陷入

操作方法

洗脸前不先洗手。

我们都知道饭前要洗手，但鲜少有人注意到，其实洗脸之前也应该要先洗手，这到底是为何呢？这是因为我们手上有很多的细菌，如果不提前先把手洗干净的话，就很有可能会将手上的细菌、污垢什么的，都给沾到脸上去。

洗脸水的温度不适宜。

其实洗脸水的温度也是有讲究的，若是用了过热的或者过冷的水，就很容易让我们的肌肤变差，比如说变得松弛，或者粗糙等。洗脸水也有个最佳水温的说法，一般专业人士建议选择微微有点温度的水即可，就是我们摸起来感觉不冷就好了。

单一用洗面奶来卸妆。

有的女性平日里不爱化妆，可有的时候因为一些特殊场合必须要化妆，所以她们在准备卸妆的时候却发现自己根本就没买有卸妆水，此时只能指望用洗面奶来卸妆了。其实，这样的做法也是非常不可取的。如果是彩妆的话，用单一的洗面奶很难清洁干净、到位。

用力搓洗眼部周围。

有的人在洗脸的时候都喜欢采用大力揉搓的方式，她们觉得这样更容易将脸部搓洗干净，所以在清洁眼部周围的时候，也喜欢大力搓洗。殊不知，眼睛四周的皮肤其实是非常敏感的，若是太过用力清洗按压揉搓的话，很有可能会导致这些敏感肌肤出现问题。

一家人共用洗面奶。

有的人家里人口不少，但洗面奶却很少，甚至是用的同一款，这样其实非常不好。因为每个人的肌肤都有可能是不一样的，选择合适自己脸部肌肤的洁面产品非常有必要。而且每个人其实可以拥有两种以上的洗面奶，这样可以针对自己肌肤在不同情况下使用，比如说温和一些的，或者强效一些的，都可以分开使用哟。

过于频繁的去死皮。

去死皮这项工作虽然不可少，不过我们却要保持好一个度。因为去死皮若是去得好了，人的皮肤会变得更光滑，可若是去得太过频繁了，整日用一些粗糙的磨砂膏来搓揉我们的脸部，会让娇嫩的肌肤备受摧残，严重的会导致肌肤变得更粗糙。所以，小编建议一周做两次去死皮就好了。

一天只洗一次脸。

这个很好理解，有的人就是懒，每日要么早上洗一次脸，要么晚上洗一次脸，总之就是不肯多花点时间来早晚各洗一次。其实，若我们不经常洗脸的话，脸上的细菌得不到及时有效的清理，很有可能就会带来痤疮等皮肤病。当然，轻微一些的话也会导致面部出现细菌感染，所以要记住了，洗脸的次数不要太少了，一天只洗一次脸真的很可怕。

肥皂洗脸更干净。

有的人觉得肥皂的清洁力度很可观，所以就喜欢用来洗脸。殊不知，肥皂大部分都是偏碱性的，若是整日用肥皂洗脸的话，很容易就把我们脸部肌肤上的油脂保护层给破坏掉，这是因为油脂保护层是酸性的，当酸性遇上碱性，则会酸碱中和，让脸部油脂保护层在清洗的过程中被带走。保护层一旦消失了，油脂就会大量冒出来，这样整个人的脸部肌肤就会显得更油腻哟。

如今手机网络世界越来越精彩，信息越来越丰富，利用网络交友实施犯罪活动的人也越来越多，网络交友过程中被暴力威胁、骗财骗色的案件也在不断增多。那么，如何预防网络交友陷阱呢?一起来看看吧。

如何预防网络交友陷阱?

1、在网上认识时间不长就主动约会见面的，十有八九是遇到骗子了，这种情况建议直接拉黑，以后不要再联系了，即使出去见面，也会被骗。尤其是碰到漂亮女生主动约你的时候，一定不要高兴的太早，一定要谨慎，以免碰到酒托，上当受骗。

2、如果在聊天过程中，对方主动给你留电话，让你和她电话联系，这个时候也不要盲目的相信对方，尤其电话号码存在异常的情况下，很有可能是收费昂贵的声讯电话，此时不妨先用百度搜索一下这个号码，看一下这个号码的归属地。

3、通过网络认识的异性，尤其是女孩，如果她要求你替他充话费，充游戏点卡，这种绝大多数也是骗子，一旦你帮她充了钱，你就掉进了骗子的陷阱。

4、在和网友聊天的时候，不要轻易相信借钱的消息。即使是平时比较好的朋友，通过网上聊天工具向你借钱，你也要先给对方打个电话确定一下，发信息的是否是他本人，聊天工具是否被盗。

5、还有很多骗子会巧妙的利用女孩的虚荣心，装成风度翩翩的有钱人，在网上寻找猎物。这种方法对涉世未深的女孩十分有效，因此女孩子再交网友时更应该格外谨慎，保护好自己，以免上当受骗。

6、聊天过程中可以多提一些试探性的问题，通过对方的回答来判断是否遇到了骗子。如果是骗子，肯定会有露馅的时候，因此一定要注意观察细节。

7、和网友见面时，也应该选择人多的地方，比如商场，步行街。这些地方人流量比较大，即便发生危险，也很容易求救。而且见面时间尽量选择中午，第一次见面不要独处一室。

8、要保持正确对待网络的心态。网上交友，平和待之，尤其是大学生要树立自尊、自律、自强意识，在增强自我保护的意识下，也需真诚对待他人，理性沟通，自觉维护网络秩序，预防违法犯罪行为的危害。

9、未成年人父母要正确引导和教育未成年子女正确利用网络，净化网络朋友圈，关注未成年子女的社交圈，时刻防患于未然，确保未成年人的人身安全。

网络交友陷阱有哪些?

花篮诈骗

与网友联系之后便着急与对方确立关系，骗取对方的信任;取得对方的信任后，就会以公司开业、店面开张为由，要求对方献花篮(或类似物品)，给账号让对方汇款。

诈骗特点：

1、花篮托以30-50岁之间声称事业有成男性为主，或是称自己情感波折望寻求可靠终身伴侣的女性;

2、借婚恋交友的名义频繁联系，急于与对方建立初步关系;

3、使用各种亲昵的方式骗取对方的初步信任;

4、寻找各种理由拒不见面;

5、可能找来所谓的“亲属”使对方对其继续信任，甚至禀明婚事借由“父母”打来电话确定更深一步关系;

6、得到信任后，就会以公司开业、店面开张或当地风俗为由，要求献数量多且价格昂贵的花篮、牌匾或其它礼物，只给个账号要求汇款。

吧托诈骗

诱使会员与其见面，随后将会员带至不知名的酒吧、饭店或其他娱乐场所，与不良商家勾结欺骗敲诈会员。

诈骗特点：

1、诈骗方多女性(或男性冒充为女性)，照片有明显的修饰痕迹，行骗目标多为男性;

2、女性主动发信或第一封回信中就带有联系方式，亦或直接索取对方联系方式(手机号、QQ号码、或MSN等);

3、取得联系之后，马上要求约会见面;

4、见面地点对方寻求各种理由指定某不知名酒吧、饭馆、娱乐场所;

5、被指定地点一般的饮料酒水或食品价格极其昂贵或者无酒水单、点菜单;

6、对方很热情并大部分由其点单，大部分会点高级酒水、果盘以次充好牟取暴利;

7、随着聊天进度，可能多次点单并邀请几位朋友来玩;

8、消费完不久以接电话或有事等借口消失;

9、一次消费在几百或数千元不等。

借贷诈骗

这类人首先假借交友的名义与他人联系，用尽心思编造各种谎言骗取对方的信任，之后以种.种借口向会员借款，随后即中断联系。

诈骗特点：

1、 男性一般冒充成功人士或海归，女性一般冒充家境贫寒、艰苦生活;

2、 编造自己家庭情况或频繁联系以取得对方的基本信任;

3、一般只通过网络或电话交流，要求汇款而不见面;

4、突发紧急情况，编造不同的借口博取对方的同情心索要钱财，主要有以下几种借口：

l年轻女孩声称没钱上学，寻求经济援助。

l男性冒充海归，声称患病或受到政治迫害，要女方借大量金钱支援。

l女性声称父母家人患病或突遇事故，急需医治，寻求帮助。

l男性冒充老板，声称资金周转不足或钱包丢失，向女性借取钱财。

l在约会过程中，来电谎称途中发生车祸，要对方把钱打到自己卡上。

机票托儿

谎称坐飞机看望事主，精心布局，用录音模拟机场，勾结同伙假扮机场工作人员骗取会员信任，然后实施诈骗。

诈骗特点：

1、 选择“距离”较远、工资较高的白领会员下手，通过较长时间网络聊天建立信任;

2、以看望事主为主、出差等借口为辅，假坐飞机出行;

3、扮粗心，刷卡取机票时银行卡消磁或突然发现钱包被盗没钱;

4、利用电话录音模拟机场场景;

5、如事主心存疑惑，提供假冒的机场电话，博取信任，而接电话的都为其同伙;

6、汇款后，仍可能以夹带物品被海关没收、被关需要钱保释等理由，继续敲诈。

此类骗子往往通过网络寻找收入尚可的白领们作为目标人群，通过交流后称自己是海外证劵、投资或大型公司内部员工有相关信息，会以低投入得到高额的报酬作为诱惑，而实际是为了骗取他人大量经济财产。

诈骗特点：

1、诈骗方多称自己是证劵、投资公司等内部人员，行骗目标为有一定经济能力的网友;

2、利用虚假IP地址、英文邮件等取得初步信任;

3、联系不久即开始炫耀自身的投资获利丰厚，希望一起进行投资;

4、承诺潜在受害者事先支付一笔费用后可获得数量可观的佣金;

5、如网友起疑，提供虚假身份证、海外电话号码、伪造相关证件等方式博取信任，要求汇款;

6、仍然持续以交税、分红缴款等借口继续敲诈，或以网友不正当收入作为威胁促其就范。

陷入网络交友陷阱的原因

一、犯罪分子利用虚假身份做掩护，有心实施犯罪。由于网络交友简单方便，不受时间地点限制，可用假名登记，实施犯罪后又不易被发现。

许多犯罪分子充分利用网络交友这一平台的不足，利用大学生追求刺激、浪漫和好奇的心理，通过网上聊天等形式，甜言蜜语勾引异性，对受害人进行欺骗引诱，在取得对方的好感和信任后，乘机提出约会见面，一旦对方轻易赴约见面，然后就露出丑恶面目，实施诈骗、盗窃、性侵害等违法犯罪行为。

二、过度沉迷网络中的“虚幻情感”。一部分人上网交友是因为感情生活寂寞或是因为无聊而上网寻求刺激。男性在网上极力表现自己如何成功、优秀而感情往往出现空白，女性则极力表现自己温柔、可爱的一面，双方在网上“热恋”，甚至彼此间难分难舍，至死不休。但现实中见面甚至在一起生活一段时间后，双方缺点逐渐显露出来，失去在网上相处时的激情，进而失去耐心，若一方要求退出或提出过分要求而对方不答应，感情纠葛进一步激化，往往发展为暴力侵害等刑事犯罪。

三、一些女性对日益严峻的社会治安形势了解不够，对网络上的险恶状况认识不足，对“虚拟社会”可能产生的真实伤害缺乏戒备，对“网络熟人”——真实的陌生人盲目信任;自我安全防范意识和自我保护能力比较薄弱。

遭遇网络交友陷阱怎么办?

当遭遇了诈骗的情况，应保留聊天，转账，通话等证据，立即报警，若涉案金额已经达到了我国刑法中规定的诈骗罪，应当追究对方的刑事责任。如果机关不予立案处理的，则您可以根据我国刑事诉讼法的规定，向提出申诉，由要求机关说明不立案的理由，以维护您的权益。

现在的骗子越来越多，最让人恐惧的莫过于传销组织。如果我们不小心或者在不知情的情况下进入传销组织，我们应该怎样自救呢?下面和小编一起来了解一下吧，希望能够帮到大家。

如何避免陷入传销?

要想防止误入传销组织，你还需要做到以下几点:

1、从思想上杜绝“一夜暴富”

世界上不存在一夜暴富，尤其是刚刚毕业走上社会的年轻人，没有一技之长，没有经验积累，找不到工作，或者是面对普通的工作，嫌工资低，整天就幻想哪天会有大运降临，大赚一笔，一辈子就不愁吃穿了。这种思想一定程度上是因为懒惰，想不劳而获.

世界上没有那么轻而易举就能得到的东西，任何时候都要坚信，有付出不一定有回报，但是没有付出，肯定是没有回报的， 投机取巧的事情要不得。

2、慎交朋友

随着互联网的发展，现在很多人都是足不出户就能在网上认识很多的陌生朋友，网上各种交友平台日益泛滥，你似乎可以在一天之类认识五湖四海的朋友，但是同时，这种便利的方式也存在着很多的潜在的危害。

有些不法分子正是利用这种方式，先骗取你适当的信任，或者聚集两三次使你放松警惕，然后慢慢地给你灌输，或者介绍传销知识，幻想共同发财的你，也可能就一步一步走入陷阱了，等你发现才悔之莫及，甚至有些回过头来想想，那个所谓的朋友，可能连他真实的家庭情况都不知晓.

3、警惕地址资料不详，或者有可疑的公司

有相当一部分传销组织，是以公司招聘的方式吸收成员的，但凡遇到要求上门面试，但是给的公司地址显示不详细，号码为手机号码，或者在偏僻的弄堂等比较隐秘的地方，特别是外面连公司名称，挂牌都没有的，就要特别小心了，宁愿放弃这个工作也不要贸然前行。其中也有一些会提出特殊的要求，叫应试者去特定的地方等他们的工作人员来接的，还美其名曰他们地址不好找，这个也是非常可疑的，如果一个公司/厂家连地址都不方便给面试者，可想而知，他们肯定有见不得人的地方。

建议所有求职工作者在得到公司面试通知后，先核查其公司资料，地址等信息，确认其为实质正规的公司再前往。

4、警惕非正常的培训课

有些传销组织做的比较严密，可能刚开始并没有很大可疑，这类型组织在求职工作者在入职公司后，可能会安排很多的培训课，或者辗转多地开会，但是会议的内容一概都跟公司产品没有任何关系，甚至是没有实质性的公司经营项目和产品的，所谓的培训不过是一味吹嘘如何发财享受，如何拉拢亲朋好友交钱入会，一旦被他们洗脑，后果将不堪设想。

5、警惕“爱”的陷阱

在用尽各种办法，屡遭打击后，不法分子已经开始实施“感情陷阱”，具体方法是利用长相姣好的女孩或者男孩，先通过网络或者其他方式认识单身男女，以感情交往的方式骗取对方的信任，最后劝说对方加入自己的公司，又或者是参加旅游聚会等的方式拉拢对方入组织，有些一旦进去，便受到了软禁和控制。

可以说这种方式是最让人防不胜防的，也是最让人痛心难过的，但是往往很多单身男女会上当受骗，特别是急于交男女朋友的，所以未婚男女们一定要擦亮眼睛，如果遇到对方故意讨好，但是交往中其实心不在焉，也不会告诉你太多他们的具体信息，又或者是特别关注你的财产状况的人，我们可以叫这种为“爱情骗子”。

6、适时充电，多学习

大部分容易陷入传销组织的人都有个共同点-对生活和工作没有具体的目标。因此，年轻人应该适当充电，多充实自己，多学习专业技能知识，并多了解非法传销组织的特点，深刻理解其本质，这样即使遇到想要引诱自己进组织的人，也能保持清醒的头脑。

传销组织都有哪些特点?

一、以煽动性理论为基础而纠集在一起的、以一个所谓成功人士为领导的团体。

二、具有自上而下和极权的结构，“领袖”的话就是“真理”，要完全服从组织。

三、令组织成员生活在一种封闭的团体中或完全依赖团体。

四、剥夺个人自由和隐私权，主张本组织成员完全与社会隔绝，组织中伦理道德丧失殆尽。

五、采用精神控制，瓦解本组织成员的意志和理智，在很多情况下导致他们心理严重变态。

六、秘密结社，将网罗组织成员和聚敛金钱作为最主要的活动。

传销的危害有哪些?

传销的危害十分巨大。首先是给参与者造成财产的严重损失。传销的实质就是诈骗，是极少数人敛财的把戏，绝大多数参与者都会血本无归，甚至倾家荡产。

第二，助长和膨胀了一些人不劳而获、一夜暴富的心态。传销组织通过编造谎言，让不少急于求富的人萌生幻想，相信天上会掉馅饼，落入传销陷阱难以自拔。

第三，严重影响社会稳定。有些传销参与者被骗后走投无路，对社会产生怨恨情绪，聚众闹事，甚至引发抢劫、杀人等刑事案件。

第四，冲击社会诚信伦理道德体系。传销的一个重要特点就是“杀熟”，参与者为骗钱不惜将朋友，甚至父母、配偶、亲戚都拉入传销“泥潭”，导致人与人、人与社会间的信任度严重下降，极大地破坏了社会诚信道德体系。

陷入传销应该如何自救?

如果被传销，在不同情况、不同环境中应采取不同的方法自救。

第一，我们可以发短信给亲人或者好友等。短信信息切不可直白，否则被发现的话会很惨。我们可以发一些类似汉语发音的数字，比如，9595，即救我救我。

第二，如果手机被没收，身边有人跟踪，可假借外出的机会逃跑，比如假装去超市买东西，然后拦出租车逃走，或者假装抢劫引来他人报警，脱离传销组织。如果手机在身边，可先摸清住址或身边的标志性建筑物，比如商店、公交车等，然后打110或以短信形式发给亲友，让他们帮忙报警。

第三，如果手机被没收且没有外出机会，可在纸上或钱上写上“传销求助，帮忙报警”等字样，捆绑在烟灰缸等物体上扔出窗外。

第四，如果手机、财物、身份证被控制，且不让外出，身边还有很多人跟踪，也可假装顺从，借口让家人汇款去银行，然后找银行保安帮忙报警。

第五，如果有人让你拉人进来，你可能会被施压不得不打电话给亲朋好友，而且他们会在旁边监视你的通讯过程，你一定要保持冷静，打电话的过程中，你一定要表现的让亲朋好友觉得你的反常，夸大你的处境，让亲朋好友能够意识到你在传销窝里。

传销套路有哪些?

一、假借“招商加盟”“网络营销”“多层分销”等名义，以所谓的高新技术产品销售、代理为诱饵，鼓吹高额佣金、收益回报，利用微信、微商平台发展下线人员，以人头数量计算报酬的传销骗局。

二、以“消费返利”“消费多少返多少”“免费购物”“购物报销”为噱头，采取拉人头方式骗取会员加入，实际是用后续加入人员的缴费来维系返利的传销骗局。

三、打着“慈善互助”“爱心慈善事业”“股权投资”“消费养老”的幌子，开设专门的网站平台，许诺高额回报，引诱群众拉人加入的传销活动。

四、打着“旅游直销”“低价旅游”“边旅游边赚钱”旗号，以赚取佣金、旅行积分和免除月费为诱饵，鼓动参与者发展下线的传销活动。

五、借助“XX币”“XX理财”等虚构道具，鼓吹数倍于本金的高额收益，设置推荐奖、碰对奖等奖金制度，引诱投资者发展他人加入的传销骗局。

六、打着“国家扶持”“政府背景”的名头，鼓吹“资本运作”“1040工程”“投资开发”“连锁销售”等噱头，以参观、考察、观光投资为幌子，诱骗他人在本地或异地非法聚集的“拉人头”式传销。

何谓传销?

非法传销指组织者或者经营者通过发展下线人员，要求被发展人员继续发展其他人员加入，对发展的人员以直接或者间接滚动发展人员的数量为依据，计算和给付报酬，包括物质和其他利益的。为巨大利益驱使，众多参与者甚至诱骗其亲属加入，致使家破人亡，社会危害极大。

成交量顾名思义，是指股票交易市场或个股买卖交易的数量。成交量的大小，可以衡量股票市场或个股交易的活跃程度，并由此观察和了解买卖双方主力进入或退出市场的情况。有经验的股票投资者，往往把整个市场或个股的成交量作为衡量和观察市场变动趋向的前提，并从中寻找主力机构或庄股的动向，选择入市或退出市场的契机。

经典的股市投资或投机的理论都认为成交量是不会骗人的。成交量的大小与股价的上升或下跌成正比关系，具体归纳一下，就是

1、量增才能价涨;

2、成交量萎缩则股价就不会大幅下跌;

3、长时间盘整的股票带量突破盘局向上涨升时，意味着庄家要拉高;

4、股价在高位放巨量后股价一定还会创新高。

这些观点有时是正确的，但在许多情况下是片面的，甚至完全是错误的。老愚在投资实践中也把股票成交量的变化作为重要的观察对象，并一度按照经典的量价理论进行操作，结果发现成交量不仅会骗人，而且是庄家设置陷阱的最佳办法，它对一些多少了解一些量价关系，对技术分析似懂非懂的人一骗一个准，使许多人深受其害。庄家是如何在成交量方面设置陷阱，中小投资者应该怎样防备呢?

陷阱一：久盘后突然放量突破。这里说的久盘有时是指股价在炒高了相当大的幅度后的高位盘整，有的是炒高后再送配股票除权后的盘整，还有的是中报或年报公告前不久的盘整。所谓盘整是指在一个时期内(如两个月、三个月，甚至半年等)股票在一个相对窄小的价格区间进行波动，上行无力，下跌无量，交投极不活跃，不被市场人士关注。这种股票有时候会在某一天的开盘后发现挂有大量的买单或卖单，摆出一幅向上拉升的架式。开盘后半小时到一小时内，大量的买单层层叠叠地封挂在买一、买二、买三的价位上，同样，卖单也大批大批地挂在卖一至卖三各价位上。成交量急剧上升，推动股价上涨。投资者会立即发现它的成交量异常变化，不少人甚至会试探性地买入。但是由于买单已经塞得满满的，要想确保成交，只能直接按市场卖出价买进。正是因为这种市场买入的人增多，尽管抛单沉重，股价还是会不断上升，更进一步增强了买入的信心，并产生该股将突破盘局带量上升，展开新一轮升势的联想。一小时左右，股价可能劲升至8%左右，有的甚至以大量买单短时间封涨停。但不久后又被大量卖单打开涨停，回调到涨幅7-8%左右盘整。盘整时买二、买三的挂单很多，买一的挂单相对少一些。但卖一至卖三的三个价位的卖单并不多，然而成交量却不少，显然是有卖盘按市价在买一的价位抛出。直到当天收盘时，大部分股票都在7-8%的涨幅一带成交。第二天，该股可能略为低开，然后快速推高，上涨至5-7%一带。也有的干脆高开高走，大有形成突破缺口的架式。当许多人看到该股突破盘局而追涨时，该股在涨到5-7%左右会突然掉头下跌，大量的抛单抛向那些早上挂单追涨而未能成交而又没有撤单的中小散户。虽然随后还会反复拉升，但往上的主动买单减少，而往下的抛单却不断，股价逐渐走低，到收市前半小时甚至跌到前天的收盘价以下。随后的日子，该股成交量萎缩，股价很快跌破前次的起涨点，并一路阴跌不止。如果投资者不及时止损，股价还会加速下跌，跌到难以相信的程度，使投资者深度套牢。

仔细研究一下，为什么该股会在突然放量往上突破时又调头向下，甚至加速下跌呢?这就是庄家利用成交量设置的陷阱。通常的情况是，庄家在久盘以后知道强行上攻难以见效，如果长期盘整下去又找不到做多题材，甚至还有潜在的利空消息已经被庄家知道。为了赶快脱身，庄家在久盘后，采取滚打自己筹码的方式，造成成交量放大的假象，引起短线炒手关注，诱使人们盲目跟进。这时，庄家只是在启动时滚打了自己的股票，在推高的过程中，许多追涨的人接下了庄家的大量卖单。那些在追涨时没有买到股票，然后就将买单挂在那里的人更加强了买盘的力量，并为庄家出货提供了机会。庄家就是这样利用量增价升这一普遍被人认可的原则，制造了假象，达到出货的目的。

以“经纬纺机”为例，该股于1997年6月24日职工股上市前几天，庄家造成了几根小阳线，做出吸货的模样，24日，压低开盘后，成交量迅速放大，股价几乎拉到涨停。当天成交量高达1500多万股，但随后却连连阴跌不止，跌幅高达50%以上。显然24日那天庄家拉升出货。类似的情况还有1998年4月20日的“广东福地”(0828)，1998年8月6日的“武汉实业”(600168)等股，其操作手法如出一辙。对于这种技术骗线不容易提防，但值得特别提醒的是，一旦股价跌破它带量上攻的那一天的开盘价，就应该止损出场，以防吃大亏。

雨雪天气，不少道路变得泥泞不堪，尤其是一些土路，很容易形成一个个陷阱，车辆走上去后，就很难出得来。今天小编给大家普及一下汽车陷入泥泞自救办法。

泥泞路面行驶尽量不换挡，当车陷入泥泞路面后，大多数司机是想通过踩油门来提高车速通过，其实这样更不容易通过泥泞路面。

发动机的扭矩变化是一条曲线，随着转速的提高扭矩呈上升趋势，当到了一定转速后，扭矩随着车速的提高而降低。因此泥泞路面反而要中低速行驶，这样发动机可以输出更大的扭矩。

在泥泞路中行驶，忌讳换挡。当踩下离合踏板时，由于阻力太大，车辆很可能会停下，而一旦在泥泞路中停下，车辆再启动就比较难了。

降低轮胎气压通过泥泞路面

当两侧车轮都打滑，整个车辆陷在泥泞路面后可以用自带的千斤顶把车辆撬起，在车轮下垫上木板石块之类的物品，再试着启动车辆。在没有千斤顶的情况下，最好的自救办法就是给打滑车胎放气。这样胎压减小的车胎变得更为扁平，车辆与地面的摩擦力加大，再慢慢踩油门，这时原本打滑的车轮就不会再空转。

另外当发现有一侧轮胎在泥泞路中打滑时，轻拉手制动并加大油门。因为拉了手制动，一边打滑的轮胎就会停止空转，而另一边的车轮因油门加大的缘故增加了驱动力，这就有可能驶出泥泞路了。

科学家的研究表明，“雪球地球”仅在几千年后形成，这在地质学上相当于一次寒流。

据国外媒体报道，地球上的冰川正处于快速融化阶段，但一些科学家认为，在古代，地球处于一种被称为“雪球地球”的深冻状态，当时冰层几乎完全覆盖了整个地球。然而，地球上深度冻结的数量和程度以及地球变成雪球的速度仍未解决。目前，科学家对埃塞俄比亚新发现的岩石序列的分析有助于解释大约7.17亿年前的“雪球地球”事件。结果表明，“雪球地球”仅在几千年后形成，这在地质学上相当于一次寒流。

犹他州立大学的地质学家卡罗尔·德雷勒说，基于地球岩石记录的最新研究表明，雪球地球假说存在，并且是影响地球地质变化的一个重大事件。

至少从20世纪90年代开始，地质学家开始怀疑地球在古代已经迅速冻结。然而，尽管计算机模拟支持这一观点，但从地球岩石记录中还没有发现实质性的证据。这就是为什么普林斯顿大学地质学博士斯科特·麦克伦南和他的顾问们非常兴奋。他们从德国柏林科技大学的地质学家罗伯特·布塞特那里获得了一小块岩石样本，据信这是在“雪球地球”时期形成的。

麦克伦南和他的同事来到埃塞俄比亚城镇萨姆雷，在那里他们碰巧发现了一种岩石，其历史可以追溯到7.17亿年前，是在冰川作用下形成的。这些岩石被称为“二凝灰岩”，是在冰川作用下巨大鹅卵石长距离移动时形成的。麦克伦南解释说，在这些冰川岩石下面是历史悠久的碳酸盐岩。当古罗丹尼亚分裂时，这些岩石在海洋微生物的帮助下在浅水中逐渐形成，这表明在同一地点和一个较长历史时期的温度略高。

麦克伦南在6月出版的《地质学》杂志上指出，这些岩石层合在一起表明古代气候从热带天堂迅速转变为冰冻荒原。由于碳酸盐岩层以平滑的方式过渡到冰川岩石层，没有任何断层带，这意味着温暖和寒冷气候期之间没有长期的过渡，但是很难准确地确定冰寒期的完成。他解释说，最新的研究表明，寒冷的“雪球地球”时期形成于1000至100000年之间。

许多科学家认为，如此快速的冰膨胀是由冰反射率反馈回路引起的。在这个循环中，被冰盖反射的入射阳光被反射到太空，降低了大气温度。另一方面，低温导致更多的冰层增加。随着更多冰层的形成，更多太阳能逃逸到太空。这个过程就像滚雪球一样，最终将地球完全冻结。德雷尔指出，古代地球可能发生了一些你无法想象的变化。

这一发现支持了斯诺鲍冰川理论模型，该模型表明，一旦冰层延伸到30度的纬度，全球范围内就会发生快速冰川作用。同时，它也支持了另一项迄今已知的发现——加拿大西北部的斯图尔特冰川地层，这表明“雪球地球”形成于7.17亿年前。麦克伦南说，考虑到地球气候历史的可变性，存在一个“雪球地球”并不奇怪，但这一假设理论的经验检验是意想不到的。

没有谁会跟钱过不去，也没有谁会嫌钱多，但是当你的心态不好可能会与你的理财想法背道而驰，也就会很容易陷入理财的误区，你也会成了金钱的奴隶，所以想要成为金钱的主人，就一定要提高自己财商！误区一：理财是有钱人的事正所谓“你不理财，财不理你”，越是认为只有有钱人才能理财就越不可能成为有钱人。无论是有钱还是没钱，只要你开始理财，你就踏出了成为有钱人的第一步。误区二：忙，没有时间理财理财其实有很多种方法，整天盯着股票来看是一种，找一个安全的平台投资也是一种，不同的是前者需要花费你过多的精力，后者只要做好前期调查，投资之后只要等收钱就可以了。觉得忙到没有时间理财的人只是没有选对理财方式而已。误区三：理财就是买股票买保险所有的钱都拿去买股票那是赌博不是理财，保险公司都说自己的产品既有保障又能储蓄又能投资，那还要基金公司干嘛？所以做人咧，最紧要是了解多一点理财方式，把资金分散投资才能获得最大的收益。如果你想要安全和收益兼备。误区四：我不懂理财所谓“活到老学到老”，不懂理财可以学，而且学习理财并不难，任何时候开始学都不晚，只要你肯学，你就会发现其实理财就是一件简单而日常的事情。误区五：理财就是发财如果想要发财的话，我劝你还是花2块钱买张福利彩票来得痛快。理财和发财没有半毛钱关系，理财是未雨绸缪，帮助你的财富安全、稳健的增长。

外出旅游的确是一件比较纠结的事情，有时候自己走确实要操心蛮多事情的，报团省心一些，但有时候跟团游又会遭遇一些隐性消费，那么外出旅游如何避免陷入购物陷阱?接下来小编为您介绍一下。

虽说书面上都说购物是自愿，但到有的导游那里就变了，这时候不要胆怯，虽然在外地，这还是个法治国家，强买强卖是行不能的，可以当即给你报团的旅行社打电话投诉，所以说报团也要报大的正规的旅行社，现在对导游管的还是蛮严的，若是全团的人够团结，相信也够导游喝一壶的。

最好的办法当然是报团的时候就要选择0购物、0消费的团了，显然标明的自愿，但经历过一次你就再也不想报团了，但这事可以是避免不了的，看别人的经历并不能感同身受，人总是要在切身经历后才会成长。

要有自己的主见，别怕看人脸色，我跟团游的时候就碰到过一个导游，一路上反复强调你们团费这么便宜，是什么什么旅游局补贴的，是为什么让你们来消费，来发展经济，你们在网上点确定的时候就已经达成协议，做人要讲诚信，合同上说的地方我都带你们逛了，拉下来到你们旅游义务的时候了。这话说的让人很郁闷啊，怎么我交钱旅游反倒成了承诺到这个地方来花钱了呢?但是你不买东西这导游的脸色真难看啊，不少团友都买了，包括我，而且不便宜，旅游预算超了三倍，回来越想越生气。

导游说什么你要有自己的判断，记住，导游真的不是自己人。我遇到过不少导游，她就明白的告诉你，今天这个自费的节目是自愿的，她先之前会做好铺垫，说这个节目多么多么的好看，会介绍得很细，然后最后会告诉大家，看这个节目的费用用于什么什么，然后最后会剩下一小点就是她的工资了。苍天啊大地啊，我回来一查在网上报名时候的细则，费用里明明有一项是导游的工资啊!

不要中了导游们的连环计，到不少少数民族地区会有一两天换导游，前面的导游会跟你说明天的导游无论让你买什么千万别买，除了其中一两样东西，这个是要有什么什么资格才能得到票才买得着的。你一听导游完全是站在你一边的，结果第二天上当了还不自知。

只要是额外消费的，不要听信导游忽悠得多好多好，多么多么难买到，都是扯，有的人旅游回来都不知道自己上当了。

孕妇是最容易感冒发烧的一个群体，作为孕妈妈，要考虑的因素很多，最重要就是药物对胎儿的影响。那么孕妈发烧常易陷入哪些误区？

孕妈妈发烧时应避免的三大误区。

一、退烧药退得快对胎儿好

许多孕妈妈会担心高烧会对胎儿的脑部发育造成影响，因此为了尽快退烧，孕妈妈可能会不遵循医嘱擅自服用过量的退烧药，其实这样反而是不利于胎儿健康的。孕妈妈只需要把体温控制在高热以下就可以，然后最好采用物理降温的方式，还要注意服用退烧药时一定要补充水分和电解质。

二、低烧相当于病情减轻

发烧温度过高时，会给孕妈妈身体的平衡带来危害，甚至引发病症，一些孕妈妈会认为高烧时，病情比较严重，而体温转低时病情就减轻了，其实这样看法是片面的，发烧只是一个症状，是人体对病原体的反应，不能通过发烧的高低来判断病情的轻重。当人体进入严重衰竭状态时，反应能力也会降低，本应该发高烧却会表现为低烧甚至不烧的症状。所以孕妈妈发烧时，应该询问医生，不能片面认为低烧就是病情减轻，否则可能会延误病情。

三、发烧就退

有的孕妈妈一发现自己发烧后，就会擅自服用退烧药，但是这样很可能会忽略原有病情，妨碍疾病的诊治。因此，孕妈妈应在发烧后及时就医，在医生指导下用药，以防延误病情，伤害自己和胎儿。一般来说，孕妈妈的体温处于38℃之下，而且精神状态良好的情况下可以不吃退烧药。

出现感冒咳嗽的情况，建议及时到医院就诊，进行相关检查，让医生评估患者身体状况以及疾病的严重程度，给予个体化的合理建议，为“准妈妈们”的健康状况保驾护航。如果你对孕妇发烧怎么退烧等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇发烧安全常识栏目。

音乐胎教对胎儿的成长起着至关重要的作用，而且也是孕妈常选择的胎教方式。但是进行音乐胎教的方法，你做对了吗?音乐胎教容易陷入哪些误区呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

1、胎教音乐越大声越好

许多孕妈妈进行胎教时，却是直接把录音机、收音机等放在肚皮上，让胎宝宝自己听音乐。这是不正确的。在现实生活中，有不少孕妈妈，把胎教音乐当作培养神童的智力胎教法宝，这是一种认识误区，特别是不合格的胎教音乐磁带，将会给母腹中的小宝宝造成一生无法挽回的听力损害，应引起准妈妈们的警省。

专家告诉你真相：胎宝宝在母亲肚子里长到4个月大时就有了听力，长到6个月时，胎宝宝的听力就发育得接近成人了。这时进行胎教，确实能刺激胎宝宝的听觉器官成长，促进孩子大脑发育。正确的音乐胎教方式应该是孕妈妈经常听音乐，间接让胎宝宝听音乐。此时胎宝宝的耳蜗虽说发育趋于成熟，但还是很稚嫩，尤其是内耳基底膜上面的短纤维极为娇嫩，如果受到高频声音的刺激，很容易遭到不可逆性损伤。

因此，进行音乐胎教时传声器最好离肚皮2厘米左右，不要直接放在肚皮上;音频应该保持在2000赫兹以下，噪声不要超过85分贝。另外对孕妈妈来说，最好不要听摇滚乐，也不要听一些低沉的音乐，多听一些优美舒缓的音乐，对孕妈妈、对胎宝宝才都有好处。

2、给胎儿听节奏较快

音量较大的乐曲太快的节奏会使胎儿紧张，太大的音量会令胎儿不舒服。因此，节奏太强烈、音量太大的摇滚乐就不适合作为胎教音乐。那音乐的音量放的较大，这会引起胎儿的躁动不安，长期下去，胎儿体力消耗太大，可能出生时体重过低有时还出现不良神经系统反应。

3、给胎儿听音乐的时间过长

有的父母听说音乐胎教好，就从早到晚的放音乐。其实这样的做法是不科学的。胎教音乐不宜过长，5～10分钟的长度是较适合的。超过这个时间，胎儿的听觉神经和大脑会疲劳。最好让胎儿反复聆听，才能造成适当的刺激。

家庭烧烫伤一般由沸水、热油、蒸汽、火焰等原因导致。在家庭中发生烧烫伤时，很多家长在处理方式上存在着一定的误区，作为家长的我们应该如何正确紧急处理呢？

在我们周围，经常有妈妈一看到宝宝被烫了，心疼的不得了，脑子一下子就乱了，不知道怎么办才好，这时候最容易出差错。所以一旦遇到宝宝出现意外，首先自己先冷静下来，再整理下头绪，采取一些紧急处理的措施。

孩子被烧伤、烫伤后，父母第一时间应该做的是冲凉水！

万一孩子被烧烫伤，家长发现后，马上用常温流水冲洗伤口超过15分钟是最关键的。

很多家长误以为要第一时间撕脱掉孩子的衣物，检查伤势，但临床证实，最好是用剪刀将衣物剪开，而不是与穿衣相反的脱衣步骤，这样有利于保留烧烫伤部位的皮肤。别以为反正皮肤已经烫熟、烫死，没有用；其实这层皮肤是保护膜，不仅能避免烫伤加深，而且避免熟皮下的红白交织真皮层裸露，促进早日愈合。

在剪衣前，还要有冲洗超过15分钟这样的关键步骤。人体的温度约为37℃，如果皮肤被烧烫超过42℃，就会形成烧烫伤。因此，一旦发现情况，带衣物地大量常温流水冲洗，可迅速带走皮肤表面温度，抢救更多组织。

严禁乱涂药水

孩子被烧烫伤后，最忌自行涂用各种“消毒药水”，特别是有颜色的“红药水”或者“紫药水”！

很多人相信“民间土方”，在伤口上涂牙膏、酱油、酒精、紫药水、红汞、龙胆紫等，殊不知这些对伤口反而有害，往往加重创面感染。且在烧烫伤创面涂有颜色的药物会影响医生对烧伤深度的判断，而对于烧伤深度的判断是制订治疗计划的重要依据。

记住“五步走”

下面是医生针对烧烫伤，专门总结的家庭急救步骤：一冲、二脱、三泡、四盖、五送，父母最好记清楚：

“冲”就是烧烫伤后，立即用流动的冷水冲，为受伤部位降温；

“脱”是在水中小心剪开并脱去衣服，否则衣服上的热量得不到散发继续作用于创面，会使创面加深，不能拉扯着脱，会家中伤害；

“泡”是在5-20度的清水中浸泡烫伤处30分钟；

“盖”是用干净毛巾等覆盖烫伤处；

“送”就是尽快送医院。

因此，处理儿童烧烫伤别陷入误区，我们还是要使用正确的方法来为宝宝科学处理，让孩子的烧烫伤得到早期的合理治疗。如果您对儿童烧伤该如何处理的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

孩子一生病，家长通常都会使用自家小药箱里的药物，随便给孩子服用，然而如果用药不当，就很有可能造成严重的后果。小孩子不会用语言表达自己的不适，等家长发现时为时已晚不仅导致用药不当致聋追溯困难，而且还因此错过最佳治疗时机。下面小编就来给您讲讲小儿用药常陷入的三个误区。

小儿用药，家长常陷入三个误区

1.用药不准。呼吸道感染分上呼吸道感染和下呼吸道感染，且每次发生感染的病因可能都不一样，同样是病毒感染，有可能是不同的病毒所致，其临床表现和结果可能都不一样，如果病情判断和用药不准，治疗效果不佳或出现不良反应，延误病情。比如在感冒初期，没有出现细菌感染时盲目使用抗生素；有的孩子已经发生肺部感染，家长却仍在给孩子吃感冒药，等到就诊时已是重症肺炎。

2.剂量不对。孩子在成长过程中，其免疫功能等发育尚不成熟，很容易生病，需要药物来治疗。同时儿童又处在不断生长发育过程中，身高、体重都在不断变化，每次生病时，药物使用的剂量需要按实际的公斤体重来进行计算。如果家长在家自行用药，给3～4岁儿童还按照婴儿期的剂量服用，就无法发挥正常的疗效，若盲目超剂量，又可能出现明显的毒副作用。

3.重复用药。若几种作用相似的药物叠加使用，会加重药物的不良反应。孩子生病时，家长往往过分焦急，总想药到病除，所以同时盲目服用多种感冒药、退热药，加上止咳药、化痰药等，可能会导致孩子多汗、腹泻等症状，有的引起肝肾功能损害，极少数甚至危及生命安全。

地铁房一直备受市民青睐，不少市民觉得地铁房交通方便，房地产开发商更是利用地铁宣传房地产项目。本市房地产行业业内人士康学伟提示，购买地铁房也要慎重，有些事情要提前搞清楚。

房子距离地铁有多远？

一些开发商为搭上地铁房的东风卖高价，宣称自己的项目是地铁房。他们的宣传套路一般是，项目到最近地铁站仅200米的距离，其实购房者从家里走到地铁站需要20分钟甚至更长的时间。

对策：不妨去施工现场看看小区在地铁方向是否有大门供出入。

房子离地铁越近越好？

一些购房者会盲目地追求距离，买地铁房认为房子离地铁越近越好。其实不然，地铁虽在地下运行，但是也会对附近的生活产生一些噪音影响。而且乘坐地铁的人数量众多，也会对购房者造成不便。

对策：购房时最好挑选距离地铁200米至300米的房子，这样交通便利还不会影响生活。

投资地铁房肯定会升值？

投资升值也是开发商宣传地铁房的一大利器。地铁房增值是有条件的，对于市中心这种商圈已经很成熟的地区来说，地铁并不能成为房屋升值的主要因素，对于比较偏远的区域来说，地铁房升值的可能性会大一些。

对策：投资地铁房有风险，有些周边配套还不成熟，要进行全方位考量。

买地铁房去哪儿都方便？

这是很多购房者的认识误区，认为买了地铁房去哪里都很快。但是认真想想，如果房子买到城市边缘，要去城市另外一边虽然有地铁可以乘坐，但是还要换乘，少说也要一个多小时。

对策：买房时，眼光不能只盯着交通，要各方面配套综合考虑才行。

如果感情基础够深，可以双方分开一段时间

多给彼此一些空间，冷战时期可以暂时分开一会儿，彼此可以静一静，当想念对方了，就到了和好的时候了，这就是顺其自然的解决办法，当然是指冷战持续时间短的情况。

一定不要恶言相向

冷战时要避免情绪激化，就要少说话，最好不说话，以免出口伤人。这期间两人都非常敏感，一旦恶语相向很容易出乱子。

主动认错

男生和女生不一样，男生通常可以做主动的一方，而且没有什么好丢脸的，反而会让对方更加的依赖你。放下自己的身段，给对方一个深情的眼神，一个真挚的抱歉，发出一个和解的信号，会加固彼此之间的感情。

找到两人经常约会的地方静下心好好聊一聊

在这熟悉的环境里，双方更能敞开心扉，诉说闹矛盾的前前后后，只要说开了就好多了。

吃东西

吃东西永远是一个转移注意力的完美方法。你要清楚，冷战时期，若是你无法控制自己的想法，你去想男朋友是不是不爱我了，男朋友是不是要和我分手，这些都是多余的。事实上，男生只是想冷静下来，平静的解决问题。所以，你要做的，就是吃东西，让这些念头逐渐消失。

双方都要多做自我批评

男女之间闹矛盾，不管是谁对谁错，都不能再随意指责，那样会火上浇油。而是应该多做自我批评，找找自己的不对之处，有助于缓和紧张的关系。

分别找同一个好友倾诉

由这位好友分析一下两人的冷战原因，然后把解决办法分别告诉两人，这样能尽快的解决问题。

温馨提示：冷战仅仅是权宜之计，想要让彼此重回到甜蜜的状态，还是需要学会改变冷战的现状，学会如何打破僵局。

玩笑过火

跟女性开玩笑当然可以，而且熟悉的有熟悉的开玩笑方法，不大熟络的也有另一套方法。如果是一些有趣的玩笑，对整个相处的气氛也会有极好的调适作用。可是玩笑一过了火位，效果便会很坏，你的下场也许会是惨烈的。所以，必须要有分寸，好好观察她们对你的反应，切忌得意忘形，才不会惹起她们的反感和愤怒。

心不在焉

和女性约会时，男性礼貌上真的应该集中精神，随时注意对方的谈话及意图。

如果一直也心不在焉，对她的发问和话题瞠目而不知所对，那对她来说是非常扫兴的事。下次想再跟她约会，她可能会请你吃足一顿柠檬，所以，将经常扰乱你神智的事情暂时放开吧。

譬如经常有人拨你的手提电话，便索性关掉它吧，少听几个电话不会死。

只顾温柔迁就

大多数男性觉得只要对女性体贴服从，便能博取她们的欢心，其实这可能是一个非常非常大的错误！

看过很多心理学专家的分析，原来就算最正常的女人也有依附男性的心理，每个女人都想有一个有主张见地，有气概的男人来做她的护花使者。由于她们不爱则已，一爱便会献出所有，试想想，她们还会傻得把自己附托在一个软弱的人身上？对待女人，应该主动时便要发号施令;强硬的时候，也要强硬到底。

冒充能干

当女性拜托男性帮助做事的时候很多男性会拍心口一口答应，到头来却做得一塌糊涂，左拖右拉，这样反而不能获得她们的谅解。

宁愿一早量力而为，知道无法胜任便婉转拒绝，她们也许还觉你老实，对你保持良好的印象。

出手寒酸

其实大多数的女人均是斤斤计较的，但她们却不喜欢男人斤斤计较。而身为男性，必须早有心理准备，知道跟女性出街，自己一定会花钱的。宁愿不去高级的餐厅，也不可现出寒酸相。

温馨提示：男女之间谈恋爱，技巧选择特别重要，不过相信男人们都有自己的小秘籍，能够博得女人的欢心。

小心别陷入这些健身误区！

误区一：没有制定健身目标

其实大多数人锻炼身体都没有制定过具体计划，今天说练腰，明天说要瘦大腿，后天又想练手臂。结果时间长了就会发现，什么都没练成。如果你想有成效，最好制定一个阶段性、比较容易达成的目标，不然好高骛远达不到目标渐渐就会失去兴趣，半途而废了。

误区二：为了出汗而出汗

出汗只是让你失去了身体里的一些水分而已，并不一定能起到锻炼或减肥的作用。很多女性选择高温瑜伽等运动，就是想通过出汗来减轻体重，这样很容易造成脱水，导致抽筋或其他运动伤害。所以运动时一定要补充水分，不要盲目地追求大汗淋漓。

误区三：时间过长、强度过大

三天打鱼两天晒网的习惯是非常不好的，有些人半个月甚至一个月才去一次健身房，一次就运动2个小时。当身体不适应高强度的锻炼，很容易造成肌肉或关节损伤。其实每天坚持半小时，一周三次就足够了。

误区四：运动前不补充能量

谁都知道运动过后不能大吃大喝，但在运动前的一个小时，却应该补充能量。可选择酸奶、香蕉和全麦饼干等小零食，它们能让你达到最佳运动状态。

如何避免健身误区

一、找一个合适的伙伴：

跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰.杰基西克博士说，你的朋友应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。

二、多种运动选择：

人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，所以我们应该学会驾驭自己的运动热情。如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。请一位私人教练来帮你每月制订一次健身方案，比如和孩子一起去学习武术，或参加舞蹈课程。职业教练说，“随着体质增强，你会有更多精力去参加其他运动，同时，这还有助于保持较高的主动性”。研究表明，人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。

三、摒弃锻炼时间越长越好：

虽然健身时间越久，锻炼的效果越明显，但要记住质量永远比数量重要得多。有时我们会忘记其实我们在健身房的时间，还包括与朋友交谈，等待健身器械和等在饮水机前的时间。尝试在健身之前规划一下，争取训练到身体的每块肌肉。加快你的心率，挑战你的极限，使你在健身房的大部分时间用在运动上，记住不要停止运动。

焦虑本是一种与生俱来的情绪状态，适当的焦虑对人体是无害的。但是如果长时间处在焦虑的状态下，那么就是一种病态“焦虑症”了。焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，其症状是头晕、胸闷、心悸、唿吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等。可见焦虑症对于患者正常生活工作的影响有多大！下面跟随本网了解一下吧！

焦虑症的产生，从医学角度上讲是因为神经回路中神经元与神经元之间，是通过神经回路来进行信息的传递，GABA（γ-氨基丁腺素）、Glu（谷氨酸）、5-HT（5-羟色胺）、Ach（乙酰胆碱）、NE（去甲肾上腺素）、DA（多巴胺）等六种神经回路的传递表达，决定了脑神经的兴奋与抑制的正常传递。如果神经元之间兴奋和抑制传递不平衡，导致神经回路信息传导不畅，就会导致焦虑症等精神疾病发生。

如果总是陷入焦虑中，我们就应该采取积极的应对措施，不能听之任置。不然焦虑的进一步加重，就是焦虑症了。下面的7种正念策略，可以有效地管理消极的想法和情绪：

1、面对并接纳你的消极想法或情绪，而不是逃离。一旦你觉察到消极的想法或情绪，去注意此时你的躯体感觉是什么，以及随着这感觉又产生了什么新的情绪。只是与当前的情绪共处（例如：焦虑、恐惧、愤怒、内疚等），不要忽视它，不要试图阻止它或将它推开。只是作自己体验的观察者。

2、识别并标示出你感觉到的想法或情绪。这涉及两个步骤：第一是正确标记它，第二是表达它。使用观察者的语言比个性化语言效果更好，例如说“哦，此刻我内心升起的感觉是恐惧”比“我害怕”更好。

3、要知道你的想法或情绪是暂时的、短暂的。它们会过去的，除非你想抱着它们不放并想通过这样做得到某种奖励。将想法或情绪看作是一片飘过的云，或者反复问自己“现在的这个想法或情绪是什么？”都会对你有所帮助。

4、放弃想要控制自己的想法或情绪的动机。情绪调节不是要努力扼杀、阻止或避免思想和情绪，不是掌控它们。拥有健康心态的方法是保持正念，接纳它们，与它们共存。

5、学习如何识别扭曲的认知。换句话说，学习识别扭曲现实的思维的过程。认知扭曲的例子包括偏见、灾难化，控制谬误、内疚和可怕的“应该之独裁”等。如果你当下正是这些扭曲认知的受害者，练习正念可以帮助你认识到这些扭曲认知。当然，之后采取适当的行动也是至关重要的。

6、每天或每周给负面想法或情绪留出一定时间。在这段时间，允许自己暂时思考或感受消极的想法或情绪，但这个时间要是合理的、短暂的、有限制的。将消极想法和情绪写下来会更有帮助。

7、呼吸，暂停和谨慎地回应，而不是不自觉地做出反应。当消极的想法或情绪发生时，我们会过度反刍，或者做出冲动的反应。正念教我们专注于我们的呼吸，暂停行动并等待，直到我们冷静下来，然后采取适当的行动做出有意识的反应。

很多人对于体检都没有很高重视，认为体检根本检查不出什么。大多人都是在发生疾病的时候才回去进行身体检查。那么，对于体检大家都存在哪些误区呢？今天小编就给大家普及一下体检小常识，告诉大家体检正确的间隔时间和项目以及一些需要注意的事项。

常见体检误区

误区一：体检讲“名人效应”

每当有名人得病或猝死，就会引发一股体检热潮。人们看起来是越来越关注自己的身体健康了，可怎么说都有点临时抱佛脚的意思。累了才休息，渴了才喝水，病了才就医……这是许多人的生活方式，结果呢？身体有病时“亡羊补牢”肯定不如没病防病，把握健康的主动权，这才是现代健康养生的真谛所在。体检切忌跟风，不要非等某某名人离世来为你敲响健康警钟。

误区二：体检合格就是健康

常规的健康体检是查体而不是查病，可不能对它的期望值太高。它只能说是一个初检，一些常见病是可以被发现的，比如说，尿常规可以发现肾脏方面的严重疾病，而高血压、乙肝，还有明显的肺部疾病则可以通过测量血压、验血和胸透及时发现。但对于一些较复杂的病，常规的健康体检就无能为力了。千万不要觉得体检合格就万事大吉，而轻视了医生在体检报告中所签署的意见。要认真实施体检结论中医生给您量身开出的健康处方。

误区三：挑三拣四、抓大放小

有些人体检时，对身体的重要器官(如心、肺、肝、肾)的检查非常重视，但忽视耳鼻喉科这样的“小科”，对血脂、血糖很关心，却不查尿常规。心、肝、肺等重要脏器要查，眼耳鼻喉也千万不要漏检。尤其是鼻咽癌，早期没有症状，多数患者都是在体检中发现的。又如眼底检查，眼底视网膜是全身惟一可用肉眼直接观察到的末梢血管，其状况对全身系统性疾病(如高血压、糖尿病)的诊断及治疗非常重要。

误区四：慢性病却不定期体检

有些高血压或糖尿病患者，虽然一直在吃药，但就是不体检，也不知道吃药的效果如何。一般健康人每年体检一次就可以了，而有慢性病的患者就要经常体检。比如每年4月份，糖尿病患者的就诊率会明显升高，因此糖尿病人最好在春季进行一次全面的检查，有助于监控病情的发展，也为用药提供依据。

误区五：怕辐射而留健康隐患

现在听说X线检查对人体有害，许多人便拒绝透视。就因为如此，有人错过了治疗肝癌、肾癌、乳腺癌的最佳时机。实际上，现在的X线检查的辐射剂量远远低于国际上规定的人体器官可接受的射线剂量标准，而且一年一两次、一次几十秒的X线检查，对人体的危害程度并不大，除了女性妊娠期不宜检查外，其他人不用过多担心。

体检正确间隔时间及项目

体检因人而异，不同年龄段有着不同的检查项目。所以，我们在体检时应选择合适自己的检查项目，要从自身实际情况出发，制定一系列属于自己的体检计划。

健康状况良好的青壮年

每1～2年检查一次，检查的重点项目是心、肺、肝、胆、胃等重要器官，以及血压等。但体质较差尤其是有高血压、冠心病糖尿病精神病和肿瘤等带有遗传倾向疾病家族史的人，至少每年检查一次。

中老年

身体进入多事之秋，各种疾病的患病率明显增加，因此，检查的间隔时间应缩短至半年左右。特别是步入60岁的老年人，间隔时间应在3～4个月左右，检查项目由医生酌情决定，但每次都应检查血压、心电图、X线胸透和血尿便常规。

由于糖尿病的发病率显着增高，中老年人尤其是肥胖的或有高血压、冠心病病史者，应检查尿糖及血糖。如果有条件，最好每次都能由固定的医生主持检查，以便全面、系统地掌握受检者的健康状况和对受检者进行保健指导。参加体检者自己应准备一个健康体检手册(或由医院制备)，每次都应认真填写。

老人体检

已婚妇女除进行上述检查外，还应定期(每年1次)检查子宫和乳腺，以便早期发现妇女多发的宫颈癌和乳腺癌。从事与有毒有害物质密切接触工种的职工，还应定期专项检查，以便早期发现职业病。

儿童

①生长发育检测。包括称体重、量身高、测头围等，出生6个月内的孩子每月查一次;6个月到1岁的孩子每2个月查一次;1岁到2岁的孩子每3个月查一次;2-3岁的孩子每半年查一次;3岁以上的孩子每年查一次。

②血液检查。包括血常规、微量元素、血铅等检查。

③五官科检查。对先天的语言发育障碍、听力损伤、斜视等疾病要早检查、早发现、早治疗。

④性器官检查。

⑤骨科检查。

每个人如能重视这一问题，都能自觉、主动地定期去医院进行健康检查，可以相信“健康人去医院”很快会蔚然成风，成为一种时尚，这将显着提高各种严重疾病的早期诊断率和治愈率。

体检注意事项

一、心电图检查：检查前应安静休息5分钟左右，不能在跑步、饱餐、冷饮或吸烟后进行检查，这些因素都可以导致心电图异常，从而影响对疾病的判断。作饱餐试验及双倍二级梯运动试验检查前，还应于检查当日禁食。

二、脑电图检查：在检查的前一天必须洗头，洗完之后不能使用任何护发产品。检查前24小时需要停止服用一些神经系统的药物，避免在检查是造成脑电图假象，影响了检查结果的判断。并且，此项检查必须是在饭后的三个小时内进行，若有检查需空腹的患者应听从医生的安排，服用50克糖粉液或者注射50%的葡萄糖，以免因血糖低导致检查结果不准确。

三、甲状腺碘试验：检查之前不能食用任何含有碘的食物，比如一些海带、紫菜等海藻类产品，也不能服用含有碘制剂的药物，检查时必须保证是空腹进行。

四、肾图检查：检查前一定要排空小便，不得饮茶和咖啡，不能服用利尿剂。

五、纤维内窥镜检查：支气管纤维镜检查4小时前要禁食、禁水，以免因检查刺激引起呕吐。戴有活动假牙者，检查前一定要取下，防止检查过程中假牙脱落而误入气管或食管内。胃镜检查前的6～8小时要禁食，防止插管时呕吐和影响检查所见，检查前还要排空大小便。肠镜检查前3天应吃少渣饮食，检查前1天服泻药，检查前3小时要灌肠，以排空肠腔内的粪便。

六、CT检查：做腹部CT检查前必须禁食、禁水，以免形成伪影，影响CT图像质量。其他部位的CT检查则不必禁食禁水。七、选择性心血管造影：检查前3～4小时禁食。认真练习医生教给的检查中所需要做的动作，如吸气、闭气，以配合检查。

八、胆道造影：做口服造影剂检查时，检查前1天中午要吃脂肪餐，使胆囊内的胆汁排空，晚餐以无油高糖食物为好。晚餐后7时左右要按医生交待服用造影剂，然后禁食。做静脉造影检查时，同样于检查前1天的中午吃脂肪餐，检查当日早晨禁食。如果有急性炎症、发热、腹痛、急性黄疸等，待好转后再做此项检查。

九、泌尿系及男性生殖系造影：检查前1天的晚餐应吃软食，此后就要禁食。检查前1天的晚上还要服泻药以清除肠腔内的积气、积粪。检查之前要排空小便。

十、女性生殖系统造影：在检查之前，要排空大小便，未解大便者要灌肠，还要剃除阴毛，清洗阴道。

十一、化验室检查：抽血作生化指标检查时，应在早餐前抽空腹血，这样查出的结果较为准确。尤其是检查肝功、血糖、血脂等项目，对于空腹的要求更为严格。

体检禁忌

一忌采血时间太晚

体检化验要求早上7：30～8：30采空腹血，最迟不宜超过9：00。太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响，使血糖值失真(虽仍为空腹)。所以受检者应该尽早采血，不要轻易误时。

二忌体检前贸然停药

采血要求空腹，但对慢性病患者服药应区别对待。如高血压病患者每日清晨服降压药，是保持血压稳定所必须的，贸然停药或推迟服药会引起血压骤升，发生危险。按常规服药后再测血压，体检医生也可对目前的降压方案进行评价。服少量降压药对化验的影响是轻微的，可以忽略不计。所以高血压患者应在服完降压药后再来体检。对糖尿病或其他慢性病患者，也应在采血后及时服药，不可因体检而干扰常规治疗。

三忌随意舍弃检查项目

体检表内设定的检查项目，既有反映身体健康状况的基本项目，也包括一些针对恶性疾病和常见疾病的特殊检查项目。有些检查对疾病的早期发现有特殊意义。如肛门指诊检查，对四十岁以上受检者直肠肿物的发现尤为重要。有的受检者因怕麻烦或害羞，自动放弃该项检查，若受检者真有病变，自然也就失去了治疗的最佳时机，其后果不言而喻。

四忌忽略重要病史陈述

病史，尤其是重要疾病病史，是体检医生判定受检者健康现状的重要参考依据，据此制定干预措施，对疾病的转归有极其重要的影响。有的受检者抱定一种“考核”一下体检医生水平的心理，认为疾病只能靠查出来，不能靠说出来。殊不知这样做的结果往往是事与愿违。

例如，在对高血压患者进行治疗指导前，必须搞清楚其高血压病的发病时间、治疗过程、用药情况等关键问题，才能有针对性地提出进一步的治疗意见，包括加减用药剂量、调整用药品种等，从而达到最佳治疗效果。如受检者记不住所服药物的名称，可以把药盒带来辨认。病史陈述要力争做到客观、准确，重要疾病不可遗漏。

五忌轻视体检结论

体检结论，是对受检者健康状况的概括和总结，是医生根据各科体检结果，经过综合分析对受检者开的健康处方，对纠正不良生活习惯，预防和治疗疾病有重要的指导意义。有些受检者对体检过程较为重视，却忽视了体检结论，没有仔细阅读和认真实施，使健康体检失去了意义。

结语：以上就是小编今天为大家介绍的一些关于体检的一些常识。希望大家能够正确对待体检。定期进行身体检查，选择合适自己的检查项目，这样才能让自己拥有一个健康的身体。

误区一：一餐没肉，就吃不够

几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。

“但并非所有的肉都不能吃”，专家指出，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2—4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。

误区二：喝酒应酬，没个尽头

在中国，男人喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。”

在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

误区三：吃饱正餐，零食不沾

不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。

这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他们身体肥胖。

男人该牢记的健康饮食

20岁能量补充进行时

身体特征：处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。

营养供给建议：营养供给以强健体魄的功用为主，既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素。如何选择维生素矿物质补充剂VS正常饮食还要补维生素吗?

营养进补提案：

铬(CHROMIUM)：这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。

需要摄入量：普通男人每天至少需要50毫克铬，好运动的男人则需要100～200毫克。进补途径：服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。

维生素A(VITAMINA)：维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用，对保护视力也大有益处。

需要摄入量：一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克。进补途径：半碗蒸胡萝卜的维生素A含量就可达4000毫克。富含维生素A的食物还有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。

推荐菜式：红烧脚圈：猪手最大的特点是含有动物胶质蛋白，可补充较多能量，且性凉味甘咸，食而不躁。猪手红润软烂，勾芡后猪手呈现鲜亮色泽，足以诱人食欲。

30岁整治亚健康

先测测你自己有没有亚健康?

身体特征：身体状况基本定型，是否经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候，今天“重庆火锅”，明天“水煮鱼”，后天“香辣蟹”;经常晚上喝扎啤到午夜。

总之无论辣的、酸的、麻的，也不管适合不适合自己，反正统统装进胃里，正所谓“年轻时人找病，老年时病找人”。

营养供给建议：应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保证身体健康。根据我国居民膳食结构标准，建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化;粗细搭配;三餐合理;饥饱适当;油脂适量;食盐适量;甜食少量;饮酒节制。

营养进补提案：

失眠症有治疗作用。需要摄入量：每日只需2毫克维生素B6，约等于2只大香蕉的含量。经常运动的男人消耗的维生素B6较多，应多补充几毫克，但每日摄入量最多不能超过50毫克。

进补途径：每天2只大香蕉足矣。富含维生素B6的食物还有鸡肉、鱼、动物肝脏、马铃薯、鳄梨和葵花子。

维生素E片。

推荐菜式：五彩虾仁：鲜虾仁过油后，“油爆”烹调，勾芡。此时虾爽脆，配上玉米、胡萝卜，鲜香可口。虾肉性温，味甘，中医认为有补肾壮阳、开胃之功效，对食少腰膝酸软等症状大有裨益。

40岁扑灭积蓄的“火山”

身体特征：40岁左右的男人正处人生事业的巅峰。但是同样值得关注的是，这个阶段也是疾病的形成期，因为生理机能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，许多疾病都在这时爆发或显现。

所以与其说男人四十一枝花，还不如说男人四十一道坎。长年的积劳如蓄热的“火山”随时可能爆发。“慢性前列腺肥大将与自己扯上关系。

营养供给建议：防治各种慢性疾病成为这个阶段营养进补的重中之重。膳食多样化，以谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;

常吃奶类、豆类及乳制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;要清淡少盐;同时饮酒限量。五谷杂粮益健康VS每天吃多少盐有益健康。

营养进补提案：

纤维素(FIBER)：富含高纤维素的饮食能够加速肠道毒素和致癌物质的清除，减少便秘，利于改善胃肠功能;还能够疏通胆汁排泄，稳定胆汁成分比例。

膳食纤维分为不溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维两类。不溶性膳食纤维主要存在于蔬菜中，主要功能是让人有饱腹感，延缓胃排空时间;可溶性膳食纤维主要存在于燕麦、魔芋、荞麦、水果等食物中，它吸水性强，可延缓和减少糖、脂肪吸收速度及吸收量，还可减低餐后血糖。

需要摄入量：每日理想的摄入量是18～35克，折合蔬菜约500克。进补途径：含纤维素较多的食物有全麦面包、黑米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡萝卜。

镁(MAGNESIUM)：镁摄入量正常可以减少心脏病的发生率，降低血压。镁还可以增强生殖能力，因其能够提高精液中精子的活力。

需要摄入量：一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中可以获得每日镁需要量的2/3。进补途径：烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、绿叶蔬菜和海产品中都含有丰富的镁。

推荐菜式：西式黑椒牛柳：牛柳可提供大量热能，有丰富蛋白质、必需氨基酸、肽类。其性温、味甘，具有健脾胃、益气血、强筋骨的功效，适合冠心病人食用。

相信一些朋友都曾经在网络上看到过这样的说法：数字货币承兑商是洗钱吗？提到洗钱这个问题，很多人的神经都会立刻紧绷，所以对于数字货币承兑商是洗钱吗这个问题，就迫切想知道最为科学的回答。经过近十年多时间的发展，数字胡波承兑商已经成为行业当中非常重要的一个角色，充当着二级市场流通媒介的关键作用。那么数字货币承兑商是洗钱吗？如何避免陷入洗钱的困局之中？

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