的体香能持久散发。如果怕出汗太多影响香味的话，我们可以把香水喷到衣服上，这样留香时间会更长哦！

身体留香的身体乳

1、欧舒丹

欧舒丹家除了护手霜，身体乳也是好用到不行，里面蕴含了天然樱桃精粹，如同少女初恋般的青涩甜蜜感觉，里面还添加了闪粉，blingbling的感觉皮肤嫩的在发光，樱花味也是超好闻。

2、SHIRO

北海道的小众品牌可能大家没有那么耳熟能详，选用的材料都是纯天然果蔬精华的提取，香味也丝毫没有人工的感觉，包装走的是性冷淡风崇尚简约自然，留香时间特别长，可以长达15小时。

3、TOCCA

来自纽约的香氛品牌，虽然是美国牌子却有着非常浓郁的欧洲复古情怀，作为知名的香氛品牌，身体乳也是结合了香水制成的，富含了橄榄油、金盏花、蜂蜜等保湿的成分可以有效的呵护你的肌肤。

身体留香的方法

①天天排毒：

对于日常来说，建议大家多吃一些水果蔬菜，毕竟很多水果都是有温馨的自然香味的。他们还有排毒功能，多去健身做有氧也是排毒的好方式，倡导轻松也很重要哦，这个跟大家日常习惯密不可分，今天就一笔带过，改天有机会可以专门推一篇我的轻断食生活。

②香丸

香丸是合香呈现的最普遍的方式，我们之前说过，合香，是用两种以上的香材调和制成的香品，是香气艺术的创作，也是古人以香养生的方式之一。这个有兴趣的仙女可以深度了解下。

身体留香注意事项

1.不要用力搓

皮肤的保护层包括表面的角质层和脂质膜，如果用力搓会擦伤皮肤的保护层，使角质层受损，降低皮肤的抵抗力，导致皮肤缺水干燥。

2.不要洗太久

长时间的淋浴促进皮肤油脂流失，使皮肤脱水干燥。浴室空气不流通，热气和热水不断刺激皮肤，使血管扩张，引起血氧不足，容易头晕、乏力、胸闷气短，还会诱发冠状动脉痉挛或血栓，另外水蒸气的有毒物质还会致癌。

3.不要用太多沐浴露

沐浴露呈碱性，适当使用可以去除灰尘污渍，但是使用过量就会破坏皮肤角质层，导致皮肤缺水干燥、瘙痒等。

4.不要起床洗澡

早晨起床洗澡可以振奋精神，但是没吃早餐便洗澡就会危害健康。空腹洗热水澡会有晕眩感，容易低血糖，血管扩张会引发脑供血不足等，应该在早餐后半个小时洗澡。

不管是朋友聚会，还是职场的需要，只要是出来了，喝酒是免不了的，可是喝醉酒了该用什么方法可以快速解酒呢?接下来，小编就和大家分享快速解酒的方法，希望对大家有帮助!

快速解酒的方法1

生梨解酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。

白萝卜汁解酒法：生白萝卜，洗净榨汁，稍加热服下，每次一茶杯，10分钟一次，三次可解去酒气。

西瓜解酒法：西瓜中含有丰富的水分与维他命c西瓜汁治酒后全身发热，西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。

服芹菜汁：鲜芹菜洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三次(隔5分钟)，此对酒后头痛脑胀脸红有特效。

樟芝：樟芝菁华液对于酒后或宿酒的解酒效果非常显著，不过并非是在喝酒前服用它，用来增加酒量，以求千杯不醉。樟芝菁华液在应酬前使用可降低宿醉的痛苦感。在宿醉时食用亦可降低宿醉的不适感。经常应酬需要喝酒的人，可以在酒前酒后各服用一支，隔天早晨再服用一支，达到最佳保肝护肝、恢复元气之功效。

看了“用什么方法可以快速解酒”的人还看：

快速解酒的方法2

蜂蜜可作解酒用

蜂蜜解酒主要是针对于酒后头痛的问题，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。

西红柿汁效果也不错

西红柿汁的解酒效果主要在于解决酒后会头晕的现象，西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

葡萄也可以

买的时候注意别买成提子了，红葡萄最好，而且要新鲜的才好，主要对于酒后反胃有不错的效果。葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

芹菜汁

芹菜汁主要是针对于酒胃肠适脸部发红的情况，酒胃肠适喝些芹菜汁能明显缓解芹菜含丰富解酒精所需B族维素胃肠功能较弱则饮酒前先喝芹菜汁做预防外喝芹菜汁能效消除酒颜面发红症状。

香蕉

香蕉可有效缓解酒后胸闷的情况，饮酒悸、胸闷立即吃1～3根香蕉能增加血糖浓度使酒精血液浓度降低达解酒目同减轻悸症状、消除胸口郁闷。

压力大是如今很多人都有的症状，压力大的表现一般有好忘事、做怪梦等，严重影响了人们的健康，在生活中减压方法有很多种，怎样做才可以轻松有效的减压呢？缓解压力的食物都有哪些呢？今天就向大家介绍一些基本的减压方式。

生活节奏的加快，让如今很多人都倍感压力，而压力带来的危害使我们无法现象的，很有可能会引发一些精神上的疾病。因此下文讲解的减压方法大家一定要掌握。

怎样做才可以轻松的减压

学会自我调适

紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感。这个时候就应该及时地放松自己，保持心理的平衡和宁静，针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。

如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

另外在工作中也可以适当的放松，如边工作边听音乐;和同事聊天、谈笑话;在办公室内来回走动，伸懒腰;打开窗户远眺，做深呼吸等，都可以缓解紧张的而工作氛围。

同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。

冥想可以缓解压力

并不是因为你将要如一些人所言得道升天，也不是因为冥想能带走生活中的怀疑与痛苦。冥想并没有这样的功效，有时生活依旧会很讨人嫌。

但是冥想可以帮助你减少生活中的突如其来和随后的忧心忡忡，也能帮你更容易地度过一天。它帮我钝化了生活这把利刃，让我更加圆滑、聚焦、平静，仿佛在忙碌的一天给我进行了一次精神按摩。

增强心理品质

提高你抗干扰的能力，培养多种兴趣爱好，转移你的注意力，由于客观原因，白领大多处在一种工作压力较大的情况下，这就要求上班族们要积极的调试自己，也要增强自己的心理品质。

如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。

锻炼

当你生气的时候，你也许既不想去健身房锻炼也不想待在家里锻炼，但是锻炼可以帮助你平静心情，是最好的泄愤方式。

原因是，锻炼不仅可以释放你体内的脑内啡，还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质。

建议，在生气的时候，最好能够尝试跑步、散步、游泳、俯卧撑和瑜伽等运动，这些可以帮助你减轻压力，释放怒气，同时燃烧卡路里以达到强身健体的效果。

睡一觉

如果你感觉不堪重负，无法控制自己的情绪，那么就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。有时候，让自己的身体和大脑放松一下是很必要的。

15到20分钟的小睡有时可以让你对自己的问题产生完全不同的看法，清醒平静的大脑可以让助你更理性的解决问题。

参加各类朋友聚会

研究表明，多参加社交活动能让人避免抑郁，有效缓解压力。因此，利用周末的休息时间，参加大大小小的朋友聚会也是一件能让人开心放松的事情。

约上一群好朋友去KTV唱自己喜欢的歌，同时享用美味的食物和饮料，度过一个开心的夜晚，同时也要注意不要一直当“麦霸”以保护你的嗓子、适度喝酒以保护你的肝等。

如果不喜欢太多人的聚会，也可以约上几个能聊得来的知己，根据自己的喜好去茶馆或咖啡馆坐坐，可以和朋友尽兴聊天，还能喝到自己爱的咖啡、茶，不失为一大乐事。

5个症状提示你已不堪重压

1、牙龈疼痛出血

牙医协会顾问博士表示，压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。

2、好忘事

某大学神经内分泌学专家表示，车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

3、重度痛经

美国的某大学精神病学与妇产科学教授表示，如今女性的压力也是越来越大，导致了痛经的风险逐渐翻倍，疼痛难忍。建议月经到来前1~2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。

4、做怪梦

睡眠专家表示，当焦虑过度并且自己又手足无措的时候，做一些怪梦就是释放压力的一种奇妙方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

5、下巴疼痛

心理学的教授表示，人在紧张的时候都会将自己牙关紧咬或者是睡觉的时候磨牙。而这些因素都会造成你的颚部肌肉过于紧绷，就会造成下巴疼痛。面对这种情况可以常做张口训练或深呼吸，就可以有效缓解。

怎么减压

1、大声唱歌

当心情抑郁不畅的时候，不妨调大播放声音开始歌唱，哪怕你自认为唱得很糟糕。研究证明，唱歌能让你愉悦，缓解压力，同时也有益于你的呼吸、心脏和免疫系统。

2、养宠物

研究显示，陪伴宠物哪怕只有几分钟，人体也能释放出带来快感的荷尔蒙，诸如5-羟色胺、催乳素、催产素等，同时也降低应激激素的水平。这种激素的此消彼长能帮助降低血压，缓解焦虑，增强免疫力。

3、巧克力减压法

巧克力因为其风味独特，入口甘醇为大众喜爱，而且巧克力的好处也很多，譬如它可以缓解腹泻，平稳血糖、降低血压，预防中风，还有益心脏，而最新研究证明，巧克力的香甜气味能降低患感冒的几率。

而除了这些，巧克力的甜蜜、诱惑，还可以为忧郁的心带来幸福、温暖。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。

但是对于巧克力，必须注意的是容易头痛的人不要吃巧克力，它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以下次头疼又犯，就千万别再被巧克力诱惑，最好能避开。

4、沉溺在拥吻中

每天当你工作到很晚的才回家时候，很多人就会只是象征性的和爱人问好，就急冲冲的陪孩子联系足球或者是陪他看书。

但是如果在这个时候，选择给你的爱人一个大大地拥吻，不仅会给你的爱人提供能量燃烧卡路里，还会减少压力，增强免疫系统，促进你和爱人的关系。

5、尝试一下金枪鱼

让听装罐头休息一下，买一片新鲜多汁的金枪鱼排自己烹制一下。这不仅让你的欢乐盖过疲惫，还给身体补充了OMEGA-3脂肪酸。

OMEGA-3脂肪酸可以抑制压力荷尔蒙的增长，还能预防心脏病、情绪失控，让心脏和能量存储能力更加健康。

压力大的危害

1、在过度压力下时，男性的胃、心脏和神经系统容易受损，但女性受到的伤害更严重，重压下的女性常大量吸烟、喝咖啡、焦虑、易怒、失眠等，容易导致乳腺增生、不孕及其他严重乳腺和妇科疾病。

2、压力较大时，会刺激皮质醇激素的分泌，皮质醇激素水平过高可能引发牙周病，降低免疫力，损害牙龈和腭骨;释放压力有助于降低口腔疾病的发病率。

3、压力过大很有可能会导致进食紊乱，如果压力过大同时患有心理疾病，那么进食紊乱症的发病率会是正常人的10倍以上。

4、在压力过大的时候，人类的皮肤免疫系统会被激活，如果皮肤上具有免疫功能的细胞反应过度，可能导致皮肤发痒、皮炎和牛皮癣等皮肤病。

5、压力过大令神经长期处于绷紧状态，影响睡眠质量，加速脑细胞的衰退，破坏循环系统的有序状况，影响大脑休息和供氧，使大脑的效率降低，影响记忆力和学习力。

6、经常面临压力，却需要经常保持微笑的人容易导致抑郁;当一个人不想笑，又不得不微笑。

这就会出现心理状况和面部表情不一致，心理压力得不到释放，长此以往，不良情绪会不断累积，会加重心理负担，使心率不正常，降低免疫力，可能导致心理崩溃。

7、与压力较低的女性相比，压力大的女性患有中风和心脏病等疾病的概率或增加2倍左右;压力过大的男性患心血管疾病的概率也会明显的提高。

8、强大精神压力可能干扰孕妇的正常内分泌，进而影响胎儿大脑和身体的正常发育，生出来的孩子患精神分裂症的可能性更高。

缓解压力的食物

维生素B1

维生素B1是参与身体能量代谢的，并且也是氨基酸与碳水化合物代谢的辅助酵素之一。

当身体缺乏时，会有欲振乏力、无精打采的疲倦感，长期下来会造成身体压力。丰富来源：全谷类、瘦肉、牛奶、动物内脏、豆类、酵母等。

维生素B2

在人体内会与蛋白质结合，形成多种不同重要酵素，参与身体新陈代谢。缺乏时容易有肌耐力不足以及疲劳现象发生。丰富来源：牛奶、全谷类、肉类、蛋类、酵母等。

烟碱酸

维生素B3，是身体能量及新陈代谢不可缺乏的营养素又称维生素B3，是身体能量及新陈代谢不可缺乏的营养素。

饮食中如果缺乏，初期容易有情绪不稳、紧张、迟钝、易怒等现象出现，造成身体上的精神低落。丰富来源：全谷类、酵母、牛奶、瘦肉等。

维生素B12

维生素B12不仅维持了所有细胞的正常代谢，而且还是红血球生成的重要元素，若摄取不足，会造成贫血以致身体含氧量，进而产生疲劳现象。

维他命C

具有良好抗氧化作用，可清除因压力、外在环境产生的自由基，并参与身体氧化还原代谢反应。处在压力下，身体会消耗更多的维生素C，因此当你紧张、压力大时，维他命C的补充是不可或缺的。

结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对减压方法以及缓解压力的食物已经有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。世界是美好的，在面对每天的生活，我们要有一个积极向上的心态，这样你才能发现生活会是美满幸福的。

脑中风是一种生活中常见的疾病，对患者朋友的健康和生活都有着很大的影响，为了减少脑中风的发生，大家一定要积极的预防，那么哪些方法可以预防脑中风呢？

1.高血压是发生中风最危险的因素，防治高血压是预防中风的一个中心环节。

2.控制并减少短暂性脑缺血发作，是预防中风另一关键环节。一旦小中风发作，须立即给予系统治疗，以避免发生完全性中风。

3.重视中风的先兆征象，当发现头晕、头痛、肢体麻木、昏沉思睡、性格异常时，要采取治疗措施，避免中风的发生。

4.消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。

5.及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂症、肥胖病等。