造血

操作方法

捐献骨髓对青年人来说是没有副作用的，因为青年人细胞再生能力强，细胞分裂分化快速，几个星期机体就能恢复原有的造血干细胞数量，和原来的生活没什么不同。

老旧的骨髓抽取方法是从骨盆中抽取，对捐献者来说疼痛难忍，这也是很多人不愿意捐献骨髓的原因之一。现在还是有从骨髓中抽取造血干细胞的操作，但是痛苦已经减少很多了。还有一种无痛的方法是给捐赠者身体中注入一种试剂，让它帮助排出造血干细胞到血液中，捐献者只需要抽血就可以了。

很多老人都有捐骨髓伤精血的想法，这种思想是不对的。人的细胞每天都在更新换代，捐献造血干细胞就像天气太热，流了鼻血一样地失去了一些血液，难道这些丢失的血液就不会再生了吗？人就会死吗？这种想法显然是荒谬的。

骨髓很难配型成功，如果你被通知成功配型，那就去捐献骨髓吧！骨髓捐献不仅对身体没有害处，还能挽救别人的生命。救人一命胜造七级浮屠，你看你做了多么大的善事啊！

操作方法

骨髓是一个由生长因子、细胞因子和基质细胞组成的动态网络,能够为白血病的发生和发展提供支持环境。

首先,白血病细胞侵占造血干细胞龛,并利用其中的特定信号分子来维持其生存。这是通过与正常龛中的成份(尤其是干细胞和祖细胞)竞争,抑制正常造血或“劫掠”龛中的营养实现的。

其次,白血病细胞操纵微环境使其成为“协犯”,帮助促进白血病的发展和转移。

再次,造血微环境是白血病发生的始动因素,即微环境异常直接导致造血细胞恶变,例如成骨细胞特异性敲除Dicer基因能引起造血细胞的恶变。

此外,骨髓微环境对实体肿瘤例如前列腺癌、肺癌、乳腺癌等的骨转移密切相关。

造血干细胞是血液系统中的成体干细胞，是一个异质性的群体，具有长期自我更新的能力和分化成各类成熟血细胞的潜能。血液系统中的成熟细胞寿命极短，因此在人的一生中，造血干细胞需要根据机体的生理需求适时的补充血液系统各个成熟细胞组分。同时在损伤、炎症等应激状态下，造血干细胞也扮演着调节和维持体内血液系统各个细胞组分的生理平衡的角色。

造血干细胞是研究历史最长且最为深入的一类成体干细胞，对研究各类干细胞，包括肿瘤干细胞，具有重要指导意义。

造血干细胞移植是一种治疗血液系统疾病的有效方法，通过将健康的造血干细胞移植到患者体内，来替代病变的造血干细胞，恢复正常的造血功能。中华骨髓库非血缘造血干细胞捐献突破15000例，这是一个令人振奋的消息。这意味着越来越多的人意识到了造血干细胞捐献的重要性，并且愿意为他人的生命贡献自己的力量。

造血干细胞是一种能够自我更新并分化成各种血细胞的细胞，存在于骨髓、外周血和脐带血中。在正常情况下，造血干细胞会不断地分化成红细胞、白细胞和血小板等血细胞，以维持人体的正常生理功能。当某些疾病（如白血病、淋巴瘤等）或治疗（如放疗、化疗等）破坏了正常的造血功能时，就需要进行造血干细胞移植来恢复正常的造血功能。由于造血干细胞的特殊性质，移植时需要与患者的组织相匹配，否则会引起排斥反应，甚至危及生命。寻找合适的造血干细胞移植来源成为了一个重要的问题。

常用的造血干细胞移植来源有三种，分别是自体造血干细胞移植、同种异体造血干细胞移植和脐带血造血干细胞移植。自体造血干细胞移植是指将患者自身的造血干细胞采集、保存，待治疗后再移植回患者体内；同种异体造血干细胞移植是指将与患者配型相合的供者的造血干细胞采集、保存，再移植到患者体内；脐带血造血干细胞移植是指将新生儿脐带血中的造血干细胞采集、保存，待需要时再移植到患者体内。中华骨髓库则是一个专门收集和保存同种异体造血干细胞的机构，通过向社会公众宣传造血干细胞捐献的重要性，吸引更多的志愿者加入到造血干细胞捐献的行列中。中华骨髓库还会对志愿者进行详细的体检和血样检测，以确保捐献者的造血干细胞与患者的组织相匹配，提高移植成功率。

中华骨髓库不仅收集和保存同种异体造血干细胞，还会为患者提供相关的医疗服务和心理支持。这些服务包括术前检查、手术费用、术后康复等，旨在为患者提供全方位的帮助和支持。造血干细胞移植是一项非常重要的治疗手段，应该加强宣传和推广，让更多的人了解和参与到造血干细胞捐献中来。

几十年来，科学家们一直在寻找体外大量扩增造血干细胞的方法。

造血干细胞移植是血液疾病如血液肿瘤的最终解决方案，也是近年来基因治疗的热点。然而，造血干细胞扩增的困难总是局限于临床应用。

现在这个问题有了一个意想不到的答案。来自美国和日本的科学家团队共同发现，阻碍造血干细胞扩增的是培养基中存在的血清白蛋白。用高分子材料聚乙烯醇(PVA)代替它可以使造血干细胞不断自我更新。在最佳培养条件下，小鼠造血干细胞在28天内扩增了近1000倍！

这篇论文发表在最近的《自然》杂志上。

土元| nature.com

多能自我更新造血干细胞移植可以再生造血系统，是一种治疗包括免疫缺陷和白血病在内的多种疾病的方法，也就是我们常说的骨髓移植。

但是这种疗法有一个问题。造血干细胞数量很少。为了确保稳定的定植，患者需要放疗或化疗来提前去除原有的造血干细胞，这通常被称为“骨髓清除”。一方面，这是为了给“新”供体细胞提供生存空间，另一方面，也是为了抑制免疫功能，防止它们误杀外国人。

然而，清理骨髓并不容易。免疫抑制、生长迟缓、不孕不育、继发性癌症等副作用都在虎视眈眈，更不用说有些体质较弱或年龄较大的患者根本无法忍受，自然也无法进行骨髓移植。

来源| pixabay

长期以来，科学家们一直在猜测是否有必要一次移植大量造血干细胞，并使用“海洋战术”来避免骨髓移除。

很难证实这个猜想。毕竟，问题是造血干细胞太难培养了。

造血干细胞的体外培养与体内培养有很大不同。即使使用最昂贵的培养基，造血干细胞也不会顺从地自我更新，但会很快分化成前体细胞并失去干燥感。几十年来，科学家们一直在研究骨髓微环境。

细胞因子显示炎症反应

经过进一步的分析，研究人员发现，是的，培养基被“污染”了，坏的是培养基中的一种常见成分——人血清白蛋白(HSA)。

难怪以前的研究不成功！

在这种情况下，它应该足以取代HSA！HSA主要是作为媒介的载体。研究人员测试了11种高分子化合物，筛选出了唯一能支持造血干细胞生长并保持干燥的物质——聚乙烯醇。

值得一提的是，用聚乙烯醇培养的造血干细胞在移植实验中甚至比HSA更活跃。

移植实验:聚乙烯醇，强大，无敌！

这是什么聚乙烯醇？事实上，聚乙烯醇是很常见的，如医用水基凝胶，伤口敷料，各种化妆品的成膜剂，工业建筑材料，可降解生物膜等。当然，最常见的是下面的一种胶水。

Tuyuan |我自己

事实上，山崎副教授在接受日本媒体采访时确实提到，从便利店购买液体胶水的实验也是成功的...

#当然，我们不建议使用便利店材料进行细胞培养。

山崎老师怎么能告诉媒体这很热门

研究人员已确定最佳条件为100纳克/毫升血小板生成素(TPO)、10纳克/毫升干细胞因子(干细胞因子)、87%水解聚乙烯醇和纤连蛋白培养物。在这些条件下，50只小鼠的造血干细胞数量在28天后增加了8000倍。

这些细胞中造血干细胞的频率约为1∶34.3，即约35个细胞中的一个是功能性造血干细胞，相当于28天培养的12，000个造血干细胞。根据以前的研究数据

太好了，真的很长时间了。

然而，就像先前的认知一样

除了在骨髓抑制方面的应用，钟内教授还提到，如果使用基因编辑技术(如CRISPR)来纠正培养过程中的遗传缺陷，患者使用自己的细胞进行基因治疗也是可行的。6]。

山崎副教授在接受采访时说。“大规模培养可以消除脐带血和造血干细胞的短缺，减轻骨髓抑制的负担。”如果其他干细胞也能以同样的方式培养，“它可能对再生医学和基础研究做出巨大贡献。”

据日本媒体报道，日本中央大学和日本宇宙航空研究开发机构几天前宣布，他们已经开发出可以输给接受手术的猫的人造血液。研究人员表示，未来的目标是在确认安全性的基础上，将人造血液投入实际使用。

据报道，这项研究利用了在国际空间站获得的研究成果。据中央大学小松教授介绍，该研究应用了蛋白质在非重力状态下容易结晶的现象。在国际空间站的日本实验舱“希望”中，猫血中所含的蛋白质“血清白蛋白”被结晶成可用于人造血液的成分。

据报道，该成分可以以粉末状态储存，不会引起排斥反应，因为没有血型差异。除了猫的人工血液，研究小组还在开发狗的人工血液。

据日本宠物食品协会称，2017年，日本饲养的宠物猫数量超过了宠物狗数量。需要输血的手术数量也有所增加，但输血的血液储备系统尚未建立。

小松教授说:“动物医疗场所经常受到输血的困扰。人工血液可能有助于动物的医学治疗。”研究结果将发表在皇家化学学会学术期刊的电子版上。

肺负责呼吸，造血属于骨髓。科学家的新发现打破了这种常识性的功能划分。肺在造血系统中的作用被低估了。它也可能是一个重要的造血器官。

根据英国时间3月22日发表在《自然》杂志上的一篇论文，由旧金山加州大学教授马克·鲁尼领导的团队发现，小鼠骨髓产生的巨核细胞流向肺部，这些巨核细胞每小时产生超过1000万个血小板。这意味着老鼠体内一半以上的血小板是在肺部产生的。血小板是血液的组成部分，在凝血和止血中发挥重要作用。此前，科学家认为骨髓是血小板产生的主要场所。

更令人惊讶的是，研究人员发现小鼠肺也是巨核祖细胞(产生巨核细胞和红细胞)和造血干细胞的“储库”。约有100万种巨核祖细胞和造血干细胞在肺血管外静静地“待命”，并已被证明可用于修复小鼠骨髓受损的造血能力。这将为人们应对血液疾病提供新的思路。

这一次，研究人员正在使用双光子活体成像技术。这项技术可以帮助科学家在不影响肺组织正常生理功能的情况下，观察活体小鼠肺血管中各个细胞的活动。鲁尼教授的团队利用这项技术研究了另一个课题，但惊讶地发现肺血管中有大量的巨核细胞。这些细胞的细胞核非常大，因此得名，成熟巨核细胞的边缘会破裂并脱落成血小板。

研究人员立即意识到这一点不应该被忽视。尽管这不是第一次在肺中发现巨核细胞(发现于19世纪)，但这一机制在过去并未被清楚地理解。

鲁尼的研究小组决定找出答案。视频显微镜记录了更详细的信息。除了大量巨核细胞快速生成血小板外，肺血管外还有许多巨核祖细胞和造血干细胞。

为了进一步探索，研究人员逐步设计了三个小鼠肺移植实验。在实验中，绿色荧光蛋白将被注入小鼠的基因组。这种荧光蛋白不会伤害活细胞，但可以帮助研究人员追踪目标细胞。

在图中，左边的块状荧光物质是巨核细胞，它在肺血管中运动产生荧光片段，即血小板。资料来源:旧金山加利福尼亚大学。

在第一个实验中，研究人员将正常供体小鼠的肺移植到接受荧光巨核细胞的小鼠体内。结果表明，受体小鼠骨髓中的荧光巨核细胞很快出现在供体肺中，表明肺中产生血小板的巨核细胞来自骨髓。

在最初确定来源后，在第二个实验中，研究人员将荧光巨核祖细胞供体小鼠的肺移植到患有血小板减少症的受体小鼠体内。实验结果令人满意。受体小鼠的血小板数量很快恢复到正常水平。这种状态甚至持续了几个月，远远超过了单个巨核细胞和血小板的寿命。

研究人员认为这指向一个结论:在受体小鼠接受健康的肺后，储存在肺中的巨核祖细胞被激活，产生新的健康血小板。这可以为血小板减少症患者带来潜在的新疗法。

在第三个实验中，研究人员发现骨髓中的巨核细胞会流出肺部并反过来相互作用。研究人员将供体小鼠肺部的所有细胞标记为荧光细胞，并将其植入骨髓中缺乏正常造血干细胞的受体小鼠体内。在对受体小鼠的骨髓进行分析后，发现来自供体肺的荧光细胞快速流入骨髓。除了帮助骨髓产生血小板外，还产生了各种免疫细胞，如中性粒细胞、B细胞和T细胞。

换句话说，肺有点像骨髓里的“救星”。当骨髓“陷入困境”时，肺会“动员”储存的造血干细胞和祖细胞，并“治疗”骨髓以恢复其活力。

“这项研究的发现清楚地表明，肺实际上比我们想象的更复杂。它不仅用于呼吸，也是形成重要血液成分的关键部分。”鲁尼教授在旧金山加州大学官方网站的新闻稿中说。

值得一提的是，这项研究目前仅限于小鼠，如果结论要复制到人体，还需要进一步的证实。

“根据我们在老鼠身上观察到的有力证据，人类的肺很可能在造血过程中也发挥了关键作用。”鲁尼说。接下来，他们将进一步研究肺和骨髓如何合作建立一个“血液工厂”。

本报讯法国皮埃尔·玛丽·居里大学研究人员最近发现，一种名为海蚯蚓的沙滩小虫的血液适合制造人造血液。这一发现为人造血液的研究提供了新思路。

海蚯蚓生活在法国布列塔尼地区海边的沙滩中，其血液中的血红蛋白与人类的极为相像，并且血质也非常适合保存和注射。

发现这种小虫的专家福兰克·扎尔说：“给人输送这种小虫血液的临床试验结果非常令人满意。”据扎尔介绍，目前许多利用化学方法或其它动物血液制造人造血液的方法都不尽如人意，因为不少人对这些血液会产生过敏甚至排异反应，而海蚯蚓血液则不会使人产生这些反应。

目前，开发人造血液已成为各国争相研究的重要课题，因为开发成功后不仅会缓解医院血库供应紧张的局面，而且能预防因血源污染而发生的各种传染病，对大规模自然灾害发生时的抢险救灾也具有重要意义。

谈到老年人造血干祖细胞异常引起哪些贫血?相信对老年人来说，贫血并不是一种陌生的疾病，而且人们会常常疑惑生活条件越来越好的今天，为什么还会有贫血呢?这就是不了解贫血病因的表现。下面就让我们看看老年人造血干祖细胞异常会出现哪些贫血情况吧？

1)再生障碍性贫血(AA)AA是一种骨髓造血功能衰竭症，与原发和继发的造血干祖细胞损害有关。部分全血细胞减少症的发病机制与B细胞产生抗骨髓细胞自身抗体，进而破坏或抑制骨髓造血细胞有关。

2)纯红细胞再生障碍贫血(PRCA)PRCA是指骨髓红系造血干祖细胞受到损害，进而引起贫血。依据病因，该病可分为先天性和后天性两类。先天性PRCA即Diamond-Blackfan综合征，系遗传所致;后天性PRCA包括原发、继发两类。有学者发现部分原发性PRCA患者血清中有自身EPO或幼红细胞抗体。继发性PRCA主要有药物相关型、感染相关型(细菌和病毒，如微小病毒B19、肝炎病毒等)、自身免疫病相关型、淋巴细胞增殖性疾病相关型(如胸腺瘤、淋巴瘤、浆细胞病和淋巴细胞白血病等)以及急性再生障碍危象等。

3)先天性红细胞生成异常性贫血(CDA)CDA是一类遗传性红系干祖细胞良性克隆异常所致的、以红系无效造血和形态异常为特征的难治性贫血。根据遗传方式，该病可分为常染色体隐陛遗传型和显性遗传型。

4)造血系统恶性克隆性疾病这些疾病造血干祖细胞发生了质的异常，包括骨髓增生异常综合征及各类造血系统肿瘤性疾病如白血病等。前者因为病态造血，高增生，高凋亡，出现原位溶血;后者肿瘤性增生、低凋亡和低分化，造血调节也受到影响，从而使正常成熟红细胞减少而发生贫血。

小编为大家整理的关于老年人造血干祖细胞异常会出现哪些贫血情况的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

相信大家对贫血并不是十分陌生，但是贫血的一些病因却没有几个人了解过。在我看来，随着年龄的增长，老年人身体的各项机能都在慢慢衰退，免疫力也在渐渐的下降，抵御疾病的能力也大大的降低了，因此贫血带来的伤害越大。下面就让我们来了解一下老年人造血微环境异常会引起哪些贫血吧？

1)骨髓基质和基质细胞受损所致贫血骨髓坏死、骨髓纤维化、骨髓硬化症、大理石病、各种髓外肿瘤性疾病的骨髓转移以及各种感染或非感染性骨髓炎，均可因损伤骨髓基质和基质细胞，造血微环境发生异常而影响血细胞生成。

2)造血调节因子水平异常所致贫血干细胞因子(SCF)、白细胞介素(IL)、粒-单系集落刺激因子(GM-CSF)、粒系集落刺激因子(G-CSF)、红细胞生成素(EPO)、血小板生成素(TPO)、血小板生长因子(TGF)、肿瘤坏死因子(TNF)和干扰素(IFN)等均具有正负调控造血作用。肾功能不全、肝病和垂体或甲状腺功能低下等时产生EPO不足;肿瘤性疾病或某些病毒感染会诱导机体产生较多的造血负调控因子如TNF、IFN、炎症因子等，均可导致慢性病性贫血(ACD)。

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孕妈妈们在怀孕期间不注意补铁的话，不仅在孕期会出现贫血症，生产时也会发生一些并发症，在产后还有可能出现产后贫血。那么，准妈妈注意！孕期应补充铁质以增加造血量。和您一起来看一下！

补充铁质以增加造血量

血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁质也就更显得重要，甚至到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量。

食物是铁质摄取的最佳来源，为了补充铁质，建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物；若孕妇是素食者，除了摄取偏红色的蔬菜水果之外，还可多补充牛奶、蛋、山药等，都有助于铁质的摄取。孕妇在摄取含铁质的食物时，应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物，有助于身体对铁质的吸收。

当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，孕妇在补充铁质时，必须拥有正确的饮食观，那就是千万不能只注重单一营养的摄取，如此才能确实达到补血的效果。

孕妇若是缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等，更应该特别注意铁质的补充，必要时可咨询医师，服用适量的铁剂来改善。

增进血液循环

怀孕期间，随着胎儿渐渐地成长，子宫开始压迫到骨盆腔的静脉，容易造成血液回流受阻，导致血液积存在下肢，间接影响四肢末梢的循环状况，引发手脚冰冷。因此，建议孕妇可穿着弹性袜；晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高；适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让血液循环变得更好。

做好手脚的保暖工作

若孕妇出现手脚冰冷，应该更重视手脚的保暖工作，像是穿着较厚的棉袜或戴手套。孕妇平常在家，不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中，让手脚比较暖和些，准备米酒水时，可加上姜或葱一起煮，煮开之后，先将手脚放在米酒水上，利用热气来达到保暖效果，等温度降到42℃左右，再将手脚放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促进四肢末梢的血液循环。

补充合适的中药材

许多中药材对改善或预防手脚冰冷有不错的效果，如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。此外，红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环。

预防后续的皮肤皲裂问题

当孕妇出现手脚冰冷时，代表体内的血液循环状况不佳，此时除了借由调整日常作息与饮食来改善之外，也要注意后续可能引发的皮肤皲裂问题。

当四肢末梢的血液循环不好时，皮肤容易产生皲裂现象，此时孕妇可擦拭适量的婴儿油、乳液等，以增加皮肤的滋润度，避免出现皮肤皲裂问题。

从平时的保养做起

手脚冰冷大多不是临时性的问题，而是长期现象，因此，为了减少此现象所带来的不适，特别是避免孕期中所可能产生的影响，女性应该从平时就做好保养，才是根本之道。

由于女性每个月都会流失经血，多多少少会有贫血的现象，建议女性平时注意营养均衡饮食，适量补充铁质。此外，平日多运动、做好保暖工作，也都能促进血液循环，达到缓解手脚冰冷的效果。

孕妇若是缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等，更应该特别注意铁质的补充，必要时可咨询医师，服用适量的铁剂来改善。如果你对孕妇怎么补铁才有效等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补铁安全常识栏目。

产后补气补血的“造血原料”有哪些？什么是造血原料呢?其实就是人体血液中的铁元素啦!所以，产后妇女首要补充的营养元素就是铁元素。那么，哪些食物中含有丰富的铁元素呢?小编首推动物的肝脏以及一些动物血。

都说吃什么补什么，这两样食物相信不用小编多说，妈妈们都一定能够懂得的。这两样东西可是帮助产后妇女补充铁元素的最佳食物呢!其次就是一些红色食物啦，譬如红枣、香菇，还有豆制品以及奶制品，鸡蛋、豆奶都是帮助产后妇女补铁的好食物。最后，产后妇女们多吃一些鱼，喝一些鱼汤，也是非常好的。

产后吃什么补气血之中药：

一些中药类的食材，也是产后妇女补充气血的好选择，譬如我们日常生活中常见的四物汤，还有譬如藏红花、当归等等。

这些食材可以用于同鸡肉或者其他肉类、骨头等一起熬煮，当然，放入适量就可以了。如果产后妇女想要单纯通过食用中药来补充气血，那么小编建议你们还是要依照医生给您配制的药方为主，万万不可以自行相信一些偏方等，否则容易适得其反，伤害自己的身体。

产后吃什么补气血之药片：

产后妇女们的贫血的症状的实在太过严重了，补充营养之后仍然频发，那么产后妇女们就可以考虑在医生或者是营养师的指导之下来服用一些药片，常见的主要有铁之缘片等。

服用药片改善产后妈妈们的气血，这种方法是可行的，并且是见效快的。但是，妈妈们一定不要自行购买，一定要通过您的主治医生的评估哦!是药三分毒，能够通过食疗来改善就是再好不过的啦!

产后吃什么补气血之蔬果：

除了补充铁元素之外，产后妇女们还要注意从饮食上做出调整，这样双管齐下，才能够尽早补充气血，重新恢复精神。

而在饮食上，主要就是要多吃一些蔬菜与水果，很多研究都表明，蔬果中的维生素对于人体吸收铁元素是有促进作用的，产后妇女们一边补充气血，一边改善饮食结构，就能够够收到很好的效果，事半功倍。

从古至今，我们都喜欢用“红颜”来形容女性，这就说明美丽的女人都是用气血养出来的，血液对女人来说非常重要。因为女性有月经，这种周期性的失血会导致女性产生贫血的症状。如今到了深秋时节，天气微凉气候干燥，女性要想拥有好气色，就更要重视补血这件事。那么，女性为什么要重视补血这件事呢？吃哪些食物补血的效果比较好呢？

女人的一生会经历月经、怀孕、生产和哺乳等不同时期，这些时期都会损耗女性的气血。如果你出现了面色苍白、头晕目眩或者是四肢无力的现象，那就说明你已经贫血了。中医学认为，气行则血行，气滞则血淤。如果女性出现血亏和血虚的症状，那么就会患上很多疾病。所以说，补血是女性的“终生大事”。

都说人是血肉之躯，只要气血充足，我们才能面色红润，皮肤细腻。如果女性不重视补血养血的话，就会出现面色暗沉、唇部苍白、头昏眼花等血虚症状，严重贫血的人还会出现早衰症状。女性贫血不仅影响健康，还会影响美丽。气血足的人皮肤才会白里透红，拥有年轻健康态的身体。

那么，女性应该如何补血呢？小编觉得药食同源，要想血气足，还是得吃对食物。今天就为大家盘点一下我们身边的“造血神器”。

食物中的“造血神器”

1、黑芝麻

其实，要想补血，大家可以多吃黑色或者红色的食物。因为中医讲究五脏对应五色，黑色的食物可以入肾，有助于肾脏的纳气。除此之外，中医学认为，以形补形，以色补色，所以说，红色的食物也比较补血。

黑芝麻不仅美味，还具有很高的营养价值。黑芝麻中富含蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂和钙、铁、铬等营养物质，可以促进红细胞的生长，增加体内的黑色素，具有补血明目、护肝养发的功效。经常食用黑芝麻，可以促进肾脏生血、肝脏藏血和脾脏统血的功能。

2、南瓜

南瓜是秋季上市的常见蔬菜之一，营养价值非常高。南瓜中富含植物性蛋白、胡萝卜素、维生素、氨基酸和钙、铁、钴、磷等微量元素，其实钴元素是构成维生素B12的重要成分之一。维生素B12可以维持血液中红血球的正常功能，锌直接影响成熟红血球的功能，而铁则是制造红蛋白的基本微量元素之一。南瓜全身都是补血的营养素，又被称为“补血之妙品”。

3、桂圆

桂圆其实就是新鲜的水果龙眼晒干后的干果，桂圆中含有丰富的维生素A、维生素B、葡萄糖和铁等营养物质，可以健胃消脾、益气血，还能治疗失眠和失血症。经常食用桂圆，还可以美容养颜和延年益寿。

4、胡萝卜

胡萝卜也就是我们常说的红色食物，具有补血造血的功效。胡萝卜的做法有很多，可以炒、煮、腌制和生食等等。因为胡萝卜可以抗癌明目，又被人们称为“地下小人参”。

胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，具有补血的功效。但是这种胡萝卜素只有煮熟后才能被人体吸收，所以我们可以将胡萝卜熬成汤，胡萝卜汤也是生活中便宜又有效的补血汤品。

5、红枣

想必大家都听过这样的一句话，女人每天三颗枣，永远青春不会老。红枣含有极其丰富的维生素，又有“天然维生素丸”的美誉。中医认为红枣性暖，可以改善血液循环，具有补血造血的功效。另外，红枣中的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓的造血功能，经常食用红枣可以让我们的面色红润。如果将红枣和桂圆搭配，补血养气的效果就会翻倍，还会有美容养颜的功效。

6、葡萄

秋季是大量瓜果蔬菜新鲜上市的季节，葡萄就是常见的水果之一。中医认为，葡萄性平，味甘酸，可以入肺、脾和肾经，可以帮助我们益气补血和生津通便。葡萄皮中的白藜芦醇和葡萄籽中的花青素的含量都很好，可以抗癌抗衰老，所以说大家吃葡萄的时候，最好是连皮带籽地一起吃掉。

不仅仅如此，葡萄中还富含维生素、氨基酸和钙、铁、磷等微量元素，特别适合中老年人、妇女、贫血者和过度疲劳的人食用。孕妇也可以多吃葡萄，不仅对胎儿有好处，也可以让孕妇面色红润。如果觉得葡萄太凉，女性朋友也可以多吃点葡萄干。

结语：除了上文中所说的六种食物外，黑豆、红糖、木耳、猪肝等食物也堪称是“造血神器”。秋季是个进补的时节，想要美丽和健康的女性千万不要忘了给自己补充充足的气血。只有血气足了，我们的身体才会健康，面色才会红润。补血其实很简单，只要多吃这些食物，我们就能气血旺精神足。

大雪节气应该怎么吃？猪肝就是很不错的补品，不仅能增强造血功能还能提高免疫力，在选购猪肝的时候也需要注意，不要买到死猪肝不然的话很有可能患上疾病，冬季多吃猪肝让你的皮肤更加光泽美丽，接下来就让我们一起看看猪肝的具体内容吧。大雪时节养生食材和药材大全大雪时节养生秘籍猴头菇—养脾护胃白萝卜—顺气利便小白菜—延缓皮肤衰老猪肝—增强造血功能银鱼—治疗脾胃虚弱锁阳—补阳益阴不老药大雪节气的养生食谱大全

养生功效

增强造血功能

猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。提高免疫力

猪肝中具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，并能抑制肿瘤细胞的产生。养颜护肤

猪肝能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。保护眼睛

猪肝中维生素A的含S远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品中的含量，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩与疲劳。

营养价值

100克猪肝中含有：

选购与储存

选购：

猪肝有粉肝、面肝、麻肝、石肝、病死猪肝、灌水猪肝之分。前两种为上乘，中间两种次之，后两种是劣质品。储存：

宜现吃现买。

食用宜忌

宜：

肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调，应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡半小时。忌：

患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝，因为肝中胆固醇含量较高。

有病而变色或有结节的猪肝忌食。

饮食搭配

猪肝汤

主料：猪肝300克、嫩姜丝150克、水4杯、

配料：盐1小匙、太白粉2大匙、盐2小匙、糖1/2大匙、香油1/4小匙、米酒1大匙

做法：1、猪肝洗净沥乾切成0.5公分片状，嫩姜洗净切丝备用。2、将猪肝片加1小匙盐略拌，浸泡在水中30分钟后洗净沥乾特色猪肝汤图片集合3、煮一锅磙水，将猪肝片表面沾太白粉放入氽烫捞起备用。4、将4杯水煮沸，加入姜丝、2小匙盐、1/2小匙糖同煮。5、再加入猪肝片煮1分钟后立即熄火。6、起锅前淋上香油、米酒即可食用。