怎样提高小孩子的记忆力（经典20篇）

现代社会，阳痿似乎已经成为了男人们“必患”疾病之一，特别是一些三十岁左右的男性，每天很少运动导致浑身都是赘肉。解决阳痿就需要提升性能力，那么男人运动有没有提升性能力的效果呢？男人提升性能力就做下面这些运动吧！

猫姿伸展

顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样。首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

曲背部掌上压

姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。

双肩锻炼

举重和引体向上可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

腹部锻炼

腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。

仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

蜂王浆对于提高性功能来说是有好处的，不管是男性还是女性，长期服用蜂王浆之后都是会对性功能这一块有着一定的提升作用的。

蜂王浆能提高性功能吗

可以。

蜂王浆是一种天然的保健佳品，男性在食用之后，可以治疗多种前列腺疾病，这样就会避免男性因前列腺功能紊乱而出现性功能减退。特别是对阳萎和早泄等男性性功能障碍有很好的治疗功效。另外蜂王奖学金中的三磷酸腺苷、果糖等成份，都中可以增加男性的精子数量和成活率，让男性的欲望增加，起到提高性功能的作用。

蜂王浆增强性功能原理

蜂王浆是一种富有大量促性腺激素的蜂产品，人们在食用蜂王浆之后，能达到青春常见的理想效果。在体中由于人们的中枢神经不断老化，因此而出现性功能减退的情况。但是蜂王浆中的营养成份就能成功减缓人们中枢神经的老化，从而也就避免了人们生殖器官性功能障碍的出现，因此蜂王浆是人们提高性功能的天然保健品。

蜂王浆是提高男子性欲的天然良药，它不但可以让男性的性中枢保持年轻化，同时也能提高他们的兴奋时间，并且对精子的活力也有很大的提高。在蜂王浆中含有大量的三磷酸腺昔以及大量的果糖，它们可以为精子的生命注入许多能量，从而使精子的成活率和成熟时间也有了相应的提高，从而起到提高男子性功能的作用。

蜂王浆怎么吃好

1、直接吞服的方法，把蜂王浆拌入蜂蜜中或者是你常用的口服液中，或者是跟白酒混合配制成蜂王浆酒都可以，这些都可以采取直接吞服的方法，甚至直接吞蜂王浆也是可以的，然后喝点开水即可。

2、含服的方法，这个方法是经过前苏联专家发现的，用滴管往病人舌下滴，每天四次，每次5滴即可，这种方法可以有助于我们舌下黏膜直接被吸收，可以迅速的被待到全身，有效的发挥了蜂王浆的作用，其利用率还是非常高的。我们还可以把蜂王浆制成干粉做成片剂，含在舍下来更加有助于吸收。

3、释疑的方法来服用，口服方式摄入，在早饭前半个小时或者一个小时服用，晚上入睡前半个小时服用，早晚各一次，空腹服用喜好了，主要是不受到胃酸的影响。

蜂王浆有副作用吗

蜂王浆是一种温和且兼具保健营养功效的食品，毒副作用极低，正确情况下食用蜂王浆一般不会出现副作用，但是不排除一些例外，对蜂王浆过敏，肠胃不好，低血压等人群食用蜂王浆后会出现不适症状，这也是食用蜂王浆产生副作用的主要原因。

怎样提高胰岛功能?胰岛功能主要胰岛激素的多少及其对代谢的作用，1型糖尿病和部分2型糖尿病人的胰岛功能都有不同程度的受损，他们的胰岛素分泌不正常。那么，糖尿病人怎样提高胰岛功能?

胰岛的影响因素：

1.血浆葡萄糖浓度：血浆葡萄糖浓度是影响胰岛素分泌的最重要因素。口服或静脉注射葡萄糖后，胰岛素释放呈两相反应。早期快速相，门静脉血浆中胰岛素在2分钟内即达到最高值，随即迅速下降;延迟缓慢相，10分钟后血浆胰岛素水平又逐渐上升，一直延续1小时以上。早期快速相显示葡萄糖促使储存的胰岛素释放，延迟缓慢相显示胰岛素的合成和胰岛素原转变的胰岛素。

2.进食含蛋白质较多的食物：进食含蛋白质较多的食物后，血液中氨基酸浓度升高，胰岛素分泌也增加。精氨酸、赖氨酸、亮氨酸和苯丙氨酸均有较强的刺激胰岛素分泌的作用。

3.进餐后胃肠道激素增加：进餐后胃肠道激素增加可促进胰岛素分泌如胃泌素、胰泌素、胃抑肽、肠血管活性肽都刺激胰岛素分泌。

4.自由神经功能状态：迷走神经兴奋时促进胰岛素分泌;交感神经兴奋时则抑制胰岛素分泌。胰岛素是与C肽以相等分子分泌进入血液的。临床上使用胰岛素治疗的病人，血清中存在胰岛素抗体，影响放射免疫方法测定血胰岛素水平，在这种情况下可通过测定血浆C肽水平，来了解内源性胰岛素分泌状态。

看了提高胰岛功能的方法的人还看：

提高胰岛功能的方法：

1.控制体重

超重和肥胖可造成胰岛素抵抗和胰岛素敏感性降低，糖尿病患者应积极控制体重，以减少胰岛素的用量，保护胰岛细胞分泌胰岛素的正常功能。

2.改善代谢异常

糖尿病患者同时存在高脂血症、血液高黏状态、高尿酸血症等多种代谢异常可降低胰岛素敏感性，应积极改善。

3.坚持运动

据丹麦研究人员报告，每周锻炼三次、每次半小时可减少2型糖尿病患者的用药量。该运动量可使胰岛素敏感性提高30%，这与大多数2型糖尿病患者所服药物的效果是一致的。“但是效果并不持久，”专家说，“我们发现运动所致的胰岛素敏感性升高仅能维持5天。如果2型糖尿病患者停止运动5天，那么他的胰岛素敏感性又恢复到原先水平。因此，应该把锻炼作为2型糖尿病患者的一个长期治疗策略。”

4.补充适量胰岛素

胰岛素的使用剂量应该根据饮食和运动习惯的变化微微调整，合理使用各餐胰岛素，安全控制血糖。

5.选择合适的胰岛素剂型

糖尿病患者使用动物胰岛素的剂量会大于人胰岛素或人胰岛素类似物的剂量，应根据不同情况选用合适的胰岛素类型。

6.使用胰岛素增敏剂

胰岛素增敏剂可以增加肌肉、脂肪、肝脏等组织对胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗，减少胰岛素用量。

7.补充特纤特膳

特纤特膳或称抗性淀粉，是具有膳食纤维特性的淀粉，它在小肠不能被消化吸收，因此不会导致血糖增加，反而会平滑血糖峰值，从而减轻胰岛负担。而且，特纤特膳在结肠分解，产生短式脂肪酸，部分由类胰岛素功能，从而帮助分解血糖，并能降低血脂(甘油三酯)水平。众多实验证实，特纤特膳能提高胰岛素敏感性33%。特纤特膳具有普遍适应性。一般来说，粗粮含量比精细的多，冷却得食物比热的多。由于天然食物含量太低，也可以直接口服特膳食品补充特纤特膳。

8.按摩

通过试验观察发现，按摩可以增加胰岛素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低 同时可以改善微循环，预防并发症的发生。①推擦胸骨下至中极穴 ，用手掌掌面紧贴腹部，两手交替地自胸骨下至中极穴稍用力推擦2分钟左右。中极穴位于肚脐下方一横掌处。②点揉腹部穴位， 用拇指点揉中脘穴、气海穴、天枢穴各1分钟左右。中脘穴的位置在肚脐上方一横掌处 气海穴在肚脐正下方两横指处;天枢穴的位置在肚脐两旁两横指处。

每天都在敷面膜，每天都对面膜是不是有效感到茫然，究竟什么样的面膜是有效的？下面本网小编带大家来看一下面膜能提高皮肤的保湿力吗？看成分。

面膜能提高皮肤的保湿力吗

看成分。氨基酸类的面膜因为有大量可以修复角质层脂质的氨基酸，所以在短时间内不仅可以提高角质层含水量，还可以提高皮肤自身的保湿能力的。有的面膜可以起到补充细胞间脂质的作用。水分子与角质层作用会使角质细胞发生水和作用，增加角质层含水量。其实洗个脸也可以增加角质层含水量，敷个纯净水膜也可以增加角质含水量啦。但是保湿面膜里的一些保湿分子也可以帮助锁住水分子，达到保湿的目的。

保湿面膜使用误区

误区一：每天敷面膜会更好

解析：错。大多数面膜敷的次数过于频繁很容易造成肌肤易敏感、红肿等不良症状，严重的还会过敏、长脂肪粒等。面膜一般可以每周做1-2次。有些调理面膜刚开始的时候需要连续使用一周，以后每一周使用1-2次，最多不能超过3次，以免皮肤营养过剩，变得脆弱。

误区二：可以敷着面膜睡觉

解析：错。面膜时间15分钟到20分钟为宜，除非它有特别标注。不要以为面膜敷的时间越长，皮肤可以吸收的营养就越多，实际情况恰恰相反。敷太久了会把皮肤本来的水分给吸走了，情况严重者还会出现面色发黄的现象。如果你敷着面膜睡觉，第二天醒来皮肤会干巴巴的，除非你敷的是睡眠面膜。

误区三：可以不清洁就敷面膜

解析：错。不管用什么保养品，清洁皮肤都是第一步。满脸的油污和灰尘会阻挡肌肤吸收面膜的精华液，还会堵塞毛孔，引发痤疮等问题。所以，敷面膜前一定要做一次深层清洁，帮助肌肤更好吸收。

误区四：所有面膜都是保湿的，不需要注意功效

解析：错。面膜的功效多种多样，除了保湿的，还会有美白淡斑、祛痘去印、去皱除纹等等，用错面膜不仅没有用还会对皮肤造成损害。年轻的mm应选择清爽点的面膜，而年长一点的mm应该选择润泽营养的面膜，每个人的肤质问题都不一样，选对适合自己的面膜才能有效应对肌肤问题。

敷面膜的错误理念

油性皮肤只用清洁面膜

对于油性肌肤美眉来说，敷面膜控油是很有必要的。油性肌肤可以在控油面膜，清洁面膜和保湿面膜之间换着用。因为油性皮肤出现的根本原因是肌肤缺乏水，皮肤呼吸不畅，从而导致油脂堆积，或者肌肤用出油的方式来进行自我保护。

酷爱撕扯式面膜

很多人喜欢用黏黏的面膜紧紧地贴在脸上，撕下来的时候看到面膜上的黑头等还沾沾自喜。撕扯式的面膜的确清洁能力强劲，但对皮肤的伤害也是很大的，经常撕扯，会导致皮肤松弛，毛孔粗大等肌肤问题。

吸干精华面膜

有的面膜造价不菲，有的美眉敷脸一段时间后面膜中还有很多精华液，舍不得浪费，于是继续敷。浪费事小，面膜变成细菌的培养皿事大。脸部的细菌是永远无法清理干净的，同一块面膜长时间敷用容易导致细菌滋生。此外，当面膜里的水分低于脸部时，面膜会开始反吸收皮肤水分和养分。

敷面膜的正确步骤

清洁。无论是哪种类型的面膜，第一部一定是要卸妆清洁皮肤，将皮肤多余的油脂灰尘带走。

打底。适当用保湿水给肌肤打底，保持肌肤水润。

敷面膜。将面膜平整地贴合脸部，让精华液全范围的包裹你的脸部。范儿姐小Tips:除了有特别注明，大部分面膜敷的时间不要超过20分钟，切勿敷到面膜完全干了。

按摩吸收。敷完面膜之后，用指腹轻轻按摩至大部分吸收，多余的精华液可以涂抹脖子或身体。再感受是否黏腻，黏腻的话可以用清水洗把脸。如果完全吸收，也可以不洗，视感受体验决定。

精华。这一步视敷面膜的类型决定，如果是保湿型面膜，后续可以叠加其他类型的功能性精华，如美白、抗氧化等。如果敷的本身就是功能性面膜，今天就可以先不用精华啦。

乳霜。根据自身的肤质，擦上合适的乳霜，保湿锁水，长效滋润。

夫妻间性生活的质量受很多因素的影响，如性生活的时间，地点，个人的状态等，尤其是对结婚较长时间的夫妻来说，如果想要在性生活时获得更高一重的刺激和满足，提升夫妻性生活的质量，增加夫妻间的情趣。那么如何提升夫妻性质量呢？夫妻和谐性生活有什么好处呢？跟着小编一起来看看！

怎么做能提升夫妻性质量？

提升夫妻性质量的五个技巧：

1、设计专属暗号

夫妻生活是你们两个人的事情，是具有私密性的。所以，在性爱前戏中不妨设计一套专属你们的暗号，既解决了将时间浪费在猜测彼此心意的问题，也不会因羞涩而说不出口。你可以挤挤眉弄弄眼、或是轻轻摆摆手都可以，重点在于快速而直接地让他了解“此时此地，我马上要你”的讯息。这是体验超速性爱快感的关键。一般来说，当女性主动开口要求性爱，男性很少会拒绝，而且这种念头会让他欣喜欲狂。

2、利用性的幻想

人之所以会有性欲，首先就是对性有了想法，这种想法会刺激体内安多氛的产生，提供与性高潮时产生的荷尔蒙一般的效果。在与意中人享受雨水之欢之前，可以回味一下你俩之前的激情游戏，如果情况许可更不妨先自行刺激敏感地带，让激情沸腾起来;在和他云雨时也别忘了想一下A片中的精彩画面模拟演出，保证你立刻热血沸腾，高潮滚滚而来。不过，也要根据自己的情况实行。

3、大胆提性要求

男女进行性生活的主要目的就是为了获得身心上的愉悦，如果连自己对性爱的要求都满足不了，又怎么会享受性生活呢？所以，为了把握短短数分钟以得到满足与快感，在进行超速性爱时就要抛弃所有礼数与矜持，直接坦白地告诉对方你的需求。你尽可以变成猛女，忘情地要求他赶快进入、更深入一些或动作更激烈一些。你不用担心你在床上的大胆表现会让他觉得你怎样，他喜欢都来不及呢。

4、尝试其他地方做爱

在人的潜意识里，都有冒险和尝试刺激的想法，只不过是受制于各种各样的因素，没有施行罢了。其实，如果你想的话，在保证安全不被人发下的前提下可以尝试。公路旁的草丛、办公大楼的茶水间、百货公司的试衣室……在这些地方云雨虽然很危险，但“恐惧”却是想让寻常性爱更刺激的关键。想在短时间内经历欲仙欲死的况味，最有效的方法就是大胆入虎穴，将性爱推向尺度边缘，玩个禁忌游戏。

完美的夫妻生活都有哪些好处

1、促进健康

有证据显示，婚姻美满者较单身和离婚者更长寿。因此长寿往往与美满婚姻、和谐性爱密切相关。规律性爱能充分活动骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱，促进血液循环，增加激素分泌，增强心脏功能和肺活量；也能使女性皮肤光洁、细嫩，防治皮肤病。此外，精液是天然的抗生素，可以预防女性生殖道感染；性爱中分泌的某些激素，还能缓解经痛。

2、孕育健康后代

美国一系列研究显示，夫妻性和谐，能孕育出更健康的子女，而且还能在潜移默化中培养子女对婚姻的良好认识，降低其犯罪、出现心理疾患等方面问题的几率。

3、提升情绪

长期两地分居，或丧偶、离异多年者易失眠、食欲不振、性格孤僻、发无名火，这都是性压抑的表现。在性爱过程中，人体会释放一种内啡呔。这是一种天然的镇静、镇痛剂，会给神经系统创造轻松、无虑的内环境，减少焦虑、抑郁等。

4、增进夫妻感情

性是夫妻表达感情、传递爱意的重要手段，是点燃激情和维持婚姻的重要方式。对一个幸福美满的家庭而言，性爱是稳定剂。耳鬓厮磨、温言软语都能传达无限爱意。身体上的相互吸引，心理上的相互依存，感情上的相互补充，都是性生活的重要组成。

5、巩固和维持婚姻关系

通俗地说，性是一种生命的本能和需要，就像人饿了要吃饭、困了要睡觉一样。虽然性不必一日三餐，且比其他身体需求更容易控制，但在现实生活中，不和谐的性生活就像是潜伏在体内的“肿瘤细胞”。时间久了，就会有爆发的一天。

6、少前列腺癌的可能

性生活丰富的男性患前列腺癌的可能性更低，在美国医学协会的周刊上发布的一份研究表明。你并不需要一位伙伴才能获得这种效益：性交，移精，手淫也是一样的。性成为该份研究的主要目标的原因暂不清楚。很多种因素都会导致癌症，但是，性一定不会造成。

7、提高睡眠质量

性生活后，你可能很快就开始犯困。性高潮后，荷尔蒙的释放对放松和睡眠感觉起到关键作用。

为你的工作减压又提高效率

为你的工作减压又提高效率

7：00AM

比预定时间早起半小时，能保证你有充足的时间应付意外状况，有条不紊的做足准备。闹钟响了半天，还是没有动力起床？先睁开眼睛，打个深深的哈欠，再伸个大大的懒腰，你的睡意就已经跑掉一大半0热身”之后，你会感到身心轻松舒畅，新的一天就这样带着微笑开始了。

7：30AM

洗漱完毕，为自己冲上一杯热咖啡，开始享用营养丰富的早餐。早晨寂静清爽的气氛，为你创造了难得“我”时间，帮大脑清空——就像按了电脑的Reset键，重新梳理程序，等待系统升级。

8：00AM

出门前，想想哪些东西能让你的心情瞬间转晴？是喷点淡淡的香水？涂上好气色的口红？戴上你的幸运手链？还是给你的宠物一个大大的拥抱做告别？

平时要善于观察那些能让你感到平静和集中注意力的事物。当你觉得需要放松和充电时，用它们会让你的情绪立刻提升，效率当然也变得更高啦！

9：00AM

跟一个不讲理的客户沟通，简直像对牛弹琴！先消消气，把这件事暂时放下，试着在脑海里制造一个你认为最美丽安详的场景。也许当你想到大海会感到无比平静舒爽，也许是一片开满漂亮郁金香的草地……甚至偶尔还能感到有轻风拂过。

接着深呼吸几次，负面情绪就会随之消失。每次遇到压力大的难题，就让自己回归到这个画面上，你会发现问题的脉络更清晰地摆在面前，根本没有想象得那么难。

12：00AM

与同事相约吃午饭，新来的服务员不小心把盘子摔在地上，汤汁溅脏了你的新套装。“真是倒霉透了。”你嘴里嘀咕着，闷闷不乐地吃完饭离开。那位服务员紧张加自责，又端错了另一桌的菜。而你因回去太晚被老板数落，发怒，接电话没好气，结果得罪了重要客户……停！请倒带！

想想看，如果当时你帮服务员把盘子碎片捡起，笑着说声“没关系”，结果会怎样？宽容和帮助他人是最有效的减压方法，只要一个小小的动作，就能影响周围的世界，使它变得更美好。生活在正向磁场的你，每天的心情自然会阳光明媚。

3：00PM

下午的会议进行的并不顺利，辛苦策划了一个月的项目因为某些原因不得不放弃，你心里充满委屈和无奈，真想大哭一常这时，请回想你在准备项目时经历的所有事，是不是给你的人生无形中增加了宝贵阅历？在遇到困难时，试着感激生命带给你的一切，不管好的还是不好的。如果没有它们，只能在原地踏步的你，会不会感到遗憾呢。

7：00PM

结束了一天的工作，终于可以好好休息了。翻翻书，听听喜欢的音乐，再泡个香喷喷的热水澡。趁精神放松的时候，仔细回忆一下今天发生的事，把引发不同情绪的事情分类：哪些让你有了坏情绪，明天要杜绝：哪些让你感觉不错，下次还可以这么做。

反复在大脑中回忆今天带给你美感和愉悦的事物，让你更了解自己的缺失和需要。今后无论遇到何种压力，你都能轻松过关了。

把工作分类让你更有效率

你曾在简历上标榜“擅长同时处理多项任务，并出色完成”吗？事实上，这并不是个好方法。美国时间管理专家指出，把很多不同种任务放在一起同时进行，反而会多花四倍以上的时间才能完成。

真正科学的方法是将任务分类：比如，规定自己在午餐之前只做跟创意有关的工作，而把机械的、需要理性主导的任务放在下午。这样一来，节省了思维在大脑左右半球转换的时间，效率当然大大提高。

一、心态修炼

了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪，保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。什么样的工作心态算是积极心态呢？积极的工作心态表现在以下几个方面：

1、工作状态要积极。每天精神饱满地来上班，与同事见面主动打招呼并且展现出愉快的心情。如果上班来谁见了你都是一副无精打采的面孔，说起话来有气无力没有任何感情色彩，永远得不到上级的赏识，也不会吸引你的同事的好感。

2、工作表现要积极。积极就意味着主动，称职的员工应该在工作表现上做到以下“五个主动：①主动发现问题；②主动思考问题；③主动解决问题；④主动承担责任；⑤主动承担份外之事。可以毫不夸张的说，做到五个主动是职场员工获得高职高薪的五大法宝。

3、工作态度要积极。积极的工作态度就意味面对工作中遇到的问题，积极想办法解决问题，而不是千方百计找借口。成功激励大师陈安之说：“成功和借口永远不会住在同一个屋檐下。”，遇到问题习惯找借口的人永远不会成功。

4、工作信念要积极。对工作要有强烈的自信心，相信自己的能力和价值，肯定自己。只有抱着积极的信念工作的人，才会充分挖掘自己的潜能，为自己赢得更多的发展机遇。

二、思维方式修炼

对工作中消极的情绪要学会掌控。掌控情绪就是掌握情绪和控制情绪两个层次的含义，而不是单纯的自我控制。因为控制情绪说起来容易，往往做起来很难，甚至遇到对自己情绪反应激烈的问题时，根本就忘了控制自己。要驾驭自己的情绪，还必须要从改变思维方式入手改变对事物的情绪，以积极的思维方式看待问题，使消极的情绪自动转化为积极的情绪，从而实现自我控制自己的情绪。

在工作方式上要培养积极的思维方式。积极的思维方式就是以开放的心态去处理工作中的人际关系和事情，包括多向思维、反向思维、横向思维、超前思维等。了解他人的情绪需要反向思维，也就是逆向思维，逆向思维的情商表现就是同理心思考或换位思考，要站在对方的角度看问题，理解对方的内心感受。

处理与上级、同事、下级的关系都需要同理心思维。比如自己辛辛苦苦去努力完成一件工作，本想得到上级的肯定表扬，不料因为出现一点忽视的微小差错却遭到上级的否定和一顿批评，心里就感到不平衡、发牢骚；但是站在上级的角度思考，做为上级要的就是下级工作的成果，自己的辛苦没有得到肯定也就没有什么好抱怨的。处理同事关系同样需要同理心，在别人看来，一个人无论多么不可理解的事情，都有他自己的内心锲因和动机，要善于站在对方的角度了解他人的想法，才会实现双赢的沟通，建立良好的人际关系。

三、习惯修炼

通过心态、思维方式、行为的修炼培养出良好的职业习惯，是提升职业情商和实现职业突破发展的唯一途径。要想成功，就必须有成功者的习惯。改变不良习惯的关键，是突破自己的舒适区。一个人形成的习惯就是他的舒适区，要改变不好的习惯就要突破自己的舒适区，要有意识为自己找点别扭，要敢于为自己主动施加点压力，努力突破自己以往的心理舒适区，培养出积极的职业化习惯。

培养积极的职业习惯，必须突破以下心理舒适区：

1、突破情绪舒适区：当你失去了一次本该属于自己的长薪机会时，你就愤愤不平坐立不安，就想找上级评评理或者“讨个说法”；当下级办了一件错事的时候，你就忍不住斥责一顿；当上级批评你时，你就很难保持一副笑脸面对，喜怒哀乐是人的情绪对外部刺激的本能反应，但是如果对消极的情绪不加以控制，往往发泄情绪的结局对自己并没有好处。职场中应该绝对避免的几种消极情绪是：抱怨和牢骚、不满和愤怒、怨恨或仇恨、嫉妒、恐惧失败、居功傲视等，这些都是影响个人职业发展的致命伤害。

调节自己的情绪有很多方式方法，其中最重要的是，要给自己强化一个意识：在工作场合我的情绪不完全属于我，我必须要控制自己的情绪！

2、突破沟通舒适区：每个人的性格脾气决定了他与人沟通的方式各不相同，有的人说话快言快语，有的人却该表态的时候也沉默寡言，有的人说话爱抢风头，经常不自觉打断别人的谈话，有的人习惯被动等待上级的工作指示，有的人喜欢遇到问题主动请示和沟通，每个人都习惯以自己的方式与别人沟通。

要实现同理心沟通，就必须有意识改变自己平时的沟通方式，学会积极倾听对方。良好的工作沟通不一定是说服对方，而是真正理解了对方的想法。即使是争辩，也必须是对事不对人的良性争论，不能进行人身攻击和恶语相向，这是职场人际沟通中最应该避免的现象。

3、突破交往舒适区：人们都习惯和自己脾气相投的人交往，所以无论在哪个单位组织，都存在非正式的组织和团体，这是正常的现象。但是人在职场，必须要和所有组织内的人以及外部的客户打交道，就要学会适应不同性格的人。突破交往舒适区，就是要有意识和不同性格的人打交道，比如要主动找与自己不同性格的人聊聊天。看来很简单的事情，其实职场中大部分的人都难以做到。一旦你去尝试和另一种不同性格的人交往，看来是一件小小的突破，却对提升你的职场情商有帮助。

爵士舞对于锻炼个人气质是有一定作用的，经常跳爵士舞的人在气质上面会格外出众一些，所以想要锻炼气质的朋友可以多多练习爵士舞。

爵士舞可以锻炼气质吗

可以。

如今，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。爵士舞有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、和四肢的动作配合。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。

爵士舞能提升个人气质吗

能。

舞蹈本身是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。首先，舞蹈有较强趣味性，在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

爵士舞还有哪些好处

1可以减缓生活工作压力：对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部的劳损。

2可以治疗产后忧郁症：很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。在舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了。

3长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。

爵士舞可以练什么

1、心肺耐力

一般爵士舞的动作组合之间的休息时间是很短的，如果你的心肺耐力比较好，在多次重复动作组合后，还能保持好的舞蹈技巧，就不会有过早疲乏的现象，非常有利于学舞蹈。

2、肌肉耐力

爵士舞中有很多迅速发力的动作，需要基本的肌肉力量。学好舞蹈往往需要把同一动作重复训练多次，所以对肌肉耐力的要求比较高。特别是下肢肌肉的耐力必须锻炼好，否则跳舞时，容易导致膝、踝关节和附近肌肉受伤。其实，你可以通过练瑜伽来增强肌肉的耐力。

1．愉快的交谈。

密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

2．缓解压力。

走进厨房后，却突然忘记为了干啥事。专家表示，这种记忆问题是压力过大所致。压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

3．学习外语。

美国一项新研究发现，掌握的语言越多，记忆力就越强。在说两种以上语言的人群中，似乎存在一种“记忆保护效应”，日后更少罹患记忆问题。赶快行动吧，自学外语或者参加外语学习班，都有增强记忆力的作用。

4．常吃芹菜。

美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

5．多吃橄榄油。

《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

6．防止阻塞性睡眠呼吸暂停。

研究发现，睡眠呼吸暂停还会导致大脑缺氧，神经元组织（灰色物质）减少，进而导致记忆力下降。专家建议，发现此类问题应积极治疗，逆转该病导致的大脑损伤。

7．防止心血管疾病。

美国一项为期10年的新研究发现，高胆固醇和高血压等心血管疾病风险同样会影响大脑功能。因此，护心护脑密不可分。

8．反复记忆。

《永恒的记忆》一书作者哈利罗瑞恩表示，我们应该将大脑看作肌肉。保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心。

金针菇的蛋白质含量很高，其中含有18种氨基酸，有8种是人体必需的。氨基酸总量占金针菇干重的20%左右，其中的赖氨酸特别有利于骨骼健康，而富含的精氨酸则有利于防治肝脏疾病和胃溃疡的功效。

中医认为：金针菇性寒，味咸，能利肝脏、益肠胃、增智慧、抗癌瘤。金针菇柄中含有大量食物纤维，可以吸附胆酸，降低胆固醇，促使胃肠蠕动，常吃对高脂血的老人有一定的好处。

多吃金针菇，可以起到增强免疫力的作用，吃的时候应避免过度烹煮，凉拌或涮火锅都是较好的吃法。

同样是usb2.0的u盘，然而为什么有的写入速度在4M左右，有的 usb2.0u盘写入速度 只能到2M呢?如何提高usb2.0写入速度呢?我们通过格式化设置方式来提高usb2.0u盘写入速度，格式化前要记得对文件备份。

1、我们先对数据进行备份，默认的情况下u盘的文件系统是FAT32的，分配单元大小是4096字节，如图：

2、我们进行格式化时可以选择成exFAT格式，分配单元大小是64kb，如图：

很多用户会选择使用软件来提高 usb2.0u盘写入速度 ，但提高写入速度的幅度也只有一点点，所以我们可以通过修改系统文件簇的方法来提高usb2.0u盘写入速度。

男女同步高潮并不是可遇而不可求的，所以想尝试真正的鱼水之欢吗？那。。.不管如何，性幻想对提高兴奋，似乎有一定的作用。性高潮无疑是性爱中最完美的时刻，享受美好的性生活就是这个时刻了，助力性高潮快速到来就是要刺激敏感的部位，这是一种提高高潮质量的方法。那么夫妻之间如何提高性高潮，让夫妻之间的性生活更加的和谐呢？

男人能够先轻抚女人的耳际，然后伸出舌头轻舔、吹气，再加以亲吻、吸吮整耳朵，甚至能够将舌头深入女人的耳洞内，此举绝对会令女人颤抖。还能够抚摸嘴唇，除了亲吻之外，用舌头舔舐、用指尖轻轻抚摸，或是将手指头深入女人口中，都能令女人心动。

鼻子轻抚摩擦，或是稍微轻轻啃咬她的肩膀。同样，用舔、吻的方式，或是将鼻子朝腋下位置摩擦，都能唤起女人的快感。

女人的乳房其实并不那么敏感，挑逗重点还是在乳头这个最具性感代表性的激情引爆点。你能够用拇指及食指的指尖轻捏乳头;或是用单指的指尖爱抚它;或用手指、手掌轻按画圆;当然，吸吮的刺激是最强烈的，但一切的动作都须以温柔为最高指导原则。

在抚摸阴蒂时，男人往往采用对自己的阴茎手淫之相同要领。然而，这不但不能够给女人欢乐，反而给她痛苦。男人不妨回想一下，自己包皮时的阴茎。包皮的阴茎被皮包着，对一点点的刺激都非常敏感，强烈的刺激只会带来疼痛。女人的阴蒂就像婴儿的阴茎，所以抚摸阴应该要细致且微妙才行。

具体的指技技巧，是用无名指进行。为何用无名指？因为指头之中，以无名指最不容易使力。然后，用这根无名指似有若无地贴着阴蒂，左右地刺激……女人为何喜欢被触摸私处因为，女人自慰抚摸阴蒂时，八成上述都是左右地摩擦而非上下。因为阴蒂的包皮是从上往下包住阴蒂的，所上述下的刺激不容易感觉到

还有一点应该关注的是，尽可能不要用指尖，而用指腹接触。当然，这是不可避免被指甲抓伤。在进行所有的指技之前，应该要剪短指甲，并且修平指甲，以此避免弄痛女人细致的皮肤。阴蒂的粘膜比普通皮肤柔软、更容易受伤，这层关注确有必要。

亲吻整个臀部、耻丘肌肤，也会令女人感觉非常舒服，如果你愿意，更能够亲吻爱抚其股沟、肛门部位。在爱抚肛门时，你不需要直接用指头摸肛门，只要用指尖轻轻地摸肛门及会阴部的周边就够了。不过，肛门周围是粘膜质的敏感部分，太粗糙的指尖刺激，反而弄痛它。这时候不妨在指尖沾些唾液，好的办法是利用女人的爱液。

需要指出的是，在运用各种不一样的动作的同时，你应该关注女人的反应，以便找出最适合她当时心理状态的抚慰方式，然后多用这种方式让她兴奋;抚玩这个动作，再变化一下，然后再回到这个动作，因为，再令人喜欢的动作，如果一再地重复，还是会变得无聊乏味。但是，一旦她觉得非常兴奋，就能够一直这个动作，这会让她达到更高的兴奋程度。

性高潮是美好的存在，对于每个人性爱中的人来说是极致的选择，利用这些方法能够辅助我们快速进入高潮时代，享受一段奇妙的旅程。

如果家里有高考生的话，我相信这个家庭的一切都会围绕着他转，而在中国应试教育中，考试往往是需要背书的，只要背熟了课文，记住了学习方法，这就准没错了。当然这也要求高考生们一定要记忆力好，正所谓记忆力好的人才可以拿下高考，读书也不费劲，那么问题来了，高考前吃什么提高记忆力？

菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

贝类

碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

通过小编的介绍，大家是不是对于高考前吃什么提高记忆力有了一定的认识，其实只有记忆力好了，学生才会喜欢上读书，而在学习中也比较快掌握学习方法，作为父母的，不要再给他们吃过多的营养品了，只需要给他们吃以上食物就足够了。

生活当中有些小孩子的抵抗力十分的差，平时很容易就会感冒，那么小孩子抵抗力差的原因有哪些呢？抵抗力差的表现是什么呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！希望能帮到大家哦！

小孩子抵抗力差的原因

1、先天性免疫低下

医学上也称为免疫缺陷，是由于组成免疫系统的某种或多种成分因为基因突变等因素而丧失了原有功能，发生免疫低下，病情较严重。这类孩子一般此病延续的时间比较长。

2、后天继发性免疫力低下

后天继发性免疫低下是由于其他因素引起的，这类疫病经过去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢复。引起后天继发免疫低下的原因常见于感染、药物、营养不良和其他某些疾病。

3、生理性免疫力低下

生理性免疫低下的表现一般没有上述两种免疫低下严重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。

宝宝抵抗力差怎么办

宝宝抵抗力差，容易生病，因此，要想方法提高宝宝的抵抗力，提高宝宝对疾病的一般抵抗力，从如下几点做起：

1、提供足够的营养

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

2、进行体育锻炼

这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的宝宝，可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。平时均衡宝宝的营养有助于提高宝宝的抵抗力。

3、保证充足的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

4、不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

抵抗力差吃什么

1、给宝宝多吃含钙的食物

在饮食上，家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高宝宝的免疫力。此外，为了保证钙营养的吸收，妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。

2、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物

富含蛋白质的食物有：大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

3、给宝宝多吃滋补佳品

为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多食用“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

4、提供必需的脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

抵抗力差的表现

宝宝抵抗力差的表现会有以下五个方面：

1、大便不规律，容易发生腹泻。

2、季节交换时容易生病。

3、伤口不易愈合，容易感染。

4、过集体生活的宝宝经常被周边的孩子传染上疾病。

5、感冒不断，一年当中感冒超过三次以上。

结语：生活当中很多宝宝的抵抗力十分虚弱，总是容易生病，其实宝宝的抵抗力是可以增强的，那么增强宝宝抵抗力的方法有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望小编的介绍可以帮助到大家哦！

小宝宝的抵抗力如果十分差的话，对于健康是十分不利的，抵抗力差的孩子通常很容易生病，那么小儿如何提高免疫力呢？提高抵抗力的方法有哪些呢？今天大家就跟着我一起来看一看吧！

宝宝抵抗力差吃什么

1.多吃含钙丰富的食物

钙元素对增强抵抗力有着很好的效果，因此家长要多给宝宝吃一些含钙的食物，比如豆浆、骨头汤、海鲜等。

2.多吃富含蛋白质的食物

诸如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等食物，特别是鱼类和肉类，其中蛋白质的含量很高。

3.多吃滋补品

像红枣、桂圆和香菇等菇类都是具有很强滋补性的食物，能够为宝宝补充体能、增强免疫力。

4.提供必要的脂肪

脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统，还可以帮助提升宝宝的智力。鉴于宝宝自己无法和合成足够的植物性脂肪，家长就要用食物来给宝宝补充营养了。因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油，还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类，鱼汤、海鲜汤等汤类，和兔肉等荤菜都是很好的选择。坚持吃可以提高宝宝的抵抗力的。

宝宝抵抗力差护理方法

1.母乳喂养

母体中的抗体可以保护宝宝直到半岁时，从中可以看出母乳对增强宝宝免疫能力具有重要作用。因此妈妈们最好给宝宝进行母乳喂养，不要用奶粉完全替代母乳。

据科学家研究发现，母乳富含多种维生素和矿物质，以及人体发育所需的镁元素。母乳喂养不仅能够增强宝宝身体的消化、呼吸系统对病菌的抵抗能力，还具有延续性。当宝宝停止喝母乳后，依旧有保护作用。

2.补充营养

民以食为天，食物中的营养对宝宝来说也十分重要。当宝宝满4个月后，在食用母乳之外还需要给予辅食。通常宝宝满1周岁后就可以吃固体的食物了。而且家长们还要注意多给宝宝补水，充盈的水分同样可以强化免疫系统。

橙子、胡萝卜中含有大量的维生素A，草莓和橘子中则富含维生素C，这些营养元素都可以帮助提高宝宝的抵抗力。

3.运动锻炼

多让宝宝参加体育锻炼对于增强免疫力有很大帮助，不仅可以促进营养吸收、新陈代谢，还可以帮助宝宝内循环，让他们吃的好睡的香。

适度的体育锻炼有利于帮助淋巴系统和血液的循环，加快人体的新陈代谢频率，增强了体魄，自然也就增强了对病菌的抵抗力。

4.充足睡眠

家长要让宝宝获得充足的睡眠和足够的休息，尤其是宝宝过于劳累和患病时。家长可以通过给宝宝讲故事、做益智游戏的方法来帮助宝宝进入睡眠。这种良好的生活习惯是要持续下去的，每天都要如此。

无论是身体发育还是循环系统的恢复都要在身体处于放松舒缓的状态下才能完成，所以千万不要让宝宝太辛苦太疲劳，这样不利于免疫力的提高。

提高孩子抵抗力的方法

第一招：不要娇生惯养

有些宝宝“娇生惯养”，天气一冷，家长们怕他们着凉，就不让宝宝出门了。这么一来，孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，反而更容易感染疾病。

适当的室外体育锻炼，才是增强宝宝体质最有效的方式。对于刚满月的小宝宝，可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟到1个小时为宜。大一点的宝宝可以在大人的监护下，进行一些简单的器械锻炼或做做体操。新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要。经常运动还可以增强食欲，对提高抵抗力有辅助作用。

要注意的是，锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则，不要进行长时间和大体力的运动，否则可能会因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。

第二招：天凉慢添衣服

耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。有些家长总是怕孩子受冻，天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服，殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境，没有经过寒冷锻炼，反而更容易感冒。

“春捂秋冻”是有一定道理的，根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服，一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。

由于秋天天气变化无常，所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服，内衣一定要用纯棉面料，毛衣以不会直接刺激到宝宝皮肤为好。

第三招：多吃粗粮

宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段，对营养素的需要量自然较多，但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟，所以很容易发生营养素缺乏的状况;营养不足，抵抗力自然就比较差。因此，加强营养素的摄入，是提高宝宝抵抗力最重要的一环。

粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份，达到平衡膳食、合理营养。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物，很容易就把宝宝给养成小胖墩了。

结语：抵抗力对于宝宝来说是十分重要的，如果宝宝的抵抗力太差的话那么宝宝的身体就会很虚弱，那么宝宝的抵抗力如何提高呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望能帮到大家哦！

男性的性功能在三十五岁之后就开始有走下坡路的趋势了。而且还很容易有一些身体其他的疾病症状出现。所以很多人都认为性功能的强弱，是标志着一个人的身体情况的。出现了性功能下降的情况后，是可以有很多方法来提升男性性功能的。具体怎么提升男性性功能，下面我们就详细的说一下。

1、速度需要调整

步入中年的男人，在性行为方面会出现显着差异。年轻人的性行为通常表现得快速而激烈，他们很容易兴奋，而且像火药一样一下子爆发出来。20多岁的男性在房事开始后2-3分钟即可达到高潮，而妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋。于是往往出现妻子正渐入佳境时，丈夫却已经偃旗息鼓的情况。

调查表明，二十几岁的新婚女性在所有年龄段中是最难达到性高潮的。而随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢，血流速度和肌肉收缩速度自然减慢，因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间。这种缓慢的富于感情的性爱对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化，妻子自然会获得满足。

2、注重亲吻和爱抚

相信每个男人都曾有过这样的感受，年轻的时候即使只是看到晾晒在阳台上的文胸也可能产生勃起。但是过了35岁以后，面对妻子的身体就可能不以为然了。他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。所以，男性35岁以后，会更加注重亲吻和爱抚，同时也会让房事质量更高。

男性性功能不仅对性生活有着非常重要的作用，而且对于保持夫妻关系和谐，家庭和睦等方面也有非常重要的作用。对身体健康来说也是很重要的。所以在选择提升性功能的时候，一定要根据自己的实际情况来针对性的选择。这样才能有比较好的效果。

华佗说：“人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也。”下面小编就和大家分享提高消化能力的方法，希望对大家有帮助!

提高消化能力的方法1

注意锻炼身体。营养和锻炼身体是孩子健康成长的两个相辅相成的因素，仅注意锻炼而不注意营养的补充可能导致营养不良，但如果只补充营养而不锻炼，不仅可使消化吸收功能减弱，而且还易发生肥胖。体育锻炼可增加消化吸收功能，增进食欲，使营养素能更充分地吸收和利用。

用餐前后要保持良好的情绪。父母不要在餐前、后和饭桌上训斥孩子，因为情绪不佳可使消化道的蠕动减慢、消化液分泌减少而不利于食物的消化和吸收。若经常如此，形成条件反射，可引起消化道功能紊乱。

培养良好的饮食习惯。如饭前饭后不做剧烈运动;不要边看书、边吃饭;不暴饮暴食;饭前饮少量水;饭前洗手，饭后漱口;注意食品和食具卫生，预防肠道寄生虫病。

养成良好的卫生习惯。按时睡眠、起床，每天睡眠充足，饭后适当休息，一日三餐定时定量，少吃零食。这样做有利于消化器官形成正常的活动规律，有利于消化吸收。

及时治疗消化系统的疾病。如肠道寄生虫病和慢性消化不良。若发现孩子吃饭不长肉，应及时请医生诊治检查。另外，要从调整膳食着手，使孩子的消化吸收率得到提高。

看了提高消化能力的方法的人还看：

提高消化能力的方法2

首先，肠胃要保护好健康，才能谈得上增强消化吸收的问题。生、冷、硬不吃或者少吃，因为生冷硬很容易刺伤胃。胃里的温度降低了消化能力就差;生的东西带有一些有害物，也不利于消化;硬的东西，呆在胃里很久也不容易消化，产生过量的胃酸，影响健康。然后，在日常生活中，配合着适当的活动，帮助肠胃消化吸收。当然进食量一次不宜过多，吃得太多了，反而降低了肠胃的活动能力。

我们尽量选择新鲜的食物。过夜的或者陈腐的食物，已经变质，对肠胃有害，或者给我们的内脏增加负担，我们应该尽量避免。食物上面有农药或者不干净的残留物，我们也要尽量避免吃进肠胃。所以，新鲜的和干净的食物，就是我们的选择。这样既保证了营养又利于肠胃消化吸收。保护了肠胃就保护了健康，是相辅相成的。不要因为我们的肠胃是健康的，就可以马虎了事，必须小心呵护，肠胃是很容易受到伤害的。

不卫生的、垃圾类的食物，也是我们要尽量避免的。市面上的熟食，我们一定要仔细辨认是否新鲜干净，要么就少吃或者不吃为好。某些熟食，在制作过程中已经破坏了营养成分，吃进去等于是在收集垃圾一样。所以最好的办法是自己动手，用新鲜的材料制作食物，只有这样，才是放心的饮食。再就是食材不要太单一，根、茎、叶、花、果类的食物搭配着吃，均衡进取各种营养，营养不平衡对健康也是不利的。

不要以为吃些补药，就可以增强消化，增强体质了。有了这种思想，平时生活中就很容易产生马虎麻痹的心理，很容易就犯伤害肠胃健康的错误。再说是药都有三分副作用，所以，不是万不得已不要随便吃药。增强肠胃的消化能力，也不能指靠吃帮助消化的药物。只有保护好肠胃，让肠胃自身消化能力逐步增强，才是最好的办法。如果吃药成了习惯，不吃了肠胃的消化就不行了，成了一种依赖。增加一些活动帮助消化是好办法。

在日常生活中，无论是和男生朋友相处还是和女生朋友相处，拥有良好的亲和力才能建立更好的人际关系，但是建立亲和力并不是说说就能做到，而如果你觉得自己的亲和力不够，不妨试试下面小编给的4点建议。

怎么增加亲和力

一、配合对方的肢体动作：人们都会喜欢跟自己类似的人相处，所以如果你想更亲近对方的话，就要懂得找到共同点。在男女双方碰面的时候，其中一个容易的方法，就是懂得配合对方的肢体动作。并非“模仿”，适度配合的肢体动作可以帮助彼此了解自己所想表达的东西。

二、找寻共同点：想要拉近距离，找到彼此的共同点很重要，譬如一对男女来约会时，发现到他们老家都在台南市区，而且都喜欢吃某一家店的虱目鱼粥，这样一来他们就会找到彼此的共同点，也就容易对彼此产生好感。

三、倾听：有些人在碰面的时候。会自顾自地谈话，完全没有顾及对方的感受，也不知道对方的想法，结束之后双方都觉得索然无味。所以懂得倾听对方说的话，然后找到可以交流的点，这样才能让谈话延续下去。

四、笑容：人的笑容有无，决定亲切与否。不管你今天的条件多好、多会讲话，如果没有笑容的话，会让人觉得生疏、冷漠、不好相处。懂得展现亲切的笑容，是建立亲和力的一大关键点！

虽然我不能挂保证，有足够的亲和力就会让恋情开花结果，但我知道当你开始愿意展现亲和力的时候，就有机会迈向下一步。所以，每一次的碰面约会，都一定要注意到自己是否懂得倾听对方、是否懂得笑，这样才会拉近彼此的距离，不至于错失良缘。

共同的话题，拉近彼此距离：

一般来说，男女对于感觉的看法不一样，但两个不认识的人如果拥有共同的话题，那么彼此的好感度就会增加。

在我们的平台上曾经有一个实际案例，原本男女双方是非常木讷的人，平常都不太讲话，当时帮他们安排约会的秘书非常担心他们的状况，一直到会谈室外面看情况。原本以为一对一约会不到一个小时就会结束，没想到他们居然聊了、个小时，让秘书感到意外。后来才知道他们刚开始没什么话题聊，但是后来说到某款线上游戏，发现彼此都在玩同一款游戏，自然就打开话匣子，好感度大幅提升。

我们要如何找到共同点呢？最基本的就是从地点开始，然后可以聊到学校、经历、还有兴趣等。在业务上有所谓的“五同”，分别是同学、同乡、同宗、同事、同好，透过“五同”通常可以找到彼此的共同点，然后更深入地了解彼此，自然就会拉近双方的关系。

性生活可谓是夫妻生活中最重要的一环。多年研究发现，许多感情不和的夫妻是因为性生活的不和谐而影响到现实生活，导致离婚。作为一个男人，怎么可以因为自己的性能力不行而失去自己心爱的女人呢？赶紧学习这7种提高“内力”的性爱技巧，让她再离不开你。

1、“口爱”技巧

这里说的不是口交技巧，也不是顾名思义。你真的张一副尖牙利嘴，那得把你对面女人吓的尿失禁。这说的是更深层的意义：交谈。口的性技巧固然是女性的“恩赐”，但愿意谈谈你们之间的性生活比这更重要。不时打破隔膜，问问她的真正感受，从她的角度了解一下她的欢愉根源，你将会获益良多。

2、善用滑嘴巧舌

善用你的舌头与嘴唇把她搅入最美妙的深渊中吧，让她永远都不想出来。对，一个美妙的吻是沟通的最高境界。忘记机械式的指定动作--压着她的嘴唇，把舌尖滑进，然后两舌交接再深深一啜--一个真正令她难忘的吻是要“感受”的。留意她轻轻的喘气声;在她换气的时候，以你深情的双眼攫捕她的一双水灵眼睛，让她知道你是如何珍视她。

3、寻找新敏感点

女人的身体不止那3个点，也不是5个点，别老盯着它们然后急不可耐的开始一场“风刀剑霜”般的活塞运动。让她知道你是大冒险家吧！不要被传统规限了你们的乐趣。很多人禁止新尝试、新搜索，并不是因为那会导致身体上的痛楚，而是心理上的障碍。其中一项最能挑起双方情欲的，便是互相观看对方自慰。

4、掌控全场节奏

性爱并非越猛烈越好，当你们彼此过了激情期，就需要细水长流，细嚼慢咽的做爱感觉那份镇定的况味。但当面对爱侣的时候，慢慢感受对方的节奏，看清楚才进一步是更重要的窍门。假如对方还在享受前戏带来的触觉享受，你又何必如此急进？偶然在日常的程序加插一些步骤、延长摸索时间，可令双方乐趣更持久。

5、注意力集中

做爱，需专注。对！没错，专注做爱30年，从未改变你的品质。让感觉与理智都叫好！让精神与身体都归一。某些人在做爱时脑中会不停想着其他毫不相干的事情;记住，你的伴侣是感受性特强的动物，她必然能察觉你的分心。弄不好，她可以为你在想着另一个男人呢！然而，一些越轨的性幻想则例外，这可增加你的热情的持久力，不妨一试;但对象是眼前她，以免一时口快叫错名字。

6、润滑剂助性

某位性爱学专家曾给无数爱侣一个启示：你只尝试闭起嘴把它用纸巾印乾一切水份，然后用手指在唇上轻扫，注意感觉。现在再用舌头把唇弄湿，再把手指轻扫。怎样？当然是湿的唇较令你“舒服”吧？男与女的身体虽有很多能分泌天然润滑剂的器官，但它们的分泌却有一个共同弊病：很快乾涸。不妨试用杜蕾斯女性快感增强液，专为女性设计快乐前所未享，采用独特配方，有效刺激和提高性欲，带给她从未有过的强烈高潮体验。

7、“穿盔带甲”

战士上阵杀敌为保护自己需要穿戴盔甲，男人与女人做爱为了安全也得戴上安全套，还有，千万要记得选用可靠的避孕套。虽然无阻隔的做爱始终是最理想的，但后果却往往可以很严重。女性可能会因男方拒绝带避孕套而觉得不被尊重和受伤害，毕竟，服用避孕丸始终会带来一点副作用。除非你们有生孕计划，那就当然另作别论。

我们父母最关心的就是孩子的记忆力，如果孩子的记忆力不好的话，那么就会影响到孩子的学习成绩，这个也是我们父母最担心的，我们都希望孩子有一天能够成才，所以我们很想让孩子提高记忆力，这样就可以帮助孩子的学业了，那么到底要怎样才能提高孩子的记忆力呢？其实方法有很多，下面我们就来看看：

可增强记学生忆力的食物有：鸡蛋、乳类、黄豆、沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、葵瓜子、瘦肉

其中鸡蛋可提供大脑所需的胆碱和B族维生素，而且富含蛋白质能提神醒脑;牛奶或优酪乳，可以提供人体所需要的各种营养成份，帮助大脑正常活动;沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王”;海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能。

海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺。南瓜味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，每天吃1次，长期服用会有良好的疗效。青椒内含丰富的维生素C、P和胡萝卜素，能提升人体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能;葵瓜子常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用;瘦肉蛋白质丰富含有大量维生素B1，可以避免注意力不集中，记忆力退化等问题。

拥有好的记忆力可以让人显得头脑清晰，不仅在学习时显得重要，在日常生活和工作都显得十分重要。如果想拥有好的记忆力多吃核桃和一些含有维生素的食物比较好。

强记法———限时。

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。

回忆法———精细。

我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。平时就可以这样锻炼自己的记忆力。