手臂粗穿什么连衣裙热门20篇

我们每个人的身体状况都不一样，有些人手脚冰凉怕冷，手脚冰凉怕冷一般是因为阳虚，阳虚的人比较容易怕冷，平时要多注意保暖驱寒。

怎么改善手脚冰凉怕冷

1.温补

如果是体型比较瘦的女生就应该多注意温补了，这样才可以改善冰冷的体质，还要注意补铁，这样血气足了，就有抵抗力了，才可以不害怕寒冷，所以可以多吃点红枣，还可以补充蛋白锌，这样可以很好的帮助这类女生保暖。

2.注意保暖

在冬天一定要注意多穿一点，及时的增加衣服还有脚上一点要注意，不要漏出来，对手和脚都需要适当的进行保护，也是哭晕经常擦一些油脂的护肤霜，外出的时候还应该带上手套，一般情况下，要是脚走热了才会感到温暖。

3.多吃热量比较多的食物

一般大家不知道发现过没有，吃完饭之后身体的温度就会增加很多，所以要吃一些热量高的食物，比如蛋奶，肉类等，这些都是可以增加热量的，但是长得比较胖的人要注意，不要多吃了，还可以多吃一点促进血液循环的食物，比如芝麻，比如花生等，这是可以促进血液的，并且也可以在医生的指导下，适当的服用一些强身的药，人参，蜂王浆等，这是可以增加抗寒能力的。

4.适当的进行锻炼

冬天应该要多多的锻炼身体，因为运动可以使得血液循环的，但是不要太激烈了，可以选择步行爬楼梯等，如果说手还是很冰冷，那么在上肢的运动量就可以增大一些，如果是脚冰冷，那么就下肢的运动增大一些，通过这样加强对手脚锻炼，才可以很好的改善手脚的症状。

5.适当的进行按摩

可以按摩一下脚底，通过揉捏脚趾头，这样脚就会感到温暖了，还可以加一点乳液，这样可以促进循环还可以使得手脚柔嫩。

6.睡前泡澡

在睡觉之前就局部的进行手和脚泡澡，不但促进血液循环，还可以帮助睡眠，可以选择在泡澡的时候放入米酒加上姜片这样用来泡澡，可以很好的改善女性怕冷的现象，但是跑完之后要穿上袜子来保暖，睡觉的时候也是可以穿着的。

冬天手臂冷的四大原因

一、循环障碍

1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

二、阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

三、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

四、疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

冬天手脚冰凉怎么办才好

1、多吃补气养血食物。比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

2、天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。

3、多做运动。建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会布满活力，不容易发冷喔!你也可以试试简朴的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到轻微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。

女性怕冷吃什么好

1、多吃含铁食物

在冬季怕冷女性应该多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类，以及胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，还有动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物，这些食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。

2、多吃含钙食物

女性怕冷与缺钙也有一定的关系，缺钙会影响心肌，血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，冬季多吃点牛奶，豆制品，虾皮等含钙丰富的食物以及胡萝卜，地瓜，大葱，土豆等含有大量矿物质的根茎类蔬菜，也能增强人体的抗寒能力。

3、多吃产热食物

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢，分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等含优质蛋白质及脂肪的食物可以多吃。

4、多吃含蛋氨酸的食物

蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快，肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，而蛋氨酸正是提供甲基的重要来源，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。此外猪血中氨基酸比例与人体非常接近，也适合怕冷的女性多吃。

5、多吃含维生素的食物

低温会加速体内维生素的代谢，女性冬季应通过饮食中及时补充维生素。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

连衣裙太长了想要改短一般是采用将下摆剪成合适的长度，首先确定好自己想要的长度，然后剪掉之后再缝边就可以了，其实操作起来是很简单的。

连衣裙太长了怎么改短

1.首先确定你想要的长度，可以穿在身上比划一下，然后用尺子划定线，就是沿着边，然后用剪子剪去过长的裙子。

2.剪完的裙子是毛边，我们可以折一道边在缝纫机上，缝一道就可以，穿在身上了。

3.以前的长裙现在变成中裙，正好到膝盖附近，活动也很自如，又可以穿了。

4.折一道边，多余的面料还可以做两个小口袋，或者把剪下来的料子，也可以做成木耳边，镶在短裙子的边上，不但变短了裙子，而且改成了一种活泼的样式。

连衣裙太长怎么办

1、如果裙子没有打规则的褶子，把整个裙摆拆下来在腰际裁短再捏着褶子车回去(小心腰围的变化)。

2、裁短裙摆，把蕾丝拆下来裁短一段裙子再把蕾丝车回去(小心蕾丝的码数)。这里都需要注意裙摆是什么型的，最好拿去裁缝店不要自己乱来。

3、从中间裁很难看。可以试试在腰部把裙子往里卷一些然后缝起来。不过不是裁裙摆下方都要想好侧腰拉链的问题。

连衣裙改短有影响吗

一般来说影响不大。

如果我们的裙子长了都会很自然地想到将它裁短一些。而大多数情况下，很多可以直接从下摆处改短裙长，而且改掉的量不是很大的话，对整条裙子的版型与外观也不会造成太大影响。修改的难度也不会太复杂。

连衣裙选购技巧

首先是偏正式感的连衣裙。这种裙子一般露肩，贴身，材质轻薄，要么端庄大气，要么清新甜美，可以用于一般或偏正式的聚会穿。但是要注意，这种偏正式的连衣裙一般都是贴身量制的，所以对于身材的要求比较高，微胖的姑娘一定要注意选择那些能够隐藏自己身材特点的款式，比如高腰的，露肩的等等。

然后是日常类的连衣裙。这种连衣裙一般材质都是棉质的，所以看起来会非常舒适温暖，采用的不是贴身的设计，所以穿起来是不挑身材的。但是就是因为太过于大众化，所以一般人穿上去难以出彩，搭配的精髓在配饰上。一个亮眼的包包，一双具有设计感的鞋子都能让全身亮眼起来。

最后就是万能的衬衫裙。这种裙子能够适应于几乎有的场合，无论是同事聚餐，公司年会，逛街看电影它都能够完美消化掉。这其中又以蓝白条纹的衬衫裙较为出彩，脚上无论搭配小白鞋，老爹鞋还是高跟鞋，都能与这种裙子完美搭配。

随着近几年复古风的兴起，方领连衣裙在女生中十分受欢迎，方领的连衣裙穿上身之后真的是很优雅很名媛的感觉，那么在穿方领连衣裙的时候穿什么内衣合适呢？

方领连衣裙穿什么内衣

1、透明肩带的内衣

这种透明肩带的和上一种的区别就在于多了一个肩带，所以相对来说穿上不会很容易掉。

2、修正型内衣

1/2杯修正型胸罩，也是穿抹胸裙的最佳伴侣，这种胸罩是专门为搭配礼服、抹胸式的衣服所设计的。因为是修正型的，会比较紧，不会往下掉，而且会让胸部十分的丰满有型，衬托出好身材。

3、隐形内衣

隐形胸罩不仅可以很好解决MM们穿抹胸裙走光露点问题，还可以随心所欲的加强“乳沟”效果，塑造完美身形。可以说，隐形胸罩是防走光衣服中的神器哦!不过要注意的一点是，隐形胸罩大多数都是由硅胶所制，会对皮肤产生刺激性作用。

方领连衣裙领口太大怎么办

方领连衣裙领口太大可以在里面穿一件防走光的抹胸式文胸，或者在领口处钉扣子，颈椎不好的人，可以戴一条丝巾，如果家中有旧衣服，可以利用旧衣服做两根布条，缝在连衣裙的胸口处，系成蝴蝶结，或者在领口开大的地方加上一朵漂亮的布花。

如果想将连衣裙改造一下，最简单的方法就是，在胸口钉两颗扣子，可以挑选自己喜欢的纽扣，这样既美观，又防止领口过大的尴尬，若是不会修改，可以直接在里面穿个吊带，或者文胸，只要是与裙子的颜色相匹配就可以，看起来非常时尚。

另外，大家可以在胸前披个披肩，这样还能达到防晒的效果，给人一种优雅知性的感觉，再者可以系丝巾，把丝巾稍微往下拉一点，可以有效遮住胸部。其实像领口比较大的衣服，最好用手清洗，机洗会让衣服变形、变大。

如果领口处实在太大，可以将这件裙子修改成一字肩，一字肩的连衣裙会露出性感的锁骨，在视觉上看起来比较消瘦，如果自己不会改造，可以送到裁缝店，让专业人士帮你修改。

方领连衣裙款式推荐

1碎花方领连衣裙

这是一款法国风情的碎花长裙，如同野地里长起的紫色小野花，摇曳在夏天旖旎的风里。让人想到法式的充满青草芬芳的和玫瑰花香的绅士庄园里，一场少女纯真的爱恋正徐徐拉开序幕。

2复古方领中长款连衣裙

约而气质的大方领设计，背后小V衬托一些性感腰背部绑带设计合适更多人穿着。

3法式复古宫廷方领连衣裙

美肩部的方领设计，外加温柔的荷叶包边，微透肉的袖子，大大的身后绑带蝴蝶结，这些都让人喜爱的不行哦

4宫廷蕾丝方领连衣裙

版型很干练，非常提神，搭配面料颜色和蕾丝的花型，有古典高雅的气息。面料选择的是柔软的水溶蕾丝，相比较普通蕾丝，水溶蕾丝工艺更复杂，品质也好。裙摆做了贴边处理，裙型更干练又垂坠感。有内衬很舒服透气。质感很不错。穿在身上很柔软舒服。

方领连衣裙好看吗

好看。

时尚总是不断的轮回着，也在不断的创新着。随着复古文艺风的流行，方领来袭并与连衣裙融合在一起，带来古典美学元素和当今摩登复古潮流之风尚，深受小仙女们的青睐。

蕾丝连衣裙是一种非常能展示女性美的裙子，蕾丝这种面料也是非常的好看，相信很多女孩子都特别的喜欢，下面小编给大家挑选了几款比较好看的蕾丝连衣裙，一起来看看吧。

黑色蕾丝连衣裙

黑色的蕾丝连衣裙就给人一种比较高贵和神秘的感觉，因为黑色连衣裙的袖子和裙摆会带有一点透视的设计，看起来会更特别，这里给大家选择了一款直筒版型的蕾丝连衣裙，除了有黑色自带的显瘦效果之外，这个版型也是十分修饰身材的。

白色蕾丝连衣裙

白色的蕾丝连衣裙就不同多说，非常的清纯可人，在年轻女生中特别的受欢迎，这条裙子的小V领和喇叭袖设计都是十分显瘦的元素，而且类似的花型还带有一点民族风的感觉，是一条十分显气质的长裙。

蓝色蕾丝连衣裙

最后是一条雾蓝色的蕾丝连衣裙，这条裙子可能会有些挑身材，它是比较修身的一个版型，穿上之后显得非常有女人味，五分袖、V领、包臀裙这些元素都让穿它的人看起来非常性感和优雅，上身效果显得很大气。

这三种颜色的蕾丝连衣裙都是非常好看的，喜欢蕾丝连衣裙的朋友赶紧去选购吧。

人类自从进化为万物之灵，手脚灵活就是区别与野兽的体征。可是在当代高强度的生活压力下，人们也承受着左手臂酸麻的危害。更重要的使人们误以为是小事而不引起高度的重视，那么在同样的情况下就会有越来越多的危害。小编为此整理了部份左手臂酸麻的情形，希望引起大家的认识，为我们自己的身体着想。

左手臂酸麻引起的原因：

1.上肢神经卡压： 一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。有时在举手拿电话、梳头或拿报纸时均可使手麻加重。当症状加重，则出现精细动作受限，如手拿硬币、系纽扣困难、编织时手不灵活等，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合征”;二是无名指、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，无名指、小指的屈指力下降，影响精细动作。出现手部乏力、握力减退、手部活动笨拙、抓不紧东西等症状，常常在屈肘活动时症状加重。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合征”。

2.颈椎病：多见于中老年人,特别是长期姿势不正者易发生颈部脊椎退行性改变或椎间盘病变形成边缘骨质增生(俗称骨刺),同时伴有颈肌劳损或痉挛。以致椎动脉和颈神经根受压,引起头部和肢体供血不足,肢体肌肉萎缩和肌力减弱,导致一过性眩晕和手麻腿酸。

3.动脉硬化：多见于老年人,脑动脉硬化同时有颈内动脉硬化狭窄。出现大脑供血不足,感觉中枢和运动中枢发生功能性障碍,一侧上下肢或半身麻木、乏力和暂时性头痛或眩晕。病情迁移加剧而突然发生缺血性中风,说话困难和瘫痪。此时不应紧张和悲观,应立即卧床(无枕)休息,按医嘱服用溶栓、扩血管药中医针灸治疗,可望逐渐好转并恢复正常活动。

4.营养不良：多见于贫血、肠寄生虫感染、骨肠病变或缺乏维生素B1和钾盐的人,发生肌体供血不足和供能不足,出现神经以致使手中感觉和运动障碍。有手麻腿酸、乏力头昏或心慌等症状。需要按医嘱酌情服药驱虫、调理肠胃,选吃富含铁质、钾盐、维生素B1、B2及叶酸的食物,如动物血、瘦肉、豆制品、杂粮、绿叶蔬菜和禽蛋等。

5.神经类：可由猩红热、伤寒、感冒、麻疹、带状疱疹、腮腺炎、传染性单核细胞增多症、钩端螺旋体病、梅毒、疟疾、急性血吸虫病、白喉、破伤风和菌痢等引起,细菌或病毒分泌的神经毒素多发性神经炎或急性多发性神经根炎。

6.中毒性疾病：某些化学品如一氧化碳、二硫化碳、苯胺、有机磷农药、氯苯乙烷,重金属如砷、铅、汞、铜、锰等及慢性酒精中毒都可以造成肢体麻木酸痛,并伴有以上各种病因的特殊症征。

7.自主神经功能紊乱：如难已控制的忧郁、烦躁、失眠、纳差、周身不适、麻木、乏力。需要及时进行心理咨询和精神抚慰,适当锻炼、加强社交、增加情趣及对症治疗。

8.糖尿病中老年人感到手足发麻、疼痛，这种情况很可能是由糖尿病引起的。手足麻木或疼痛是糖尿病患者的症状之一。40%的糖尿病人，除表现为四肢麻木，还伴有皮肤虫爬感、灼热感。治疗糖尿病关键在于降低血糖，平时要控制饮食，将血糖控制在正常水平。手足麻痛感就会逐渐减轻或消失。

手臂酸麻的问题需要引起我们大家的注意，现在是小问题就需要及时的关注，不要后悔终生。当然同时也要注意身体的调养和医师的医嘱，不要讳疾忌医，要注意做好身体的定期检查和自己的体质锻炼。即使得了这情况也要跟医师沟通争取早日做好医治举措。生活的美好需要我们有健康的体魄发现。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。大家知道学生运动拉伤如何急救吗?学生手臂肌肉拉伤应注意什么?这些问题由来解答，请大家仔细阅读下文。

学生手臂肌肉拉伤应注意什么?肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，抬抬手臂，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物，24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

温馨提示：以防避免肌肉拉伤我们要在运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动，不要用力过猛;改善训练条件,要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度。

以上是对学生手臂肌肉拉伤后注意事项的总结，希望大家参考。感谢给位对我们校园运动知识的关注，我们会更加努力的为大家服务。

冬天的内搭想要穿连衣裙的话，可以考虑毛呢连衣裙、针织连衣裙或者是麂皮连衣裙这三种，这三款不同面料的连衣裙几乎可以满足所有冬装的内搭了。

毛呢连衣裙

首先要推荐的是毛呢面料的连衣裙，毛呢连衣裙是冬天很受欢迎的面料，穿着很保暖，而且毛呢连衣裙也显得人很有气质，冬天穿在大衣里面完全不会有违和感，很好搭配哦。

针织连衣裙

然后是针织面料的连衣裙了，一般来说，针织连衣裙都是比较修身的，很适合身材好的妹子，在冬天也可以凹凸有致，很有女人味，也是冬季的内搭首选了。

麂皮连衣裙

最后是麂皮面料的连衣裙，这种穿的人可能会稍微少一点点，不过也是很好看的款式，一种浓浓的复古风，显得气质很特别，而且麂皮面料独有的质感，是别的面料都替代不了的。

这三种面料的连衣裙你更只哪一种呢?

跳绳是现在很多人都喜欢的健身减肥的运动，跳绳健身很方便，只需要足够的地方和一双适合的鞋，跳绳可以瘦手臂吗，下面一起来看看吧。

跳绳可以瘦手臂吗

跳绳是可以帮助瘦手臂的，因为跳绳不仅要依靠腿部的量，而且需要用手臂来挥动跳绳。在跳绳的过程中是需要手臂的摆动来帮助运动的，因此也就具有了瘦手臂的效果，所以想要瘦手臂又苦于没有方法的朋友可以尝试一下跳绳减肥法。跳绳每半小时消耗热量400卡，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

跳绳瘦手臂效果好吗

跳绳瘦手臂的效果是非常不错的，并且还具有全身减肥的功效，在瘦手臂的同时可以塑造形体。跳绳的确是可以起到瘦手臂的作用，因为跳绳的时候我们需要动用手臂的力量才能把绳子甩起来，这样就可以燃烧掉手臂多余的脂肪，从而使手臂变得纤细。

跳绳减肥怎么跳好

这样也避免运动损伤风险的潜在危险。尝试进行3分钟的高强度的跳绳运动，让你自己的心率接近你自己的最大心率数的90%(最大心率=220减轻你的周数年龄)，重复4到6组。然后，用90秒钟类似走路的方式来恢复心率减低到120次/分钟。组之间的休息时间按照心率恢复到120次/分钟为宜，再开始第二组训练，如果体能不能够维持下一组的训练，请遵循身体的反应，减轻运动的难度，或者咨询运动医学医生，他们会提供符合你自己身体状态特征的运动处方。

跳绳能瘦全身吗

跳绳这项运动方式很安全又很有效，通过跳绳来颤抖全身的脂肪，让脂肪快速的转化，随着脂肪代谢排泄出来，身体也就不会再被脂肪所困惑了，跳绳的锻炼，让自己的双手弊端不断的甩动，坚持下去对瘦手臂的效果也是很不错的。

老年人的颈肩血流都会受到手臂的影响，特别是那些曾患有颈肩疾病的老人，60岁后更易出现肩膀酸痛、无法用力等情况，大大降低了老年人的生活质量。那么，老年人如何预防颈肩骨骼老化呢?对于老人如何让手臂更轻松有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

年纪大了，肩部关节更容易出现问题，“五十肩”越来越常见。对肩关节来说，越少锻炼，越容易发生老化。因此，老人没事多动动肩膀，可以有效预防肩部疾病。

比较简单的方式是擦背法：取立正姿势，两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患肢放于背后，健肢在胸前，双手抓紧毛巾的两端，反复拉动如擦背状，次数不限，以肩背部略有酸胀感为度。

此外，中国传统中医健身气功中的一些健身方法也是肩部锻炼的好选择。比如五禽戏中的“鸟飞”动作便是锻炼肩部的好方法。

主要做法是：两臂由腹前向两侧抬起，沉肩、坠肘、屈腕至比两肩略高时，两臂下落直至腹前;然后重复刚才动作，但到比肩略高时不停，直至头顶上方，再放松下落。

如果你对老人养生操的好处有哪些？老人常做五行操的好处？老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆？腹部按摩可以帮助老人消化吗？老人常做拍手操的好处？老人做养肺操的好处？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人养生操安全常识栏目。

手臂粗的妹子真的是举起手来都觉得赘肉在甩啊甩的，十分影响美观啊，那么有什么方法能让手臂上的赘肉消掉呢?今天，小编为你带来了减手臂减肥好方法。

快速瘦手臂的小妙招

快速瘦手臂一：

1.双腿跪在地上后左手撑着右手重叠着放在背后并将上半身向后倾，将下巴向上抬起后均匀的呼吸并维持此动作5秒钟。

2.一边呼气一边将下巴向上抬着，深呼吸并慢慢低下头使头部碰到地面，同时将手臂慢慢向天花板方向抬起伸直，要使手臂和肩膀以最大的程度向上拉起，边呼吸边将身体慢慢放松并维持1分钟，如此反复做5次，常这样练习就能轻松减肥。

快速瘦手臂二：

1.腰部挺直后将上身向下倾到90度，边呼气边将两只手臂水平的向两侧伸直，注意不能将胳膊肘弯曲。

2.边吸气边将手臂弯曲使手靠近腋下的位置，然后慢慢再把手臂放开回到原位，注意一定要使手腕向里弯曲，并且不能使胳膊肘向下沉。

快速瘦手臂三：

1.双腿弯曲跪在地上后将两手向前伸直，用右手抓住左手的拇指并向身体方向拉动，然后再一个个拉动其余的手指，左右各做一次。

2.将手放在地上并伸直手臂，手背和手指尖向着身体的方向，将头低下使下巴向胸部的方向靠近并静止10秒，用右手抓住左手向身体方向拉动，左右手各做一次。

快速瘦手臂四：

转动肩膀使脂肪减少的动作，可以加速血液循环减轻肩膀酸痛。撑开手掌并将两手臂水平的向两侧伸直，顺时针画半径20厘米的圆形后再逆时针转动30次，如此做3遍。

快速瘦手臂五：

该套操能有效锻炼上臂肌肉，燃烧脂肪，减少赘肉积聚。

1.跪在地上，脚背朝下，身体前倾，双手伸直支撑在地面上。这时候，头、腰、臀保持一条向上延伸的直线。

2.呼气，手肘弯曲，让胸部贴近地板，并使得头、腰、臀保持一条向下延伸的直线。

3.上半身进一步朝下，上臂与前臂内侧夹角少于90度，胸部几近贴近地板为佳。这时候，头部、腰、臀依旧保持一直线，大腿与小腿间呈钝角。从动作一到这一步约2-3秒。

4.注意调整呼吸，重心上升，回到动作二。整个过程记得头、腰、臀依旧保持一直线。

5.手肘伸直，回到动作一，注意调整呼吸。整个动作重复8-10次，10次为一套，建议每天进行一到两套的练习。

快速瘦手臂六：

使用健身球拉长手臂和肩膀，将身体放在健身球上练平衡感并起到全身按摩的效果。

1.趴在健身球上双手撑地使身体水平的伸展开来，这时要将右手手指对着身体的方向，左手手指向外拄在地上。

2.用左手臂撑地使身体在健身球上保持平衡，利用右手慢慢向后滚动健身球，维持5秒使手臂有被拉长的感觉，左右手各反复10次。

快速瘦手臂七：

1.握紧拳头并把拇指放在拳头里面，将手臂弯曲成90度并向身体两侧支撑开，使肩膀和胳膊肘平行。

2.维持胳膊肘的角度和位置并把两手臂向身体正前方移动后再回到原位，反复30次。

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减手臂减肥好技巧

动作一

1.跪姿，臀部坐在小腿肚上，右臂往后背曲起，左手从上顺着背部往下，与右手相扣。挺直脊背，目光平视，保持20秒，自然地呼吸。

2.吸气，左臂上举，右手往头部后面抓住左肘。吸气，左臂下压，保持数秒钟。然后恢复呈双手抱肘姿势。

动作二

1.站姿或坐姿均可，双手向前伸直，转动双臂向外画圆20次。

2.向内画圆20次，注意画圆时圆圈形状不用画得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。

动作三

1.跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。

2.双臂尽量向后抬起，配合均匀呼吸，手臂向后抬起至极限，保持3秒，放下，反复10次。

动作四

1.坐在有靠背的椅子上，双手拿重量合适的一本字典或一瓶水举过头顶，上臂保持不动，小臂向脑后做伸屈动作。

2.小臂向后伸展时不完全伸直，保持一定幅度的紧绷，屈的时候也不完全松弛，小臂和上臂成90°。

露肩连衣裙在夏天穿是很好看的款式，毕竟连衣裙在夏天是非常烂大街的，所以我们加上一点点露肩的小心思会看起来更特别，来看看露肩连衣裙都有哪些搭配吧！

动感少女连衣裙

略带运动风的时尚两件套装，内搭的背带裙为夏日的清凉穿着做好了铺垫，丝毫不显束缚。而外搭的网纱裙，则是以透气爽快的质感，带来了无限的自由感。

直筒裙的设计，简单但不平庸，轻松展现出休闲随性的气质。前中的字母印花，个性张扬，不仅充满了层次感和时尚感，同时更显街头范儿。

清新少女连衣裙

透露着甜美气息的连衣裙，是青春活力的代表，轻松在日常穿着出满满的少女感。收腰的版式，结合立体微挺的A字裙摆，将腰身衬的更加纤细。

气质甜美的条纹连衣裙，以精致的绣花元素，点缀出可爱俏皮的既视感。略带宽松感的版式，用松紧束腰的设计，来收拢轮廓线，分分钟穿出纤瘦高挑的身材。

优雅淑女连衣裙

仙气飘飘的网纱，呼应甜美造型的细节感，朦胧网纱上显得轻盈又飘逸。腰间的木耳边拼接，视觉强调出腰线的位置，更显高挑身材。

一袭浪漫的粉色系连衣裙，让人仿佛置身于少女心的海洋中，自然透出可爱甜美的气息。立体而柔美的荷叶边，呼应A字的裙摆，让整体造型更加出众，唯美而飘逸。

露肩的连衣裙作为出街选择，不仅可以穿出清凉舒适的感受，反而不过落于庸俗的格调，轻松来记斩男杀。

瘦手臂的方法很多，但是肯定没有开刀来的快了，脂瘦手臂也是简单的整形手术，一起来看看这项整形手术应该怎么做，又应该注意哪些问题！

关于吸脂瘦手臂

吸脂瘦手臂是在皮肤制造一个0.5-1cm左右切口，注射器通过此切口进入到皮下浅层脂肪内，利用注射器所产生的真空负压，抽吸出预处理的脂肪袋。一般切口位置选择在腋后线与上臂交界处即腋部边缘处或肘后上方。吸脂瘦手臂吸脂术后大概15天左右基本恢复。

具体怎么做

1.在吸脂部位做标记后消毒，然后肿胀麻醉。肿胀麻醉技术是目前吸脂术中常用的麻醉方法。2.切开：电动负压、超声吸脂、共振吸脂、注射器吸脂的切口长度与吸脂管的直径相当，一般0.5-1cm，切口位置在腋后线与上臂交界处即腋部边缘处或肘后上方；电子吸脂术是在吸脂区边缘用针头穿透皮肤，无需切口。3.乳化和吸脂：在吸脂区自切口处将吸脂管插入皮下脂肪层，利用吸脂技术使脂肪乳化后，按照标记区域由深至浅，将仪器压力调到合适参数吸出脂肪。如果被吸脂肪皮肤表面不平整，需做修整，待修正完毕后再结束抽吸。4.术后处理：电动负压、超声吸脂、共振吸脂、注射器吸脂在吸脂结束后将皮下存留的液体及脂肪粒挤出后将切口缝合1-2针，在伤口表面覆盖无菌辅料后使用弹力绷带加压包扎；电子吸脂术是穿刺孔，所以无需缝合，使用无菌辅料覆盖并加压包扎即可。

吸脂瘦手臂风险

吸脂对人体是一种较大的创伤，吸脂量越大，发生并发症的几率越高，注射器吸脂可能会有以下情况的发生：1.皮肤凹凸不平或不对称：暂时性凹凸不平较常见。经加压塑形半年后会改善。半年后仍凹凸不平，可在一年后二次抽吸。2.血清肿：在皮下较大的腔隙内充满了不凝的血清样液体，易形成慢性血清肿。小的血清肿可自行吸收，大的血清肿要就医处理，需用注射器抽吸或切开放出加压包扎。3.皮肤瘀斑：术后24小时内出现，1-2周可消，一般不需处理。4.皮肤坏死：是由于吸脂损伤浅层脂肪，破坏真皮下血管网或感染所致。出现感染时需尽快就医治疗。5.吸脂术后手术区疼痛较明显，小臂及手部也会有肿胀，但这些现象可自行消失。6.其他常见并发症：如皮肤麻木或疼痛、色素沉着、皮下硬结。多在3个月至半年内自行消失。7.组织热损伤：是超声吸脂术特有的并发症，这是由于超声探头可能导致切口处和皮下组织的温度升高。8.术中可有烧灼疼痛，是电子吸脂术特有的并发症，但多可自行消失。9.脂肪栓塞及脂肪栓塞综合征：是吸脂术导致死亡的主要原因，主要症状为缺氧、意识模糊和皮下瘀斑三联症。10.药物的毒副反应：肿胀液中的利多卡因和肾上腺素如超出一定剂量或浓度及与其他药物的相互作用，均可发生毒副作用。症状是出现头痛、口舌麻木、耳鸣、谵妄、躁动、嗜睡、心动过缓、低血压等。

术后护理

1.术后近期不能吃刺激性食物。2.术后3-5天不能沐浴，以免污染伤口。3.由于皮下残留部分肿胀液，手术当天可能有较多渗出液体，若渗透敷料，要及时去医院做相关处理。4.吸脂术后皮肤的感觉功能异常，不易觉察皮肤的热损伤，因此术后应谨慎采用产生热能的物理治疗。5.手术初期会有肿胀、瘀血及酸痛现象，这是正常的，这是因为少许小血管会在吸除时被破坏，淤伤会慢慢地消失。6.术后医生会给吸脂部位加压包扎，这是为了止血、止痛。因此，未经医生许可，不要擅自松解包扎物品，以避免诱发血肿、切口感染等并发症。

蕾丝连衣裙可以说是非常仙的款式了，在夏季是很受欢迎的，穿着会特别的好看，而且蕾丝这种材质本身就会让气质很特别，所以蕾丝连衣裙绝对是各位小仙女不能错过的款式！

蕾丝连衣裙怎么搭配

透视装内搭吊带早已成为常识，也是大家的第一选择，将吊带背心套在透视装外面更能凸显层次感，短小露胃上衣效果更佳，很酷很性感哦!

透视和蕾丝总是绝配，纯白色就已经够绝美了。约会的时候穿上这条透视连衣裙，征服男神不是梦。

蕾丝加上后背系带的设计，轻松营造出小女人的优雅，轻松穿出高级感!

如果简约的透视上衣满足不了你，那钩花刺绣款包你满意。在透视网纱上勾勒刺绣看点满满。

如果想秀出大长腿又性感的话，不妨干脆用黑色三角裤或平角裤当作打底。这么穿的话分分钟是路人变明星的节奏啊!

蕾丝连衣裙什么款式好看

1.吊带蕾丝连衣裙

蕾丝起初是用在婚纱晚礼服上的花边辅料，然而这些年却被广泛全身运用。你以为蕾丝连衣裙还像以往那样充斥着性感诱惑?错，如今的蕾丝早已经被设计师们赋予了新的语言，是精致，是优雅，是自信。

猝不及防一碗狗粮。今年slipdress(吊带连衣裙)大火，凉爽又性感的款式几乎从来没有从夏季消失过，高贵精致的优雅你不能错过。

2.一字肩蕾丝连衣裙

性感锁骨和迷人香肩尽情展现，清纯优雅的白色蕾丝连衣裙搭配系带高跟，轻松打造bohochic。

AnnabelleFleur穿上波希米亚风格长裙，真正的波希米亚人都会嫉妒。

蕾丝连衣裙经典搭配

搭配一：蕾丝碎花连衣裙+灰色长袜+驼色短靴

裙身满版撞色小碎花设计，低调展现甜美的田园风情，蕾丝领装饰+下摆的大荷叶宽松蕾丝下摆，让潮女们展现田园风的清新好印象，冬日内搭，优雅、甜美可人，吸睛100分。

搭配二：韩版拼接蕾丝裙+红色帽子

日系甜美公主风的一款针织拼蕾丝修身连衣裙，肩部装饰蕾丝，下摆是棉质刺绣钩花蕾丝摆，修身的剪裁，更显精致优雅，可爱小蝴蝶结+蕾丝，超甜美。再搭上亮眼的红色呢绒帽，90后小妞的首选哦。

搭配三：裸色蕾丝裙+同色单肩包

这款连衣裙给人一种淡淡的味道，宫廷复古风营造出不平凡的气质，蕾丝图案醒目养眼，给人设计感十足的精美视觉效果。加上同色单肩包，更加甜美。

蕾丝连衣裙怎么清洗

方法一：

自行清洗蕾丝的方法，只须把蕾丝裙放在洗衣袋中，以中性清洁精洗涤就可以了。或者在清洗之前,先将毛巾铺在水池里,洗后再用毛巾将蕾丝捞起,这样做可以防止蕾丝意外拉断。将湿蕾丝包裹在毛巾里吸走水分,再把它们平铺在桌面上待自然晾干。

方法二：

较高级的蕾丝产品，还是建议你送到洗衣店清洗，洗完后以低温的烫斗将花边烫平，蕾丝的延展性才会好，也可保持蕾丝的花样不扭曲变形。

方法三：

不可以浓缩洗衣精、漂白剂等对布料伤害大的清洗剂，这些清洗剂会大量影响颜色的稳定度，糟蹋了好的制品。清洗蕾丝的时候要使用质地温和的肥皂或专门清洗娇贵纺织品的清洁剂。

西装连衣裙、A字连衣裙、简约无袖连衣裙、格子连衣裙、甜美碎花裙、POLO领连衣裙、露肩雪纺连衣裙、花色吊带连衣裙。

一、西装连衣裙

西装领口的设计，但完全不会觉得太正式，而是通勤感中多了一些俏皮的感觉，不管是出去逛街还是去上班都是非常适合的，颜色是非常显瘦的黑色，腰部是收腰的设计，小个子女生穿上去更加显高。

二、A字连衣裙

小个子女生给人的感觉就是小巧玲珑，可爱秀气，选择一款A字连衣裙是再合适不过了，小V领的设计，显的你的脸部会更加的小巧，而收腰设计，凸显出你的腰型，拉长你的体线，再搭配着一双小高跟，俏皮可爱的小女生气息，既减龄又好看。

三、简约无袖连衣裙

选择一款简约无袖连衣裙，甜美、可人。裙身玲珑小巧，搭配一根白色珠串腰带，收腰特别好看，既不会凹凸自己的小个子身材，又展现清纯甜美的一面。

四、格子连衣裙

格子连衣裙穿上去绝对是温暖又少女的，本来小个子女生因为身材娇小就容易显小，穿上去这件连衣裙更加自带少女气息了。紫色和蓝色撞色的格子非常有设计感，娃娃领的领口看起来更加可爱，腰线的部分是拉高的，穿上去显高效果非常好哦。

五、甜美碎花裙

宽松腰的腰形，还有可爱的花色图案，整体看上去非常地好看和清新，忽略掉的是它的小个子，穿出小鸟依人的感觉，不容置疑就给自己的身材加了分。

六、POLO领连衣裙

POLO领连衣裙非常适合元气又可爱的小个子女生穿上去，就像16岁的青春美少女。裙子的颜色是非常显精神又显白的红色，领子是简单又经典的polo领，学院风十足，裙子的版型是a字型的，可以遮住大腿上的肉肉，长度在膝盖上面，完全不会压个子哦。

七、花色吊带连衣裙

在夏季里怎么能少得了一件吊带连衣裙呢，而且吊带连衣裙是非常适合小个子女生的，因为穿上去凉爽又干净，小个子女生穿起来更加轻盈又飘逸。

八、露肩雪纺连衣裙

白色的露肩雪纺连衣裙，柔软的面料上身效果会比较凸显身材，V领的设计，适当的露出肩脖线条能改变人的视觉，让你的脖子看起来更加的修长些。搭配着一双白色的凉鞋，温柔的小女生气息就能完美的呈现出来了。

1、借助哑铃工具进行锻炼，两手各轻微握住哑铃，以5秒的速度，双手手肘往后弯，在极限的位置停留5秒，再数5秒，缓慢回归到原位，一组做15-20次即可。

2、双手各握住哑铃，打开双脚与肩同宽,手臂放在两侧， 数10秒的速度，把手慢慢向外举起，直到刚过肩膀的高度或与肩膀平行，再慢慢数5秒放回两侧，每组做15次即可。

3、无需哑铃的锻炼方式，身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前方，双手上下交换交叉，手臂不能下垂。

手臂力量锻炼的注意事项：

1、锻炼前要热身、锻炼后要拉伸，以免运动时肌肉抽筋或拉伤。

2、保持胸背挺直，矫正身形。

3、正常呼吸，基本原则是，下方重量时吸气，上举时屏住呼吸，上举快完成时再呼气。

4、根据自己身体情况，适当增加强度。

生活或者运动中，不小心会遇到手臂骨折的现象，手臂骨折要注意什么？下面为大家介绍一下手臂骨折的注意事项。

西药慎用，尤其是激素药、止痛药忌用。固定后注意抬高患肢，90度悬吊起来，这样利于消肿恢复。建议你绑扎不要过紧，过紧的话会影响血运，不利于伤口的恢复。

忌吃高钙食物.忌多吃肉骨头肉骨头的主要成份是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。

1不要吃不容易消化的食物，因为骨折的患者夹着石膏活动会受到一定的限制，有时伤口还会肿痛，心情不好，就没有食欲，所以饮食方面一定要注意多吃水果和蔬菜。

2尽量多喝水，因为骨折的人本身活动就不方便，所以他的活动量就很少，要多喝水，避免引起大便干结，所以在平时想喝水就喝，不要想着上厕所不方便就少喝水。

3千万不要偏食，在骨折之后更应该要注意营养的均匀聂入，多喝骨头汤、多吃排骨，尽量要过了100天之后在慢慢的活动

想要知道手臂发生骨折该如何正确急救请到，更多的意外伤害急救小知识尽在，在这里我们会为大家介绍怎样正确的使用固定夹板。

简要回答

对于一些女生是非常注意自己的形象的，并且自己的手臂非常粗壮，会影响整个外观给人的感觉，那么对于一些粗手臂的一些，女性可以通过平常去调整自己的饮食，还有一些理疗，吸脂手术，等，可以使自己的外形看起来更加美观，但是我建议大家需要去，不断调整自己的饮食结构，并且在日常的生活中去不断的锻炼，这样子一个，比较长时间的锻炼能够使我们的身体更加的美观，达到一个瘦身的效果，必要的时候也可以根据网络上，推荐的一些练习课程进行练习，使自己的手臂看起来更加的好看。

第二种理疗的方法就是需要去中医院进行理疗，这个是比较方便的一个选择，可以减少我们整个塑形的步骤，并且达到一个自己满意的效果，还有一个办法就是吸脂手术，对于一些肥胖患者来说是很容易出现手臂比较粗的现象，那么这些患者经常会选择一些吸脂手术去去掉手臂上的一些脂肪，这样的方法确实有利于粗手臂，变成细的手臂，但是对我们的身体也是有一定的影响的，所以大家要根据自己的实际情况去选择。

随着大家的生活水平进一步的提升，很多人不仅追求物质生活的满足，而且还精追求精神生活的满足，并且在自己的体型方面有了更大的要求，很多人需要一个非常好看的外表才能够有的心情得到自己的心里的满足，那么大家可以在生活中去选择合适的方式对自己的身体进行锻炼。

裙子一年四季都可以穿，每个季节有每个季节不同款式，秋季现在比较流行的有针织长裙，见得最多的就是长袖连衣裙，那么针织长裙有哪些款式呢。

秋季针织长裙有哪些款式

1、高领红色针织连衣长裙

红色是秋冬季的流行色，红色代表着火辣与热情，且很有视觉冲击力。这款高领的红色针织连衣长裙，就很适合秋冬季穿了，单穿或搭配外套穿都非常的完美。可以搭配高跟鞋或加绒的单鞋哦，不要配短靴哈!略显笨重。

2、韩版高领针织连衣中长裙

韩版服饰一直以来都非常流行，能显得整个人都变得更有慵懒范儿。这款花色的韩版高领针织连衣中长裙，穿起来有着满满的时髦慵懒气息。尤其是白色薄纱的裙摆设计，更添淑女优雅格调。秋冬季穿这款针织连衣长裙，配短靴非常好看合适哦

3、高领针织腰带款连衣长裙

到了秋冬季我们穿高领的衣服，就能省掉系围巾的麻烦啦!这款咖啡色的高领针织腰带款连衣长裙，非常适合娇小型的妹子穿，当然，高个女生穿起来会更有气质哈!不管是单穿还是搭配外套，都显得很时髦，还可以配上针织帽或休闲鞋哦!

4、Polo领针织连衣长裙

Polo衫在今年开始又流行了，这款Polo领的针织连衣长裙，版型宽松得恰到好处，不仅遮肉还显气质，微胖妹子很适合这款哦!独特的Polo领以及开叉的设计，更添个性与时髦，秋冬季穿这款针织连衣长裙，配短款外套也会非常好看

5、纯色修身针织连衣长裙

修身款的针织连衣长裙，只有身材好的妹子才能驾驭哦!纯色的针织连衣长裙非常大气，但穿上身显得非常优雅大方。米白色的色调素雅又清新，加上有些鱼尾的裙尾，更添女人味。秋冬季穿这款针织连衣长裙，配长款外套不仅保暖且时髦。

6、针织拼色连衣长裙

些许的拼色感觉很低调不张扬，这款中灰色的针织连衣长裙，加上好几种不同颜色的条纹拼接，更添个性。秋冬季也可以穿裙子，美美哒的针织裙，不仅保暖且好看显气质，也是许多女生的首选服饰哦!

秋季必备的连衣裙

1、拼接连衣裙

这款小可爱卫衣网纱裙简单又有设计的衣服，非常透气，夹丝空气层，区别于一般的空气棉，重点是下摆的三层设计，绝对加分，硬挺的内里撑起网纱的弧度，自带翘臂效果，像一只可爱的灵气的小天鹅，俏皮极了，减龄妥妥的，宽松的版型，不挑身材，真真正正不挑人，相比卫衣搭配的烦恼，连衣裙简直就是懒人神器，连帽抽绳的设计，抽绳也用了比较秋冬感的丝绒织带，拉链银色，天冷了作为内搭很保暖，冬天打底搭外套很好看哦!

2、条纹连衣裙

第一眼看上去就是条纹针织裙，没什么特别的地方，但是上身猴感受到整个人会亮起来，特点在于条纹和纯色的拼接撞色，视觉感会显瘦显高很多，款式的版型摇摇晃晃随意慵懒，最爱一件式长裙既不需要花心思搭配又能完美表达出时髦感，黑白条相信是每个人都应该有的单品，这件黑白条依旧经典，秋天可以单穿，冬天搭配大衣，保暖又时髦!

3、网纱连衣裙

这段特别的波点纱，像兔子的尾巴一样可爱，圆领的设计简约大方，为了让下摆丢掉单调感，交叉的放摆，更大，更蓬，更有存在感，袖口的蝴蝶结就更可爱了，显瘦遮肉显腿细，小个女孩穿了可爱，高个女孩穿了气质，一点也不挑人，155的小个子也穿得漂亮飞起，带有优美弧线的裙摆，搭配随心所欲，更显锁骨的一款连衣裙，增添了妩媚和性感!

4、棉麻连衣裙

出秋款的连衣裙，百看不厌的小黑裙，看到这条裙子，显瘦，显气质，完全不挑人，这款类似于浴袍款，系带的，不限三围哦，垂感也好，V领口设计，展现锁骨，性感恰到好处，瘦MM穿会显得精致，丰满的MM穿则展现温润的成熟风韵，腰部又收腰腰带，系上更显纤细身段，非常经典!

5、衬衫连衣裙

很喜欢这款BABY蓝衬衫连衣裙，上身还显白，显气质，整个人都变得温柔起来，宽松慵懒对身材毫无限制，本身配有带子搭在领子上可以营造出慵懒效果，松松的系在腰部又可以展现不一样的感觉，虽然是长款，但小个子也完全可以穿，套头就可以出门，适合懒人MM哦!

6、印花连衣裙

经典黑色与印花结合，实在太有特色了，并不是同样大小形状的波点，而是选择不规则排列波点样式，有大有小就连圆点细看也是不规则的，更像一个随意少女手抖着画笔画上去的，复古的法式风格，胸口边的花边，简单却有着丰富的内容，后背的开口更是它的亮点，显瘦不挑人，秋款的最爱啦!

7、卫衣连衣裙

穿多了黑色，试试这款灰色啦，还蛮特别的，长度刚刚好，既不会太显邋遢，也不会因为短穿起来不方便，整体很简单，连帽款式很休闲，既能单穿也能做内搭，还夹杂了雪花的纱显得不那么普通，直筒的版型，包容性好，上身就非常显瘦，显高，两侧有口袋，可以放些小东西，特别这个纱线特别细腻，摸上去软糯糯的像棉花一样，红花油下面搭配休闲鞋就可以出门了!

8、针织连衣裙

比较常规的款式，远看来，没有什么特别之处，但简约的纯色设计，精致的小立领，搭配上较为修身的A型裙身，既能修饰身材，也能体现优雅大方女人味，可以说是很实穿耐看的一款秋季连衣裙，温柔优雅的杏色，可以单穿，也能搭配夹克、卫衣，不同的选择就有不一样的风格呈现!

9、收腰连衣裙

在这个凉凉的秋季，又怎么能放过这个穿裙子很好的时机呢?用小爱心图案铺满整条裙子，远看的时候像波点，近时就会发现它是爱心，是这裙子最大的设计亮点，让人感觉耳目一新，别具一格，不仅少女感爆表而且仙气很足，在袖口处加入橡皮筋设计，让它更为特别，在秋天直接穿上它就可以仙仙地出门了，如果觉得冷，外面可以添加一件外套，是非常好搭配的一条裙子!

秋季简约的长袖连衣裙

1、白色衬衫长袖短裙

简约清新白显肤色，不挑人，穿起来精神抖擞，时尚度爆棚。这款纯白长袖裙，虽然是宽松版，但是腰部的假口袋设计，立马提高腰线，显高显瘦。出门带上一个时尚潮包，搭配马丁靴，扎起爽朗的马尾，酷范立显，个性十足。

2、酒红色长袖长裙

浓浓的秋日，缺少不了韵味十足的复古长裙。这款酒红色长裙，低调典雅，袖口仿衬衫袖口，收手腕，拉长手臂线条。A字裙身，收紧腰部，突显小蛮腰。接近脚踝的裙长，自然而然的露出荷叶裙纹，美丽动人。

3、杏色娃娃领长裙

这款杏色长裙，娃娃领加娃娃锁腕袖，相对保守，温婉大气。整体还有些许法国宫廷风，端庄淑女。另外注意，皮肤偏深的不适合这款娃娃领，会显村。如果非常喜欢，建议试穿再入手。

4、碎花长袖长裙

金秋一样欢迎碎花裙。这款碎花长裙，外搭一件浅色毛衣外套，慵懒随意风，迎面而来，既舒适又好看。夏天过去了，你们肯定囤下来不少裙子，不必忙着收好，相应配搭不同的外套，摇身一变，秋意浓浓。

5、优雅黑长袖长裙

女生就是不缺黑衣、黑裤、黑裙、黑包、黑鞋等等，但是看到好看的小编还是忍不住安利。这款长裙特显瘦，特显气质，可以搭配任意一款贝雷帽和鞋子，绝对的省心搭配首选，选好喜欢的剪裁便可以搭配成千上万种造型。

秋季韩版连衣裙

1、格纹长袖连衣裙

这款格纹元素温婉的连衣裙很适合现在这个季节穿，立体的剪裁修身，显身材，制作造型时尚有气质，复古的格纹设计显得非常的有品味，简单的V领搭配腰间腰带的装饰，显得大方得体的，上身效果不错，穿着很有女神范。

2、拼接针织长袖连衣裙

一款少见的针织拼接连衣裙，款式新潮时尚，面料还有着一定的保暖性，色彩搭配的很好，穿在身上有中名媛优雅风，腰部还有着抽绳的设计，可以帮你打造迷人的腰线，个性有特色的设计，单穿很洋气，内搭也不错。

3、衬衫长袖连衣裙

自带气质的初恋裙来了，小V领的设计，拉长你的脖颈线条，显脸小显瘦，裙子下摆还是小开叉的设计，让你随时在行走间都透出小心机，腰间随意自然的腰带又透露出另一种韵味，子啊这样浪漫的秋季，穿上一条这样的美裙，真的是再有意境不过了。

4、衬衫长袖连衣裙

自带气质的初恋裙来了，小V领的设计，拉长你的脖颈线条，显脸小显瘦，裙子下摆还是小开叉的设计，让你随时在行走间都透出小心机，腰间随意自然的腰带又透露出另一种韵味，子啊这样浪漫的秋季，穿上一条这样的美裙，真的是再有意境不过了。

5、波点长袖连衣裙

今年大热的波点元素，裙子单品见得最多，大气优雅的V领，长袖设计更添清新减龄气质，各种身材都好穿的同时又一点都不会挑身材，中长款的长度，轻盈飘逸，复古又具时尚气息，单穿显身材，搭配外套也带感。

6、碎花长袖连衣裙

散发出甜美气息的碎花长袖连衣裙，百搭的颜色层次清晰立体，显得格外的飘逸，腰带收腰的高腰设计，轻松凸显腰身，拉高腰线，让身材比例更加美好，上身自带优雅范，秋天单穿，冬天可以各种的内搭加件外套。

手臂振动病是一种长期从事振动作业劳动的人群而发生的一种职业病，手臂振动病的主要表现是手臂的神经功能障碍，并因此引发的一系列的手臂肌肉损伤。手臂振动病根据具体情况可以划分为三个等级。

手臂振动病的等级划分

1、轻度的手臂振动病

这种情况主要体现在手臂振动棒的发病部位实在手指的指尖部位，遇到天气冷的情况会发作，手部的痛感较轻，关节肿胀不明显。

2、中度的手臂振动病

中度手臂振动病的发病部位会逐渐的延伸的手的全部，发病频率比较高，症状相对较重，一般在冬天出现。

3、重度的手臂振动症

重度的手臂振动病情况就比较严重了，发病的部位会伴随手指的全部关节，并且病症会经常性的发作。手指的肌肉会出现比较明显的萎缩的情况，影响手部的正常使用，严重的情况还会出现指端的坏疽。

手臂振动病的发生会影响人体手臂的自由活动，给人们的日常生活带来很大的不便，要避免长时间让手臂处于振动的环境，同时，出现振动病之后要及时的做出相应的治疗。

爆发力对于我们每一个人来说都特别重要，爆发力不但会在我们运动的时候体现出来，在我们生活当中也会体现出来，爆发力对于我们每个人来说都特别重要，特别是手臂爆发力更加的重要了，不过我们有的时候会发现自己手臂爆发力不如人意，这需要我们来进行锻炼，下面一起来了解一下怎么锻炼手臂爆发力？

(1)扩胸运动：双脚分开同肩宽而立，双手握哑铃于胸前直臂做扩胸运动，扩胸时(手分开)鼻吸气，还原时鼻呼气，20次/组做3组，亦可量力而行。功效：发展胸大肌力量，同时对发展三角肌、背阔肌有作用。

(2)曲小臂运动：端坐于凳子上，一手握哑铃，肘部放置于膝上，另一手按置肘窝贴紧膝部，而后做手握哑铃上下曲伸练习，曲肘时吸气、伸肘时呼气，30次/组做3组，亦可量力而行。功效：发展小臂肌力，同时对指抓力、大臂力亦有效果。

(3)俯身侧平举运动：上身向前俯约90°左右，双手握哑铃同肩侧平举成一线，而后还原成双手握哑铃朝地面方向，平举时吸气，还原时呼气，20次/组做3组，亦可量力而行。功效：发展背肌等。

(4)负铃仰卧起坐：双手握哑铃于脑后，身体仰卧于板凳上，做仰卧起坐动作，起时呼气动作快，卧时吸气动作慢，30次/组做3组，亦可量力而行。功效：发腹肌力及腰力。

(5)负铃深蹲：双手握哑铃至肩部，做上下起蹲动作，蹲时吸气将哑铃回收肩部，起时呼气，同时将哑铃直臂举起，30次/组，3组，亦可量力而行。功效：发展全身各部位功力。