羽毛球对身体健康的影响(热门20篇)

步行着实不错，对身体健康大有益处。但凡事都有个度，步行过量也是不好的，下面小编谈谈步行过量会影响身体健康吗？

1.导致肌肉韧带劳损，导致关节病变。

2.步行过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。长时间过量步行，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降。

3.步行过量会出现关节肿胀和疼痛，这可能是患上了膝关节的滑膜炎。若长期如此，则出现膝关节的软骨磨损，关节的软骨不可再生，只要软骨膜伤了，一辈子也好不了，还会导致关节得提前退化，二十岁的人，六十岁的骨，说的就是这个道理。若您现在已出现了膝关节肿胀、疼痛、行走困难、上楼下楼艰难、站着难蹲下、蹲着站不起来，则要考虑是否出现了膝关节骨性关节炎的问题，安全起见，您可以先到专业骨科医院做个相关检查。

4.步行过量引起过度疲劳。这种疲劳一般是慢性的，通过每一次没有完全恢复的运动疲劳的积累，导致人体出现种种不适症状。

5.步行过量导致软组织拉伤，导致身体肿胀疼痛。

内衣是女性最贴心的伙伴，跟女性的身体接触得最近，它可以很好的解决和校正女性的胸部问题，但最近听到一个说法，内衣上的钢圈会压住淋巴，影响到它的排毒功能，从而对身体造成影响，这样的说法是真的吗？

内衣的功效有很多，主要起到支持乳房的作用，对乳房的血液循环有很大帮助，同时也能避免乳头不被擦伤。女人穿内衣主要是用来保护乳房的，使乳房不出现松弛下垂的现象，也可以防止在运动的时候出现颤动出现的不适或疼痛感，并且冬天还可以保暖，避免乳房受到寒风的侵袭。对于产妇来说，内衣可以帮助乳汁增多，同时还可以避免乳汁堆积产生乳腺炎。如果是带有钢圈的内衣，可以更好的支撑乳房，避免乳房畸形。

其实钢圈在内衣的下半部，只要配戴的方法正确，并不会使腋窝受到压迫，自然也就不会压迫淋巴系统，对排毒不会造成任何影响，但要是配戴的文胸过小，就会使女性有强烈的束缚感，从而影响到胸部的正常发育；如果过大，就不能正常支撑起胸部，使鸡心位的压力变大从而压迫到皮肤。

所以女性在选择内衣的时候要选择最适合自己的尺码，要注意钢圈的松紧度，而且不要长时间的穿着，最好只在白天穿，让胸部在晚上可以得到很好的放松。

另外平时也要注意内衣的卫生，要经常洗，洗完后放在阳光下暴晒消毒，而且内衣不能穿的时间太久，最好半年就要换新的了。内衣的质量也非常关键，在购买的时候要看里面的用料是不是柔软，针脚是否平滑，这些小细节要是不注意，很容易给皮肤造成损害。

湿气重是很多人的一个烦恼，因为这一问题不仅会造成身体上的不适，而且还会影响自己的心情以及日常生活中的工作学习。天气开始高温多雨，在这种湿热交加的环境中，“湿邪”应运而生，因此防湿是养生的重点。那么你知道湿气重都有哪些症状吗？湿气重的人可以吃什么食物来调理？下面跟随本网一起来了解一下吧！

湿气可以被分为外湿和内湿。外湿大多数是因为气候潮湿，淋雨，居住的环境潮湿等原因所引起的。而内湿则是由于脾失健运、津液不布、水湿凝聚引起的。那么湿气重都会出现哪些症状呢？

1、湿气重的人会感到恶寒发热、身体酸痛、胸闷口淡、经脉缩短。

2、会感到肢体关节疼痛或者肿胀，出现手足沉重，肌肤麻木不仁等现象。

3、感到脑袋沉重，像是被东西包裹住了，头晕目眩，听力衰退，容易困倦没有精神。

湿气重对身体健康的影响

首先，湿气重的话，会导致肥胖、痔疮、便秘、关节疼痛、湿疹、荨麻疹等疾病，饱受这些病痛的折磨，扰乱日常生活中的其他事务。

其次，对于爱美的女孩子来说，如果湿气重的话还会让自己的皮肤变差，皮肤会变得容易出油，暗沉发黄，黑头增加，毛孔也会跟着变大，严重的话还会出现痤疮、头发变得油腻容易长头皮屑，还有口臭等现象。

如果身体湿气过重，从生活和饮食方面调理是可以的，下面为大家介绍几种“排湿”食物！

◆赤小豆

红豆可以增加肠胃的蠕动，对于治疗便秘有着很好的效果，还有利水消肿的作用，湿气重的人可以每天将红豆炖煮后食用，长期坚持下去的话，对改善湿气是很有帮助的。

◆薏米

薏米具有利尿排毒的作用，对于湿气重的人来说，每天可以煮一些薏米水或者薏米粥来食用，或者将薏米跟扁豆、冬瓜、陈皮、猪肉等放在砂锅里炖煮，这样吃的话不仅健康而且美味，长期坚持下去的话，体内湿气重的问题也可以得到改善。

◆山药

山药也是祛除湿气的一个食物，除了能够祛除湿气之外，它还可以健脾开胃，所以对于胃口不好的人来说可以尝试一下。

将山药跟排骨、姜片放在锅中进行炖煮大概两小时，就可以尝到十分美味的山药排骨汤了，湿气重或者胃口不好的人都可以做来试一下，效果很好的。

◆苦瓜

很多人感觉苦瓜虽然有败火的作用，却不好吃，但其实苦瓜还有利尿益气、去湿气的作用。而且将苦瓜跟猪肉在一起炒的话，就是一道餐桌上常见的家常菜，既健康又营养。

◆燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

◆冬瓜

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

◆玉米须

玉米须味甘，性平，归膀胱、肝、胆经。功效利水消肿，利湿退黄。同样可以疏利小便，达到排除壅积的水液和湿气的作用。另外，它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时，变废为宝将玉米须一起煎汤煮，代茶饮，十分适合糖尿病患者。

夏季排湿的方法

1、坚持运动方针

人体活动才能促进阳气的运行，反之一动不动只能使身体的功能进一步下降。运动对促进身体健康具有很大的帮助，而运动还是排湿毒的方法之一，运动中人的毛细血管都会被打干，能促进排汗，因此就能起到一个排湿毒的作用。

2、按摩脚底穴位

足底的反射区按摩为养生提供了新的角度，也为治疗疾病提供了有效的方法。此外，中医的针灸和刮痧都是不错的排毒方法，但是这些方法对手法的要求很高。因此如果不是专业人员的话，就不建议利用这栗的方法排毒了。

3、日常多晒太阳

正如身体可以受到湿邪侵袭，我们也可以通过日照增强身体的阳气状态，对健康有莫大的好处。身体阳气充盈，身体的各项功能得到保障，气化作用才能给力。多晒太阳可促暖化血管，加速血液的流通，促进新陈代谢。有助于健康。

每个人都知道“愤怒伤害一个人的身体”，但是很少有人能在面对冒犯他们的事情时保持冷静。你应该知道，当你生气的时候，你是在因为别人的过错而给自己制造麻烦，你自己的身体也受到了影响。

脑

愤怒会破坏大脑兴奋和抑制的节奏，加速脑细胞老化，削弱大脑功能。此外，大量血液流向大脑，增加了脑血管的压力。此时，血液中含有最多的毒素和最少的氧气，而氧气对脑细胞的毒性并没有降低。生气时思维混乱是大脑缺氧的证据。

对策:坐下。当你站着的时候，荷尔蒙分泌最快，但是如果你坐下来，它不会增加的那么快。多坐一会儿会大大减少冲动的机会。

心

每当你生气或怀有敌意时，你就会使你的心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变稠，大量血液涌入大脑和面部，这将减少心脏本身的血液供应，导致心肌缺氧。心脏不得不加倍工作以提供足够的氧气，四处跳动，从而使心跳更加不规则和致命。

对策:即使是假笑。一旦你张开嘴，愉快的事情就会浮现在脑海中。所有的器官都从准备“战斗”的状态中解放出来，血液趋于均匀，心脏跳动回到节奏。

肝脏

当你生气时，你会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，导致血糖升高，脂肪分解加剧，血液和肝细胞中的游离脂肪酸增加。游离脂肪酸具有很强的细胞毒性。对于肝细胞来说，它就像是对身体有益的食物。需求越少，杀手越多。

对策:生气时立即喝一杯水。水可以促进体内游离脂肪酸的排出，降低其毒性。

皮肤

生气时，大量的血液流向面部。此时，血液中含有更少的氧气和更多的毒素，如游离脂肪酸。这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的深层炎症，并引起色斑等皮肤问题。美国医务人员对5000名脸上有色斑的妇女进行的一项研究表明，当她们情绪低落时，任何药物对色斑的治疗都不能令人满意，当一些妇女的人际关系得到改善时，她们的色斑不用药物就能治愈。

对策:瑜伽中的三角形伸展。分开双腿，吸气，水平举起双手，然后呼气，慢慢向右弯曲。将你的右手放在右脚旁边的地上，在另一边练习。这种姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外，使皮肤重现一种动人的健康色彩。

内分泌系统

愤怒扰乱内分泌系统的控制中心，并使甲状腺分泌过多的激素。甲状腺是体内参与新陈代谢的重要器官。当你感到血液沸腾时，甲状腺就会受到刺激，随着时间的推移会导致甲状腺机能亢进。

对策:瑜伽中的坐抱膝法。坐下，放松，闭上眼睛，深深吸气，将头向前弯曲，下巴紧紧地贴着胸骨，然后慢慢抬起头呼气。对甲状腺和甲状旁腺有按摩作用，有助于消除愤怒、紧张和悲伤，增强甲状腺功能对全身有益。

免疫系统

一旦生气，大脑就会命令身体产生一种皮质类固醇，这种皮质类固醇是由胆固醇转化而来的。这是一种压力蛋白。如果它在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，降低机体的抵抗力，甚至使免疫系统失去理智，无法攻击机体的正常细胞。

对策:记住好的行为。当你想生气的时候，记住你做过的好事可以让你进入一种身心合一的状态。此时，大脑内啡肽的释放会增加，由愤怒引起的压力蛋白也会减少。

胃

愤怒的脑细胞功能障碍导致交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，减少胃肠道中的血流，减缓蠕动，降低食欲，增加胃液，在严重的情况下，胃溃疡。同时，它还分泌荷尔蒙来欺骗喂食中心，使我们无法进食，这通常被称为“充满气体”

对策:腹式呼吸。这将允许负责镇静的副交感神经对抗交感兴奋，并按摩胃以减轻不适。

肺

当情绪冲动时，流经心脏的血液每分钟都急剧增加，对氧气的需求增加，肺部的工作量急剧增加。同时，由于荷尔蒙作用于神经系统，会出现呼吸急促甚至换气过度。肺泡不断膨胀，没有时间收缩，因此无法得到适当的放松和休息，从而危及肺部健康。

对策:专心、深呼吸、慢慢呼吸5次，感受吸入和呼出空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡休息。充足的氧气也能改善大脑状态，帮助我们冷静下来。

儿童少年时期，是一生中生长发育最旺盛的时期，这时注意科学地锻炼身体，不仅对于当时的体质增强有重要作用，而且对一生的健康水平也影响深远。下面跟随本网了解一下吧！

儿童少年的骨骼肌肉处在迅速生长阶段，科学地体育锻炼，能加速血液循环，增加对骨骼的血液供应，使孩子的骨骼获得更多养料，加上运动时跑跳等活动对骨骼有一定的机械刺激作用，能促使骨骼长得更长和坚固。

心脏的生长发育有两个高峰：从出生至五岁是心脏生长发育的第一个高峰，青春发育期是心脏生长发育的第二个高峰。在这两个高峰阶段，心脏生长发育特别快，如果在这两个高峰期注意科学锻炼身体，成年后心脏功能将会达到一个较高的水平。

从小锻炼，还对儿童少年的消化吸收和呼吸功能都有良好影响，能促进对食物营养的消化吸收，为生长发育旺盛的身体提供足够的原料；呼吸功能的增强使身体吸氧能力改善，让新陈代谢得到更多氧气，使生长发育达到更高水平。

从小锻炼，还对儿童少年的消化吸收和呼吸功能都有良好影响，能促进作用。可见孩子们从小注意锻炼身体，无论对孩子的健康及智力发展都有重要影响。为此，孩子从小就要养成锻炼身体的习惯，才能收到“从小锻炼，受益无穷”的效果。

3岁以后的孩子，其神经系统和运动系统的发育都日趋成熟，孩子的体格锻炼应该采取综合的形式来进行。通过室外走、跳、跑、攀登等体育运动，做儿童健身操或运动量较大的游戏活动，既可以利用充足的阳光、新鲜的空气、清洁的水流等自然条件，又能够通过各种活动对孩子的健康成长产生积极的影响。

孩子的室外进行步行、跑、跳等运动，应该选择没有汽车、摩托车的空旷而安全的场地，学校的操场或校园最为适合。平常孩子锻炼的时间可以选择在晚饭之后，进行这些运动的时候，孩子不仅没有大人带领，最好还有年龄相仿的孩子一块进行锻炼，这样的孩子会觉得更有趣，否则，孩子可以能在室外玩一两个小时，带孩子到室外锻炼时，记住给孩子穿适合于运动的衣服，不要穿得太厚，不然容易出汗，孩子会感到不舒服，严重的还会感冒。

居住在人口稠密找室外运动场地困难的城市中心，我们除多带孩子进行郊游之外，还应尽量设法利用现有的室内环境，与孩子做一些运动量较大的游戏，不然孩子不仅得不到身体锻炼，而且还可能因过剩精力得不到发泄，专与我们作对。这种情况下，如果我们再用糖果糕点一哄，孩子就很容易长成肥胖儿。

夏天孩子穿得少，活动灵便，是锻炼身体的好时机。孩子放暑假期间，我们最好多带孩子到安全的游戏场地游泳，这既可以消暑纳凉，又可以锻炼孩子的身体。同时，游泳还是孩子最喜欢的活动，它和孩子喜欢玩水的天性能很好地结合在一起。

大家选择夜跑，也是想通过夜跑来达到他们的健身的目的。但是有时候，不仅没有得到好处，反而适得其反，给身体带来坏处。事实上，无论哪种运动方式都有其好处和坏处，就看你是否有科学、合理、适量的进行,怎样夜跑更科学呢？饭后不能立即就跑步，吃饱饭后胃肠道供血增加，对骨骼的供血减少，立即跑步容易引起呕吐等症状长期以此会导致胃下垂。所以一个小时后运动为最佳，一个小时食物以初步的消化，食物中的糖最先开始吸收，能给跑步提供讷讷感量；夜跑最好能持续1小时左右为最佳，根据自己的身体情况调整跑步的步伐和速度，以微微出汗为标准。基本保持在心跳在120次——150次之间，保持身体的有氧性，那么夜跑会影响身体健康吗？

一、夜跑的好处

不耽误学习和工作，对于大多数人来说，晚上的空闲时间是最多的，在晚上跑步既不影响工作和学习，时间上更加充裕。

二、夜跑释放压力

现代人的工作压力普遍比较大，在忙碌的一天工作过后，晚上通过跑步，能让自己的情绪早跑步中得以舒缓，身体压力得以消除，佰天所发生的不好的事情也能在慢跑中渐渐释怀，这也可以说是夜跑减压的说法之由来了。

三、改善睡眠

跑步的过程中能够促进大脑的供血量和供氧量，在夜跑完成后，回家再洗个热水澡，身体得到放松，晚上的睡眠质量自然也就能提高了。注意的是，最好选在睡前一个小时结束跑步。

四、避免晒黑

白天跑步的话一大早紫外线就很强，而晚上温度降下来，此刻夜跑就不用担心晒黑的问题。

五、氧气多

从空气含氧量来说，白天二氧化碳指数最高，而且尘埃悬浮在空气中，晚上空气比较清新，氧气含量较多，空气质量较好的时候，选择在这个时间段跑步对身体健康更有利。

六、延缓衰老

夜跑正好是多数人体力的最佳时期，通过夜跑能加强新陈代谢，可以起到延缓衰老等功效，让自己变得更年轻更有活力。

七、避免血栓

夜跑时血小板的数量下降了20%，血液并不像早上般粘稠，能大大减少血管栓塞的危险性。

八、增强锻炼效果

夜跑，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应加强，能增强跑步的锻炼效果。

九、有利于减肥

夜跑减肥更有效果，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，有利于脂肪的燃烧。

十、有利于提升工作效率

夜跑之后，心情个身体都得到放松，第二天的精神状况佳，工作效率也随之提升。

酱油可以算得上是我们生活中最常见的调味品之一，炒菜添加酱油着色，看上去会更有食欲。一直以来，关于酱油的争议不少，多吃酱油好吗?下面是小编整理的相关信息，希望能够帮到大家。

如何食用酱油健康?

凉拌菜肴蘸生抽，错

酱油有烹饪和佐餐的不同用途之区分。烹饪用的酱油有生抽和老抽.其功能是生抽适宜炒菜，老抽适宜上色。此外，烹饪酱油还分为风味型和保健型：风味型讲究味道，而保健型则适合特定人群，如不含钠的酱油(有一定咸味但不含钠，适合肾病患者食用)、铁强化酱油(适合缺铁性贫血患者食用)、加碘酱油(适合碘缺乏病患者食用)等。

佐餐酱油主要用来凉拌菜。但是，有人为贪图方便而用烹饪酱油制作凉拌菜，这样的做法不仅影响到凉拌莱的口味，倘若用生抽凉拌菜，而且有可能影响到身体健康。因为酱油在生产、贮存、运输和销售等过程中因各种原因造成污染在所难免.甚至会混入肠道传染病致病菌。其中，嗜盐菌存活期最长，一般能存活47天。人一旦吃了含有嗜盐菌的酱油，有可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重者还会脱水、休克，甚至危及生命。

相比之下，佐餐酱油微生物指标比烹调酱油要求严格。国家标准规定，用于佐餐凉拌的酱油每毫升检出的菌落总数不能大于3万个.即使生吃，也不会危害健康。因此，凉拌时最好不要用烹饪酱油，即使要用，也应该用熟的烹饪酱油。

不关注酱油加入的时间，错

要注意酱油加入菜肴的时间。烧鱼、烧肉，酱油要早点加;炒青菜等一般的炒菜，最好在菜肴即将出锅前加进少许酱油.这样可以避免锅内的高温破坏氨基酸，并且酱油中的糖分也不会焦化变酸。

有些人喜欢将菜肴起锅后，直接加进酱油。这样做必须用质量较高的、细菌总数达标的酱油才行，最好不要使用不能直接入口的烹饪酱油。

任何人都可以无度吃酱油，错

尽管酱油的营养价值很高，含有多达17种氧基酸，还有各种B族维生素和一定量的钙、磷、铁等，但它的含盐量较高.平时最好不要多吃。酱油的含盐量高达18% - 20%，即5毫升酱油里大约有1克盐，除了调味以外，主要是为了防止酱油腐败变质而添加的。

患有高血压、肾病、妊娠水肿、肝硬化腹水、心功能衰竭等疾病的人，平时更应该小心食用，否则会导致病情恶化。

受伤吃酱油会留疤，错

摄入酱油会使皮肤变黑，身上有伤更不能吃酱油，否则会留了难看的疤痕这些说法都不科学。

皮肤的颜色除种族遗传外，主要由黑色素决定。黑色素多，皮肤就黑，反之就白一些。有多种因素能导致色素沉着，如日光、紫外线的照射;女性生理期分泌的雌激素、孕激素等也能促进黑色素的合成。

另外，人吃多了一些极易感光的食物如芹菜、芒果等，经日光照射易产生斑点或脸色发黄。而酱油是以大豆为原料发酵而制成的调味品，食后经消化形成氮基酸、碳水化合物、无机盐、水等物质，它们不具备增加光敏感的功能，也不合成某些激素，酱油中的色素物质不会直接转移到皮肤中，因此对黑色素细胞的合成等并不起作用。

吃酱油的好处

酱油，产自中国。主要由大豆、小麦、食盐经过制油、发酵等程序酿制而成。酱油的成分比较复杂，除食盐的成分外，还有多种氨基酸、糖类、有机酸、色素及香料等成分。以咸味为主，亦有鲜味、香味等。

1、增进食欲

烹调食品时加入一定量的酱油，可增加食物的香味，并可使其色泽更加好看，从而增进食欲。优质酱油呈红褐色或棕色，鲜艳、有光泽，滋味鲜美，咸甜适口，味醇厚柔和，可改善口感，百变调味。

2、止痒消肿

酱油不仅可用于食品的烹饪，还可用于水、火烫伤和蜂、蚊等虫的蜇伤，并能止痒消肿，去适量的酱油抹于患处，很快就能痊愈。

3、抗氧化

酱油能产生一种天然的防氧化成分，它有助于减少自由基对人体的损害，其功效比常见的维生素C和维生素E等防氧化剂高十几倍。用一点点酱油所达到抑制自由基的效果，与一杯红葡萄酒相当。

4、预防结石

酱油含有总酸，包括乳酸，醋酸，琥珀酸，柠檬酸等等多种有机酸，这些有机酸具有成碱作用，可消除机体中过剩的酸，降低尿的酸度，减少尿酸在膀胱中形成结石的可能。

食用酱油注意事项

1、高血压、冠心病、糖尿病患者应和控盐一样控制酱油。

2、在服用优降宁、闷可乐等治疗心血管疾病及胃肠道疾病时，不可与酱油同食，否则会引起恶心、呕吐等副作用。

3、痛风病人应当注意，酱油中含有来自于大豆的嘌呤，而且很多产品为增鲜还特意加了核苷酸，所以一定不能多用。

多吃酱油容易得癌症吗?

酱油的主要原料是大豆，食用大豆对于身体保健、预防癌症有一定的作用，但是，当错误的食用酱油，往往会带来负面影响。

据报道，经过发酵酿造的酱油中含有大量的致突变和致癌物，或存在致突变前体物质，它们可引起多种测试菌株发生突变，将这些物质从酱油中分离出来，再喂给大白鼠，可使多数大白鼠发生癌症;流行病学调查发现，酱油的消耗量与肝癌发病率有密切关系，吃酱油越多，发生癌症的可能越大。近年来，科学工作者们曾先后对39种国产酱油和1种进口酱油作致突变试验，结果发现，所有样品亚硝化以后，对组氨酸缺陷型鼠伤寒沙门菌均有致突变作用。这种致突变作用往往是癌症的先导，因为大部分有致突变作用的物质，同时也有致癌变或致畸胎的作用。

特别是一些生产环境差的酱油厂，更是容易受到霉菌的感染，造成霉菌不断的污染酱油。对于这样的酱油最好不要食用。即使食用也要将其做熟了，避免生吃造成不必要的麻烦。

但需要强调的是，酱油中含有的大豆蛋白实际上是一种很弱的雌激素.只要保持正常饮食，酱油是不会导致癌症滋生的。

教你挑选健康酱油

首先看标签

从酱油的原料表中可以看出其原科是大豆还是脱脂大豆，是小麦还是麸皮。最重要的看清标签上标注的是酿造还是配制酱油。酿造酱油不含有其他添加成分;配制酱油是以酿造酱油为主体。，添加了酸水解植物蛋白调味液、食品添加剂等配制成的。相比较来看，酿造酱油的粮食成分更纯正些。

其次要闻香气

传统工艺生产的酱油有一种独有的酯香气，香气丰富醇正。如果闻到的味道呈酸臭味、煳味、异味都是不正常的。

再次看颜色

以往人们选赡酱油有一个误区，以为颜色越深越好。其实，正常的酱油色应为红褐色，品质好的颜色会稍深一些，但如果酱油颜色太深了，则表明其中添加了焦糖色，香气、滋味相比会差一些，这类酱油仅仅适合烹制红烧菜肴。

最后轻轻摇一下

合格酱油产生的泡沫非常细腻，保持持久，有一种发黏的感觉;而不合格的酱油泡沫比较大，很容易散去。

没有QS标志的酱油别买

质检人员提醒消费者，每次买酱油必须察看其标签中规定的氨基酸态氮的含量，一般来说，氦基酸态氦的含量越高 。这个酱油的品质越高;另一方面消费者要注意，现在每种合格酱油必须有QS标志.没有QS标志的产品，大家最好不要购买。

黄亮的香蕉吃起来一股生味;芒果闻不到香味;草莓、樱桃颜色漂亮吃起来没味儿。这都是使用膨大剂、催红素和催熟剂等化学激素“美容”的结果。那么激素水果对身体健康的影响是什么?下面和关注下吧。

合理范围内使用催熟剂和保鲜剂是允许的，但营养与医学专家称，人们对经济效益的过度追求导致各类激素的滥用，而激素会直接导致食品的低营养化。激素催熟的水果对人体健康到底会造成什么样的危害，目前虽没有完全定论，但不少专家相信，长期食用对身体肯定有影响。

接下来给大家介绍下辨别激素水果的方法?首先应尽量购买绿色食品。现在超市、水果专卖店里含有化学激素的食品种类繁多，而我们仅凭肉眼有时又难以辨别。所以在购买时要尽量选择包装袋上标有绿色认证的食品，因为在绿色食品、有机食品中是不允许使用任何化学激素的，这样就可以放心食用了。

其次不要买还未到成熟期的水果。这就需要我们要了解关于一些各种时令水果的小知识，包括它们的上市月份等等。如果在成熟期之前半个月至一个月左右上市的水果，颜色又好看，很可能就是使用过催熟剂的了，即使没用催熟剂，水果也不好吃，而且营养价值低，应尽量少买。

最后和大家分享一下通过我们的视觉、嗅觉和感觉来简单分辨的小方法，很有道理哦!关于视觉，尽管经过催熟的果实呈现出成熟的性状，但是我们只要稍加留意还是能看出些许“破绽”的。比如催熟的西瓜由于接受光照时间较自然成熟的西瓜短，瓜皮花色的颜色较浅、条纹也没那么清晰、瓜蒂不是呈现老结而是发青是颜色。还有嗅觉，我们可以通过闻水果的气味来辨别。

以上是激素水果对身体健康的影响。想了解更多有毒食品安全知识及食品安全知识，请继续关注吧。

在以往，人们缺牙都是采取镶“假牙”（义齿）的方式来填补。但假牙在清理、摘戴和使用上不方便，许多老年朋友怕麻烦，认为牙不痛就行了，不去镶牙，有的人甚至配了假牙也不经常使用，就以缺牙状态凑合着生活，其实老人缺牙直接影响到老人的身体健康和生活质量。

患牙拔掉以后，在牙列中间留下了空隙，容易嵌塞食物，时间久了就会发生龋病和牙周病，而与缺牙空隙相对应的牙齿会伸长，导致牙根部暴露而影响其稳固程度。因此，缺牙后还是要及时选择镶牙等方法修复。

选择适合自己的假牙

今天，随着生活水平的提高，人们已经不满足于传统的镶牙模式了，希望应用新材料、新技术。很多人开始重视选择制作假牙的材料，以提高咀嚼效率及美观效果。对老年朋友来说，既要选择经济实惠的义齿材料，又要选择适合自己的义齿类型。哪种材料更好、更能够适合呢？不同材料价格差异很大，下面就假牙的种类、制作材料和正确使用等相关问题作一简单介绍，使老年朋友对镶牙知识有更全面的了解。

假牙的分类

固定假牙如果您缺牙数目少，缺牙区前后都有稳固的余留牙，同时全身健康状况及经济条件也较好，可以考虑装固定义齿或种植义齿。它几乎能当做您自己的真牙一样使用，平时也不需特殊处理，像其他牙齿一样清洁即可。此类假牙感觉舒适，咀嚼有力，其中非贵金属烤瓷牙、烤瓷桥美观逼真，经济实用，深受患者欢迎。

种植牙如果您缺牙数目多，或缺牙区后端无全留牙，您可以选择种植牙和活动假牙两种。但目前种植牙费用较高，除极少数有经济实力的患者选择外，绝大多数患者还是选择活动假牙。

活动假牙活动假牙具有便于清洁、美观价廉等优点，现在除了传统的塑料基托外，高强度的不锈钢托牙、贵金属托牙和不露钢丝的隐形义齿的出现，也大大改善了传统活动义齿的舒适性、美观性。

小编为大家整理的关于老人缺牙直接影响到老人的身体健康和生活质量的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

老人拍打经络有什么好处?不少老年人都有拍打经络的养生习惯，那么老人拍打经络有什么好处，拍打身体对老人健康的影响是什么?老年人拍打健身法有哪些好处?一起和看看吧。

1、拍打能够扩张毛细血管，增加血流量、加速血液循环、恢复血管弹性，排除血管壁内的脂炎物质，使身体获取充足的血液营养和调节功能，增强自身的整体免疫和抗病能力。

2、拍打还能提高白血球和吞噬癌细胞的能力，从而具有防癌抗癌作用。德国诺贝尔医学奖获得者瓦伯教授发现，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时，缺氧的组织细胞就容易癌变。导致癌症的原因较多，其中非常重要的一个原因是因为缺氧，癌细胞是一种不需氧气即能繁殖的细胞，若人体的血液出现缺氧或氧气不足状态，即提供了癌细胞繁殖的诱因。而拍打所提供的氧气和养料能避免和防止癌细胞繁殖和生存，加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌细胞能力，所以单就防癌抗癌的功效和作用而言，拍打的重要性和意义就不言而喻了。

3、拍打能通经活血，促进新陈代谢，调节神经功能以及中枢神经的衰老，而血管硬化和大脑神经衰老是人类衰老的两个主要因素，所以拍打不仅能防治疾病，还能提高生命活力，延年益寿。

4、拍打能让全身毛细血管的大量开放，会减轻心脏负担，降低血压，促进心脏功能改善，较好地防治心血管疾病和慢性病。

所以小编建议老人在家没事的时候多拍打健身，防止疾病发生，生活中也要多学习老人健身安全小知识。

不少人可能对反复呼吸道感染缺乏足够的认识，认为反复呼吸道感染只不过是多得几次感冒、气管炎而已，没什么了不起。但是反复感染患儿的家长却十分担心，下面来看看反复呼吸道感染对孩子身体健康有什么影响吧？

首先，如果反复呼吸道感染得不到及时、合理的治疗，往往会发展为慢性感染，如慢性咽炎、慢性鼻炎、鼻窦炎及慢性气管炎等，而这些慢性病灶在一定条件下，如受凉、疲劳及进食过多时又能诱发呼吸道感染急性发作，而且易于迁延不愈。在反复呼吸道感染过程中，如果患过病毒性间质性肺炎，也是肺炎慢性化的原因之一。此外，反复呼吸道感染的孩子常伴有营养不良或佝偻病，往往病情更易迁延不愈。

反复呼吸道感染患儿存在的慢性病灶，如慢性扁桃体炎，由于扁桃体陷窝内的细菌可不断向血液中释放毒素及抗原，致使疾病不易痊愈，另一方面，这些病灶还可通过异常的免疫反应引起肾炎、心肌炎、或风湿热等不易治愈的慢性疾病。

反复呼吸道感染还可影响孩子的生长发育，甚至形成营养不良状态。感冒、支气管炎或肺炎不断；长期服用抗生素等各类药物；加上食欲不振，精神状态不佳，必然导致体质明显下降。特别是如果得不到及时、有效的治疗；营养供应又不充分，使蛋白质代谢出现负平衡，孩子可因慢性消耗形成营养不良。而营养不良本身又能引起免疫功能低下。这样就形成了恶性循环，反复呼吸道感染自然不容易得到彻底治愈。

因此，反复呼吸道感染并不是有些人想象的那样，算不了什么大病，而是严重影响着孩子的身体健康，家长切不可掉以轻心。

小编为大家整理的关于反复呼吸道感染对孩子身体健康有什么影响的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

老人到底需不需要性爱，很多子女们担心老人性爱会伤害身体，毕竟性爱也是一项比较剧烈的运动，其实这种担心是多余的，其实这种认识是错误的，老人无性爱有什么危害影响身体健康的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。

专家指出，如果老人长期没有性生活很可能给健康危害。那么老人无性爱有什么危害呢？老年人如何才能过好性生活呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

老人无性爱有什么危害？

1、丧失信心

老年人本身越老自我价值的感觉也会缺乏，如果有更好的性生活的话，那么，就会给自己建立更强烈的自信心的。因为互动的性生活，可以让男女在性交过程中，得到释放，也会让头脑保持灵活。而缺乏的性生活，只会让老年人丧失了自信心。

2、睡眠质量差

老年人的性生活，也是一种付出体力的过程，也就是说，过了性生活的老年人的身体也会处在倦怠期，就更容易入睡。而老年人如果没有性生活的话，也会让老年人思想处在一个清醒期，或者是不能完全入睡，就会引起睡眠质量差。

3、骨骼得到不锻炼

在性交中，因为全身的参与，老年人的身体就如同进行了一场强烈的运动一样，但是当你缺乏了性交行为，这种运动就会缺失了，相对于老年人来讲，全身的骨骼的锻炼也得不到任何的变化。

4、伤害心脏

本身人体在性交过程中，也会更好地抚摸你的心脏的，也就是说，在这种情况下，性生活就相当于是在帮助你的心脏提升功能。但是如果缺乏了性生活，就会让心的功能得不到改善。例如，性生活刺激心跳加快。而无性生活的老人就得不到这种刺激，就会让心脏功能受到伤害。

5、导致皮肤退化

大家清楚在年轻时，性交结束后，会感觉到自己的身体是处在燥热的状态下的，这种时候，其实是身体的皮肤的温度上升，或者是血液的循环加速而导致的，这样，会很好地帮助你把皮肤里的脏东西，或者是有害的物质给清洁出来，还能让皮肤里的一些衰老的因子给清除掉，但是你没有了性交过程，自然这些好处也享受不到了。

老年人如何才能过好性生活？

1、注意性爱强度

人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢，时间不要长。

2、注意饮食

性生活前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。

3、注意性爱姿势

以侧位为好，可以节省体力，避免颈部过度弯曲或伸展；起身不可太忽然；头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性爱，躺下休息，喝点茶水。

4、预防性生活意外

轻易过度兴奋而增加心脑血管负担，有心脑血管疾病者，有发生意外的可能。因此，应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。

5、选择适合性爱的时间

从时间上说，青壮年时期的性生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对老年人来说就不一定合适了。老年人容易疲惫，所以，老年人的房事宜放在睡了一觉之后，或者是在早上起床之前进行。因为，经过休息，精神和体力都恢复了，这寸双方都比较轻易得到性爱的满足。

6、注意性生活次数

从次数上来说，应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法语也。”

60~65岁者，以2~3周1次为宜；65~70岁者，以4~6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲惫或不适为准。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？老人无性爱有什么危害影响身体健康？无性生活会给老人带来哪些危害？老人过房事的三大原则？老人性生活的一些误区重新认识老年性生活？老人性生活常见的误区？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活误区安全常识栏目。

在我们的生活中很多人都会选择在饭后来一个水果，他们认为这样不仅有助于消化，而且也可以吸收营养，其实在饭后吃水果是一个误区。今天本网的小编就来告诉你饭后做3件事会影响身体健康，一起来看看吧。

第一件事：饭后立即吃水果

通常情况下，很多人都会在吃过饭之后吃一些自己喜欢的水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，其实，时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

解决方案：水果最好在两餐间吃

水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。

第二件事：饭后立即散步

很多人都认为在吃过饭之后选择去散步能够有助于消化，而且对身体健康也有很多的好处。其实饭后立即散步会引起消化不良。

原因：对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。

解决方案：不同的人，区别对待

饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人;饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。

第三件事：饭后饮浓茶

中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶容易消化不良，缺铁性贫血。

原因：因为在吃过饭之后选择喝浓茶不仅会冲淡胃液，而且还会影响食物的消化，从而影响到一些食物中营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。

解决方案：会吃饭，更要会搭配

吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。

饭后多长时间吃水果好

人们一般习惯在饭后食用一些水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的日常饮食均是如此。人们普遍认为吃水果爽口，有清洁口腔、清理胃肠的作用。然而事实证明这样是不科学的。

人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。

营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2小时。

饭前一小时吃水果最为有益，因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。如果饭后吃水果，则等到两小时后最为适宜。

水果中含有较多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后立即进食水果，无疑会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担，尤其是不太熟的水果，其中淀粉的含量很高，并且不太容易消化。

水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶等成分，它们均有较强的吸水性，吸水后膨胀，能增加饭后饱胀感，使人觉得不舒服。

另外，纤堆素量较大时，它们在肠道中能捕捉和吸着电解质、微量元素和有机酸，延缓和减少对某些营养素、维生素的吸收，如铁、锌、铜、胡萝卜素、尼克酸等。

而且在不太熟的水果中含有一定量的鞣酸，它同样可以与食物中的微量元素，如铁、钙等结合，形成难溶物质而阻碍人体的吸收利用。

因此饭后两小时吃水果最适宜，这时候，既有利于对水果中营养成分的吸收，也不会产生其他的身体负担。所以一定要注意吃水果的时间。

饭后多久可以运动

餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧！如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上。

如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。

一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。

饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。

总结：通过小编上文的介绍，你知道饭后吃水果好不好了吗？你知道饭后做那三件事情会严重影响你的身体健康了吗？大家在平时一定要有健康的饮食习惯，避免在吃过饭之后做一些伤害身体的事情。

孩子们喜欢吃的食物，例如大鱼大肉、油炸零食等，堆积在身体内会导致消化不良。这种情况可能会让孩子的食欲受损，甚至会形成身体体质的下降，让孩子更容易生病。

在饮食方面，不仅要注意孩子吃的多，而且要注意孩子的吃饭时间。孩子的饮食一日三餐应该按时吃好即可，不需要给孩子随便加餐，更不能让孩子吃夜宵。这可能会导致孩子的食物过度堆积，影响身体分泌素的分泌，让孩子吃得多却长不高。

为了让孩子的身体更健康，家长们要注意食物的保鲜问题。虽然现在有冰箱等保鲜技术，但食物隔夜后会变得没有营养价值，还可能会因为细菌的繁殖，给孩子的身体带来更大的伤害。要想预防孩子的脾胃失调，家长们可以给孩子做一些山楂、陈皮等食物的粥来喝，也可以按摩孩子的小腹和脊椎，这些方法能让孩子的脾胃更加强壮。

让孩子保持充足的饮水量也是很重要的。通过水分的摄入来促进肠道的蠕动，从而能够防止食物在体内无法消化和吸收。家长们应该时刻关注孩子的饮食健康，保持孩子健康成长。

不吃或少吃早餐会影响身体健康。世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。

不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。

一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物，这些食品不仅营养成分单纯，且大多存在食物卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心，但数量不宜太多。

一日三餐总热能应为早晚各占30％，午餐点40％。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。

小编为大家整理的关于不吃或少吃早餐会影响身体健康的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

老年人和年轻人一样也需要充足睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。但是现在老年人一般来存在很大的问题，因为老年人睡眠时间是很少的，而且老年人睡眠不好会影响身体健康。

有关专家介绍，引起老年人睡不好的主要原因有脑部器质性疾病如高血压、脑梗塞等，这些疾病都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。全身性疾病或心理原因也可影响睡眠。

老年人睡不着，也有很多是由于阻塞性呼吸暂停带来的。年轻人阻塞性呼吸暂停几乎都是由肥胖造成的，而老年人绝大部分是由于年老体衰后咽喉部肌肉松弛，舌根后坠，造成上气管阻塞而引起呼吸暂停。老年人上气道阻塞会带来缺氧、通气不良、窒息、呼吸暂停及觉醒反应增多等症状，这也是为什么很多老人刚睡着很快就会醒的原因之一。

为此，专家特别提醒，睡眠不佳的老人若睡眠中伴有憋气、不适、出汗、夜尿次数增多及睡觉不解乏等症状，最好到医院进行睡眠监测，找出真正的病因，以便更好地对症治疗。

在日常生活中，我们听说过某某老人一觉睡去就没再醒来。中国睡眠研究会秘书长、北京同仁医院副主任医师王毓洲博士解释说，从睡眠学的角度来说，这种“无疾而终”与睡眠呼吸障碍不无关系。他说，有些老年人年轻时有明显的打鼾症状，但随着年龄的增长，软腭越来越硬，振动越来越弱，于是呼噜声会越来越小，当软腭不振动时，老人就不打呼噜了。而对于有阻塞性睡眠呼吸暂停的老人来说，不打呼噜危害更大，因为当他在熟睡中呼吸暂停时，家人不易觉察。

有关专家曾做过实验，一位患有严重睡眠呼吸暂停疾病的老人，睡眠中最长的一次呼吸暂停竟超过3分钟，而一个身体强壮的人如果4分钟不呼吸就会死亡。可见，所谓“无疾而终”的老人多半是被睡眠疾病夺去了生命。

荷尔蒙就是平常所说的“激素”，是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。因此，女性在日常可以多吃这些食物补充身体的荷尔蒙。女性补充荷尔蒙应该吃什么呢？女性缺乏荷尔蒙就会出现很多异常症状，直接影响到我们的身体健康，所以需要引起重视。接下来，就和本网来一起看看补充荷尔蒙的食物都有哪些，千万别错过了。

女性缺乏荷尔蒙的症状

失眠头痛表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。

月经不调表现：“老朋友”总是不按时出现。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。

皮肤衰老表现：皮肤松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，就连色斑也跳出来捣乱，镜子呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

烦躁胸闷表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪；夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。

女性补充荷尔蒙的食物

蛋白质：肉、鱼、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白质。这些动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇。动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取，会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用。

蔬菜：蔬菜含有丰富的食物纤维和维生素，这对女性荷尔蒙的补充很有好处。特别是菠菜中含有的丰富的维生素B1，在生成神经传递素方面有重要的作用。维生素若不足，大脑就无法向卵巢发出分泌荷尔蒙的指令。因此，大量食用蔬菜是很重要的，特别是有色蔬菜。

低脂酸奶：可以说大部分女性在平时生活中都非常喜欢喝酸奶，作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。并且经过大量的研究发现，除了酸奶之外，各种发酵的乳制品都对人体健康十分有利。这是由于在这些发酵乳制品中都含有丰富的乳酸菌，这种物质不仅有利于调节肠胃，同时对荷尔蒙的分泌同样可以起到促进以及稳定的作用。并且还有临床研究发现，酸奶可以降低患乳腺癌的风险。与此同时酸奶还可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱，从而更好的保护人体健康。

芝麻、坚果类：芝麻、坚果含有大量的维生素B和维生素E。维生素B和维生素E对顺畅的分泌女性荷尔蒙、理想的平衡荷尔蒙的是不可或缺的。但因为含有脂类的缘故，注意不要食用过量。

豆类：专家提醒所有的女性，在平时生活中应该养成多吃豆制品的习惯，最好是每星期吃3到4次。经过大量对于的研究发现，豆类拥有很好的保护功能，适当多吃可有效对抗心脏病以及乳腺癌，除此之外这类食品还具有稳定女性荷尔蒙有神奇功效。可以说豆类食品是非常适合女性吃的一种食品，因为其中还含有大量的异黄酮。女性养成多吃豆制品的习惯还可以有效的抗乳腺癌，经过大量的研究发现，心脏病的低发率以及豆类的高摄入量有一定关系。

蘑菇类：补充女性荷尔蒙时，卡路里高的食品一般不受欢迎。而蘑菇、海草等卡路里低，并含有丰富的食物纤维、维生素、矿物营养素等。因此，我们应该大量食用它们。

女性补充荷尔蒙怎么吃

肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等；肝脏偏爱绿色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

卧室的风水是决定我们运势的重要所在，而若是卧室的风水不好不仅会导致我们的运势受到影响，也会导致我们的健康受到损害。下面一起来看看影响身体健康的卧室风水吧!

卧室的健康风水知识

1、卧室不宜连着阳台和落地窗

现代卧室为了追求好的通风、采光和欧美风格，一般会设计大落地窗或阳台。其实，这样的结构对人体不好。大的落地窗或阳台会增加睡眠过程中能量的消耗，造成人体的疲劳、失眠。因为玻璃结构无法保存人体热能，这和露天水晶容易生病是一个道理。一般从风水能量上来说，在普通卧室里，人体对于自身能量的保存比较强，睡在玻璃结构比较多的房间则较弱，所以卧室若是连着阳台或带有大的落地窗，最好经常用厚窗帘遮挡着。倘若要化解，建议在阳台摆放绿植或室内靠近落地窗和阳台的地方悬挂白水晶八宝葫芦来调整气场。

2、卧室的方位有讲究

通常情况下，主卧室宜在房子后面。因为在主卧相当于战场上的指挥官，一般都居于后方，可以掌控全局，当然居家风水也是这个道理。一般住宅的主卧室最好在西南方或西北方。卧室在这两个方位，可以让主人处事成熟，担当重任，在生活与工作中能够赢得他人的尊重。卧室的西北位，可以使夫妻和睦、家运顺畅;西南方的卧室，有利于睡眠质量不好的人;东方或东南方的卧室，有利于事业运，适合刚参加工作的年轻人。

3、卧室适合的形状

卧室的形状最好是方方正正的，这样最有利于通风和采光。倘若有斜边，使房间形成多角形或不规则的形状，从空间上看，这样的格局不利于家具的摆设。从风水学的角度讲，格局尖斜不正或墙柱之角太凸出，夫妻容易为小事争执，影响和睦。因此，在装修时，最好将卧室规则成方正的形状。长方形的是比斜角和多角形的卧室要好，和正方形的卧室比起来，唯一不好的是易产生孤独、凄凉的感觉，不易入眠。对入睡快的人无大碍，而对一些入睡难的人或神经衰弱的人来说，影响很大。这里说的长方形卧室，指的是长宽相差很多的卧室。长方形的卧室变为正方形的方法很简单，在卧室的中间用矮柜隔断，使卧室分成大致呈正方形的两个区域。矮柜上可以放置电视，主要电视不要直对着床。

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影响身体健康的卧室风水

植物太多

虽然总有人说要在卧室里面多放些植物，有助于空气的清洁，但是在风水里面，其实卧室不宜放太多的植物，因为植物本身属阴，在卧室里面摆放过多就容易导致卧室湿气过重，会导致健康出现问题，尤其人本身阳气教旺，植物的湿气太重就会抑制，所以还是少放点绿植比较好。

对正厕所

厕所是人排泄或清洗的地方，容易产生晦气或湿气，因此如果大门对着厕所，那么不论你是否用东西遮蔽，都会有不利的影响。对于人的身体状况有一定的害处，长期如此，必定会破坏风水流程，使夫妻之间容易产生矛盾，对感情不利，甚至对健康运势也不利。

形状大小

卧室的形状和大小其实都会影响到主人的健康，如果形状不是正方形或长方形，那么就会让人紧张，不够踏实，会让人在睡眠时出现恶梦的可能性，时间久了，睡眠质量差就会导致个人的健康越来越差;而卧室的大小不能太大也不能太小，太大会导致空荡，风水无法辐射全体，无法发挥作用，太小就容易让人紧张压抑，难以集中精神。

最影响健康的卧室风水

1、房门对厕所门

房门对到厕所门，会造成身体骨骼与肌肉的病痛以及钱财的流失。厕所是湿气、臭气、晦气产生的地方，倘若房门对到厕所门，刚好全部接受，那么住在这房间的人，身体首先受到侵害，其次是室内的书籍、衣服吸收到湿气而产生变质、发霉，间接造成金钱上的损失。

2、床位在楼梯下方

床在楼梯下方，睡在这床上的人，睡眠状况一定不会好，经常噩梦不断，运势也十分差，很难有翻身的机会。

3、床头没有靠到实墙

有些人为了营造气氛而将床斜放且不靠墙，或为了闪避床头的横梁而将床头悬空。床头不靠实墙或调头睡(常见于叛逆期的青少年，正好反映了叛逆心态遇到这种情况，得及时沟通，尽早恢复正常，免得产生逆转人格)，会造成睡眠品质不良，思想叛逆、怪异与人沟通能力不良。

4、房门对到床

房门与窗户是室内空气对流的进出口，当我们在睡眠状态时，神经与毛孔是处于放松与打开状态，这时房门对到床，风会直接吹到身体，对受到风寒的部位会造成病变。房门对到床，会因对到身体不同的部位，而造成对应部位的功能性病变。

5、厕所门对到床

房间里的厕所对到床，情况比房门对到公用厕所严重。对到头，会头痛、思考不能集中，住久了产生肿瘤、中风等问题;对到腰，会腰酸、水肿，住久了会产生糖尿病、心脏病等;对到脚，会坐骨酸痛、膝盖无力，住久了会产生意外骨折。

6、床上有横梁

横梁是建筑物主体结构之一，主要是由钢筋及混凝土组成，当指南针放在梁下，指针立刻会改变方向，这可证明横梁会产生明显的物理磁感应作用。由此可知，睡在横梁下，人体的微电系统会直接受到负面影响，造成睡眠不足、头痛等现象。

7、镜子对到床

镜子对到床，会造成精神恍惚，思路不集中。当我们晚上睡觉时，一般是关掉电灯的，若半夜起床或半睡半梦中，睁开惺忪朦胧的眼睛，看到镜子里蓬头散发、又模糊不清的影像，非吓掉半条命不可。卧室里除了床头同一平面两边可以放镜子，其它位置都不可以放。

土著物种的消失与灭绝为外来物种入侵的首要危险。中国农业科学院植物保护研究所生物入侵研究室表示，外来入侵物种的繁衍，排挤、危及了本地物种的生存，导致原有生物群落的衰退和生物多样性的丧失。那么外来物种会影响身体健康吗？外来物种入侵的危害有哪些？

生物灾害安全小知识：

外来物种入侵会因其可能携带的病原微生物而对其他生物的生存甚至对人类健康构成直接威胁。

如起源于东亚的“荷兰榆树病”曾入侵欧洲，并于1910年和1970年两次引起大多数欧洲国家的榆树死亡。又如40年前传入我国的豚草，其花粉导致的“枯草热”会对人体健康造成极大的危害。每到花粉飘散的7—9月，体质过敏者便会发生哮喘，打喷嚏，流鼻涕等症状，甚至由于导致其它并发症的产生而死亡。

提醒您：外来物种入侵对我们的社会和自身的健康都带来了危害，因此一定要避免这种外来物种的出现，一定要做好防范措施。另外大家也可多了解一些外来物种知识、自然灾害知识和生物灾害知识来帮助自己。

简要回答

无论是年轻人，还是小孩子要想保暖都是从脚开始的，只要脚部感觉到非常的温暖，就不会感觉到很冷了，脚部是五脏六腑中关联最大的，如果受到寒冷的话，很容易影响到整个人的肾气和肾阳。很多的女性都是不注重脚的保暖在换上了虚寒，之后就会很容易得上老寒腿。

肾阳亏虚了之后，人的体质会发生一定的变化，变得越来越虚弱了，对于病毒的抵抗力也在不断的降低，会很容易患上了一些感冒和疾病。如果不注意脚部的保暖，也要去注意自己的内脏，比如女子在经期间感觉到非常的腰疼，或者是月经不调都是寒脚，不保暖产生一定的关系。

寒脚和上呼吸道的黏膜有着非常密切的关联，所以它一旦受到寒冷就会引起呼吸道黏膜的收缩，抗病力不断的下降，这也是引起感冒的症状之一，甚至还会导致整个肢体的部位产生一些动脉痉挛，或者是关节炎等其他的疾病，在老了之后会很容易到来更大痛苦和疾病的。

有很多的老人说出病都是因为寒冷所引起的，而且还大多数都是从脚底进去的。经常保持双脚的温度，适当的去预防疾病也是非常正确的选择，一般健康的人脚部正常的温度应该是在22度左右，脚掌是在28度。如果过高或者是过低的话，那么就是属于病态的，需要到医院进行详细的检查和诊治。