大悲大喜的情绪变化不利于身心健康【优秀20篇】

标准雪纳瑞(详情介绍)

通常我们在帮狗狗剪完毛之后都不会让它照镜子，因为有的狗狗在看到自己剪毛之后的样子会很害羞，有些狗狗甚至还会出现经常躲避，不愿与人接触的情况。其实这些都是因为狗狗还无法接受自己现在这个形象，时间久后可能就慢慢适应了，那么狗狗剪毛后的情绪变化有哪些，我们来讨论一下。

1.狗狗变得很生气

狗狗面对自己的新造型，可能会很不满意，对着主人大发脾气，如发生攻击的行为。其实可能是狗狗一下子不适应被毛的变化，或者对剪毛有不好的印象，又或者非常不喜欢剪毛的，而你偏偏逼迫它剪毛。因此，对于这种情况，建议主人先了解下狗狗对剪毛的态度，不要强行剪毛，必要的时候找专业的宠物美容师解决问题。

2.狗狗剪毛之后看起来很忧郁

这是非常普通的情况，据统计有达百分之90的狗狗在剪毛之后，变得情绪很低落，喜欢往角落里钻，怎么都不肯出来的哦。这是因为狗狗在剪毛后感觉到自身的形象跟之前是大大的不同，心理上接受不来，甚至觉得自己变丑了。对此主人们唯有等狗狗自己适应了，时间长了，估计狗狗会有所缓和的吧。

3.狗狗似乎有点自卑

给狗狗剪毛之后，它们可能不愿和其它的狗狗一起玩耍了。这是因为被毛本来就是狗狗身体的一部分，当它看到自己和其他的狗狗不一样时，可能就会出现自卑的心里。

这些情绪在狗狗剃完毛之后都有可能发生，所以我们在帮狗狗剃毛之前应该看一下它是否配合，如果它们真的不愿意剃毛的话，那么也不要去强求它们。

高考后考生易焦虑家长应引导孩子情绪变化

高考刚刚结束，在漫长的等待成绩中，考生既要承受前途未卜的心理煎熬，还要面对来自家长及周围人关于考试的各种询问，这令刚刚摆脱高考压力的他们又进入另一个压力环境。每年高考结束后，心理门诊都会遇到一些因担心高考结果而焦虑的学生。

高考刚结束，由于分数以及录取结果还未确定，这种不确定性容易使考生的心理产生焦虑，一些考生可能会变得焦虑不安、心情烦躁，有的可能情绪低落、沉默寡言，有的甚至自怨自艾、灰心绝望，这些不良情绪若得不到及时疏导会发展成心理疾患。特别是那些性格内向、爱好范围狭窄、不善于表达自己情感的学生，他们除了学习外，缓解压力的方式少，难以宣泄自己的不良情绪，因此更容易出现心理偏差，看问题容易消极，甚至会做出一些轻生的极端举动。

走出这些心理焦虑，考生首先要明白考试结果是不可变的，担心都是无谓的，只能给自己造成心理负担。考完后好好休息，做一些自己喜欢做的事情，比如可以听听音乐，与同学聚会，唱歌跳舞等，这些都有助于从高考状态进入放松状态；考生要正确认识高考，高考不是人生唯一道路。考不好的考生也不要过度在意别人的评价，要相信自己，没有必要与别人攀比，每个人都有自己的人生轨迹，条条道路通罗马，不能因为一次失误，就放弃了其他许多条道路。另外，要正视自己的情绪，当出现负面情绪时，也不要害怕，及时进行调节。如找家长或好朋友沟通倾诉，或参加一些实践活动来转移不良情绪，同时还能提高自己的社会实践能力。

作为家长，要成为孩子的避风港。不要给孩子太多压力，对于那些考不好或平时学习成绩就不好的孩子更不要过多指责。高考完后最好坐下来与孩子进行一次有效的沟通，问问孩子考试时的心态，对自己未来的想法，目前有何需要，在生活中有无迷惑，总之要贴着孩子的感觉走，如果孩子身心很轻松，家长没有必要担心。但如果孩子对成绩有顾虑，作为家长则要鼓励安慰孩子，告诉他们已经考完了就不要去管它了，即便考不好也没关系，机会还有很多，年轻最大的资本就是有时间去尝试。特别提出，家长在做这些沟通时一定是要发自内心的，而不是光嘴上说说，否则，自己对于分数的过度关注，即便是细微的表现也会传染给孩子，对孩子造成负面影响。另外，要注意为孩子创造良好的家庭氛围，可以带孩子出去旅游或者参加一些体育活动，不仅有助于将孩子从高考的紧张状态中走出来，还有利于增进亲情。

家长一定注意观察孩子在情绪语言行为方面有无变化，比如平时爱说爱笑的孩子，忽然不怎么讲话不爱搭理人，也不爱出门了；或者平时很稳重寡言的孩子，最近话特多，活动频繁，甚至到了不知疲倦的程度，而且语言控制能力差，说话不恰当，说一些莫名其妙的话。这些变化可以很明显，也可以很微小。若出现以上情况家长就要警觉了，多与孩子交流。如果交流之后效果还是不明显，则要及时看心理医生，寻求专业的帮助。

人到老年，由于生活压力及身体条件等诸多因素的变化，确实会产生一些不良情绪。这些不良情绪是不利于身心健康的。

情绪，具体地说，可分为“喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲”七种，其中最基本的是喜、怒、哀、惧四种形式。

良好的情绪，有利于健康，有利于学习，有利于成功;不良的情绪，则有害于身体，有碍学习，有碍进步。因此，防止情绪危机，提高调节情绪的本领是老年人学会心理保护的必修课题。

医学临床研究表明，良好的情绪是维持人的生理机能正常的前提。美国有位哲学家说过：“生命的潮汐因快乐而升，因痛苦而降。”

那么，老年人如何使自己的情绪保持在良好的状态呢？

（1）对一切不要抱过高的期望值，不做非分之想。要留一席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。

（2）对各种事情倾注热情，积极参与生活。无论在什么情况下，把握住热情，并与之为友，那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。

（3）保持和创造愉快的心境。树立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况，去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的。困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足者常乐。

（4）学会明智。要认识到世界上没有十全十美的人和事。事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。“风物长宜放眼量，牢骚太盛防断肠”。把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。

（5）适当地赞美自己。不自卑，不自怜，不自责，以积极的态度称赞自己，这样会对你的行为产生积极的作用。

（6）在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友，发泄内心的苦闷和不满，正当的宣泄，有利于心理沉淀的释放。

（7）遇到失意时要学会自我解脱。苏轼当年同弟弟分别七年未晤，心情忧郁，写下了有名的《水调歌头？明月几时有》，从月亮盈虚变化得到启示，最后想开了：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”这可以作为老年人摆脱烦恼的借鉴。

（8）主动参加一些户外的文体活动。从看电影、欣赏戏剧、阅读书籍中领略美景风光，感受生活的欢乐，倾注自己的兴趣。这样可以排释被冷落的消极情绪。

男人来“大姨夫”会有哪些情绪变化

对男性而言，“生理期”时睾丸酮、雄激素的含量每个月都会有周期性的下降，由此引发生理上的变化，同时，也造成了心理的一些波动。但这种低潮来得快去得也快，一般也就一周左右。“男性生理期”会出现如下症状：

1、生闷气

这个时候他们会很郁闷，从而借酒消愁等。因为当男人心里不痛快的时候，他们要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩乐，要么自己一个人独自抽闷烟，而且时不时长长地喘粗气。你若不了解丈夫的心理周期，就很可能会在这个时候遭受到莫名其妙的感情打击。你会发现不需要任何明显理由，心爱的男人每隔一段时间就会突然疏远自己。他好像很冷淡，甚至不愿意跟你说话，总是躲在一边，或者看书，或者看电视。当你努力接近丈夫时，他的反应会令人难以接受。

2、焦虑

男人生理期来的时候，也会和女人一样，表现出坐立不安的状态。坐立不安是男人内心焦躁的表现，他也不知道自己为了什么而烦躁，可就是控制不了自己。

3、找不到目标

在这个时间里，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。生理期间的男人，不了解自己，更难以了解别人，所以不要让他拿主意了，让他消停一会吧。

健康小贴士：在心理例假时候，男性出现脾气急躁、冲动等不良的情绪，容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化性疾病。因此，男性应该对自己的身体有足够的了解、认识，并且做出适当的心理调解。寻找一些健康娱乐活动，来转移压力。事实上男性生理期并不是疾病，跟女性生理期一样，是人体生理调节的表现。这种低潮来得快去得也快，不到一星期就能复原，无需医治。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔，则有必要咨询心理医生。

男人生理期的八大表现

1、心绪不宁，做任何事都不在状态，说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清；

2、抵抗力降低，体质变弱，容易感冒、头疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病；

3、抑郁烦闷，常为一些莫名其妙的小事忧心忡忡，总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气；

4、冷漠暴躁，见了妻子或女友不再有甜言蜜语，时不时地发火；

5、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐；

6、眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，显得很脆弱；

7、性趣大减。

8、容易嫉妒，变得小家子气；

职场如何应付情绪的变化

职场如何应付情绪的变化

1、把问题逐个击破

男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。

2、快刀斩乱麻

若是你实在想不通，不如从一开始就解开心结，每次只要问自己“YesorNo”。只要确定一个答案，就告诉自己不后悔。把问题放下，空出心情，阳光自然就会照进来！

3、就事论事

可试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何可乘之机。

4、什么事值得你害怕

让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉……太多负担让你对生活失去感知力以及行动力，别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。别再放权给他们做你的主人！只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人。

5、自己说的才算

不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。

做最坏打算。大声表白“我爱你”，他不领情，又能怎样？想在开会时提议全新方案，就算被否决，又会如何？遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的底线。如果都能接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了。

6、写日记

热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷？建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁？”“为什么帮他？”“内容是什么？”“做了那些事开心吗？对自己的好处是什么？”。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。

7、学会说不

在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他？”“他真的需要这个帮助吗？”。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。

8、先给自己的情绪充电

经常觉得精疲力竭，高兴不起来？你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己？这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑”。不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去。

情绪对心理健康的影响主要有：

1、情绪会影响人们对自我的认识和评价。人在处于消极情绪时，会降低对自我的评价，会做出“我总是失败的”，“我没有能力”这样的归因。

2、情绪会影响人们的个性发展。长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人性格古怪，与人交往能力差，不受欢迎。

3、情绪会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习，紧张、恐惧、烦躁的情绪会阻碍问题解决的速度，乐观平静的情绪有助于冷静思考。焦虑紧张的情绪不仅进行适当的调节会形成“习得性无助”，造成对于某一问题“总是”无法解决。

情绪对身体健康的影响主要有：

1、情绪可以治疗或导致疾病，心理学家研究发现：人在激动时皮肤会潮红发热，在紧张或愤怒时皮肤会苍白冰冷。人的情绪如果发生剧变，还可导致皮肤过敏，甚至会因此而影响到毛发。同时愉快喜悦等正确情绪还可以使得伤口加快愈合，促进疾病痊愈。

2、情绪影响机体的免疫力，现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。许多医学家认为，躯体本身就是良医，百分之八十五的疾病可以自我控制。因此，有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。

3、情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康，经常紧张忙碌、不顺心会使人体出现失眠、脱发、甚至神经衰弱等系统失调的症状。如果受到强烈、突然或持久的精神打击会引起精神障碍。

如何赶走坏情绪

1、饮食法

碳水化合物能促使大脑分泌一种神经递质，帮助人冷静并放松下来。约42克的碳水化合物就能起到舒缓情绪的效果，比如适当吃点薯条、爆米花等。多吃鸡肉、瘦牛肉、海鱼等富含蛋白质的食物也有好处。

2、呼吸法

找个绿树成荫的公园，傍晚时脱鞋站在地上，合上双眼，两臂自然下垂，然后深呼吸，缓慢地通过鼻子吸气，开始缓缓张开双臂，想象着气息充满胸膛。扩展到极限后，让气下沉丹田（脐下1.5寸），再通过鼻子一点点往外呼气，并将双手慢慢放下。这种呼吸练习能让身体充满朝气和愉悦，有助于消除燥热带来的不安。

3、懂得满足

人生在世，如果不懂得满足，就会一直生活的很累，因为要不停的追求。到达某个阶段的时候就停下来休息一下，调整一下自己的心情吧，不要一直忙着往前赶，这样会身心俱疲。可以给自己制定一个目标，达到这个目标了就奖励自己一下，这样也会在工作中比较容易有好心情。

身体健康是每个人都想要追求的，所以养生是现代比较流行的。虽说多数人非常重视养生，对于身体的调节做到完美至极，可不知为什么自身还是出现诸多疾病，这是人非常的懊恼。养生并不只是单纯的饮食结构合理化及有效的科学运动，情绪的调控也至关重要。

生活很精彩，个人情感也非常丰富，对于情绪的变化都是随着个人情感而变化的。哭、笑、无奈、痛苦等，这些都是情绪的表达方式之一。情绪的变化直接影响到人体的健康。所以情绪调控也是养生的方式之一。

好的情绪对于任何疾病的防治起到积极作用，反之，坏的情绪对自身健康起到负面作用，所以人体健康的关键在于好的情绪变化。多数人拥有自责、内疚、纠结、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨这样的负面情绪，有的人到处抱怨，看啥都不顺眼。抱怨社会、单位、家里人等，而抱怨就是一种负向情绪，往往负面情绪易使健康受到疾病的侵蚀。

人体发病的原因

生病的原因有多种，但主要就分为外因与内因。生活习惯的紊乱也就是暴饮暴食及不运动，这易使人体患上多种疾病。除此之外，压力及心理因素也决定人体健康。

1、外因

说到外因，人们会理解为正常的发病来源，也就是外界因素导致身体衰败。一般情况下，感受了外来的风寒、湿气、燥火以及具有传染性的疫疠邪气而发病，这叫外因。

2、内因

对于内因，多数人并不了解。人们会将人体自然生病归结为内因，其实这也只是一部分。由于内生的喜、怒、忧思、悲、恐、惊等情绪过激，或负性情绪持续过久而发病，这叫内因。

3、内外因

有外因和内因，其内外结合的因素也是有的，而且这也是较为常见的现象，也是长期不良习惯导致的原因。由于饮食不当、不小心受伤等而发病，这叫内外因。

负面情绪易使人生病

当人体处于生病的状态时，会使用各种方法进行治疗，其中治疗的方法主要分为中医及西医。随着科技发展，传染性疾病可以预防。随着健康生活观念的普及，饮食性生活失调可以预防。但是，唯独情绪所导致的各种疾病越来越多。

从上面一段的内容可以看出情绪的变化对健康的影响甚远，所以情绪调控是非常有必要的。人情绪的不稳定和负向情绪的多发，身体某些功能的失调、脏腑功能紊乱、气血循环差等有关。所以，当自身情绪出现问题时，有可能是身体健康问题的反映。想要使身体健康，要从情绪抓起，即调控请情绪的变化。

调控情绪的方法

1、心静及多运动

现代社会的养生之道主要是合理饮食及科学锻炼，其中杜绝吸烟喝酒，其实这些在日常生活中稍微注意就可以了，无需太过在意生活上的所有细节，因为这易使自身产生过大的压力。面对工作和社会的沉重的压力，应该用智慧去处理一切事情，而不是用情绪去处理事情。平时多锻炼，因为动能生阳、阳气通达、代谢流畅，而这里主要提倡心要静和身要动的原则。

2、顺其自然

社会就像一个大家庭，任何事与人都会影响着自身健康，就连养生也会成为一种压力。在生活习惯上不刻意久睡、不刻意高强度锻炼、能走路就不坐车。饮食上以素为主，但也不排斥吃肉。早饭、午饭比较丰富，晚饭吃得相对简单，每周保持有一个晚上不吃正餐，以便让胃肠适当休息。为人处事上宽容他人，不强迫自己。

掌控情绪才能掌控命运

情绪的变化不但影响个人的生活及工作，对于自身的健康也受到影响，应该说情绪对个人的一生有很重要的影响。缺少情绪调控，家庭成员之间就会摩擦不断，同事之间就会相互斗气，这不仅会在事业上、人际关系上造成影响，也会对自己的身心健康造成无穷无尽的困扰。人有情绪是本能，人能控制情绪是本领。

结语：养生的关键不仅仅在于养身，更重要的是养心。即使一切遵循科学的饮食也不可能完全达到健康的标准，因为情绪的变化也会影响健康。以上主要讲述情绪对健康的影响，关于如何调控情绪，从表面上来看是比较简单的，但实际上却比较难。不过还是那句话，情绪变化是人体健康的关键。

高考影响着每个学生的一生，学生为此付出太多的努力，家长对此也是如履薄冰，生怕会有什么失误，家长在考生备考前也是小心翼翼的注意考生的情绪，如果备考生情绪上发生不良的变化该如何调节呢，带你来分析，同时也提醒考生多多学习学生心理健康知识。

如何调节高考备考时的情绪变化?大家可以通过以下各种方法来调节。

1、高考前我们要做好充分的备考，这个对于我们每位考生来说很重要，特别是心理。不能有不良的情绪，这个可能影响考生自己的考试结果。

2、在备考期间，能参加体育活动的最好，这样可以调节我们的生活状态，增加我们身体的抵抗力，到了高考，不管天气怎样，我们都不怕。

3、最重要的就是心理调节。这个要和家庭一起来努力做好。我们学会正确的面对任何压力。不管外界那里来的压力，我们要相信自己。

4备考期间，我们一定要经常做好心理暗示，每次好好暗示自己，最好形成习惯，这样到那里都会心理放松的。

以上是为大家总结的调节高考备考时的情绪变化的方法，大家要好好学习哦，如果想知道中考生如何调节心理压力，就请关注我们下期的校园安全知识讲座，我们会为大家做详细分析的，希望大家继续关注我们。

妊娠，对于女人除了是身体上的一次巨大变化外，在一生中也是一个很重大的生活事件，是成长的一个转折点。在经历怀孕、分娩、产后及哺乳婴儿等一系列巨大的生理变化的同时，心理上的反应和感受也是异常复杂和多样的，下面来了解一下妊娠各阶段的情绪变化是怎样的吧？

孕早期(不可耐受期)

怀孕之后，孕妇体内的激素水平发生明显的变化，约有半数的妇女会出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、恶心、呕吐等早孕反应，早孕反应使怀孕妇女较易于产生心理波动，很难保持愉快、平静的情绪，而出现烦躁、委屈等不良情绪。

有些孕妇有阴道出血史、保胎史、习惯性流产史、不良产史、服药史、接触电脑、家庭装修、吸烟、饮酒等情况，这些往往使孕妇紧张焦虑，担心流产，担心胎儿畸形。

有计划妊娠的妇女，天随人愿，会产生喜悦、心满意足的积极心理体验，对身体变化和一定程度的怀孕反应有很强的心理适应力，并且随着怀孕逐渐发展出深厚的母爱之情。而意外怀孕的妇女就可能产生心理冲突，由于生活节奏被打断，引起种种消极的情绪，使心情难以稳定，易于焦虑和烦躁，对身体变化和怀孕反应的心理适应力很低，常常需要很长一段时间才能调整过来。总之，孕早期孕妇的主要心理问题是情绪不稳定，容易接受暗示，依赖性增强。

孕中期(适应期)

这段时期身体外形虽然发生了很大的变化，体重有所增加，腹部渐渐隆起，可以感觉到胎动，但由于已经怀孕了一段时间，孕妇对妊娠导致的生理、心理变化逐渐适应，情绪趋于稳定，但感知觉、智力水平、反应能力可能会略有下降，而抵御各种不良刺激的能力却会增强。

孕晚期(过度负荷期)

在这段时期里，胎儿迅速生长发育，体重增长较快，外形变化更为显著，孕妇活动笨重，妊娠水肿、妊娠高血压、糖尿病等并发症也容易发生，容易发生睡眠障碍、疲倦、便秘、食欲减退等健康问题，孕妇的心理负担加重，主要是想像和猜测孩子，担心孩子的健康、性别、长相，害怕早产、临产、分娩，对丈夫更加依赖，希望得到更多的关心，对要做母亲和怎样做好一个母亲而激动不安、心中茫然。

这段时期孕妇情绪不稳定，精神上感到压抑，容易紧张焦虑、易哭、忧郁、易激惹等不良情绪。

分娩期

分娩过程虽然是一种自然的生理现象，但产程少则几小时，长则十余小时以上，对于产妇来说，实在是一场巨大的生理变化和激烈的心理刺激。

在分娩阶段及临产前，孕妇常伴有焦虑、恐惧的应激反应。她们害怕疼痛、出血多、更惧怕难产。紧张恐惧的心理造成疼痛难忍的主观感受及不吃不喝、体力消耗严重的不良行为。有研究表明：67.89%的妇女在分娩时表现为焦虑、紧张、不安、恐惧。

小编为大家整理的关于妊娠各阶段的情绪变化是怎样的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

其实，还有一种胎教经常会被人忽视，这就是怡情。它是指在母亲怀孕的过程中要保持良好的心境，不大喜、大悲、情绪波动。那么孕妇心理情绪变化对胎儿的影响有哪些呢？

孕妇心理情绪变化对胎儿的影响。准备做爸爸、妈妈的朋友们就应该为自己的小宝宝创造一个安定、舒适的环境，孕妇更应该注意心理保健，控制各种过激情绪，始终保持开朗、乐观的心情，做丈夫的也应该在精神上给妻子以安慰。

早在司马迁的《史记》中就曾经记有：“太任有妊，目不视恶色，耳不听淫声，口不出秽言，食不进异(辛、辣、苦、涩)味”。说的就是周文王的母亲太任在怀孕的时候，不看不正经的颜色，不听淫秽的声音，不说不听狂傲的话语，不吃辛辣生冷的食品。周文王出生后果然天资聪明，学习时能“举一反三”。这与他母亲在他出生前就给了他如此好的感化不无关系。

母亲的心理状态好与不好，都会影响到胎儿的发育。已知肾上腺皮质激素有明显阻挠胚胎某些组织联合的作用，因而可以引起胎儿唇裂、腭裂等畸形。这就说明，在早孕期间，母亲情绪波动，造成肾上腺皮质激素增高，就有可能生育畸形的婴儿。

人们处于恐惧、愤怒、烦躁、悲哀等消极情绪之下时，身体机能包括内分泌方面会发生明显变化，其中很大一部分体现为血液中所含化学物质(激素等)发生变化，而母体的血液成分是可以直接影响到胎儿的。例如，在母腹中经历了1976年唐山大地震的孩子，平均智商为84.43分，而没有经历过的孩子平均智商可达到91.95分。

产前产后的抑郁情绪有哪些变化？一般认为女性怀孕之后，胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的减少，使消化酶的活力大大降低，从而影响孕妇的食欲和消化功能。这时，孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。另外还与神经类型有关，精神紧张、焦虑型孕妇多见。

妊娠期由于严重呕吐，长期饥饿，会引起脱水、电解质平衡紊乱、代谢性酸中毒、尿中出现酮体，对胎儿的生长发育带来不可预测的影响。妊娠剧吐可导致严重的维生素B1缺乏，孕妇表现口渴、口干、尿少等，严重者会发生抽搐、昏迷、语无伦次等精神症状。

妊娠后应注意精神状态调整，家人多给予鼓励帮助，饮食以清淡、易消化、富含微生素为宜，防止接触烹饪气味诱发和加剧呕吐，少食多餐，保证每日睡眠充足。

一般来说，妊娠呕吐不宜用药物止吐。出现妊娠剧吐也不要惊慌，一定要及时到医院检查，以排除其他疾病，比如急性病毒性肝炎、胃肠炎、胰腺炎、胆道疾病，以免耽搁病情，大多数病人经过及时、正确治疗，都能痊愈，只有极个别经积极治疗病情继续加重或重要脏器功能受损的孕妇，则应人工流产终止妊娠。

产后抑郁症是在产后3个月或6个月内发生的抑郁情绪，因此，产后抑郁症是产后最常见的并发症，发生率大约10-15%左右，这对孕妇和其家庭及孩子抚养有潜在、长期、严重的不利影响，大约有50%的产后抑郁障碍病例并未被及时发现和干预。

那么，产后发生抑郁症有哪些原因呢？这其中包括：生物学因素；近亲中有抑郁障碍的遗传史；产妇自身曾有过抑郁障碍史；病前性格具有敏感多疑、内向、焦虑等人格特征的易感素质；社会心理因素和人际关系紧张等因素。

产后抑郁症主要表现在焦虑和抑郁心境，疲劳、睡眠障碍、食欲异常、记忆力下降、注意力不集中，感到内疚、羞愧、愤怒，没有能力或无望感，存在自杀想法或自杀行为，有时出现强迫观念或行为，怕出门，对自己、小孩及伴侣过分关心，怕发生不幸事件等。

老年人情绪个性变化也是老年痴呆早期表现，随着社会老龄化进程加快，老年痴呆患者越来越多。老年痴呆发病过程虽然隐蔽，但也是有迹可循。典型的症状是记忆力进行性下降、衰退，这为大家所熟知。但很多人不知道，许多涉及精神心理领域的情绪、性格、行为的变化也是老年痴呆的征兆。

据统计，在中国70岁以上的老年人痴呆的发病率接近10%，85岁以上的老年人发病率则上升到50%左右。老年痴呆患者是相当庞大的群体，应该引起全社会的足够重视。但痴呆通常发病隐蔽，不为人所注意，很容易错过早期干预的关键时期。因此早期识别，有效干预，才有可能延缓痴呆进展。

记忆力下降的表现我们从日常生活中就可以发现

早期主要是短期的记忆差，特别是新近发生的事情。忘性大、好忘事，生活中有些丢三落四，家中的物品常放错，出门忘东西等等。非长期生活在一起的旁人不会觉得病人有多异常。一些患者也会有啰嗦、难以处理复杂事情、遇事退缩、慌张等认知功能减退的表现。此时的表现与自然老化过程的一些现象非常相似，如果家人缺乏相关医学知识，也容易当作老糊涂而未给予足够重视。

除了记忆力减退，情绪个性变化也是痴呆患者早期常见的症状

患者因记忆力逐渐变差而忧虑不安，情绪不稳，乱发脾气、抑郁消极、害怕独处。如果记忆力差显露不明显，则很容易被认为是单纯的情绪问题而被忽视。痴呆患者的个性改变也相当普遍：固执、行为不顾社会规范，常做出一些违背常理的举动，变得小气、自私、冷漠、挑剔、性格暴躁;或一反常态变得节俭，藏匿东西。本来一丝不苟、谨慎细心的人变得邋遢马虎、不修边幅。少部分人可能出现幻觉、妄想、性欲亢进等问题。

在痴呆早期，如果病人对自己的状况尚有一定自知之明，便会力图掩饰或试图弥补，甚至持否定态度或归咎他人，家人更觉病人不可理喻，难以沟通。

痴呆的治疗，目前尚无确切方法，需要神经、精神心理、康复等多学科的共同干预。一旦出现明显的痴呆症状，很难逆转，所以预防重于治疗。合理的饮食习惯、规律的生活起居、适当的运动特别是能增强大脑灵活性的运动、豁达乐观的心态、亲人的支持与关爱都是预防老年痴呆的有效方法。

预防需从中年做起

尽管叫做老年痴呆症，但想要预防，需要从中年做起，老年痴呆症的临床特征是“隐袭起病”，它是一种进行性的智能衰退，很可能在早期并未引起注意，而到严重时才被发现。

很多患有老年痴呆症的人其实从中年开始就有一些症状了，如记忆力不好，也就是所谓的“越近的事情越容易忘记，越久以前的事情反而越是记得”的症状。

老年痴呆症没有特效治疗药，一旦确诊只能通过药物和康复治疗延长病程。而老年痴呆症患者最后通常会发展为生活不能自理，卧病在床，最终因合并并发症而死亡。

据中国阿尔茨海默病协会2011年的公布调查结果显示，全球有约3650万人患有痴呆症，每七秒就有一个人患上此病，平均生存期只有5.9年，是威胁老人健康的“四大杀手”之一。在中国65岁以上的老人患病率高达6.6%以上，年龄每增加5岁，患病率增长一倍，3个85岁以上的老人中就有一个是老年痴呆。

因此做好预防工作很关键，专家提醒，一旦早期发现自己有记忆力不好等症状，从中年开始就应该针对性地做些训练，可以起到预防的作用。

多读报下棋可预防痴呆

想要预防老年痴呆症，并非无法可循。其实从日常的智力训练到饮食入手都可以预防老年痴呆症。

注意智力的训练对于预防老年痴呆症至关重要，很多人过了读书阶段会不注意进一步的学习，这样一来，不进则退，会让老年痴呆症“有机可乘”。事实上，要进行智力训练并非要做难度多高的数学题之类的，日常多读报、多下棋就可以起到很好的智力训练的效果。

不过，用脑的同时也要避免过度疲劳，否则物极必反，反倒损伤了脑部。除了智力训练外，还要防止脑外伤、避免精神刺激这些诱发老年痴呆症的因素。

在饮食方面，专家建议，最好在日常生活中多吃容易消化、营养丰富的食物，多吃一些健脑益智的食物。

在门诊中会遇到一些因铝中毒诱发老年痴呆症的患者，而其铝中毒的来源正是铝锅。因此，何雯建议在日常烹饪中，要避免使用铝锅。在特殊环境工作的人群，也要注意防范铅、铝污染。

中老年人的应变能力较差，不良情绪直接影响大脑的正常神经调节，引起胃肠运动和分泌功能的失调。临床证明，调节情绪是缓解症状的根本，保持良好的情绪对于预防消化不良具有十分重要的作用。减少烦恼是关键精神因素常常是功能性消化不良的发病诱因。下面，小编就来重点介绍一下有关老人保持良好的情绪利于消化不良方面的知识。

补充矿泉水功能性消化不良主要表现为不能及时顺畅排出胃内食物，补充矿泉水可促进胃内食物的排空，从而在一定程度上可减轻患者的腹胀、嗳气、早饱等症状。具体做法是每天喝500毫升含高矿物质成分的矿泉水，不必一次喝完，可分几次饮用，最好在吃饭前15分钟饮用150毫升，但千万别喝汽水。

喝米汤和大麦粥汤米汤及大麦粥汤对胀气及胃灼热等病症有明显的改善作用。用5份水加1份米或大麦，煮沸10分钟，再盖上锅盖慢熬40分钟。煮好后用漏勺过滤掉米粒或大麦粒，一天喝5~8次，凉了就热一下再喝。

常按摩腹部按摩腹部宜在饭后30分钟左右进行，先搓热双手，然后双手重叠，按在肚脐上，用掌心绕脐顺时针方向由小到大螺旋状按摩36圈，再逆时针方向由大到小绕脐螺旋状按摩36圈。此法可以增加胃肠蠕动，理气消滞，对于消化不良引起的腹胀、腹痛、呃逆有良好效果。

老年人因为身体的机能的原因，容易消化不良，但是保持良好的乐观情绪有助于老年人的身体健康，有助于改善消化不良。

如果你对老年人如何保持乐观心态？老人如何应对烦心事？老年人情绪变化的原因有哪些？老人情绪激动影响胃消化吗？老年人情绪容易激动对健康有影响吗？老年情绪变化的特点？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人情绪调节安全常识栏目。

高血压病患者可能有明显的家庭史，即遗传相关因素，也可能是由于动脉病变而造成的，但是人们的生活习惯，特别是紧张刺激和饮食习惯，也会对高血压病有明显的影响。例如人在受到威胁的情况下，会产生焦虑和愤怒的情绪，使心率加快，血压升高，血管收缩。

如果这种情绪反应是短暂的，则体内的生理、生化变化会很快复原，身体不会受到影响。反之，如果这种情绪反应受到压抑，得不到必要的疏通和发泄，持续时间过长，就会使人的整个心理状态失去平衡，体内的生理、生化不能恢复正常，持续下去，就很容易导致高血压病的发生。

实验观察发现，凡是能引起情绪波动的有关的心理社会因素的谈话，如涉及工作、婚姻家庭以及经济上的困难时，都会引起心电图不同程度的变化。所以不良的心境如悲伤、自责和沮丧、愤怒、高度紧张、急躁好胜、激动等，都是引发高血压病的因素。要摆脱消极心境对健康的影响，可采用以下几种方法：

弥补法：对突发的外来刺激，可通过努力工作来弥补精神创伤和心理伤害。

转移法：积极参加文体活动，借以转移注意方向，松弛紧张情绪。

劝说法：扩大交往，结识良师益友，寻求安慰和疏导，以减轻心理冲突。

俗话说：“人非草木，孰能无情”，面对来自外界的各种刺激，要摆脱不良的心境，做情绪的主人。

如果你对老年人如何保持乐观心态？老人情绪激动影响胃消化吗？老人烦心事处理技巧？老人如何应对烦心事？老年人有哪些情绪变化？老年情绪变化的特点？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人情绪调节安全常识栏目。

老年人要用积极的心态去面对生活，对出现的消极因素可以置之不理，用乐观的精神面对它，尽量让每天的生活既规律又丰富多彩，健康自然会属于你。那么，你对情绪变化可直接影响老人健康了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

古人曰“人活百岁不望老”，小康生活水平的今天，老年人更希望自己能长寿一些。但世界是矛盾的，万物是相生相克的。紧张的工作，拥挤的交通，人事的繁杂，家庭的矛盾，电影、电视里各种激动人心的场面，无时不影响着人们的情绪。

由于每个人的出身、地位、性格、生活经验、文化程度的差异，情绪的表现也不相同。如你上街买东西，遇上一位服务员态度不好，你可以泰然处之，也可以大发雷霆。所以说，情绪完全是个人对外界刺激的某种感受。

例如：高兴与忧愁，愉快与悲伤，欣慰与苦闷，快活与痛苦，喜悦与憎恶，振奋与萎靡等等，都是个人的主观感受，前者是积极的情绪反应，一般来说对健康是有利的，后者是消极的情绪反应，对健康是有害的。避免各种消极因素，对老年人的健康具有重要意义。

情绪变化与人的器官和健康有很大关系。当一个人受到刺激时，所引发的疾病也表现多样。有的人发生高血压、冠心病，有人引起胃溃疡、结肠炎，还有的导致神经官能症、支气管哮喘等等。情绪的改变还可使人体抵抗力、免疫力减弱，各种传染病甚至癌症就会乘虚而入。

如果你对老年人如何保持乐观心态？老人情绪容易激动是为什么？老年人有哪些情绪变化？老年人情绪变化的原因有哪些？老人如何应对烦心事？老人烦心事处理技巧？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人情绪调节安全常识栏目。

常唱保健歌利于身心健康，但是对于常唱保健歌利于身心健康有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

养生之歌

老当知老，规律自找。杂粮蔬稻，变换常调。少吃多餐，切勿过饱。不嗜烟酒，五脏灾消。老当忘老，不停用脑。读书看报，泼墨挥毫。充内秀外，永不枯槁。老当抗老，勤劳寿高。早睡早起，伸腿弯腰。动中有静，胜服良药。老当返老，心境要好。豁达乐观，莫躁勿骄，青春永葆。

快乐之歌

人生在世宜乐观，福也可添，寿也可添。遇事不怒天地宽，忧也如烟，烦也如烟。衣随气候适增减，新式可穿，老式可穿。营养合理日三餐，荤也吃点，素也吃点。居室布置宜雅观，坐也安然，睡也安然。老友新朋谈谈天，古也新鲜，今也新鲜。儿孙绕膝前，老少满堂欢。

自在之歌

奔波岁月盼自在，自在二字谁不爱?退归林下得解放，安贫乐道昶胸怀。不巴高，不学坏，不看脸色不怕开。他人驴马我不骑，他人妻女我不爱。遇见骄横我远避，骄富淫欲我不赛。贪慕嫉妒尽消除，落得心中常自在。哎呀呀，努力追回少年梦，立见阎罗也豪迈!

守拙之歌

世人笑我拙，我以拙为贵。饭菜充我饥，不想珍馐味。布衣暖我身，不想绫绸被。手拙不挥拳，时常笼袖内。脚拙不妄行，邪径早回避。择友须君子，不理奸狡辈。心中有主张，外面推聋聩。日间安稳坐，夜里安稳睡。行止依天良，俯仰都不愧。红尘凡俗事，抱朴守拙醉。

如果你对老人养生操的好处有哪些？老人常做拍手操的好处？腹部按摩可以帮助老人消化吗？老人做养肺操的好处？老人常做五行操的好处？搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人养生操安全常识栏目。

由于老年人体质下降，各部分机能都有所下降和衰退，在加上身患多种疾病，治疗起来也就比较麻烦了。因此在选择老年高血压的治疗方法时，一定要谨慎小心，治疗不当会有生命危险。下面来看看治疗老人关高血压的注意事项。下面，小编就来重点介绍一下有关老年人面对高血压不要轻视情绪的变化方面的知识。

老年人是特殊群体，体弱多病，抗病能力较差。在治疗高血压期间，一定要对老年人的一些具体情况多加观察注意，老年人本身的其他疾病会在药物的作用下引起一些并发症，因此在治疗时需要抓住重点，对于其他的疾病一定要及时的采取有效治疗措施，以减少并发症的出现。

老年人较容易出现情绪化，情绪波动较大，现在更易受到冷空气的影响，刺激血压，导致血压大幅度的升高，容易诱发中风和心肌梗死，更严重者甚至会导致猝死的现象，因此在治疗老年人高血压上一定要谨慎对待。

有些老年人因年龄原因心脏各方面的功能都有所衰退，在服用治疗其他疾病的药物同时又在服用降压药，极易出现不良的后果和严重的副作用，因此老年高血压患者用药需按照医生的要求，不可随意乱服。

在治疗老年人高血压时，需要患者及其家人谨慎。其实，老年人只要做好了高血压的控制预防工作，及时的去医院检查血压状况，对该病引起了重视，服药期间能够按时定量的服用，就可以很好的控制血压的升高了，达到治疗的效果。

如果你对老年人如何保持乐观心态？老人如何应对烦心事？老年人有哪些情绪变化？老人情绪激动影响胃消化吗？老人情绪容易激动是为什么？老年情绪变化的特点？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人情绪调节安全常识栏目。

老年人容易产生老朽感、黄昏感、孤独感、被遗弃感、忧郁感等各种负性情感,并认为这就是老年情绪的一般特征。那么，老年人情绪变化的特征你都了解吗?下面小编就来跟大家介绍一下这方面的知识，让你对老年人兴趣爱好有一个全面的认识。

老年人的情绪特征

情绪是指人们对客观事物是否符合其主观需要所产生的体验。情绪与情感、情操构成人类整个情感体系。与人的生物性需要相联系的叫基本情绪，比如愉快、悲伤、惧怕、厌恶、愤怒、惊奇等等。基本情绪是其他各种复杂情绪产生、发展的基础。与人的社会性需要相联系的叫社会性情绪，是情感、情操在具体情境中的表现形式，是在社会实践中形成发展的。比如母亲见到自己孩子所产生的愉悦，是母爱这一情感的情绪表现，便是一种社会性情绪。

老年人由于各自的人生经历、文化背景、生活环境、个性特征和行为需求存在差异，因而他们所处的情绪状态也会不一样。又因为人进入老年期后，随着年岁的增高、身体健康水平的下降，社会交往圈子的缩小，空闲时间的增多，会出现一系列消极情绪体验。具体讲，老年人有以下情绪特点：

1、自尊感与自卑感共存

所谓自尊感是指他人的言行满足尊重自己的需要所产生的一种情感。凡是自我评价积极、自我肯定、自我尊重的人，其自尊感比较强。老年人一般都有较强的自尊感。这是一种积极的情绪，可以起自我约束、自我激励的作用。老年人希望得到他人的尊重，就会在有损自尊的行为面前有所约束，以维护自己的荣誉和尊严;自尊感还有利于老年人延长独立生活能力，减少对他人的依赖;当自尊感的需要不能得到应有的满足时，老年人往往会以愤懑的情绪表现出来，或者走向事物的反面枣产生自卑感。

所谓自卑感，是指个体过低地评价自己或自尊感得不到满足而产生的一种情感。对于老年人而言，更多的是因自尊需求得不到满足而产生自卑感。部分老年人离退休后，失去了原先的工作关系，就认为权力缩小、权威性和影响力降低或消失，别人不再尊重自己而开始自卑起来;有些老人发现自己无法跟上日新月异的科技进步的步伐，无法适应市场经济的激烈竞争，在生产技术、管理经验方面的优势日渐丧失，也容易产生自卑感。自卑感是一种消极情绪，它可以抑制老年人的自信心，使老年人自我封闭、自我孤立、自我退缩，减少社会交往。严重的自卑感甚至诱发老年人自我否定，走上轻生道路。

2、空虚感与孤独感共生

所谓空虚感是指个体在空闲状态对时间高估，不知如何打发而产生的一种内心体验。一个人对时间的估计受“对空时高估对实时低估”的心理规律所支配。每天早出晚归忙忙碌碌不会有空虚感，有事业追求和精神寄托也不会有空虚感。老年人离退休以后，可自由支配的空闲时间多了，如没有新的内容来充实，缺乏自己感兴趣的活动，就会感到百无聊赖，时辰难熬。空虚感是一种消极情绪，容易引起老年人失眠、不宁、对周围事物丧失兴趣，甚至对人生意义悲观失望。

所谓孤独感，是指个体由于社会交往需求未得到满足而产生的一种内心体验。它往往给人带来寂寞、冷落、甚至被遗弃的体验。个体进入老年期以后，社会环境变化比较明显，因离退休，社会交往频率降低，交往圈子缩小，容易产生离群后的空寂感;因突然遭受丧偶、故友亲朋生离死别的强烈刺激而陷入缄默寡言，长期独处，与世隔绝;因搬迁、子女分居而造成没有谈话对象的无奈。孤独感是老年期较常见的一种消极情绪，严重的孤独感易导致老年人人格变态，有碍健康，甚至影响寿命。

3、焦虑感与抑郁感相伴

所谓焦虑感是指个体在面临现实存在的或预计会出现的对自身会产生某种威胁的客观事物时所引起的一种心理体验。老年期是角色转变最频繁的时期，有些老年人或因不适应新角色或因没有及时退出旧角色而引起角色冲突，手足无措，产生焦虑感;有些老年人或因退休后收入减少，经济窘迫或因担心自尊心受到损害而产生焦虑感。从积极方面看，焦虑感起到增强老年人改变现状紧迫性的作用;在更多的情况下焦虑感给老年人带来消极作用。

所谓抑郁感是指个体因目标追求受挫折而悲观失望时所产生的一种心理体验。老年人在漫漫的人生道路上经历过种种坎坷，他们为社会上的某些不尽人意的现象而忧心忡忡，为自己身体的某些不适迟迟不能排除而担忧疑惑，为得不到子女和周围人的理解和体谅而郁闷伤感。轻度的抑郁，使得老年人对周围的一切不予关注，缺乏兴趣，或常有莫名的烦恼和不快，但这些现象只要不再受新的刺激会自行消失。严重的抑郁症应及时求医治疗。

4、衰老感和怀旧感同现

所谓衰老感是指个体面临正常生理衰老现象或退休、丧偶等生活事件而产生的“老不中用了”的心理体验。衰老感使老年人受消极自我暗示的影响，加剧大脑功能的衰老甚至病变，从而产生短期记忆明显下降，临时遗忘显著;在态度和行为方面变得固执、怪僻，过度关注自身的生理变化，自我封闭;严重的衰老感甚至会引发濒死感。

所谓怀旧感是指个体面对老年期的处境而产生的对年轻时代或故人、故物怀念留念的一种心理体验。大多数老年人都有这种心理状态。有些老人将其作为同衰老抗衡的心理自慰方法;有些老人喜用老眼光看新问题，就不容易从现实困惑中解脱出来;还有些老人过分怀旧，尤其是个别丧偶老人，沉浸在对已故亲人的极度思念之中，难免心绪忧伤，悲观失望。这种怀旧心理无疑会影响老年人身心健康。

二、老年人的性格特征

性格是指某人区别于他人的、鲜明的个性特点，是个体在其生活过程中形成的对现实的稳固的态度以及与之相适应的行为方式。性格可以表现在对现实生活的态度、品质意志、情绪反应、以及理智特征等诸方面。人在两、三岁时，具备性格的雏形;到学龄时，逐渐构成性格特征;青春期随着生理上的变化，性格也有较大的发展;到成年期性格趋于稳定;到老年期性格又趋于变化。美国老年心理学家皮克曾根据社会心理特征来分析人们自30岁以后的不同年龄阶段的性格状态：尊重智慧胜过尊重体力枣社会的人际关系胜过两性的人际关系枣情绪的淡漠胜过情绪的丰富性枣心理上的刻板性胜过心理上的随和性枣关心自己胜过关心工作枣关心身体健康胜过关心心理健康枣以自我超脱来战胜对死亡的恐惧感。在个体之间性格的差异比较大，按照老年期的适应程度的差别，可将老年人的性格分为以下几种类型：

1、成熟型。这类性格的老年人热爱生活，顺应社会进步;具有自觉、果断、坚毅的意志品质;淡泊宁静，经常处于愉快开朗的情绪状态;有独立见解，善于分析问题，富有创造力。

2、安乐型。这类性格的老年人安于现实，能够较好地顺应退休后的角色变化，选择适合自己的休闲生活;依赖性比较重，期待得到组织和家人的照顾，自己对社会活动缺乏兴趣;心境平和，情绪稳定，知足常乐;但是懒于思考。

3、自卫型。这类性格的老年人不愿正视衰老这一不可抗拒的自然法则，不服老，常常调动心理防御机制来抑制自己对衰老的恐惧，来抗衡老年期自尊的丧失;他们独立性强，有自制力;经常处于紧张、戒备的情绪状况;凡事力求稳妥、保险、追求完美。

4、愤怒型。这类性格的老年人对社会的一切变化和新生事物都看不惯，将个人所经历的不顺利均归咎于他人;容易对他人发脾气，暴躁，人际关系比较紧张;自制力差，常抱有对立情绪，对人对事难以宽容大度;以自我为中心，兴趣比较狭窄。

5、颓废型。这类性格的老年人一生坎坷或疾病缠身，境遇不尽人意，将所有的不幸归咎于自身，怀有负罪感和自责感;遇事顾虑重重，胆小怕事，踌躇不决;情绪上则常常长吁短叹，抑郁寡欢，萎靡不振，陷于沮丧、悲观之中。

三、调适情绪，优化性格

根据情绪认知理论，个体情绪的产生受环境刺激、生理变化和过去经验、需求、期望等因素的影响。而这些因素会产生什么性质、什么程度的情绪，与个体的认知评价有密切关系。因此只要发挥老年人的主观能动性，消极情绪是完全有可能得到控制和改善的。

有些人未老先衰，并不一定是身体或疾病的原因，而是缺乏生活热情、待人冷漠、自我禁锢等不良性格特征使然。老年人可对自己性格特征进行评价，对某些不良的性格特征加以矫正。

调适情绪、优化性格可以从以下几方面来进行：

1、树立正确的人生观，加强道德修养。

人生观是人们对人生目的和意义的根本看法和态度，是心理结构中处于最高层次的东西。老年人虽说早在二、三十岁时已基本形成人生观，但因为年老退休意味着“第三人生”的开始，仍有必要重审人生观，是否乐观向上，顺应社会发展潮流。

著名社会学家费孝通先生提出的“老人守则”反映了老年人积极的人生观：

(1)活到老，学到老，力求不断更新自己的精神面貌和业务水平，不要成为社会前进的绊脚石。

(2)得之于社会的还要还之于社会，把自己的学识尽可能交给下一代，为自己从事的事业培养好接班人，不要使学识财富殉葬。

(3)确保晚节，天下固然没有无暇白璧，但一生做事总可以及世自清，不留遗憾，力求在永息之刻心安理得，问心无愧。

(4)天天锻炼，力保健康，争取长寿。

(5)为儿孙做个好榜样，不要为其物质享受多费心计，要培养其依靠自己力量克服逆境的能力。

2、调整期望值，保持良好的心境。

情绪指数是期望实现值与内心期望值之商。降低心理期望值，是调节情绪的一个有效方法。老年人对物质生活、名誉地位不抱奢望;对日常事物采取“大事清醒，小事糊涂”态度;对子女家人不过于依赖也不过于干涉，知足而常乐。心境是一种微弱但持久的情绪状态，具有弥散性和渲染性，对人的活动施予很大的影响。保持愉快的心境可以培养乐观开朗的性格特征，也可以改造忧郁、冷漠、沮丧等不良特征。

3、培养广泛兴趣，体验生活幸福感。

兴趣是人们对某种客观事物、某项活动的倾向和选择。培养各种各样的兴趣爱好，把一天应做的和爱做的事妥贴安排好，老年人不仅能生活得充实、愉快，还可以形成乐观进取、耐心持久、观察精细、平易和蔼等等性格特征。同时丰富多彩的闲暇活动使老年人处于激动、欢跃的情绪状态，体验晚年生活的乐趣，增加幸福感。

通过上面的介绍，相信您一定了解了老年人情绪变化的特征的知识，老年人情绪问题不容忽视，它会影响到家庭和谐和老人的健康安全。如果想要了解老年人情绪如何疏导以及相关的老人疾病安全小知识，那么是最好的选择。

人到老年，由于身体素质及生活方式等诸多因素变化，会产生一些不良情绪。这些不良情绪对身心健康不利。医学研究表明，良好的情绪是维持人的生理机能正常的前提。老年人应怎样对待情绪变化呢?

(1)对一切不要抱过高的期望值，不做非分之想。要留一席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。

(2)对各种事情倾注热情，积极参与生活。无论在什么情况下，把握住热情，并与之为友，那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。

(3)保持和创造愉快的心境。树立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况，去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的。困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足者常乐。

(4)学会明智。要认识到世界上没有十全十美的人和事。事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。“风物长宜放眼量，牢骚太盛防断肠”。把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。

(5)适当地赞美自己。不自卑，不自怜，不自责，以积极的态度称赞自己，这样会对你的行为产生积极的作用。

(6)在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友，发泄内心的苦闷和不满，正当的宣泄，有利于心理沉淀的释放。

(7)遇到失意时要学会自我解脱。苏轼当年同弟弟分别七年未晤，心情忧郁，写下了有名的《水调歌头?明月几时有》，从月亮盈虚变化得到启示，最后想开了：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”这可以作为老年人摆脱烦恼的借鉴。

(8)主动参加一些户外的文体活动。从看电影、欣赏戏剧、阅读书籍中领略美景风光，感受生活的欢乐，倾注自己的兴趣。这样可以排释被冷落的消极情绪。

老年人如何保持乐观心态呢?老年人要多与外界环境接触，接受身体衰老、疾病等带来的不便，乐观面对疾患;不要封闭、隔离自己，要出去多活动，与人交流。更多老人心理健康小知识，请关注。

情绪变化影响老人健康吗?一个人的情绪对健康的影响是极大的。所谓情绪，就是人思想感情的流露，是大脑皮层兴奋、抑制过程所处的壹种状态。中医习惯把这种精神因素分为“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。《内经》提出：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”七情不可为过，过激就会损伤赃器，有害于身体。

情绪与疾病的发生进展关系也极为紧密。不良的情绪，恶劣的精神刺激，可使神经系统的功能紊乱，指挥失灵，造成其他器官机能调节发生障碍，导致壹系列病患。有许多疾病，如精神病、高血压、冠心病、脑血管疾病、胃及十二指肠溃疡病、甲状腺机能亢进症，甚至于癌症等，都与精神因素有关，特别是疑虑、恐惧、悲伤、愤慨等坏的情绪更易诱发疾病。“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”世界上许多长寿者都是在乐观的情绪中度过自已的一生的。不好的情绪，可以致病;而乐观的情绪，却可以治病。目前，对许多病采纳心理疗法，取得了意想不到的效果。尤其是一些慢性病患者如果性格坚韧，情绪乐观，就可减轻病痛，有利于治疗。人到老年难免患病，正确的态度是，一不讳疾忌医，二要情绪乐观，“既来之，则安之”，精心医治、调养。一些老干部、老专家还可借“休养”之机退居二线，总结经验，著书立说，开创一番新的事业。

老年人的情绪应当稳定、饱满、乐观;情绪波动，喜怒无常，心情忧郁，感情脆弱，都有损于健康。世界卫生组织也提出：“健康是一种身体上、精神上和社会上的完全安静状态。”老年人如何保持乐观心态呢?人到老年害怕孤独，应该多交朋友，并常与老友聚会，或结伴郊游，使老年生活兴趣盎然;培养自己的业余爱好，确立精神支撑，从中寻找乐趣。琴棋书画，种花养鸟，都是最佳的选择。更多老人心理健康小知识，请关注。