增强孩子人际交往能力的方法有哪些汇总20篇

心脏在人体中是最重要的器官，心脏的健康关系着一个人的生命。近年来，心脏病患者不断增多，导致人们的健康受到极大的威胁。所以，生活中要积极地进行心脏的强化练习，预防心脏疾病的发生。如何把心脏锻炼增强？下面就介绍最有利心脏健康的有氧运动方法。

快步走

步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。推荐运动频率：每天步行约4.5公里，时间在30分钟以上，每周5次左右。如果工作忙，抽不出整块时间，可以上午、下午、晚上各10分钟。快步走也可双手使用手杖，使运动更协调平稳。

游泳

游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环有神奇的锻炼作用，是一种轻松愉快的全身性运动方式。67岁的美国家庭医生卡尔·丹尼森博士每周游5次。他说：“一下水，所有压力烟消云散。游泳让我身体更灵活，疼痛消失，心脏更年轻”。

跳舞

跳舞是一种全身运动，可放松身心，愉悦心情，减轻压力，促进血液循环，增加摄氧量，有益心脏健康。专家建议，可根据自身身体状况，找个舞伴一起参加相应强度的舞蹈班。如果附近没有舞蹈班，那么可以在家中伴着最喜欢的音乐，跳30—45分钟。

骑自行车

研究发现骑单车的习惯能够将心血管功能增强3%—7%。心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。

适量运动很重要

在运动过程中保持适中的运动量很重要，衡量方法有以下几点：

1.运动过程中稍稍出汗，轻度呼吸加快，但不影响正常对话;

2.运动结束后，心率可在5到10分钟之内恢复到正常;

3.运动后身体轻松愉快，没有持续的疲劳感或者其他不适感，即便出现疲乏倦怠或肌肉酸痛，也可在短时间内消失;

4.运动后食欲和睡眠良好。如果运动后，休息10-20分钟心率仍不能恢复正常，出现疲劳、心慌、食欲减退、睡眠不佳等情况，则为运动量过大，应该酌情减少运动量。反之在运动中可以自如唱歌，运动后身体无发热感、没有出汗，心率无变化或者在2分钟内迅速恢复，则表示运动量不足，可适度增加。

随时随地有氧运动

忙碌的生活，很多人都将运动的希望寄托于健身房，但往往收效甚微。有专家建议，运动应该随时随地，融入到生活中。他推荐以下几种“心”爱的有氧运动：最方便易行的如散步、快步走、慢跑;有条件的可以选择跳绳、骑自行车、游泳等运动;不适宜剧烈运动的人群可选择太极拳、普拉提、瑜伽等较为舒缓的方式。

运动注意事项

运动时应穿着宽松、舒适、透气的衣服和运动鞋;饭后不适宜做剧烈运动;天气炎热时减少运动量、注意补充水分，天气寒冷则需防寒保暖;运动过后不宜马上洗冷水浴或热水浴，应该在心率恢复、汗水擦干后再进行温水淋浴。

小孩的免疫系统尚不健全，所以在某个阶段就特别容易生病。但免疫力是可以通过后天提高的，下面小编带你了解增强孩子免疫力的方法，希望对你有帮助!

增强孩子免疫力的食物

1、白开水

多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。

2、母乳

母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给孩子母乳喂养的机会。

3、优酪乳

幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,不过,宝宝要到满1岁以后才能喝。

4、菌菇类食物

其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用,还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物,能预防佝偻病及贫血。

5、番茄

含有多种抗氧化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,可提高宝宝免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害,并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。实验证明,当人连续食用两周番茄汁后,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

增强孩子免疫力的方法

1、矫正偏食

偏食挑食是一种不良的习惯,长期偏食可因营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁,继而引起许多“小毛病”,表现为易生病,而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降,影响营养物质的摄入,从而降低宝宝对疾病的抵抗力,形成恶性循环。

2、不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

3、不必过于干净

免疫系统能对传染病源形成记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和免疫失调。平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的,不要天天使用消毒液。

4、充分休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在孩子疲劳和疾病前后,休息和放松更是起着不容忽视的作用。儿童每天需要10~14小时睡眠时间,而且需要在没有夜灯的黑暗

提高孩子免疫力的食谱

1、牛肝菌蒸蛋

鸡蛋1个,牛肝菌1朵。将牛肝菌洗净剁成碎末;将鸡蛋打散,加少量水和牛肝菌碎末大火蒸熟即可食用。牛肝菌富含蛋白质、维生素及钙、磷、铁等矿物质,增强宝宝的抗病能力。

2、炖三菇

香菇2朵,平菇2朵,草菇2朵、鸡汤一碗。将香菇、平菇、草菇洗净剁成碎末;加适量的鸡汤拌匀装盘扣碗,上蒸笼蒸熟后即可。蘑菇营养丰富,包括植物蛋白、维生素和矿物质等,加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美,有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。

3、金针菇肉末豆腐

豆腐1块,金针菇1把,肉末少许。金针菇洗净,焯水后切成末;豆腐焯水后切丁;锅内油热后放入肉末煸炒;肉末八分熟后,倒入金针菇末和北豆腐丁,炒熟即可。金针菇被称为“益智菇”,它含有丰富的赖氨酸,可以促进大脑发育,宝宝应经常吃。

男人在现在的社会中扮演很多的角色，要承担很多的责任。工作或者是生活压力大了之后，很容易会造成身体上的一些功能减弱，更严重的话还会有身体疾病发生。性能力减弱也是男性比较常遇到的一种情况。所以在平常的时候如何提高男人性能力就是非常重要的了。下面我们就说说怎么提高性能力。

1.睡前按压肚脐强肝肾

肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。因此，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。

2.只穿纯棉内裤保持低温

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

3.闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

4.来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

提高男性的性能力是一种综合性的事情。单靠一种方法来进行，效果不会很理想的。只有在饮食、生活、心里压力等综合方面进行提升。才能让男性的性能力真正提高。另外在提升性能力的时候，最好是不要长期采用药物的方法，这样对身体是有副作用的。

男人都希望自己活的更加的潇洒一些，都希望自己拥有强大的性能力，很多男性因为身体的原因，或者是一些工作压力很大等都会出现性能力下降的问题，随着年龄的增长，这样的情况也是非常的多见的，如何能够很快的增强男人的性能力呢，下面就给大家介绍几种不错的提升男性性能力的方法。

冷热水交替使用提高性能力是最原始的锻炼方法了。

具体方法：现在澡盆内用温水浸泡身体，带身体适应温水环境后，用冷水冲洗阴部，大概3分钟左右，依个人情况而定。阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

在入浴时，如能应用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的后果。因为，阴茎的勃起使支撑阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时光越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位发生集中加热的刺激后果。当然，淋浴的水压较强为好。

不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是主要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关主要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对加强男子的性功效也很有益处。

还有我们一定要注意就是男性日常洗澡不要用过热的水，并且我们还要清楚的一点就是男性的洗澡时间不宜过长，这样会男性的身体会造成压力，由于洗澡疲惫对性能力有更大的伤害。

男人首先要努力改变自己的一些生活方式，特别是一些年龄增长的男士，吸烟酗酒都是需要努力改掉的，同时男人的性能力的提升，还应该多进行一些身体的锻炼，特别是要经常参加一些运动，因为运动能够保持男人的性本色，能够不断的提升性能力，恢复家庭的夫妻和睦。

这年头我们看看那些有成就的人，大体上都是非常自律的。作为孩子的家长，我们也期望自己家的孩子能够自律。是自律，真的是孩子天生就具有的能力吗？事实很残忍，不过，孩子的父母不吉利，对孩子的教育过程当中没有自律这两个字对孩子的影响。那你想要孩子自律基本是不可能。

那么，到底什么是自律呢？就是孩子有意识地在规定的时间内完成，他自己应该去完成的事情。首先，孩子主观上要认可，然后在行动上有所体现，克服自己的惰性，加倍努力。看她就是相信有些家长都会唏嘘，作为我们都很难达到这个标准吗，怎么能让孩子觉得大呢？

我恰恰是有些孩子真的做得到了，对自己要求严格，甚至对自己的行为有些自虐的倾向。比如他们强迫自己四点半起来，就绝对不会四点半起。他们每天要背十个单词，那就只会多背，不会少背。难道他们天生就具有自我约束的能力？显然，答案并不是我们所认同的那样。

我们要了解自律，首先要了解人性中最普遍的一面懒惰。一个小孩子为什么会懒惰？是不是和家长的教育有关系？是不是跟孩子所处的环境影响有关系呢？我们不止一次地听到有人抱怨，我是打算要跑步的，可准备好了衣服和鞋子只跑了一天，第二天就没了力气，还会无奈地说：“看来计划又失败了”。

大人都是这种状态，那你带孩子在模仿你的过程当中又能有多少自律的成分？从另一个角度讲，如果是你的孩子出现了这种无法兑现自己约定的事情，时家长又是如何表态的？

如果从大人的角度来看，还记得自我拟定的计划就是“瞎折腾”，那孩子以后可能就会不断地把自己拟定行为的态度视为一种可以不完成的任务。

由此可见，想让一个孩子完全做到自律，家长首先要克服自己的懒惰情绪，而是成为一个孩子榜样和鼓励者、支持者以及引导者。这里最需要强调的就是最后一条引导者。

能被我排除有这种情况，有些家长的确自己做得非常地好，带孩子却始终没有动力，无法从内心赞同父母自律的做法。

现在家长多方的教育中，还会把家长的行为视为唠叨。那么，我们到底应该怎么做才能把孩子培养得很自律呢？方法和引导真的很重要。

一、能力大于成绩

在日常的生活中，我们在面对孩子时，无论是他的学习，还是平日的表现。都要注意孩子的能力大于成绩的好坏。

就是说，我们一定要做到什么时间该让孩子做什么样的事。到底该起床了，孩子就不能赖床。到了孩子该学习的时候，孩子就不能看电视。但是到了孩子该游戏的时候，家长也不要只一味地以作业作为要挟。

而且，在孩子的更早期，我们一定要强调孩子该自己吃饭家长就不要喂，就让孩子自己吃。孩子能够自己整理房间，那就让孩子自己来整理房间。等等做法都是在强调孩子必备的能力。

相当多的缺乏自律性的孩子，就是因为他们在该干什么的年龄？家教没有让他们干什么？于是他们无法体验到努力带给自己的自信，进而失去了内心的能动性。

二、早早让孩子体会到先苦后甜

孩子真得不能够从小娇惯他。而是让他们很早的就体会到先苦后甜的感觉。你们可以从鼓励孩子日常的行为做起。比如让孩子知道自己的房间很乱，那还得自己整理，然后看着整齐的屋子，孩子心里会有一种很高兴的感觉。

帮助孩子进行适当的竞争，还得通过不断地努力来体会胜利的感觉。这些都能够培养出孩子内心对于吃苦耐劳的优秀品质，对孩子未来有所成就，有很大的帮助。

三、赏罚要分明

因为小孩子比较小，大家一定要懂得如何利用赏罚分明来给予孩子一定的引导。

你可以把赏罚当成约束孩子的条框，这样孩子起码知道自己哪些事做的是对的，哪些事做的是错的。一旦养成习惯，也就形成了下意识的自律。

对于孩子的自律，还是源自于父母的从小教育，推荐这套好书，让你学会和孩子沟通，培养出自觉主动的孩子。

在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。

如何培养孩子社交能力

培养孩子的交际能力，父母要给孩子建立自信心，引导孩子主动表达对孩子的要求，适当放松，不要对孩子过度保护。孩子的自信心对于交际能力是特别重要的，有的时候孩子并不是不想去交际，只是他没有自信心，害怕被拒绝，因此就不敢和周围的人去交往，显得孩子特别孤立。也就是我们常说的那种不合群，其实有的时候并不是孩子的性格孤僻，而是孩子没有自信心，害怕被拒绝，不敢和其他人交往。

在孩子刚学会说话的时候，父母就要鼓励孩子表达自己内心的想法。培养和锻炼孩子的表达能力。比如让孩子去形容一件事情，或者是观察某一样东西，让孩子回答一些简单的问题，我平时和孩子多做互动，这样孩子的表达能力就会越来越强，而且说话和逻辑思维能力也越来越清晰。对于表达能力强的孩子，其他小朋友也会愿意和他一起玩儿。

日常生活中，父母不要对孩子要求太苛刻。对孩子的一些行为作出引导，让孩子自己渐渐的变得对自己要求更高。有的时候父母要教会孩子在某些事情上能够接受挫折和打击，我们可以被别人拒绝，但是被拒绝之后不要有自卑或者是容易放弃的心理。可以说被拒绝之后要越战越勇才行，这样对于孩子的性格也是一种锻炼，尤其是孩子参加工作以后不能被拒绝之后就放弃。

家长也要注意不要对孩子过度保护孩子，如果总在父母的身后躲着，那他的交际能力也会变得很差。适当的让孩子自己独立去做一些事情，比如孩子六七岁，自己会做简单的算术题，可以给孩子一点零钱，让他自己去商店买东西。其实这是非常好的锻炼孩子的方法，去商店或者超市见到的人比较多自己要表达出来需要买什么。这是一种对于交际能力非常好的培养方法。

培养孩子语言能力的方法有哪些?小伙伴们可有了解过?不妨一起来关注下吧!那么，以下是小编为大家带来的培养孩子语言能力的方法有哪些，希望您能喜欢!

怎么提高孩子的抗压能力

方法一：给孩子下任务，让孩子吃点苦

给孩子的任务并不一定要是他们完全没法完成或者胜任的任务，而是在孩子能力范围里可以做得很好甚至有所创造和突破的任务，比如说规定孩子在既定时间内完成作业，让孩子策划一个旅行，让孩子养成一个习惯等。让孩子懂得，要想得到一个东西或达到一个目标必须学会自己去争取、去努力、谋算。在追求目标的过程中，孩子如果自私、怕苦、任性将无法完成自己的计划，鼓励孩子讲出对执行过程的感受，及时帮助孩子梳理自己的不足和优势。让孩子相信在家庭里父母对他的信任是永恒的，是没有任何附加条件或理由的。

家长应注意，不要主动打击孩子、抹杀孩子的自信心，这不是在培养抗压能力。家很脏应该和孩子一起面对，逐步放手让孩子独立去面对。

方法二、教孩子学会等待，提升自信

面对逆境最好的抗压武器是坦然面对、静心等待。著名的“延时”试验就用漫长的时间证明了能够等待的哈子未来必将是不一样的。因此，抗压的一大能力就是学会等待。家长要从小开始培养孩子学会等待，比如孩子要喝奶时要等奶凉了才不会被烫到，要等到圣诞节才能看到圣诞礼物。

孩子有期盼但能够等待，这个过程也带动了自信心的`上升，有足够的自信才会确定自己的等待是有价值的，等待后的收获能大大树立孩子的自信心。

家长想培养孩子的自信心，关键是要信任和放手，就算孩子失败了，做错了家长也是积极的帮助、鼓励，用平静的心态面对，告诉孩子失败不算什么，过程最重要，和孩子一起不断总结失败的过程就一定能最终成功，孩子潜移默化的就拥有十足的自信。

方法三：教孩子学会原谅，正确面对失败

原谅也是一种美德，能够原谅别人的人是豁达大气的人，能够原谅自己的人就会少钻牛角尖，可以说懂得原谅是人类一个巨大的潜在能量。孩子是纯真的，所以也是最容不下沙子的，往往不自觉的会扩大他人的缺点，有些孩子也会扩大自己的缺点，这时候教孩子学会原谅非常终于好。大度的人人生才是智慧的。

同样，每个人都会面临失败，所以怎么理解失败很重要，暂时的困难和挫折不算失败，自己才是完全能够打败自己，让自己感受失败的人。孩子钻牛角尖时，家长应该帮助和鼓励孩子寻找原因，让孩子用美好的眼光看待世界，不断面临挑战。

培养孩子抗压能力过程中最要不得的是家长溺爱孩子而事事包办，这样只会束缚孩子发挥自身潜能。孩子被过分保护或干涉，没有机会独立面对问题、解决问题，最终只会逃避问题。

培养孩子语言能力的方法

一、随从孩子的意愿和兴趣

在 日常生活中，多观察孩子的兴趣及感受，留心孩子注视着的东西。注意孩子的面部表情和身体语言，然后等待孩子的反应，给予孩子时间去做想做的事情。留意孩子 注视些甚么，然后说一说。这样，当孩子注视某种事物的同时，他亦正在接收有关那个事物的讯息。唯有当孩子把他注视着的事物与您的话联系起来，才产生“译 码”能力，弄清楚您说那个字汇的意义。由此可见，您给予的讯息必须是相关的、清晰的。

例如：孩子：(触摸热鸡蛋时)/a/;家长：啊!好热呀!(每次当孩子触摸热烫的东西时，您可以同样响应孩子的反应。

例如孩子：(指着花)/a/，家长：这是花。

二、调整您的说话

既简单又清晰的说话，有助促进孩子的语言发展。以下数点能扼要地给您说话的贴士，望您能逐一掌握!

1. 使用较高音调：跟成年人说话，我们会运用平淡而自然的语调，没有太多抑扬顿挫。跟孩子说话，您可以稍稍提高音调，用较夸张的语气，吸引孩子的注意。

2. 强调重点字眼：孩子较难迅速或完全掌握整句句子的内容。您可以在说重点字眼时，提高音调，让孩子更容易理解句子中的重点内容。例如，您想强调“薯条”这个词汇，说：“仔仔吃薯条。”

3. 简短句子：避免使用太长的句子。简短句子包含的内容较少，孩子较易掌握。至于简化的程度，是因人而异的。您必须根据您的孩子现有的口语理解能力，参考语言评估结果，避免说一些超越孩子能力太多的话。

4. 简易文法和字汇：跟孩子说话宜直截了当，应避免运用太花巧的修辞和太复杂的句子结构。使用的字汇亦以孩子熟悉的、环绕他身边事物内容的为佳。

5. 速度放慢：放慢说话速度，字与字之间可稍作停顿。

6. 重复字汇或句子：适当的覆述加深孩子对整句说话或个别字汇的印象，有助他更有效地接收讯息内容。例如：“妈妈煮饭啦，不是洗衣服，是煮饭。”

这 种说话方式称为“儿童语”，有助吸引孩子的注视，使语言更易理解。值得一提的是，简化不是任意的，不是强行将句子分拆，缩短句子。在此建议您的是：说简短 而文法正确的句子或词组，切忌说不自然的话。例如“拿两个杯给我”是既自然又合乎文法的句子;反之，“拿两杯给我”是硬把量词“个”省去，以为句子愈短愈 能懂。事实上，这种不合乎文法的简化方式只会阻碍孩子的语言发展。

三、促进语言发育的活动

自行说话法你一边做事情，一边讲述自己在做的事情。意思是将我们自己的所见所闻所感所操弄的事情，转化成说话，说给孩子听。例如：(孩子在玩拼图，您也拿出相似的拼图跟孩子一起玩)家长：“我拼图啦，拼好大块呀。看呀，我拼图啦。”

并行说话法孩子一边做事情，您一边讲述他所做的事情。意思是将孩子所见所闻所感所操弄的事情转化成说话，说给孩子听。例如：(孩子在玩积木)家长：“小成 摆正方形啦，堆得好高呀。”这种说话模式能清晰地把当时情景中的一举一动和语句紧扣一起，让孩子了解彼此的关系，增强口语理解能力。

1. 说，说，说!——描述孩子正在做的事情(“你在玩积木”);描述孩子的感受(“你很高兴，这是你最喜欢的玩具”，“你肚子饿了，你想吃东西，你想吃什 么”);说出人和物件的名称(“看，这是个小姐姐”，“这是你的奶瓶”);描述物件的特征(“这个球是红色的，它很大。这是个大红球”);描述孩子听到的 声音，并模仿它(小猫瞄瞄，小狗汪汪);给孩子唱歌或念儿歌。

2. 听，听，听!——扩展孩子所说的(“水!”，“喔，你口渴了，你想喝点东西，你想喝什么?”)。小的孩子需要家长给出范例(“这是橘子汁，橘子汁好 喝”);大些的孩子可以让他选择(“你想喝水还是橘子汁”)。当孩子说出不完整的句子，扩展他的句子，并回答他(“车”，“好的，你想要这个大卡车”)

3. 读，读，读!——即使你孩子还不能理解你说的话，也可以开始阅读。这帮助孩子认识到阅读很有趣。开始时用布书或者活动书，让孩子随心所欲地去研究书。鼓励孩子说出图画的内容(“看，兔子在吃胡萝卜”，“你觉得下面会发生什么?”)

4. 探索，探索，探索!——带孩子去各种地方，公园、超市、邮局、银行。和他讲讲这些地方，问孩子他看到什么，他喜欢什么，为什么喜欢。

5. 做，做，做!——让孩子自己做事情(小明来吃饭，拿起你的小勺子，舀一大勺饭)。让孩子帮你做事情(“小明来洗澡了，给你打湿打湿，现在要用沐浴露了，小明帮妈妈递一下沐浴露”)。用餐和洗澡的时间是很好的对话时机。

怎么提高孩子的理解能力

1、发挥孩子的想象力

加强孩子理解力的培养，在理解的基础上发挥孩子的想象力，能够起到相互促进的作用。

正如想象可以让知识插上翅膀一样，想象力可以让个体学习知识的能力得到飞升。

比如，孩子用红色和蓝色的积木拼了一个卧倒着的大机器人，又用黄色积木拼了一个站立着的略小点的机器人。

解释到“躺着的是擎天柱大哥，他被霸天虎打死了，大黄蜂站在旁边很难过”。

孩子并通过自己的想象力用积木将场景还原，深刻的理解了电影《变形金刚》中的画面。

再比如对于喜欢画画的孩子，每次画画的时候家长可以鼓励他说出自己画的意境来。

孩子会凭着他对事物的理解，加上无穷的想象力，这样孩子就能把画面扩展成一个完整的故事。

2、勤思考，多问“为什么”

在学习中，需要不断地思考，在解决问题的过程中不断地发现问题，对问题要具有洞察力。

只有这样才能更深刻的理解学习的材料，取得良好的效果。

在家里，父母要利用各种时机有意识地对孩子提出一些“为什么”，让孩子思考、动脑筋，去探索，养成从思考到理解、判断和推理的良好习惯，当孩子习惯思考的时候，他们的理解力、接受力就会在不知不觉中得到加强和提高。

反之，如果孩子习惯于被动的接受方式和机械式的死记硬背，对接触的事物半知半解，长此以往，很容易就会养成他们的依赖性和懒惰性，对事物的理解也只能浮于表面，对所学知识也不能灵活运用。

在学校，老师必须要求儿童理解单词的意义、课文的内容等，而不要让学生对任何课程都死记硬背。

最好的方法是多进行课堂提问，让儿童回答问题，通过这种方法对儿童的理解能力进行实际的锻炼。

3、耐心宽容，多解释

孩子对他们所认识所接触的事物一开始马上都能完全理解是不可能的。

家长要求孩子在掌握知识的过程中不犯错误本身就是一种不合理的信念，知识的形成过程是纠正错误的认知，形成正确的认知的过程。

作为家长，要有一颗宽容心和平常心。

父母在对孩子介绍新知识的时候，应尽量向孩子解释明白，让孩子凭着自己的理解能力慢慢去体会、去接受。

当遇到新鲜的.事物时，也应尽量解释事物的来龙去脉，尽量把准确的定义告诉他，不要害怕孩子听不懂，允许孩子犯错，要鼓励孩子自己多思考。

作为老师，学生答错几道题是很正常的事，应该设法帮助孩子找出答错的原因，并有针对性地给学生予以讲解或辅导，以达到提高学习成绩的目的。

4、在现实生活中锻炼孩子的理解能力

学龄初期儿童儿童的抽象思维能力还很差，只有随着儿童不断掌握比较复杂的知识经验和语法结构以后，理解力才能逐渐发展起来。

家长在辅导孩子的过程中，要注意充分利用生活实际与实物场景的方法，克服难点，诱发学习兴趣。

比如教他认字时，我总是把“字”与“实物”对上号，或者组成词语或者句子，给孩子解释明白。

孩子对于一些应用题目的表述，不能正确的理解其中的意思，充分利用生活实际与创设实物场景的方法进行应用题的学习，如五年级数学题中，把一张正方形对折，对折，再对折，其中的一份是这张纸的几分之几?很多孩子在考试的时候只能对题冥思苦想，就没有想到动手试一试。

如果找一张纸立即动手实验，马上就能知道答案。

5、多阅读、多体验

提升孩子的理解能力还需要让孩子多体验，通过亲自实践获得大量感性知识，然后才能通过思考上升为理性知识，最终理解并构成了个人知识的组成部分。

比如通过爬山郊游的方式让孩子理解什么是“一览众山小”、“疑是银河落九天”等古代诗词。

通过聆听古代经典音乐，让孩子体会文章当中作者描述音乐所用到的修饰手法。

有些宝宝总是经常生病，一会拉肚子，一会感冒，孩子受罪不说，父母也跟着焦急，所以父母在平时就要注意宝宝的抵抗力，那么如何增强孩子抵抗力呢？提高宝宝抵抗力的方法有哪些呢？下面一起来看看吧！

可以允许宝宝适度脏些

这里的“脏”并不是让大家不讲卫生，而是说不要让宝宝生活在无菌的环境里，脏一点也没有关系。

有些家长不仅要求孩子饭前便后要洗手，甚至要求孩子时时刻刻都要洗手，家具或地板都会用消毒剂擦拭，这种做法看似会让孩子更健康，但其实是一种病态。

如果孩子一直生活在无菌的环境中，他就无法对外在侵害形成抵抗力，就如同温室的花朵一样，经不起风吹雨淋。所以，不要让孩子生活的环境太干净了，适量的病菌反而会促进孩子免疫系统的发育，帮他提高免疫力。

另外，我们环境中的细菌不一定全都是有害菌，还有很多有益菌。“不干不净吃了没病“的说法，虽然有些夸张，但也是有一定道理的。

给宝宝多喝白开水

对于孩子来说，最好的饮料是白开水。常喝白开水的宝宝可以提高抵抗力。

有的家长说，“我们孩子最爱喝果汁，反正都是给孩子补水分，那给孩子喝果汁也是一样的吧。“这真的不一样。因为果汁含糖分比较多，如果孩子喝果汁比较多的话，吃饭时就没有胃口了。所以，我们还是建议给孩子喝白开水。

督促宝宝进行锻炼

锻炼对提高孩子的抵抗力是非常有帮助的，家长可以根据年龄段的不同，来为孩子选择适合他们的运动方式。

1)游泳：适合所有年龄段的孩子，可以提高孩子耐寒和抗病的免疫能力。

2)快步走：适合1岁半以上的孩子，可加快胃肠道的蠕动，预防便秘，增强身体抵抗力。

3)做体操：宝宝满2个月之后，家长可以每天帮他做一些体操，比如扩胸运动、屈腿运动、伸展运动、举腿运动等，以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而提升宝宝的抗病能力。

4)马步站桩功：也就是蹲马步，适合2岁多的孩子来练习，宝宝经常做这个运动可以提高抵抗力。

学习一些推拿手法

以下3种推拿方法可提升宝宝免疫力，补益肺气，很容易掌握，不懂医学的父母一样可以学会哦！

(1)推背

做法：用大拇指和食指在脊柱两旁，从大椎往下推，一直推到长强穴，再从长强穴推到命门，推10分钟。然后，再横擦大椎肺俞穴和腰骶部。

注意事项：做推背按摩实际上就是让后背发热，擦多久、擦几遍因人因时而异，只要把孩子的背擦得热乎乎即可。

(2)刮脚心脚背

做法：四指攥拳，用手指第二关节从上到下刮脚心;用手掌外侧刮脚背。

功效

脚心是呼吸器官和消化器官的反射区，特别是肺，经常刮它，能增强免疫功能。

刮脚背是为了疏通孩子的胸部、胸部淋巴，以及气管、食道等反射区，提高呼吸能力，起到疏通气血的作用。

(3)捏脊

做法：两手沿脊柱两旁，用拇指指腹与食指、中指指腹对合，夹住皮肤并捏起，由下而上连续地夹提肌肤，边捏边向前推进。自尾骶部开始，一直捏到大椎穴。

捏脊完成后，再用手掌从上向下，沿着脊椎向两边分推，最后再沿着孩子的腋下轻轻向下抹5遍，起到宽胸理气的作用。

注意事项

1)手法宜轻柔，力度和速度要均等，要捏捻，不可拧转。捻动推进时，要直线向前，不可歪斜，中途最好不要停止。

2)捏脊适用于半岁以上的宝宝，每天做一次，一次做8-10分钟即可。经常感冒、咳嗽的孩子，可多捏对应肺、气管的穴位，在两个肩胛之间。

怎么保护宝宝的免疫力？

保护好孩子的皮肤，可以保证筑好免疫系统的第一道防御屏障，所以，不必每天过于认真地给孩子清洁皮肤。建议每天给孩子洗澡，但是不建议每天都使用沐浴露，洗澡后使用润肤露。对于皮肤干燥的孩子才可以选择植物源性的润肤露。

结语：宝宝的抵抗力差其实是有原因的，作为父母要注意提高宝宝的抵抗力，宝宝的抵抗力增强了，身体才会少出问题，那么如何提高宝宝的抵抗力呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望能帮助到大家。

父母要学会欣赏孩子的探索欲望，允许孩子的探索行为，包括在家里拆卸一些东西。父母可以提前告诉孩子，在拆卸的时候记住拆卸的顺序，拆卸完之后试着 重新组装好。这样做，既满足了孩子的探索欲望，又锻炼了孩子的动手能力。即使孩子不小心将父母的东西弄坏了，也不要轻易地责怪孩子，否则会扼杀孩子的创造性。

材料/工具

培养孩子

创新能力

方法

为孩子营造充满创新意识的家庭氛围：

孩子出生后到幼儿期，家庭是他们的主要生活环境，接触最多的是父母。父母的言行举止都在影响着孩子，并且，孩子的模仿能力很强，他们会模仿父母的做事态度和方法。

因此，为了培养出具有优秀创新能力的孩子，父母一定要在孩子面前树立创新的形象，同时，还要给孩子传达乐于创新的态度。

当孩子要玩新游戏时，父母如果说：“别玩那个，危险。”或者说：“你现在还玩不了那个。”孩子想了解新鲜事物的兴趣就会受到压抑，无法尝试新游戏就会产生挫败感，这就会压抑和打击孩子的主动探索精神，创新能力的培养就更无从谈起了。

父母要创设宽松、和谐、平等的家庭气氛，做具有现代教育理念的父母，采用开明的管教方式，遇到事情多从几个新视角分析和解决，帮助孩子解答难题也要从多个角度考虑，这样，孩子会从父母那里获得积极的学习榜样。

父母要给孩子充分的自由，鼓励孩子尝试有难度的游戏，让孩子发挥自己的创造性。一旦发现孩子的天赋，就要积极鼓励和培养，让孩子的创造性天赋得到发展。

善于激发孩子的好奇心：

好奇心是激发孩子创新能力的内驱力，是孩子有所成就的动力，它可以唤起孩子的内在潜能，使孩子完全投入到创造性活动中去。富有创新精神的孩子，一般都有较强的好奇心，许多发明和创作并不是事先预料到的，往往是在好奇心的推动下，经过创新性思维得出来的。

孩子只有对客观世界的事物怀有强烈的好奇心，才有可能发现改进和改变的方面，而这正是创新思维的基础。好奇心越强，掌握的现实材料就越多，就越有利于创造出新的成绩。

刚刚的爸爸很喜欢养花，家里的花很多。一天，刚刚突发奇想地剪下了几枝月季花和太阳花，悄悄地埋到了泥土中，还煞有介事地为它们浇水。过了两天，他看到月季花都蔫了，但是太阳花却开花了，还冒出了几个新芽。

孩子很纳闷，因为两种花是按照同样的方法种的，可却是不同的结果。他带着自己的疑问去找爸爸。爸爸看见自己的花被孩子破坏了，心里很生气，但他转念一想，这正是孩子好奇心的体现啊。

于是，爸爸控制住自己的情绪，给孩子讲了为什么会出现那样的情况。他相信，鼓励孩子的每一点新想法，对孩子会是莫大的帮助。

孩子的头脑通常是开放式的，对外界新鲜事物往往怀有浓厚的兴趣，因此，他们会以好奇的心态向父母提问，这些问题是孩子了解世界、培养创新能力的重要途径，父母千万不要对孩子的问题置之不理，或是嫌弃孩子，否则，孩子会逐渐失去好奇和热情。

父母要珍视并且善于保护孩子的好奇心，正确激发和引导孩子的好奇心，为孩子提供安全的创造环境，点燃孩子学习新鲜事物的欲望。父母可以耐心地回答孩 子的提问，经常陪孩子出去走走，使孩子的好奇心向正面发展；而如果一味地斥责、制止孩子的探索行为，则会阻碍孩子的好奇心发展，或者会把孩子引向错误的方 向。

重视培养孩子的观察力：观察力是创新能力的基础，对于孩子创新能力的培养至关重要。孩子从外界获取的信息，80%都是通过观察获得的。孩子学会观察，才会记忆和思考，因而 观察力是思维的出发点，创新能力的发展离不开观察力，孩子只有在生活中多听、多看，才会掌握更多的知识，积累更多的经验，找到事物的内在联系，才能顺利发 挥自己的创新思维去解决问题。孩子的创新性除了受遗传因素的影响外，还受到教育和环境的影响，父母要从孩子小时候开始，为孩子创造良好的环境，帮助孩子拓宽视野，让孩子敢于观察、善于观察，以开启孩子的创新性。李四光是我国著名的地质学家，他以具备洞察各种现象的超强观察力著称。他无论走到哪里，都会注意观察周围，处处留心，时时注意，从不放过任何一个细小的观察机会。出国讲学、参加会议、旅游等，他都会进行实地观察。当他出国讲学取道美国时，横跨美洲大陆，期间停下来最少六七次，专门爬山考察地质。他从英国回国途中经过意大利和瑞士，也进行了野外地质考察。最终，他创立了地质力学，帮助中国摘掉了“贫油国”的帽子。如果孩子生活单调，观察的机会少，就会使其脑细胞较多地处于压抑的状态，大脑皮层发育迟缓，智力也会随之受到限制。相反，如果孩子生活在丰富多彩、充满新鲜事物的环境中，大脑就可以接受到很多新鲜刺激，常处于兴奋状态，智力发育就较快，创新能力也会得到相应的发展。由此可见，要想让孩子具备良好的创新能力，父母就必须有意识地带孩子多出去走走，培养孩子的观察力。孩子幼儿期时，观察力缺乏稳定性，持续的时间短，也缺乏系统性和概括性。父母应该教给孩子基本的观察方法，有意识地引导孩子观察身边的事物，让孩子学会有目的地观察，逐渐具备条理性和概括性，在提高孩子观察力的同时，发展孩子的创新能力。父母还要教给孩子从表及里、由近及远、从局部到整体的观察方法，培养孩子良好的观察习惯，为孩子的创新能力准备好源泉，以促进孩子创新能力的提高。

教孩子掌握创新技巧：科学的方法和技巧是培养孩子创新能力的先导。能够有所成绩的人，无不是经常从他人想不到的角度去思考问题，从他人没有发现的角度去分析问题。在日常生活中，父母要引导孩子学会多角度地分析和看待事物，培养孩子的发散思维，逐渐形成创新性思维。创新的主要方法有延伸、综合、革新、演绎、变向等，很多经典性的创新都运用了其中一种或是多种方法。只有掌握了这些创新技巧，孩子才会在此基础上发展创新性思维。比如，家里的曲别针，父母可以引导孩子发现它的其他作用，如代替别针、做鱼钩等。

鼓励孩子的探索性行为：冰心曾说过：“淘气的男孩是好的，淘气的女孩是巧的。”孩子爱玩，喜欢探索未知的事物，并不意味着孩子是坏孩子，相反，这正是孩子创新能力的开始和 萌芽，父母不仅不应该制止，还应该有意识地保护和珍惜，给孩子充足的时间和空间，让他们有机会去发现和研究感兴趣的事物及想法。只要孩子是安全的，父母就 应积极鼓励他的各种探索。

简要回答

锻炼孩子的前庭平衡功能、让学习变得有趣、选择适合的学习用品等。孩子的天性活泼好动，因此很多家长在培养孩子的注意力时经常忽视这一点。然而，在孩子的学习生涯中，专注力是至关重要的。专注力好的孩子能更高效地吸收课程内容，而专注力差的孩子常常因为分心和好动而错过课堂知识，导致学习效果不佳。

一、锻炼孩子的前庭平衡功能

从生物学角度来看，孩子的专注力与大脑的前庭平衡功能是否发育完善有关。研究表明，训练孩子的前庭平衡功能应从怀孕时期开始。孕妇适当运动、散步、做家务等，有助于胎儿前庭平衡功能的提高，相比较躺着不动而言，这样做更有益。孩子出生后，多让他们活动，也有助于前庭平衡功能的发育，从而提升他们的专注力和协调能力。

对于稍大一些的孩子，可以通过运动锻炼来提高前庭平衡功能。例如，旋转木马、旋转椅子，甚至让孩子原地转圈等旋转运动，都有助于训练他们的前庭感知。荡秋千、吊床、走平衡木、蹦床、翻滚、跳绳、骑滑板车等摇晃和跳跃运动，也可以提升孩子的平衡能力。

二、让学习变得有趣

许多孩子对学习不够认真，上课不专心，主要原因是他们觉得学习很无聊。兴趣是影响孩子专注力的重要因素。因此，如果想提高孩子的学习成绩，家长首先要想办法让学习变得有趣。对于有趣的事物，孩子们的专注力往往更高。

在教孩子学习加法和减法时，单纯地在纸上做题可能会显得枯燥无味，但如果通过搭积木、数格子等方式教学，孩子会觉得很有趣，也更容易记住。同样地，在教孩子识字时，简单地一个笔画一个笔画地教可能会很难记住，但如果将文字形象化，或者通过找字游戏、造句游戏来教，枯燥的文字就变得生动起来，孩子的兴趣也随之提高，他们的专注力也会增强，相应地学得更好。

三、选择适合的学习用品

在家中为孩子找一个安静明亮的学习地点，并为他们购买适合的桌椅，形成一个固定的学习场所。尽量减少干扰因素，远离电视、手机等容易使孩子分心的电子产品。此外，所谓的“适合”的文具应该简单实用。越是花哨的文具，越容易分散孩子的注意力。

四、放松心态，不要过早教授小学内容

一些焦虑的家长可能会提前教授孩子小学内容，以便让孩子在学习上处于领先地位。然而，这样的做法可能会让孩子对课程感到厌倦，甚至产生厌学情绪。

提高专注力是一个常见但非常有效的方法。一个人如果能够集中注意力坐在一个地方看两个小时的书，不分心，那么这样的效果要比漫不经心地学习一个上午高得多。这是因为专注力的倾注为孩子创造了更好的记忆环境。

在写作业时不要打断孩子，背书时尽量一次性完成，不要拖延。类似的做法在生活中很常见，只是我们往往忽略了它们的重要性。

目前，许多家长都开始重视培养孩子的专注力、记忆力和观察力，因为这些是孩子未来学习和智力发展的重要能力。对孩子的未来发展非常有帮助。2到8岁是孩子大脑发育的关键时期。通过提高孩子的记忆力、专注力和逻辑思维能力，可以事半功倍。

随着人们的生活水平提高，而且家家户户都就一两个孩子，所以每个孩子都是和小皇帝小公主一样，一点伤害都受不得。但是许多家长都依照孩子的意愿，最后养成了不良的生活习惯，经常生病打针吃药，这根本原因就是孩子的免疫力下降了。那么，我们如何增加宝宝免疫力呢？今天小编就来告诉你小儿免疫力地方有什么解决方法。接下来，小编就教大家增强小儿免疫力的方法有哪些。

宝宝生病是家长们最害怕的问题之一，所以如何提高宝宝免疫力是妈妈最想知道的问题。最简单的就是母乳喂养，母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵进而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。有了宝宝后，父母们最担心生病题目。而生活中的一些简单方法，就可提升宝宝的免疫力，减少生病的次数。

母乳喂养

人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵进而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

抚触

改善宝宝的血液循环

在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。

抚触可以改善宝宝的血液循环，进步免疫力，并能增进食品的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

免疫预防接种--积极主动应对

为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

规律的生活习惯

让生物钟有节奏地转动

父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。长大中的孩子天天需要充足的睡眠，假如你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

均衡饮食逐一提升防御功能

要为孩子养成不挑食的习惯。因为每种食物所含的营养是不同的，而且许多的食物都是有非常独特的营养，如果孩子经常挑食，那么就会造成营养的不均衡，时间长了，孩子就会引起各种各样的疾病，这也是免疫力不好的一种表现。平时要孩子少吃油炸，熏烤和甜食。

不要吃得过饱

避免脾胃负担过重

婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。固然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊略冬轻易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

多喝白开水

保持黏膜湿润

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵抗细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。留意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

不必过于干净

形成免疫记忆

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。

假如你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，不要天天使用消毒液。

良好的卫生习惯--防止病从口进

固然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口进。

不要随意使用抗生素

让免疫系统得到锻炼

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。

这样当下次再碰到同样的"敌人"时，已经练习过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

保持室内空气新鲜--清除污染隐患

68%的疾病与室内污染有关。这些污染物包括进进室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等，人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、各种寄生虫，香烟烟雾，建材装饰材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等;日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。

有宝贝的家庭要定时打开门窗换气，家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料。

及时添减衣物

适应外部环境

宝宝受凉或受热，极爱生病。

因此为宝宝穿衣要适度，一般与成人一样即可。

其实孩子们有时候穿的衣服不是说一定要穿的很多就不会感冒，许多的孩子在上幼儿园的时候，由于玩的太热了，从而去脱衣服，这样风一吹，孩子更容易感冒，所以合理的穿衣服是很重要的。如何孩子的后颈是湿的，那么孩子就热了，但是如果手凉了，那么孩子就穿的少了。

良好家庭氛围

激发免疫活力

良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用。

父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围，可以帮助宝宝免疫力保持良好状态。

妈妈在为宝宝断奶的时候其实就是改变宝宝的饮食习惯，这时候的宝宝降低了他的免疫力。所以宝宝在添加辅食的时候，要给他创造一个整洁、安静、愉快的吃饭环境和气氛。

妈妈怎样在宝宝断奶期间帮宝宝提高抵抗力准妈咪在给宝宝母乳喂养几个月后，就得给宝宝断奶了，宝宝断奶的前后恰恰又是宝宝免疫力最脆弱的时期，因此，妈咪在给宝宝断奶的时候要精心呵护才能让宝宝有效远离疾病。

那么，为什么在断奶期宝宝的免疫力会下降呢？断奶期应如何增强宝宝的免疫力呢？

断奶实际上就是改变宝宝的饮食习惯。有些宝宝会在一段时间里因为不适应而挨饿，从而降低了他的免疫力。

母乳中有大量的抗体能够增加宝宝的抗病能力，断奶后，宝宝不仅得不到大量的抗体，如果方式方法不恰当，还会引起宝宝拒食和情绪不良，导致机体免疫力进一步下降。母乳里是有一些妈妈的免疫因子在里面的，突然断奶，会造成细菌或病毒的乘虚而入。

断奶若在夏季，由于天气炎热，此时宝宝容易腹泻、感冒、中暑。

冬季则是呼吸道传染病发生和流行的高峰期，极易使宝宝发生伤风感冒、急性咽喉炎，甚至肺炎等。宝宝得病后，食欲更加受到影响，如此反复造成恶性循环，严重影响生长发育。

免疫力低下的特征

经常生病，如

患气管炎、感冒、肺炎、中耳炎、脑膜炎、腹泻、皮肤感染等等，尤其是多次发生严重感染的宝宝。这些绝大部分是细菌感染。

得病后药物治疗效果往往不佳、疾病长期不愈的宝宝。

断奶期如何提高宝宝免疫力？

创造良好的进食环境

对10~12个月的宝宝开始训练独立吃饭的能力，给他创造一个整洁、安静、愉快的吃饭环境和气氛。这时宝宝的神经系统发育还不完善，吃饭时易受干扰，大人不要过多地干涉他，也不要打搅他，让宝宝集中精力把饭吃完吃好。

预防接种要及时

为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如2个月内接种卡介苗;2~6个月口服脊髓灰质炎及白百破疫苗;6~12个月接种乙型脑炎疫苗(每年一次)、麻疹减毒活疫苗、乙肝疫苗等;1岁接种流行性脑膜炎菌苗(每年一次)、卡介苗(复种)。

疫苗的接种对于所有人来说是非常的重要的，尤其是这么小的孩子，打疫苗是必须的，这样可以让宝宝有好的免疫力，能够更好的去应对疾病。在打针之前，要为孩子先洗澡，然后重新换一身一副，在打疫苗之前要和医生进行交流宝宝的身体状况，好让医生判定打疫苗需要注意什么。

注意充分睡眠

宝宝的免疫力还需要充分的睡眠。专家表示，诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统健全发育的化学物质是相似的，所以睡不好与不好好睡觉的宝宝，都会影响免疫功能健康发育。

专家称，对于新生儿，保持安静、适宜的温度和湿度、规律的喂奶和定时换尿布是最重要的。要注意让宝宝睡、醒定时;逐渐建立科学的生物钟规律;喂奶、喝水、换尿布都定时定点。准确的生物钟对生长发育、免疫力提升大有好处。

补充VC和VA

VC是制造免疫抗体和干扰素不可缺少的辅酶，提高人体的杀菌和抗病毒能力。从食物中摄取的VC越多，预防感冒的效果就越好。VA的重要功能之一是促进皮肤和黏膜增生，尤其是呼吸道黏膜，增强人体免疫力。

避免吃糖过多

高糖食物会导致食欲不振、脾胃虚弱、降低人体免疫功能。糖有利尿作用，会引起口干舌燥及“上火”症状，引发上呼吸道感染。过多吃糖，也会加重缺钙和维生素B1的消耗，使宝宝体弱多汗，免疫力下降，反复感冒。

结语：是不是觉得帮助宝宝提升免疫力特别的简单？相信许多的家长一定对孩子提升免疫力方面看了小编的文章恍然大悟。确实，帮助宝宝提高免疫力的方法就这些，但是值得注意的就是要在生活中抓住每一个细节，这样才能够有效的让宝宝的免疫力得到良好的提升。宝宝能够健康的成长就是整个家庭的未来，所以，从现在开始，抓住生活中的每一点细节，从而帮助孩子有好的身体。

父母培养孩子自我保护能力的方法有哪些？家庭生活是美好的，但是生活中也处处隐藏着危险。孩子60%的安全事故是发生在家庭周围，比如有的孩子从楼梯上摔下来，还有的孩子触电身亡等，如果父母有安全意识，就不会发生这样的事情了。

父母如果有家庭安全意识，能够预想到家庭生活中经常出现的问题，告诉孩子如何避免这些问题，那么孩子遇到的危险和意外就会减少。一般家庭中都有很多家用电器，有很多开关、插座，这都潜伏着一定的危险性，所以父母要经常教育孩子，在不了解使用方法前，不要乱动电器。父母还要教孩子学会使用天然气，以防天然气中毒和爆炸等危险。

此外，父母要经常给孩子讲解家庭安全用电常识，增强孩子的自我保护能力。父母要保证家用电器的接线正确，将电源插头、插座布置在孩子接触不到的地方，不要让孩子用湿手去触摸带电的家用电器，不要用湿布擦拭使用中的家用电器，修理家电时必须先切断电源，发现家用电器出现问题，不要私自拆卸，而要请专业人士修理。

父母平时做家务时，要一点一滴地教给孩子有关水、火、电的安全知识，让孩子对安全有所了解，遇到紧急情况，孩子同样能发出警告，及时解决；也可以对孩子讲故事、做游戏等，让孩子在父母形象的教育中掌握家庭安全知识，更好地保护自己。

另外，还要让孩子保证饮食安全。变质、腐烂的食物不要吃，注意各种食物之间的不同搭配，根据孩子不同的年龄段，制定有针对性的安全饮食措施等。

怎样培养孩子的自制力

让孩子的自制能力家长要做出榜样。在培养孩子方面不是家长口头上给孩子讲道理就可以，必须要具体的交谈，比如带孩子去逛商场的时候不能抵抗诱惑力的宝宝。可能会对家长提一些不合理的要求，家长要明确告诉孩子哪些东西是不可以要的，哪些是可以要的，让孩子养成习惯，不要看见什么要什么支持，对于自制力最基本的培养。

也可以通过一些小的互动来锻炼孩子的自制能力，比如给孩子两块他喜欢吃的饼干或者是小零食巧克力之类的，告诉孩子其中有一块是妈妈的，现在妈妈有事要出去一下，你要等妈妈回来一起吃哦，如果你自己把这两块饼干吃完了，那么下次你就没有饼干吃，只能看着妈妈吃，但是你如果等着妈妈回来一起吃，下次妈妈就会多奖励你一块饼干。然后走出房间，让孩子自己独自待在房间里面，看看孩子能不能经住食物的诱惑，连续这样训练下来，孩子对于自制能力能有非常大的提高。

可以通过一些忍耐力的游戏来锻炼孩子的自制能力，比如躲猫猫，如果孩子的自制能力不好，躲在哪里没有人找他，他可能自己就会跑出来。这样跑出来就会输了，孩子的好胜心会驱使他，乖乖躲好控制自己，不要往外跑，当别人找不到认输的时候再出来，他也是特别开心的，这样对于孩子的自制能力也是非常好的锻炼方法。

其实日常生活中很多小事都可以锻炼孩子的自制能力，比如要求孩子饭前便后必须洗手，让孩子养成习惯。对于某些问题上不能偷懒，让孩子独自控制看电视或者是玩手机的时间，对于孩子的自制力都是非常好的培育方法。比如孩子在看动画片的时候告诉孩子每次只能看半个小时，如果还到时间了还在看，下次就会惩罚你多长时间内不能再看手机或者是看电视。

冬季给宝贝增强身体御寒能力的方法有哪些？季节中冷暖的变化是预测不到的，说变就会变，冷暖交差。寒冬渐渐来临了，人们在饮食方面也开始注意摄取可以增强身体御寒能力的食物了。其实，不只是大人需要防寒，宝宝更加需要，别以为给宝宝穿上厚厚的衣服，把他们放在空调房里就万事大吉了，要真正御寒，还得靠身体自身的抗冻能力。由于宝宝“体育锻炼”能力有限，所以增强其抗冻能力还是主要靠营养的补给了，尤其是要补铁。

铁是合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的主要功能是把新鲜氧气运送到各组织。而研究表明，机体产生热量的过程需要消耗氧气，把蛋白质、碳水化合物和脂肪燃烧变成热量，所以当机体摄入铁时，耐寒能力就会明显增强。由此，铁对宝宝健康过冬的作用非常大。

宝宝补铁宜吃猪牛羊肉

家长们普遍认为“营养好的都在汤里面”，所以，要给宝宝补铁，大家首先想到的就会是喝汤了。其实，这是不正确的。专家介绍，孩子应该多吃肉，而不是喝汤，肉里面有丰富的铁、锌等微量元素，而肉汤里面最多的就是脂肪和氨基酸。国内外专家临床经验得出的正确食谱应该是：儿童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黄、红肉、鱼类，肉类占据总菜单的一半。“猪牛羊红色的肉，是儿童补充铁最好的食物”。

补铁吸收多摄入维生素

如果我们一味给宝宝吃含铁食物也是不够的，关键还在于促进铁的吸收。据研究，存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁，易被人体吸收利用，吸收率达到10%～25%；而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁，吸收率只有1%。所以我们还得找准能促进铁的吸收的食物。摄入的食物中如果含有柠檬酸、维生素C、维生素A等就能促进铁的吸收。所以在让宝宝吃含铁食物的同时，吃一些含维生素C多的水果，会使铁的吸收率提高4倍以上，樱桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。

人在到了中年以后，由于身体状况以及压力等原因，性能力也会随之下降。性能力下降不仅对男性的心理会产生不利影响，甚至对夫妻间的和谐生活也会产生一定的阴影，所以说不论在任何阶段，男性都要注意增强自身的性能力。那么增强性能力锻炼方法有什么呢？相信大家都和我一样好奇吧。

1.双肩

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

2.腹部

腹部的肌肉也许是男人性生活时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

3.髋部和腹股沟

这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。

第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

如何培养孩子的自理能力

孩子的自理能力从小就要开始培养，当孩子自己有动手能力的时候，就让孩子自己学会穿衣服脱衣服，在培养孩子自理能力的时候，家长一定要有足够的耐心，如果孩子不愿意做就不让做，那么很难培养自理能力，所以在培养孩子自理能力的时候，一定要使用正确的方法。

从小要教育孩子，自己的事情自己做，不要任何事情都依赖大人，在这一方面家长一定要给孩子做好榜样，可以让孩子自己做力所能及的事，比如刷牙洗脸，穿衣服如果总是家长帮忙的话，孩子的自理能力会越来越差。

培养孩子自理能力的时候，一定不要过于着急，要有足够的耐心，使用正确的方法，根据孩子的性格特点，循序渐进，刚开始的时候不要对孩子的要求太高。

还有一点是非常重要的，在培养孩子自理能力的方面，一定要和家里的爷爷奶奶们达成意见一致，不要妈妈在这里教的时候，爷爷奶奶唱反调，那样的话孩子会对爷爷奶奶越来越依赖，遇到任何事都会找爷爷奶奶帮忙。

由于社会条件的进步，许多的孩子们都非常的挑食，而且对于生活还非常的没有规律。这其实是跟家长们的管理不当有很大的关系，这样长此以往，孩子的免疫力会很容下降，导致经常生病。那么，增强宝宝免疫力的方法到底有哪些呢？孩子免疫力一低就很容易感冒，那在生活中，我们有哪些预防感冒的方法呢？另外，还有哪些方法可以不吃药也能提高孩子免疫力呢？

些孩子好像一年到头都在感冒、发烧，每个月要看好几次医生，父母不免忧心忡忡

我的孩子经常生病，是不是抵抗力太差了？

其实，人们常说的抵抗力，与身体的免疫力息息相关。

减压

已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。

多吃蔬果

现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。

柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染;提高抗体反应，促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。

其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

减少污染是提高免疫力的保证

加拿大卫生组织的调查显示

68%的疾病与室内污染有关，80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。

防止污染的办法

在家的时候，要尽量保证室内有新鲜的空气。每天早晨在起床后，可以打开窗户和门，对室内的空气与室外的空气进行交换。如果为了家里的清洁，防止灰尘的话，那打开窗户的时间可以定在上午9到11点下午3到5点，因为这个时间段的空气最好，而且每天必须要打开两次，每次不能低于45分钟。

是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。

是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。

是每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病原微生物的数量。

是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。

是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。

最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。

现在，市场上有很多保健类药物或食品，自称可以提高儿童的免疫力。这应该说是个好现象，因为说明全社会都普遍关注孩子的问题。但其中不少产品也可能对家长产生误导。

特别提醒

总之，相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。

孩子的免疫系统尚未强固，这也是为何幼儿园里一个小朋友伤风，其它人可能跟着感冒。据估计，幼儿每年伤风感冒的次数是6～10次。

随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。

免疫系统的主要职责是保证身体的健康，如果有细菌和病毒对身体进行侵略的时候，可以很好的抵御它们，它们就像士兵一样保卫着我们的身体。在生活中，小编建议大家几招，可以不用吃药，同样能够让孩子的免疫力有一个很好的提高，而且还可以发挥最好的效果。

多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。

为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。

上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处

即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。

不必过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

世界卫生组织(WHO)曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

教孩子洗手

虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

和孩子讨论身体自我治疗的能力

让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。

一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。

多和其它孩子接触

根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。

研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

减糖

有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。

夏天已经过去了，秋天也来了，最主要的还是气温也变得比夏天低了很多，而且昼夜的温差变化非常的大，这个时候孩子是非常的容易生病的。感冒除了家长管理不当外，还有一点是因为孩子的免疫力跟不上，那么像这样的情况，我们该如何去避免孩子感冒呢？

孩子感冒气候多变是最大原因

“一场秋雨一场寒”，秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。医疗气象学家研究证实，感冒与气象要素的变化值关系最大。

例如

感冒发生的概率与一天中的平均气温有关系，但与一天中气温的日温差(即最高气温与最低气温的差值)关系更大。而初秋时节，各地的气温日较差都很大(所谓的“中午开空调，晚上盖被絮”)，午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降。这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因。

鼻病毒感染最常见

有关研究表明，引发感冒的病毒有200多种，其中50%是鼻病毒，它也是秋季传染率最高的病毒，它能在毛巾上存活1小时，在人手上存活70小时。

感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子时将鼻病毒沾到手上，只要不彻底洗手，手摸到哪里鼻病毒就会沾到哪里，如门把手、公用电话机、公共汽车扶手等，其他人一旦接触了这些沾染了病毒的物品，再不自觉地用手揉眼睛、摸鼻子便会感染感冒，其潜伏期为1至4天。所以，在很多人患感冒的环境中生活，预防感冒最直接、最有效的方法便是认真洗手。如果家里有感冒患者，最好用加热食醋或醋精使其蒸发的方法来消除居室的感冒病毒。

预防感冒6大食疗方

绿豆30克磨碎，茶叶10克装入布袋，加水一大碗，煎至半碗去茶袋，加适量红糖，有清热解表之功效。

马兰头、金银花各50克，甘草10克，加水一大碗，煎法日服3~4次。治发热胸闷、头昏乏力、小便短赤等风热感冒。

大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服时加适量红糖，治风寒感冒。

葱白60克洗净切碎，加水三杯煎至两杯，趁热喝一杯，半小时后加热再喝一杯。可治恶风，发热、鼻寒等风寒感冒。

萝卜一个、青橄榄6~7个，烧水代茶喝。专治口鼻干燥，发热流涕，咽痛口渴感冒。

葱白适量，切细丝，用开水泡汤，乘热熏口鼻。专治乳儿伤风鼻塞。

专家建议父母在日常护理中可适当使用以下方法

冷水洗脸、热水泡脚法

每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。

体育健身法

秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操……这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生

饮用姜茶法

以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒

饮食防治法

秋季饮食的原则，中医认为

五味各有不同。

结语：看了这么对关于宝宝们的提高免疫力的方法，作为家长的你对此有记住的了多少呢？在生活中，只有家长的多上心，孩子才能避免生病。但是合理的去给孩子增强免疫力也是需要方法的，不知道小编今天交给您的方法是不是管用呢？孩子只有自身的免疫力强了，才会免于外界病菌的侵扰。有时候对于孩子接触外面的世界，其实家长大可放心，因为这样还可以对病菌产生一定的抗体。

小孩的免疫系统尚不健全，所以在某个阶段就特别容易生病。那么怎样增强孩子免疫力呢?下面是有增强孩子免疫力方法，欢迎参阅。

增强孩子免疫力的食物

1、白开水

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

2、母乳

母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给孩子母乳喂养的机会。

3、优酪乳

幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，不过，宝宝要到满1岁以后才能喝。

4、菌菇类食物

其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。

5、番茄

含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，可提高宝宝免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

增强孩子免疫力

1、矫正偏食

偏食挑食是一种不良的习惯，长期偏食可因营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁，继而引起许多“小毛病”，表现为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵抗力，形成恶性循环。

2、不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

3、不必过于干净

免疫系统能对传染病源形成记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和免疫失调。平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，不要天天使用消毒液。

4、充分休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在孩子疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。儿童每天需要10~14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗

提高孩子免疫力的食谱

1、牛肝菌蒸蛋

鸡蛋1个，牛肝菌1朵。将牛肝菌洗净剁成碎末;将鸡蛋打散，加少量水和牛肝菌碎末大火蒸熟即可食用。牛肝菌富含蛋白质、维生素及钙、磷、铁等矿物质，增强宝宝的抗病能力。

2、炖三菇

香菇2朵，平菇2朵，草菇2朵、鸡汤一碗。将香菇、平菇、草菇洗净剁成碎末;加适量的鸡汤拌匀装盘扣碗，上蒸笼蒸熟后即可。蘑菇营养丰富，包括植物蛋白、维生素和矿物质等，加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美，有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。

3、金针菇肉末豆腐

豆腐1块，金针菇1把，肉末少许。金针菇洗净，焯水后切成末;豆腐焯水后切丁;锅内油热后放入肉末煸炒;肉末八分熟后，倒入金针菇末和北豆腐丁，炒熟即可。金针菇被称为“益智菇”，它含有丰富的赖氨酸，可以促进大脑发育，宝宝应经常吃。

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相信所有的家长都希望自己的孩子人际交往能力比较强一些，不过在现实生活中，由于孩子长时间在家里面呆着，过少的跟外界陌生的人接触，所以在这方面的能力会比较弱一些，那么作为家长朋友如何才能增强孩子的人际交往能力呢？

操作方法

学会跟人打招呼，那一定要教导孩子，如果遇到熟识的人就要跟他们打招呼，比如叔叔阿姨之类的，另外还需要使用一些礼貌的招呼用语，比如说您好，谢谢，这样无形之中才能够提高孩子的人际交往能力。

让孩子做自我介绍，如果家里来客人的时候，不要总是大人在说话一定要让孩子也融入，可以让孩子简单的做一下自我介绍，有一些小孩子可能会比较害羞一些，那么刚开始的时候，可以只是简单的先介绍姓名年龄，慢慢的孩子才会不断的提升交际能力。

带小孩子去别的小朋友家做客，小孩子不要长时间的在家里面闷着不接触陌生人，那样对他的成长非常的不利，父母可以选择在自己家的宝宝，多去一些有同龄小朋友的家里，这样小孩子之间会比较容易玩耍，而且，也能够创造孩子跟别人交流的机会。

让孩子帮忙，父母在家庭生活过程中，可以让孩子多帮忙自己做一些事情，比如说父母可以让孩子帮忙扫地以及帮忙收拾碗筷之类的，这样孩子慢慢的就会建立了一种服务他人的意思，而且有参与感能够很好的训练孩子的合作性，当然对于他的人际交往也是很有帮助的。

让宝宝去问路，父母带孩子外出的时候可以假装不认识路，让宝宝跟陌生人去问路之类的，这样就能够提高宝宝的人际交往能力，在问路的过程中，接触陌生人锻炼宝宝的胆识。

教会宝宝信守承诺，宝宝在跟其他小朋友玩的时候，一定要教会宝宝信守承诺，千万不要做出任何的决定，没有多长时间又出现反悔的行为，那样就比较容易失去朋友，所以宝宝在跟别的小朋友交往的时候，家长一定要教会他信守承诺。

不要害怕宝宝受欺负，可能生活中所有的家长都是害怕自己的宝宝在跟别的小孩玩的时候受欺负，但是宝宝在跟别的小孩交往的过程中，家长不必这样的担心，如果自己家的宝宝确实是受到了欺负或者受到了挫折之类的，那么家长这个时候可以给他出出主意，让他如何能够跟别人建立良好的关系。

培养孩子的自信心，其实很多小孩子往往刚开始的时候都是比较害怕跟陌生人说话，甚至有一些小孩羞羞答答的，但其实家长只需要培养孩子的信心，让孩子落落大方说话，然后不断的鼓励他，那么他的这种沟通的能力就会不断提高。

孩子思维能力差怎么提高

提高孩子思维能力可以用创造提问的情境、培养动手能力、善于对孩子提问等方法。思维能力是生活中相当重要的一种能力，不论是对学习还是工作都有相当大的作用，我们可以通过以下方法来提高孩子的思维能力。

创造提问的情境

父母通过为孩子创造提问的情境来提高孩子的思维能力，平时有意识的去鼓励孩子进行提问，保护好孩子的好奇心，对孩子的提问父母要表现出自己非常感兴趣，和孩子一起思考，寻找问题的答案，这样孩子提问的欲望就会越来越强烈，培养孩子动脑思考的兴趣，思维能力也能得到一定的提高。但是父母在孩子提问的时候不能立刻回答孩子，很多家长习惯直接把自己知道的，或者百度查到的直接去告诉孩子，这样孩子就无法主动思考，变成了被动接受，不利于锻炼思维能力。

培养动手能力

培养动手能力能让孩子在动手实际操作中进行思考，就会自己理解和学到很多东西，孩子的手连接这大脑，俗话说心灵手巧，孩子只有动手能力越强，脑子才能更聪明灵活，思维能力也会更强。孩子从出生就是用双手来探索这个世界，父母不要怕孩子因为动手而弄脏了衣服，或者是怕孩子受伤，而是尽可能的让孩子多去使用双手做事。

善于对孩子提问

父母多对孩子提问有助于锻炼孩子的思考能力，问题是思维的起点，正确的提问能够激发孩子的潜力和创造力，但父母需要掌握正确的提问形式和技巧，要善用提问的技巧，鼓励孩子也多像自己提问，既能锻炼孩子的思维能力，又能拉近亲子关系，同时还能培养孩子的表达能力。平时还要鼓励孩子多读书，孩子在读书时大脑在不断的思考，会产生很多疑问，在解答疑问时，孩子的大脑思维理解能力都能得到很好的锻炼。