高招

要想愚人节不被“愚”应该注意什么呢?下面，小编为大家介绍一下愚人节防骗高招，欢迎大家阅读。

愚人节防骗高招1

电梯大家上班基本上都会坐的，因此也有人在电梯上动脑筋。当你坐电梯时，某人伸手去按电梯操作面板按钮时，装着受电击的模样;深夜坐电梯时只有你一个人，门开了某人探探头，然后装着看到很多人挤在里面的样子，镇定地说，“这么多人坐下一趟吧!”没被吓到吧?呵呵，既然是愚人节，那么即使是在电梯这样的公共场合也可能挨整。所以最好提前做好思想准备，在坐电梯时如果发现一些奇怪的现象，就当什么也没发生，保持镇静熟视无睹，那整盅者自己都会觉得无趣了。

愚人节防骗高招2

手机大家都有，你有可能收到一条手机短信说：“给你讲个故事，从前有个笨蛋，他非常笨，别人问他什么问题他都只会摇头或回答‘没有’，这个故事你听过吗?”或者打开一条未读短信却听到恐怖的声音，看到吓人的图片。如果收到整人文字短信，大可一笑置之，不必当真;收到声音或图片短信在打开前要有心理准备。

愚人节防骗高招3

当然自制的道具整人更有成就感。早上刷牙时发现牙膏突然变成了绿芥末;吃一块同事递过来的饼干却好像有牙膏味;喝一口“可乐”却喝出油盐酱醋的味道。贪吃的人这天最好忌口啊，不然可要惨了。这一天任何人给的美食在吃之前都要看仔细了，先闻闻，再看看，检查确认没有问题之后再吃。连矿泉水也不要放过，因为里面可能有二锅头、肥皂水。

愚人节如果不想被愚弄，那就要提高了警惕了。但是如果被愚弄了，也不要太当真，大家是因为和你熟，因为开心才整你的，所以不要太较真哦。

愚人节防骗高招4

你的朋友会给你发一个网址。千万别点开以“joke”开头的网址。这个是网络流行以来最常见的骗人招数。常以某个名人跳楼等消息吸引你点击。你若不注意，就中招了，网页就关不掉了，要点n次才行。不过也别太紧张，还是有办法补救的，只要同时按住“ctrl+alt+delet”打开资源管理器，结束进程就好了。

愚人节防骗高招5

大家都喜欢蹭饭。如果你的好朋友对你说“今天出差到你这里，好久没见了，晚上一起吃顿饭吧。”这么热情洋溢的邀请多半人都会相信，可当你满心欢喜地跑到约会地点却根本没这么回事。好朋友也会整你哦。可要有心里准备!

愚人节防骗高招6

整人当然也少不了玩具。常见的就是突然从箱子里弹出来的怪物娃娃、造型逼真的老鼠、蜈蚣、蜘蛛玩具、沾满“鲜血”的“断手”，突然出现在面前的恐怖玩具会把你吓一大跳。愚人节这天整蛊玩具将成为重要的“道具”，要是不想被吓出一身冷汗就得对任何拿到你面前的物品保持警惕，不要轻易接受或者触碰未知的玩具模样的东西。如果有人突然从背后拍你肩膀，最好别着急回头，否则很可能迎面过来的就是吓人的整蛊玩具。这个整人的对象一般都是胆小的女生，你的尖叫声是男生最喜欢的饿。呵呵，女生可要提高警惕了。

要想愚人节不被“愚”应该注意什么呢?下面，小编为大家介绍一下愚人节防骗高招，欢迎大家阅读。

愚人节防骗高招1

大家都喜欢蹭饭。如果你的好朋友对你说“今天出差到你这里，好久没见了，晚上一起吃顿饭吧。”这么热情洋溢的邀请多半人都会相信，可当你满心欢喜地跑到约会地点却根本没这么回事。好朋友也会整你哦。可要有心里准备!

愚人节防骗高招2

手机大家都有，你有可能收到一条手机短信说：“给你讲个故事，从前有个笨蛋，他非常笨，别人问他什么问题他都只会摇头或回答‘没有’，这个故事你听过吗?”或者打开一条未读短信却听到恐怖的声音，看到吓人的图片。如果收到整人文字短信，大可一笑置之，不必当真;收到声音或图片短信在打开前要有心理准备。

愚人节防骗高招3

电梯大家上班基本上都会坐的，因此也有人在电梯上动脑筋。当你坐电梯时，某人伸手去按电梯操作面板按钮时，装着受电击的模样;深夜坐电梯时只有你一个人，门开了某人探探头，然后装着看到很多人挤在里面的样子，镇定地说，“这么多人坐下一趟吧!”没被吓到吧?呵呵，既然是愚人节，那么即使是在电梯这样的公共场合也可能挨整。所以最好提前做好思想准备，在坐电梯时如果发现一些奇怪的现象，就当什么也没发生，保持镇静熟视无睹，那整盅者自己都会觉得无趣了。

愚人节防骗高招4

你的朋友会给你发一个网址。千万别点开以“joke”开头的网址。这个是网络流行以来最常见的骗人招数。常以某个名人跳楼等消息吸引你点击。你若不注意，就中招了，网页就关不掉了，要点n次才行。不过也别太紧张，还是有办法补救的，只要同时按住“ctrl+alt+delet”打开资源管理器，结束进程就好了。

愚人节防骗高招5

整人当然也少不了玩具。常见的就是突然从箱子里弹出来的怪物娃娃、造型逼真的老鼠、蜈蚣、蜘蛛玩具、沾满“鲜血”的“断手”，突然出现在面前的恐怖玩具会把你吓一大跳。愚人节这天整蛊玩具将成为重要的“道具”，要是不想被吓出一身冷汗就得对任何拿到你面前的物品保持警惕，不要轻易接受或者触碰未知的玩具模样的东西。如果有人突然从背后拍你肩膀，最好别着急回头，否则很可能迎面过来的就是吓人的整蛊玩具。这个整人的对象一般都是胆小的女生，你的尖叫声是男生最喜欢的饿。呵呵，女生可要提高警惕了。

愚人节防骗高招6

当然自制的道具整人更有成就感。早上刷牙时发现牙膏突然变成了绿芥末;吃一块同事递过来的饼干却好像有牙膏味;喝一口“可乐”却喝出油盐酱醋的味道。贪吃的人这天最好忌口啊，不然可要惨了。这一天任何人给的美食在吃之前都要看仔细了，先闻闻，再看看，检查确认没有问题之后再吃。连矿泉水也不要放过，因为里面可能有二锅头、肥皂水。

愚人节如果不想被愚弄，那就要提高了警惕了。但是如果被愚弄了，也不要太当真，大家是因为和你熟，因为开心才整你的，所以不要太较真哦。

绝大多数人们认为，安全就是装上防盗网、防盗门，但这种动物笼似的防范并没有给人们带来十足的安全感，屡屡发生的撬门、撬网入室偷窃案件让人们望网兴叹。下面佰佰通过一些生活常识，来告诉大家如何正确有效的防范入室盗窃。

居家防盗安全常识1、清楚小偷作案方式

首先我们要清楚小偷入室盗窃的作案方法，他们要进入别人家中进行盗窃，那么无非就是三种方法进入：一、撬门;二、爬窗;三;翻阳台。

为了防止小偷，我们应该从这三方面入手防范：

居家防盗安全常识2、大门请安装防盗门

不管你住在高档的小区里还是老城的棚户区，都一定要有防盗的意识，不要为了麻烦或者节约钱财而不安装具有防盗功能的大门!太简单的门容易被小偷撬开，实在不安全，虽然说防盗门不一定就保证安全，但是一般人是打不开的!

居家防盗安全常识3、出门一定要反锁门

进了门最好就把门关上，因为你不关门，你进入了里屋做什么事情的时候小偷从大门进入了你都不知道!偷走了你的钱财你也不知道，听起来就很冤;出了门一定要将门反锁，反锁了的门要撬开锁是需要技术的!这样更加保险!

居家防盗安全常识4、不在家关好窗户

提醒大家不在家的时候一定要关好窗户!不要以为你的家在楼层高的地方就没事了，如果贼人有攀岩的技能，那么哪儿他不能够去?哪儿盗窃不到呢?所以不要忽略了窗户这个大问题哦!

居家防盗安全常识5、阳台的门要关好

如果你家的阳台是正对着楼上的阳台，这样的格式就很容易让贼人从上面或者从下面进入房中，所以在不去阳台的时候一定要关好阳台的门，小心贼人入侵。

居家防盗安全常识6、安装联网报警器

如果条件允许，并且有很强的安全意识，那么你可以安装一个联网报警在家中，这样你在家中也不必担心贼人入侵了。

相关链接：居家防盗重在“防”谨记防盗常识断绝窃贼偷盗机会

摆脱节后综合症有高招，吃货对症下“美食”

春节期间大家在吃喝玩乐上都应该比较开心，在春节这个特殊的日子，我们暴饮暴食给自已找了非常好的理由。但随着春节假期的结束，佰佰教你怎样摆脱节后综合症，对症挑选自已钟爱的美食。

紫薯馅南瓜粗粮饼

推荐理由：调节情绪

过节期间，气氛比较热烈，情绪易激动或紧张，生活节奏较快，为舒缓紧张的情绪，建议适当增加粗粮的摄入，粗粮里富含b族维生素，可以起到滋养神经，调节情绪的作用。

柠檬水果甜汤

推荐理由：恢复好脸色

吃的过于油腻，过于疲劳，导致精神状态不佳，而且脱色不好看，这时可多吃些富含vc的食物，如柠檬里含vc就非常丰富，平时可喝些鲜柠檬泡的水，或是柠檬水果甜汤都不错。

酸奶水果捞

推荐理由：促进肠道健康

多种水果混合在一起，可以很好地实现食物多样化，有利于营养素摄入的更全面，而且加入酸奶也可以摄入一些对肠道有益的有益菌，有助肠道健康，而且酸奶里含钙丰富，也可以起到补充钙的作用。

炒红绿双丝

推荐理由：提高食欲

节日期间吃的过于油腻会影响胃口，节后不妨吃点儿清淡口味的食物，如素炒胡萝卜和芸豆，胡萝卜含胡萝卜素较丰富，可以提高免疫力，芸豆中也可给身体提供多种维生素。

西红柿炖牛腩

推荐理由：保护腺体

牛肉中富含优质蛋白，西红柿中含有番茄红素，属于脂溶性营养素，采用与牛肉一起炖，不仅提高口感，而且可以提高番茄红素的吸收率，番茄红素专门针对腺体抗氧化。

牛奶芝麻馒头

推荐理由：减少胆固醇

芝麻里含有大量不饱和脂肪酸，对于降低胆固醇有帮助，可以减少节日期间摄入过多的胆固醇对身体造成的危害;牛奶富含钙，放在馒头中摄入起来更加方便。

健忘是很多老人的“通病”，虽然说健忘不是大事，但如果病情严重，还是会影响老人的正常生活。那么，有没有什么保健方法可以预防老年人健忘呢?今天，小编我就告诉你几个预防老年人健忘的养生秘方，值得一试。下面，小编就来重点介绍一下有关有效缓解老年人健忘的六大高招方面的知识。

预防老年人健忘

怎样预防老年人健忘

1、通过联想记人名。

有意义的联想可帮助增强记忆。专家表示，很多老人总觉得人名难记，其实有些名字可令人联想到特定图像，有些名字可通过谐音等联想记忆。比如，豪斯(房子)、怀特(白色)等。

2、多次重复记人名。

和别人谈话时，及时重复一遍别人的名字有助记忆。你也可以告诉对方，这个名字让你想起了一个熟人。如果名字太复杂或你不是很熟悉，不妨让对方写下自己的名字。分手的时候再重复一下对方的名字，这样记忆就更牢靠。

3、面部特征帮记忆。

通过扫视对方的面孔，可以找出一个容易记住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皱纹及特别发型等都是突出的特征。一般来说，你发现的第一个特征往往就是日后你想起这个人的线索。

4、边做边说记忆牢。

“今天吃过药了吗?”“出门锁好门了没有?”很多老人经常因为记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已。老人在做这些事情的时候，可以边做边大声说出来。比如，“我今天吃过药了”“我正在锁门”等。

5、拆分归类记数字。

记数字对老人来说的确是挑战。要想记住“3，8，2，7”四个数，单个记的效果远不如“三十八，二十七”分组记忆。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用。

6、经常吃益脑食物。

有益心脏的食物同样有益大脑。坚果、全谷食物、蓝莓和深海肥鱼、西兰花等食物都有益大脑健康，增强老人记忆力。

这些预防老年人健忘的方子，每位老人都适合使用。所以，预防老年人健忘不是难题，关键是你要用对养生方。在这里小编要提示你，老人多吃一些补脑健脑的食物，这对预防老年人健忘会有大帮助，所以老人一定要注意均衡膳食。

如果你对如何预防老年健忘症？老年人为什么容易患有健忘症？老年健忘症的食疗方法？如何帮助老人克服老年健忘？老年健忘与老年痴呆的区别？患有老年健忘症的原因有哪些？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人健忘症安全常识栏目。

选择一款好的奶粉，能给宝宝添加营养的物质，那么在选择奶粉上，你有没有什么高招呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

误区一：人云亦云

挑奶粉准则一：口味清淡

1段奶粉中禁止添加香精，但每款奶粉的味道还是有很大差别，有的味浓有的味淡。尝过母乳的人都知道，母乳是清淡没有什么味道的。因此，按照贴近母乳的原则，奶粉味道也要以清淡为主。

而有些2、3段的奶粉添加了一些宝宝喜欢的味道，如香草味、巧克力味等。

部分2、3段添加不同口味的奶粉有以下产品：港版惠氏、港版雅培、国内版雅培。

误区二：盲目追求高营养

从选择奶粉开始，爸妈就非常注重营养的补充。若是奶粉标榜自己的营养非常高，不少父母就被吸引过去了。爱子心切的大家要谨记过犹不及这个道理，奶粉中的营养成分并非越高越好。

挑奶粉准则二：营养比例合理

对于大多数爸妈来说，要知道奶粉中的营养比例是不是合理有难度。但还是通过记住一些数字来辨别。

(1)DHA与ARA的含量并非越高越好，DHA与ARA的比例约为2:1，这个比例与母乳中的DHA、ARA比例比较接近。

(2)钙与磷的比例约为2:1，这样对于两种营养的吸收会更好。

(3)-乳清蛋白在母乳中含量约为27%，但在牛奶中，其含量只有7%左右。-乳清蛋白能够提高蛋白质的利用率，同时还有助于促进宝宝睡眠，因此选奶粉时可以选择-乳清蛋白在蛋白质中比例比较接近母乳的。

此外，有些营养素是不能过量的。如每100克奶粉中碘含量不能超过200毫克。美赞臣配方奶粉的DHA/AA就一直坚持2:1的比例，而且含量非常充足。

误区三：以品牌论英雄

如今大部分爸妈选择奶粉首先看品牌，大家认为大品牌有信誉，在奶粉制造上有经验。不过，有些奶粉品牌虽然在不太出名，但性价比高而起适合自己宝宝喝的话，大家也没必要太过看重品牌，毕竟如今越来越多大品牌也爆出负面新闻。

挑奶粉准则三：适合宝宝

适合自己宝宝的奶粉就是好奶粉，但具体怎样的奶粉才适合宝宝的呢?从宝宝喝奶粉后的反应来看，宝宝肠胃没有不适应，各项生长发育指标正常的话，那么这款奶粉就是适合自己宝宝的。奶粉并非越贵越好，只要那款奶粉宝宝喝了之后没有不适应的症状，那么爸妈就没有必要更换奶粉品牌了。若是宝宝喝奶粉之后出现便秘、拉稀之类的症状，则有可能是奶粉不适合宝宝。

例如乳糖不耐症的宝宝应选择不含乳糖的配方豆奶粉;对牛奶蛋白过敏的宝宝可选择水解蛋白配方的奶粉。

孩子从生下来，当父母的总是要不停的面对各种突发状况，有时候，初为人母的我们会手忙脚乱不知如何应对。那么，防止孩子从床上掉下有高招，你用了哪招呢？就让的小编和您一起去了解一下吧！

好多宝宝小时候都发生过从床上掉下来的事情，我儿子11个多月时从很高的床上头朝地摔下来，我担心了很长时间，也咨询了一些网站，有的说要去做CT，但老公不同意，觉得辐射会对孩子产生不良影响。

当时夜深人静，我正在客厅给儿子写日记，突然卧室传出“噗嗵”一声闷响，我立即意识到事情不妙，拔腿冲向屋里，接着听到儿子“哇哇”的哭声。果然，儿子掉到了床下，他正趴在地下、头贴着床腿哭呢，我吓坏了！赶紧抱起来又叫又哄，很快儿子便不哭了，又呼呼睡去，前后不到10分钟时间，儿子眼睛一直闭着，可能这一摔，他还以为是在做噩梦呢。

虽然儿子哭了没几声，但老公还是被惊醒了，赶紧检查伤势：右侧额头起了个包，幸好是木地板。我们担心这一摔有其它影响，决定第二天早上测试一下儿子的智力，早上，儿子一醒便冲着我“哦哦”地叫着笑着，小门牙好可爱，把家里认得的物品又指认了一遍：精明着呢！头上的包也消了，我这才放心。这是儿子第一次摔伤，我吸取教训：以后让儿子睡有护栏的床。

还有一回，半夜隐约听到儿子在轻轻哭，我赶紧爬起来，借着窗外隐约的灯光一看，小家伙不在床上，小床的护栏不知怎么打开了。探头一看，他正趴在地上的靠垫上嘤嘤地哭呢。这一次运气不错，儿子掉下来之前将床上的靠垫也推下来了，整个人就扑在靠垫上了。

同事说，不要紧的，她的儿子因为翻身早、爬行早，自5个月起已经掉下床、沙发五六次了，也曾肿起大包，现在也没什么事。

医生对我说，孩子摔下后大哭，反而是没大事的一种表现，观察有无呕吐、嗜睡、意识迷糊等，如稍候即恢复常态、一逗就笑，游戏正常就没事，红肿的地方先冷敷一下，24小时后再热敷，慢慢地，也就吸收了。用一点“云南白药气雾剂”很有效，喷几次包包就下去了。若有任何异常就要及时到医院看脑外科。

要预防宝宝从床上掉下来，有这么些方法：

方法之一：把床铺靠墙摆放,在墙的另一面用被子拦住。

方法之二：在地板上铺上泡沫垫，商场有买的，有些还有数字或英文字母，还有一种是什么文字也没有的，专用于铺地板的，小孩子坐在上面既不会着凉，捽下去也不会碰得脑袋响,能够起到缓冲的作用。

方法之三：在床上挂一个蚊帐，有一种蚊帐底部是连在一起的，四周是拉链，把拉链拉上，小孩子就掉不下来了。

方法之四：把床铺移到地板上来，不让小孩睡床铺，直接在地板上垫上被子，铺成床铺一样，大人和小孩子都可以这么睡的。

我觉得这些方法还蛮不错，我准备买个上面说的蚊帐。宝宝从床上摔下来，后果真的不堪设想。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

随着盛夏的到来，游泳的人也越来越多，但每年儿童因游泳溺水造成死亡的事件时有耳闻，因此儿童溺水的急救预防就显得非常重要了。

一、预防孩子溺水，妈妈有高招

1、5岁以下的孩子必须在家长的陪同下游泳，而且一定要全程陪同，要紧盯孩子。家长们平时也要教导孩子不要独自或者和朋友们一起游泳。

2、不管是在室外，还是在游乐场的泳池，家长和孩子们的距离一定要近，最好能触手可及，如果要接电话，最好就站在孩子旁边通话。

3、游泳前先热热身，避免娃在水中玩耍时抽筋，各位爹地妈咪要让孩子做做热身运动。

4、游泳池要选对，游泳池必须有专门的救生员、齐全的求生设备以及医务室，做不到这几点，最好别带娃去游泳。

5、身体不舒服，有心脏病的孩子不准游泳。家长要评估游泳当天孩子的身体素质哦，如果体能比较差，可以让孩子在浅水区玩玩水。

6、教孩子游泳，学游泳后，孩子的胆子会变大一些，而且也学会换气，这样能降低溺水的风险。

7、游泳后要观察孩子的情况。如果孩子有发热，或者身体有点不适，最好及时带孩子去医院检查，避免延迟性溺水和干性溺水。

二、小儿溺水如何急救

1、迅速救上岸，拨打120

家长要以最快的速度将孩子拉上岸，如果在深水区，可以从背部将孩子的头部托起然后拉起他的胸部，让孩子的面部露出水面。

2、清除口鼻堵塞物

让孩子头朝下，并撬开他的牙齿，清除口腔和鼻腔里的杂物，然后用手掌迅速的连续击打孩子的背部。

3、人工呼吸

孩子吐出水后，要做好人工呼吸。抢救工作最好能有两个人来进行，这样人工呼吸和胸外按摩才能同时进行。如果只有一个人的话，两项工作就要轮流进行，即每人工呼吸一次就要胸外按摩3到5次。

4、吸氧

有条件的话可以给溺水的孩子吸氧或注射强心药物，有呼吸兴奋剂可拉明、洛贝林等可立即注射。

5、喝点热茶

如果孩子的呼吸心跳逐渐恢复，可以喂他们喝点热茶或其他营养汤汁，并让孩子静卧。

每天早晚刷牙是保证牙齿健康的基本前提。没有睡前刷牙习惯的儿童乃至成年人，都是蛀牙的高发人群，所以强调睡前刷牙，是因为口腔本身是一个极酸的环境。宝宝形成刷牙习惯要父母的正确引导，让宝宝爱上刷牙，下面就和小编一起去了解一下宝宝刷牙有高招。

全家刷牙大比拼

孩子都有好奇心和争取胜利的意识。这就可以在家中展开刷牙大比拼，为了提升他的兴趣，可以给予奖励。每天早上和晚上临睡前，一家三口争先恐后地来到卫生间刷牙，比比谁刷牙最积极、最认真、最彻底，获胜者能得到一朵小红花。这不，宝宝成了刷牙最积极的一位了。

父母做示范

懒惰是人的天性，宝宝即使掌握了刷牙也会不想刷，父母要常督促孩子早晚刷牙。父母也要以身作则，晚上宝宝睡觉前，和宝宝一起刷牙。宝宝看着父母一副认真的样子，也煞有介事地刷开了。

吓唬宝宝

父母可以给孩子举例子吓唬孩子，让他知道不刷牙的后果。比如在家庭中“父母一天吃饭时，捂着牙齿说好疼，吃不了饭菜，吓唬孩子。宝宝好奇地问：“妈妈，你怎么了？”我说：“妈妈不注意刷牙，牙就坏了，看，连好吃的骨头也不能啃，以后只能喝粥了。”以后宝宝刷牙不用再提醒，自己主动就会去，还不时地说：‘妈妈不刷牙牙坏了不能吃好东东了。

互助刷牙

让孩子帮助爸爸刷牙，主要是激发他的兴趣，这样一来，宝宝总闹着要帮爸爸刷牙。我帮宝宝刷牙时，他的注意力都在帮爸爸刷牙上面，自然就乖乖就范了。受苦的自然是他爸，宝宝的小手没轻没重，常弄得爸爸很难受。

装备族武装到牙

宝宝很早就对我和她爸的刷牙行为感到很有趣，还常常将小手比作牙刷，放进自己嘴里，上上下下地刷着。让她自己刷牙前，我特地带她去了趟商场，让她自己挑选刷牙用具，她挑了米老鼠的牙刷、黄色的水杯、蘑菇形的牙膏，她高兴极了。从此，刷牙成了宝宝最爱的一个游戏。

编故事

给孩子讲故事，一个不爱刷牙的孩子成为了蛀牙大王，很多小朋友都不爱和他一起玩；后来在医生的帮助下蛀牙大王修好了牙齿。我就放给宝宝听，他很感兴趣，还常要求再听。宝宝刷牙成了一件主动的事情。

宝宝只有养成了早晚刷牙的好习惯，才有可能拥有一副洁白的牙齿。除了刷牙习惯的养成，吃饭后及时漱口清洁，蛀牙的机会才会减少。两岁的宝宝，需要自己刷牙了，偏偏有些孩子不爱刷牙，读读本文，让宝宝刷牙成为一件轻松的事情，让孩子爱上刷牙。

小编为大家整理的关于宝宝刷牙有高招的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

初三生患烦躁症的原因和他们的学习压力，教育方法，升学的压力有关，患上烦躁症的学生表现为烦躁不安，总想发泄，脾气暴躁，烦躁也是心理问题的行为表现，那么对于这样的学生我们该如何疏导呢，下面拿出了初三生患烦躁症疏导有高招儿。希望大家来学习学生心理健康知识。

初三生患烦躁症疏导有高招儿，根据调查数据显示帮助初三生疏导烦躁症需要借助家庭学校的外界力量，还有就是要靠学生自身来疏导。

对初三生发燥症疏导需要家长在这个时期过度地关注成绩，容易让处于青春期的孩子认为自己还不如学习成绩重要。作为家长要关注孩子的饮食、作息时间和心理状态上。帮助孩子合理安排科学作息时间及饮食的营养搭配，并勤与孩子交流，多给予鼓励。学校同样也起到重要作用，学校要因人施教，不要盲目的叫学校，学校应该组织有意义的课外活动，是学生们放松心情，在愉快中学习。其实学生自身的疏导尤为总要，建议学生跟自己的消极、逆反心理适当"唱反调"，多和同学交流，把心中的不愉快说出来，不要总是一个人躲在角落。

以上是为大家总结的疏导初三学生烦躁症的高招，希望大家引荐。同时小编希望大家继续关注我们的校园安全知识，关于中考生如何调节心理压力知识，我们会在下期为大家讲解，敬请关注。

鼻腔是人体与外界沟通的重要通道，因为人每时每刻都需要呼吸。但由于受雾霾污染的影响，围绕在我们周围的空气质量较差，对我们身体健康有很大的危害，尤其对有呼吸道疾病的人群来说是极其危险的。

洗鼻器是目前许多家庭会选择的一种保护鼻腔的好方法，佰佰安品(www.bbanp.com)为你传递一些相关知识及产品。

一.洗鼻器作用

洗鼻器使用过程中配合盐水洗鼻，可以有效的清洗鼻腔内各种粉尘、微颗粒、细菌病菌、重金属、粘稠分泌物、结痂等有害物质同时为日常清洁保健，维护保持鼻腔干净、湿润，缓解各种鼻腔不适。

二.适用人群

.鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎(花粉过敏)、慢性鼻窦炎、萎缩性鼻炎患者;

.经常暴露在污染的空气或环境中的人群;

.有鼻涕倒流，经常要清喉咙或咳嗽症状的人群;

.鼻腔肿瘤放、化疗后清洗，各种鼻腔手术后，冲洗鼻腔减少伤口感染，加速伤口恢复者;

.感冒流涕或药物过敏等不能服用药物者治疗使用(如孕妇、儿童)

.鼻腔容易干燥、结痂皮的人群;

.经常呆在空调房、对螨虫过敏者、重视鼻腔日常清洁的保健者

.专业医生建议需要洗鼻的人群

(注：洗鼻器适用于幼儿、青少年、成人、老人)

三.洗鼻器产品

品牌：乐喜

价格：318元

产地:浙江省杭州市

洗鼻器类别:电动洗鼻器

洗鼻器原理：

.盐水洗鼻的原理

鼻腔内纤毛摆动功能失调，不能将胀物自动排出体外,导致胀物长期在鼻腔内不能排出体外，造成感染、病变。所以要盐水冲洗出鼻腔内胀物，干净的鼻腔，自然无病患故称之为“洗鼻”。

.电动洗鼻器的原理

因为电动动力的设计使得该洗鼻器的水的运动有相应的科学频率1200次/分钟，与鼻纤毛的正常摆动频率想接近，可以协助鼻纤毛恢复正常摆动，能够保证有足够的压力冲洗鼻腔脏物的基础上又不伤害鼻腔，可以冲洗到更深的部位。

.盐水洗鼻为什么不呛水

准确的说是盐水，用于人体生理盐水浓度(0.9%)和人体温度(35-37℃)一致的温盐水冲洗鼻腔，就像泪水在眼睛里一样，不会产生任何不适的感觉，因而不会呛水。

洗鼻器必备条件：

产品优势：

.聚丙烯(PP塑料)是一优良树脂品种

它是一种高密度、无侧链、高密度的线性聚合物，具有优良的聚合性能，广泛应用于进口优质奶粉、优质餐具、药品容器、医疗设备、进口玩具等。

.新一代电机马达

机身功率仅17W，噪音远远低于同类型产品

.有盖子，更安全

乐喜专注大众健康，从细节做起，空气中的有害细菌灰尘、飞虫等没有盖子的隔离随时可能进入您的鼻腔。

2017年，还有不足两个多月的时间就过完了，而每年的年底都是房贷提前还款的高峰。凡是有点经济宽裕房奴，考虑着要不要提前还点呢？而不少购房者就在房贷是否需要提前还款上拿不定主意，究竟要不要提前还贷呢？

1、按月调息

对于目前的情况来说，多数购房者都会选择固定利率，毕竟现在房贷利率一直在上调。不过，如果你感觉未来房贷利率将会下调，那么最好选择浮动利率，这样可以少付利息。需要注意的是：从固定利率调整为浮动利率，需要缴纳一定违约金。

2、公积金贷款与商业贷款最大化分配

一般来说，公积金贷款额度往往有限，所以多数购房者都会选择组合贷款。对于组合贷款，要最大化利用公积金贷款并延长贷款年限，在享受低利率好处的同时，最大程度地降低每月公积金还款额；另外，减少手中商业贷款年限，提高每月商业贷款的还款额。

3、长贷短还

银行算房贷利息是按照贷款金额占据银行时间成本来计算的，因此，选择缩短贷款期限可以有效减少利率的支出。所以，在房贷不多的时候，要选择缩短贷款期限，而不是减少每月还款额。

4、房贷转按揭

房贷转按揭即房贷跳槽，就是让新贷款银行帮助客户找担保公司，还清原贷款银行的钱，然后重新在新贷款行办理贷款。这样做的目的就是为了寻找最实惠的银行，比如新的银行可以给你更优惠的房贷利率。

5、双周还贷

双周还贷可以缩短还款周期，比按月还贷频率要高，这样会更快减少贷款本金了，自然就会减少贷款利率。

对于房奴来说，大多数少则10多则30年的还贷周期，确实让不少即将购房或已经购房的购房者额，感到莫大的压力。房贷时间越久要还的利息就越多，所以，学会以上这5大省钱高招很有必要，毕竟省下来的钱都是自己的！

暖和的时候不觉得，这一被冻急眼了，各式各样的新奇保暖招式，就全都派上用场了。就像下面的这些取暖高招，保准让你大开眼界，而我们也不得不感叹，网友的智慧总是强大的。和本网一起来看看吧。

1、有一种爱叫做爱玩手机

戴着手套猛戳屏幕却没有丝毫的反应，露趾手套冻得拇指发麻怎么办？这款神器绝对是“拇指族”的冬季必需品呀！好吧。天冷了，如此神器对于那些根本停不下来的手机党们来说，不亚于雪中送炭吧。

2、有一种回形针叫做我很暖和

来自设计师FrancaLucarelli和BrunaRapisarda的创意，回形针暖气片(GraffeRadiators)外观简洁时尚，且节省空间。回形针暖气片可以竖着放也可以横着，全当一件艺术品任由摆布。更特别的是，有小尺寸的可放在浴室里挂毛巾，这样在潮湿的春季毛巾保持干燥清爽，而在寒冷的冬季毛巾则暖烘烘的。不过Scirocco公司定出的590到1190欧元的价格很是让人对它只远观而不敢亵玩。

3、有一种椅子能收放自如

取暖器和“回形针”一样，都可以放在洗手间内。这是来自设计师BurakKocak的创意：条形结构间，浅色的暖气片和深色的间隔条顺序排列，美观的同时也很实用。比如，间隔条可以做成支架或者挂钩，平时收起来，需要的时候打开，在上面晾毛巾，用在浴室再合适不过。

当然也有人会抱怨，这么窄怎么当椅子坐呢？把下半部分的间隔条做成小凳子，家里有猫猫狗狗洗完澡，再也不会冻得瑟瑟发抖了。

4、有一种衣服叫做“中央空调”

美国肯塔基州的达维恩-埃文斯发明这种配带加热口袋的衬衫，它可令肩膀、腹部和臀部的热量循环利用。它叫PodzGear(照片显示)，有6个用于放置热化学包的口袋。这些口袋置于全身主要血管上，用于加热。常规的暖手宝也可用在这些口袋中。

5、有一种床能帮你暖被窝

这个床垫获得了美国消费者和科学会所给予的最大殊荣，因为它满足了人们对床垫的渴望之颠：把柔软性发挥到极致。最重要的是，不用电热毯，床就可以帮你把杯子捂暖。

这款床垫的面料是纯天然的高纺织绵料高织而成。实际上，如果不刻意去翻找，这款产品里面有电子电线等产品是根本看不出来的，产品本身自动恒温在76.40°F(约24.67°C)，在使用十小时后自动断电，真是一件智能贴心小棉袄。

话又说回来，跟高级电热毯有区别吗？

6、有一种浪漫叫“透明壁炉”

这是一款概念取暖器。外面是一种特殊的陶瓷材料，会根据温度而变化透明度。在没有工作(点火)的时候，它是左边的白色，开始取暖(点火)的时候，它会随着温度的提升逐渐变得透明，看火焰在里面跳跃，感觉好像面前是一只小型壁炉，不过就造型来说，还是更像一只保温杯啦。

7、有一种防寒服叫“我是鸵鸟”

呃……不得不说自从有了这件保暖神器，脑袋不凉了，耳朵也不冻了~但姑娘的视觉貌似发生了翻天覆地的变化。为了保证家里其他摆件毫无损伤，此套装备值得欣赏，不建议照穿！！

8、有一种列车能烤小暖炉

大冷天也可以来场说走就走的旅行。暖炉列车问世于1930年，目前使用的车辆为1983年旧国铁时期的第四代，服役时间已长达30年。车厢内还保留了木质窗框和座位，充满了怀旧色彩。暖炉列车共有两节车厢，其中一节车厢中设有两台烧着煤炭的暖炉，当乘务员点起暖炉，车内充满了烤乌贼的香味，乘客可以边品尝暖炉酒边吃车内温度超过50摄氏度，足够让车厢里的所有人都被包裹在温暖的空气里。暖炉列车每年12月至次年3月运行，每天有2至3个往返班次。除车票外还需支付400日元附加费，是冬季的特别项目。

9、有一种浴缸便携可充气

“啊！浴缸里水的不够热了！”“如果有个浴缸，冬天泡泡澡一定很暖和。”相信这也是不少小伙伴冬天最期望的事情吧。泡个热水澡，洗洗裹进被子里，整个冬天都变得美好了！可是即使家里有个浴缸，那暖呼呼的热水也会变凉的。有了这个神器那就不怕啦，不仅可以甜甜美美地洗上各种暖浴，还能读书看报，玩电脑！

10、有一种鞋垫叫“温暖鞋垫”

鞋垫也有USB加热款啦！冬天最头疼的就是鞋垫不暖和，一脚踩进去凉凉的，整个人都不好了！尤其是冬天，脚汗引起的鞋垫潮湿，更难办。俗话说的好，寒从脚起，备上了这款USB电热鞋垫，让你拥有一个暖洋洋的冬天。不过，要是有脚味的人，可别随便拿出来加热哦！

11、有一种宿舍神器叫“高大上”

这个取暖神器据说是南方某学霸大学生发明出来的，制作方法很简单：

1、将4根蜡烛点燃，把3块砖头首尾相接，围成一个三角形，将蜡烛放在三角形的中心处。

2、把3块砖头当成底座，将小花盆倒扣在蜡烛正上。

3、堵住小花盆上方的通气孔。

4、把大花盆套在小花盆外面，这个花盆顶部的气孔是敞开的。

至此，取暖“神器”制作完成，据说使用此方法40分钟后，室温升高了12.5℃。

请选择冬季有效取暖方式，谨慎做到安全使用！

一、暖手宝虽好可要防止低温烫伤

冬天的便携式取暖设备就是各种贴身暖宝宝、充电暖手宝、热水袋等等，使用各种方便，但是要注意哦，这些设备使用不当也会发生危险，比如低温烫伤。

烫伤主要取决于接触温度和热作用的时间长短。短时间接触低温热源，流动的血液能够带走热量，防止了热能积聚。如果长时间接触，并且局部组织受压，局部血流受到阻碍，热能就会聚集。所以就算不太高的温度接触时间久了，也会造成低温烫伤。

市面上出售的暖手宝，其实际使用温度平均在40℃～50℃之间。如果长期间使用，比如睡觉时把暖手宝放身上，就可能造成低温烫伤。

所以使用暖手宝这样的取暖设备一定要注意几点：购买合格产品；控制热源温度;

控制接触时间，同一部位连续取暖不要超过2小时，不要在昏睡、服用镇静剂后使用暖宝宝，更不建议通宵使用暖宝宝;防止直接接触，尤其注意手肘、大腿内测等皮肤薄弱区；格外留意的人群，儿童、老人、糖尿病患者、瘫痪人群都要特别注意。

二、地暖致癌？纯属子虚乌有

地暖是近年来逐渐流行的一种居家整体供暖的方式。目前大多数使用的地暖，全称是“低温热水地板辐射采暖”。这种温度调节手段，将整个建筑物内部地面作为散热器，通过地板结构层内铺设的管道，在管道内注入热水，加热地板混凝土层，使人感到温暖。

然而不知何时，朋友圈开始传播各种“地暖致癌”的谣言，让人想要地暖也不敢要啊。

其实，大部分人所认为的辐射，是电离辐射，而地暖产生的“热辐射”，属于“非电离辐射”，跟无线电波、可见光是同一种类型，无毒无害。虽然名字相近，但是此“辐射”非彼“辐射”，千万不要弄混。不然啊，就变成晒晒太阳，烤烤暖气都会致癌了。

三、电热毯暖床，特殊人群需要留意

接下来我们要说的是暖床神器电热毯。对于地处南方的朋友来说，没有暖气的冬夜里，一张电热毯宛如小太阳一般的存在。

然而很多人并不知道，并不是所有人都可以享受开着电热毯一觉到天明的感觉。

如果家中有这些成员：孕妇、备孕男性、糖尿病患者，就需要注意了，电热毯不可以任性用。

四、其他注意事项：防干、防毒、防烧伤

除了暖手宝、地暖、电热毯，常见的冬季取暖设备还包括空调、暖气、电热扇等。

甚至在个别地区，还保留有用炭火取暖的习惯。

怎么样，这些网红的取暖方式，你试过么？在寒冬时节，为了不被冻哭，估计小伙伴们都会使出浑身解数。

每个人都希望自己能活的长长久久，只是这个愿望并不是人人都能拥有，想长寿你首先必须要有一个良好的生活习惯，现在就随小编一起来看看延年益寿的十个高招分别都是什么？拥有106岁高寿的宋美龄有生活作习上有哪些独特之处？现在随小编一起来看文章了解吧！

日常生活中一些看似简单的习惯，可能会给我们带来巨大的健康收益，现在就随本网小编一起来看看着名中医师林丽明的养生高招。

起床后排便

中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，提高记忆力和工作效率，且不容易发胖。

多吃谷物

《内经》早就指出“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助”的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物，肉类是补益身体的食物，蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物，水果是营养素补充的辅助食物。注意各类食物的相互配合，不能相互取代。有些人为了减肥不吃肉及谷类而以蔬果取代，会使营养失去平衡，因而损伤脾胃、肝肾功能。

根据体质吃药膳

对于进补我们必须要认清体质，一款食疗方并不是人人都适合，假如你的体质呈阴虚，那么你可以多吃些滋阴的食物，用海参、鸭肉、芹菜、梨、西红柿等与中药北沙参、玉竹、西洋参、百合、山药、地典等，作食疗。

如果用温热的食疗(如十全大补鸡汤)，就会加重阴虚，反而降低免疫力而出现咽痛、口疮等。但有外感伤风咳嗽，皮肤化脓者不可进补。

每天运动30分钟

运动最好的时间是上午，可增长体内的阳气，提高机体免疫功能。运动要视个人的体质、年龄而定，不可过量;宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。每天运动30分钟可以预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等疾病。

戒烟酒

抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中四十几种会致癌。戒除吸烟，不仅对自己健康有利，也是对家人爱的表现。过量饮酒则易引起酒精性肝病等。

掌握好室内温度

对于空调的制定我们也必须要有底线，不可太高或太低，使用空调时温度一起控制在26摄氏度，不仅可以节省用电对身体机能的调节也十分有好处，在空调房里，不宜直接对风口吹，尤其是老年人或有关节疾病的人要特别注意。

经常静坐

长时期的压力容易出现抑郁、焦虑、紧张的状态，以致耗伤精气，损害心神，早衰多病。所以保持畅达乐观的心情，争取时间宁心静坐，使大脑得以充分休息。当情绪不佳时，可对亲朋好友倾吐苦闷，或参加社区活动，使不良情绪释放，缓解心理压力。

培养爱好

在工作、学习之余，应积极培养一些爱好，如听音乐、浇花养鱼、绘画练字等，以振奋精神，增添生活乐趣;多与大自然亲近，可减轻压力。

早晚梳头

中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是长寿的重要措施。勤梳头可疏通血脉，有助于脑部血液循环，增强记忆力及中枢神经系统的平衡协调功能，也有利于降低高血压、预防脱发、脑血管疾病如失智症、中风、帕金森症等。

睡前泡脚及按揉穴位

泡脚又称足浴，可在水中加上一些药物(姜汁、米酒、醋、艾叶等)，能对一些疾病起到辅助治疗的作用，是中医外治法的一种方式。泡脚的容器、水量、水温、时间等都有要求。一般只用热水保健泡脚可选择电子足浴盆。如果用药物泡脚，则以木桶为佳。时间通常为10至30分钟左右，以觉周身微热，后背感觉有点潮湿，或额头微微出汗效果最佳，如果大汗淋漓则容易造成头晕虚脱。泡脚时可按揉足三里穴、脚心和脚趾。

破译宋美龄长寿密码

一、不知疲倦地工作使她生命之树常青

宋美龄的权力很大，钱也很多。可以说，无论什么事都不需要她亲自动手去做。但事实上，她每天都在进行着紧张而忙碌的工作。宋美龄除了担任蒋介石的翻译和帮蒋介石做一些处理电文的工作之外，她自己还担任很多社会职务。因此，她每天从早晨睁开眼睛开始，就一直忙到晚上熄灯。

宋美龄认为，工作会使人年轻。她在日记中写道：“工作，是半个生命，越忙越有精神。人要年轻、要健康就要积极地参加工作。反之，懒散是生命之敌，一懒生百病。要使生命之树常绿，只有不断地工作。不断地工作才能防止智力衰退，保持身心健康。”

二、喜欢找人聊天，使她对诸多不愉快的事情都能处之泰然

宋美龄同普通人一样，有七情六欲，也有喜怒哀乐。然而，她的身世、学识、情趣和文化背景决定着她有很高的自控能力。每当碰到不愉快的事情时，她就找熟人聊天，说说心里话，以疏泄心中的郁闷。例如：宋美龄与蒋经国面和心不和。蒋介石去世后，蒋经国怕宋美龄发展自己的势力，就在自己任职后的几天内，或是调离、或是放逐、或是冷冻了“夫人帮”的所有人马。这使宋美龄失去了所有的权力。在事情刚发生时，宋美龄对蒋经国的做法大为恼火，她很想当面将蒋经国骂个狗血喷头，但她忍住了。在宋美龄与外甥女孔令仪的闲聊中，她渐渐地淡忘了烦恼，心情也渐渐地平静了下来。

每当有熟人来看她，并在她面前提起往事时，她便淡淡一笑，并引用《圣经》上的一句话，回答说：“我要打的仗已经打过，要走的路已经走过。权、名、利已成硝烟散去，让我们忘记这一切吧！”

在宋美龄与自己身边的工作人员晤谈时，她总是主动地提到她的子孙两代家属中相继去世的亲人。但宋美龄不会自陷于深沉的悲戚中。她说：“曾经拥有过他们，我就满足了。”

可以说，心态平和，对所有的事情容易想得开也是宋美龄能够长命百岁的一个重要秘诀。唐代名医孙思邈活了101岁(公元581—682年)。在他所撰写的一篇《养生铭》中，就告诫人们对任何事情都不要大喜大悲，不要被七情六欲所累。他要人们达到一种“看得开，放得下”、“不为物累，不为情牵”的精神境界。孙思邈认为只有这样才能使人健康长寿。

三、和睦的婚姻使她身心怡悦

经研究证明，夫妻之间是否恩爱对人的寿命影响很大。恩爱的夫妻生活可促使人体内相关的组织分泌出适量的激素、酶和乙酰胆碱等物质。这些物质能把人体内各器官的功能调整到最佳状态。这对人的身心健康是十分有益的。反之，如果夫妻关系不和睦，使人郁闷忧伤，就会使人体对一些激素、酶和乙酰胆碱等物质的分泌出现紊乱，破坏其体内的生物化学平衡，从而影响人的寿命。

宋美龄与蒋介石的婚姻是否美满，众说纷纭。然而，对这件事最有发言权的是她本人和她的家人。宋庆龄曾说：宋美龄与蒋介石的结合，开始双方是出于政治目的和个人目的，也谈不上婚前是否有感情。但是婚后两人能互相谦让、互相关心和体贴。事实上西安事变后，他们的感情十分融洽、和睦，几乎密切到了形影不离的程度。

每当蒋介石在工作中碰到什么棘手的问题时，只要他同宋美龄商量，宋美龄总是替他出主意想办法，帮他排忧解难。当然，宋美龄与蒋介石有时也会为琐事而争吵。但他们双方都能控制自己的情绪。有时他们中的一方争吵，另一方就保持谦让和沉默。他们从不记仇，吵过之后还能和好如初。

四、饮食有度使她始终保持适中的体态

宋美龄与蒋介石结婚时，她的身高是1.66米，体重是50公斤多一点，而她在60多岁时，仍然是身材适中，与以前相比没有什么变化。这与她在平日里注意节制饮食是分不开的。宋美龄特别喜欢吃水果、生菜。她什么水果都吃，但对油腻的食品则完全忌口。宋美龄在年轻时最喜欢吃甜食。但在她年纪大了以后，甜食也吃得少了。

宋美龄几乎每天都称体重，如果发现自己稍微重了些，就立刻改为每日只吃青菜沙拉，不再吃任何荤食了;如果她的体重恢复到标准重量时，也会吃一块牛排。

五、每天坚持灌肠和按摩使她延缓了衰老

宋美龄每天在临睡之前都要让工作人员为自己灌肠。其实，她并没有便秘的毛病。她灌肠的目的，是要将其肠道内的毒素清洗出去，以达到排毒的目的。宋美龄几十年如一日地坚持灌肠。一般人认为灌肠是件既麻烦又痛苦的事情，可她却把灌肠当作一件愉快的事情来做。

她对自己的女副官说：每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己像是完成了一件了不起的新陈代谢大工程。小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢？宋美龄每天都是倒头就睡，一觉睡到天亮。

在宋美龄60多岁时，她的肌肤仍然白净、柔软而润泽。这与她每天都进行全身按摩有关。宋美龄在每天午睡前或晚上临睡前，都有护士为她按摩。护士一般是从宋美龄的眼睛、脸部开始按摩，接下来为她按摩胸部、腹部下肢、脚背、脚心，直到使她十分惬意地睡着才悄悄地离开。

六、钟爱绘画使她长寿

宋美龄钟爱中国绘画。她学画的热诚，几乎到了废寝忘食的地步。她这种对艺术境界的追求，使她忘却了时光的流逝。宋美龄在1949年到台湾后曾跟黄君壁学画画。从此以后，画画逐渐成为她最喜欢、最下功夫的业余爱好。她曾多次聘请国画名家当教师。在她的客厅和卧室里，没有古董和名画，挂的都是她的作品，有的画上还有蒋介石的题词。

众所周知，画家都长寿。因为人在绘画时必须精神集中，消除杂念，心平气和。这可以使人全身的血气通畅，使人体内各系统组织器官的新陈代谢处于最佳状态。

同时，欣赏名画，也是一种精神上的享受。故人们可以从绘画和欣赏名画中汲取“精神的营养素”，以陶冶性情，排除烦恼，从而达到延年益寿的目的。

七、化妆品只是一种安慰

许多人会认为，高贵的宋美龄让青春长驻的秘诀一定是她使用了全世界最高级的化妆品。其实不然，大家也许不相信，宋美龄用的是价格便宜的、最普通的化妆品。而且，她画眉用的黑膏，竟然是她让随从用废报纸烧成灰做成的。每个刚到她身边的新随从，第一件事就是按她的意思，把废报纸烧成灰后，放在小碟里，再加上自来水，调成稀泥状。这就是她画眉的黑膏。

其实，宋美龄对化妆品的功用有她自己的理解。她说：“每天每时都有数不尽的新化妆品问世，弄得人眼花缭乱，不知该用哪一种好。其实，化妆品全是冲着那些爱美又有虚荣心的女人来的。它是要从女人口袋里掏钱的。化妆品这东西我看透了，是早晨的露水。迄今为止，世世代代最令人困惑和头痛的事就是衰老。生命如此美好，活着又如此千姿百态。

然而，人这个动物，无分贵贱贤愚，最后的终点都是去见上帝。古有道家炼丹，今有医学冷冻，还有改变基因。殊途同归，都是想抗拒衰老，想尽办法留恋人世。于是，这些等级不同的五花八门的化妆品就产生了。好像它能使人留住青春，其实是不可能的。

化妆品的功用，不在于对人皮肤的保养，而是一种心理上的安慰，自己骗自己。实际年龄是不会倒退的。岁月无情啊，人最重要的还是健康。我看抗衰老的办法就是少吃多运动，少懒多动脑，少愁多寻乐，笑一笑百年少。”

结语：对于长寿的方法，你可能听过许许多多，到最后却不知道那个才更适合自己，尤其最简单的长寿方法就是拥有好的生活习惯，改掉不良的饮食习惯即可，如果你能做到这两样，那么你肯定会活得更长久。

了解她

如果想要和她有所发展，首先要了解她。你千万别一见到女生就马上开始运用你那些背好的台词，毕竟萍水相逢一场，你怎么能指望她就对陌生人敞开胸怀了呢？所以，在你打算接近她以前，首先了解一下她和她的生活，譬如她的兴趣，她最喜欢的歌，等等。这些都是在为你下一步行动开个好头。

铺垫引见

如果你们俩之间有共同的朋友，可以让这些朋友牵线搭桥。如果没有，也要尽量避免“从天而降”式的出现在她生活里。你可以和她报同一个健身房或者选同一个课程来混个脸熟，这比起陌生人的搭讪会让她感到更容易接受吧。

约她出来

一旦相互介绍认识了，跟她打声招呼，再送个微笑吧。如果她对你有所回应，那么你可以约她出去喝杯咖啡，但一定要让她明确只是喝杯东西，并不是什么正式约会。譬如你们在走廊遇到，你可以说“这么热的天还真想喝杯冰咖啡。介不介意一起呢？”诸如此类的话。按理说类似的话应该是有效果的，但如果一时半会不凑效也别灰心。过几天再试一次吧！

表现太给力

男人的过分表现恐怕是吸引女人的招数里最矬的一种。不要吹嘘自己日进斗金，也别去炫耀自己拥有名车美酒。让她对你印象深刻的做法，只需要让她看出你在任何一种情况下都拥有自信沉着。换句话说，展现你的内涵。只要你真的具备这些品质，她自然会感受得到。一旦她感受得到，她自然会反过来对你穷追不舍。

本色出现

她如果应你的邀约一起喝杯咖啡什么的，你也不需要把什么泡妞绝技立马全盘用上。让她感到你们只是朋友（别担心，你们不会一直停留在朋友关系，这只是当下策略），所以请真实地表现自己。不要在她面前做出什么奇怪的举动或者说出任何另类的言论，她要的只是你的本色演出。

让她倾诉

找个随性的话题来开始谈话吧，把主动权交给她。问问她的爱好，兴趣，老家，等等。总之就是让她谈谈她自己，她一定会觉得“这真贴心，能让我这么舒坦地谈论我自己，他一定是个不错的男人”。简言之，她很快就能跟你熟络上。

留心观察

现在要来在提升一个层次了。留心一些别人容易忽略的地方。譬如说，她的鼻子，或者眼旁的小痣。给这些小细节一番赞美吧，你一定可以PK掉其他那些只会笼统说一句“你好美”的“对手们”。

甜言蜜语

对于女人最好的调情莫过于甜言蜜语了，尤其是这些“糖衣炮弹”来自于她心仪的男人时。既然到这一步你已经领先于其他人了，那么就请尽情赞美她吧！甜蜜攻势下来，配上一些提示，你已经胜券在握了。

幽默

具有幽默感并且深谙其道的男人总是女人的钟爱，所以你要尽情展现你的幽默感。一旦你让她感受到你的自信，幽默感就可以助你一臂之力。只要她已经对你有了好感，哪怕只是一丁点的幽默感也能让你和她接下来的相处在很长一段时间里升华。

让她认识自己的性感

每个人都希望被称道热辣性感，而且对此绝对不会听厌。下次你要再见到她的时候，好好准备一下。你可以用个“挑逗”的唇语来当成极好的道具。她走过来的时候，你可以很快地从上到下打量她一番（千万别把这招用出个很廉价的效果，你就是让她知道你在关注她，这时候你用嘴角一丝“不怀好意”的笑容就能够说明了），然后像平常一样聊天。在她放下拘束的时候，告诉她“你真火辣”。她一定会表现出有些吃惊，但心内一定嗨到爆。这就是你要的效果！

话题轻松

聊天的内容应该保持轻松。不要涉及诸如“你奶奶的病怎么样了”之类的沉重话题，你可以聊聊电影或者你们认识的人或事，这些话题更容易让你施展调情的“手段”。

很多男人都有异性缘，并非条件不好，而只是对女人缺少足够的认识，所谓知己知彼百战百胜。下面分享一下泡妞经验。

提前准备好你要说什么，开场白和开场后对话内容拿记事本保存在手机里，背下来（记的要加入感情）这样就以有效的避免在现场无话可说的情况，先把号收了再说！但这个方法只适用于初期练习，我们尽量不要所有女孩子都千篇一律的对待，要学会享受和不同女子的互动。

‘哎，我说了一大堆话惯例之类的，最后能收到号码但总感觉少了点么..’

我们要与对方交流，不要自己不停的说说，而是要让对方也参与，要合理的表达对对方的兴趣，如果你真想认识对方，那么你一定会有这样疑问‘她是个怎么样女孩子？’‘除了外观她还有没有其他特质’

那就暂时忘掉惯例，去问些你真正关心问题吧，不要害怕提问，我们需要是互动而不是单口相声。但记住不要像机关枪一样连续问。

你通过她的闺蜜、朋友来表现出你的优越性。记住众口铄金，别人说你好，你才是好。

她的朋友都说你好，这就引起了她的关注，人都是好奇动物，都说你好，你什么地方好，什么地方优越。这样就达到你吸引她的目标了。热点文章推荐：泡妞秘籍男人对女人攻心28招男人该学哪些泡妞秘籍屡战屡胜！泡妞成功妙计

你给自己的一点时间，假装自己慢慢的一点一点接受她。（虽然你想马上成为他男朋友，但你必须的忍住）。再经过7-8回合。你就可以给他来个特大的惊喜，顺理成章要求她做你的女朋友，女人是感情动物，通常会让惊喜冲昏头，恭喜你泡到了心仪的她。

俗话说：职场如战场，身处职场中的，存在着许多的“勾心斗角”“尔虞我诈”，要想在这样的环境中生存下去，必须学会一些“读心术”，下面小编教大家如何读懂职场人的心理，一起去下文看看吧！

读心专家传授你职场读心高招

喜欢发表评论的人

一些人喜欢发表自己的评论，各行各业的事情都点评一二，这种人脑子里容纳的东西非常丰富，也能从侃侃而谈中产生一些奇思妙想，这类人做事可能会生出十几条主意，但很可能都落实不到点子上。因为他们往往只求驳杂而缺乏精深，难以把握要领实质，也通常忽视重要的细节。并且这类人容易自以为是，很难谦虚谨慎。

说话温柔，语速平缓的人

还有一些人说话温柔、语速平缓，这种人往往性格柔弱，比较宽厚温润，不争强好胜，不愿轻易得罪人。这类人常常比较胆小保守，怕惹麻烦，对人对事容易逃避。如果他们通过磨炼胆气，知难而上，勇敢果决，那么会成为一个宽厚仁慈的坚毅之人，也会拥有从容平和的长者风范。

不屈不饶，说话铿锵有力的人

另外一些人说话铿锵有力，言辞之间常透露出不屈不挠、是非分明的坚定立场。这类人通常内心的原则性很强，说一不二，义正言辞，相应的缺点便是处理问题容易不听他人意见，一意孤行，不懂变通，显得十分固执。说话铿锵而又辞令丰富的人，往往对人对事有着深刻而精辟的理解，其思想见地既具备复杂的厚度，也具备清晰的条理。但由于其言辞激烈而尖锐，容易在谈话中抓住对方的弱点一针见血，严厉攻击，常常因此得罪人。

标新立异，好奇心强的人

言谈中喜欢标新立异，引用新词新语的人，思维活络、好奇心强，他们通常不拘泥于现状，对新鲜事物充满乐趣和激情，常常迸发出奇思妙想。这一类人的缺点是容易随波逐渐，左右徘徊，难以形成自己的主见，遇到困难常常不敢独立面对并想出解决办法。如果他们可以沉下心来，专心冷静地琢磨一个问题，不难成为一个走在潮流顶端的人物。

职场攻略：上班族巧妙摆脱失落心理

工作中难免会遇到这样那样的事情，就会产生失落的情绪，大家要及时调整，不要让不良情绪影响工作。

“真倒霉，明明不是我的错，领导又说我了，我咋天天都这么倒霉，真不想干了！”、“同事们都背着我说这说那，把我孤立了”有很多人在工作中遇到不愉快的事，容易产生失落心理。长春市心理医院首席专家、长春市心理卫生研究所所长郑晓华教授说，工作中难免会遇到这样那样的事情，就会产生失落的情绪，大家要及时调整，不要让不良情绪影响工作。

为落选评选而失落

症状：韩女士是某单位的一名业务主干，平时工作兢兢业业，为此她也牺牲了很多，但在最近进行的优秀员工的评选中，原以为十拿九稳的她，却落选了，她觉得自己失去了工作的动力，以前付出的东西无法得到回报，因而憎恨这份工作。

分析：认真努力、自尊自爱的人，都渴望得到领导和同事的承认和认可，可当自己的想法和现实有落差时，出现一定程度的心理失落是可以理解的。但如果由于落选各种奖项而导致过分的心理失衡、抑郁、愤怒和自责就不好了。

诊断：一般来说，对自我要求过高、过于追求完美以及那些摇摆于自卑与自大之间的人，尤其容易在挫折面前心理失衡。这样的人，一定要认识到现实生活不一定是完美的，而事实上一个人追求完美的程度与出现烦恼乃至心理疾病的概率是成正比的。不要与不可抗争的东西作对，和自己过不去。面对这样的事情，要采取顺其自然的想法，得到了证明大家对你的认可，没得到，证明还有需要努力改进的地方。最好将注意力多放在如何总结经验教训，尽力做好现在和今后的工作。

被同事冷落而失落

症状：陈女士是某机关的干部，但自从到了50岁后，她每天下班后，就会心事重重的。子女发现后，在聊天中得知，原来她觉得自己老了，还是领导，她的同事都是二三十岁的年轻人，在单位时他们总是在一起有说有笑的，她一去之后，大家就都不吱声了，她感觉自己被大家孤立了。

分析：年龄不一样的人在单位，总会因为职位年龄等不同，而出现“成群”、“成伙”的现象。加上陈女士也处于更年期，因此容易出现这样的失落情绪，常常表现为沉默寡言、心情抑郁、感受性降低、思维迟钝、智能下降等，心理上处于沮丧、消沉、忧伤、苦闷的状态，严重影响生活质量，甚至对身体健康产生危害。

诊断：要知道，领导和普通下属、同事和同事之间，有“分伙”的现象是很正常的，因此不要太过于在意这样的问题，可以主动地加入年轻的同事之间，也可以多为同事多做点事情，让大家主动接近你。

郑教授说，自己比较失落的时候，向朋友或家人倾诉以及转移注意力，在娱乐和体育运动中宣泄不快的情绪以外，看看心理医生也有必要，专业的心理医生会帮助你在人格的层面重新调整自己。

盘点不同职业上班族的心理危机

你是每日端坐在写字楼里跟电脑对话的IT一族吗？你是个时刻都要对客户笑脸相迎，不惧冷嘲热讽的电信营业员吗？事实上，无论20，30还是40岁，无论你在哪一个行业，每个人都挣扎在巨大的精神和体力透支的边缘。有人做过一项职业心理调查，调查结果明确的反映出现代上班族所面临的心理危机！

请快来对照一下你自己是不是和他们一样，也有了同样的心理问题呢？

IT一族：“强迫症”

IT企业要根据市场的需求，不断追逐新的技术，非常强调发展。因此，IT一族工作量大，经常加班、熬夜，造成感情生活缺失，生活与工作失衡。而且，“IT业从业人员以年轻人居多，他们对自我成功的追求高、对职业发展的要求高、对知识更新的紧迫感和对未来的不确定感、职业危机感都高于其他行业人员。”

据课题组对中关村企业员工的心理调查表明：46%的被查者存在心理健康轻度异常，58%的人承认自己有强迫症状、敌对情绪。此外，84.2%的人承认工作压力很大，莫名其妙地心烦意乱，遇小事容易生气、紧张、恐惧、多疑，遇事喜欢往坏处想，喜欢强迫自己达到目标。

电信：“情绪化”

说电信行业是服务业一点不为过，每日与客户沟通和为客户服务是电信一族工作的一部分，中国社会普遍存在的对服务业不尊重的心理定势造成了从业人员的工作压力。比如，客户的态度、情绪、言行、客户的特殊要求、专业询问、压力转嫁以及不理解，都会严重影响工作人员的情绪。

对于新兴的电信来说，由于行业还不成熟，行业制度、流程、措施变革、促销方式都很繁琐，增加了从业人员的执行压力，也容易引起客户不满。“打个比方，”王教授说，“如果你丢了一部手机，想停机，并买一部新卡，打1860电话，里面至少有七八道关，每一关都有七八个选择，等你好不容易选对了服务项目，又是占线。这些情绪，都会转嫁到从业人员身上。”

教师：“压力感”

社会对教师的要求可从北京师范大学的校训略窥一斑：“学为人师，行为世范”，可以看出社会对教师的期望是要有较高的道德水准、人格力量、学术知识。王教授说，当老师所扮演的角色与学生和家长的期望不符时，老师就会产生角色冲突与压力。

老师常见的心理困境还有：上课时间要抑制内心的不愉快感受，不能以学生为泄气对象;学生的不良行为干扰上课，造成教学无力感;校园暴力增加，老师因管教学生而被告的事时有发生;新教育技术发展迅速，对教师提出了更高要求。

公务员：“抑郁、焦虑”

近年来，医院中公务员病人有增多的趋势，其中，承担着教育子女、赡养老人等多重生活压力的中青年公务员压力感较大。公务员的职业竞争压力也日趋增大，现在几乎在所有的公务员考试中，都有对心理素质的考察项目，可见政府对公务员提出了比较高的要求。

专家分析：“公务员是一条从政的道路，但从政的不确定性是非常强的，职业升迁受到很多非可控因素影响，公务员容易产生失控感。公务员接触的人际关系也比较复杂，打交道的人既有领导、同事，不同部门人员，还有各种办事对象。因此，公务员需要八面玲珑，方方面面都要照顾到，压力大了，就容易产生烦躁、抑郁、焦虑等心理问题。”

警察：职业枯竭感

警察职业是一种高强度、高危险的职业，要随时应对可能的突发事件，还要面对犯罪与流血牺牲。王教授介绍，目前我国的警察正在进行重新工作定位，强调“服务”精神。“这一举措等于削减了警察的执法权限，从心理上说，就是减少了工作的自由度，增加了工作的压力感。现在市民的报警意识也越来越强，增加了警察的工作量。”王教授介绍。

参与这项调查的王教授说，中国警察给人的印象似乎比较生硬、冷漠，这其实是“职业枯竭”的先兆：工作热情完全丧失，情绪烦躁、易怒、冷漠、情感资源就像干涸了一样，无法关怀别人。这也正是警察家属经常闹意见的地方。

据课题组调查：在老师、医护人员、公司职员和警察等人群的对比中，警察情绪疲惫程度最高;警龄在6—15年的警察心理枯竭程度最严重;离婚率也比普通职业高。

总结：以上介绍的关于职场心理解析方法，可以帮助你在职场中顺利的生存下去，大家不妨试试看哦！

十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。

久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。

对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。

用眼过度。“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。

对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。

着装不舒适。为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。

对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。

饮食不调。具体说就是早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。

对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。

空调病。空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。

对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。

久坐在办公室的ol，皮肤被辐射，出现各种各样的问题，那么该如何美容护肤呢？今天小编给各位OL推荐一些美容护肤小窍门，赶快到下文看看学学吧！

4绝妙高招助OL完美护肤

OL们每天都坐在电脑面前，肌肤吸收了很多灰尘和电脑辐射，是不是感觉肌肤没有以前好了呢？特别是大都市的OL们，天天加班加点的，导致肌肤暗淡无光、发黄甚至斑点增加等等。这些肌肤问题都是OL们烦恼的，今天小编就教你几招让你完美护肤。

第一招：定期去角质

OL们整天面对着电脑，辐射太厉害，再加上加班加点，导致肌肤新陈代谢变慢，老废角质无法正常脱落，堆积在肌肤表层。这样肌肤看起来就很很干涩、又很暗沉且没有光泽。所以要摆脱黄脸婆最好定期去角质。去角质时一定要选择一款适合自己的温和产品。特别是肌肤比较敏感的美眉要选择温和的去角质产品，每周去一次角质。

第二招：按摩

肌肤去角质是第一步，也是最基础的一步。要让肌肤更加完美起来，还要加适当的按摩。有些人经常熬夜、不规律的饮食及长时间工作都会导致肌肤代谢变慢，让肌肤呈现饥黄状态。如果你适当地按摩下肌肤，可以打开肌肤的毛孔，让肌肤血液循环加快，帮助肌肤排毒，而且还能够让肌肤更好地吸收美容护肤品的营养，让肌肤从根本上改善肤色。

第三招：坚持基础护肤

每天要坚持基础的护肤，彻底清洁面部，拍打爽肤水。在平时的基础护肤中，很多美眉们都会加强肌肤补水保湿。不过对于皮肤干黄的美眉来说，肌肤的补水保湿之外还要加强补充肌肤的营养，加强肌肤修复能力。

第四招：注重防晒

平常经常被日晒的美眉，肌肤会变得很干，因为肌肤中的水分会很快流失掉，从而让肌肤产生黑色素，使得肌肤衰老加快。想要有好的肌肤就必须要让肌肤避免被太阳直射，要注意防晒。

防晒妙招：

1)出门的时候一定要涂抹上防晒霜，防晒指数指数至少15以上。

2)大概每隔2至3小时要涂抹一次。

3)如果出汗后要重新涂抹。

日常美容误区及时注意好护肤

美容种类很多，每个女性都会有自己着重的一款美容区域。说美容是女人的终身事业也不为过。但是在日常美容护肤过程中，还是有很多事情没有注意到，导致姐妹们美容进入误区，美容效果久不见效，到底有哪些美容误区，小编这里就先带大家了解一些。

一、肌肤爱出油，就不用含油分的产品

很多姐妹们的肌肤都是很爱出油的，特别是到了夏天这个油脂分泌旺盛的季节，更是让肌肤变得油光满面。很多姐妹就觉得这么容易出油的肌肤，就不会去用含油分的护肤品。但其实这是一个美容误区。随着肌肤的成熟，肌肤自然的水分和油分都会减少，照成水油不平衡。如果一点油分都不给肌肤补充，就会让肌肤出现皱纹、肤色暗黄的现象，让肌肤提前进入衰老期。所以在平时护肤的时候不要只控油，还要在控油的同时给肌肤补充一些含有的化妆品，来提高肌肤的抗衰老能力。

二、不给眼部防晒

夏季防晒，最容易忽略的就是眼部防晒。但是平时的防晒产品防晒指数过高，会给脆弱的眼部肌肤带来负担，但是不用，又会让眼部出现晒斑。这种情况的话在出门前最好准备一个墨镜，给眼部遮挡紫外线，燃油就是质量好专门针对眼部肌肤的防晒眼霜，或者是涂抹一些眼部的遮瑕膏，可以起到给眼部防晒的功能，让面部肤色统一，不出现晒斑。

三、经常用手挤粉刺

面部肌肤难免会长出痘痘粉刺之类的东西，很多MM为了让粉刺痘痘尽快的消下去，就会用手去挤，特别是在鼻子部位的粉刺。这样做虽然能短时间的消除，但是会伤害的肌肤细胞和皮肤毛孔，会很容易引起皮肤发炎、黑头、红肿等现象。所以在长痘之后，尽量避免用手去挤痘痘和粉刺。

四、随便那只手指涂眼霜

之前有说道，眼部肌肤是很脆弱的。眼部肌肤要比面部肌肤薄5倍，所以要给眼部肌肤精心的呵护与保养。但是在涂抹眼霜的时候，很多MM习惯用中指和食指来涂抹，但是中指和食指的力道是很容易给眼部肌肤照成负担的，如果涂抹力道掌握不好，会加重眼部细纹，出现黑眼圈。最好涂抹眼霜的方法是用无名指蘸取适量的眼霜涂抹在眼部肌肤上，然后由内向外，用手指轻点或者涂抹于眼骨上，眼尾可以再轻轻的按压几下。

夏季美白保养加减法

基础篇：赶快将润泽功效的保养品收起来，这个季节清爽护肤要的是轻盈+水润。

洁面——爽肤——润肤，被认定为基础护理3步骤。就算你不是护肤保养达人，相信这些基础护理还是会坚持操作的。

洁面OUT&IN口诀：

换掉滋润型洗面奶，用上爽快洁面品。

夏天是出汗、油脂分泌的高分期，各类污垢阻塞毛孔都会让你感觉不适。一些适合冬天用的滋润型洗面奶就不太适应这个季节使用。如果担心洁面品清洁力太强，会洗掉面部肌肤水分，则可以选择去污效果OK，但产品中含有保湿成分的洁面品。一来可以清洁掉污垢，二来可以保证肌肤水分，洗脸后不会干燥。

爽肤OUT&IN口诀：

二次清洁后要清爽透气。爽肤水有着二次清洁，为后续保养做好预备工作作用。在夏天，它的工作更不容忽视！可根据自己肌肤的需要，加入控油类的爽肤水，一些控油类的自然成分香气，可以赶走夏日烦躁心情，清凉你的感受。

如果你没有爽肤控油的需要，在其他爽肤水质地上可以多选择轻盈、自然的产品，同样能让肌肤有水漾享受。

润肤OUT&IN口诀：

看准质地再下手保湿润肤两不误。听到夏日润肤，是否会让你倒退三步？看准质地再下手，保湿润肤两不误。厚实的面霜收起来吧，轻薄的乳液，或是啫喱质地的润肤产品才是夏日首选。这两类质地的产品，用后不仅不会让肌肤感觉粘腻，还能对肌肤有保护作用。

防护修颜篇：

防晒、控油入夏季节必不可少，做好它们赢得夏天美肌。

防晒OUT&IN口诀：

防晒小TIpS：想要防晒效果更有效，在选择防晒品的时候还要考虑它的稳定性、防水性，以免其在外界因素下分解，降低防晒效果。

控油产品IN：

先保湿后控油，让控油效果看得见。夏日油脂分泌旺盛，控油或局部控油可以让脸部时刻保持哑光清爽感。

在秋冬季节你或许不会太在意这个护理步骤，但在夏日炎炎的季节想要美丽持久，控油产品必不可少。

修复篇：

美白肤色、修复晒后肌肤，夜晚是肌肤细胞更新的黄金时段，千万不要错过深度养护好机会。

猛烈的夏日阳光，晒黑肌肤，晒伤细胞。该是大量的美白修复产品显身了，抓紧黄金修复时间，加入高效美白、修复类产品，夏日里的白雪公主就是你。

总结：以上介绍的这些美容护肤知识，大家都看懂了吧，那么照着以上说法去做，很简单很实用哦！

亲，你有网络拖延症吗？或者你还不知道何为网络拖延症？那么来看看你是否有下面这些表现，如果有，就要改正了。如何克服拖延症？下文介绍的方法很不错，不妨试试！

今日事今日毕摆脱“网络拖延症”有秘方

什么是网络拖延症？

什么是拖延症？网络拖延症是指日常工作、学习大多离不开电脑，每天几乎都要启动电脑、登录网络，却常常被网络信息“诱惑”，从而把该做的工作、学习推后、拖延。据研究发现，20%的人认为自己是长期拖拉的人。虽然拖延症看起来是一种日常行为现象，很多人不把它当作严重问题，但它其实是自我调节的一个重要问题，若不防治拖延症，可能会造成严重危害。

“越是拖延的人，其内心就越紧张，心理压力越大，思维和工作效率都会因此变得很低，工作成果也不好。”专家认为，若是让拖延长期恶性循环的话，容易导致工作效率低、生活不顺利，会影响工作评价、职业发展。

“网络拖延症”典型表现

朋友从MSN上发了一个笑话给我：今晚又要开工了。我从傍晚时分开始酝酿感情。先吃了一碟瓜子、一只鸡爪、三只巧克力派，喝两杯酸奶。回到房间，沐浴更衣。擦一遍爽肤水，擦两遍润肤露。往房间里喷一点香水，泡了一壶玫瑰花茶，花十分钟啜饮。打开空白word文档。闭上眼睛，深吸一口气，感觉灵台空明，心平如镜。然后，睡着了……

小莫看了这段话很有共鸣，确实是这样的。作为知名媒体时尚专栏的撰稿人，她已经有10年时间每次都拖到最后一天的最后一分钟才交稿，甚至到了交稿时间还发现自己写不出来。每天给自己冲杯咖啡，打开一个word文档，就开始看朋友的博客，收菜，泡杯茶，和MSN、QQ上的朋友聊会儿天，一晚上不知不觉就过去了，写稿时间却一拖再拖。其实总被领导说的滋味并不好受，可是她却总也走不出这个圈儿了。

如何远离网络拖延症？

1、今日事今日毕

今天能完成的工作，总喜欢拖到明天;有大把时间做事，却总在最后期限才开工……经常这么做的人要小心了，你可能患上了拖延症，即“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”。拖延症不仅影响工作效率，更容易影响个人职业发展，专家建议确立目标、执行计划以克服拖延症，助力个人职业发展。

2、确立目标获取动力

“学会把工作任务融入到人生设计轨道，如希望自己今年哪方面有所突破，那就遵循这一目标去做，做出系列作品或成绩，从而得到提升。”颜农秋表示，把无法把控的工作，主动变成可以把控，从个人思想方面来做调整，转变自己对工作的要求，从中获取工作动力。

“制定工作要求或目标不能太贪、太多、太杂，建议制定自己喜欢且能胜任的目标，然后利用自己的各种能力、资源来达成。”颜农秋称，行动力非常重要，还要自我监督、让别人监督。

3、分清主次

生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。成功者花时间在做最重要，而不是最紧急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。你发每封电子邮件时不一定要字斟句酌，但是呈交老板的计划书就要周详细密了。分解：把大任务分成小任务。

4、消除干扰

关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。

5、互相监督

找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。

6、不要给自己太长时间

心理专家弗瓦尔发现，花两年时间完成论文的研究生总能给自己留一点时间放松、休整。那些花三年或者三年以上写论文的人几乎每分钟都在搜集资料和写作。所以，有时候工作时间拖得越长，工作效率越低。

不要相信像“压力之下必有勇夫”这样的错误说法。你可以列一个设定短期、中期和长期目标的时间表，以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。如果拖沓影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知——行为疗法可能会有效。

患有拖延症的7原因

1、压力过大

工作越多、压力越大越容易拖拉。还有人深信，他们在重压之下将工作得更为出色;或者把事情往后拖一拖能让自己的感觉好一些。

2、害怕失败

拖沓者害怕失败。所以，他们宁愿被别人认为是没有下足够的气力，而不愿意被人认为是没有足够的能力。

3、完美主义

有的人太想把一件事情做好，想着各种各样的计划，却一直都没有行动。完美主义者太在意别人的看法了，他希望讨好别人，他总在担忧自己不完美就没有人会喜欢。

4、不懂自我控制

比如，在写年度计划的时候，停下来吃点夜宵，然后觉得冰箱有点脏，想清理一下，最后把整个厨房打扫了。

5、强迫倾向

这些人总是会不自觉地寻找自己愿望的对立面。结果就是：越想往前，就越往后。有些人天天下决心要早睡，却熬到三更半夜，这既是拖延症，也是强迫症。

6、不自信易逃避

“从心理层面分析，部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。”心理专家认为，工作上曾遭遇过重大挫败，对自己不够自信的人，容易产生逃避心理，常以疲劳、状态不好、时间充足等借口来拖延工作进度。专家认为，这部分职场人实际上很在意别人如何看待自己，他们更希望别人觉得他时间不够、不够努力，而不是能力不足。

7、任务重复缺乏动力

“日复一日的工作，工作任务经常重复、没有挑战性，却不能由自己来把控，必须去做。而你做起来觉得没有新鲜感或满足感，久而久之就容易出现懒散、拖延的情况，这属于动力问题。”颜农秋表示，工作拖延表面上是意志力不够，实际上是动力不够。“不喜欢的工作也一定要做，那就等非做不可时再做。”

心理师改善拖延症秘方

明明知道该做什么，却总下不了决心，总不能付诸实施。有人把这种精神状态概括为“拖延症”。

44万人都在讨论“拖延症”

拖延症，不是一个严格的心理学概念，它是近来网络上流行的一个词。在新浪微博上，“拖延症”成为一个热门讨论话题，参与话题讨论的有44万人。在豆瓣网上，有人专门成立“战拖会”小组，网友们聚在一起，共商如何战胜“拖延症”。

与“拖延症”相伴而生的心理问题

什么是拖延症？做事拖拖拉拉，没有紧张感，算不算拖延症？网友认为，单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪、强烈负罪感，不断地自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。

下面为网友列举的一些“拖延症”的表现：

1、看着工作任务、报告就烦，能拖一秒是一秒;

2、总觉得自己很忙，但又确实没有可忙之处，于是每过几十秒就会刷新网页;

3、心里虽很焦虑，但还是想“再等等，就一下下”;

4、不愿意睡觉，喝杯水转身看部剧，不知不觉就拖到了凌晨两三点。

心理专家调整心态战胜拖延症

与拖延症相连的是严重的挫败感和一连串心理问题。有网友说：“对自己失望，继而产生挫败感。随着一次又一次相似的经历，这种挫败感周而复始。”专业心理医生将拖延症的原因概括为三方面：

1、完美主义。

所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。

解决方法：对自己说现在的状态已很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。

2、容易颓废。

任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。

解决办法：寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展;暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。

3、自我贬低。

如果常常不能很好地完成任务，自己对自己能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。

解决办法：接受别人对自己工作的赞扬;自我勉励。

总结：以上介绍的这些克服网络拖延症的方法，你学会了吗？如果还没，赶快去学学吧，可让你很快就摆脱此状哦！